ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Кризис среднего возраста у женщин - симптомы. Во сколько лет начинается кризис среднего возраста у женщин симптомы
Кризис среднего возраста у женщин
Нет ничего вечного в этой жизни. И молодость не является исключением. Именно это часто вызывает такую проблему, как кризис среднего возраста у женщин. Есть, конечно же, и некоторые общие причины для такого вида кризиса в жизни человека, однако существуют также и чисто женские его особенности.
Возможно, вы стали себя спрашивать, почему мы перестаем любить себя и верить в собственные силы?
Как быть если жизнь вдруг стала казаться совсем грустной и серой? Эти вопросы начинают рано или поздно мучить почти каждую женщину, которая приблизилась или же перешагнула рубеж 35-летнего возраста и пришла к этапу кризиса в своей жизни.
Причины возникновения стресса
Содержание статьи:
Это может прозвучать странно, но такое явление как кризис среднего возраста, конкретных причин на самом деле не имеет. Вернее, достижение определенного возраста воспринимается само по себе как определенный жизненный рубеж, когда человек понимает, что есть вещи, которые он упустил, и страх, что этого уже не наверстать. Этот страх, в принципе, и можно считать основной причиной.
Под воздействием этого страха изменяется восприятие себя, своих достижений и своей жизни в целом. Для наглядности можно напомнить теорию стакана, который наполнен наполовину.
Так вот, если в течение длительного времени вы видели этот стакан наполовину полным, то вам внезапно начинает казаться, что он наполовину пуст, но это совершенно не означает, что что-то изменилось. Просто вы начали по-другому к этому относиться, изменилось ваше восприятие.
Проводя аналогию, можно сказать, что кризис среднего возраста у женщин просто-напросто лишает их объективного восприятия самой себя как личности. Именно это и провоцирует эмоциональный упадок, который затрагивает практически все важные аспекты жизни –работу, общение с семьей и друзьями.
Женщина изо дня в день смотрит на собственное отражение в зеркале и вместо зрелой и красивой особы видит неровный цвет лица, мелкие морщинки, недостаточно красивые волосы и множество других недостатков, которых на самом деле, возможно, и вовсе нет.
Чтобы доказать женщинам, что они гораздо красивее чем они думают о себе, был проведен очень интересный эксперимент. Женщины по очереди входили в комнату, несколько минут общались друг с другом, а затем перед каждой поставили задачу описать своих собеседниц художнику-портретисту.
Эффект был неожиданным, так как участницы эксперимента, взглянув на свои портреты, осознали, что с готовых картин на них смотрят улыбчивые и миловидные женщины, совсем не такие, какими они видят себя сами. Вывод напрашивается сам – не стоит к себе придираться. Вы восхитительны!
Кризис среднего возраста у женщин может также проявляться в виде неудовлетворенности собственными успехами.
У человека, переживающего такой стресс, самокритика всегда работает «в фоновом режиме». Его преследует ощущение, что все валится из рук и ничего не получается.
Если в этом описании вы нашли себя, стоит немного притормозить и подумать над всем происходящим. Возможно, вам все просто надоело? А может причина в плохом настроении? Нужно постараться думать позитивно и фильтровать свои мысли, ведь они материальны.
Нужно перестать беспощадно себя критиковать. Начните хвалить себя за любой успех и перестаньте заниматься самоедством и самокопанием, и вы сразу же заметите, что самооценка начнет повышаться понемногу, а жизнь станет налаживаться.
Признаки кризиса
Сейчас мы рассмотрим основные признаки, по которым вы можете понять, что переживаете кризис среднего возраста.
1. Вы начинаете думать, что стареете, что годы свое берут, и ваша внешность уже далека от идеала.
2. Вас все раздражает, вам ничего не хочется и вас страшат мысли о будущем.
3. Вы начинаете более тщательно задумываться о своем здоровье.
4. Вы осознаете, что половина жизни прожита, и многое вам уже не успеть сделать.Факторы, обуславливающие кризис среднего возраста
Возраст
Если у мужчин кризис среднего возраста начинается с работы, у женщин он начинается с внешности. Женщины или панически боятся обрисованного будущего, или же воспринимают перемены как неизбежное зло. Еще бы, ведь СМИ в разных формах привили нам такие постулаты как «Власть женщины в ее красоте» и «После 30 лет начинается увядание».
Вряд ли кто-то захочет признавать себя «увядшей». Но ни одна косметическая процедура не может вернуть блеск глазам, гибкость телу и драйв душе. Потухший, унылый взгляд является намного более красноречивым чем паспорт.
Что же делать в такой ситуации? Прежде всего, не нужно списывать изменения внешности на возраст. Чтобы вас не одолевали мысли об уходящей молодости, перемены на лице и фигуре нужно объяснять экологией, сложным ритмом жизни, стрессом и напряженной работой. Кроме этого, важно стремиться поддерживать в себе психологическую молодость, чтобы ощущать себя увлеченной, активной и интересующейся.
Поверьте, внутренний позитивный настрой всегда положительным образом сказывается на вашем внешнем облике. Нужно также искать и осваивать альтернативные методы поддержания своей внешности в хорошей форме. Помните, что в любом возрасте можно выглядеть хорошо.
Гормональные перемены
Всем известно, что ближе к 40 годам обменные процессы в женском организме замедляются, уменьшается мышечная масса, а количество жира при этом растет, даже если к полноте вы не были склонны никогда. Это женская природа. Женщины начинают полнеть и всего за пару лет могут «вырасти» на пару размеров.
Между тем, как показывают данные ВОЗ, малоподвижный образ жизни и лишний вес считаются причиной трети всех случаев возникновения злокачественных заболеваний кишечника, поджелудочной железы, груди, матки и яичников.
Женщине около сорока лет необходимо понять, что ни активная хозяйственная деятельность во благо семье, ни пассивный отдых на диване не сделают для нее того, что смогут сделать утренние пробежки, велопрогулки, тренажеры и плавание.
Именно поэтому задачей номер один в этой ситуации является нормализация жирового баланса. Если в молодости жир обычно откладывается в области бедер, то с возрастом он начинает скапливаться в области живота.
С эстетической точки зрения это вас может, конечно же, и не беспокоить, но вот с точки зрения здоровья должно насторожить, ведь жир располагается не только под кожей, но также обволакивает все органы брюшной полости.
Внутреннее ожирение может способствовать повышению кровяного давления, возникновению заболеваний сердца, а также диабета и прочих неприятностей.
Для уничтожения внутреннего жира рекомендуются регулярные кардиотренировки. Виды и интенсивность нагрузок поможет подобрать фитнес-тренер.
Стоит также пересмотреть свой ежедневный рацион и ввести привычки правильного здорового питания. Важно также освоить психологические приемы снятия стресса, ведь при любом стрессе организм вырабатывает кортизон – «тревожный» гормон, вслед за которым жировые клетки активно размножаются.
Семейное положение
Если женщине уже за 30 и она еще не замужем, она начинает торопиться, метаться и может поступать опрометчиво. Если у нее в этом возрасте еще нет ребенка, вопрос деторождения становится ведущим, ведь репродуктивный возраст женщины намного короче, чем у мужчин.
На фоне этой озабоченности может возникнуть подавленность и апатия, а сравнение себя с 20-летней девушкой и вовсе погрузит в депрессию. Кажется, что свою жизнь нечем заполнить: старое уже не устраивает, а новое пока еще не появилось.
Если же говорить о замужних женщинах, то кризис среднего возраста подстерегает их обычно тогда, когда их ребенок уже готов к отделению. Когда ребенок уходит, родители начинают ссориться, так как теперь начинают всплывать темы семейных конфликтов, которые ранее откладывались, замалчивались и не решались.
Иногда может казаться, что рядом находится совершенно чужой человек. Здесь кроется огромная опасность для брака, ведь если скопившиеся проблемы придется решать, что неприятно и больно, неудачные разборки могут вполне привести к разводу.
Во избежание опасных выяснений женщине можно обратить внимание в сторону другого партнера. Мужчины намного чаще уходят к молодым девушкам для продления своей молодости, а женщины или поступают точно так же, или же выбирают себе партнера посостоятельнее для ощущения своей стабильности.
Как поступить в такой ситуации? Кризис всегда сопровождается перестройкой отношений и перестройкой личности – от этого не спрятаться и не убежать. Необходимо честно себе ответить, в чем отношения с мужем вас удовлетворяют, а в чем нет, и все это ему рассказать.
Важно поговорить с супругом и дать ему понять, что для вас это очень важно, для вас обоих. А после нужно присматриваться, меняется ли супруг в чем-то значимом для вас или же лишь делает вид, что меняется. Для качественных отношений важно чтобы партнеры соглашались друг с другом на деле, а не только на словах.
В кабинете психолога часто выясняется, что отношения стали скучными, тягостными, а иногда даже ощущается тоска по несбывшимся ожиданиям. Такие чувства не только разрушают супружескую жизнь, но также и старят женщину, ведь ее лицо становится безрадостным и тусклым, деформируется овал лица, и даже появляются носогубные складки.
Чтобы освежить лицо, нужно освежить собственное восприятие жизни.
Если же кризис вас застал в одиночестве, нужно постараться понять, какие отношения вам подойдут, нужен ли вообще вам партнер, а если да, то какой и что вы можете сделать, чтобы его встретить.
Социальное положение
Считается, что кризис среднего возраста у мужчин является кризисом отсутствия целей и собственной состоятельности. Но эта тема может стать причиной кризиса также и у работающей женщины, которая приближается к 40-летнему возрасту.
Женщина пытается найти ответы на вопросы о том, чего она добилась в жизни и что будет дальше. Положение может усугубиться тем, что после 45 очень сложно найти хорошую высокооплачиваемую работу, поэтому, будучи образованными и опытными, женщины имеют меньшие доходы, чем молодежь и мужчины.
Это вызывает ощущение ненужности и невостребованности, которые могут привести к затяжному негативному отношению к жизни.
Как поступить? Прежде всего, стоит обратить внимание на собственные достижения. Если не наблюдается особых успехов, нужно делать упор на то, что вы являетесь хорошим специалистом в своей области и занимаетесь любимым делом.
Рекомендуется на время снять с себя большую часть домашних дел (можно попросить близких помочь вам) и записаться на курсы для души, на которые раньше у вас никогда не хватало времени. Стоит избегать переутомлений на работе и регулярно устраивать себе полноценный отдых.
Кризис среднего возраста способен вызвать чувство, что время не бесконечно, и в связи с этим остро ощущается необходимость осознать, для чего вы живете, туда ли идете, чего хотите добиться, что сделать главным в своей жизни и т.д. От вашего ответа на эти вопросы зависит направление дальнейшей вашей жизни.
Кто-то в этот период разводится, кто-то меняет профессию, кто-то выходит замуж, кто-то заводит любовника, кто-то рожает ребенка, кто-то учится рисовать, лепить, водить автомобиль и т.д. Трудность момента, но в то же время и радость, состоит в понимании того, что сейчас только от вас зависит ваше будущее и то, как вы будете жить дальше.
Если же вы и сами не знаете, куда хотите пойти и что делать, поиски выхода, конечно же, будут непростыми. В такой ситуации может помочь психолог. Он, конечно же, за вас не напишет список новых жизненных целей, зато поможет вам проанализировать свое состояние и потенциал, а вместе вы не только найдете выход из кризиса, но также и вход в новый этап своей жизни.
Кризис среднего возраста всегда сопровождается перестройкой отношений и перестройкой личности. Если это в итоге приведет к более счастливой жизни, значит, кризис оказался для вас полезным, и в результате вы превратились из куколки в прекрасную бабочку. Желаем, чтобы у всех кризис заканчивался вот таким вот, как говориться, хэппи эндом.
thewom.ru
Кризис среднего возраста у женщин
Кризис среднего возраста у женщин часто вызывает панику. Они боятся этого психологического рубежа. В какой-то момент приходит осознание того, что молодость уходит. Естественный ход событий невозможно остановить и время неумолимо. Каждый новый день рождения после 30 лет воспринимается все менее радостно. Многие с тревогой ожидают сорокалетия. Внимательно изучают свое лицо, выискивая первые морщинки. Но насколько обоснованны страхи женщин? Все ли переживают кризис среднего возраста и как это можно предотвратить? Есть несколько факторов, вызывающих глобальное переосмысление ценностей в среднем возрасте.
Первые признаки старения
Одной из главных причин панических настроений в среднем возрасте является интенсивное появление различных признаков старения организма. На голове уже не один-два седых волоска, а десятки и даже сотни. Они заметны. Тем более что первая седина, как правило, появляется вокруг лица. Кожа перестает быть упругой и гладкой. Мышцы уже не такие сильные. Куда-то деваются юношеская ловкость и выносливость. Мужчины перестают реагировать на женщину так, как в молодости. Даже тщательно ухоженная дама – уже не юная девушка. Особенно тяжело переживают период перехода в средний возраст привлекательные женщины, которые в молодости были в центре мужского внимания.
Как бы женщина ни молодилась, ни посещала многочисленные омолаживающие процедуры, возраст скрыть очень сложно. Его выдают глаза, в которых уже нет девичьей наивности и задора. Все это очень печалит женщину.
Дети и материнство
Тут возможны 2 причины для тревоги. К 40 годам на женщину может нахлынуть отчаяние, если она до сих пор не нашла времени и возможности для рождения детей. И хотя сейчас многие рожают после 40 лет, психологически этот возраст оказывается наиболее травмирующим.
Вторая причина для расстройства – это выросшие дети. К 40 годам у многих женщин дети уже взрослеют. Если до этого времени мать была постоянно занята детскими проблемами, резко наступившая пустота ее шокирует, особенно если у женщины было несколько детей погодок. Привычка постоянно находиться в цейтноте из-за обилия хлопот и проблем, связанных с детьми, вырабатывается годами. И вдруг дети закончили учебу, устроились на работу и разъехались. Мать ощущает себя ненужной.
Карьера, самореализация и проблемы домохозяйки
В начале своего трудового пути женщина строит планы относительно карьеры. Некоторые дамы очень амбициозны и ставят перед собой труднодостижимые цели. Иногда такие женщины жертвуют личной жизнью, здоровьем, отдыхом ради получения вожделенной должности. Бывают случаи, когда матери отказываются от воспитания своих детей, чтобы никакие заботы не отвлекали их от реализации амбициозного плана. Успех не всегда зависит от трудолюбия. Порой затраченные усилия не дают желаемого результата, а жертвы не оправдываются.
По каким-то причинам женщине не удается добиться желаемого, а иногда даже приблизиться к цели. В какой-то момент она начинает осознавать, что мечте сбыться не суждено, и жертвы были напрасными. Она осталась одна без должности и без семьи.
Успешная и образованная девушка может отказаться от самореализации, решив посвятить себя семье и детям. Это может быть связано с появлением нескольких детей или с болезнью ребенка. Если в семье есть достаток, молодая жена может с удовольствием заняться домашним хозяйством. Сначала все выглядит идеально: дом ухожен, муж и дети довольны. Но со временем между работающим мужем и домохозяйкой может появиться трещина. Муж постоянно развивается, он успешен и интересен, а жена чувствует себя несостоятельной и зависимой от него. Некоторые мужья могут усугублять проблему, подчеркивая зависимость жены.
Физиология в 40 лет
После 40 лет в организме женщины начинают происходить гормональные изменения. Детородный период постепенно подходит к концу и тело женщины начинает меняться. Гормональные всплески сопровождаются разными неприятными ощущениями: женщину бросает то в жар, то в холод; у нее постоянно меняется настроение, она может стать очень возбудимой или, наоборот, подавленной. Гормональные перестройки могут вызвать депрессию, особенно если для этого есть другие объективные причины. Такое состояние серьезно усугубляет проявление кризиса среднего возраста.
Признаки кризиса среднего возраста
Какие признаки включает в себя кризис среднего возраста у женщин? Прежде всего резко пропадает интерес к повседневной работе. Домохозяйка может отказаться выполнять обычные хлопоты по дому. Работающая женщина вдруг увольняется и полностью меняет сферу своей деятельности.
Некоторые жены могут неожиданно кинуться в новые отношения, несмотря на счастливый многолетний брак. Уравновешенная особа внезапно становится веселой озорницей. Оптимистка может стать подозрительной и тревожной. Деловой стиль меняется на молодежный. Респектабельная дама может облачиться в кожаную юбку, сделать пирсинг и нанести татуировку.
Женщина может заняться самоедством и самоунижением, начать придираться к себе. Некоторые, наоборот, становятся требовательными к другим. Они надоедают членам семьи и коллегам едкими замечаниями, нравоучениями и упреками. Отдельные симптомы могут проявляться у человека не только во время кризиса среднего возраста. Это может быть связано с чертами характера, жизненными трудностями, болезнью и другими факторами. Но если у человека проявляется сразу несколько симптомов, то, скорее всего, он действительно переживает кризисный период.
Надо понимать, что этот период связан с переоценкой ценностей. Старая система устарела и пора сформировать новую. Возможно, приоритеты в молодости были выбраны ошибочно, акценты расставлены неправильно, поэтому мечты так и остались мечтами.
Средний возраст – это время, чтобы подкорректировать свою жизнь. Это период для работы над ошибками. Именно так и нужно относиться к своему новому состоянию. Те проблемы, которые появились теперь, созданы ранее. Если сделать правильные выводы, можно избежать ошибок в будущем. Желательно побыть какое-то время наедине с собой. Можно взять отпуск, отправиться в санаторий, а можно просто поваляться дома на диване. Уединение поможет разобраться в себе и понять, чего же на самом деле не хватает.
Психологический настрой и самореализация
Иногда женщине трудно смириться с утраченной навсегда мечтой. Она может переживать чувство стыда или вины за какие-то поступки в прошлом, страдать и мучиться от безысходности. Такое состояние неконструктивно. Нужно постараться смириться с обстоятельствами, принять свою жизнь такой, какая она есть. Специалисты советуют отдаться воле чувств и от души поплакать. Надо дать эмоциям выйти наружу, это существенно облегчит состояние. Нельзя судить себя слишком строго: люди не идеальны и все совершали в жизни поступки, за которые стыдно.
Если можно что-то исправить, надо попытаться это сделать. Можно извиниться перед человеком, которого когда-то обидели напрасно. И пусть уже прошло много лет, наверняка тот человек будет приятно удивлен, а у вас камень с сердца упадет. В прошлой жизни было и много положительного, достойного. Нужно помнить о хорошем и настроиться на новые свершения. Важно правильно расставить новые приоритеты, концентрировать внимание на позитивных моментах и прислушиваться к внутреннему голосу.
Часто женщины страдают от того, что не реализовали своих желаний, не развили свои таланты. Детские мечты с возрастом никуда не исчезают, отложенные на потом дела напоминают о себе всю жизнь. Средний возраст – это период, когда еще можно многое догнать и успеть. Можно получить образование и освоить новую профессию. В то же время это возраст, когда человек четче определяет свои потребности и проще ищет путь к их удовлетворению, поэтому сорокалетние люди, начавшие какие-то новые дела, быстрее достигают успеха, чем некоторые молодые люди. Они не теряют зря времени и лучше концентрируются. Полезно вспомнить слова героини из известного фильма: «В 40 лет жизнь только начинается». И это действительно так. В этом возрасте еще достаточно здоровья и сил, чтобы реализовать любые планы, но есть уже и драгоценный опыт. Нужно смело менять область деятельности, если давно назрела в этом потребность и не бояться трудностей.
Здоровые привычки
Чтобы продлить молодость и сохранить здоровье, нужно серьезно пересмотреть свой образ жизни.Именно сейчас нужно отказаться от вредных привычек: бросить курить, перестать злоупотреблять алкоголем и кофе. Ежедневный рацион должен быть сбалансирован и богат витаминами. Нужно больше бывать на свежем воздухе и умеренно заниматься спортом. Крайностей тоже не нужно: активные тренировки в этом возрасте, скорее, навредят, чем оздоровят, поэтому записываться в шейпинг-клуб и соревноваться с 18-летними девчонками не рекомендуется. Женщинам-карьеристкам следует отказаться от интенсивного делового темпа. Необходимо полноценно отдыхать в выходные дни и не отказываться от отпуска. Желательно во время отдыха выключать телефон и не просматривать деловую почту. Бережное отношение к здоровью окупится сторицей, позволит прекрасно себя чувствовать не только после 40, но и после 60.
Отношения с близкими людьми
Не нужно замыкаться в себе. Одиноким людям гораздо труднее пережить психологические и физические изменения. Необходимо больше времени проводить с семьей, близкими и родными, чаще встречаться с друзьями. Общение с ровесниками поможет увидеть себя со стороны. Проблема чужого человека всегда кажется не такой сложной, как собственная. На фоне кризиса среднего возраста подруги свои страхи покажутся менее обоснованными.
Необходимо наладить испорченные отношения с родственниками. Состояние войны усложняет жизнь каждого воюющего. Надо вместе обсудить накопившиеся проблемы спокойно и поискать компромисс. Налаженные отношения поднимут настроение и жизненный тонус. При поддержке родных женщины быстрее выходят из кризисного состояния.
Обращение к специалисту
Некоторым бывает очень сложно разобраться в себе. Многочисленные советы подруг и родственников только сбивают с толку. В таком случае рекомендуется посетить специалиста. Психолог поможет обнаружить причины проблем и подскажет, как их преодолеть. Если поход к специалисту по каким-то причинам нереален, можно почитать особую литературу. Как правило, в таких источниках вполне доступно изложены способы преодоления кризиса среднего возраста. Тем, кому читать скучно, не помешает посетить семинары, где можно познакомиться с людьми, у которых такие же проблемы. В компании единомышленников находиться всегда приятно и легче преодолеть трудности.
Можно ли предотвратить кризис среднего возраста у женщин?
Кризис среднего возраста не замечают сильно загруженные люди. Если женщина не пытается добиться определенного положения в обществе, а просто с удовольствием занимается любимым делом, она не испытает серьезного разочарования. Ведь для нее труд – уже цель и удовольствие.
Некогда задумываться о внутренних проблемах многодетным матерям. В 40-летнем возрасте у них, как правило, еще есть маленькие дети, требующие ухода. Подрастающие старшие дети нагружают ее внуками. Дети наполняют смыслом ее жизнь, и таких терзаний многодетные матери не испытывают.
Помогает избежать проблем среднего возраста постоянное переосмысление ценностей. Если женщина не прячет проблему, а пытается ее разрешить вовремя, к среднему возрасту у нее нет такого клубка накопившихся вопросов. Проблемы с мужем не возникают внезапно, они накапливаются годами. О том, что карьера складывается не совсем успешно, становится понятно гораздо раньше 40 лет. А проблемы с гормональной перестройкой поможет преодолеть доктор.
Похожие публикации для Вас:
starkov.su
Кризис среднего возраста у женщин
Не все знают, что кризис средних лет случается и у женщин, мы как-то больше привыкли применять этот термин по отношению к представителям сильной половины человечества. Возможно, это потому, что раньше дамы были менее самостоятельны, а сегодня они испытывают серьезные психологические нагрузки. А может быть потому, что только в последние годы женщины стали говорить о своих проблемах. Но как бы там ни было, проблема женского кризиса среднего возраста существует и необходимо знать, как его пережить.
Симптомы кризиса среднего возраста у женщин
Прежде чем рассуждать о том, как преодолеть кризис среднего возраста, следует понять, как он проявляется и когда его прихода стоит ожидать.
Основными симптомами кризиса среднего возраста у женщин являются:
- потеря интереса к работе и хобби;
- безрадостные мысли относительно будущего;
- поиск смысла жизни;
- унылое проведение свободного времени;
- переоценка отношений с родными и близкими людьми, часто в отрицательную сторону;
- общее подавленное состояние, депрессия.
Когда наступает кризис среднего возраста у женщин сказать сложно, обычно это период с 35 до 50 лет, но он может настигнуть и более молодую женщину, может случиться в более позднем возрасте, а бывает, что женщины практически не замечают этот период. Поэтому и на вопрос, сколько длится кризис среднего возраста, точный ответ дать невозможно. Все зависит от самой женщины, от ее характера и жизненной позиции. Кто-то найдет выход из кризиса, не дав перерасти ему в серьезную проблему, а кому-то сможет помочь только грамотный специалист.
Причины кризиса среднего возраста у женщин
Как утверждают психологи, избежать кризиса среднего возраста не удастся, так как это естественное условия перехода человека из одного состояния в другое. Но ведь есть женщины, по которым не скажешь, что они испытывают какой-то там кризис. В чем дело, они хорошие актрисы или есть группы людей, которые переживают этот период легче? Возможны оба варианта, но психоаналитики выделяют группы дам, которые в большей степени подвержены тяжелому течению кризиса.
- бездетные женщины;
- очень требовательные и самокритичные дамы;
- женщины, пережившие смерть мужа или детей;
- одинокие женщины;
- женщины, поздно ушедшие из-под родительской опеки и поэтому не успевшие реализовать какие-то свои мечты.
Как преодолеть кризис среднего возраста?
Многие женщины чувствуют себя потерянными, никому не нужными просто потому, что не знают, как пережить кризис среднего возраста. Им такое состояние кажется ненормальным, они стараются его поскорее сбросить, занимая время пустыми развлечениями, которые не приносят желанного результата. И не могут принести, потому что кризис нужно именно пережить, это время для внутренней работы, переоценки ценностей, поиска нового ощущения своего места в жизни.
Кризис – это не значит плохо, просто сейчас наступило время подумать. До этого момента вы куда-то торопились – закончить школу, университет, построить карьеру, выйти замуж, родить детей. А теперь наступило некоторое затишье, все, что положено, вроде бы сделано, цель в жизни потеряна, отсюда апатия, нежелание что-либо делать. Иногда нужно просто отвлечься от рутины, взять отпуск и уехать в тихое местечко, 
где получится привести мысли в порядок. Может быть, в результате вы решите сменить работу или переехать в другое место, найдете идею, которая перевернет ваше восприятие жизни. Помните, такое время раздумий не может продолжаться бесконечно, в конце концов, это пройдет.
Но если вы долгое время переживаете кризис среднего возраста и совершенно не понимаете, что с этим делать – ни отдых, ни поддержка родных и близких не помогают, то стоит обратиться психотерапевту. Иначе потом придется думать, как бороться не только с кризисом среднего возраста, но и с затянувшейся депрессией и нервными расстройствами, а это и дольше и дороже.
womanadvice.ru
10 симптомов кризиса среднего возраста. Как и куда из него выйти?
Все мы наслышаны о кризисе среднего возраста как об эмоциональном переосмыслении своей жизни, которое творит с людьми настоящие безумства. На него списывают депрессию, измены, необдуманные и сумасшедшие поступки и кардинальные перемены в жизни. Давайте разберемся, что на самом деле представляет собой кризис среднего возраста и какие его основные симптомы?
powerofpositivity.com
Кризис среднего возраста бывает как у мужчин, так и у женщин. Обычно он наступает в 35-40 лет, хотя может проявиться раньше или позже. В это время люди обычно достигают определенного жизненного этапа и начинают переосмысливать свои достижения и задаваться вопросами: «Кто я в этом мире?», «Правильно ли я живу?», «С тем ли человеком я связал свою жизнь?», «Чего я хочу на самом деле и могу ли я еще этого достичь?» Несмотря на распространенное убеждение, что кризис среднего возраста обязательно сопровождается депрессией, из этого жизненного периода можно извлечь много пользы и радостных моментов. Но для начала разберемся с основными симптомами.
1. Паника по поводу состояния здоровья
Вполне естественно с возрастом уделять больше внимания своему здоровью. Мы понимаем, что от его качества зависит продолжительность жизни. Поэтому нет ничего удивительного в том, что вы постоянно думаете о состоянии своего здоровья. Это отличное время, чтобы пересмотреть свои привычки, изменить питание и заняться спортом.
2. Сравнение себя с друзьями и другими ровесниками
anabel.al
Многих людей одолевает жажда успеха. Они сравнивают то, чего успели достичь, с достижениями своих ровесников: деньги, карьера, успешный брак и внешний вид. Конечно, все это имеет большое значение, но не стоит зацикливаться на этом. Помните, что у всех нас изначально были неравные возможности. Кроме того, некоторые талантливые люди достигали успеха намного позже.
3. Одержимость похудением или приведением себя в форму
Это хорошее стремление до тех пор, пока оно не перерастает в одержимость. Стремление к самоусовершенствованию похвально в любом возрасте, но не стоит ожидать от себя невозможного. В этом возрасте для вас очень важно научиться принимать и любить себя.
4. Завышенное чувство собственной значимости
Иногда кризис среднего возраста сопровождается чувством настоящей самореализации и самозначимости. В этом нет ничего плохого, главное, не смотреть свысока на тех, кому удалось меньше. Если вам действительно есть что сказать - поделитесь своим опытом, станьте учителем и наставником для других.
5. Желание бросить работу
В большинстве случаев мы подсознательно ненавидим свою работу. Мало кому действительно удается получать удовольствие и хорошие деньги от своей профессии. Если вам не нужно зарабатывать на жизнь, взвесьте все «за» и «против», прежде чем решиться на такой рискованный шаг. Возможно, длительного отпуска будет достаточно?
6. Симптомы депрессии
kakzachem.ru
Психологи уверяют, что кризис среднего возраста редко сопровождается настоящей депрессией. Но «потеря собственной личности», которую испытывают многие в этот период, может действительно вызвать изменения в химии мозга и ощущения, похожие на депрессию.
7. Мысли о смерти/смысле жизни
Глубоко в душе мы понимаем, что смерть неизбежна. Сам термин «средний возраст» подразумевает, что мы уже на полпути к ней. Поэтому нет ничего удивительного в том, что вы задумываетесь над такими глобальными вопросами. Постарайтесь относиться к жизни с долей юмора, и вы увидите, что в любой ситуации есть если не положительная, то хотя бы смешная сторона.
8. Импульсивные покупки дорогих вещей
avto.goodfon.ru
Это случается чаще, чем вы думаете. По статистике, одна треть мужчин среднего возраста покупает дорогостоящие вещи, которые им не совсем по карману. Чаще всего это дорогие машины. Женщины тоже склонны делать дорогостоящие покупки. В этом возрасте они часто ложатся под нож пластического хирурга или делают дорогие косметические процедуры.
9. Перемены в поведении
Спонтанные и иногда безумные поступки 45-летних могут шокировать окружающих. Они танцуют на барной стойке в клубе, а затем приходят на работу в состоянии алкогольного опьянения. Зачастую такое поведение происходит от уверенности, что им больше нечего терять. Конечно, отрываться и наслаждаться жизнью похвально. Но как насчет того, чтобы сделать это более утонченным способом? Прыгните с парашютом, займитесь танцами, дайвингом, освойте новое хобби или отправьтесь в путешествие.
10. Знакомые утверждают, что у вас кризис среднего возраста
Люди, испытывающие кризис среднего возраста, часто потеряны, они ищут ответы. Поэтому им нужна поддержка знакомых, друзей и родных. Им нужен взгляд со стороны, чтобы понять, что происходит. Будьте честны и откровенны с ними.
Кризис среднего возраста – не повод для депрессии или необдуманных поступков. Это очень важный период, который может помочь вам раскрыться, вырасти как личности и пересмотреть свои взгляды на жизнь. Это период вдохновения и приобретения мудрости, шанс притормозить в вечной погоне за успехом и прислушаться к себе, понять, что делает вас счастливым.
По материалам: powerofpositivity.com
Перевод и адаптация: Маркетиум
Вот почему с возрастом похмелье становится сильнее
Правильное питание после 30: как не навредить фигуре
fabiosa.ru
Кризис среднего возраста у женщин
До недавнего времени можно было рассматривать только, как преодолеть мужской кризис среднего возраста, а наличие его симптомов у женщин предпочитали игнорировать. Но сегодня, особенно с большой дамской деловой нагрузкой этот вопрос стал очень актуальным.
Как преодолеть симптомы кризиса среднего возраста у женщин?
Мужской кризис начинается примерно в 40-45 лет, а женщинам с ним приходится сталкиваться на десять лет раньше. Виновато в этом общественное мнение, считающее, что до 30 лет женщина должна успеть все: и детей родить, и в профессии состояться, и уютное гнездышко для семьи создать. Поэтому при отсутствии какого-либо компонента к этому порогу, девушки начинают погружаться в пучину раздумий над своими неудачами.
Кроме страха не вписаться в общепринятую картину успешной дамы к симптомам кризиса среднего возраста у женщин можно отнести:
- ощущение, что все уже поздно, никаких открытий и положительных изменений не будет;
- неуверенность в себе из-за намечающихся возрастных изменений внешности;
- чувство опустошенности, упадок сил, неспособность радоваться жизни.
Когда у женщин начинается кризис среднего возраста, осознание сложившейся ситуации приходит не сразу. Некоторые апатию и подавленное настроение списывают на усталость, предпочитая не докапываться до настоящих причин. Но если уже определили свое состояние, как кризис, то справиться с ним помогут следующие советы.
- Реализм. Процессы старения в организме не остановить, так что нужно принять этот момент. Но вы многое можете скорректировать при помощи правильного питания, спорта и ухода за собой.
- Смена взгляда. Покорять новые вершины можно в любом возрасте, так что если вы перестанете причитать и подумаете, как добиться желаемого, все станет возможным.
- Не откладывайте. Зачем ждать удобного момента, когда большинство желаний можно осуществить немедленно?
- Примите. Не отрицайте свое состояние, может, чувствуете вы себя и не лучшим образом, но не стоит зацикливаться на этом. Этот период можно использовать не для сожаления об упущенных возможностях, а для анализа пройденного и постановки новых целей.
womanadvice.ru
