Как стать увереннее в себе? Часть 1. Как стать более уверенным в себе

Как стать увереннее в себе?

07 декабря 2015

7 способов, которые помогут обрести уверенность

Уверенность в себе — качество загадочное: как только мы заверим себя в его наличии, оно нас тут же покинет в самый ответственный момент: на первом свидании, во время важной презентации или ответственных переговоров... От нашей уверенности в себе подчас напрямую зависит и финансовый успех, и карьера, и счастливая личная жизнь. К счастью, качество это поддается развитию и совершенствованию — стоит лишь взять на вооружение несколько простых правил и сделать их своими привычками. Выясняем, как стать уверенной в себе и побороть застенчивость.

Платье Roberto Diz, серьги, браслеты - все RL Jewel

ФОТОOlga Tuponogova-Volkova

Контролируйте осанку

Попросите кого-то из близких понаблюдать за вашей осанкой, а еще лучше — заснять вас на видео, чтобы вы могли оценить собственную манеру держаться. От осанки напрямую зависит ваша уверенность — и дело не только в том, что человек с высоко поднятой головой и выпрямленной спиной выигрывает внешне по сравнению с вечно сутулым. Современные исследователи утверждают (в частности, об этом рассказывает социальный психолог Эми Кадди в своей речи на конференции TED), что хорошая осанка заставляет организм вырабатывать гормоны, отвечающие за чувство уверенности в себе. Так что, если вы озабочены тем, как стать увереннее в себе прямо сейчас, решение простое: держите спину ровно!

Вдохновляйтесь музыкой

Сложно переоценить влияние музыки на наши эмоции — не зря у многих из нас есть плэйлисты для разных настроений: вот эта безмятежная мелодия хороша для спокойного утреннего завтрака на солнечной кухне, под эту песню хочется гулять под дождем и грустить, а эту хочется слушать в ожидании романтического свидания... Заведите специальный плэйлист, состоящих их песен, которые будут наполнять вас уверенностью в себе, помогут чувствовать себя собраннее, бодрее и решительнее. Отлично подойдут темы из саундтреков картин про супергероев или спортсменов (классика — «Eye of the tiger»), хиты стадионов типа «We will rock you» и прочие драйвовые жизнеутверждающие композиции (творчество Pink подойдет как нельзя лучше — к примеру, песня «Perfect» словно создана для девушек, задающихся вопросом о том, как стать сильной и уверенной).

Вспомните о своих минутах успеха

Самое важное в этом способе — вспомнить не просто свои достижения (хотя и это весьма полезно), а связанные с ними яркие эмоции: чувство гордости за достигнутый результат, чувство глубокого удовлетворения от решенной сложной задачи, радость победы — поищите в своей памяти ситуации, в которых вы переживали такие ощущения. Вспомните, как вы наконец-то пробежали марафон, к которому так долго готовились, или как прыгнули-таки с тарзанкой или как сумели в сжатые сроки закончить тот горящий проект. Попробуйте снова прочувствовать эти эмоции, как будто бы те события происходят с вами сейчас, — это поможет зарядиться необходимой уверенностью.

Платье Ze García, босоножки Aquazzura, серьги, браслет, все - RL Jewel

ФОТОOlga Tuponogova-Volkova

Уделите внимание выбору одежды

Dress for success — это, пожалуй, самый очевидный ответ на вопрос о том, как стать уверенной женщиной. И не только потому, что встречают нас всех, как водится, по одежке, но и потому, что правильно подобранные элементы гардероба способны добавить уверенности даже самым застенчивым и нерешительным. Тщательно подойдите к выбору образа для ситуации, когда вам нужно быть на высоте: вы должны чувствовать себя неотразимо, оставаясь при этом собой. Уделите время и силы поиску собственного стиля, посоветуйтесь с подругами или даже обратитесь за помощью к профессионалу: возможно, все, что вам необходимо, чтобы стать увереннее, — это слегка изменить имидж.

Займитесь спортом и высыпайтесь

Банально, но факт: те из нас, кто уделяет хотя бы полчаса в день физическим нагрузкам, значительно реже задаются вопросом, как стать увереннее в себе, — как и те, кто умело планирует свой график и умудряется-таки высыпаться, несмотря на насыщенный график и стрессы. Логика тут проста: чтобы зарядиться уверенностью, необходимо сперва зарядить бодростью свой организм. А уж он не останется в долгу, снабдив вас нужной порцией эндорфинов. Другими словами — в здоровом теле здоровый дух.

Платье Roberto Diz, серьги, браслеты - все RL Jewel

ФОТОOlga Tuponogova-Volkova

Говорите медленнее

Беспокойная, сбивчивая речь — один из первых признаков неуверенности. Обратите внимание на то, как произносят речи на оскаровских церемониях голливудские селебрити — выразительно, но неспешно, величаво, с чувством, с толком, с расстановкой. Не удивительно, что тем, кто хочет выглядеть и чувствовать себя увереннее, психологи рекомендуют выработать привычку говорить медленно: так вам будет проще контролировать речь, да и впечатление будет намного более выигрышным. Избегайте длинных запутанных фраз — так вам будет проще сохранить нужный темп речи.

Дайте себе право на ошибку

Приступы неуверенности часто соседствуют с перфекционизмом: нам сложно собраться с духом, потому что мы постоянно напоминаем себе о том, что вот то-то и то-то можно было сделать намного лучше — презентацию можно было сделать интереснее, к переговорам следовало подготовиться тщательнее, информации было бы неплохо собрать чуть больше... Это именно тот случай, когда лучшее — враг хорошего: как бы нам ни хотелось совершенствовать все до бесконечности, реальность редко совпадает с идеалом, все мы совершаем ошибки — и это нормально. Как правило, никто и не ждет от вас безупречности — достаточно лишь на совесть сделать все, что в ваших силах. Так что глубоко вдохните, выдохните — и действуйте.

Фото: Olga Tuponogova-Volkova

Продакшн, стиль: @rljewel

Макияж, волосы: Lena Yasenkova

Модель: Gulsina

www.elle.ru

Как стать более уверенным в себе

Если вы хотите достичь определенной цели в жизни, необходимо имеет стальной характер, чтобы не сдаться перед любой, даже совсем невесомой преградой, а посмотреть на нее как на опыт. Настоящему мужчине для достижения успеха, в первую очередь, необходимо быть уверенным в себе и в своих силах. Но как же поверить в себя?

Вспомнить свои достижения

С самого начало нужно определить сферу, в которой будем действовать. Затем берем ручку и листик, и начинаем вспоминать все наши достижения, пусть они были совершены давно, но были же. Порадуйте себя, ройтесь в своей голове, и вспомните все моменты, когда вы были на высоте.Также можете вспомнить ситуации, когда вас просто хвалили, обыкновенно — за помощь, или же когда вам делали комплименты. Это тоже немало важно.

Живите сегодняшним днем

Просыпайтесь, смотрите на себя в зеркало и говорите: «Сегодня будет успешный день и я многого добьюсь». А потом напишите список дел на весь день, начиная с самого важного. Исполняйте их, и живите этим днем, ведь никто не знает что будет дальше.

Верить в себя

Каждый человек в себе сомневается, особенно, на кануне важного события, даже известные люди. Но чтобы пригасить это сомнение, скажите себе: «Я все могу. У меня все получится. Я сильный и успешный.» Уговаривайте свой мозг на успех, и тогда внутренний голос будет способствовать развитию вашей уверенности.

Все делаем постепенно

Если перед вами важное задание, или же просто вы поставили себе какую-то цель, не хватайтесь за нее целиком, и не пытайтесь сделать все и сразу. В таком случаи, люди просто теряются и опускают руки. Любое дело разбейте на части. А также, заведите блокнот, в который будете записывать всю проделанную роботу и отмечать те пункты, которые уже пройдены.

В сторону перфекционизм

Все стремятся быть идеальными, но таких на самом деле нет, но нужно стремится к совершенству. Но стоит слишком убивать себя из-за ошибок и неудач. Если вам кажется, что сделали что-то не так или сказали не то, что нужно, просто сделайте из этого выводы, извлеките урок.

Мотивация

Чтобы не сдаться на пути к уверенности, нужна мотивация и поддержка. Поддержку можно получить от близких людей и друзей, но мотивировать вы должны себя сами. Создайте свой образ, напишите на листе образ человека, которым вы хотите стать через год или два. Акцентируйте внимание на внутренних качествах. И каждый день перечитывайте этот список. Он придаст вам больше сил на пути к цели.

Внешний вид

Все выше указанные пункты говорили о закалке вашего характера, но окружающие видят с начала вашу внешность, а потом уж оценивают характер. Так вот, чтобы чувствовать себя более уверенно, необходимо смотреть за своим телом и одеждой. У вас всегда должен быть опрятный вид – чистая, выглаженная одежда, ухоженное лицо и приятный запах. Занимайтесь своей гигиеной каждый день, не ленитесь. Одевайтесь так, чтобы вы чувствовали себе и уверенно и удобно.Обратите внимание на вашу походку и осанку. Уверенный в себе мужчина идет с поднятой головой, расправленными плечами и прямой спиной. Следите за своей осанкой, всегда сидите прямо.Если вы выглядите уверенным в себе, то и окружающие люди будут таким вас воспринимать.

Исправляем недостатки

У каждого человека найдется определенный список недостатков, которые касаются как характера, так и внешнего вида. Значит нужно избавляться от них. Если вы очень зажаты и стеснительны, в компании боитесь сказать что-то лишнее, по этому постоянно молчите, тогда практикуйтесь, больше общения, и меньше страха на ошибку. Всем нужен опыт, особенно в общении. Если вы худощавы – идите в тренажерный зал. Если чего то не знаете – спрашивайте и просите о помощи. И это лишь несколько примеров, а таких ситуация много. По этому не бойтесь и меняйте свою жизнь в лучшую сторону.

Занимайтесь своими увлечениями

Развивайтесь в том, что вам нравится. Отыщите свое хобби и становитесь в нем мастером. Не сдавайтесь, если что-то не получится, ведь это только обучение, которое помогает вам не только расслабится, но и найти единомышленников, и весь этот опыт пригодится вам в будущем.

Придерживайтесь этих правил, и очень скоро будет результат. Меняйте свою жизнь, но ведите ее к единой цели – стать уверенным. По мимо этого есть и другие дела. Главное быть счастливыми, а в счастье будет и уверенность.

bullog.ru

Как стать увереннее в себе? Часть 1

Как стать увереннее в себе Если Вы задаетесь следующими вопросами:

Как стать увереннее в себе?

Как развивать уверенность в себе?

Как повысить свою самооценку?

Как избавиться от скованности и смущения?

Как обрести уверенность в своих собственных силах, ведь чувство неуверенности сильно мешает Вам воплотить поставленные цели?

то Вы попали на нужную страницу. Если Вас часто мучают подобные вопросы, то, как раз, в этой статье мы поговорим о том, откуда берется скованность и неуверенность и о тех способах, которые значительно повышают самооценку и делают нас гораздо счастливее и смелее. Ведь уверенность — это качество далеко не врожденное, а всего лишь навык, который, как и другие навыки, также приобретается. И чем увереннее чувствует себя человек (не самоувереннее, а увереннее), тем легче ему жить, проще воплощать свои цели и добиваться успехов, да и вообще, чем самооценка у человека выше, тем он счастливее и радостнее не только в личной жизни, но еще и в профессиональной.

Для начала давайте мы определимся, что такое уверенность в себе, в своих собственных силах и внутреннее спокойствие?

В первую очередь, это отсутствие внутреннего беспокойства за что-либо и присутствие непоколебимого знания о том, что Вы способны решить ту или иную жизненную ситуацию, задачу или проблему, которая встречается на Вашем пути к успеху.

Также это чистое знание о том, что Вас любят и ценят и принимают Вас таким, какой Вы есть на самом деле, что Вы нужны какой-либо группе людей (коллегам или людям, родственникам, друзьям, которые разделяют с Вами интересы), и что в этом большом, замечательном мире Вы не одиноки.

И третье, это сходство с тем временем, в котором мы с Вами живем.

И вроде кажется, что много-то и не надо для того, чтобы почувствовать себя значительно увереннее, однако, при этом так мало по-настоящему счастливых и уверенных людей окружает нас. Почему происходит именно так? Давайте взглянем на причины:

Первая причина, в жизни у человека есть любовь и поддержка родителей (дедушек/бабушек), друзей или родственников, но при этом отсутствуют навыки решения проблем, которые возникают перед ним входе жизни, нет умений решать задачи и справляться с трудностями. И не имеет значения, где эти проблемы возникают, учебе или на работе, с финансами или со здоровьем, проблемы во взаимоотношениях с партнером или жилищные проблемы.

Вторая причина, когда страх перед жизненными трудностями напрочь отсутствует, так как человек привык с раннего детства решать свои проблемы и сложные жизненные ситуации. Однако, зачастую у этих людей нет любви и поддержки со стороны друзей, родственников, родителей и друзей. И этот человек, хотя и добивается значительных успехов, часто испытывает сильную неуверенность по поводу того, а любит ли его хоть кто-нибудь? А он кому-нибудь нужен в этом большом мире? А имеются ли люди, которые по-настоящему гордятся им, да и просто любят его таким, какой он есть?

Третья причина, почему человек не уверен в самом себе, это когда у него и нормальные родители, которые говорили ему, что гордятся им и любят его, что он нужен им, — но при этом не загружали его излишней опекой и заботой, растили его самостоятельной личностью. Но жизнь постепенно меняется, и если человек не меняться вместе с ней, то однажды он может почувствовать себя менее востребованным, и с каждым годом это чувство будет становиться все сильнее и сильнее, а это тоже отрицательно сказывается на его самооценке.

самооценка Теперь мы с Вами поговорим о том, что же Вам со всем этим делать? Какие действия и упражнения необходимо выполнять, чтобы, в результате, Вы почувствовали в себе силу, уверенность и спокойствие? Какие действия дадут Вам возможность наконец-то стать уверенным, и, конечно же, счастливым и успешным человеком?

Вариант первый, когда человек испытывает сильный страх перед некоторыми жизненными трудностями. У него нет навыков решения задач и проблем, которые перед нами постоянно ставит жизнь или окружающие нас люди.

Данный пункт для тех людей, которые выросли окутанными излишней родительской заботой и опекой, и были лишены возможности самостоятельно решать свои проблемы и трудности. Все за них решали и делали их родители (дедушки, бабушки, родственники), у ребенка или подростка не имелось возможности самостоятельно принять решение, а в будущем «расхлебывать» последствия этого принятого решения. Ещё в более далеком будущем – анализировать причины, почему справиться с чем-то получилось, а с чем-то – не получилось, и что необходимо сделать для того, чтобы возникшая ситуация стала лучше.

Соответственно, в детстве и юности не был выработан такой жизненно необходимый навык, как умение справляться с жизненными сложностями, ставить перед собой цели и достигать их, смотреть трудностям в лицо, искать первопричину проблем и самостоятельно решать жизненные сложные ситуации.

Зачастую у этих людей, которые выросли в таких тепличных условиях, возникают трудности во взаимоотношениях с противоположным полом, и, разумеется, в личной жизни. Соответственно, от таких людей можно часто услышать о бесконечных проблемах на работе, так как реальные директора и начальники (работодатели) совсем не такие, как папа с мамой, или дедушка с бабушкой. Они постоянно чего-то требуют, все время чем-то недовольны, хотят, чтобы сотрудники выполняли то, что от них требуют, да ещё и самостоятельно, и совсем не желают выслушивать причины «почему он(а) сделать этого не может».

Такие люди очень часто вдохновляются новой идеей, строят грандиозные планы, но при первой же трудности быстро возвращаются обратно под крылышко родителей (дедушек/бабушек). И не имеет значение, сложность ли это на работе или сложность во взаимоотношении с противоположным полом. Результат всегда один – человек всегда восхищался той работой, на которую он устроился, или тобой, и вот через два-три месяца его уже и след простыл.

В своей жизни, мне встречалось много детей, подобные «тепличным растениям». Все они умели красиво говорить, восхищаться, обещать «воз и ещё маленькую тележку», и при первой же возникшей сложности, а то и на третий-четвертый день, куда-то пропадали. Порой придумывают красивенькую причину того, почему они не смогли справиться с должностными обязанностями, а иногда, просто не приходят на работу и через других людей передают о том, что у них сейчас «вселенский потоп, депрессия, астрологи не советуют в этом месяце работать вообще» и прочая ерунда.

Такие люди, в жизни, довольно неуверенны в себе и в своих силах, хотя и стараются выглядеть успешными и уверенными. Многократно раз я наблюдал такую ситуацию, когда такой человек полностью сжимался и терялся даже при малюсенькой проблемке, которую ему предлагалось решить самостоятельно. Или же когда у них во взаимоотношениях с противоположным полом возникали сложности, вместо того, чтобы решать возникшую проблему, они предпочитали во всем винить партнера, а потом искали нового, но и с новым возникали те же сложности, и ситуация вновь повторялась.

Люди, которые стараются избегать проблем, только усиливает свою неуверенность и все прочнее закрепляют ее в себе. Они вновь возвращаются в родительское лоно, все-таки там им всегда посочувствуют и поддержат, однако там не учат самостоятельной жизни.

уверенность Но данную ситуацию довольно легко разрешить, лишь только следует человеку начать самостоятельную жизнь. Я много раз видел просто поистине чудесные значительные перемены в таких людях, когда они в прямом смысле через сильное родительское (или других родственников) сопротивление уезжали в другой незнакомый им город и спустя несколько месяцев становились абсолютно другими людьми. Если раньше они вели себя как дети или как подростки (это максимум), то спустя полгода/год, когда этот человек приезжал в свой родной город к своим родственникам в гости, я видела совершенно другого человека. Человек, который стал уверенным в себе, который 100%-но знает, что он способен решать любые возникшие задачи и трудности, все-таки ему довелось решать вопрос, связанный с жильем и трудоустройством в чужом незнакомом ему городе. И он был вынужден подстраиваться и учиться работать, все-таки деваться ему было некуда, так как близкие от него теперь далеко, а существовать на что-то нужно.

И, конечно же, на протяжении полугода/года, у них в личной жизни все благополучно налаживается. Ведь теперь рядом с Вами больше нет всегда понимающих и любящих Вас родственничков, а так хочется с кем-то поговорить, хочется найти родственную душу, создать собственную семью и жить долго и счастливо. А самое главное, уже никто не говорит, что «разумеется ты права, ведь это он не прав, ты его скорей бросай и найдешь себе ещё лучше». А если Вам подобного никто не говорит, так и приходится человеку браться за изучения психологии противоположного пола, где-то необходимо уступать, а где-то наоборот, уметь отстаивать свою позицию, короче, учиться правильному взаимодействию с другим человеком, учиться грамотно строить отношения.

Если у Вас не имеется возможности переехать в другой город, можно решить эту проблему другим путем.

Первое, полностью отфильтруйте ту информацию, которую Вы рассказываете о себе своим родственникам. Рассказывайте только все самое хорошее, говорите только о Ваших успехах, достижениях, о том, как хорошо складываются у Вас дела на Вашей работе или что Вам нравиться партнер, с которым Вы работаете. О трудностях лучше помалкивать. Иначе Вы так и останетесь жертвой, которую все жалеют.

Возникла какая-то проблема, попытайтесь не бежать сразу же к папе/маме/бабушке, а задайте себе вопрос: «А может, дело все во мне? Наверное, это я не справляюсь с поставленной задачей? Что мне нужно сделать самому, чтобы данная ситуация разрешилась в лучшую сторону?»

Всего скорее, Вам потребуется улучшить уровень навыков своего профессионализма. Может быть, Вам понадобиться овладеть какими-то дополнительными навыками, которые требует от Вас работодатель.

Если у Вас возникли проблемы с партнером, то следует изучить психологию противоположного пола и попытаться осознать, в чем Вы сами допустили погрешность?

Но один из самых лучших способов для повышения Вашей личной уверенности в себе, это снять отдельную квартиру, пусть Вы и затратите большую часть своей заработной платы. Это тоже значительно повысит Вашу уверенность в себе, все-таки, после некоторого возраста как-то стыдно жить со своими родителями, ведь, в конечном счете, получается, что Вы ленитесь и не зарабатываете, существуете на иждивении своих родственничков. А таких людей, не очень-то уважают и не воспринимают в серьез. Если ты живешь с предками, значит ты – дите. А какой человек всерьез воспримет дите?

К тому же, живя отдельно, Вы узнаете стоимость вещей и продуктов, чего и в каких количествах Вам надо покупать, чтобы при этом денег хватало на все, как правильно распределять свой личный бюджет и как зарабатывать больше денег, чтобы накопить и приобрести квартиру или хотя бы отдельную комнату.

И ещё один важный момент для тех, кто никогда не принимал решения самостоятельно. Меньше обещайте и говорите, а больше делайте. Зачастую многие люди только хвастаются, говорят, чего они хотят достичь и что могут это осуществить, но, кроме этой болтовни, вообще ничего не делают. Вы можете существенно повысить свою самооценку и уверенность, если воплотите какую-либо цель самостоятельно. Нет необходимости кому-то и чего-то говорить или объяснять. Подумайте как следует о том, чего бы именно Вы хотели в своей собственной жизни? Именно Вы, а не Ваши родственники и родители. Запишите свое желание на отдельном листке, а теперь поразмыслите о том, как Вы можете воплотить данную цель в действительность? И все мысли, которые будут поступать к Вам в голову, записывайте их на том же листке.

После этого постепенно, ежедневно, методично, кропотливо начните работать над своей целью. Я хорошо понимаю, что в достижении успеха и цели нет ни романтики, ни красивых словечек, а также нет никакой жалости и сочувствия со стороны мамы и папы, также других окружающих людей. Ведь когда Вы реализовываете поставленные цели, Вы, тем самым, учитесь преодолевать с жизненные трудности, Вы становитесь все успешнее и успешнее и, конечно же, Ваша уверенность в своих силах тоже растет. И чем увереннее Вы становитесь, тем меньше Вы зависите от опеки, контроля родителей и мнения окружающих людей. А кому это может понравиться? Все верно, почти никому, а иначе бы Вас не выращивали, как помидор в парнике, а приучали бы к самостоятельной жизни и успеху.

Так что, если Вы действительно хотите стать уверенной личностью, поддержка и любовь родственников у Вас уже есть, и Вам лишь осталось самим учиться без помощи и поддержки родителей, справляться с поставленными задачами, которая ставит перед Вами жизнь или другие люди. А лучше, если Вы сами себе будете их ставить. И как только Вы без помощи и поддержки своих родителей воплотите свою первую цель, о которой они и подозревать не будут до тех пор, пока Вы её не осуществите в действительность, так тут же у Вас на два, а то и на три порядка повысится самооценка.

Продолжение читайте здесь

Как стать увереннее в себе, как развивать уверенность в себе, как повысить свою самооценку

www.worldmagik.ru

Как стать увереннее в себе?

Вы когда-нибудь видели успешного человека, который достиг очень многого, но при этом отличался неуверенностью в себе? Может быть, он был слишком робок и нерешителен? А может застенчиво прятал глаза? Да, все это похоже на шутку, ведь уверенные в себе люди никогда себя так не ведут. Но возможно ли стать уверенным в себе на протяжении жизни, если такой уверенности нет с рождения?Ответ однозначен – да. Более того, уверенность в себе и своих силах – это всегда труд и нелегкая работа над самим собой. Кому-то это дается легче, а кому-то сложнее, но результат будет всегда, если человек старается. Но прежде чем начать стремится к тому, чтобы стать уверенным человеком необходимо понимать разницу между самоуверенностью и уверенностью в себе.

Самоуверенность говорит скорее о гордости человека и является недостатком, тогда как уверенность в собственных силах облегчает жизнь и помогает достичь желаемого.

Советы по обретению уверенности

Существует несколько правил, придерживаясь которых можно стать более уверенным в себе человеком. Все они рассчитаны на длительный период времени, потому что задача состоит не в том, чтобы создать видимость уверенности, которой нет внутри человека, а на то чтобы уверенность стала его неотъемлемой сущностью.

Итак, человеку желающему стать увереннее в себе необходимо:

Изучить самого себя. Думаете, в этом нет необходимости? Возможно. Но только в том случае, если вы можете сесть и написать сотню своих достоинств и сотню недостатков с обязательным условием: вы можете указать в какие достоинства желаете обернуть свои же недостатки.

Думаете это невозможно? Попробуйте. Возможно на это потребуется не один месяц, но это очень важно для того чтобы стать уверенным в себе. Человек, который не знает досконально самого себя, не может и полагаться на себя. Так что это основа основ. И даже если на данном этапе ваш список не превышает пяти пунктов не стоит отчаиваться – вам никто не мешает познавать себя день ото дня;

Все время подкрепляйте свою уверенность в себе. К этому шагу можно приступить до выполнения первого, так как уже говорилось, что для этого может потребоваться много времени. Итак, вам необходимо завести так называемый журнал «Победы» или «Успеха». Ваша задача состоит в том, чтобы ежедневно записывать в него, по меньшей мере, 5 успешных дел, которые вы совершили на протяжении прошедшего дня.

Пусть это будут мелочи, которые кажутся незначительными, но их нужно учитывать. Это поможет в трудные минуты когда все валится из рук вспомнить что в вашей жизни есть немало успехов, которые говорят в пользу того что вы сильная личность, которая может многого достичь;

Фильтруйте поступающую информацию. Очень сильно на человека влияет информация, которая его окружает. Если она связанна с негативом, а не позитивом, то она разрушает уверенность в себе, взращивает пессимизм и ослабляет. Ввиду этого нужно максимально оградить себя от того чтобы видеть, слушать, читать и воспринимать негативную информацию.

Если в вашем окружении есть люди, которые скептически относятся к тому, что вы хотите быть уверенным в себе и не упускают возможности упомянуть об этом, то старайтесь исключить или свести к минимуму общение с ними. Напротив, всегда подкрепляйте свою решимость примерами успешных людей, которые смогли достичь желаемого;

Займитесь любимым делом. Если у вас есть мечта чем-то заняться, то обязательно сделайте это. По мере того как вы будете достигать успеха в чем-то новом вы будете обретать уверенность в себе, своих талантах и способностях. И такая уверенность не будет пустой, ведь у вас действительно получается то, чем вы гордитесь.

Помните ЭТО:

Успех приходит только к уверенным в себе и в своих силах людям.

Вы можете сделать что угодно, нужно только пожелать этого, сконцентрироваться, найти пути достижения и не сдаваться. Ведь никто не может стать президентом если однажды он этого не пожелал. Если он бы сидел дома и мечтал только об этом, никто бы о нем никогда не узнал и не выбрал.

Все настолько просто.

Научитесь видеть возможности вместо препятствий. И еще, нужно относится к препятствиям и проблемам, легко и с пониманием, ведь они есть всегда и у всех.

В вопросе уверенности многое зависит от отношения человека к самому себе. Нужно поверить в себя и тогда в вас поверят окружающие!

Читайте также о том, как полюбить себя

beautyhill.ru

Как стать уверенным в себе? 7 Проверенных способов

Как стать уверенным в себе

«Как стать уверенным в себе? И что такое уверенность?» — вопросы, которыми задаются многие. В этой статье вы узнаете, в чем кроется самый главный секрет уверенности, а также откроете для себя 7 проверенных способов как стать уверенным в себе.

Уверенность в себе — залог успеха

Говоря об успехе в жизни и успешных людях, нам всегда приходит на ум образ уверенного в себе человека. Он знает, чего хочет. Кажется, что для него не существует препятствий. Все вокруг просто удивляются его самоуверенности и скорости движения по жизни. Он заражает своей уверенностью других и все возражения в его сторону просто бесполезны. Но в чем же секрет такой уверенности? А может люди просто рождаются уверенными?

Знакомитесь, госпожа «уверенность» собственной персоной

Итак, предлагаю раскрыть самый главный секрет уверенности в себе.

«Люди не рождаются уверенными в себе — они такими становятся!!!!»

Именно так, никто не обладает с рождения даром уверенности в себе. Уверенность — это результат работы над собой. Одним нужно больше трудиться, а другим — меньше. Но самое главное, что каждый может стать уверенным в себе человеком. И это чистая правда. В истории вы сможете найти множество примеров, когда люди благодаря постоянной работе над собой становились настолько уверенными в себе, что могли вести за собой целые государства.

«У-вер-енность» — способность человека у-вер-овать или поверить в самого себя. Но для любой веры нужны основания. Вера без оснований это фанатизм, который никак не связан с понятием «успех» или «успешный человек».

Что же дает человеку уверенность?

Когда человек уверен в себе самом, его скорость движение по жизни возрастает в разы. Почему? Все очень просто — его все меньше и меньше одолевают сомнения. Он легко набирает скорость и движется к своим целям. Он не печалится, он четко понимает, что он может, а чему еще нужно научиться. С ним приятно общаться, его пример вдохновляет.

Самоуверенность

Не стоит путать самоуверенного человека с уверенным в себе. Самоуверенность, чаще всего имеет негативное значение и связано с таким качеством, как «гордыня». Такой человек верит в себя и свои силы, не имея на то реальных оснований, он переоценивает себя. Что, зачастую, приводит к печальным последствиям.

Итак, как же стать по-настоящему уверенным в себе и своих силах? Ниже я приведу Вам ряд проверенных способов, которые помогли мне и многим другим людям.

7 проверенных способов

Основная проблема большинства неуверенных в себе людей – незнание самого себя, своих достоинств и недостатков. Поэтому предлагаю начать с изучения себя любимого. Берем тетрадь,ручку и пишем …. Сначала 1000 своих достоинств, а затем 1000 недостатков. Напротив недостатков пишем на что, хотим их заменить. Дальше внимательно работаем с этим списком: отслеживаем изменения и постепенно заменяем недостатки на достоинства. Я уверен, что после этого упражнения Ваша уверенность повысится в разы. Важно: не каждый может написать 1000 – можете начать и с 50-100.
Продолжаем укреплять свою веру. После прохождения 1-го шага создаем Журнал «Успеха». Заведите тетрадь, в которую вы будете каждый день записывать минимум 5 успешных дел. Главное писать каждый день, и в тяжелые времена у вас будет на что опереться. Очень люблю этот способ, много лет использовал сам. Важность этого шага заключается в том, что благодаря записыванию ежедневных маленьких побед в вас будет просыпаться дух победителя.
Фильтр Информации. Исключайте из своей жизни негативную информацию; обратите внимание на то, что вы смотрите, слушаете, читаете и с кем говорите. По возможности, исключите из своей жизни людей, которые не верят в вас — и вы увидите, как на их месте появятся люди, которые готовы вас вдохновлять и поддерживать. Постоянно подпитывайте свое сознание успешными примерами — они необходимы Вам как кислород.
Создайте образ самого себя. Возьмите чистый лист бумаги и напишите образ того, кем вы хотите стать через 1 или 2 года. Важно: основной упор ставить на внутренних качествах. Напишите от 20 и более пунктов. И каждый раз перед сном и утром читайте этот список и представляйте себя нового как можно ярче.
Займитесь спортом. Это может быть все что угодно, но для начала подойдет бег по утрам от 15 мин и более. Самое главное — это систематичность занятий. Это сделает Вас энергичней, быстрее и привлекательнее. А в результате и уверенность возрастет в разы. Важно: постепенно входить в нагрузку. Наша задача: чтобы сила и выносливость росли с каждым разом.
Займитесь творчеством. Пойдите на танцы, вокал или в театральную студию. И Вы заметите, как Ваша уверенность будет расти. Также Вы станете более интересным для других, у Вас появятся новые идеи и гибкость в решении любых вопросов.
Ешьте кита по кусочкам. Люди часто берутся за большое дело, долго думают, как его сделать одним махом, пробуют, тужатся — и в конце концов опускают руки. Разбивайте любое дело на мелкие этапы. Такой подход даст вам чувство, что вы способны на многое, если разбить задачу на кусочки. Ешьте кита с удовольствием!

Вот как это может выглядеть:

Достоинства	Недостатки	Заменяю на …
Доброта	Гордыня	Гордость
Сила	Упрямство	Гибкость
Справедливость	Жадность	Щедрость
Воля	Зависимость от чужого мнения	Независимость
Честность	Неуверенность	Вера
Открытость	Скупость	Умеренность
Целеустремленность	Не умею выстраивать взаимоотношения	Легко выстраиваю сильные и долгосрочные взаимоотношения

Послесловие

В заключение хочу сказать, что уверенность — это не все, но от нее зависит многое. Даже если вы внедрите только одно из упражнений, вы увидите изменения. А если вы возьмете на вооружение все и воплотите их, то результат вас удивит. Это не полный список приемов, которые можно использовать для роста уверенности, но их внедрения многим хватит на всю жизнь.

Желаю Вам всегда верить в себя в свои силы!!!

С верой в Вас,

Максим Цыбульник.

Друзья, если у Вас есть свои способы, чтобы поднять самооценку – напишите в комментариях, а если статья Вам понравилась, подпишитесь на рассылку и поставьте лайк!

Также у Вас есть уникальная возможность совершенно бесплатно скачать мою новую книгу «Пробуждение» или записаться на индивидуальную работу со мной для роста вашей уверенности. Подробнее здесь.

Подпишись на рассылку и получи пошаговую инструкцию повышения личной эффективности уже сегодня!

Так же на эту тему вы можете прочитать:

maxcoach.ru

Как быть уверенным в себе?

Как быть уверенным в себе Несмотря на то, что вопросы уверенности уже затрагивались в статьях: Как стать увереннее в себе? Часть 1, Как стать уверенным в себе? Часть 2 и Как обрести уверенность в себе? Часть 3, данная тема все равно продолжает быть актуальной.

Для чего нужна уверенность? Каждый ответит на этот вопрос по-своему, но я знаю точно, что уверенность нужна, чтобы стать успешным человеком во всех сферах своей жизни. Кроме того, уверенные люди более удачливы, но об этом ниже. Уверенность есть в каждом успешном человеке, в каждом лидере. Приведите хотя бы один пример по-настоящему успешного и богатого человека, который бы не был уверен в себе. Я таких людей точно не знаю, а Вы? Я уверен, тоже нет.

Как быть уверенным в себе?

Наверняка многие из нас хотя бы раз в своей жизни задавались вопросом: «Как быть уверенным в себе?». Так же многие из нас задавались вопросами: как стать уверенным в своей правоте при совершенно любых обстоятельствах, как избежать давления со стороны окружающих? Ведь нередко возникают такие ситуации, когда человек, опасаясь трудностей и неудач, отказывается от чего-то, возможно, даже очень важного в его жизни.

А также если, не дай Бог, эта неудача произойдет, человек сразу начинает вешать нос, возникает апатия и ничего не хочется делать. Все это как раз и есть те самые признаки неуверенности в себе, с которыми следует бороться. Как бороться?

Есть два вида неуверенности. Первый вид неуверенности — внутренняя — это наши мысли, мышление, принципы, философия и самооценка. Второй вид неуверенности — внешняя — когда наши мысли проявляются в действиях, поступках, которые порой далеки от идеала.

Развитие уверенности в себе – это трудоемкий и кропотливый труд. Но будьте уверены в том, что этот труд окупится, и отдачу Вы получите несравнимую. Давайте ответим на вопрос: «Что такое неуверенность и почему она возникает?». Неуверенность – это страх. Это страх сделать или сказать что-то не то, ведь люди засмеют Вас и начнут осуждать. А кому то надо? Неуверенность — это также и страх перед тем, что Ваша жизнь может измениться в отрицательную сторону из-за действий или слов других людей. В данном случае люди предпочитают держать рот на замке и просто плыть по течению, хотя в глубине души их может терзать обида из-за несправедливости. Но, несмотря на это, они все равно будут крепко накрепко держать рот на замке. С этим не то, что НАДО, с этим необходимо бороться. Нужно смело сказать прямо в лицо, если Вы это, действительно, чувствуете.

Важно делать не то, что надо, а то, что хочется. Ведь Вы так можете всю свою жизнь прожить, поддаваясь влиянию других. А это точно не даст Вам душевной гармонии.

И снова возникает вопрос: Как стать уверенным в себе? И этот вопрос будет возникать до тех пор, пока Вы не начнете принимать конкретные меры.

Сначала нужно избавиться от страха. Для этого заведите себе тетрадь или блокнот, в который Вы будете каждый раз писать ситуации, которые вынудили Вас почувствовать неуверенность, растерянность, страх, желание сбежать.
Затем, детально опишите свои чувства, какие у Вас были реакции на ту или иную ситуацию, что Вы сделали? Это нужно для самоанализа, тем более Вам будет это легко перечитывать после того, как та или иная ситуация разрешится. Также не забывайте записывать все свои победы и достижения, запишите при этом Ваши чувства и мысли.
Когда Ваша тетрадь или блокнот будет содержать несколько исписанных страниц, то у Вас уже будет иметься огромный повод считать себя успешным человеком.

Итак, снова вернемся к вопросу: Как быть уверенным в себе? Свою неуверенность можно побороть и другим способом. Например, каждое утро, когда Вы просыпаетесь и встаете с постели, думайте о том, сколько препятствий Вы преодолели, как многого добились. Поверьте мне, список Ваших побед намного больше, чем Вы можете себе представить. Вы можете о них рассказывать, глядя в зеркало. Главное быть в хорошем настроении и улыбаться. После каждого совершенного Вами шага не думайте о том, что скажут другие люди. Забудьте о проблемах. Думайте о них только тогда, когда они уже появились и их необходимо решать уже сейчас. Помните, мысли материализуются (Читайте статью Закон Притяжения). Зачем Вам притягивать к себе негатив?

Развить уверенность в себе непросто, но если есть жгучее желание, то это под силу каждому человеку. Главное, перестать лениться и начать постоянную работу над собой.

Есть такое поверье, что когда человек вписывает свои страхи в блокнот, он как бы освобождается от них. Поверьте в этот метод, и тогда все у Вас обязательно получится. Еще один мощный способ избавиться от страха и стать уверенным в себе – это в него окунуться. Окунитесь в свои страхи. Вы спросите как? Лягте на кровать и закройте глаза, затем представьте то, чего Вы по-настоящему боитесь в данный момент. Это может быть абсолютна любая ситуация. В процессе постарайтесь проанализировать свои действия. Это нужно для того, чтобы быть к ним физически и морально готовыми. Просто когда Вы готовы, то Вам становиться не так страшно. Представив ситуацию несколько раз, Вы уже не боитесь, что это с Вами произойдет, и Вы становитесь увереннее в себе.

Если вопрос: «Как быть уверенным в себе?» для Вас до сих пор актуален, то есть еще один мощный метод. И этот метод заключается в том, что Вам нужно придумать себе необычное хобби. Научись делать то, что не умеют делать другие. Почувствуйте себя особенным человеком. Если Вы себя почувствуете особенным человеком, то и другие тогда тоже смогут это почувствовать.

Ведь Вы будете уметь делать то, что не могут делать они. И тогда Вы станете для кого-то тем человеком, на которого надо равняться.

Отвечая на вопрос: «Как быть уверенным в себе?», хочу Вас мотивировать. Дело в том, что уверенные в себе люди более удачливы в жизни, нежели неуверенные. Здесь главное не переборщить. Ведь лучше быть по-настоящему уверенным и удачливым, чем им казаться. И все-таки в конкретных ситуациях наигранная уверенность может Вам помочь. К примеру, когда Вы пытаетесь произвести первое впечатление на Вашего шефа или на рабочий коллектив. Первое впечатление врезается в память надолго, и многое в будущем как раз зависит от него, а именно каким будет Ваши дальнейшие отношения и дальнейшее общение с тем или иным человеком.

Кстати, забыл Вам ответить на вопрос: «Что такое уверенность?». Уверенность — это не только отсутствие страха, это, прежде всего, знание того, что Вы сумеете справиться с абсолютно любой трудностью, а также знание того, что все у Вас будет хорошо. То есть уверенность — это еще и отсутствие сомнений. Все верно, неуверенность возникает, не только из-за страха, она возникает еще и тогда, когда Вы в чем-то сомневаетесь: «А смогу ли я справиться на собеседовании?», «А смогу ли я произвести к интервьюеру нужное впечатление?». Когда человек начинает сомневаться, он не просто колеблется в принятии решения, он не знает, что с ним произойдет, если он поступит именно так, а не иначе. По-настоящему уверенный в себе человек ведет себя так, как считает нужным. Уверенный в себе человек понимает, что его поведение, его решение приведет его к нужным ему результатам. Теперь понимаете, почему уверенные в себе люди более удачливы в жизни?

Предположим, что Вы уверенны в себе только от случая к случаю. В одном коллективе Вы общительный и уверенный, а в другом молчаливый и замкнутый. В этом случае я настоятельно рекомендую Вам сходить к психологу. Без обид. Психолог поможет Вам выявить причины Вашей внутренней неуверенности в себе, а также даст рекомендации, которые помогут Вам решить проблему неуверенности. Или проделайте все то, что я дал Вам выше.

Теперь вернемся к удаче. Что такое удача? Многие люди только и дело, что оказываются в нужном месте и в нужное время. И многие годы считалось (и до сих пор считается), что везение это дело случая. Однако в двадцатом веке лучшие психологи сделали несколько немаловажных открытий. Как Вы считаете, почему везунчикам, удача улыбается очень часто (дело не только в уверенности)? Почему богатые люди богатеют, а бедные беднеют? В 2003 году была выпущена книга, которая называется «Фактор удачи». В ней с научной точки зрения рассказывается о психологических отличиях между неудачниками и счастливчиками. Если Вы входите в число неудачников, и у Вас постоянно что-то валится из рук, я снова Вам рекомендую обратиться к профессиональному психологу, который быстренько разберется в причинах Ваших вечных неудач и поможет развернуть Вашу жизнь на 180 градусов. Я могу дать лишь несколько рекомендаций как выглядеть более уверенным в себе, а соответственно и более удачливым.

Благополучие жизни человека в большей степени зависит от его поведения и мышления. Чтобы быть уверенным в себе необходимо иметь адекватную самооценку, то есть соответствие реальных возможностей человека с его ожиданиями по поводу своих возможностей. Неадекватная самооценка, либо завышенная либо заниженная, мешает не только общаться, но и сильно препятствует самореализации. Мания величия – это завышенная оценка своих способностей и возможностей, а также самоутверждение за счет чужих достижений. Такой человек думает, что он всегда везде и во всем прав и другие люди должны его слушаться и подчиняться ему. Комплекс неполноценности – это когда человек не хочет верить в свой успех и не предпринимает каких-либо действий для достижения поставленных целей. Для увеличения удачливости, нужно не только быть уверенным в себе, но и нужно научиться прислушиваться к своей интуиции. Интуиция не должна Вас подводить. Представляйте, как Вам везет во время важного собеседования или встречи.

Подводя итоги к статье, которая отвечает на вопрос: «Как быть уверенным в себе?», не забудьте проделать те самые шаги, что написаны Выше. Если Вам они не помогают, сходите к психологу. Мне говорили, что это помогает. Помните, причины неуверенности это страх и сомнения, от которых не просто, но нужно избавиться. В этой статье мы еще затронули тему везения, которое тоже зависит от уверенности и которое является поводом того, чтобы стать уверенным в себе человеком.