Как преодолеть душевную боль. Как снять душевную боль

Как убрать душевную боль. Пошаговый алгоритм

Душевная боль – по сути это не окончившееся переживание, негативная эмоция, пережитая давно и закоренелая в нашем сознании. Как правило, душевная боль имеет определенный ассоциативный ряд.

Таким образом наша боль может мучить нас много лет и впоследствии даже вызвать тяжелые недуги, как психологические так и телесные. Нужно от этого избавляться. Как?

Как убрать душевную боль. Пошаговый алгоритм

Для того, что бы с чем-то бороться нужно понять, собственно, с чем же бороться. Выяснить причину своих переживаний можно только с помощью длительного самоанализа (перепросмотр) или с помощью специалиста. В основном душевная боль бывает скрытой. Например, в детстве Вы катались на велосипеде, а девочка с косичками толкнула Вас, Вы упали и разбили коленку. Теперь, когда Вы видите женщин с косичками Вы сразу чувствуете дискомфорт и страдание. Хотя не очень понимаете почему. Перепросмотр своего прошлого стоит делать очень внимательно, что бы не упустить никаких деталей.

Отпустить прошлое. Самая главная истина буддизма звучит следующим образом: прошлого уже нет, а будущее еще не наступило. Это означает, что любая ситуация, будь она негативная или позитивная уже прошла. Шанс того, что она повторится один к ста миллионам и есть ли смысл по этому поводу переживать?
Исправить прошлое. Бывает душевная боль связанная с Вашими негативными поступками. Например, Вы кого-то обманули или обидели и теперь мучаетесь. Самым простым способом устранить такую душевную боль является действие, которое исправит ситуацию, которое позволит Вам перестать себя бичевать. Для этого Вам нужно найти того, кого Вы обидели и сделать все возможное, что бы загладить вину. И в первую очередь, что бы загладить вину и простить самого себя.
А что делать когда исправить прошлое нельзя? Например, бывают очень трудные ситуации, при которых Вы сделали непоправимый и ужасный поступок. Наверное, самым сложным из них может является убийство. Человека, которого Вы убили больше нет и попросить прощения у него Вы не можете. В таком случае Вам нужно вернуться к способу устранения душевной боли №2 или №3, загладить свою вину. Например, перед близкими убитого.

Как убрать душевную боль. Пошаговый алгоритм

В любом случае главное то, что Вы не должны позволять прошлому терзать себя, т.к. никакого прошлого уже нет. И не нужно бояться, что ситуация может повториться в будущем, т.к. будущего тоже нет и может не настать.

Как говорят восточные мудрецы: «Никто не знает, что наступит раньше. Следующая жизнь или рассвет».

Цените то, что есть у Вас в данный момент. Ибо счастье это состояние разума в моменте сейчас. Любая душевная боль является явным признаком того, что Вы зависли в прошлом.

triojizni.com

Как справиться с душевной болью: советы психолога

Каждому человеку знакомо это чувство тоски, печали, отчаяния, когда одолевают навязчивые негативные мысли, а жизнь кажется беспросветным существованием, полным страха и безысходности. Чтобы облегчить физические страдания, достаточно выпить обезболивающие лекарства, а затем обратиться к врачу. Гораздо сложнее ответить на вопрос, как справиться с болью душевной, ведь ученые еще не изобрели волшебные таблетки, способные исцелить раны души.

Что такое душевная боль

Душевная боль, или страдания, — это тяжелое психоэмоциональное состояние, которое наступает вследствие невозможности удовлетворить важнейшие жизненные потребности человека. Чаще всего сильнейшие душевные переживания наступают после утраты, будь то смерть или расставание с близким человеком, потеря работы, финансового положения, социального статуса или даже любимой вещи. Иногда душа болит из-за невозможности получить желаемое.

Любая ситуация, которая выбивает из колеи, оказывает то или иное травмирующее воздействие. Утрата может переживаться годами, и навеки остаться кровоточащей сердечной раной. Человек может полностью утратить смысл жизни, как говорят в народе, поставить на себе крест. Такое состояние может привести к печальным последствиям – наркотической, алкогольной зависимости, затяжной депрессии и даже к суициду.

Утрата переживается многие годы

Как правильно пережить душевную боль

Душевные травмы оставляют страшные следы в психике человека. Даже кажущиеся незначительными обиды способны нанести большой вред, если они «наступают на больную мозоль»: затрагивают психологические травмы, полученные в детстве, или вызывают воспоминания о трагических событиях, которые произошли ранее. Лучший совет, как справиться с болью душевной, которую причиняют болезненные воспоминания, — излечить полученную когда-то травму. Этот процесс небыстрый, требует серьезных усилий и помощи профессионального психолога.

Стоит научиться относиться к своему психическому здоровью с тем же вниманием, как и к физическому. Лучше всего начинать врачевать психические раны, как и телесные, как можно раньше. Если в жизни произошло что-то страшное, нужно приложить максимум усилий, чтобы пережить горе правильно.

Не нужно страдать молча, стиснув зубы. Возможно, в фильмах и романах такие герои выглядят невероятно мужественно, но в реальной жизни непережитое страдание остается занозой в душе и продолжает нарывать всю оставшуюся жизнь, отравляя душу и тело и приводя к болезням, агрессии. Переживания нужно извлекать из себя любыми способами. Дать волю слезам, исповедаться у священника, выговориться в кабинете психолога, поплакаться на плече у подруги.

Отличным методом самопомощи является писанка. Его суть заключается в том, чтобы выплеснуть все свои переживания на бумагу, доходя до самых сокровенных мыслей. Писанка помогает «отдать» боль, разложить ее на составляющие, понять скрытые мотивы своих поступков, разобраться в самых мучительных вопросах. Информацию, как правильно писать писанки, можно найти в интернете.

После того, как сильные эмоции потихоньку начинают ослабевать, нужно дать себе подпитку, возможность для восстановления. Для этого придется научиться избавляться от прошлого, начать жить здесь и сейчас. Есть отличные и очень простые техники, которые помогают сосредоточиться на настоящем. Чтобы вернуться в «сейчас», достаточно хотя бы на мгновение остановить мысленный поток, посмотреть вокруг, увидеть, как удивителен окружающий мир, как сладко поют птицы и как прекрасно небо на закате. Такие нехитрые упражнения помогают осознать ценность жизни и показывают альтернативу депрессивным состояниям, не позволяя им завладеть сознанием.

Процесс восстановления заключается в том, чтобы найти в произошедшей трагической ситуации ресурс для дальнейшей жизни. Правильно пережитые страдания помогают получить бесценный опыт и стать хорошим подспорьем для новых свершений. Помните, все, что не убивает, делает нас сильнее!

Практические советы, как пережить боль

Есть простые способы облегчить болезненное состояние и посмотреть на жизнь с ее хорошей стороны. Если травма неглубока, достаточно следовать этим советам для возвращения душевного равновесия. Серьезные душевные переживания нельзя оставлять без внимания, их нужно лечить с помощью специалиста-психолога. В этом случае советы будет хорошей поддержкой для терапии.

Заботьтесь о себе. Найдите новые интересы и увлечения. Проводите больше времени на свежем воздухе, выезжайте на природу, прогуливайтесь по паркам. Высыпайтесь.
Заботьтесь о своем теле. Отличный способ унять боль – релаксирующий массаж, баня, СПА-процедуры. Помимо приятных ощущений, эти процедуры благотворно воздействуют на организм, помогают снять зажимы и расслабиться, а тело, как известно, тесно связано с психическим состоянием.

Займитесь спортом. При физической активности в организме вырабатываются эндорфины, которые отвечают за сопротивляемость организма стрессам и болезням и повышают настроение.
Научитесь останавливать поток навязчивых мыслей. В этом деле незаменимы медитации, занятия йогой, дыхательная гимнастика.
Ищите во всем позитив. Как известно, нет худа без добра, и самые безвыходные ситуации могут обернуться неожиданно счастливыми последствиями. Конечно, кощунственно искать радость в смерти близкого человека, но во всех остальных случаях обязательно найдутся положительные моменты, которые откроют новые возможности или хотя бы дадут повод улыбнуться.
Не замыкайтесь в себе и своей боли. Не превращайте свою боль в смысл жизни и в вечно кровоточащую рану. Научитесь просить о помощи. Старайтесь общаться с добрыми и светлыми людьми. Если травма глубока, работайте с психологами, вступите в группы поддержки.
Работайте над собой. Страдание – причина задуматься о своем существовании и о душе. Осознав его глубинные причины, можно понять, что именно привело к таким последствиям, и исправить свои ошибки. Жизнь только начинается!

Видео: Совет от Алекса Яновского «Что делать, если вас терзает боль»

Жизнь невозможно прожить без трагедий и неприятностей. Страдания оставляют на душе человека свои отметины. Но если научиться переживать душевную боль правильно, эти шрамы станут напоминанием о полученном опыте и послужат уроком, как преодолеть невзгоды и выйти из них победителем.

ostresse.ru

Работа с душевной болью - Психологос

Работа с душевной болью - распознавание причины душевной боли, оперативное ее снятие и предупреждение нового возникновения душевной боли.

Внимание - если у кого-то не просто душевная боль, а целая душевная рана, то данная статья ему не по адресу. Ушиб можно подлечить дома, а раны лечат в госпитале. Если у вас что-то серьезное, не занимайтесь самолечением, идите к специалисту.

Также учтем и то, что люди называют душевной болью, нередко оказывается чем-то совсем иным. Например, сдержанным гневом, не прожитой обидой, глубинным страхом. А иногда - просто придумкой и фантазией от нечего делать и для привлечения внимания окружающих. Чтобы с этим разобраться, иногда нужен психолог или психотерапевт.

Также, если за душевной болью стоит чувство обиды, месть и другие переживания, имеющие внутреннюю условную выгоду, то в таком случае снимать душевную боль - то же самое, что вычерпывать воду из дырявой лодки, когда вода заливается туда снова и снова. Если человек сам раз за разом воссоздает свою душевную боль обидными воспоминаниями, бестолку снимать боль, вначале нужно прекратить себе ее создавать.

Душевную боль может создавать себе не только сам человек, имея условные выгоды, иногда ее создают окружающие люди, осознанно или нет ударяя по вашим болевым точкам. В этом случае, возможно, вам стоит пересмотреть отношения с этими людьми либо просто уйти из ситуации, где вам по больным точкам бьют.

Если в душе боль, у вас две задачи: притушить боль и убрать причину боли. Когда-то актуально одно, когда-то другое.

Если у вас болит зуб, надо не нурафен кушать, а сходить к зубному врачу. Если у вас гвоздь в подошве ботинка, то нужно не снимать боль, а убрать гвоздь.

Если душевная боль вызывается актуальными событиями (чьими-то действиями, разногласиями, трудными разговорами или конфликтами), то главное внимание должно быть на устранение реальных причин, а не психологическую или психотерапевтическую работу с болью. Если вы раз за разом устраиваете себе проблемы в отношениях, встречаетесь не с теми людьми и устраиваете сами себе проблемы на ровном месте, то нужно не душевную боль себе снимать, а поправить себе голову. Первое внимание - на устранение причин.

Другое дело, если же ситуация уже произошла, ушла, а душевная боль осталась и сильно мешает. Уже все понятно, а душа все равно болит. Понятно, что пройдет, но можно ли что-то сделать, чтобы сейчас болела не так сильно и прошла быстрее? Да, можно. Не застарелая душевная боль снимается, как правило, переосмыслением происшедшей ситуации либо снятием мышечной напряженности и зажимов.

Обратите внимание - главным носителем душевной боли является именно тело: мышечные напряжения и зажимы.

Боль при потере чего-то дорогого - потере дома, работы, жизненных перспектив, потере любимых людей или серьезных проблем с собственным здоровьем - это другая отдельная и непростая тема. Простые средства тут помогают не всегда. Смотри Что переживать при потерях и Чтобы не мучиться при потере любимого

И вот в нетрудных случаях душевную боль можно часто снять достаточно простыми, "домашними" средствами. Если вы только что получили "удар от жизни" - неожиданное трудное известие, либо вас ударили фразой в трудном разговоре - помогает управление дыханием. Зажим образуется, когда вы застываете, когда напрягается диафрагма. Чтобы этого не происходило, следите за дыханием: дышите спокойно или энергично, но - дышите. Если вы владеете дыхательными практиками, вам легче: спокойно продышаться, с удлиненным выдохом - как раз кстати.

Также, после трудных событий, когда начинается в душе боль - полезно выспаться. Не зря говорят: "Утро вечера мудренее". Ночью тело расслабляется, душевная боль уходит. Вариант - профессиональный массаж. Хороший массажист узнает, что у вас душевная боль, даже если вы ему об этом не скажете. Он почувствует ее своими руками - почувствует ваши мышечные зажимы. И с высокой вероятностью сможет их размять, устранив базу душевной боли. Если после этого вы ее не создадите снова, боли больше не будет. Подниметесь свежим и радостным.

Боль может возвратиться, если вы будете возвращаться воспоминаниями в больную ситуацию. Чтобы этого не происходило, займите себя делом. Иногда помогает сместить фокус внимания с себя на кого угодно рядом: начать активно о ком-то заботиться. Когда вы кому-то очень нужны, о себе забываешь, и это в данном случае - хорошо.

Если полегчало, успех желательно закрепить. Тут бывает полезно занять себя активной физической деятельностью: работа на даче, энергичный спорт (желательно с дыхательной прокачкой), а напоследок, чтобы переключиться уже совсем, можно и танцы в хорошей компании. Если вы в принципе светлый человек, любящий людей и жизнь, то вы знаете, как помогает сделать что-то хорошее для окружающих, хотя бы - сказать комплимент хорошему человеку, о ком-то позаботиться, поздравить друзей с чем-то радостным и приятным.

Однако еще раз предупреждение, будьте осторожны: если за вашей душевной болью стоит что-то иное (снова: сдержанный гнев, непрожитая обида и пр.), то эти средства не только не будут эффективны, но и создадут дополнительное душевное напряжение.

Работа на перспективу: развитие душевной стойкости

Душевная боль чаще возникает у тех, кто не готов к встрече с трудными событиями жизни. Сильные люди готовят себя ко всему заранее. Полезно - развивать свою эмоциональную стабильность, крепить душевную неуязвимость при встрече хотя бы с жизненными мелочами, тренировать свою душевную стойкость. Смотри Развитие душевной стабильности

www.psychologos.ru

Изменяем жизнь - Как убрать душевную боль

Таким образом наша боль может мучать нас много лет и впоследствии даже вызвать тяжелые недуги, как психологические так и телесные. Нужно от этого избавляться. Как?

Как убрать душевную боль. Пошаговый алгоритм

Для того, что бы с чем-то бороться нужно понять, собственно, с чем же бороться. Выяснить причину своих переживаний можно только с помощью длительного самоанализа (перепросмотр) или с помощью специалиста.
В основном душевная боль бывает скрытой. Например, в детстве Вы катались на велосипеде, а девочка с косичками толкнула Вас, Вы упали и разбили коленку. Теперь, когда Вы видите женщин с косичками Вы сразу чувствуете дискомфорт и страдание. Хотя не очень понимаете почему. Перепросмотр своего прошлого стоит делать очень внимательно, что бы не упустить никаких деталей.
Отпустить прошлое. Самая главная истина буддизма звучит следующим образом: прошлого уже нет, а будущее еще не наступило. Это означает, что любая ситуация, будь она негативная или позитивная уже прошла. Шанс того, что она повторится один к ста миллионам и есть ли смысл по этому поводу переживать?
Исправить прошлое. Бывает душевная боль связанная с Вашими негативными поступками. Например, Вы кого-то обманули или обидели и теперь мучаетесь. Самым простым способом устранить такую душевную боль является действие, которое исправит ситуацию, которое позволит Вам перестать себя бичевать. Для этого Вам нужно найти того, кого Вы обидели и сделать все возможное, что бы загладить вину. И в первую очередь, что бы загладить вину и простить самого себя.
А что делать когда исправить прошлое нельзя? Например, бывают очень трудные ситуации, при которых Вы сделали непоправимый и ужасный поступок. Наверное, самым сложным из них может является убийство. Человека, которого Вы убили больше нет и попросить прощения у него Вы не можете. В таком случае Вам нужно вернуться к способу устранения душевной боли №2 или №3, загладить свою вину. Например, перед близкими убитого.

Как говорят восточные мудрецы: «Никто не знает, что наступит раньше. Следующая жизнь или рассвет».

Цените то, что есть у Вас в данный момент. Ибо счастье это состояние разума в моменте сейчас. Любая душевная боль является явным признаком того, что Вы зависли в прошлом. Для осознания момента сейчас займитесь медитациями, духовными практиками, бывайте больше на природе.

И любая душевная боль Вас покинет.

www.dowlatow.ru

КАК УБРАТЬ ДУШЕВНУЮ БОЛЬ

Если на вас неожиданно навалилась тоска, болит душа и груз житейских обязанностей кажется непомерным, воспользуйтесь следующим методом. Примите удобную для вас позу, соедините средний, большой и указательный пальцы и представьте, как у вас в груди начинает образовываться небольшой комок негативной энергии, представляя и олицетворяя собой как бы квинтэссенцию всей той грязи, которая накопилась в вашем биополе.

Постепенно усиливайте давление между пальцами, а когда оно достигнет максимума (или вам так покажется), резко рассоедините их, выбросив вперед руки в направлении разведенного рядом энергетического костра, и одновременно скажите: Господи, помоги, тоску с сердца прогони! Аминь! Замрите, а через несколько секунд повторите манипуляции еще два раза. Ежедневно в течение недели умывайтесь с добавлением святой воды. А в воскресенье пойдите в церковь, исповедуйтесь и причаститесь. Поставьте свечи о здравии своих недругов. При выходе из храма сделайте посильное пожертвование.

Вскипятите 100-120 мл родниковой воды. (Можно заменить и проточной водой из-под крана, но отстоянной не менее трех часов и пропущенной через очистительный фильтр.) Бросьте в нее три щепотки каменной поваренной соли, размешайте. Принимайте натощак мелкими глотками, оставив 15—20 мл. Остатки воды используйте для следующей цели: перед сном указательным пальцем правой руки крестообразными движениями смочите лоб, щеки, грудную впадину (центр груди), пуп (так, чтобы он находился в центре пересечения горизонтальной и вертикальной линий), лицо, но не вытирайте его, пусть высохнет естественным путем.

Постарайтесь уснуть в полдень, а непосредственно перед дневным отдыхом выпейте примерно 150-200 мл кислого молока, на которое предварительно трижды начитайте молитву

Отче наш, затем перекрестите молоко, осените себя крестным знамением и мелкими глотками долго (минут 5-7) пейте, сидя на чем-то деревянном, закрыв глаза. Потом постарайтесь уснуть. По пробуждении наступит облегчение. Так поступают еще 2-3 дня.

В магии время восхода солнца имеет большое значение, его еще называют утренней зарей. Уже светло, но на небе еще сверкает последняя звезда, она исчезнет с первыми лучами восходящего солнца. А пока следует использовать это время для лечения различных недугов — как телесных, так и душевных. Если человека гложет тоска, его нужно заговорить от душевной муки, пока она не переросла в болезнь. Делают это на восходе солнца. Сядьте лицом на восток, прочитайте Отче наш, а затем, три раза, заговор: Выйди, благослови, пойди, перекрести, из дверей в двери, из ворот в ворота, под ясное небо, под чистые звезды, под ясное солнце, под луну, под всю Божью колесницу, прямо к синему морю пойду, подойду поближе, поклонюсь пониже. Смой с раба Божьего (имя) грусть-печаль! Да будет так! Аминь! Умойтесь проточной водой. Вытирать лицо не нужно, оно должно высохнуть само.

Если вы, о ком-нибудь тоскуете, то стоит только открыть печную (или каминную) трубу и выкрикнуть в нее три раза имя человека, о котором грустите, и настроение тотчас изменится к лучшему.

В любой день на убывающей луне купите, не торгуясь, катушку зеленых шелковых ниток. Принесите домой и после заката солнца при свете зажженной восковой свечи оторвите от нее нить длиной, равной двенадцати обхватам ладони вашей правой руки. Наматывайте ее по часовой стрелке медленно, не натягивая, чтобы потом могли с легкостью снять моток с руки, и одновременно шепчите: Была печаль, да ушла. Рабе Божьей (имя)/рабу Божьему (имя) ее нисколько не жаль. Поняла печаль, что назад ей не вернуться в сердце, человеческой болью не обернуться. И пошла печаль на болота топкие. Пучина бездонная ее захватила, душу рабы Божьей (имя) /раба Божьего (имя) освободила. На сегодня. На завтра. Навсегда. Слово мое крепкое и верное. Аминь. Как только нить закончится, резко снимите ее с ладони и перевяжите на три узла. Моток положите на обычную металлическую крышку и зажгите от пламени свечи. Пока она будет гореть, повторяйте тот же заговор. По окончании процедуры свечу загасите пальцами правой руки и уберите до следующего использования (только в ритуалах на избавление от любых негативных программ). Крышку отнесите на ближайший перекресток и резко стряхните пепел со словами: Уплачено!

Если отношения окончательно разорваны, а сердце не готово с этим смириться, поступите следующим образом. Все подарки следует возвратить без единого слова или уничтожить, сохранив только одну фотографию бывшего партнера. Ритуал лучше проводить, когда луна будет в последней четверти. Накануне его исполнения положите фотографию в грязное белье. После захода солнца поставьте на стол чашу с водой и зажгите восковую свечу. Разденьтесь, возьмите фото. Внимательно посмотрите в глаза, произнесите его (ее) имя, потом плюньте на изображение. Повторите еще два раза. Подожгите край карточки от свечи и положите ее на огнеупорное блюдо. Смотрите на огонь, мысленно перенося его в свое сердце, представляя, как языки пламени пережигают путы, сковывающие его. В тот момент, когда они порвутся, нужно сказать: Свободна (свободен). Возьмите щепотку пепла, нарисуйте им кружок между бровями (в области третьего глаза), еще одной щепоткой натрите область сердца. Остаток соберите в мешочек из черной бумаги или ткани.

Опустите сомкнутые пальцы правой руки (большой, указательный и средний) в чашу с водой и произнесите: Чистая вода, смой печаль с моего сердца, очисти мое тело, очисти мои мысли от любовной тоски, которая меня грызет. Отныне и навсегда. Да будет так! Послеслов очисти мое тело и очисти мои мысли мокрой рукой осените крестным знамением область сердца и лоб соответственно. После этого нужно умыться проточной водой, не пользуясь мылом и губкой, чтобы полностью смыть следы пепла. Вытритесь и ложитесь спать. Перед сном смешайте остатки пепла с водой в чашке и вылейте все в туалет. Утром вы проснетесь без мучительных мыслей. Для закрепления результата в последующие девять дней, принимая вечером душ, зажигайте восковую свечу. Стоя под струей воды, приговаривайте: Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Тело и душу освобождаю, снимаю, водой смываю любовь-присуху, тоску-тоскуху по рабу(е) Божьему (имя). Сердечко, не изводись, от любви к рабу (е) Божьему (имя) освободись. Аминь.

Вечером перед сном и утром по пробуждении прочитайте молитву Отче наш, а далее, три раза, следующие слова: Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня, рабу Божью (имя), какие бы я ни получила известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все Святая Воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобой, Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, с каждым сотрудником моим по работе, с каждым подопечным моим больным, с каждым знакомым и незнакомым человеком, с каждым деловым партнером моим, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести употребление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи; меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.

Нужно взять старый, уже не нужный ключ, пятикопеечную .монету, любое колечко (можно бижутерию), белое перо от курицы, щепотку собачьей шерсти и все эти компоненты сложить в маленький холщовый мешочек. Носить при себе в области расположения сердца (можно как медальон, который фиксировать на суровой нитке в центре груди). Через год мешочек бросить в костер и приготовить новый.

В дату своего рождения (или в дату рождения своей матери) на убывающей луне в цервой половине дня придите в храм. При себе необходимо иметь столько монет, сколько вам исполнилось полных лет. В храме купите три свечи и слегка переплатите. Первую поставьте перед образом святого Николая Угодника, при этом мысленно сформулируйте свою проблему и в конце скажите: О великий угодниче Божий, дай мне помощь свою и защиту! Держать свечу нужно в левой руке, зажигать правой, потом взять свечу в правую руку и поставить перед образом. Вторую свечу поставьте перед иконой Богоматери, от этой свечи подожгите третью и поставьте ее о здравии всех тех мужчин, которые вас так привлекают. При этом скажите: Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа, я, молитвенная, крещеная, Божья, прощаю всех кавалеров (кратко описать их). Отныне Господь вам судия. Аминь.

Уходя, обязательно пожертвуйте монеты, которые взяли с собой, на нужды храма. Перекреститесь на церковь и идите, не оглядываясь, до первого перекрестка. В ночь со среды на четверг от начала новых суток до восхода солнца выйдите из дому (открывать дверь правой рукой!), взяв с собой столько же монет такого же достоинства, сколько вы пожертвовали на нужды храма. На ближайшем перекрестке бросьте их левой рукой и, пока они летят, произнесите: Уплачено! Повернитесь через левое плечо и, не оглядываясь, идите домой. Открывайте дверь теперь левой рукой. Не забудьте вымыть под проточной водой руки.

Если неожиданно, безо всяких видимых причин, у вас испортилось настроение, то попробуйте избавиться от этого состояния. Произнесите вслух: Господи, помилуй меня, рабу Твою (свое полное имя). Аминь! Интенсивно потрите руки друг о друга. Затем закройте глаза и приложите ладони к щекам на 5-10 секунд. Ситуация должна радикально измениться. При необходимости повторите эти манипуляции.

gutan.ru

Как преодолеть душевную боль | Таблетка +

Вместо предисловия….

Осенний сад.Промокшая скамейка.И листья подметает, не спеша,усталый дворник в ветхой телогрейке.А под скамейкой съёжилась душа.Да,да,душа.

Обычная,вот толькопромокла и от холода дрожит,и вспоминает, как хозяин колкосказал:»Душа,ты мне мешаешь жить.

Болишь по каждой убиенной мошке.Сжимаешься от плача малыша.Мой завтрак отдаёшь бездомной кошке-Я больше не смогу с тобой, душа.

Мои глаза давно устали плакать.Прошу тебя, как друга, уходи.«Она ушла в сеньтябрьскую слякоть,и с нею вместе плакали дожди.

Блуждала долго мокрыми дворами,заглядывала в окна и глаза.Над нею осень хлопала ветрами,и вслух с судьбою спорила гроза.

Осенний сад.Промокшая скамейка.И листья снова падают, шурша.Работу кончил дворник в телогрейке.А под скамейкой умерла душа…

Автор???

О боли, собственно…

Когда мы сталкиваемся в жизни, с чем-либо, что не сходится с нашей обусловленностью, нашими идеями и представлениями о жизни, дружбе, любви, взаимоотношениях с близкими или не близкими людьми и так далее — мы задеваемся, и это отзывается в нас болью.

Если эта боль не переживается нами, то она подавляется в подсознание посредством сопротивления или избегания, в зависимости от нашей обусловленности. Если мы демонстративны, то начинается борьба с происходящим, а если ум обусловлен на тревожную мнительность — то возникает утешение, убаюкивание. И борьба и утешение служат избеганию душевной боли, подавляя её в подсознание.

Причины душевной боли

Если у вас гвоздь в подошве ботинка, то нужно не снимать боль, а убрать гвоздь. Если душевная боль вызывается актуальными событиями (чьими-то действиями, разногласиями, трудными разговорами или конфликтами), то главное внимание должно быть на устранение реальных причин, а не психологическую или психотерапевтическую работу с болью.

Если же ситуация уже произошла, ушла, а душевная боль осталась и сильно мешает, то с нею можно поработать. Как правило, душевная боль снимается переосмыслением происшедшей ситуации либо снятием мышечной напряженности и зажимов.

Обратите внимание — главным носителем душевной боли является именно тело: мышечные напряжения и зажимы.

Душевная боль иногда вовсе и не душевная боль

Нередко то, что называется душевной болью, оказывается чем-то совсем иным. Например, сдержанным гневом, не прожитой обидой, глубинным страхом. А иногда — просто придумкой и фантазией от нечего делать и для привлечения внимания окружающих. Чтобы с этим разобраться, иногда нужен психолог или психотерапевт.

Если ваша душевная боль — действительно душевная боль, то можно попробовать снять ее оперативно, достаточно простыми средствами. А именно:

■Сместить фокус внимания с себя на кого угодно рядом: начать активно о ком-то заботиться■Спокойно продышаться, с удлиненным выдохом■Заразить позитивом человека рядом (сказать комплимент, поздравить с чем-нибудь радостным, пожелать что-нибудь хорошее■Занять себя активной физической деятельностью: танцы, карате, пробежка с плеером под веселую музыку.■Выспаться. Не зря говорят: «Утро вечера мудренее». Ночью тело расслабляется, душевная боль уходит.■Профессиональный массаж. Хороший массажист узнает, что у вас душевная боль, даже если вы ему об этом не скажете. Он почувствует ее своими руками — почувствует ваши мышечные зажимы. И с высокой вероятностью сможет их размять, устранив базу душевной боли.Не создавайте душевную боль снова

Если за душевной болью стоит чувство обиды, месть и другие переживания, имеющие внутреннюю условную выгоду, то ситуативно сняв душевную боль, человек может обидными воспоминаниями создать себе ее снова. Тогда требуется более серьезная психотерапия.Душевную боль может создавать себе как сам человек (имея условные выгоды), могут окружающие люди и ситуация (при наличии существующих механизмов управления эмоциями: привязанность, удар по больным точкам в душе). Возможно, вам стоит пересмотреть отношения с этими людьми либо просто уйти из ситуации Снятие душевной боли при потере

Как убрать боль при потере?

Сначала построить новый вариант будущего: будущего, в котором хочется жить. Увидеть это будущее в деталях, раскрасить его разными красками, наполнить его богатыми событиями. И только потом включить осознание, что потерянное не вернется — НИКОГДА.

Важно, чтобы позитивная часть работы состоялась раньше, чем негативная. Так производится расселение дома под снос. Сначала строят новый, потом – сносят старый

Поэтому, всё, что с нами случается, что бы ни произошло, необходимо пережить. Не подавляя, не вступая в борьбу с происходящим, не утешая себя, необходимо пережить всё так, как есть. Если болит — болеть, если подступает слеза — плакать, но пережить от начала до конца чтобы случившееся не стало нашим подсознанием.

Полюбите себя, подарите себе Радость!Не позволяйте боли быть сильнее Вас!!Успехов и Счастья Всем!!!

Инф.profitpsy.net

cors.org.ru

Как преодолеть душевную боль | Советы психолога

Каждый из нас сталкивался с данной проблемой и хотел бы узнать, как преодолеть душевную боль раз и навсегда. Но на самом деле навсегда избавиться от душевной боли не получиться не у кого. Это связанно с тем, что все мы люди эмоциональные и когда избавиться от одной душевной боли, то к нам придет новая боль. Конечно, есть способы, как контролировать душевную боль, но полностью и навсегда избавиться от нее не может даже самый мудрый человек.

Депрессия как часто называют данный термин, даже в некоторой степени полезна, но об этом подробнее ниже. Психологи и ученые изучили данный вопрос, и сегодня в данной статье поделятся своими проведенными экспериментами и открытиями в данной области. Применяйте на практике все советы, и вы сами убедитесь, как и чем они помогают и помогли уже многим.

Как понять что у вас именно душевная боль

Большинство людей сразу задают вопрос, как преодолеть душевную боль, не подумав о том, есть ли на самом деле у них данная проблемы. 99% всех проблем созданы нами же, точнее нашим мозгом. Мы воспринимаем маленькие вещи большими, проблемы катастрофами, это все неосознанность и с нею нужно бороться. Душевная боль, не связана с вашими проблемами и со всем, что происходит в материальном мире.

Само слово душевная боль, говорит, что это состояние души, человек в таком состоянии просто ищет себя и запутался в жизни. Мудрые люди наоборот ценят данное состояние, так как в это время человек думает над своей жизнью, размышляет над своими вопросами. Данное состояние намного полезнее удовольствий в материальном мире. Человек погружается намного ниже в свои проблемы и жизнь, выйдя с данного состояния, может измениться в хорошую сторону, начать делать, только правильные и нужные вещи не тратя время напрасно.

Причина душевной боли

Человек, который понял что у него именно душевная боль, а не что-то другое начнет искать ответ на вопрос как преодолеть душевную боль, но и тут не стоит торопиться. Осознав, что такое душевная боль, вам еще нужно найти причину именно вашей душевной боли. Для этого напишите на листке бумаги все, чем вы занимались до душевной боли 3-4 дня и что вы ощущаете, сейчас погрузившись в данное состояние. В основном 90% людей впадают в душевную боль по причине неправильно проведенного времени. Люди тратят свое драгоценное время на ненужные вещи и тем самым постепенно становятся несчастными. Именно время, потраченное зря, и неправильно, отправило вас в данное состояние, чтобы вы осознали свою ошибку и начали двигаться дальше, но уже правильно распределяя время. Для этого есть хорошая статья: как жить 24 часа в сутки, в ней подробнее написано о времени и как его использовать, чтобы не потерять душевную гармонию и достичь поставленных целей.

Душевную боль нельзя победить алкоголем и неправильным образом жизни

На сегодня по статистике 85% всех людей на планете, страдают и хотят преодолеть душевную боль. Это связанно с тем, что человек не осознает что душевная боль, это то, что находиться в нас внутри, а не в материальном мире. Человек же не может увидеть душевную боль, он ее ощущает в себе. Но именно из-за данного незнания не только молодежь, но и взрослые люди начинают употреблять алкоголь, наркотики, начинают курить, чтобы хоть на время, но убрать боль души. У них никогда не получиться, таким способом избавиться от данной боли, у них получиться только, уничтожить собственное здоровье и разум, что делает человека слабым и бездушным. Ведя нездоровый образ жизни, вы становитесь тем, кто не имеет ни силы воли, ни любви, ни смысла жизни, ни счастья.

Займитесь спортом

Лучший вариант не только понять, как преодолеть душевную боль, а начать действовать, это занятия спортом. Хоть материальный мир мало связан с нашим внутренним, душевным миром, но все, же лучше заняться хоть чем-то, например спортом. Так как спорт в основном это физическое развитие, но уже доказано что спортсмены, занимаясь спортом, улучшают себя не только физически, но и морально от самих занятий. Это говорит о том, что если вы начнете ежедневно заниматься спортом, то вскоре ваша душевная боль исчезнет, и ваш разум начнет думать правильно, и вы больше не будете заниматься ненужными делами. Здоровый образ жизни поможет каждому стать на путь истинным и обрести душевный покой.

Погрузитесь еще глубже в душевную боль

Так же полезно не просто преодолеть душевную боль, но и погрузиться в нее как можно дальше, чтобы осознать свою проблему и изучить ее. Бояться душевной боли не стоит, так как она будет постоянно появляться в вашей жизни, вам нужно уйди дальше в проблему, чтобы уловить суть. Но знайте, что все, же вам придется выходить из данного состояния. В среднем, человек находится в данном состоянии от 1 до 6 месяцев, это не страшно, страшно то, что некоторые не могут вообще выйти, из данного состояния продолжая жить бессмысленной серой жизнью. Иногда складывается впечатление, что многие люди не думают, а живут только по инстинктам и это страшно. Выйди из данного состояния поможет вера и осознанность. Поэтому изучайте себя и жизнь пока есть возможность, так как, выйдя из данного состояния, вам нужно будет иметь достаточно сил, чтобы добиваться счастья и успеха в жизни.

Преодолеть душевную боль поможет цель и мотивация

У каждого человека есть своя мечта, которую он с радостью хотел бы реализовать. Но проблема в том, что человек ничего для этого не делает, из-за отсутствия веры или из-за страха и лени. Но в любом случае вы воспитываете своих детей и хотите вырастить ребенка счастливым, так почему бы вам не поставить для себя данную мотивацию. Дети ведь это самое главное практически для каждого человека. Подарите им любовь и счастье и они вас полюбят и отблагодарят.

Если вы не смогли преодолеть душевную боль, тогда вы можете обратиться за дополнительной помощью к нашим психологам или написать нам в комментариях ниже свои вопросы или проблемы.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru