Принципы тренинга личностного роста. Тренинг личностный

Личностные тренинги - Психологос

Личностные тренинги - тренинги самой различной тематики, ставящие задачей изменение личности.

Разновидности личностных тренингов

Тематика личностных тренингов разнообразна. Достаточно условно она может быть выделена как:

Дело, бизнес (тренинги «Публичные выступления», «Развитие лидерства», «Целеполагание», «Личность руководителя»),
Личная жизнь (поиск партнера, отношения мужчины-женщины, душевные проблемы),
Личностное развитие (управление эмоциями, развитие воли, лидерские умения).

По целям работы ЛТ делятся на следующие основные группы:

Инструментальные тренинги
Психотерапевтические тренинги и группы,
Тренинги развития личности и личностного роста.

По подходу и методам работы ЛТ делятся на:

Психологические тренинги,
Психотерапевтические тренинги,
Тренинги трансперсонального подхода,

Тренинги различных религиозных подходов,
Тренинги эзотерической и мистической направленности.

Уровень личностной работы

Личность состоит из элементов разного уровня, и тренинги отличаются тем, на работу с элементами какого уровня они в первую очередь нацелены. Соответственному этому различаются тренинги конкретных навыковые (инструментальные), тренинги личностного роста (развития личности), нацеленные на навыки универсального плана, тренинги состояний и трансформационные тренинги, работающие с глубинными (базовыми) убеждениями, ценностями и состояниями. Важно отметить, что тематика всех этих тренингов может быть как личного, и делового поля.

Плюсы и минусы личностных тренингов

Привлекательность личностных тренингов:

возможны сильные учебные результаты: исправление недостатков, наработка новых умений и навыков, улучшение отношений с близкими и нужными людьми, открытие новых жизненных перспектив.
возможность переключиться в новую обстановку, опробовать новые стили общения и новые личностные роли. «Проветривание души».
как правило, очень привлекательная среда теплого и живого общения.

Минусы и опасности личностных тренингов:

случается увлечениями тренингами, они из интересной учебы для кого-то превращаются в развлечение или получение новых знаний в ущерб реализации их на практике. Ситуация, аналогичная с чтением книг: читаем для дела или ради самого процесса чтения «ну просто почитать хочется?». (см. Уход от жизни и Процессник и Результатник)
жесткие тренинги для неподготовленных участников могут создать не развивающую, а травмирующую личность ситуацию.

Подробнее смотри Кому какие тренинги нужны и Критерии оценки личностных тренингов

Квалификационные значки тренинга

Личностные тренинги могут быть разной степени жесткости. Тренеры-ведущие, участники Ассоциации развития личности в рекламной информации о своих тренингах используют квалификационные значки. Наличие значка говорит о том, что качество тренинга подтверждается Ассоциацией, а цвет значка говорит об особенностях конкретной тренинговой программы.

Зеленый значок Ассоциации означает мягкий, бережный, максимально экологичный тренинг.
Желтый значок указывает на сбалансированный тренинг, предполагающий умеренную нагрузку.
Красный значок предупреждает о том, что это экстремальный тренинг, рассчитанный на подготовленную аудиторию. В нем возможно использование жестких и провокативных техник.

Система квалификационных значков, если и не полностью реализует принцип «не навреди», то существенно снижает риск психологических травм у неподготовленных участников. См.→

Личностные тренинги для корпоративных клиентов

Есть распространенное опасение, что личностный тренинг для корпоративных клиентов принесет не пользу, а вред. Обсуждение этого см.→

www.psychologos.ru

Тренинг развития личности - Психологос

Тренинги развития личности - тренинги, развивающие убеждения, навыки и стратегии личности, работающие в широком круге ситуаций. ТРЛ может быть и личностным, и бизнес-тренингом.

Тренинги развития личности необходимо отличать от:

Тренинги развития личности и тренинги конкретных навыков

Тренинг, развивающий узкие, конкретные навыки (печатание на клавиатуре вслепую, вождение машины, правильную раскладку товаров), является обычным навыковым тренингом, но не тренингом, развивающим личность. Если же на тренинге человека учат «включать голову» и принимать собственные решения, вырабатывают навык позитивного отношения к жизни и конструктивного решения проблем, развивают навык ответственности и дисциплины, это уже не обычный навыковый тренинг, а тренинг развития личности. Данные универсальные навыки меняют личностный потенциал человека, открывают ему богатую жизненную перспективу.

То же касается тренингов, передающих знания, работающих с состояниями и убеждениями. Если тренинг решает только конкретные, ситуативные задачи, не развивает личностный потенциал — данный тренинг не является тренингом развития личности. Если же тренинг дает человеку уверенность, веру в себя, надолго создает состояние вдохновения и энтузиазма, снимает негативные и ограничивающие убеждения, учит сотрудничеству — это развитие личности.

Тренинги, развивающие личность, развивают личностный потенциал, дают знания и вырабатывают навыки универсального действия, успешно решающие жизненные задачи и открывающие богатую жизненную перспективу.

Тренинги развития личности и тренинги личностного роста

Часто путаются друг с другом. Если быть точным к терминологии и внимательным к практике, это достаточно разные типы тренингов.

Тренинг развития личности развивает умения, навыки и стратегии - тренинги личностного роста этим не занимаются.

Тренинг личностного роста (по замыслу) работают с личностью на уровен самоидентификации, уровне Я (смотри логические уровни), осуществляя рост личности изнутри и целостную трансформацию личности.

Тренинги развития личности и психотерапевтическая работа

Отличаются коренными образом: и задачами, и методами работы, и критериями оценки.

www.psychologos.ru

Основные правила тренинга личностного роста

Наверняка каждый из нас хотя бы раз задавался целью начать развиваться. Для чего это нужно? Человек, знающий о собственных возможностях, способен на гораздо большее, чем тот, кто о них не знает. Эти возможности называются внутренним потенциалом, раскрытие которого и является целью тренинга личностного роста.

Личностный рост: начало

samolet

Первоочередным вопросом человека, который решил развиваться, является вопрос о том, с чего начать личностный рост. Ответ на него неоднозначен. Саморазвитие – это целый комплекс составляющих, которые нужно знать. Первые трудности начинаются уже на первом шагу: зачастую люди не могут выбрать нужную им программу или комплекс занятий, потому что для решения этого вопроса необходимо формирование конкретной цели.

Существует также проблема непонимания самой сущности личностного роста. Понятие это идет из сферы психологии, с которой мы, в основном, знакомы поверхностно, а потому понятие «личностный рост» представляется нам слишком абстрактным и объемным.

Несмотря на этот факт, любой человек рано или поздно начинает чувствовать потребность в изменениях в своей жизни. Это возникает тогда, когда результаты в какой-либо области деятельности не приносят ожидаемых результатов или же эти результаты оставляют желать лучшего. Невозможность достижения лучших результатов порождает неудовлетворенность и разочарованность, что влечет, в свою очередь, за собой желание изменить свою жизнь. Но с чего же начать?

Подбор программы

chelovek-i-strelki

Точно решить, какая программа подходит именно вам, можно лишь тогда, когда сформирована конкретная цель, которая должна определить ряд задач. Далее необходимо решить, какие средства и методы нужно применить для решения поставленных задач, которые, в свою очередь, определяют направление достижения цели. Здесь начинается поиск методики, позволяющей понять, какие качества следует в себе развивать, чтобы достичь желаемых результатов. Понятно, что внимания заслуживают те программы, которые уже себя зарекомендовали, поскольку количество положительных отзывов говорит само за себя.

Форма саморазвития

chelovek-i-noutbuk

Далее встает вопрос о том, каким образом воспринимать информацию. Одним из вариантов усваивания новых для себя знаний может стать книга, в которой подробным образом изложены методики личностного роста и рекомендации по их выполнению, там же можно найти информацию о результатах тренинга, то есть ожидаемые цели.

Другим вариантом может стать персональный тренер, который не только предоставит всю необходимую информацию и поможет найти собственный путь развития, но и ответит на все интересующие вас вопросы в режиме «онлайн», то есть прямо здесь и сейчас.

По сети Интернет давно распространяются видео с тренингов личностного роста, которые ведут умелые тренеры, поэтому их лекции популярны. Чтобы их найти, достаточно ввести в поисковую строку запрос о видео про личностный рост и саморазвитие. Этот вариант подходит тем, кто предпочитает живое общение, но не обладает достаточным количеством времени, чтобы уделять его людям. Видео тренинга личностного роста прекрасно создаст имитацию живого общения и не потребует времени на обратную связь.

Как работает тренинг личностного роста?

rastet

Тренинг личностного роста – это не просто занятие, на котором тренер (конечно, успешный человек, поскольку собственный пример – лучший пример) общается с пришедшими к нему людьми и отвечает на их вопросы, помогая раскрыться внутреннему потенциалу. Тренинг – это определенная система со своими принципами, которые, реализовываясь, обеспечивают четкую работу тренинга. Принципы тренинга личностного роста просты, их реализация не требует невероятных возможностей.

Первый принцип состоит в том, что все участники тренинга должны максимально вовлекаться в процесс. Тренинг может включать в себя определенные ситуации, проигрывание которых затем обсуждается, а также определенные задания. При таком образе проведения тренинга ни один из присутствующих не сможет пассивно наблюдать со стороны за происходящим, он неизбежно будет вовлечен в игру или обсуждение. Вероятность этого стопроцентная, поскольку занятия тренинга никогда не бывают скучными, они превращаются в настоящее событие, оставляющее впечатление. Однако происходящее не ограничивается игрой: в течение всего действия делаются отсылки на обыденную жизнь, ситуации, которые происходят каждый день.

Второй принцип очень важен, он заключается в том, что на тренинге создается творческая атмосфера. Создание нестандартных ситуаций провоцирует людей на генерирование неожиданных идей и формулированию удивительных выводов. Создание новых путей решения проблемы позволяет людям раскрыть свой творческий потенциал.

Следующий принцип – это атмосфера доброжелательности. Тренинг – это занятие целой группы, которая определенное время должна взаимодействовать, причем не только для выполнения определенных упражнений, но и для того чтобы развить в себе и навык партнерского общения. Кроме того, такое взаимодействие позволяет создать в группе атмосферу безопасности и доверия. В таких условиях рождается открытость участников тренинга, что позволяет им взглянуть на себя глазами других людей и увидеть те способности, тот потенциал, который не был реализован. Такая обратная связь реализуется на принципе объективности, который лежит в основе общения.

Принципы личности

chelovek-v-shlyape

Существуют также принципы тренинга личностного роста, которые направлены не на взаимодействие в группе, а на саму личность как на элемент системы.

Во-первых, ценность каждой отдельной личности независима от общественного мнения. В условиях объективности суждений человек может взглянуть на себя со стороны, однако мнение других людей не должно влиять на него кардинальным образом. Это мнение является элементом личностного портрета человека, который, имея на руках достаточное количество информации, решает для себя, что и как он будет в себе изменять.

Во-вторых, нельзя забывать о том, что успехи человека говорят сами за себя. В личностный портрет необходимо также добавлять элемент, состоящий из совокупности достижений человека.

Третье условие состоит в том, что каждый участник тренинга должен понимать, что на пути к достижению его цели его ждут большие трудности и препятствия. Только человек, нацеленный на результат, способен всё преодолеть.

Самый важный принцип тренинга личностного роста состоит в том, что он помогает личности раскрыть себя и найти свой путь, но ни в коем случае не предлагать ей уже составленный план достижения нужного результата без учета её особенностей.

Все эти принципы заложены в основу любой программы, которая позволяет человеку раскрыть его потенциал и помочь найти путь к достижению своих целей. Их совокупность обеспечивает эффективность тренинга и его способность помочь каждой личности.

victorygroups.ru

Что такое тренинг личностного роста?

Тренинги личностного роста – это возможность добиться успеха во всех сферах жизни. При чем, программы высокого уровня помогают участнику не просто познать себя на время упражнений. Они учат понимать собственную душу, свои чувства, ощущения, стремления, цели.

В результате происходит трансформация личности, после чего наблюдаются изменения во всех сферах жизни человека. Когда личность учится понимать себя, слышать свой внутренний голос, правильно интерпретировать свои эмоции и чувства, жизнь меняется к лучшему. Ознакомьтесь с дополнительной информацией по этой теме: Тренинг личностного роста: его задачи и особенности

В чем польза тренингов личностного роста?

Их преимущество в том, что человек может безболезненно изменить в лучшую сторону все сферы своей жизни:

наладить взаимоотношения с противоположным полом;
сознательно действовать во всех ситуациях;
с легкостью контролировать себя, свои слова и действия;
понимать себя, свой разум, свое сердце и тело;
научиться справляться с жизненными трудностями и предотвращать их появление;
открыть свой потенциал в творчестве, работе;
найти свое призвание в жизни;
определиться с дальнейшим путем своего профессионального развития;
поднять на новый уровень отношения с близкими и друзьями;
улучшить деловое взаимодействие с коллегами, подчиненными или начальством - в этом поможет обучение коммуникативным навыкам - есть и такой вид тренингов, он будет полезен многим;
наладить продуктивное сотрудничество с партнерами по бизнесу;
открыть перед собой новые, ранее незнакомые перспективы развития себя и своих целей.

Программа тренинга личностного роста разрабатывается для активации скрытых возможностей человека и может быть направлена на развитие одной из областей реализации: личностный рост и понимание себя, социальное развитие, профессиональное самоопределение, совершенствование черт характера и коррекция поведения, повышение эффективности взаимодействия с людьми.

Как проходят тренинги личностного роста?

Психологические программы развития направлены на индивидуальную, парную и групповую работу. В ходе тренинг-программы человек принимает участие в упражнениях, которые являются частью психотренинга. Особенности упражнений в тренингах личностного роста заключаются в следующем. Благодаря разнообразию применяемых методик, участники получают возможность разными способами познавать себя и ступень развития, на которой они находятся. Упражнения тренинг личностного роста могут включать в себя:

рисуночные методы оценки личности;
психологические и ролевые игры разной направленности;
психологическое тестирование;
другие методы, в зависимости от цели тренинг-программы.

Когда можно увидеть результаты психотренинга личностного роста?

Эффективность тренинг-программ можно оценить уже в момент проведения упражнений. Чтобы закрепить результат, необходимо следовать советам тренера, который дает индивидуальные рекомендации во время тренинга и по окончанию программы личностного роста.

Кто может участвовать в развитии личностного роста?

Личностное развитие доступно для всех, кто к нему стремится. В тренингах может принять участие и подросток, и зрелый человек, у которого уже подрастают внуки или даже правнуки.

Какие программы выбрать: индивидуальные или групповые?

Тренинги по развитию личности обычно проходят тет-а-тет с тренером или в небольшой группе. Оба эти способа являются эффективными. Но каждый по-своему.

Так, групповой тренинг подойдет для тех, кто впервые участвует в подобных развивающих программах или стремится усовершенствовать свое взаимодействие с окружающими.

Индивидуальные тренинги будут полезны для всех, кто стремится к эффективному личностному росту и не хочет тратить время на групповую практику. Безусловно, результаты такой работы в несколько раз превышают итоги взаимодействия тренера и группы. Но лишь в том случае, если главной целью участника является повышение личной эффективности и углубление в познании себя.

И коллективные тренинг-программы, и работа один на один с тренером продуктивно влияет на личностное развитие. Не стоит отказываться от одного вида тренинга - больших результатов можно добиться, если применять несколько методов для личностного роста.

9psy.ru

Личностный тренинг

Личностные тренинги

Личностные тренинги — тренинги самой различной тематики, ставящие задачей изменение личности.

Тематика личностных тренингов разнообразна. Достаточно условно она может быть выделена как:

По целям работы ЛТ делятся на следующие основные группы:

По подходу и методам работы ЛТ делятся на:

Привлекательность личностных тренингов:

возможны сильные учебные результаты: исправление недостатков, наработка новых умений и навыков, улучшение отношений с близкими и нужными людьми, открытие новых жизненных перспектив.
возможность переключиться в новую обстановку, опробовать новые стили общения и новые личностные роли. «Проветривание души».
как правило, очень привлекательная среда теплого и живого общения.

Минусы и опасности личностных тренингов:

случается увлечениями тренингами, они из интересной учебы для кого-то превращаются в развлечение или получение новых знаний в ущерб реализации их на практике. Ситуация, аналогичная с чтением книг: читаем для дела или ради самого процесса чтения «ну просто почитать хочется?». (см. Уход от жизни и Процессник и Результатник)
жесткие тренинги для неподготовленных участников могут создать не развивающую, а травмирующую личность ситуацию.

Зеленый значок Ассоциации означает мягкий, бережный, максимально экологичный тренинг.
Желтый значок указывает на сбалансированный тренинг, предполагающий умеренную нагрузку.
Красный значок предупреждает о том, что это экстремальный тренинг, рассчитанный на подготовленную аудиторию. В нем возможно использование жестких и провокативных техник.

Есть распространенное опасение, что личностный тренинг для корпоративных клиентов принесет не пользу, а вред. Обсуждение этого см.>

Нередко противопоставляют бизнес- и личностные (психологические) тренинги. Первые вроде как решают б.

Члены Международной Ассоциации профессионалов развития личности в рекламной информации о своих лично.

Психотерапевтическая группа — группа людей, пришедших за психотерапевтической помощью и работающих в.

Современную практическую психологию без тренингов представить невозможно. Тренинги продаж, тренинги.

Обучение на тренера, психолога-консультанта и коуча. Диплом о профессиональной переподготовке

Элитная программа саморазвития для лучших людей и выдающихся результатов

Mirrosta.ru

Лучшие упражнения для тренинга личностного роста

Упражнение для тренинга личностного роста «Я в будущем»

Каждый участник рисует себя в будущем. Происходит защита участниками своего рисунка.

Упражнение для тренинга личностного роста «Шприц»

Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию уговоров, выработать «иммунитет» к психологическому воздействию.

У каждого подростка существует естественный психологический барьер по отношению к наркотикам, особенно внутривенным. Не так-то просто в первый раз решиться на то, чтобы проколоть себе вену или ввести в организм вещество, действие которого непредсказуемо. Именно на этом этапе, до того как подросток прошел «посвящение»: сделал первую инъекцию или выкурил первую сигарету, необходимо выработать у него навыки самозащиты.

Упражнение делается по кругу. Инструкция: тот, у кого в руках находится шприц, должен предложить соседу справа уколоться якобы имеющимся в шприце наркотиком; задача второго — отказаться; делается 3 попытки, после чего шприц передается тому, кто отказывается, и так по кругу. В конце проводится короткое обсуждение, отмечаются те варианты отказа, которые были наиболее убедительными, и те случаи, когда у «искусителя» сохранялось настойчивое желание продолжать уговоры.

Упражнение для тренинга личностного роста «Чемодан в дорогу»

Группа садится по кругу.

Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, сто называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.

Упражнение для тренинга личностного роста «Цвет эмоций»

Выбираем водящего. Водящий по удару гонга закрывает глаза, а остальные участники задумывают тихонько между собой какой-нибудь цвет, для начала лучше один из основных: красный, зеленый, синий, желтый. Когда водящий откроет глаза, все участники своим поведением, в первую очередь, эмоциональным состоянием, пытаются изобразить этот цвет, не называя его, а водящий должен отгадать, что это за цвет. Если он отгадал, то выбирается другой водящий, если нет, то остается тот же самый. Итак по команде один игрок закрывает глаза, а все остальные молча загадывают цвет. Затем игрок открывает глаза, а все остальные изображают задуманный цвет своим поведением. Водящий должен его отгадать. Все понятно? Внимание! Спасибо, игра закончена.

Упражнение для тренинга личностного роста «Табу»

Цель упражнения: помочь участникам понять, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор.

Ведущий ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. «Там лежит то, что нельзя», — говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, — каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, — это тоже будет способом реагирования на ситуацию. При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его «показать» свое отношение.

Упражнение для тренинга личностного роста «Самопрезентация»

Цель: включение адаптивных механизмов, отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации.

1)Тренер предлагает каждому из участников рассказать о себе и о значимых для него событиях с позиции того, что вызвало:

2)Процедура идет по кругу и может включать оценку самопрезентации предшествующего участника по той же схеме «удивление—интерес—радость».

3)По окончании процедуры можно обсудить в группе результаты самопрезентации (при необходимости).

Упражнение для тренинга личностного роста «Пессимист, Оптимист, Шут»

Цель: создание целостного отношения человека к проблемной ситуации, получение опыта рассмотрения проблемы с разных точек зрения.

1)Тренер предлагает каждому участнику описать на отдельных листках в нескольких предложениях ситуацию, вызывающую у него стрессовое состояние или сильные негативные эмоции, либо ситуацию, которую участник затрудняется принять. Написанная история не должна содержать никаких эмоциональных описаний, — только факты и действия.

2.Далее участникам предлагается сдать свои листки с написанными историями тренеру для последующей работы (возможна анонимность).

3.Тренер зачитывает на группе все варианты стрессовых ситуаций, и группа выбирает 2-3 наиболее типичных, имеющих значимость для всех.

4.Тренер предлагает группе разделиться на три подгруппы и раздает каждой подгруппе по одной истории. Задание для подгрупп следующее: надо наполнить каждую историю эмоциональным содержанием — пессимистичным (для 1-ой подгруппы), оптимистичным (для 2-ой подгруппы) и шутовским (для 3-ей подгруппы). То есть, досочинить предложенную историю и дополнить ее деталями, свойственными Пессимисту или Оптимисту, или Шуту.

5.Далее от имени предложенных персонажей каждая группа зачитывает свою эмоциональную версию стрессовых событий.

6.После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «На какой я ступеньке?»

Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку

Участникам раздается бланк с нарисованной на ней лесенкой из 10 ступеней.Дается инструкция: «Нарисуйте себя на той ступеньке, на которой, как вы считаете, сейчас находитесь».

После того, как все нарисовали, ведущий сообщает ключ к этой методике:

— 1-4 ступенька — самооценка занижена

— 5-7 ступенька — самооценка адекватна

— 8-10 ступенька — самооценка завышена

Упражнение для тренинга личностного роста «Комиссионный магазин»

Цель упражнения: — формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики; — выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы; — углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника.

Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец — это человеческие качества, например: доброта, глупость, открытость. Участники записывают на карточку черты своего характера, как положительные, так и отрицательные Затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности.

По окончании задания подводятся итоги и обсуждаются впечатления.

На упражнение отводится 20-25 минут.

Упражнение для тренинга личностного роста «Зато. «

Цель: снижение уровня фрустрации или стресса. Поиск возможных путей ее разрешения.

1)Тренер предлагает каждому участнику игры вкратце описать на листке бумаги какое-либо несбывшееся желание, какую-либо актуальную стрессовую или конфликтную ситуацию, неразрешенную на данный момент или запомнившуюся как трудноразрешимая (допускается анонимность авторства).

2)Затем все листки тренер собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую процедуру обсуждения:

— каждая написанная ситуация зачитывается на группе и участники должны привести как можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа:

«зато. », «могло бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что. » или «здорово, ведь теперь . »;

— после того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «В чем мне повезло в этой жизни»

Цель упражнения: повышение уровня жизненного оптимизма, создание хорошего настроя на работу.

Участники группы разбиваются по парам. Ведущий предлагает задание: «В течение трех минут расскажите своему партнеру о том, в чем вам повезло в этой жизни. Через три минуты поменяйтесь ролями». После упражнения проводится короткий обмен впечатлениями.

Эта техника будет способствовать вашему личностному росту, кристаллизации интересов. Если вы «издерганы» обстоятельствами, то есть не можете похвастаться уравновешенностью, применение этой техники может вам помочь. Кроме того, техника может помочь вам настроиться оптимальным способом на грядущую рабочую неделю.

Суть техники предельно проста. От вас требуется только одно, приучить себя, своих близких и друзей к тому, что вечер воскресенья — это ваше личное время. Время, когда вы занимаетесь собой. В это время можно изолироваться от людей в отдельной комнате. Можно пойти погулять, сходить в парк или — скажем — в кинотеатр. Можно делать всё, что угодно. Фактически, здесь одно ограничение — не быть связанным с кем-то этим вечером какими-то обязательствами. Теоретически, можно посвятить воскресный вечер общению с супругом или ребёнком. Но так или иначе всё равно от вас будут что-то требовать. Поэтому самое хорошее — это просто остаться наедине с собой, своим хобби.

На взрослого человека очень сильно давит фактор долженствования: должен на работе, должен в семье, должен друзьям, должен знакомым и далеким родственникам. И вполне вероятно, что под этими «плитами» зреют зелёные ростки ваших интересов и скрытых способностей. Стоит лишь иногда давать этим росткам солнечный свет. Уже после месяца-другого вам будет сложно представить как это раньше вы жили без свободного воскресного вечера.

Цель упражнения: позволить в игровой форме исследовать ситуацию «соблазнения». Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа.

Двое желающих принимают на себя роли подружек, которые встретились как-то вечером на квартире, пока родителей нет дома. Задача одной — уговорить другую выпить вместе с ней спиртное, используя для этого всевозможные аргументы. Другая должна во что бы то ни стало отказаться. Продолжительность такого взаимодействия 15 минут. По окончании остальные участники дают «обратную связь» той подружке, которая отказывается, с целью выделить моменты, наиболее удачные в плане отстаивания своей позиции, и то, что было неубедительно.

В другом варианте этого же упражнения уговаривающей стороной может быть парень, а отказывается девушка; предполагается, что между ними имеется взаимная симпатия.

Во время общего обсуждения участникам предлагается ответить на два вопроса:

— Какие варианты отказа были для вас наиболее убедительными?

— Что внутри вас помогало вам отказаться?

Психология

Тренинги личностного роста: как выбрать и как получить максимальную пользу

Первые тренинги личностного роста появились в России во времена лихих девяностых и со временем успешно укоренились в нашей стране, как и прочие атрибуты «развитого капитализма». Сегодня в России насчитываются сотни, а то и тысячи компаний разной величины, предлагающие нам всевозможные тренинги личностного роста.

Родоначальником же тренингов личностного роста принято считать Александра Эверетта, американца который в 1968 году открыл в Техасе тренинг «Динамика Разума». Эта чудодейственная методика, в короткие сроки обещала сделать лидером любого неудачника. Тренинг стремительно приобрел популярность, в первую очередь среди владельцев торговых сетей, занимающихся прямыми продажами и сетевым маркетингом. Он стал основой для обучения и подготовки успешных коммивояжеров и сейлз-менеджеров.

Что такое тренинг личностного роста и какова его суть можно понять из рекламных объявлений компаний предлагающих эти услуги. Тренинги личностного роста — это занятия, которые направлены на увеличение потенциала человека, на раскрытие и совершенствование тех качеств, которые помогают нам добиться успеха в различных областях. Целью тренинга является изменение жизненной позиции на привычные вещи, изменение привычных стереотипов мышления и поведения, которые мешают человеку стать счастливее и успешнее.

На тренингах личностного роста акцент делается на качественные и позитивные изменения личности человека. С помощью специально разработанных методик человек программируется на успех и чувствует себя после этого более уверенно, спокойнее и свободней в любой жизненной ситуации.

Виды тренингов личностного роста

По большому счету личностные тренинги можно разделить на два основных формата:

ТРЕНИНГИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЕСТЕСТВЕННОМУ ЛИЧНОСТНОМУ РОСТУ – оказывают оздоравливающий эффект, снимают препятствующие развитию и личностному росту блоки, укрепляют потенциал и создают наилучшие условия для дальнейших успехов.

К данному виду можно отнести психотерапевтические тренинги, которые позволяют жить легче, лучше, ярче, более гармонично и наполнено. Их целью является ориентированность на глубокие внутренние переживания, они направлены на исцеление и как бы перепрашивают все прошлые негативные ситуации. Однако программы тренингов личностного роста данного типа работают не только с прошлым человека, но и с его настоящим, помогая найти выход и научиться проще и легче справляться с трудными ситуациями как в личной и социальной сфере жизни, так и в творческой.

Лучшими тренингами естественного личностного роста многие считают — трансформационные тренинги. Они направлены на работу с такими глубинными и определяющими механизмами как осознанность, убеждения и ценности, механизмы психологической защиты и компенсации… С человеком прошедшим эти тренинги происходят значительные изменения – расширяется мировоззрение, человек испытывает чувство озарения, освобождается от ограничивающих убеждений и негативного влияние окружения. В итоги человек, превозмогая собственные границы, с легкостью покидает зону комфорта и открывает для себя новые возможности.

ТРЕНИНГИ АКТИВНОГО ЛИЧНОСТНОГО РОСТА

Данный вид тренингов дает знание и направлен на развитие у человека определенных навыков. К тренингам активного личностного роста относятся тренинги по развитию лидерских качеств, повышению профессиональной квалификации и эффективности, тренинги по риторике и ораторскому мастерству, тренинги уверенности, тренинги обучающие тому, как правильно ставить цели и добиваться их и т.д.

Кроме своей направленности тренинги делятся на проводимые в живую, собирающие большие аудитории и онлайн тренинги личностного роста, которые проводятся через интернет.

Какая польза от тренингов

Говоря о сути тренингов, пользу которую они несут, мы уже частично раскрыли. Это развитие навыков, приобретение знаний, обретение уверенности в себе и т.д. Помимо этого следует сказать — тренинги полезны еще и тем, что позволяют окунуться в обстановку способствующую размышлению над своими жизненными целями и вообще над смыслом собственной жизни. Также данное мероприятие помогает завязать полезные знакомства, найти единомышленников и друзей.

Еще одним плюсом является тот факт, что за тренинги приходится платить. Объясняю – человек так устроен, что редко ценит доставшееся ему легко и даром. А когда за занятие приходиться выложить определенную сумму, то ценность полученных знаний возрастает в разы. Ведь глупо не воспользоваться тем, что купил. Поэтому в большинстве случаев улучшается усвояемость и повышается мотивация изменить жизнь к лучшему.

Выбрать тренинг личностного роста и понять, насколько он качественный и полезный можно по ряду признаков:

ПО ОТЗЫВАМ И РЕКОМЕНДАЦИЯМ ЛЮДЕЙ . Понятно, что чем больше людей нашли конкретный тренинг для себя полезным, вероятность того что его прохождение принесет и вам пользу значительно выше, чем если бы вы стали посетителем никому не известного тренинга, проводимого неизвестным коучем. Еще лучше если среди тех, кто может порекомендовать данный тренинг, есть более или менее известные личности, которые дорожат своей репутацией.

Отзывы на тренинги личностного роста в интернете — это первое на что вам следует обратить внимание при выборе лучшего из них. Но следует быть разборчивым и отличать хвалебные отзывы, написанные самими тренинг компаниями от отзывов реальных людей!

ПО ОПИСАНИЮ . Программа тренинга личностного роста должна содержаться в описании хотя бы в краткой форме. Зачастую в объявлениях говорится лишь только о том, каких успехов вы сможете добиться после прохождения тренинга и ни слова о методике, на которой основано данное обучение.

Если описания нет вообще, то стоит задуматься! Данная ситуация может говорить о безалаберности и необязательности тренера. Чему у такого тренера вы сможете научиться?

ПО ИНФОРМАЦИИ О ТРЕНИНГОВЫХ ЦЕНТРАХ . Тренинги личного роста могут проводиться независимыми коучами, а могу проходить на базе тренингового центра. Если вы выбрали тренинг, предлагаемый тренинговым центром, то подробно изучите его сайт и учтите следующие моменты:

Сегодня в России существует не малое количество авторских центров по личностному росту и в них в основном развиваются мысли и идеи руководителя центра. Поэтому следует хотя бы поверхностно ознакомиться с основными идеями этих руководителей и оценить, согласны ли вы с их мнением и близко ли оно вам по духу. Если да, смело записывайтесь на тренинг этого центра – качество предоставляемых в них услуг очень высокое.

К таким центрам относятся — Центр позитивной психологии «Разумный путь» (Александр Григорьевич Свияш), Центр «Синтон» (Николай Иванович Козлов), Институт развития человека (Мирзакарим Санакулович Норбеков), тренинг-центр Марика Хазина и другие. Лучшие тренинги личностного роста проводятся именно в них.

Существуют компании, не имеющие своих тренеров (особенно те, которые специализируются на бизнес-тренингах) и работающие только с фрилансерами (приглашенными тренерами). Оценивать такие центры не стоит, тут надо заострить внимание на персоне конкретного коуч-тренера.

Обратите внимание на личность автора понравившейся вам книги о саморазвитии. Узнайте, не ведет ли он тренинги. Если да, то имеет смысл записаться на них – в итоге вас не разочарует хотя бы их содержание, что часто бывает при прохождении тренингов незнакомых коучей.

На что еще следует обратить внимание при выборе тренинга:

ЖЕСТКОСТЬ . Если у вас возникла необходимость в трансформационном или психотерапевтическом тренинге, знайте, что они сильно отличаться по мере воздействия на человеческую психику. Если у вас ранимая и чувствительная душа, то вам необходимы тренинги помягче. Если вы не сильно ранимы, но и не считаете себя слишком сильной личностью, то вам подойдут тренинги незначительной или средней жесткости. Если же вы уверенный человек с сильным несгибаемым стержнем, то вам прямая дорога на жесткие тренинги.

ЦЕНА . Надо понимать, чем громче имя тренера и выше качество тренингов, тем больше цена. Конечно, данная зависимость соблюдается не всегда, но в целом это тенденция. Однако важно не то, какая стоимость у тренинга, а то, какое соотношение его цена имеет с ценой решения ваших проблем и приобретенных знаний. Чем больше вы приобретаете, тем выигрышнее является это соотношение. Эффект может выражаться в чем угодно. В улучшении здоровья или отношений с окружающими, в приобретенных профессиональных навыках или в улучшении самооценки, в доходе, наконец. Ведь это все выражается в цифрах.

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ МОМЕНТЫ . Если на стадии формирования группы вы сталкиваетесь с плохой организацией, часто это является результатом непрофессионализма Выбирая тренинг, обратите внимание на то, насколько профессионально вам ответили. Если вы звоните в тренинговый центр и вам с домашнего телефона отвечает случайный посредник, то вряд ли вас ждет высокое качество услуг. При отправлении заявки через интернет возьмите на заметку то, как быстро вам ответили, перезвонили ли вам для подтверждения и уточнения заявки, напомнили ли о предстоящем мероприятии накануне его проведения – все эти простые правила для нормальной организации в порядке вещей, а вот любители-энтузиасты, которым хочется «спасать человеческие судьбы» часто их не выполняют.

МЕСТО и ВРЕМЯ . Естественно стоит учесть место и время проведения тренинга. Кому то чтобы побывать на семинаре тренера с мировым именем придется ехать в другой город или даже другую страну. Сможете ли вы на время тренинга оставить свою семью и работу?

Максимум пользы от тренингов личностного роста вы получите, в случае если правильно подберете по-настоящему подходящий. Тренинг должен соответствовать вашим потребностям, которые вы испытываете на данный момент — решать актуальные проблемы и помогать развить именно необходимые вам сегодня навыки. Поэтому прежде чем искать подходящий тренинг не поленитесь выяснить, что именно вам нужно в себе изменить или улучшить. Предварительная подготовка — Залог успеха! Проведите основательный и честный самоанализ. Вспомните все свои последние неудачи, разберитесь в причинах, им сопутствовавших, и определите каких конкретно навыков либо качеств вам не хватило, чтобы их избежать, ну или превратить их в победы (к слову сказать, самоанализ неудач штука намного действенная, чем всякие там визуализации желаний или аффирмации).

Таким образом, вы получаете довольно полную картину собственных недостатков, одновременно являющихся замечательными возможностями для саморазвития и достижения успеха. Следовательно, тренинги, которые вы станете посещать, и должны быть направлены именно на устранение этих недостатков и использование этих возможностей. Быть может вам необходимо научиться контролировать свои эмоции или устранить низкую самооценку, приобрести навыки соблазнения, справиться с высокомерием, обидчивостью и завистью или может вы нуждаетесь в изучение английского языка… Для того чтобы деньги не пропали даром и вы получили от тренинга пользу — определитесь с тем что вам действительно важно!

Ну и конечно самым важным условием эффективности обучения, является наличие потребности к самосовершенствованию и стремление человека к самостоятельному построению новой жизни.

Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:

Максим сказал,

Полезная статья для тех, кто не верит, что на тренингах личностного роста можно чему-то научиться.

Тренинги личностного роста надо проходить не абы у кого! Самоучка, который не имеет опыта преподавания, вряд ли даст полезные знания, а наоборот заморочит вам мозги. Проверено на себе. Также при выборе тренинга надо отдавать себе отчет в том, что вы хотите в себе прокачать, это важно!

Максим я верю, но и для меня она оказалась полезной.

Довольно интересная статья. Если администрация не против, я бы хотел спросить кое что у участников обсуждения. Просто не знал куда еще написать.

Я в данный момент разворачиваю сайт на тему личностного роста (бесплатные тренинги в области НЛП, йоги, трансперсональной и аутогенной психотерапии… и т.д.). Не подскажите где мне найти сотрудников разбирающихся в этой теме, и готовых работать за умеренную плату?

Следует обращать внимание на название тренинга. Оно должно отражать то, чему вы хотите научиться. Не до конца понятно, например, чего следует ждать от тренинга «Я — Женщина», в отличие, например, от курса «Эффективное прохождение собеседования». Программа тренинга тоже не должна быть для вас загадкой. Если его предлагает действительно хорошая организация, вы получите абсолютно четкий план занятий, расписанный даже по часам.

Несмотря на плюсы дополнительного образования, следует учитывать, что оно может таить в себе опасность. Как и было сказано в статье, за подобными курсами нередко скрываются настоящие секты или финансовые пирамиды, работающие по принципу: приводи на занятия друзей — получишь скидку. Да и просто платить деньги за некачественный, неинтересный тренинг не хочется.

Самое главное — на тренинге не должно быть никакого вторжения в психику человека. Доверяйте своей интуиции: если происходящее кажется вам странным — задавайте вопросы.

Существуют определенные «правила безопасности» и по «выходу» из тренинга. Во-первых, нельзя сразу же по его окончании принимать важные решения — увольняться с работы, идти и инвестировать все накопления, расставаться с любимым человеком. Некоторые излишне эмоциональные люди реагируют именно так. Во-вторых, следует понимать, что тренер — это не гуру, который принимает за вас решения. Это человек, обладающий определенными знаниями и навыками, которые он передает вам. Он может отвечать на заданные вами вопросы, но перекладывать на него ответственность за свою жизнь нельзя.

Любой тренинг — это всегда встряска, которая что- то да изменит в жизни. Собираясь на него, следует быть готовым:

ответить на вопрос «Чего ты хочешь от жизни?» Его вам зададут на тренингах и по продажам, и по стресс-менеджменту, и по финансовой грамотности. Отвечать — и это в ваших интересах! — нужно предельно честно и конкретно. Не просто «быть счастливым», а «побывать в Ирландии этим летом, через три года родить сына, а через 18 — иметь 200 миллионов на счету»;

выслушать неприятные вещи о своем образе жизни. Четкое планирование жизни, тайм-менеджмент и активная деятельность — боги посетителей тренингов;

выйти из зоны комфорта. На тренинге выражения типа «Я интроверт» и «Я скромный» прозвучат как оправдание неудач. Хочешь быть эффективным — победи сначала себя. Причем первые шаги, порой довольно сложные с психологической точки зрения, нужно сделать здесь и сейчас.

Острой жизненной необходимости и особого смысла в посещении тренингов никогда не видел, более того, не вижу и сегодня. Тем не менее, полностью отрицать полезность всевозможных мастер-классов или обучения не берусь. Но точно знаю, что самообразование, самомотивацию, а также самодисциплину ничто не заменит. Тем более, для предпринимателя. С данных же мероприятий надо уходить не с готовыми ответами от «гуру», а с вопросами к самому себе, на которые можно найти ответы только самостоятельно.

Тренинги — вещь хорошая, но крайне важно понимать, что они абсолютно бесполезны, если знания, полученные на них, не успевают или не пытаются применять на практике. Для предпринимателей слабое утешение, когда мудрый человек с трибуны обещает им, что мы прорвемся и выдержим любой кризис. Многим нужны практические советы или даже пинок в нужном направлении. Как правило, это мы получаем не на тренингах, а на мероприятиях другого формата.

Еще крайне удручает, что часто тренинги похожи как братья близнецы и отличаются только названиями, а состоят из общих фраз и красивых лозунгов. Для меня лучшие коучи и тренеры — это люди, имеющие практическое представление о том, как себя вести в той или иной ситуации, которые от А до Я знают свой бизнес, честно могут признавать свои ошибки и рассказать, как их исправляли. Именно они вселяют в меня уверенность и вдохновляют на творческие порывы.

Личностный и профессиональный рост для меня, наверное, один из важных аспектов жизни. Без стремления учиться и совершенствоваться не было бы второго высшего образования, курсов повышения квалификации. Когда есть возможность, я стараюсь участвовать и в тренингах, и в мастер-классах, когда нет — читаю множество специализированной литературы, изучаю опыт коллег. Сейчас на работе занимаюсь обучением новых сотрудников, то есть практически выполняю функции бизнес-тренера. Это, наверное, у меня от мамы-преподавателя, которая в свои 65 лет продолжает и учиться сама, и учить других.

К тренингам и курсам отношусь положительно, если они проводятся профессионалами. Для меня в первую очередь обучение должно быть интересно, иметь практическую ценность, как для работы, так и для себя лично. Признаюсь честно, что после посещения некоторых неудачных тренингов возникало ощущение дискомфорта; потому как развивать какие-то навыки и способности за 2-3 дня совершенно невозможно…

На мой взгляд, люди более зрелые, воспитанные на стандартах советской эпохи, тяжелее воспринимают обучение в форме тренинга. Это тяжелая нагрузка, когда тренер постоянно тебя вовлекает в интерактивный контакт, а вокруг еще масса незнакомых людей, и можно опозориться… Психологи называют это «особенностями взрослых учащихся». Для них, наверное, более приемлемы занятия типа мастер-классов, семинаров, то есть более спокойных и менее напряжных по форме. А вот молодые люди на профессиональных тренингах наоборот раскрываются, раскрепощаются, фонтанируют идеями и энергией. Это здорово, что каждый может раскрыться в неформальной обстановке.

Любой человек стремится повысить эффективность своего поведения. Для этого, естественно, нужны знания, в том числе и психологические. С середины 90-х различные тренинговые компании стали расти, как грибы после дождя. В каждом даже маленьком городишке или проводились тренинги привлеченными специалистами, или появлялись свои психологи, стремящиеся это делать. Тренингами стали называть все, что угодно, даже обучающие встречи, которые к ним не имели никакого отношения. Мне приходилось присутствовать на тренингах, которые состояли из лекций и тестирования, к которым в лучшем случае добавлялась дискуссия в больших или малых группах. Что же такое тренинг?

Первая Т-группа возникла при проведении экспериментов и лабораторных занятий со своими студентами известным социальным психологом Куртом Левином, эмигрировавшим из Германии в 1933 г. Однажды на обсуждении результатов эксперимента, который они проводили, случайно попали «не психологи». К. Левин обратил внимание, насколько высказывания этих людей отличались от высказываний психологов. Он посчитал это полезным для успеха проводимых им экспериментов. Вскоре на обсуждение результатов работы психологов стали специально приглашаться люди непсихологических специальностей. И уже в 1945 г. в США создается центр по изучению групповой динамики, работа в мастерской межгрупповых отношений наталкивает ее организаторов на мысль о возможности использования нового метода группового обучения.

В том, что именно тренинг является лучшим способом развития, приобретения новых знаний, умений, формирования эффективных способов поведения, сомневаться не стоит. Это многократно доказано и наукой, и практикой. Вопрос другой: как, заплатив за тренинг (иногда немалые деньги), умудриться там еще и научиться чему-то полезному для себя. Выбирая для себя тренинг, четко знайте, что именно вы хотите, задавайте прямые вопросы тренеру — сможете ли вы это получить. Даже бесплатные тренинги могут быть полезны — они вооружат терминологией проблемы, далее вы уже можете получить более толковый ответ на свой вопрос. Не забывайте: если человек психолог, в т.ч. и с множеством сертификатов, это еще ничего не значит, убедитесь в том, что он вам может быть полезен для приобретения знаний, умений, симптомокомплекса состояний. Не торопитесь с вердиктом оценки. Оцениваем мы эмоциями, а значит, часто ошибаемся. Есть еще много признаков, по которым следует отличать хороший тренинг от плохого. Однако это во многом зависит от того, чему именно вы хотите научиться.

Источники: Личностные тренингиПсихологос энциклопедия практической психологииhttp://www.psychologos.ru/articles/view/lichnostnye-treningiЛичностный тренингЛучшие упражнения для тренинга личностного ростаhttp://mirrosta.ru/uprazhneniya-dlya-treningov/luchshie-uprazhneniya-dlya-treninga-lichnostnogo-rosta.htmlТренинги личностного роста как выбрать и как получить максимальную пользуПервые тренинги личностного роста появились в России во времена лихих девяностых и соhttp://constructorus.ru/samorazvitie/treningi-lichnostnogo-rosta.html

notoffended.ru

Тренинг личностного роста. Импульс к развитию

37-летний Георгий — художник, на полках в его рабочем кабинете — десятки книг с его иллюстрациями. Ему было лет десять, когда отец купил по случаю роскошное подарочное издание с гравюрами Бердслея: «Я влюбился в эту графику: рассматривал ее часами, повторял на бумаге. У меня ничего не получалось, я приходил в отчаянье, но пытался вновь и вновь. Постепенно из неутолимой потребности повторить рисунки Бердслея выросло желание: я буду художником».

«Мне было 26 лет, у меня была хорошая работа, спокойная и размеренная жизнь, — вспоминает 30-летняя Ирина. — Но я не задумывалась, почему работаю именно здесь, почему общаюсь с этими людьми. Все изменилось, когда у меня обнаружили редкое заболевание сосудов. За очень короткое время я фактически разучилась ходить. Врачи сказали: возможно, это навсегда. Помню эту ночь в больнице, когда я лежала и думала, как глупо жила, как мало видела и успела. Мне кажется, это была самая важная ночь в моей жизни. Утром я проснулась и решила: я сделаю все, чтобы встать. И, если у меня получится, буду жить совсем по-другому. Через полгода я начала ходить». Ирина считает, что выздоровела благодаря йоге. «На занятиях я познакомилась с людьми, которые помогли мне наполнить жизнь смыслом».

Люди, события, книги, фильмы, про которые мы можем сказать: «Вот то, что изменило меня», играют в нашей жизни роль катализатора развития, позволяют найти в себе скрытые ресурсы, то есть способствуют нашему личностному росту.

Что значит «личностный рост» и чем поможет тренинг

«Личностный рост, или, другими словами, развитие личности, — это то, что неизбежно происходит с каждым из нас в процессе жизни, — говорит психотерапевт, ведущий тренинга личностного роста Адольф Хараш. — Любое событие, встреча с человеком — это шанс приобрести опыт, извлечь урок, открыть в себе новые способности. Все это и есть личностный рост, в идеале ведущий нас к мудрости».

Но не каждому выпадают на долю события, продвигающие в развитии, и не у всех получается самостоятельно понять их смысл. Научиться взаимодействовать с собственной душой, лучше понимать себя помогает тренинг личностного роста. «После 25 лет мы проходим через несколько психологических кризисов. Можно переживать их самостоятельно, но этот процесс часто оказывается очень трудным и долгим. Тренинги личностного роста помогают пройти через кризисы и дают возможность извлечь из них пользу для себя, для своего развития», — объясняет психотерапевт Дмитрий Шевченко.

Кому пора на тренинг по личностному росту?

Стремление к лучшей — наполненной, осмысленной и интересной — жизни знакомо каждому из нас. Поэтому работа над личностным ростом — вопрос не необходимости, а личного выбора. Тот, кто чувствует, что не использует свои ресурсы до конца, кто в какой-то момент теряет свои цели и не может найти новых, вероятнее всего, нуждается именно в личностном росте и профессиональной поддержке. Кроме того, личностный рост может быть естественным продолжением психотерапии.

Психотерапия для всех

Термин «личностный рост» появился в Америке в 60-е годы. В это время, названное «открытым десятилетием», изменилась идеология западного общества: демократию стали понимать прежде всего как признание ценности меньшинства — этнического, религиозного, сексуального. Отдельный человек, его уникальная личность стали предметом пристального внимания.

В это же время в психологии развивается метод групповой работы. «Психотерапия, бывшая до этого исключительно элитарным, кабинетным занятием (один на один), в прямом и переносном смысле «вышла на воздух», — рассказывает директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии Леонид Кроль. — Занятия проходили в парках и скверах. На этих групповых встречах (сессиях) люди общались друг с другом, танцевали, пели, рисовали, то есть выражали себя и свои чувства самыми разными способами».

Сегодня на такие встречи приходят те, у кого велика потребность узнать себя, понять свои цели или обрести их, и те, кто готов воспользоваться профессиональной помощью и улучшить свою жизнь.

Найти ресурс и научиться им распоряжаться

В основе психотерапевтической работы с личностным ростом лежат идеи гуманистической психологии. В противоположность фрейдизму психологи этого направления не считали влияние раннего детского опыта определяющим для личности человека. Абрахам Маслоу, Эрих Фромм и Карл Роджерс исходили из предположения, что каждый человек испытывает потребность познавать себя и обладает потенциалом к непрерывному развитию, то есть к личностному росту. Поэтому роль психолога и психотерапевта заключается в том, чтобы помочь человеку узнать свои ресурсы и эффективно ими распоряжаться.

Чаще всего работа с личностным ростом проходит в рамках тренинга — группового занятия, которое ведет профессиональный психолог-консультант (или психотерапевт), тренер. В отличие от психотерапевтической группы, в рамках которой каждый участник решает свои особые психологические проблемы, работа в тренинге имеет всегда общую цель: это может быть тренинг уверенности в себе, или тренинг общения, или, как в нашем случае, тренинг личностного роста.

Сегодня в России тренингами личностного роста называют различные формы взаимодействия людей: собственно группы личностного роста (с небольшим количеством участников), сетевые (корпоративные) и массовые тренинги.

Как проходят тренинги?

Самый распространенный вариант: в течение 3–5 дней группа из 10–20 человек работает по нескольку часов. Некоторые группы встречаются один раз в неделю по вечерам в течение 2–3 месяцев. Продолжительность работы зависит от потребностей участников и от того, насколько быстро они достигают поставленной цели. Тренинг может быть организован по-разному, в зависимости от психотерапевтической ориентации тренера.

Тем не менее есть и общие черты. Тренинг — это прежде всего общение ведущего с группой в целом и с каждым в отдельности, а также общение всех участников тренинга друг с другом. Новую информацию о себе и знание о том, как можно изменить свою жизнь, человек получает именно в результате взаимодействия, организованного особенным, специальным образом.

Виды тренингов

Группа личностного роста

Обычно ее посещают 10–20 постоянных участников. «Каждый получает возможность в безопасных условиях и с помощью других людей исследовать свой внутренний мир, узнать свои сильные и слабые стороны и проработать отдельные психологические проблемы», — объясняет Дмитрий Шевченко. Ведет тренинг профессиональный психолог или психотерапевт. Главная его задача — обеспечить атмосферу, в которой любой участник почувствовал бы себя комфортно и смог установить с другими принимающие отношения, способствующие развитию каждого.

Сетевой тренинг

Обычно его предлагают своим сотрудникам компании, практикующие прямые продажи (от человека к человеку), организованные по сетевому принципу (например, так продают некоторые марки косметики). Под девизом личностного роста тут чаще всего скрывается коммуникативный тренинг (или тренинг продаж). С помощью ролевых игр участники осваивают элементарные навыки общения, тренируют способность выдерживать давление, учатся оказывать влияние на других людей.

Сетевой тренинг имеет отношение к личностному росту только в одном, узком смысле. Каждого сотрудника компания убеждает в том, что он принадлежит к избранным, а личностный рост считается главным условием профессионального успеха. «Работа в сетевых компаниях многим дает возможность реализоваться профессионально. И в этом смысле такая работа действительно способствует личностному росту», — считает Леонид Кроль.

Участвуя в сетевом тренинге, необходимо отдавать себе отчет, что его эффективность для отдельного человека может быть невысока, ведь не учитываются его индивидуальные цели и особенности.

Массовый тренинг

Его активно продвигают тренинговые центры, работающие по принципу пирамиды: приведи друзей — и получишь скидку. Тренинг состоит из нескольких ступеней, проходя которые человек получает скидки по оплате и возможность войти в число избранных — вместе с тренерами, ассистентами и продвинутыми участниками.

В работе одновременно участвуют от 50 до нескольких сот человек. «Эффективность любого тренинга зависит в том числе и от количества участников, — объясняет Леонид Кроль. — С их увеличением она снижается. Поэтому возлагать надежды на серьезные изменения в результате такой работы не стоит».

Массовый тренинг удовлетворяет прежде всего потребность человека чувствовать себя членом некоего особого сообщества. «Это прежде всего шоу, цель которого — внешний эффект, красота действия, — продолжает Леонид Кроль. — Личностного роста при таких условиях достичь трудно». Побочным эффектом участия в таком тренинге может быть сильный эмоциональный спад по его окончании, с ним не каждый может справиться самостоятельно.

Как выбрать тренинг правильно?

Прежде всего надо определить, какая форма работы вам больше подходит. Расспросите знакомых, имевших похожий опыт. Возможно, лучшей для вас окажется индивидуальная работа с психотерапевтом.

Качественные тренинги личностного роста проводят специализированные центры, практикующие психотерапию и психологическое консультирование. Ведущий тренинга личностного роста обязательно должен иметь психологическое образование и сертификат по одному или нескольким психотерапевтическим методам работы.

Бесплатных тренингов личностного роста не существует. Почти наверняка его участников попытаются убедить пройти следующую, платную ступень тренинга. Не стоит доверять и тренингам, которые стоят неадекватно дорого или построены по принципу пирамиды.

Тренинг личностного роста - понятие, цели, шаги

Самый умный человек – тот, кто постоянно себя совершенствует. Вместе с прогрессом, охватившим наш век, люди стремятся к самосовершенствованию, чтобы не отставать от стремительно развивающегося мира. Раньше для самообразования достаточно было читать книги, посещать различные клубы по интересам, где можно было узнать всю необходимую информацию, которая помогала человеку развивать свои способности и умения. Теперь же люди нуждаются в куда большем количестве методов для своего развития. Им важно узнавать не только факты окружающей нас действительности, но и так называемые секреты, помогающие достичь определенных успехов.

В настоящее время необходимости в формулировании собственных «секретов» не существует, поскольку все самые успешные и эффективные методики давно открыты. Авторы этих методик не скрывают собственных алгоритмов достижения ощутимых результатов в любой сфере деятельности, а с удовольствием делятся ими с людьми, которые стремятся к совершенствованию своего личностного роста.

Личностный рост – что это такое?

chelovek-i-kluch

Личностный рост – это некие масштабные изменения личностного потенциала, то есть процесс, в ходе которого меняются личностные качества, влияющие на человека в целом. Это понятие известно нам из сферы психологии. Суть такого явления заключается в том, что изначальная природа человека видится исключительно в позитивном ключе, а возможности развития его потенциала представляются неограниченными. То есть, согласно этому определению, существует мнение, что человек – существо с потрясающими задатками, которые он может развить и превратить в таланты. Но, однако, он может и вовсе о них не знать.

Понятие личностный рост неоднозначно. Есть ряд мнений, что этим термином называется сама деятельность, которую совершает личность в процессе познания мира. Как бы то ни было, такие действия тоже ведут к раскрытию внутреннего потенциала.

Цель тренинга личностного роста заключается как раз в том, чтобы помочь человеку узнать о своих способностях, найти способы их развития. Люди, посещающие тренинги, в процессе бесед и игры учатся взаимодействовать с окружающим миром, извлекая из этого общения максимум пользы. Им становится легче находить выход из любых ситуаций, справляться с жизненными трудностями и ставить перед собой новые задачи. Преимущество людей, способных раскрыть свой потенциал, в том, что они умеют превращать недостатки в преимущества.

С чего начать?

chelovek-i-nebo

Всё это становится возможным, когда человек объективно оценивает свои возможности и ставит перед собой цели, которые ему необходимо достичь. Процесс оценки человеком своих способностей – это не что иное, как диагностика личностного роста.

Чтобы получить достоверную информацию о своем уровне развития в той или иной сфере, необходимо быть честным с собой и давать на вопросы ответы, максимально приближенные к истине. Это дает представление о мировоззрении личности, особенностях её отношений с окружающим миром и людьми.

Такая информация позволяет наметить основные шаги к достижению целей, поставленных человеком перед собой. Поскольку «лестница личностного роста» индивидуальна, у каждого человека она своя, однако общие моменты есть в каждой методике, вопрос лишь в том, как их использовать в каждом конкретном случае. Для решения ряда подобных вопросов и проводится диагностика личностного роста.

Взгляды на суть личностного роста

zelenii-chelovek

Теорий личностного роста несколько, и каждая из них обоснована. Их общая черта заключается в том, что все они интересуются не только деятельностью человека, направленной на саморазвитие, и процессом становления его идеального представления о себе. Объектом изучения также являются и внешние условия, которые влияют на этот процесс, а также его причины и следствия.

Наверняка многим известная теория личностного роста, в основе которой лежит наука о поведении человека. Согласно этой теории, потенциал у всех людей одинаков с самого рождения, то есть с момента появления человека на свет он находится в равных конкурентных условиях. Становится понятно, что эта теория исключает возможность наличия определенных талантов и врожденных умений, понятие уникальности человека исчезает совсем. Сторонники такой точки зрения утверждают, что всё, чему учится человек, всё, на что он способен, зависит целиком и полностью от внешних аспектов: окружающей среды, общества, в котором человек живет и развивается, то есть от общих условий воспитания.

Существует также экзистенциальная теория личностного роста. Суть её заключается в том, что личностный рост целиком и полностью основывает на процессе саморазвития личности. Достигнув определенной точки развития, которая определяет внутреннюю гармонию, человек меняет своё мировоззрение и поведение.

Самой популярной теорией в настоящее время является так называемая позитивная теория личностного роста, она и принята за основное учение в психологии. Люди, разделяющие мнение относительно этой теории, считают, что человек изначально награжден неограниченным потенциалом, который находит своё выражение только при определенных условиях и факторах.

На последней теории и строятся всевозможные тренинги личностного роста в наше время. Стоит заметить, что эта точка зрения достаточно мотивирована: психологи в один голос утверждают, что человеческий мозг способен на глобальные изменения, как в мировоззрении, так и в уверенности в своих способностях. Если человек верит в себя, ему даются любые цели, а жизненные трудности остаются позади.

Таким же плацебо является и позитивная теория личностного роста. Мало дать человеку знания, которыми он воспользуется. Очень важно наделить его уверенностью в себе и в своих силах.

Польза тренинга для педагогов

uchitel

Как бы ни был уверен человек в своих силах, ему всегда нужна поддержка и правильный совет, который пригодится ему в любой жизненной ситуации. Особенно важна такая поддержка людям, работающим с детьми. Речь идет о преподавателях, которые каждый день не только обучают школьников, но и готовят их к самостоятельной жизни. Тренинг личностного роста для педагогов должен охватывать почти все сферы деятельности человека, где ему может пригодиться помощь: это и конфликтные ситуации, и стресс, и умение решать чужие проблемы.

Работа учителя самый тяжелый: он берет на себя роль человека, который должен подготовить к взрослой жизни будущих членов общества. Поэтому одной из задач, стоящих перед педагогами, является формирование из разрозненного коллектива настоящей команды, способной противостоять жизненным невзгодам и поддержать друг друга в любой ситуации. При этом очень важно сохранить индивидуальность каждого ученика и не допустить стандартизации их мышления. Помимо этих двух важных факторов, педагогам также необходимо уметь создавать комфортную эмоциональную атмосферу, в которой предстоит находиться участникам общения.

Таким образом, тренинг личностного роста для педагогов должен выполнять задачи, которые в несколько раз сложнее, чем задачи тренинга для обычных членов социума. Педагог должен не только раскрыть свой потенциал и развивать способности, но и помогать делать это детям.

Почему тренинг личностного роста необходим

evolution

Каждый из нас, кто хотя бы на миг задумывался о том, все ли возможности он использует в этой жизни, чтобы достичь своих целей, наверняка приходил к выводу, что его потенциал раскрыт не на все сто процентов, и задумывался, что же делать в такой ситуации.

Для саморазвития человеку необходимы книги и методики, которые помогут ему достичь успеха. И если книги можно получить в любой библиотеке, то с методиками выходит сложнее. К счастью, в наше время существуют различные разновидности тренингов личностного роста, среди которых каждый может выбрать именно тот, который поможет ему развить нужные качества.

victorygroups.ru