Как победить душевную боль. Как снять боль душевную

Как унять душевную боль | Психология отношений

Как унять душевную боль

Многие спрашивают, как унять душевную боль, что для этого нужно делать, какие для этого есть способы, методы, секреты и рекомендации. Ведь душевная боль самая страшная и больнее ее нет ничего. Человек может страдать многие годы из-за душевной боли, пока не начнет действовать по нашим советам в статье ниже.

В статье вы узнаете, как можно унять душевную боль правильно и эффективно, чтобы жить нормально, счастливо и успешно. Но нужно помнить, что душевная боль не появляется просто так или в виде наказания, чаще всего, душевная боль – это сигнал на то, что вы слишком сильно увлеклись материальной жизнью, забыв о духовном развитии. Боль – это часто сигнал к действиям и главный стимул, застающий человека начинать работать.

Займитесь любимым делом

Чтобы унять душевную боль, вам просто нужно найти свое любимое дело, свое предназначение. Никакие таблетки или химия не поможет вам навсегда унять душевную боль. А вот любимое дело, которое следует искать каждому, позволит вам всю жизнь жить счастливо и успешно. Для того чтобы найти любимое дело, нужно пробовать себя в разных сферах деятельности и в процессе проб и ошибок вы выберите для себя то, что вам больше подходит. Узнайте: как заставить работать мозг .

Создайте удачный брак

Чтобы унять душевную боль , вам нужно найти свою вторую половинку, но перед этим нужно найти себя, узнать свой характер, свойства и темперамент, после чего выбрать себе того человека, который также хочет создать семью и больше всего вам подходит. Вычислить обманщика очень просто, если вы будете читать наши статьи. В основном обманщикам нужны либо ваши деньги, либо временные наслаждения. Тот человека, который хочет создать семью, будет проявлять свою заботу, внимание и искреннюю любовь, даже без денег. Если человек не интересуется созданием семьи, это будет видно сразу по его поведению. Удачная семья – лучшее лекарство от душевой боли. Узнайте: что делать, если надоело жить .

Узнайте источник душевной боли

Чтобы унять душевную боль, узнайте, с чем она связана, что ее создало и по каким причинам, так вы сможет узнать, в чем проблема и быстро ее устранить. Главное научиться решать проблемы сразу, как они появились, тогда у вас не будет много накопленных проблем в жизни и у вас появиться время для счастья и успеха в жизни.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источник: Как унять душевную больМногие спрашивают, как унять душевную боль , что для этого нужно делать, какие для этого есть способы, методы, секреты и рекомендации. Ведь душевная боль самая страшная и больнее ее нет ничего.http://psyh-olog.ru/2014/10/kak-unyat-dushevnuyu-bol/

Как унять душевную боль

«Знайте! С одиночеством нужно научиться дружить, научитесь — станете счастливыми»

Для начала надо себе мысленно сказать: «Я начинаю с чистого листа!».

1. Контралируйте свои мысли. Это означает не думать о тех моментах или людях которые у вас вызывают плохое настроение, а просто говорить (даже в слух): «все дорогая(ой) забудь, забудь, что было не вернуть». Не оглядывайтесь назад в прошлое, мысленно Вы должны задавать себе вопрос: что надо сделать? или как это сделать? где можно купить? и т.д. Как только вы начинаете задавать вопрос «а как это было?» Вы опять поворачиваетесь, но уже идете в будущее спиной, это в общем.

2. Если сильно болит все тело, и Вы не в состоянии пойти в ванну и умыться, не нужно вставать, просто возьмите книгу (например, роман «Поющие в терновнике», детектив, или психологию «Если хочешь быть счастливым», «Как найти себя»), начните читать. Знайте: чтение — это витамин для мозга.

«Избавление от депрессии — дело рук самого депрессирующего»

3. Поешьте, хоть чуть-чуть. Нет еды? Пойдите и купите — прогулка Вам не помешает, можно даже и не умываться, но одеться всё же стоит.

4. Приведите себя в порядок, Вы это делаете не для кого то, а именно для себя. Переберите одежду, посмотрите, что можно одеть, а что можно и отдать. Бывает, что нет возможности даже купить себе новую вещь, но значить подумайте, что можно переделать из старой одежды в новую. Не умеете шить? Найдите портниху, которая переделает кофточку в новую.

5. Одиночество это страшная штука, с ним надо ужиться, некоторые люди пытаются найти новое общение, развлечение, но ведь не у всех это получается! Значит надо совершать поступки, в которых вы будете расти как личность, т.к. одиночество это как раз самое время, когда можно вырасти духовно. Начните развивать свои способности, которые не смогли развить в детстве. (например: игра на пианино, изучение языка, вязание, шитье, рисование, кулинария и.т.д.)

6. На работе постарайтесь больше общаться, но только на позитивной ноте, и не пытайтесь ныть о своей проблеме всем кто вас слушает. Когда вы каждый раз пересказываете свою проблему, в которой люди Вам не могут помочь, Вы заново начинаете мысленно переживать эту проблему, как и в первый раз, а это еще больней.

7. У каждого человека должна быть цель, пусть для кого-то она не значительная, а для Вас она многого стоит, вот и стремитесь к ней, нарисуйте мысленно план как можно её осуществить.

8. Самоконтроль — вот что Вам нужно. Самоконтроль должен идти изнутри, с энергией, ощущением, что это очень нужно, что это говорит твое «Я», то есть по желанию сердца, а не головы. Тогда контроль не происходит мучительно, натружено и не вредит нам. Другими словами, как бы нелепо это для Вас сейчас не звучало у самоконтроля должно быть чувство, искреннее (внутреннее), настоящее желание или жизненно важная необходимость, а не просто одна лишь идея ума. И тогда это уже будет не самоконтроль, а дисциплина. Мне нравится, как то прочитанная, фраза: «Без дисциплины не прийти к мудрости, а без мудрости не будет дисциплины». А то и другое приходит к нам параллельно.

«Без дисциплины не прийти к мудрости, а без мудрости не будет дисциплины»

9. Научитесь любить и контролировать себя как личность. Не совершайте тех поступков, за которые Вам будет стыдно (не ленитесь, не деритесь, не ругайтесь, не унижайте, не воруйте, даже если это люди заслуживают).

10. Научитесь отдыхать. Некоторые люди просто не позволяют себе отдыха. Не умение и не позволение дать себе отдохнуть в состоянии депрессии просто недопустимо. И это не должно быть какой-то передышкой, которую Вы втискиваете среди кучи дел и других забот. Это должно быть специально отведенное время, хороший продолжительный отдых днем помимо основного сна, и при этом без каких либо мыслей о делах или проблемах. Т.е. должен быть правильный отдых.

11. И еще, Вам понадобиться витамины содержащие В1, В6, В12, С, Е, Н- обязательно. Хорошо было бы, если Вы все же обратитесь к врачу специалисту. Хороший психотерапевт, знает: как помочь человеку разобраться в себе, найти источник проблемы и направить человека в своих действиях.

12. Кстати, знаете ли Вы, что больше всего отнимает у нас силы и энергию? Это наши тяжелые мысли, а не какой либо физический труд. Даже обычные (нейтральные мысли) требующие простого анализа, и те забирают энергию. Поменьше думайте о ненужном.

И напоследок: В депрессию впадают по большей части те люди, которые слишком много думают о себе! Не ищите в себе недостатков, они есть у всех, не наказываете себя за них — лучше попробуйте превратить их в достоинства! Не получилось? и бог с ним, живите и наслаждайтесь как есть и чаще вспоминайте о других людях, ваших близких.

Делайте добро и больше улыбайтесь, и не забывайте, что прошлое ушло, а настоящее здесь и сейчас. Удачи Вам.

Источник: Как унять душевную больОдиночество это страшная штука, с ней надо ужиться, некоторые люди пытаются найти новое общение, развлечение, но ведь не у всех это получается! Значит надо делать поступки в которых вы будете расти как личностьhttp://oladys.ru/page.php?id=702

psiholog4you.ru

Душевная боль | Компетентно о здоровье на iLive

Как переживается душевная боль?

Душевную боль человек может переживать явно – и это хорошо, потому что эмоции высказываются и со временем затухают. Или человек переживает душевную боль тайно, а иногда, страдая, не хочет себе в этом признаваться. Тогда он избавляется от душевной боли несколькими способами. Душевная боль переносится из сознательного ощущения в подсознательное. Человек думает, что он больше не страдает, но это не так. На самом деле он применяет методы:

избегания боли
сопротивления боли путем ее переноса в подсознание

Если человек больше склонен демонстрировать свои чувства и поступки, то он начинает искать выход избавления от душевной боли, может советоваться со знакомыми, друзьями или искать спасение в удалении корня проблемы. Например, душевную боль вызывают отношения с детьми – тогда человек ищет способы найти с ними общий язык.

Способ избегания заключается в том, что человек просто не признает проблемы, говорит, что у него все хорошо и даже самому себе не признается, что он болеет душой из-за чего-то. Тогда душевная боль остается, но она переходит в неявную, подсознательную форму, и от этого состояния очень трудно избавиться, оно мучает человека намного дольше, как открытое признание и проговаривание проблемы.

Скрытая душевная боль

Такая боль может длиться годами, меняя характер, поступки человека и влияя на его отношения с окружающими – родными, коллегами. Человек с душевной болью может начать привлекать в свою жизнь негативных людей, менять уровень знакомств или вообще отказаться от них, перестав общаться с людьми.

Душевная боль не дает человеку творить, хорошо, с душой, работать, она даже меняет характер человека. При этом он даже может не понимать, что с ним происходит.

Некоторые ситуации могут напоминать человеку о той, которая вызывал его душевную боль много лет назад. Но человек, загнавший свои эмоции в подсознание еще много лет назад, может плакать и переживать, не понимая, что с ним происходит, просто просмотрев какую-нибудь сцену из кинофильма.

В таких случаях, если вы сами не можете справиться с душевной болью, нужна помощь психиатра, психолога или просто близкого человека, который сможет вас выслушать и понять.

Душевная боль по Эдвину Шнейдману

Психолог Шнейдман дал следующее определение боли душевной: «Она ничуть не похожа на боль телесную или физическую. Душевная боль – это те переживания, которые человек чувствует как личность. Душевная боль – это боль за собственное уникальное человеческое Я.

Боль душевная возникает как страдания, мучения, тоска, смятение. Душевную боль порождают горе, одиночество, чувство вины, стыда, унижения, страх перед чем-нибудь неотвратимым – смертью, старением, болезнью физической».

По Шнейдману, душевная боль так же реальна для человека, как другое реальное событие: «Когда человек переживает душевную боль, ее интроспективная реальность не вызывает у него никаких сомнений".

Не допускайте возвращения душевной боли

Есть научные данные о том, что в состоянии депрессии мы пребываем всего четверть часа, остальное время мы сами создаем себе душевную боль, продлеваем ее и усугубляем.

Поэтому важно не возвращать душевную боль снова. Возвращению душевной боли способствуют похожие ситуации, которые привели к состоянию душевной боли. Попав в плохую ситуацию снова, важно уйти из нее или хотя бы по-другому реагировать, чтобы избежать повтора душевной боли.

ilive.com.ua

Как унять душевную боль | Советы психолога

Займитесь любимым делом

Создайте удачный брак

Чтобы унять душевную боль, вам нужно найти свою вторую половинку, но перед этим нужно найти себя, узнать свой характер, свойства и темперамент, после чего выбрать себе того человека, который также хочет создать семью и больше всего вам подходит. Вычислить обманщика очень просто, если вы будете читать наши статьи. В основном обманщикам нужны либо ваши деньги, либо временные наслаждения. Тот человека, который хочет создать семью, будет проявлять свою заботу, внимание и искреннюю любовь, даже без денег. Если человек не интересуется созданием семьи, это будет видно сразу по его поведению. Удачная семья – лучшее лекарство от душевой боли. Узнайте: что делать, если надоело жить.

Узнайте источник душевной боли

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

Как справиться с душевной болью, какое есть лекарство от этого состояния

Душа – это то, что нельзя потрогать, объяснить, не видно, какого она размера, нельзя понять, что ее составляет. Но то, что она существует, – это бесспорный факт. Это тот фрагмент, который отвечает за мысли и чувства человека.

Душа легкоранима, ее просто обидеть. А залечить впоследствии сложно, иногда даже невозможно. Каждый человек в своей жизни испытал такое состояние – душа болит. Это состояние сложно объяснить, но человек как бы погружается в пучину страдания, появляется депрессия, а иногда и наступает нежелание жить.

Если на этом этапе не заняться своей душой, то можно прекратить быть индивидом, человек потеряет личность. Этого нельзя допустить ни в коем случае. Душа имеет функцию самовосстановления и очищения, но условия современного общества убили в ней эти способности. Человек ежедневно подстраивается под обстоятельства, скрывает, какие эмоции его убивают. Душе от этого плохо, и ей проще умереть, чем начать путь к восстановлению.

Существует масса причин, которые вызывают душевную боль. Их невозможно перечислить, все они достаточно индивидуальны. Что одного заставит страдать, другого просто не затронет.

Но не только каждый человек, но и каждый вид боли требует индивидуального подхода. Одно дело, если душевную боль вызвало расставание с любимым, причинена обида, абсолютно другое, если ее вызвала гибель человека, травма, потеря цели в жизни. Каждый раз необходим свой индивидуальный подход для лечения. Это требует безмерного терпения и большой работы над собой. Как справиться с душевной болью?

Самое главное - обрести уверенность, что это не зло вселенского масштаба, причиненное именно вам. Это один из жизненных этапов, который необходимо преодолеть. Он дает необходимый толчок к самосовершенствованию. Поэтому человеку необходимо самому начать восстановление того, что он помог разрушить. Это связано с трудностями, но является жизненно необходимым.

Есть несколько советов, как унять душевную боль, чтобы восстановить баланс и равновесие.

Испытывая душевные муки, человек ощущает раздвоение от осознания того, что его жизнь делится на до и после. А мелькание навязчивых мыслей лишь усугубляет состояние боли. Нельзя просто запретить себе думать, не получится. Каждый раз, обыгрывая ситуацию, думаем, а что если… Это и есть самая главная причина обострения ситуации – мысль. Нужно попробовать избавить себя он их негативного влияния.

Необходимо научиться отпускать ситуации. Прошлое на то и прошлое, что его уже не изменить. Необходимо сделать вывод и продолжать жить, учитывая опыт ошибок.

Пока ваши эмоции будут властвовать над разумом, душевная рана будет только увеличиваться, а не затягиваться. Постарайтесь взять эмоции в руки.

Душевную боль нельзя вылечить полностью, она всегда будет с вами. Можно лишь снизить уровень страданий. Она будет к вам возвращаться от случая к случаю, даже если в какой-то момент вы подумаете, что избавились от нее.

Займитесь самовнушением. Оно может сотворить чудо. Говорите сами себе – я сильный!

Хороший помощник при сильной душевной боли – это забота. Забота о тех, кто действительно в этом нуждается. Помогая избавиться от какой-либо боли другим, вы обретете уверенность, что в жизни существует множество болезненных ситуаций. И это осознание может помочь вам самому избавиться от страданий.

Один из видов боли – расставание с любимым человеком. Как пережить душевную боль от любви?

Не следует каждый раз возвращаться к мыслям о том, когда ваш любимый был рядом. Это будет терзать вас снова и снова. Уберите все, что может служить напоминанием о нем. Главное, помните – это не конец жизни, пройдет время и боль притупится.

Плачьте, вместе со слезами выходит боль души. Но делайте это в одиночестве, потому что присутствующие рядом только усугубят ваше состояние. Они будут катализаторами вашей боли. Находиться рядом с людьми необходимо, но нельзя вспоминать о боли в эти моменты.

После того, как вы вволю наревелись, необходимо взять себя в руки. Вернуть контроль над собственной жизнью. Вы - сильный человек. При разрыве вы теряете человека, но не свою сущность. Помните об этом. Пройдет время и на вашем жизненном пути встретится человек, который вас достоин. Основным лекарством от душевной боли является контроль над ситуацией.

Видео по теме статьи

webdiana.ru

Как победить душевную боль | Психология отношений

Как залечить душевные раны?

Все люди хотят быть счастливыми. Но большинство не понимают всю важность и необходимость очищения от прошлого негативного опыта.

Вряд ли найдется такой человек, у которого бы не было в жизни событий, глубоко травмирующих, наполненных сильной душевной болью, обидами и разочарованиями.

Люди склонны эмоционально реагировать на происходящие события. При этом мало кто понимает, что каждое наше переживание оставляет в теле нестираемый след. И влияет на дальнейшую жизнь.

Любой негатив очень серьезно пропечатывается в нашем подсознании, запоминается телом, откладывается в теле в виде мышечных зажимов и телесных блоков, перекрывающих энергию.

Фраза: «Я не хочу про это вспоминать» не работает. Тело-то помнит. А значит, в теле будут развиваться болезни. А психика будет усугублять эти процессы.

В похожих на болезненные ситуации человек по-прежнему будет поступать рефлекторно, неосознанно будет совершать те же.

В похожих на болезненные ситуации человек по-прежнему будет поступать рефлекторно, неосознанно будет совершать те.

Правда ли, что время лечит, или оно лишь затягивает существующие душевные раны?

Утверждение, что время лечит, верно лишь в тех случаях, когда рана «очищена и обработана». Если вы не можете справиться с воспоминаниями и вас продолжает мучить душевная боль, лучше всего обратиться за помощью к психологу. Бросать такую душевную боль на самотек нельзя!

От сильных душевных ран остаются рубцы, более мелкие затягиваются без следа. Время действительно способно снизить остроту переживаний, убрать накал страстей.

Многое зависит от желания самого человека. Некоторым из нас по разным причинам важно помнить происшедшее до мельчайших подробностей, другие предпочитают вытиснить травмирующие воспоминания. Для того чтобы время стало доктором, нужно разрешить этому произойти.

Со временем мы смотрим на произошедшие события с «другой стороны», без яркой эмоциональной.

Как вылечить душевную рану после разрыва отношений

Несколько лет назад Всемирная организация здравоохранения внесла безответную любовь в список серьезных заболеваний. Облысение, язва желудка, отсутствие аппетита – и это далеко не полный перечень симптомов любовного недуга. Некоторые так переживают боль утраты, что начинают запивать ее алкоголем. Так можно докатиться и до алкоголизма. Но ведь безответные чувства далеко не повод для трагедии. Только познав все муки любви, можно испытать настоящее счастье. Впрочем, вылечить душевную рану можно, и притом за короткий период.

Давление падает, температура поднялась, сердце колотится… Что, пора вызывать «неотложку»? Но медицина здесь бессильна. Вас сразила безответная любовь. Конечно, вы можете попробовать вернуть назад любимого человека, и может быть, вам это удастся. Но задайте себе вопрос: «А зачем?» Единожды предавший, предаст еще не раз.

Конечно, когда ты.

Правда ли, что время лечит, или оно лишь затягивает существующие душевные раны?

Со временем мы смотрим на произошедшие события с «другой стороны», без яркой.

Как вылечить душевную рану после разрыва отношений

Источник: Как залечить душевные раны?Все люди хотят быть счастливыми. Но большинство не понимают всю важность и необходимость очищения от прошлого негативного опыта. Вряд ли найдется такой человек, у которого бы не было в жизниhttp://bledans.ru/otvet/kak-zalechit-dushevnye-rany

Как преодолеть душевную боль

Каждый из нас сталкивался с данной проблемой и хотел бы узнать, как преодолеть душевную боль раз и навсегда. Но на самом деле навсегда избавиться от душевной боли не получиться не у кого. Это связанно с тем, что все мы люди эмоциональные и когда избавиться от одной душевной боли, то к нам придет новая боль. Конечно, есть способы, как контролировать душевную боль, но полностью и навсегда избавиться от нее не может даже самый мудрый человек.

Депрессия как часто называют данный термин, даже в некоторой степени полезна, но об этом подробнее ниже. Психологи и ученые изучили данный вопрос, и сегодня в данной статье поделятся своими проведенными экспериментами и открытиями в данной области. Применяйте на практике все советы, и вы сами убедитесь, как и чем они помогают и помогли уже многим.

Как понять что у вас именно душевная боль

Большинство людей сразу задают вопрос, как преодолеть душевную боль, не подумав о том, есть ли на самом деле у них данная проблемы. 99% всех проблем созданы нами же, точнее нашим мозгом. Мы воспринимаем маленькие вещи большими, проблемы катастрофами, это все неосознанность и с нею нужно бороться. Душевная боль, не связана с вашими проблемами и со всем, что происходит в материальном мире.

Само слово душевная боль , говорит, что это состояние души, человек в таком состоянии просто ищет себя и запутался в жизни. Мудрые люди наоборот ценят данное состояние, так как в это время человек думает над своей жизнью, размышляет над своими вопросами. Данное состояние намного полезнее удовольствий в материальном мире. Человек погружается намного ниже в свои проблемы и жизнь, выйдя с данного состояния, может измениться в хорошую сторону, начать делать, только правильные и нужные вещи не тратя время напрасно.

Причина душевной боли

Душевную боль нельзя победить алкоголем и неправильным образом жизни

На сегодня по статистике 85% всех людей на планете, страдают и хотят преодолеть душевную боль. Это связанно с тем, что человек не осознает что душевная боль, это то, что находиться в нас внутри, а не в материальном мире. Человек же не может увидеть душевную боль, он ее ощущает в себе. Но именно из-за данного незнания не только молодежь, но и взрослые люди начинают употреблять алкоголь, наркотики, начинают курить, чтобы хоть на время, но убрать боль души. У них никогда не получиться, таким способом избавиться от данной боли, у них получиться только, уничтожить собственное здоровье и разум, что делает человека слабым и бездушным. Ведя нездоровый образ жизни, вы становитесь тем, кто не имеет ни силы воли, ни любви, ни смысла жизни, ни счастья.

Лучший вариант не только понять, как преодолеть душевную боль, а начать действовать, это занятия спортом. Хоть материальный мир мало связан с нашим внутренним, душевным миром, но все, же лучше заняться хоть чем-то, например спортом. Так как спорт в основном это физическое развитие, но уже доказано что спортсмены, занимаясь спортом, улучшают себя не только физически, но и морально от самих занятий. Это говорит о том, что если вы начнете ежедневно заниматься спортом, то вскоре ваша душевная боль исчезнет, и ваш разум начнет думать правильно, и вы больше не будете заниматься ненужными делами. Здоровый образ жизни поможет каждому стать на путь истинным и обрести душевный покой.

Погрузитесь еще глубже в душевную боль

Так же полезно не просто преодолеть душевную боль, но и погрузиться в нее как можно дальше, чтобы осознать свою проблему и изучить ее. Бояться душевной боли не стоит, так как она будет постоянно появляться в вашей жизни, вам нужно уйди дальше в проблему, чтобы уловить суть. Но знайте, что все, же вам придется выходить из данного состояния. В среднем, человек находится в данном состоянии от 1 до 6 месяцев, это не страшно, страшно то, что некоторые не могут вообще выйти, из данного состояния продолжая жить бессмысленной серой жизнью. Иногда складывается впечатление, что многие люди не думают, а живут только по инстинктам и это страшно. Выйди из данного состояния поможет вера и осознанность. Поэтому изучайте себя и жизнь пока есть возможность, так как, выйдя из данного состояния, вам нужно будет иметь достаточно сил, чтобы добиваться счастья и успеха в жизни.

Преодолеть душевную боль поможет цель и мотивация

У каждого человека есть своя мечта, которую он с радостью хотел бы реализовать. Но проблема в том, что человек ничего для этого не делает, из-за отсутствия веры или из-за страха и лени. Но в любом случае вы воспитываете своих детей и хотите вырастить ребенка счастливым , так почему бы вам не поставить для себя данную мотивацию. Дети ведь это самое главное практически для каждого человека. Подарите им любовь и счастье и они вас полюбят и отблагодарят.

Если вы не смогли преодолеть душевную боль, тогда вы можете обратиться за дополнительной помощью к нашим психологам или написать нам в комментариях ниже свои вопросы или проблемы.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Вы мне помогли своими советами. Спасибо!

Спасибо эта статья мне очень помогла.

Жена ушла с детьми…я их уже неделю не вижу.домой не хочется идти там все о них напоминает. ..спортом занимаюсь. ..бегаю по утрам но боль волнами аж до слез боюсь на работе не расплакоться

Молитесь, найдите светлого и чистого человека, который умеет молиться и молитесь вместе. Тогда страдания пройдут быстрее. А так придется страдать 1 год максимум. Возможно вы исправитесь и жена вернется, если вы или она не найдете других.

Когда страдания пройдут, Бог подарит вам лучшую жену или вернет ту которая ушла. Только в том случае если вы не будете приглушать страдания алкоголем и поисками новой жены. Все это произошло только для того чтобы вы исправились.

Для начала попробуйте выбросить мусор из своей головы. Чистый разум, быстрее сможет добиться желаемой цели. Вы зависите от мнений окружающих? Воспринимаете часто слухи, мысли других людей?

знать бы как от этого муссора избавиться. медитации помогают частично. воспринимаю, очень.

Уйдите в себя, на некоторое время, побудьте на едине с самим собой. Ни с кем не общайтесь и через несколько месяцев вы и ваша жизнь измениться. Напишите на листке бумаги книги и фильмы, которые могут помочь вам стать тем кем вы хотите. Слушайте и воспринимайте только тех людей, книги и фильмы, которые делают вас лучше, а не наоборот.

Сил нет, как больно, у меня сердце разорвется, и нет никого рядом, мне поговорить не с кем даже.Когда выходила за муж, была уверена, что никогда меня не коснется предательство любимого человека, ну почему мужики такие гады? Я всю жизнь только ради него живу, и без него даже и жить не умею,…В то время когда для него развлекаться и просто потанцевать с другими это ” Ничего страшного”, то для меня это конец света, может я слишком ревнивая, но жить так больше не могу и развестись не могу, уйти не куда, он так и будет всю жизнь врать и изворачиваться. А откуда я могу знать , что за этими невинными танцами ничего нет? Поэтому и больно.

Рассталась с парнем, пол года были вместе, много чего было и хорошего и плохого.Недавно увидела его,на фото с другой девушкой и так обидно,стало..рыдаю вторые сутки,плохо и обидно..что делать!?

С конца августа под депрессий. Моя родственная душа нашла себе новых друзей, поэтому потихоньку я становилась на второй план… Очень стала резкой и мне часто было больно от её слов. Чувствую себя потерянной, я её очень сильно любила и мы вроде бы уже поставили точку в дружбе.

Ещё плюс переезд и я вообще осталась без друзей. Ещё ни город, ни людей не знаю.

Не знаю что делать. Я очень часто плачу из-за той подруги и не знаю как находить новых друзей..

Я незнаю с чего начать ,но я должна выговориться,так,как больше не к кому обратиться.Дело в том,что я встречалась с парням 2,5 года ,все были против наших отношений,моя мама,подруги,все.Я сама дальше шла ,хотя понимала что делаю все не правильно ,но ничего не могла поделать.Любила его .Он делал мне очень больно,каждый раз были и избиения и мат в мою сторону,с моей стороны тоже это было,но ведь он пацан должен сам это закончить.Вообщем так продолжалось долго,с каждым разом все хуже и хуже ….Мы расстались,в этот раз стало легче с этим мерится,но на днях все его друзья начали говорить мне что у него другая лучше меня.Я это тоже воспринимала нормально,пока не услышала из его уст что она такая хорошая,что он в нее влюбляется.И тут меня прорвало буквально я просто так сильно закричала ,мне стало так больно.Я незнаю что делать.Помогите с этим справиться очень прошу вас.Мне больше не к кому обратиться.

Источник: Как преодолеть душевную больКаждый из нас сталкивался с данной проблемой и хотел бы узнать, как преодолеть душевную боль раз и навсегда. Но на самом деле навсегда избавиться от душевной боли не получиться не у кого. Этоhttp://psyh-olog.ru/2013/12/kak-preodolet-dushevnuyu-bol/

psiholog4you.ru

Душевная боль. Избавиться от душевной боли.

Употребление алкоголя или успокоительных препаратов в качестве избавления от душевной боли опасно развитием зависимости и, в дальнейшем, усилением боли в душе.

Окружающим, обычно, не видно «со стороны» внутренних переживаний человека, так как это усиленно скрывается от посторонних глаз. Мы же должны выглядеть достойно и наши проблемы не должны видеть другие!

Часто наши пациенты признаются в том, что даже самые близкие люди не понимают (или не могут понять), не видят (или не могут увидеть) и даже не верят в то, что душевные переживания могут носить характер невыносимой, иногда даже физически ощущаемой, боли.

Душевная боль при депрессиях

При депрессиях боль в душе (или душевная боль) может достигать такой степени выраженности, что становится не выносимой, ни физически, ни психологически. Человек начинает «метаться», стонать и «кричать» от переживаемых им страданий. Нарушается сон, который часто сопровождается тревожными сновидениями, которые могут восприниматься как предзнаменование или «вещий сон», не редко происходит обильное потоотделение во сне. Порой, люди перестают даже ощущать физическую боль, к примеру, от ударов, ожогов или других ранений. Люди, перенесшие подобные состояния, отмечают, что никакая знакомая им физическая боль (от травм, инфарктов, сильных ранений) несравнима по силе с мучениями при наличии душевной боли.

Трудно описать словами боль в душе, так как каждый человек это ощущает по своему, чаще всего пациенты затрудняются конкретизировать или сформулировать эти тягостные ощущения. В некоторых случаях, душевная боль может проявляться отчетливыми физическими ощущениями, такими как:

чувство давления,
«окаменения»,
жжения или холода в груди,
тяжести или боли в области сердца,
болей или неприятных ощущений в области живота (желудка, кишечника),
боли или тяжести между лопатками или спине,
чувство тошноты,
сердцебиения (тахикардия, грудная жаба, холод в груди).

И практически всегда боль в душе сопровождается неприятными переживаниями, такими как:

Определение душевной боли

Что такое боль в душе? Это болезнь или защитная реакция организма?

С точки зрения врача, это и то, и другое.

Головной мозг, таким способом, старается донести до нас, сигнализировать, что он болен и ему требуется помощь, чтобы справится с сегодняшней проблемой. Если ему сегодня не помочь, то завтра это состояние может спровоцировать формирование более сложной психической патологии.

Душевная боль как защитная реакция

Душевную боль может испытывать любой человек, в том числе и психически здоровый, к примеру, испытавший значимую потерю кого-либо или чего-либо.Многие конфликты, кажущиеся неразрешимыми, у людей с определённым типом личности (мнительные, тревожные, с повышенной ответственностью, вечно во всем сомневающиеся) могут вызывать ощущение боли в душе. В этих случаях душевная боль расценивается как защитная реакция психики на чрезмерный стресс.

Душевная боль как симптом заболевания

Однако не редко душевная боль может быть проявлением (симптомом) душевного заболевания (психического расстройства). Следует обратить особое внимание, что само выражение — «душевные болезни», имеет прямое происхождение от слов душевная боль. Ощущение душевной боли является наиболее частым симптомом самого распространенного психического расстройства последних лет – депрессии.

Причины душевной боли

Все причины переживаний боли в душе, как уже говорилось выше, можно разделить на две группы:

первая – болезни (психические расстройства и нарушения поведения),
вторая – психологические (психогенные), конфликты между «действительным» и «желаемым» (истинные неврозы).

Помощь при душевной боли

Помочь человеку, испытывающему душевную боль можно и нужно.

В одних случаях помощь — это беседа и поддержка или, наоборот, изоляция и временное одиночество.

В других – нейрометаболическое лечение с применением методов психотерапии и медикаментов, и, при необходимости, постоянный строгий присмотр со стороны.

Универсального средства помощи от душевной боли, к сожалению, не существует. Каждый случай требует индивидуального решения.

Лечение душевной боли

Можно ли снять или облегчить душевную боль самостоятельно? Если можно, то как?

Если боль в душе не является симптомом психического расстройства, то самостоятельно лечить душевную боль можно попробовать некоторыми мероприятиями, такими как: принять контрастный душ, попробовать дать физическую нагрузку (приседания, бег, плавание), попробовать уснуть.

Если душевная боль – это проявление какой-либо болезни, то нужна помощь специалиста врача-психотерапевта или психиатра. Проблема заключается в том, что, как правило, при психических расстройствах может снижаться критическое отношение к своему состоянию, и заболевший не ищет помощи, не обращается к специалисту. А здоровый человек, который после стресса страдает от боли в душе, наоборот, склонен искать поддержку, помощь у близких людей, пытается найти способ лечения душевной боли, обращается к врачу за советом.

Что делать если Вас или Вашего близкого охватила и не отпускает боль в душе? Если она, кроме того, еще и усиливается день ото дня?

Ответ один. Нужно идти к врачу-психотерапевту или психиатру.

Во-первых, он знает, как быстро помочь и снять это мучительное чувство.

Во-вторых, если душевная боль является проявлением какого – либо психического расстройства и потребуется лечение, то врач психотерапевт сможет подобрать терапию (медикаментозную и психотерапевтическую).

В клинике Брейн Клиник осуществляется адекватная помощь всем обратившимся с разными видами и разной степенью выраженности болью в душе.

Звоните +7495 135-44-02

Мы поможем Вам или Вашим близким избавиться от душевной боли!

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.

brainklinik.ru

Полезная Психология: Как преодолеть душевную боль?

Причинить человеку самую страшную боль сможет лишь тот,кто подарил ему больше всего счастья.

Вместо предисловия....

Осенний сад.Промокшая скамейка.И листья подметает, не спеша,усталый дворник в ветхой телогрейке.А под скамейкой съёжилась душа.Да,да,душа.

Обычная,вот толькопромокла и от холода дрожит,и вспоминает, как хозяин колкосказал:"Душа,ты мне мешаешь жить.

Болишь по каждой убиенной мошке.Сжимаешься от плача малыша.Мой завтрак отдаёшь бездомной кошке-Я больше не смогу с тобой, душа.

Мои глаза давно устали плакать.Прошу тебя, как друга, уходи."Она ушла в сеньтябрьскую слякоть,и с нею вместе плакали дожди.

Блуждала долго мокрыми дворами,заглядывала в окна и глаза.Над нею осень хлопала ветрами,и вслух с судьбою спорила гроза.

Осенний сад.Промокшая скамейка.И листья снова падают, шурша.Работу кончил дворник в телогрейке.А под скамейкой умерла душа…Автор???

О боли, собственно...

Когда мы сталкиваемся в жизни, с чем-либо, что не сходится с нашей обусловленностью, нашими идеями и представлениями о жизни, дружбе, любви, взаимоотношениях с близкими или не близкими людьми и так далее - мы задеваемся, и это отзывается в нас болью.

Если эта боль не переживается нами, то она подавляется в подсознание посредством сопротивления или избегания, в зависимости от нашей обусловленности. Если мы демонстративны, то начинается борьба с происходящим, а если ум обусловлен на тревожную мнительность - то возникает утешение, убаюкивание. И борьба и утешение служат избеганию душевной боли, подавляя её в подсознание.

Причины душевной боли

Если у вас гвоздь в подошве ботинка, то нужно не снимать боль, а убрать гвоздь. Если душевная боль вызывается актуальными событиями (чьими-то действиями, разногласиями, трудными разговорами или конфликтами), то главное внимание должно быть на устранение реальных причин, а не психологическую или психотерапевтическую работу с болью.

Если же ситуация уже произошла, ушла, а душевная боль осталась и сильно мешает, то с нею можно поработать. Как правило, душевная боль снимается переосмыслением происшедшей ситуации либо снятием мышечной напряженности и зажимов.

Обратите внимание - главным носителем душевной боли является именно тело: мышечные напряжения и зажимы.

Душевная боль иногда вовсе и не душевная боль

Нередко то, что называется душевной болью, оказывается чем-то совсем иным. Например, сдержанным гневом, не прожитой обидой, глубинным страхом. А иногда - просто придумкой и фантазией от нечего делать и для привлечения внимания окружающих. Чтобы с этим разобраться, иногда нужен психолог или психотерапевт.

Если ваша душевная боль - действительно душевная боль, то можно попробовать снять ее оперативно, достаточно простыми средствами. А именно:

Сместить фокус внимания с себя на кого угодно рядом: начать активно о ком-то заботиться
Спокойно продышаться, с удлиненным выдохом
Заразить позитивом человека рядом (сказать комплимент, поздравить с чем-нибудь радостным, пожелать что-нибудь хорошее
Занять себя активной физической деятельностью: танцы, карате, пробежка с плеером под веселую музыку.
Выспаться. Не зря говорят: "Утро вечера мудренее". Ночью тело расслабляется, душевная боль уходит.
Профессиональный массаж. Хороший массажист узнает, что у вас душевная боль, даже если вы ему об этом не скажете. Он почувствует ее своими руками - почувствует ваши мышечные зажимы. И с высокой вероятностью сможет их размять, устранив базу душевной боли.

Не создавайте душевную боль снова

Если за душевной болью стоит чувство обиды, месть и другие переживания, имеющие внутреннюю условную выгоду, то ситуативно сняв душевную боль, человек может обидными воспоминаниями создать себе ее снова. Тогда требуется более серьезная психотерапия.Душевную боль может создавать себе как сам человек (имея условные выгоды), могут окружающие люди и ситуация (при наличии существующих механизмов управления эмоциями: привязанность, удар по больным точкам в душе). Возможно, вам стоит пересмотреть отношения с этими людьми либо просто уйти из ситуации Снятие душевной боли при потере

Как убрать боль при потере?

Сначала построить новый вариант будущего: будущего, в котором хочется жить. Увидеть это будущее в деталях, раскрасить его разными красками, наполнить его богатыми событиями. И только потом включить осознание, что потерянное не вернется - НИКОГДА.

Важно, чтобы позитивная часть работы состоялась раньше, чем негативная. Так производится расселение дома под снос. Сначала строят новый, потом – сносят старый

Поэтому, всё, что с нами случается, что бы ни произошло, необходимо пережить. Не подавляя, не вступая в борьбу с происходящим, не утешая себя, необходимо пережить всё так, как есть. Если болит - болеть, если подступает слеза - плакать, но пережить от начала до конца чтобы случившееся не стало нашим подсознанием.

Полюбите себя, подарите себе Радость!Не позволяйте боли быть сильнее Вас!!Успехов и Счастья Всем!!!

автор статьи SPACELiliumlinkопубликовано в блоге http://profitpsy.net