Взять под контроль. Как молодой маме все успевать? Как успеть все молодой маме
Как все успевать молодой маме? И даже успевать отдыхать...
Когда-то давно в моей жизни был такой период, когда я катастрофически ничего не успевала: учеба, работа, друзья, диплом, домашние дела... Все валилось из рук, я постоянно о чем-то забывала, очень часто приходилось делать все в последний момент. Думаю, в жизни любого человека бывали такие моменты. Периодически мне попадались статьи по тайм-менеджменту и я как-то пыталась наладить свою жизнь, составить расписание, но меня как правило хватало на несколько дней, а дальше все снова повторялось. Но тем не менее, методом проб и ошибок я выработала для себя правила, которые значительно облегчили мою жизнь. Очень хочу поделиться ими с вами.
Правило №1. Планирование
Да-да, именно планирование. Сначала я пыталась составить подробное расписание и четко его соблюдать — это было самой главной моей ошибкой. Не нужно подстраивать свою жизнь под расписание, нужно расписание подстроить под жизнь. Для начала я приобрела большой ежедневник, в нем было место для составления планов на год, месяц, неделю, и на каждый день. Постепенно я приучила себя составлять все различные списки и планы: список покупок, меню на неделю (чтоб заранее приобрести все продукты), список вещей, которые хочу купить, списки подарков на ближайшие праздники. Удивительно, но это все сразу сэкономило огромное количество времени и денег. Сейчас жить не могу без ежедневника, кроме того, что прописываю все дела, засыпая, я как бы проговариваю их про себя, представляю, это помогает ничего не забывать.
Когда у нас появилась дочь, после первого месяца стала приучать ее к четкому распорядку дня, и знаете, она легко поддалась и живет по режиму. Теперь я легко подстраиваюсь под ее режим, планирую дела на время ее сна.
Правило №2. Избавиться от поглотителей времени
Для меня это был самый простой в понимании пункт и, в то же время, самый сложный в осуществлении. Авторы книг по тайм-менеджменту советуют записать в течение дня все происходящее по минутам и потом выявить, что же отнимает больше всего времени и попытаться сократить и оптимизировать эти затраты. Для меня итак было понятно, что является «поглотителем времени» в моей жизни — телевизор, телефон, интернет, ICQ.
Сейчас мне смешно вспомнить, что когда-то я могла целый вечер разглядывать чужие фотографии, обсуждать всякую ерунду с подружками и так далее. Помогли решительные меры — телевизор в моей квартире есть только на кухне, смотрю новости за завтраком, иногда включаю фоном, когда готовлю, стараюсь общаться с людьми в живую, на телефон и ICQ тратить минимум времени. Честно скажу, не всегда получается. Тем не менее отказ от «поглотителей времени»позволил сэкономить мне очень много часов в день.
Правило №3. Совмещение
Всегда можно найти такие дела, которые можно будет совмещать. Например, когда я гуляю с ребенком, спящим в коляске, слушаю аудиокниги; во время приготовления еды повторяю английский и французский; когда моя дочь капризничает и просится на руки, включаю музыку и вместе с ней танцую и выполняю простые упражнения вроде зарядки; даже за три минуты, что разогревается обед в микроволновке, всегда пытаюсь что-то сделать на кухне — полить цветы, протереть пыль, полки в холодильнике. Самое главное - выработать в себе привычку совмещать, со временем для этого ненужно будет прилагать усилия, все будет происходить само собой.
Правило №4. Делать все вовремя
Может фраза и покажется бональной, но нельзя откладывать дела на потом, чем больше я сделаю сегодня, тем меньше дел останется на завтра. Гораздо проще вымыть тарелку после еды, чем вечером перемывать гору посуды. Все мы это понимаем, но к сожалению не всегда можем применять на практике. Скажу честно, я просто заставляла себя делать все вовремя, прилагала к этому усилия, со временем это стало привычкой. Это относится также к покупкам, планирую, что буду готовить в течение недели и закупаю продукты впрок, вечером муж покупает только молоко и кефир. Для удобства пользуюсь интернет-магазинами, кому-то подходят большие супермаркеты, самое главное - перестать тратить время на магазины, стояние в очереди, да и денег это экономит немало.
Правило №5. Прогресс
Самыми первыми вещами, которые приобретала наша молодая семья была техника, которая облегчала домашний труд: стиральная машина, микроволновая печь, блендер и пароварка, пылесос и так далее. И лишь потом появились шкафы и телевизор. Для меня лично это очень важные вещи, так как очень люблю готовить, и потратив деньги один раз, время экономлю каждый день.
Правило №6. Порядок в доме
Все мы без исключения хоть чего-нибудь в жизни слышали про фэн-шуй, залежи и положительную энергию, но далеко не все могут применить это на практике. Когда я пыталась избавиться от завалов в квартире, мне становилась жалко каждую ненужную вещь, казалось, что это обязательно пригодится тогда-то, а это тогда-то... А вещи все копились и копились. Теперь я следую такому принципу: каждый день необходимо избавиться от одной ненужной вещи. И знаете, как бы нелепо это не звучало, мне стало легче дышать в моей квартире! Выкидывая старые вещи, мы как бы освобождаем место для новых.
По поводу уборки. Скажу честно, с детства не люблю генеральные уборки по субботам. Я нашла другой способ поддержания чистоты в доме. Каждые день я трачу 15 минут на домашние дела, для удобства завожу таймер и в течение 15 активно прибираюсь. Неважно выходной или праздник, устала я или занята, 15 минут из 24 часов в сутках выделить можно всегда. И знаете, спустя месяц-полтора после, мне уже приходилось глубоко задуматься, а что же вымыть, прибрать сегодня. Попробуйте — это действительно очень действенно. С появлением ребенка ежедневных дел конечно прибавилось, поэтому я поступаю так, во время утреннего сна дочери делаю ежедневные дела: стираю, глажу ее одежду, мою пол, и далее все те же 15 минут чистоты.
Ну и еще один маленький пунктик поддержания порядка в доме, каждый день перед сном, как бы сильно я не устала, раскладываю все вещи по своим местам, кухня, комната, детская — все должно остаться чистым и прибранным на ночь.
Правило №7. Помощники
Очень часто пишут, что все домашние дела нужно делать вместе с детьми, такого опыта у меня нет, так как ребенок еще маленький, поделюсь лучше опытом по привлечение мужа к домашним делам. Как и любой мужчина мой муж стратег, мыслит глобально, строит большие планы, обдумывает проекты, а такие вещи, как подклеить плитку, убрать вещи, поточить ножи он никогда не станет делать по своей инициативе. Бывало, что я по несколько месяцев просила приклеить кусочек отвалившихся обоев и они все равно оставались на прежнем месте, а он только разводил руками, что я не вовремя ему напоминаю.
Сейчас мне кажется нелепым, что когда были ссоры и скандалы, слезы и обиды из-за каких-то обев. Однажды мы просто сели за стол переговоров и решили так, что каждый выходной он будет уделять некоторое время для домашних дел, как и когда — решает сам, сам выделяет для себя удобное время, к пятнице я просто готовлю список того, что он должен делать. И знаете, на этом все проблемы исчезли, вся мужская работа сделаны, все прибито, приклеено, передвинуто и так далее.
Правило №8. Мой ребенок
Знаете, одна моя знакомая, после того как вышла на работу после декрета, сказала, что сейчас работая по 8 часов в день, плюс 2-3 часа на дорогу, она проводит с ребенком гораздо больше времени, чем когда сидела целый день дома. Именно ограничение во времени научило ее эффективно его использовать. Какой вывод я сделала для себя — как можно активнее и разнообразнее проводить время с дочерью. Обратите внимание на мам с детьми в песочнице. Одна мама сидит со скучающим видом на лавочке, изредка прикрикивая на ребенка, другая активно играет, разговаривает, общается, участвует в процессе. Времени эти мамы затрачивают одинаково, а эффект от таких занятий будет разным.
Сейчас на время бодрствования дочери я четко планирую, чем заниматься с ней. В течение дня обязательно успеваю делать различные массажи от обычного поглаживания до логопедического массажа, динамическую гимнастику, занятие на фитболе, пальчиковые игры, чтение книжек, иногда просто пою песенки и танцую вместе с ней, учу двигаться, хватать, познавать этот мир. В продаже такое огромное количество развивающих игр, так много литературы, пособий, видеоуроков — занятие можно найти для любого возраста и даже для самого активного малыша.
Правило №9. Отдых
Чем молодая мама отличается от обычного работника даже на самом сложном производстве? Рабочий день у нас не заканчивается в 18.00, он длится круглосуточно, а рабочая неделя не заканчивается в пятницу, никаких выходных, отпусков и отгулов.
Домашние дела никогда не закончатся, а шестимесячный ребенок никогда не скажет вам — Мама, отдохни, я поиграю сегодня один! Заставляйте себя отдыхать!!! Именно заставляйте.
Приглашайте гостей, отправляйтесь семьей за город, к родителям, друзьям, в парки, кинотеатры — постарайтесь, чтоб каждый выходной день было запланировано какое-то развлечение. Просто отдохнуть дома никогда не получится, всегда найдутся какие-то дела и выходные пролетят и измотают вас еще больше чем будни.
И самое главное, оставляйте хоть сколько-то времени для себя, пусть 15-20 минут, которые помогут восстановить вам свои силы.
И помните, что все успеть все равно нельзя, не старайтесь каждую секунду быть супермамой, суперженой или суперснохой, мир не идеален, но к идеалу надо стремиться, не опускать руки от мелких неудач, встречать каждый новый день с улыбкой, любить себя и своих близких, радоваться каждой прожитой минутке и у вас обязательно найдется время для работы, отдыха и самосовершенствования.
www.u-mama.ru
Как все успевать молодой маме?
Раньше я написала статью о том, как пока еще неопытной мамочке, как перестать бояться оставаться наедине со своим малышом. Тогда задача стояла следующая: побороть страх и сделать все для максимального комфорта ребенка. Теперь предлагаю усложнить задачу и разобраться, как плюс к этому всему еще и справиться с домашней работой, обеспечить комфорт еще и для себя, и для мужа.
Не так страшен черт…
От одной мысли о том сколько работы вас ожидает в уже слегка запущенной (ну же, признайтесь!) жилье, голова идет кругом. Посмотрите направо – гора грязного белья, налево – полная мойка посуды, прямо – просто бардак, вещи не на своих местах, кровать не застелена. Снизу на вас с укоризной глядит пол, остро нуждающийся в тряпке. А вокруг, на всех предметах – небольшой, но уже заметный слой пыли. Да, а на руках, как водится, орущий из-за газиков малыш. С чего начать?
Очень важно, чтобы ваш ребенок мог спать вне ваших ручек. Уясните: вы можете что-то сделать по дому (или прочие дела) только когда он спит. К слову, весьма полезной помощницей станет люлечка, в которую вы можете положить ребенка и взять с собой, например, на кухню.
На самом деле, уборка занимает не так много времени. Главное в нашем деле – поддержание порядка и определенный, распланированный, режим. Начните с того, что каждое утро (не день, не ранний вечер, а именно утро) вы застилаете свою постель. Считаете, это сложно? Интереса ради засеките, сколько времени вам на это понадобится. Готова поспорить, не больше пяти минут. Идем дальше.
Уборка
Бесспорно, в доме, где есть маленький ребенок, влажную уборку нужно делать каждый день или хотя бы через день. Для того, чтобы это стало возможно, уясните сразу: не нужно каждый день отодвигать всю мебель, лазить с тряпкой по самый дальним углам квартиры. Это должна быть быстрая уборка, в идеале – минут на 10-15. Просто протрите влажной тряпкой полы. А раз в неделю, в выходной день, когда муж дома и может вам помочь, можно вымыть пол тщательнее.
То же самое и с вытиранием пыли. Не надо каждый день тереть шкафы сверху и мыть люстры. Во-первых, постарайтесь убрать с открытых поверхностей все «пылесборники»: и голубенькую вазочку, подаренную крестной, и коллекцию милейших фарфоровых собачек. А пробежаться тряпкой по полочкам, подоконникам и столу, на которых нужно переставлять минимум предметов, - это совсем недолго, минут 5.
Стирка
Безусловно, в первую очередь нужно постирать вещи ребенка, чтобы после очередного пописа мимо памперса вам было во что переодеть малыша. И потом, всегда должны быть наготове чистые полотенца, ситцевые и фланелевые пеленки. Значит, «запускать» стирку нельзя. В зависимости от того, сколько у вас детских вещей, стирать необходимо раз в 1-2 дня.
Одни предпочитают загружать стиральную машинку в конце дня, но есть опасность, что вы, устав, попросту не обратите внимание, что процесс стирки завершен и забудете развесить белье. Так что я, опираясь на свой опыт, рекомендую закладывать вещи в машинку с самого утра. Плюс, если речь идет о теплом времени года или солнечной стороне, к вечеру белье уже может высохнуть.
После того, как машинка достирает, и вы развесите белье, тут же, не откладывая, зарядите стирку уже «взрослых» вещей. Главное – не откладывать, позже забудете. Итого, не считая времени самой стирки, на загрузку-разгрузку машинки и развешивание белья у вас уйдет максимум 10 минут.
Приготовление пищи
Доктора не устают напоминать: кормящая мать должна есть не менее пяти раз в день. Ну и, конечно, было бы неплохо кормить и мужа. Отдавайте предпочтение быстрым в приготовлении блюдам. К примеру, вместо отбивных просто запеките мясо в рукаве. На гарнир также не изощряйтесь, а просто по-быстрому запарьте кус-кус, отварите макароны или приготовьте какую-нибудь кашу.
Не заморачивайтесь на пюре (почистить картофель-отварить-помять) или рагу. Овощи хороши и в сыром виде. В то же время не опускайтесь до фаст-фуда и разного рода продуктов быстрого приготовления. Таким образом, приготовление пищи, без учета ее пребывания на плите или в духовке (то есть, без вашего участия), займет у вас примерно 20 минут.
Мытье посуды
Если ребенок находится на комбинированном или искусственном вскармливании, правило номер один для комфорта и спокойствия мамы и ребенка – это постоянное наличие чистых простерилизованных бутылочек. Во-первых, необходимо иметь не 1-2 бутылочки, а 3-4. Так гораздо удобнее. Мыть остальные желательно тогда, когда у вас остается одна чистая. К слову, прекрасно, если вы, несмотря на усталость, вымоете все бутылочки перед сном, дабы этим не заниматься ночью.
Остальную посуду мыть проще сразу после каждого приема пищи, чтобы она не накапливалась. Если наспех поели и пришлось бежать к плачущему ребенку, то первое, что вы должны сделать, как только у вас появится минутка, - это идти к мойке. Идеальный вариант – это покупка посудомоечной машины.
Снова подсчитаем. Предположим, вы будете мыть бутылочки по три раза в день в течение 15-ти минут. Плюс - мытье нескольких чашек-тарелок-кастрюлек в день. Пусть еще полчаса. Итого - часа, по самым грубым подсчетам.
И напоследок
А теперь подсчитайте, сколько времени в день должно уходить у вас на домашние дела. не более двух часов. А если вам удастся привлечь мужа к работе по дому - лишь к мытью посуды! - то всего посвятить дому вам придется не больше часа. Согласитесь, при правильной организации времени - это вполне подъемно.
mamapedia.com.ua
Как все успеть молодой маме
Автор: Владимир Мананников
Как молодой маме все успеть? У молодой мамы, как у Шивы, должно быть много рук. Штук 15 хватит. Или 16, ради симметрии.
Дел после рождения ребенка меньше не становится: помимо присмотра за крохой нужно готовить ужин, делать уборку, стирать и гладить тонны белья, приводить себя и квартиру в порядок и хоть изредка улыбаться мужу.
Как все успеть молодой маме и жить полной жизнью?
1. Освойте тайм-менеджмент. Управлять своим временем и тратить меньше минут на те же дела – возможно!
2. Стройте планы, старайтесь совмещать несколько дел одновременно. Например, гуляя с коляской можно заглянуть в банк и на почту, получить важные посылки, оплатить счета.
3. Обзаведитесь помощниками. Речь, конечно, не о том, чтобы привязать свекровь к батарее и заставить ее мыть посуду, накопившуюся за неделю.
Достаточно упросить супруга купить посудомоечную машину, блендер, мультиварку-скороварку и стиральную машину (если вы до сих пор были лишены подобных благ цивилизации).
4. Пользуйтесь услугами интернет-магазинов. Некоторые вещи – памперсы, питание, детскую одежду, игрушки, косметику, линзы, лекарства – доставляют на дом курьеры. Один клик – и вам не придется натирать мозоли в торговом центре.
5. Избавьтесь от заморочек. Серьезно, чтобы все успевать, молодой маме просто необходимо к некоторым вещам относиться проще. Не так важно три раза вручную прополоскать детское белье и прогладить его в двух сторон, если ребенку уже полгода.
В конце концов, когда-то же настанет время знакомить его иммунитет с микробами? Ежедневное надраивание полов антисептиком и кипячение воды для ванночки тоже можно вычеркнуть из списка.
6. Чтобы все успеть, молодой маме для начала надо хорошенько выспаться. Тогда и энергии будет вдоволь.
Поэтому отложите все «срочные и необходимые» дела и во время дневного сна малыша позвольте себе поваляться на диване. Старайтесь полезно и правильно питаться, чтобы не испытывать дискомфорта.
7. Не бойтесь переложить ответственность. Вдруг ваш муж сам справится с походом в магазин и ничего из продуктов не забудет? А заглянувшая на огонек мама погуляет с коляской во дворе, пока вы сделаете уборку?
8. Слинги и эрго-рюкзаки решают многие проблемы как дома, так и вне его. Примотав малыша к себе, можно подняться по узким ступенькам цветочного магазина, зайти в бухгалтерию прежней работы, полить цветочки на кухне.
9. Делайте вместе. Ребенок – это не обуза. Он готов стать вам самым рьяным, пусть и неумелым помощником в любом деле. Печете печенье? Выдайте чаду кусок теста и набор формочек. Делаете уборку? Оснастите его шваброй по размеру и подскажите, от какого угла танцевать.
10. Не суетитесь. Когда список дел слишком длинный и унылый, многие хозяйки норовят схватиться за все сразу. Левой ногой они убирают игрушки, правым глазом глядят за ребенком, левой рукой стирают пыль, правой – набирают воду в ванну…
Так и спотыкнуться не грех! Но вот вам секрет: делая эти вещи четко и по очереди, вы потратите меньше времени, чем пытаясь угнаться за десятью зайцами разом.
11. Не забывайте о себе. 15-20 минут несколько раз в день вы должны посвящать собственной персоне. Попить кофе в тишине, принять душ, натереться скрабом и намазаться увлажняющим кремом, накраситься, принарядиться.
Если малыша не с кем оставить на эти мгновения, усадите его в кресло и включите развивающий мультфильм на планшете. 20 минут в день разрешают даже строгие окулисты!
12. И последний совет, как все успевать молодой маме. Оптимизируйте ваш быт. К примеру, еду для малыша можно готовить сразу на две порции – сегодняшнюю и завтрашнюю. Кое-какие припасы (фарш, нарезанные овощи, бульон) можно заморозить в нужном количестве, изредка размораживая.
Ничего страшного не случится, если ребенок угостится вчерашним супчиком. Зато мама сегодня на час меньше проведет у плиты – и больше времени уделит играм с любимым крохой!
dobro.pw
Взять под контроль. Как молодой маме все успевать? | Дом и семья
Как быть, чтобы не чувствовать себя белкой в колесе, а спокойно справляться с разнообразными ежедневными обязанностями?
Корректируем распорядок дня
В первый месяц малышу очень важно, чтобы мама постоянно была рядом, поэтому лучше заранее настроить близких и себя на то, что в этот период обязанности будут распределяться по-новому. Однако время идет, ребенок взрослеет, и вот уже мама может постепенно возвращаться к привычным делам.
Не стоит пытаться повторить то, что удавалось до декрета. Генеральная уборка в стиле «от двери и до обеда» вряд ли получится удачной. Лучше потратить несколько дней и постараться проследить привычный режим дня в соответствии с привычками малыша. Не нужно спешить и стараться уложиться в выдуманные или заданные кем-то рамки — исходить лучше из реального положения вещей.
Чем более точно удастся проследить привычный распорядок дня, тем проще будет наладить общую систему. Далее в соответствии с режимом можно попытаться построить свой день так, чтобы качество общения с малышом не страдало, а дела выполнялись.
Совмещаем «несовместимое»
С первого взгляда может показаться, что маме нужно успевать выполнять дела в те редкие моменты, когда все ее внимание не приковано к ребенку. Однако с каждым днем малыш все с большим интересом изучает мир, поэтому нужно лишь перейти в «режим многозадачности».
Например, пока он сладко потягивается в кроватке утром, можно рассказать пару потешек, при этом приводя себя в порядок. Совместная гимнастика будет полезна и для мамы, и для ребенка, а еще она может стать отличным зарядом позитива с самого утра. Совмещать дела можно в любой сфере, нужно лишь немного подумать о том, как сделать это с максимальным удобством для всех.
Фото: Depositphotos
Когда малыш научится ползать и вставать у поверхностей, его можно «приобщать» к уборке. Ничто не радует детей так, как возможность повторять действия мамы. Обычная салфетка превращается в такую желанную тряпку, которой мама протирает пыль, и уборка из скучной обязанности превращается в увлекательное совместное занятие. Стоит лишь ознакомить ребенка с «планом действий» — и количество капризов, вызванных непредсказуемостью событий, сократится.
Рисование во время чистки овощей для супа, веселые умывания, совмещенные с уборкой в ванной — главное, не ограничивать фантазию, стараться следовать заведенному порядку и оставлять ребенку возможность действия.
Не забываем о себе
Многие мамы жалуются на то, что в их жизни не осталось места для собственных увлечений. Решить эту проблему просто. Стоит привыкнуть выполнять домашнюю работу во время бодрствования малыша — и все часы его сна останутся абсолютно свободны для любимого хобби и ухода за собой. И даже если ваши интересы абсолютно несовместимы друг с другом, им можно уделять достаточно времени. Главный принцип — постоянство и режим.
Многие мамы предпочитают каждый день посвящать одному занятию: рисовать по понедельникам, разбирать фото по вторникам, вышивать по четвергам. Другим кажется более удобным метод тайм-боксинга: при его использовании все интересные дела удостаиваются внимания каждый день, однако в строго определенных временных рамках. К примеру, 15 минут на рисование, 15 — на работу с фотографиями, и так далее. Главное в тайм-боксинге — не бояться останавливаться на середине, ведь завтра вновь можно вернуться к тому же занятию.
Однажды попробовав перестроиться от метода «Выполнить все до конца» до «Делать каждый раз понемногу», многие замечают, что достигают результата даже быстрее, чем раньше. Ведь больше не нужно долго собираться с духом и перекраивать планы всех членов семьи, чтобы выделить время на полноценную работу — дела делаются постепенно, но регулярно, принося радость каждый день и приближая к результату.
Фото: DepositphotosВыбрав удобный для себя график и четко распланировав день, каждая мама сможет уделять время любимым занятиям и самой себе. И пусть это будет лишь полчаса в день — давно известно, что залог успеха в регулярности.
Одним словом, тем, кто желает успевать выполнять домашние дела, не жертвуя при этом ни общением с ребенком, ни своими интересами, следует в первую очередь подумать о режиме и возможности совмещения занятий. А потом методом проб и ошибок выстроить свой идеальный день, в котором найдется место всем запланированным задачам.
Что еще почитать по теме?
Чем занять ребенка дома?Мы — самостоятельные люди, или Как воспитать помощника?Как воспитать маминого помощника? Ребенок и домашние обязанности
shkolazhizni.ru
Как все успеть молодой маме? Полезные советы
Где найти время: дюжина полезных советов для молодых мам
Рождение ребенка — счастье для семьи. Но с его появлением время неумолимо уменьшается, хотя в сутках так и остается 24 часа. Его катастрофически не хватает на домашние дела, не говоря уже о личном отдыхе.
Конечно, в приоритете всегда остаются дети с их интересами, но домашние хлопоты не уйдут, да и о себе забывать нельзя.
Как все успеть молодой маме, чтоб ребенок был здоров и счастлив, дом чистым, ужин вкусным и сама мама выглядела привлекательно? 11 полезных советов помогут справиться с этим и почувствовать себя супермамой.
Разложив домашние дела по важности и срочности, определив свои потребности и сопоставив с личными возможностями, можно выделить 3 группы правил.
Правила, обязательные к исполнению молодой маме
Эти простые правила позволят успеть молодым мамам переделать кучу дел, даже не замечая этого. Придерживаясь их, выработается положительная привычка все успевать при минимальном затрате физических сил.
Планирование времени
Только при четком соблюдении составленного графика, возможно многое успеть сделать. Запланируйте уборку в определенные дни, спланируйте обед на неделю, распишите время обязательных походов в поликлинику, детские мероприятия и ежедневные прогулки. Имея перед глазами список, гораздо легче оценить его временные и финансовые рамки. При таком раскладе, вы не упустите важные даты и всегда будете помнить о необходимых покупках.
Четко планируйте отведенное время на то или иное мероприятие.
Инновации и технологии
Прогресс не стоит на месте, и новые изобретения способны облегчить жизнь. С их помощью молодые мамы успевают приготовить, постирать, убрать, погулять с ребенком.
Берегите свое время, не отказывайтесь от бытовой техники. Гораздо быстрее и лучше убрать пылесосом, чем махать веником, посудомойка с легкостью справится с грязной посуды, а мультиварка сэкономит время для обеда.
Новые изобретения для детей также не следует оставлять без внимания. Сейчас подгузниками никого не удивишь, но не экономьте на памперсах, проще его поменять пару раз, чем перестирать кучу пеленок и детской одежды. Слинги и мобильные коляски позволят выгадать время для мелких покупок в магазине и оплате счетов.
Родственники и разделение обязанностей
Никогда не отказывайтесь от помощи родственников. Не забывайте, что у детей есть папа, бабушки и дедушки, которые должны и хотят проводить с ними время. Пусть станет доброй традицией, когда пару раз в неделю кто-то катает коляску в парке, пока мама готовит, бегает по магазинам или уделяет время другим членам семьи.
Чтобы успеть молодой маме многое сделать, иногда пассивной помощи родственников недостаточно. Переделать все невозможно, т.к. домашние дела никогда не заканчиваются. Чтоб не загнать себя в угол бытовыми хлопотами, разумнее поделиться ими с другими членами семьи. Пусть в обязанность мужа входит закупка продуктов, а старшие дети вполне справятся с разбросанными игрушками и мойкой полов.
Отдых
Обязательный отдых — важное правило, которым многие пренебрегают. Никогда не забывайте, что вы заслужили несколько минут покоя и тишины, ведь у уставшей мамы ребенок будет раздражительным. Поэтому всегда находите несколько минут для передышки: поспите вместе с малышом или почитайте книгу, пока он сам играет.
Ничто так не придает дополнительных сил для дальнейших действий, как небольшой отдых.
Совмещение — правила, желательные к исполнению
“Совместить приятное с полезным” — такой подход существенно облегчит задачу, помогая сэкономить время и найти пару минут для себя любимой. Полезную уборку и глажку по силам соединить с приятным времяпрепровождением. Несколько предложенных вариантов помогут в дальнейшей практике совмещения дел.
Работа+косметические процедуры
Работающие мамы не такая уж и редкость и если вы вынуждены подрабатывать в декрете, то это можно сделать с пользой для своего тела. Работая за компьютером пару часов в день, молодая мама успеет уделить время своей внешности. Всевозможные маски для волос и лица благоприятно скажутся на коже и совершенно не займут дополнительного времени.
Уборка/глажка+телефон
Иногда 5-минутная беседа по телефону “съедает” полчаса драгоценного времени. Так почему бы разговор не сопроводить легкой домашней работой. Стереть пыль, полить цветы, собрать игрушки или немного погладить — все это можно сделать без отрыва от беседы. В результате легкий разговор порадует маленькими достижениями: чистым зеркалом, отсутствием грязи или уменьшенной кучей белья.
Учитесь проводить время с пользой и вы удивитесь тому, что у вас появятся свободные минутки.
Прогулка/поход в магазин+личностное развитие
Развивая малыша, родители сами должны стать примером. Оставаться интересной личностью, познавать новое и углублять свои знания — то, к чему стремится современная мама. Прогулка с ребенком или поход в магазины — прекрасный повод для учебы. Аудиозаписи с иностранными языками, лекции и курсы на любимую тематику — все это легкий способ получения новых знаний. И совсем необязательно для таких дел “выкраивать” время от сна или отказываться от общения с семьей.
Занятие с ребенком+физнагрузка
Многие стремятся привести свою фигуру после родов в порядок. И при желании неуловимое время для фитнеса или зарядки можно найти всегда. Укачиваете неугомонного малыша, пытаетесь его успокоить — делайте это активно, совмещая свои действия с физическими упражнениями. Обычная для ребенка прогулка в коляске для вас может стать быстрой ходьбой, а то и легкой пробежкой.
Отказ от вредных привычек
Огромное количество времени тратиться на бесполезные и ненужные дела. С ними надо безжалостно распрощаться, вычеркнув из своего привычного поведения.
Синдром отличницы
Запомните, нельзя везде успеть и всех контролировать. Через несколько дней от такого напряжения случится депрессия и нервное расстройство. С детьми редко бывает идеальный порядок, и это надо принять как должное. Ничего страшного, если случайный гость увидит разобранную постель или разбросанные игрушки, зато у вас нет пыли на мебели, в холодильнике стоит вкусный борщ, а ребенок светится счастьем.
Искореняйте в себе синдром отличницы, ведь идеальных людей не бывает.
Поглотители времени
Села на минутку, а просидела полчаса — это об Интернете, убийце времени. Строго контролируйте свое время за ним. Выделите несколько минут на чтение почты и ответы на письма, еще минут 20 на поиск действительно важной и нужной информации. Остальное время уделите себе, семье, дому.
Приучив себя к такому ограничению, за сэкономленное время молодая мама успеет многое другое.
Отложенные дела
Ничего не хранить на “потом”! Пустые коробки и банки не пригодятся, а будут только валяться под ногами. Вовремя выкинутый “нужный” мусор избавит от незапланированной уборки.
Все, что можно сделать сразу — делайте. Вымытая чашка не превратится в гору грязной посуды, а тщательно вытертый разлитый чай не заставит к вечеру вымывать полы по всей квартире.
Умейте уделить 2 минуты на качественную работу, чтоб потом не пришлось переделывать несколько часов.
Проявите желание и терпение, и тогда все получится. Главное, не упустить драгоценные минутки в общении с малышом, а все остальное успеется!
freyya.ru
Дневник молодой мамы: как все успеть?
Торопыжка
Мой муж называет меня торопыжкой. Это правда - я привыкла все делать быстро, перелопачивая несколько дел одновременно, и ни секунды не сидеть, сложа руки.
Я уже писала, что всегда была загружена по полной – надомная постоянная работа, в которой я сделала перерыв только на 3 дня, проведенные в роддоме, йога, фитнес, занятия в развивалке. Сейчас я даже уже немного жалею о том, что сама не дала себе такого кайфа – отлежаться после родов, прийти в себя и не 3 дня, а хотя бы 3 месяца! Ничем не заниматься целыми днями, кроме как кормить малыша, улыбаться ему и зацеловывать от макушки до пяточек. Но на тот момент мне казалось, что самое важное – это не выпадать из ритма, все успевать и ни от чего не отказываться. Как же я изменилась за эти 3 года! :)
Вопрос «Как ты все успеваешь?» я слышу довольно часто. И я решила разобраться – действительно, как?
Итак, представляю на ваш суд мою разумную (надеюсь) систему ведения домашнего хозяйства.
Не делай лишнего! Тут важно определить, что для тебя лишнее, а что – необходимое. Для меня, например, абсолютная необходимость – чистые полы. Настолько чистые, чтобы на полу можно было валяться, играть, рисовать и заниматься сексом. Поэтому я стабильно мою пол каждый день или через день. Ну и плюс ко всему – это хорошая профилактика простудных и прочих заболеваний.
При этом для меня глажка – это лишняя трата времени. Постельное белье и домашнюю одежду мы не гладим никогда, только одежду «на выход».
Цени каждую минуту! Когда по рингтону я понимаю, что мне звонит моя мама (а это минимум 20 минут разговора), я автоматически беру тряпку для пыли, включаю утюг, начинаю поливать цветы в доме. В общем, в такие моменты как раз можно делать какие-то мелкие домашние дела, которые позволяют держать телефон у уха.
Когда сажусь поработать за компьютер – накладываю на лицо маску – потому что отдельных 20 минут для косметических процедур у меня дома не будет никогда.
Купание сына – это время рукоделия. Пока Макс плещется с корабликами, я вышиваю или вяжу на перевернутом тазике.
Не создавай себе трудностей! Никогда не понимала и, наверное, не пойму, зачем стирать на руках (в том числе и детские вещи), если есть стиральная машинка, а в стиральной машинке – режим деликатной стирки. Бессмысленной мне кажется и глажка детских домашних вещичек (особенно на первом году жизни), которые через полчаса будут облиты компотом или еще чем похуже :)). Но о глажке – см. выше.
Делай все с удовольствием
Составляй списки и пиши себе напоминалки! Я уже давно не представляю себе, как жить без списков. Список для продуктового магазина вывешивается на холодильник, муж автоматически забирает его, когда уходит на работу, и вечером приезжает уже с едой. Список для магазина бытовой химии, аптеки, для канцелярского отдела. Это очень удобно! Не надо думать, стоя у магазина: что-то я хотела купить из «бытовухи» и «канцелярики», но что?
Также ОЧЕНЬ полезная вещь – список дней рождений твоих близких и список подарков. Помогает не забыть о праздничной дате и не дарить дежурные, стандартные подарки, потому что не было времени все обдумать и выбрать. В системе «флай-леди», у которой я почерпнула много полезного, есть понятие «напоминалок» - стикеры с записками самой себе, напоминалки в мобильном телефоне, заведенный таймер. У нас эту функцию выполняет наша грифельная чудо-доска из Ikea на кухне. Туда записывается все! Список покупок, время визита к врачу, телефон парикмахера и признание мужу в любви :).
Заведи себе веселых помощников! Губки и щетки для посуды, швабры, тряпки, фартуки и полотенца – все это должно радовать глаз! Ведь если ты берешь несвежую расползшуюся губку для посуды, то намывать тарелки уже как-то не хочется, правда? Поэтому губки и щетки – только новые и яркие! Кухонные полотенца – цветные и с забавными картинками! Когда я вижу свой сумасшедший фартук с огромными карманами и сюрреалистическим принтом, меня так и подмывает повязать его и приготовить что-нибудь вкусненькое. Вообще, кухня, на которой домохозяйка все-таки проводит бОльшую часть времени, должна радовать и повышать настроение.
Путем долгих экспериментов у нас получилась кухня моей мечты. Кухня, в которой приятно готовить, пить с друзьями чай и вино, читать и разговаривать. Для этого мне понадобился старинный холодильник, выкрашенный автоэмалью в ярко-оранжевый цвет, наши семейные фотографии на стенах и детские рисунки, живые цветы, синяя посуда, плетеные корзинки для фруктов и хлеба, удобная система подсветки.
Готовь с удовольствием! Мне кажется, каждая хозяйка согласится с тем, что самое тяжелое – это готовить каждый день. Изо дня в день. Даже если ты любишь готовить, психологически тяжело каждый день становиться к станку к плите и варить, жарить, тушить, потому что твои близкие хотят есть каждый день. Мне помогает список блюд, которые я готовлю гарантированно вкусно, быстро, без рецепта из тех продуктов, которые всегда есть в холодильнике. Потратив 1 раз вечер на составление подробного списка (первые блюда, мясные, гарниры, закуски, выпечка, напитки), теперь я время от времени в него заглядываю на предмет: что бы сегодня приготовить? Я разрешаю себе готовить, когда не хочу. Никогда себя не насилую. В такие дни я варю ребенку кашу или делаю сырники, себе устраиваю разгрузочный день на кефире. А муж заботится о себе сам :))).
Не бойся выкидывать! «Расхламление» - еще одно заимствование у флай-леди. «Расхламлаяюсь» я довольно часто. Выбираю себе одну зону и выкидываю все, чем не пользовалась последние полгода. А убираться в доме, не забитом ненужными вещами, легче и приятней:))).
Позволяй себе лениться! Еще из флай-леди – так называемые «баловства» - различные приятности для души и тела. Ванна, маникюр, свежий журнал, хороший фильм, рукоделие или занятия спортом – все, что доставляет тебе удовольствие. И ни в коем случае не жалей на себя времени и денег! Ты не только жена и мать, ты Женщина в первую очередь!
Будь гибкой! Если ты решила, что в твоем доме должно быть всегда чисто и уютно, это не значит, что так думает вся твоя семья. И нет ничего хуже постоянного занудства – вымой посуду, убери носки, заправь кровать и т.д. и т.п. Поэтому для тех, кто еще не достиг твоего уровня мастерства, максимально упрощаем задачу поддержания порядка. Ребенку покупаем большой ящик для игрушек, куда можно просто покидать все разбросанные по полу игрушки и задвинуть ящик под кровать. И большую коробку – для пазлов, конструкторов, карандашей. Мужу выделяем «коробку» соответственно его возрасту)))) У нас в доме это корзина для грязных вещей в ванной и 3 полки в шкафу для чистых. И всю свою одежду, в зависимости от степени загрязнения, он складывает либо в одно место, либо в другое. Аккуратно или кое-как – муж решает сам. Мне важно, что выполняется правило – одежда не раскидана по всему дому.
Итог : Я не хожу по дому в туфлях, я не надраиваю каждый день раковину (мой «пунктик» - это чистые полы), могу ходить по дому в халате и не убирать постель до вечера. Флай ли я? Не знаю. Но мне не стыдно, когда внезапно приходят гости. У нас в доме для каждой вещи есть свое место, и я С УДОВОЛЬСТВИЕМ занимаюсь «домохозяйствованием».
И до сих пор слышу: и как это ты все успеваешь? )))
Лена Сай, специально для WomanJournal.ru
Фото: из личного архива Лены Сай
www.wmj.ru
Как все успеть молодой маме
«Она пропала для общества!» — последние три месяца так говорят друзья о Свете. Ровно три месяца назад у Светы родился сын, о чем она радостно сообщила всем друзьям, и пропала. То есть, все знают, что она дома, сидит с ребенком, но на контакт с окружающими она не выходит. На общение с друзьями у нее катастрофически не хватает времени, как, в общем, и на все остальное, кроме своего ребенка.
Знакомая картина, неправда ли? Первые дни после роддома кажутся кромешным адом молодой маме, особенно, если помогать ей некому. Вроде, новорожденный только ест, спит и пачкает памперсы, причем, если еда и смена подгузников требуют непосредственного участия мамы, то спит ребенок самостоятельно, причем обычно большую часть суток.
Но мама не хочет отойти от ребенка хотя бы принять душ, ведь чадо может проснуться в любой момент! Так и сидит мама возле его кроватки, сетуя про себя, что с появлением ребенка некогда даже почистить зубы. Да что там зубы! Обслуживать ребенка нет никакой возможности, нет времени даже погладить пеленки. И папа, придя с работы, становится к гладильной доске, даже не поужинав. Ужина в доме нет, ведь маме некогда.
Обычно семейная картина не столь ужасающая. Как правило, молодые мамы жалуются на нехватку времени на себя, на ребенка время уж как-то находится. Самое трудное время — это первые несколько месяцев, пока ребенок еще не умеет развлекать себя сам длительное время.
Мне сплошь и рядом приходилось встречать совершенно неухоженных мамочек, вид которых производит самое удручающее впечатление на других мам, будущих и потенциальных. Конечно, бритые ноги и накрашенные ногти, еще не залог семейного счастья. Но эпиляция и аккуратный маникюр взаимоотношениям с мужем еще никогда не мешали. А малыш — это не повод отказывать себе в возможности выглядеть сногсшибательно.
Итак, чтобы совсем не погрязнуть в пучине быта и по-прежнему оставаться привлекательной:
Привлекайте мужа к домашнему хозяйству и уходу за ребенком
Если у вас есть муж — превосходно! Мужья, вопреки бытующему мнению, бывают очень полезны в хозяйстве. То, что он работает, не снимает с него обязанностей перед ребенком — малыш же у вас появился по обоюдному согласию (надеюсь, что это действительно так).
Но если мужу вменить уход за ребенком в тяжкую повинность, это ему быстро опротивеет. Научите его с ним играть. Мужчины зачастую просто не знают, что делать с маленькими детьми, они же в детстве не играли в дочки-матери.
Казалось бы, как играть с совсем маленьким ребеночком, ведь его контакт с окружающим миром минимален? Но уже через неделю после рождения малыш может фокусировать взгляд на блестящих движущихся предметах. Месячный ребенок уже начинает осознанно общаться с миром.
Предложите мужу заняться развитием отпрыска. Суньте ему книжку — пусть читает, или вручите кучу разнообразных по форме, но ярких предметов, пусть демонстрирует их по очереди малышу. А можно просто корчить друг другу рожи. Вы и не заметите, как ваш муж сам увлечется игрой.
Обращайтесь за помощью, и не только к мужу
Вероятно, у вас есть немало родственников и подруг, которые не откажутся посидеть с малышом два-три часа, пока вы бегаете по магазинам, выбирая себе модный наряд. Даже самые современные и работающие новоиспеченные бабушки млеют при виде внуков.
Зачастую они бы и сами предложили с ними посидеть, особенно если они еще совсем маленькие, просто стесняются попросить, помня, как им в свое время надоедали их родители. И вообще, малыши настолько притягательны, что даже железная леди не устоит перед их обаянием.
Вам неудобно напрягать ваших бездетных подруг? Бросьте!
Ни одна из них не откажется прорепетировать свое будущее материнство с вашим ребенком. Конечно, на ее услугу впоследствии придется ответить тем же, но когда это еще будет!
Пользуйтесь всеми достижениями цивилизации
Ни одна игрушка полностью не заменит грудничку общения с мамой. Но она может отвлечь ребенка, минут на 5-10, а то и на все 15. За это время вполне реально приготовить себе завтрак или перекусить. Н
е волнуйтесь, мобиль не помешает вашему контакту с малышом, наоборот — только расширит его кругозор. Так что мобили, развивающие центры, качающиеся креслица, кассеты с музыкой для малышей, всякие современные игрушки — в дело. Ребенку удовольствие, а маме несколько минут драгоценного времени.
Не ждите, когда у вас появится достаточно времени — оно не появится никогда
Когда у Светы спрашивают, почему она не идет, например, гладить, она отвечает: «Посмотри, сколько неглаженого белья накопилось. Мне, чтобы его перегладить, нужно не меньше часа, вдруг малыш проснется».
Конечно, вероятность того, что малыш проснется, очень велика. Маленькие дети еще слишком малы, чтобы съедать много, поэтому у них быстро нарастает чувство голода и они часто просыпаются. Но что мешает, как только ребенок заплачет, отложить утюг и покормить малыша?
Как только вы убедились, что он спит, беритесь за необходимые домашние дела, или пообщайтесь с друзьями — общение тоже очень важно. Любое дело можно прервать, так же как и разговор по телефону — просто извинитесь и все, договорите в следующий раз.
Ходите в гости, и вообще старайтесь почаще встречаться с людьми
Отсутствие общения часто загоняет в депрессию. Что плохо отражается не только на вас, но и на семье. Невозможность выйти надолго из дома очень удручает. Конечно, это связанно с определенными трудностями, не у всех дом приспособлен для гостей с маленьким ребенком.
Хотя малышу, который даже еще не ползает, нужно совсем немного. Если вы кормите грудью, еда для ребенка у вас всегда с собой. А для искусственников можно захватить бутылочки и смесь — в любом доме, вероятно, найдется микроволновка для разогрева еды.
Также возьмите с собой все по максимуму: пеленки, сменную одежду, подгузники и все, чем вы обычно пользуетесь дома. Берите такси, или сами садитесь за руль, и отправляйтесь к друзьям. Если они живут недалеко от вас, вообще замечательно, ребенка в коляску — и вперед!
Выходите из дома хотя бы раз в день
Например, вечером, когда муж или другие родственники уже пришли с работы, выйдите в ближайший магазин. Если есть возможность, и погода позволяет, гуляйте с ребенком в коляске. Долгое безвылазное сидение дома очень расхолаживает, время кажется безграничным, и его катастрофически перестает хватать.
Необходимость выходить из дома заставляет быть более собранной, не хочется на людях выглядеть такой вот неухоженной клушей. Да и все домашние дела делаются быстрее, когда знаешь, что их надо доделать до определенного времени.
Всегда выглядите привлекательно
Непременно найдите время принять душ и почистить зубы. Бездетным девушкам это может показаться странным, но за суетой вокруг ребенка не всегда есть время на самые необходимые гигиенические процедуры. Так вот, найдите это время обязательно!
Если обед приготовить или пропылесосить в квартире за вас может кто-то другой, то помыть за вас голову не сможет никто. Можно не делать макияж, не укладывать волосы и не красить ногти, но быть привлекательной для мужчин. Но что-то я не знаю ни одного мужчину, которому нравились бы женщины с немытой головой и неприятным запахом изо рта.
Помните, все-таки ваш муж — мужчина, и он хочет видеть рядом с собой ухоженную женщину. Любой муж, если он не тиран, конечно, потерпит ваш неприглядный вид. Но сколько он может терпеть? Не советую проверять меру его терпения, все может окончиться плачевно для ваших отношений.
Умейте расставлять приоритеты
Помните, никто не заменит вашему ребенку маму — ни самый лучший отец, ни самая идеальная бабушка. И если все же у вас катастрофически не хватает времени на своего малыша, отложите все ваши остальные дела.
Не можете ходить в гости — не ходите. Не хотите видеть друзей — не приглашайте. Нет времени заняться собой — не занимайтесь, ваше лицо не покроется морщинами только оттого, что вы через раз забываете наносить на кожу крем. Ведь ни один из перечисленных выше пунктов не заменит радости общения с вашим любимым малышом.
depils.com
.jpg)
