Боязнь воды - аквафобия, гидрофобия. Как с ней бороться? Боязнь воды
Боязнь воды - аквафобия, гидрофобия. Как с ней бороться?
Одна из наиболее часто встречающихся видов фобии – боязнь воды. Люди могут страдать от нее всю свою жизнь, так и не познав удовольствия от плавания. К счастью, ситуацию можно исправить, если серьезно отнестись к проблеме и заняться собой.
Как называется боязнь воды?
Фобия – часто встречаемая патология, которая в определенных жизненных ситуациях доставляет дискомфорт и мешает жить полной жизнью. Яркий пример – боязнь воды: человек с таким недугом не сможет в жаркий летний день охладиться в водоеме или получить удовольствие от плавания. Она может проявиться в раннем детстве и сопровождать человека всю жизнь.
Существуют два основных термина, чтобы обозначить боязнь воды. Как называется правильно это явление – аквафобия или гидрофобия? Оба названия верные и применяются для обозначения одной и той же проблемы. Просто раньше термин «гидрофобия» использовался для обозначения симптома при бешенстве. Это смертельное заболевание проявляется водобоязнью такой силы, что больной не может даже глотать и пить воду. Теперь же эти два названия применяются наравне для обозначения фобии.
Разновидности аквафобии
Для обозначения частных случаев водобоязни в психологии существуют специальные термины. Они были введены для удобства, так как для борьбы с недугом нужно определить конкретную боязнь воды. 
Как называется каждый из них и что обозначает? Давайте разбираться. Итак:
- аблютофобия – страх любого соприкосновения с водой;
- батофобия – боязнь водной глади с глубоким дном;
- патамофобия – боязнь бурных потоков;
- лимнофобия – человека пугает большой объем воды, водное пространство;
- талассофобия – боязнь моря;
- антлофобия – страх возникновения наводнения или потопа;
- омнофобия – страх попадания под дождь;
- хионофобия – боязнь снега.
Таким образом, гидрофобия – это лишь общее название, включающее в себя массу оттенков данного недуга.
Причины ее появления
Чаще всего боязнь воды зарождается в сознании человека еще в раннем детстве. Причин тому может быть несколько:
- Патологии во время развития плода (например, гипоксия) - страх зарождается еще до рождения ребенка.
- Прокалывание околоплодного пузыря.
- Негативный опыт. Ребенок во время купания мог поскользнуться, упасть, набрать воды в уши и нос. Это вызвало сильные неприятные эмоции, закрепившиеся в сознании и в дальнейшем вызывающие патологический страх. Вода теперь ассоциируется у него с болезненными ощущениями и дискомфортом.
- Фильмы или рассказы о водных катастрофах могут породить страх у слишком впечатлительного ребенка, в результате формируется аквафобия, боязнь воды становится патологической.
- Слишком резкие реакции родителей. Если во время купания ребенок поскальзывается, а мать реагирует на это громким вскриком, малыш пугается, негативные эмоции запоминаются и порождают фобию.
Как помочь ребенку справиться со страхом?
При отказе ребенка от купания важно отличать именно фобию и обычные детские капризы. Если ребенок действительно страдает аквафобией, нужно выяснить причину, понять, чего именно он боится, и постараться помочь малышу побороть этот страх. В этом могут пригодиться игрушки для купания, яркие и интересные для крохи, пенки для ванн с приятным ароматом, поднимающим настроение. Позвольте ребенку самому выбрать мочалку или игрушку для купания, он должен понимать, что в состоянии сам контролировать процесс. Используйте во время процедуры маленькие хитрости: спойте песенку или придумайте веселую сказку о воде. Помогают активные игры: когда ребенку весело, он забывает о своем страхе. Малышу легче справиться с аквафобией, в процессе взросления она может пройти, главное - помочь ему в этом.
Чего стоит избегать?
Не стоит прибегать к грубости и силой заставлять ребенка лезть в воду – это еще больше травмирует нежную психику малыша и подкрепит его страх. Не нужно называть его грязнулей, неряхой – ребенок поверит вашим словам и будет им соответствовать.
Лишать его чего-либо в наказание тоже не стоит, равно как и ставить перед выбором: «Или ты купаешься, или не смотришь мультики» - ибо такой метод воспитания еще больше травмирует ребенка, но не искоренит боязнь воды. Действовать нужно дружелюбно и ласково: в атмосфере понимания и поддержки малышу будет легче справиться со страхом и не нести его во взрослую жизнь. Конечно, лучше внимательно следить за реакциями ребенка, не допускать формирования боязни воды. И тогда тема: "Что такое фобии и как с ними бороться?" будет для вас не актуальна.
Аквафобия у взрослых
Взрослая гидрофобия – это результат непреодоленного страха в детстве либо перенесенная психологическая травма уже в зрелом возрасте. Такие страхи уже не проходят сами собой, как это бывает у детей. Они становятся настоящей проблемой и мешают полноценной жизни. Как же проявляют себя такие фобии и как с ними бороться? У взрослых аквафобия связана в первую очередь со смертью, со страхом утонуть. Дети же боятся воды как таковой. В психологии существуют методики борьбы с недугом.
Например, на листе бумаги составить список ситуаций, которые вызывают страх. Их нужно оценить по десятибалльной шкале, где 1 – менее пугающая ситуация, 10 – наиболее страшная, вызывающая панику. Мысленно нужно прожить эти ситуации, начиная с оценки 1. Цель тренинга – нормализовать дыхание, пульс, переживая опасность, научиться оценивать конкретный случай не таким опасным, каким он казался ранее. Так продвигаться далее по списку ко все более пугающим пунктам. За каждый освоенный шаг не забывайте делать себе вознаграждения. После прохождения методики можно закрепить результат походом в аквапарк или на пляж.
Когда причина – органы чувств
Иногда боязнь воды возникает из-за неприятных ощущений при попадании ее в нос, уши, глаза. В этом случае психологи рекомендуют постепенное привыкание. Сначала можно просто протирать лицо влажным полотенцем, потом закапывать в глаза чистую или слегка соленую воду. Постепенное приучение поможет уменьшить дискомфорт, и в итоге страх уйдет.
Для слуха вода не опасна, неприятные ощущения проходят сами при удалении попавшей влаги из уха. Попадание же её в нос в первую очередь вызывает страх захлебнуться. Для решения этой проблемы нужно правильно дышать и держать голову над водой. При фобии такого характера выходом может стать только постепенное привыкание.
Главный враг – паника
Когда человек боится открытого водного пространства, попадая в такую ситуацию, он испытывает чувство паники. А ведь именно она становится причиной трагедий, когда тонут люди. Если человек спокоен, вода сама поднимает его на поверхность, но не тянет вниз. Осознание неконтролируемой стихии, большой глубины, затруднение ориентации в пространстве приводит к потере самообладания. В этом случае нужно научиться доверять воде, помнить о том, что она держит. Вода не враг, а несчастные случаи происходят только из-за неправильного поведения и потери самоконтроля. Для людей с такой формой фобии существуют специальные психологические упражнения.
fb.ru
фобия глубины, холода, льда, боязнь задохнуться
Боязнь воды имеет множество названий, но главный смысл от этого не меняется. Человек не просто боится утонуть, но и находится в страхе перед водой, часто боится подойти к воде и имеет негативное отношение к купанию.
Существует множество фобий, связанных с боязнью воды
Страхи, связанные с водой
Существует несколько страхов, связанных с водой:
- Лимнофобия – боязнь озер и того, что в них обитает. Обманчиво спокойная гладь, по их мнению, может таить множество опасностей. Причиной возникновения подобного страха может быть детская травма.
- Потамофобия – боязнь бурных рек и быстрых потоков. Возникает после попадания в водоворот или сильное течение.
- Талассофобия – страх купаться в море или океане, совершать морские путешествия.
- Антлофобия – навязчивый страх того, что случится наводнение.
- Хионофобия – отвращение и страх, испытываемые к снегу.
- Омброфобия – страх перед контактом с дождем.
- Аблютофобия – страх перед любой водой. Человек откладывает гигиенические процедуры до последнего, крайнего случая. Мысль о том, что необходимо коснуться воды, вызывает головокружение, повышенное потоотделение, дрожь, тошноту. Чаще всего аблютофобии подвержены женщины и дети. Причины ее возникновения кроятся в детстве человека, в каких-то травматических ситуациях, связанных с водой.
Но эти страхи встречаются достаточно редко. Далее будут описаны фобии, которые известны многим не понаслышке.
Некоторые люди испытывают страх перед контактом с дождем
Боязнь воды. Как это называется?
Гидрофобия (аквафобия) – боязнь воды, а именно страх задохнуться, захлебнувшись водой, утонуть. Распространенное расстройство у людей, не умеющих плавать. Фобия в таких случаях возникает как инстинкт самосохранения.
Подверженный такому страху человек не может даже спокойно пить воду, что уж говорить о купании.
Причины возникновения и развития аквафобии:
- Бешенство. При данном заболевании человеку мучительно больно глотать и даже после выздоровления остается устойчивый психологический барьер, заставляющий его бояться воды как огня. Сюда же относятся столбняк и другие вирусные заболевания, при которых гидрофобия является симптомом.
- Истерия.
- Стрессовая ситуация, произошедшая в воде. Часто такое происходит в детстве, но фобия остается на всю жизнь, даже если человек забыл о тех событиях.
- Фильмы со сценами смерти в воде., фильмы-катастрофы с картинами огромных цунами, наводнений.
- Присутствие при смерти человека в воде.
Симптомы аквафобии зависят от тяжести расстройства. Для некоторых обычное купание в ванне является огромным испытанием. Им необходимо, чтобы вода была достаточно прозрачной, чтобы видеть собственное тело и быть уверенным, что с ним все в порядке.
Для таких людей сложно находится вблизи водоемов, мелких ручейков, фонтанов. Может возникать страх, что из воды вылезет чудовище и утащит аквафоба под воду.
При возникновении фобического стимула у больного учащается пульс, дрожат конечности, возникает головокружение, резкая слабость, может быть рвота, повышенное потоотделение, он теряет способность трезво мыслить и старается убраться как можно дальше от воды.
Аквафобия развивается, как правило, у детей 4-5 лет и связана с тем, что ребенок еще недостаточно интеллектуально развит. С возрастом страх воды проходит.
Лечение ориентировано на самовнушение. Все начинается с контакта с маленькими объемами воды, затем начинаются занятия в бассейне с родителями или тренером. От хождения по мелководью до полного погружения под воду человек борется со своим страхом.
В психотерапии используют гипноз и когнитивно-поведенческую терапию.
Гидрофобия — необъяснимая боязнь воды, страх утонуть и захлебнуться водой
Боязнь глубины
Батофобия – страх, при котором человек в воде чувствует под собой бездну, затягивающую его. Этот страх опасен для жизни, так как если паническая атака начнется, когда человек будет на большой глубине и далеко от берега, он начнет тонуть и никто не сможет помочь. Считается, что эта фобия – животный инстинкт, а именно боязнь перед смертью.
Причины возникновения и развития страха:
- Печальный прошлый опыт. Когда человек чуть сам не утонул в прошлом или был свидетелем смерти другого в воде.
- Объективные причины, такие как плохой навык плавания, знание, что в водоеме водятся хищные рыбы, боязнь попасть под лопасти корабля.
- Повышенная тревожность.
- Фантазии о чудовищах, обитающих в водных глубинах.
Симптомы:
- Учащенное сердцебиение;
- Головокружение;
- Озноб;
- Дрожь в конечностях;
- Сухость во рту;
- Тошнота;
- Ощущение нереальности происходящего;
- Онемение.
Человек либо вовсе отказывается плавать, либо не отплывает далеко от берега. При попадании на глубину у него случается паническая атака, и если ничего не делать со своим страхом, он может стать большой проблемой и перерасти в боязнь воды.
Батофобия — страх глубины, при котором у человека может произойти приступ паники
Лечение фобии глубины зависит от причины ее возникновения:
- Если это неумение плавать, надо взять себя в руки и научиться. Присутствие близких при этом желательно.
- Если это воображаемые монстры под водой, необходимо понять, что страх абсолютно иррационален, и свести к минимуму воздействие повышающих тревожность факторов.
- Для детей ласка во время купания является отличным лекарством.
Для самостоятельного лечения батофобии необходимо научиться нырять. Для этого отлично пойдет подводное плавание с маской и ластами. Рассматривая дно и его обитателей, человек убеждается, что все его страхи напрасны.
В психотерапии для лечения используют гипноз или медикаменты.
Важно приучать человека к воде еще с детства, показывая ему, что в купании нет ничего страшного
Боязнь холода
Криофобия – страх перед зимой, льдом и всем связанным с холодом. Это боязнь остаться без продуктов и умереть от голода, замерзнуть насмерть. Люди, страдающие криофобие, зимой предпочитают не покидать своих жилищ, не говоря уж о прогулках по зимнему лесу или катаний на лыжах. Распространено это расстройство у жителей средних широт, у которых иногда случаются короткие, но суровые зимы.
Истоки страха берут начало в детстве, из каких-то стрессовых ситуаций, вроде рассказов об умершем в холоде человеке или отмороженного носа. Справиться с фобией поможет либо переезд в теплые страны, либо психиатр.
Вам будет интересно почитать:
psycholekar.ru
почему возникает и как побороть боязнь воды
Боязнь воды является одной из самых распространенных фобий. Человек, уверенно стоящий на земле, в воде практически полностью оказывается во власти стихии. Одни боятся купаться в открытых водоемах, другие испытывают ужас даже при мысли подняться на борт корабля. С чем связана боязнь воды? Кто боится воды больше — взрослые или дети? И можно ли справиться с фобией?
Причины страха
Аквафобия, или гидрофобия, — это боязнь воды, как называется она в психиатрии. Оба названия верны и имеют общие корни. Однако разновидностей аквафобии множество. Дефиниция необходима для того, чтобы было легче выявить причины и справиться со страхом. Различают следующие виды боязни воды:
- лимнофобией страдают те, кто испытывает ужас перед большим водным пространством;
- талассофобия характерна для людей, боящихся моря;
- батофобия — это страх перед глубиной;
- антлофобия присуща тем, кто боится наводнений и различных потопов;
- аблютофобией называют боязнь любого контакта с водой.
Причины появления аквафобии могут быть самыми разными. Они способны как зародиться в детстве, так и появиться уже у взрослого человека. Часто страх перед водой появляется после несчастного случая, когда человек, к примеру, упал за борт, тонул, был сбит волной и т. п. Взрослый человек приобретает фобию именно после такого случая. Однако страх воды может быть следствием детской психологической травмы.
Когда мы учимся плавать, то нам всегда страшно. Иногда ребенку достаточно глотнуть воды или случайно нырнуть, чтобы водоем впоследствии вызывал ужас. При купании в ванне можно поскользнуться, упасть и больно удариться. Тогда страх воды будет связан с болезненными ощущениями во время купания. Кроме того, родители сами нередко способствуют развитию аквафобии у малыша, реагируя на падение ребенка во время купания громким криком и негативными эмоциями. В итоге ребенок пугается и начинает сам испытывать страх перед водой.
Редко, но бывают случаи, когда аквафобия развивается с самого рождения. Причинами могут быть патологии во время развития плода, родовой стресс, прокалывание околоплодного пузыря и т. п. Слишком впечатлительные дети отказываются купаться после просмотра фильма или мультфильма, где были показаны опасные случаи в водоемах, потоп, наводнение, кораблекрушение и т. п. Даже неприятные ситуации с другими детьми во время купания в море или речке способны вызвать у ребенка боязнь воды.
Часто отказ от купания у детей связан с капризами и небольшим страхом. Многие дети не любят мыть голову, обливаться и т. п. Подобное поведение не является аквафобией. Такие страхи часто проходят с возрастом. Но если подросший ребенок так и не перестал испытывать страх воды, то следует задуматься над решением проблемы, ведь запущенная аквафобия сама по себе не пройдет, а только усугубится.
Как избавиться
Перед тем как научиться плавать, взрослому человеку и детям свойственно бояться водоемов. Это происходит из-за невозможности контролировать стихию. Научитесь плавать, почувствуйте, что водную стихию можно немного подчинить себе, тогда страхперед водой быстро пройдет. Однако человек нередко жалуется: боюсь учиться плавать, боюсь утонуть и т. д. Чтобы контакт с водой происходил максимально комфортно, выберите для первых уроков плавания спокойный водоем в каком-нибудь живописном месте. Для начала можно просто несколько раз отдохнуть на берегу красивого озера, пруда или реки.
Ребенку во время купания должен помогать родитель, успокаивая его и настраивая на положительные эмоции. Взрослым можно взять с собой друга или родственника, который хорошо плавает. Близкий человек и надежный пловец рядом и обеспечит моральную поддержку, и поможет в случае непредвиденной ситуации. Страх перед водой сразу станет намного меньше.
Если вы боитесь даже приблизиться к водоему, без психотерапии не обойтись. Популярен метод «ощущения» страха. Во время терапии пациент представляет, как он заходит в водоем, плавает и купается. Причем этот процесс должен непременно сопровождаться положительными эмоциями. Через такое виртуальное переживание фобии реальная вода пугает человека меньше.
Конечно, аквафоб может просто избегать водоемов, не ездить на море и не отдыхать на побережье. Однако люди, подверженные страху перед купанием, лишают себя огромных радостей в жизни. Кроме того, аквафобия, которую не лечат, нередко приобретает сложную форму, когда человек не просто отказывается от морских круизов, а перестает кататься на лыжах, ходить по снегу, испытывает сильный стресс во время грозы, боится принимать ванну и даже пить воду. К симптомам тяжелых случаев аквафобии относятся:
- боязнь воды в любом ее проявлении — купание в ванне, бассейне, открытом водоеме, попадание под ливень и т. п.;
- тревога перед употреблением жидкости из больших емкостей;
- дискомфорт при контакте любых жидкостей с кожей;
- при мыслях о купании начинается головокружение, тошнота, головная боль, повышается давление;
- при попадании в водоем случаются судороги, приступы паники, потеря сознания.
Перестать бояться воды в запущенных случаях можно только с помощью хорошего психотерапевта. Специалист установит вид аквафобии, выявит ее причину и определит стратегию избавления от страха. Чаще всего на практике применяют два способа борьбы с гидрофобией — гипноз и метод контакта. Гипноз отлично выявляет и устраняет детские страхи. При использовании метода контакта с предметом страха пациент постепенно меняет свое отношение к фобии и избавляется от боязни воды.
Автор: mypsihologiya.ru
wiolife.ru
Боязнь воды - Гидрофобия (страх утонуть), как избавиться
.
Среди большого количества фобий особого рассмотрения требует боязнь воды. Она часто встречается не только у детей, но и у взрослых. Чтобы избежать влияния каких-либо предметов, которые могут наводить страх на человека, достаточно всего лишь обойти их стороной. С водой так не получится: она сопровождает человека на протяжении всей жизни. Поэтому стоит рассмотреть не только причины и симптомы возникновения подобной фобии, но и способы, помогающие преодолеть её.
Страх воды может развиться как у ребенка, так и у взрослого
Название заболевания
Боязнь воды называется гидрофобией, аквафобией или просто водобоязнью. Несмотря на то что это совершенно разные слова, их значение одинаково. Человек с такой фобией пытается всяческими способами избегать тех процедур, которые связаны с водой. У такого человека развивается и боязнь плавать. Именно эта фобия приносит множество неудобств, т. к. повседневная жизнь человека невозможна без использования воды.
Разновидности заболевания
Страх перед водой является одним из самых неприятных для человека, т. к. рано или поздно с ним придётся бороться, потому что невозможно прожить целую жизнь без воды. Но, как показывает практика, у некоторых людей может возникать страх большой воды, наводнения или открытого водного пространства, а некоторые боятся умыться обычной проточной водой. Гидрофобию можно поделить на следующие разновидности:
- батофобия – боязнь глубоких водоёмов;
- талассофобия – боязнь моря: человек боится плавать в море, т. к есть страх утонуть, он боится подходить к морю или перемещаться на морских судах;
- аблютофобия – боязнь умываться, мыться в воде, чистить зубы. Эта фобия проявляется чаще всего у детей, приносит наибольшее неудобство в повседневной жизни;
- хионофобия – страх перед снегом;
- потамофобия – боязнь бурных водных потоков таких, как водовороты или быстрое течение реки;
- омброфобия – опасение попасть под сильный дождь;
- антлофобия – навязчивое состояние страха перед потопом или наводнением;
- лимнофобия – боязнь озер.
Причины
Каждое из психических расстройств имеет под собой почву, на которой оно возникло. Чаще всего это может быть какая-то недавно пережитая психоэмоциональная ситуация. На сегодняшний день специалисты выделяют несколько причин возникновения гидрофобии.
- Пережитый стресс, который возник из-за недавнего кораблекрушения, а также ситуация, когда человек мог утонуть.
- Непосредственный контакт с утопленником. Это может привести к тому, что в дальнейшем вода ассоциируется у человека только со смертью.
- Просмотр художественных фильмов, в которых человечество перенесло какую-то катастрофу, связанную с водной стихией.
- Страх часто возникает из-за боязни того, что из воды может появиться чудище, которое утянет человека с собой на глубину. Как ни странно, эта причина встречается нередко среди взрослых людей.
- Пренатальное происхождение. Ещё на том этапе, когда ребёнок находится в утробе матери, к подобному состоянию может привести так называемая гипоксия, нехватка кислорода. Это часто провоцирует возникновение затем у малыша такого понятия, как аквафобия.
- Негативный опыт купания. Страх возникает в том случае, если в детском возрасте во время купания ребёнок получил какой-нибудь испуг. Если он поперхнулся водой, поскользнулся, или вода попала в глаза или уши. Все это может привести к тому, что в детской психике формируется установка: вода причинит вред.
- Страх глубины. Человека пугает неизвестность под водой, неприятные ощущения при погружении — нехватка воздуха, давление на уши и т. д.
Боязнь воды может быть связана с различными причинами, но для того, чтобы преодолеть её, необходимо знать симптомы фобии.
Пережитый стресс на воде может спровоцировать фобию
Симптомы
Многочисленные симптомы разделяются на две категории: вегетативные и психологические.
Психологические проявления заболевания:
- боязнь открытого водного пространства и глубины;
- нежелание выходить на улицу в тот момент, когда за окном идёт снег или дождь;
- тактильные страхи, связанные с тем, что человек боится прямого контакта кожи с водой — у него нет желания умываться и принимать душ;
- тревожное состояние перед тем как выпить какой-либо напиток.
Среди физических симптомов, указывающих на то, что у человека имеется боязнь воды, стоит выделить:
- чувство тошноты;
- лёгкое головокружение;
- существенное повышение давления;
- возникновение головной боли, когда пациент начинает думать о воде;
- повышенное потоотделение.
Если вовремя не побороть фобию, то у человека могут начаться судороги и паника, когда он зайдёт в воду. Это может привести к летальному исходу. Поэтому можно с уверенностью сказать, что такое фобическое состояние несёт серьёзную угрозу для жизни человека.
Психосоматические симптомы фобии
Устранение гидрофобии у детей
Очень часто дети страдают боязнью воды, поэтому каждый родитель должен приложить максимум усилий к тому, чтобы избавить своё чадо от подобного фобического состояния, которое может сопровождать его до конца жизни. В первую очередь нужно выяснить истинную причину, которая приводит к тому, что ребёнок боится воды. Иногда даже некомфортная температура воды приводит к тому, что у малыша происходит испуг перед погружением в воду.
Попробуйте соединить процесс купания с игрой. Для этого можно задействовать многочисленные игрушки для воды, мыльные пузыри, песенки и потешки. Ребёнок научится воспринимать воду как нормальное, приятное явление, естественно, если ситуация проста и не запущена. Перед тем как купать ребенка, обязательно заведите такое правило, как самостоятельный выбор малыша: именно он должен решить, как он будет мыться и какие предметы будет использовать. Это даст возможность ребёнку почувствовать, что он самостоятельно контролирует весь процесс купания.
Для того чтобы перебороть у ребёнка гидрофобию, придумайте и расскажите ребёнку сказку о герое, который боялся купаться, но сделал героический поступок: спас своего друга, тонущего в воде. Пусть ребёнок ощутит себя именно этим героем, которому под силу водная стихия.
Иногда происходит так, что малыш не хочет плавать в воде голышом, из-за чего у него и возникает ощущение панического страха. Поэтому постарайтесь поначалу пускать его в воду в какой-нибудь одежде (нижнее белье или футболка).
Главное, запаситесь терпением. Очень часто детские страхи проходят сами собой по мере того, как ребёнок взрослеет. Вполне возможно, что развитие этой фобии дальше не произойдёт, и малыш забудет о своей боязни навсегда.
Запомните, что в случае обнаружения данной проблемы, ни в коем случае нельзя называть ребёнка неряхой и грязнулей, т. к. это не поможет решить проблему, а только усугубит её. Не используйте силу, не повышайте голос, чтобы принудить ребенка зайти в воду. Он и так страдает, т. к. вода является травмирующим фактором, и крики в этом случае не помогут. Психологи запрещают ставить ультиматумы, т. к. ребёнок может попросту замкнуться в себе, и в дальнейшем понять его будет очень сложно.
Устранение гидрофобии у взрослого человека
Гидрофобия может проявляться не только у детей, но и у взрослых людей, которые в свое время не смогли научиться плаванию или пережили какую-то страшную ситуацию, где вода выступила травмирующим фактором. Иногда боязнь воды возникла в детстве, в таком случае справиться с ней будет намного сложнее. Устранить подобную фобию можно, используя некоторые упражнения:
- Возьмите большой лист бумаги. Запишите все свои страхи, которые связаны с водой, и проставьте над ними нумерацию от одного до десяти. Число 10 нужно поставить над той ситуацией, которая для вас является наиболее страшной и пугающей. Число 1 следует поставить над той ситуацией, которая вызывает легкие неприятные ощущения или дискомфорт.
- Затем постарайтесь взять ситуацию под свой контроль. Сначала глубоко вдохните и выдохните, приведите в норму пульс и дыхание и только теперь переходите к анализу конкретных ситуаций, которые вы записали на листе бумаги. Сначала нужно представить ситуацию под номером 1. Окунувшись в неё, вы должны постараться всеми силами привести своё дыхание и пульс в норму. Только когда при воспоминании об этой ситуации у вас не будут нарушаться дыхание и пульс, можно переходить к номеру 2. Так нужно проанализировать первые три ситуации. Если вам сложно делать это самостоятельно, попросите, чтобы в этот момент возле вас находился близкий человек. На следующий день вы можете приступать к следующим ситуациям, которые записаны на листе. Делать это нужно постепенно. Если вы чувствуете, что эта ситуация вызывает у вас тревогу, то переходить к следующей не рекомендуется, пока окончательно не справитесь с предыдущей.
- В случае успешного прохождения такого задания в обязательном порядке вознаградите себя чем-нибудь приятным. В качестве презента для себя можете выбрать поход в аквапарк, где вы можете попробовать научиться плаванию, если не умели этого делать. Именно аквапарк является идеальным местом, где можно научиться держаться на воде.
- Сеансы у психотерапевта. Именно специалист сможет правильно выявить истинную причину образовавшейся фобии у пациента, которая осложняет ему жизнь. Иногда одним сеансом не обойтись, потому что проблема имеющейся гидрофобии может иметь глубинный характер.
- Лечение гипнозом. Этот способ применяется в особо тяжелых случаях, часто именно он помогает выявить истоки возникновения аквафобии.
В первую очередь нужно честно признаться себе в существующей проблеме. При необходимости обязательно обратиться к специалисту. В этом случае вы, как пациент, пройдёте обследование, врач определит причину фобии, назначит комплекс упражнений и специальных методик, позволяющих устранить гидрофобию. В конечном результате вы поймете, что вода не несет никакой опасности как для жизни человека, так и для его здоровья.
urazuma.ru
Боязнь воды
На сегодняшний день по частоте проявления человеческих страхов определено, что боязнь воды – это настоящая фобия. Довольно распространенный страх имеет даже два названия: аквафобия или гидрофобия – это боязнь воды и плавания.
Исходя из природы зарождения и появления страха воды, понятно, что этот страх, так же как и страх высоты, относится к самым оправданным и понятным. Ведь он естественный и имеет определённую причину возникновения. А именно: инстинкт самосохранения. Поэтому, нужно с внимательностью и даже благодарностью к этому относиться. Если бы такой функции нашего организма, в частности - мозга, не было, тогда бы несчастных случаев связанных с водой, стало бы намного больше! Но случаются ситуации, в которых просто невозможно контролировать и себя и свой страх. Это создает большие неудобства и проблемы. Например, когда человек осознает, что он панически боится воды, глубины и всего, что связано с водой – ощущает безграничное беспокойство и чувство тревоги. При таких обстоятельствах, очень трудно наслаждаться отдыхом и заниматься водными видами спорта.
Боязнь воды у детей
Боязнь воды у детей – более распространенное явление, чем у взрослых. Её относят к невротическим симптомам. Обнаруживают её в возрасте 4-5 лет. Водобоязнь – это довольно устойчивый симптом, проявляться может еще 3-4 года. Родители судорожно начинают вспоминать то, что могло бы дать толчок к развитию этого страха у ребенка. Но, скорее всего, его обнаружить не смогут, так как его просто нет. Четыре года – это такой детский возраст, при котором очень стремительно начинают развиваться любые страхи, с нелегкими для ребенка и его родителей последствиями. То есть, даже самая незначительная, на ваш взгляд, отрицательная эмоция может перерасти в серьезный и устойчивый страх.
Мнения психоаналитиков сводятся к тому, что вода – это олицетворение чувственности. Не зря же и в наши дни существуют выражения: «захлестывают эмоции» и «захлебываться чувствами».
Как преодолеть боязнь воды?
Существует один единственный верный способ того, как преодолеть боязнь воды. И это – самовнушение. Заставьте себя перестать бояться воды. Внушите себе, что вода нестрашна, что в ней, на самом деле, нет ничего опасного и волнующего для вас. Начиная с сознания, заканчивая подсознанием, постепенно или в один прекрасный момент ваше тело уверенно зайдет в воду и никакие мысли не смогут нарушить вашего спокойствия. Но для этого может понадобиться много времени и работы над собой. Сначала, разберитесь в себе, поймите причины такого поведения. Затем, объясните себе и разрушьте свои выдуманные мифы.
Если вдруг ваш ребенок стал бояться воды
- Ни в коем случае не нужно насиловать его попытками затянуть его в воду. Следует обливать его из лейки, но при этом пусть он будет не в воде, а стоять на берегу.
- Купайте его и поливайте голову с лейки.
- Дома можно устроить интересные, но аккуратные игры и тренировки. Для начала, брызгайтесь в друг друга, пусть он перестанет боятся брызг.
- Например, приучайте ребенка не бояться попадания воды в лицо тем, что вы вместе задерживаете воздух и опускаете головы под воду. Дайте малышу понять, что вода на лице – это не страшно, что ему хватит воздуха и он не задохнется.
womanadvice.ru
аквафобия, батофобия, боязнь воды, страх утонуть
Многие из нас ждут лета, чтобы отправиться к водоёмам и насладиться прохладной водой в жаркий день. Многие мечтают отправиться в круиз, поплавать в море или погрузиться с аквалангом. Но есть люди, для которых обычное купание в ванной является сильнейшим стрессом. Вода вызывает у них жуткий страх, потому что они находятся под влиянием необычной, но распространенной фобии, которая называется гидрофобия – страх перед водой.
Что же это за фобия?
Гидрофобия (аквафобия, аблютофобия) – страх купания, боязнь воды и отрицательное отношение к водным процедурам. Эта фобия доставляет огромное неудобство людям, ведь очень тяжело иметь полноценную жизнь, испытывая страх перед водой. Аквафобия в равной степени развивается как у детей, так и у взрослых.
Сама по себе эта фобия берет начало с самых древних времен. Когда-то стихия воды была абсолютно не подконтрольна человеку. Крушились суда, хижины сносило ливнями, наводнения уничтожали пахотные земли. Страх воды являлся нормальной защитной реакцией. Но в наше время опасность от этой стихии сведена к минимуму, поэтому гидрофобия является не благом, а огромным неудобством, с которым аквафобу нужно бороться.
Виды гидрофобии
Вода окружает нас повсюду, она есть в каждом доме, под землей, в небе и даже в воздухе. Поэтому, неудивительно, что страх перед водой имеет множество вариаций. Каждый аквафоб боится воды по-своему. Одного пугает лишь бескрайний океан, а другого бросает в панику от необходимости умыться утром. Как только не называется гидрофобия в каждом отдельном случае – талассофобия, аблютофобия, хионофобия или батофобия – все это навязчивый иррациональный неконтролируемый страх воды. Что же представляет собой каждый вид водной фобии:
- Батофобия характеризуется страхом перед любыми водоемами большой глубины.
- Талассофобия проявляется исключительно как боязнь моря. Если человек панически боится купаться в морской воде, плавать по морю на любых судах, а порой не может заставить себя просто подойти к морскому берегу, то талласофобия – налицо.
- Аблютофобия — это один из самых распространенных водных страхов у детей. Страх воды в этом случае проявляется, как страх мыться, умываться, купаться в ванной и даже чистить зубы. Аблютофобия, пожалуй, доставляет аквафобу наибольшие проблемы среди всех вариантов боязни воды. Ведь сложно представить себе нормальную жизнь человека без ежедневных водных моционов.
- Хионофобия представляет собой такой специфический вариант заболевания, как боязнь снега.
Бывает, что страх воды не так очевиден, потому что скрывается за другими фобиями. Например, боязнь дождя может быть признаком не бронтофобии (страха грозы), а проявлением панического нежелания контактировать с водой.
Откуда берется этот страх?
Боязнь воды чаще всего возникает на фоне пережитого несчастного случая. Например, талассофобия и батофобия чаще всего развиваются после того, как человек чуть не утонул, заплыв на глубину, попал в шторм или пережил кораблекрушение. Водобоязнь может появиться, если имел место эпизод, когда ребенок или взрослый чуть не захлебнулся во время приема жидкой пищи. Хионофобия, боязнь грозы и дождя могут развиться в результате столкновения с последствиями стихии, например, снежным заносом или потопом. Каждый из этих эпизодов может оставить глубокий отпечаток на психике человека, особенно часто это касается детей. Именно в детском возрасте зафиксировано больше всего случаев возникновении гидрофобии.
Многие люди с подвижным воображением могут начать испытывать страх глубины, боязнь плавать в открытых водоемах после просмотра фильмов-катастроф.
Отдельно можно выделить случаи, когда гидрофобия у детей связана с неосторожным обращением родителей, когда они учат ребенка плавать, или с купанием в холодной воде. Ребенок также более чувствителен к случаям грозы. Испытав сильный страх после грозы, впечатлительный ребенок может начать боятся воды по причине того, что закрепленная в мозге реакция испуга от шума капель дождя при сильной грозе может проецироваться на любые звуки воды. Негативный эпизод даже у самого маленького ребенка глубоко впечатывается в памяти. Это связано с тем, что в раннем возрасте огромную роль играет познавательная деятельность. Сознание ребенка открыто для новых впечатлений и событий. Поэтому любая, даже негативная ситуация, воспринимается у детей как опыт, который надолго закрадывается в подсознание.
Как определить гидрофобию?
Хотелось бы отметить, что не всегда боязнь воды имеет психогенный характер. Иногда водобоязнь является одним из симптомов таких страшных заболеваний, как бешенство и столбняк, поэтому их нужно исключить при диагностике фобии. Такое заболевание, как бешенство раньше вообще называли гидрофобией, однако бешенство имеет вирусную природу, в отличие от фобического расстройства. Водобоязнь появляется на второй стадии бешенства, когда смерть уже практически неизбежна. Если наряду со страхом воды у вас присутствует хотя бы намек на такие симптомы бешенства, как бред, галлюцинации, светобоязнь и агрессия, и всему этому предшествовал укус животного, необходимо немедленно бежать в больницу. Бешенство – опасное и смертельное заболевание, с которым не стоит шутить.
Симптомы аквафобии, как и у многих других расстройств, условно разделяются на психологические и вегетативные.
Симптомы со стороны психики:
- неприязнь контакта воды с кожей;
- страх глубины, открытых вод;
- боязнь плавать, купаться, принимать ванны;
- избегание покидать дом при вероятности грозы со снегом или дождем;
- в редких случаях – тревога перед употреблением жидкостей внутрь.
Симптомы физического характера (проявляются при возможном контакте аквафоба с влагой, при мыслях о плавании, глубине):
- тошнота;
- головокружение;
- головная боль;
- повышение давления;
- обильное потоотделение.
Если долгое время отсутствовало лечение фобии, а аквафоб все же попал в воду, например, зашел далеко в море, у него могут начаться приступы паники, судороги и другие опасные соматические симптомы. В такие моменты сознание отключается, теряется способность контролировать своё тело и мысли. Именно тяжелая аквафобия представляет огромную опасность для жизни человека, поэтому даже на самых ранних стадиях ее необходимо стараться преодолеть.
Как избавиться от страха?
Страх воды по многим причинам мешает полноценной жизни. Аквафоб лишается элементарных радостей – многие не умеют плавать, поэтому избегают активного отдыха в аквапарках, бассейнах, у озер и рек. Талассофобия лишает взрослых людей удовольствия от морских курортов и круизов, а хионофобия превращает в табу катание на лыжах и санках. Ребенок, не способный побороть страх перед водой, лишается радости от водных игр со сверстниками. Порой аквафобы переносят еще большие трудности: аблютофобия делает принятие ванн подвигом, гроза с дождем вызывает сильнейший стресс, а некоторые, прежде чем выпить стакан воды, испытывают тревогу и беспокойство.
Когда водобоязнь становится помехой нормальной жизни, необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту, которые помогут преодолеть фобию. Во время беседы врач сможет установить причину, найти событие, которое стало толчком к страху. Он поможет избавиться от симптомов, а также научиться по-новому воспринимать воду. Аблютофобия, талассофобия и любая другая водобоязнь хорошо поддается психотерапии и лечению гипнозом. На практике применяется метод постепенного контакта с предметом страха. По мере того, как начнет меняться реакция аквафоба на воду, ему будут давать возможность дотронуться до нее, ощутить на себе влагу. При этом обязательно вокруг должна быть умиротворенная обстановка, компанию аквафобу может составить близкий человек.
Набирает популярность метод арт-терапии. Он является дополнением к психотерапии. Человеку на таких сеансах предлагают изобразить фобию, позволяя таким образом ощутить незначительность своего страха. Примерно по такому же принципу работает метод визуализации проблемы: аквафоб представляет море или озеро, как он дотрагивается до поверхности, заходит и начинает купаться в воде. Такая терапия считается успешной, если картинки воды в воображении начинают вызывать лишь позитивные эмоции.
При легкой форме заболевания можно попробовать самостоятельно преодолеть водобоязнь. Выберите красивое место, где можно купаться, и которое вызывает наименьший дискомфорт. Это может быть собственная ванная, а может и небольшой пруд в живописном лесу. Необходимо заручиться поддержкой друга, который во время всего эксперимента будет находиться рядом, подбадривать и успокаивать, а в случае непредвиденных ситуаций сможет прийти на помощь. Ребенку, чтобы побороть фобию, порой достаточно научиться плавать в безопасной обстановке в присутствии кого-то из родителей. Позитивный опыт от контактов с водой может позволить ему также преодолеть боязнь дождя и больше не страшиться грозы. Научиться плавать полезно и для взрослого аквафоба, это повышает чувство уверенности в своих силах и контакт с предметом страха уже не вызывает сильную панику.
В любом случае, каким бы ни был способ избавления от боязни влаги, он всегда должен проходить в спокойной атмосфере и с положительными эмоциями.
Все самые необходимые блага цивилизации связаны с водой. Вода обладает релаксирующим действием, она успокаивает и дарит умиротворение. Ни одно живописное место не обходится без небольшого пруда или бескрайнего моря. Поэтому, стоит научиться бороться с необоснованными страхами. Аквафобия – это замок, избавившись от которого открывается полноценная жизнь со всеми её прелестями и возможностями.
vseostresse.ru
Боязнь воды - польза и вред страха воды
Вода – одна из немногих субстанций, необходимых для всех форм жизни на планете. Для человека вода важна по сотне различных причин, особенно это касается образа жизни. Пить воду, чтобы выжить; готовить еду, чтобы есть; мыться, чтобы соблюдать гигиену – человека сложно представить без воды. Он и сам на 70% - вода. Но боязнь воды действительно существует и этому есть медицинское название.
Что такое гидрофобия?
Водобоязнь, или гидрофобия – это интенсивный, безрассудный страх перед водой. Термин происходит от греческих hydro и phobos, то есть страх перед водой в прямом переводе. Водобоязнь - неспроста один из синонимов бешенства. При бешенстве возникает панический страх спазмов в горле при глотании. И животные, и люди, зараженные бешенством, испытывают такие мучительные боли в мускулатуре горла, что не могут пить. Они скорее будут страдать от жажды и обезвоживания, чем решаться сделать глоток. Не всегда гидрофобия это симптом заболевания, это и отдельное психическое расстройство.
Боязнь воды - польза и вред
Как всякий страх, боязнь воды является отрицательной эмоцией перед реальной или воображаемой опасной ситуацией. В ходе эволюции эта психическая реакция формировалась как защитный механизм, необходимый для выживания вида. Умеренный страх помогает избежать опасности, собраться в критический момент и действовать правильно.
Польза страха воды
Пока страх воды умерен, он приносит пользу. Например:
- Боязнь глубокой воды у плохо плавающего человека – это здоровое явление. Оно связано с потенциальной опасностью утонуть.
- Страх перед темной водой. Незнание, что кроется под темной поверхностью воды, вызывает опасения вполне оправданно. Мало ли, что там может быть – осколки, илистое дно или вовсе хищник.
Вред страха воды
Как только боязнь воды выходит за пределы, она начинает отравлять жизнь. Чрезмерный и нездоровый страх – это психическое расстройство, и никакой пользы от него ждать не стоит.
- Боязнь пить воду, безрассудный страх подавиться водой без осознания, понимания какой-либо реальной опасности, наносят вред и эмоциональному, и физическому здоровью.
- Страх помыть руки или принять душ постепенно приводят к тому, что человек, страдающий гидрофобией, становится асоциальным.
Гидрофобия - причины
Ответ на вопрос, что такое боязнь воды, психиатрами давно найден. Это психическое расстройство, фобия. Речь идет не о здоровом страхе перед опасностью, связанной с водой, а о патологии. Спровоцировать ее развитие могут различные факторы:
- Классические: пережитые травмы, неприятные и опасные ситуации.
- Опосредованные: не только прямой опыт, но и наблюдение определенных сцен и событий способствуют развитию фобии.
- Вербальные: рассказы об опасной воде влекут за собой развитие страха, особенно подвержены дети, и раннее образование, зацикленное на том, что вода опасна, может пагубно сказаться на психике.
Гидрофобия - симптомы
Вода - естественный «ингредиент» живых организмов на Земле. Однако не всем нравится вода. Есть люди, которым по душе отдыхать на берегу озера, а есть те, кому это не по вкусу. Человек, не умеющий плавать, будет чувствовать себя взволнованно и неуютно вблизи открытого водоема. Хотя такой случай не обязательно означает, что он страдает гидрофобией.
Чтобы понять, гидрофобия у человека или нет, нужно проанализировать его страх. Страх, относящийся к фобии всегда:
- Чрезмерный: человек с расстройством испытывает страх даже в безопасных ситуациях – в ванной комнате, в душевой.
- Иррациональный: страдающий гидрофобией не в состоянии объяснить причин, почему он боится воды, и чем она опасна.
- Неконтролируемый: мысли и действия гидрофоба полностью во власти страха. Он для него неизбежен.
- «Избегающий»: боязнь воды при гидрофобии настолько интенсивна, что человек старается избежать любого контакта с водой. Пусть даже такое поведение отрицательно сказывается на качестве жизни.
- Постоянный: боязнь воды не появляется в определенных ситуациях, она сопутствует любому контакту с водой.
Симптомы гидрофобии можно подразделить на три типа:
1. Физические, при контакте с водой:
- учащается сердцебиение и дыхание;
- напрягаются мышцы;
- болит и кружится голова;
- болит живот;
- появляется чувство отрешенности;
- расширяются зрачки;
- тошнит.
2. Когнитивные: боязнь воды сопровождается плохими навязчивыми мыслями.
3. Поведенческие: стремление избегать контактов с водой достигает экстремальных пределов и отрицательно сказывается на состоянии, как внешнего вида, так и здоровья в целом.
Как преодолеть боязнь воды?
Психотерапевты знают, как преодолеть страх перед водой. Они используют познавательную поведенческую терапию. Принципы ее действия заключаются в том, чтобы постепенно «приучить» человека к воде, показать ее безопасность, создать условия положительных эмоций. При наличии контролируемой боязни здоровый человек сам способен подвергнуть себя такому «лечению»: если что-то вызывает опасение, моделируется ситуация столкновения, и появляется знание - то, что представляло угрозу, на самом деле безвредно.
womanadvice.ru
