Как пережить расставание с любимым человеком. Как пережить уход любимого человека советы психолога

Как пережить уход любимого человека

Как пережить измену любимого человека

Измена любимого человека – это страшный удар. По своей силе он сравним с потерей близкого человека, обида и боль гложет человека изнутри. Вы потеряли мужчину, которого любите, потому что он сделал то, чего вы никак не могли от него ожидать. Он просто предал вас — подло, неожиданно и так неприятно. Подавленность, тяжесть, униженность и предательство чувствует женщина, которая узнала об измене любимого человека. Все эти чувства являются защитной реакцией организма на воздействие разрушительного стресса. Но следует помнить о том, что человек силен от природы, особенно женщина, поэтому она должна постараться сохранить свое достоинство и пережить измену — эту несчастливую полосу в жизни. В этом могут эффективно помочь различные советы и рекомендации, которые подойдут практически для каждой женщины.

Разрешите себе какое-то время пострадать, но без скандалов, взаимных оскорблений и истерик. Страдайте наедине с собой. Вам необходимо оценить все, что произошло, и самое главное смириться с этим. Это уже произошло, и исправить ничего не получится. Сейчас ваша задача предотвратить неблагоприятное развитие событий для вас в дальнейшем. Не принимайте никаких импульсивных решений и тем более не совершайте их. Возьмите себя в руки, даже через силу.

Старайтесь не делать поспешных заявлений и резких действий. Если вы думали уйти из семьи уже давно, то измена для вас просто отличный повод это сделать менее болезненно, но и переживать вы так тяжело ее не будете, но самолюбие будет задето. А вот если у вас все было хорошо до этого момента и вы просто ничего не замечали, придется проявить всю свою железную волю, чтобы пережить случившееся.

Причин, толкнувших мужчину на измену, всего несколько. Это его характер и воспитание, когда-то он решил, что доказательством его мужественности, неотразимости и востребованности станут победы над женщинами. Неудовлетворенность отношениями с женой, скрытая или уже перешедшая в открытую стадию, что еще хуже, до разрыва остается всего несколько шагов. Или любовь, которая могла вспыхнуть внезапно, никто не застрахован от этого. В зависимости от того, какая из этих причин стала для вашего мужа главной, вам необходимо устранить именно ее. Но здесь следует сразу обратить внимание на то, что первая и третья причина измены может быть устранена, только при исключительных усилиях с вашей стороны. Вторая же причина является наиболее легкой для устранения из всех.

Если вы перестали уделять ему внимание, часто отказываетесь от интимной близости, ведете себя с ним никак с мужчиной, а как с другом, вам не стоит удивляться, что ему захотелось почувствовать снова любовь, ласку и восхищение от женщины. Если вы перестали дарить ему эти ощущения, он их обязательно рано или поздно найдет в объятиях другой женщины. Конечно же, если мужчина влюбился, здесь сделать можно только то, чтобы он снова влюбился в вас или просто простить его, отпустить эту боль и его, и, начать создание новых отношений. Выбор только за вами, но обиду и боль нужно убрать из вашей души, иначе они разрушат вас изнутри.

Самым правильным в этой ситуации будет простить. Просто взять и простить, как бы это ни было тяжело. Пропустите боль через себя, переживите ее и все — примите окончательное решение и следуйте ему, не отступая ни на шаг. Не получится с первого раза простить, пробуйте снова и снова. Это больше необходимо для вас, с обидой в душе жить очень тяжело. Захотите вы развестись или сохранить отношения, но обида будет препятствовать построению новых отношений, которые начнутся с чистого листа, даже с вашим мужем, ведь вы снова начнете его узнавать.

Избавьтесь от гнева и стресса, который гложет вас изнутри. Вам будет легче, когда вы дадите волю слезам. Если вам легче после занятий спортом, поплавайте, совершите пробежку или просто потанцуйте.

Возьмите краски, холст бумаги и попытайтесь изобразить на нем все эмоции, которые обуревают вас. Выплесните их на бумагу.
ручку, бумагу и напишите на ней все, что вы пережили и что вы хотите чувствовать сейчас. После того как вы выплесните все свои эмоции на бумагу, сожгите ее и развейте. Это как ничто другое способно быстро улучшить душевное состояние человека.
Не вините в измене только себя. Существует тип мужчин, которые страдают комплексом неполноценности, и очередная победа над женщиной является для него очередным доказательством своего Я.

Если ваш мужчина уже не первый раз замечен в неверности, может вам стоит просто найти себе более подходящего кавалера. Такие мужчины изменяют просто так, они не научились ценить женщину, поэтому не стоит подвергать себя лишним переживаниям рядом с ним. Если же ваш муж достоин восхищения, и вы хотите остаться вместе с ним, значит, не реагируйте на случившееся. Вам есть за что бороться, а настоящая любовь может пережить все. Вы — истинная женщина и преодолевать боль от измены вам следует с высоко поднятой головой.

Источник: Как пережить измену любимого человекаИзмена любимого человека – это страшный удар. По своей силе он сравним с потерей близкого человека, обида и боль гложет человека изнутри. Вы потеряли мужчину, которого любите, потому что он сделал то, чего вы никак не могли от него ожидать. Будьте счастливыми вместе с женским сайтом www.InMoment.ruhttp://www.inmoment.ru/beauty/love/how-survive-infidelity.html

Как пережить измену любимого человека: советы психолога

Предательство со стороны любимого человека – очень непростая ситуация для семейных отношений. Ведь супруг или супруга – самое ценное, что у нас есть. Мы доверяем им свое тело, душу, эмоции и чувства, рассказываем о сокровенном. Страдает и самолюбие. Чужой человек заявляет права на то, что по праву принадлежит нам: любовь и преданность супруга или супруги. Именно поэтому так сложно оправиться, столкнувшись с изменой. Человек, которого предали, становится перед сложным выбором: попытаться простить и жить дальше либо уйти, лишившись привычного уклада жизни, потеряв любовь и разуверившись в людях.

Как пережить измену любимого человека: советы психолога помогут разобраться в чувствах, понять причины предательства и определиться с дальнейшими действиями.

Прежде всего, стоит разобраться с причинами измены. И в случаях мужской и женской измены они разнятся.

Характерные особенности личности. В процессе взросления, глядя на примеры поведения окружающих его мужчин, ваш супруг может решить, что показателем его мужских качеств, уникальности и привлекательности является победа над женщинами.
Недовольство качеством отношений в браке. Со временем, привыкнув друг к другу, легко перестать ценить отношения. Бытовые проблемы, работа, дети, нехватка денег и другие аспекты совместной жизни отдаляют супругов. На любовь просто не остается времени, сил и желания.

Любовь. От стрел Амура не застрахован никто. Если ваш супруг действительно испытывает сильные чувства к другой, потребуются немалые усилия, чтобы вернуть его в семью.
Сравнение. В данном случае мужчина, уставшему от ответственности за семью, может прийти в голову мысль: «А если попробовать отношения с другой? Вдруг там легче?» Воображение услужливо подкидывает красивые картинки из фильмов и книг, о счастливой, не обремененной обязанностями семейной жизни, что, собственно говоря, является мифом. Но об этом-то история умалчивает! Позже, сравнив несколько вариантов, мужчина ясно понимает, что супруга и есть тот самый верный вариант, лучшая женщина, принявшая его недостатки и открывшая достоинства.
Личностный кризис. Любой человек в течение жизни, сталкиваясь с различными ситуациями и обстоятельствами, приобретает опыт, который неизменно отражается на качестве отношений в семье. Может случиться, что мужчина идет вперед, у него появляются новые идеи, предложения, а со стороны супруги поддержки нет. В таком случае супруг начинает искать того, кто оценит его усилия и новую точку зрения.

Отсутствие внимания от мужа. Не секрет, что мужчина и женщина кардинально отличаются друг от друга. Если для прекрасной половины человечества важны беседы по душам, долгое обсуждение проблемы во всех подробностях и проявление чувств, то супруг то и дело норовит вынести готовое решение, не понимая, что этого не требуется. В итоге, сталкиваясь с вышеописанным неразрешимым, на первый взгляд, противоречием, женщина все больше отдаляется, перестает доверять супругу свои проблемы и чувства. Находит того, кто слушает и слышит.
Крах мечты. Эта причина характерна для молодых семей. В период влюбленности женщина приукрашивает достоинства избранника, стараясь не замечать или игнорировать его недостатки. Чуть позже, оказавшись замужем, она перестает понимать, откуда появились все эти колючки в характере супруга. Ее может привлечь в новом партнере то же, что и в супруге в период влюбленности: отсутствие шероховатостей на пути к любви.
Обязанности. Для женщины весьма важно участие супруга в ее жизни. Даже если он просто напросто вытирает посуду или читает ребенку сказку на ночь, она готова сделать в ответ в разы больше. Если такие, даже самые незначительные, знаки внимания к ее потребностям отсутствуют, она начнет замечать тех мужчин в своем окружении, кто делает ее жизнь чуточку легче.

Лень. Каждый человек неизменно меняется. Сегодня она любила чай с молоком, а завтра терпеть его не может. Начавшись с таких мелочей, ком различий увеличивается с каждым совместно прожитым месяцем. Проснувшись однажды утром, женщина может осознать, что ее супруг совсем не тот, кто необходим ей на данном этапе жизненного пути.
Сексуальная неудовлетворенность. Это, как говорится, уже из мужской оперы. Чистая физиологическая потребность, без каких бы то ни было чувств. В этом случае женщина довольна отношениями в браке, ей не хватает остроты, новых ощущений.
Месть. Ответная реакция на предательство мужа. Не простив или увидев отсутствие изменений в супруге после прощеной измены, женщина может сама начать искать нового партнера.

Зная побуждающие причины мужской и женской измены, гораздо легче выстроить образный план действий в данной ситуации. Есть несколько советов психолога, помогающих пережить измену любимого человека:

Дайте себе время. Во время обдумывания случившегося порой стоит уехать куда-нибудь: к родителям, друзьям, в отпуск. Туда, где можно успокоиться и спокойно смириться с происходящим, принять решение.
Разберитесь. Стоит понять, насколько далеко зашла измена. Она была однократной или систематической? Ответ на этот вопрос серьезно повлияет на ваше решение.
Отследите реакцию супруга/супруги. Чувствует ли он(-а) вину? Переживает? Хочет вернуться?
Заново изучите жену/мужа. Привлеките его/ее внимание. Исследуйте характер, привычки. Такое отстраненное, будто бы первое знакомство поможет взглянуть на человека по-новому, разглядеть то, что было незаметно ранее.
Займитесь делом. Найдя новое занятие, вы не будете постоянно думать о предательстве.
Решитесь на разговор. Представьте, что вы играете в молчанку. Просто слушайте. Все. Каждое слово. Не перебивайте. Так станет легче понять любимого человека.
Простите. Вне зависимости от того, остаетесь вы или уходите, простить необходимо. Для вашего здоровья и будущих отношений.

Дайте волю чувствам. Занятия спортом, танцы, рисование – все эти занятия могут помочь выразить эмоции, не причиняя вреда себе и другим.
Ведите дневник. Выразите на бумаге все те чувства, мысли и переживания, которые не дают вам покоя. Станет гораздо легче.
Не вините только себя. Ваша доля может быть мизерной или отсутствовать вообще.
Анализ предыдущих отношений. Если ситуация повторяется, важно найти спусковой крючок и исправить положение.

Приняв во внимание причины измены, разобравшись со своими чувствами и начав новую жизнь, вы сможете пережить измену любимого человека без излишних потерь.

Источник: Как пережить измену любимого человека: советы психологаПредательство со стороны любимого человека – очень непростая ситуация для семейных отношений. Ведь супруг или супруга – самое ценное, что у нас есть. Мы доверяем им свое тело, душу, эмоции и чувства, рассказываем о сокровенном. Страдает и самолюбие. Чужой человек заявляет права на то, что по праву принадлежит нам:http://psychologynow.ru/kak-perezhit-izmenu-lyubimogo-cheloveka-sovetyi-psihologa.html

Как пережить предательство любимого

Первая любовь редко бывает счастливой, но если она кончается так жестоко! Как пережить предательство любимого человека, забыть рану в душе и больше ничего к нему не чувствовать?

Мы были так молоды, так неразумно счастливы, что желание моих родителей уехать в Канаду прозвучало, как гром с ясного неба. Зачем, почему – ничего этого не объяснялось, просто меня поставили перед фактом, что через два месяца мы уезжаем в Канаду на постоянное место жительства.

Никакого особого понимания между мной, моим братом и родителями не было. Обычная семья и обычные домашние дела – вот все, что нас объединяло. Папа строил какой-то свой бизнес, к нему постоянно приносили домой собачек, кошек с болячками, поэтому мне даже стыдно было приглашать домой одноклассников – весь дом провонял мазями и примочками для больных. Как будто у нас дома был человек, который постоянно болел и лежал в постели, короче, настоящий лазарет. Потом нас с младшим братишкой вообще поселили в отдельную комнату в самом дальнем конце коридора (мы жили в старой коммунальной квартире – в Питере не так-то просто купить квартиру в центре, чтобы это была именно квартира, а не коммуналка).

Мне было все равно, одна я в комнате или с братом, все равно я постоянно проводила время у подружек, даже уроки учила не дома. А когда влюбилась, то и ночевала у будущего мужа, как я считала. У них огромная квартира, родители вроде нормальные, да и нам с Юрой не по 13 лет было, а уже студенты 2-го курса мединститута. Чего тянуть-то…

И вдруг это желание родителей уехать из страны… Я ничего не понимала и понимать не хотела – здесь мой будущий муж, работа, учеба и не хочу я никуда ехать. Так я и заявила родителям, которые и сами-то были неуверенны, что надо ехать. Тогда-то меня и позвала к себе «поговорить» моя «будущая свекровь», мы и раньше с ней душевно общались, поэтому я не удивилась.

Тогда я и сказала Юре: «Не приходи больше ко мне, никогда, до самой смерти не хочу тебя видеть, никогда, слышишь?!»…

И вот спустя двадцать лет я вижу «безнадежно больного, смертельно больного» человека, с двумя детьми в парке нашего старого городка, куда я приехала в гости к подруге. Замуж я так и не вышла, а Юра каким-то невероятным образом выздоровел, и даже детей завел, а значит и семью…

Что это? Злоба, зависть, обман или что? А может моя память меня так подвела и я увидела в чужом человеке своего любимого? Не знаю и мучаюсь этим… И не вижу этого человека в парке, а тогда – тогда я просто была, видимо, в шоке… Надо было бежать за ним и все узнать, а теперь – как узнаешь, если никого, кто его помнил в стране давно нет…

Источник: Как пережить предательство любимогоПервая любовь редко бывает счастливой, но если она кончается так жестоко! Как пережить предательство любимого человека, забыть рану в душе и больше ничего к нему не чувствовать? |http://www.secretfemale.ru/kak-perezhit-predatelstvo-lyubimogo/

Как пережить предательство любимого человека советы психолога

Предательство всегда тяжело пережить. Жизнь раскололась на «до» и «после». Иллюзия счастливой семьи разлетается мелкими осколками, порождая множество вопросов. Как пережить измену любимого человека, если за спиной столько лет брака, многое пережито? Особенно трудно смириться, когда тебе немного за 60 лет. Кажется, боль от измены выбивает землю из-под ног. К счастью, так только кажется. Необходимо время, глубокий анализ ситуации, пересмотр жизненных ценностей.

Как справиться с изменой и не потерять себя? В современном обществе распространенный ошибочный стереотип о том, что изменяют исключительно супругам, что, решая бытовые семейные проблемы, потеряли себя, пожертвовали собственными интересами. Типичная картинка на страницах дамских журналов: дама в застиранном халате, грязном фартуке и небритый мужчина в семейных трусах, растянутой майке, тапках, с пивным животиком, вечно недовольным выражением лица. Знакомо? Есть в данном шаблоне доля правды, но невелика.

Распространенная ошибка — поиск причин в собственной внешности. Психологи называют данный защитный механизм рационализацией. Семейный союз — дело добровольное. Люди остаются вместе, пока желают быть рядом. Если чувства угасли, не превратились в глубокую душевную привязанность, человека не удержать чувством долга, взыванием к чести, морали, совести. Его не остановит общий дом, хозяйство, плачущие дети, даже болезненность супруга.

Если любящий человек хочет быть рядом, ваши недостатки не помеха. Он видит их особенностями, выделяющими объект обожания с толпы, изюминкой. Партнера, что намерен уйти, никакие достоинства, красота, таланты, умения не удержат.

Опыт показывает, что изменяют даже звездным красавцам, успешным леди, мастерам кулинарии и сексуальным «бомбам». Случается супружеское предательство и в молодых, юных, зрелых, независимо от расы, цвета волос, стиля одежды. Чтобы понять, как пережить измену и расставание, необходимо осознать, что факт предательства супруга не делает вас хуже, слабее. Вы остаетесь полноценной личностью с полным правом на счастье.

История о двух половинках, вечной любви — красивая, но наивная сказка. Вспомните прекрасный афоризм неповторимой Фаины Раневской:

Вторая половинка есть только у таблетки, ореха и мозга. Я изначально целая! — Фаина Раневская

Вторая типичная ошибка — сравнение себя с соперником. Личностью, разрушающей семью, редко управляет чистая любовь. Чаще глубинный невроз, страх одиночества толкает заполнить душевную пустоту любой ценой. Она не лучше вас, просто другая.

Третий распространенный стереотип о несчастной брошенной жене или стареющем холостяке, которым поздно начинать новую жизнь. Несусветная глупость, придуманная, видимо, закомплексованными подростками. Жизнь под одной крышей вызывает зависимость, обусловленную привычкой, необходимостью уступать, жертвовать интересами, искать компромиссы. Это необходимое условие сожительства, но теперь ограничения сняты. Это не одиночество, а свобода, шанс реализовать свои мечты. Трудно менять привычный образ жизни, но возможно и нужно.

Как пережить предательство любимого человека? Причина болезненных переживаний — наивность, слепая вера партнеру. Не рассматривали подобную ситуацию как вероятную. Возникает гнев, чувство жалости к себе, обида, даже желание мести или бессилие, апатия. Измена как все жизненные события, имеет причину. Если брак длится долго без качественных изменений, монотонно и скучно, возникает дискомфорт. Семейная жизнь проходит определенные этапы, испытания на силу притяжения, преданности. Стабильность не всегда благо.

Каждый мужчина, как литературный рыцарь Дон Кихот, нуждается в периодической «борьбе с ветряными мельницами», возможности почувствовать себя героем, спасителем. Согласитесь, каждодневное выбрасывание мусора, упражнения с пылесососом назвать подвигом или интересным времяпровождением сложно. Женщины, попавшие под тяжелый пресс быта, отсутствие внимания, восхищения, комплиментов также теряют наслаждения жизнью. Каждодневные рутинные обязанности медленно прячут блеск ее красивых глаз под уставшим, задуманным, немного грустным выражением лица.

Взрывоопасное для семейных отношений соединение — гиперответственность одного и безответственность, незрелость, инфантильность второго супруга. Роль «заботливой матери для неразумного дитяти» неблагодарна. По сути, это поощрение безответственности партнера. Забываем суровые, но несменные многовековые законы жизни: жертвуя собственными интересами ради блага другого индивида, мы теряем себя. Итог печален: интерес к вам исчезает. Человек становится тенью или комфортным, несколько ворчливым сожителем, няней, но губит ореол привлекательности, близость. Скука сменяет страсть, создавая благоприятные обстоятельства для поиска связей на стороне.

Но как справиться с изменой, как пережить боль и быть счастливым? Необходимо избавиться от чувства вины, мыслей о собственной неполноценности. Это обычные спутники разрушенных иллюзий, но оставаться долго в подобном состоянии опасно. Они блокируют путь к развитию, движению вперед. Примите осознанное решение. Необходимо восстановить отношения, попытаться «отремонтировать трещину семейного союза» или уйти с гордой осанкой. Пересмотрите отношения, выясните причины, натолкнувшие на нарушения брачных обещаний.

Не существует гарантии отсутствия предательства в будущем, но вы в любом случае обретете полезный опыт, станете мудрее. Часто благоприятную почву супружеской неверности создают комплексы, низкая самооценка. Она толкает на попытки доказать собственную значимость, привлекательность, успешность в столь болезненный для супруги способ. Тогда следует начинать с истоков проблемы. Если решили остаться с партнером, необходимо поработать над восстановлением нарушенного доверия.

Не путайте прощение с помилованием, смирением, примирением. Это не взаимозаменяемые понятия. Прощение помогает избавиться от гнева, обиды, а смирение только прячет отрицательные чувства, загоняет вглубь, скрывает за красивой картинкой демонстративного принятия ситуации. Истинное прощение требует внутренней эмоциональной разрядки, возобновление душевного равновесия.

Необходимо дать понять, что доверие можно заслужить только преданностью, верностью на постоянной основе, совместной работой над семейными кризисами. Второго шанса не будет. Не оценит — потеряет вашу любовь, тепло, возможность сохранить семью.

Если хотите, чтобы в саду цвели цветы, а блюда получались каждый раз вкуснее, нужно уделять этому должное внимание. В браке также. Наши требования, потребности постоянно меняются. Настоящий крепкий семейный союз основывается на усилиях обоих партнеров ради общего блага. -Психолог Косенко Ангелина. «Психология отношений: вся правда о браке. Разоблачение сложившихся мифов»

Как пережить измену и расставание? Не берите чужую ответственность на себя. Человек уходит — он сделал выбор, пусть отвечает за принятые решения. Сделайте правильные выводи, извлеките полезные уроки с пережитого, чтобы не повторять ошибки и двигайтесь далее, меняйтесь к лучшему.

Шаг третий — развиваемся, уверенно начинаем жизнь с нового листа

Прошлое — заброшенная алея парка, по которой давно никто не ходит. Возможно, ее фонари в серой пыли паутин вызывают некую ностальгию, но постоянно возвращаясь, упускаешь главное — развитие, перспективу, будущую радость, новые наслаждения. В парке много тропинок. Выберите свою.

Вспомните нашумевшую историю супружеской неверности секс — символа голливудских блокбастеров актера Арнольда Шварцнеггера. После численных измен супруге с дамой в возрасте, собственной домработницей Милдред Баэной, которая родила внебрачного сына от знаменитости, Арнольд раскаялся, клялся красавице жене, что она «идеальная женщина», «до сих пор его волнует». Позже, давая интервью радиоведущему Говарду Стерну, Шварценеггер сказал, что развод после 25 лет счастливого брака — его главная ошибка.

Нужно ли милой Марии Шрайвер, жене актера, до конца дней винить себя в случившемся? Бережно хранить гнев, обиду, ограничивая собственные возможности, тратя жизнь на «консервирование травмы»? Мария поступила мудрее. Она стала свободной, перестала быть тенью звездного супруга. Ей удалось изменить ход мыслей и собственную жизнь. Она успешный журналист, лауреат премий «Пибоди» и «Эмми» и просто красивая самодостаточная женщина.

Сосредоточение на роли обманутой жертвы, постоянно жалуясь подругам, соседям, родным, мы получаем энергию через жалость к себе. Но это бесперспективный путь. Наоборот, нужно сфокусироваться на любимом увлечении, что наполняет радостью, вдохновляет, дает силу жить, творить и развиваться. Достижения, успехи, реализация зависят от наших усилий, стремлений.

Легенда гласит, что яблоко упало на голову Исаака Ньютона, натолкнув на мысли о силе земного притяжения. Биография ученного утверждает, что фрукт-искуситель просто приземлился рядом. Но столь обыденное событие дало начало развитию физической мысли. Возможно, выход за границы привычных отношений станет «волшебным пенделем», о котором упоминают психологи, для вашей самореализации.

Волшебный пендель — грациозно проведенная жесткая поддержка клиента. Грациозный мотивационный пинок, отправляющий человека в высокий полет мысли, энергичные полезные действования. — интернет-ресурс psychologos.ru

И вместо обычного маршрута «спальня — кухня — огород», или «рыбалка — гараж-телевизор» напишете интересную книгу, станете автором увлекательных статей местной газеты на хозяйственную тематику, заведете страницу в Instagram с фотоотчетами о красоте вашего города, откроете небольшую hand-made мастерскую. Начнете изготавливать на продажу забавных войлоковых игрушек и накопите денег на путешествие, которого давно хотели, но не решались. Превратите хобби в увлекательное жизненное приключение. Как говорят, была бы цель, средства найдутся.

Уделяйте больше времени себе, играм с внуками, самообразованию. Помните, жизнь исчисляется не днями, месяцами, годами, а яркими запоминающимися моментами, которые вызывают чувство удовлетворения, гордости собой, гармонии с миром.

Займите мысли интересным делом, что вдохновляет, приносит положительные эмоции, яркие впечатления. Найдите новых друзей, разделяющих вашу систему ценностей, расширьте круг общения. Не бойтесь обратиться при необходимости за помощью к врачу-психотерапевту.

Советы психолога тактично направят вас в нужную сторону, помогут разобраться с эмоциями, распознать скрытые желания, стать увереннее, восстановить доверие к окружающему миру и к самому себе.

Источник: Как пережить предательство любимого человека советы психологаКак пережить измену и расставание. Сколько длится боль от измены Этапы переживаний. Как справиться со всем этим. Ответ психолога.http://obizmenah.ru/fakty/kak-perezhit-predatelstvo-lyubimogo-cheloveka-sovety-psihologa.html

psihologvsem.ru

Как пережить уход любимого человека

Автор: Владимир Мананников

Как пережить уход любимого человека Когда предает Тот, с кем вы намеревались растить детей, строить дом и коротать старость, становится не только обидно, но и катастрофически больно.

Уход любимого человека – суровое испытание для всякого, и пережить его нелегко.

Шок сменяется яростью, обида – ненавистью, а вместе с тоской приходит ужас грядущего одиночества. Как справиться?

Способ 1. Постарайтесь найти позитивные моменты в этой неприятной ситуации

На первый взгляд, кажется, что жизнь изменилась навсегда и именно в худшую сторону.

Но не все так однозначно: любая смена ориентиров, спутников и приоритетов открывает новые возможности. Сейчас перед вами чистый лист, и вы способны разрисовать его в любые краски на свой вкус!

Это шанс повторить все сначала, получить иной жизненный опыт и прийти в другой пункт назначения. Когда вы сможете пережить уход любимого, вы возродитесь словно феникс в совершенно новом, неповторимом обличье.

Через несколько лет, сидя в объятьях другого любимого человека, глядя на красивых детей и уютный дом, вы будете благодарны своему бывшему. Ведь именно благодаря его уходу у вас появился шанс прожить жизнь вот так – в любви, поддержке, заботе, взаимопонимании.

Способ 2. Плачьте, сколько вздумается

Это не стыдно и многим помогает. Купив бутылочку вина и ведро мороженого и включив слезливую мелодраму, рыдайте ночами на пролет.

Пригласите подруг поплакать вместе с вами – пусть эта драматическая история превратится в бурную пижамную вечеринку под лозунгом «Все мужики сво…».

Только отведите конкретное время на страдание – неделю, две, не больше. А после этого, посчитав, что выплакали уже достаточно, поставьте жирную точку и выкиньте вещи возлюбленного на свалку истории.

Способ 3. Не противьтесь судьбе

Не пытайтесь удержать беглеца – ни слезами, ни шантажом, ни укорами, ни обвинениями. Он так решил, и вы можете принять по-взрослому его выбор.

Некоторый фатализм тут не помешает. Значит, это была не ваша судьба, а чья-то иная.

Для вас этот человек был лишь остановкой на длинной пути, а не его конечной целью. Это был ценный опыт, изменивший вас, наделивший мудростью и силой.

Способ 4. Знакомьтесь, общайтесь. Осваивайте окружающий мир заново

Уход любимого человека – вовсе не повод относиться ко всем с недоверием. Неважно, было ли это предательство, измена или простое расставание «потому что разлюбил».

Не смотрите на противоположный пол как на потенциального обидчика. Вам причинили боль, но нет причин агрессивно бросаться на людей, выпускать шипы и ждать подвоха от первого встречного.

Поищите себе новую компанию, хотя бы временную.

Способ 5. Простите его

Понадобится недюжинная сила воли, чтобы отдать свое прощение по-настоящему. Ведь сейчас в вас пламенеет злоба и жажда мести, а вовсе не желание «благословить на все четыре стороны».

Поговорите с обидчиком в спокойном тоне, выяснив реальные причины поступка. Узнав их, вы сможете трезво оценить ситуацию, побывать в его шкуре и кое-что понять.

Способ 6. Вспоминайте хорошее

Ненависть затмевает разум и мешает движению вперед, она ограничивает вас, не дает открыть глаза и увидеть прекрасный мир.

Но если вы выудите из памяти славные моменты из вашего совместного прошлого, ярость можно будет заменить легкой грустью, ностальгией по ушедшему, тоской по несбывшимся планам и даже благодарностью за хорошие времена.

Способ 7. Не дайте этой ситуации вас сломать!

Допустим, ваш любимый ушел к другой: коварный, обидный, предательский поступок. И жить с этим трудно, почти невозможно – хочется впасть в депрессию, уволиться с работы, выключить телефон и жалеть себя.

Включайте эгоизм, любите сначала себя, а уж потом его и всех прочих. Проговаривайте вслух, что просто не имеете права губить свою жизнь из-за какого-то олуха и мерзавца: ведь это было бы окончательным поражением от него и «той другой».

Способ 8. Замените бывшего

Когда из вашей жизни ушел любимый человек, пережить это непросто еще и потому, что вокруг появляется лишняя пустота.

Вакантное место необходимо чем-то заполнить, и срочно. Заменить возлюбленного можно не только другим парнем, но и любой интересной деятельностью.

Вместо семейных вечеров у вас будет тренировка в фитнес-центре, вместо похода в ресторан – посиделки в гостях у подруги, а в выходной вы не поедете в лес, а займетесь рисованием, шитьем или прочими хобби.

Заведите собаку или кошку, чтобы вам было о ком заботиться, это все еще ваша потребность. Ходите по магазинам, покупайте красивые вещи, путешествуйте.

Теперь вы можете себе позволить все, чего не делали, потому что Он был против или занят.

Способ 9. Поймите, почему вам так тяжело смириться с уходом любимого

Чаще всего решающей в этом вопросе становится привычка. Вы привязались к человеку, привыкли к установленной форме вашего совместного бытия, по инерции стремитесь к общим целям…

Но теперь вам предстоит выйти из зоны комфорта и заново осваивать мир. Ставить собственные цели, воплощать свои мечты и планы.

Вторая веская причина – страх одиночества. Вдвоем было не так страшно противостоять жестокому миру, за спиной всегда был крепкий тыл. Но теперь вы сами за себя, придется становиться сильнее и самостоятельнее.

Не бойтесь: оба фактора лишь закаляют вас, превращая в стойкого солдатика. Иногда просто необходимо отряхнуться от привычек, оборвать концы, скинуть балласт и начать управлять своей судьбой!

dobro.pw

Как пережить расставание с любимым человеком и не впасть в депрессию

На первых порах развития отношений, когда сердца влюбленных переполнены страстью и жизнь видится сплошь в розовых тонах, и мужчине, и женщине кажется, что их любовь вечна, и через много лет они также будут счастливы вместе. Однако реальность не всегда оправдывает ожидания, и многим людям однажды приходится столкнуться с болью от расставания с любимым человеком.

Наверное, большинство из нас уже в свое время пережили болезненное расставание и разочарование от несбывшихся ожиданий, ведь редко бывает, чтобы первая любовь стала единственной. Но привыкнуть к расставаниям нельзя, и развод или расставание с любимым человеком - это всегда стресс и психологическая травма. Окончание любовных отношений сказывается практически на всех аспектах жизни - когда уходит тот, кого еще недавно можно было назвать свое половинкой, у другого партнера меняется налаженный ход дел, рушатся многие планы.

Что нужно делать, чтобы пережить расставание и справиться с душевной болью

Несомненно, несбывшиеся планы, предательство любимого человека и расставание с ним сложно пережить, и вполне нормально, что в период развода или расставания люди пребывают в подавленном эмоциональном состоянии, однако следует понимать, что несмотря на душевную боль, жизнь продолжается. Поэтому, если вовремя не взять себя в руки и не научиться жить без бывшего любимого (любимой), можно впасть в длительную депрессию и существенно ухудшить качество своей жизни. Чтобы пережить расставание с любимым и вернуть себе эмоциональное спокойствие, психологи рекомендуют воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Дать волю эмоциям, прочувствовать боль и горечь обиды от того, что любимый человек ушел. Попытки закрываться в себе и вести себя так, словно ничего не произошло, когда на душе плохо, никогда не приводят ни к чему хорошему - невыплаканные слезы и нерастраченные эмоции накапливаются, и в дальнейшем могут вылиться в депрессию, заниженную самооценку и неуверенность в себе. Поэтому тем, кто ищет способ, как пережить расставание с любимым, психологи рекомендуют прожить и прочувствовать все отрицательные эмоции, поделиться своим несчастьем с близкими и не отгораживаться от друзей и родственников.

2. Отвлечься от мыслей, связанных с расставанием и неоправданными надеждами. Психологи давно установили, что только 10% переживаний и отрицательных эмоций являются следствием событий, а 90% душевных волнений - это прямой результат негативных мыслей и "накручивания себя". "Меня больше никто не полюбит", "я всегда буду в одиночестве", "лучше, чем ушедший любимый, у меня никого не будет", "расставание произошло исключительно по моей вине" - эти мысли знакомы каждому, кто хотя бы раз переживал расставание с любимым человеком, однако именно их и нельзя допускать.

3. Не отгораживаться от остального мира и уделять достаточно внимания повседневным делам и рабочим вопросам. Сразу после расставания с любимым человеком хочется спрятаться от всего мира и отгородиться от всех дел, но этому желанию нельзя потакать. Находясь в обществе близких и друзей, общаясь с разными людьми, намного проще отвлечься от плохих мыслей, а игнорируя решение текущих рабочих вопросов, можно нанести существенный урон собственному бизнесу либо спровоцировать конфликт с начальством или коллегами по работе.

4. Экспериментировать. Сменить свой имидж, найти себе новые увлечения и хобби, заняться перестановкой или ремонтом в квартире - все эти меры помогут не только отвлечься, но и распрощаться с прошлым и начать новый этап в своей жизни.

5. Отправиться в путешествие. Психологи рекомендуют людям, пережившим болезненное расставание или развод, если у них есть такая возможность, отправиться в путешествие хотя бы на несколько дней, а лучше - на 3-4 недели. Смена обстановки и много ярких эмоций - лучшее лекарство от депрессии и уныния.

6. Творить добро. Добрые поступки также считаются хорошим лекарством для души, ведь делая добрые дела, человек может не только отвлечь себя от душевных переживаний и мыслей об свершившемся расставании с любимым, но и поднять самооценку и завести новых друзей. Необязательно совершать подвиги - достаточно просто помочь в чем-либо близким, сделать пожертвование для детского дома или какой-либо благотворительной организации либо купить продукты одинокой бабушке-соседке.

7. Простить и отпустить. Какой бы сильной не была обида на ушедшего любимого человека, его нужно простить и мысленно поблагодарить за все хорошее, что было в отношениях. Также нужно мысленно искренне пожелать ему счастья и удачи и отпустить, ведь только избавившись от старой привязанности, можно открыть сердце для новой любви.

Что нельзя делать после того, как ушел любимый человек

Все рекомендации, данные выше, достаточно просты и действенны, и тем не менее, многие люди, несмотря на грамотные советы психологов и близких, могут годами страдать от депрессии, которая возникла вследствие расставания с любимым. Поэтому знаний, что нужно делать, чтобы пережить развод или расставание, недостаточно - также нужно знать, чего НЕЛЬЗЯ делать. Тем, кто хочет пережить расставание с любимым человеком, избавиться от душевной боли и вновь обрести счастье, ни в коем случае не рекомендуется:

1. Сразу же после расставания заводить новый роман назло ушедшему любимому человеку. Поговорка "клин клином вышибают" в любовных отношениях работает далеко не всегда, поэтому пока чувства к одному человеку не утихнут полностью, не следует заводить новых романтических отношений, так как эти отношения будут бесперспективными. Постоянно сравнивая нового партнера с бывшим, можно только причинить себе лишнюю душевную боль, да и никакой человек не заслуживает, чтобы его использовали.

2. Мстить ушедшему любимому человеку. Месть сама по себе - неблагодарное дело, ведь с ее помощью невозможно ни заставить вернуться любимого человека, ни вернуть себе душевное равновесие, а вот подпортить собственную репутацию и выставить себя в глазах других подлым и мелочным человеком - запросто. Рассказывать гадости о бывшем партнере, пытаться разрушить его новые отношения, угрожать или шантажировать его - лучшие способы нажить себе врага в лице бывшего любимого человека и еще больше вогнать себя в депрессию.

3. Постоянно вспоминать о том, как вам было хорошо вместе. Общие фотографии на видных местах, постоянные разговоры о вашем совместном счастливом прошлом и мысли о том, как было бы хорошо, если бы расставания не произошло - это то, что разрушает уверенность человека в собственных силах и не дает жить сегодняшним днем. Каким бы не было замечательным прошлое, его нужно оставить в прошлом и приложить все силы, чтобы будущее стало еще лучше.

4. Пытаться выяснить отношения с бывшим партнером. Если человек принял решение уйти и ушел, значит, следует признать его выбор и отпустить, а не искать ответы на вопросы, которые, по большому счету, уже не имеют значения. Как бы не было больно, не нужно забывать о гордости и достоинстве и не пытаться преследовать партнера и просить его вернуться - единственное чувство, которое может вызвать человек, умоляющий о любви, это жалость.

"Когда за тобой закрывается одна дверь, то впереди открываются две другие" - гласит известная истина, поэтому не следует стучаться в закрытую дверь, а нужно двигаться вперед. Отпустив бывшего любимого человека и пожелав ему всего наилучшего, нужно стараться жить для себя, радоваться каждому дню и дарить радость окружающим, и тогда рано или поздно в жизни появится новая любовь.

sam-sebe-psycholog.ru

Как пережить уход любимого человека советы психолога

Как пережить уход любимого человека

Автор: Владимир Мананников

Когда предает Тот, с кем вы намеревались растить детей, строить дом и коротать старость, становится не только обидно, но и катастрофически больно.

Уход любимого человека – суровое испытание для всякого, и пережить его нелегко.

Способ 1. Постарайтесь найти позитивные моменты в этой неприятной ситуации

На первый взгляд, кажется, что жизнь изменилась навсегда и именно в худшую сторону.

Способ 2. Плачьте, сколько вздумается

Способ 3. Не противьтесь судьбе

Некоторый фатализм тут не помешает. Значит, это была не ваша судьба, а чья-то иная.

Способ 4. Знакомьтесь, общайтесь. Осваивайте окружающий мир заново

Поищите себе новую компанию, хотя бы временную.

Способ 5. Простите его

Способ 6. Вспоминайте хорошее

Способ 7. Не дайте этой ситуации вас сломать!

Способ 8. Замените бывшего

Теперь вы можете себе позволить все, чего не делали, потому что Он был против или занят.

Способ 9. Поймите, почему вам так тяжело смириться с уходом любимого

dobro.pw

Простить и отпустить. Как пережить расставание

Прежняя жизнь заканчивается, и все, что было, – и плохое, и хорошее, – остается в прошлом. Как помочь себе пережить этот сложный период, освободиться от груза разрыва и жить дальше, не боясь новых встреч, чувств и переживаний? Без скандалов и битья посуды. Можно ли превратить развод в праздник?

Не блокируйте чувства!

В душе смятение и отчаяние, чувство вины и беспомощности, разочарование и обида. Или, может быть, злость. В ней тоже есть свой смысл. Она, как ни странно, поддерживает, не дает разрушиться, сломаться. И мысли, мысли… Как же так? Почему это происходит со мной? В чем моя ошибка? Расставание часто рассматривается как поражение: что же, все зря, все усилия прахом?

Те чувства и ощущения, которые обуревают вас сейчас, тяжелы, но постарайтесь все же не блокировать их, не загонять внутрь. Позвольте им быть! Единственный способ освободиться от них – это их пережить. Помните: все, что происходит с вами, не вечно. Если не лелеять обиду и не делать ее главным смыслом своей жизни, постепенно вам станет легче.

Не мучайте себя обвинениями. Расставание, потеря ценных отношений не делает вас плохим человеком или неудачником. Вы остаетесь тем же, кем были раньше, – все ваши достоинства, успехи и сильные стороны при вас, они все так же вас украшают.

Точка опоры

Такие сложные периоды всегда легче переносить, если есть поддержка. Ищите ее! Ищите тех, кто сможет вас выслушать и поддержать в любых ваших чувствах и любых решениях, какими бы они ни были, не навязывая при этом свои. Как пережить развод? 5 главных советов для женщин

Помимо поддержки, помимо тех людей, которые смогут утешить вас, вам нужна опора. Подумайте, на что вы можете сейчас опереться? Что придает вам уверенности и позволяет чувствовать себя сильнее? Это может быть любимая работа, общение с друзьями, а может – участие в жизни тех, кто еще больше, чем вы, нуждается в помощи.

Не уходите в еду или алкоголь, пытаясь унять боль. Лучше чаще меняйте обстановку, займитесь тем, чего вам всегда хотелось, но откладывалось, тем, от чего оттаивает и начинает петь душа. Не забывайте про физическую активность, спорт, ухаживающие процедуры. Через поддержку других людей, доставляющую удовольствие деятельность и бережное отношение к себе вы сможете восстановить образ себя как ценной, самостоятельной личности, способной идти вперед и быть счастливой.

Опыт – в копилку!

Сейчас в это почти невозможно поверить, но конец прежней жизни неизбежно означает начало жизни другой, новой. И она непременно будет, если ею заниматься.

Ваша жизнь будет действительно новой и качественной, если вы найдете в себе силы «переварить» и присвоить этот печальный опыт, не застрять в нем, а отгоревать и отпустить. Вы можете написать своему бывшему партнеру письмо, в котором, не обвиняя его, выразить все свои переживания и сожаления, а в конце – попрощаться с ним. Это позволит поставить точку. Кстати, письмо необязательно отправлять адресату. Искусство расставания: как пережить разрыв с любимым человеком?

Оставьте в памяти все хорошее, что было между вами. Это очень важно – уметь не перечеркивать прежний период жизни, а взять из него все ценное, что будет помогать вам двигаться дальше.

Да здравствует свобода!

Любые отношения, в которых мы состоим, привносят в наше существование определенные ограничения. Теперь, когда отношения закончились, прежние ограничения тоже сняты, и вы можете наконец-то посвятить время тому, от чего отказывались. Одно из исследований показало, что люди, которые концентрируются на плюсах своей новой жизни, гораздо быстрее восстанавливаются после разрыва. Напишите список того, что вы обрели после расставания, какие другие возможности открывает ваш новый статус.

Попробуйте также представить себя через несколько лет – кто будет рядом с вами, чем вы будете заниматься. Это поможет понять, что будущее у вас есть – новое, интересное.

Личное мнение

Лена Ленина:

– Я в очень хороших, приятельских отношениях с отцом своего ребенка. Но это большая мудрость со стороны двух бывших партнеров – выстроить хорошие отношения после развода.

В продолжении: Как пережить расставание с любимым мужчиной, советы психолога →

www.aif.ru

❶ Как пережить уход любимого человека

Инструкция

Не замыкайтесь. Порой человеку бывает неловко рассказывать про свою личную жизнь кому-то, а некоторые просто не любят, когда их жалеют - им кажется это унизительным. Поэтому носят все беды в душе, чем наносят внутреннему миру, а иногда и здоровью, огромный вред: теряют аппетит, плохо спят, нервничают, начинают конфликтовать с окружающими. Подумайте: что плохого в том, что вы сможете высказаться. Близкие (подруга, мама, брат и т.д.) обязательно поймут вашу беду и поддержат. Не пытайтесь «заедать» или «запивать» свои переживания. Многих людей отвлекает от грусти вкусная еда или алкоголь. Но чрезмерное их употребление приведет к самому плачевному результату. Вы рискуете так навредить организму, что потом не обойдетесь без помощи соответствующих специалистов. Ведите активный образ жизни. Конечно, не стоит загружаться делами настолько, чтобы валиться с ног от усталости. В прочем, в состоянии стресса вы, скорее всего, не найдете сил излишне усердствовать. Достаточно будет не забывать, что повседневная жизнь идет своим чередом, а от различных обязанностей вас никто не освобождал. Наверняка найдутся дела, которые давно хотелось сделать, но почему-либо не получалось. Это поможет не зацикливаться на жалости к себе. Найдите того, о ком можно заботиться. Когда рядом находился любимый человек, вы уделяли ему внимание, думали о нем. А с его уходом в сердце появился пустой уголок. И этот вакуум необходимо заполнить, чтобы избежать тоски. Если у вас есть ребенок, окружите его любовью - ведь он, как никто, нуждается в вашем тепле. Но и при отсутствии детей не отчаивайтесь. Может быть, вы захотите завести щенка или котенка - им тоже требуется любовь, и они не способны на предательство.

Когда первые тяжелые моменты уже пережиты, позвольте себе расслабиться. Съездите в отпуск или проведите выходные в приятной компании. Мысленно настраивайтесь на то, что впереди вас ждет новая замечательная жизнь. И, возможно, в ней появятся другие чувства, более крепкие и надежные.

Видео по теме

www.kakprosto.ru

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Часто судьба поворачивает так, что мы теряем близких нам людей. В такие моменты, кажется, что жизнь на этом закончилась и никогда больше не будет счастья и легкого радостного смеха. Мы замыкаемся в себе, плачем по ночам в подушку, находим утешение в горах сладостей и просиживанием перед телевизором. Но это не так. Завершение одного этапа в жизни – означает начало нового. Нужно находить в себе силы жить дальше, радоваться каждому наступающему дню и верить в лучшее. В этой статье мы собрали для вас советы психологов о том, как пережить расставание с любимым человеком. Прочтите их внимательно, прислушайтесь к ним, и вы сможете преодолеть черную полосу своей жизни. А за ней обязательно наступит белая полоса.

Не сидите без дела

Если выбудете просто сидеть и жалеть себя, то депрессия только усилится. Не поддавайтесь ей, боритесь, продолжайте вести обычный образ жизни. Самое время максимально загрузить себя работой. Выбирайте занятия, требующие умственной концентрации и внимания. Полностью сосредоточьтесь на этой работе.

Найдите себе новое хобби

Теперь у вас много времени для себя. Вспомните свои старые увлечения или придумайте себе новое хобби. Очень хорошо, если оно будет связано с физической активностью. Займитесь тем, что давно хотели сделать, но не находили на это времени.

Больше общайтесь

Если вы будете постоянно думать о том, что произошло – вы только сильнее уйдете в себя. Да, от вас ушел любимый человек и это очень грустно. Как пережить расставание с мужем? Ведь вас так много связывало! Общие друзья, интересы, вечера вдвоем. Вы, наверняка, забыли про своих старых друзей, полностью отдавая свое время любимому мужу. Самое время вспомнить о них. Возобновите старые знакомства, заведите новые и общайтесь, общайтесь и общайтесь. Из разговоров вы узнаете, что не только у вас не все гладко в жизни, кто-то послужит вам примером, мужественно вынося неприятности. Помните, что общение – замечательный лекарь.

Учитесь контролировать себя

Не стоит всем подряд показывать, что вам плохо. Настроение передается. Зачем окружающим ваше плохое настроение? Старайтесь улыбаться и постоянно говорите себе, что все хорошо. Вас впереди ждет много радостных событий.

Выбросьте вещи, которые напоминают вам о разрыве

Проведите генеральную уборку квартиры, все вещи, которые напоминают вам о закончившихся отношениях, выбрасывайте без жалости. Конечно, у вас будет соблазн оставить их на память, но не поддавайтесь ему. Вам ничего не должно мешать в новой жизни. Зачем вам помнить о плохом.

Отпустите его

Пока вы не способны легко, без слез подумать о человеке, которого вы потеряли – не будет хорошо ни ему, ни вам. Постарайтесь его простить, понять и отпустить. Постоянно работайте над собой. Поставьте себя на его место, попробуйте найти ему оправдание. Со временем вы будете вспоминать только приятные моменты, проведенные вместе с ним. Пожелайте ему счастья, и счастье повернется к вам!

Заведите домашнее животное

Возьмите себе маленького котеночка или щенка. Эти маленькие пушистые существа заражают своей жизнерадостностью. Они требуют к себе внимания и ласки и благодарно отвечают на нее. Наши четвероногие друзья никогда нас не предадут и не обидят – они всегда будут рядом с вами.

Возьмите отпуск

Вы стараетесь изо всех сил, но ничего не можете поделать с собой. Так бывает. Как пережить боль расставания, когда ничего уже не помогает? В таком случае, вам срочно нужно сменить обстановку! Берите отпуск и летите на море. Перед поездкой обязательно приведите себя в порядок – сходите в парикмахерскую, пройдитесь по магазинам, сделайте потрясающий маникюр. Как знать, может быть, на отдыхе вам встретится мужчина, который поможет вам забыть о недавнем расставании. Заведите курортный роман, отдохните, понежьтесь на теплом песке. Жизнь прекрасна и она продолжается!

Научитесь ценить одиночество и тишину

Вы так долго были лишены времени, посвященному только себе. Наслаждайтесь им. Учитесь ценить одиночество – иногда оно наш друг. Ведь только в одиночестве можно спокойно проанализировать ситуацию, все взвесить и прийти к выводам, которые не сделаешь в другой обстановке. Все знают, как женщины переживают расставания. Нежные, ранимые существа, которым нужна любовь и нежность. Не это ли мечта каждой леди? Но когда наступает разочарование и не к кому положить голову на плечо, они теряются, чувство безнадежности охватывает их всецело. Вот тут то и нужно понять, что не всегда в жизни будет поддержка и защита. Иногда все приходится делать самой. А когда вы научитесь справляться со своими переживаниями самостоятельно, то испытаете удивительное чувство независимости.

В этой статье вы прочитали советы психолога, как пережить расставание. Повторимся, окончание одного этапа жизни – это просто начало нового. Следуйте этим советам, верьте в себя, любите себя и мы уверены, что жизнь преподнесет вам еще немало приятных сюрпризов.

lad-y.ru

psy-pedia.ru

Как пережить уход мужа или любимого человека?

Как пережить уход мужа или любимого человека? Мы все думаем, что крупные неприятности случаются где-то и с кем-то, но не с нами. Именно поэтому мы оказываемся неготовыми к тому, что пришла беда. А беда приходит внезапно – он уходит, и уходит не просто так, а к другой женщине, и фразы типа: «Не ты – первая, не ты – последняя» не помогают, от них ещё больнее.

Зато действенным окажется очень мудрый совет – постараться понять мужа. Чаще всего подобная беда не приходит внезапно – тому были причины, и причины серьезные, и это не обязательно внезапно возникшая страсть на стороне. Возможно ваш муж не хотел работать какое-то время или просто странно себя вел — все это были знаки. В любом случае в распаде семьи не виноват никто, кроме вас двоих, и причину обязательно нужно понять. И если вам это удалось, первое, что нужно сделать – проанализировать и осознать свои ошибки. На самом деле это легче всего – закрыться от всего мира, переживать, плакать и всё время думать, как пережить уход мужа и не сойти с ума. Но из всего этого правильное действие – только плач, который требуется каждому человеку. Во-первых, это очень хорошая разрядка, а во-вторых, слезы выводят из организма токсины. Полезно и для психики, и для физического здоровья. Но не нужно плакать постоянно и при людях. Люди пожалеют, но от такой жалости хочется плакать и жаловаться ещё больше, и тогда вы просто можете забыть о том, что жизнь не закончилась.

как пережить уход любимого из семьи к другой женщине А чтобы вспомнить, что жизнь прекрасна и удивительна, нужно просто правильно себя вести:

Немного поплакать, успокоиться, подумать о своих ошибках, проанализировать их, не думать постоянно, как пережить уход любимого человека, и продолжать жить. Поверьте, если бы он умер или заболел смертельным заболеванием, было бы гораздо хуже.
Подумать, а есть ли о чем жалеть? Память наша устроена для нашей же защиты – всё плохое она хоронит в ящике в самом отдаленном уголке сознания. Но то плохое можно достать – вспомнить и записать на бумагу. На поверку может оказаться, что муж – далеко не подарок, так что лучше пусть мучается другая.
В наше время есть замечательная возможность вылить все свои беды на чужого человека – анонимный телефон доверия. Часто необходимо просто выговориться, а подобная служба – гарантия того, что вас выслушают и даже дадут дельный совет.
Сходить в магазин, купить платье, потом в салон красоты. Выбрасывая старый имидж, женщина выбрасывает старую жизнь. Самое время записаться в бассейн или в фитнес-зал.
Ни в коем случае не обращаться к подругам за жалостью – есть риск впасть в депрессию.
Отбросить мысли о мести – если вы считаете, что ваша соперница – плохая женщина, то, распуская о ней сплетни или делая всё, чтобы испортить ей жизнь, вы не просто поступаете неправильно, а опускаетесь до её уровня. Будьте выше и мудрее. То же касается и мужа – не стоит его оскорблять, ни вам, ни ему от этого лучше не будет.
Когда мужчина принимает решение – он принимает его навсегда. Нужно оставить попытки остановить и вернуть – это только создать себе новый стресс. Не ломайте себе голову навязчивой идеей о том, чтобы вернуть любовь мужа.
Если же четкого решения муж не принял, и продолжает метаться от одной к другой, нужно поставить вопрос – или муж ушел из семьи, или же нет. Не может ответить четко – отрежьте сами, начните новую жизнь без него, начните искать нового мужчину. В этом вам могут помочь наши советы о том, как влюбить в себя любого мужчину.
Не манипулировать детьми. Дети очень тяжело переживают расставание родителей, и запрещать общаться с отцом или требовать, чтобы он постоянно находился при ребенке, при этом придумывая болезни у себя и родственников, ни в коем случае нельзя. Этим вы и семью не спасете, и ребенку нанесете психологическую травму.
Завести собаку или записаться в кружок вышивки – лучше думать о питомце или новой композиции, чем о нерадивом муже. К тому же подобные занятия могут принести душевное спокойствие, которого после пережитых стрессов так не хватает.

В конечном итоге, если потеря случается, пока вы еще молоды, то ситуация ваша и вовсе не безнадежна. Любимого человека конечно можно попробовать удержать, сделав что-нибудь феерическое, чтобы парень в вас снова влюбился. Но скорее всего вы лишь продлите на какое-то время действие результатов своей ошибки. Уж лучше погоревать, пережить его уход к другой женщине и вовсе забыть о нем. Слова здесь больше — не помощник, и нет ничего, что нужно было бы ему сказать, чтобы он вновь в вас влюбился, не помогут ни воспоминания о сказочной завязке отношений, ни слова о долгом пути, проделанном вместе, а потому отпустите и начните жить новой жизнью.

как пережить уход мужа к другой женщине

Нельзя замыкаться в себе, нельзя мстить и ненавидеть весь мир – нужно всего лишь полюбить себя, говорить каждый день своему отражению о его неземной красоте. И нет ничего лучше, как пережить уход мужа, отправившись в путешествие. Любое – за границу, по Золотому Кольцу или в соседний город на автобусе. Так или иначе, — это новые впечатления, а, значит, ещё один повод понять, что жизнь продолжается.

2beauty.ru

Как пережить уход любимого человека

Как пережить обиду от того, что любимый мужчина начинает относиться к вам, как к совершенно посторонней и неинтересной женщине?

Ведь когда-то он выделил вас из толпы, и продолжительное время был явно к вам неравнодушен. И вдруг, холодный взгляд.

Не смотря на все, что кипит в душе, нужно научиться выходить с достоинством даже из таких положений. Как пережить уход любимого человека? Не допустить, чтобы тоска и депрессия поломала всю вашу жизнь!

Когда женщину покидает мужчина, невозможно передать словами ее душевные переживания. Единственная мысль, которая отчетливо прослеживается в это время – вернуть дорогого человека любой ценой. Но зачем?

Да, для вас эта ситуация подобна катастрофе. Сейчас вы уверены, что жизнь закончена, больше никогда не будет радости и этот мужчина последний в вашем теперь уже одиноком существовании. Вы его любите и вам не нужен никто другой. Вы начинаете переживать историю разлуки снова и снова. И, в конце концов, можете даже впасть в некоторого рода мазохизм, испытывая втайне наслаждения от того, что стали жертвой мерзавца.

«Простить и отпустить«, – как в песне поется.

Часто вместе с этим приходит непрошеное осознание вины.

Женщина уверяет себя в том, что мужчина ушел потому, что она не оправдала его надежд. Наверняка она неправильно себя повела или стала слишком мало обращать внимания своей внешности. А может, была занята и не заметила, что мужчине не хватало заботы. В результате подобных терзаний самооценка резко падает и все сильнее становится неуверенность в привлекательности для противоположного пола.

Советы психологи

Нельзя преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам.
Нужно экспериментировать. Многие женщины, пережившие расставание, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.
Старайтесь творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.

«Расставание — есть всегда нервный стресс. Со стороны кажется ну, что такого взять и отпустить, это легко, но тому кто любит очень трудно на это решиться. Надо искать хобби, занять всё свое время«, — высказывание с форума.

Как пережить уход любимого человека

Что делать, когда ушел любимый человек

С уходом мужчины вы в полной мере начинаете ощущать собственное одиночество. Каким бы он не был, но вы общались. А теперь просто не с кем поговорить. В доме царит тишина. И вы ее боитесь. Раньше была возможность поговорить. Обменяться новостями, поругаться, когда вы чувствовали раздражение. Но сейчас вокруг вас пустота. И она подчеркивает потерю чего-то важного. Поначалу вас преследует страх, что это будет длиться целую вечность. Но постепенно привыкаете и начинаете воспринимать одиночество, как что-то нормальное.

Как пережить уход любимого человека?

Перестать комплексовать и подумать о том, что перед вами открылись новые возможности. Уход мужчины принес вам неожиданный подарок – массу свободного времени и возможность заводить новые знакомства. И потратить его вы можете только в свое удовольствие. Да, конечно, пока вы одиноки. Но зато вы и не несете ни перед кем ответственности. Ваша жизнь принадлежит только вам. Пройдитесь по магазинам. Встряхнитесь. Займитесь интересным делом.

«Как пережить? Да по-разному переживают…кто как… Всё зависит от подхода к ситуации. Те, кто воспринимает ситуацию только с негативной точки зрения обычно депресуют… Вобщем-то, ничего хорошего…Кому хватает сил, то в работу кидается, в экстрим… А есть такие, которые и в такой ситуации находят позитив. Т.е. говорят спасибо судьбе за счастливые моменты в своей жизни и идут дальше…Жизнь то идёт)))«, — совет с форума.

Как только вы поймете, что и в расставании есть свои плюсы, вы обретете уверенность в себе. И вскоре поймете — этот мужчина не был единственным на планете. Столько интересных мужчин вокруг. И чтобы выбрать подходящего, ни к чему забивать голову мыслями о том, что пора давно забыть!

lastworldnews.ru

Как пережить уход любимого человека

Как пережить уход любимого

Живите по принципу: «Что не убивает, то закаляет». Это значит, что расставание с любимым должно стать ступенькой вверх, а не назад. На основании произошедшей ситуации вы можете прийти к разумным выводам. Например, понять, какие ошибки в отношениях допустили вы и как их избежать в новых отношениях, увидеть со стороны, действительно ли они вам были нужны или все дело в привычке, которая мешала вам выбраться из череды непонятных событий.

Не позволяйте отчаянию перечеркнуть положительное. Чаще всего даже в самых плохих отношениях можно найти что-то хорошее, ведь почему-то вы находились рядом с этим человеком раньше. И именно на этом нужно зафиксировать свое внимание – вам есть что вспомнить, а, значит, время не потрачено зря. И если от воспоминаний будут наворачиваться слезы на глаза, то пусть это будут слезы счастья и благодарности за пережитое.

Отложите принятие решений. Желание навредить и отмстить может быть настолько сильным, что женщина может сделать то, что никогда бы не совершила, будь она не в отчаянии. Поэтому все свои планы отложите на время, когда чувства немного поулягутся и остынут.

Общайтесь с друзьями. Человеку нужно при необходимости иметь тех, кто сможет поддержать, помочь и понять. Только остерегайтесь того, чтобы из раза в раз обсуждать произошедшую ситуацию, иначе это будет вводить вас в уныние. Также нужно сдерживать свои чувства, для того чтобы не поддаться желанию рассказать о своих переживаниях тем, кто не слишком близок вам, иначе они могут не разделить ваших чувств или же рассказать о них еще кому-то.

Помните, что жизнь продолжается, несмотря на то, что в ней происходят перемены.

Источник: Как пережить уход любимого??? Порой вам может казаться, что с уходом любимого человека жизнь теряет смысл, прошлое приносит много боли, тоски и угнетения, а в будущем нет никакого намека на улучшение. Но, изменив направлениеhttp://www.justlady.ru/articles-149693-kak-perezhit-uhod-lyubimogo

Как пережить уход любимого человека

Источниками психологических травм могут являться:

Тяжёлые болезни, смерть, гибель членов семьи.
Развод родителей.
Гиперопека со стороны старших..
Холодность внутрисемейных отношений и отчуждение.
Материально-бытовая неустроенность.

Неудачная любовь или дружба.
Измена, ревность.
Сексуальные проблемы.
Одиночество.
Неудовлетворяющее самоутверждение и самовыражение.
Неудовлетворение каких-либо личных потребностей и запросов.

Борьба за лидерство.
Измена, ревность.
Развод.
Сексуальная неудовлетворённость.
Несовместимость характеров.
Интеллектуальная несовместимость.
Духовная несовместимость.
Тяжёлая болезнь, смерть или гибель супруга.
Конфликт на почве пристрастия к спиртному.

Систематические конфликты.
Отчуждение.
Патологические пристрастия.
Асоциальное поведение.

Непривлекательность работы, её непрестижность.
Неравномерность, напряжённость, нерегулярность в нагрузках.
Конфликт с руководством.
Конфликт с сотрудниками.
Неудовлетворённость зарплатой.
Увольнение, безработица.

Сильный испуг.
Насилие, избиение или угроза.
Ограбление.
Изнасилование или сексуальное надругательство.
Аварии, ДТП, катастрофы, стихийные бедствия.
Пожар.

Сексуальные неудачи.
Фиксация на каких-либо случайных отклонениях в функционировании органов и систем.
Неблагоприятные экзамены, конкурсные собеседования, защиты диссертаций и их тревожное предожидание.

Характерной психологической особенностью российского менталитета является то, что люди у нас терпят «до последнего». Что бы ни случилось, что бы не произошло в жизни, мы всё будем «мужественно» терпеть, сносить, вынашивать в себе до конца. Это даже считается проявлением некоей твёрдости духа и предметом особой гордости некоторых россиян: Знай, мол, наших! Вот, мол де, мы какие крепкие да выносливые. И вообще, как писал о наших людях на заре советской власти поэт В.Маяковский: «Гвозди бы делать из этих людей! В мире бы не было крепче гвоздей.» . Сильно сказано! Очень хорошо.

Однако, из героического мира социалистической поэзии вернёмся в нашу капиталистическую прозу.

Часто на приём ко мне приходят ещё совсем молодые женщины, сломленные психологическими травмами своей жизни, с блёклыми лицами, понурыми глазами, опущенными плечами. Некоторые из них выглядят совершенно раздавленными, обескровленными, опустошёнными. Другие же — в состоянии своего невротического возбуждения не могут спокойно усидеть на стуле даже 5 мин… Как часто слышу я от них: «Доктор, что это? Что со мной? Ведь я раньше никогда не была такой. Я была весёлой, бодрой, энергичной. Жизнь казалась мне «морем по колено».

Я тоже хорошо понимаю, что раньше они такими не были. Но ещё лучше я понимаю, что на протяжении продолжительного времени они, в соответствии с «традициями,» долго и привычно терпели, позволяя стрессам, психологическим травмам, психотравмирующим ситуациям, которые возникали в их жизни, разрушать себя, полагая, что как то всё обойдётся само собой. Теперь им хотелось бы, чтобы некий «волшебник» чудесным образом за один раз, за 15-20 минут «вылечил» их от всех проблем и болезней, которые они накапливали в себе годами, десятилетиями.

Такая наивность, к сожалению, очень характерна для России. Разумеется, помочь таким пациентам можно. Но для этого необходимо провести определённую психоаналитическую коррекционную работу. Ведь к такому состоянию они пришли не за один раз. Они шли к нему достаточно долго и терпеливо. И в итоге они пришли к нему… Некоторым, к сожалению, помочь уже нельзя.

Устранение негативных последствий психологических травм

«Что же делать»? — спросите Вы. «Как обойти это»?

Внутренний психологический комфорт является сегодня одним из определяющих понятий современной жизни. Оказывается «ухаживать» за собой нужно не только снаружи, но и внутри. И достижения современной психологии достаточно легко и быстро позволяют делать это. К сожалению, многие люди у нас в стране относятся к этому с непониманием и недоверием, предпочитая терпеливо мучиться и страдать, полагая, что всё пройдёт само, думая, что к психологам, психотерапевтам и психоаналитикам только «психи» ходят лечиться.

А между тем, 90% населения стран западной цивилизации в трудные периоды своей жизни обращаются именно к этим специалистам. И это не означает, что 90% населения этих стран — «психи».

К психологам сегодня обращаются современные, умные люди, которые испытывают определённые личностно-психологические проблемы: страхи, тревоги или беспокойства, волнения или переживания, ощущения душевной боли или кризиса; страдающие от недающих покоя воспоминаний, образов, представлений, мыслей. Люди, испытывающие депрессивные, тревожные состояния души или воздействия пережитых стресовых ситуаций.

Сегодня цивилизованные люди в цивилизованных странах, если в их жизни случается что-то нежелательное, беспокоящее, выбивающее из нормальной колеи; а может быть, что-то драматическое, чрезвычайное, экстремальное, не будут терпеливо ждать, когда время «сотрёт» это происшествие из памяти. Потому что никто не знает, через какое именно время это произойдёт. И что станет с человеком за это время. И сколько ещё психологических травм он «нахватает» за это время. А ведь каждая из них будет разрушать его по отдельности, а потом все вместе. И к чему это приведёт в конце концов?

И чтобы этого не произошло, человек западного образа жизни, мужчина или женщина — неважно, сразу же едет к своему личному специалисту (психологу, психоаналитику, психотерапевту) и быстренько подвергает свою психологическую травму, боль своей души профессиональной психологической переработке до полного её уничтожения; до полного устранения проблемы из памяти, из сознания, из себя.

Негатива в душе просто не остаётся. Он не накапливается. Его там нет.

Звучит это непривычно. Верится в это с трудом. Ведь до 90-х гг. ХХ-го в. страна была, практически, отрезана от достижений мировой психологии, и мало кто знает, что такое возможно. Но всё постоянно меняется в этом мире, и сегодня эти психологические методики уже адаптированы под российский менталитет лучшими российскими учёными-психологами. Адаптированы точно так же, как специально адаптированы под русский язык и российские телефонные сети технологии Интернета, как специально адаптирована под российские хляби мощная и надёжная иномарка, как, вообще, адаптируются под специфические российские условия многие пришедшие к нам из-за рубежа вещи, понятия, технологии.

И для того, чтобы лучше соответствовать сегодняшнему времени, для того, чтобы положить конец выматывающим негативным состояниям или переживаниям надо, очевидно, изменить что-то внутри себя. Надо освободиться от последствий перенесённых острых стрессовых ситуаций, от последствий самых различных жизненных переживаний, душевных травм или потрясений которые тяжёлым грузом могут продолжать оставаться лежать на душе.

Всё, что не устраивало и не устраивает Вас в вашем прошлом. Всё, что продолжает оттуда отзываться сегодня в Вашей памяти тревожащими воспоминаниями, представлениями, образами или не дающими покоя мыслями, — всё это может быть «переписано» в Вашей памяти заново. Или полностью устранено. Как хотите.

И осуществляется это не методами средневекового шарлатанства и мракобесия (за что, кстати, в средние века христианская церковь именем Бога сжигала чародеев на кострах заживо), а современными психологическими методиками, которые успешно применяются в странах Запада (кстати, тоже христианских) уже на протяжении последних 3-х десятков лет. И если бы это не работало, его бы просто не было. На Западе, ведь, никто не позволит обманывать себя.

Источник: Как пережить уход любимого человекаЛюбые тяжёлые, нежелательные эпизоды Вашей жизни могут быть полностью и навсегда, без следа и безо всякого вреда для Вашего здоровья устранены, убраны, выведены из Вашей памяти. Можно забыть, вычеркнуть из памяти любые нежелательные событияhttp://psikab.narod.ru/trawma.html

Когда все в прошлом: как пережить уход любимого человека

Любимый ушел, забрав с собой половину сердца. По какой причине это произошло теперь не так и важно — надо научиться жить без него дальше. Любой переломный период в жизни чреват многими сложностями, некоторые не справляются с этим, ходя по замкнутому кругу депрессии. Но ведь ваша жизнь еще не закончилась, а это значит, что впереди много хорошего, нужно лишь перешагнуть эту грань. Итак, как пережить уход любимого?

Вооружитесь ручкой и тетрадкой, в которую запишите в столбик все положительные моменты этого не самого радостного события. Какие горизонты вам открылись? Вы можете флиртовать с кем угодно, делать все то, что бывшему претило, например, надеть сногсшибательное платье, в котором вы выглядите соблазнительной до невозможности. Или устроиться туда, куда бы он вас сроду не пустил, потратить деньги на вещи, которые ему показались бы бессмысленными. Вы теперь полная хозяйка своей жизни, не связанная с мужчиной обязательствами. Никто теперь не ворчит по каждому удобному поводу и не заставляет быть той, кем вы не являетесь. Ваш новый девиз: долой компромиссы!

Разве сможете вы забыть о нем, когда он каждый день смотрит на вас с фотографий, расставленных по квартире, когда его любимая гитара или пара носков до сих пор пылится у вас? Очистите свой дом от всего, что связывает вас с прошлым. Сложите это все в одну коробочку и поступите с ней по своему усмотрению — отправьте ему по почте, вынесите торжественно на мусорку или увезите на дачу и сожгите, приговаривая при этом, что сжигаете мосты в прошлое.

Если парень ушел к любовнице, хлопнув дверью, не подражайте ему. Будьте с ними вежливы, улыбайтесь и всем видом показывайте, что разрыв стал самым счастливым событием в вашей жизни. Друзьям своим тоже не жалуйтесь, не выставляйте себя несчастной жертвой. Даже если вы ночами плачете в подушку, это только ваше дело. Ну и еще нескольких самых-самых близких людей.

Если он начнет провоцировать вас, начиная разборки из-за вещей, отдайте ему все, без чего вполне сможете прожить. Разумеется, таких дорогих подарков, как недвижимость, делать не надо, а все остальное пусть забирает — вы купите себе все самое лучшее, а он останется со старым. Не держитесь за вещи. Они ваше прошлое, от которого вы должны избавиться.

Пусть Наполеона к концу жизни настиг крах, он прожил ее ярче большинства своих современников. Вы тоже не бойтесь мечтать глобально — чем выше цели, тем большего вы достигнете в своей жизни, а время после расставания — это тот период, когда у вас есть все шансы осуществить многое из то, о чем раньше мечтали. Отношения с мужчинами — это лишь малая многогранной жизни, не концентрируйтесь на переживаниях о бывшем, устремите взор в будущее, ведь именно там вас ждет настоящая взаимная любовь.

Источник: Когда все в прошлом: как пережить уход любимого человекаЛюбимый ушел, забрав с собой половину сердца. По какой причине это произошло теперь не так и важно — надо научиться жить без него дальше….http://blog.teamo.ru/2013/12/09/%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D0%B2-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%BE%D0%BC-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B4-%D0%BB/

psiholog4you.ru