Читать онлайн "Семь навыков высокоэффективных людей. Возврат к этике характера" автора Кови Стивен Р. - RuLit - Страница 2. Семь привычек эффективных людей
Семь привычек эффективных людей | Успех в Жизни
Самой важной привычкой, которая может быть выработана для обретения удачи, успеха и счастья, является привычка быть самодисциплинированным.
Имея самодисциплину, можно выработать самообладание и самоконтроль. Чем больше вы можете принудить себя сделать что-либо намеченное, то тем увереннее и спокойнее с каждым разом вы себя будете чувствовать.
Наверное, не менее важной считается привычка к оптимизму. Быть оптимистом означает быть счастливым, здоровым, успешным и влиятельным человеком; думать о том, что хочется достичь и как это можно сделать; размышлять о том, к чему следует стремиться и посредством каких методов. Как правило, оптимисты могут быть счастливы от мысли того, что им хочется. Это высвобождает их творческое начало, увеличивая энергию.
Чтобы быть оптимистом следует думать о том, что хочется. Другими словами, мы начинаем усваивать привычку к оптимизму, заставляем при этом себя сосредотачиваться на желаемом. Делая это, мы тем самым приучаем себя не думать о том, что нам не хочется. Если постоянно думать о том, что вы можете сразу же совершить определенные действия чтобы получить желаемое, то это, несомненно, сделает вас оптимистом. Вы получите больше оптимизма и энергии, если будете интенсивно работать над решениями поставленных целей. Все это будет способствовать быстрому продвижению вперед, лучшим результатам и получению большего удовольствия от всего этого. Далее рассмотрим семь привычек эффективных людей.
Обычно оптимисты начинают свою работу с ориентирования на будущее. Если вы желаете стать оптимистом, то вам непременно следует развивать привычку идеализировать. Под этим подразумевается умение отвлечься от настоящей реальности и представить свое прекрасное будущее в различных областях своей жизни: семье, здоровье, финансах, делах и т.п. Представьте, что вы держите в руке волшебную палочку, взмахнув которой у вас есть шанс создать свое идеальное будущее. Не стоит волноваться о настоящем моменте, задайте себе вопрос: «Кем я хочу быть, чтобы я мог сделать или получить в будущем?».
После того как вы представили себе все это, следует сориентироваться на целях. Так если ориентирование на будущее дает нам образ того, что мы хотим достичь в будущем, то ориентирование на цели поможет нам выразить этот образ в понятных и специфических задачах, решив которые мы непременно достигнем созданного нами идеала.
Существуют семь привычек эффективных людей, которые помогут правильно установить цели. Все их семь. Они представляют собой самую лучшую и необычайно эффективную формулу при постановке целей.
1-й шаг. Следует четко определить, что именно нам хочется достичь в той или иной сфере, и все это подробно расписать. Эти записи должны быть предельно просты, понятны и конкретны.
2-й шаг. Следующей задачей является определение крайних сроков достижения поставленной цели. Если это слишком большая цель, то ее нужно разбить на отдельные цели и установить для каждой свой срок.
3-й шаг. Теперь необходимо составить более подробно список тех задач, что потребуются для достижения установленной цели. И каждый раз добавляйте в этот список новую задачу, пока сам список не станет абсолютно полным.
4-й шаг. На основе имеющего списка задач следует создать план своих действий, распределяя их степени важности и по порядку.
Для этого определите особо важные дела, требующие решить как можно раньше. Действуйте по принципу 80/20, то есть на 80 % результата должно приходиться всего 20% ваших действий.Относительно порядка дел, то необходимо выбрать те задачи, которые должны быть решены самыми первыми. Дело в том, что все взаимосвязано, то есть решить одни задачи не будет возможным, если не решить другие. Подумайте об этом и расставьте в правильном порядке все ваши задачи.
5-й шаг. На данном этапе нужно выявить все ограничения и помехи, мешающие достичь ту или иную цель. Задайте себе вопрос: «Что мне мешает достичь моей цели?». Постарайтесь найти все помехи, а затем найдите способ их устранить. Помните о том, что любое ограничение может быть не только в вас самих, но и во внешних условиях.
6-й шаг. Определив себе цель, составив план и выделив главные помехи, тотчас же начинайте приступать к работе. Не стоит колебаться. Совершайте то, что первое придет вам на ум, однако не изменяйте путь достижения вашей цели.
7-й шаг. Ежедневно что-нибудь делайте, чтобы получить самые важные для вас результаты. Возьмите за привычку рано вставать, планируйте свой день, и делайте все то, что может приблизить вас к задуманной цели.
Привычка ежедневно работать для получения конечного результата, поможет развить в себе силу инерции. Ваша вера в достижение цели будет ставать сильнее и активизирует закон притяжения, если каждый день выполнять установленные задачи. В итоге вы заметите, как быстрее и быстрее приближаетесь к цели, и сама цель станет также быстро двигаться вам навстречу.
Copyright © 2013 Бянкин Алексей
www.yourfreedom.ru
7 привычек высокоэффективных людей
В книге «7 навыков высокоэффективных людей» американский консультант по вопросам руководств и управления жизнью Стивен Кови изложил свою философию, помогающую достичь успеха во всех сферах жизни. Житейская мудрость в сочетании с гуманностью и практикой.
7 привычек высокоэффективных людейДовольно странно, повторяя многократно одно и то же неверное действие, ожидать положительного результата. И тем не менее эти безнадежные попытки совершают многие.
Вы, наверное, можете вспомнить примеры такого поведения, которое со временем становится своеобразным жизненным принципом и даже считается упорством в достижении цели.
А, между тем, существуют очевидно неоспоримые принципы, выверенные и надежные. Можно бесконечно изобретать велосипед и потратить на это жизнь, но гораздо продуктивнее смириться с очевидным.
Вряд ли несправедливость, лживость, посредственность или деградацию можно считать крепким фундаментом для успеха и благополучия. Можно спорить о способах определения, проявления или осуществления этих принципов, но у каждого адекватного человека есть внутренняя убежденность в истинности вечных ценностей.
Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей»
Америка – страна, создавшая идеальные условия для бизнеса. Движущая идея всех американских компаний – заставить людей проявлять свои лидерские качества.
Стивен Кови изложил собственную философию, гораздо больше подходящую для достижения успеха во всех сферах жизни. Уравновешенное сочетание житейской мудрости, гуманности и практики представлено в этой уникальной книге. Это не простое руководство к действию, а стимул проанализировать свое поведение и его последствия.
Особое внимание в книге уделено рассмотрению особенностей взаимоотношений с подчиненными, коллегами по работе и близкими людьми. Описанные ситуации не придуманы и часто встречаются, а советы Кови универсальны и действенны.
Будьте свободны
Между раздражителями, действующими на нас, и нашей реакцией на них пролегает пространство свободной воли. Мы сами можем выбирать, как отреагировать на события.
Можно не задумываться над своими импульсивными проявлениями, но тогда мы легко становимся жертвой ловких манипуляций или реактивных реакций, которые к добру не приводят. Проактивный человек осознает свою самоценность, понимает главную цель и поступает в соответствии с собственными принципами, а не попадает под гнет обстоятельств и условий.
Не поняв, как мы видим самих себя и окружающих, мы никогда не поймем, как другие воспринимают действительность и себя в ней. Безотчетно мы будем проецировать собственные мысли и чувства на их поступки, уверенные в своей объективности.
Стивен Кови говорит о том, что мы испытываем боль не от происходящего, а от нашего отношения к нему. Именно в свободе выбора заключены уникальные качества, делающие нас людьми.
Представляйте конечную цель в начале пути
Этот принцип основан на идее, что мы все создаем дважды. Сначала – в мыслях, потом – в реальности. Сформулировав свою личную философию или кредо, вы сможете представлять желаемую цель максимально определенно. Решите, какими чертами характера вы хотите обладать, чем вы желаете заниматься, обозначьте свои основные принципы и ценности – это сделает ваш путь осмысленным.
Эффективные люди мыслят возможностями, а не проблемами
Мы легко втягиваемся в события, расходуя силы на покорение вершин, ложность которых замечаем, только взобравшись на самый верх. Именно поэтому нас окружает огромное количество очень занятых и совершенно неэффективных людей.
Врачи и учителя, политики и актеры, водопроводчики и бизнесмены всеми силами стараются добиться материального благополучия, популярности, признания. Печально, но в конце пути многие понимают, что карабкались не на ту вершину – на самое главное не хватило времени и сил. Очень важно «приставить лестницу к нужной стене».
Семь важных привычек
1. Ваши привычки – это вы
Следите за привычками, так как ваш характер выражается в них. А характер, как известно, определяет судьбу. Вы не сможете выйти за пределы собственного характера. Если хотите изменить к лучшему свою жизнь, прежде всего, измените свой характер.
2. Определите приоритеты
Распишите собственные приоритеты – это важно. То, что не запланировано, выполнено не будет. Стройте свои планы на каждый день в соответствии с приоритетами.
3. Помните о Самом Главном
Главное всегда должно оставаться на первом плане, но и общую картину не упускайте из виду. Распространенная причина неудач – расфокусированный взгляд. Очень важно ступить на правильный путь. Еще важнее – не сворачивать и него и не отвлекаться на неважные вещи.
4. Включайте воображение
В воображении вы можете смоделировать свое будущее. Постарайтесь представлять себе прекрасные перспективы. Следя за дорогой в зеркало дальнего вида, далеко не уедешь. Наберитесь смелости нарисовать собственное счастье, и вы сможете достичь всего желаемого.
5. Первоочередные задачи должны быть на первом месте
Настоящий лидер обязан понимать, какие вещи важны по-настоящему, а что может подождать. Научитесь отличать главное от неглавного и расставлять приоритеты правильно.
6. Три составляющие жизни – Перемены, выбор и Принципы
Перемены, выбор и принципы способствуют достижению поставленных целей. Вы измените свою жизнь, соотнеся свой выбор с принципами, помогающими добиться успеха. Вооруженные переменами, выбором и принципами, вы будете непобедимы.
7. Решения творят судьбы
Именно ваши решения, в конце концов, определяют ваш путь. Вы не можете быть ограничены только достижениями родителей и коллег. Вы сможете достичь только того, во что верите (см. «От слов к делу: 9 шагов к воплощению вашей мечты»).
А теперь посмотрите, какие ошибки совершают НЕэффективные люди, в статье «7 привычек крайне неэффективных людей».
© Старецкая Елена, BBF.ru
bbf.ru
Семь навыков эффективных людей — Look At Me
Наиболее важные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы были, когда создавали их»
| Альберт Эйнштейн |
Стивен Кови — профессор, консультант по вопросам руководства, включен в число 25 наиболее влиятельных американцев по версии журнала Time, сформулировал 7 навыков высокоэффективных людей в своей одноименной книге.
По теории Стивена Кови, эффективность деятельности можно повысить лишь изменив свое отношение к окружающим и самому себе.Изменения следуют «изнутри снаружу», то есть, если я хочу изменить что-то вне себя (окружающий мир, друзья, учеба, работа), мне стоит измениться самому (привычки, образ мышления, восприятие себя и окружающих).
На пути изменений, человек из состояния зависимости (пассивное ожидание событий и возможность обвинять других в своих неудачах) переходит в состояние личной независимости (осознанный выбор и принятие ответственности за свои поступки),но лишь за тем, чтобы обрести навык взаимозависимости.Это состояние сопровождается постоянным развитием навыков и получением удовольствия от эмоций, которые несут в себе эффективные взаимоотношения.В таком состоянии человек стремится к кооперации, и осознает,что сложные цели легче достигать совместно, в команде.
Итак, навыки:
БУДЬТЕ ПРОАКТИВНЫ
Проактивность это навык, который означает нечто большее, чем просто активность — будучи людьми, мы несем ответственность за свои собственные жизни («Вы – творец. Вы за все в ответе»). Наше поведение зависит от наших решений, а не от окружающих условий. Будьте проактивны — действуйте, и реагируйте, на основе сознательного выбора, принимая ответственность за свои поступки. Гордитесь своими достижениями.
НАЧИНАЙТЕ, ПРЕДСТАВЛЯЯ КОНЕЧНУЮ ЦЕЛЬ
Глобально, данный навык означает возможность предвидеть, представлять в уме то, чего сейчас у вас нет, но что вы намеренны создать. Прежде чем начать делать, задумайтесь над тем, что вы хотите получить в итоге, как это будет выглядеть — начните с проекта, нарисуйте план-схему, запишите свои мысли, и визуализируйте результат.
СНАЧАЛА ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ В НАЧАЛЕ
Это умение выделять главное, различать важное и не важное, срочное и не срочное. Если предыдущий навык — мысленное творение, то этот физическое. Это тренировка вашей независимой воли на пути к достижению поставленных целей. Это постоянное, день за днем, минута за минутой, воплощение этого намерения.
«Удачливые люди имеют навык делать то, что неудачники делать не любят. Удачливым людям тоже совсем не обязательно нравится делать это, но они подчиняют свои чувства силе своей цели»
| Элен Келлер — американская писательница и ученый, слепаяи глухая от рождения, о ней была написана У.Гибсоном известнаяво всем мире пьеса «Сотворившая чудо». |
ДУМАЙТЕ В ДУХЕ «ВЫИГРАЛ/ВЫИГРАЛ»
«Выиграл/Выиграл» — навык стремления к общей победе, путем сотрудничества с другими людьми и постоянного поиска взаимной выгоды («Твоя победа — моя победа»). Когда люди в одной команде понимают и разделяют данный принцип, они объединяют свои усилия в работе для достижения взаимного успеха и возможности каждому стать победителем. Установка «Выиграл/Выиграл» основа для сотрудничества, а не соперничества.
СНАЧАЛА СТРЕМИТЕСЬ ПОНЯТЬ, ПОТОМ — БЫТЬ ПОНЯТЫМ
Обычно мы стремимся к тому, чтобы сначала поняли нас. Большинство людей слушает не с намерением понять, а с намерением ответить («Вставить свои пять копеек»). Чтобы научиться слушать с намерением понять другого, необходимо развивать в себе эмпатию — умение сопереживать ситуации, в которой оказался другой человек.
ДОСТИГАЙТЕ СИНЕРГИИ
Синергия — усиление эффекта и увеличение результатов за счет совместной деятельности. Наибольшего эффекта синергичности могут достичь те, кто имеют различные взгляды на одни и те же явления, но умеют извлекать из этого выгоду, создавая новые альтернативы и решения, находя в них выгоды для себя.Данный навык опирается на два предыдущих — синергию создают люди, которые научились принципу «Твоя победа — моя победа» и которые слушают с готовностью понять собеседника.
ЗАТАЧИВАЙТЕ ПИЛУ
Представьте, что, бродя по лесу, вы наталкиваетесь на человека, который с ожесточением пилит дерево.—Что это вы делаете? – интересуетесь вы.—Сами что ли не видите? – следует ответ. – Я пилю дерево!—Вы выглядите очень уставшим, – сочувствуете вы. – Давно уже пилите?—Да уже больше пяти часов! – отвечает человек. – Еле на ногах стою. Нелегкая это работа!—Так почему бы вам не прерваться на несколько минут и не заточить пилу? – советуете вы – Убежден, работа пойдет гораздо быстрее!–Нет у меня времени пилу затачивать! – восклицает человек. – Мне пилить надо!
Навык «Затачивания пилы» требует выделения времени для непрерывного обновления (самосовершенствования) на физическом, ментальном, духовном и социальном уровнях.Он замыкает в кольцо все остальные навыки, так как именно благодаря ему их применение становится возможным.
https://www.stephencovey.com/7habits/7habits.phphttp://ru.wikipedia.org/wiki/Семь навыков высокоэффективных людей
www.lookatme.ru
7 привычек супер эффективных людей
Хорошие (или плохие) привычки играют ключевую роль в определении нашего будущего. Они влияют на выбор, который мы делаем, задачи, которые мы готовы взять на себя, цели, которые мы ставим для нашего успеха. Практически все эффективные люди, достигли высот в своей карьере, благодаря привычкам, которые пересекаются между собой.
1. Любят экспериментировать. Если нет риска, то нет и выигрыша — это девиз высокоэффективных людей. А когда человек экспериментирует и рискует, он больше узнает о самом себе и о том, что делает его счастливым.
2. Задают себе правильные вопросы. На что нужно обратить внимание? Как я должен это сделать? Что является моим приоритетом сегодня? Эти вопросы помогают более эффективной организации времени в долгосрочной и краткосрочной перспективе.
3. Занимаются спортом. Движение заставляет нас чувствовать себя хорошо, а это предполагает и более высокую производительность на рабочем месте.
4. Не перестают учиться. Успешные люди понимают, что знания и образование не ограничиваются обучением в школе или университете. Они постоянно читают, ищут разные точки зрения, разговаривают с экспертами и т.д.
5. Медитируют. Посредством медитации вы приобретаете чувство целеустремлённости и снижаете чувство депрессии и потерянности.
6. Ценят то, что имеют. Когда человек постоянно сосредоточен над отсутствием того, что не имеет, он не является ни эффективным, ни счастливым. Успешные люди каждый день себе напоминают, что они должны быть благодарны тому, что имеют.
7. Окружают себя друзьями, которые были бы им примером. Если близкие вам люди обладают качествами, которыми вы восхищаетесь, и они преуспели в жизни, то это становится отличной мотивацией для самого себя.
Читайте также
www.zhenskoeschastie.com
Читать онлайн "Семь навыков высокоэффективных людей. Возврат к этике характера" автора Кови Стивен Р. - RuLit
— Ребекке Меррилл за неоценимую помощь в редактировании, опубликовании книги, за ее приверженность идее и за мастерство, чуткость и тщательность при реализации этой приверженности, и ее мужу Роджеру за мудрую синергетическую помощь.
— Кэй Суим и ее сыну Гэйлорду с признательностью за их видение, способствовавшее быстрому росту нашей организации.
Часть первая. Парадигмы и принципы
Изнутри — наружу
Все, что есть в этом мире выдающегося, непременно проистекает от правильного образа жизни.
Дэвид Старр ДжорданЗа более чем двадцатипятилетний период работы с представителями бизнеса и научного мира, а также с теми, кто интересуется проблемами семьи и брака, я встретился с большим количеством людей, которые, по внешним признакам, достигли огромного успеха, но в то же время постоянно испытывали сильную потребность в обретении внутреннего равновесия, в повышении персональной эффективности и развитии здоровых отношений с другими людьми.
Подозреваю, что многие из проблем, которыми они со мной поделились, знакомы и вам.
Я достиг всех целей, которые перед собой поставил, и добился огромного профессионального успеха. Однако за это я поплатился своей личной и семейной жизнью. Теперь я уже не знаю своей жены и своих детей. Я уже не уверен, понимаю ли я самого себя и знаю ли, что для меня важно. Теперь я спрашиваю себя — а стоила ли игра свеч?
Я принялась за новую диету — вот уже в пятый раз за этот год. Я знаю, что излишне полна, и очень хочу изменить свой облик. Я читаю все новые публикации. Я ставлю перед собой цель. Я даю себе позитивную установку. Говорю себе, что могу сделать это… И ничего не получается. Больше, чем на пару недель, меня не хватает. Похоже, что я не могу сдержать обещания, данного самой себе.
Я прошел столько курсов обучения эффективному руководству кадрами. Я хочу, чтобы мои подчиненные работали с высокой отдачей, и изо всех сил стараюсь вести себя по отношению к ним дружелюбно и обращаться с ними правильно. Однако с их стороны я не чувствую никакой лояльности. По-моему, стоит мне заболеть и остаться на день дома, они попросту будут бить баклуши. Почему мне не удается научить их быть самостоятельными и ответственными? Или, может, стоит подыскать других, которые обладают такими качествами?
Мой сын-подросток стал неуправляем, употребляет наркотики. Что ни пытаюсь предпринять, он даже слушать меня не желает. Что делать?
Так много нужно сделать дел, а времени вечно в обрез. Я спешу и ощущаю прессинг времени весь день. Каждый день. Семь дней в неделю. Я посещал семинары по управлению временем и перепробовал с полдюжины всяких систем планирования. Кое в чем они мне помогли, но, все же, я не могу сказать, что живу счастливой, плодотворной и спокойной жизнью, как мне бы того хотелось.
Я хочу научить своих детей ценить труд. Но чтобы заставить их хоть что-нибудь сделать, приходится все время их понукать… и то и дело на каждом шагу слышать жалобы. Легче сделать самой. Отчего дети не выполняют свои обязанности легко и без напоминания?
Я — человек очень занятой. Но порой я спрашиваю себя, так ли уж важно в конечном счете все то, чем я занимаюсь, По-честному, мне бы хотелось думать, что мое существование не бессмысленно, что и я внес какую-то лепту в эту жизнь.
Когда я вижу, что мои друзья или близкие достигли какого-то успеха или добились определенного признания окружающих, я улыбаюсь и горячо поздравляю их. Но в глубине души меня что-то грызет. Почему так происходит?
Я — сильная личность. Я уверен, что, общаясь почти с кем-угодно, могу повести беседу в нужном мне направлении. Зачастую мне даже удается побуждать других приходить к решению, которое угодно мне. Продумывая каждую ситуацию, я убеждаюсь, что предлагаемые мной идеи являются для всех наиболее предпочтительными. Но все же полного удовлетворения нет. Мне всегда хочется знать, что на самом деле думают обо мне и моих взглядах другие.
Наш брак стал не в радость. Не могу сказать, чтобы мы скандалили; просто мы больше не любим друг друга. Мы обращались к консультанту, перепробовали разные рецепты, но, наверное, просто уже не способны оживить прежние чувства.
Все эти проблемы глубоки и болезненны. С наскока их не решить.
Пару лет назад мы с моей женой Сандрой столкнулись с подобной проблемой. У одного из наших сыновей никак не ладилось со школой. Он был хроническим отстающим, не понимал даже условий задачи, не говоря уже о решении. В социальном плане он был незрелым, вечно стеснялся разговаривать даже с близкими. Он был физически слабым, низкорослым, щуплым, с плохо скоординированными движениями, например, он взмахивал бейсбольной битой еще до того, как мяч оказывался в воздухе. Вызывал насмешки окружающих.
Мы с Сандрой были преисполнены желанием помочь мальчику. Мы чувствовали, что достижение успеха, важное в любой сфере жизни, приобретает особое значение при выполнении нами нашей родительской роли. Поэтому мы принялись работать над своими установками и поведением в отношении его, одновременно пытаясь повлиять и на его поведение. Мы стремились подзарядить его психологически, используя технику позитивного мышления:
— Давай-давай, сынок! Ты можешь сделать это! Мы знаем, что ты можешь! Возьмись за биту чуть-чуть повыше и смотри на мяч. Не замахивайся, пока он не подлетит поближе.
И если у сына получалось чуточку лучше, мы что есть силы подбадривали его:
— Вот молодец, сынок, так и продолжай!
Если кто-то смеялся над ним, мы набрасывались на насмешника:
— Оставьте его в покое! Не мешайте! Он ведь только учится!
При этом наш сын заливался слезами и кричал, что у него никогда ничего не получится и что он терпеть не может этот бейсбол.
Как мы ни старались, наши усилия ни к чему не приводили. И мы видели, насколько болезненно это сказывается на самолюбии ребенка. Мы пытались подбадривать его, помогать ему, вселять в него уверенность, однако после многократных фиаско мы решили взглянуть на всю ситуацию под другим углом.
В ту пору я проводил большую работу по «развитию руководства»[1] с различными клиентами по всей стране. В частности, мне приходилось каждые два месяца готовить презентации на тему о коммуникации и восприятии для участников программы развития административного персонала IВМ.
Проводя необходимые исследования и готовя соответствующие материалы, я чрезвычайно заинтересовался тем, как формируется восприятие, как оно воздействует на наши взгляды и как наши взгляды воздействуют на наше поведение. Это привело меня к изучению теории вероятности и самореализующихся предсказаний, или «эффекта Пигмалиона», а также к осознанию того, насколько глубоко коренится в нас наше восприятие. Я понял, что мы должны внимательно смотреть не только на мир вокруг нас, но еще и на «призму», сквозь которую смотрим, и что сама эта «призма» определяет наше восприятие мира.
Беседуя с Сандрой о тех концепциях, которым я обучал сотрудников IВМ, мы постепенно осознали, что все, чем мы стремились помочь нашему сыну, не гармонировало с тем, как мы на самом деле воспринимали, видели его. Когда мы честно признались себе в наших глубоко скрытых чувствах, мы осознали, что на самом деле в глубине души мы воспринимали нашего сына как «отсталого» ребенка с неадекватным развитием. Поэтому, сколько бы мы ни трудились над своими установками и поведением, что бы ни делали и что бы мы ни говорили, наши действия оставались малоэффективными, так как он неизменно читал в них: «Ты не способен на это. Ты нуждаешься в помощи».
Мы начали понимать, что если мы хотим что-либо изменить, то начинать изменение надо с себя. И для того, чтобы изменить себя эффективно, мы прежде всего должны поменять свое восприятие.
Этика личности и этика характераВ то же самое время в дополнение к моему исследованию восприятия я глубоко погрузился в изучение литературы, посвященной успеху, которая была опубликована в США с 1776 года. Я читал и просматривал сотни книг, статей и очерков в таких областях, как самосовершенствование, популярная психология и помощь самому себе. У меня в руках оказалась выжимка, субстанция того, что свободные и демократически настроенные авторы считали ключом к успеху в жизни.
www.rulit.me
7 привычек высокоэффективных людей: Проактивность -
В своем бестселлере Стефен Р. Кови представляет основу для личной эффективности. Ниже приводится краткое изложение первой части его книги со списком семи привычек.
Во время работы над докторской диссертацией в 1970 году, Стивен Р. Кови рассмотрел произведения об успехе, написанные за 200 лет. Он заметил, что с 1920-х литература была направлена на решение конкретных проблем. Литература второй половины 20-го века в значительной степени символизирует личность, навыки, методы, позитивный настрой, и т.д. Эту философию можно называть «этикой личности».
Однако, в течение 150 лет, которые предшествовали этому периоду, литература «успеха» была больше ориентирована на характер человека. Она подчеркивала глубокие принципы и основы успеха. Эта философия, известна как «этика характера», согласно ей успех объясняется более базовыми характеристиками, такими как честность, мужество, справедливость, терпение и т.д.
Элементы «этики характера» являются первичными чертами, а элементы «этики личности» — вторичными. И хотя вторичные элементы могут помочь добиться успеха в конкретных обстоятельствах, для более долгосрочного результата необходимы как первичные, так и вторичные черты.
«Этика характера» полагает, что есть абсолютные принципы, которые существуют у всех человеческих существ. Примером может служить справедливость, честность, порядочность, человеческое достоинство, потенциал и рост.
«Семь привычек высокоэффективных людей» представляет «вывернутый наизнанку» подход к эффективности, который сконцентрирован на принципах и характере. Это означает, что перемены начинаются внутри человека. Для многих людей, этот подход представляет собой передвижение парадигмы от «этики характера» к «этике личности».
Семь привычек: Краткое описание
Наш характер представляет собой набор привычек, которые играют важную роль в нашей жизни. Привычки состоят из знаний, навыков и желания. Знания позволяют понять, что мы делаем, навыки дают возможность точно знать, как это делается, а желание мотивирует на действие.
Семь привычек позволяют нам продвигаться через следующие стадии:
• Зависимость. Каждый человек рождается зависимым от того, кто заботится о нем.
• Независимость. Состояние, при котором человек может самостоятельно принимать решения и заботиться о себе.
• Взаимозависимость. В этом состоянии люди сотрудничают для достижения чего-то, что не может быть достигнуто в одиночку.
Сегодня авторы большинства произведений об успехе ценят независимость, побуждают людей начать свое дело. На самом деле, мы все взаимозависимы, а модель независимости не оптимальна для использования во взаимозависимой среде, которая требует лидеров и командных игроков.
Для того чтобы стать взаимозависимым, человек должен пройти стадию независимости, так как зависимый человек не обладает характером для взаимозависимых отношений. Поэтому первые три привычки сосредоточены на умение владеть собой, то есть на способности достигать частных побед, необходимых для перехода от зависимости к независимости. Первые три привычки:
1. Будьте активны
2. Начинайте, представляя конечный результат
3. Важное должно быть на первом месте
Привычки 4, 5 и 6 касаются независимости
4. Думайте о победе, выигрывайте
5. Сначала пытайтесь понять, а потом быть понятыми
6. Действуйте синергично \ пытайтесь достигать успеха совместными усилиями
И, наконец, седьмая привычка заключается в постоянном обновлении и совершенствование, в построение личной мощи.
Чтобы быть эффективным, человеку необходимо найти правильный баланс между производством и фактическим улучшением производственного потенциала.
Нужда в необходимости сохранения равновесия между производством и производственным потенциалом касается физических, финансовых и человеческих ресурсов. Например, в организации человек, ответственный за конкретную машину, может увеличить непосредственное производство, отложив плановое техническое обслуживание. В результате увеличения выпуска этот человек может быть награжден продвижением по службе. Однако производительность будет нарушена позже, когда придется осуществить техническое обслуживание. Это приведет к хаосу и увеличению затрат на обслуживание.
Теперь давайте подробнее рассмотрим первую привычку.
Будьте активны
Самосознание и способность выбирать реакцию на любой раздражитель – уникальная особенность, которая отделяет человека от животного. Обстоятельства и происхождение влияют на жизнь человека, но она не определяется ими.
Существуют три широко признанные теории детерминизма: генетическая, психическая и теория влияния окружающей среды на формирование личности. Генетический детерминизм говорит, что природа человека закодирована в ДНК, а личностные черты унаследованы от бабушек и дедушек. Психический детерминизм заключается в том, что воспитание человека определяет личные стремления, а эмоциональная боль, которую он пережил в раннем возрасте запоминается и влияет на то, как он ведет себя сегодня. Теория влияния окружающей среды на формирование личности состоит в том, что факторы среды в настоящем несут ответственность за ситуацию.
Виктор Франкл — еврейский психиатр, который выжил в лагерях смерти нацистской Германии. Виктор понял, что лишь он сам может определить свою реакцию на происходящий ужас. После освобождения он стал учителем для многих. Он понял, что в связи «стимул-реакция» у человека всегда есть возможность сделать свой выбор.
Мы, каждый человек, можем выбирать свою реакцию на события, какие-либо раздражители. Мы также можем выбрать быть активными, не позволять ситуации определять наши чувства. Принятие того факт, что мы не можем ничего сделать с ситуацией, делает нас пассивными.
Проактивные люди движимы ценностями, которые не зависят от погоды или от отношения людей. Наш ответ на то, что с нами происходит, влияет на нас больше, чем то, что произошло на самом деле. Мы можем использовать сложные ситуации для построения характера и развития способности лучше справляться с подобными ситуациями в будущем.
Проактивные люди используют находчивость и инициативу, чтобы найти решения, они не сваливают проблему на других.
Быть проактивным означает правильно оценивать ситуацию и готовить на нее положительный ответ. Организации также должны быть проактивны, они не должны полностью полагаться на окружающую обстановку.
Как только мы решили быть проактивными, становится важным то, на чем мы сосредоточились. В жизни много проблем, мы не всегда контролируем ситуацию. Если нарисовать круг, который представляет проблемную область, и меньший круг внутри первого — область управления проблемой. Проактивные люди сосредотачивают свои усилия на тех вещах, на которые они оказывают влияние, вследствие этого процессе зона влияния расширится. Пессимизм и постоянные жалобы лишь тормозят процесс и снижают влияние над ситуацией.
А какая привычка, по-вашему, является наиболее полезной в достижении своих целей?
Tagged as эффективность
verbnyak.com
Прочитайте книгу «Семь привычек эффективных людей» Стивена Кови. В ней вы найдёте кладезь мудрости и советы по дальнейшему развитию вашего характера и улучшению ваших взаимоотношений с людьми.
Уроков жизни
Уроков жизни
* * *
1. Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.
2. Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряжённого дня. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня — это очень эффективный способ самообновления.
3. Не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных вещей. Спросите себя: «Использую ли я своё время и энергию наилучшим образом?» Управление временем — это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой.
4. Используйте метод резиновой ленты для того, чтобы приучить ваш ум концентрироваться на самых положительных элементах вашей жизни. Оденьте резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда отрицательные мысли приходят вам в голову, дёрните за резиновую ленту. Ваш мозг начнёт ассоциировать боль с отрицательным мышлением, и вскоре у вас выработается сильный положительный склад ума.
5. Всегда отвечайте на телефонные звонки с энтузиазмом в голосе и проявляйте ваше уважение к звонящему. Хорошие телефонные манеры очень важны. Чтобы дать звонящему почувствовать ваш авторитет, встаньте. Это добавит убедительности вашему голосу.
6. На протяжении дня всех нас посещают вдохновение и отличные идеи. Положите в свой бумажник набор небольших карточек и ручку, чтобы записывать эти идеи. Когда вы придёте домой, положите эти карточки на видном месте и просматривайте их время от времени. Как отмечал Оливер Уэнделл Холмс: «Человеческий ум, увеличившийся на новую идею, никогда не возвращается к прежним размерам».
7. Отведите воскресный вечер для себя и строго соблюдайте эту привычку. Используйте это время, чтобы спланировать новую неделю, представить ожидающие вас встречи и то, чего вы хотите достичь на этих встречах, прочитать новые материалы и книги, послушать тихую успокаивающую музыку и просто расслабиться. Эта привычка будет служить вам якорем, который поможет вам быть сконцентрированным, мотивированным и эффективным в течение всей следующей недели.
8. Всегда помните главный принцип, что качество вашей жизни — это качество вашего общения. Это ваше общение с другими и, что ещё важнее, ваше общение с самим собой. Вы получаете то, на чём концентрируетесь. Если вы ищете положительные вещи, вы их и получаете. Это основной закон природы.
9. Концентрируйтесь на цели, а не результате. Другими словами, делайте дело потому, что вам нравится это делать, или потому, что это кому‑то поможет, или потому, что это ценное упражнение. Не делайте это ради денег или признания. Это придёт само собой. Так устроен мир.
10. Смейтесь пять минут перед зеркалом каждое утро. Так делает Стив Мартин. Смех активизирует многие полезные элементы в нашем организме. Смех также возвращает организм в сбалансированное состояние. Смехотерапия регулярно используется для лечения различных заболеваний и является удивительным лекарством от жизненных проблем. Ребёнок в возрасте 4 лет смеётся в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом делает это 15 раз в день. Оживите привычку смеяться, и ваша жизнь станет более живой.
11. Зажигайте свечу, когда вы читаете по вечерам. Это очень расслабляет и создаёт удивительную успокаивающую атмосферу. Превратите свой дом в оазис, удалённый от внешнего мира. Наполните его прекрасной музыкой, прекрасными книгами и прекрасными друзьями.
12. Чтобы улучшить вашу концентрацию, считайте шаги во время ходьбы. Это очень эффективный метод. Сделайте шесть шагов при вдохе, задержите дыхание ещё на 6 шагов, а затем на следующих 6 шагах выдохните. Если 6 шагов для вас слишком много, делайте это на удобный вам счёт. После этого упражнения вы почувствуете себя посвежевшим, внутренне спокойным и сконцентрированным. Люди слишком часто позволяют своему уму быть заполненным всякой чепухой. Все люди, работающие на пике своих способностей, ценят силу спокойного ума, который постоянно сконцентрирован на важных задачах.
13. Научитесь эффективно медитировать. Ум от природы очень шумная машина, которая хочет перескакивать от одной темы к другой, как непривязанная обезьяна. Нужно научиться ограничивать и дисциплинировать свой ум, если вы хотите достичь чего‑то существенного. Медитация в течение 20 минут утром и 20 минут вечером даст вам удивительные результаты, если вы будете делать это регулярно в течение 6 месяцев. Учёные мудрецы Востока пропагандируют многочисленные преимущества медитации уже более 5,000 лет.
14. Научитесь быть спокойным. Человек в среднем проводит менее 30 мин. в месяц в полной тишине и спокойствии. Выработайте привычку сидеть тихо и наслаждаться тишиной хотя бы 10 минут в день. Просто думайте о том, что важно для вас в жизни. Размышляйте о вашей миссии. Молчание действительно золото. Как сказал однажды мастер Зен, это пространство между решётками, которые держат клетку.
15. Улучшайте свою силу воли. Вот некоторые идеи, которые помогут вам укрепить волю и стать более сильной личностью.
Не позволяйте уму колебаться как лист бумаги на ветру. Работайте над тем, чтобы он всё время был сконцентрирован. Если вы что‑то делаете, не думайте ни о чём другом. Идя на работу, считайте шаги от дома до офиса. Это нелегко, но ваш ум вскоре поймёт, что вы им управляете, а не наоборот. Ваш ум в конце концов должен стать таким же спокойным, как пламя свечи в углу, где нет сквозняка.
• Ваш ум похож на мышцу. Сначала его нужно натренировать, а уже потом толкать вперёд, чтобы он стал сильнее. Это может быть больно вначале, но улучшение непременно наступит и самым положительным образом отразится на вашем характере. Когда вы голодны, потерпите час до следующего приёма пищи. Когда вы трудитесь над тяжёлой задачей и ваш ум подталкивает вас взять свежий журнал или встать и поговорить с кем‑то, чтобы отдохнуть, обуздайте этот порыв. Вскоре вы сможете часами находиться в сконцентрированном состоянии. Исаак Ньютон, один из величайших физиков, однажды сказал: «Если я и принёс людям какую‑то пользу, то только благодаря терпеливому мышлению». У Ньютона была удивительная способность сидеть спокойно и думать без перерыва долгие периоды времени. Если он смог это в себе развить, вы тоже сможете.
• Вы можете также воспитать силу воли ограничениями в вашем поведении с другими людьми. Говорите меньше (используйте правило 60/40 = слушайте 60% времени и говорите не более 40%). Это не только сделает вас более популярным, но вы познаете много мудрости, так как все, кого мы встречаем каждый день, могут нас чему‑то научить. Ограничивайте привычку сплетничать или осуждать тех, кто, по вашему мнению, допустил ошибку. Перестаньте жаловаться и превратите себя в жизнерадостную, энергичную и сильную личность. Вы окажете большое воздействие на других людей.
• Когда в вашем уме появляется отрицательная мысль, немедленно замените её положительной. Положительное всегда доминирует над отрицательным, и ваш ум должен быть приучен всегда думать о лучшем. Негативное мышление — это процесс, в котором негативные схемы возникают вновь и вновь. Освободитесь от всех ограничений и станьте сильным позитивным мыслителем.
16. Сделайте попытку сохранять юмор в течение дня. Это не только полезно с физической точки зрения, но и рассеивает напряжение в трудных условиях и создаёт отличную атмосферу, где бы вы ни находились. Недавно сообщалось, что у племени Таурипан в Южной Америке есть ритуал, по которому они просыпаются среди ночи и рассказывают друг другу шутки.
17. Научитесь управлять своим временем. В неделе приблизительно 168 часов. Этого достаточно для достижения желаемых целей. Строго распределяйте своё время. Выделяйте несколько минут каждое утро, чтобы спланировать свой день. Планируйте согласно своих приоритетов и концентрируйтесь не только на срочных, но не главных задачах (например, многочисленные телефонные звонки), но особенно на тех, которые важны, хоть и не срочны, потому что именно они и развивают вас как личность и профессионала. Важные и не срочные дела — это те дела, которые дают важные долгосрочные результаты и включают стратегическое планирование, развитие взаимоотношений и профессиональное образование. Никогда не позволяйте самым важным вещам отодвигаться на задний план по сравнению с теми, которые менее всего важны для вас.
18. Контактируйте только с положительными, сфокусированными людьми, у которых вы можете учиться и которые не будут истощать вашу энергию жалобами и плохим настроем. Развивая взаимоотношения с теми, кто предан постоянному совершенствованию и стремится достичь лучшего в жизни, вы обретёте много попутчиков на пути к достижению той цели, которую вы перед собой поставили.
19. Говорят, что Стивен Хокинг, один из великих современных физиков, сказал, что мы живём на небольшой планете очень средней звезды, расположенной на окраине одной из сотен миллионов галактик. Так ли серьёзны ваши проблемы в свете этого? Вы живёте на этой земле совсем недолго. Почему не посвятить себя тому, чтобы получать только хороший опыт? Почему не посвятить себя тому, чтобы оставить хорошее наследство миру? Сядьте и составьте список всего того, что у вас есть. Начните со здоровья членов семьи — мы часто принимаем это как должное. Запишите, в какой стране вы живёте и что вы едите. Не останавливайтесь, пока не составите список из 50 пунктов. Раз в несколько дней просматривайте этот список, и вы увидите, как богата ваша жизнь.
20. У вас должна быть миссия в жизни. Это набор принципов, которые определяют, в каком направлении вы двигаетесь и где вы хотите быть в конце жизни. Миссия воплощает ваши ценности. Это ваш личный маяк, который не позволяет вам сбиться с пути вашей мечты. Раз в месяц выделите несколько часов, чтобы записать 5‑10 принципов, которые будут управлять вашей жизнью и всегда держать вас в фокусе. Примером может быть постоянно служить другим людям, быть хорошим гражданином, разбогатеть или стать сильным лидером. Какой бы ни была миссия вашей жизни, регулярно оттачивайте и пересматривайте её. Тогда, если произойдёт что‑то неблагоприятное или кто‑то попытается свернуть вас с вашего пути, вы быстро вернётесь на избранный путь.
21. Никто не может обидеть или оскорбить вас без вашего разрешения. Один из золотых ключей к счастью и большому успеху — это ваша интерпретация событий, разворачивающихся перед вами. Люди, добившиеся большого успеха, являются мастерами интерпретации. Люди, добившиеся величия, развили у себя способность интерпретировать отрицательные события как позитивный вызов, который помогает им расти и продвигаться вверх по лестнице успеха. Нет отрицательного опыта, есть только опыт, который способствует вашему развитию и укрепляет ваш характер, чтобы вы могли подниматься на новые высоты. Нет неудач, есть только уроки, которые мы из них извлекаем.
Научитесь быстро читать. Чтение — это мощный способ накопить многолетний опыт всего за несколько часов учёбы. Например, большинство биографий отражают стратегию и философию великих лидеров или выдающихся личностей. Прочитайте их и возьмите за образец. Быстрое чтение позволит вам поглощать большое количество материала в сравнительно короткое время.
23. Помните имена людей и хорошо относитесь ко всем. Эта привычка, вместе с энтузиазмом, — один из самых главных секретов успеха. Все в этом мире носят воображаемый значок: «Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ВАЖНЫМ И ОЦЕНЁННЫМ»
24. Будьте нежным, как цветок, когда речь идёт о доброте, и резким, как гром, когда речь идёт о принципах. Будьте всегда учтивы и вежливы, но не позволяйте собой манипулировать. Позаботьтесь, чтобы к вам всегда относились с уважением.
25. Никогда не обсуждайте своё здоровье, финансовые дела и другие личные проблемы с людьми, не относящимися к вашей семье. Будьте очень дисциплинированы в этом вопросе.
26. Будьте правдивы, упорны, скромны и щедры.
27. Принимайте тёплую ванну в конце длинного продуктивного дня. Вознаграждайте себя даже за мелкие достижения. Уделяйте время восстановлению ума, тела и духа. Это поможет вам осуществить все важные цели и перейти на новый уровень активности.
28. Научитесь управлять своим дыханием — оно непосредственно связано с источником вашей энергии.Ум тесно связан с дыханием. Например, когда ум возбуждён, дыхание становится быстрым и поверхностным. Когда вы расслаблены и сконцентрированы, вы дышите глубоко и спокойно. Практикуя глубокое брюшное дыхание, вы вырабатываете спокойное, уравновешенное поведение и остаётесь спокойным в самой острой ситуации. Помните правило восточных горцев: «Правильно дышать — значит правильно жить».
29. Признавайте и культивируйте самовнушение. Это незаменимый инструмент активной деятельности. Очень важно использовать методики, применяемые спортсменами и общественными деятелями, для собственного усовершенствования. Если вы хотите иметь больше энтузиазма, повторяйте: «У меня сегодня больше энтузиазма, и я ежедневно улучшаю это качество в себе». Повторяйте это снова и снова. Купите блокнот и запишите в нём эту мантру 500 раз. Делайте это регулярно в течение трёх недель — и вы почувствуете, как развивается в вас эта черта. Эту стратегию индийские мудрецы применяли тысячи лет, чтобы помочь своему духовному и умственному развитию. Не отчаивайтесь, если не получите немедленных результатов, они обязательно будут. Произнесённое слово имеет огромное влияние на ум.
30. Ведите дневник, чтобы следить за своим продвижением и излагать свои мысли. Запись не только ваших достижений, но и проблем — один из самых эффективных методов, помогающих избавиться от привычки переживать по незначительным поводам, приучить себя пребывать в оптимальном состоянии и развивать точность мысли.
31. Стресс — это ваш ответ на происходящие события. Одно и то же событие вызывает разные отклики у разных людей. Например, выступление перед публикой вызовет страх у неопытного спикера, а сильный оратор увидит в этом возможность поделиться своими мыслями. Понимание того, что кажущимся негативным эффектом события или задачи можно умственно управлять, чтобы перевести в положительное русло, поможет вам всегда добиваться наилучших результатов.
Прочитайте книгу «Семь привычек эффективных людей» Стивена Кови. В ней вы найдёте кладезь мудрости и советы по дальнейшему развитию вашего характера и улучшению ваших взаимоотношений с людьми.
33. Постоянно работайте с аудиокассетами. Сейчас в этом формате можно найти много программ и книг по самосовершенствованию. Слушайте эти материалы по дороге на работу, в очереди в банке или когда вы моете вечером посуду. Превратите вашу машину в колледж на колёсах и используйте время в дороге для углубления ваших знаний. Можно научиться продуктивно использовать любое время. Используйте такие возможности для учёбы и постоянно расширяйте горизонты вашего ума и его огромный потенциал.
34. Попробуйте поститься раз в две недели. В такие дни пейте фруктовые соки и ешьте только свежие фрукты. Вы почувствуете лёгкость и прилив энергии. Пост также оказывает благотворное влияние на вашу силу воли, так как вы подавляете импульс в мозгу, призывающий вас больше есть.
35. Поставьте в офисе плейер и слушайте мягкую успокаивающую музыку в течение дня. Поставьте в офисе бутылочки с ароматизирующими веществами и повесьте картины. Магия ассоциации сделает вашу работу более приятной. Если вы куда‑то летите, проведите хотя бы полчаса в книжном магазине в аэропорту. Там всегда можно найти новейшие книги и кассеты по самосовершенствованию.
Прочитайте книгу «Как человек думает» Джеймса Аллена. И не один раз, а постоянно перечитывайте её. В ней содержится огромное количество бесценных мудрых советов, как прожить более полную и счастливую жизнь.
37. Помните, что способность прощать — это добродетель, данная немногим, но она очень важна для поддержания спокойствия ума. Марк Твен писал, что прощение — это аромат, который фиалка источает на каблук, который её растоптал. Практикуйте прощение в тех ситуациях, где оно кажется особенно трудным. Если вы будете регулярно использовать ваши мышцы эмоционального прощения, мелкие обиды и замечания не будут вас трогать, и ничто не будет проникать в ваш спокойный склад ума.
38. Опустошайте свою чашку. В полную чашку ничего не помещается. Точно так же, человек, который считает, что ему нечему больше учиться, быстро закоснеет и не будет двигаться вперёд. Настоящий признак зрелой личности — это отношение ко всему происходящему как к возможности учиться. Даже у учителей есть учителя.
39. «Двухминутный ум» — прекрасное упражнение для выработки концентрации. Просто смотрите на вторую стрелку ваших наручных часов в течение 2 минут и ни о чём не думайте. Сначала ваш ум будет отвлекаться, но после 21 дня тренировок ваше внимание перестанет рассеиваться. Одна из самых великих черт, которую может развить в себе человек для достижения успеха, — это способность концентрироваться длительные периоды времени. Научитесь наращивать свои концентрационные мышцы, и любая задача будет вам по плечу.
40. Выпивайте стакан тёплой воды перед выступлением. Рональд Рейган использовал эту стратегию, чтобы тембр его голоса был мягким и медовым. Овладение искусством выступлений перед аудиторией — благородная цель. Посвятите себя этой цели. Вас будут оценивать по качеству ваших коммуникационных навыков.
41. Когда вы встречаете кого‑то стоя, стойте ровно и прочно. Очевидный признак несконцентрированного, слабого ума — постоянное ёрзание, бегающие глаза и поверхностное дыхание.
42. Действуйте жёстко — и вы будете жёстки. Имейте мужество и вдохновляйте других своими действиями. Но всегда будьте внимательны.
43. Не спрашивайте, что может для вас сделать мир, но спрашивайте, что вы можете сделать для мира. Сделайте служение другим важной целью вашей жизни. Это самое благородное вложение времени. Помните: на закате вашей жизни, когда всё уже сказано и сделано, качество вашей жизни определится качеством вашего вклада в жизнь других людей. Оставьте богатое наследство тем, кто вас окружает.
44. Раз в неделю вставайте на рассвете. Это волшебное время дня. Пойдите на прогулку или просто послушайте старые записи Эллы Фитцджеральд. Примите долгий горячий душ и сделайте 100 отжиманий. Прочитайте классическую книгу. Вы почувствуете себя живым и полным сил.
45. Будьте всегда немного сдержанны. Не позволяйте никому знать о вас все. Культивируйте загадочность.
46. Овладейте искусством публичных выступлений. Есть очень мало природных спикеров. Один известный юрист ужасно заикался, но благодаря мужеству и силе убеждения он превратился в прекрасного оратора. Возьмите в качестве образца спикера, которого вы считаете высоко эффективным и влиятельным. Представьте себе этого человека. Стойте как он, улыбайтесь как он и разговаривайте как он. Результаты удивят вас.
47. Ищите мотивационных спикеров, занимающихся проблемами воспитания характера и долгосрочного успеха. Поставьте перед собой цель посещать мотивационные лекции каждый месяц, чтобы постоянно помнить о важности личностного роста. На 2‑часовом семинаре вы сможете научиться тем методикам, на изучение и усовершенствование которым другим людям понадобились многие годы. У вас не должно быть ощущения, что у вас нет времени на сбор новых идей, ведь вы делаете это для себя.
48. Прочитайте прекрасную книгу Денниса Вули «Открыть счастье». Она обязательно откроет новые горизонты в вашем поиске оптимального состояния здоровья и счастья.
49. Чтобы улучшить концентрацию, прочитайте абзац в книге, которую вы никогда раньше не открывали. Затем попробуйте воспроизвести его слово в слово. Практикуйте это 5 минут в день и наслаждайтесь результатами.
50. Попробуйте принять участие в забеге сначала на 5 км, а затем на 10 км. Адреналин, полученный от возможности бежать с несколькими сотнями других здоровых людей, возбуждает. Постоянно расширяйте границы ваших способностей — и ваш потенциал быстро раскроется. Помните: ваш организм даёт только то, что вы просите.
51. Запахи — эффективное средство вхождения в состояние релаксации. Запахи оказывают ощутимое влияние на ваш склад ума и на настроение. Купите гвоздичное и апельсиновое масла‑эссенции в магазине органических продуктов. Налейте несколько капель масла в чашку с кипящей водой и вдыхайте ароматный пар в течение нескольких минут. Оставьте посуду с маслами в комнате, где вы отдыхаете. Вы ощутите умиротворённость и спокойствие. Например, недавно установлено, что слабый запах яблока в комнате способствует более спокойному сну.
52. Выработайте в себе привычку гулять полчаса после вечернего приёма пищи. Лучше всего гулять в естественной обстановке. Ходьба, возможно, самое идеальное упражнение, придуманное природой. Когда вы гуляете, не думайте ни о работе, ни о счетах, ни о проблемах, которые у вас возникают, — это нейтрализует преимущества ходьбы. Просто наслаждайтесь прогулкой. Отмечайте богатство природы вокруг вас. Пусть ваши чувства впитывают красоту природы и чистоту воздуха.
53. Начните поднимать тяжести в спортзале. Сильные люди обычно крепки духовно. Совсем не обязательно терять физическую и духовную силу с возрастом. Люди в 75 лет участвуют в марафонах, 80‑летние женщины занимаются альпинизмом, а 90‑летние дедушки и бабушки живут богатой, продуктивной жизнью. Сколько бы вам ни было лет: 19 или 93, оставайтесь в форме и страстно относитесь к жизни.
54. Никогда не ссорьтесь с человеком, на которого вы работаете, — вы потеряете больше, чем просто аргумент в споре.
55. Если говорить о деловой одежде, тёмные костюмы (тёмно‑синий и чёрный) отражают силу, искушённость и власть. Вы когда‑нибудь видели премьер‑министра или президента в светлом костюме?
56. Регулярно посылайте написанные от руки записки вашим клиентам и деловым партнёрам для укрепления контактов. Разработайте систему, которая напоминала бы вам о необходимости посылать что‑нибудь ценное этим людям хотя раз в 4 месяца. Посылайте им открытки, когда вы в отпуске. Если вам придётся купить несколько сотен открыток и потратить час на их написание, не волнуйтесь. Это исключительно эффективное вложение времени. Ещё одна идея — послать новую интересную статью вашим партнёрам вместе с запиской, написанной от руки, в которой сказано, что вам кажется, что эта статья их заинтересует, и что вы по‑прежнему цените их дружбу. Построение хороших взаимоотношений должно всегда быть в центре внимания, будь вы главный исполнительный директор, студент, продавец или родитель.
57. Два краеугольных камня счастливой, радостной жизни — это равновесие и умеренность. Нужно поддерживать равновесие всех видов деятельности и не делать ничего чересчур.
58. Пейте жасминовый чай, который можно купить в любом магазине китайских трав. Он прекрасен для вашего здоровья и очень расслабляет. Также попробуйте положить несколько кусочков свежего имбиря в чашку с горячей водой — и вы получите прекрасный чай, который восстановит вашу энергию и позволит вам поддерживать отличную физическую форму.
59. Помните, что эффективное управление временем делает вас более гибким. Оно позволяет вам делать то, что вы действительно хотите делать, а не то, что вы вынуждены делать.
60. Не воспринимайте книги по развитию личности на веру. Читайте их и берите из них те полезные идеи, которые вам нужны. Некоторые люди считают, что нужно делать всё, что рекомендуют в таких книгах, и впадают в крайности. В каждой книге можно найти хотя бы один полезный инструмент или методику. Берите то, что вам необходимо, и отбрасывайте то, что вам не подходит.
61. Станьте искателем приключений. Станьте снова ребёнком. Раз в несколько месяцев планируйте новые удивительные приключения: катание на плотах, виндсёрфинг, ныряние с аквалангом, альпинизм, боевые искусства, плавание на яхтах, рыбалка в море или кемпинг. Это даст вашей жизни перспективу, укрепит ваши связи с теми, с кем вместе вы будете этим заниматься, и будет поддерживать в вас бодрость и молодость.
62. Проводите время на природе. Природный пейзаж оказывает сильное влияние на ваши чувства, что, в свою очередь, ведёт к обновлению и умиротворённости. Люди, действующие на пике своей активности, всегда понимали важность возврата к природе. Начните выезжать на пикники или просто совершайте прогулки в лесу. Отдыхайте у тихо журчащего ручья. Посадите свой маленький сад, который станет вашим личным оазисом среди шумного города. Культивируя дружбу с природой, вы обретёте покой, удовлетворение, а ваша жизнь станет богаче.
63. Помните, как мудрецы говорили: «В здоровом теле здоровый дух»? Никогда не забывайте о своём теле, которое тесно связано с умом. Это ваш храм. Давайте ему самое лучшее топливо, тренируйтесь ежедневно и заботьтесь о нём так, как вы бы заботились о вашей самой большой ценности — ведь ваше тело и является такой ценностью.
64. Будьте очень сильным, чтобы ничто не нарушало спокойствия вашего ума. Один известный боксёр был очень несчастным. Когда его спросили, в чём причина, он сказал, что позволил себе отрицательные мысли. Ограничивайте ваши желания и будьте целеустремлённым. Постоянная практика облегчает этот процесс. Вы не можете позволить себе роскошь хотя бы одной отрицательной мысли.
65. Не ешьте три часа до сна. Это обеспечивает более мягкое переваривание пищи и более спокойный сон. Чтобы спать глубоким, освежающим сном, не забывайте ежедневно заниматься спортом и расслабляться час перед сном. Не берите работу в кровать и не думайте ни о чём, что может вас взволновать. Погружайтесь в сон как ребёнок, которому поют нежную колыбельную. И наконец, как говорил Леонардо да Винчи: «Хорошо проведённый день приносит счастливый сон».
66. Заботьтесь о своей репутации. Если она хорошая, она поднимет вас на самую большую высоту. Но если она запятнана, очистить её будет нелегко. Всегда размышляйте над тем, как вы действуете. Не делайте ничего такого, о чём было бы стыдно рассказать матери. Наслаждайтесь жизнью, но всегда умеряйте это наслаждение здравым смыслом и благоразумием.
67. Найдите наставников, с которых вы хотите брать пример и которые будут сопровождать вас в пути. Все ошибки в мире уже когда‑то кем‑то были совершены. Почему бы вам не воспользоваться опытом других? Найдите кого‑то, у кого есть мудрость и внимание к другим, то есть, найдите зрелого человека. Ваш наставник должен заботиться о ваших интересах и быть достаточно старше вас. Все хотят быть оценёнными, и даже самые занятые руководители найдут время помочь человеку, который уважает их и ценит их советы.
68. Составьте список всех ваших слабостей. По‑настоящему уверенный в себе и просвещённый человек знает свои слабости и методически стремится их исправить. Помните, что даже у самых великих и сильных людей есть слабости. Некоторым просто удаётся их скрывать. С другой стороны, познавайте свои лучшие качества и культивируйте их.
69. Никогда не жалуйтесь. Пусть вас знают как положительную, сильную, энергичную и полную энтузиазма личность. Тот, кто жалуется, всегда циничен и во всём ищет отрицательное. Такой человек отпугивает людей и редко добивается успеха. С чисто психологической точки зрения, все создаётся дважды: сначала в уме, а затем в реальности. Концентрируйтесь на положительном. Будьте тверды духовно, чтобы ничто не могло свернуть вас с намеченного пути к успеху. Представляйте то, чего вы хотите, и крепко в это верьте. Это обязательно произойдёт.
70. Прощайте друзьям слабости. Если вы ищете недостатки, вы их обязательно найдёте. Будьте достаточно зрелыми: не обращайте внимания на мелкие нелостатки других и ищите то хорошее, что есть изначально в каждом человеке. У любого человека есть чему научиться: интересная история, хорошая шутка или жизненный урок. Впитывайте это в себя, и вы многому научитесь. Друзья очень важны для счастливой жизни, особенно те, кто был с вами и в радости, и в горе. Много работайте над тем, чтобы сделать дружеские отношения, и вообще все отношения, прочнее и богаче. Звоните друзьям, покупайте им в подарок книги или другие предметы, от которых они получат удовольствие. «Закон фермы» применим к межличностным отношениям и ко всей остальной жизни — вы собираете урожай только с того, что посеяли, и чтобы иметь хороших друзей, нужно в первую очередь самому быть таким другом.
71. Будьте добры, внимательны и вежливы. Будьте также проницательны и знайте, когда быть жёстким и мужественным. Это признак хорошо сформированного характера, и вы обязательно будете вызывать уважение. Очень полезно читать книги, в которых говорится, как укрепить дружеские взаимоотношения: будьте внимательным слушателем, оказывайте людям настоящее уважение и оттачивайте другие межличностные навыки. Но чтобы добиться настоящего успеха, нужно понимать, что житейская мудрость и проницательность — это важнейшие черты, которые необходимо в себе воспитывать. Станьте экспертом по психологии личности и научитесь определять людскую сущность. Не позволяйте себя использовать и отдавайте себе отчёт в том, что происходит вокруг вас. Не опускайтесь до мелких сплетен и внутриофисных склок, но понимайте, что они действительно существуют, и знайте, что происходит за вашей спиной. Так поступает каждый большой лидер.
72. Создавайте свой имидж как высоко компетентной, сильной, дисциплинированной, спокойной и порядочной личности. Найдите правильное соотношение между вашим имиджем для окружающего мира и вашим характером. Создавайте ощущение тайны вокруг себя, потому что по‑настоящему умный человек никогда не открывает все карты. Никому не рассказывайте все о себе, своих стратегиях и устремлениях. Добившиеся успеха граждане этого мира думают трижды, прежде чем что‑то сказать, потому что вырвавшееся слово не поймаешь. Демонстрируйте лёгкость во всём, что вы делаете, и люди будут считать вас талантливым от природы. Говорите только хорошее, и люди всегда будут стремиться к вам. Никогда не говорите о других плохо, и все будут знать, что вы не осуждаете людей за их спиной. Работайте над совершенствованием своего характера и соблюдайте высокие принципы в жизни.
73. Помните хорошее правило: «Фамильярность вызывает пренебрежение». Звезды всегда находятся высоко над землёй. Соблюдайте дистанцию от всех, кроме самых близких людей. Если люди видят и знают о лидере все, он теряет свою ауру, а вместе с ней авторитет и таинственность. Например, Рональд Рейган был известен всем как прекрасный лидер. Он тщательно культивировал свой имидж простого, заботливого политика, для которого на первом месте стояли интересы США. На международных встречах лидеров он привлекал внимание и уважение своими тёмными костюмами и атрибутами власти, такими как политические советники, офицеры охраны и длинная вереница лимузинов. Его появление всегда ассоциировалось с властью и силой. Вы когда‑нибудь видели его без рубашки возле бассейна? Или в халате после долгого сна, небритого и непричёсанного? Сотрудники Рейгана никогда не позволяли такое увидеть, потому что это нарушало имидж власти. В эпоху Клинтона всё изменилось, и вы могли видеть, как Президент ест гамбургер и носит бейсбольную кепку с деловым костюмом. Это нравится публике, и Президент Клинтон был нам гораздо ближе и казался одним из нас.
74. Научитесь организовывать своё время. Если вы тщательно распределяете своё время и живёте по чёткому расписанию, это не значит, что вы становитесь негибким человеком. Наоборот, правильная организация позволяет вам добиваться важных целей, одновременно наслаждаясь свободным временем. Хорошая организация высвобождает больше времени на отдых. Вы включаете отдых в недельный план, как и другие дела, которые могут казаться более срочными. Ничто не приносится в жертву. Выработайте в себе дисциплину и перестаньте тратить время на все срочные, но не очень важные дела, (например, звонки по телефону), и сконцентрируйтесь на том, что действительно имеет значение для вашей жизненной миссии. Такая деятельность включает время на самообновление и размышление, создание прочных взаимоотношений, основанных на доверии и взаимном уважении, время для физических упражнений, время для чтения и глубоких размышлений и время для служения другим людям.
75. Будьте хорошо информированы о текущих событиях, книжных новинках и популярных направлениях. Многие пиковые исполнители читают 5‑6 газет в день. Не нужно читать всё, что напечатано в каждой газете. Научитесь выбирать, что прочитать сейчас, что пропустить, а что вырезать и прочитать в другой раз (многие добившиеся успеха люди просматривают множество журналов и газет, вырезая интересные статьи, которые они затем складывают в папку, чтобы прочитать в свободное время). Знание — сила. Кем бы вы ни были, вы можете коренным образом изменить свою жизнь и жизнь окружающих вас людей с помощью всего лишь одной идеи. Спросите об этом у Гейтса, Эдисона и Белла.
76. Выбирая партнёра для жизни, помните, что это самое важное решение вашей жизни. Брак даёт вам 90% поддержки, счастья и достижений, поэтому подходите к выбору партнёра с умом. Ищите такие качества, как привязанность, чувство юмора, ум, целостность, зрелость, темперамент, совместимость и то чувство «химии», которое так трудно описать. Если эти черты присутствуют, ваш брак может быть очень успешным. Не спешите и не позволяйте никому влиять на ваше решение.
77. Никогда не обсуждайте ни с кем вашу работу над совершенствованием вашей личности. Ваша стратегия развития ума и духа принадлежат только вам. Другие люди могут не понимать значения самосовершенствования и потом, когда вы добьётесь успеха, приуменьшить его, сказав, что вы полагались на готовые методики. Поэтому не распространяйтесь о том, как вы работаете над собой.
78. Внесите в расписание вашей недели время для расслабления и строго его соблюдайте. Вы ведь не подумаете запланировать что‑нибудь на то время, когда у вас назначена встреча с президентом компании или с вашим лучшим клиентом, так зачем же откладывать время, предназначенное для вас самих? Нам нужно время для самих себя, чтобы поразмышлять, расслабиться и перезарядить батареи. Такое распределение времени позволяет нам сохранять эффективно работать, и поэтому особенно ценно.
79. 83% ощущений мы воспринимаем глазами. Чтобы действительно сконцентрироваться на чём‑то, закройте глаза, и то, что вас отвлекает, уйдёт.
80. Будьте хозяином своей воли и слугой своей совести.
megalektsii.ru
