10 шагов, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Как изменить жизнь к лучшему с чего начать работа над собой
Как изменить жизнь к лучшему и стать счастливей?
Приветствую вас, уважаемые читатели! В этой статье поговорим о том, как изменить жизнь к лучшему. Мы часто задаёмся вопросом, с чего начать и где отыскать свой кусочек счастья? Увязнув в работе и домашних делах, мы порой совесм не замечаем, что время летит стремительно и безвозвратно.
И лишь изредка позволяем себе расслабиться, когда берем отпуск и уезжаем куда-нибудь далеко-далеко от суеты и проблем. Или наоборот, запираемся дома, просматривая фильмы или просиживая время за компьютером. Скучной и серой нам может показаться жизнь, когда вновь после отпуска окунаешься в бесконечные дела. А ведь она другая, она лучше, в ней есть смысл…
Чтобы понять это, следует изменить свои привычки. Новая жизнь с новыми привычками станет насыщенней и ярче прежней, так как вам не придется ждать отпуска, праздника или еще какого-либо особого события, чтобы получить всплеск эмоций, радость общения, умиротворения, заряд бодрости и поток безграничного счастья.
С новыми привычками к лучшей жизни
Предлагаю вам привить себе новые привычки, которые сделают вас счастливым человеком и изменят ваше существование в лучшую сторону. Перепишите их себе на лист бумаги, ненужное и не свойственное для вас смело отбрасывайте. Выбирайте только то, что поможет обрести вам гармонию и не нарушит ваши принципы. Добавляйте в список собственные цели.
Пишите от руки, перечитывайте текст почаще и стремитесь строго выполнять задачи 21 день. Затем закрепите результат еще некоторым временем и тогда вы уже не сможете отступать назад, ведь хорошие результаты мотивируют двигаться еще дальше.
- Для начала простите всех своих обидчиков, избавьтесь от ненависти и злости, жизнь сама накажет тех, кто сделал вам больно. Человек, в котором живет масса негатива, убивает себя изнутри, медленно разрушая себя.
- Приучите себя отходить ко сну до полуночи, это важно для вашего здоровья. Продолжительность сна должна быть от 6 до 8 часов, зависит от рода деятельности, которой вы заняты в течение всего дня. Люди, занятые умственной работой, как правило, должны спать больше, чем те, кто работают физически. Узнайте, что делать взрослому при плохом сне ночью.
- Живите по солнцу, это значит, что работать следует в промежутке от 8 часов утра до 17:00. После 18:00 проводите время в спокойной обстановке. Приятное общение с близкими людьми, чтение книг или просмотр любимых телепередач, которые вызывают только положительные эмоции, прогулка, занятие плаванием, йогой, все это идеально подходит для вечерних занятий, подготавливает организм к легкому засыпанию и крепкому сну. Читайте больше об идеальном режиме дня.
- Последний прием пищи должен быть около 19:00, чем позже вы ужинаете, тем легче должна быть пища. Так к 21:00 ваш желудок должен быть пустым. Это необходимо для того, чтобы активно работающие органы в течении дня, имели возможность полноценно отдыхать на всем протяжении ночи. Поздний ужин пагубно сказывается на здоровье человека. Пища плохо усваивается, в результате человек не имеет качественного сна, на утро чувствует усталость и разбитость. К тому же такая погрешность в питании отражается на лице, в виде отеков, частых воспалений на коже и появлении преждевременных морщин. Читайте дополнительно о секретах здоровой кожи.
- Будьте ближе к природе, чаще выбирайтесь туда, где много растительности, вода, горы. Ходите босиком по песку, лежите на траве, слушайте пенье птиц и шум бегущей воды, вдыхайте аромат цветов. В зимнее время года не упустите возможности поваляться на снегу и подышать морозным утром леденящим свежим воздухом. В дождливый день гуляйте под зонтом. В солнечный день подставляйте свое тело под лучи солнца, питайтесь его мощной энергией. Природа — это лучший лекарь, и нет ей равных в борьбе с болезнями, со стрессом и плохим настроением.
- Займитесь спортом, приобретете хорошую форму, избавитесь от недугов. Ежедневные физические занятия укрепляют иммунитет, избавляют от стресса и дарят силы для завершения давно запланированных дел. Формируя новое тело с помощью физических упражнений, появляется еще большее желания его усовершенствовать. Достигнутый результат показывает, что ты способен на многое и не только в плане спорта, то же касается работы, учебы, завоевания чьего-либо сердца. Можно смело ставить новую цель и идти к ней, не забывая поддерживать в норме, то что было достигнуто.
- Приучитесь питаться правильно и разнообразно. Опять же вернемся к пятому пункту – будьте ближе к природе! Каждый прием пищи дополняйте овощами, фруктами, ягодами или зеленью. Пейте обыкновенную воду. Слаженная работа организма возможна только при употреблении в пищу подаренных природой продуктов, а все что искусственно и ненатурально должно навсегда исчезнуть из вашего рациона питания.
- Помогайте людям, дарите им свою улыбку, говорите комплименты, делайте добрые дела, и тогда, совсем скоро вы заметите, что все это возвращается к вам, да еще и в большей мере. Приятно ощущать себя нужным и полезным для общества.
- Постарайтесь как можно реже говорить «я не смогу», «я не хочу», «я не буду», «у меня нет». Вместо этого задайте себе другую установку, изо дня в день твердите, к примеру, «я смогу получить эту должность», «я хочу иметь крепкую семью», «у меня есть деньги». Помните, вы посылаете во вселенную информацию, что пошлете, то и приобретете.
- Не скрывайте своих эмоций. Если вы злитесь, то выскажите это вслух. Если вам грустно, хочется плакать, позвольте это себе. Произошло что-то радостное, поделитесь этим с окружающими. Давая выход эмоциям, вы избавляетесь от лишнего груза, который может давить на вас и не давать ступить дальше шагу.
- Старайтесь откладывать деньги на крупные покупки, на хороший отпуск, пускай эти деньги будут неприкосновенными и не предназначенными для мелких бесполезных трат. Не обременяйте себя кредитами, особенно сомнительными, по возможности не берите денег в долг. Пускай долговые обязательства не тревожат вас изо дня в день.
- Наслаждайтесь жизнью, наполняйте ее смыслом, не торопите события, ожидая с нетерпением какого-либо определенного дня, радуйтесь сегодняшнему. Планируйте свои выходные так, чтобы они принесли пользу, радость и силы продуктивно работать после выходных. Не откладывайте домашние дела на выходные, лучше в течении недели старайтесь поддерживать порядок в доме, уделяя этому каждый день совсем немного времени, делайте покупки до работы или после, и все остальные дела старайтесь выполнять в трудовые будни, совмещая с работой, а выходные оставьте для себя и для своей семьи, чтобы они были посвящены встречам, общению, любимым занятиям.
- Перестаньте опаздывать. У пунктуального человека больше шансов добиться успеха в любом направлении. Пунктуальному человеку доверяют важные дела. Если человек ценит время других людей, то его время тоже будут ценить. Вовремя сделанные дела приносят удовлетворение и не задерживают больше положенного на рабочем месте в ущерб личной жизни. У пунктуального человека все отлично складывается, его день тщательно распланирован, мысли в порядке, вещи на месте и нет необходимости куда-то вечно спешить.
- Откажитесь от курения, если вы имеете эту привычку, курение губит здоровье вместе с тем отнимая годы жизни. Не употребляйте спиртные напитки, алкоголь мешает здраво мыслить, толкает людей на необдуманные поступки, за которые позже становится неловко перед близкими и родными.
- Научитесь хранить тайны, это умение великое достоинство человека. Человек, умеющий хранить тайны, надежен, умен, достоин уважения и чести.
На вопрос «С чего начать менять своё существование», вы получили единственный, но исчерпывающий ответ – изменить привычки. Привычки появляются у человека с рождения, с годами их становится все больше и больше, они закрепляются и явно отражают характер человека.
От привычки сложно избавиться, обычно они доставляют удовольствие, но слабости тянут человека на дно. Учеными доказано, что чтобы обрести новую полезную привычку, необходимо выполнять ее на протяжении трех недель ежедневно. Так, если вы хотите вставать в 7 утра, то все три недели необходимо вставать в это время и ни минутой позже.
Можно приучить себя выполнять зарядку каждое утро или не есть после 6 вечера, а можно бросить курить, пить и перестать проводить много времени, сидя за компьютером.
Приобретайте новые навыки, полезные и необходимые, как спасательный круг тонущему человеку, измените жизнь к лучшему, избавившись от вредных привычек, и вы обретете счастье.
Рекомендую к прочтению:
Как перестать жалеть о прошлом?
Как научиться верить в себя и получать желаемое?
Как побороть страх общения с людьми?
С уважением, Нина Домнина.
female-magazine.net
10 шагов, которые помогут изменить жизнь к лучшему
Часто мы ищем причины недовольства жизнью во внешнем мире. Преграды на пути к счастью — злой начальник, плохая экология, невезение, нехватка денег и много-много что еще. И вот мы жалуемся на несправедливый мир, вместо того чтобы что-то изменить в себе.
Йога учит именно этому — возвращаться к себе, меняться и затем наблюдать, как мир с радостью принимает эти перемены. Почему бы не начать этим летом? Вот они — десять шагов, которые помогут изменить жизнь к лучшему.
1. Конкретизируйте.
Итак, вы готовы к переменам. Отлично. Теперь ответьте себе на простой вопрос: что конкретно вы хотите изменить в своей жизни? Ответьте и запишите — подробно, по пунктам. Что именно вас не устраивает?
Что вы приобретете, если ваша жизнь действительно изменится? А, может, что-то потеряете? Сделайте эту работу тщательно и максимально честно. Здесь могут возникнуть очень интересные сюрпризы.
План перемен необходим, иначе вы просто не будете знать, куда двигаться.
2. Займитесь телом.
Здоровое, полное энергии тело — основа для любых изменений. Всего полчаса тренировки в день повышают уровень эндорфинов в несколько раз, а эндорфины — это радость.
Сложные упражнения и интенсивные занятия Хатха-йогой подходят далеко не всем. Но поверьте: для каждого, даже особого случая, можно подобрать правильную систему упражнений. Главное — ответственно подойти к поиску подходящей активности, а лучше попросить профессионалов составить ваш индивидуальный план тренировок.
3. Найдите хобби.
Прямо сейчас возьмите лист бумаги и напишите все, чем вы мечтали заниматься и на что никак не находили времени. Танцы? Рукоделие? Фотография? Теперь оставьте только то, чему вы готовы посвящать хотя бы три дня в неделю. И просто делайте это. Так хобби станет привычкой, а хорошее настроение будет с вами даже тогда, когда вы переключаетесь на менее приятные дела. Потом вы обязательно освоите новое увлечение на высоком уровне и непременно захочется большего. Кто знает, может, это и есть самый прямой путь к новой жизни.
4. Станьте профессионалом.
Любимая работа — самый преданный друг, которого вы можете найти. Так что прямо сейчас найдите дело, в котором вы хотели бы развивать себя долгие годы.
Для этого ответьте себе на три вопроса:
- Чем я готов заниматься, даже если мне не будут за это платить?
- Что я умею делать действительно хорошо?
- Что заставляет меня встать с дивана или пляжного шезлонга во время отпуска?
Как только вы найдете дело своей жизни, станьте в нем профессионалом. Беспрестанно ищите источники новой информации, запишитесь на курсы повышения мастерства, читайте профессиональные книги и статьи и плотно общайтесь с коллегами.
5. Доведите дела до конца
Сколько новой энергии вы откроете в себе, как только расчистите список недоделанных дел! Каждое из них, даже не очень важное, тянет из нас соки. Пока эти дела не завершены, мы чувствуем себя неполноценно и с тревогой и напряжением беремся за новые проекты. Именно незавершенность в прошлом — причина чувства постоянной нехватки времени. Так что запишите все «хвосты» на бумагу и повесьте список на видное место. Доделывайте и вычеркивайте.
6. Определите свои границы
Человеку нужен человек, но очень часто мы нарушаем свои и чужие границы, а это чревато стрессами и конфликтами.
Эти простые действия изменят ваши отношения с самим собой и окружающими:
- без стеснения держите с людьми то расстояние, которое комфортно для вас, — физически и эмоционально;
- прямо сейчас расчистите пространство для работы и отдыха; обустройтесь максимально удобно и поддерживайте порядок на рабочем месте;
- принимайте советы и помощь только по необходимости, проживайте опыт независимости.
Попробуйте медитацию, которая помогает ощутить свои границы.
Лягте на пол, закройте глаза. Медленно дышите. Плавно пройдитесь вниманием по всему телу, ощутите его целостно. Мысленно выйдите за пределы тела, внутренним взором рассмотрите комнату, дом, в котором медитируете. Выходите на улицу, расширяйтесь до размеров района, города, планеты — настолько далеко, насколько способны ваше внимание и воображение. А теперь вернитесь в себя. Правда, интересный опыт?
7. Путешествуйте
Попробуйте выехать куда-то в одиночестве, пусть даже это будет соседний город. Ведите дневник путешествия, записывайте все мысли и наблюдения. Это поможет прислушаться к себе и пересмотреть систему ценностей. Новые идеи, пришедшие в новой обстановке, скорее всего захочется воплотить в жизнь. Просто дайте себе возможность менять планы в поездке, пробовать еду и с удовольствием общайтесь с местными жителями. Одно маленькое путешествие может изменить жизнь навсегда.
8. Делайте маленькие добрые дела
Хотите кардинальных изменений к лучшему — аккумулируйте вокруг себя позитив.
Вот вам простая и очень мощная практика для работы с сердечной чакрой. Купите пакетик арахиса, отсчитайте 12 орешков и положите в карман. Ваша задача — за день сделать 12 добрых дел. Переводите бабушек через дорогу, снимайте котят с деревьев, просто делайте комплименты коллегам. И каждый раз, закончив дело, бросайте орешек, будто сея семена добра. Продолжайте творить добрые дела и дома — дарите подарки близким и друзьям без всякого повода. Очень скоро вы заметите, что позитива вокруг стало гораздо больше.
9. Откройте в себе творца
Сделайте что-нибудь своими руками. Все равно что, главное — ощущение того, что вы способны творить. Впустите в свою жизнь саму возможность изменения. Для этого достаточно всего лишь ходить на работу каждый день новой дорогой. Или чистить зубы другой рукой. Изобретайте, например, новые способы готовить завтрак. Вы сами не заметите, как откроете в себе творца и вам захочется изменить декор квартиры, собрать новый шкаф и покрасить стены в яркий цвет. Будьте смелее!
10. Развивайтесь вместе
Знаете историю Генри Форда? Когда он изобретал новый двигатель, никто не верил в начинание, кроме его жены. Много лет спустя успешного и знаменитого Форда спросили, кем бы он хотел стать, если бы можно было прожить жизнь заново. Он ответил: «Мне все равно. Главное, чтобы рядом со мной была моя жена».
Когда изменения придут в вашу жизнь, вам очень захочется поделиться с кем-нибудь новым опытом. Пусть это будет любимый человек. Поэтому уже сейчас вместе обсуждайте новые идеи и планы, вместе мечтайте, вместе учитесь, поддерживайте и верьте друг в друга.
Фото: sjanaelise/instagram.com
yogajournal.ru
Несколько простых способов изменить жизнь к лучшему
Дата публикации 30 октября 2016. Опубликовано в Жизнь
Безвыходных и безысходных ситуаций не бывает. И это не пустые слова. Выбраться можно из любого кризиса, уйти от любой рутины и застоя. Нужно лишь правильно себя настроить. В буквальном смысле очистить от всего ненужного: мыслей, эмоций, вещей, отношений – всего, чем люди отгораживают себя от реальной жизни. Началом пусть будет любой день и час, не надо ждать подходящего момента.
Несколько простых способов изменить жизнь к лучшему:
Очистить пространство.
Провести подробный осмотр всего имущества в доме, то есть буквально все вещи перебрать и рассортировать. Те, что используются ежедневно и без которых не обойтись - оставить, все остальное прочь. Неважно, на помойку, родственникам, соседям, можно продать. Многолетние залежи старой посуды, одежда, которая ещё куда-нибудь пригодится, студенческие конспекты, оставшийся от ремонта рулон обоев, стопа прошлогодних газет... Времени потребуется немало, разобрать надо каждый уголок, действовать придётся безжалостно. Нельзя упускать ничего - во всех углах, на всех полках не должно остаться ни одной ненужной вещи.
На рабочем месте тоже все вычистить. Избавляясь от хлама, человек одновременно даёт сигнал подсознанию о начале перемен. Начинается внутренняя работа по избавлению от комплексов, негативных мыслей, различных психологических блоков.
Очистив дом и рабочий стол, провести "очистительные процедуры" в отношении отложенных дел, невыясненных вопросов, застарелых проблем. Посетить, наконец, врача, вернуть старый долг, извиниться перед соседом, навестить старых друзей, довязать начатый полгода назад свитер, исполнить данные когда-то кому-то обещания. Если какое-то из дел вызывает острое отвращение - разобраться, почему. Возможно, настала пора с чем-то или кем-то расстаться.
Прекратить изжившие себя отношения, поменять работу. Такие решения даются непросто и требуют внутренней моральной подготовки. Здесь, как говорится, нужно слушать своё сердце - представить, что действие уже совершено и прислушаться к ощущениям - чувство радости, облегчения и освобождения - верный сигнал правильно принятого решения.
Расправиться со своими страхами.
В первую очередь, перестать себе врать. Избегая чего-то, люди придумывают сотни оговорок и причин. Можно полжизни прятаться от проблем, лишая себя полноценной жизни, а лучше посмотреть правде в глаза, вытащив на свет божий свои страхи и боль, докопаться до их истинных причин. Кому-то удастся справиться с этой задачей самостоятельно, честно поговорив с собой, некоторым понадобится помощь психолога или близкого человека.
Подавляющее большинство страхов идут из детства, из травмирующих ситуаций, воспоминания о которых мозг прячет подальше, ограждая психику от возможных новых травм с помощью самозапретов и тревожных состояний. Ребёнок, сильно напугавшийся в темноте и взрослым будет избегать тёмных помещений. Девочка, которую в детстве били родители, когда вырастет, вряд ли сможет быть любящей мамой. Женщина, однажды пережившая мужское предательство, не скоро станет счастливой с новым избранником.
Найдя истоки боли и страхов, поняв причину мучений, станет легче избавиться от них. Самое действенное - "посмотреть им в лицо", то есть заново осознанно пережить травмирующую ситуацию, чётко понимая, что происходит. Боящимся темноты - войти в темную комнату, отношений с новыми людьми - подойти на улице к незнакомому человеку и завести с ним разговор. Возможно, не с первой попытки, но способ помогает абсолютно всем, страхи уходят.
Обновляем жизнь.
Можно приступить к этому этапу, уже избавившись от хлама, зависших дел и страхов, но лучше всего прямо с него и начать изменения. Самое приятное занятие. Взять за правило раз в несколько дней или ежедневно, как получится, получать одно новое впечатление, приносящее радость. Неважен масштаб действия - будет это поход в кино, прыжок с парашютом, покупка нового парфюма, новое блюдо или прогулка в лесу, самое главное - новизна и радость.
Правило от настроения зависеть не должно, надо возвести его в привычку. Можно составить план, в котором учесть все, чего всегда хотелось, но не было возможности или времени осуществить. Все, даже самые неосуществимым мечты, пофантазировать, как все будет происходить в реальности со всеми подробностями. Стать знаменитостью, встретить любовь всей жизни, разбогатеть. Не зацикливаться на мысли о невозможности получения желаемого, а просто зафиксировать.Планировать на бумаге или создать файл на компьютере, кому что нравится, время от времени перечитывать, корректировать, менять.
Необязательно выполнять сложные ритуалы вроде медитации или визуализации, просто подробно описать. При этом дарить себе те радости, что вполне доступны. Любой путь начинается с первого шага и абсолютно не зависит от точки отправления.
Через некоторое время полученные достижения превзойдут ожидания. Может быть, все сложится не совсем как мечталось, но уж точно к лучшему.
На всех этапах улучшения жизни важно помнить главное - делать нужно только то, на что есть способности и силы, не вынуждывая себя, не ругая за ошибки, в остальном положиться на судьбу.
Ирина, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
Как изменить жизнь к лучшему
«Как изменить жизнь к лучшему?» — этот вопрос волнует очень многих людей. Попытаемся на него ответить…
В статье Стива Павлины сила момента «сейчас», говориться о том, что жизнь представляет собой процесс и, что для того, чтобы полностью наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях, необходимо всегда «присутствовать», осознавать жизнь и радоваться ей каждый момент.
Сегодня я хотел бы поговорить о том, как можно применить этот принцип на практике, как он может помочь изменить жизнь к лучшему.
Определите направление движения
Зачастую мы мечтаем о том, что будем счастливы в будущем (ближайшем или отдаленном), когда произойдет определенное событие. Мы можем мечтать побыстрее закончить университет, побыстрее накопить денег на новый автомобиль, побыстрее дожить до зарплаты. Эти мечты сами по себе приносят в нашу жизнь определенный позитив, но в промежутках между мечтами мы начинаем ощущать лишь тягостное состояние ожидания.
При этом, мы относимся к такому положению вещей, как к чему-то само собой разумеющемуся. Мы не пытаемся изменить ситуацию или наше отношение к ситуации таким образом, чтобы испытывать счастье уже сегодня. Все жизненные ситуации можно было бы разбить на две категории.
1. В настоящий момент вы занимаетесь тем, чем всю жизнь мечтали заниматься, вы живете той жизнью, о которой всегда мечтали, но по какой-то причине осуществление вашего желания немного затягивает со своим приходом, и вы впадаете в состояние вынужденного ожидания. Выход для вас очевиден. Вам лишь необходимо вспомнить, что именно такой жизнью вы всегда хотели жить, сменить свое отношение к настоящему и начать радоваться процессу. Вы ведь в действительности любите свое дело, так о чем же вам волноваться? Зачем торопить события?
2. Второй случай более распространенный.Вас не устраивает ваше текущее положение, а ситуация облегчается лишь тем, что вы надеетесь на изменения в будущем. В таком положении естественно желать произвести необходимые изменения в жизни, как можно быстрее. Но именно здесь большинство людей попадает в ловушку. Ваша мечта кажется вам настолько соблазнительной, что вы готовы жертвовать настоящим ради будущего.
У вас возникают подобные мысли: «Если я все равно не наслаждаюсь сегодняшним днем, то почему бы не пожертвовать им ради будущего. Вот достигну своей цели (…выбрать нужное…), тогда и заживу». В чем здесь ловушка? А вот в чем. Награда за вашу жертву не будет столь значительной. На самом деле, вы платите слишком высокую цену.
Вспомните, как долго вы ждали того момента, который должен был сделать вас счастливым, и как мимолетно было счастье. Мы всегда слишком переоцениваем то счастье, которое мы сможем ощутить от реализации нашей мечты в будущем, а поэтому мы платим за это слишком высокую цену – нашу жизнь сегодня.
Какой вывод? Забыть о мечтах и смириться с настоящим? Нет. Я предлагаю другой подход, который позволит изменить жизнь к лучшему. Именно здесь нам и понадобится наше знание принципа «момент сейчас».
Испытай счастье уже сегодня
Вы все так же можете выбрать свою желаемую цель, но вот путь к этой цели необходимо выбирать уже по-другому. Вы должны сосредоточиться на том, что уже сейчас приносит вам удовлетворение и счастье. Заметьте, я не сказал «удовольствие», я сказал «удовлетворение» — это более емкое понятие, которое включает в себя и преодоление препятствий (которые не всегда приятны сами по себе), и радость, и удовольствие в том числе.
То есть вместо того, чтобы концентрироваться на результате, начните концентрироваться на процессе, ведь процессы занимают большую часть вашего жизненного времени, а значит, они более важны и оказывают большее влияние на то, счастливы вы в жизни или нет. Когда вы ставите новую цель, пусть это будет цель-процесс, а не цель-результат.
Примером таких целей может быть: работать, используя свои творческие таланты (а не желание найти такую работу), испытывать все преимущества здорового образа жизни (а не достижение определенной физической формы), наслаждаться ездой на новом автомобиле (а не купить новый автомобиль). Цель-процесс имеет длительность, цель-результат – мимолетна.
Если вы мечтаете сменить работу на более оплачиваемую, то проверьте, не попадаете ли вы в ловушку? Если в вас вселяет радость лишь представление о том, как в день зарплаты вам выдают круглую сумму, то вспомните, что в месяце 31 день, а день зарплаты лишь один. Сможет ли этот один день счастья компенсировать вам остальные 30 дней, когда вы будете вынуждены работать, занимая не свое место? А если посмотреть вперед и задуматься о годах работы? Я знаю, никто не любит об этом задумываться, но ведь надо же когда-то быть правдивым перед собой.
Попробуйте подыскать для себя такую деятельность, которая бы сама по себе делала вас счастливым. Да, возможно в начале вы не будете получать очень высокой зарплаты, зато вы будете счастливы, занимаясь тем, чем вы любите заниматься. У вас будет стремление развиваться на рабочем месте, стремление выполнять свои обязанности хорошо, а это прямой путь к успеху и повышению, не так ли?
Если вам очень нравиться заниматься чем-то в свободное время, а работа служит лишь способом получить материальные средства на жизнь, тогда я уверен, что вы сможете совместить первое со вторым. Не стоит соглашаться на меньшее. Ведь восемь часов рабочего времени – это 50% вашей жизни (если не считать сон).
Стоит ли жертвовать половиной своей жизни, когда существует возможность сделать эту вторую половину столь же приятной и вдохновляющей, как и первую. Поверьте, если вы приложите усилия в этом направлении, то рано или поздно вы сможете совершить переход к деятельности действительно приносящей вам удовлетворение, но начать двигаться в этом направлении вы должны уже сейчас.
Любить свое настоящее и наслаждаться своими действиями в настоящем – это тот принцип, который может помочь вам определить ту сферу деятельности, с которой вы хотели бы связать себя. Если вы еще не нашли себя в чем-то, то этот принцип поможет вам в этом.
Этот принцип – это другой путь к той же самой цели. Если вы хотите быть богаты, счастливы, иметь любящую семью и т.д., то всего этого можно добиться, используя данный подход.
Ответьте себе на такой вопрос: «Хотите вы быть счастливы в пути или нет?» Если ваш ответ «да», то пришла пора найти это счастье в сегодняшнем дне, или создать его.
Заполнение промежутков
Я хотел бы поделиться с вами одним своим наблюдением. Когда я начал применять принцип «сила момента сейчас» в своей действительности, я обнаружил, что иногда мне сложно радоваться происходящему. Например, когда я попадаю в ситуацию вынужденного ожидания, когда кто-то опаздывает на встречу, когда что-либо еще заставляет меня ждать.
Я нашел очень простой способ выйти из этой ситуации. Если вы, как и я наслаждаетесь процессом собственного развития, то теперь существует удачная возможность заняться этим в короткие промежутки времени. Купите себе небольшой mp3-плеер и несколько аудиокниг. Сейчас их выбор огромен, вы можете слушать художественные романы, тексты на иностранных языках, лекции лидеров в области личностного роста, лекции по бизнес технологиям и просто приятную музыку.
Вместо нетерпеливого ожидания, вы заполняете 5-30 минут своего времени тем, что вам нравиться, а это, если подумать, не так уж мало. Наша жизнь состоит из мелочей, даже если у нее есть глобальная цель, поэтому очень важно начинать поиск путей улучшения своей жизни именно с мелочей.
Вас может вдохновить высказывание Ерла Найтингейла: «Если каждый день посвящать один час своего времени какой-нибудь одной выбранной области, то через 2 года вы станните профессионалом в этой области». Сама идея использовать то время, что раньше уходило впустую на ожидание, кажется мне очень заманчивой.
Не забудьте о своем обеденном времени. Многие люди, работающие за компьютером, проводят свой обед, играя в сетевые игры или что-то подобное. Они недооценивают сколького можно добиться, если посвящать 30 минут обеденного времени определенной деятельности. Я, например, в обед изучаю французский язык – это значит, что каждый день я посвящаю этому 30 минут. Посчитайте, сколько это будет в месяц? Около 11 часов в месяц (22 дня в месяц), около 132 часов в год. Насколько я помню, 120 часов – это длительность полугодовых курсов английского языка. Совсем не плохо получить те же знания, что и на курсах, тратя всего лишь половину своего обеденного времени.
Я хочу поделиться с вами своим подходом к заполнению промежутков времени с пользой:1) В течение недели наблюдайте за тем, как вы расходуете свое время. Определите небольшие, но постоянные промежутки времени, которые пока ничем не заполнены (дорога на работу и обратно, встреча и ожидание супруги после работы и т.п.)
2) В своей цели выделите те ее этапы, которые можно было бы выполнить за 15-30 минут, или те этапы, которые возможно разбить на маленькие отрезки, т.е. этапы, не требующее длительной подготовки.
3) Определите заранее, чем вы будете заниматься во время вынужденного ожидания. Если это ожидание носит систематический характер, то это только играет вам на руку, вы можете сформировать у себя привычку заниматься чем-то именно в это время, и это будет намного проще, чем, если бы вам пришлось специально выделять время для этой деятельности.
4) Не забудьте, что ваша деятельность не должна требовать наличия у вас каких-то специальных инструментов (кроме ручки, блокнота, mp3-плеера или чего-то подобного). Ведь свободное время может выдаться когда угодно.
5) Приступайте к решению своих задач, как только возникает удобный момент, когда вы вынуждены ждать. Вы не заметите, как пролетит время, но заметите результаты вашей работы.
Я уверен, вы сможете найти свои способы приложения принципа «сила момента сейчас». Главное помнить, счастье – это не что-то получаемое извне, это ваше внутреннее состояние, поэтому глупо искать его в будущем. Вы можете быть счастливы только сегодня, здесь и сейчас!
Copyright © 2007 Балезин Дмитрий
www.yourfreedom.ru
Как изменить жизнь к лучшему – практические советы
Это вторая статья серии практических рекомендаций «Измени свою жизнь». Начало – «Изменить жизнь – с чего начать?».
Мне пишут – «хочу изменить свою жизнь». Я в ответ создаю статьи, основанные на знании и опыте, а не кальку шаблонов западной мотивирующей литературы. Ее развелось столько, что, как говорит моя читательница Зоя Д., «этих гуру много, а почитать нечего».
Самый яркий пример преподнес господин Случай. Одна женщина, позитивный блогер, учащий других симоронить, пишет в своем дневнике в одной популярной женской социальной сети, что измаялась от шумных соседей сверху. Волшебство не помогает? Тогда зачем учить тому, что не умеешь сама?
Я никогда не поверю сантехнику, у которого дома текут краны. В Интернете же это стало нормой. На darov.net ты не прочтешь о том, как стать за год миллионером или выиграть в лотерею квартиру. Увы, не знаю. Волшебством не владею и никогда не видел таких умельцев. Зато слышал столько историй…
Зачем говорю об этом? В надежде достучаться до сознания увлеченных фантомами читателей. Если половину энергии, уходящей в пустоту, потратить на дело, можно изменить жизнь к лучшему.
Основа основ – идеи
Нет. О мире идей Платона или эйдосе Юнга мы говорить не будем. О разных расхожих шаблонах – тоже. Об этом сказано в статье «Как сорняки в голове ломают здоровье и судьбу». Советую почитать, вооружиться знанием.
Мы возьмем идеи простые, как пять копеек, и оттого почти нестираемые. Сколько бы ни старался раскачанный книгами по практической психологии разум, как правило, все впустую. Не помогают медитации и аффирмации, ТЭО, схлопывание дуальностей и «фиолетовое пламя». Человек как не видел выхода, так и не видит дальше.
Как изменить жизнь к лучшему, если приходится пялиться на обшарпанную плитку в туалете? Сидит такой, зачитывая до дыр «Ключ» Витале, вздыхает, глядя на плитку, и проверяет, не закончилась ли бумага. :) Поиграет в GTD, в психотехники, помечется и снова садится на пятую точку с философским видом. Если уж очень умен, придумает логически безупречное обоснование своего бессилия.
Интересно уже, что за идеи такие? Или боишься, опять снова-здорова, про то, как начну нудить про презрение к деньгам…, зависть…., скрытое неверие…, дальше можешь заполнить сам. Это следствия. Работа с ними – очень длительный и нудный процесс. Оно тебе нужно? Давай лучше покумекаем из того, что есть. Из восьмичасового рабочего дня, неблагодарных детей и равнодушного мужа. Давления, бессонницы и отсутствия денег на новые коронки.
Я вот хотел глубоко копнуть и разложить все по науке. Накидал с десяток статей, а мне пишут – ты проще, проще заворачивай. Нам твой умняк ни к чему, своего хватает. Что делать? Придется мне расписывать, а тебе – потерпеть, коль скорый. Это ты – кандидат наук, а другой мой друг читатель – на рынке с утра до вечера стоит. Ему терминология ни к чему, а денег он побольше твоего зарабатывает.
Как изменить жизнь к лучшему, оставаясь таким же? Никак. Это еще никому не удавалось. Денег заработать можно, даже на какое-то время увлечь человека, о котором тайно мечтаешь. Всего лишь на технических приемах, почерпнутых из открытых источников. Но это ненадолго. Откат будет болезненным и жестоким.
Все эти приемчики, благодаря которым ты накачиваешь себя неорганичным тебе содержанием, похожи на костыли. Отбери их и все пропало. Все западные психотехнологии являются такими костылями. Все эти позирования перед зеркалом и пришептывания перед сном. Разглядывание коллажей мечты и записывание бесконечных и невыполнимых планов.
Их суть – создание новой занозы в мозгу и ковыряние этой занозы. Как в древней песне – «Даже за обедом, думай об этом!». Человеку предлагают стать одержимым. Это и труд в течение энного времени – плата за результаты. Если ты готов постоянно капать себе на мозги при этом улыбаясь и потирая руки, вперед. Да только надолго никого не хватает. Часть тебя, которой это совершенно не нужно будет, бойкотировать стремления и хихикать над усилиями, прикинувшись здравым смыслом. Дело в том, что она имеет идею...
Сейчас подойдем. Просто скажи сразу, и ты отбросишь это, как сытый кот, кусок, который не растрепать. Стараюсь нарезать его да соль и соус на стол, вилочки, ложечки, салфетку. Все как ты любишь. Неограненный алмаз в куче битого стекла не заметен. Подготовка во всем нужна. Чтобы с криком «Банзай!» побежал ты учинять добро направо и налево. Да удивлялся, как это он мою мысль прочел. Да я только применять решил, а он статейки крапает, блин.
Мы все тяготеем к одной из 4 фундаментальных идей. Закрепляем выбранную страхами и их обратной стороной – мечтами и надеждами. Одна из этих идей поддерживает предприимчивых, но бескрылых людей. Другая – авантюристов. Третья – искателей. Четвертая – достояние серости. От того, в какой пропорции они закреплены в бессознательном, зависит цвет фильтра, через который ты смотришь на мир и в зеркало.
Это котлован. Детские страхи, комплексы и запертые эмоции – фундамент. Остальное строят твой осознанный и ненеосознанный опыт и знания.
Хочешь надежно спрятать что-то, положи на видное место. Идеи тривиальны и незаметны как воздух. И как от воздуха ты от них зависим. Смени идею и все здание начнет меняться. Коллажи и невыполнимые списки не понадобятся. Ты будешь планировать только выполнимое и выполнять запланированное, не насилуя себя. Придут ясность и спокойствие. Та, сопротивляющаяся новому часть, скажет: «Наконец то, я дома. Это мой путь и хватит метаться».
Каждая из четырех идей, как на колонны, опирается на страхи. Скажи, чего ты боишься, и я скажу кто ты. Поэтому, не открыв свой страх, менять идею не получится. А если скажу тебе сразу, к страху ты и не приблизишься. Страшно.
Поэтому лучше отругай автора, но помоги себе, чем скажи «спасибо» и иди несолоно хлебавши. В следующем посте темы мы обнажим свои страхи. Сделав это, ты сам догадаешься, о каких идеях идет речь.
Тематические материалы: Как ускорить исполнение мечты? Простой инструмент изменения судьбы Можно изменить судьбу? Да!
Полезные материалы: Как повысить самооценку? Как победить лень? Как победить страх?
Конец 2 части.
Ты хочешь узнать о программах формирующих нашу судьбу? Тогда прочти «Исправляем сценарий жизни».
У нас есть группа ВКонтакте материалы которой не дублируются на сайте. Проводятся реальные практики, обсуждения, акции, квесты и флешмобы!
Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.
darov.net
