ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%

Кризис среднего возраста у женщин 40 лет. Как пережить. Кризис среднего возраста у женщин как пережить

Кризис среднего возраста у женщин и как его пережить

Чаще всего можно услышать про кризис среднего возраста именно у мужчин: то бес ему в ребро, то он в депрессии от неудач. А бывает ли этот кризис у женщин и как он выражается? И вообще, что можно предпринять, чтобы пережить этот этап жизни как можно проще?

Подростковый период и два этапа кризиса среднего возраста

Самый первый возрастной кризис девочка переживает, будучи подростком. Хочется быть наравне со взрослыми, быть самостоятельной, а не получается — нет еще жизненного опыта. Но кое-какие выводы девочка всё же делает:

Земля вокруг нее не вертится, и она на ней не пупок. Социум не считается с ее капризами, как это часто делали родители, балуя ребенка.
Мир скорее жесток, чем добр. Девочка сталкивается с людской завистью, травлей и злобой. С приходом интернета это чувствуется острее.
Любовь прекрасна, жестока, опасна. Первые отношения с парнями в будущем обязательно отразятся на ее характере.

И вот именно от этого первого подросткового кризиса и сложившегося характера и будет зависеть, насколько легче она перенесет будущий кризис, когда станет уже женщиной.

Далеко не все женщины переживает этот самый кризис среднего возраста. Есть и такие счастливицы:

У девушки замечательный характер. Она приятна, общительна, обаятельна и с легкостью сходится с любыми людьми.
Она философски и с юмором относится к мелким неприятностям, коих судьба посылает в минимальном количестве.
У нее напрочь отсутствует такое качество, как зависть. Таких людей мало, но они есть. Зависть — это основная причина стресса.
В жизни у нее всё хорошо складывается: родители-долгожители, карьера, достаток, прекрасный муж и здоровые дети.

Но для большинства женщин знакомы «переломы» в жизни, с которыми они с трудом справляются. Когда «выстрелит» этот перелом, и когда женщина готова будет сдаться перед психологическими трудностями — одному ее организму известно.

Кризис среднего возраста у женщин можно разделить на два этапа:

Первый кризис может наступить в возрасте от 25 до 35 лет. Время становления себя как личности. В любое время может взорваться «бомба», которая вгоняет девушку в тяжелую депрессию, если что-то идет не так.
Второй наступает в возрасте от 35 до 45 лет. Время приближения старости. Женщина так же «замирает» в своей депрессии, хоть у нее уже есть жизненный опыт и своя мудрость, о которой описано в статье В чем заключается мудрость женщины.

Чаще всего, женщина переживает один из этапов, но главное — вовремя его распознать и справиться с ним. Именно об этом и порассуждаем далее.

Первый этап: от 25 до 35 лет

Многое зависит от сложившейся судьбы женщины: она может рано выскочить замуж, упорно делать карьеру или просто жить в свое холостяцкое удовольствие. Поэтому и кризис будет зависеть от ее жизненных поворотов.

Молодая и замужняя

Как правило, после 25 лет многие женщины уже обзаводятся своими семьями и рожают детей. Организм меняется, девушка сталкивается с чем-то новым, непонятным для себя. И вот, что ее начинает потихоньку угнетать:

Непонятен «прикол» быта в супружестве. Всё было красиво до свадьбы, и всё так ужасно после нее. На том столе, где стояла ваза с розами после свиданий, валяется груда детских вещей. Малыши кричат, пищат, кругом беспорядок.
Муж по хозяйству не помогает. По той простой причине, что он работает, закрывая кредиты. И тут начинается вечный бой в семейных разборках: не будет работать — семья в нищенстве, работает на износ — дома не появляется.
Свекровь напрягает. Ну кто она такая, чтобы учить? Она не родная мать, и в ее советах никто не нуждается. Здесь тебе пригодятся отдельные советы из статьи Как наладить отношения со свекровью.
Подружки-холостячки — настоящие предательницы. Они весело порхают по дискотекам и ночным клубам, делают карьеру и редко звонят. Не говоря о том, что даже не заходят — устают от детского писка, и им непонятны бытовые беседы.

И вот в это время у девушки начинается «переклин». Она запускает всё домашнее хозяйство, огрызается на упреки свекрови, скандалит с мужем и ссорится с подружками. Она сидит в полнейшей депрессии, глядя в одну точку и думает о абсолютной бессмысленности своей жизни.

В самый пик кризиса она может начудить: сбежать из дома, бросив детей на кого-то из родных, а сама помотаться с подружками по дискотекам. В таком случае ее может ждать развод со скандалом, что вызовет еще большую депрессию.

Что в этом случае можно сделать:

Умерить аппетиты и жить по средствам. Молодые люди часто опутывают себя кредитами и ипотекой, надеясь, что всё будет даваться с легкостью. Но на самом деле они попадают в долговой капкан, не живя для себя долгие годы. Поэтому молодые мамочки так редко видят своих мужей, а дети отцов.
Не наживать себе врагов в родне мужа. Та же свекровь — это близкий человек, к тому же бабушка, замена самой мамы. Добрые отношения с ней — это залог того, что она будет оставаться с детьми, когда молодые хотят отдохнуть. Это бесплатно и безопасно, в отличии от няни. А свободное время от детей — это возможность психологически окрепнуть, хотя бы на пару часов.
Упорядочить свою жизнь. Не надо весь день отдавать только домашнему хозяйству, натирая все до блеска. Быт действительно заедает. Но из статьи Роль женщины в семье ты поймешь, что современный быт не такой, как был прежде, и время на него можно распределить с остатком на свободное время.
Не завидовать свободным подружкам. Это сейчас они порхают, а когда у них придет время заводить семью и начинать рожать, то у тебя уже будут вполне взрослые и самостоятельные дети. Ну, это только если ты сама не захочешь рожать каждый год и стать многодетной матерью — это зависит уже от тебя.

А вообще очень много женщин через это проходили. Тоже сидели в депрессии, среди грешков, кастрюль и тряпок и думали о бессмысленности жизни. Если ты еще не сошла с ума, и в тебе есть разум, то просто пойми — это временное наваждение, и оно скоро пройдет.

Карьеристка без семьи

Ты именно та, кто «порхала» и училась. И вот к 30 лет у тебя есть высшее образование, которое заставляет тебя сидеть по будням на работе в кабинете, а по вечерам и выходным тебя ждет дома только кот и рыбка в аквариуме.

Семьи нет, детей нет, из кавалеров были лишь проходимцы. И в это время тебя съедает чувство ненужности и безысходности. Рано не вышла замуж, значит уже никто не возьмет. А карьера не оказалась такой уж головокружительной, как она была задумана в начале.

И вот ты сидишь в полнейшей депрессии перед телевизором с сигареткой и бокалом вина, в таком же состоянии, как у Бриджит Джонс на этом видео:

Стоп! Не надо поддаваться апатии! Это только лишь период цветения, и даже до 40 лет еще ничего не потеряно! Но многое надо поменять:

Изменить застоявшийся образ жизни. Видимо, с карьерой у тебя что-то явно не складывается, и профессия у тебя не та. Лет в 30, именно во время кризиса, можно понять, чем ты хотела бы заниматься, и отучиться еще не поздно.
Лучшее хобби для тебя в холостом состоянии — это путешествия. Пользуйся, пока не поздно. Новые знакомства и интересные встречи происходят именно во время путешествий. Кто знает, может твоя судьба где-то далеко от дома?
Заведи такой же дневник, как у Бриджит Джонс. Именно дневник приводит мысли в порядок. Там можно записать свои мечты, возможности их реальной реализации и время для исполнения. Твоя депрессия от того, что жизнь у тебя ничем не наполнена.

Запомни — если ты сама себе не интересна, то ты никому не можешь быть интересной. Окружающие тебя тоже перестали замечать: на работе ты просто коллега, а для кота с рыбкой просто хозяйка. Пока что ты действительно никто. Но это пока!

А насчет личной жизни — не ставь на ней крест. Или ты в молодости долго перебирала кавалеров, или настолько запустила себя, что в тебе не видят женщину. Наверняка тебе подойдут советы из статьи Как нравиться мужчинам. Вспомни фильм «Служебный роман» и пойми — даже у 36-летней Мымры появился свой Новосельцев.

Второй этап: от 35 до 45 лет

Всё реже хочется подходить к зеркалу, все больше бесят молодые и беззаботные вертихвостки. С личной жизнью и карьерой уже как-то можно смириться в силу жизненного опыта, а с надвигающейся старостью — никак. И от этого накатывает депрессия.

Запомни:

Время ты изменить не сможешь. В твоих силах лишь обновлять «обложку» — следить за собой с помощью специальных процедур и пластической хирургии, если есть возможность.
Надо жить по возрасту. До старческих платьев еще очень далеко, а для девчоночьих нарядов уже действительно поздно, так как они смотрятся в этом возрасте уже смешно и нелепо. Найди свой стиль.

Если девушки выглядят свежо, то женщина в возрасте может выглядеть очаровательно и притягательно. У тебя все плохо в личной жизни? Возможно, тебе понадобится молодой любовник. Почитай, как понравиться мужчине, который моложе тебя.
У тебя есть шанс отгулять былую молодость. Хороший вариант для тех, кто уже «переболел» в первом этапе кризиса среднего возраста среди пеленок. Не спеши еще хвататься за вязание и огород — успеешь. Отрывайся сама или с супругом на отдыхе.

В этом периоде уже стыдно из кожи вон лезть ради кого-то. Наступила твое время, когда ты обязана находить время и средства на себя любимую. Кстати, на походы в театр и поездку на пикник по выходным требуются не такие уж большие деньги. А отдых всегда поднимает настроение.

Пойми одну вещь: после сорока лет в твоем организме происходят большие изменения. Депрессия не всегда зависит от жизненных неурядиц — это просто следствие войны гормонов и наступающая менопауза. Без медицины тут порой не обойтись, поэтому марш к врачу, чтобы тебе он выписал нужные лекарства.

Да, и еще: во время наплыва депрессии никогда ее искусственно не преувеличивай: не смотри «рыдательные» фильмы, не слушай такую же музыку, не читай подобную литературу и держись подальше от нытиков! Больше оптимизма — обмани свои свихнувшиеся гормоны.

Еще по теме:

damiko.ru

Кризис среднего возраста у мужчин, женщин

В жизни и процессе развития личности, человека ожидают несколько возрастных кризисов. Самые «популярные» — кризис трех-четырехлетки, подростковый, и конечно, кризис среднего возраста (примерно, 30-50 л).

Обычно, это семейные, женатые (замужние) люди, которые не только страдают сами во время кризиса, но и заставляют душевно страдать свою вторую половинку…да что там — всю семью.Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин и у женщин могут быть разные. Ниже мы рассмотрим эту проблему подробнее, в том числе, узнаем как пережить средне-возрастной кризис. кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста у мужчин — симптомы

Кризис среднего возраста у мужчин может наступить уже после 30-ти, 35-ти лет, чаще в 40-45. Это как раз тот период жизни, когда мужчина смог достичь чего-либо в жизни: сделать карьеру, заиметь семью и детей…условно, традиционно говоря: «Построить дом, посадить дерево и вырастить сына», или наоборот — ничего не достиг.Зачастую, все его достижения или неудачи основаны на написанном родителями и ближайшим окружением сценарии жизни, т.е. многие жизненные выборы не являются его собственными, они интроецированы (внесены в психику и личность) извне.

И когда мужчина начинает копаться в прошлой жизни и себе, анализировать достигнутое, он может регрессировать в подростковый возраст, в период пубертатного кризиса, и вспомнить все свои подростковые комплексы, несбывшиеся мечты и незавершенные ситуации, с сохраненными в голове негативными чувствами и эмоциями из прошлого.

Тогда и наступает кризис среднего возраста у мужчин, с переоценкой жизненных ценностей, пересмотром своих достижений или неудач, с пониманием невозвратности прошлых лет и незнанием что делать дальше.

В это время четко просматривается параллель с плохо законченным кризисом подросткового возраста (иногда, и более раннего). Достоверно известно, что по 14-15-летнему подростку можно четко определить какой он будет, примерно, в 40 лет, т.е. если у подростка не завершился кризис в свое время, то он пронесет его в течении жизни, и он снова проявиться в 40 лет (может раньше), в виде кризиса среднего возраста, особенно у мужчин.

Психологические симптомы кризиса среднего возраста у мужчин очень схожи с теми симптомами, которые были у него подростка. Это могут быть: уход в себя, апатия, депрессивное состояние, жалость к себе, негативизм, раздражительность, пассивность и ничегонеделание (лень), противостояние близким, причитание и др.

Поведенческие симптомы мужского кризиса среднего возраста, часто бывает неосознанное (иногда сознательное) завершение ситуаций из прошлой жизни — чаще подростковой. Например, если подростком ему хотелось быть популярным у девочек, но в силу своих комплексов он не мог наладить с ними контакты (ситуация не завершилась), то при кризисе среднего возраста мужчина может завести себе любовницу…при том, даже не скрывая этого от семьи (подсознательно и иллюзорно считая себя правым — типа он такой страдалец и все должны его жалеть)…

На самом деле в кризисе среднего возраста, как и подростковом, ничего страшного нет, и если семья в силу незнания не сможет помочь мужчине в критическое время, то это легко сделает психолог, в том числе и онлайн, по скайпу…

Кризис среднего возраста у женщин — симптомы

Кризис среднего возраста у женщин в основе своей похож на мужской кризис (см. выше), однако есть существенная разница, суть ее в том, что связано с реализацией материнского инстинкта и традиционной потребности в эмоционально-психологическом обмене: в любви, принятии, внимании, признании и нужности — потребности и желании быть женщиной: тонкой, чувственной, хрупкой, привлекательной и обаятельной, а главное — центром вселенной в глазах любимого и любящего мужчины. Плюс, женский кризис наступает гораздо раньше, чем мужской — 30-35 лет — время начала увядания женской красоты, появления морщин и других мало приятных телесных изменений, включая принятое понятие в обществе о нежелательных родах после 30-ти.

В остальном, симптомы женского кризиса среднего возраста такие же как и у мужчины, включая поведенческие факторы — например, подсознательный поиск нового, более достойного партнера по жизни, или хотя бы в сексе…

Еще у женщин во время кризиса среднего возраста, гораздо чаще, чем у мужчин, возникают суицидальные мысли, из-за того, что женская половина человечества по своей природе более чувствительна и эмоциональна.

Как пережить кризис среднего возраста

У мужчин и женщин, подходящих к рубежу среднего возраста, возникает вопрос: Как пережить кризис?; сколько он длится и что можно сделать, чтобы сохранить или наоборот — заново развить себя (свое Я) и, в некоторых случаях, семью?

Кризис среднего возраста обычно длится около двух лет (+-) — это если ничего не делать. Если же Вы возьмете себя в руки и у Вас есть поддержка в семье, то Вы переживете кризис довольно скоро.Страшен не сам кризис, а Ваше отношение к нему: мысли, представления, чувствования и поведение. Относитесь к кризису среднего возраста, чтобы его легче пережить, как к черной полосе в Вашей жизни, которую непременно сменит белая полоса.Становитесь более реалистичным, ставьте новые цели и находите новые пути личностного развития и роста.

Конечно, бывает так, что человек в кризисе среднего возраста, испытывая сильную депрессию и душевные переживания, да еще не имея семейной поддержки, не может самостоятельно справиться с этой психологической проблемой. Тогда нужно обратиться за помощью к психологу, и Вы легко избавитесь от кризиса среднего возраста.

Следует заметить, что если человек, с помощью родителей, правильно пережил подростковый кризис — завершил ситуации, избавился от комплексов — то средне-возрастной кризис он может даже не ощутит…разве что самую малость…

Что делать женам и мужьям, у чьих «половинок» начал проявляться кризис среднего возраста

Вы легко заметите эмоционально-психологические изменения у Вашего мужа или жены при наступлении кризиса среднего возраста (см. симптомы выше). И здесь, если Вы любите человека и хотите сохранить отношения и семью, то Вы должны стать терпеливыми, даже толерантным, и оказывать психологическую поддержку (хорошая семья — лучший психотерапевт).Ни в коем случае не стоит показывать свои недовольства, раздражительность, обиды и упреки, а тем паче, предъявлять претензии — никакой жалости, только любовь.

Ваш муж или жена, во время среднего возрастного кризиса, находится в детском эго-состоянии, несколько инфантильном — он(она) внутри психики регрессировал в детство — поэтому и относиться нужно как к ребенку: заботливо, с любовью и без критики.

Если что-то не получается, в силу собственных сильных душевных переживаний, то Вы можете проконсультироваться у психолога по поводу налаживания отношений с человеком, находящимся в кризисе…

Кризисная психологическая помощь

Психологические тренинги при возрастном кризисе

Тесты онлайн — пройти бесплатно

Обязательно загляните в журнал по психоанализу: читайте психологические статьи и советы психологов…

Психологический кризис (потеря смысла жизни)

xn----7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai

Кризис среднего возраста у женщин 40 лет. Как пережить

Кризис среднего возраста у женщин 40 лет доставляет уйму огорчений. В самом расцвете лет пропадают любые желания, стремления, уходит радость, жизненный настрой, а на смену приходит разочарование от несбывшихся планов.

Кризис среднего возраста у женщин

Что такое кризис среднего возраста

Что же это такое? Что происходит, когда наступает кризис среднего возраста у женщин после 40 лет?

Возникает ощущение, что жизнь не удалась, что вот-вот уже и закат, а ты толком ничего и не успела. Становишься более критичной к себе и особенно к другим. Сожалеешь о многом, что уже изменить невозможно. И это все случается тогда, когда кажется, что жизненного опыта достаточно, но вот желаемого результата этот опыт не дает.

И эта лишь одна сторона кризиса среднего возраста у женщин. Ведь ее проявления разнообразны — это и ощущение одиночества, неуверенность в завтрашнем дне, постоянная раздражительность и депрессия... У разных людей кризис среднего возраста проявляется по-разному.

А для того чтобы выйти из кризиса 40 лет, выровнять психологическое состояние, нужно найти корень проблемы. Более развернуто о кризисе у женщин после 40 лет расскажет статья:

«Кризис среднего возраста у женщин: куда привели мечты»

Кризис среднего возраста у женщин после 40 лет — это не приговор

Вернуть радость жизни, счастье в отношения с людьми, осуществить задуманное несмотря на возраст, узнать о выходе из кризиса среднего возраста у женщин после 40 лет… и не только об этом, поможет Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Зарегистрироваться на бесплатные лекции, которые регулярно проходят в онлайн-режиме, можно здесь.

neobhodimo.com

исход зависит только от вас!

кризис среднего возраста

Содержание:

Считается, что в жизни каждого из нас наступает такое время, как кризис среднего возраста. Некоторые люди даже предпочитают “валить” на него все, что их не устраивает в жизни. Проблемы на работе? Это кризис среднего возраста. С женой секса не было уже полгода? То же самое. Так что же это такое — реально существующий феномен или выдумка, которой принято оправдывать желание кардинальных перемен в жизни? И что делать, если он все-таки наступил? Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете из нашей статьи.

Миф или реальность?

Когда впервые появился термин “кризис среднего возраста”? Это очень и очень интересная история. Вы наверняка слышали про выдающихся психоаналитиков Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга. Фрейд в течение долгого времени был учителем и покровителем Юнга, однако когда Карл Густав начал развивать свой собственный взгляд на человеческую психику, между ними произошла размолвка. Юнг очень тяжело переживал свое “расставание” с Фрейдом, и эти ощущения он описал в своих трудах, предположив, что через этот кризис проходят все люди на Земле. Его идеи были подхвачены психологами во всем мире, которые начали исследовать данный феномен. Но до сих пор ведутся споры о том, является ли реальностью кризис середины жизни, или это просто была индивидуальная личностная реакция Юнга.

Карл Густав утверждал, что первую половину своей жизни человек занимается внешними достижениями: сделать карьеру, создать семью, родить ребенка или купить дом. Но где-то в тридцать-сорок лет он обращается к своей внутренней жизни и понимает, что на самом деле он глубоко неудовлетворен всем происходящим. Получается, что человек сам себе что-то обещает, стремится достичь всех своих целей, но в результате понимает, что не в этом счастье. А ничего другого у него нет. В юности кажется, что успешность является гарантом удовлетворенности жизнью, однако к сорока годам “состоявшийся” человек думает, что если он всего достиг, то что ожидает его дальше? Получается, что только падение вниз.

Что уж говорить про менее успешных ровесников. Человеку вообще свойственно много мечтать и строить грандиозные жизненные планы. Однако когда в середине жизни он оборачивается назад, то выясняется, что он не достиг и половины задуманного. В молодости мы привыкаем жить будущим, когда кажется, что наши мечты обязательно исполнятся, просто чуть позже. А в сорок лет вы понимаете, что этого “позже” уже не будет.

Причины кризиса среднего возраста также кроются и в физиологии человеческого организма. Проще говоря, все мы стареем. Наши тела изнашиваются, и мы сталкиваемся с рядом неприятных открытий, касающихся нашего здоровья. Мужчины лысеют, либидо снижается, а одышка и внезапно выросшее пивное пузо способны вогнать в депрессию любого представителя сильной половины человечества. У женщин появляются морщины, седые волосы, кожа теряет эластичность, а некоторые уже к середине жизни познают «прелести» предклимактерических изменений. Естественно, что приятного в этом мало, и поневоле задумываешься над тем, что жизнь меняется, причем далеко не в самую лучшую сторону.

Еще один важный параметр кризиса — это смена социальной роли. До какого-то определенного предела мы можем позволять себе подурачиться, наделать глупостей, переложить ответственность за неприятные события со своих плеч на чужие — в общем, побыть ребенком. Однако рано или поздно наступает момент, когда вы понимаете: в семье я мать, на работе — ценный специалист и наставник для молодых, а по жизни — взрослая и серьезная женщина. Для кого-то подобное осознание становится шоком. Особенно тяжело тем, кто в этот период теряет собственных родителей — это усиливает необходимость кардинальных изменений, и вы понимаете, что по жизни можно рассчитывать только на собственные силы. Не каждый человек оказывается морально готов к этому.

Ситуация в семье тоже может быть толчком для развития кризиса середины жизни. Дети растут, вступают в переходный возраст, и это тоже доставляет немало страданий. Кроме того, однажды утром вы просыпаетесь, смотрите на своего супруга и понимаете, что это отнюдь не тот человек, за которого вы выходили замуж. То же самое происходит с вашим мужем. Для семьи этот период становится своеобразным испытанием на прочность, и кто-то не выдерживает подобного давления.

что такое кризис среднего возраста

Симптомы кризиса среднего возраста

Психологи, изучающие этот феномен, сталкиваются с массой трудностей, связанных с тем, что у всех он протекает совершенно по-разному. Соответственно, составить список возможных симптомов очень сложно. Мы подошли к этому вопросу творчески и попытались сгруппировать и предложить вам лишь наиболее яркие и красочные проявления кризиса, которые помогут вам с точностью определить его наступление.

Смутные переживания тревоги, точки, печали, причина которых вам неясна;
Недовольство собой, своим образом жизни и теми достижениями, которые вы имеете к настоящему моменту;
Ощущение внутренней неустроенности, отсутствия своего места в жизни;
Желание кардинально изменить что-либо. Именно поэтому мужчины покупают спортивные автомобили и заводят молодых любовниц, а женщины записываются на пилатес и курсы флористики. Человеку, переживающему кризис, кажется, что все проблемы находятся во внешних обстоятельствах, которые он пытается изменить.
Рост числа конфликтов с родными и близкими. С более дальними знакомыми человек, как правило, держится молодцом, а вот членам семьи нередко “достается”.
Переоценка ценностей. Человек задумывается над тем, в чем состоит смысл жизни и что важного было лично у него. Многие люди пытаются как-то оценить свои достижения и подвести промежуточные итоги.
С предыдущим симптомом связан следующий — снижение самооценки. Люди, проходящие через кризис, нередко описывают себя как “неудачливых”, “потерянных”, “смущенных”, “нереализовавшихся”, “безнадежных”. Некоторые женщины в связи с этим пытаются с головой уйти в карьеру (или, наоборот, завести семью — то есть сделать то, на что раньше они не решались).
Непроходящие депрессия и апатия. Некоторым людям переживание кризиса дается особенно тяжело, и они сталкиваются с пропажей желаний и устремлений. Как правило, этот симптом отмечается у тех, кто и до кризиса страдал от личностных проблем.

Мужчина и женщина: в чем разница?

Выше мы описали некие общие представления о том, что такое кризис середины жизни. Но нельзя забывать о том, что мужчины и женщины по-разному переживают его, соответственно, и бороться с ним им следует по-разному.

Интересный факт: мужчины чаще страдают от кризиса среднего возраста, нежели женщины. Это связано с тем, что в их жизни роль внешних достижений несравненно больше, чем в женской. Им предписывают построить дом, вырастить дерево, воспитать сына, а параллельно заработать миллион долларов, купить жене норковую шубу и не забывать регулярно путешествовать вместе с семьей. Не удивительно, что где-то к сорока годам у мужчины созревает вполне закономерный вопрос: а где я в этой гонке?

Наступает переживание коренного перелома в жизни, когда мужчина понимает, что вообще-то он всегда жил для других и пытался соответствовать каким-то внешним нормам. Возникает ощущение, что прожитая часть гораздо больше, чем та, что осталась. После чего мужчина начинает искать “острых” ощущений. Именно в этот момент повышается риск развода, потому что ему кажется, будто бы жена совсем его не понимает, да и вообще, это она во всем виновата! Сюда же относятся резкая смена увлечений, круга общения, вкуса — в жизни мужчины все переворачивается с ног на голову. И в этом случае мудрое поведение его второй половинки будет как нельзя кстати.

У женщин кризис среднего возраста начинается примерно в тридцать пять — сорок лет, но протекает он по-иному. Как правило, женские переживания основываются на нескольких “китах”. Во-первых, это внешность. Тридцать пять лет — это тот возраст, когда вам приходится покупать крема с пометкой “для зрелой кожи”. И такое давление ожидает женщину везде: если она наденет короткую юбку, пойдет в ночной клуб и будет танцевать всю ночь или решит попрыгать на батуте, стыд неизбежен, ведь считается, что взрослой даме не к лицу подобные проявления. Действительно, становятся все больше заметны недостатки во внешности, кожа теряет эластичность, а фигура — былые очертания. Конечно, так происходит далеко не всегда, но определенные возрастные изменения наступают, и нам очень сложно с этим смириться в мире, где главенствует культ красоты и вечной молодости.

С другой стороны, многие женщины, рано вышедшие замуж и переключившие свое внимание на домашний очаг, с возрастом понимают, что они толком ничего и не достигли. Дети растут, муж работает, и семья уже перестает удовлетворять потребности женщины в самореализации. Тут же возникает соблазн обвинить во всем домочадцев, и у некоторых дам от этого просто “сносит крышу”. Они заводят с десяток новых увлечений и пытаются хоть как-то сделать карьеру. Членов семьи это сильно пугает, что женщина, в свою очередь, воспринимает как недопонимание и отрицательное отношение к ее развитию. Естественно, что ситуацию это нисколечко не улучшает.

Итак, очевидно, что кризис непросто пережить представителям обоих полов. Причины могут быть разные, однако суть одна: человек страдает от собственных “плохости” и несостоятельности и пытается что-то изменить. Но насколько продуктивными оказываются подобные действия?

как пережить кризис среднего возраста

Как пережить кризис среднего возраста?

У многих возникает желание бороться с кризисом при помощи различных эксцентричных выходок и обесценивания всего, что есть сейчас. Но этот выход иллюзорен, ведь человек по-прежнему пытается что-то поменять снаружи тогда, как нужно пережить все внутри. Другой нередко встречающийся вариант — это впасть в депрессию, выйти из которой будто бы невозможно. Конечно, можно опять списать все на свое болезненное состояние: “Отстаньте все, у меня кризис!”. Но стоит помнить, что происходящие в жизни человека события — это следствие его собственного выбора. Если хотите, то вы всегда можете бороться, а если нет, то, безусловно, гораздо проще ныть и впадать в депрессию.

В топ-10 самых неудачных мужских вариантов, как преодолеть кризис среднего возраста, также входит повышенная тяга к алкоголю, усиленная демонстрация своей мужественности по поводу и без, развод и молодые любовницы, а также стремительное “омолаживание” (молодежная одежда, тусовки с ночи до утра, мышиный хвостик из остатков волос и т.д. … — все это хорошо, когда человек действительно молод душой, а не натужно что-то из себя изображает). Женщины действуют похоже: разводятся и заводят молодых любовников, делают пластические операции, срывают злость на более молодых коллегах, что тоже не является эффективным способом выйти из кризиса.

Но, как ни странно, есть и другие варианты. Естественно, что универсального ответа на вопрос, как преодолеть кризис среднего возраста, не существует. Однако тот факт, что вы будете делать что-то в этом направлении и бороться с депрессией, уже ощутимо повышает вероятность успеха. Наши советы подойдут как мужчинам, так и женщинам, ведь по итогу желание жить счастливо присутствует и у тех, и других.

Лейтмотивом кризиса среднего возраста является анализ собственной жизни. И очень важно его провести для того, чтобы действительно пережить происходящее с вами, а не просто убежать от этого. Цель самоанализа заключается не только в признании собственных неудач и посыпании головы пеплом. Конечно, немножко погоревать можно, но не забудьте при этом сфокусироваться и на положительном: чего вы достигли на работе и в семье, что вы знаете и умеете по сравнению с собой двадцатилетней.
Актуализация субличностей. Звучит устрашающе, но в реальности этим очень приятно заниматься. Вам следует задать себе вопрос: “Что меня вообще воодушевляет?”. Возможно, что вы всегда хотели заниматься икебаной, но все как-то недосуг было. Так вот, сейчас самое время сделать это! Если ничего интересного не приходит на ум, вспомните все те вещи, которые вас интересовали в юности и отрочестве. Иногда бывает очень приятно и полезно заняться бисероплетением, вышиванием крестиком или фотографией — как в молодости.
Выбросьте из головы все идеи об ограничениях и условных возрастных рубежах, на которых заканчивается юность. В большинстве своем все это — выдумки маркетологов, которые пытаются влиять на ваше сознание. Реальность такова, что молодость у человека длится ровно столько, сколько он ей это позволяет. Конечно, существует небольшой перечень ограничений (например, по занятиям спортом), но и они обычно преодолимы. Все остальное — у вас в голове. Поэтому подумайте, чего бы вам хотелось достичь в жизни, и поставьте перед собой эти цели. Ах да, и добивайтесь их так, будто бы вам сейчас двадцать пять!
Для того чтобы выполнить предыдущий пункт вам нужно здоровье. Скорее всего, вы и без нас прекрасно знаете, что нужно делать, чтобы бороться с возрастными изменениями, но мы, на всякий случай, напомним: бросить курить, снизить потребление алкоголя до минимума, подобрать подходящую систему питания (и использовать ее), много гулять, заниматься физической культурой. Причем начать все это делать нужно прямо сейчас. И никаких оправданий!
Примите свой возраст. Мужчинам гораздо легче это сделать, ведь они остаются привлекательными вплоть до… Да нет у них такого предела! А вот нам, женщинам сложнее из-за культа молодости, царящего в современном обществе. Что делать? Выйти за рамки стереотипов. А именно — принять и полюбить себя такой, какая вы есть именно в этом возрасте. Это означает, что не стоит молодиться — лучше усиленно ухаживайте и балуйте себя. Прекратите гнаться за молодежной модой и найдите свой стиль, который подчеркнет ваши достоинства и с которым вы будете выглядеть самой прекрасной и ухоженной.
Если кризис переживает ваш муж, то не стоит обвинять его в этом. Сейчас он как никогда нуждается в вашей поддержке и понимании. Поговорите с ним по душам и проанализируйте происходящее. Перескажите ему все то, что было описано в предыдущих пунктах. Попробуйте вместе с ним найти какое-либо интересное вам обоим занятие и разделите переживание совместных приключений. Можно пойти в поход, прыгнуть с парашютом, уехать в путешествие по Европе — все зависит от ваших наклонностей или ресурсов. Самое главное — это быть вместе и приобрести новые яркие впечатления. Можете также повесить на холодильник список целей и вычеркивать уже сделанное. Кризис может сплотить семью, а может разрушить, и в ваших силах выбрать свой собственный вариант.

www.jlady.ru

Кризис среднего возраста у женщины: как его пережить

Большинству людей знакомо словосочетание «подростковый кризис». Однако психологи говорят, что кризис бывает не только у подростков, но и у детей-грудничков, взрослых мужчин и женщин, причем не один и не два раза в жизни. Сегодня поговорим о кризисе среднего возраста женщины. Что это такое? Почему это происходит?

Первый кризис в жизни человека случается сразу же после рождения. Вдохнув воздух, малыш, сам того не понимая, начинает перестраиваться под другие условия жизни — это кризис новорожденного. Далее — первый поход в детский сад, затем — школа, университет. Каждый из этих этапов жизни — кризис. Это своего рода переход от чего-то старого к новому, от привычного — к незнакомому. Каждый раз, преодолевая его, человек вынужден менять себя, свое отношение, поведение и прочее.

Гораздо более сложным кризисом является кризис среднего возраста. Сказать, во сколько лет он может начаться, довольно сложно — у каждого по-разному. В этот момент происходит оценка своей жизни. Женщины начинают рассуждать, что не все планы, которые строились на эту часть жизни, осуществились: одна мечтала о муже, а его нет до сих пор, другая хотела родить ребенка, но так и не родила. Если раньше еще была надежда на то, что все сложится и успеется, то сейчас произошло полное понимание того что «потом» уже ничего не будет. Внутри ощущается пустота, и кажется, что смысл жизни давно потерян. Чаще это не возникает на пустом месте. Обычно предвестником является какая-то неприятная ситуация: увольнение, потеря близкого человека, развод или встреча с одноклассниками — успешными и обеспеченными, в то время как вы живете, подобно Новосельцеву из кинофильма «Служебный роман», от получки до получки.

Кризис середины жизни — возможность подвести итог, извлечь уроки, постараться изменить то, что еще возможно изменить, если что-то сложилось не так, как вы планировали. В случае если вы строго шагаете согласно составленному в юности списку планов на жизнь, кризиса все равно не миновать. Наверняка, анализируя свою жизнь, вы начнете грустить, что эти времена никогда не вернешь и смерть практически дышит в спину.

Женщины к 35—40 годам либо живут для семьи, либо продолжают строить карьеру. Те, что пытались сделать это одновременно, как правило, либо развелись, либо обанкротились. Кстати, те, кто отдает себя своим близким: родителям, мужу, детям, внукам — менее болезненно переносят кризис. Они чувствуют свою значимость, любовь. Они удовлетворены тем, что смогли создать семью, которой гордятся, видят смысл жизни в своих близких. Им некогда ставить новые цели и грустить о сложности их исполнения, потому что нужно собрать мужа на работу, приготовить обед, забрать внуков из садика и прочее. Правда, если у такой женщины отнять детей или мужа, ее кризис без помощи специалиста вряд ли сможет пройти.

Женщина-карьеристка кризис переживает, оценивая себя по двум параметрам: как женщину и как работника. Конечно же, планка к себе довольно высока, и кризис она будет переживать болезненно и бурно. Тяжелее всего его переживают те женщины, которые не стали матерью. Дети — это подтверждение того, что женщина прожила не зря. А если их нет, то и смысл жизни для нее утерян.

К сожалению, кризис неминуем для каждого из нас, его нельзя отключить или обогнать. Это процесс перехода из одного возраста в другой. Не требуйте от себя многого, не тратьте все время на переживания и грусть. Однако будьте бдительны: если в течение полугода мысли о прошлой жизни не дают вам покоя, лучше обратиться к специалисту — возможно, на фоне кризиса вы впали в глубокую депрессию. Не замыкайтесь в себе, делитесь своими переживаниями с близкими людьми, не грустите о прошедшей части жизни, лучше стройте планы на будущее.Материал подготовлен на основе открытых источников.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

yaostrov.ru