Будьте всегда в Настроении. Как выкинуть из головы человека
Вот как можно выкинуть мысли и человека из головы
Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не можете перестать думать о ком-то, о том, что они сделали или сказали, и как вы были смущены или обижены их действиями? Как мы можем выгнать такие мысли?
Когда кто-то причиняет нам боль, нашим детям или тому, кого мы любим, мы можем сосредоточиться на нем в течение нескольких часов или дней.
Мы моем посуду, водим машину или гуляем с собакой, и мы не можем перестать думать об этом.
Их образ и их слова продолжают обновляться. Пять часов, пять дней, пять недель спустя — одно и то же.
Как мы можем выгнать такие мысли? Как мы можем перестать думать о человеке или ситуации, о том, что мы должны были бы или могли бы сделать по-другому, когда одни и те же мысли продолжают возвращаться, перематываться и воспроизводиться через наш ум снова и снова?
Вы хотите избавиться от них. Но вы не можете.
Но этому есть несколько способов.
«Давайте просто подождем и посмотрим, что будет дальше».
Иногда мы чувствуем необходимость реагировать на трудных людей или ситуации сразу, поэтому мы не знаем, что говорить или делать дальше. Буддийский психолог Сильвия Баурштейн советует просто ждать и смотреть, что будет дальше.
«Сперва займись своей самой большой проблемой».
Учитель буддийской медитации Норман Фишер предполагает, что независимо от того, что произошло, самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, является наш собственный гнев. Наш гнев создает облако эмоций, которое удерживает нас от реакции на убедительный, продуктивный путь.
В этом смысле наш гнев действительно является нашей самой большой проблемой. Поговорите с самим собой: медитируйте, делайте физические упражнения, гуляйте. «Когда вы злитесь, это ослабляет ум». Это учение Сильвии Баорштейн.
Вы не можете ясно мыслить или быть творческим или разумным и справляться с любой ситуацией, когда вы сходите с ума. «Гнев морщит ум», — говорит она. Если вы хотите ясно мыслить, «вы не должны злиться ни на что».
«Не пытайтесь понять других».
Это еще одно учение Нормана Фишера. Спросите себя, пытались ли другие выяснить, о чем вы думаете? Они, вероятно, не имеют понятия о том, что действительно происходит в вашем уме. Так зачем пытаться понять, что думают другие?
«Ваши мысли не факты».
Другими словами, не верьте всему, что вы думаете. Мы переживаем наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — в наших телах. Наши эмоции — физические. Мы часто воспринимаем это как знак того, что наши мысли должны быть фактами.
Тибетский буддист Цокини Ринпоче учит, что когда мы эмоционально ущемлены беспокойством, сожалением, страхом, беспокойством или гневом, мы должны помнить, что эмоциональное и физическое состояние, которое мы переживаем, «реально, но не правдиво».
«Вы не волшебник времени». Когда мы сталкиваемся с прошлыми событиями, мы часто думаем, как мы могли бы сделать что-то по-другому, чтобы предотвратить сумасшедшую ссору или прискорбный исход.
Но то, что произошло вчера, так же, как и то, что произошло тысячу или более лет назад, мы не можем изменить.
«Прости, ради себя».
Прощение — это не то, что мы делаем только для другого человека. Мы прощаем, чтобы мы могли жить без острых страданий, связанных с прошлым.
«Отправьте их в в белом шаре из вашего ума».
Когда вы не можете перестать думать о ком-то, кто вас обидел, представьте себе, что посылаете их в красивом шаре белого света.
Поместите их в тот шар света.
Окружите их этим светом, пока ваш гнев не исчезнет.
Поделитесь этим важным советом со своими друзьями!
monitorfm.ru
Вот как можно выкинуть мысли и человека из головы
©Аgnes Cecile
Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не можете перестать думать о ком-то, о том, что они сделали или сказали, и как вы были смущены или обижены их действиями? Когда кто-то причиняет нам боль, нашим детям или тому, кого мы любим, мы можем сосредоточиться на нем в течение нескольких часов или дней. Мы моем посуду, водим машину или гуляем с собакой, и мы не можем перестать думать об этом. Их образ и их слова продолжают обновляться. Пять часов, пять дней, пять недель спустя — одно и то же.
Как мы можем выгнать такие мысли? Как мы можем перестать думать о человеке или ситуации, о том, что мы должны были бы или могли бы сделать по-другому, когда одни и те же мысли продолжают возвращаться, перематываться и воспроизводиться через наш ум снова и снова?
Вы хотите избавиться от них. Но вы не можете.
Но этому есть несколько способов.
«Давайте просто подождем и посмотрим, что будет дальше». Иногда мы чувствуем необходимость реагировать на трудных людей или ситуации сразу, поэтому мы не знаем, что говорить или делать дальше. Буддийский психолог Сильвия Баурштейн советует просто ждать и смотреть, что будет дальше.
«Сперва займись своей самой большой проблемой». Учитель буддийской медитации Норман Фишер предполагает, что независимо от того, что произошло, самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, является наш собственный гнев. Наш гнев создает облако эмоций, которое удерживает нас от реакции на убедительный, продуктивный путь. В этом смысле наш гнев действительно является нашей самой большой проблемой. Поговорите с самим собой: медитируйте, делайте физические упражнения, гуляйте.
«Когда вы злитесь, это ослабляет ум». Это учение Сильвии Баорштейн. Вы не можете ясно мыслить или быть творческим или разумным и справляться с любой ситуацией, когда вы сходите с ума. «Гнев морщит ум», — говорит она. Если вы хотите ясно мыслить, «вы не должны злиться ни на что».
«Не пытайтесь понять других». Это еще одно учение Нормана Фишера. Спросите себя, пытались ли другие выяснить, о чем вы думаете? Они, вероятно, не имеют понятия о том, что действительно происходит в вашем уме. Так зачем пытаться понять, что думают другие?
«Ваши мысли не факты». Другими словами, не верьте всему, что вы думаете. Мы переживаем наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — в наших телах. Наши эмоции — физические. Мы часто воспринимаем это как знак того, что наши мысли должны быть фактами. Тибетский буддист Цокини Ринпоче учит, что когда мы эмоционально ущемлены беспокойством, сожалением, страхом, беспокойством или гневом, мы должны помнить, что эмоциональное и физическое состояние, которое мы переживаем, «реально, но не правдиво».
«Вы не волшебник времени». Когда мы сталкиваемся с прошлыми событиями, мы часто думаем, как мы могли бы сделать что-то по-другому, чтобы предотвратить сумасшедшую ссору или прискорбный исход. Но то, что произошло вчера, так же, как и то, что произошло тысячу или более лет назад, мы не можем изменить.
«Прости, ради себя». Прощение — это не то, что мы делаем только для другого человека. Мы прощаем, чтобы мы могли жить без острых страданий, связанных с прошлым.
«Отправьте их в в белом шаре из вашего ума». Когда вы не можете перестать думать о ком-то, кто вас обидел, «представьте себе, что посылаете их в красивом шаре белого света. Поместите их в тот шар света. Окружите их этим светом, пока ваш гнев не исчезнет.
Источник
Источник: www.brainum.ru
realigro.net
Психология как выкинуть человека из головы
КАК ВЫКИНУТЬ ВСЁ ЭТО ИЗ ГОЛОВЫ?
Редко бывает, что , прочитав большой вопрос, я сразу не знаю, что ответить.
В вопросе «игра», «любовь», «страсть», «депрессии», «мальчик трепетный, нежный любящий». Только, всё какое-то ненастоящее, как в спектакле, где актеры переигрывают, их жесты неестественны, голоса вымучены а во втором действии зритель становится «вялым» и ему хочется «спать, и спать, и спать. «
Анастасия! Рискну вызвать Ваш гнев, однако, выскажу предположение, что не «приворот» являлся причиной того, что, испытывая отвращение к «В», Вы с ним встречались. Причина — тихий голос Вашего «Я». Вы его просто не слышите, потому и совершаете массу поступков, которые приносят Вам страдания.
Обращайтесь за помощью к психологу на очный прием, сразу ориентируйтесь не на разовый визит, а на дисциплинированную работу по «становлению самой собой».
Источник: КАК ВЫКИНУТЬ ВСЁ ЭТО ИЗ ГОЛОВЫ?а как выкинуть свое лицо как выкинуть свой. как выкинуть все из головыhttp://www.consmed.ru/psiholog/view/521783/
Как выкинуть из головы человека и не страдать
Иногда люди которых мы любили, с которыми дружили делают нам больно. И поэтому хочется забыть их. Но как выкинуть из головы человека и при этом не страдать? Это сделать несколько трудно, ведь вместе было пережито много хорошего. Но все таки это сделать возможно.
Для начала стоит понять, что просто лежать на диване и смотреть в потолок не выход из положения. Это только усугубит ситуацию и будет еще труднее. Ведь мысли постоянно возвращаются вновь и вновь к тому человеку. Поэтому для начала следует устроить дома уборку. Да-да, уборку! Перебирая и складывая все вещи, мы подсознательно перебираем прошлые отношения и пересматриваем их. При этом как бы очищаем свое сознание от влияния этого человека.
Новые отношения и новую дружбу не следует начинать. Это будет не красиво по отношению к другому человеку. И будет идти постоянное сравнивание с прошлыми отношениями и к сожалению, очень часто не в лучшую сторону. Воздержаться следует на некоторый период времени. Для кого-то это будет месяц, кому-то понадобится полгода. Но по прошествии этого времени все будет восприниматься по-другому.
Как выкинуть из головы человека и стать более спокойнее? Для этого нужно найти себе занятие. Новое и интересное. Это может быть новое хобби, спортивная секция, танцы, путешествия. Во время этого всегда вырабатывается гормон счастья и прошлые обиды и сожаления постепенно уходят. Так можно забыть все плохое и вернуться к нормальной жизни.
Если не удается успокоиться, то нужно осознать, что этот все в прошлом и стоит отпустить ситуацию. Сделать это мысленно трудно многим. Поэтому лучше приобрести несколько воздушных шариков с гелием, выйти на улицу и подумав и простив человека отпустить его, при этом отпустив шарики. Они улетят далеко как и мысли о человеке. А наше подсознание освободится от навязчивых мыслей и наступит спокойствие.
Источник: Как выкинуть из головы человека и не страдатьИногда люди которых мы любили, с которыми дружили делают нам больно. И поэтому хочется забыть их. Но как выкинуть из головы человека и при этом не страдать? Это сделать несколько трудно, ведhttp://womanfaq.ru/psychology/6053-kak-vykinut-iz-golovy-cheloveka-i-ne-stradat.html
Как выкинуть тревожную мысль из головы?
Спрашивает: Александра
Категория вопроса: Страхи и фобии
Дравствуйте, Александра! Я Вам рекомендую прочитать книгу Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце».
Исаева Ирина, психолог Москва
вы пишите что вы из тех кто любит жить, но почему вы пишите» мы пришли к выводу, что это действие планируется»? Ваш друг каким то образом сделал вас ответственной за свое решение? Вполне возможно это не осознанное решение, а выражение определенных переживаний. В любом случае, у вашего друга есть время, чтобы понять что именно, он хочет убить в себе, и шансы принять какое то другое решение. Друзья могут помочь спавиться с ситуацией в той мере, насколько они имеют возможности. Принять решение за кого- то другого нельзя, если только он не ваш ребенок или человек, не способный отвечать за свои действия( недееспособный).
В ваших силах помочь ему понять, что ему нужна помощь, если это не демонстрация или манипуляция вами. Если вы хотите сами помочь ему, то вам нужно будет получить профессиональные знания и опыт, позволяющие справиться с такими переживаниями.На это уйдет немало времени, сил , среств, жизни. Ваша тревога уменьшится, когда вы сможете передать ответственность за эту ситуацию, тем, кто может с ней справиться. Прежде всего ваш друг, его семья, специалисты.
С уважением,Галушкина Марина Кубаевна,психотерапевт. г.Санкт-Петербург
Здравствуйте, Александра! Ваш друг невольно взял Вас в свидетели «союзники» его замысла — теперь с одной стороны Вы знаете его замысел, с другой стороны — можете испытывать чувство вины и бессилия. Вам важно — поговорить с его родителями — такие заявления, суицидальные мысли и намерения — это довольно серьезные вещи — говорит это о эмоциональной нестабильности, возможно, о депрессивном фоне — сейчас ему 16 лет и пока родители могут ему помочь — молодому человеку необходима консультация врача-психиатра и возможно, медикаментозная коррекция! С таким вещами не стоит шутить, не стоит становиться «молчаливым союзником» — вы можете озвучить ситуацию его родителям, чтобы они взяли ответственность на себя.
Самой же Вам важно понять — с чем связана Ваша тревога? со страхом ли смерти? или с чувством вины и невозможности что-то изменить? столкновение с тем, что кто-то не ценит жизнь, хочет совершить суицид?
Уже наличие суицидальный мыслей показатель к обращению к врачу — НИ один квалифицированный психолог НЕ ИМЕЕТ ПРАВА работать с молодым человеком.
Источник: Как выкинуть тревожную мысль из головы?На вопрос: Как выкинуть тревожную мысль из головы? , отвечают психологи с высшим психологическим образованиемhttp://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/167583/
Семейная психология
Если вас очень уже одолевают особенно мрачные мысли, попробуйте просто-напросто выкинуть их в мусорное ведро. Ричард Петти, доктор философии и профессор Университета Огайо, говорит, что этот совет может показаться любому здравомыслящему человеку настоящей глупостью. «Но иногда, как ни странно, именно такие глупости и срабатывают», — добавляет он.
Суть метода проста: все, что нужно, — это выплеснуть свои печали на лист бумаги, а его отправить в мусорку. «Физическое избавление от негатива влияет на то, как в итоге эти мысли скажутся на вас. Если просто представить себе, что вы выкидываете листок, куда записали плохие мысли, это не сработает», — поясняет Петти.
Профессор проводил свои исследования вместе с испанскими учеными из Автономного университета Мадрида. К экспериментам он привлек 83 добровольца, учеников старших классов испанских школ, которых попросил за три минуты написать свои соображения по поводу собственного тела. После того как испытуемые выполнили первую часть задания, им предложили перечитать написанное и хорошенько это обдумать. Затем часть школьников, в соответствии с инструкциями, выкинула листочки, а вторая должна была оставить их себе и привести ряд доказательств в пользу написанного.
В заключительной стадии эксперимента добровольцам предстояло оценить свое тело — нравится оно им или не нравится, считают ли они себя привлекательными, или нет, и т. д. По результатам опыта выяснилось, что те школьники, которые сохранили листочки со своими мыслями при себе, причем с позитивными, давали себе более высокую оценку по шкале привлекательности. Школьники, написавшие о себе не самые приятные вещи, соответственно, оценивали себя ниже. А вот у тех, кто свои листочки выкинул, никаких скачков в самооценке ученые не отметили.
Если же вы хотите подавить весь негатив в зародыше, эксперты советуют попробовать несколько следующих методов — по отдельности или в совокупности.
1. Помедитируйте или займитесь йогой. Ваше внимание будет сосредоточено на дыхании и расслаблении, так что о неприятностях думать будет некогда.
2. Улыбайтесь. Хорошее настроение вызывает улыбку, а она, в свою очередь, способна улучшить настроение. Поэтому попробуйте поулыбаться себе в зеркале, пусть даже делать это придется через силу.
3. Окружите себя позитивными людьми. Мрачные типы не смогут вытащить вас из депрессии, а вот человеку-празднику это наверняка окажется по силам.
4. Поменяйте направление своих мыслей. Оказавшись в неприятной ситуации, можно подумать: жизнь кончена, эта череда неудач никогда не закончится и т. д. А можно так: это временные трудности, они только закалят меня и станут полезным уроком.
5. Не будьте жертвой. Вы сами строите свою жизнь и сами принимаете решения. Выход можно найти практически из любой ситуации, и только вам решать, каким он будет.
6. Помогите другому. Вариантов помощи масса: можно пожертвовать деньги приюту для животных, купить памперсы в дом престарелых или отдать ненужную одежду многодетной семье.
7. Помните, что никто не совершенен. Проще всего зациклиться на своих ошибках, но так вы только зря потратите время. Единственное, что вы можете сделать — это вынести урок из своих промахов и двигаться вперед.
8. Пойте. «Нам песня строить и жить помогает», — помните? Это действительно так. Промурлыкайте себе под нос пару куплетов — и настроение улучшится.
9. Говорите «спасибо». В первую очередь, судьбе. Прямо сейчас назовите пять вещей, за которые вы ей благодарны. Насчитаете больше — еще лучше.
10. Читайте позитивные высказывания. Поройтесь в цитатниках, выпишите на листочки те высказывания, которые вас больше всего вдохновляют, и развесьте их по квартире.
Источник: Семейная психологияЕсли вас очень уже одолевают особенно мрачные мысли, попробуйте просто-напросто выкинуть их в мусорное ведро.http://www.missus.ru/articles/family/psychology/11-01-2013/idea/7879
jealousy-relationships.ru
Вот как можно выкинуть мысли и человека из головы
©Аgnes Cecile
Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не можете перестать думать о ком-то, о том, что они сделали или сказали, и как вы были смущены или обижены их действиями? Когда кто-то причиняет нам боль, нашим детям или тому, кого мы любим, мы можем сосредоточиться на нем в течение нескольких часов или дней. Мы моем посуду, водим машину или гуляем с собакой, и мы не можем перестать думать об этом. Их образ и их слова продолжают обновляться. Пять часов, пять дней, пять недель спустя — одно и то же.
Как мы можем выгнать такие мысли? Как мы можем перестать думать о человеке или ситуации, о том, что мы должны были бы или могли бы сделать по-другому, когда одни и те же мысли продолжают возвращаться, перематываться и воспроизводиться через наш ум снова и снова?
Вы хотите избавиться от них. Но вы не можете.
Но этому есть несколько способов.
«Давайте просто подождем и посмотрим, что будет дальше». Иногда мы чувствуем необходимость реагировать на трудных людей или ситуации сразу, поэтому мы не знаем, что говорить или делать дальше. Буддийский психолог Сильвия Баурштейн советует просто ждать и смотреть, что будет дальше.
«Сперва займись своей самой большой проблемой». Учитель буддийской медитации Норман Фишер предполагает, что независимо от того, что произошло, самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, является наш собственный гнев. Наш гнев создает облако эмоций, которое удерживает нас от реакции на убедительный, продуктивный путь. В этом смысле наш гнев действительно является нашей самой большой проблемой. Поговорите с самим собой: медитируйте, делайте физические упражнения, гуляйте.
«Когда вы злитесь, это ослабляет ум». Это учение Сильвии Баорштейн. Вы не можете ясно мыслить или быть творческим или разумным и справляться с любой ситуацией, когда вы сходите с ума. «Гнев морщит ум», — говорит она. Если вы хотите ясно мыслить, «вы не должны злиться ни на что».
«Не пытайтесь понять других». Это еще одно учение Нормана Фишера. Спросите себя, пытались ли другие выяснить, о чем вы думаете? Они, вероятно, не имеют понятия о том, что действительно происходит в вашем уме. Так зачем пытаться понять, что думают другие?
«Ваши мысли не факты». Другими словами, не верьте всему, что вы думаете. Мы переживаем наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — в наших телах. Наши эмоции — физические. Мы часто воспринимаем это как знак того, что наши мысли должны быть фактами. Тибетский буддист Цокини Ринпоче учит, что когда мы эмоционально ущемлены беспокойством, сожалением, страхом, беспокойством или гневом, мы должны помнить, что эмоциональное и физическое состояние, которое мы переживаем, «реально, но не правдиво».
«Вы не волшебник времени». Когда мы сталкиваемся с прошлыми событиями, мы часто думаем, как мы могли бы сделать что-то по-другому, чтобы предотвратить сумасшедшую ссору или прискорбный исход. Но то, что произошло вчера, так же, как и то, что произошло тысячу или более лет назад, мы не можем изменить.
«Прости, ради себя». Прощение — это не то, что мы делаем только для другого человека. Мы прощаем, чтобы мы могли жить без острых страданий, связанных с прошлым.
«Отправьте их в в белом шаре из вашего ума». Когда вы не можете перестать думать о ком-то, кто вас обидел, «представьте себе, что посылаете их в красивом шаре белого света. Поместите их в тот шар света. Окружите их этим светом, пока ваш гнев не исчезнет.
Источник
Источник: www.brainum.ru
realigro.net
Как выкинуть человека из головы, не думать о нём, забыть его.
Речь пойдет о той любви, которая безответна или ваш любимый, или любимая оставили вас и вам очень трудно освободиться от своего чувства, забыть того человека которого вы считали для себя самым близким для себя. Вреда ни себе, ни своему бывшему любимому человеку вы не принесете используя эти заговоры и делая эти ритуалы, так что можете не бояться. Это поможет вам общаться с ним дальше, но без того трепета и той обиды, которые вполне возможно еще остались в вашей душе и сердце. Сила страсти или ярости любви у всех разная. Поэтому и разным людям помогают разные способы приведенные ниже. Одному достаточно самых простых, а кому-то надо прибегать к «помощи кладбища» . Любовь — чувство прекрасное, но когда оно начинает туманить разум, то это уже беда. Делать эти ритуалы необходимо тогда, когда Луна убывающая. Чтоб быстрее разлюбить Когда увидите на улице собачье дерьмо, подойдите к нему и, глядя на него, скажите: «Как ты мне, говно, немило, и как я не хочу тебя зреть, так чтоб и раб (имя объекта страсти) был мне немил и постыл. Во веки веков. Аминь» . Чтоб разлюбить человека Когда сидите «по большому» , говорите такие слова: «Как мое говно от меня уходит, так чтоб из памяти моей ушел раб Божий (имя) . Как говно мое уходит, так чтоб из сердца моего ушел раб Божий (имя) . Как говно мое уходит, так чтоб из головы моей ушел раб Божий (имя) . Аминь» . Чтобы разлюбить и забыть человека Поставьте на столе фотографию человека, которого нужно забыть, вверх ногами. Перед фотографией положите кусок черного хлеба. Затем встаньте передфотографией, сцепите руки на груди «замком» , смотрите на фотографию и читайте заговор: «Раб (имя) , стой как стоишь. Хлеб, лежи как лежишь. Помяну тебя не любовью, а холодной кровью. Как я, Божия раба, забыла, как в детстве первые шаги ходила, как первый зуб мой рос, так отныне и до веку забыть мне этого человека, раба Божиего (имя) . Аминь» . Делайте так семь дней кряду. Хлеб каждый раз отдавайте птицам (т. е. на каждый ритуал берите новый кусок) . Снять с себя ярую любовь Надо пойти в субботу на кладбище и найти могилу с именем которое совпадает с именем вашего любимого. Обойдите могилу против часовой стрелки девять раз, встаньте у ног покойника и читайте три раза: «Пришла на мёртвый порог, стою у мёртвых ног. Покойный лежит, душа его спит, сердце его не болит. Не имеет он дум и страданий, любовных переживаний. Ни ярой любви, ни ярой злости. Пусты его мёртвые кости. Пусто у него в сердце. Не горюет и не скучает, не ждёт и не провожает, от любви ярой не вздыхает. Так бы и мне, Божьей рабе (ваше имя) , не горевать и не скучать, не ждать и не провожать, от ярой любви не вздыхать и не рыдать. Сколь спокойна душа и сердце этого человека, так и мне отныне и до века не горевать, слёз не проливать, от любви не вздыхать по рабу (имя любимого) . Аминь» .
занять себя более важными вещами, работать, встречаться с друзьями, больше общаться с людьми и по возможности не оставаться одной ...ну и конечно должно пройти немного времени и все забудется....
Уехать куда-нибудь, и встретить нового друга!
а зачем Вы людей пускаете в голову, разве это комната..., пусть он идёт своей дорогой, он не знает какое счастье потерял..., а Вы найдёте лучшее для себя)))
помиретесь он старше тебя не завязывай узелки
Esli ti dejstvitel'no reshila porvat' s nim okonchatel'no,rasstav' vse tochki nad i!Vstret'sya snim,pozvoni ili poshli emu pis'mo i vse viskazhi!Tol'ko tak ti smozhesh' izbavit'sya ot togo,chto vnutri.
Остуда. Пойдите на старое кладбище, найдите могилу с именем того, кого хотите забыть. Обойдите вокруг могилы 3 раза и скажите: «Лежишь ты, мертвец, на погосте, иссохлись уж твои кости. Возьми к себе и мою печаль-тоску. Забери, схорони, от меня думы тяжкие отведи. Как тебе не нужно ничего, так чтоб и мне был не нужен раб божий (имя) . Ключ. замок. язык. аминь»
Не забывается он. Никогда не думала что можно так любить. 1.5 года не общались. Встречалась с другими, но... но всегда представляла его. Удалила все фотографии, номера телефонов. Ничего не помогло. Не сдержалась, написала ему. Встретились, у меня всё опять всколыхнулось. Две недели счастья и... уже 2 месяца страданий. Пора обрывать эту связь раз и навсегда.
touch.otvet.mail.ru
Вот как можно выкинуть мысли и человека из головы — Пси-Фактор
Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не можете перестать думать о ком-то, о том, что они сделали или сказали, и как вы были смущены или обижены их действиями? Когда кто-то причиняет нам боль, нашим детям или тому, кого мы любим, мы можем сосредоточиться на нем в течение нескольких часов или дней. Мы моем посуду, водим машину или гуляем с собакой, и мы не можем перестать думать об этом. Их образ и их слова продолжают обновляться. Пять часов, пять дней, пять недель спустя — одно и то же.
Как мы можем выгнать такие мысли? Как мы можем перестать думать о человеке или ситуации, о том, что мы должны были бы или могли бы сделать по-другому, когда одни и те же мысли продолжают возвращаться, перематываться и воспроизводиться через наш ум снова и снова?
Вы хотите избавиться от них. Но вы не можете.
Но этому есть несколько способов.
«Давайте просто подождем и посмотрим, что будет дальше». Иногда мы чувствуем необходимость реагировать на трудных людей или ситуации сразу, поэтому мы не знаем, что говорить или делать дальше. Буддийский психолог Сильвия Баурштейн советует просто ждать и смотреть, что будет дальше.
«Сперва займись своей самой большой проблемой». Учитель буддийской медитации Норман Фишер предполагает, что независимо от того, что произошло, самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, является наш собственный гнев. Наш гнев создает облако эмоций, которое удерживает нас от реакции на убедительный, продуктивный путь. В этом смысле наш гнев действительно является нашей самой большой проблемой. Поговорите с самим собой: медитируйте, делайте физические упражнения, гуляйте.
«Когда вы злитесь, это ослабляет ум». Это учение Сильвии Баорштейн. Вы не можете ясно мыслить или быть творческим или разумным и справляться с любой ситуацией, когда вы сходите с ума. «Гнев морщит ум», — говорит она. Если вы хотите ясно мыслить, «вы не должны злиться ни на что».
«Не пытайтесь понять других». Это еще одно учение Нормана Фишера. Спросите себя, пытались ли другие выяснить, о чем вы думаете? Они, вероятно, не имеют понятия о том, что действительно происходит в вашем уме. Так зачем пытаться понять, что думают другие?
«Ваши мысли не факты». Другими словами, не верьте всему, что вы думаете. Мы переживаем наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — в наших телах. Наши эмоции — физические. Мы часто воспринимаем это как знак того, что наши мысли должны быть фактами. Тибетский буддист Цокини Ринпоче учит, что когда мы эмоционально ущемлены беспокойством, сожалением, страхом, беспокойством или гневом, мы должны помнить, что эмоциональное и физическое состояние, которое мы переживаем, «реально, но не правдиво».
«Вы не волшебник времени». Когда мы сталкиваемся с прошлыми событиями, мы часто думаем, как мы могли бы сделать что-то по-другому, чтобы предотвратить сумасшедшую ссору или прискорбный исход. Но то, что произошло вчера, так же, как и то, что произошло тысячу или более лет назад, мы не можем изменить.
«Прости, ради себя». Прощение — это не то, что мы делаем только для другого человека. Мы прощаем, чтобы мы могли жить без острых страданий, связанных с прошлым.
«Отправьте их в в белом шаре из вашего ума». Когда вы не можете перестать думать о ком-то, кто вас обидел, «представьте себе, что посылаете их в красивом шаре белого света. Поместите их в тот шар света. Окружите их этим светом, пока ваш гнев не исчезнет.
psifactor.info
Вот как можно выкинуть мысли и человека из головы
Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не можете перестать думать о ком-то, о том, что они сделали или сказали, и как вы были смущены или обижены их действиями? Как мы можем выгнать такие мысли?
Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не можете перестать думать о ком-то, о том, что они сделали или сказали, и как вы были смущены или обижены их действиями? Когда кто-то причиняет нам боль, нашим детям или тому, кого мы любим, мы можем сосредоточиться на нем в течение нескольких часов или дней. Мы моем посуду, водим машину или гуляем с собакой, и мы не можем перестать думать об этом. Их образ и их слова продолжают обновляться. Пять часов, пять дней, пять недель спустя — одно и то же.
Как мы можем выгнать такие мысли? Как мы можем перестать думать о человеке или ситуации, о том, что мы должны были бы или могли бы сделать по-другому, когда одни и те же мысли продолжают возвращаться, перематываться и воспроизводиться через наш ум снова и снова?
Вы хотите избавиться от них. Но вы не можете.
Но этому есть несколько способов.
«Давайте просто подождем и посмотрим, что будет дальше». Иногда мы чувствуем необходимость реагировать на трудных людей или ситуации сразу, поэтому мы не знаем, что говорить или делать дальше. Буддийский психолог Сильвия Баурштейн советует просто ждать и смотреть, что будет дальше.
«Сперва займись своей самой большой проблемой». Учитель буддийской медитации Норман Фишер предполагает, что независимо от того, что произошло, самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, является наш собственный гнев. Наш гнев создает облако эмоций, которое удерживает нас от реакции на убедительный, продуктивный путь. В этом смысле наш гнев действительно является нашей самой большой проблемой. Поговорите с самим собой: медитируйте, делайте физические упражнения, гуляйте.«Когда вы злитесь, это ослабляет ум». Это учение Сильвии Баорштейн. Вы не можете ясно мыслить или
быть творческим или разумным и справляться с любой ситуацией, когда вы сходите с ума. «Гнев морщит ум», — говорит она. Если вы хотите ясно мыслить, «вы не должны злиться ни на что».
«Не пытайтесь понять других». Это еще одно учение Нормана Фишера. Спросите себя, пытались ли другие выяснить, о чем вы думаете? Они, вероятно, не имеют понятия о том, что действительно происходит в вашем уме. Так зачем пытаться понять, что думают другие?
«Ваши мысли не факты». Другими словами, не верьте всему, что вы думаете. Мы переживаем наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — в наших телах. Наши эмоции — физические. Мы часто воспринимаем это как знак того, что наши мысли должны быть фактами. Тибетский буддист Цокини Ринпоче учит, что когда мы эмоционально ущемлены беспокойством, сожалением, страхом, беспокойством или гневом, мы должны помнить, что эмоциональное и физическое состояние, которое мы переживаем, «реально, но не правдиво».
«Вы не волшебник времени». Когда мы сталкиваемся с прошлыми событиями, мы часто думаем, как мы могли бы сделать что-то по-другому, чтобы предотвратить сумасшедшую ссору или прискорбный исход. Но то, что произошло вчера, так же, как и то, что произошло тысячу или более лет назад, мы не можем изменить.«Прости, ради себя». Прощение — это не то, что мы делаем только для другого человека. Мы прощаем, чтобы мы могли жить без острых страданий, связанных с прошлым.
«Отправьте их в в белом шаре из вашего ума». Когда вы не можете перестать думать о ком-то, кто вас обидел, «представьте себе, что посылаете их в красивом шаре белого света. Поместите их в тот шар света. Окружите их этим светом, пока ваш гнев не исчезнет.
www.nastroy.net
