Как избавиться от дереализации и деперсонализации. Деперсонализация как избавиться самостоятельно

Как избавиться от дереализации и деперсонализации — Возрождение

Если вы столкнулись с симптомами «дымки» или «пелены» в голове, ощущениями нереальности как происходящего вокруг, так и собственного «я». Если вы чувствуете, что ваши эмоции стали как будто более блеклыми и притупленными, что вы утратили эмоциональную связь с тем, что обычно доставляет вам радость, тогда эта статья для вас.

В ней я расскажу, как избавиться от дереализации и деперсонализации, объясню, что это такое и перечислю симптомы. Я не буду советовать принимать таблетки, так как они не устраняют причину даннного недуга. Я расскажу вам о безопасных, эффективных и естественных способах решить эту проблему навсегда.

Эта статья основана как на советах западных психологов (должен признать, что в нашей стране методы работы с дереализацией развиты слабо), так и на личном опыте избавления от дереализации.

Какое-то время назад в результате сильного стресса я столкнулся с паническими атаками и тревожностью. Самым неприятным в этом было то, что внезапные приступы страха, паники и постоянная тревога сопровождались другими симптомами. Одним из них было ощущение «дымки», «тумана» в голове, чувство какой-то «оторванности» от внешнего мира и от собственных эмоций.

Сначала я думал, что это какое-то серьезное ментальное заболевание. При появление этих симптомов я начинал сильно переживать, не в силах избавиться от беспокойных мыслей о своем состоянии. Потом стало еще хуже. Даже когда дереализации не было, я все равно боялся: «А вдруг это ощущения вернется? Вдруг это симптом сумасшествия?»

Но сейчас я вспоминаю о своем беспокойстве со спокойным юмором. Все это давно в прошлом. Сейчас я нахожусь в состоянии глубокой и крепкой связи с моими чувствами и внешним миром. Я ясно воспринимаю мир. Я не чувствую, что жизнь проходит где-то в стороне от меня. Я чувствую, что я живу.

Здесь я собираюсь поделиться с вами эффективными техниками избавления от дереализации и деперсонализации, которые помогли мне выбраться из этого состояния.

Симптомы дереализации и деперсонализации

Что такое дереализация и в чем ее отличие от деперсонализации? Если говорить кратко, то дереализация – это ощущение нереальности происходящего вокруг, (или некой «оторванности», «отдаленности» от внешних событий) а деперсонализация – это чувство нереальности того, что происходит внутри.

Дереализация (также как и деперсонализация) в большинстве случаев не является самостоятельным расстройством. Чаще всего она является просто одним из симптомов панического расстройства (панических атак) и/или тревожного расстройства. Тем не менее, если вы чувствуете такие симптомы, всегда лучше на всякий случай обратиться к врачу, чтобы на 100% убедиться, что у вас дереализация связана именно с тревожностью, а не чем-то другим!

Симптомы дереализации

Ощущение «дымки» или «пелены» в голове
Чувство, как будто сигналы из внешнего мира доходят до нас с опозданием
Состояние оторванного от внешней реальности «наблюдателя», который воспринимает эту реальность как фильм
Привычные вещи (красивые пейзажи, любимые люди или предметы, развлечения) не пробуждают эмоционального отклика
Состояние, в котором мы проживаем эту жизнь как будто во сне

Симптомы деперсонализации

Чувство «блеклости», «притупленности» собственных эмоций и переживаний
Ощущение при котором как наше тело, так и наши эмоции кажутся нам чужими
Ощущение нереальности («размытости» «неопределенности») собственного я

Сопутствующий для обоих состояний симптом

Беспокойство и тревога по поводу состояния дереализации/деперсонализации

В принципе, данные состояния сопровождают друг друга. Более того, многие исследователи вообще не делают между ними различий. Так или иначе, когда мы осознаем внешний мир, мы все равно «процеживаем» информацию о нем через призму нашего внутреннего восприятия, которое также осознает мир внутренний. Другими словами у человека нет двух отдельных видов восприятия для внешней и внутренней реальности. Восприятие одно.

И если это восприятие «нарушено» (я употребил это слово в кавычках, чтобы вы не боялись: дереализация – безопасный симптом, но об этом ниже), то это «нарушение» будет неизбежно распространяться как на ощущение внешних явлений, так и внутренних.

Я описал этот принцип не для отвлеченного философствования, а для формулировки практического вывода:

Методы и принципы, которые позволят вам избавиться от дереализации, устранят так же деперсонализацию и наоборот. Эти два глубоко взаимосвязанных феномена не требуют двух различных схем «лечения» (опять же, использую кавычки, так как считаю, что никакой болезни нет: дереализация – это защитный механизм психики; об этом тоже ниже).

И в этой статье, когда я буду писать «дереализация», я буду иметь в виду, как симптомы, собственно, дереализации, так и симптомы деперсонализации.

Почему дереализация и деперсонализация возникают?

Данная проблема пока еще не полностью изучена. И поэтому ответить на этот вопрос со всей определенностью нельзя. Тем не менее, существуют научные теории, которые пытаются объяснить этот феномен.

Лично я являюсь сторонником теории, что дереализация – это защитный механизм нашей психики. Вся ирония такого недуга как панические атаки заключается в том, что те симптомы, которые люди считают опасными для их жизни, на самом деле, призваны эту жизнь спасать в случае смертельной угрозы. Я говорю о симптомах ускоренного сердцебиения, учащенного дыхания, чувстве страха и паники (которые инициируются выбросами адреналина). Как я описал в статье симптомы панической атаки – все это является защитными механизмами нашего организма.

И дереализация также является такой же защитной функцией.

Одно из западных исследований выяснило, что в среднем 50% людей, столкнувшихся с травматическим событием, испытывают симптомы дереализации. Наверняка вы слышали истории людей, которые попадали в опасные, стрессовые ситуации и описывали свой опыт как: «Мне казалось, что это происходит не со мной», «Как будто это было во сне».

Это и есть симптомы дереализации. В моменты стрессовых событий наша психика как бы «закрывается» от потенциально травмирующих переживаний. И поэтому нам кажется, что происходящее похоже на сон, что это происходит не с нами. И здесь можно сделать следующий вывод:

Дереализация и деперсонализация – не представляют опасности сами по себе. Это просто защитные механизмы нашей психики, которая стремиться «закрыться» от неприятных переживаний.

И от этого состояния можно избавиться. Дальше расскажу как.

Как избавиться от дереализации и деперсонализации

Совет первый – выбирайтесь из порочного круга тревоги

Как я уже писал, очень часто люди (особенно люди с паническими атаками и тревогой) начинают очень остро переживать по поводу своего состояния: выдумывать страшные болезни, бояться вреда, который может им причинить дереализация.

Во-первых, напоминаю, что данное состояние не представляет опасности. Во-вторых, как мы помним, оно очень часто является лишь одним из симптомов тревоги. А что это значит? Это значит, что когда вы начинаете беспокоиться по поводу симптомов дереализации, вы провоцируете новые приступы тревоги или паники, которые, в свою очередь усиливают дереализацию!

Поэтому расслабьтесь и попытайтесь отпустить мысли о своем состоянии. Если дереализация пришла, значит она пришла. Вы уже в «этой лодке», поэтому нет никакого смысла переживать и накручивать себя. Расслабьтесь и попытайтесь принять это состояние. Не противьтесь и не сопротивляйтесь ему. Оно временно. Так же как оно пришло, оно и уйдет.

Вы должны стремиться к этому, хотя это тяжело. У людей с хроническим беспокойством ум настолько тревожный, что он склонен переживать постоянно по любому поводу. А когда повода нет, ум его находит. И по началу, очень трудно разбить эту устоявшуюся привычку и помочь себе расслабиться и перестать переживать. Тем не менее, это возможно. Следующие советы, отчасти будет касаться этой проблемы.

Совет второй – развивайте концентрацию

Психологи дают следующий совет.

Если вы любите читать, то наверняка у вас есть план о том, какие книги прочитать в будущем. (А если не любите, самое время начать) Лично в моем плане находится много книг, которые не очень увлекательные, может быть даже скучные, но, тем не менее, я считаю, что мне их нужно прочитать. Это могут быть книги по истории, науке или даже художественная литература, серьезная, глубокая, но не увлекательная. Читайте такие книги.

Старайтесь удерживать внимание на тексте (которое будет «соскальзывать», так как текст не интересный) и возвращайте его каждый раз, как отвлеклись. Это, во-первых, разовьет вашу концентрацию и определенные участки мозга, во-вторых, позволит быть ближе к области переживаний. Ведь книги, как-никак, стимулируют ваши эмоции, рождают образы в вашем воображении, помогая вам быть вам ближе к самим себе.

Совет третий – развивайте осознанность и чувствительность

Во многих своих статьях, предлагая решить разные эмоциональные и личностные советы, я даю совет: «медитируйте». Так что я не собираюсь вас удивлять оригинальностью и дам аналогичный совет. Нет, постойте. Здесь есть один нюанс.

Чем больше я пишу статей, чем больше я работаю с людьми, которые страдают тревогой и депрессией и чем больше я получаю обратной связи от них, тем сильнее мне хочется перестать использовать термин «медитация».

Не только, потому что он (незаслуженно) отдает чем-то таинственным и мистическим. С развитием научных исследований медитации в мир все больше проникает понимание того, что медитация – это не магия, не религия, а вполне прикладное упражнение.

Причина, почему я все больше хочу отказаться от этого термина, заключается в следующем. Когда я говорю «медитация» люди часто воспринимают это как самоцель. Им кажется, что простое сидение в неподвижной позе решит все их проблемы само собой. Поэтому я решил больше писать о «техниках развития осознанности, внимания, концентрации». Из такой формулировки становится понятно, что медитация не самоцель, а лишь инструмент и средство для чего-то большего.

Западные психологи согласны с тем, что осознанность помогает в избавлении от дереализации. Первая причина по которой это происходит заключается в том, что состояние сознания, которое вызывают практики осознанности, является противоположным тому, что чувствует человек во время дереализации. Во время дереализации наше внимание «рассеяно», находится в какой-то дымке полусна, оно не способно ясно и четко ухватить объект, предмет внимания становится не четким, как бы расплывается, а наши эмоции и переживания пребывают как будто в отдалении от нас самих.

Но во время практик осознанности мы наоборот, обостряем свое внимание, чтобы оно осознавало объект более четко, мы как будто фокусируем линзу нашего объектива, прибавляя четкости картинке мира. Мы также пытаемся осознавать непосредственно свои ощущения, становясь к ним ближе.

Что же собственно нужно делать? Ваша практика будет состоять из двух частей.

«Неформальная» медитация

Практикуйте осознанность в течение дня. Старайтесь уделять больше внимания своим непосредственным ощущениям. Вы можете это делать, например, во время еды. Вместо того, чтобы думать о постороннем, «отдаляясь» от своих чувств, сконцентрируйтесь на вкусе пищи у вас во рту, на ощущениях того, как она проходит по пищеводу и попадает в желудок.

Что вы чувствуете во рту? Сладость, горечь? Жар или холод? Какой вкус у пищи? А что вы ощущаете в желудке? Тяжесть или легкость? Тепло или холод? Просто будьте с вашими ощущениями здесь и сейчас. Станьте ближе к области непосредственного опыта. Как только ваши мысли отвлекаются от момента «здесь и сейчас», возвращайте их обратно.

Тот же самый принцип применим к другим повседневным делам: мытью посуды, уборке, упражнениям, любому физическому труд, прогулкам. Хотя бы во время небольшой части вашего дня старайтесь не давать своему уму блуждать. Старайтесь быть здесь и сейчас с тем, что осознают ваши органы чувств: вкусами, запахами, красками и цветами, тактильными ощущениями, звуками. Так вы будете обострять и тренировать свое внимание, возвращая себя к четкому и непосредственному восприятию жизни.

Формальная практика:

Формальная медитация – это и есть та самая сидячая медитация, во время которой вы стараетесь концентрироваться на одном объекте, например, дыхании. Здесь нет никакой магии. Медитация – это тренажер вашего внимания, вашей осознанности, вашего самоконтроля, вашей чувствительности к ощущениям.

Когда вы медитируете, вы фокусируете ваше внимание на объекте, как бы обостряете фокус. Благодаря этому ваши чувства, переживания приобретают большую четкость, эмоции становятся живее и ярче. Это, опять же, противоположность дереализации, следствием которой является то, что эмоции притупляются и становятся блеклыми.

Существует такой стереотип, что медитация нужна, чтобы избавиться от эмоций, стать равнодушным. Это не так. Цель практики осознанности научить вас контролировать, принимать и отпускать свои эмоции, управлять своим умом вместо того, чтобы быть его пешкой. И практика как раз таки приводит к тому, что мы, в результате развития осознанности и внимания, начинаем воспринимать жизнь более ярко и насыщенно, в более глубоких и отчетливых красках.

Но смысл медитации не только в том, чтобы устранить дереализацию, как симптом. Практика поможет справиться с причиной дереализации: тревогой, депрессией, травматическим опытом.

Выше я писал, что у многих людей такой беспокойный ум, что им очень трудно расслабиться, взять себя в руки во время приступов тревоги. Как только эмоции и тревожные мысли появляются, они тут же берут над таким человеком верх, увлекая его все глубже в омут паники и беспокойства.

Медитация позволяет успокоить ум, обуздать тревогу, отпустить навязчивые мысли. И постепенно, шаг за шагом двигаться к полному избавлению от паники, страха и тревоги. Научиться технике медитации вы сможете, прочитав статью, как правильно медитировать.

Для людей, которые испытывают симптомы дереализации, я дам следующий совет, касательно медитации. В качестве объекта концентрации выберете ощущения при дыхании, которые возникают в области ноздрей. Почему? Потому что ощущения там очень тонкие и иногда едва заметные. А значит, чтобы их почувствовать, вам потребуется как бы «обострить» собственное внимание, сфокусировать линзу вашего внутреннего объектива. Тем самым усилится ваша чувствительность к собственным чувствам. После того, как я дал такой совет одной из участниц моего курса «БЕЗ ПАНИКИ», которая страдала дереализацией, она написала:

Как я писал выше, дереализация является следствием других проблем. Когда пройдет ваша тревога, тогда исчезнет и дереализация. Поэтому советую направить усилия не на борьбу с частным симптомом, а на решение общей проблемы тревоги.

regeneratione.ru

Деперсонализация при ВСД - причины и лечение

Деперсонализация личности — расстройство собственного восприятия. При этом чувство своего «Я» у человека изменяется или вовсе теряется. Эта патология схожа с дереализацией.

Содержание статьи

чувство как будто меня нет

Общая информация

Деперсонализация — это синдром. Свои мысли и чувства человек воспринимает как будто со стороны. Он прекращает связывать собственную личность с телом.

Почти всегда деперсонализация является признаком биполярного расстройства, депрессии или шизофрении. Часто этому состоянию сопутствует дереализация или психическая анестезия.

Патология определяется в психологии как субъективное чувство. Отчуждение, переживаемое человеком с деперсонализацией, отличает это расстройство от синдрома психического автоматизма.

Больной осознает, что его состояние нельзя назвать нормальным. Этим патология отличается от иных расстройств.

Не всегда патология

Синдром деперсонализации не всегда является патологическим расстройством психики. Эпизодически симптоматика проявляется более чем у 70% людей. Человеку кажется, что он в течение непродолжительного времени не принадлежит себе.

Обычно это состояние проявляется во время формирования самосознания личности. Даже при систематическом возникновении случаи деперсонализации не считаются патологией. При устойчивой форме протекания деперсонализационно дереализационный синдром требует скорейшего врачебного вмешательства.

Основные формы

Выделяются такие формы этого расстройства:

Аутопсихическая деперсонализация.
Соматопсихическая деперсонализация.
Аллопсихическая деперсонализация.
Анестетическая деперсонализация.

Особенности аутопсихической деперсонализации

При этом состоянии больные утрачивают способность адекватно чувствовать. Парадокс заключается в том, что они мучительно переживают это.

Утрата эмоциональных реакций на оскорбления, болезнь близкого человека или радостную весть способствует душевной опустошенности. Иногда больной специально идет на конфликт с целью почувствовать хоть что-нибудь, но это бесполезно.

Нередко эта деперсонализация встречается в клинической картине депрессивных синдромов.

Особенности соматопсихической деперсонализации

Характеристика больного с этим расстройством достаточно специфична. Восприятие человеком физиологических и телесных проявлений снижается. Появляются жалобы на то, что части тела «стали другими».

В легкой степени подобные состояния могут переживать и здоровые, но очень уставшие люди.

Человек, страдающий соматопсихической деперсонализацией, не испытывает чувства голода. Но когда он садится есть, насыщения тоже не наступает. Он может жаловаться на то, что еда не имеет вкуса, а прием пищи не доставляет ему удовольствия.

Процесс дефекации представляется больному завершенным не до конца. Удовлетворения после этого он не испытывает. Сатисфакции во время секса не возникает.

Элементы этого состояния могут присутствовать при резидуально-органическом поражении мозга.

Особенности аллопсихической деперсонализации

Синдром деперсонализации характеризуется наличием субъективно тягостных переживаний. Также присутствует отчуждение психических актов, касающихся личностно значимых внешних объектов. Это касается обычных желаний, интересов, привязанностей и всего того, с чем человек связывал ощущение безопасности и стабильности.

«Страдают» отношения с близкими. Некоторые больные начинают тяготиться своим домом. Часто родители становятся объектами глубочайшей неприязни.

Участлиk

vsdgid.ru

Глава 14. Как справиться с деперсонализацией

ТОП 10:

Что такое деперсонализация?

Это эмоциональное расстройство, при котором человек теряет связь с собственной личной реальностью, сопровождаемое ощущениями нереальности и странности, а также ощущением того, что окружающий мир выглядит или воспринимается странным или необычным. Именно этот симптом продолжает возникать, поэтому я решил добавить в книгу еще одну главу, посвященную этому раздражающему, хотя и безобидному ощущению.

Деперсонализация является частым и вполне объяснимым следствием состояния тревоги. Хочу заверить вас в том, что это никоим образом не психическое заболевание. Оно несерьезно и неопасно и имеет совершенно логичное объяснение. Это временное состояние, и если человек имеет достаточно терпения и понимания, оно проходит так же, как любой другой симптом.

Действительно, это ни что иное как уставший мозг, который жаждет отдыха для того чтобы восстановиться. Когда ваши конечности устают, они начинают болеть. Эти ощущения нереальности возникают, когда ваш мозг устает из-за постоянного стресса и переживаний, самокопания и прислушивания к своим ощущениям. Ваш мозг защищает себя, выключая аварийный рубильник, притупляющий ваши эмоции и чувства для того чтобы защитить вас и самого себя от натиска переживаний и глубоких раздумий. Это ощущение не причинит вам вреда в долгосрочной перспективе, и это не первый шаг на пути к безумию – это всего лишь способ, которым ваш мозг защищает вас. Это ощущение будет преследовать вас, пока вы будете постоянно переживать и зацикливаться на своих ощущениях. Все это приводит к тому, что ваш мозг не отдыхает и не может восстановиться.

Ключ к исцелению от этого ощущения отрешенности – поддаться этому странному ощущению. Не обращайте на него внимания и поймите, что это всего лишь следствие чрезмерной усталости мозга, изможденного вашими постоянными беспокойными мыслями и постоянным анализом своего состояния. Этот симптом питается вашим страхом, который его поддерживает.

Когда люди попадают в замкнутый круг переживаний, они начинают постоянно глубоко задумываться. Они изучают себя изнутри, анализируют и зацикливаются на своих симптомах. Они даже могут просыпаться утром только для того, чтобы продолжить эту привычку: «Как я себя сегодня чувствую? Интересно, смогу ли я пережить сегодняшний день? Что это за новое ощущение, которое я испытываю?». Так может продолжаться весь день, что еще больше изматывает их и без того уставший мозг. Это постоянное прислушивание к своим ощущениям и их постоянный анализ становится привычкой, но, как и все привычки, ее тоже можно изменить.

Все эти переживания неизбежно приводят к тому, что ваш мозг становится медлительным и невосприимчивым. Вас так беспокоит ваше самочувствие, что вы не думаете ни о чем другом. Неудивительно, что вы ощущаете себя таким отдаленным от окружающего мира. Неудивительно, что вам так трудно концентрироваться. Когда люди готовятся к экзаменам по многу часов кряду, они доходят до точки, когда больше не способны воспринимать новую информацию, поэтому они делают паузу и продолжают подготовку на следующий день. Для вас нет пауз и нет таймаутов.

Как я уже упоминал выше, у вашего организма есть аварийный механизм, защищающий его от переживаний и замедляющий скорость работы мозга для его же защиты. Он защищает себя от этого натиска и притупляет эмоции и чувства. Это может вызывать ощущение отстраненности. Мир вокруг вас может стать неясным или размытым, а вы чувствуете себя пустым, как будто вы пустая оболочка. Опять же, это ваш организм посылает вам сигнал – хватит! Я не рассчитан на то, чтобы постоянно переживать и заниматься самоанализом, поэтому я сам возьму паузу. Когда вы поймете, что вы не сходите с ума и что этот симптом вызван чрезмерной усталостью вашего мозга, изможденного переживаниями и самоанализом, вам все станет понятно. Эти ощущения не могут причинить вам никакого вреда. Если не будет страха, они не будут иметь над вами такой власти и не будут производить такого же эффекта. Хотя ощущение все еще неприятно, теперь вы знаете, почему оно у вас возникло. Научившись мириться с ним и перестав добавлять к нему свои тревожные мысли, со временем вы сможете преодолеть и этот симптом. Сделав шаг назад и оставив тревожные мысли, вы дадите своему мозгу возможность передохнуть и восстановить силы.

Когда это случилось со мной, я разобрался в причинах. Я понял, что прислушиваюсь и переживаю из-за своего состояния, и действительно боялся этого ощущения, поэтому я просто перестал это делать. Я научился отвлекаться на другие дела и перестал анализировать этот и другие симптомы. Активная деятельность позволяет вам отвлечься. Если у вас слишком много свободного времени, у вас могут появляться слишком много ненужных мыслей. Начав меньше переживать и бояться этого безобидного, но беспокоящего симптома, со временем я смог преодолеть его. Он превратился в досадную помеху, и благодаря тому что я знал причину его существования, он больше не имел надо мной власти. Когда переживание или страх теряет свою значимость, он теряет и свою силу, поэтому важно понять, что в этих симптомах нет ничего опасного и серьезного. Постепенно без моего постоянного самоанализа и переживаний этот симптом, который господствовал в моей жизни, начал утихать и со временем полностью исчез, однако это не произошло сразу, и мне пришлось набраться терпения.

Этот симптом ничем не отличается от всех других. Все симптомы подпитываются вашим страхом перед ними. Пока вы испытываете страх, эти симптомы будут преследовать вас. Когда мы начинаем понимать, почему мы так себя чувствуем, мы автоматически начинаем меньше их бояться, и они начинают терять свою силу и важность. Мы больше не уделяем им столько внимания, мы меньше из-за них переживаем и не стремимся разобраться с каждым из них отдельно. Именно тогда симптомы начинают утихать.

Одна женщина недавно прислала мне письмо, после того как я помог ей разобраться с этим симптомом, и написала: «Пол, сегодня я чувствовала себя гораздо лучше. Мне просто было все равно, насколько странно, отстраненно и как во сне я себя ощущала, и это облегчило мою жизнь». Я хотел, чтобы она добилась именно этого. Благодаря тому что она перестала весь день переживать из-за своего состояния, она смогла начать заниматься тем, что ее окружает, а не собой, и делать другие дела, давая своему мозгу столь необходимый отдых.

Другая женщина написала мне сообщение, которое относится ко всем аспектам состояния тревоги:

«Пол, теперь о хорошем: со мной теперь все в порядке! Я избавилась от деперсонализации и других аспектов состояния тревоги, стараясь включиться в реальный мир и перестать постоянно думать о том, как мне плохо».

Поэтому я всегда говорю: «Живите своей обычной жизнью». Не переживайте по поводу своего самочувствия. Раньше я чувствовал себя странно, тревожно и отстраненно, но мне пришлось научиться не беспокоиться из-за этого. Я пробовал переживать из-за этого, бороться с этим ощущением, при этом мое состояние только усугублялось. Вот выход: вы можете делать наоборот – постоянно думать об этом, бороться с этим, стараться избавиться от этих ощущений, переживать из-за этого и чувствовать раздражение, если хотите, но какой из двух подходов даст вашему мозгу и телу передышку? В течение девяти лет я выбирал второй вариант, и мне становилось все хуже и хуже, и лишь когда я начал делать наоборот, мое состояние начало улучшаться.

Привожу сообщение, которое я написал некоторое время назад по этой теме, под названием «Излечение от деперсонализации/дереализации»:

Я изменил тему данного сообщения, так как это острый вопрос, и я хочу высказаться на тему деперсонализации очень откровенно, чтобы попытаться помочь тем, кто все еще озадачен ею. Я не стану ничего скрывать и расскажу свою историю целиком и всю правду о том, что скрывается за ней.

Прежде всего, давайте вспомним, что такое деперсонализация и почему она возникает. Начнем с того, что ДП не является лишь симптомом тревоги. Я много читал на эту тему и узнал, что ею могут страдать те, кто прошел войну, те, кто потерял близкого человека, могут испытывать временную ДП, а те, с кем в детстве произошло какое-то негативное событие, которое причинило им боль или шокировало их, могут страдать от приступов ДП. Многие из тех, кто не страдает ощущениями тревоги, испытывают ДП, хотя можно сказать, что главной причиной все-таки является тревога.

Давайте вернемся к тому, кто прошел войну и видел то, что его шокировало и что хочется поскорее забыть. ДП – это способ для его организма отключить эти воспоминания и ощущения для того чтобы блокировать их и защитить его. Видели ли вы хоть раз отсутствующий взгляд на лице человека, только что потерявшего любимого человека? Они выглядят так, будто не слушают, что им говорят, и находятся в другом месте. У некоторых из тех, кто потерял любимого человека, может возникать временное состояние ДП. Это способ их организма защитить их от всей боли и переживаний; они могут начать глубоко задумываться, как это делают те, кто страдает ощущениями тревоги. После того как боль ослабнет, они становятся теми, кем были до этого, а ДП уходит, потому что она больше не нужна, чтобы их защищать. Те, кто пережил шокирующие или ранящие события в своей жизни, могут испытывать приступы ДП для того чтобы подавить эти воспоминания и заблокировать боль.

Теперь перейдем к тревоге и причинам, по которым люди испытывают ДП. Почему испытывать ДП вполне естественно? До того как у меня появились симптомы ДП, я два года испытывал состояние тревоги. Симптомы не проявлялись до тех пор, пока я не начал больше злиться и раздражаться по поводу своего состояния. Я обращался то к одному, то к другому врачу, и мне ничего не помогало. Примерно в это время я понял, что придется разбираться во всем самому. Каждый день я переживал по поводу своего состояния и все дни напролет пытался найти выход из этого безобразия. Весь день я жалел себя и чуть не плакал. Это продолжалось день за днем, пока однажды я не пришел домой, стал гладить свою собаку и почувствовал, будто я нахожусь не там. Мое зрение было затуманено, и я не мог понять, что происходит. На самом деле, в тот день мой организм сказал: «Хватит. Я не могу больше воспринимать все эти переживания и самокопание, и для того чтобы тебя защитить, мне придется отключить твои эмоции», что и произошло. Я не испытывал никаких эмоций, ощущения счастья, радости, вообще никаких ощущений. Весь мир стал серым и безжизненным, а я превратился в бесплотную оболочку.

После этого я начал переживать из-за этого нового симптома. Я пытался разобраться не только в ощущении тревоги, но и в этом новом ощущении потерянности и пустоты. Что со мной было? Я был сбит с толку больше, чем когда-либо, и мне становилось хуже. Я вступил в порочный круг, который засасывал меня все глубже. Если бы я знал или мне рассказали о ДП до этого, я бы знал причину и не потратил бы зря годы, пытаясь разобраться в этом и каждый день переживая об этом, все глубже погружаясь в это состояние.

Поэтому у тех, кто страдает ощущением тревоги, возникает ДП. Причина кроется в переживаниях и глубоком самоанализе по поводу тревоги. Не нужно больше ничего объяснять. Ваша ситуация не уникальна, и это говорит о том, как часто встречается это состояние и у скольких людей, страдающих от ощущений тревоги, возникает ДП. Это самая обсуждаемая тема на этом сайте, и я получаю больше писем на эту тему, чем о любом другом симптоме.

infopedia.su

Деперсонализация: лечение лекарствами и психотерапией

Когда возникает состояние деперсонализации, лечение может быть долгим и сложным. К каждому пациенту применяется свой индивидуальный подход, учитывающий особенности и степень его психотического расстройства. Легкие проявления деперсонализации иногда возникают у многих людей. Они так быстро проходят, что человек даже не успевает обратить на них внимание.

lechenie-depersonalizacii-02 Патологическое состояние диагностируется в случаях, когда деперсонализация не прекращается длительное время. Больной страдает от своего необычного состояния, но избавиться от него не может.

Почему появляется такое расстройство и как от него избавиться?

Что такое деперсонализация

Сознание является универсальным средством приспособления к окружающей среде. Оно помогает воспринимать мир и свою роль в нем. Таким образом у человека формируется представление о себе как об отдельной личности со своим самосознанием. Деперсонализация – это психотическое расстройство, при котором происходит нарушение самосознания, человек перестает себя воспринимать как личность. Теряется его индивидуальность.

Термин «деперсонализация» переводится как «обезличивание». Такой перевод наиболее точно характеризует состояние больного. Он ощущает себя отдельно от своего тела, наблюдая за собой со стороны. Многим людям такое состояние знакомо. Так иногда проявляется защитная реакция в стрессовой ситуации. Когда с человеком происходит что-то очень неприятное, ему легче перенести стресс, не ощущая себя объектом воздействия. Взгляд со стороны позволяет человеку трезво оценить положение и принять оптимальное решение для выхода из критической ситуации. Такие временные состояния не являются признаком заболевания или отклонением.

Однако у некоторых реакция на стресс или сильное переутомление бывает чрезмерной. Человек может «застрять» в состоянии деперсонализации. Кроме стресса спровоцировать патологическое расстройство может приступ эпилепсии, травма головы, шизофрения, эндокринная патология, нейрохирургическая операция, инсульт, опухоль головного мозга или врожденная патология центральной нервной системы.

lechenie-depersonalizacii-01 Предрасполагающими факторами для возникновения деперсонализации являются: стойкое повышение артериального давления, родовые травмы, тяжелые болезни с критическими показателями температуры тела, кратковременные потери сознания.

Как проявляется расстройство

Постоянная деперсонализация мучительна. Больной перестает говорить в отношении себя как личности. Он может обсуждать себя и свои поступки в третьем лице или называть себя «это». При этом теряются ощущения и переживания личности. Человек воспринимает себя как безжизненное механическое устройство, действующее по инерции. Он теряет сочувствие даже к родным людям, и это доставляет ему страдания. Хотя иногда встречаются пациенты, которых собственная бесчувственность не волнует, как не доставляет им особого беспокойства и их состояние.

Равнодушие ко всем проявлениям жизни может лишить пациентов желания принимать еду. Они могут жаловаться на то, что «горло отказывается проталкивать пищу». Их вкусовые ощущения изменяются настолько сильно, что сладкое им может казаться кислым, а горькое соленым. Пациенты теряют восприимчивость к температурам, у них пропадает желание спать и удовлетворять физиологические нужды.

Реальность представляется сном, который больные видят через пелену или мутное стекло. Для них все люди безликие, а звуки гулкие и нереальные. Страдающие деперсонализацией чувствуют себя растерянными, они плохо ориентируются в знакомом пространстве и во времени. Им кажется, что весь мир настроен против них. Тревога бывает настолько сильной, что больные боятся утратить рассудок. Они могут испытывать такие ощущения годами. Сила проявления симптомов периодически нарастает или спадает.

Характерной особенностью расстройства, отличающей его от других заболеваний, является сохранение больными критического мышления. Они обычно осознают свое состояние и хотят от него избавиться.

Медикаментозное лечение

Перед тем как начать лечить расстройство, врач выяснит его причину.

Если состояние вызвано другой болезнью, то осуществляется ее лечение. Когда сопутствующей патологии не выявлено, деперсонализацию лечат как самостоятельное заболевание.

Деперсонализация является устойчивым к лекарственным препаратам расстройством. Однако современные медикаментозные средства с ним успешно справляются.

Если больного мучает сильная тревога, он находится в состоянии паники, ему назначают большие дозы транквилизаторов. Хорошо себя зарекомендовал в лечении больных с деперсонализацией Феназепам. Он способен быстро снять ощущение тревоги и страха у больного. Однако среди его побочных проявлений может быть головокружение, тошнота, изжога, снижение артериального давления, бессонница и аллергические реакции.

В случаях, когда больной страдает депрессией, врач выписывает антидепрессанты и нейролептики с противотревожным компонентом. Существенное улучшение состояния больных наблюдалось после применения одновременно кломипрамина (Анафранил) и кветиапина (Сероквель). Оба этих препарата, усиливая свойства друг друга, обладают мощным успокаивающим действием и стабилизируют состояние нервной системы. Вследствие приема этих препаратов иногда возникает сонливость, головокружение, обмороки, потливость, тошнота и рвота.

lechenie-depersonalizacii-03 Поскольку заболевание сопровождается расстройством опиоидной системы мозга (мозговые рецепторы, отвечающие за воздействие естественных опиатов мозга – эндорфинов), пациентам с деперсонализацией назначают препараты, уменьшающие восприимчивость опиоидных рецепторов. Наиболее часто применяют Налтрексон. Во время приема этого препарата может появиться синдром отмены опиоидов. У больного наблюдается «гусиная кожа», нервозность, миалгия, тошнота, общая слабость и тремор.

У людей, страдающих деперсонализацией, были выявлены нарушения работы надпочечников. Поэтому им также назначают гормональные препараты, восстанавливающие необходимый уровень гормона коры надпочечников. Например, Декортин. При длительном приеме больших доз препарата может появиться повышенное артериальное давление, тошнота, рвота, снижение толерантности к глюкозе, панкреатит и язва желудка.

Психотерапия

При деперсонализации рекомендуется психотерапия. Вылечить расстройство только психотерапевтическими методами практически невозможно, но в комплексе с медикаментозным лечением она дает потрясающий результат.

В первую очередь психотерапевт разъясняет больным, что их состояние не является уникальным: многие люди сталкиваются с этим явлением и благополучно его преодолевают. Такое разъяснение уменьшает у пациентов чувство страха. А это первый шаг к выздоровлению, ведь тревога способствует развитию нервного расстройства.

Психотерапевт убеждает больного, что его выздоровление зависит от него самого. Переключив свое внимание на внешний мир, он сам поможет себе избавиться от мучительного состояния. Получив такой совет, пациенты активно включаются в психологическую борьбу со своими нарушениями. Настрой человека и его готовность лечиться делают психотерапию более успешной.

Для мотивации пострадавшего психотерапевт нередко применяет гипноз. Внушение является не авторитарным, а мотивирующим. Оно дополняет разъяснительную терапию. Больным внушается уверенность в их способности переключать внимание во время тревожных состояний. Их настраивают на то, что такое переключение избавит их от тревоги и страха, а неприятные ощущения исчезнут.

Такие же внушения делаются в процессе аутогенной тренировки. Психотерапевт определяет по личностным качествам пациента, какой метод будет предпочтительным – гипноз или аутогенная тренировка.

В процессе работы с больным врач анализирует индивидуальные особенности личности, его внутрисемейные и производственные отношения. Анализ дает возможность выявить проблемы, послужившие причиной развития расстройства.

Психотерапевт помогает пациенту выработать тактику поведения в трудных для него ситуациях. Обучение происходит от простого к сложному. Постепенно больной справляется со всеми предложенными задачами, не реагируя на них болезненно.

Чувствуя заметные улучшения, больные вдохновляются на дальнейшее лечение.

nevroz.club

Деперсонализация – лечение в домашних условиях расстройства психики

Вопрос от: Аноним

Моему брату врачом-психотерапевтом был назначен прием препаратов для лечения такого расстройства, как деперсонализация — лечение в домашних условиях можно дополнить какими-нибудь народными рецептами? Если да, то насколько эффективным будет дополнительное лечение?

Деперсонализация Лечение деперсонализации в домашних условиях сводится к устранению психотравмирующего фактора, если именно он стал причиной подобного состояния, соблюдению распорядка дня, организации умеренных физических нагрузок и освоению приемов релаксации.

Этот синдром часто становится симптомом серьезных психических заболеваний:

шизофрении;
биполярного расстройства;
врожденных неврологических нарушений.

Также может быть следствием сильного стресса и шокового состояния психики.

Проявляется деперсонализация нарушением самоидентификации, когда человек не осознает свое собственное «Я», смотрит на все происходящее с ним будто со стороны. Степень такого состояния может быть разной, вплоть до потери тактильных ощущений, ухудшения зрения и слуха, полной потери интереса к своей жизни и близким людям.

Синдром деперсонализации может быть временным и служить своеобразной защитой психики от перегрузок во время сильного стресса. В этом случае все симптомы проходят самостоятельно.

Как правило, психиатр и невролог совместно выявляют причины подобной патологии, ее степень и назначают лечение. Чаще всего назначаются транквилизаторы, психотерапевтические сеансы, противотревожные препараты, ноотропы. Из немедикаментозных средств используют физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебную физкультуру, мероприятия, направленные на восстановление работы органов чувств.

Члены семьи должны отнестись к больному с пониманием, организовать ему правильный режим дня, полноценный сон, сбалансированное питание. Можно предложить ему совместные занятия спортом, а также проведение медитаций, посещение массажного кабинета. При правильном систематическом подходе синдром деперсонализации успешно лечится, но тактику лечения должен определить врач.

narodnymi.com

Загадки деперсонализации

На правах рекламы:

Иногда считают, что аутопсихическая деперсонализация – это раздвоение личности. Но это не совсем верно.Данное расстройство характеризуется тем, что душа держит свое тело на дистанции. Это словно на работе начальник отдела получил личный кабинет, чтоб ему не мешали другие работники.В статье вы получите понятие данного расстройства, познакомитесь с его симптомами и причинами. После чего вы узнаете, как вернуться в нормальное состояние и что обязательно нужно сделать перед этим.

деперсонализация

Содержание статьи

Похожее на сайте:

Что такое деперсонализация?

Что происходит при этом расстройстве?

Мыслительные процессы перегрузили мозг настолько, что им приходится расположиться на периферии биополя человека, т. е. на участке вне тела. Поэтому деперсонализация – это, скорее всего, потеря телом своей личности.Это звучит как фантастика в обычных условиях. К счастью, чрезвычайные обстоятельства происходят редко. Но кто побывал в них, может дополнить мое описание. Тема чрезвычайных ситуаций будет затронута ниже в статье.При деперсонализации человек начинает ощущать, что у него появилось виртуальное сознание, которое выбирает себе место, как правило, чуть выше тела под некоторым углом.С такой позиции виртуальное сознание управляет своим организмом словно марионеткой. Чувства притуплены. Если, например, уколоть себя, то боль ощущается не от ее испытания, а скорее от соболезнования своему телу.Руки и ноги подчиняются: дав им команду что-то сделать, можно увидеть, что она выполняется.

Деперсонализация и дереализация могут продолжаться от 1 минуты до нескольких лет.

Опасно ли это?

Страшного в этом ничего нет. Таким способом организм защищает себя от ВСД или отдельных психических расстройств.Он способен спасать себя подобным образом и в других ситуациях: при авариях, стихийных бедствиях. Но в таких случаях это не считается патологией.Такая защита активирует скрытые человеческие способности. Например, в минуты катастрофы взрослый мужчина может проскочить в окно, в которое с трудом пролазит маленький мальчик в обычной обстановке.Деперсонализация тоже позволяет человеку демонстрировать свои возможности по выживанию:

Он становится более устойчивым к неблагоприятной психологической и физической обстановке, которая еще недавно для него была невыносима.
Индивидуум может быть одним из немногих, кто не заболел гриппом или другой инфекцией, когда была эпидемия.

Здесь срабатывает тот же защитный механизм шестого чувства, который проявляется у личности в безвыходной обстановке. Он способен блокировать симптомы ВСД.

Все предусмотрено

Деперсонализация – это нормальное состояние человека в неблагоприятных для него условиях. И сейчас я попытаюсь вам это доказать.Первый аргумент. Рассмотрим пример, когда у здоровой личности сознание раздваивается.Французский путешественник Ален Бомбар покорил Атлантический океан самостоятельно на резиновой лодке, преодолев две с половиной тысячи миль. Проведя более двух месяцев наедине с соленой водой, он начал разговаривать сам с собой.Что же произошло? Сознание разделилось на два сектора, эмитировав Алену собеседника. Благодаря этому мореплаватель оставался бдительным и не впал в транс.Второй аргумент. Когда любой человек спит, у него отключаются органы чувств. Они работают. Но мозг не воспринимает их сигналы.Почему? Потому что он занят другой задачей, которая требует концентрации: он реставрирует тело и органы после дневной работы.Сопоставление. Деперсонализация демонстрирует то и другое: отключаются чувства, а основной сектор мозга становится собеседником с оставшейся частью тела.Мозгу нужно разобраться со своими тревогами при ВСД или панических расстройствах. Поэтому он отключается от тела и не воспринимает сигналы, идущие от различных систем, внутренних органов, тканей. Вернее, отключается не весь мозг, но основная его часть, отвечающая за сознание.Перегрузка мозговой деятельности на критическом эмоциональном фоне может вызвать отключение некоторых источников информации, поступающих в кору головного мозга. Это происходит благодаря блокировке сенсорных участков больших полушарий по команде защитного отдела мозга.

Такая реакция на психическую перегрузку предусмотрена организмом.

Симптомы

Деперсонализация имеет симптомы потери эмоционального контроля над самыми обыденными вещами:

Потеря чувствительности. Если ущипнуть руку или ногу, кажется, что боль возникла у кого-то другого, поэтому беспокойства не вызывает.
При приеме пищи отсутствует насыщение.
Нет аппетита.
Потеря памяти о том, что спал: спустя несколько минут после пробуждения кажется, что сна не было несколько суток.
После посещения туалета нет чувства законченности процесса.

Причины

Основными причинами являются:

Психические расстройства личности.
Сильный стресс.
Употребление наркотических препаратов.
Неправильное назначение лекарств.

Психические расстройства, под влиянием которых возникла деперсонализация:

Панические атаки.
Депрессия.
ВСД.
Шизофрения.

Деперсонализация может появиться в результате приема неправильно подобранных лекарств при лечении других болезней:

некоторых психотропных препаратов;
нейролептиков, ослабивших эмоциональный фон;
антидепрессантов СИОЗС.

Предрасположенность

К этому предрасположены личности тонкой натуры, которые умеют философствовать, рассуждать о тайнах бытия. Такие существа ранимы и легко могут получить психическую травму.

Лечение

Необходимо ли избавиться от этого? Конечно!

Говорят, что если не чувствуешь, то и не живешь. Поэтому, если хотите жить, деперсонализация должна уйти от вас.Основа лечения – комплексная терапия с подключением медикаментов. Процесс длится до нескольких месяцев. Выход может быть быстрым и неожиданным.Не спешите делать следующие шаги:

Выводить себя из состояния деперсонализации.
Применять лекарства.

Почему? Об этом и поговорим.

Не опасно ли возвращаться?

Если выйти из этого состояния и не принять соответствующих мер, то можно сделать хуже: тогда вы вернетесь к ВСД или другим проблемам, от которых вас спасала деперсонализация. Поэтому лечение нужно начинать с решения этих проблем, а затем возвращать свою личность.Избавиться от такого состояния без подготовки так же опасно, как разбудить медведя зимой: медведь становится шатуном, а страдающий деперсонализацией превращается опять в легкоранимого больного.

Помогают ли лекарства?

Когда организм защитил себя деперсонализацией, то многие лекарства не действуют на него даже в усиленных дозах.Но при лечении врачи могут выписывать некоторые препараты. Нормы приема при деперсонализации и дереализации назначают намного выше обычных. Иначе лекарства могут не подействовать.Резистентность (защита от медикаментов) способна исчезнуть в любой момент. Это означает, что организм вышел с защитного состояния, и прежние дозы медикаментов могут принести тяжелые последствия!

Внимание! Если не уверены в компетентности врача, не начинайте прием лекарств! Это связано с периодом резистентности.

Как же лечиться?

Некоторые препараты, которыми можно воспользоваться, все же существуют. Но их нужно подобрать индивидуально и знать, как применять. Например, используют антинегативные нейролептики (амисульприд, кветиапин), ноотропы (мексидол, кавинтон, цитофлавин).Начинать лечение нужно с источника возникновения расстройства. Если это вегетососудистая дистония, тогда займитесь ей: для вас есть статья Как вылечить ВСД?.Найдите причину ВСД и разработайте план, как от нее избавиться. Для этого может потребоваться полностью изменить образ жизни. Когда это становится непосильным в прежней обстановке, люди меняют работу и место жительства, начиная все с чистого листа.Деперсонализация – это словно автомат защиты сети, который отключает электричество в момент перенапряжения. Перед повторным включением нужно сначала отсоединить нагревательный прибор, создавший перегрузку.Так же необходимо сделать в случае с деперсонализацией: отключите вегетососудистую дистонию, если она вас привела к такому состоянию. Разберитесь в истоках ВСД и начните устранять причину. Иногда случается, что больные возвращают свою личность без специального курса лечения.Здесь важно не останавливаться и уничтожить ВСД под корень. Если же вы бросите все, обрадовавшись ослаблению симптомов, то потом будет еще больнее.Вы должны двигаться по личной программе восстановления организма, которую напишите, уединившись в отдельной комнате.Сразу будет тяжело. Но потом вы должны получить чувство удовлетворения от каждой словленной «рыбки». Рыбкой для вас будет любая мелкая удача на пути выздоровления. Какую из них и как нужно ловить вам может подсказать психиатр при встрече.Много информации по психическим расстройствам вы можете почерпнуть на нашем сайте и задать вопрос в комментариях.Когда вы найдете причину ВСД, наметите план действий и начнете его выполнять, вы сможете выйти из мучительного состояния и вернуться к полноценной жизни! Если деперсонализация у вас была вызвана другим расстройством, тогда вам нужно начать с него.

Нужна ли помощь?

Деперсонализация – это такое состояние, что здесь нельзя просто сказать: «Возьмись за себя!». Без дружеского плеча, родственной души, взаимопонимания не обойтись.С другой стороны, вам важно почувствовать, что кому-то нужна ваша забота и сочувствие. Тогда в вашем мозгу запустится еще один процесс: SOS! Ситуация воспринимается так: «Забудьте свои проблемы! Человек погибает без вашей помощи!» Происходит все на подсознании.Здесь возникает такой парадокс: нуждаясь в посторонней помощи, вы сами ее предоставляете другой личности, благодаря чему получаете исцеление.Так вы получите противоядие: принимая роль спасателя родной души, ваша былая ненужность в семье или на работе, происшедшие ранее конфликты, даже трагические события могут отойти на задний план.Станьте незаменимым для своего близкого человека, тогда вы спасете не только его, но и себя!

Советуем посмотреть:

lechenienevroza.ru

Деперсонализация личности: симптомы, лечение, профилактика

Деперсонализация – это один из возможных признаков психического расстройства, нарушение восприятия себя как личности, характеризующееся изменением либо утратой чувства собственного «я».

Специалистами данный симптом часто включается в структуру диссоциативного личностного расстройства, когда люди воспринимают собственные действия как бы со стороны. При этом утрачивается контроль над поступками и даже ходом событий.

При длительном течении заболевания формируются тяжелые осложнения, вплоть до суицидальных попыток. Тогда как при своевременном обращении негативное состояние удается скорректировать и вернуть человека в привычное для него русло.

Причины

Проведенные специалистами исследования позволили им выделить ряд провоцирующих факторов, обусловливающих формирование деперсонализации:

Продолжительное пребывание человека в тяжелой стрессовой ситуации, когда в целях самосохранения, психика вынуждена переключить внимание и восприятие – взгляд на свою жизнь со стороны. Это будет способствовать уменьшению негативного воздействия, интенсивности стресса. При этом у человека остается возможность рассуждать, анализировать, а также логически мыслить. Эмоциональный компонент, как правило, отсутствует.
В ряде случаев провоцирующим фактором выступает конфликт личности – своеобразный раскол в сознании человека, как бы делящий его на две половинки, враждебные друг другу.
Имеющиеся у людей неврологические и психические патологии – эпилепсия, шизофрения, маниакальный синдром, различные неврозы.
Негативная наследственная предрасположенность.
Врожденные отклонения в развитии структур мозга либо перенесенные нейрохирургические вмешательства.
Доброкачественные или же злокачественные по своей структуре новообразования головного мозга.
Неконтролируемый прием медикаментов – дереализация и деперсонализация могут стать осложнение медикаментозного отравления.
Злоупотребления алкогольной, наркотической продукцией – состояния «раздвоения» часто посещают алкоголиков и наркозависимых лиц.
Эндокринопатологии – чрезмерная выработка или, наоборот, недостаточность гормонов крайне негативно отражается на деятельности головного мозга.

Установка истинной причины, почему у того или иного человека возникла деперсонализация личности, позволяет подобрать оптимальное и эффективное лечение.

Виды и формы болезни

Иногда ощущение того, что собственная личность воспринимается как бы со стороны – к примеру, из-за перенесенного психоэмоционального потрясения, смерти близкого человека, посещает в целом здоровых психически людей. Подобные эпизоды деперсонализации кратковременны и не нуждаются в специализированном лечении.

Если же ощущение деперсонализации сохраняется в течение продолжительного отрезка времени, то речь уже идет о болезненном расстройстве психики. Синдром деперсонализации может протекать в нескольких формах:

Соматопсихическая – патологическое расстройство схемы тела, когда человек перестает адекватно оценивать расположение конечностей, размеров либо формы. Части собственного организма могут восприниматься, как опухшие, чрезмерно тяжелые, чересчур большие или же маленькие. При этом несуразность подобных ощущений полностью осознается.
Аутопсихическая деперсонализация – своеобразная потеря собственной личности. Человек утрачивает свою индивидуальность, ощущение неповторимости, собственного мнения и взгляда на мир. Протекающие в голове психоэмоциональные процессы воспринимаются, как принадлежащие иному лицу. Возникает впечатление, что мысли, чувства, мышление не подчиняются контролю.
Аллопсихическая деперсонализация – искажается восприятие окружающего мира. Существующая реальность представляется каким-то фантастическим фильмом, театральной постановкой. Окружающее пространство переворачивается на 180 градусов, тускнеет, искажается – полная или частичная дереализация.
Анестетическая деперсонализация – выражается в уменьшении восприятия болевых импульсов при длительной патологии, сопровождающейся интенсивными болями.

Перечисленные виды деперсонализации могут возникать в отдельности, либо в комбинации друг с другом.

Симптоматика

Деперсонализационный синдром может выступать в качестве одного из признаков шизофрении.

Еще одна частая патология, при которой могут наблюдаться явления деперсонализации — посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Симптомы деперсонализации специалистами подразделяются на несколько основных подгрупп. Так, при снижении эмоциональной окрашенности восприятия действительности, своеобразной «эмоциональной холодности», человек утрачивает возможность радоваться общению с близкими людьми, собственными детьми. Чувства или притупляются, или полностью подавляются. Наблюдается равнодушие и отсутствие сочувствия к чужому горю. Ранее остро переживаемые ситуации – красивый закат, плач ребенка, оставляют его эмоционально непоколебимым.

Еще один симптом, которые может возникать в сочетании с деперсонализацией — дисфория.

Явления деперсонализации также характеризуется изменением ощущений – физических и сенсорных. Так, депрессия и деперсонализация будут проявляться блеклым восприятием внешнего вида окружающих предметов. Отдельные вещи вовсе могут не иметь четких очертаний – размытость образов, приглушенность звуков. Высокие или низкие температуры также престают восприниматься адекватно, равно как ощущение боли – человек даже при получении ожога или обморожения, ссадины или пореза не понимает всей серьезности травмы.

Психический компонент заболевания, к примеру, тяжелая деперсонализация при неврозе, будет проявляться следующими симптомами:

извращение вкусовых пристрастий;
выраженное нарушение компонента индивидуальности;
временная и пространственная дезориентация;
утрата стимулов к жизни;
чрезмерная погруженность личности в себя
помимо этого могут присоединяться сенестопатии.

И если на начальном этапе болезни человек еще осознает, что с ним происходит что-то нехорошее, то в последующем вычурность действительности воспринимается им как вариант нормы.

Диагностика

Опытному специалисту уже на основании характерных жалоб человека – на изменение восприятия собственного тела или себя как личности, частички общества, удается установить наличие деперсонализации, предположительный диагноз. В последующем, для его подтверждения или опровержения, врачом будут проводиться инструментальные и лабораторные обследования.

К примеру, с помощью снимков МРТ удается выявить структурные изменения отдельных зон головного мозга. Ряд лабораторных исследований также будет подтверждать сбой в деятельности гипофиза.

Однако, необходимо учитывать, что подобное расстройство часто протекает в комбинации с иными психическими нарушениями, также сопровождающимися отклонениями в лабораторных и инструментальных результатах диагностики.

Поэтому принимать решение, как лечить деперсонализацию должен исключительно врач. Самолечение не только усугубит ситуацию, но и приведет к дальнейшему прогрессированию болезни и появлению тяжелых осложнений.

Как избавиться от деперсонализации: особенности лечения

Лечение деперсонализации в большинстве случаев направлено на устранение симптоматики основного заболевания, послужившего платформой появления сбоя в восприятии человека собственной личности. Специалистом в каждом случае, исключительно в индивидуальном порядке, подбирается оптимальная схема фармакотерапии.

Необходимо понимать, что деперсонализация — лишь проявление основного заболевания, а потому лечить необходимо всю болезнь комплексно, а не выборочные симптомы.

Поскольку при затяжном течении деперсонализации наблюдается сбой психических функций – депрессивные состояния, ухудшение сна, суицидальные мысли, то основу лечения составляют препараты, обладающие способностью корректировать эти симптомы. Схема медикаментозной терапии подбирается из следующих подгрупп:

нейролептики;
транквилизаторы;
седативные средства;
антидепрессанты.

Помимо лекарственных средств при деперсонализации больному рекомендуются курсы физиотерапии, иглоукалывания, а также гидротерапия, массаж, ароматерапия. Своевременно подобранная и проведенная фармакотерапия уменьшает выраженность психического расстройства, позволяет человеку вновь «подружиться» с собственным «Я», вернуться в общество полноценным его членом.

Безусловно, рецепты народной медицины – различные отвары и настои целебных растений, могут применяться в качестве дополнительного направления в лечении заболевания. Однако, они назначаются исключительно врачом и не должны подменять собой основные антипсихотические препараты.

Направления психотерапевтического лечения

После купирования основных клинических проявлений деперсонализации, можно переходить к психотерапии. При проведении консультации специалист пытается разъяснить больному, что состояние, в котором он находится, вполне поддается коррекции и с ним можно справиться.

Рассматривая основное заболевание, которое послужило толчком конфликта с собственным «Я», врач старается переключить мысли и внимание человека на окружающие события, общение с близкими людьми, друзьями. Одновременно применяются современные психотерапевтические техники, позволяющие существенно снизить уровень тревожности больного, его отчужденности от мира.

Понимание и принятие того, что с болезнью можно и нужно бороться – уже половина пути к выздоровлению. Отлично зарекомендовали себя психоанализ, аутогенные тренировки. Психотерапевтами активно используются техники когнитивно-поведенческой терапии – выработка правильных действий в момент особенно выраженной панической атаки при утрате связи с реальностью.

Помимо этого, с больным прорабатываются шаги по восстановлении его социальной активности – налаживание отношений с близкими людьми, друзьями, посещение прежде любимых мест, возвращение на работу.

Профилактика

Безусловно, лучше лечение любой болезни, в том числе и в психической сфере – это ее профилактика. Однако, не всегда удается вовремя установить взаимосвязь появления таких симптомов, как расстройство понимания собственного «Я» с ранее пережитым тяжелым стрессом или депрессивным состоянием.

Чтобы никакие психические болезни, если они не были спровоцированы наследственностью, не угрожали человеку, ему необходимо стремиться к здоровому образу жизни. К профилактическим мероприятиям, помогающим предупредить сбой в психической деятельности, можно смело отнести:

отказ от негативных привычек – употребления табачной, алкогольной продукции;
полноценный отдых – ночной сон, ежегодный отпуск, выезды на природу;
прием медикаментов только после того, как они были назначены врачом;
ежегодный полный медицинский осмотр, в том числе с посещением невропатолога.

Если признаки начавшейся деперсонализации, все же, были выявлены, необходимо выполнять все рекомендации, которые были даны специалистом. Только в этом случае заболевание можно будет победить.

PS: Знаете ли вы, что многие болезни возникают от того, что мы слишком много нервничаем? Хочу раскрыть вам секрет того, как перестать нервничать по любому поводу.

psi-doctor.ru