ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Кризис среднего возраста у женщин - cимптомы, что делать? Кризис среднего возраста у женщин как преодолеть
Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?
«Ты знаешь, стало противно смотреть на себя в зеркало, – откровенничает со мной подруга. - Морщин - как складок у шарпея. Растолстела. Я уже даже не верю, что мне с мужчиной повезет… Муж был, да сплыл. Как только сын вырос, оставил нас, ушел к молодой. Уже ничего не хочется… Никаких кремов вечной молодости и молодильных яблок не существует. Пора признать, что мы стареем».
Подобные безрадостные мысли посещают многих женщин среднего возраста. Так уж присуще человеку – сравнивать себя с другими, подытоживать прожитые годы, находить в своих поступках ошибки, размышлять на тему «А как бы надо было поступить», «А что было бы, если…» А следом и гормональные изменения, и вот уже фигура не та, морщины, со здоровьем проблемы, настроение плохое… Стоп! Так недалеко и до депрессии.
Давайте разберемся, по каким причинам возникает кризис среднего возраста у женщин, и что с ними можно сделать?
1. Изменение внешности
Как в переходном возрасте, у женщин в этот период происходит существенное изменение тела. Морщинки, седые волосы, мешки под глазами, складки на шее и теле, лишний вес могут ввести в депрессию многих.
Что делать? Главный секрет – в общем настрое. Ни косметические процедуры, ни пластические операции не способны вернуть глазам блеск, телу – гибкость, а душе – радость жизни и неугасающий оптимизм. Поддерживайте свою психологическую молодость: активно действуйте, искренне интересуйтесь, находите для себя новые интересы и увлечения. Кроме того, положительный настрой всегда хорошо сказывается на внешнем облике.
2. Гормональная перестройка
Рост жировых тканей. Ближе к сорокалетнему рубежу замедляются гормональные процессы в организме женщины. Растут жировые ткани, уменьшается мышечная масса, в результате чего многие женщины полнеют. Такова природа женщины. Одни относятся к проблеме полноты нейтрально, других полнота вводит в депрессию.
В этом случае одним оптимизмом не обойдешься. Лишний вес и гиподинамия считаются основной причиной развития заболеваний кишечника, дыхательных путей, поджелудочной железы и репродуктивных органов. Кроме того, жир, образующийся в районе живота, также обволакивает и органы брюшной полости. Следовательно, могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, гипертония.
Что делать?
Нормализуйте двигательную активность. Нет, физическая работа по дому и на дачном участке в этом не помогут. Полноценную активность обеспечат бег, велопрогулки, лыжи, плавание, фитнес. Сжечь внутренний жир помогут кардиозанятия и лечебная физкультура. Также следует разработать меню здорового питания.
www.passion.ru
Кризис среднего возраста у женщин: как помочь себе
О кризисе среднего возраста знают все, но никто обычно не бывает к нему готов. Сегодня женский сайт sympaty.net расскажет, что такое кризис среднего возраста у женщин. Раньше, правда, считалось, что это «почетное» состояние могут испытывать лишь добытчики-мужчины средних лет в связи с оценкой своих достижений. Но с тех пор, как дамы доказали свою состоятельность в бизнесе и политике, они заодно получили право нести и кризисное бремя.
Явление это, надо сказать, довольно коварное — зачастую затяжное, мучительное и непредсказуемое (настигнуть может от 30 лет до 40 с хвостиком). Опасный противник в ежедневной борьбе за женское счастье! Поэтому, чтобы встретить его достойно, лучше знать «в лицо».
Как это бывает
Пожалуй, каждой женщине, независимо от возраста, знакомо периодически возникающее ощущение бессмысленности жизни. Вдруг что-то идет не так — огорчает муж, расстраивают дети, не ладится работа. Руки опускаются, все из них валится: «как я устала… и за что мне все это?» Но удивительно стойкий слабый пол с подобной напастью справляется быстро.
Кризис среднего возраста протекает у женщин совсем иначе.
Полная апатия и опустошенность в течение длительного времени, единственное желание — лечь и отвернуться к стене… Это пугает, а иногда и раздражает близких. «Ты же сильная, соберись», — увещевают они.
Но самое, пожалуй, неприятное, что взять себя в руки (дело для женщин в принципе привычное) в такой ситуации очень сложно. Ведь подобное состояние обычно с трудом поддается контролю.
Однако сайт sympaty.net уверен: женская солидарность творит чудеса! Уже одно это должно вселять надежду.
Попробуем разобраться с проблемой «между нами, девочками».
Откуда берется кризис среднего возраста у женщин
Кризис середины жизни берет начало из… детских надежд и ожиданий. В детстве и юности жизнь освещена самыми радужными планами на будущее и потому наполнена особым смыслом.
Где-то через пару десятков лет становится понятно, есть ли у этих мечтаний шанс на «сбычу».
Придирчиво проводится ревизия достижений — все ли удалось?
Самое интересное, что кризис среднего возраста неизбежен у женщин практически при любом развитии событий.
- Предположим, все сложилось не совсем так (или совсем не так), как хотелось в юности. И тогда на пороге 40-летия начинают одолевать мысли, что многие возможности упущены навсегда, а жизнь совсем не бесконечна, как казалось когда-то.
- А если все «срослось» — казалось бы, живи да радуйся! Ан нет, терзают раздумья, что стремиться больше не к чему, а значит, вся дальнейшая жизнь лишена смысла.
- И вообще угнетает сознание того, что старость не за горами. К зеркалу даже подходить не хочется, не то что наряжаться и ухаживать за собой. К чему — ведь все равно бесполезно? И можно ли не бояться старости?
Что же делать?
Принять свой замечательный(!) возраст как данность. Конечно, для начала придется признать, что некоторых вещей уже действительно не изменить. Это нелегко.
Подобными переживаниями и кормится кризис среднего возраста у женщин. Однако проверено: негативные эмоции совсем не нужно загонять вглубь себя. Не корить себя, не пугаться своего состояния, не ругать за слабохарактерность и вообще — не относиться к себе слишком строго.
Наоборот — следует дать себе волю и немного погоревать о том, чего уже не вернуть. Этакий своеобразный катарсис.
Например, поплакать, перебирая детские фотографии и сожалея о том, что дети уже далеко не те милые пухлощекие карапузы, для которых мама когда-то была центром вселенной.
Но особо увлекаться и сокрушаться не стоит, потому что за ночью обязательно наступит день!
Кризис среднего возраста — та же «ночь» у женщин: собирает в себе все страхи, тревоги и комплексы. По опыту, смутное это время нужно просто пережить.
Ведь ваша жизнь с потерей четких ориентиров лишь немного приостановилась. Но, тем не менее, она продолжается!
Как жить дальше?
Не сверяйте свою жизнь с юношескими мечтами!
Мало ли что мерещится по неопытности. Возможно, то, чем вы занимаетесь сейчас, и есть ваше истинное предназначение.
Если нет — не поздно (поверьте, на самом деле не поздно!) попробовать что-то новое. Сейчас для этого полно возможностей.
Скажем, вполне достойный выход — заработок в Интернете, особенно если вам пока не хочется никого видеть и никуда выходить. А еще кризис среднего возраста у многих женщин благополучно сходит на нет, когда они начинают писать картины, осваивают фотодело, вяжут или мастерят украшения (и душа радуется, и монетка в кошельке звенит), путешествуют по миру и рожают пухлощеких карапузов…
И если кто-то смог в 40 лет круто изменить жизнь, почему этого не сможете сделать вы?
Обретите новые цели!
Даже если достигнуто все, о чем когда-то мечталось, — совершенству предела нет, это всем известно. Личностное развитие — увлекательнейшее занятие.
Не знаете, с чего начать? Просто наберите в поисковике что-то вроде «Личностный рост». Возможно, поискав в этом направлении, вы убедитесь, что самые интересные открытия можно сделать в себе самой.
А теперь о старости
Конечно, это согбенное существо с погасшим взглядом, которое вы сейчас боитесь показывать зеркалу, выглядит довольно жалко. Может, именно сюда стоит бросить все имеющиеся силы? Ведь 40 лет — это стиль, это опыт, это сексуально, наконец!
Оберните свое теперешнее настроение себе на пользу. Вам сейчас нравится уединение? В тишине и спокойствии сделайте незатейливую маску для лица или просто отоспитесь.
Тревога гонит на улицу? Присмотрите себе маршрут для пробежки — на перспективу. Пусть появится в ваших действиях нехитрый житейский смысл.
А интерес к жизни — он, знаете ли, затягивает!
Возможно, сегодня вам сложно в это поверить, но кризис среднего возраста у женщин означает лишь то, что в вашу жизнь настойчиво стучится какая-то перемена. Какая? Конечно же, к лучшему!
Ведь сейчас, как и всегда, все зависит только от вас!
——Автор – Поцелуева Елена, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
www.sympaty.net
Кризис среднего возраста – Симптомы и способы преодоления
План:
— Кризис среднего возраста— Переломный момент в среднем возрасте у мужчин— Недостаток среднего возраста у женщин— Основные причины КСВ— Симптомы кризиса— Как преодолеть кризис среднего возраста женщине— Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста?— Как сохранить брак во время кризисов у супругов?— Заключение
Кризис среднего возраста — долговременное эмоциональное состояние (депрессия), связанное с переоценкой своего опыта в среднем возрасте, когда многие из возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, уже безвозвратно упущены (или кажутся упущенными), а наступление собственной старости оценивается как событие с вполне реальным сроком (а не «когда-нибудь в будущем»).
Кризис среднего возраста – это такой термин, который характеризует сложный эмоциональный и психологический период жизни, как мужчины, так и женщины. В этот период человек начинает переосмысливать прожитую жизнь, делать выводы, причём чаще всего это происходит с очень негативным оттенком, сопровождаясь депрессиями, оппозиционностью ко всему, и многими другими, причём даже не присущими ранее, поступками. Из-за этого данный период и называется кризисом, так как человек испытывает глубокий личностный кризис.
У мужчин и у женщин кризис среднего возраста чаще всего проявляется в 35-45 лет – это, как правило, но, тем не менее, этот период может наступить и в 50 лет, ведь каждый человеческий организм сугубо индивидуален. Исходя из медицинской статистики, кризису среднего возраста подвергаются раньше женщины, они его переживают где-то в 35 лет, когда мужчины в большей степени – ближе к 40. Именно поэтому данный кризис – среднего возраста, так как он наступает в среднем возрасте, приблизительно в 40 лет.
Что касается продолжительности кризиса среднего возраста, то опять-таки, у каждого человека этот период имеет свою длительность. У кого-то данный период может длиться от нескольких месяцев до года, а у кого-то даже целое десятилетие. Всё будет зависеть не только от индивидуальных особенностей человека, но также от его прошлого, положения в обществе, карьеры, семейной атмосферы, поддержки и т.п.
Переломный момент в среднем возрасте у мужчин
У мужчин КСВ обычно связан с достижением некоего потолка в карьере (или, наоборот, с пониманием, что желанных вершин уже никогда не достичь). Как результат — апатия, депрессия, отсутствие мотивации. Здоровый выход из кризиса — постановка новых задач и устремление к новым смыслам.
Фокус внимания смещается. Человек может резко поменять профессию, вспомнить про юношескую мечту, которую когда-то не решился осуществить. Часто люди начинают больше ценить свободное время, общение, хобби, больше внимания уделяют детям. Но есть обязательное условие: человек должен оценить результаты, которых достиг к моменту КСВ, признать свой успех и двигаться дальше.
Самый распространенный — «седина в бороду — бес в ребро», когда после 20-ти с лишним лет семейной жизни мужчина уходит от жены-ровесницы к молодой девушке, которая смотрит на него с нескрываемым восхищением.
Другой типичный вариант как раз для тех, у кого не сложилось с достижениями ни в карьере, ни в личной жизни, — сдаться, опустить крылья. Кто-то запивает и ищет уважения у собутыльников, кто-то становится домашним тираном-самодуром, пытается построить детей, жену и тещу: боятся — значит уважают.
Мотив всегда один и тот же — поиск уважения извне. Потому что самоуважения человеку в период КСВ отчаянно не хватает.
Недостаток среднего возраста у женщин
Женщинам тоже не чуждо подведение предварительных итогов жизни. Однако по традиции они чаще измеряют свою успешность именно личной и семейной жизнью.
Узнайте как стать успешным человеком!
У женщины КСВ обычно связан с гормональными изменениями и пониманием, что очень скоро она уже не сможет больше произвести на свет потомство, еще каких-то пару лет — и все.
Именно в этом возрасте женщины отчаянно хотят родить ребенка (или еще одного ребенка) и готовы платить за это почти любую цену.
Направленность женского кризиса может быть несколько другой, чем у мужчин. Для многих женщин в этой поре характерно желание творчества, которое обладает волшебной изменчивостью.
Творческая жажда может выражаться и как:
— Желание найти свой Путь, найти и раскрыть все свои необыкновенные таланты, которые конечно есть, но пока не раскрыты, зарабатывать на них.
— Желание выглядеть моложе.
— Желание рожать. Особенно характерно для тех, кто был увлечен карьерой.
— Желание делать карьеру. Это про тех. Кто засиделся дома.
А теперь давайте посмотрим на современную успешную женщину — ту, что читает эти строчки сейчас. Когда она вступает на мужское поле, то есть в бизнес, она автоматически дополняет свою сущность мужскими ценностями, целями и критериями оценок.
Тогда она вынуждена переживать КСВ и как женщина (с точки зрения успехов в личной жизни и способности к деторождению), и как мужчина, который измеряет свою успешность деньгами и должностями.
К чему это приводит, нетрудно догадаться. Такая женщина получает не только двойной удар по самооценке, но и совершенно противоречивые критерии оценки своих достижений. Именно поэтому одним из самых насущных вопросов оказывается, как совместить успешную карьеру со счастливой семейной жизнью и материнством. Она просто разрывается между «умными» и «красивыми». И продвижение в одной из областей почти неизбежно приводит к снижению активности в другой. И если она при этом смотрит не на свои победы, а на то, чего не успевает, депрессия очень вскоре раскрывает ей свои уютные объятия.
Основные причины КСВ
Причины наступления кризиса среднего возраста, как у мужчин, так и у женщин — практически одинаковы.
Иногда люди думают, что кризис среднего возраста, это только лишь миф, потому, что об этом говорится всегда и везде, но правда ли это?! Средневозрастной кризис, это не простое веяние моды, это довольно часто встречающееся явление, которое было во все времена и происходит сейчас у очень многих людей.
Например, если вы услышите от человека пережившего развод, что в один момент его половина вдруг оставляет все то, что было раньше слишком важно, и просто решают начать жизнь заново, занявшись другими делами, то знайте – это и есть один из признаков такого кризиса.
Обычно этот кризис начинается в возрасте после тридцати и примерно до 50-60 лет. Но, психологи считают, что это вполне нормальный этап в жизни человека. В этот период у человека происходит некий эмоциональный сдвиг, то есть когда он начинает критично себя и свои достижения оценивать, пытаясь что-то, при этом, изменить.
Кто-то проходит этот период очень легко, не сильно меняясь, но для других это может оказаться тяжелым шагом. Некомфортное эмоциональное состояние может привести к долгой депрессии.
Читайте также как изменить себя в лучшую сторону.
Люди, у которых этот период протекает сложно, могут испытывать:
— недовольство от жизни, от собственного стиля, притом что всю жизнь они были всем довольны и счастливы;
— скуку, усталость от всего и от всех;
— обиду и сомнения там ли они, с тем ли они, горечь от прожитого супружества;
— желание новой любви или связи;
— понимание необходимости в переменах;
— ощущение неловкости от себя, работы и жизни;
— не способность к принятию конкретных решений.
Причины кризиса среднего возраста могут быть вызваны не только внутренними переживаниями человека, но также и внешними факторами. Например, человек может испытывать стресс, который усиливает эмоциональные ощущения, или на поверхность может выйти проблема из далекого детства, о которой раньше не знал.
Есть еще некоторые причины кризиса среднего возраста обусловленные внешними факторами, например, очень серьезный из них – это долги. Если на человеке висит куча кредитов, и в наше время это очень актуально, а расплачиваться нет возможности, то очень легко можно впасть в затяжную депрессию. И бывает так, что только специалист способен вывести из этого нелегкого состояния. Ищите помощь, иначе решение проблемы будет очень болезненным и для вас, и для семьи.
Так же внешней причиной средневозрастного кризиса может оказаться потеря близкого родственника, иногда человек не в состоянии справится с таким горем. Если близкий человек был опорой, то может наступить утрата смысла жизни и, вследствие чего, сильный стресс.
Бывают люди, которые стараются избегать конфликта в любых отношениях, постоянно переживая от низкой самооценки, держась на расстоянии от людей. В итоге, такое положение, так или иначе, приводит их к очень тяжелому кризису. А из-за того, что такие люди не могут позволить себе просить о помощи, кризис становится еще более глубоким и серьезным. Обычно они даже не стремятся искать решения, а стараются их избегать. Именно в этом возрасте люди часто начинают разводиться.
В целом, не имеет значения, какие причины кризиса среднего возраста проявляются у человека, внешние или внутренние, но бывает так, что человек, пройдя этот период, жалеет о принятых решениях.
Симптомы кризиса
— Депрессия.— Жалость к себе.— Опустошенность.— Ощущение загнанности, ловушки карьеры или брака.— Чувство, что жизнь несправедлива.— Внешние проявления.— Отказ от достигнутого, несмотря на положительную оценку достижений окружающими.— Потеря интереса ко многим, ранее значимым, сторонам жизни. То есть жизнь потеряла смысл во многих отношениях.— Смена круга референтных лиц: более значимым может стать мнение случайных людей.— Изменение ценностных ориентиров.— Более свободное, эксцентричное поведение.
Как преодолеть кризис среднего возраста женщине
В первую очередь вы должны понять, что у вас наступил период кризиса среднего возраста, определить это можно по личным наблюдениям, основываясь на описанные нами выше признаки данного периода.
Очень важно чтобы вы не замыкались в себе и не отдалялись от своей семьи, а главное — от своей второй половины. Да, в данный период иногда даже полезно побыть наедине с собой: подумать, порассуждать, сделать какие-то выводы, но это не должно заходить слишком далеко.
Если вы начали часто ссориться с мужем, то, может быть, стоит сесть с ним в тихой обстановке и обсудить ситуацию.
Не менее важно сделать правильные выводы из своей карьеры. Если у вас есть стабильный и уверенный доход, вы работаете в хорошем месте и с хорошим коллективом, а также пользуетесь авторитетом – то это уже считается достижением.
Часто кризис среднего возраста у женщин сопровождается не только переосмысливанием своих карьерных достижений, но и брака. Эту проблему необходимо решать вдвоём с мужем, а не накапливать это всё в себе и винить его в том, что он такой-сякой.
Если у вас настал период кризиса среднего возраста – постарайтесь взять отпуск и просто от всего отдохнуть. Как хорошо провести отпуск можно найти в интернете.
Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста?
Дайте своему мужу время, чтобы он побыл наедине со своими мыслями. При этом «не упустите его», и не дайте отдалиться от вас как физически, так и морально. Старайтесь проводить больше времени как всей семьёй, так и только вдвоём.
Поддерживайте мужа во всех его делах, проявите в этот период очень чуткую заботу, ласку и нежность, но чтобы это было не слишком назойливо. Станьте неотъемлемой частью его жизни.
Станьте для него психологом, пусть он выговориться вам: что его беспокоит, о чём он мечтал и мечтает, что бы он хотел изменить как в своей, так и в вашей семейной жизни. Если он при этом скажет что-то такое, что вам будет неприятно, ненужно проявлять негативную реакцию – он был с вами искренен и открыл вам душу, так как вы для него родной человек. Помогите ему разобраться в себе, направив в правильное русло.
Как сохранить брак во время кризисов среднего возраста у супругов?
Как сохранить брак? Если ваш брак утратил былое вдохновление или же вы хотите пережить кризис среднего возраста, сохранив семью, то поговорите с мужем. Создайте для этого расслабляющую романтическую обстановку, и поговорите о ваших отношениях. Вспомните, как вы познакомились, как встречались и, конечно же, вашу свадьбу. Поговорите о вашей семье, переведя плавно разговор к тому, что вам нравиться в ваших отношениях, а что нет – и вы бы хотели изменить. Но тут очень важно, чтобы этот разговор был с открытой душой, и не стал предметом ссоры. После такого разговора постарайтесь резюмировать ваши обоюдные желания и найти общий план их реализации.
Добавьте в ваши отношения чего-то нового. Звоните несколько раз друг другу в течение дня или же обменивайтесь СМС-сообщениями.
Заключение
Кризиса среднего возраста очередной бич современного общества, который в наши дни принял огромные размеры. Многие люди не осознают всю глубину такой проблемы, и не знают, как с наименьшими потерями, пережить этот сложный период.
По статистики большинство людей нашей планеты сталкиваются с подобной проблемой, которая способна привести к довольно сложным последствиям. Именно поэтому в этой статье подробно описаны все причины и следствия подобного кризиса и как его преодолеть, сохранив свою семью.
Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru
Видео:
agydar.ru
Как женщине преодолеть кризис среднего возраста
3 5 1
Этот кризис может настигнуть нас в 35-45 лет. У мужчин и женщин этот период проходит по-разному. У женщин, этот период может наступить несколько раньше 35-40 лет и длиться на протяжении 2-5 лет, у мужчин к 40-45 годам и может длиться от 3 до 10 лет.
Вариант 1
К этому возрасту, программа минимум выполнена, вы добились определенного карьерного роста, стали профессионалом, создали семью, построили дом, родили сына или дочь, а возможно и не одного ребенка, ваши дети пристроены, возможно, вы уже потеряли ваших родителей.
Вариант 2
Вы отдали свои силы на построение семьи, ваши дети накормлены, одеты, обучены, трудности уже за плечами и вы состоялись как отец или мать, и продолжаете работать менеджером среднего звена.
Вариант 3
Вы работали не покладая рук, возможно, даже создали свой успешный бизнес. И для вас это было основной целью, она достигнута.
И таких вариантов на самом деле может быть множество. И тут у вас возникают резонные вопросы: А что дальше? Куда двигаться? Это вершина моей жизни? Зачем я живу? Это то, что я на самом деле хотел в своей жизни? Мои возможности бесповоротно потеряны?
Кроме этого, в этот период, происходят естественные физиологические изменения, просто говоря, мы начинаем стареть. Наше тело не такое подтянутое, появляются морщины, волосы редеют, сил становится меньше, снижается сексуальная привлекательность. Кошмар - не правда ли? Принять это психологически весьма непросто, особенно, когда вокруг молодые, активные, энергичные, красивые.
Когда к человеку приходит возраст и новые обстоятельства, к которым он оказался не готов, он впадает в метания, переживания и кризисы. Часто кризису сопутствует депрессия, апатия, опустошенность. Ум диктует одно, а чувства говорят совсем о другом, все достижения теряют свою значимость, появляется чувство неудовлетворенности, ощущение расшатывающегося здоровья.
Взрослый, состоявшийся человек в самом расцвете сил, вполне успешный, вдруг ни с того, ни с сего впадает в депрессию, бросает работу, уходит с вполне благополучной семьи, совершает абсолютно непредсказуемые, алогичные, по мнению окружающих для него поступки. Его взгляд на будущее лишен всякой надежды. Он теряет свою энергию и свои амбиции, он полон тревоги и чувствует, что не успевает вскочить в последний вагон. И пытается продлить ощущение молодости любыми известными ему способами.
Будет ли этот период периодом кризиса в славянском понимании этого слова или станет трамплином к новым возможностям, раскрытию своего потенциала, зависит от нас.
Разве мы можем противостоять наступлению Осени? Представьте, что на улице + 5 идет дождь, а мы выходим в шортиках и маечке с улыбкой на лице, чудно, не правда ли? Вот примерно так мы выглядим, когда сопротивляемся изменениям в период среднего возраста.
Читать также Как избавиться от негативного настроя?
«Это все равно, - пишет Юнг, - что если кому-то суждено попасть в глубокую яму, то лучше спуститься в нее, соблюдая предосторожность, чем рискуя оступиться и упасть в нее спиной».
Кризис середины жизни всегда подразумевает глобальную переоценку ценностей. Отсюда - естественное желание найти себя, собственный путь.
Что делать?
1) Проведите аудит своей жизни, проанализируйте и поймите, что вам нужно, а, что нет.
2) Примите свой пережитый путь. Напишите все плюсы и ваши достижения.
3) Осознайте тот период, в котором вы находитесь, вашу новую роль. Кризис ведь среднего возраста, значит еще полжизни впереди. Что вы можете теперь, имея такой драгоценный опыт? Какие новые возможности открыты перед вами?
4) Стремитесь прибавлять к вашей жизни не только годы, но и жизни. Сбалансируйте вашу жизнь.
5) Вспомните о ваших мечтах. Какие вы реализовали, а какие отложили в долгий ящик. Возможно, их время пришло?
6) Откройте истинного себя.
7) Заботьтесь о вашем теле как о храме, берегите ваше здоровье. Спорт, отказ от вредных привычек и здоровое питание помогут вам сохранить силу и бодрость.
8) Любите себя, прислушивайтесь к себе, верьте себе.
Вопросы, которые вам помогут лучше понять и найти себя:
От чего вы получаете истинное удовольствие?
Какими занятиями и делами вы занимались, когда ощущали себя очень вдохновенно и были полны энергии?
Что бы вы сделали, если бы были уверены на все 100%, что не можете потерпеть неудачу?
К чему вы испытываете сильный, неподдельный интерес?
Что бы вы хотели осуществить перед тем, как покинете этот мир?
Что бы вы делали, если бы не имели ограничения в деньгах?
За что именно вы бы хотели получить признания больше всего в жизни?
Если бы у вас было лишь одно желание, что это было бы за желание?
Что вдохновляет вас больше всего?
И последний вопрос:
Берете ли вы 100% ответственность в свои руки за все то, что происходит с вами в вашей жизни? Нет? - Тогда это не кризис - это тупик. Да? - Тогда не ждите наступления кризиса, а приступайте прямо сейчас! Создавайте вашу жизнь сами!
«Вы там, где вы есть, и тот, кто вы есть, потому что вы решили тут быть». Брайан Трейси
Автор: Наталья Старжинская, сертифицированный коуч ICF, главный коуч проекта «Новый Код Коучинга» IPS, психолог, тренер, консультант в сфере человеческих ресурсов с практическим опытом более 15 лет
hochu.ua
Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?
2013-10-29 | Обновлено: 2018-01-08 © Likuniya
Если женщину бальзаковского возраста все чаще начинают посещать грустные мысли о том, что молодость прошла, жизнь катится к закату, а настоящее и будущее представляются в темно-серых тонах — можно заподозрить, что у нее начался так называемый кризис среднего возраста.
Чаще всего кризис наступает в возрасте около 40 лет, но он может начаться и в 35 и в 45 лет. Немногим удается избежать душевные переживания этого переломного момента. Но, если подойти к этому событию философски и знать что делать, то можно легко пережить этот период жизни.
Симптомы кризиса среднего возраста у женщин
Панический страх потерять привлекательность Женщина начинает слишком остро и болезненно реагировать на неизбежные возрастные изменения собственной внешности: мелкие морщинки, прибавку в весе и т.д. Периодически, она придирчиво рассматривает свое лицо и фигуру в зеркале, и находит себя совершенно непривлекательной. А когда на глаза ей попадаются молодые и стройные 20-летние красотки, то и вовсе готова расплакаться от отчаяния. Все чаще женщину посещают горькие мысли, что она больше никому и никогда не сможет понравиться. Недовольство своей личной жизнью Если женщина замужем, ей начинает казаться, что муж ее разлюбил и готов променять на более молодую и красивую, а если одинока — впадает в депрессию и перестает надеяться на лучшее. Многие замужние женщины, переживающие кризис средних лет, становятся ужасно подозрительными, мнительными и обидчивыми по отношению к своим мужьям. Им постоянно мерещится измена, поэтому они изо всех сил стараются найти ее вещественные доказательства и на пустом месте устраивают мужу самые настоящие ревнивые истерики. При этом женщина может даже осознавать, что сама портит свои отношения с мужем, но ничего не может с собой поделать. Недовольство работой и карьерой В период кризиса среднего возраста женщина все чаще сравнивает свои профессиональные достижения и уровень жизни с тем, чего смогли достичь ее более удачливые ровесницы, и начинает чувствовать себя самой настоящей неудачницей. Страх перед старостью и болезнями Любые малейшие недомогания женщина принимает за симптомы тяжелых болезней и очень переживает, что скоро станет старой, больной и никому не нужной развалиной.Все вышеперечисленные страхи, в большей или в меньшей степени, посещают практически всех женщин средних лет. Но одни женщины могут взять под контроль свои эмоции и поведение, а у других это получается плохо.
Поэтому, многие представительницы прекрасного пола, не справляясь с негативными эмоциями, вызванными кризисом средних лет, погружаются в различные поведенческие крайности: с головой уходят в работу, занимаясь ею чуть ли не 24 часа в сутки, конфликтуют с окружающими, меняют любовников как перчатки и т.д.
Но, впадая в различные крайности, женщина, как правило, не только не чувствует облегчения, а может еще больше усугубить свое душевное состояние. Что же делать?
Преодолеть кризис среднего возраста женщине вполне возможно, но для этого необходимо, во-первых, взять себя в руки и запастись терпением, во-вторых, придерживаться определенных правил.
Советы женщинам в кризисный период
Развивать в себе позитивное мышление Как только в голову начинают лезть негативные мысли о том, как все плохо, женщина должна усилием воли переключать себя на позитивные мысли о том, как у нее все замечательно или каких блестящих успехов она добьется в будущем. Научиться видеть в любой ситуации положительную сторону Например, если у женщины нет мужа — это не значит, что она одинока! Это значит, что она обязательно еще встретит свою вторую половинку, а мудрость, пришедшая с возрастом, поможет ей сделать правильный выбор и не ошибиться. Ухаживать за своей внешностью Пережить кризисный период женщине поможет искренняя любовь к себе. Правильно ухаживая за собой, можно оставаться привлекательной и в 40, и в 50, и в 60 лет! В конце концов, мужчины ведь тоже не молодеют, а большинство нормальных мужчин среднего возраста все-таки ищут для близких отношений ровесниц, а не молоденьких девочек! Найти себе интересное хобби или увлечение Можно, например, заняться рисованием, вышиванием, или записаться в клуб по интересам. Замечено, что женщины, имеющие какие-то увлечения и интересы помимо семьи и работы, чувствуют себя более реализованными и легче переносят любой кризис. Поставить перед собой конкретные цели и разработать тактику и стратегию их осуществления Если женщина тяжело переносит кризис среднего возраста и подолгу не выходит из депрессий, значит, в ее жизни не хватает чего-то очень важного, например, близкого друга, любви, романтики или интересной работы. Так почему бы, вместо того, чтобы предаваться депрессии, не начать делать что-то конкретное для привлечения в свою жизнь желаемых вещей? Ценить то хорошее, что есть в жизни В жизни практически каждой женщины есть многое, что доставляет ей радость, и что она боится потерять, например, дети, родители, друзья, любимый муж или интересная работа. Все это женщина должна научиться ценить, а не принимать как должное — только тогда она сможет с легкостью пережить кризис средних лет и осознать, что счастлива, и что жизнь прожита не зря!Видео: возрастные кризисы у женщин
Понравилась статья, поделитесь с друзьями:
Читайте также:
Следите за новостями в социальных сетях:
likuniya.ru
Кризис среднего возраста у женщин
Сохранить статью в:
В дополнение к статье "Кризис среднего возраста у женщин - cимптомы, что делать?" рекомендуем прочитать:
Стрижки и прически
Женское здоровье
Наверх
Onelady Главная Здоровье Беременность Диеты Женское здоровье Здоровье детей Правильное питание Фитнес Красота Макияж Маникюр и уход за ногтями Массажи и спа Стрижки и прически Уход за волосами Уход за лицом Уход за телом Мода Одежда Обо всем Бытовая техника Дизайн интерьера Любовь и брак Разное Скидки и Акции Красота и Здоровье Мода и Аксессуары Одежда и Обувь Косметика и парфюмерия Скрабы Фото Макияж Маникюр Прически Одежда Контакты
onelady.ru
Кризис среднего возраста у женщин
Кризис среднего возраста у женщин — как преодолеть
Кризис среднего возраста настигает не только мужчин. Женщинам тоже нелегко дается этот переходный период. Его главные симптомы — хроническое недовольство собой и окружающим миром.
Любить себя — не такая простая задача, как кажется. Мы постоянно придираемся к себе. То талия недостаточно тонкая, то университетский диплом недостаточно красный, то карьера не слишком успешная, то дети не очень воспитанные, да и муж совсем не Райан Гослинг.
Хорошо, если неудовлетворенность своей жизнью становится стимулом, который вдохновляет на новые свершения. Но гораздо чаще это чувство приносит с собой грусть, депрессию и желание съесть пять кило шоколада. Пора объявить войну этой привычке — быть вечно недовольной собой.
Внешность
Кризис среднего возраста обычно наступает у женщин между 30 и 40 годами. В это время появляются первые заметные возрастные перемены во внешности. На лбу — морщинки, на талии — лишние складочки, волосы уже не такие пышные и блестящие. Современное общество только усиливает женские страхи и комплексы по поводу внешности. На страницах модных журналов исключительно молодые красотки, да и в фильмах редко можно встретить главную героиню старше 35 лет.
Не нужно поддаваться всеобщей истерии по поводу вечной юности. Каждый возраст красив по-своему. В погоне за ускользающей молодостью некоторые женщины начинают перебарщивать с макияжем. Не совершайте эту ошибку! Посетите мастер-класс профессионального визажиста, пусть вам подберут макияж, идеально подходящий к вашему типу лица и возрасту.
Пересмотрите фильмы с такими актрисами, как Мэрил Стрип и Хелен Миррен. Они красивы и в 40, и в 50 лет. Если женщина излучает жизнерадостность и оптимизм, то ее красота будет вечной. Улыбайтесь чаще, и все будут замечать ваши сияющие глаза, а не морщинки вокруг них.
Карьера
Когда юные выпускницы вузов и колледжей получают дипломы, они полны радужных надежд. Им кажется, что в ближайшие 10-15 лет они успеют сделать все — обзавестись семьей и детьми, построить успешную карьеру, стать обеспеченными бизнес-леди.
В реальности многие просыпаются однажды утром, понимают, что им уже 30 лет, а они все еще работают простыми офисными работниками без особых перспектив. Есть от чего впасть в тоску! Когда карьерный путь только начинался, никто не предупреждал, что семья и дети будут отнимать столько времени и сил, и карьерный рост отойдет на второй план.
Недовольство собой отступит, если вы начнете действовать. Ведь именно этот возраст может стать периодом настоящего карьерного взлета! Все больше и больше работодателей понимают, что женщины за 30 — отличные работники. Дети подросли и требуют меньше заботы, у женщины накоплено много опыта общения с людьми и решения нестандартных жизненных и рабочих ситуаций.
Берите в руки блокнот и ручку и составляйте свой карьерный план на ближайшие год, два, пятилетку. Ответьте на следующие вопросы: хотите ли вы и дальше работать в своей профессиональной области. Если вы мечтаете сменить специализацию, то какая сфера деятельности вас привлекает? Какое обучение вам нужно пройти, чтобы подняться на следующую карьерную ступень? В зависимости от ваших ответов либо начинайте ходить на собеседования, либо беритесь за учебники, либо начинайте играть более активную роль на нынешней работе.
Семья
Замужние женщины в этом возрасте часто начинают понимать, что их брак далек от идеального. Недовольство своей жизнью возникает от того, что мечты расходятся с реальностью. Дети не такие послушные ангелочки и не победители всех школьных олимпиад, как мечталось раньше. Муж не такой страстный любовник и заботливый мужчина, каким он был в начале романа.
Первое, что вам нужно осознать: идеальный брак — это миф. Разногласия, недопонимания, ссоры, кризисы — неизменные спутники реальных отношений. Вопрос в том, как вы преодолеваете эти кризисы. Возможно, сейчас самое время прочитать несколько книг по психологии отношений. Задайте такой запрос в Интернете и выберите книги, которые покажутся вам наиболее интересными.
Старайтесь читать работы, написанные профессиональными психологами, а не самопровозглашенными коучами и специалистами по всему на свете. Если в отношениях с мужем появилось охлаждение, значит, настало время перемен.
Совместные поездки, новые хобби, прическа, новые сексуальные практики — все это поможет вернуть свежесть отношений, и вы не оставите никаких шансов чувству недовольства собой.
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Источник
ly-ly24.ru
