ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%

Кризис среднего возраста у женщин и мужчин - как пережить? Как пережить кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин – симптомы и лечение

Очень многие дамы сталкивались, в какой-то момент своей жизни, с ощущением тоски и печали, высокой раздражительностью и полным неудовлетворением своей жизнью. Часто это наступает у женщин в возрасте после 35 лет, когда дети или уже выросли, или еще не родились. В том случае, если представительница прекрасного пола воспитывает маленького ребенка, могут возникнуть трудности с осознанием и принятием собственных успехов. Такое состояние нельзя игнорировать, ведь запустив его, можно столкнуться с частыми и хроническими заболеваниями, которые начнут активно развиваться в организме женщины.

В частности, депрессия, перенапряжение и усталость могут привести к нарушению работы сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем, а это заметно может ослабить организм. Чтобы этого избежать, психологи советуют адекватно оценивать свои силы и возможности, чтобы научиться грамотно, распределять свое время. Также стоит помнить о том, что необходимо прислушиваться к своему организму, который подает своеобразные сигналы тревоги.

Можно ли избежать кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста у женщин

Прочитав, негативные последствия кризиса многие спросят: «А можно ли его избежать?». Ответ очень прост – нельзя, ведь возрастной кризис, представляет собой обыкновенный переход от одного этапа развития человека к другому. По окончании кризиса человек должен научиться чему-то новому, осознать себя в других социальных ситуациях, а также адаптироваться к ним. Негативные эффекты возникают в том случае, если кризис прошел неуспешно, то есть человек остался в той же ситуации развития, которая существовала у него до этого. Здесь стоит понимать, что без каких-то изменений это окружение будет тормозить развитие и формирование нужных для личности качеств.

Симптомы и лечение

Можно выделить несколько симптомов кризиса среднего возраста у женщин. Прежде всего – это убежденность женщины в том, что ее лучшие годы прошли зря, а будущего у нее нет. Даже новые любовные связи не приносят того удовлетворения, что раньше. Если коротко, то теряют силу старые установки и принципы и теперь, женщина не знает как ей жить дальше. В этом случае специалисты часто советуют найти для себя новое хобби. Нужно просто найти для себя то, что будет радовать и заставлять жить дальше. Это может быть все что угодно, подбирать стоит по интересам. К тому же новое занятие поможет сменить круг общения или же просто разнообразить его. Если же женщина очень долго сидела дома, то ей стоит начать свое дело. Возможно, это именно то, чего она хотела долгие годы.

Кризис среднего возраста у женщин

Следующим симптомом психодуховного кризиса стоит назвать сожаление и переживание о прошлом. Мечты, которые так и не нашли своего осуществления в жизни женщины именно в этот период начинают напоминать о себе с новой силой. К ним также добавляются нынешние разочарования практически во всем, что ее окружает. В этом случае стоит перестать жить прошлым и посмотреть по сторонам. Неужели все настолько плохо, как кажется? Если да, то можно ли это изменить. Главный рецепт при кризисе среднего возраста – это активные действия и перемены, не стоит забывать об этом.

Часто женщины в районе 35 начинают жаловаться на свою внешность. Это может быть не только лицо, часто сюда добавляется лишний вес, морщины и другое. И в этой ситуации женщина не должна ждать подтверждения своей красоты от других людей, ведь можно просто больше времени начать уделять своей внешности. Или же просто принять себя такой, какая есть и просто сменить гардероб. Ведь все знают, что поход по магазинам для женщин одно из лучших лекарственных средств.

Отличный вебинар Дениса Бурхаева, хорошо описывает психодуховный кризис и предлагает пути решения.

psychologyc.ru

советы мужчинам и женщинам — Юлия Гридасова

На протяжении всей жизни мы проживаем ряд кризисов. Каждый из них подвергает испытаниям наши взгляды, самооценку, мотивы, ценности. В середине пути мы можем проживать особенно яркий кризис, который все переживают по-своему. Для кого-то это новый трамплин, другие погружаются в туман и депрессию, кто-то разрушает и отрицает все, что было до. К вопросам «а что дальше?» или «а правильно ли я живу?» каждый приходит своей дорогой, но как пережить кризис среднего возраста и извлечь из него пользу?

Что такое кризис среднего возраста

Жизнь человека циклична. Каждый период ставит свои задачи. В подростковом возрасте — это познакомиться с собой, начать путь самоутверждения и отделения от родителей. Потом уход в самостоятельность, построение отдельной жизни. В 29-35 лет начинается так называемый «кризис вопросов». Человек поддает сомнению правильность пути, который выбрал, профессии, в целом жизненных ценностей. Начинается поиск новых смыслов для второй половины жизни, второй мощный виток поиска себя. В 35-43 года начинается «кризис безотлагательности» — приходит четкое понимание собственной смертности. Этот период принято называть «кризисом среднего возраста». Хотя все эти возрастные рамки достаточно условны, большинство людей проживают схожие ситуации. Их начинает беспокоить, правильно ли проходит жизнь, ведь она не бесконечна? Приносит ли счастье то, чем они занимаются? Исполнились ли мечты? Что они оставят после себя?

Этот возрастной кризис проявляется такими признаками:

подведение итогов пройденного пути, столкновение мечты и реальности;
страх своего возраста, приближающейся старости;
человек отказывается от достигнутого, даже если другие высоко оценивают его достижения;
поведение становится более эксцентричным и вызывающим, раскованным;
теряется интерес к ранее важным сферам жизни;
меняются ценности и приоритеты;
появляются трудности в уже устоявшихся отношениях;
человек испытывает жалость к себе, недостаток самоуважения, могут настичь депрессия и опустошенность;
появляется ощущение того, что жизнь несправедлива, загоняет в ловушку, требует непосильных жертв.

В США задались вопросом, насколько распространен кризис середины жизни. Оказалось, что только 23% опрошенных отмечали у себя его признаки. Большинство людей благополучно или относительно спокойно проживают эту часть жизни. Это связано с многими причинами, главная из которых — особенности личности.

Причины возникновения кризиса среднего возраста у мужчин

В возрасте 37-41 лет многие переживают нестабильные времена. Нельзя сказать, что до этого никаких проблем не было: раньше тоже случались взлеты и падения. Но в этот раз накладывается нечто глобальное — понимание, что половина пути уже пройдена. Кризис среднего возраста у мужчин подогревается несколькими причинами.

Здоровье. Самочувствие хромает, происходит спад жизненных сил. Обостряются хронические заболевания, могут проявляться первые признаки эректильной дисфункции. Даже если человек полностью здоров, проявляются естественные физические изменения — вестники приближающейся старости. Принять это непросто, особенно, если образ тела — то, как я выгляжу, — представляет огромную ценность.

Смена ролей. В этом возрасте происходит смена ролей. Подрастают дети, у кого-то уже появляются внуки. На работе все ходят за советом, приходится брать на себя больше ответственности. Некоторые к этому оказываются не готовы. Смена роли еще говорит о том, что формально молодость прошла, и это невозможно отрицать.

Погружение вглубь себя. Появляются вопросы к себе: как я прожил первую половину жизни? Делал ли я по-настоящему важные и правильные поступки? Куда они меня привели? Стал ли я счастливее? И эти вопросы не ограничиваются анализом своей успешности. Нередко состоятельные люди, вложившие всех себя в карьеру, в середине жизни чувствуют себя одинокими и уставшими, несмотря на успехи.

Особенности кризиса средних лет у мужчин

Кризис среднего возраста у мужчин чаще всего связан с переосмыслением социальных и профессиональных успехов: насколько удалась карьера и принесло ли это обещанное счастье? Особенно подвержены кризису те, кто вложил всю жизнь в карьеру, а счастья так и не обрел. Но это не единственная причина. Чаще всего кризис усугубляется, когда недовольство и напряжение накапливаются в разных сферах жизни.

Считается, что кризис 40 лет у мужчин может развиваться по трем сценариям.

Часть мужчин ощущают сильный спад. Часто это связано с тем, что работа оказалась не такой перспективной, как мечталось, или выбранный образ жизни привел в тупик. В таком случае нередки депрессии, подавленное состояние, из которого они тяжело выбираются или в некоторых случаях даже остаются в нем.
Другой сценарий — это полная переоценка своего пути. Такие люди начинают жизнь с чистого листа. За таким решением следуют 8-10 лет перестройки собственной жизни.

Тем не менее, не так страшен черт. Множество мужчин проходят этот период если не спокойно, то с явным подъемом. Появляется мотивация сделать последний рывок, что-то в корне изменить, дожить жизнь так, как всегда мечтал. Мужчины начинают активно развиваться в своей профессии, принимают на себя роль наставников и экспертов, снова засиживаются на работе допоздна. У них будто открывается второе дыхание.

Советы как побороть проблему

Кризис середины жизни не обязательно должен быть болезненным. Можно помочь себе пройти через этот период мягче.

Проанализируйте и примите свою жизнь такой, какая она есть

Новая страница начинается тогда, когда мы принимаем прошлое. Принять не значит насильно обрадоваться и продолжить в том же духе. Принять — значит признать. Есть, как есть. Но то, как будет, — мой выбор. Откажитесь от самообвинений, болезненного самокопания, постоянной жизни прошлым. Цените все успехи и ошибки, которые были, и с благодарностью двигайтесь дальше.

Определите свои ценности

Отнеситесь к кризису середины жизни как к возможности пересмотреть свои ценности. Они могут меняться из года в год и это нормально. С возрастом ощущение личностного роста и целеустремленности уменьшаются. Но набирают силу и ценность хороших отношений с другими людьми, умение ориентироваться в обстановке и проявлять свое мастерство. Подумайте, что по-настоящему важно лично для вас, и как это можно реализовать?

Сбалансируйте жизнь

Баланс всех сфер жизни помогает чувствовать, что все под контролем. Уделяйте время семье, друзьям, работе, отдыху. Не пытайтесь выжать себя полностью, будьте чуткими к своему состоянию.

Позаботьтесь о здоровье

Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, не оттягивайте визит к врачу. Перепады настроения, подавленность или раздражительность могут быть связаны с уменьшением уровня тестостерона. В таком случае обратитесь к андрологу.

Старайтесь вести здоровый и активный образ жизни, сократите количество алкоголя и вредной пищи, добавьте разумные физические нагрузки.

Укрепляйте отношения

Переживать радости и горести легче с теми, кто нам дорог. Контакт с другими людьми делает нас более стрессоустойчивыми. Говорите с близкими, слушайте их, просите о помощи и помогайте сами. Действительно участвуйте в жизни важных для вас людей.

Ставьте новые цели, создавайте новые смыслы

Постановка новых целей поможет перевести фокус внимания. Вместо того, чтобы думать о том, как могло бы быть, сконцентрируйтесь на том, что вы можете сделать, чтобы стать счастливее. Откажитесь от иллюзий, поставьте реальную цель и двигайтесь ей навстречу.

Занимайтесь тем, что любите

В этом периоде важно чувствовать свое мастерство и получать удовольствие от дел. Парадоксально, но чем меньше активности, тем меньше у нас сил. Пассивность может приводить к упадку настроения и даже к депрессии. Займитесь тем, что любите делать. Встречайтесь с друзьями, найдите хобби, зажгите себя.

Продолжайте развиваться

Будьте любопытны, открыты жизни. Продолжайте развиваться во всех важных областях. Мир не стоит на месте, и вам останавливаться не стоит. Запишитесь на курсы, посетите семинар. Забудьте о предрассудках «я слишком стар для этого», «быть новичком — удел молодых». Мы молоды настолько, насколько сами себе это позволяем.

Основные причины возникновения кризиса среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин тоже бывает. Часто наступает раньше, чем у мужчин, в 30-40 лет. Основные причины:

Изменения во внешности. Если до 30 лет внешность не требовала особенного ухода, то после 30 в этом появляется необходимость. Некоторые женщины начинают преуменьшать свой возраст или попросту его скрывать. Особенно уязвимы к этому возрастному кризису женщины, которые очень хотят замуж, родить ребенка, но еще не нашли спутника жизни. От них часто можно услышать фразу «часики тикают». Естественные возрастные изменения ощущаются как большая угроза личной жизни.
Гормональный фон и здоровье. Тело требует особенного ухода, чаще появляется необходимость показаться врачу. Энергии уже не так много, как раньше.
Статус, отношения, приоритеты. Как и мужчины, женщины пересматривают свой путь: туда ли они идут, тем ли занимаются, тот ли выбрали темп, правильны ли приоритеты? Иногда накладывается декрет или последекретный период, когда нужно заново приступать к работе, восстанавливаться в профессии. Мучает неуверенность в себе, страх не справиться, не успеть за более молодыми коллегами. Однажды женщина может проснуться и понять, что всю себя отдавала семье, детям, но так и не реализовала свой творческий или профессиональный потенциал, и это ее угнетает. Кажется, что лучшие годы потеряны, и уже не успеть. Или наоборот, отдав себя работе, она резко чувствует одиночество. Замужние же могут разочароваться в своем муже, который тоже не молодеет и может переживать свой кризис. Отношения становятся более механическими, холодными, отстраненными.

Особенности кризиса 30-40 лет у женщин

Две трети женщин меняют что-то в середине жизни, особенно в возрасте 37-43 лет. Многие в этот период хотят родить ребенка или резко изменить род деятельности. Некоторые делают пластические операции, скрывают свой возраст или другими способами отрицают естественное течение времени. В 45-55 лет приходит менопауза. Для большинства женщин этот период — первое реальное столкновение с наступающей старостью. Меняется гормональный фон, это влияет на настроение и самочувствие. Многие женщины переживают в этот период тяжелые чувства, депрессию, раздражительность, беспокойство.

Конечно, не все женщины подвержены кризису и не все переживают его остро. Если есть безусловное принятие себя, вера в свои силы, поддержка и любовь близких, баланс в жизни, увлечения и навыки заботы о себе, этот период проходит мягко.

Простые советы как справиться с кризисом

Позаботьтесь о здоровье

Если вы испытываете перепады настроения, которые вам не свойственные, обратитесь к гинекологу-эндокринологу. Врач назначит курс лечения, и это облегчит ваше состояние. Не затягивайте с обследованием, если вас беспокоит что-то еще. Тело требует заботы и внимания, и это нормально.

Цените и слушайте себя

Не стремитесь быть идеальной — цените себя без условий. Часто женщина ощущает себя ценной только когда служит другим: мужу, детям, внукам. И когда дети вырастают и перестают остро нуждаться в ней, появляется чувство ненужности и пустоты. Вы ценны сами по себе, без всяких условий! И заслуживаете счастья, спокойствия и заботы со стороны своих близких. Прислушивайтесь к своему настроению и состоянию, учитесь чуткости по отношению к себе.

Найдите хобби

Вы половину жизни отдали семье или работе, все силы инвестировали в то, как «надо». Подумайте теперь о том, чем бы вам хотелось заняться, если дети подросли и в профессии вы уверенно стоите на ногах? Займитесь танцами или рисованием, йогой или катанием на коньках. Найдите то, от чего вы бы получали удовольствие.

«Я» ≠ «моя внешность»

Не отождествляйте себя только с внешностью. Она важна, но это далеко не все. Вы — нечто большее, чем просто тело, кожа, лицо, цвет волос. Заботьтесь о себе, но не превращайте это в культ. Чем больше вы зациклены на внешности, тем дальше вы от принятия реальности. И тем больше дисбаланс в других сферах. Женщина красива в любом возрасте, если она счастлива.

Укрепляйте отношения

Эта рекомендация универсальна. Будьте с теми, кто дорог вам. Создавайте традиции, которые укрепят ваши отношения с другими людьми.

Соблюдайте баланс, выделяйте время только для себя

Сбалансируйте все сферы своей жизни и добавьте важную нишу — время только для себя. Устраивайте свидания с самой собой — в кафе, СПА, в парке и на катке. Делайте себе подарки, радуйте себя, проявляйте заботу. Если вы всю жизнь посвящали себя близким, подумайте о том, какие радости могут быть только вашими и только для вас.

Развивайте стрессоустойчивость и позитивный взгляд на мир

Обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Часто кризис наслаивается на эмоциональное выгорание. Если вы замечаете, что выгорели, помогите себе восстановиться. Развивайте общую стрессоустойчивость. И постарайтесь не попадать в ловушку пессимистичного мышления.

Лучше относиться к процессам в середине жизни как к «коррекции», а не как к «кризису». Помните, что все относительно. Пик эффективности футболиста в 25 лет, а музыканта — в 50-60 лет. Вы прошли какую-то часть своего пути, стали мудрее и опытнее. Если вы чувствуете, что находитесь в кризисе, пусть это будет подарком — возможностью понять, что не так, дать оценку пройденному пути и изменить жизнь к лучшему.

Обратитесь за помощью к психологу Юлии Гридасовой, чтобы прожить кризис среднего возраста с пользой для себя:

Skype: yuliia.ease
E-mail: [email protected]
Viber: +38063 470-62-56

gridasova.com

Кризис среднего возраста - симптомы у мужчин и женщин и как преодолеть

Стадия в жизни индивида, сравнимая с депрессией может быть ни чем иным, как кризис среднего возраста. Человек переоценивает свой жизненный опыт, сетуя о безвозвратно утерянных возможностях и задумываясь о наступающей старости. Каждый переживает этот период по-своему, поэтому острота негативных эмоций и их длительность сугубо индивидуальны.

Кризис среднего возраста - психология

Самая главная причина этого явления – несбывшиеся планы и нереализованные мечты молодости. Человеку кажется, что время безвозвратно упущено и добиться желаемого уже невозможно. Претерпевают изменение межличностные отношения внутри семьи: родители, которые раньше были опорой и поддержкой, стали беспомощными и сами нуждаются в помощи, а дети, всегда послушные и ласковые, отдалились, ушли в самостоятельную жизнь. В результате люди теряют ориентиры в жизни: не могут руководствоваться прошлым, как старшее поколение, но уже не в состоянии строить воздушные замки, как дети.

Психология кризис среднего возраста у мужчин рассматривает с точки зрения неудовлетворенности собой. Нередко они резко меняют свою жизнь, причем так, что это противоречит здравому смыслу. Предприниматели продают бизнес и переезжают жить в глухомань, любящие отцы и мужья бросают семьи и т.п. Как утверждает наука, экзистенциальный кризис в жизни слабого пола подталкивают к поиску новых чувственных форм и ощущений, они всеми силами пытаются остановить процесс старения, стремятся выглядеть не на свои года. Их неизменные спутники – вспыльчивость, плаксивость, неудовлетворение.

Кризис среднего возраста у женщин

Основным стимулом к его формированию становятся негативные изменения внешности: появление морщин, лишних килограммов и седых волос, целлюлита и других признаков, заметных как окружающим, так и себе. Карьеристки, всю жизнь положившие на алтарь карьеры, жалеют, что не стали женами и матерями, а домохозяйки, напротив, устают от домашней рутины и нереализованности, сетуя, что не достигли высот на профессиональном поприще, хотя для этого у них было в свое время все необходимое.

Тем, кто интересуется, как проявляется кризис среднего возраста у женщин, важно знать - и те, и другие, начинают замечать, что уступают молодым и хватким соперницам: именно они уводят самых перспективных мужчин, именно таких в первую очередь принимают на работу, а сорокалетних уже воспринимают как «второй сорт». Если женщина не получает подтверждения того, что она еще хороша и прекрасна, то ее самооценка падает, жизнь предстает в черном цвете. Она понимает, что ее усилий никто не замечает и не ценит. Дети не оправдывают возложенных надежд, а муж в последнее время вызывает раздражение.

Кризис 30 лет у женщин - симптомы

Основной симптоматикой такого состояния у женщин принято считать:

Смятение и сомнения в своей привлекательности.
Ощущение опустошения и безвозвратно упущенного времени и возможностей. Чаще всего женщина сетует, что выбрала не того партнера, которого следовало бы.
Туманность и неопределенность будущего. Нет уверенности в будущем, постоянные сомнения и беспричинные страхи.
Угасание любви к постоянному партнеру.
Конфликты и непонимания с детьми.
Опустошение и «протрезвление» после мимолетных романов.
Нежелание никого видеть, замкнутость.
Неудовлетворение внешним видом и подозрение, что прошлые профессиональные достижения не так уж высоки.
Кризис тридцати лет у женщин сопровождается еще одним симптомом – понимание, что прошлое не возвращается, а время не поворачивается вспять и прошлое не изменить.

Когда начинается кризис среднего возраста у женщин?

Кризис средних лет у женщин, как правило, начинается после тридцати, так как заканчивается период бурной молодости, старость «топчется на пороге», а самочувствие ухудшается. Тем, кто интересуется, сколько длится кризис среднего возраста у женщин, стоит ответить, что его развитие, длительность и протекание сугубо индивидуально. Самые стойкие и сильные справляются с ним безболезненно и стремительно, а некоторые вязнут в этой трясине долго и впоследствии страдают от различных психологических проблем, развившихся на этой почве.

Как пережить кризис среднего возраста у женщин?

Психотерапевты рекомендуют поставить другие ориентиры, которые раскрасили бы жизнь свежими красками. Открывающие собственное дело от безнадежности, нередко делают карьеру. Удовлетворение может принести любое необычное предприятие. В решении проблемы, как преодолеть экзистенциальный кризис у женщин, первостепенное дело - начать работать над собой, пересмотреть свой гардероб, наполнив его стильными вещами, которые соответствовали бы статусу зрелой, уверенной в своей красоте леди. Главное – смотреть вперед с надеждой, выразить признательность прошлому и согласиться, что абсолютно все можно изменить.

Кризис средних лет у мужчины

От кризиса среднего возраста нельзя застраховаться и в его сети может попасть как успешный бизнесмен, так и безработный алкоголик. Он начинает сожалеть об утраченных возможностях, пересматривает жизненные предпочтения, свою роль в обществе. Внешние признаки увядания вкупе со снижением потенции приводят в замешательство. Узнав, каковы признаки экзистенциального кризиса у мужчин, видно, что они теряют веру в себя, ощущают подавленность. Они ссорятся с коллегами и женами, страдают от непонимания детей. Все то, что раньше осуществлялось по инерции, вызывает раздражение.

Кризис 40 лет у мужчин - симптомы

Основной симптоматикой такого состояния у мужчин считают:

Отсутствие цели в жизни. Мужчина перестает к чему-либо стремиться.
Депрессия, апатия, подавленность.
Смена духовных приоритетов и идей, что провоцирует резкое изменение вкусов и поведения.
Конфликтность, оппозиционность.
Кризис среднего возраста сопровождается снижением потенции, сексуального интереса к постоянной спутнице. А вот интерес к более молодым женщинам удваивается.
Ностальгия по молодости.

Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин?

Они испытывают его на себе несколько позже – после сорока лет, когда осознают, что все это время руководствовались не собственными, а навязанными извне желаниями, проживая жизнь по кем-то придуманным правилам. Мужчина всегда нуждается в цели, он должен осознавать, ради кого старается и чувствовать поддержку своих близких. Если мужчину тяготят взаимоотношения с родными, он встает на бунт. Тем, кто спрашивает, сколько длится кризис среднего возраста у мужчин, нельзя ответить, что есть определенная цифра. Кто-то проскакивает его легко, а кто-то мучится годами.

Как пережить кризис среднего возраста у мужчин?

Даже представителям сильной половины в этой ситуации нужна поддержка своих близких и друзей. Жене нужно подбадривать мужа, говорить о его нужности и значимости. Тем, кто спрашивает, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин, стоит посоветовать попробовать отойти от привычных дел и заняться тем, что интересно и что хотелось реализовать давно – заняться фотосъемкой, дайвингом, пойти в поход. Пересмотреть свою социальную позицию на работе, семье, с друзьями. Обязательно кардинально изменить жизненный стиль, если он того требует, в сторону более рационального.

Наладить отношения с детьми, позволив им самим решать свои проблемы и чувствовать ответственность за свои действия. В дальнейшем это уже их убережет от «подводных камней» этих лет. Постараться взглянуть на жену другими глазами, попробовать воскресить былые чувства, отправившись вместе на отдых. Если ситуация зашла слишком далеко, то всегда можно обратиться за консультацией к психологу или стать участником терапевтических групп или тренингов.

womanadvice.ru

Кризис среднего возраста - советы для мужчин и женщин

«Все, что изменяет нашу жизнь – не случайность. Оно в нас самих и ждет лишь внешнего повода для выражения действием» (А. Грин)

«Какое место занимаю я в этом мире? Что представляю собой? Правильные ли у меня ценности? Что дальше?» Циклические вопросы подобного характера, возникающие в голове человека, являются подтверждением его личностного становления, неравнодушия к собственному жизненному пути, однако обратная «сторона монеты» этих мыслей – вы вступили в фазу кризиса среднего возраста.

Это состояние знакомо мужчинам и женщинам, перешагнувшим возрастной рубеж в 35-45 лет. Время его наступления и продолжительность может варьироваться, однако в любом случае это – своеобразный тупик, заставляющий человека переосмыслить жизненные позиции, ценности, сломать стереотипы и начать новую жизнь. Существует ли алгоритм действий, помогающий преодолеть кризис среднего возраста без потерь? Как поддержать партнера и вместе пройти нелегкий путь кризисных испытаний?

Кризис среднего возраста: разрушительная «перезагрузка»

Казалось бы, еще недавно в душе играло вдохновение, азартное стремление, рвение к достижению высот и покорению Эвереста. С наступлением «меридиана» жизненного пути радость и душевные импульсы спадают, просачиваются сквозь пальцы, словно пустой, бесценный песок, наступает апатия, равнодушие, «обломовщина». Наступление переломного состояния определяется комплексно: во внимание берется не единственный признак апатии к жизни или равнодушия, а целый комплекс симптомов, указывающих на вступление человека в стадию кризиса:

Опустошенность, замкнутость
Чувство загнанности в «ловушку» (в отношении карьеры или брака)
Депрессия
Переоценка личных достижений
Утрата интереса к привычным аспектам жизни
Стремление к смене круга общения
Ощущение ненужности, невостребованности, бессмысленности
Кардинальный пересмотр жизненных ценностей

Кризис среднего возраста не имеет стандартов. Один добился высот в карьере, обрел финансовое благополучие, но потерял смысл существования, утратил семейные ценности, и именно эти «болевые точки» привели его к личностному кризису. Другой счастлив в семье, но не реализовался в карьере, в серой и монотонной работе потерял себя. Бывает так, что многие важные аспекты жизни осуществлены, однако они не приносят счастья. Жизненный «меридиан» разрушает внутренние позиции, заставляет пересмотреть смысл жизни и найти другие, более важные ценности.

Признаки наступления кризиса у мужчин и женщин могут отличаться по форме, однако проходят одинаковые фазы:1. Шоковое состояние2. Отрицание3. Впадение в депрессию4. Агрессивность5. Смирение и принятие

Очень точно описал кризис среднего возраста Владимир Тарасов: «В определенный момент жизненного пути человек достигает своего «холма»: он видит, что есть впереди, и что было позади, однако теперь ему не нужно смотреть вверх, как было ранее, а приходится опускать глаза вниз и смотреть под ноги».Такое разрушение жизненных позиций приводит к кризису. Причем точка «преломления» определяется индивидуально: она зависит от отмерянного «холма» жизни. Отмерил 90 лет, кризис наступит в 45, взял за предел 70, переломный момент наступит в 35. Как пережить кризис? Ключик к решению проблемы должен найти человек сам, причем он может быть далеко не «золотым», а беспощадным и разрушающим.

Земную жизнь пройдя до середины: кризис среднего возраста у мужчин

Иногда состоявшийся, успешный мужчина в 40 лет бросает перспективную, престижную работу, замыкается в себе, уходит из семьи, заводит молодую пассию и начинает заниматься разведением перепелов. Объяснить его поведение не могут ни близкие родственники и друзья, ни он сам. Кризисный этап врывается яростно, бездумно, крушит иллюзии и заставляет по-другому воспринимать собственные ценности.На середине пути мужчина испытывает неудовлетворенность жизнью, слышит «дыхание» старости и пытается доказать самому себе, что «не все еще потеряно». Возникает чувство неудовлетворенности социальными и личными позициями, ощущение краха надежд и безвозвратно ушедших возможностей. Основными факторами, которые движут мужчиной в механизме «перезагрузки», являются социальные и биологические аспекты, пересеченные в одной кризисной точке.Первый симптом кризиса среднего возраста у мужчин проявляется в переоценке собственных достижений, стремлений, возможностей. Он начинает смотреть на жизнь сквозь призрачную призму потерянных возможностей, проводит «инвентаризацию» ценностей, нередко впадает в депрессию, ощущает беспокойство, испытывает жалость к себе. Приходят бессонные ночи и резкие смены настроения.

Как пережить кризис среднего возраста мужчине? Важно осознать, что данное состояние временное, и это не конец света. Мужчина должен понять, что именно в этот момент он может сделать выбор – радикально изменить свою жизнь или свыкнуться. Однако в выборе новых целей нужно ответить себе предельно честно: является ли эта цель действительно ценной, важной, первостепенной? Обманув себя, мужчина опять будет страдать, а правильно определив позиции, найдет радость и удовлетворение жизнью.Для семейного мужчины важную роль играет поддержка супруги, ее терпение, совместное преодоление кризиса. Нужно дать почувствовать мужчине его значимость, уважать его интересы, разговаривать на волнующие его темы, вместе попробовать начать что-то новое. Длительность кризиса среднего возраста не определяется – он может проявляться год, пять или десять лет. После окончания сложного периода мужчина достигнет личностной стабильности, станет более зрелым эмоционально и по-другому станет относиться к преградам и трудностям, возникающим на его жизненном пути.

Как много пройдено дорог: кризис среднего возраста у женщин

Ранее считалось, что мужчины более подвержены кризису среднего возраста, чем женщины, так как предназначением слабого пола было воспитание детей, бытовые вопросы, и эти сферы отличались невысокой социальной загруженностью. Современный формат успешности и независимости женщины в финансовом и эмоциональном плане перевернул сформированные понятие о ее сущности. Сегодня женщина наравне с мужчиной ведет бизнес, решает важные социальные задачи, достигает высокого статуса и положения в обществе, параллельно справляясь с домашними делами.Тревожный признак начала кризиса среднего возраста возникает у женщин раньше – в пределах 35-40 лет, и подвержены ему как карьеристки, так и женщины, посвятившие годы воспитанию детей и домашним заботам. Первый симптом дисгармонии в жизни женщины – чувство неудовлетворенности, беспокойства, непонимания смысла и предназначения жизни.Бывает, что успешная женщина начинает разрываться между бизнесом, детьми, мужем, пытается совместить карьеру со счастливым материнством. Как итог – сильнейшая депрессия, удар по самооценке, саморазрушение и непонимание своего истинного предназначения.

Как пережить кризис среднего возраста женщине? Отпустить стремление все успеть и сделать. Посмотреть на свой уставший, потухший взгляд – эти глаза давно не сияли от счастья. И понять: личный перфекционизм и ежедневная гонка за совершенством могут разрушить вашу жизнь.Пересмотрите свою жизнь: если вы засиделись дома, пора найти интересное хобби или реализовать себя в любимой профессии. Женщинам, посвятившим себя карьере, следует задуматься: а не пора ли познать радость материнства и научиться готовить самый вкусный обед? Женщинам, разрывающимся между домом и карьерой, необходимо правильно расставить приоритеты. Вы ничего не должны доказывать обществу и самой себе. Заносите в личный список достижений пункты ваших успехов, а не того, что вы не сделали. Не сомневайтесь в собственной красоте и неотразимости, ежедневно хвалите себя, проводите время с дорогими сердцу людьми. Помните – жизнь одна! Радуйтесь ей сейчас, не откладывая счастье «на потом». Не бойтесь открывать свои истинные желания, следуйте им и получайте удовольствие от жизни!

Точка преломления: новые возможности и взгляды

Кризис среднего возраста может обернуться полным разрушением или стать «отправной точкой», вторым началом жизненной активности. Если кардинально поменять образ жизни не удалось, продолжайте свой путь, однако озарите его более светлыми взглядами. Оцените пройденные годы, правильно расставьте приоритеты, сформируйте смелые и честные жизненные позиции.Звездам мирового масштаба также не чужды перипетии кризиса среднего возраста. Яркий пример победы над жизненным «меридианом» продемонстрировала американская актриса Ким Кэтролл. Профессиональное актерское образование, природный талант и обаяние Ким не способствовали успешному развитию карьеры: роли второго плана не приносили долгожданного профессионального роста, и о мировой славе приходилось лишь мечтать. Настоящий успех пришел к актрисе в возрасте 41 года, когда она получила роль в известном сегодня сериале «Секс и Город». Теперь она знаменита на весь мир, и в зрелом возрасте выглядит неимоверно сногсшибательно и сексуально. Многие спрашивают у Ким, как ей удалось преодолеть кризис среднего возраста и с достоинством выйти из него. На что актриса отвечает: Когда пришел рубеж в 40 лет, я просто ему сказала: «Входи!» Приняв как данность изменения внешности, зрелость, Ким великолепно выглядит в свои 50 с небольшим, излучает внутреннее сияние, уверенность в себе, пишет книги и получает фантастические роли!Именно в непростом кризисном периоде пришел успех к знаменитому писателю Паоло Коэльо. Имея с детства бунтарский характер, он не стал изучать инженерное ремесло и работать в этом русле, как мечтали его родители. Паоло поступил на факультет журналистики и долгое время не мог определить, кем видит себя в жизни. После многочисленных испытаний и скитаний по миру, в возрасте около 40 лет, Паоло выпускает свою первую книгу под названием «Алхимик» – роман, который мгновенно становится бестселлером и приносит ему мировую известность. Сегодня Паоло Коэльо является популярным писателем, а его книги пользуются неимоверным успехом. Его захватывающие романы выпускаются огромными тиражами, переводятся на другие языки, а всего автор продал более 86 млн. книг в 150 странах мира!

Второе дыхание или шаг в бездну?

Кризис среднего возраста – закономерность в жизни каждого человека. Дальнейший путь будет зависеть от того, насколько кардинально человек сможет изменить свое существование или же, проведя переоценку, согласится с правильностью уже выбранного им пути.Последствия кризиса бывают разрушительны: на возраст 35-45 лет приходится большое количество разводов, профессиональных крахов и полного морального опустошения. Однако именно сейчас у человека есть возможность начать все с чистого листа: полностью поменять образ жизни, окружение, привычки, начать заниматься тем, что действительно ему дорого и важно. Кризис среднего возраста является своеобразным стресс-толчком, «волшебным пинком», который заставляет переосмыслить пройденные этапы и найти суть следующих.Яркий пример кардинального поворота судьбы можно увидеть в истории Поля Гогена. Юность он провел помощником лоцмана на корабле, а увиденные красоты пейзажей заморских континентов старался передавать на рисунках – невинное хобби, которым он увлекался в то время. С возвращением во Францию Поль устраивается брокером, женится, забрасывает рисование и начинает стабильное, тихое и заурядное существование.Однако, дойдя до «экватора» жизни, Поль понимает, что живет чужой жизнью. Он находит старые полотна и начинает самозабвенно творить, невзирая на упреки жены и недоумение друзей. Биржевой кризис, который случается в этот момент во Франции, Поль принимает как знак судьбы – потеря работы не огорчает его, а радует. Он понимает: это его шанс стать великим художником.Он бросает семью, друзей, страну и уезжает на острова, где усердно занимается любимым делом. Был ли правильным его путь? Безусловно, да. Именно на далеких островах Таити Поль Гоген сотворил свои лучшие работы. И хотя при жизни художник так и не добился признания, он оказал огромное влияние на искусство 20 века, а знаменитые теперь полотна стали уникальным воплощением жизненных взглядов этого трогательного и великого человека.

Глобальная переоценка существования

Кризис «жизненного меридиана» всегда подразумевает глобальную и окончательную «ревизию» ценностей. Отсюда и появляется желание найти собственный путь, единственный и правильный. Поднимайте «планку достижений», совершенствуйтесь в любимом деле, делайте что-то лучше всех, избегайте «второсортности». Ведь не важно, чем вы занимаетесь: вяжете крючком или подметаете пол. Главное, что ваши близкие уверены, что вы это делаете лучше всех. Не бойтесь возраста: он прекрасен! Это время собирать камни, а не разбрасывать их! Вы заслужили право строить свою жизнь так, как считаете правильным, не откладывая этого на завтра. Вы с уверенностью смотрите в будущее, знаете, как устроено стремительное колесо времени и умеете им пользоваться: а это дорогого стоит!Безусловно, не всегда получается поменять свою жизнь или направить мысли в другое русло. Однако каждый может перевести дыхание, взять себя в руки и начать что-то новое: обучаться новым взглядам, осваивать иностранный язык или пробовать писать музыку. Главное – не останавливаться в направлении самосовершенствования, саморазвития, в получении новых знаний и навыков. Это бесконечный и очень интересный процесс, но именно в обучении можно познать смысл существования и открыть для себя новые грани мира!В новом авторском курсе Владимира Тарасова «Идеальный подчиненный» затрагиваются важные моменты соподчиненности между мужчиной и женщиной, которые помогут преодолеть кризис среднего возраста и понять партнера. Если вы столкнулись с проблемой разрушительного «меридиана» и вам непросто выбрать оптимальные пути выхода из непростой жизненной ситуации, приглашаем вас прослушать авторский курс Владимира Тарасова, записаться на который можно уже сейчас.

Переживали Вы или Ваши близкие, друзья такой период в своей жизни? Поделитесь в комментариях, как выходили из него.

Полезные статьи и материалы:

Поделиться в социальных сетях:

Зарегистрироваться

premiummanagement.com

Как пережить кризис среднего возраста: женская версия. Фото | Forbes Woman

Самый распространенный — «седина в бороду — бес в ребро», когда после 20-ти с лишним лет семейной жизни мужчина уходит от жены-ровесницы к молодой девушке, которая смотрит на него с нескрываемым восхищением.

А он говорит про внезапно нахлынувшие сильные чувства, про заевший его быт, про надоевшую предсказуемость. За всем этим стоит, как правило, самоутверждение. Ему надо успеть доказать себе, что «я еще о-го-го». На фоне молодой подруги он чувствует себя успешным. А она, в отличие от бывшей жены, пока еще ничего не знает о его недостатках.

Другой типичный вариант как раз для тех, у кого не сложилось с достижениями ни в карьере, ни в личной жизни, — сдаться, опустить крылья. Кто-то запивает и ищет уважения у собутыльников, кто-то становится домашним тираном-самодуром, пытается построить детей, жену и тещу: боятся — значит уважают.

Мотив всегда один и тот же — поиск уважения извне. Потому что самоуважения человеку в период КСВ отчаянно не хватает.

Двойной удар

Женщинам тоже не чуждо подведение предварительных итогов жизни. Однако по традиции они чаще измеряют свою успешность именно личной и семейной жизнью. Как пошутила одна моя хорошая знакомая, женщину можно считать человеком, если у нее есть муж и норковая шуба. А уж если муж не просто есть, а еще и радует, а дети здоровы и хорошо учатся — это и вовсе прекрасно.

У женщины КСВ обычно связан с гормональными изменениями и пониманием, что очень скоро она уже не сможет больше произвести на свет потомство, еще каких-то пару лет — и все.

Именно в этом возрасте женщины отчаянно хотят родить ребенка (или еще одного ребенка) и готовы платить за это почти любую цену.

А теперь давайте посмотрим на современную успешную женщину — ту, что читает эти строчки сейчас. Когда она вступает на мужское поле, то есть в бизнес, она автоматически дополняет свою сущность мужскими ценностями, целями и критериями оценок.

Тогда она вынуждена переживать КСВ и как женщина (с точки зрения успехов в личной жизни и способности к деторождению), и как мужчина, который измеряет свою успешность деньгами и должностями.

К чему это приводит, нетрудно догадаться. Такая женщина получает не только двойной удар по самооценке, но и совершенно противоречивые критерии оценки своих достижений. Именно поэтому одним из самых насущных вопросов оказывается, как совместить успешную карьеру со счастливой семейной жизнью и материнством. Она просто разрывается между «умными» и «красивыми». И продвижение в одной из областей почти неизбежно приводит к снижению активности в другой. И если она при этом смотрит не на свои победы, а на то, чего не успевает, депрессия очень вскоре раскрывает ей свои уютные объятия.

Что делать, если вы оказались в подобной ситуации?

1. Во-первых, перестаньте смотреть на себя как на двужильного Терминатора. Взгляните в зеркало в эти уставшие глаза — они уже давно не высыпаются. Обратите внимание на тщательно замазанные дорогой пудрой морщинки на лбу. На зажатые от стресса плечи… И скажите ей: «Ты вовсе не обязана быть совершенной, чтобы тебя любили и чтобы ты сама могла собой гордиться». Не дайте перфекционизму разрушить свою жизнь.

2. Второе: переключите свой фокус внимания на то, что есть, и игнорируйте все внутренние нашептывания о том, чего не хватает. Бессовестно хвалите себя и «гладьте по голове». Создайте себе список достижений и смело заносите туда все, чего вы добились к этому возрасту. Не пренебрегайте комплиментами и не отмахивайтесь от восхищенных взглядов и слов. Проводите больше времени с теми, кто вас любит, и держитесь подальше от завистников и конкурентов. Никому ничего не доказывайте. Вы молодчина. И это не должно подвергаться никакому сомнению. Одной клиентке я даже дала задание, чтобы она попросила своих знакомых на день рождения написать ей, почему они ее ценят и любят. Она просто захлебнулась шквалом положительных эмоций, которые были вложены в эти письма.

3. Доставляйте себе удовольствие. Каждый день.

Перестаньте видеть жизнь как результат и почувствуйте ее как процесс — во всей красе и полноте ощущений.

Спросите себя, а чем бы я хотела заниматься, если бы все работы в мире оплачивались одинаково? Что бы я выбрала и почему? Отвлекитесь от привычной суеты и обязательств — позвольте себе прикоснуться к своим истинным желаниям… и найдите возможность их осуществить.

Помните, как бодрит сознание этот банальный вопрос — как бы вы провели остаток своей жизни, если бы узнали, что жить осталось совсем немного? И почему бы, собственно, не ориентироваться на эти рамки в любом случае?

Переломный момент

Я отлично помню, как мой собственный КСВ лет в 35, кажется, запустился с такого вот открытия: мне подумалось, что очень многое в своей жизни я уже пережила. Да, я могу больше путешествовать, больше зарабатывать, придумать еще какие-то новые тренинги, родить еще одного ребенка или еще раз выйти замуж. Но качественно это уже не ново — все это в моей жизни уже было. Стало невыносимо скучно… И вот с этим настроением я ходила пару недель.

А потом приехала в Питер проводить очередной обучающий семинар и поделилась этим своим страшным открытием с моим тамошним организатором. Он был старше меня лет на восемь, и у него уже была взрослая дочь.

И он тогда ответил: «Ну, внуков-то у тебя еще не было! Я пока не проверял, но говорят, что это совсем другое ощущение».

И еще через год я снова была в Питере с очередными гастролями, и мы пошли в театр после семинара, а после театра поехали на Финский залив. Стояли белые ночи, было тепло, и после просмотренной «Вестсайдской истории» настроение было прекрасное. И мне ни с того ни с сего вдруг захотелось встать и высунуться в люк машины. А потом я сказала: «А помнишь, год назад я жаловалась, что ничего нового в моей жизни уже не будет? Так я ошибалась — вот так я еще никогда не ездила».

www.forbes.ru

Как пережить кризис среднего возраста?

Понятие «кризис среднего возраста» знакомо каждому. Все проходят через этот непростой период, который сопровождается переоценкой ценностей, жизненных целей, взглядов, пониманием самого себя. Жизнь в этом промежутке может потерять свои яркие краски, а голову все чаще посещают грустные мысли. В основном, кризис начинается ближе к 40 годам, однако, некоторых он настигает несколько раньше или, наоборот, позже. К нему следует относиться философски, ведь это поможет пережить переломный момент с наименьшими потерями. Итак, разбираемся, как проявляется кризис среднего возраста у женщин и мужчин, и какими способами можно с ним бороться.

Кризис среднего возраста: симптомы

Что такое кризис? Это такое состояние, когда прежние ценности, нормы поведения и мировоззрение утрачивают свою значимость и актуальность.

Кризис среднего возраста характерен как для мужчин, так и для женщин.

И мужчины, и женщины склонны пересматривать свою жизнь, достигнув зрелости. Даже вполне успешные и устроившие свою жизнь люди переживают состояние кризиса. Кого-то «бунт среднего возраста» настигает в 35, других раньше, некоторых позже. Как правило, у женщин этот этап наступает несколько раньше, чем у мужчин и может затянуться на несколько месяцев, а то и лет. А проявляется он следующими симптомами.

Ощущение бессмысленности прожитой жизни. Вам кажется, что свою жизнь вы прожили вовсе не так, как нужно было и как хотели. Время ушло, а вы даже не попробовали достигнуть своих целей и воплотить в жизнь мечты. Или наоборот, вы достигли всего, и не знаете к чему теперь стремиться. Ощущение пустоты и безысходности сопровождает вас в период кризиса.
Паническая боязнь потерять привлекательность. Этот пункт особенно характерен для женщин, конечно. Они в ужасе рассматривают свое отражение в зеркале, пугаясь первых морщинок и видя лишние килограммы. Изменения во внешности приводят к отчаянию. Женщине начинает казаться, что она уже не так привлекательна, и на нее перестали обращать внимание. Муж разлюбил и больше не признается в любви. А фотографии стройных красивых молоденьких красоток просто вгоняют в депрессию.

Кризис среднего возраста у женщин проявляется в первую очередь страхом потерять привлекательность.

Недовольство работой. В период кризиса человек осознает, что не добился успехов в карьере или вообще каждый день ходит на нелюбимую работу, как на каторгу. Осознание того, что вы выбрали совсем не свою сферу деятельности, вызывает злость и раздражение. Нет удовлетворения от чувства самореализации, только зависть, обида и ощущение себя неудачником, когда вокруг более успешные ровесники.
Неудовлетворенность личной жизнью. Особенно это опять же характерно для представительниц прекрасного пола. Замужней женщине начинает казаться, что муж к ней охладел, разлюбил и засматривается на молодых девушек. Из-за этого она становится очень мнительной, подозрительной, ревнивой, устраивает истерики по поводу и без. Конечно, это негативно сказывается на семейных отношениях, и муж и впрямь может задуматься об измене. Или того хуже – уйдет к молодой оптимистичной любовнице. К этому приводит отношение самой женщины, иногда она этого не осознает, а порой все понимает, но ничего не может с собой поделать и продолжает разрушать брак. А если женина не замужем и одинока, то она тем более начинает чувствовать себя ненужной и теряет надежду устроить личную жизнь.

Кризис среднего возраста часто проявляется неудовлетворенностью личной жизнью.

Страх перед старением и болезнями. Различного рода недомогания в кризисный период воспринимаются не что иное, как приближающаяся старость. Человеку кажется, что скоро он станет больным, дряхлым и никому не нужным. Поход в аптеку становится обычным делом.
Жажда перемен. В кризисный период человеку свойственны кардинальные перемены в жизни. Мужчина может начать заниматься каким-то совершенно новым делом, о котором ранее и не помышлял, увлечься вдруг экстремальными видами спорта и туризмом. А женщина решается на пластическую операцию, чтобы вернуть былую красоту и молодость.

Такие реакции обусловлены следующими факторами:

В организме происходит гормональная перестройка, желание к противоположному полу усиливается, хочется чувствовать себя молодым и активным;
Частота сексуальных контактов с партнером по браку снижается;
Дети вырастают, становятся самостоятельными, а родителям трудно заполнить появившуюся пустоту, избавиться от чувства ненужности и занять свое свободное время.

Все эти признаки при кризисе средних лет могут проявляться все вместе или по нескольку в каждом конкретном случае. Не у всех получается взять свои эмоции «в кулак» и спокойно пережить непростой период.

Порой негативные эмоции могут толкать на самые разные крайности в поведении.

Например, мужчина может погрузиться с головой в работу и уделять ей 24 часа в сутки, а женщина средних лет в попытке доказать себе и окружающим свою привлекательность и востребованность, начинает менять партнеров, как перчатки. Однако такое поведение может не то что не принести облегчения, а наоборот, еще больше усугубить душевную нестабильность.

Рассмотрим типичные ошибки, которые совершают люди, испытывающие кризис.

Радикальные перемены в жизни. В попытке поменять свою жизнь некоторые особо отчаянные товарищи могут решиться на переезд в другую страну, развод в многолетнем браке, радикальную смену имиджа, продажу бизнеса и так далее. Такие спонтанные решения далеко не всегда являются дорогой в счастливую и гармоничную жизнь. Зачастую их результатом становится утрата статуса, авторитета и финансовые трудности.
Попытка уйти от реальности с помощью алкоголя и других веществ. Поначалу человек впадает в некую эйфорию, и жизнь кажется легче и приятнее, однако это ощущение оказывается очень обманчивым, оборачивается позже затяжной депрессией и проблемами со здоровьем. Зависимость от наркотиков, алкоголя и интернета – это просто способ убежать от реальности.

Мужчины кризис среднего возраста часто «заглушают» вредными привычками.

В этот период главное, чтобы близкие поддержали, а не добивали морально фразой: «Ты должен это, должен то…», а человеку следует понять, что от себя не убежать.

Новая семья с более молодым партнером. Этот путь выбирают многие представители среднего возраста в попытке сохранить молодость и активность. Однако на деле первоначальная влюбленность и гармония с новым молодым партнером вскоре сменяются ощущением непреодолимой пропасти из-за разницы в возрасте, интересах, потребностях, взглядах на жизнь. Супруги начинают ссориться, а ревность, недопонимание и недовольство вскоре разрушают псевдосчастливый брак. А прежние многолетние, такие надежные и привычные отношения уже не восстановить.

Кризис среднего возраста у мужчин

Мужчину критический период настигает чаще всего в 35-45 лет. Он начинает остро чувствовать свою неудовлетворенность жизнью и занимаемым местом в ней. Недостигнутые вершины больно ранят мужское самолюбие, особенно если рядом более успешные приятели-ровесники. А «бытовуха» семейной жизни уже давно убила в нем самца и охотника. Будни стали серые, скучные и предсказуемые. Не совсем бережное отношение к здоровью в юные годы также дает о себе знать.

Кризис среднего возраста у мужчины – непростое время для всех домочадцев.

Многие стараются изменить привычные будни, поправить здоровье и начинают вести активный образ жизни. Это, конечно, похвально, только зачастую небыстрые результаты могут остудить пыл. Чтобы победить стресс мужчина может «пуститься во все тяжкие», меняя партнершу одну за другой или увлекшись алкоголем (а иногда и все вместе). Такой надежный и стабильный супруг вдруг начинает делать совсем несвойственные ему вещи: решает сменить имидж, покупает красный спортивный автомобиль и решает бегать по утрам. На попытки жены поговорить может отвечать агрессивно и раздражительно. Все это, несомненно, говорит о том, что кризис настал.

С таким мужчиной, безусловно, приходится нелегко всем окружающим: жене, детям, родственникам, коллегам и даже питомцам. Чтобы помочь мужу пережить сложный этап, жене следует:

Не отказывать супругу в интимных отношениях и быть готовой к экспериментам;
Не конфликтуйте с благоверным, даже если он в корне не прав. Помните, что этот период временный и обязательно пройдет;
Поддерживайте мужа, ему сейчас очень нужно ваше внимание, понимание и помощь;
Благодарите и хвалите вторую половину, если он это заслужил;
Не забывайте вдохновлять своего любимого и подбадривать его.
Постарайтесь отправиться в совместный отпуск, сменить обстановку, освежить чувства. Кстати, для женщины кризисное состояние мужа часто является своего рода стимулом стать более совершенной. Она отправляется в салон красоты, тренажерный зал и по магазинам с целью обновить гардероб. Все это позволяет супругу оценить жену по-новому и восхищаться ею.

Кризис среднего возраста у женщин

Кризис у женщин в возрасте от 35 до 50 лет проявляется совсем иначе, нежели у сильной половины. Длится он примерно два года, однако тут все индивидуально. В первую очередь внешние возрастные изменения становятся причиной для сильного расстройства и депрессии. Отражение в зеркале не радует, появляются недомогания, муж перестает говорить комплименты и слова любви, дети выросли и больше не нуждаются в опеке… Слишком большая ответственность зачастую сваливается на хрупкие женские плечи: строить карьеру, некоторые решаются получить вторую профессию, заниматься собой и домом, рожать и воспитывать детей, быть интересной мужу и так далее. Женщина в отличие от мужчины, который обвиняет в своих бедах всех вокруг, начинает заниматься «самокопанием», и этот неприятный процесс может у нее очень затянуться и привести к плачевным последствиям.

У женщины кризис среднего возраста часто вызывает желание замкнуться в себе.

В отличие от мужчины, который в попытке самоутвердиться заводит себе молодую любовницу, жена начинает комплексовать, отказывать супругу в сексе и просто замыкается в себе. Муж и дети должны, разумеется, помогать, но львиная доля спасения принадлежит самой женщине. Дама должна спасти себя сама. Итак, в кризисный период ей следует:

Заниматься собой любимой, ценить и уважать. Речь идет не только о внешности, но и о развитии богатого внутреннего мира;
Оценить преимущества своего возраста и принять саму себя. Да, вы уже не молоденькая глупышка, а красивая опытная мудрая женщина в самом расцвете сил;
Узнавайте новое, пробуйте свои силы в разных начинаниях, расширяйте кругозор, а не зацикливайтесь на проблемах;
Станьте другом и союзником для своих детей и мужа;
Внесите «изюминку» в свои отношения – смените прическу, купите красивое белье и почаще улыбайтесь мужу вместо истерик, обид и скандалов;
Помните, все будет хорошо и так, как вы хотите.

Как пережить кризис среднего возраста?

Итак, как же пережить этот непростой период? Запаситесь терпением, настройтесь на лучшее и следуйте следующим рекомендациям:

Перестаньте оглядываться в прошлое и считать прожитые годы. Кажется, что жизнь остановилась и стала скучной и бессмысленной? Значит, самое время внести в нее новые краски! Научитесь чему-то новому, интересному. Вы давно хотели научиться играть в теннис? А почему бы не сейчас? Отправляйтесь на курсы китайского или, наконец, осуществите мечту стать первоклассным водителем. Зачем откладывать жизнь на потом?

Как бы это банально ни звучало, но — живите сегодняшним днем и планируйте счастливое будущее.

Как пережить кризис среднего возраста? Хватит анализировать прошлое, живите в настоящем!

Реализуйте СВОИ желания и мечты. Хватит откладывать приятные моменты на завтра. Многие думают: «Вот сейчас заработаю на жилье, а потом и буду путешествовать». Или так: «Детей сначала надо вырастить, а для себя буду жить потом». Но при таком подходе это самое ПОТОМ может никогда не настать. Синдром отложенной жизни – так звучит этот диагноз. Однажды человек задумывается, что жизнь то его прожита совсем не так, как ему хотелось и мечталось. Еще страшнее, когда ему кажется, что все было впустую, он не использовал множество возможностей, а жизнь то уже прошла мимо. И вот тогда наступает настоящий КРИЗИС, когда настроение становится депрессивным, а чувство потери, упущенных шансов не отпускает. Поэтому реализуйте свои желания и мечты, они позволят почувствовать вкус к жизни.

Подумайте, чего бы вам искренне хотелось, и сделайте это.

Позвольте себе, наконец, стать счастливым.

Хотите научиться красиво и грациозно танцевать? Так отправляйтесь в танцевальный клуб. Задумываетесь о другой профессии? А почему бы и нет! Всегда мечтали прыгнуть с парашютом? Вкусите порцию адреналина! Позвольте своим желаниям сбываться, тогда и жить будет в радость. Поживите, наконец, для себя.

Будьте оптимистом. Пресекайте негативные мысли о болезнях и старости. Просто думайте о своем здоровье, берегите его и заботьтесь о себе. Откажитесь от вредных привычек, питайтесь правильно, займитесь спортом, больше гуляйте на свежем воздухе и обязательно высыпайтесь. Все это уже способствует избавлению от депрессивных мыслей. Ведите здоровый образ жизни – это много значит. Ну а самое главное — мыслите позитивно всегда.

Научитесь такому прекрасному навыку, как позитивное мышление.

Замечайте хорошее во всем и всегда, сосредоточьтесь на успехах и удаче. Хвалите себя за достигнутые успехи. Оптимистичный взгляд на мир позволит вам защититься от негативного влияния кризиса, и вы сможете пережить его легко и спокойно.

Оптимистам совсем не страшен кризис среднего возраста.

Найдите себе занятие по душе. Иметь хобби очень важно. Это помогает чувствовать себя более развитым и реализовавшимся. Поэтому любому человеку необходимо найти какое-то увлечение. Это может быть что угодно: рисование, вязание, кулинария, рыболовство, спорт и так далее. Честно ответьте себе самому на вопрос: «А получаю ли я удовольствие от жизни?». Если ответ отрицательный, направьте все силы на то, чтобы изменить ситуацию. Найдите хобби, единомышленников, общайтесь.

Ставьте перед собой конкретные цели и составьте план их осуществления. Вместо того чтобы впадать в депрессию и думать о напрасно прожитых годах, не лучше ли наметить конкретные важные именно для вас цели и продумать стратегию их реализации? Но главное, даже не продумать, а начать ДЕЛАТЬ. И тогда вы непременно добьетесь успеха. А бездействие, лень и хандра – часто идут рука об руку. Так гоните их прочь.

Научитесь ценить то, что имеете. Вы думаете, что жизнь не удалась, и вы малого достигли? Но ведь есть то, что вам приносит радость, делает счастливым и по-настоящему дорого вам. Родители, дети, друзья, вторая половинка, любимая работа – все это не стоит воспринимать, как должное. Оцените то, как много вы имеете, и будьте благодарны за это.

Цените все хорошее, что у вас есть, и это сделает вас счастливым человеком, а кризис пройдет стороной.

Помните, что кризисный период временный, и он обязательно пройдет. А значит, нечего о нем беспокоиться. Осознайте, что это просто возрастной процесс, обусловленный физиологической и эмоциональной перестройкой организма. Что касается зрелости организма и приближающейся старости, думайте об этом в другом ключе. Вспомните, сколько есть известных личностей, которые и в 80 и в 90 были активны и продолжали работать и заниматься любимым делом, а годы были им не страшны. Кроме того, именно в зрелом возрасте у человека есть гораздо больше возможностей, чем было в юном.

Предупреждайте усталость и переутомление. Отдыхайте активно и не позволяйте себе переутомляться и становиться раздражительным и апатичным. Ведь это первые «звоночки» кризиса, просто не допускайте этого.

Кризис среднего возраста – часто просто стереотип, навязанный обществом и основывающийся на таких ценностях, как удачная карьера и счастливый брак. 35-летний рубеж действительно является неким переломным моментом в жизни человека, но предаваться унылой и бесплодной рефлексии совершенно ни к чему. Лучше оценить полезный опыт прошлых лет и уверенно двинуться вперед к своим самым смелым мечтам. Примите себя таким, какой вы есть, не бойтесь подвести итоги и сделать определенные выводы. Найдите положительные моменты и фокусируйтесь именно на них. И составьте план на счастливое будущее. Однако если человек сам не в состоянии контролировать свои эмоции, возможно, даже имеет смысл обратиться к помощи психолога. И в этом нет ничего постыдного, главное, справиться с трудным этапом в жизни и пойти дальше, встретив новый день с улыбкой.

No votes yet.

Please wait...

www.ladykiss.ru

Кризис среднего возраста | Мир без Вреда

Средний возраст- кризис Случается, что успешный и вполне состоявшийся человек, который пребывает на вершине успеха, в расцвете жизни, здоровья и сил, вдруг, ни с того ни с сего (это объективное мнение окружающих его людей – знакомых и родственников, экс коллег по работе), впадает в депрессивное состояние, бросает работу, уходит из семьи, и просто пропадает с социального горизонта. При встрече с таким человеком его знакомые с трудом его узнают, да и сам он с трудом понимает и узнаёт себя. Привычный образ жизни и мышления, круг общения, жизненные цели и идеалы – всё это как будто рухнуло и потеряло смысл, а он остался один на один с собою. Нет, это не начало сумасшествия, это… кризис среднего возраста, который, как правило, настигает тех, кто уже пересёк тридцатилетний рубеж. О том, почему так происходит, и как бороться с кризисом среднего возраста – наша сегодняшняя публикация.

Симптомы возникновения кризиса среднего возраста

Симптомы, которые мы описывали в начале нашей статьи – депрессия, уход из семьи, потеря работы, апатия, всё это индивидуальные черты потому, что кризис, хотя и понятие довольно масштабное, но бьёт он точно в точку самого слабого места в вашей жизни. Вы все эти годы подавляли внутреннее недовольство своей работой – во время кризиса, вы первым делом уволитесь. Ваш брак стал для вас обузой, и вы давно уже друг друга не понимаете – не удивляйтесь, если вдруг после тридцати лет у вас возникнет желание развестись. Просто, в этом возрасте все ваши жизненные проблемы и социальные ситуации – всё это воспринимается острее, голым нервом, и если раньше вы просто загоняли все эти негативные эмоции внутрь, то сейчас вам просто хочется закричать всему миру об этом. Просто, уже больше нету сил терпеть…

Очень часто кризис среднего возраста сопровождает переоценка ценностей, вы вдруг понимаете, что ваша квартира и ваш автомобиль – всё это бесчувственная недвижимость, вам кажется порою, что вы заслуживаете лучшего, но это почему-то с вами так и не случилось, а встречи с друзьями – вы заранее знаете о том, что будете обсуждать футбол или подруг, а на пятнадцатой минуте разговора ваш друг или подруга засобирается домой к своей семье.

Для вас симптомы вашего кризиса и его причины — явление очевидное, а вот окружающие считают, что вы таким оригинальным образом сходите с ума. А, как же иначе, ведь у вас есть всё?! И, для того, чтобы найти понимание хоть в лице кого-нибудь, вы начинаете заводить сомнительные знакомства, дружить с совсем неподходящими для дружбы людьми, и спать с теми, кто вас в два раза моложе.

Американские психологи называют такое состояние «Бунтом среднего возраста», который, в принципе может накрыть любого ! (поэтому фразы, это со мной не произойдёт – звучат смешно, иммунитета от кризиса среднего возраста нет!), кто старше тридцати лет.

Это может произойти с вами и в тридцать пять лет, и в сорок, и даже в пятьдесят. У кризиса среднего возраста свои индивидуальные возрастные критерии, которые приходятся на середину вашего жизненного пути, однако, у женщин такой период наступает немного раньше, чем у мужчин и может продлиться не один месяц, и даже не один год.

Взрослый человек в этот момент переживает действительно один из самых серьёзных и драматических периодов в своей жизни. Но, его надо пережить. И, пережить, не просто плывя по течению (вас банально может прибить не к тому берегу), а пережить достойно, как и полагается человеку разумному.

вернуться к содержанию ↑

Причины возникновения кризиса среднего возраста

По мнению всё тех же психологов, кризис среднего возраста по своей интенсивности переживаний очень схож с подростковым периодом становления и взросления. И, те проблемы, которые вы заглушили в себе тогда, с новой силой и остротой оживают во время кризиса среднего возраста. Вы, как будто, опять становитесь бунтарём-тинэйджером, который хочет утвердиться в глазах окружающих с помощью безумных и иррациональных поступков. Если в подростковом возрасте вам казалось, что вашей жизнью руководят ваши родители, то во время кризиса среднего возраста, вы будете уверенны в том, что всё так и осталось, только к родительскому хору прибавился голос жены и её родственников. А, вас и ваш голос просто никто не слышит…

Все ваши метания и безумные и необдуманные поступки – всё это ваш путь к самому себе.

Вы должны идентифицировать себя, как личность, потому, что на ваш взгляд, вы просто не имеете собственного лица.И, если поиски себя – явление вполне закономерное и объяснимое, то существуют ещё также и

причины, которые подталкивают вас к такому кризисному состоянию. О них, более подробно:

фактор успешности. Ваш средний возраст – это время подводить определённые профессиональные и жизненные итоги. Прошла половина вашей жизни, а, что вы имеете в итоге? Если к этому времени вы не достигли своих желанных вершин – вас накрывает с головой разочарование – вы банальный неудачник. А, если вершины покорены – у вас внутри пустота, что же вы будете покорять дальше? Жизнь просто теряет для вас свой смысл.
фактор физиологии. Вам больше не двадцать и даже не тридцать. С годами вы не молодеете. Ваш образ жизни (хорошо — если он здоровый и правильный) всё чаще вам напоминает о себе, а ваше здоровье уже не то, что в молодости. Вы — частый гость аптек, и вы всё больше интересуетесь вопросами продления молодости. Глядя на молодёжь, которая такая привлекательная, здоровая и полная сил и энергии вы вдруг понимаете, что ваше время прошло… Осознавать это очень больно.
социальный фактор. Вы – уже не ребёнок и не подросток. Общество уже не возлагает на вас надежды, но призывает к ответственности, в виде обязанностей (приятных, и не очень). Вы – должны платить налоги, заботиться о родителях, которые постарели, и о детях, которые ещё не выросли. А, кто же позаботиться о вас? Вы задыхаетесь под грузом обязанностей, вы всем должны, а вам – не должен никто.

Когда шкала всех этих факторов доходит до критической точки, вы впадаете в отчаяние и просто больше не хотите жить дальше. Во всяком случае так, как вы жили раньше.У такого периода кризиса среднего возраста существует ряд серьёзных опасностей.

Именно от такого кризисного состояния люди начинают пить и употреблять наркотики, опускают руки и опускаются, как физически, так и морально. Потеря семьи, работы, разочарование в жизни, нестабильное финансовое положение, давление со стороны окружающих – вам хочется от всего этого убежать. Как правило, люди ищут спасение в зависимостях (алкогольных, наркологических, виртуальных).

На этом этапе очень важно, чтобы те, кто вокруг, оказали попавшему в кризис, моральную поддержку. Не добивали его, а протянули руку помощи. И, самое главное, переживающий кризис должен осознать, что

радикальные перемены, которые касаются декораций его жизни, без изменения отношения к самой жизни – не дадут никаких результатов, и от себя самого – просто не убежать!

вернуться к содержанию ↑

Кризис среднего возраста у мужчин

Психологи утверждают, что

кризису среднего возраста более подвержены мужчины, нежели женщины.

И, такой критический период настигает мужчин чаще всего в возрасте от 35 до 45 лет. А, вызвано такое состояние подсознательной неудовлетворенностью своей жизнью и своим местом в этой жизни. Очень часто мужчина в 35-45 лет понимает, что он ещё не достиг того, о чём мечтал или того, что уже достигли его более успешные приятели. И, такой фактор «недостижения» очень больно ранит мужское самолюбие. К тому же, если мужчина женат, то в этом возрасте у него за плечами есть опыт супружеской жизни, который убивает в нём самца и добытчика ежедневными бытовыми заботами, имеются дети, на которых его супруга обращает внимание больше, чем на него, да и сами отношения с женой уже давно не такие пылкие и горячие – влюблённость прошла и на смену ей пришла обыденность. Такую женщину не надо завоёвывать, она всегда рядом. А, когда мужчина не воюет – он начинает скучать…

А, ещё в этом возрасте мужчины очень начинают беспокоиться о своём здоровье и могут даже начать вести здоровый образ жизни, что в принципе не так уж и плохо. Но, вся беда в том, что улучшения они хотят видеть тотчас же и сию минуту, а когда это не происходит (что, вполне естественно, вы 15 лет курили, и хотите, чтобы кашель курильщика вас покинул за один день?!), мужчины впадают в самую настоящую депрессию, и вместо того, чтобы продолжать жить правильно, кидаются из крайности в крайность. То, стремятся самоутвердиться с помощью череды беспорядочных сексуальных связей, то пытаются отыскать выход стрессу, заливая своё горе алкогольными напитками…

С тем, что находиться рядом с таким «кризисным» мужчиной сложно, согласятся все без исключения психологи. Но, ещё сложнее – удержать его в семье. Для этого ему необходимо помочь. Поэтому, ниже мы приводим конкретные рекомендации жёнам, мужья которых переживают кризис среднего возраста. Если вы заинтересованы в том, чтобы ваша вторая половинка оставалась вашей – прочтите, пожалуйста, внимательно наши советы – в них заключается секрет выхода из кризиса среднего возраста вашего мужчины…

Перестаньте конфликтовать со своим мужем, даже если он не прав. Относитесь к нему, как к… ребёнку. Иногда ребенок выводит вас, но, вы же не перестаете его за это любить? Этот же принцип применим к вашему мужу – если вы хотите сохранить семью, научитесь принимать мужа таким, каким он сейчас стал. Если вы будете всё делать правильно – это временное явление надолго не затянется и ваш муж – останется вашим мужем…
Вдохновляйте своего мужчину – вдохновение – это его крылья. Привлекайте его к выполнению тех дел, которые получаются у него лучше всего, и хвалите его за такую помощь.
Не льстите мужу, но не забывайте поблагодарить его за помощь, и за то, что просто находится рядом с вами.
Поддерживайте идеи мужа, какими безумными бы вам они не казались (если идея уж совсем безумная – просто, переключите внимание мужа на что-то более разумное и доступное).
Не отказывайте мужу в интимных отношениях, постарайтесь вернуть былую страсть, будьте готовы к экспериментам.

В случае, когда ваши усилия не дают результатов, поговорите с мужем о том, чтобы вместе посетить психотерапевта, для того, чтобы узнать, как пережить такой кризис среднего возраста без потерь.вернуться к содержанию ↑

Кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста настигает женщин в возрасте 35-50 лет, и такое состояние существенно отличается от мужского кризиса, как своими фундаментальными причинами, так и проявлениями. Прежде всего, к кризисному состоянию приводят возрастные изменения в женском организме. Когда женщина видит в зеркале отражение, которому уже никто не даёт 16 лет, когда к ней в общественных местах перестают обращаться как к девушке, а называют женщиной, когда дети становятся взрослыми и более самостоятельными и больше не зависят от неё, как от матери, все 24 часа в сутки, а муж перестаёт ей говорить слова любви, потому, что занят тем, что переживает свой собственный кризис среднего возраста – женщины впадают в депрессию, которая плавно перетекает в возрастной кризисный период. И, вот тут-то, если мужчина стремится отыскать причину своих неудач в ком-то другом, женщины начинают заниматься самоедством и самоуничижением. И, тогда, когда мужчина для того, чтобы утвердиться в сексуальном плане, заводит себе любовницу — женщина, переживающая кризис среднего возраста, замыкается в себе и на почве своей выдуманной сексуальной непривлекательности начинает отказывать мужу в интимной близости, комплексовать по поводу своей внешности, перестаёт следить за собой (а, зачем, ведь, я и так страшная, толстая, старая и некрасивая), тем самым ещё больше загоняя себя в глухой угол кризиса.

И, если она вовремя не остановится или её кто-нибудь не остановит, женщина может потерять мужа (он уйдет к молодой и ухоженной любовнице), уважение в глазах детей (они будут считать мать неудачницей), работу (вечно заплаканные сотрудницы никому не нужны, а найти работу для женщина за 35 – практически нереально) – всё то, что у неё было до кризиса.

Мы не будем сегодня давать рекомендации мужчинам, как вытащить жену из такого кризисного состояния среднего возраста. К сожалению, как показывает психологическая практика и, да простят нас все мужчины, это женщина может выступать в роли спасительницы, тогда как мужчина, пускай даже любящий муж и отец ваших детей – никогда не будет нянчиться с вашими проблемами. Поэтому – помогать вы должны себе сами. Ведь, это, в первую очередь, в ваших интересах.

Начните свою помощь себе с таких вот конкретных шагов, как:

Примите себя и свой возраст – рассмотрите в нём преимущества. Да, вам уже не 16, но, вы уже не такая глупая, как в 16 лет, и в ваши 35 лет – вы женщина в расцвет сил, зрелой красоты и у вас уже есть опыт и мудрость – а, они стоят дорогого.
Займитесь собой – если вы не будете любить себя, ухаживать за собой, ценить себя – за вас этого никто не сделает.
Для того, чтобы вас уважали – необходимо добиться этого уважения. Станьте для своих детей их лучшим другом, не зацикливайтесь лишь на одних семейных заботах, старайтесь расширить свой кругозор и не упускайте возможности узнать и попробовать что-то новое.
Заинтересуйте своего мужа собой – но, не с помощью скандалов или слёз и воплей о том, что «вас никто не понимает», а с помощью загадочной улыбки, новой причёски, красивого нижнего белья…
Подобно барону Мюнхгаузену вытягивайте себя из трясины кризиса среднего возраста за волосы – шаг за шагом, сантиметр за сантиметром…

Спасение женщины, переживающей кризис среднего возраста – в руках самой женщины… Ну, а если уж совсем невмоготу – обратитесь к хорошему психологу.вернуться к содержанию ↑

Как пережить кризис среднего возраста

Иногда, когда человек самостоятельно не справляется с возникшими обстоятельствами, стоит подумать о том, чтобы обратиться за помощью к психологу – в этом нет ничего постыдного. Не важно, какие средства вы будете использовать для того, чтобы пережить кризис, главное, чтобы вы его переживали достойно!

Пережить кризис среднего возраста не сложно Если кризис переживать «грамотно», то в том, что оказалось у вас в жизненном итоге, можно также увидеть не только негатив, но и позитив. Да, вы стали старше, но вы стали опытнее. Да, у вас море обязанностей, но когда вы живёте для других, вы острее чувствуете вкус своей собственной жизни. У вас застой в делах – но ведь это кризис среднего возраста, а не кризис конца вашей жизни! У вас есть как минимум столько же времени, сколько вы прожили, для того, чтобы построить свою жизнь по-новому.

Не бойтесь делать выводы и подводить итоги, принимать себя таким, каким вы есть, и принимать свою жизнь такой, какой вы её построили. Так, вы взрослеете и становитесь мудрее – и, это на самом деле, прекрасно. Кризис пройдёт и обязательно наступит новый день. День, который вы встретите с радостью и улыбкой!

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Виде о кризисе среднего возраста:

Сказать "Cпасибо":

bezvreda.com