Программа тренинговых занятий для подростков "Развитие коммуникативных способностей". Программа для тренинга для подростков
Программа коммуникативного тренинга для подростков
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования Центр дополнительного образования «Алые паруса»
Программа
Коммуникативный тренинг
для подростков
Составитель:
Н.Ю. Живило, педагог-психолог
Новосибирск
2013
СОДЕРЖАНИЕ
Пояснительная записка …………………………………………………………………3
Содержание программы ………………………………………………………………...4
Литература ……………………………………………………………………………….5
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Психогимнастические игры и упражнения…. …………………………..6
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Раздаточный материал ………………………………………………… 13
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Как известно, общение в жизни подростков играет важнейшую роль и становится ведущей деятельностью. Именно в общении дети усваивают систему нравственных принципов, типичных для общества и социальной среды. Общение со сверстниками воспринимается подростками как нечто очень важное и личностное, оно позволяет подростку проявлять себя как личность и самореализовываться в среде ровесников.
Чем более развиты коммуникативные навыки у подростка, тем более уверенно он чувствует себя в группе сверстников, тем больше возможностей он имеет для расширения круга своего общения.
Для большинства подростков, испытывающих трудности во взаимодействии со сверстниками, характерно отсутствие знаний о том, как общаться, и навыков конструктивного взаимодействия.
Цель программы: формирование эффективных навыков общения у старших подростков, формирование навыков и умений понимать других людей, оценивать и понимать себя.
Методы и формы работы: психологические игры и упражнения, групповые дискуссии, работа в парах и малых группах, психогимнастические упражнения.
Структура программы: программа рассчитана на 5 занятий (1-2 занятия в неделю). Примерная продолжительность каждого занятия – 1,5-2 часа.
Структура занятий:
1. Начало работы. Приветствие, разминка.
2. Работа по теме: игры, рисование, дискуссии, упражнения.
3. Рефлексия.
Программа может иметь изменения по продолжительности и количеству занятий, добавление игр, упражнений.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Тема 1. Вводное занятие
Цель: создание в группе атмосферы доброжелательности.
Знакомство. Сплочение группы. Что такое тренинг? Правила группы. Значение позитивной обратной связи в межличностном общении. Рефлексия.
Упражнения: Игра «Снежный ком». «Поймай ритм». Знакомство в парах: «Пересядьте те, кто…». «Если бы я был птичкой».
Тема 2. Восприятие себя и окружающих людей
Цель: выявление значения индивидуального восприятия.
Умение воспринимать себя и окружающих людей в процессе общения с ними. Тренировка восприятия партнера в общении. Навыки высказывания и принятия обратной связи. Рефлексия.
Упражнения: «Поздороваемся». «Паутина». «Пустое место». «Проективный рисунок». «Выявление соответствия индивидуального и общего мнения». «Солнышко».
Тема 5. Вербальное общение
Цель: показать закономерности восприятия вербальной информации.
Восприятие собеседника. Умение слушать. Постановка вопроса в общении. Виды вопросов. Открытые и закрытые вопросы. Отработка умения задавать вопросы. Умение убеждать. Рефлексия.
Упражнения: «Зоопарк». «Испорченный телефон». «Слепой художник». «Кто я?». «Дар убеждения». «Настойчивость – сопротивление». «Нарисуем картину».
Тема 4. Невербальное общение
Цель: развить чувствительность к невербальным средствам общения, тренировка умения выражать свое эмоциональное состояние.
Невербальные способы эмоционального самовыражения. Выражение эмоционального состояния невербальными средствами. Рефлексия.
Упражнения: «Подарок». «Молекулы». Инсценировки. «Зеркало молчащее и говорящее».
Тема 5. Заключительное занятие.
Цель: создание условий для рефлексии подростками своих достижений на занятиях.
Закрепление навыков общения, взаимодействия и сотрудничества. Рефлексия.
Упражнения: «Красивый сад». «Пишем синквейны».
ЛИТЕРАТУРА
- Григорьева Т.Г., Линская Л.В., Усольцева Т.П. Основы конструктивного общения: Методическое пособие для педагогов-психологов. – Новосибирск, 1999.
- Лидерс А.Г. Психологичекий тренинг с подростками. – М., 2003.
- Прутченков А.С. Социально-психологический тренинг межличностного общения. – М., 1991.
- Психогимнастика в тренинге / под редакцией Н.Ю. Хрящевой. – СПб., 2004.
- Тейлор К. Психологические тесты и упражнения для детей. – М., 2003.
- Фопель К. Сплоченность и толерантность в группе. Психологические игры и упражнения. – М., 2005.
- Чеснокова Г.С. Психология общения: Методические рекомендации по организации занятий со старшеклассниками. – Новосибирск, 1995.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Психогимнастические игры и упражнения
«Зеркало молчащее и говорящее»
Ведущий вызывает добровольца. Он садится на стул спиной к группе.
Задача – участник должен по отражению в «зеркале», точнее в двух «зеркалах», определить, кто из участников группы подошел к нему сзади. «Молчащее» сможет объяснять тебе, кто находится за твоей спиной только с помощью мимики и жестов. Второе – «говорящее». Оно будет объяснять, что это за человек, конечно, не называя его имени. Выбери из группы, кто будет «молчащим» и «говорящим» зеркалами.
Отражение зеркалами происходит по очереди. Сначала «молчащее». Если не угадал – «говорящее». Произносит только ОДНУ фразу. И т.д. Не стоит акцентироваться на чисто внешних особенностях людей. «Говорящему» это разрешается только с третьей фразы. Нельзя ссылаться на воспоминания!
Обсуждение:
- Кому потребовалось меньше всего зеркальных «отражений»?
- В чем секрет такой прозорливости?
- Кто оказался самым талантливым «зеркалом»? Что ему помогло?
- Кто удивлен тем, как был отражен зеркалом?
- Что вы почувствовали, когда увидели свое отражение?
______________________________________________________________
«Зоопарк»
«Сегодня, приветствуя друг друга, мы будем опираться на наши ассоциации, вызванные миром животных или птиц. Приветствуя своего соседа, вы должны сказать ему, с каким животным вы связываете его образ, и объяснить, что лежит в основе вашей ассоциации. Участники располагаются традиционно в общий круг, и первый обращается к партнеру, например, сидящему справа (или слева), устанавливая контакт». Таким образом, этюд приветствия осуществляется по кругу.
______________________________________________________________
«Выявление соответствия индивидуального и общего мнения»
а) Все участники сидят в кругу. Одному из них предлагается пересадить всех участников, учитывая цвет глаз – от светлоглазых до темноглазых. Никто не имеет права корректировать его мнение в ходе выполнения задания.
После того, как задание выполнено, кому-нибудь другому предлагается скорректировать полученную комбинацию по-своему. Затем то же самое предлагается выполнить следующему желающему.
Чаще всего кто-нибудь высказывает мысль о том, что у каждого свое видение, и сколько бы ни было «корректоров», каждый внесет свои изменения: «Каждый видит «по-своему». Если же к этому выводу никто сам не приходит, руководитель задает наводящий вопрос.
б) Предлагается одному участнику пересадить всех в соответствии с тембром голоса. Каждый участник произносит «своим голосом» свое имя. Прослушав эти голоса, ведущий должен рассадить всех, следуя принципу – от самого высокого голоса до самого низкого. Затем выбирается (или вызывается сам) еще один участник и корректирует расстановку участников по тембру голоса.
Чаще всего не требуется большого количества экспериментов, так как всем становится очевидно, что каждый «слышит по-своему». Таким образом демонстрируется оригинальность зрительного и слухового восприятия.
в) Далее демонстрируется еще один канал восприятия – прикосновение. Почти всегда участниками высказывается опережающее мнение об индивидуальности и этого канала восприятия. Но упражнение все-таки следует провести, поскольку оно дает еще и терапевтический эффект.
Предлагается расставить участников по «теплоте рук» (желательно для выполнения упражнения выбрать самых стеснительных детей). 1-й участник берет в свои руки поочередно руки остальных (или пожимает руки в виде приветствия), а затем рассаживает всех по принципу «руки теплее – холоднее». 2-й участник корректирует расположение участников в ряду.
В заключение всем участникам предлагается занять место, на котором ему хочется сидеть в данный момент. Детям предлагается обсудить, как при существовании индивидуального восприятия людям удается решать проблемы общения. Нужно подвести их к принципам общения: «Каждый имеет право чувствовать, видеть, слышать, думать по-своему; каждый обязан признавать это право за окружающими».
______________________________________________________________
«Дар убеждения»
Цель – развить навыки ведения полемики, аргументации и контраргументации.
Вызываются два участника тренинга. Каждому из них ведущий дает спичечный коробок, в одном из которых лежит цветная бумажка. После того как оба участника выяснили, у кого из них в коробочке лежит бумажка, каждый начинает доказывать остальным участникам тренинга, что именно у него в коробке лежит цветная бумажка. Задача «зрителей» – решить, у кого из двоих волонтеров лежит в коробочке цветная бумажка. В случае если «зрители» ошиблись, ведущий придумывает им наказание. Например, на протяжении одной минуты попрыгать и тому подобное. Затем можно вызывать других волонтеров.
По завершении упражнения обсудить полученные впечатления и проанализировать, какие именно аргументы, вербальные и невербальные компоненты поведения заставили «зрителе» поверить в ложь.
______________________________________________________________
Инсценировки
Участники делятся на группы: первая – актеры, вторая – зрители.
Руководитель предлагает актерам темы инсценировок:
- идти против ветра;
- туда, куда не хочется;
- так, чтобы кого-нибудь не разбудить и т.д.
Группа зрителей должна понять, кого показывают актеры. Затем группы меняются ролями, и предлагаются другие темы:
мы куда-нибудь идем, и вдруг… (встреча с неожиданностью)
- понимаем, что что-нибудь забыли;
- не хватает денег;
- видим человека, который нам очень нравится;
- видим человека, которому хотим понравиться;
- узнаем, что на чулке (рукаве) дырка и т.д.
Обсуждение. Что помогает осознать, выразить чувство? Что помогает понять, что чувствует другой человек? После обсуждения предлагается систематизировать невербальные реакции, которые помогают узнавать эмоции.
______________________________________________________________
«Испорченный телефон»
Показать значимость полного понимания услышанного в процессе общения.
Вариант 1. Все (или несколько человек) выходит из комнаты. Заходит первый участник, ведущий говорит ему небольшую фразу (можно любое предложение из книги, учебника). Заходит второй участник, первый участник сообщает ему ту же фразу. И так каждый входящий выслушивает фразу, которую ему сообщает предыдущий участник, и передает следующему. Последний участник сообщает всем услышанную фразу. Те, кто находятся в комнате, не должны помогать или выражать свои эмоции по поводу услышанного.
Вариант 2. Та же процедура, но вместо фразы первому вошедшему показывается картина, рассмотрев которую, он словесно описывает её следующему вошедшему участнику. И так каждый вошедший предлагает (не видя картины) следующему услышанное описание.
По завершении упражнения картина представляется всем участникам.
Выводы. Почему искажен смысл? Как это происходило? «Слушать и слышать – не совсем одно и то же», «Видеть и понимать – не совсем одно и то же».
______________________________________________________________
«Картина»
Ведущий предлагает нарисовать картину на холсте только с помощью воображения.
«Давайте все вместе нарисуем картину. Я возьму холст и нарисую на нем что-то, потом передам …»
Следующий участник говорит, что он видит на холсте, нарисует на нем то, что ему захочется и скажет нам, что он нарисовал. Затем передаст картину дальше. «Картина» возвращается к тренеру.
«Я беру холст и вижу на нем…»
______________________________________________________________
«Красивый сад»
«Представьте, что вы стали растением. Что вы за растение, каким вы стали? На что похожи ваши листья? Есть ли у вас острые шипы? Ваши листья колючие или гладкие? Может быть, у вас есть цветы? Какие это цветы?»
Пусть каждый нарисует себя в виде какого-то растения. Это может быть какой-то реальный сорт кустарника или полностью выдуманное растение. Если кто-то захочет объяснять, что нарисовал, он может это сделать. Затем каждый вырезает свое изображение и размещает его на большом листе бумаги, чтобы получился общий красивый сад.
Это упражнение особенно полезно для установления контакта, кооперативного стиля поведения.
______________________________________________________________
«Кто я?»
Цель – показать возможности закрытых вопросов, отработать навыки использования закрытых вопросов.
Ведущий заранее заготавливает на листах бумаги имена известных людей или сказочных персонажей. Участникам по очереди при помощи булавки прикрепляется на спину лист бумаги с именем сказочного героя, литературного персонажа и т.д. Ведущий предлагает узнать, «кто я», используя только закрытые вопросы (на которые можно ответить «да» или «нет»).
Участнику необходимо продумать алгоритм, используя который можно будет наиболее эффективно ответить на этот вопрос (в обсуждении подвести к тому, что сначала надо выявлять крупные блоки, затем более мелкие и уж потом детали). Иногда очень трудно соблюдать алгоритм, собственная логика уводит далеко в сторону.
______________________________________________________________
«Молекулы»
Цель упражнения: раскрепощение участников.
- Представим себе, что все мы атомы. Атомы выглядят так (показать). Атомы постоянно двигаются и объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разное, оно определяется тем, какое число я назову. Мы все сейчас начнем быстро двигаться, и я буду говорить, например, три. И тогда атомы должны объединиться в молекулы по три атома в каждый. Молекулы выглядят так (показать).
После выполнения упражнения спросить:
- Как вы себя чувствуете?
- Все ли соединились с теми, с кем хотели?
_______________________________________________________________
«Мы похожи?..»
Цель упражнения: знакомство участников друг с другом, повышение доверия друг к другу.
Вначале участники беспорядочно ходят по комнате и говорят каждому встречающемуся по 2 фразы, начинающиеся со слов:
- Ты похож на меня тем, что...
- Я отличаюсь от тебя тем, что...
Другой вариант: в парах 4 минуты вести разговор на тему "Чем мы похожи"; затем 4 минуты - на тему "Чем мы отличаемся". По окончании проводится обсуждение, обращается внимание на то, что было легко и что было трудно делать, какие были открытия. В итоге делается вывод о том, что все мы, в сущности, похожи и в то же время разные, но мы имеем право на эти отличия, и никто не может нас заставить быть другими.
_____________________________________________________________
«Открытые вопросы»
Показать возможности открытых вопросов. Участникам предлагается определить, какие вопросы они чаще используют в повседневной жизни – открытые или закрытые. Затем предложить поэкспериментировать с открытыми вопросами. По кругу задают друг другу. Есть возможность больше узнать друг о друге.
Обсудить преимущества и недостатки открытых и закрытых вопросов. Определить, в каких ситуациях более эффективны открытые вопросы, а в каких закрытые, какие побочные неблагоприятные эффекты того или иного типа.
______________________________________________________________
«Паутина»
«Сядьте в круг. Сейчас у каждого из вас есть возможность что-нибудь рассказать о себе, например, чем вы любите заниматься, какая у вас любимая музыка, еда и так далее. Начинайте фразу со слов: «Никто из вас не знает, что я…», держите нитку и бросайте клубок еще кому-нибудь».
Нужно, чтобы клубок побывал у всех, и получилась паутина. (Если при распутывании участники запутаются, можно сказать, что все члены группы уже тесно связаны с собой…)
______________________________________________________________
«Пересядьте те, кто...»
Цель упражнения: помочь участникам ближе узнать друг друга.
- Стоящий в центре круга (для начала им буду я) предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает общим признаком. Например, я скажу: "Пересядьте все те, кто родился весной" - и все, кто родился весной должны поменяться местами. При этом, тот, кто стоит в центре круга, должен постараться успеть занять одно из освободившихся мест, а кто останется в центре без места, продолжает игру.
После выполнения упражнения можно спросить у участников: - Как вы себя чувствуете?
- Как ваше настроение?
- Не правда ли, общего в нас больше, чем различий?
_______________________________________________________________
«Пишем синквейны»
Синквейн (с фр.) – «пять строк», пятистрочная строфа нерифмованного стихотворения. Ведущий предлагает составить синквейны на темы прошедших занятий.
Правила составления синквейна
- одно слово, обычно существительное, отражающее главную идею;
- два слова, прилагательные, описывающие основную мысль;
- три слова, глаголы, описывающие действия в рамках темы;
- фраза из нескольких слов, показывающая отношение к теме;
- слово или несколько слов, связанные с первым, отражающие сущность темы.
Пример синквейна
- ЕЛЬ
- ДУШИСТАЯ, ЧУДЕСНАЯ.
- РАСТЕТ, ВЕСЕЛИТ, РАДУЕТ.
- Я ЛЮБЛЮ ЗИМНЮЮ ЕЛЬ.
- ЗИМА, НОВЫЙ ГОД, ДЕТСТВО.
_______________________________________________________________
«Подарок»
- Сегодня, приветствуя друг друга, мы будем дарить подарки.
Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа (мороженое, ежика, гирю, цветок и т.п.). Принимающий подарок должен отгадать, что ему подарили и поблагодарить.
____________________________________________________________
«Приветствие»
Цель упражнения: разминка, приветствие участников друг друга.
Вариант 1. Участникам предлагается образовать круг и разделиться на три равные части: "европейцев", "японцев" и "африканцев". Потом каждый из участников идет по кругу и здоровается со всеми "своим способом": "европейцы" пожимают руку, "японцы" кланяются, "африканцы" трутся носами.
Вариант 2. «Сейчас мы будем играть в игру, в которой надо будет все делать быстро. Сначала вы все будете молча ходить по комнате, а по моему сигналу-хлопку нужно будет очень быстро «поздороваться» друг с другом. Я буду говорить вам, каким способом следует «поздороваться», при этом каждый раз вам надо будет находить нового партнера. Итак: глазами… руками… плечами… ушами… коленями… пятками…»
Это упражнение обычнопроисходит весело и эмоционально. Его лучше всего ставить в начало занятия, для того чтобы поприветствовать друг друга и зарядить группу энергией.
_______________________________________________________________
«Проективный рисунок»
Всем предлагается выполнить 2 рисунка: «я такой, какой есть» и «я такой, каким хочу быть». На выполнение дается 5 минут. Рисунки не подписываются. Техническая сторона рисунка не важна.
Все рисунки раскладываются вместе в центре комнаты. Произвольно выбрать один. Поставить его, чтобы всем было видно. Теперь каждый по очереди рассказывает, что он видит на рисунке – не формальное описание, а свои ощущения от рисунка: каким, по его мнению, человек, нарисовавший себя, видит себя, что хотел бы изменить в себе. Все высказываются по очереди. При этом автор рисунка не объявляет себя. После того как все желающие выскажутся, можно попытаться определить, кто автор рисунка. Затем автор объявляет себя, рассказывает, что он хотел выразить своим рисунком, отмечает наиболее понравившиеся ему реплики. Таким образом обсуждаются все рисунки.
При обсуждении отметить, чьи интерпретации понравились авторам рисунка.
______________________________________________________________
«Пустое место»
Самое сложное в знакомом и незнакомом коллективе – свободно смотреть в глаза и прикасаться друг к другу. Правила игры позволяют снять это напряжение. К концу игры осваиваются самые нерешительные. Одна половина участников садится по по кругу на стулья на стулья, другая – встает к ним за спину и кладет руки на спинку стула (если спинки нет, то руки заводятся за спину). Перед одним участником никто на стуле не сидит – «пустое место». Это нужно сделать без слов, внимательно посмотрев на того, кого к себе зовешь.
Если кто-то из участников увидел внимательный, приглашающий взгляд, он должен перебежать и занять пустое место. Тот, кто стоит за спиной, должен задержать убегающего, схватив его за плечи. Если партнер задержал убегающего, то участник с «пустым место» переманивает другого, если нет, то теперь у него задача – переманить к себе какого-нибудь участника (так же – глазами), то есть снова приобрести партнера, и т.д. Через некоторое время партнеры меняются местами: тот, кто сидел, встает за спинку стула, а тот, кто стоял, садится.
Игра продолжается столько, сколько необходимо для создания свободного, раскрепощенного настроения в группе.
Дополнительный эффект упражнения – адаптация в группе, формирование доброжелательной атмосферы, снижение тревожности.
______________________________________________________________
«Снежный ком»
Цель упражнения: знакомство участников, разряжение обстановки Участники по очереди называют свое имя с каким-нибудь прилагательным, начинающимся на первую букву имени. Следующий по кругу должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий должен будет называть все больше имен с прилагательными, это облегчит запоминание и несколько разрядит обстановку.
Пример: 1. Сергей строгий - 2. Сергей строгий, Петр прилежный - 3. Сергей строгий, Петр прилежный, Наташа независимая и т.д.
Варианты. Вместо прилагательного можно называть сказочного персонажа или какое-нибудь животное.
_______________________________________________________________
«Солнышко»
Цель упражнения – показать значение позитивной обратной связи в межличностном общении.
1-й этап. Ведущий раздает участникам тренинга бумагу и карандаши и предлагает нарисовать на листе солнце, от которого отходят лучи.
2-й этап. Ведущий предлагает на 3-х лучах написать свои положительные качества.
3-й этап. Ведущий предлагает помочь друг другу закрепить на спине их листы с нарисованным солнцем.
4-й этап. Ведущий предлагает подойти друг к другу и дописать на «лучах» те положительные качества, которые присущи, по их мнению, этому человеку.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Раздаточный материал к упражнениям
Список неоконченных предложений«Если бы я был птичкой...»
Завершите эти предложения, чередуясь с партнером, старайтесь делать это быстро, особо не задумываясь.
- Если бы я был птичкой...
- Если бы я был камнем...
- Если бы я был деревом...
- Если бы я был музыкальным инструментом...
- Если бы я был зданием...
- Если бы я был временем года...
- Если бы я был знаменит...
- Если бы я был...
_________________________________________________________________________
Список неоконченных предложений«Если бы я был птичкой...»
Завершите эти предложения, чередуясь с партнером, старайтесь делать это быстро, особо не задумываясь.
- Если бы я был цветком...
- Если бы я был зверем...
- Если бы я был дорогой...
- Если бы я был транспортным средством...
- Если бы я был частью одежды...
- Если бы я был инструментом труда...
- Если бы я был изобретателем...
- Если бы я был невидимым...
______________________________________________________________________
Список неоконченных предложений«Если бы я был птичкой...»
Завершите эти предложения, чередуясь с партнером, старайтесь делать это быстро, особо не задумываясь.
- Если бы я был птичкой...
- Если бы я был камнем...
- Если бы я был деревом...
- Если бы я был музыкальным инструментом...
- Если бы я был зданием...
- Если бы я был временем года...
- Если бы я был знаменит...
- Если бы я был...
Упражнение «Кто я?»
Мэри Поппинс
Чебурашка
Снежная королева
Золушка
Пушкин
Карлсон
Робин Гуд
Дон-Кихот
Маугли
Дюймовочка
Винни-Пух
Петр I
Джульетта
Шерлок Холмс
Том Сойер
Робинзон Крузо
Русалочка
Буратино
Принцесса на горошине
nsportal.ru
«Я, ты, он, она – вместе дружная страна» Психокоррекционная программа для подростков и юношей
«Я, ты, он, она – вместе дружная страна» Психокоррекционная программа для подростков и юношей
Пояснительная записка
Человеческое общение, в сущности, является средством взаимодействия, взаимопонимания и регуляции совместной деятельности; основой познания окружающего природного и человеческого мира; первоначальным инструментом формирования сознания любого человека; самоопределения индивида. Человек не может освоить общение как «учебный предмет», он обучается ему непосредственно в самом процессе общения. Часто возникают проблемы на почве непонимания, по причине использования «неправильных» форм общения. Чтобы избежать в будущем этих трудностей я предлагаю для детей коррекционную программу «Я, ты, он, она – вместе дружная страна».
Цели: установление контакта; создание атмосферы общности (сплоченности группы) и готовности к совместной работе; создание благоприятных условий для усвоения знаний, умений и навыков конструктивного общения; снятие напряжения, что позволит учащимся почувствовать себя более уверенными и защищенными при взаимодействии с другими людьми.
Задачи:
• установление взаимодействия между членами группы;
• создание атмосферы общности и готовности к совместной работе;
• повышение у участников уровня рефлексивной компетентности;
• повышение у участников уровня доверия;
• повышение у участников уровня взаимопонимания.
Категория участников: учащиеся 4-11 классов.
Занятие № 1 «Давай подружимся»
Цель: знакомство с группой.
Упражнение «Имена»
Цель: познакомиться друг с другом без слов. Продолжительность: 8 мин. Процедура: Представить свое имя с помощью невербалики так, чтобы оно запомнилось другим участникам
Упражнения из системы П. Дениссона. Гимнастика мозга:
Цель: мотивация участников па дальнейшую работу в тренинге. Продолжительность: 10 мин.
Процедура:
1. встать свободно, чтобы не мешать друг другу. Сосредоточиться на себе. Одновременно поднять левое колено и левую руку. Опустить. То же с правой рукой и правым коленом. Чередовать, танцуя;
2. медленно и спокойно. Вытянуть правую руку вперед, поднять большой палец, смотрим на него и рисуем ленивую (лежащую восьмерку). Тоже с левой рукой. Замедленно вытянули руки перед собой. Поднимаем левое колено и касаемся правой руки. Опускаем. Поднимаем правое колено и касаемся левой руки. Счет до 20;
3. упражнение «Лесоруб» на звук «Ха»;
4. положить левую руку на живот, правую руку на лоб. Закрыть глаза. Слушать себя, дышать ровно и спокойно;
5. правая рука – на грудной клетке, левая – на правое плечо, голова на левом плече. Ласково сказать себе: «Я люблю себя, я хорошая»;
6. опустить руки. Пишем в воздухе носом «Мне хорошо и спокойно». Улыбнулись друг другу.
Упражнение «Аукцион»
Цель: определить степень уверенности в себе участников, умение проявляться в группе, снятие напряжения. Продолжительность: 20 мин.
Процедура: Сейчас возьмите любую вещь, которую вам не жалко. И установите ее стоимость, но не в денежном эквиваленте, а, например, за: 10 раз прокукарекать, спеть песню, встать на стул и сказать к.-н. комплимент и т.д. Ведущий берет любую вещь, прочитывает стоимость, достоинства. Начинаются торги. Когда все вещи распроданы, обмениваются впечатлениями. Смотрят, кто набрал больше всего вещей. Какие чувства испытывали? Легко ли было выполнять задания? Какие трудности?
Диагностика негативной коммуникативной установки.
Продолжительность:10-15 мин.
Процедура: проведение опросника В.В.Бойко.
Упражнение: «Гимнастика»
Цель: научить уметь быть счастливым, постижение эмоциональных состояний окружающих. Продолжительность: 10 мин.
Релаксационные упражнения мимики: Сморщим лоб, подняв брови («удивляюсь» ) , расслабим. Совсем расслабимся, хотя бы минуту. Нахмуриваемся («сержусь»), расслабляем брови («а мне это до лампочки») – Расширяем глаза («страх и ужас»), расслабляем веки («хочется подремать»). Расширяем ноздри («вдыхаю запах, вдыхаю страстно»), расслабляем. Зажмуриваемся («ужас, конец света»), расслабляем веки («ложная тревога, отбой»). Сузим глаза («китаец задумался, японец решает, улыбаться или нет»), расслабим. Поднимаем верхнюю губу, сморщивая нос («презрение»), расслабим. Оскаливаем зубы («африканская ярость»), расслабляем щеки и рот. Оттягиваем вниз нижнюю губу («отвращение»), расслабляем. Натягиваем щеки, оттягиваем назад и вверх уголки рта и глаз («улыбаемся»), как будто человек хочет оттянуть свои уши несколько назад – сохранить минуту -расслабиться. (Фотографируется процесс выполнения упражнения, потом совместно разглядываем, что получилось).
Упражнение «Скульптура»
Процедура. Группа делится на две подгруппы. Одна должна «вылепить» скульптуру человека с чувством собственного достоинства, другая – человека без чувства собственного достоинства. Фигура лепится из одного из участников, которому see участники группы придают необходимую позу, создают ему мимику. Каждая подгруппа выбирает экскурсовода, который будет описывать скульптуру, рассказывать, Группы могут согласиться или не согласиться, внести свои коррективы.
Рефлексия.
Упражнение «Я в тебе уверен»
Процедура: Объединитесь в пары. Сядьте друг против друга. Посидите некоторое время молча, просто глядя в глаза. Это трудно, не совсем привычно, но вы ведь знакомы.
Теперь по очереди высказывайтесь, каждый раз начиная фразу следующими словами: «Я уверена, что ты…»Например: «Я уверена, что ты поможешь мне, если мне будет нужно», «Я уверена, что ты никогда не скажешь обо мне плохо» Еще раз подчеркну, что вы говорите по одной фразе, передавая слово друг другу.
Рефлексия.
Упражнение «Гости»
Цель: отработка уверенного поведения. Продолжительность: 15 минут.
Процедура: каждому из гостей вручается билетик, в котором указано как себя нужно вести в игре. Содержание билетика хранится в тайне до конца игры. В ролях есть: уверенный человек, неуверенный и агрессивный. Нужно угадать какие типы поведения были продемонстрированы. Что такое уверенность? Как можно справиться с неуверенностью?
Рефлексия:
Процедура: подводятся итоги дня. Каждый из группы делится своими впечатлениями от занятия.
Занятие № 2 «Вместе весело шагать»
Цель: сплочение группы юных художников.
Упражнение «Рукопожатие»
Цель: установление тактильного контакта. Продолжительность: 8 мин. Процедура: поздороваться с каждым человеком различными способами: нога с ногой, плечо с плечом, рука с рукой, пятка с пяткой, бедро с бедром, спина со спиной.
Упражнение «Скульптор и глина»
Цель: снятие напряжения и волнения. Продолжительность: 20 мин. Процедура: Скульптор лепит из глины (другого ребенка или всей группы):
• ребенка, который ничего не боится,
• ребенка, который всем доволен,
• ребенка, который выполнил сложное задание
• ребенка, которого отругали
• ребенка, которого похвалили за хорошо сделанную работу
• остальные вариации придумывают дети
Упражнение «Знакомство с рукой»
Цель: снятие зажимов и напряжения. Продолжительность: 10 мин. Процедура: Разбиться на пары. Один ставит блок, а второй пытается снять блок. Затем меняются местами.
Проведение теста Спилберга Ч.Д. и Ханина Ю.Л.
Упражнение «Поза»
Продолжительность: 10 мин.
Процедура: Покажите походку и позу: солдата, старушки, балерины, гордого человека, человека у которого жмут ботинки, позу закрытого человека, думающего человека, неуверенного в себе, заискивающего человека, грустного, радостного, ленивого.
Рефлексия:
Процедура: подводятся итоги дня. Каждый из группы делится своими впечатлениями и ощущениями от занятия и конкретных упражнений.
Занятие № 3 «Доверие»
Цель: научиться доверять другому.
Упражнение «Ярлыки»
Цель: снятие шаблонности при восприятии другого. Продолжительность: 25 минут.
Процедура: каждому на грудь прикрепляется заранее подготовленная табличка -ярлык. Все должны соответствовать названию ярлыка. Если ярлык «игнорируй меня» – то все игнорируют этого человека. Свой ярлык никто не видит, увидеть можно только ярлыки других. Цель: узнать свой ярлык и найти способы выйти за границы ярлыка, например, сделать так чтобы тебя перестали игнорировать – заинтересовать чем-то.
Упражнение «Обопрись на меня»
Цель: научиться доверять. Продолжительность: 20 минут.
Процедура: За спиной у добровольца стоит либо 1 человек, либо несколько для подстраховки. Нужно объяснить участникам, что отпускать человека не в коем случае нельзя. Стоящий за спиной добровольца человек кладет тому на лопатки ладони и говорит: «Обопрись на меня. Я удержу тебя. Ничего не бойся. Я буду постепенно опускать тебя. Оставайся таким же прямым, не гнись». Теперь медленно и надежно опускаем добровольца, чтобы он не страховал себя, не боялся, а доверился.
Упражнение «Волшебная чашка»
Процедура. Сядьте удобно, положите свободно руки на колени, закройте глаза, дышите спокойно, ровно и глубоко. Расслабьтесь. Представьте себе белый экран, сосредоточьтесь на нем. Вообразите, что видите на нем свою любимую чашку. Раскрасьте ее так, как вам хочется. Еще раз внимательно посмотрите на чашку, рассмотрите ее. Наполните ее до краев вашим любимым напитком. Представьте и постарайтесь мысленно изрисовать рядом с вашей чашкой другую, чужую. Она пустая. Отлейте из своей чашки в пустую. Рядом еще пустая чашка, еще и еще… Отливайте из своей чашки в чужие и не жалейте. А сейчас посмотрите в свою чашку. О! Она снова полна до краев! Что же с ней случилось? Почему так произошло? Ваша чашка особенная – волшебная Мы можем отливать из нее, а она всегда будет полной. Эта чашка – твоя. Она наполнена твоей добротой и уверенностью! Откройте глаза. Спокойно и уверенно скажите: «Это я! У меня есть такая чашка!»
Задание: нарисуйте свою чашку. Рефлексия: Что вы чувствуете после выполнения упражнения? Почему ваша чашка всегда оставалась полной?
Упражнение «Все у меня в руках» (рефлексивная технология)
На мольберте крепится плакат с изображением ладони. Большой палец – «Над этой темой я хотела бы еще поработать», указательный – «Здесь мне были даны конкретные указания», средний – «Мне здесь совсем не понравилось», безымянный – «Психологическая эстафета», мизинец – «мне здесь не хватало…»
Участники рисуют на листах бумаги свою руку и вписывают внутри контура свои ответы на вопросы. Затем листы вывешиваются и всем участникам предлагается время для знакомства с ответами друг друга.
Упражнение «Хвастовство»
Процедура: Участники садятся в круг и получают задание (время для подготовки 2-3 минуты). Каждый должен похвастаться перед группой каким-либо своим качеством, умением, способностью, рассказать о своих сильных сторонах – о том, что он любит и ценит а себе. На выступление отводится 1 минута.
После первого «хвастовства» ведущий инициирует аплодисменты и восторженные отзывы. Это особенно важно для эмоциональной поддержки робких и застенчивых участников.
Рефлексия.
Упражнение «Я расту»
Процедура: Участники в кругу садятся на корточки, голову сгибают к коленям, обхватывают их руками. С определенного момента они начинают «расти».
Представьте себе, что вы – маленький росток, только что показавшийся из земли. Вы растете, постепенно распрямляясь и устремляясь вверх. Я буду помогать вам расти, считая до десяти. Старайтесь расти под счет: на каждый счет добавляйте следующую стадию вашего роста. Постарайтесь вырасти до счета «восемь», а на счет «девять» и «десять» постарайтесь еще подрасти, мысленно отрывая пятки от пола, чтобы стать еще выше.
После окончания упражнения участники садятся на стул и максимально расслабляются.
Рефлексия:
Процедура: подводятся итоги дня. Каждый из группы делится своими впечатлениями и ощущениями от занятия и конкретных упражнений.
Занятие № 4 «Пойми меня»
Цель: научить понимать другого человека.
Беседа на тему: «Типы реагирования в общении»
Продолжительность: 7 минут .
Упражнение «Уверенность»
Цель: освоение приема приобретения уверенности – массаж. Продолжительность: 45 минут.
Процедура: Встаньте друг за другом по кругу. Мягко положите руки на голову впередистоящему и слегка помассируйте макушку головы, затем плечи. Можно слегка постучать ребрами ладони. Теперь слегка пощипайте спину, погладьте. Слегка постучите кулаками, еще раз погладьте.
Я вижу ваше хорошее настроение. Возможность поделиться своими мыслями и чувствами помогает лучше понять себя. Давайте попробуем взяться за руки и молча поговорить друг с другом.
Закройте глаза. Теперь возьмитесь за руки. Постарайтесь сосредоточиться на звуках вокруг вас, пусть каждый сосредоточится на том, что слышит. Постарайтесь узнать звуки, которые до вас доносятся.
Не открывая глаз, сконцентрируйте внимание на ладонях соседей справа и слева, ладонях, которых вы касаетесь. Постарайтесь понять и запомнить свои ощущения и чувства. Теперь по-прежнему с закрытыми глазами разнимите руки и сосредоточьтесь на своем дыхании: почувствуйте, как воздух входит через нос и рот, как движется грудная клетка и живот при каждом вдохе и выдохе.
А теперь представьте, что в каждом центре вашего существа есть маленькая частица, очень спокойная и счастливая. Не затронутая страхами и заботами о будущем, она пребывает там в полной гармонии, в мире и счастье. До нее нельзя добраться, прикоснуться. Если вы пожелаете, ее можно представить в виде какого-нибудь образа – язычка пламени, драгоценного камня или озера с гладкой спокойной поверхностью. Наполненная радостью, спокойствием, она, эта драгоценная частица, находится в полной безопасности. Она там, глубоко в нас. Представьте теперь, что– то, что находится глубоко, в самом центре, в самом ядре вас, – это вы.
Снова возьмитесь за руки. Постарайтесь вложить свои ощущения в ладони стоящих слева и справа от вас и одновременно ощутить те чувства, которые они посылают вам…
Откройте глаза. Спасибо.
Упражнение «Трамвай в час пик»
Цель: отработка типов реагирования в общении. Продолжительность: 15 минут.
Процедура: представьте ситуацию: трамвай в час пик. Вам нужно выйти на следующей остановке, а возле входа толпа народа. Попробуйте применить разные типы реагирования к разным людям. Толпе дается задание: выбрать себе какой-нибудь тип реагирования в общении и придерживаться ему. Нужно, чтобы все попробовали себя в разных типах реагирования при общении.
Упражнение «Как привлечь внимание»
Цель: закрепление полученной информации о типах реагирования. Продолжительность: 8 минут .
Процедура: Доброволец сидит «на скамейке в парке». Задача каждого сделать так, чтобы сидящий обратил на него внимание. Нужно использовать информацию, полученную о типах реагирования. Искать наиболее подходящий тип для общения. Научиться менять тип реагирования в зависимости от ситуации.
Тест А. Басса и А. Дарки для диагностики показателей и форм агрессии.
Продолжительность: 15 минут.
Упражнение «Здравствуй, а я тебя помню!»
Цель: приветствие. Продолжительность: 10минут.
Процедура: Мы начинам нашу встречу взаимными приветствиями. Сейчас вы по очереди будете здороваться друг с другом, обязательно подчеркивая индивидуальные особенности того, к кому обращаетесь. Разумеется, обращение начинается с имени. Пример такого приветствия: «Здравствуй, Ирина, я рада тебя видеть» Я помню, что твоей отличительной чертой является принципиальность. Если вы не помните особенность того, кого приветствуете, то извинитесь перед ним.
Упражнение «Просьба»
Цель: выявить наиболее успешных в общении. Продолжительность: 10 минут.
Процедура: выбрать партнера и попросить его одолжить что-нибудь на время. Кто наберет больше всего предметов. Спросить у успешных игроков: как им это удалось. Обратить внимание группы на использование комплиментов, оригинальность, находчивость.
Спросить, как участники оценивают собственную общительность, открыли ли они что-то новое для себя в этом упражнении.
Упражнение «Базар»
Процедура: Каждый участник может «продать» какое-то свое качество, разрекламировав его и взяв взамен у коллег то, которое ему нужно. Рефлексия.
Рефлексия дня.
Занятие № 5 «Найди нужное слово»
Цель: научить понимать другого человека.
Упражнение: «Телефон»
Цель: закрепление полученной информации о типах реагирования в общении. Продолжительность: 25 минут.
Процедура: с помощью различных типов реагирования попытайтесь уговорить человека, чтобы он дал вам позвонить. Задача того, кто с телефоном: не разрешить позвонить.
Упражнение «А что дальше?»
Продолжительность: 15 минут.
Процедура: Сейчас я предлагаю вам потренироваться и произнести слова о себе вслух, уверенно и громко. А как звучат эти слова из уст других? Я предлагаю проговорить эти слова каждому из нас, чтобы услышать их со стороны. Каждый может сказать слова тому, кому он хочет. Эти слова должен услышать каждый. Спасибо.
Участники по кругу проговаривают свои мысли.
• Что вы чувствовали, когда сами произносили эти слова?
• Была ли разница между тем, когда вы говорили и когда вам говорили?
• Как вы думаете, что нужно делать, чтобы соответствовать этим словам? Если мы хотим услышать эти слова о себе, нам прежде всего надо понять себя и начать работать над собой. А начать можно с самого простого. Например, позаботиться о своем здоровье.
Упражнение: «Сгони со стула»
Цель: закрепление полученной информации о типах реагирования в общении. Продолжительность: 20 минут.
Процедура: с помощью различных типов реагирования попытайтесь уговорить человека, чтобы он дал вам сесть. Ситуация: в парке одна скамейка. Вам срочно нужно присесть, а скамейка занята. Попробуйте найти способ согнать другого человека со скамейки. Затем беседа на тему вежливости. И уже с учетом воспитанности и вежливости попытаться занять скамейку.
Упражнение: конфликт «нападающего» и «защищающегося»
Цель: обучение навыкам отстаивания своей точки. Продолжительность: 45 минут.
Процедура. Сядьте с партнером друг против друга и решите, кто из вас будет «нападающим», а кто – «защищающимся». После этого заведите друг с другом разговор. Пусть каждый стоит на своем и не сдается. Если вы «нападающий» – поучайте партнера, как он должен себя вести, что ему надлежит сделать и т. п. Всячески тираньте его и критикуйте с позиций вашей очевидной правоты и явного превосходства. Если вы «защищающийся», все время ищите себе оправдания и хнычьте как можно жалобней. Рассказывайте, как сильно вы хотите и стараетесь, чтобы всем было хорошо, и как вам все время что-нибудь мешает. Продолжайте выполнять это упражнение 5– 10 минут, с тем, чтобы получить от этой своей позиции как можно более полное впечатление.
Затем поменяйтесь ролями. Если вы были «защищающимся», возьмите на себя роль «нападающего». Постарайтесь в полной мере ощутить его власть и авторитет, а если вы теперь «защищающийся» его хитрую пассивность. Через 5-10 минут заканчивайте упражнение. Снова присоединяйтесь к группе. Рефлексия.
Обменяйтесь своими впечатлениями. (Некоторые сообщают, что им было явно веселей в роли «нападающего», а другие – что они и в роли «защищающегося» чувствовали себя вполне в своей тарелке.) Сравните сыгранные вами роли с тем, как вы ведете себя в обычной жизни. Обсудите, кто как себя чувствовал при выполнении этого упражнения. Возникало ли у вас чувство гнева или униженности, когда вы играли роль «защищающегося»? Было ли у вас ощущение вины или стремление покарать «защищающегося», когда вы выступали в роли «нападающего»? Анализ ваших впечатлений от выполнения этого упражнения может снабдить вас информацией об этих двух сторонах вашей личности.
Рефлексия дня.
Занятие № 6 «Узнай меня лучше»
Цель: как можно лучше узнать друг друга.
Упражнение: Психогимнастика «Бабочка»
Цель: активизировать внимание детей. Продолжительность: 5 минут.
Процедура:
Утром бабочка проснулась,
Улыбнулась, потянулась!
Раз – росой она умылась,
Два – изящно покружилась,
Три – нагнулась и присела,
На четыре – улетела.
Упражнение: « А вот и я!»
Цель: более близкое знакомство с другими, познание другого. Продолжительность: 15 минут.
Процедура: Участники встают в круг и опускают глаза. По команде все поднимают глаза. Задача – поймать взгляд того, кто меньше всего знаком. Участники, поймавшие взгляд друг друга, образуют пары. Процедура продолжается до тех пор, пока все участники не найдут себе пару. Задание в парах: за 5 минут как можно больше узнать о своем партнере. Затем организуется представление каждым участником своего партнера группе.
Упражнение «Групповое рисование»
Цель: выявить ролевые взаимоотношения в группе. Продолжительность: 45 минут. Материалы: Бумага и цветные карандаши или мелки.
Процедура: Пусть каждый участник берет себе лист и цветные карандаши. Каждый начинает рисовать то, что сочтет нужным. По сигналу все передают начатые свои рисунки соседям слева и получают чужие рисунки справа. Каждый продолжает начатый рисунок, будто он его собственный, внося в него какие угодно изменения и дополнения. По следующему сигналу рисунки снова передаются и все повторяется снова. Это продолжается до тех пор, пока каждый не получит рисунок, который он же начал.
Упражнение: «Общение в паре»
Цель. Упражнения этого комплекса дают возможность пообщаться со множеством малознакомых вам участников группы и поэкспериментировать с вербальными и невербальными способами общения. Продолжительность: 25 минут.
Процедура: Выберите себе партнера. Выполните с ним первое из описанных ниже упражнений. Минут через пять найдите себе нового партнера и выполните второе упражнение.
1. «Спина к спине». Сядьте на пол спина к спине. Попробуйте поговорить. Через несколько минут развернитесь лицом друг к другу и поделитесь впечатлениями.
2. «Сидя и стоя». Один из партнеров стоит, а другой сидит. Попробуйте поговорить в таком положении. Чрез несколько минут поменяйтесь местами, чтобы каждый смог смотреть на другого и снизу вверх, и сверху вниз. Через несколько минут поделитесь друг с другом своими впечатлениями.
3. «Глаза в глаза». Смотрите с вашим партнером друг другу в глаза и общайтесь только взглядом. Через несколько минут обсудите свои впечатления.
Подводится итог упражнения: кому в каком положении было удобнее разговаривать и что полезного для себя вы можете почерпнуть из этого упражнения.
Рефлексия дня.
• Что нового для себя вы узнали на нашем занятии?
• Что вам понравилось и что не понравилось?
• Как вы считаете, поможет ли вам герб справиться с плохим настроением и стать более уверенными в своих силах?
Занятие № 7 «Это я»
Цель: поближе познакомиться с самимм собой.
Упражнение «У кого спрятан мячик»
Цель: отработка навыков считывать информацию по невербальным проявлениям. Продолжительность: 30 минут
Процедура: Стоят все в кругу. За спиной у всех руки. Ведущий ходит за кругом и любому может дать мячик. Цель каждого: угадать по невербальным проявления у кого мяч. Отслеживать как изменилось поведение того, у кого мячик.
Упражнение «Внимательное слушание»
Цель: научиться эмпатийному слушанию. Продолжительность: 10 минут.
Процедура: разбиваются по парам. Сначала один слушает, второй говорит о себе. Задача первого потом представить того кто говорил группе словами говорящего. Отслеживают сами насколько точно передана информация. Затем говорящий и слушающий меняются местами.
Коллаж «Мой герб»
Процедура: Во второй половине XV века крестоносцы в Европе стали использовать специальные эмблемы для обозначения своего положения в обществе. Люди знатного происхождения гордились своими гербами. Гербы не только обозначали индивидуальность, качества его характера, успехи и привилегии его семьи, но и говорили о его происхождении. Для распознавания воина щиты покрывали яркими красками (эмалями), украшали деталями.
Основой герба служит щит. И не зря: щит – это защита, помощник в трудную минуту. Сегодня каждый из вас сделает для себя герб. Для этого вы получите листы с основой герба. Он разделен на пять частей.
В первой вам надо изобразить то, что вы умеете делать лучше всего.
Во второй – место, где вы чувствуете себя хорошо: уютно и безопасно.
В третьей – самое большое свое достижение.
В четвертой – трех человек, которым вы можете доверять.
Все это вы можете изобразить с помощью слов, картин, символов, рисунков.
А в пятой напишите три слова, которые хотели бы услышать о себе.
Время на работу – 15 минут.
Участникам дается время на создание собственного герба. По желанию участники рассказывают о том, что у них получилось. Обсуждение.
Каждому из нас надо помнить, что, герб который вы изготовили, поможет вам:
• когда вам скучно, вспомнить те дела, которыми можно заняться;
• когда одиноко, подумать о тех людях, к которым вы можете прийти и поделиться своими мыслями;
• стать более уверенными, вспомнив свои достижения, и задуматься о том, чего еще вы можете достигнуть;
• мысленно представив то место, в котором вам уютно и хорошо, отдохнуть и успокоиться;
• когда же бывает горько, обидно, страшно, тревожно, для поддержания духа вспомнить и произнести вслух три слова, которые вам хотелось бы слышать о себе.
Упражнение «Разговор с руками»
Цель: отработка навыка считывать невербальную информацию. Продолжительность 5 минут.
Процедура: разбиваются по парам. Садятся напротив друг друга. Закрывают глаза и пытаются общаться без слов, только касаниями рук. Цель: понять, что пытаются сказать.
Упражнение «Аплодисменты по кругу»
Продолжительность: 10 минут.
Процедура: Обратная сторона вашего герба осталась чистой, и, прежде чем проститься, пустите по кругу ваш герб и пусть каждый напишет вам девиз или пожелание. Я не знаю, кому какой девиз достанется, но одно слово может перевернуть всю жизнь или стать спутником жизни. Спасибо вам за работу. Всего доброго.
Занятие № 8 «Мы»
Цель: создание атмосферы общности и единства группы.
Упражнение: «Парное рисование»
Цель: исследование межличностных взаимоотношений и конфликтов в группе. Продолжительность: 1 час. Материалы: бумага и цветные карандаши или мелки.
Процедура: Пусть каждый участник выберет себе в партнеры того, с кем он хочет познакомиться поближе или с кем у него не выяснены отношения. Между ними кладут большой лист бумаги, и каждый получает множество цветных мелков. Бумага будет пространством для совместного творчества. Партнеры начинают с того, что смотрят друг другу в глаза. Потом они молча начинают спонтанное рисование на общем листе бумаги, выражая таким образом свои чувства. Общаются они только посредством линий, фигур и цветов. После обсуждение впечатлений, эмоциональных реакциях на рисунок, обратить внимание на параллели между особенностями рисунков и особенностями поведения, которые автор рисунков демонстрирует в группе.
Окончив рисование, партнеры могут обсудить свои впечатления. Они могут поговорить об эмоциональных реакциях одного на рисунки другого, обратить внимание на параллели между особенностями рисунков и особенностями поведения, которые автор рисунков демонстрирует в группе. При этом каждый из партнеров старается узнать что-то о другом.
«Шеренга»
Цель: Мобилизация группового внимания и активности. Продолжительность:8-10 мин.
Процедура: Участники группы стоят в шеренге, повернувшись лицом в одну сторону. Тренер встает около одного из концов шеренги. Тренер: «все задания мы будем выполнять молча. Надо стремиться выполнить каждое задание как можно точнее. Задание первое: надо расположимся в шеренге так, чтобы здесь, около меня стоял самый высокий из нас, а на противоположном конце шеренги тот, кто самый невысокий. Задание второе: «около меня должен стоять человек с самыми темными волосам, а на противоположном конце – с самыми светлыми». Варианты: в начале шеренги – с самыми темными глазами, в конце– с самыми светлыми. Начало шеренги – это 1 января, конец – 31 декабря. Расположиться по датам (без учета года) рождения.
Упражнение «Кто во что одет»
Цель: проверить внимательность к другим. Продолжительность: 5 мин.
Процедура: Группа садится вкруг. Все внимательно друг друга разглядывают, затем отворачиваются и ведущий задает вопросы: Например, какого цвета ботинки у Пети? Или есть ли цепочка у Насти?
Упражнение «Радистка»
Цель: сплочение группы.
Процедура: Участники группы берутся за руки. По команде ведущего передается телеграмма с помощью пожатия руки. Если ведущий посылает телеграмму вправо, то он должен получить пожатие руки слева. Чем быстрее дойдет телеграмма, тем сплоченнее команда. Рефлексия:
Процедура: подводятся итоги дня. Каждый из группы делится своими впечатлениями и ощущениями от занятия и конкретных упражнений.
Упражнение «Доброе животное»
Цель: разминка. Продолжительность: 5-10 мин.
Процедура: Для того чтобы почувствовать себя одним целым, я предлагаю выполнить упражнение «Доброе животное». Встаньте в круг плечом к плечу и возьмите друг друга за руки. Вы – одно большое доброе животное. Животное дышит. Шаг назад – вдох. Шаг вперед – выдох. У животного бьется сердце. Два шага назад – притопывая, два шага вперед. Спасибо.
Упражнение «Рыба для размышления»
Цель: познакомиться поближе. Продолжительность: 20 минут.
Процедура: Для того чтобы нам познакомиться поближе, я предлагаю каждому из вас «поймать рыбу – вытянуть карточку и закончить записанное на ней предложениями. Каждый участник группы ловит рыбу, доставая из корзинки карточку с неоконченным предложением. После этого он зачитывает предложение, завершая его своими собственными словами. Предложения на карточках:
Самый большой страх – это…
Я не доверяю людям, которые…
Я сержусь, когда…
Я не люблю, когда…
Мне грустно когда…
Когда я спорю…
Когда на меня повышают голос, я…
Самое грустное для меня…
Человек считается неудачником, если…
Мне скучно, когда…
Я чувствую неуверенность, когда…
Какое чувство вы испытали, заканчивая предложения? Действительно, каждый из нас переживал чувства страха, неуверенности, неуспеха. Наверное, случалось, что вы были обижены, у вас было плохое настроение или на душе грустно, или вы просто скучали. В этот момент каждому хочется иметь поддержку и защиту. С древних времен люди создавали для себя талисманы и обереги. Сегодня мы с вами постараемся создать такую поддержку для себя.
Упражнение «Чемодан» (Проведение упражнения см. в предыдущих тренингах).
Цель: собрать багаж ЗУН, которые пригодятся в будущем.
Процедура: один из участников выходит из комнаты, другие начинают собирать ему в дорогу «чемодан», складывая положительные качества, которые группа ценит в этом человеке и то, что ему поможет в общении с людьми. Но составляю и список отрицательных качеств, чтобы «отъезжающий» не забывал о них. Затем эти списки зачитываются «отъезжающему». Тот может задавать вопросы. Затем выходит следующий участник и процедура повторяется до тех пор, пока все участники не получат по «чемодану».
Упражнение «Свеча»
Цель: прощание.
Процедура: Наше занятие заканчивается. Я вас всех благодарю. Мне было приятно с вами работать. А сейчас я зажгу свечу, и все мы будем по очереди передавать ее друг другу и говорить спасибо за совместную работу.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
psy.wikireading.ru
Программа тренинговых занятий для подростков "Развитие коммуникативных способностей"
Программа тренинга.
Название: Развитие коммуникативных навыков
Цель: повышение эффективности межличностного взаимодействия подростков
Задачи: способствовать повышению эффективности взаимодействия подростков в группе, формированию сплоченности классного коллектива.
Время занятия: один раз в неделю, ~ 45 минут.
Участники: учащиеся 5-го класса
№ Занятия | Тема | Время | Задачи, решаемые на каждом занятии | Упражнения (психотехники) |
1 | Правила класса | ~ 45 минут | формирование внутригрупповых норм коллектива (класса) | «Хорошие и плохие поступки» «В нашем классе…» |
2 | Учимся общаться | ~ 45 минут | развитие навыков эффективного взаимодействия | «Комплименты» «Построимся» |
3 | Портрет класса | ~ 45 минут | развитие навыков эффективного межличностного взаимодействия | «Рисунок класса» |
Занятие 1
Название: Развитие коммуникативных навыков
Тема занятия: Правила класса
Цель: выработка норм и правил коллектива, актуализация ценностной составляющей группы в целом и каждого участника в частности.
Задачи: формирование внутригрупповых норм коллектива (класса)
Время занятия: ~ 45 минут
Участники: учащиеся 5-го класса
Этап занятия | Время на каждый этап | Задачи, решаемые на каждом этапе | Методы (упражнения, психотехники) | Вопросы для обсуждения | Комментарии |
Организационный момент. | 5 | Активизация внимания и мотивации подростков | Дети и психолог приветствуют друг друга пожатием руки по кругу. | Приветствие, ознакомление с планом занятия | |
Актуализация. | 15 | Определение внутригрупповых ценностей | «Хорошие и плохие поступки» | Что вы будете считать в своей группе хорошими поступками и уважать за них, а что – плохими? | Очень важно обратить внимание на то, что у каждого есть выбор между теми и другими поступками, но каждый раз, выбирая то или другое поведение, мы приобретаем или теряем уважение к себе. Важно осознание участниками группы связи между поступками и самоуважением. |
Выполнение задания | 15 | Выявление действующих правил класса | «В нашем классе…» | Все ли правила ясны? Какие из них полезны, а какие обременительны? Какие правила принимает класс? | |
Рефлексия | 10 | Каждый участник по кругу делится своими переживаниями по формуле Понял-Узнал-Почувствовал. | В чем для Вас заключались основные сложности в выполнении этого упражнения? Как Вы думаете, у вас все получилось? |
«Хорошие и плохие поступки» (обмен опытом)
Участников делят на две команды, случайным образом. Задача одной команды - написать как можно больше поступков, которые позволяют человеку уважать себя больше. Соответственно задача другой - написать как можно больше поступков, из-за которых уважение человека к себе теряется.
Каждая команда представляет свою тему. Выделение самого понятия самоуважение и обнаружение его связи с взаимоуважением.
«В нашем классе..» (обмен опытом)
Проясним явные и неявные правила, действующие в классе. Работать будем в группах по 4-6 человек. Каждая группа напишет несколько вариантов окончания для каждого из следующих предложений:
В нашем классе нежелательно…В нашем классе опасно…В нашем классе можно…Из коллектива класса будет исключён тот, кто…
Все ли правила ясны? Какие из них полезны, а какие обременительны? Какие правила принимает класс?
Дальше идет общее обсуждение, участники соглашаются или нет со списком. В конце ведущий суммирует все сказанное, создается общий список, который можно будет разместить в классном уголке.
Занятие 2
Тема занятия: Учимся общаться.
Цель: повышение самооценки и уверенности в себе, развитие навыков невербального общения
Задачи: развитие навыков эффективного взаимодействия
Время занятия: ~ 45 минут
Участники: учащиеся 5-го класса
Этап занятия | Время на каждый этап | Задачи, решаемые на каждом этапе | Методы (упражнения, психотехники) | Вопросы для обсуждения | Комментарии |
Организационный момент. | 5 | Активизация внимания и мотивации подростков | Дети и психолог приветствуют друг друга пожатием руки по кругу. | Приветствие, ознакомление с планом занятия | |
Актуализация. | 15 | повышение самооценки и уверенности в себе | «Комплименты» | Что было приятнее получать или дарить комплименты? В чем для Вас заключалась основная сложность в выполнении этого упражнения? Как Вы думаете, у вас все получилось? | Играя в эту игру можно передавать друг другу какой-нибудь предмет, например сердечко, сшитое из ткани или мячик, или браться за руки |
Выполнение задания | 15 | развитие навыков невербального общения | «Построимся» | В чем для Вас заключалась основная сложность в выполнении этого упражнения? Как Вы думаете, у вас все получилось? | |
Рефлексия | 10 | Каждый участник по кругу делится своими переживаниями по формуле Понял-Узнал-Почувствовал. | Какое упражнение было для вас сложнее и почему? Что было проще? | Важно обратить внимание на то, чтобы каждый участник тренинга участвовал в обсуждении выполненного упражнения. |
«Комплименты»
1.Все играющие встают в круг. Один из играющих поворачивается к своему соседу и говорит ему что-нибудь приятное/хорошее. Тот в ответ должен сказать «Спасибо» и, в свою очередь повернуться к следующему. И так до тех пор, пока каждый из участников не получит комплимент.
2. Каждый участник сам говорит о себе что-нибудь хорошее.
«Построимся»
Ведущий предлагает поиграть в игру, где основное условие состоит в том, что задание выполняется молча. Разговаривать и переписываться при этом нельзя, можно общаться только с помощью мимики и жестов. «Посмотрим, сможете ли вы понять друг друга без слов?» В первой части упражнения дается задание участникам построиться по росту, во второй части задание усложняется - нужно построиться по дате рождения. Во втором варианте по окончании построения участники поочередно озвучивают свои дни рождения, при этом происходит проверка правильности выполнения упражнения.
Занятие 3
Тема занятия: Портрет класса
Цель: Развитее навыков группового взаимодействия
Задачи: развитие навыков эффективного межличностного взаимодействия
Время занятия: ~ 45 минут
Участники: учащиеся 5-го класса
Этап занятия | Время на каждый этап | Задачи, решаемые на каждом этапе | Методы (упражнения, психотехники) | Вопросы для обсуждения | Комментарии |
Организационный момент. | 5 | Активизация внимания и мотивации подростков | Дети и психолог приветствуют друг друга пожатием руки по кругу. | Приветствие, ознакомление с планом занятия | |
Актуализация. | 3 | Разделение участников тренинга на подгруппы | «Какрточки» | ||
Выполнение задания | 15+7 | развитие навыков работы в группе | «Рисунок класса» | В чем для Вас заключалась основная сложность в выполнении этого упражнения? | Примерно 15 минут выполняется задание и 7 минут на представление работ, затем обсуждение и рефлексия. |
Рефлексия | 10 | Участники делится своими переживаниями по формуле Понял-Узнал-Почувствовал. | Все согласны с такой интерпретацией ваших положительных и отрицательных качеств? Рисунок какой группы наиболее точно отражает особенности класса? | Важно обратить внимание на то, чтобы каждый участник тренинга участвовал в обсуждении выполненного упражнения. |
«Рисуем вместе»
Учащиеся объединяются в четыре группы. Преподаватель дает задание детям нарисовать свой класс с его достоинствами и недостатками. Две группы рисуют с достоинствами, две с недостатками. Затем дети презентуют свои работы. Основное условие рисовать должны все участники группы.
nsportal.ru
Программа тренировок для подростков от Юрия Спасокукоцкого
Тебе 15-18 лет и ты хочешь иметь рельефные мышцы и пресс, как у супергероя? Тогда эта статья для тебя. Юрий Спасокукоцкий эксперт расскажет, как накачаться!
Идеальное тело в 16 лет? Легко. Специальная программа тренировок для подростков от Юрия Спасокукоцкого – твой ключ к успеху!
Посмотрев очередной блокбастер о приключениях супергероя или спецагента, любой парень загорится желанием стать таким же крутым. И многих это страстное желание приводит в тренажерный зал. Там они с энтузиазмом принимаются качаться, чтобы получить такие же рельефные мышцы, как на экране. Вот только результата не видно, мышцы не приобретают красивый рельеф, кубиков пресса как не было, так и нет. Поэтому парни продолжают повышать нагрузки, делать больше подходов, брать больше веса на тренажерах или пить стероиды, что в конечном итоге может привести к серьезным травмам.
Не углубляясь в теорию, то быстро и сразу накачаться в 15-18 лет сложно потому, что организм находится в процессе активного развития и требует много строительного материала (белки, жиры и углеводы) для роста мышц. В то же время скелетная, мышечная, связочная системы организма, еще не окрепшие, легко поддаются травмированию.
Не стоит вредить своему собственному телу и нагружать себя сверх меры! В подростковом возрасте мышечная масса наращивается совершенно по-другому, чем у взрослых мужчин, для которых пишутся советы в журналах и выкладываются видео в интернете. Эксперт нашего сайта, мастер спорта и трехкратный чемпион Украины по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий разработал специальные упражнения для подростков, которые помогут молодым людям правильно накачать большие бицепсы, широкие плечи, и сделать фигуру в целом более привлекательной. А о том, какие именно упражнения помогут это сделать, читайте дальше!
С чего начинать?
Идеальное возраст, чтобы начать заниматься бодибилдингом для подростков – это как раз 16-18 лет, потому что именно в этот период в организме повышен уровень собственных гормонов. Благодаря чему можно быстро накачаться, лишь правильно выбрав программу силовых тренировок для подростков и подобрав диету. Юрий Спасокукоцкий советует начать с … посещения спортивного врача. Ведь цель тренировки – правильно развить мышцы, увеличить объемы и набрать массу без какого-либо вреда для здоровья подрастающего организма.
Внимание! До 18 лет упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник не желательны! При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.
Силовые тренировки для подростков
Особенность тренировки для подростков от Юрия Спасокукоцкого в том, что программа состоит из нескольких уровней. От легких упражнений для развития мышц всего тела молодые люди постепенно переходят к более сложным упражнениям, разделенным по группам мышц.
Мы расскажем про начальный уровень программы тренировок для подростков от Юрия Спасокукоцкого. Эти упражнения предназначены для того, чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам, поэтому их называют базовыми или просто «базой». Постепенно повышая сложность упражнений, вы будете правильно развивать свои мышцы, суставы и связки без вреда для здоровья.
Представленную ниже программу тренировок первого уровня можно выполнять в зале или даже дома.
Базовая тренировка для парней 15-18 лет
Внимание: Количество подходов з
bodymaster.ru
Программа психологического тренинга для подростков
SociologyDeep
Информация по социологии для студентов
Описание программы социально- психологического тренинга. Программа тренинга личностного роста для подростков пояснительная записка
Решением данной проблемы является разработка и проведение профилактических программ, направленных на усвоение адаптивных форм поведения детьми и подростками.
Подростничество – это самый трудный и сложный из всех детских возрастов, представляющий собой период становления личности. Вместе с тем это самый ответственный период, поскольку здесь складываются основы нравственности, формируются социальные установки, отношение к себе, к людям, к обществу.
Обобщая особенности личности подростков, следует отметить, что они инвариативны и противоречивы, например, афилиативная потребность не исключает тяготения и даже любви к одиночеству, доверительность в общении с друзьями сочетается со скрытостью в общении с родителями, расширение сферы с развитием самосознания, тенденция к самоутверждению, постоянный интерес к оценке своих качеств другими переплетаются в тоже время с напускным равнодушием к оценке себя взрослыми и сверстниками. Эти противоречия в подростковом периоде усугубляются диалектическими противоречиями, таящимися в самой личности, что связано с акцентуированными проявлениями характера, определяющими те или иные характеристики девиантного поведения.
Опираясь на теорию Лазаруса и учитывая особенности нашего общества Н.А. Сирота и В.М. Ялтонский экспериментально установили, что развитие личностных ресурсов и навыков разрешения проблем помогает подросткам избегать девиантных форм поведения.
Основываясь на методические разработки Л.И. Божовича, В.Т. Лисовского, А.А. Реана, А.С. Свядоща, Н.А. Сироты, В.М. Ялтонского была разработана программа «Моя вселенная», основная идея которой состоит в том, что человек, имеющий развитые личностные ресурсы (представление о себе- Я- концепцию, самоуважение, самоодобрения; ответственность за собственную жизнь, умение понимать себя и окружающих и сопереживать им, коммуникативную компетентность, навыки восприятия и оказания помощи и т.п.) оказывается более защищенным перед жизненными трудностями, и как правило, менее уязвим для различных девиаций.
Программа рассчитана на подростков 12-14 лет.
Цель программы:Развитие и совершенствование у подростков личностных ресурсов .
1. Формирование позитивной Я- концепции и самоэффективности;
2. Развитие умения у подростков воспринимать и оказывать психологическую поддержку;
3. Развитие у подростков навыков эффективного общения и взаимодействия с окружающими;
4. Развитие навыков эмпатии;
Формирование навыков принятия решений и ответственности.
С.Г. Дехаль, С.н. Мустафина («Пути развития системы детского отдыха», 2003), Н.А. Сирота («Программа формирования здорового жизненного стиля», 2000), Л.Ф. Анн («Психологический тренинг с подростками», 2005), Никитина Н.И. Методика и технология работы социального педагога (2005), Социальная педагогика / журнал для социальных работников и педагогов (2004-2006 гг).
Материально — техническое обеспечение:
для проведения занятий необходимо просторное помещение, с наличием сидячих место по количеству участников, аудио аппаратура; ватман, писчая бумага, карандаши, фломастеры, мелки для рисования, гуашь, кисточки для рисования, маркеры, мяч.
Сформированность позитивной Я- концепции; усиление личностных ресурсов, препятствующих развитию саморазрушающих форм поведения;
Сформированность навыков эффективного общения и взаимодействия, повышение уверенности в себе;
Сформированность умения у подростков воспринимать и оказывать психологическую поддержку;
Сформированность навыков эмпатии
Сформированность навыков саморегуляции;
Сформированость позитивной Я- концепции, личностных ресурсов и положительных личностных качеств
-Повышение уверенности в себе;
Шкала самооценки Дембо- Рубинштейна
Анкета «Социальные навыки» Ю.В. Валентник
Сформированность навыков эффективного общения и взаимодействия с окружающими
— уважение чужого мнения
— умение понять чужую точку зрения
— умение эффективно разрешать конфликты;
— отказ от неразумных желаний
— преодоление стрессовых ситуаций
— умение контролировать ситуацию
Анкета «Способности к саморегуляции» Г.А. Потемкина
Сформированность навыков эмпатии и умения оказывать психологическую поддержку
— умение распознавать эмоции другого человека;
— умение распознавать эмоциональные состояния;
— умение ободрить и побудить другого к активному поиску выхода из стрессовых ситуаций.
Тест эмпатийного потенциала И.М. Юсупова.
Итальянский оперный певец АндреаБочелли родился в 1958 году в провинции Тоскана. Несмотря на слепоту, он стал одним из наиболее запоминающихся голосов современный оперы и поп-музыки. Бочелли одинаково хорошо удается и исполнение классичес .
Современные женщины-руководители на равных конкурируют с мужчинами. Более того, при прочих равных работодатель все чаще отдает предпочтение менеджерам прекрасного пола. Так, исследование Price water house Coopers показало, что за последни .
В настоящее время в мире наблюдается тенденция роста числа граждан пожилого возраста. Так, в России каждый 8 – 9 гражданин – пенсионер по возрасту. По прогнозам ООН, к 2010 г. численность граждан старше 60 лет увеличится в 6,5 раз по срав .
Программа психологического тренинга для подростков
«Учимся общаться» – это группы для детей, которые испытывают сложности в общении. У всех сложности свои: один ребенок слышит только себя и никого другого, другой очень робкий и застенчивый, не идет на контакт, третий обидчивый, а четвертый проявляет агрессию. Все это говорит о том, что ребенку нужно помочь:
— научить его общаться так, чтобы комфортно было ему и его окружению;
— научить отстаивать свои границы, свое мнение,
— показать способы решения конфликтов без кулаков и грубых слов.
«Скоро в школу!». Диагностика готовности ребенка к 1 классу
Диагностика готовности ребенка к школе помогает родителям понять, стоит ли вести ребенка в 1 класс в 6 лет или стоит подождать 7. Тестирование так же позволяет выявить, что именно мешает ребенку, а консультация психолога поможет разобраться, что нужно сделать для исправления ситуации.
«360 о развития» — это целый комплекс развивающих занятий для детей 3-7 лет. Он включает в себя интеллектуальные, творческие задания, двигательную нагрузку.
Для Незнаек и Нехочух .
Вера в себя как лекарство против страха, программа, которая поможет вашему ребенку стать уверенным в себе. «Уверенный Я» — программа по работе с детской тревожностью и страхами.
Н аш психологический центр проводит различные мастер-классы, тренинги для детей и подростков, п с ихологические занятия для школьников, а именно:
Тренинги для подростков.
Тренинг для детей.
Тренинг личностного роста.
Психологические игры для подростков.
Тренинги по профориентации подростков.
Каждая программа тренинга авторская.
Основные методы, используемые в тренингах, в которых участвуют школьники, подростки, это: арт, арт терапия, песочная терапия, сказкотерапия (сказки для детей), телесно-ориентированная терапия.
Основные направления работы специалистов данного блока это — психология ребёнка, психология развития ребёнка, психология подростка, психология детей, подростковый возраст, дошкольная психология, общение, лечение страхов, сеансы терапии для детей, проблемы в детском возрасте.
Популярные тренинги
Тренинг — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений, навыков и социальных установок
Подпишись на новости
© 2014 — 2017 Центр психологического развития PLINE ® — Твоя линия жизни ®
Программа психологического тренинга для подростков
для подросткового и юношеского возраста
Психологическое сопровождение детей подросткового и юношеского возраста затрагивает все аспекты личностного развития ребенка. Если мы хотим видеть наших детей счастливыми и свободными, необходимо помнить и стремиться к всестороннему гармоничному развитию личности.
Казанский Центр научно-практической психологии предлагает следующий комплекс психологических тренингов для подростков и учащихся старших классов:
4. « Конфликты: методы и п ути их решения»: тренинг разрешения конфликтных ситуаций – подробная программа здесь
5. «Законы манипуляции, методы и приёмы защиты от них»: тренинг по защите от манипуляций – подробная программа здесь
Тренинги личностного роста
9. «Управление временем – залог твоего успеха»: тренинг по развитию навыка эффективного использования времени — подробная программа здесь
Тренинг по профилактике суицида
«Выбор твоей будущей профессии»: тренинг по профессиональному самоопределению — подробная программа здесь
Тренинг по подготовке к ЕГЭ и ГИА
«Сдадим экзамены легко и просто»: тренинговая программа с элементами релаксации — подробная программа здесь
Психологическая студия «О тебе и для тебя!»
Казанский Центр научно-практической психологии приглашает молодёжь города: учащихся старших классов, студентов и всех молодых людей в Психологическую студию «О тебе и для тебя!» — подробная программа здесь.
На занятиях психологической студии вместе мы обсудим вопросы и проблемы, которые волнуют молодёжь, поразмышляем вслух, организуем мозговые штурмы и круглые столы по тематике, которая будет формироваться непосредственно на занятиях по запросу самих участников студии.
Мы поговорим о любви, научимся получать удовольствие от каждого момента жизни, познакомимся с условиями и способами достижения успеха, познаем искусство общения на тренинге коммуникативной компетентности. Пойдём по дороге личностного роста, приняв участие, научимся развивать в себе стрессоустойчивость, умело разрешать конфликтные ситуации, развивать память, внимание, творческое мышление и ещё многое, многое другое.
Познание себя и интересные тренинговые программы – все это в
Казанском Центре научно-практической психологии
Если тебе хочется развиваться – приходи к нам!
Стань общительным и успешным человеком!
Открой в себе новые возможности и посмотри на мир новым взглядом! Гармонично развитая личность – это успешная личность!
Получить подробную информацию по психологическим тренингам и работе психологической студии для молодёжи вы можете по телефону:
Адрес Казанского Центра научно-практической психологии:
Психологические тренинги.
Многие люди задаются вопросом о том, для чего вообще психологи рекомендуют посещать психологические тренинги личностного роста. Ведь любому здравомыслящему человеку понятно, что повысить сексуальность , стать лидером и решить проблемы с самооценкой за один день невозможно, невольно напрашивается вывод о шарлатанских методах консультантов и тренеров.
На самом деле ответ прост. Разумеется, психолог или психотерапевт прекрасно понимает, что стать другим человеком за столь короткий срок невозможно, но продолжает рекомендовать посещать тренинги психология, тренинги для женщин. Психолог, преследует другую очень важную цель – дать человеку импульс для необходимых изменений.
Психологические тренинги личностного роста — отличный способ осознать свои ограничивающие убеждения, преодолеть неактуальные установки, по другому взглянуть на свою проблему и познакомиться поближе с методами и способами ее решения.
Для многих участников тренинга уже само ощущение неуникальности своей проблемы становится терапевтийным, т.е знакомство с людьми, которые тоже переживают подобные чувства и эмоции оказывает огромное облегчение и придает сил в гармонизации своей жизни.
Расписание ближайших тренингов в Санкт-Петербурге можно посмотреть здесь:
Источники: Программа психологического тренинга для подростковSociologyDeep Информация по социологии для студентов Описание программы социально- психологического тренинга. Программа тренинга личностного роста для подростков пояснительная запискаhttp://www.sociologydeep.ru/sdps-309-1.htmlПрограмма психологического тренинга для подростков 1Раздел посвящён тренингам, мастер-классам и программам для детей и подростков. тел: 066 446 8972, 063 012 9056http://pline.com.ua/treningi-dlya-detej-i-podrostkovПрограмма психологического тренинга для подростков 2программа психологического тренинга для подростков для подросткового и юношеского возраста Психологическое сопровождение детей подросткового и юношеского возраста затрагивает все аспектыhttp://kazanps.ru/psy_trenПсихологические тренингиПсихологический центр ИНСТИТУТ СЕМЬИ, консультация психолога, детский психолог, семейный психолог, психолог петербург, психодрама, психологические тренинги, семейный психолог, программа снижения веса, тренинг для женщин, хочу похудеть, тренинги для подростков, логопед, дефектолог, логопед для детейhttp://www.psihologiy.net/index.php/tranings.html
notoffended.ru
