Зачем ставить перед собой цели? 7 убедительных причин. Поставленной цели

Как достичь поставленной цели

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

У каждого человека в жизни в определенной сфере деятельности, имеются свои определённые цели, к которым он стремиться и желает достичь.

Для достижения поставленных целей необходимо

Кто-то хочет получать высокую зарплату, у кого-то цель стать директором, кто-то хочет быть просто счастливым человеком, у спортсменов тоже есть свои мечты. Как достигнуть этого, что нужно приложить и предпринять, чтобы заслугой стал тот результат, которым ты можешь гордиться и который увидят и оценят твои близкие. Итак, что на повестке дня вопрос

как достичь цели

Пришли в первый раз в тренажерный зал, если пришли значит вы уже хотите, что-то изменить в себе. Отлично. Обдумав и взвесив все за и против вы поставили перед собой цель сбросить лишние килограммы жира, которые накопились на вашем теле в результате малоподвижного образа жизни, неправильного питания, стрессов и других негативных факторов. Или вы уже год занимаетесь построением своего тела и первые результаты уже позади, и вы вновь ставите перед своим телом новые достижения. Вы уже профессионал, но вам хочется дальше и больше. Для всех подойдут правила, которые будут способствовать правильному и верному достижению цели.

Конечно каждый человек для начал должен определить:

«а способен я на это?, смогу ли сесть в этот вагон достижений цели, и ехать в нем, и сойти только на той остановке до которой я собирался добраться»

Только цель и долгий путь к ней возвышает человека, делает его сильным не только в физическом плане. Конечно многие только в самом начале ставят себе планку и хотят быстро и безболезненно получить сразу лучший результат. Такого не бывает, да и не только в спорте, не пройдя и десяти шагов многие бросают и отказываются от поставленных целей, бояться трудностей. Не бывает так, чтобы мастерство и опыт пришло вот так сразу и результат был налицо через месяц, к этому нужно идти через «не хочу, не буду». Поэтому первое правило, как достичь цели-это работа, да работа долгоиграющая пластинка скучно и монотонно. Поэтому чтобы стать опытным и мастеровитым нужно постоянно работать, в том числе и в тренажерном зале, ни один атлет, достигший определённых высот и побед не пришел на профессиональный подиум, и стал сразу чемпионом. Пусть правило работа на мастерство — это скучно, будет для вас эталоном, тренируйтесь — опыт и результат придет.

Победа -это только мгновенье, вспышка, пик вашего пропитанного потом труда. Но не забывайте, что после победы нельзя останавливаться и гордиться только единственным результатом. Ведь скоро многие забудут об этом, кто-то будет стремиться перескакать вас, кто-то захочет убедиться, что ваша победа — это случайность. А ваши поклонники, если таковы уже есть, хотят всегда видеть вас в прекрасной форме. Поэтому, чтобы доказать обратное нужно в течении всего года продолжать рутинно тренироваться. Достижение поставленной цели-это не одно мгновенье, это совокупность рутины тренировочного процесса, распорядка дня и правильного питания. Только поддержание постоянного режима, будет держать ваше тело в тонусе и в форме. Не забывайте об этом. Это еще один способ, пример как хотите его назвать, который поможет вам достичь правильно поставленных целей.

Многие люди на протяжении многих лет чувствуют себя прекрасно, они физически здоровы и жизнерадостны. Да они занимаются своим здоровьем, бегают ходят в тренажерный зал ведут активный образ жизни. Но заметьте, они не изнуряют себя трехчасовым качанием штанги и гантелей, они все делают в меру, поэтому и выглядят в преклонном возрасте достаточно молодо и красиво. Постарайтесь построить свой график тренировок таким образом, чтобы у вас было время и на восстановление. Организм приучается к нагрузкам не сразу, дайте время для перестроения. Третье правило закаляйте и укрепляйте свое тело постепенно, повышайте результат пошагово-только тогда вы сможете достичь поставленной цели. Не бегите вперед паровоза, все придет со временем.
«А для чего я занимаюсь фитнесом и бодибилдингом?», «зачем я качаю, железо или бегаю по утрам?». Кто-то задавался этим вопросом. Задайте себе и ответьте. У всех могут быть разный ответ. Выиграть забег или турнир, понравиться девушке, достичь результата своего кумира, да это мотивация, которая может угаснуть или напрочь измениться. Но главное, для достижения поставленных целей, это нужно в первую очередь тебе, и только тебе. Не для славы, не для родителей, которые всегда будут вас поддерживать. Доказать самому себе, что ты действительно сам желаешь получить от своих тренировок результат.

праивльно достичь поставленной цели

Твое отношение к тому, чем ты так увлеченно занимаешься, любишь будет следующим правилом для достижения поставленной цели.

Следующее правило — «толстая кожа». Почему именно так, вас не должно сбить с верного пути, разные рекомендации и советы, а уж тем более упреки и насмешки. Не обращайте внимание на других доверяйте только своим силам и профессиональному тренеру. У Вас есть задача на несколько недель делайте ее, занимайтесь не смотрите в стороны и назад, смотрите только вперед. Что-то не получается тренер или специалист подскажет, как правильно выбрать профессионального наставника, вы можете ознакомиться в этой статье. Создайте вокруг себя «толстую кожу» для глупых советов и упреков, а вот толстую кожу на теле убирайте.

Спорт-это боль, да поднимать штанги, подтягиваться или делать растяжку всегда сопровождается неприятными ощущениями для тела. Ведь вы пытаетесь заставить свой организм измениться, принести ему своими тренировками новизну ощущений. Стресс для мышц сегодня, это болевые ощущения завтра. Вы должны свыкнуться с этим, заставляет свое тело работать на вас, загружайте его, но не допускайте перетренированности. Ведь вы из среды обычных не тренированных людей вошли в когорту атлетов, да пусть вы не профессиональный пока спортсмен, но уже атлет, потому-то занимаетесь над собой, делайте свое тело лучше, мышцы тела тоже перестраивается пускай через болевые ощущения, но растут и развиваются.Правило — через боль к цели.
Не допускайте хотя-бы малейшим слабостям, вновь войти в вашу теперь уже новую спортивную жизнь, в виде вредных привычек. Может вы и курили, но бросили, чтобы вернуть былое здоровье и силу духа, выпивали-но походы в тренажерный зал и утренние пробежки отбили у вас охоту пригубить стакан. Держите себя и не поддавайтесь соблазну. Задумайтесь, а что мне даст, одна сигарета, незаметно выкурю и все. «С одного раза вроде и ничего», только тогда скажите, а зачем, нужно было все –это начинать, спорт и курение несовместимые понятия. Разрушить легко, восстановить тяжело. Все вредные привычки должны навсегда остаться в прошлом, в настоящем только цель достичь результат, результат- красота и стройность тела, сила и выносливость. Поэтому для достижения поставленных целей в любом виде спорта, это полный отказ от вредных привычек.

Поставленные задачи выполнены — цель достигнута

Придерживайтесь этих правил, и достижения ваших целей будет намного быстрее и продуктивней. «Как достичь поставленной цели?» — вы ответили,прочитав эту статью.Для выбора времени для тренировок вы можете ознакомиться в этой статье. Кстати эти правила при достижении поставленных целей можно использовать и в обычной жизни, попробуйте примените их, и я уверен результат будет.оставляйте комментарии.подписывайтесь на обновление блога «БУДЬ ВСЕГДА ЗДОРОВ» и цель будет обязательно достигнута. С Уважением Сергей.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

sergosport.ru

Зачем ставить перед собой цели? 7 убедительных причин

Большинство людей не достигают своих целей потому, что они никогда на самом деле не ставили их на первое место. (Дэнис Вейтли, психологи тренер в области умственных возможностей)

Про необходимость ставить перед собой цели каждый слышит с детства. Совет этот стал настолько привычен, что уже не воспринимается как полезный. И необходимость целеполагания со временем теряет для большинства свою актуальность.

А действительно, для чего ставить перед собой цели? Способна ли цель сделать нашу жизнь лучше, а нас самих – хоть немного счастливее?

Американский писатель Чак Паланик как-то сказал: «Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь». Четкое осознание того, что нам действительно необходимо, позволяет предпринимать конкретные шаги, чтобы получить желаемое. Жизнь, в которой есть цели, становится осмысленной и наполненной, а достижения, даже самые скромные, приносят моральное удовлетворение и вполне ощутимые материальные плоды.

На самом деле, цели, пусть неосознанные и призрачные, ставит перед собой любой человек. Многие любят порассуждать о том, что бы им хотелось иметь, что изменить в своем окружении и в себе. Некоторых не устраивает их физическое состояние, другим хотелось бы посвящать больше времени близким людям и любимым занятиям, третьи мечтают о карьере и материальном благополучии. Но при этом немногие берут на себя смелость четко сформулировать, чего же конкретно они хотят, что для этого необходимо сделать и какие пути стоит выбрать для достижения желаемого результата.

Зачастую люди просто боятся строить планы и ставить перед собой четко сформулированные задачи. Знаете поговорку: «Хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Наверное, она придумана неисправимым фаталистом, не привыкшим отвечать за себя и свою жизнь.

Действительно, зачем что-то планировать и мечтать, когда вся жизнь зависит от обстоятельств, в которые мы попадаем, полна препятствий и трудностей? Гораздо более легким выходом кажется просто ждать, когда что-то хорошее «случится». Но оно, это хорошее, почему-то «случается» чрезвычайно редко. Как результат – море негативных эмоций и недовольство собственной судьбой.

Но человек, ставящий перед собой четкие цели, живет по-другому: трудности и помехи на пути к своей мечте он воспринимает не как фатальное невезение, а как интересные задачи, которые реально решить и двигаться дальше. Жизнь его наполняется яркими впечатлениями, он гордится собой и своими достижениями. Из пассивного статиста он превращается в режиссера и строителя собственной судьбы.

Чтобы убедиться, что постановка целей действительно помогает сделать жизнь лучше, попробуем сформулировать, какие же конкретные преимущества способно дать разумное целеполагание.

1. Контроль над ситуацией

Сравнение человеческой жизни с быстрым речным потоком не ново, но достаточно наглядно. Представьте, что вам необходимо переправиться с одного берега реки на другой. Человек, не имеющей цели, отдает себя во власть потока событий и ждет, когда течение вынесет его хоть куда-нибудь. Конечно, ему в идеале хотелось бы добраться до другого берега, но ведь все зависит от обстоятельств, т.е. от оттого, куда его вынесет река.

Человек, четко осознающий свою цель, – попасть в конкретное место на противоположном берегу – будет прикладывать максимум усилий, чтобы приблизится к намеченном пункту: бороться с течением, грести изо всех сил, рассчитывать траекторию движения и т.п. Как вы думаете, у кого из этих двоих больше шансов достичь противоположного берега? Несомненно, у того, кто максимально стремится контролировать ситуацию в соответствии с четко поставленной целью.

2. Смысл жизни

Пускай это вызовет у некоторых улыбку, но четко сформулированные цели действительно помогают обрести смысл жизни. И не только благодаря тому, что человек точно знает, куда ему двигаться. Если повседневность из ожидания превращается в путь, на котором каждый шаг приближает к чему-то конкретному и определенному, ее невозможно назвать пустой.

При этом смысл обретает каждый момент существования, который делает мечту чуть реальнее и ближе, ведь смысл жизни не столько в результате, сколько в процессе. Вы сами удивитесь, какие новые эмоции и неожиданные приятные сюрпризы ждут вас на этой дороге, какие возможности откроются перед вами при воплощении даже таких простых планов, как ежедневные пешие прогулки, обретение стройности, освоение премудростей шитья или вязания или изучение иностранного языка. Единственное, что вы теряете, четко определяя для себя задачи – ощущение, что ваша жизнь проходит впустую.

3. Продуктивность

Ясно сформулировав, чего именно хотите добиться, вы сможете выделить отдельные задачи на пути к достижению цели. Многие из них окажется вполне реально решить уже в самое ближайшее время, а некоторые – прямо сейчас. Вместо абстрактных мечтаний вы перейдете к конкретным действиям, будете шаг за шагом преодолевать конкретные трудности и решать конкретные проблемы – а значит, действительно начнете двигаться в нужном направлении и получать ощутимые результаты практически сразу.

4. Уверенность в своих силах и энтузиазм

Решая четко сформулированные задачи, вы с легкостью сможете оценить результаты своих усилий. Для наглядности полезно фиксировать достижения в виде таблицы или графика – так вы в любой момент сможете убедиться, что ваши действия приносят вполне ощутимые плоды. Это вдохновляет и дает силы двигаться дальше.

Конечно, можно вести записи в обычном блокноте или в файле на компьютере. Но гораздо удобнее делать это при помощи нашего сервиса SmartProgress, разработанного специально, чтобы помочь любому четко сформулировать свои цели и составить план по их достижению. Не останавливаться на полпути помогут наши специалисты-коучи и члены сообщества, которые обязательно найдут слова поддержки, посоветуют, как повысить мотивацию, и, конечно, порадуются вместе с вами новым успехам. Кстати, признание ваших достижений другими людьми – действительно мощный источник повышения самооценки и обретения веры в себя.

Такая система составления мини-отчетов и записи промежуточных результатов наглядно продемонстрирует, что вы действительно на многое способны и поможет проанализировать, над чем еще стоит поработать. Даже одна реализованная цель заставит вас понять, что мечты могут сбываться, стоит лишь приложить усилия. Страх строить «планов громадье» и сомнения в собственных способностях уступят место спокойной уверенности и желанию решать новые задачи.

5. Реализация «невозможного»

Мечты, которые казались совершенно неосуществимыми, превращаются из воздушных замков в реальные проекты, которые вполне возможно реализовать. Для этого следует лишь правильно определить, какие маленькие шаги способны привести в конечном итоге к поставленной цели, определить промежуточные задачи – и последовательно работать согласно намеченному плану. При этом для получения результатов оказываются гораздо важнее упорство и ежедневный труд, нежели полет вдохновения или разовый «прорыв» на пределе возможностей. А такая сомнительная штука, как везение, вообще отходит на самый дальний план.

6. «Чувство глубокого удовлетворения»

Кроме шуток, четкая постановка целей позволяет действительно многого добиться в жизни и главное – осознать свои успехи и в полной мере получить удовлетворение от достигнутого.

Это подтверждают многочисленные исследования, а также примеры из жизни известных успешных личностей. Люди, целенаправленно двигающиеся к определенным результатам, по праву испытывают гордость за свои достижения и стремятся к новым. Почему бы и вам не последовать их примеру?

7. Самореализация

Порой человек даже не подозревает о своих возможностях и талантах. Изо дня в день почти механически выполняя привычные действия, решая проблемы «по мере поступления», он пребывает в уверенности, что на большее просто не способен.

Желанная цель помогает раздвинуть рамки рутинного существования, выйти из так называемой «зоны комфорта» – ведь приходится ежедневно делать что-то непривычное, учиться новому, а значит – меняться и развиваться, реализовывать скрытый потенциал, заложенный в каждом.

Нестандартные решения, необходимые для полной реализации наших планов, встречи с новыми людьми, способными вдохновить или чему-то научить нас, радость от осознания собственных сил и способностей – все это и многое другое становится возможным для человека, работающего над воплощением в жизнь своей мечты.

smarttalks.club

Что такое цель, SMART-цели и пути их достижения – 100 жизненных целей

Содержание

Что такое цель?
Достижение целей
Как правильно ставить цели. Определение SMART-целей
Атрибуты SMART-цели
- Конкретная
- Измеримая
- Достижимая
- Релевантная
- Определенная по времени
Примеры SMART-целей
100 жизненных целей других людей
- Личные
- Семейные
- Финансовые
- Творческие
- Спортивные
- Духовные
- Авантюрные
- Путешествия
- Иные
Как мотивировать себя на достижение цели
- Совет №1 — Иметь возможность гарантировано достичь поставленной цели при надлежащем усердии
- Совет №2 — Сделать цель привлекательной
- Совет №3 — Четко понимать, что принесет вам достижение цели
- Совет №4 — Постоянно напоминайте себе о цели
- Совет №5 — Постоянно напоминайте себе, что будет, если цели вы НЕ достигните
- Совет №6 — Помощь друзей
- Совет №7 — Позитивное мышление
- Совет №8 — Выберите пример для подражания

Часто ли вам доводилось слышать слово «целеустремленный» в отношении какого-либо человека? Думаю, приходилось, и не раз. Но задумывались ли вы о том, что значит это выражение? Целеустремленный человек – это тот, который умеет ставить перед собой цели и добиваться их. Замечательное качество, не правда ли? Пожалуй, только такие люди и могут достигать значительных успехов.

Хотите стать таким же человеком?

Тогда вам стоит прочесть эту статью. В ней мы объясним, что такое цель, как правильно ставить цели и, главное, как достичь поставленных целей.

Начнем с азов – разберемся, что же такое цель.

Что такое цель?

Слово «цель» пришло к нам из немецкого языка и имеет несколько трактовок. Вот наиболее емкая из них:

Цель – это конечный результат, на который преднамеренно направлен процесс.

Из этого определения ясно, что целью не может быть то, чего мы достигли спонтанно, неожиданно для нас самих. Кардинальное отличие цели от мечты: мечта – это то, чего мы хотим, цель – то, чего пытаемся добиться. Соответственно, без шагов, направленных на достижение цели, она останется всего лишь мечтой. Как сказал Оноре Де Бальзак, «чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти».

Известный французский писатель Дени Дидро в свою очередь говорил, что «если нет цели в жизни, не делаешь ничего, и не делаешь ничего великого, если цель ничтожна». Из этих слов следует, что вся жизнь состоит из целей, к которым мы стремимся, и что надо ставить себе достойные цели, чтобы чувствовать себя полноценным человеком, думающим и постоянно развивающимся. И «покрасить забор», и «добиться карьерного роста», и «обрести счастье» — это все может быть целями, но покраска забора на фоне карьерного роста и обретения счастье – цель мелкая. Это следует понимать.

Теперь, когда мы понимаем значения слова «цель», давайте перейдем к вопросу достижения цели.

Достижение целей

Достижение цели – это процесс, который находится во временном промежутке между двумя событиями – моментом постановки цели и моментом получения конечного результата. Чтобы достичь любой цели, вы должны продумать свои шаги для ее достижения, учесть любые нюансы и предусмотреть все «подводные камни», которые могут помешать вам на этом пути.

Иными словами, вы должны четко представлять, как поставить цель и мотивировать себя на ее достижение. Следовательно, к планированию своих действий необходимо подойти разумно, с холодной головой. Только так вы сможете разработать наиболее адекватный алгоритм для достижения поставленной для себя цели в срок.

Смотрите видео — Почему 99% людей не достигают целей:

Рекомендуем посмотреть:

Бесплатный курс от Алексея Толкачева – «Жизнь на полную мощность».

Как правильно ставить цели. Определение SMART-целей

Кажется, ничего особенно сложного в описанных действиях нет – ставь цель, добивайся ее… Но почему же тогда люди нередко оказываются в тупике?

Причин может быть много. Это и неверное планирование действий, и недостаточное усердие, и банальное стечение обстоятельств (так называемый «форс-мажор»)…

Но чаще всего проблема заключается в том, что человек неверно выбрал цель – то есть невольно априори «поставил крест» на всем мероприятии. И что он потом ни делает, на какие ухищрения ни идет, все напрасно, потому что цель попросту недостижима, и вся операция изначально была обречена на провал.

Как же избежать подобного конфуза? Как не потратить время понапрасну, стремясь к тому, что недостижимо? Для этого существует простая методика постановки целей – SMART, которая позволяет адекватно оценить поставленную задачу перед тем, как начать ее решать.

Что такое SMART? Как нетрудно догадаться, это – аббревиатура, включающая в себя все атрибуты грамотно поставленной цели. По числу букв в слове, этих атрибутов пять.

Конкретная (Specific), измеримая (Measurable), достижимая (Achievable), релевантная (Relevant) и определенная по времени (Timed). Такова расшифровка SMART.

Атрибуты SMART-цели

Конкретная

Цель должна быть четко определенной. Например, заниматься спортом – это неконкретная цель. А вот совершать 40-минутные пробежки 2 раза в день, утром и вечером – конкретная. Если вы не будете понимать, что именно хотите сделать, как вы этого добьетесь?

Измеримая

Цель должна быть измеримой, то есть иметь конечный результат, который можно измерить. Например, похудеть до 50 килограммов – это конкретная и измеримая величина, тогда как «похудеть» — цель неопределенная: неясно, сколько вы хотите сбросить и какой результат вас удовлетворит – то ли десять сброшенных килограммов, то ли один-единственный.

Понятно, что далеко не все цели можно измерить килограммами, метрами или иными величинами. В таком случае вам для простоты следует прибегнуть к шкалированию, взяв ноль за отправную точку, а десять – за идеал. То есть, если вы, допустим, хотите научиться играть на фортепиано, за единицу можно взять изучение нот, за пятерку – «собачий вальс», а за десятку – исполнение прелюдий Баха. Соответственно, Бах может не быть вашей конечной целью. Может, вам будет достаточно иногда развлекать гостей «собачим вальсом»? Тогда ваша цель расположена на середине шкалы, пятое деление.

Многие ошибочно полагают, что можно действовать, опираясь на свои ощущения – мол, я пойму, когда достигну цели. Но на самом деле, говоря так, вы сразу делаете себе послабление, даете шанс схитрить и остановиться раньше, если устанете или утратите мотивацию. Идти к цели, руководствуясь только ощущениями – удел слабых. Так вы ничего не достигните.

Достижимая

Не стоит в тридцать лет мечтать о золотой медали олимпийских игр в том или ином виде спорта, особенно если до этого вы никогда им не занимались. К сожалению, ваш организм уже физически не выйдет на те нагрузки, которым подвергают себя профессиональные спортсмены.

Для того, чтобы достичь определенной цели, помимо желания, у вас либо уже должны быть ресурсы (физические, экономические, иные), либо вы должны иметь возможность эти ресурсы за определенное время обрести. Подумайте, на что вы способны в настоящий момент времени? Что еще надо сделать? Справитесь ли вы с этим?

Релевантная

Цель, которую вы ставите, не должна противоречить другим вашим задачам. Например, у вас уже есть цель вставать в шесть утра, чтобы успевать на маршрутку, едущую до офиса, где вы работаете. Если же вы решили «изучать языки программирования с двух до четырех часов утра», вставать вам будет крайне затруднительно, и вы будете опаздывать на работу.

Такого противоречия возникать не должно, поэтому следует грамотно планировать свое время и отказаться от целей, которые невозможно встроить в свой график, потому что в таком случае и новых результатов не добиться, и старым можно только навредить.

Определенная по времени

Четко определяйте сроки достижения поставленной цели. Этот пункт – едва ли не самый важный. Если сроки будут неопределенными, то вы не будете достаточно стараться. Согласитесь, огромная разница – задаться целью «сбросить 10 килограммов за 3 месяца» или просто «сбросить 10 килограммов». Во втором случае процесс может растянуться и на год, и на два, и на пять лет – спешить ведь вам некуда.

Именно поэтому сроки ставить надо. Это дисциплинирует и вынуждает в момент цейтнота открывать в себе дополнительные ресурсы.

Смотрите видео в тему — Как добиться цели:

Узнайте больше о постановке целей в бесплатном курсе «Жизнь на полную мощность».

Примеры SMART-целей

Направление задачи	Пример SMART-цели	Комментарий автора
Изучение языка C#	За 3 месяца научиться делать программу с пятью подпрограммами, занимаясь программированием ежедневно с 20:00 до 21:00 с помощью видеоуроков	Есть конкретная измеримая цель – научиться делать программу, оперирующую пятью подпрограммами. Есть сроки – 3 месяца. Цель релевантная, так как вы отводите под нее вечернее время, свободное от работы. Цель видится достижимой – так как вы учитесь по примерам в видеоуроках.
Увеличение зарплаты	Добиться увеличения заработной платы на 20% за следующие полгода за счет выполнения дополнительных функций вне должностных обязанностей	Есть конкретная измеримая цель – добиться повышения зарплаты на 20% от текущей. Есть сроки – полгода. Цель релевантная? Если выполнение дополнительных обязанностей не влияет на выполнение основных – да. Достижимость цели зависит от добросовестности сотрудника и отношения руководства компании к инициативе сотрудника.
Похудение	Похудеть на 7 килограммов за 4 месяца за счет пробежек и диеты	Этот пример уже рассматривался в тексте, описывающем систему SMART. Есть конкретная измеримая цель – похудеть на 7 килограммов. Есть сроки – 4 месяца. Если диеты и пробежки не мешают вам выполнять иные задачи, цель релевантная. Цель достижима, если верно определены нагрузки.
Летний отпуск в Египте	Провести неделю летнего отпуска с 10.07.17 по 17.07.17 в пятизвездочном отеле Египта	Есть конкретная измеримая цель – провести неделю летнего отпуска в пятизвездочном отеле Египта. Есть конкретные сроки – с 10.07.17 по 17.07.17. Если отпуск в данных числах не срывает никаких сроков на работе, цель релевантна. Если есть финансы, и руководство подписывает отпуск, цель достижима.
Получить права	Получить права категории В не позднее июня текущего года, пройдя обучение в местной автошколе	Есть конкретная измеримая цель – получить права категории В. Есть сроки – сделать это не позднее июня текущего года. Если посещение автошколы не мешает вам выполнять другие задачи, цель релевантна. Если у вас есть деньги, время и желание для обучения – цель достижима.

100 жизненных целей других людей

Если вам трудно определиться с конкретной целью, вот вам список примерных целей, которых стараются достичь самые разные люди во всех уголках нашего необъятного мира.

Личные

Найти работу по душе;
Стать профессионалом своего дела;
Отказаться от вредных привычек;
Завести новых друзей;
Выучить английский и французский языки;
Отказаться от употребления мучного;
Добиться определенного количества подписчиков в Инстаграм;
Ложиться не позже двенадцати и вставать не позже семи;
Смотреть не менее трех научно-познавательных фильмов в неделю;
Научиться готовить;

Семейные

Жениться либо выйти замуж;
Сделать спутника жизни счастливым;
Родить не менее двух детей, мальчика и девочку;
Достойно воспитать детей;
Отдать детей в хорошую школу;
Дожить до свадьбы детей;
Отпраздновать серебряную свадьбу;
Дожить до свадьбы внуков;
Отпраздновать золотую свадьбу;
Поддерживать отношения со всеми членами семьи;

Финансовые

Никогда не брать деньги в долг или в кредит;
Заиметь хорошую подработку;
Добиться официальной стабильной зарплаты;
Откладывать с каждой зарплаты не менее определенной суммы;
Купить собственное жилье;
Дачу на берегу Черного моря;
Домик в горах;
Накопить на новый (не б/у) автомобиль;
Иметь возможность помогать детям до тех пор, пока они не встанут на ноги;
Заниматься благотворительностью;

Творческие

Научиться играть на саксофоне;
Написать автобиографию;
Продумать интерьер квартиры своей мечты и воплотить его в жизнь;
Научиться лепить из глины посуду;
Научиться рисовать маслом;
Завести блог;
Избавиться от страха перед публичными выступлениями;
Научиться танцевать сальсу;
Каждый день делать и публиковать не менее пяти фото природы;
Научиться вязать;

Спортивные

Избавиться от лишнего веса;
Жать штангу 150 кг хотя бы два раза за подход;
Научиться делать «солнышко» на турнике;
Заняться водными лыжами;
Научиться подводному плаванию;
Совершить прыжок с парашютом;
Выучить приемы рукопашного боя;
Научиться играть в баскетбол;
Выиграть соревнования по армрестлингу среди любителей;
Ходить по лестницам, избегая лифта;

Духовные

Научиться медитировать;
Прочитать всех лауреатов Нобелевской премии в области литературы;
Прочитать Библию;
Наладить отношения с родителями и братом;
Научиться самодисциплине;
Посещать службы в храме;
Обрести гармонию с самим собой;
Научиться быть благодарным;
Научиться достигать целей, которые себе ставишь;
Заняться благотворительностью;

Авантюрные

Полетать на дельтаплане;
Прокатиться на слоне в Индии;
Опуститься на морское дно на субмарине;
Поплавать на каноэ;
Поучаствовать в байк-пробеге по России;
Поплавать с черепахами;
Поиграть в «рулетку» в Лас-Вегасе;
Поучаствовать в фестивале реконструкции в Великобритании;
Попробовать блюда тайской кухни;
Попробовать себя в банджо-джампинге;

Путешествия

Съездить в Ниццу;
Побывать на стадионе футбольного клуба «Реал»;
Съездить в тур по Африке;
Посетить Антарктиду;
Провести лето в Новосибирске;
Слетать в Калифорнию;
Устроить автопробег по странам ближнего зарубежья;
Встретить новый год в Египте;
Побывать с экскурсией на Красной поляне в Сочи;
Совершить кругосветное путешествие на роскошном лайнере;

Иные

Купить родителям путевку в тур по странам Европы;
Добиться встречи с кумиром детства;
Перейти на ночной образ жизни;
Организовать какую-нибудь публичную демонстрацию;
Получить второе образование, например, юридическое;
Наладить отношения с другом детства, с которым не виделся несколько лет;
Посетить Иерусалим;
Регулярно читать блоги известных деятелей искусства;
На два месяца забыть об Интернете;
Заняться астрономией;
Найти интересную область и человека, способного помочь тебе ее освоить;
Избавиться от страха высоты;
Воочию посмотреть на солнечное затмение;
Посадить и вырастить плодовое дерево;
Покорить Эверест;
Научить младшего брата программированию;
Стать более аккуратным;
Починить старую газонокосилку;
Провести корпоратив;
Научиться искусству оригами;
Перестать волноваться по малейшему поводу.

Как мотивировать себя на достижение цели

Теперь, когда вы так много знаете о целях и способах их постановки, следует рассмотреть еще один немаловажный вопрос – вопрос мотивации. Мотивация очень важна, если вы поставили цель и хотите ее достичь. Недостаток мотивации может послужить причиной отказа от цели, несмотря на все былые стремления. Уверен, вам нередко доводилось слышать, что у человека «опустились руки» — это значит, что негативные обстоятельства оказались сильней, чем его мотивация.

Допускать подобного нельзя.

Но как грамотно мотивировать себя, чтобы «запала» хватило на весь путь от постановки цели до конечного результата?

Есть ряд советов, способных помочь вам в этом непростом деле.

Совет №1 — Иметь возможность гарантировано достичь поставленной цели при надлежащем усердии

Если вы ставите перед собой достигаемую цель, вы знаете, что можете ее достигнуть, и это знание придает вам уверенность в собственных силах и избавляет вас от лишних переживаний. Вы не гадаете, осилите эту задачу или нет. Вы знаете, что она выполнима, и спокойно, методично двигаетесь ей навстречу.

Совет №2 — Сделать цель привлекательной

Пресловутая покраска забора – это, скорей, необходимость, чем удовольствие. А вот желание приобрести новую, красивую иномарку может заставить трудиться усердней и зарабатывать больше, чтобы поскорей воплотить свою мечту в жизнь.

Совет №3 — Четко понимать, что принесет вам достижение цели

Можно прямо на лист бумаги выписать все положительные моменты. Например, все та же новая иномарка. Что принесет ее покупка? Самоудовлетворение. Статус. Престиж. Безопасность. Комфортабельность. Отказ от общественного транспорта. Возможность отправиться в путешествие на машине. Да и детям больше не придется ходить в школу пешком… Очевидно же, что причин двигаться к цели хватает?

Совет №4 — Постоянно напоминайте себе о цели

Например, повесьте дома распечатанный плакат с изображением машины или же включите ежедневное автонапоминание в своем телефоне.

Чем чаще вы вспоминаете о своей цели, тем проще поддерживать определенный уровень мотивации в ее достижении.

Совет №5 — Постоянно напоминайте себе, что будет, если цели вы НЕ достигните

В примере с покупкой машины и напоминать не надо – каждодневные путешествия на работу и с работы на общественном транспорте сами по себе являются подобным напоминанием. Или если у вас уже есть машина, но старая и постоянно ломающаяся – вид вашей «развалюхи» тоже может вас мотивировать.

Совет №6 — Помощь друзей

Друзья прекрасно знают, как мотивировать вас для достижения цели – на то ведь они и друзья.

Кого-то по-хорошему злят колкости, кого-то, наоборот, надо постоянно подбадривать. Попросите друзей помочь. Настоящие – не откажут.

Совет №7 — Позитивное мышление

Даже если что-то не получается (например, на подработке заплатили меньше, чем вы рассчитывали, и покупка авто отодвинулась еще на какое-то время), постоянно напоминайте себе, что все это – мелкие неудачи, которые никогда не смогут заставить вас отказаться от своей цели.

Совет №8 — Выберите пример для подражания

Если ваш сосед, работающий на том же предприятии, что и вы, смог купить иномарку, значит, эта цель вполне достижима, верно? Можете пообщаться с ним, спросить совета, надо думать, хороший человек не откажет вам в подобной малости. Главное, не завидуйте ему, ведь не он виноват в том, что вы не добились поставленной цели.

Идите к своей цели, не сворачивая, и все у вас получится!

И напоследок, рекомендуем ознакомиться с видео по мотивации:

Смотрите больше видео по саморазвитию в бесплатном курсе «Жизнь на полную мощность».

gdeikakzarabotat.ru

как правильно поставить цель | Блог Сергея Тернавского

как достичь поставленной цели. На сегодняшний день много уже написано о том, как правильно поставить цель. Существует так же множество методик и среди них самая известная это SMART. Поэтому я не хочу повторять прописные истины, что менее 5% людей ставят и добиваются целей. В своем мини-тренинге я хочу поделиться с Вами теми практическими знаниями, которые я узнал на одном из тренингов долларового миллионера. Это простая пошаговая система, состоящая из 5 шагов раскрывающая секреты как достичь поставленной цели в любой деятельности. Четкое их выполнение обязательно приведет Вас к успеху. Это практические знания, и если Вы хотите научиться достигать поставленных целей. Я советую Вам приготовить тетрадь и ручку и выполнять все упражнения.

Все достижения целей построены на нашем желании избежать страданий или достичь удовольствий. Это сказал еще Будда.

И очень многие на уровне подсознания при постановке целей уже начинают сомневаться в их достижении и этим они заранее себя обрекают на страдания. Это не их вина просто в каждом человеке от рождения заложены программы саботажа, которые саботируют наш успех. На каждом этапе нашего развития нам приходится больше слышать НЕТ и НЕЛЬЗЯ. Так нас воспитывает социум.

Согласитесь, что намного приятнее в делах испытывать поддержку родных и слышать. Давай ты это сможешь сделать или у тебя это получится. Как же нам этого избежать при постановке целей. Давайте рассмотрим это на примере пирамиды успеха.

как правильно поставить цель

В основании нашей пирамиды лежат личные ценности, и цели во главе стоит миссия.

Шаг №1 Определение личных ценностей.

Все начинается с определения наших личных ценностей. Условно их можно разделить на 5 сегментов.

Карьера, работа, бизнес.
Здоровье.
Семья.
Обучение саморазвитие.
Хобби.

В каждый период нашей жизни у нас преобладает один из сегментов. И очень важно работать над всеми 5 сегментами.

Вам необходимо прописать в каждом сегменте личные ценности, что имеют значение лично для Вас.

Если Вы какому, то направлению не будете уделять внимание, то оно уйдет из Вашей жизни.

Личные ценности связаны с нашими целями и нашим предназначением. Если Вы этого не сделаете, то не сможете правильно поставить цели. Поэтому отложите чтение данного поста и выполните первое упражнение.

Выпишите в колонку Ваши личные ценности в каждом из 5 сегментов и оцените их по 10 бальной системе.

10- отлично

От 1до 9 необходимо над этим поработать

Давайте рассмотрим это на примере здоровья:

По 10 бальной системе оцениваем наше сегодняшнее состояние.

Например: свое здоровье я оцениваю на 9 балов пределу нет совершенства, всегда найдется над чем поработать.

Пишем плюсы, что мне нравится:

Отличное самочуствие

Отличная физическая форма тела и т.д

Пишем минусы над, чем необходимо поработать.

Регулярная профилактика

Соблюдение режима дня и т.д

Выполнение данного упражнения помогает Вам снять внутренние блоки выявить общие направления Вашего развития.

После того как Вы выполните упражнение №1 Вы можете переходить к следующему шагу.

Шаг №2 Постановка цели.

Вы наверняка уже знаете, что цели бывают:

Долгосрочные цели ставятся на 15 лет

Среднесрочные цели ставятся на 5 лет

Краткосрочные цели ставятся на 1 год.

Свои цели Вы записываете по срокам начиная с долгосрочных

потом идут среднесрочные

и затем уже идут краткосрочные.

При написании целей Вам важно ответить на три вопроса.

1.Кем я хочу быть.

2.Что я хочу делать.

3.Что я хочу иметь.

Очень важно при написании целей придерживаться формулы

Быть-Делать-Иметь.

Цели начинайте писать с вопроса №1 Кем я хочу, быть.

Соблюдение последовательности очень важно.

При написании долгосрочных целей необходимо для себя снять все ограничения и писать не задумываясь.

Представьте себе, что у Вас в руках волшебная палочка и все для Вас возможно.

Долгосрочные цели Вас должны воодушевлять. Если они Вас не воодушевляют это значит что Вы не смогли, отпустить свой страх. Из этого вытекает, что Вы сами не верите в свои цели.

При написании долгосрочных целей Вы сами планируете свое будущее. Освободитесь от груза реальности. Откройте для себя свое будущее. Открою Вам секрет Вы подошли к самому приятному моменту формированию своего будущего.

Возьмите чистые листы ручку включите расслабляющую музыку найдите уютное место где вам никто не будет мешать и пишите все что приходит в голову, не задумываясь. Дайте волю своему воображению.

Очень важно для себя зафиксировать какие чувства при этом Вы испытывали.

И так Ваши долгосрочные цели написаны, двигаемся дальше.

Дальше идут среднесрочные цели на 5 лет.

Для этого я предлагаю Вам использовать необычный подход задействовать линейное планирование.

Как это сделать Вы берете чистый лист формата А-4 и чертите на нем график.

Например, сегодня 10.07 2012 года через 15 лет это будет 10.07 2027года. 5 лет соответственно это 10.07 2017 года и ставим там отметку.

Исходя из того что у Вас будет через 15 лет Вы должны нарисовать себе график где Вы будете через 5 лет это промежуточный этап на пути к цели исходя из того что есть сегодня.

5 лет это уже более реальные цели и Вы их записываете, снова отвечая на вопросы

1 Кем я хочу быть.

2. Что я хочу делать.

3. Что я хочу иметь.

Отложите на время выполнения упражнения изучение данного поста и пока Вы воодушевлены, напишите свои цели на 5 лет.

Очень важно зафиксировать для себя какие чувства Вы испытывали при выполнении данного упражнения.

Двигаемся дальше, мы берем из намеченных пяти лет 1 год и разбиваем его на 12 месяцев.

Например, сегодня это 10.07.2012 года соответственно через год это будет 10.07.2013 года.

Это наши реальные цели на 1 год. Планы на год должны быть выполнены, поэтому сюда мы пишем то что реально выполним за год.

Но это должно быть созвучно с нашими глобальными целями.

Я советую Вам сразу выполнить упражнение и написать свои цели на 1 год. Они должны быть реальными.

При этом так же используем формулу.

Быть – Делать – Иметь.

Это очень важно использовать формулу именно в таком порядке.

Цели на год должны быть амбициозные.

Фиксируем, какие чувства вызывает выполнение данного упражнения.

Итак, подведем промежуточные итоги нашего мини-тренинга. Вы уже знаете, как правильно поставить цель. Если Вы практик и сразу применили полученные знания.

То у Вас есть записанные и проанализированные личные ценности. Это Вам пригодится при выявлении Вашей миссии.

У Вас получилось три списка с написанными целями:

Долгосрочные цели на 15 лет

Среднесрочные цели на 5 лет

Краткосрочные цели на 1 год.

И у Вас наверняка уже возник в голове вопрос, как достичь поставленной цели.

Именно об этом мы и поговорим с Вами во второй части нашего тренинга. Я знаю, что не все читатели выполнили вышеуказанные рекомендации поэтому я даю Вам 24 часа для выполнения упражнений потому что дальше нет смысла двигаться без выполненных упражнений. Так же я буду благодарен тем кто оставит свой комментарий для меня очень важно знать увидели Вы что то- новое для себя или это повторение пройденного

Как правильно поставить и достичь цель.

6 голосовСредняя оценка: 9.2 из 10

sergeyternavskiy.ru

Как добиться поставленной цели. Женский сайт www.InMoment.ru

Красота и Здоровье Любовь и отношения

Нет такого человека, который бы не мечтал. С самого детства каждый хочет, чтобы исполнялись его заветные желания. Проходит время, желания меняются, исчезают, исполняются и то, что раньше казалось важным, становится ненужным. Как только человек взрослеет, у него появляются цели стать успешным, богатым и счастливым. Конечно, сколько людей, столько и желаний, но большинство объединяет одна проблема - как добиться любой цели, чтобы превратить мечты в реальность. Ведь, к сожалению, очень редко желания исполняются легко и быстро.

Советы, как добиться поставленной цели

Прежде чем начинать борьбу за исполнение своих желаний, нужно бесстрастно проанализировать каждое из них. Ответьте, не задумываясь, на вопрос, что хотите на самом деле. Действительно ли Вы станете счастливым, только после того как будете богаты, знамениты, влиятельны или получите пост директора компании, в которой работаете. Может, за этим желанием скрываются совсем другие цели, просто Вы еще не успели разобраться в себе. Найдите уединенное место, где никто не сможет помешать и не станет отвлекать, и потратьте драгоценное время на разговор по душам с самим собой. Возьмите с собой лист бумаги и ручку. Дайте своим мыслям течь, как им нравится, не зацикливайтесь ни на чем, пусть мысли приходят и уходят. Поставьте перед собой задачу посмотреть на свою жизнь со стороны, понять, что с Вами происходит, происходило и должно произойти.

Фото: как добиться поставленной цели

Оцените собственные достижения, окружение, работу, то, чем занимаетесь в свободное время. Не впадайте в отчаяние, если все, что составляет Вашу жизнь, категорически не нравится и не устраивает. Сейчас не время посыпать голову пеплом, время возрождаться к новой жизни. Если возникла потребность научиться тому, как добиться поставленной цели, значит, пришло время меняться, и Вы это интуитивно ощутили. Многие из целей, которые люди ставят перед собой, не исполняются только по одной причине, выбран не тот путь в жизни. Ошибившись в том, что Вам действительно нужно для счастья, Вы рискуете идти по дороге, которая приведет к разочарованию и страданиям, заберет время и еще больше погрузит в отчаяние и неверие.

Чтобы не запутаться в большом количестве информации, которая обрушится на Вас, выпишите самые главные мысли о желаемом будущем для себя на лист бумаги. Это позволит сконцентрироваться на главных мыслях и жизненно важных целях. Если хотите заработать много денег, подумайте, какая конкретно сумма нужна и на что хотите их потратить. Чтобы совершить кругосветное путешествие, купить жилье, открыть бизнес или просто жить на проценты от банковского вклада, нужны разные суммы денег. От размера суммы напрямую зависит, какие действия Вам необходимо предпринять и сколько потребуется времени, чтобы получить желаемое. Осознание того, сколько придется ждать, чтобы заработать сумму денег, которая нужна, позволит раньше времени не опустить руки. Не забудьте, что время для того, чтобы добиться эту цель должно быть рассчитано с учетом реальных возможностей.

Только абсолютное понимание того, как Вы хотите жить, способно придать энергию для достижения своих целей. Многие так и не удосужившись разобраться в себе, продолжают всю жизнь витать в облаках, мечтая о прекрасной будущей жизни, ничего не предпринимая для того, чтобы реализовать задуманное. Им почему-то кажется, что все в этой жизни исполняется, стоит только захотеть. Разочаровавшись в очередной раз, они начинают винить всех, кроме себя, не удосужившись, задуматься и проанализировать собственные ошибки.

Как только определитесь с целями, приступайте к составлению плана по их достижению. Разбейте его на несколько крупных задач, распишите их на промежуточные пункты. Если в голову пришло несколько путей достижения целей, выпишите каждый из них на отдельный листок. После чего проанализируйте и выберите наиболее подходящий для Вас, или создайте план, взяв из имеющихся пункты, которые больше всего нравятся и выполнение которых Вам по силам.

Чтобы добиться исполнения желаемого, очень часто необходимо обладать определенными навыками. Поэтому будьте готовы к тому, что для достижения поставленной цели понадобится записаться на курсы, изучить определенную литературу или выучить иностранный язык. Чем большим количеством навыков Вы обладаете, тем больше шансов достичь желаемого быстрее. Другими словами, успех зависит от конкурентоспособности. Подумайте, что еще способно приблизить исполнение Вашей мечты и сделайте все, чтобы это получить, в независимости от того что это: определенная сумма денег или умение рисовать.

Составьте список книг, которые расширят ваш кругозор и помогут найти другие возможности исполнить мечты. Общайтесь с разными людьми, кто-то из них обязательно даст дельный совет, как лучше поступить в важной для Вас ситуации. Но постарайтесь избегать общения с теми, кто постоянно жалуется на жизнь или критикует Вас. Не тратьте драгоценное время на них, лучше помогите тем, кто еще не достиг того, что имеете Вы и неважно в материальном или духовном плане, и знакомьтесь с теми, кто имеет то, к чему Вы стремитесь.

Как добиться поставленной цели: разбираем по пунктам

Фото: как добиться поставленной цели

Составив план, как добиться поставленной цели, определите для каждого пункта конкретную дату, к которому он должен быть исполнен. Это дисциплинирует и позволяет тщательнее распределять свое время в течение дня, недели, месяца и даже года. Не стоит ставить жесткие временные рамки, иначе подсознательно понимая, что за такой короткий срок достичь этой цели нереально, Вы снова не захотите ничего делать, чтобы потом не разочароваться. Но и слишком большой срок указывать не нужно, чтобы не расслабляться и не затягивать время исполнения мечты. Чтобы выбрать оптимальную дату, напишите дату, к которой хотели бы добиться своей цели и дату, к которой считаете, что это можно сделать. И выберите среднее число между ними.
Также очень важно при выполнении любого пункта плана, отмечать это. Взглянув на то, сколько уже сделано, Вы почувствуете прилив дополнительной энергии и желание двигаться дальше и быстрее.
Для того, чтобы добиться любой цели, очень важно время от времени перечитывать составленный план. Это поможет отредактировать его, убрав пункты, которые выполнены, и те, которые уже не нужно выполнять. Жизнь меняется, информация устаревает, количество знаний на пути к мечте прибавляется, и нет ничего удивительного, что теперь Вы видите немного по-другому, как лучше достичь желаемого. Корректируйте свой план каждый месяц. Даже если в этом не возникнет необходимости, чтение позволит Вам вспомнить о своей цели, ведь не секрет, что за повседневными заботами, процесс ее достижения может отойти на задний план.
Если задача слишком сложная и займет очень много времени, выполняйте ее постепенно. Например, Вы хотите написать книгу или выучить английский язык, попробуйте каждый день писать по одной странице. Вы сами не заметите, как через несколько месяцев уже будет готов черновик будущего произведения и останется его только отредактировать или переработать. Но это уже займет меньше времени и потребует меньше душевных сил, так как самое сложное позади. Для изучения иностранного языка найдите хорошую методику и старайтесь заниматься по ней 20 мин в день. Каждый человек при всей своей занятости сможет найти такое количество времени, зато вместо очередного разочарования в себе, через некоторое время Вы заметите, что начинаете понимать иностранный язык. С каждым днем Ваши успехи будут все более очевидны. Лучшей мотивации, чем результат, еще никто не придумал. И неважно большой он или незначительный, главное, что он достигнут. Любой, даже маленький результат, это уже победа.
Представляйте момент исполнения своей цели, Ваши ощущения, слова, мысли. Это позволит задействовать энергию природы, которая создаст благоприятные возможности для достижения любой цели. Старайтесь вести себя так, как будто цель уже достигнута.

Психологи, ученые и люди, которые уже добились реализации своих целей, сходятся в одном, все, что человек может представить - достижимо. Главное, не опускать рук, уметь подняться после неудач и ошибок и научиться принимать их как очередной шаг на пути к успеху. Если Вы сумеете точно определить для себя, что для Вас важно в этой жизни, и без чего Вы не можете стать счастливым, поверьте, первый шаг, чтобы добиться поставленной цели, уже сделан. Все остальное теперь зависит только от Вашей готовности получить от жизни то, что желаете, несмотря ни на какие препятствия.

Самое главное – это правильно сформулировать, что Вам нужно, а главное - зачем, что Вы будете делать и как измениться Ваша жизнь после достижения поставленных целей. Только ответив на эти вопросы четко и тщательно спланировав методы разрешения этих вопросов, Вы сможете достичь всего, что пожелаете.

Автор: Устабаши Юлия Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как добиться поставленной цели

Вернуться в начало раздела Любовь и сексВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru

Постановка цели | Как правильно поставить цель

uchebnyj_poligon_4 Правильно поставленная цель является залогом успешной жизни. Без наличия цели практически невозможно прийти к успеху, а также воплотить в жизнь свои желания и мечты.

Для начала разберемся, чем отличается мечта от цели. Мечта – это то, о чем человек просто мечтает и хотел бы иметь в будущем. А цель — это желаемый результат, на достижение которого направлены силы и стремление. Но как бы там ни было, все начинается именно с мечты.

Благодаря поставленной цели мы начинаем двигаться в заданном направлении, становимся целеустремленней, уверенней в себе, а также знаем свой смысл жизни.

К чему ведет бесцельная жизнь

Бесцельная жизнь способна навредить здоровью человека, а также убить его. Этот факт удалось доказать ученым из Японии. Исследования, проводившиеся на протяжении семи лет, показали, что в группе людей, которые не имели цель, смертность от болезней головного мозга и суицида была в 2 раза больше, чем у целеустремленных.

Бесцельно живущие люди чаще других могут страдать алкоголизмом, наркоманией, а также зависимостью от компьютерных игр. Помимо этого, те, у кого нет своей цели, вынуждены работать на тех, у кого она есть.

Как правильно ставить цель

Стоит рассчитывать только на себя и свои силы

Перед тем, как поставить перед собой цель, нужно понять, что вся ответственность за её реализацию лежит только на Вас. Это делается для того, чтобы в случае неудачи у Вас не было даже мысли свалить всю вину на другого. Поэтому нужно стараться ставить сначала перед собой такие цели, к которым Вы сможете прийти без посторонней помощи.

Привлекательность цели

Поставленная цель, а также её конечный результат должен Вас привлекать и мотивировать. Поэтому нужно выбирать такие цели, которые Вас мотивируют, а также Вам интересны. Ведь к такой цели Вы будете идти с настроением, интересом и вдохновением.

Цель должна быть достижимой

Хорошо взвесьте и подумайте, насколько реально достичь цели, которую вы собираетесь перед собой поставить. Если кому-то уже удалось достичь аналогичной цели и у того человека были возможности, как и у Вас, значит и Вы должны справиться с такой задачей. Главное — не переоцените свои возможности и силы. Нужно понять, что если Вы зарабатываете 1 тыс $. в месяц, то, как бы Вы не хотели и не старались, за несколько недель не реально увеличить свой доход до 20 тыс $. Так как, чтобы достичь такого результата, нужно затратить значительно больше времени.

Разбивайте одну большую цель на несколько маленьких

Практически любая достаточно большая цель кажется нереализуемой. Но это не значит, что от неё надо сразу отказываться. Нужно попробовать её разделить на несколько меньших целей. К примеру, у Вас есть желание купить на окраине города коттедж. На первый взгляд, эта цель кажется неосуществимой. Но если её разделить на этапы и двигаться к ней планомерными шагами, достигнуть её будет значительно проще. Допустим, для начала можно поставить перед собой цель — сменить работу на более прибыльную. Осуществив, пусть и незначительную часть цели, Вы будете испытывать радость, а также желание идти дальше. После того, как Вы добьетесь несколько ближних целей, у Вас появятся силы и уверенность к достижению последующих.

Цель должна быть четко сформулированной и измеримой

Нужно хорошо представлять, к какому результату нужно прийти. Допустим, если Вы решили выучить английский язык, Вам надо определиться, до какой именно степени хотите его выучить (владеть сотнями слов и фраз или свободно на нем общаться). Кратко говоря, Вам нужно максимально с подробностями описать, чего именно вы хотите. Также немаловажно, чтобы цель была измерима. Допустим, если Вы решили похудеть или же набрать массу, то должны определиться и четко знать, к какому именно весу вы стремитесь. Так Вы будете точно знать, когда пришли к своей цели или сколько еще осталось к ней идти.

На достижение цели выделяйте определенные сроки

Ставя цель, нужно определить время, за которое вы должны к ней прийти. Ведь есть существенная разница: просто увеличить продажи вдвое, или за два месяца поднять выручку вдвое. Время, за которое Вы должны прийти к поставленной цели, определяется во время планирования. Конкретные сроки делают работу продуктивнее, также они не позволят Вам лишний раз расслабиться, лениться, а также отложить дело на потом.

Корректировка цели

Несмотря на то, что у Вас есть поставленная цель и четкий план на её достижение, Вы при необходимости можете вносить в неё изменения. Ведь бывают непредвиденные ситуации и обстоятельства, которые могут как сократить путь к поставленной цели, так и увеличить его. Поэтому в случае необходимости нужно делать корректировки. Также не стоит после первой же неудачи опускать руки и прощаться со своей мечтой и целью. Верьте в себя, свои силы, а также в достижимость поставленной цели!

Отдохните, игра:

Поделиться в социальных сетях:

uspehon.ru

Как добиться поставленной цели | Mens Passion

Многие люди чувствуют себя ненужными в этой жизни. Они много работают, трудятся, но тем не менее не чувствую себя нужными где-либо.

Основной причины такого состояния является то, что они проводят слишком мало времени, размышляя о своей жизни, и не строят никаких планов. В конце концов, никто бы из вас не отправился в путешествие, не зная, что и где он хочет увидеть!

Построение планов на жизнь – важнейший процесс, в котором вы обдумываете свое идеальное будущее, и в котором, вы находите силы и мотивацию, что бы превратить ваши мечты в реальность.

Почему же необходимо устанавливать цель?

Все знаменитые спортсмены, ученые и бизнесмены обязательно ставят перед собой цели. Постановка позволит вам определиться с планами на будущее и найти смысл в том, что вы делаете. Благодаря этому вы сможете сконцентрировать свои знания и внимание на том, что действительно нужно, и сможете преобразить свою жизнь.

Когда вы начинаете движение к своей цели, это поможет вам увидеть сам процесс движения. К тому же приближение к поставленной повысит вашу самооценку. Также вы сможете узнать, на что вы способны!

Начало достижения своей цели!

Что бы достичь своей цели, сначала необходимо с ней определиться. Для этого используйте простые советы:

прежде всего представьте себе полную картину того, чего бы вы хотели видеть в своей жизни ( или через 10 лет). Исходя из этого, определитесь с главными направлениями своей деятельности.
далее разделите все на маленькие шаги, которые вам необходимо пройти на пути
и, в конце — концов, когда ваш план уже составлен, начинайте воплощать его в жизнь!

Вот почему умение добиваться своей цели зависит от того, что у вас есть на данный момент. А также от того, что вы можете сделать в следующие 5 лет, или год, или месяц для того что бы достичь задуманное.

Шаг 1 /// Постановка жизненной цели

Первый шаг в достижении своей мечты – это определение с тем, что вы хотите получить от своей жизни. Ваш план должен охватывать все сферы вашей жизни. Для этого возьмите лист бумаги и выделите наиболее важные сферы вашей жизни, попытайтесь установить цель в каждой из категорий. Например:

Карьера: Какого уровня вы бы хотели достичь в вашей карьере?
Финансы: Сколько бы вы хотели зарабатывать на каждом этапе? Что бы вы могли сделать, что бы достичь желаемого?
Семья: Хотели бы вы стать отцом? Если да, то как вы собираетесь стать хорошим родителем?
Искусство: Хотели бы вы добиться каких либо успехов в искусстве?
Ваше отношение к жизни: Есть ли что-либо в вашей жизни или в прошлом, что вас расстраивает и огорчает?
Физическое состояние: Есть ли какие либо цели, какие вы хотели бы достичь в этой сфере? Или же вы просто хотели бы иметь хорошее здоровье даже в старости? Какие шаги вы собираетесь предпринять, что бы добиться этого?
Удовольствия: От чего вы бы хотели получать удовольствие? Необходимо помнить, что каждый человек должен иметь что-то только для себя и получать от этого удовольствие.
Общественные работы: Хотели бы вы сделать наш мир чуть лучше? Если да, то как?

Потратьте некоторое время, обдумывая каждую категорию, а потом выберите те цели, которые ярче всего отражают желаемое. Теперь перед вами есть список того, на чем вам следует сконцентрировать все свое внимание. А самое главное, что это именно ваши цели ( ни родителей, ни друзей, а ваши). Если у вас есть вторая половинка, то можете поинтересоваться, что бы хотела она. Но тем не менее помните, что в первую очередь вы делаете свою жизнь лучше!

Шаг 2 /// Установление временных целей

После того, как вы установили свою жизненную позицию, определите ближайший план на 5 лет, который бы состоял из более маленьких шагов, которые бы вам следовало достичь. Далее создайте план на 1 год, на 6 месяцев и на один месяц. Каждый из этих планов должен основываться на общем плане на жизнь. Постарайтесь ежедневно создавать «Лист дел на день», в котором будут записаны все дела, которые необходимо сделать. Это поможет вам улучшить и приблизить к реальности общую жизненную цель. И в заключении проанализируйте ваши планы и убедитесь, что они соответствуют тому образу жизни, который вы для себя определили.

Дальнейшие ступени достижения цели

Следующий список поможет вам сделать формулировку ваших целей более эффективной.

Постарайтесь позитивно формулировать ваши цели. Например, такая формулировка как « Использовать эту технику лучше», намного более эффективна, чем такая формулировка как « Надо не делать этих глупых ошибок».
Устанавливайте более точные цели. Когда вы формулируете свою цель, постарайтесь определиться с датой ее исполнения и рассчитайте сколько месяцев, или какое время вам на это потребуется. Если вы это сделаете, вы будите знать, что и к какому времени необходимо сделать. Благодаря этому вы никогда не свернете с намеченного пути.
Расставляйте приоритеты. Если вы имеете несколько целей, которые необходимо достичь, определите, что для вас важнее. Благодаря этому, вы сможете четко определить порядок действий и избежать бесполезного метания. Это поможет вам сконцентрировать ваше внимание на самых важных делах.
Записывайте ваши планы. Это поможет вам структурировать ваши мысли и наполнит их большей силой.
Постарайтесь делать ваши задачи, как можно более маленькими. Если ваша цель абстрактна, то может показаться, что вы не делаете никаких успехов в данном направлении. Если же вы будете устанавливать маленькие планы, то их достижение послужит поводом для награды и гордости за свою работу.
Устанавливайте те задачи, которые вы сможете достичь. Вы должны иметь как можно больший контроль над тем, что происходит в вашей жизни. Поэтому если вы поставите перед собой недостижимую цель, то вы перестанете контролировать ситуацию и будете близки к провалу.
Обратите внимание, что в бизнесе не все зависит только от вас. Причиной плохого бизнеса могут быть влияние политики. Неудачи в спорте могут так же зависеть от многих факторов: судей, плохой погоды или элементарной удачи.
Если же вы основываете ваши цели только на личных показателях, то вам будет проще сохранить контроль над ними и добиться успеха в намеченных делах.
Ставьте перед собой реальные задачи. Это очень важно. Ведь очень часто бывает в жизни, что работодатели, родители или общество ставят перед вами нереальные задачи. Это происходит из-за того, что они зачастую игнорируют ваши личные желания и амбиции.

Вы также можете случайно поставить перед собой задачу, которую очень трудно достичь. Это может произойти из-за того, что вы видите только абстрактные пути её достижения и не можете понять в полной мере, на сколько, надо развить свои способности и мастерство, что бы достичь такой цели.

Достижение поставленной задачи

Когда вы достигли одной из поставленных задач, дайте себе время насладиться своим достижением. Очень важно уметь наслаждаться достигнутым и наблюдать, сколько сделано и в других сферах жизни. Если цель, которую вы достигли, была очень важна для вас, то обязательно вознаградите себя соответствующим образом – это поможет вам развить уверенность в себе.

Но не расслабляйтесь и постарайтесь проанализировать, как вы достигли свои цели:

Если вам это далось очень легко, то поставьте перед собой более сложную задачу
Если же достижение цели заняло у вас большое количество времени – постарайтесь сделать следующую задачу попроще.
Если в процессе своей работы, вы узнали что-то, что заставило вас изменить свое мнение на счет своих планов, то измените свои цели.
Если вы увидели дефицит в своих силах и возможностях, то поставьте перед собой цель, которая помогла бы вам исправить положение.

Обязательно используйте извлеченные вами уроки в постановке задач. Запомните, что ваши жизненные планы будут меняться с течением времени. Изменяйте их в соответствии с вашим личностным ростом и знаниями. И если какие-то планы стали для вас не притягательными, то отпустите их со спокойной душой.

Как добиться постановленной цели (ключевые моменты):

Постановка задач – важнейший метод, который поможет правильно распределить свои силы. Необходимо помнить:

решите для себя, чего бы вы хотели получить от жизни
отделяйте то, что важно для вас от того, что не имеет значения
мотивируйте себя
Основывайте свою самоуверенность на тех успехах, которые вы уже достигли
первым делом установите жизненные цели. Затем разделите их на более маленькие шаги, которые помогут вам в достижении вашей главной задачи. Определитесь с временем достижения каждого шага.

Если вы еще не определились с вашими задачами, то сделайте это прямо сейчас. Если вы это сделаете, то вам будет проще добиваться успехов на работе и в жизни. В скором времени вы удивитесь, как раньше обходились без этого!

menspassion.ru