Полезно любой девушке: повышаем самооценку. Как повысить самооценку и полюбить себя девушке
Как повысить самооценку девушке: видео
Как повысить самооценку девушке: внешность
Если для мужчины важнее его социальный статус, то девушек чаще оценивают по их внешности. К сожалению, многие представительницы прекрасного пола, сравнивая себя с гламурными моделями или актрисами, кажутся себе недостаточно привлекательными. Даже у очень симпатичной девушки может появиться комплекс по поводу ее слишком длинного/короткого носа, слишком высокого/маленького роста, неидеальных параметров фигуры и т.д. В то же время есть девушки, у которых есть лишний вес, невысокий рост – и они при этом не только не комплексуют, но и ведут себя самоуверенно. Как им это удается? Просто они принимают себя как есть.
Чтобы избавиться от комплексов по поводу своей внешности, полюбите себя такой, какая вы есть
Дело в том, что идеала не существует. Каждая девушка или женщина красива по-своему, в каждом типе внешности есть своя неповторимость. То, что вы считаете своими недостатками, любящий мужчина может считать милыми особенностями. В реальной жизни большинство мужчин для отношений и брака ищут не девушек с внешностью кукол Барби, а естественную женщину, ухоженную, уверенную в себе, понимающую их.
Неуверенный в себе человек ведет себя скованно, зажато, склонен ругать себя за малейшие промахи. Критические высказывания других людей больно ранят их самолюбие. Как же повысить уверенность в себе? В этом вам помогут следующие рекомендации:
• Перестаньте постоянно критиковать себя. Хвалите себя (хотя бы мысленно) за каждое, даже небольшое, достижение. Составьте список ваших достоинств, успехов и периодически его перечитывайте.
Балуйте себя даже просто так. Например, принятием ванны с душистой пеной, чаем с жасмином, походом в ресторан
• Займитесь самовнушением. Используйте аффирмации – позитивные утверждения, способные поднять вашу самооценку. По утверждению психологов, эти утверждения должны быть направлены не на будущее, а на настоящее время. К примеру, «я достойна самого лучшего», «я люблю и ценю себя», «я очень красива». Такие или подобные фразы вы можете красиво написать на ярком листочке бумаги и повесить его рядом с кроватью. И тогда ваше утро начнется с позитивной, радостной ноты.
• Займитесь визуализацией. Когда ваша самооценка начинает падать, возьмите тайм-аут, устройтесь поудобнее в кресле и начинайте представлять успешную себя. Прокручивайте в памяти все моменты, где вам сопутствовали удача и успех. Вспомните это яркое ощущение и проникнитесь им. Временная неудача – это еще не повод раскисать и падать духом.
• Ведите себя так, как будто вы уже стали уверены в себе. Начните дома – прямо перед зеркалом. Главное – не стесняться самой себя. Улыбнитесь себе, скажите что-то уверенным голосом, сделайте уверенный жест, пройдитесь красивой походкой. Закрепите в памяти ощущение уверенности в себе, а затем старайтесь его поддерживать в течение всего дня.
• Смените имидж. Обычно неуверенные в себе люди носят серую, невзрачную одежду, неинтересную прическу. Купите красивое платье, сделайте модную прическу и красивый макияж. Вы достойны самого лучшего, потому что цените и любите себя!
Как научиться себя уважать?
Как уже было сказано выше, окружающие относятся к вам так, как вы сами относитесь к себе. К примеру, если вы не уважаете себя, не стоит удивляться, если люди вами пользуются, грубят, не ценят вас. Итак, вам нужно научиться себя уважать/ценить/полюбить, но вы не знаете, как это сделать.
Во-первых, вам не нужно себя любить или уважать себя за что-то. Вам не нужно сравнивать себя с другими или кому-то что-то доказывать. Вы такая, как есть, уже неповторимый, уникальный, интересный человек. Во-вторых, чтобы полюбить себя, одного самовнушения мало. Нужно еще принять себя такой, как вы есть, то есть полностью, со всеми достоинствами, особенностями, недостатками. Вам не нужно сравнивать себя с другими; кто-то может быть красивее вас, умнее, богаче, но вы такая одна.
Полюбить себя – это означает позволить себе быть собой. Прислушивайтесь к своим желаниям, попробуйте сделать что-то спонтанно, не как всегда. Или то, что хотели сделать, но не могли себе это позволить. Полюбить себя – это также значит дать себе возможность быть счастливой. Позволяйте себе хотя бы время от времени делать не только то, что вы должны, а что вам нравится, будь то какое-нибудь хобби, поездка или что-то еще.
Попробуйте изменить свое мышление. Если вы обычно покупаете себе недорогие вещи, чтобы сэкономить на себе, начните поступать по-другому. Выбирайте то, что вам нравится, и притом лучшее, что можете себе позволить. Если у вас есть мечта и вы боитесь ее осуществить, поверьте в себя и начните ее целенаправленно воплощать в жизнь.
www.wday.ru
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине?
Женщина – прекрасное создание уже с самого рождения. Красивая, стройная, лучезарная и веселая, такими нас хотят видеть мужчины, общество и подруги. Но что же делать, если не хочется смотреться в зеркало, поход за новой одеждой не проходит без разочарований и критикой собственного тела? Необходимо работать над собой, над восприятием и отношением к миру и самой себе.
Как женщине полюбить и понять себя
Начать нужно с выяснения проблем, что именно вас не устраивает в себе. Причины могут быть совершенно разные:
- Не нравится фигура;
- Лицо;
- Привычки;
- Строение тела;
- Вес;
- Рост.
Женщине только дай повод заняться поиском недостатков и самокопанием. Чаще всего нелюбовь к себе выражается через комплексы, по поводу внешности и состояния фигуры. Не терзайте себя мыслями о том, как вы несовершенны, переходите от размышлений к действиям. Вот несколько способов повысить самооценку:
Займитесь спортом
Спорт – это жизнь. Фраза стара как мир, однако актуальна она и сегодня. Занятия спортом подтягивают фигуру, повышают выносливость, развивают силу, улучшают самочувствие. В любом возрасте физические нагрузки будут полезны.
Не обязательно записываться на легкую атлетику или идти в мастера спорта, достаточно обычного тренажерного зала. Тренер составит вам программу, в соответствии с вашими пожеланиями (сбросить или набрать вес, подкачать определенные группы мышц).
Достаточно трех месяцев занятий и правильного питания чтобы увидеть первые результаты. Упругая попа и стройные ноги еще ни у кого не вызывали комплексы.
На красивое тело обращают внимание мужчины, а остальные дамы исходят на зависть, не прелесть ли? Любовь к себе, в данном случае, выражается с помощью заботы о своем теле.
Начините правильно питаться
Очень часто, люди заедают свои неудачи. Таким способов они пытаются утешить себя, обрести чувство покоя и наполненности. Но есть просто так, не ощущая голода, а из-за чувства внутренней пустоты вредно для тела и психического состояния.
Сладости, мучные и жареные блюда, без двигательной активности превращаются в складки на животе, остановите это. Проявите заботу о себе, путем употребления качественной еды. Крупы, овощи, фрукты, нежирное мясо являются основой правильного рациона. Есть ночью, а на утро жалеть о съеденном, не нормально.
Постарайтесь не кушать за четыре часа до сна, ощущать легкое чувство голода на ночь естественное явление. Правильный рацион на день – употребление еды маленькими порциями, добавьте в свою привычную еду сложные углеводы (рис, греча, овсянка) в сочетании с белком животного происхождения вы сформируете правильный баланс полезных микроэлементов.
Следите за своим внешним видом
Внешний вид подразумевает чистое лицо, аккуратные ногти, ухоженные волосы и опрятную одежду. Если ваше лицо напоминает бомбардировочное прыщами поле, задумайтесь о чистке.
Шрамы и естественные недостатки смотрятся не так ужасно как красные холмы с белыми вершинами на лбу, щеках и (О боже!) на носу. Красивые волосы даны не всем, это правда, однако никто не запрещает содержать их чистыми и аккуратно сплетенными.
Начиная ухаживать за своим лицом, вы сами заметите, насколько это приятно. Ощущение легкости и женственности в моменты ухода за собой, непередаваемое ощущение.
Рекомендую вам посмотреть:Как привлечь мужчину в свою жизнь, психология
Фильтруйте речь
Женщины чаще всего болтушки и любительницы посплетничать. Перестаньте обращать внимание на жизнь других людей, лучше займитесь своей. Постоянная зависть подарит вам чувство неполноценности и к тому же нервное перенапряжение.
Мат, слова паразиты (ну, короче, типа и др.) – являются выражением нелюбви к себе. Пополняйте совой словарный запас литературными выражениями, не бегите за модой, используя обиходные выражения.
Сленг уместен в определенных кругах, он нужен чтобы подчеркнуть свое отношение к той или иной социальной группе. Нет ничего плохого, знать значение молодежных слов, но ограничиваться только ими очень глупо.
Походка
Здесь и добавить нечего, ходить как сгорбленный жизнью, озлобленный карлик минимум некрасиво. Расправьте плечи, поднимите взгляд с бетонной земли, ловите мужские взгляды!
Опущенный взгляд и плечи говорят о низкой самооценке, не создавайте ее искусственно, любите, живите и радуйтесь жизни. Ведь женщины самые прекрасные существа на нашей планете.
Психология возникновения комплексов
Не все считают женщин венцом творения природы. Как уже было сказано, внешность – это первый и самый распространенный комплекс. О лишнем весе, большом носе, или просто несимметричном лице говорят прохожие, друзья, завистники, иногда даже родственники.
В большинстве случае негативная критика, связанная с унижением чести и достоинства, имеет цель возвысить себя на фоне «недостойного» человека. То есть критикуют и злословят недалекие, злые и завистливые люди. Восприимчивый к критике человек уйдет в себя, расстроится, будет чувствовать свое отличие от других «красивых и правильных людей».
Здесь необходимо простое понимание того, что, человек, критикующий другого, добивается возвышения своей мелкой души. Здесь актуальна цитата Владимира Набокова: «Лучшая реакция на вражескую критику — улыбнуться и забыть». Первый признак негативной критики, это сравнение с собой и выявление недостатков у человека, к которому обращена критика.
Очень часто люди маскируют злословие под добродетельность, не видитесь на эту уловку, минимум эмоций и больше дела, помогут вам выстроить барьер и в дальнейшем не реагировать на негатив.
Чтобы полюбить себя на психоэмоциональном уровне, говорите себе комплименты, практикуйте медитации и проводите растяжку тела. Думайте о себе только в позитивном ключе, отбросьте приставку «не» некрасивая, не достаточно худая, не умная и др. Наше подсознание воспринимает все, что мы говорим, гораздо лучше будут звучать комплименты в позитивном русле.
Как повысить самооценку девушке-подростку
Все вышеперечисленные методы, подходят женщинам, вне зависимости от возраста. Молодым девушкам в первую очередь нужно занять свое время учебой и спортом. Нет ничего лучше умной и спортивной мадам.
Вы когда-нибудь видели спортсменку, жалующуюся на низкую самооценку с отсутствием любви к себе? Может быть единицы с тяжелой жизненной ситуацией. Спорт откроет новые грани возможностей, в юном возрасте это как никогда полезно. Какими бы дорогими не были вещи, бренд не скроет лишние складки, а спорт не только скроет, но и приведет в форму ягодицы, грудь и подтянет обвисший живот.
Девушки, живите и радуйтесь жизни, ищите единомышленников, не заковывайте себя в узы комплексов и страхов, работайте над собой и над своей мечтой. Поставьте цель и идите к ней, несмотря на злых людей и трудности. «Успех — это когда ты девять раз упал, но десять раз поднялся» — Джон Бон Джови.
girl21.ru
Как полюбить себя и повысить самооценку девушке и женщине / НАСВЯЗИ
Прочитав данную статью Вы узнаете, как именно полюбить себя и повысить самооценку девушке и женщине. Наверное, в своей жизни Вы встречали людей, которые вечно не довольны всем происходящим и собой, разумеется. Нелюбовь к себе — это составляющая жизни многих. Интересно, как бы изменились наши мысли, если бы мы поняли, что это наше отношение к себе важным образом влияет на нашу судьбу. Никто кроме Вас самих не сможет сказать, как именно полюбить себя и повысить самооценку девушке и женщине.Что влияет на понижение самооценки? Психологи утверждают, что характер человека закладывается еще в детстве. Как к нам относятся родители, учителя, товарищи — все это в дальнейшем будет отпечатано на нашем себялюбии. Кто знает нас лучше, чем мы сами? На этот вопрос имеется однозначный ответ, конечно, только мы. И вот сегодня, перестав сбегать от самого себя, важно заглянуть в себя. Вы постоянно чувствуете вину? Вот этот признак и является главным. Именно из-за него самооценка любого человека сможет стать заниженной. Чтобы избавиться от этого чувства на психологических тренингах предлагают мысленно собрать все свои проблемы в мусорное ведро, и выбросите его содержимое. Нет, конечно, небольшая доля самокритики никому не повредит, но излишне она подобна яду, разрушающему изнутри.
Некоторые личности иногда доходят до крайностей, их постоянное «цепляние» самого себя просто вызывает недоумение. Длинный нос, толстая шея, неправильные ноги — это далеко не полный список причин нелюбви к себе. Но на деле оказывается, что проблема существует в головах и никакая пластическая хирургия не способна избавить нас от этого. Первый шаг, способный заставить вас отойти от принципа «цепляния», это посыл любви к тому месту на вашем теле, где, как вам кажется, находится дефект. Повторяйте это каждый день, и совсем скоро станет понятно, что все не так уж и плохо, а окружающие вас совсем не замечают ваших недостатков, а видят только достоинства. На этом этапе рекомендуется вовсе не обращать внимания на чужие замечания, какую бы они не имели форму, Вы самодостаточны и сами можете себя оценить. Представьте, что Вы имеете все качества, которые хотите иметь. Мысленно заставьте себя это утвердить. Уверенность придет не сразу, но после нескольких дней тренировок — это неизбежность. Кто сказал, что все должны быть с фигурой модели 2016 года? Особенности фигур различны, но все они имеют место под солнцем. Даже если с самого детства Вам внушали, что Вы не оправдали чьих-то надежд, позвольте себе быть таким, какой есть. Не поддерживайте стандарты, будьте другими, будьте сами собой. Вы любите яркую одежду, что мешает вам ее приобрести? Вы хотите летать? А разве кто-то Вам мешает? Делайте то, что подсказывает сердце, любите так, будто это последняя любовь, живите так, как если бы у Вас была волшебная палочка. У Вас есть на это право.
Хвалите себя, ведь обязательно найдется за что. Держите в голове как запас чьи-то однажды сказанные слова — комплименты, повторяйте их для себя.
Заботьтесь о себе, каждый день. Делайте себе подарки: отдых, кусочек мороженого, конечно, без фанатизма, но для себя любимой немного хорошего никогда не повредит.
Любовь к себе принесет вам уверенность в себе, уважение к себе, как к высшему существу на земле.
Как полюбить себя и повысить самооценку девушке и женщине; советы для повышения любви к себе просты:
перестаньте себя критиковать и ругать;найдите то, за что можно вас хвалить, свои достоинства;
измените себя, начните новую жизнь;
соберите внутри себя все самые теплые чувства, добро, уважение, радость и начните дарить их окружающим;
уберите из своей жизни негатив, перестаньте общаться с людьми, унижающими Ваше достоинство;
каждый день повторяйте слова любви себе родной, и результат рано или поздно придет к Вам.
И самое главное не ждите, что Вы изменитесь сразу же, как только прочтете статью, так и не могло случиться. Вы так долго жили в плену своих мыслей и чувств, что нужно время для изменения. Каждый день пользуйтесь советами, данными выше, и Ваша самооценка непременно возрастет.
xn--80aepevz3h.xn--80asehdb
