Как перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным парнем. Как перестать быть стеснительным и замкнутым

Как перестать быть стеснительным и замкнутым неуверенным в жизни?

Общение - одна из важнейших частей жизни любого человека, ведь он по природе своей является существом социальным, не способным полноценно жить как личность без коммуникации с себе подобными. Однако из-за того, что для некоторых людей актуальна проблема, как перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным в собственных силах, они не оказываются способными получать реальное удовлетворение от общения, да и от собственного поведения тоже. Безусловно, особенности характера у всех различные, и не каждому дано стать "душой общества" и гвоздем любой компании, но если озадачиться тем, как перестать быть замкнутым и стеснительным, с огромным желанием, это наверняка удастся.

Сразу необходимо сделать оговорку, что стеснительность и замкнутость, т.е. интроверсия, - понятия несколько разного порядка: в последнем случае человеку для удовлетворения своей потребности в общении нет необходимости подолгу пребывать в больших компаниях. Ему может оказаться достаточно и часа в день коммуникации с другими - в отличие от первой ситуации, где личность действительно стремится побольше находиться в чужом обществе, высказывать собственные мысли и т.п., но неуверенность в себе мешает. Рецептов преодоления собственной застенчивости достаточно много, и в каждом случае план достижения подобной цели следует подбирать сугубо индивидуально, с учетом обстоятельств.

Однако сперва не помешает разобраться в причинах, которые в конкретном случае привели к появлению страха к высказыванию своего мнения, выражению мыслей и определенных эмоций у того, кто по натуре экстравертен. Чаще всего подобное случается в силу особенностей воспитания, когда ребенка учили "быть паинькой" не потому, что это требовалось ему самому, а из-за гипотетического осуждения окружающих. В результате у человека в подсознании откладывается святая уверенность в том, что жить надо ради одобрения окружающих, бояться их осуждения - иными словами, ценность чужого мнения, по сути, начинает превалировать над своим собственным.

Любой человек в подобных обстоятельствах будет переживать душевный дискомфорт, потому избавляться от данной первопричины застенчивости крайне необходимо, и начать стоит с попыток разобраться в себе. Надо определиться с собственными целями в жизни, способами их достижения, а также с тем, насколько другие, в том числе абсолютно посторонние люди вправе вмешиваться со своими не всегда желанными советами, осуждением и рекомендациями. Нужно установить психологические границы, за которые никому не разрешать вторгаться, и перестать переоценивать чужое мнение, ведь окружающие столь же небезупречны и склонны ошибаться, как и сам человек, испытывающий проблемы с застенчивостью.

Нелишним будет поднимать собственную самооценку, поскольку она у застенчивых людей чаще всего чрезвычайно занижена: они просто не верят в свою ценность как личности и не считают свои мнения реально важными и значимыми настолько, чтобы их высказывать. Желательно составить максимально подробный список собственных талантов, навыков, умений и продумать тщательнейшим образом, что конкретно требуется для их дальнейшего совершенствования. Стоит регулярно обращаться к подобному списку, особенно при наступлении очередного приступа самобичевания, при помощи аутотренинга усиливать веру в себя, придумать систему поощрений за достижения на пути саморазвития, прежде всего - в коммуникативном аспекте.

Нередко психологи советуют людям застенчивым действовать "на преодоление", т.е. усилиями воли заставлять себя чаще погружаться в ситуацию, когда предполагается общение с как можно большим числом людей. Для этого следует не отсиживаться в домашних стенах, а регулярно покидать эту уютную зону своего комфорта и отправляться "в люди" - хотя бы в театр, на концерты, устраиваемые приятелями и родственниками вечеринки и прочие аналогичные мероприятия. Там будет присутствовать немало людей, с которыми придется взаимодействовать и хотя бы понемногу общаться, и для обретения большей уверенности не грех заранее продумать возможные варианты развития беседы с окружающими, оригинальные фразы, уместные шутки.

При необходимости имеет смысл репетировать общение с воображаемым собеседником перед зеркалом, а также периодически использовать другое средство оттачивания коммуникативных навыков - Интернет-форумы. В виртуальном пространстве, ввиду определенной анонимности, легче ощутить себя раскованнее, но нельзя полностью переходить исключительно на него, в ущерб реальному, оффлайновому. Преодолеть застенчивость позволит некоторая смена круга общения, куда стоит включать людей, верящих в данного человека, его умения и таланты, а также поддерживающих его на пути саморазвития.

uznay-kak.ru

Как перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным

В мире на сегодняшний день численность населения перевалила за 7 миллиардов. Из этого огромного количества практически нет двух абсолютно одинаковых людей. Каждый является индивидуальностью и не на кого не похожей личностью. Но, тем не менее, найдутся проблемы и вопросы, которые в равной степени мучают многих. И одной из самых важных тем, которая тревожит большинство, является социализация и проблемы в сфере общения. Ведь мы живем в обществе и вынуждены каждый день взаимодействовать с множеством других людей. Но все же иногда из-за психологических особенностей, характера, пережитого стресса или чего-то подобного возникает важный вопрос — как перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным? Эта проблема требует немедленного решения, ведь чтобы сегодня стать успешным и счастливым нужно уметь общаться и взаимодействовать с разными людьми. А если появилась проблема стеснительности и неуверенности, то общение может вызывать трудности.

В современном мире, особенно среди молодежи модным стало считать себя интровертом. И, по распространенному, к сожалению, ошибочному мнению, внешние признаки поведения человека, имеющего именно такой способ психологической ориентации это: замкнутость, скрытость, нежелание ни с кем общаться, негативная реакция на людей, пытающихся заговорить с Вами, желание постоянно находиться в одиночестве. Если с последним фактом еще можно кое-как согласиться, ведь действительно, интроверты предпочитают проводить свободное время с книгой в тихом уголке, чем на шумных вечеринках. Но тот факт, что интроверты совершенно не хотят общения с людьми является мифом. Ведь они спокойно идут на контакт, но не нуждаются в постоянном общении, чтобы чувствовать себя полноценными. Этого требуют экстраверты – люди, имеющие противоположный тип психологической ориентации. Именно их можно заметить на шумных вечеринках, гуляниях и разных празднованиях. Но, как это ни странно, и те и другие могут иметь проблемы с самооценкой, и уверенностью в себе.

Стеснительным и неуверенным людям постоянно кажется, что у них ничего не получится, что окружающие неодобрительно и насмешливо относятся к ним. Это может свидетельствовать о пережитом стрессе, неудачном опыте или психологической травме. Они хотят общаться и проявлять инициативу, но боятся негативных последствий. С замкнутыми людьми немного иная ситуация. Они просто не хотят общения и неохотно идут на контакт. А это мешает вести полноценную жизнь. Чтобы преодолеть свои комплексы и никогда больше не спрашивать себя, как перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным, необходимо следовать несложным советам:

Мыслите менее критично к себе

Не стоит считать, что все вокруг так и ждут Вашего промаха. По природе своей люди довольно эгоистичны, не в плохом значении этого слова. Просто они больше обращают внимания на себя, а не на окружающих, и не стараются откопать в людях незначительные недостатки. Даже если у Вас что-то не получилось, то окружающие скорее протянут руку помощи, чем будут бросать смешки и неодобрительные взгляды.

Развивайтесь

Чем больше нового и необычного Вы будете узнавать, тем более интересными Вы будете для окружающих, и тем больше тем будет для разговора. А если у Вас есть какое-то хобби, то это вообще замечательно. Совершенствуясь в чем-то, можно в конечном итоге стать примером для остальных, а в таком случае приятное общение, постепенное избавление от замкнутости и неуверенности гарантировано.

Чаще выходить из зоны комфорта

Возможно, это наиболее сложный пункт, но он самый действенный и жизненно необходим для тех, кто хочет избавиться от стеснительности. Как можно чаще занимайтесь вещами, не свойственными Вам. Соглашайтесь на различные приглашения, участие в различных мероприятиях и событиях. Здесь важно сделать первый шаг и запустить механизм. Потом станет ясно, что все не настолько страшно и с каждым разом неуверенность и стеснительность будет уменьшаться и уходить на задний план.

Займитесь самоанализом

Обычно все наши страхи являются абсолютно необоснованными и пустыми. Желательно каждый раз, когда в голову закрадываются подозрительные мысли, остановиться, глубоко вдохнуть и хорошенько обдумать, являются ли Ваши страхи правдивыми, и стоит ли так переживать.

Проблемы с самооценкой, неуверенность в своих силах и замкнутость может преследовать людей всех возрастов и приносить проблемы в самых разных сферах деятельности. Необходимо преодолеть свои комплексы, чтобы жить полноценной жизнью. Но при этом не стоит забывать, что волнение – совершенно нормальная реакция организма, например, на незнакомую ситуацию, либо предстоящее важное событие. И легкая дрожь в коленках может стать даже полезной, ведь она приводит все системы организма в тонус и подстегивает мозговую активность.

psychologynow.ru

Как перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным в себе человеком

Как перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным

Приветствую всех читателей нашего блога о личностном росте. В данной статье мы поговорим с вами о том, как перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным в себе человеком. Я представлю вам советы, которыми в свое время руководствовался сам.

Университетская жизнь полна удивительных событий. Выйдя из школы, мой неокрепший ум будто попал в другой мир. Будучи подростком, я был очень закомплексован в себе, не мог ни с кем познакомиться, совершал кучу лишних неловких движений. Так продолжалось до того момента, пока я не попал в театр.

Мой руководитель и по сей день заставляет меня работать над собой, указывает на все недостатки. Для того чтобы побороть стеснительность, необходимо проделать колоссальную работу над собой. Самое сложное – это то, что вы столкнетесь с трудностями в понимании. Когда вы будете слишком часто моргать, заикаться, краснеть, совершать лишние движения головой, руками и ногами, вам будет казаться, что всё хорошо.

Лично я уже четвертый год работаю над собой. Зато за это время я открыл в себе новый горизонты чувства юмора, стал более раскрепощенным, попробовал себя в ораторском искусстве и вполне уверенно схожусь с людьми. Скажем, через свой страх, но я могу подойти к незнакомому человеку и заговорить с ним, если мне это понадобиться. Так что, дальше я приведу вам советы, с помощью которых вы можете перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным в себе человеком.

Выйдите из зоны комфорта

Прежде всего, вам придется начать делать для себя непривычные вещи. Ваш социальный рост будет достигаться путем постановки себя в неловкие ситуации: скажем, заговорить с кем-нибудь на улице, затем в автобусе. Каждое ваше действие будет стремительно выбивать вас из колеи, каждое последующее будет сложнее предыдущего.

Лично я начал с того, что просто собрался с силами и подошёл к девушке. Готовился я к этому на тот момент часа 3, а закончился наш разговор спустя минуту, поскольку я жутко переволновался и не смог связать двух слов. Это абсолютно нормально, ведь никто не может сразу научиться водить, быстро печатать на клавиатуре и так далее. Но поверьте: вы испытаете поистине сильнейшие эмоции, без которых в будущем просто не сможете жить! В общем, прочтите статью, как выйти из зоны комфорта, и все поймете.

Вылавливайте каждый момент в волнении

Как перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным в себе? Если при волнении вы начинаете непроизвольно моргать, дергать головой или руками, а ваше тело перестает вас слушаться в принципе, дайте себе установку не делать этого. Постарайтесь зафиксироваться в одном положении.

У меня была проблема: на сцене я постоянно вертел своей головой в разные стороны и не смотрел в зрительный зал. Тогда я дал себе установку двигаться по определенной траектории и смотреть попеременно только в 2 точки, не отводить от них взгляд ни на минуту. Постоянные практики закрепили во мне привычку, и я избавился от данной проблемы.

Немного о стеснительности и неуверенности

Я убежден, что в вашей голове сейчас вопрос: “Как я смогу заговорить с незнакомой девушкой? Как преодолеть этот страх и лишние мысли?” Я искал ответ на этот вопрос в течение нескольких месяцев, когда ответ был на поверхности. Для того, чтобы заговорить с незнакомой девушкой, нужно просто подойти к ней!

Нет никакого другого совета, вы просто должны признать свой страх, сделать самый тяжелый для вашей психики заключительный шаг к ней и просто сказать “Привет”. Сказать это громко и внятно. Одну фразу. Не более. Вы можете не верить, но после этого с вас упадет нереальный груз.

В свое время я участвовал в тренинге, где его авторы говорили: если вы будете искренними с людьми, они обязательно оценят это! Если человек адекватен, то он не пошлёт вас, если вы скажете ему: “Я сильно волнуюсь, но решил всё-таки подойти к тебе и сказать привет”. А даже если результат будет неудовлетворительным и девушка будет груба, вы всё равно получили опыт!

Просто начните, и вы втянетесь!

Как только вы однажды попробуете сделать то, что непривычно вам, начнете развивать в себе уверенность, вы поймете, что это круто! Ведь вы сами сделали это. Это не было вашим даром, подарком судьбы – вы перебороли свой страх и сделали это! Почувствуйте этот кайф начните работать над собой, и тогда вопрос, как перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным в себе человеком, просто перестанет вас волновать. Всего доброго!

free-blog.ru

Как перестать быть замкнутым?

В нашем мире настолько много людей, что и типажей характера появилось огромное количество, причем, порою, противоречивых. Но основные черты остались – человек может быть или активным экстравертом, или спокойным и замкнутым интровертом, очень редко поддерживая в балансе эти характеристики.

Если спросить, кому в жизни легче живется, ответ будет однозначным – экстравертам, ведь это люди, способные не только радоваться жизни, но и разделять эмоции с другими. Это общительные, раскованные и непоседливые личности, которые постоянно живут в движении и заводят с удовольствием новые знакомства. Замкнутый же человек лишен всех этих привилегий – ему вроде бы хорошо и комфортно в своем собственном мире, дома, в тишине да уюте, однако рано или поздно он задаст себе вопрос: почему я так одинок? Конечно, чтоб заводить отношения, дружбу, полезные связи – нужно знакомиться с людьми и поддерживать общение, а интровертам это, порою, очень трудно сделать из-за природной скованности.

Не обязательно менять жизненные устои, чтобы быть счастливым. Однако замкнутость и отстраненность лишает людей многих хороших возможностей и приятных знакомств, поэтому с этой-то чертой характера лучше бороться смолоду, и в этой статье мы поговорим о том, как перестать быть замкнутым человеком.

1. Выходим из своей «скорлупы». Как правило, у любой замкнутости есть причина. У меня она есть с детства – росла тихим ребенком, которые «лип» к маминой ноге и боялся познавать новые игрушки. Мой кузен стал замкнутым после тяжелого разрыва с женой, которому предшествовало увольнение на работе. Да, причины могут быть самыми разными, но все они свидетельствуют о том, что человек просто пытается оградить себя от проблем и спрятаться в собственной скорлупе. Взаимодействовать с людьми и внешним миром, значит дать себе шанс быть вовлеченным в новую проблему – именно так думают замкнутые люди. Прежде всего, следует побороть страх снова набить шишку – это вполне нормальный жизненный процесс. Подумайте, как вы будете развиваться и получать жизненный опыт, если не станете рисковать и пытаться? Научитесь жить дальше с тем, что произошло, делайте только то, что хочется, но и постарайтесь не отталкивать людей, которые ненавязчиво пытаются пробиться сквозь вашу «броню».

2. Общение с «правильными» людьми. В университетские годы я начала расцветать, как женщина, впервые заметила знаки внимание от мужской половины и нотки зависти от женской. Хочешь, не хочешь, но тебя завлекает в этот новый интересный мир студенчества, поэтому от излишней стеснительности и скованности следует оперативно избавляться. Когда я попыталась просто начать общаться со всеми подряд и заводить знакомства, мне это обернулось боком – я снова испытала разочарование от взаимодействия с некоторыми людьми и готова была закрыться в скорлупе. Чуть позже, переболев разочарование, я поняла, что не следует себя кардинально менять – достаточно быть свободной, если поддерживать связь только с интересными, нужными людьми, которые меня понимают и поддержат в трудную минуту. Да, эти люди были такими же спокойными, как я, да, мы редко с ними выбирались в ночные клубы и пили до «себя не помню». Но зато все люди из моего окружения разделяли мои взгляды и интересы, мы прочно шли рука об руку, помогая друг другу во всем. Замкнутые люди менее ведутся на пропаганду и дезинформацию, на дурные соблазны в обществе – менять следует не эти хорошие качества, а окружение на более достойное.

3. Жизнь в удовольствие. Моему кузену очень помогло в свое время вернуться «к жизни» любимое дело. Заново общаться с людьми и верить им очень тяжело, если вас когда-то обманывали, предавали, и разочаровывали. Вот и он начала просто с того, что чаще стал посещать баскетбольную площадку, начал снова играть и посещать спортивные соревнования. Тут уж без новых знакомств никуда, поэтому в его окружении были те люди, которые дарили радость и удовлетворение, понимали его эмоции. После того, как кузен добился определенных успехов в любимом деле, это его само по себе раскрепостило, окрылило, и он снова был готов рискнуть в остальных вехах жизни. Бессмысленное общение со скучными собеседниками ничего не давало в его жизни долгие годы, а вот несколько месяцев уважение, взаимопомощи и времяпровождения с интересными людьми поставили его наконец-то на ноги.

4. Отождествление. Как перестать быть замкнутым и начать воспринимать общество по-другому? Следует для себя понять, что вокруг него находятся самые обычные люди – ни короли, ни герои. Половина из них уступает ему в жизненных наработках и успехе, другие добились более ярких достижений. Однако у всех бывают как пики успеха, так и падения. Поэтому никто из них не станет наблюдать под микроскопом за вашей жизнью, пытаясь придраться, научить или посмеяться. Поймите - мало что изменит в вашей жизни обычный разговор.

5. Уверенный внешний вид и невербальные методы. Психологи давно подметили, что человек может на время менять свои жизненные взгляды под воздействием благоприятных факторов, таких как пища, одежда, манеры. Когда-то я даже дома экспериментировала – надела скучную неинтересную одежду, собрала волосы в пучок, сгорбилась и не улыбалась. В этот день я себя чувствовала, будто на 30 лет старше, быстро уставала, у меня было депрессивное настроение и, конечно, не хотелось выходить из дома, а тем более с кем-то говорить. В другой же раз я получила радостное известие и решила сходить с подругой его отпраздновать в кафе. Надела яркий прикид, накрасилась, выровняла осанку и улыбалась всему миру, а походка была такая легкая, будто лечу над землей. В этот день я получила массу комплиментов от противоположного пола, мы с подругой зажгли вечером танцпол. И следующий же день на новом месте работы я постаралась изменить свой образ для того, чтобы чувствовать себя более свободной, открытой и игривой.

Вот несколько небольших советов, которые помогли мне в свое время избавиться от замкнутости и зажить той жизнью, о которой я всегда мечтала. Надеюсь, они помогут другим стеснительным и скованным людям взглянуть с иной стороны на свой досуг и впустить в жизнь хорошие эмоции, правильную информацию и интересных людей.

wtalks.com

Как перестать быть стеснительной и замкнутой?

Здравствуйте, Александра! Лучший способ – обратиться на очную встречу к психологу и проработать свою тему. Что Вам можно предложить для самостоятельной работы? Дома, чтобы никто Вам не мешал или Вы будите одна - представить свой класс, когда Вы стоите перед ним и в голос начинаете проговаривать свои чувства, например, «Я стою перед Вами и осознаю, что мне не комфортно, неловко, стыдно.., я смущаюсь и боюсь проявлять себя такую, как со своими лучшими друзьями, общаюсь раскрепощено..и не стесняюсь выражать свои мысли...!» «Мне страшно – выражать свою злость и обиду, особенно (произнести имена)», смотря при этом им в глаза и обращая внимание на свое дыхание!!! Парадоксальность заключается в том, что когда Мы обозначаем себя истинную, с выражением правдивых чувств, то они тут же начинают испаряться – и становиться управляемыми Вами. В свою очередь – Вы становитесь более уверенной и можете управлять ситуацией. Сделать (проговорить) столько раз, чтобы Вы смогли начать телесно чувствовать себя более комфортно и раскрепощено! Злость, как естественная реакция - чувство на нарушение Ваших личных границ, и в связи с тем, что Вы подавляли свои чувства страхом, они то как раз и чувствуют этот страх, что собственно их в Вас и цепляло! Поэтому, прежде всего, осознавать свои чувства, научиться высказываться через «Я-высказывания», принимать себя такой, какая Вы есть. Это трудно поначалу, но постепенно, когда Вы станете смотреть человеку в глаза и прямо произносить слова, типа, «Это очень обидные слова», более язвительно « Сколько «прекрасных» слов ты усвоил в своей жизни?!», дистанционно и отстраненно: «Мне это совсем не интересно!», «Это твой способ заигрывать?», и т.д. Только имейте в виду, чтобы Вас хватило не на одну реплику, а Вы смогли отстоять свое мнение, или, выразить свои чувства, или, не спорить а показать своим видом, что для Вас это пустое или скучное, чувствуя свое тело и помнить – дышать! А может, зная лучше ситуацию свою, у Вас появятся собственные идеи и решения. Если чувствуете злость на своих обидчиков, то можете дома побить подушку руками и ногами, представляя их в воображении и высказывая все, что Вы о них думаете… В жизни – я Вам не рекомендую общаться в агрессивной и обвинительной форме, но способной обозначать свою территорию и не принимать в свой адрес то, что они пытались спроецировать на Вас! Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

www.all-psy.com

Как перестать быть стеснительным

Как перестать быть стеснительной

1. Изучайте позитивную психологию.

Вам необходимо научиться быть счастливой, искренне излучать лучи добра и позитива. Если вы будете чувствовать себя счастливой, вы сможете совершать те поступки и действия, которые вам действительно хотелось бы воплотить в жизнь. Также следует отпустить контроль над переживаниями и страхами и научиться быть «в себе». В таком состоянии вам ничего не должно быть страшно.

2. Практикуйте умение общаться с людьми.

Не бойтесь знакомиться с новыми людьми, расширять круг своих знакомых. Искренне интересуйтесь другими, рассказывайте им о себе и своих увлечениях. При этом оставайтесь предельно спокойными и сосредоточенными на своих мыслях.

3. Ведите себя так, будто вы уже смогли избавиться от ваших фобий.

Будьте уверенной в своих действиях. Не стоит волноваться, когда на это нет повода. Просто наслаждайтесь своей жизнью, думайте о позитиве и держите голову выше. У вас нет причин для того, чтобы быть вялой и уставшей. Проявляйте инициативу и самостоятельно управляйте своей жизнью.

4. Отбросьте в сторону все стереотипы.

Есть люди, которые привыкли видеть вас замкнутой и скромной. Не стоит думать о том, как они воспримут вас в новом образе. Думайте о себе, о своих успехах. Просто двигайтесь к своей мечте и не концентрируйтесь на стереотипах.

5. Носите удобную одежду и правильный макияж.

Ничего не должно стеснять ваших движений. Вы должны носить то, в чем вам будет удобно гулять, учиться, расслабляться. Вы должны нравится себе. Любить себя. Только тогда другие люди к вам потянутся и будут желать познакомиться с вами.

Источник: Как перестать быть стеснительной👍 Стеснительность делает вас зависимой от мнения окружающих, заставляет постоянно думать о том, как вы выглядите в глазах других.http://www.kakprosto.ru/kak-916940-kak-perestat-byt-stesnitelnoy-

Как перестать быть стеснительным

?????:

Вы стеснительны ? Поздравляем , вы – потенциальный бриллиант , которому пока не хватает обработки . Какой-нибудь Микеланджело от психологии с удовольствием бы вас пообтесал , чтобы в мире на один скульптурный шедевр стало больше . Стеснительность , ?? ??????, породистый камень , который хорошо поддаётся что зубилу скульптора , что инструменту ювелира . За ней скрываются деликатность и скромность – качества , не очень популярные в современном мире , но от того ещё более ценные . Из хамовитой «породы» вылепить что-либо пристойное намного сложнее – условно говоря , и камень отслаивается , и инструментарий тупой .

Однако пока что вам не до этого . Стеснительность отравляет существование , наполняя жизнь безотказностью и багряными щеками . Окружающие , видя зажатость , в силу своих слабостей пытаются оседлать застенчивого человека , использовать в своих интересах . Но это полбеды . Стеснительные люди даже в благоприятной социальной среде испытывают дискомфорт – виной этому неуверенность в себе . Заниженная самооценка окрашивает субъективное восприятие специфическими красками : блеклыми и ядовитыми .

Чтобы перестать быть стеснительным , нужно покопаться в причинах неуверенности .

Застенчивость , как правило – результат отрицательного детского опыта . Главная причина – критика . Хватить может и одного неосторожного слова , чтобы ранить неокрепшую психику . Ну а в детстве таких слов , взглядов и дел вагон и тележка у каждого . Родители могут выбрать неверную стратегию воспитания ( если она вообще есть ). Если родители прирождённые психологи , спровоцировать стеснительность могут учителя , а сегодня , к сожалению , многие педагоги не блещут ни подкованностью в профильном вопросе , ни чувством такта . Даже лёгкая насмешка в присутствии одноклассников может оставить глубокий след в душе ребёнка .

Если повезло со взрослыми , подстерегает опасность в виде более наглых ровесников . Детям часто чуждо сопереживание , жестокость толкает их на глупейшие поступки , последствия которых могут аукаться десятки лет . Стеснительность нередко имеет генетические корни . Не все рождаются пробивными и напористыми . Робкому ребёнку неимоверно сложнее , не имея представлений и навыков , бороться с отрицательными качествами . Накладываясь на социальные факторы , врождённая стеснительность снежным комом накрывает характер , делая необходимость сосуществования с остальными членами социума весьма напряжной .

С годами перестать быть застенчивым всё сложнее , если человек привык гасить попытки избавиться от неуверенности . Но – хорошая новость – в любом возрасте можно стать свободной от мнения общества личностью . Первые шаги будут «мозолистыми» , но , преодолев стартовые метры , шагать станет намного легче .

Без него никуда , поиски причин всегда предваряют все остальные шаги . Вы уже хорошо понимаете , что спровоцировавших стеснительность факторов может быть ????. Хитросплетений из них может быть ещё больше . Придётся стать самому себе Фрейдом и углубиться в собственную биографию , стараясь выудить из памяти как можно больше информации . Конечно , причина вполне может находиться на поверхности , и не требовать глубоких самокопаний . Но обычно дела обстоят сложнее и необходимы «исследования» .

Эта поговорка учит принимать правильно подарки . Но ведь жизнь – тоже презент , причём наилучший ! Что бы вы в себе не накопали , эти минусы совершенно невесомы в сравнении с огромным и тяжеленным плюсом – самой жизнью , возможностью существовать , возможностью , если можно так выразиться , перестать находиться в форме бездушной материи . Большинство принимают способность чувствовать , дышать , воспринимать реальность как данность , но если и есть на свете чудо , то оно внутри каждого из нас .

Если вам удастся осознать эту мысль , вы будете смотреть на окружающих людей совершенно иначе . Собственные недостатки , неважно , объективные они или нет , в контексте мнения социума , перестанут играть серьёзную роль и формировать жизненный сюжет . В самом деле , чего стоит мнение «Васи» с работы о вас , если вам уже удалось вытянуть счастливый билет ? Стоит напомнить , что большинство из наших «грехов» , которыми мы себя загоняем в краску , вообще надуманны . Это ли не повод воспринимать людей кем угодно , только не мерилом идеальных личностей ?

Жизнь – подарок , но , как и всякий «продукт» , она не лишена , ?????, мелких шероховатостей . Не привязываясь к ним эмоционально , следует планомерно работать с ними «наждачной бумагой» – до тех пор , пока огрехи не перестанут быть заметными . Суть в том , что изъяны присущи абсолютно всем . И даже тем ( как ни странно ), кто формирует в ваших глазах мнение о вас же . Любопытно , но когда мы позволяем неким людям провоцировать стеснительность , в наших глазах они выглядят куда совершеннее нас .

На самом деле все мы очень похожи . Все ходим по одинаковым нуждам , страдаем одинаковыми болячками , аналогичными комплексами . В чём смысл сотворения кумиров ? Ведь стеснительность – это и есть идеализация определённых категорий людей . Не пора ли перестать заниматься психологической мифологией ? А шлифовка недостатков – плюс в копилку ваших аргументов относительно собственных преимуществ . В то время как большинство плывёт по течению , вы упорно трудитесь , дабы «скульптура» стала более шедевральной .

Нет , моделирование своего поведения по образу успешных людей – это замечательное решение для выработки положительных качеств . Этому посвящены многочисленные психологические труды . Но слепое копирование чужих достоинств не поможет перестать быть застенчивым . Попытки выглядеть брутальней или умней приведут разве что к приподнятому настроению окружающих людей . Никому , ?? ??????, не интересны «ксерокопии» , все восхищаются оригиналами . Стремление перестать носить звание подлинника в итоге выльется в ещё большие комплексы .

А вот это совсем другое дело . Визуализация ситуаций , провоцирующих стеснительность , и себя в них – ключ к моделированию характера , свободного от зажатости . Чемпионы от спорта , бизнеса и прочих сфер регулярно занимаются «виртуальной реальностью» . Если это помогает им улучшать показатели , то поможет и вам перестать быть стеснительным .

Воображайте себя уверенным , счастливым человеком , лишённым комплексов , стеснительности и предрассудков относительно собственных недостатков и мнения окружающих . Проделайте хотя бы раз трюк с представлением себя обладателем нечеловеческой физической и психологической силы , и вы убедитесь в чудодейственности визуализации .

Образы всегда идут в паре с вербальными установками – сила слова известна издревле , ещё до открытия чудес зрительных представлений . Есть целые книги с аффирмациями ( утверждениями ), но вам нет нужды увлекаться талмудами . Достаточно нескольких фраз , положительных и контекстуально логичных . Очень важна частота и регулярность повторений . Периодическая работа со словом не принесёт никаких значительных плодов . Зато при должном подходе вы можете рассчитывать на впечатляющий результат . Повторяйте , что вы уверенная в себе личность , которая идёт по жизни , не замечая критики . Убедите свою психику в том , что людское мнение представляет для вас интерес лишь с точки зрения информативности .

Обычно жизнь сама предоставляет кучу возможностей испытать нашу стеснительность , но иногда необходимо провоцировать ситуации для усиления эффекта . Нет смысла только теоретизировать , только практика способна вбить в подсознание нужные установки и реакции . Чтобы перестать стесняться , работайте над слабыми местами . Да , это страшно , но если вы уделили достаточно внимания предыдущим пунктам , у вас уже есть некий запас сил для практических рывков . Преодолевая сопротивление в форме страха , вы неизбежно становитесь сильнее , а стеснительность отступает .

????? ??? ??? ???? ??? ?????? ???? ????? ?? ???? ???, ????? ??? ?????? ???, ????? ????? ???? ?????? ??? ?????? ??????. ?? ???? ????. ???? ??? ????? ??? ?????????, ??, ??? ??? ???? ?? ??? ??????, ?? ???? ?????? ??? ???????, ??? ?????? ??? ?? ????. ???? ??? ??? ???? ?????? ?????? — ???? ?? ?????, ????? ???, ??? ?? ??????, ??? ???? ?????.

Источник: Как перестать быть стеснительнымКак перестать быть стеснительным? Застенчивость несовместима с уверенностью в себе. Чтобы взять от жизни желаемое, нужно сделать ряд шагов. Читайте, каких именно.http://turbo-suslik.org/ar/kak-perestat-byt-stesnitelnym/

Как перестать быть стеснительным и замкнутым неуверенным человеком?

Избавление от чужого влияния
Частое пребывание на публике и создание ситуаций общения
Саморазвитие, совершенствование талантов и коммуникативных способностей
Определенный круг общения
Частые тренировки по составлению шуток и интересных фраз

Общение — одна из важнейших частей жизни любого человека, ведь он по природе своей является существом социальным, не способным полноценно жить как личность без коммуникации с себе подобными. Однако из-за того, что для некоторых людей актуальна проблема, как перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным в собственных силах, они не оказываются способными получать реальное удовлетворение от общения, да и от собственного поведения тоже. Безусловно, особенности характера у всех различные, и не каждому дано стать «душой общества» и гвоздем любой компании, но если озадачиться тем, как перестать быть замкнутым и стеснительным, с огромным желанием, это наверняка удастся.

Сразу необходимо сделать оговорку, что стеснительность и замкнутость, т.е. интроверсия, — понятия несколько разного порядка: в последнем случае человеку для удовлетворения своей потребности в общении нет необходимости подолгу пребывать в больших компаниях. Ему может оказаться достаточно и часа в день коммуникации с другими — в отличие от первой ситуации, где личность действительно стремится побольше находиться в чужом обществе, высказывать собственные мысли и т.п., но неуверенность в себе мешает. Рецептов преодоления собственной застенчивости достаточно много, и в каждом случае план достижения подобной цели следует подбирать сугубо индивидуально, с учетом обстоятельств.

Однако сперва не помешает разобраться в причинах, которые в конкретном случае привели к появлению страха к высказыванию своего мнения, выражению мыслей и определенных эмоций у того, кто по натуре экстравертен. Чаще всего подобное случается в силу особенностей воспитания, когда ребенка учили «быть паинькой» не потому, что это требовалось ему самому, а из-за гипотетического осуждения окружающих. В результате у человека в подсознании откладывается святая уверенность в том, что жить надо ради одобрения окружающих, бояться их осуждения — иными словами, ценность чужого мнения, по сути, начинает превалировать над своим собственным.

Нелишним будет поднимать собственную самооценку, поскольку она у застенчивых людей чаще всего чрезвычайно занижена: они просто не верят в свою ценность как личности и не считают свои мнения реально важными и значимыми настолько, чтобы их высказывать. Желательно составить максимально подробный список собственных талантов, навыков, умений и продумать тщательнейшим образом, что конкретно требуется для их дальнейшего совершенствования. Стоит регулярно обращаться к подобному списку, особенно при наступлении очередного приступа самобичевания, при помощи аутотренинга усиливать веру в себя, придумать систему поощрений за достижения на пути саморазвития, прежде всего — в коммуникативном аспекте.

Нередко психологи советуют людям застенчивым действовать «на преодоление», т.е. усилиями воли заставлять себя чаще погружаться в ситуацию, когда предполагается общение с как можно большим числом людей. Для этого следует не отсиживаться в домашних стенах, а регулярно покидать эту уютную зону своего комфорта и отправляться «в люди» — хотя бы в театр, на концерты, устраиваемые приятелями и родственниками вечеринки и прочие аналогичные мероприятия. Там будет присутствовать немало людей, с которыми придется взаимодействовать и хотя бы понемногу общаться, и для обретения большей уверенности не грех заранее продумать возможные варианты развития беседы с окружающими, оригинальные фразы, уместные шутки.

При необходимости имеет смысл репетировать общение с воображаемым собеседником перед зеркалом, а также периодически использовать другое средство оттачивания коммуникативных навыков — Интернет-форумы. В виртуальном пространстве, ввиду определенной анонимности, легче ощутить себя раскованнее, но нельзя полностью переходить исключительно на него, в ущерб реальному, оффлайновому. Преодолеть застенчивость позволит некоторая смена круга общения, куда стоит включать людей, верящих в данного человека, его умения и таланты, а также поддерживающих его на пути саморазвития.

Источник: Как перестать быть стеснительным и замкнутым неуверенным человеком?Как перестать быть стеснительным и замкнутым неуверенным человеком? Избавление от чужого влияния Частое пребывание на публике и создание ситуаций общения Саморазвитие,http://uznay-kak.ru/semya/samorazvitie/kak-perestat-byit-stesnitelnyim-i-zamknutyim-neuverennyim-v-jizni

Как перестать стесняться и быть неуверенным?

Стеснение — это не только барьер для личностного роста, но и способ на подсознательном уровне переложить ответственность на другого человека. Я не буду спрашивать, я к нему не подойду, я не буду просить, я не буду начинать диалог, я не буду рассказывать и прочие фразы. Они вам знакомы? Вы их часто используете? Если да, то прекращайте срочно.

Запомните! Золотое правило всех времен. Наглость — второе счастье.

Опять же, главное знать меру во всем.

Фундамент хороших взаимоотношений

Людям нравится, когда в разговоре собеседник принимает участие, а не просто кивает одобрительно в ответ. Беседуя, вы можете расположить человека к себе. Главное — быть открытым и искренним. Если вам неприятен собеседник, не идите наперекор себе. Зачем тратить время на того, кто вам неинтересен?

Человек существо странное. Многие действия и поступки даже психологи объяснить не могут. Например, как растолковать то, что люди хотят влюбиться в скромного, милого человека, но при этом их всей душой и телом тянет к наглому, порой нахальному образу? Необъяснимо, но факт.

Стеснение — это результат низкой самооценки. Как можно не любить себя? Вы такой один, таких как вы больше нет! Хотя бы за это стоит себя уважать и ценить.

И запомните! Как вы будете относиться к себе, так к вам будут относиться и окружающие.

Неуверенность в себе усложняет жизнь во многих сферах. Вы не можете познакомиться с понравившимся человеком, а кто знает, может быть, это был тот самый/самая? На собеседовании вы замкнуты и не можете открыться, а кому нужны в престижной компании люди, которые не способны отстоять свою точку зрения? Вас, банально, оскорбили, а вы, опять же, не можете ничем ответить и постоять за себя.

Вам стоит только раскрепоститься! Люди сами потянуться к вам. В конце концов, жизнь одна! Живите, радуйтесь, ошибайтесь и не растраивайтесь по пустякам. Все ошибаются, но не все после очередных граблей замыкаются в себе.

Перестаньте думать о том, что скажут другие, как они посмотрят на вас, какое мнение у них сложится? Какая разница? Вы для кого живете? Для общества или для себя? Ответьте на этот вопрос себе. И всё встанет на свои места!

Источник: Как перестать стесняться и быть неуверенным?👍 Бывает так, что окружающие люди считают, что ты закрытый и замкнутый человек только потому, что ты, на самом деле, стеснительный.http://www.kakprosto.ru/kak-935043-kak-perestat-stesnyatsya-i-byt-neuverennym

fxevolution.ru

как преодолеть границы и избавиться от комплексов

Содержание статьи

Неуверенность в себе всегда мешает человеку стать успешным. Такая черта характера создает много проблем на пути к мечте. Поэтому, нужно понимать, что такое неуверенность в себе, и как с ней справляться. Такое качество у человека всегда выражается в возникновении сомнений в собственных знания и умениях. Это и есть основное определение неуверенности в себе. Именно эта черта характера часто удерживает человека от активных действий. Поэтому вопрос, как побороть неуверенность в себе, очень важный. Ответив на него, можно с легкостью убрать все комплексы и стать уверенным и благополучным человеком.

Неуверенность

Неуверенность, как состояние

Неуверенность в себе всегда связана со сниженной самооценкой. Она возникает на фоне необъективной оценки собственных сил и природных возможностей. Спутником неуверенности всегда является стеснительность. Поэтому вопрос, как побороть неуверенность в себе, неразрывно связан с вопросом, как побороть застенчивость.

Итак, на первом месте возникает вопрос: «Что такое стеснительность?». Стеснительность – это та черта характера, которая приводит к развитию неуверенности в себе. Причем от собственного стеснения человек всегда очень страдает, так у него имеется острая внутренняя необходимость в общении с другими. Вследствие этого, обязательно нужно стремиться понять, как перестать стесняться людей. Корни данной проблемы часто уходят в детство и связаны с тем, что ребенок чувствовал дискомфорт при общении с собственными родителями. Недопонимание самых близких людей всегда приводит к тому, что у малыша развивается внутренняя боязнь поступить неправильно. Понимая, что такое застенчивость, и с чем она связана, можно заставить себя преодолеть проблемы, которые возникли в раннем возрасте.

Конечно, очень важно знать, как избавиться от стеснительности и застенчивости, но при этом следует понимать, что в таких чертах характера имеются свои плюсы. Неуверенный в себе, стеснительный человек всегда очень осторожно выбирает свой жизненный путь и круг общения, поэтому на него трудно повлиять. Застенчивые люди всегда очень тактичны. В связи с этим, стремясь узнать, как побороть стеснительность и неуверенность в себе, от такой черты, как тактичность не следует отказываться.

Причины неуверенности

Причины неуверенности в себе могут быть разными для каждого человека. Но слабость характера и замкнутость начинают проявляться, как правило, еще в детстве. В связи с этим, чтобы понять, как перестать быть замкнутым и стеснительным, необходимо проанализировать события детского периода. Это позволит выработать собственное мнение по поводу того, как преодолеть застенчивость и, как избавиться от неуверенности в себе.

Неуверенный ребёнок

Также можно выделить несколько других психологических причин, которые способствуют развитию неуверенности:

Влияние людей ближайшего окружения. В случае если человек в силу сложившихся обстоятельств становится объектом насмешек и издевательств у него появляется неуверенность в собственных возможностях. Задаваясь вопросом, как справиться с неуверенностью в себе, нужно проанализировать, насколько сильно влияет на вас отношение к вам окружающих.
Отсутствие желания прислушиваться к своему внутреннему голосу. Чтобы преодолеть стеснительность необходимо повышать собственную самооценку, что позволит занять свое место в обществе и почувствовать уверенность в себе.
Неопределенность жизненных целей. Если возник вопрос, как победить неуверенность в себе, то параллельно нужно спросить себя о том, существуют ли у вас мечты, которые вам хотелось бы воплотить в жизнь. Как только удастся наметить свой жизненный путь, и определить для него прерогативы, то станет понятно, как бороться с неуверенностью в себе.
Наличие неудачного жизненного опыта. Вопрос о том, как избавиться от застенчивости, часто возникает после того как человеку довелось в жизни столкнуться с ситуацией, которая травмировала его подсознание.

Как преодолеть стеснительность

Для того чтобы понять, как бороться со стеснительностью, следует понять в каких конкретных жизненных ситуациях у вас возникают проблемы с общением. Не следует полагаться на свою память, лучше все моменты, когда стесняешься, фиксировать на бумаге. Этот способ позволит предопределять заранее свое поведение, а значит, не стесняться. Если удастся выйти несколько раз из сложных ситуаций без смущения, то это значит, вы правильно поняли, как бороться с застенчивостью.

Запись

Задаваясь вопросом, как победить застенчивость, необходимо понимать, что сделать это без повышения самооценки просто невозможно. Каждому человеку нужно оставаться самим собой и не стремится сравнивать себя с кем-либо. Для застенчивых людей характерно то, что они считают себя не интересными личностями. Необходимо избавляться от этого, ведь в каждом человеке имеется от природы нечто особенное, что делает его ярким и особенным.

Часто вопрос о том, как перестать быть стеснительной, возникает у женщин на фоне часто возникающих жизненных неудач. В этом случае важно понять, как научиться не зацикливаться на них. Успешно борются с застенчивостью и неуверенностью те, кто умеет анализировать собственные ошибки и делать правильные выводы.

Очень многие девушки спрашивают, что делать, если стеснительность мешает общению с противоположным полом, и как не остаться в таком случае одинокой. Прежде всего, перестаньте сомневаться в собственной привлекательности. Это сразу позволит стать увереннее в себе, а, следовательно, можно будет успешно преодолевать не всегда необходимую скромность. Борьба с робостью, несомненно, должна сопровождаться тем, что девушка должна обязательно следить за своей внешностью.

Советы психологов по преодолению неуверенности в себе

Существуют практические советы психолога по поводу того, как преодолеть неуверенность в себе. Если вы понимаете, что боретесь с данной чертой длительное время, но при этом у вас ничего не получается, то лучше все-таки обратиться за помощью к специалисту. Психологические тренинги в короткое время помогут обрести уверенность и избавиться от застенчивости.

Кроме этого психологи рекомендуют:

Читать вслух. Зарабатывая дикцию, человек вырабатывает уверенность. Данным способом убираем также стеснительность.
Участвовать в публичных обсуждениях. Замечено, что смущение исчезает очень быстро, если будешь как можно чаще выступать на публике.
Занять активную жизненную позицию. Когда вы справляетесь со своей ленью, то становитесь уверенным в себе человеком, стремящимся вперед к новым целям без какого-либо смущения.
Меньше спать. Длительный сон порождает лень и жалость к себе. Это те черты, которые не совместимы с уверенностью в себе.
Стремиться, как можно, чаще общаться с незнакомыми людьми. Если была ранее привычка закрываться в себе, то от нее следует отходить. Помните, что простое «Здравствуйте!», сопровождаемое улыбкой, будет способствовать развитию уверенности.
Психологи советуют стеснительным людям постоянно находиться в движении. Но при этом не требуйте от себя многого и не стремитесь решать сложные задачи. Научитесь искренне радоваться самым маленьким собственным достижениям.