Как поддержать близкого человека? 7 важных нюансов. Как поддержать человека в трудную минуту

Как поддержать человека в трудную минуту

Как поддержать в трудную минуту?

В трудную минуту у нас никогда нет слов, да и какие слова могут помочь? Но не обьязательно поддерживать словами. Иногда, когда мы говорим что-то, даже если имеем хорошие мотивы, но наши слова вместо того чтобы поддержать и исцелить, наоборот ранят. Поэтому, ничего не говорите. Если человеку плохо, просто придите к нему, посидите молча с ним. Не надо допрашивать его, даже если очень хочется узнать причину. Если же причина известна — горе какое случилось, не надо, тем более не надо допрашивать о самочуствии. Постарайтесь поддержать молча. Вы можете молча посидеть, а можете убраться в доме, приготовить еду или сделать что то, чтобы помочь человеку. Это будет оценено намного больше, чем все слова вместе взяты.

Можете поприсутствовать даже для того, что бы человек вам выговорился, даже если его очень сложно переслушать, но, если действительно хотите помочь, выслушайте. Не надо делится своим мнением или тем более указывать на ошибки того человека что страдает, он и сам их понимает. Вы же пришли поддержать а не критиковать. Молча выслушайте, это будет самой большой помощью.

Когда умерла моя мать, ко мне приехала подруга. Она просто помогала на кухне и была тем человеком, которому я могла пожаловаться на что-то. Не помню чтобы она что-то говорила, да и если бы говорила, то вряд ли я запомнила, разве что плохое. Но она просто приехала и не доставила хлопот, этим она мне очень помогла. Сложно описать, как я ей благодарна.

В большинстве случаев, когда людям тяжело, это не потому, что они не знают выход или не понимают очевидных вещей, которые вы считаете своим долгом им обяснить. Нет. Они нуждаются просто в любви и поддержке окружающих. В чьем то плече, на которое оперевшись они сами встанут. Поэтому, постарайтесь всячески проявить свою поддержку, любовь, заинтересованность помочь и поддержать, но не морализировать и человек сам справится со своей проблемой. Имейте терпение.

Источник: Как поддержать человека в трудную минутуКак поддержать в трудную минуту? В трудную минуту у нас никогда нет слов, да и какие слова могут помочь? Но не обьязательно поддерживать словами. Иногда, когда мы говорим что-то, даже если имеемhttp://qalib.ru/a/kak-podderzhat-v-trudnuyu-minutu

Как поддержать человека: советы психологов

Мы готовы подставить плечо, когда близкий теряет работу или кошелек. Но с трудом находим нужные слова и редко понимаем, чем можем помочь, если происходит несчастье. Давай поймем, как поддержать человека в горе.

Для начала пойми и прими одну штуку: пусть вы давно знакомы и ты знаешь человека как облупленного, сейчас это вовсе не значит, что его поведение будет соответствовать твоим ожиданиям. «Существуют некие общие этапы переживания горя. Ты вполне можешь ориентироваться на них, помня, конечно, что к каждому из нас все равно необходим индивидуальный подход», – объясняет психолог Марианна Волкова.

Психолог гештальтцентра Нины Рубштейн

Практикующий психолог, специалист по семейной и индивидуальной психологии

Стадия №1: обычно человек в полном шоке, растерянности и просто не может поверить в реальность происходящего.

Что говорить. Если вы действительно близкие друзья, лучше всего тебе быть рядом, не рассчитывая на телефон, «Скайп» или СМС. Для некоторых людей очень важны тактильный контакт, возможность видеть перед собой собеседника вживую. «В это время разговоры и попытки выразить соболезнования не нужны, – уверена Марианна Волкова. – Никакие. Поэтому, если твой друг просит тебя побыть рядом и при этом отказывается от общения, не пытайся его разговорить. Вопреки твоим ожиданиям, легче ему не станет. Говорить о произошедшем стоит лишь тогда, когда близкий будет к этому готов. А пока ты можешь обнимать, сидеть рядом, держать за руку, гладить по голове, приносить чай с лимоном. Все разговоры – строго по делу или на отвлеченные темы».

Что делать. Потеря родного человека, внезапные страшные болезни и другие удары судьбы предполагают не только рефлексию, но и множество забот. Не думай, что оказывать подобного рода помощь – просто. Это требует большой эмоциональной отдачи и очень выматывает. Как поддержать человека в такой ситуации? Для начала спроси, чем ты можешь быть полезна. Многое зависит от того, в каком состоянии находится твой друг. Возможно, тебе придется взять на себя организационные вопросы: обзванивать, выяснять, договариваться. Или поить несчастного успокоительным. Или вместе с ним ждать в приемной у врача. Но, как правило, достаточно хотя бы заняться решением бытовых вопросов: навести порядок, вымыть посуду, приготовить еду.

Стадия №2: сопровождается острыми переживаниями, обидой, непониманием и даже агрессией.

Что говорить. «Агрессия – один из этапов переживания горя, – рассказывает психолог Анна Шишковская. – Даже самый мягкий человек имеет право злиться и чувствовать обиду на весь мир, когда для того есть столь веские основания. Постарайся отнестись к эмоциям друга с пониманием, позволь ему встретиться с возникающими у него чувствами. Важно, чтобы человек знал: ты рядом, не обижаешься и не злишься в ответ». (Читай также советы, как справиться с бедой.)

Что делать. Понятно, что общаться в этот момент сложно. Но именно сейчас другу нужны внимание и поддержка. Постарайся почаще приезжать, быть на связи, если он остался в одиночестве. Можно пригласить его в гости на какое-то время. Важно четко понимать, готова ли ты к этому морально.

Стадия №3: в это время к человеку приходит осознание случившегося. Жди от друга подавленности и депрессивного состояния. Но есть и хорошие новости: он начинает понимать, что нужно как-то двигаться дальше.

Что делать.

В первом случае часто требуется помощь бытового характера, особенно если твой близкий не из тех, кто легко договаривается, общается и может без труда выбрать лучший из нескольких предложенных вариантов.
Ты должна помочь другу немного отойти в сторону от случившегося. Если вас связывают рабочие вопросы – можешь проводить отвлекающие маневры в этом направлении. Хороший вариант – занятия спортом. Главное не мучить себя и его изнурительными тренировками, а выбрать то, что по душе. Вы можете вместе ходить в бассейн, на корт или на йогу. Цель – постараться получать удовольствие.
В третьем случае нужно только то, о чем тебя просят. Ни на чем не настаивай. Приглашай «выйти и развеяться» (а вдруг согласится?), но выбор всегда оставляй за человеком и не будь навязчивой.

Стадия №4: это период адаптации. Можно сказать – реабилитационный.

Что говорить. Именно в это время человек заново налаживает контакты, общение с окружающими понемногу принимает свой привычный вид. Теперь другу могут быть нужны вечеринки, путешествия и прочие атрибуты жизни без траура.

Что делать. «Если твой приятель вполне готов к общению, не нужно стараться как-то «правильно» вести себя в его компании. Не стоит пытаться насильно развеселить, встряхнуть и привести в чувство. В то же время нельзя избегать прямых взглядов, сидеть с кислым лицом. Чем привычнее ты наладишь атмосферу, тем проще будет человеку», – уверена Марианна Волкова.

Переживаемая трагедия порой дает людям повод манипулировать окружающими. Речь, конечно, идет не о первом, самом тяжелом периоде. Но от тебя могут требовать постоянного присутствия в течение долгого времени. Твоя личная жизнь, работа, желания в расчет браться не будут. Скажем, ты пригласила друга пожить у тебя какое-то время – довольно распространенная практика. Но все оговоренные сроки давно прошли, а человек продолжает гостить. Ты молчишь, ведь сказать о неудобствах невежливо, но закономерным итогом станут испорченные отношения.

Не менее важен и финансовый вопрос. Бывает, время идет, все, что было нужно, – сделано, а необходимость в инвестициях никак не отпадает. И ты по инерции продолжаешь давать деньги, боясь ответить отказом. «Заметила, что начинаешь жертвовать собой и своими интересами, – значит, есть повод поговорить и прояснить ситуацию, – напоминает Анна Шишковская. – Иначе накопленные обида и негодование однажды спровоцируют серьезный конфликт со взаимными претензиями. Хорошо бы не доводить до скандала, а вовремя обозначить границы».

Личные драмы – как раз одна из тех самых бед, в которых познаются друзья. И твое поведение в этот период наверняка так или иначе повлияет на ваши отношения. Поэтому бросаться помогать стоит только в том случае, если ты искренне этого хочешь.

Источник: Как поддержать человека: советы психологовМы готовы подставить плечо, когда близкий теряет работу или кошелек. Но с трудом находим нужные слова и редко понимаем, чем можем помочь, если происходит несчастье. Давай поймем, как поддержать человека в горе.http://whealth.ru/zdorovye/kak-podderzhat-cheloveka-sovety-psixologov/

Какие слова поддержки в трудную минуту мужчине нужно услышать для поднятия настроения?

В статье вы узнаете:

Слова поддержки в трудную минуту мужчине для поднятия настроения

Всех приветствую! Уметь поддержать словами – это целое искусство! Ведь можно бесконечно причитать рядом, а человеку станет не легче, а хуже. А можно наоборот, сказать так, что расправятся крылья, появятся силы и желание двигаться дальше. Эта статья для тех, кто ищет слова поддержки в трудную минуту мужчине .

А хочет ли сам мужчина, чтобы его поддержали? Если семья, в которой он вырос, была эмоционально холодная и поддержка не приветствовалась, то во взрослой жизни такой мужчина никогда о ней не попросит.

Более того, если вы скажите что-то невпопад, это вызовет недоумение, непонимание и раздражение. Вас могут морально оттолкнуть в этот момент и сказать, например, «в твоей жалости не нуждаюсь». И это действительно так. Жалость мужчине не нужна, а вот подбадривание на равных, сочувствие взрослого взрослому могут творить с ним чудеса.

Ведь в одиночку сложно, а друзья-мужчины скупы на проявление сочувствия. Разве что вместе многозначительно помолчат или бросят короткие фразы с призывом не отчаиваться, бороться, стремиться. Поэтому кто, как не женщина, способна смягчить боль в сердце и смятение в голове.

Если же семья была теплая, отзывчивая и эмоционально вовлеченная, то естественным будет поделиться с вами своими невзгодами, ожидать от вас каких-то нужных и подбадривающих слов. Хотя это не означает, что с вами будут поступать так же. Многим мужчинам даже невдомек, что сейчас вторая половинка страдает и нуждается в утешении. Хотя если прямо сказать о том, чего вы ждете, то он охотно сделает все, чтобы вам стало полегче.

Как вода камень точит, так и любую силу мужчины точит жалость. Представьте если вам частенько говорить о том, что вы бедненькая, устали, отдохните, полежите. Покушайте плотнее, зачем надрываться. Рано или поздно все ваши планы уйдут на второй план, на первом будет – расслабиться, полениться, отдохнуть, все и так хорошо.

Для сильного пола этот яд вреднее во много раз. Так как мужчина несет гораздо больше ответственности, он отвечает за состояние семьи, за ее ресурсы и способности к существованию. Если его по-матерински как ребенка жалеть, то он вполне может превратиться в тряпку. Мотивации двигаться вперед нет. Только не путайте жалость и заботу, это разное.

Поэтому слова поддержки должны исключать жалостливые высказывания – никаких «несчастненький бедолажка» и прочих сюсюканий. Если мужчина не справился с какой-то задачей, не подчеркивайте типа ну и ладно, лучше отдохни от забот, зачем тебе это. Так вы можете еще и понизить самооценку, а это грозит разрушением ваших отношений.

Для мужского пола глупо отрицать очевидное. Была поставлена цель и в силу разных причин не достигнута. Но вы должны проявить сочувствие в том ключе, что верите, что ваш любимый человек сможет найти способы сейчас или позже достичь не эту, но другую цель. Что он справится в любом случае, что у него есть для этого все силы и возможности.

Избегайте утешительных фраз типа «ну ничего страшного, что тебя уволили, зато ты дома отдохнешь недельку, пока ищешь работу». Это тоже ни к чему, потому что это близко к жалости и дает не повод стремиться дальше и вдохновляться новыми планами. А помогает смириться с неудачей и отказаться от дальнейшей борьбы.

Если неудача мелкая (машина сломалась, планы какие-то отменились), то взбодрить, встряхнуть юмором, поднять настроение – будет очень удачный ход. На многое в жизни нужно смотреть проще и не принимать близко к сердцу. А вот если ваш близкий человек грустный, потому что произошла серьезная неприятность, то веселить, тем более деланно и наигранно, будет неуместным и вызовет двойное раздражение.

Часто женщины пытаются смягчить удар какими-то приятностями, пытаются задобрить и отвлечь. Такой маневр очень хорош с женщиной, но мужчин это не вдохновит. Они очень рациональны и понимают, что все ваши «штучки» наиграны, и лишний раз напоминают, что послужило поводом. То есть вы добьетесь обратного эффекта.

Расспросы, чем расстроен и почему такое настроение, угнетя еще больше. Потому что многим стыдно признаваться женщине в каких-то своих неудачах. Это расстроит и заставит замкнуться в себе. А вот в отношении женщин этот прием очень хорош. Так как нам легче, если рассказать, выплакаться, детально все обсудить.

Вы можете мягко сказать, что готовы выслушать, если мужчина того хочет. Если же он сохраняет молчание, значит ему это не нужно. Достаточно сказать о том, что вы верите в его силу и чтобы не произошло вы рядом, поддержите, а главное вы знаете, что он сделает все в наилучшем виде.

Самая грубая ошибка будет обидеться на его молчание. Заставлять с вами говорить и тем более спрашивать «это ты на меня обиделся», «как-то связано со мной»? Сейчас ему не до вас совершенно и переключаться на попытки оправдаться перед вами доставят только хлопоты. Сейчас идет процесс переваривания, а для этого нужны силы. И тратить их на вас – непродуктивно.

Если же причина действительно связана с любимой, то вы также можете ему сказать, что в случае чего готовы все обсудить и выслушать и после этого отстать. Мужчина если захочет охотно поделиться причиной своего настроения.

Теперь вы знаете, какие ошибки нельзя совершать и вы готовы к тому, чтобы узнать, как нужно поддерживать:

На самом деле, если вы действительно сопереживаете и сочувствуйте, то в этот страшный момент неважно что сказать. Главное, что у вас есть опыт страдания и вы по-настоящему понимаете близкого человека, тогда ваши слова будут наполнены тем самым духовным смыслом, который так нужен ему. И чем быстрее человек поплачет и выплеснет свои эмоции, тем быстрее он проживет своего горе. Помогите ему в этом.

Надеюсь, моя статья была для вас полезна. Цените и доверяйте друг другу. Ваша Джун.

Подписывайтесь на новости и приглашайте друзей. У меня для вас еще много интересного!

Источник: Какие слова поддержки в трудную минуту мужчине нужно услышать для поднятия настроения?Какие слова поддержки в трудную минуту мужчине нужно услышать для поднятия настроения? В статье вы узнаете: Слова поддержки в трудную минуту мужчине для поднятия настроения Всехhttp://awarejune.com/slova-podderzhki-v-trudnuyu-minutu-muzhchine/

Слова поддержки в трудную минуту: как правильно подобрать

В жизни мы часто сталкиваемся с различными препятствиями. Это может быть потеря работы, болезнь, смерть члена семьи, финансовые неурядицы. Человеку в такой момент тяжело найти в себе силы и двигаться дальше. Ему так не хватает поддержки в эту минуту, дружеского плеча, теплых слов. Как же правильно подобрать слова поддержки, которые действительно смогут помочь человеку в трудную минуту?

Существует ряд привычных фраз, которые первыми приходят в голову, когда нужно кого-то поддержать. Эти слова лучше не произносить:

Когда у человека случилась неприятность или горе, у него есть повод беспокоиться об этом. Он не может тут же перестать думать о своей проблеме. Ему нужно пережить это, собраться с мыслями, поделиться с кем — то своей болью, страхом, разочарованием. Поэтому, фраза «Не переживай!» звучит как «Мне плевать, что у тебя там произошло!»

В момент, когда мир рухнул, это звучит, как издевательство. Человек столкнулся с тем, что он не знает, как решить свою проблему. Ему нужно подумать, как все наладить. Он не уверен, что ситуация обернется в его пользу, и он сможет удержаться на плаву. Так, чем же поможет пустое утверждение, что все образуется? Тем более кощунственно звучат такие слова, если ваш друг потерял близкого человека.

Есть надежное средство, помогающее привлечь любовь в свою жизнь. Эту историю о своем семейном счастье рассказала обычная учительница из небольшого города.

Слезы – это естественный способ организма справиться со стрессом. Нужно дать человеку выплакаться, выговориться, дать волю эмоциям. Ему станет легче. Просто обнимите и будьте рядом.

Не нужно приводить в пример людей, которым еще хуже

Человеку, который потерял работу и ему нечем кормить семью, абсолютно все равно, что где — то в Африке голодают дети. Тому, кто только что узнал о серьезном диагнозе, не очень интересна статистика смертности от рака. Не стоит также приводить примеры, которые касаются общих знакомых.

Пытаясь поддержать близкого человека, помните, что в данный момент он морально подавлен своей проблемой. Нужно тщательно подбирать выражения, чтобы случайно не обидеть и не затронуть больную тему. Давайте выясним, как поддержать человека.

Когда наши близкие оказываются в затруднительных ситуациях, мы теряемся и часто не знаем, как себя вести. А ведь, сказанные в нужный момент слова способны вдохновить, утешить, вернуть веру в себя. Следующие фразы помогут почувствовать вашу поддержку:

В тяжелый момент важно знать, что ты не один. Пусть близкий человек почувствует, что вам не безразлично его горе и, вы готовы разделить с ним все трудности.

Когда попадаешь в беду, важно быть услышанным. Хорошо, когда рядом есть человек, который понимает тебя. Если вы оказывались в аналогичной ситуации, расскажите о ней. Поделитесь своими мыслями, эмоциями в тот момент. Но не нужно рассказывать, как вы героически справлялись с ситуацией. Просто дайте понять, что были на месте своего друга. Но вы пережили это и он тоже справится.

Действительно, это факт. О многих жизненных неурядицах, которые происходили с нами год или два назад, мы уже и не вспомним. Все беды остаются в прошлом. Рано или поздно мы находим замену предавшему другу или несчастной любви. Финансовые проблемы тоже постепенно решаются. Можно найти новую работу, выплатить кредит, вылечить болезнь или облегчить ее симптомы. Даже печаль от смерти близкого человека со временем проходит. Важно пережить момент потрясения и двигаться дальше.

У тебя были ситуации и похуже. И ничего, ты справился!

Наверняка ваш друг уже сталкивался с жизненными препятствиями и находил из них выход. Напомните ему о том, что он сильный, мужественный человек и способен решить любую проблему. Приободрите его. Покажите ему, что он может с достоинством пережить и этот нелегкий момент.

Чувство вины за случившееся – это первое, что мешает трезво взглянуть на ситуацию. Дайте понять близкому человеку, что так сложились обстоятельства и, любой другой мог оказаться на его месте. Нет смысла искать виновных в неприятности, нужно попытаться решить проблему.

Возможно, вашему другу требуется помощь, но он не знает к кому обратиться. Или ему неудобно сказать об этом. Проявите инициативу.

Скажите, что восхищаетесь его выдержкой и силой духа.

Когда человек морально подавлен тяжелыми обстоятельствами, такие слова окрыляют. Они способны вернуть человеку веру в свои силы.

Это самые важные слова, которые хочет слышать каждый из нас в переломный момент. Всем нужен кто — то близкий и понимающий рядом. Не оставляйте дорогого человека в одиночестве!

Помогите другу отнестись с юмором к ситуации. В любой драме есть немного комедии. Разрядите обстановку. Посмейтесь вместе над девушкой, которая его бросила, или над напыщенным директором, который уволил его с работы. Это позволит посмотреть на ситуацию в более оптимистичном ключе. Ведь все можно решить и исправить, пока мы живы.

Главное мы говорим не словами, а своими поступками. Искренние объятия, вовремя поданный носовой платок или салфетка, стакан воды способны сказать больше, чем вы думаете.

Переложите на себя часть бытовых вопросов. Окажите посильную помощь. Ведь в момент потрясения человек не способен даже приготовить ужин, сходить в магазин за продуктами, забрать детей из детского сада. Если ваш друг потерял члена семьи, помогите с организацией похорон. Сделайте необходимые распоряжения и просто будьте рядом.

Плавно переключите внимание человека на что-то приземленное, не связанное с его горем. Займите его каким-то делом. Пригласите в кино, закажите пиццу. Найдите повод, чтобы выйти на улицу и прогуляться.

Иногда молчание лучше любых, даже самых искренних слов. Выслушайте друга, дайте ему высказаться, выразить свои эмоции. Пусть расскажет о своей боли, о том, как он растерян, подавлен. Не перебивайте его. Пусть проговорит вслух свою проблему столько раз, сколько нужно. Это поможет посмотреть на ситуацию со стороны, увидеть пути решения. А вы просто будьте рядом с близким человеком в тяжелый для него момент.

Ольга, г. Санкт-Петербург

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Источник: Слова поддержки в трудную минуту: как правильно подобратьКак правильно подобрать слова поддержки, которые смогут помочь человеку в трудную минуту? Выражения, которые не стоит использовать. Комментарий психолога.http://psysovet24.ru/314-slova-podderzhki-v-trudnuyu-minutu/

blogfact.ru

Как поддержать человека в трудную минуту - Что-то вроде психологии - Отношения

Друг познается в беде, но не каждый знает, как подставить плечо нуждающемуся в поддержке. Проявлять сочувствие тоже надо уметь. Поможем вам, чем сможем. Как поддержать человека в трудную минуту

Способы оказания поддержки своим близким

Решение бытовых вопросов

Проще говоря, когда почва уходит из-под ног, не думаешь о мусорном мешке с бытовыми отходами, который пора выбросить. В условиях колоссального стресса не хватает сил на решение обыденных бытовых вопросов, требующих ежедневного выполнения.

Вот в решении самых простых задач рекомендуется предложить свою помощь. Банальный поход в супермаркет или выброс вышеупомянутого мусора облегчит жизнь человеку, оказавшемуся в трудной ситуации. Такая помощь будет «базовой опорой», которой часто не достает в таких случаях.

Выслушать

Наверняка, вы неоднократно оказывались слушателем в очереди, когда незнакомые вам люди изливали свою душу. Действительно для человека, переживающего сложности, крайне важно «выговориться». В процессе монолога, сложившаяся ситуация «упорядочивается» в голове, «по полочкам раскладываются» чувства и переживания. Кто знает, может после этого придет в голову решение проблемы?

Оказание тактильной поддержки

Как быстро успокоить упавшего малыша? Правильно, обнять и поцеловать его – оказать тактильную поддержку. Со взрослыми эта тактика также срабатывает, что доказано наукой. Необязательно целовать и обнимать, достаточно поддержать за руку или погладить по спине.

По сравнению с Бубликовым неплохо

Тоже доказано, что легче переносится душевная боль, когда знаешь, что кому-то хуже (было или есть) или кто-то тоже оказывался в подобной ситуации. Так что поделитесь своим опытом (наверняка, вы сами не один раз оказывались в сложной ситуации или подобное переживали ваши родственники, общие знакомые). Человек, зная, что знакомые ему люди пережили такую же беду, легче будет воспринимать ситуацию, в которой оказался.

Приятная новость

Тут надо подумать, что сказать, чтобы страдающий действительно обрадовался услышанному. В эмоциональном плане такие люди накалены до предела и они легко могут «взорваться» по пустяку. И все же следует постараться изменить его настроение в лучшую сторону – это возможно. К примеру, вспомнить счастливые или забавные моменты из вашего общего прошлого.

Виктория Земляникина© Melochi-jizni.ru

Как поддержать близкого человека?

Я думаю, что есть несколько причин по которым ваши способы поддержки не работают. Я расскажу вам о них. Я сама наступала на все эти грабли. А в результате выясняется, что есть очень простые принципы, которым стоит следовать. Речь пойдет и про сильные переживания и про повседневную поддержку. В итоге вы научитесь поддерживать даже едва знакомых людей буквально несколькими фразами.

Почему это важно, зачем вообще понимать, как поддержать человека в трудную минуту?

Просто если у вас получится помочь по-настоящему, человек запомнит вас как настоящего друга. Могу привести два очень ярких для меня примера. Хотя со стороны они могут показаться очень простыми.

У меня есть друг, которому можно позвонить в три часа ночи. С любой херней (простите, иначе не скажешь). Страшный сон, плохие новости, разбитое сердце, нервяк про что-то. Можно просто взять и позвонить. И это взаимно. Нет, мы сначала пишем смс: “можно позвонить сейчас?” и потом получив однозначное “да, конечно”, созваниваемся. Мне кажется, необходимость в этом появляется примерно раз в два года, вряд ли чаще. Но это бесценно. Тот, кто слушает, обычно не делает ничего магического. Он просто готов выслушать и нужными словами напомнить о том, что не все плохо. Дальше можно спокойно идти спать: что было выпито, реветь уже не хочется.

И есть еще одна подруга. Я когда-то позвонила ей, когда у меня очень сильно болела спина и надо было доехать до поликлиники. У меня был молодой человек, но я не готова была попросить его ради этого приехать с работы. Он дал добро, чтобы я ехала на такси, сказал, чтоб звонила если что. И по идее эта была совершенно посильная для меня задача. Кроме парочки очень неловких для меня нюансов. Я не могла завязать себе шнурки на ботинках. (А для меня это почему-то даже важнее, чем мочь самостоятельно сходить в туалет). И мне было страшно, что в процессе поездки произойдет что-то неприятное, хоть к этому и не было никаких предпосылок. Просто страшно и все. На тот момент оба эти повода казались мне стыдными.

Более чем неловко утруждать кого-то ради такой фигни. Так мне казалось. Но я позвонила этой своей подруге. Я точно знала, что позвоню ей. Почему именно ей — не знаю. Ей не надо было объяснять ни про шнурки, ни про боль, ни про что. Она просто сказала, что приедет. И дальше все было хорошо. Я была не одна. Она, конечно, уже едва ли помнит этот случай. Но для меня она остается Тем Самым человеком, которого можно позвать завязать шнурки, просто потому что ты нуждаешься в этом. Понятно, что и ради нее я готова приехать куда угодно.

Вы согласны, что уметь вовремя поддержать и вовремя оказаться рядом это что-то очень важное? Если да, ставьте лайк, и попробуем разобраться, в чем магия.

Итак, как поддержать близкого человека? Какие выводы сделали бы вы из этих историй?

Так почему же не работают привычные:

“Ай да, не парься. Пойдем выпьем. Давай кино посмотрим. Ну что ты раскисаешь? Да, все хорошо будет! Ну я бы на твоем месте сделал бы так, так и так!”

1) Важно присоединиться к человеку, а не пытаться выбить его из его грустного состояния. По крайней мере, начать важно всегда с присоединения, настоящего СО-ЧУВСТВИЯ. Важно окунуться на время в ту же самую историю. Потому что в ней есть что-то очень важное для вашего близкого человека. Иначе… если бы это не затрагивало ничего важного… Он бы и сам не переживал так сильно. А если вы говорите сходу “да ну, забей”, человек может неосознанно прочесть в этом: “твои ценности и твои переживания — фигня!” Но это трудно. Это про доверие, про близость. Если делать это искренне, то действительно станет немного не по себе.

2) Почему советы не помогают, а порой и вызывают обратный эффект? Какими словами поддержать человека правильно? Мне это запомнилось раз и навсегда курса эдак со второго после одной из психологических групп. Разобрали запрос одного из участников. В конце ему все по кругу дают обратную связь, поддерживают. Естественно звучит много советов. Ну и под конец сам “герой дня” делится своими итоговыми впечатлениями. Так вот частая история: “Мне кажется, что я совсем дурак. Вы такие дельные вещи предлагаете, рассказываете, как успешно выбрались из подобных историй. Мне начинает казаться, что я один такой неудачник.” Это парадоксально — но это частый эффект. Один ИСКРЕННЕ пытается поддержать, рассказывая свой успешный опыт, а тому, кто слушает становится за себя только печальнее. Как же выбрать слова поддержки?

Можно говорить о своих чувствах и о своем отношении: “Я за тебя беспокоюсь. Мне тоже грустно это слышать. Я тоже в некоторой растерянности, когда ты подробно про все рассказал.”
Можно в том числе словами давать понять, что вы готовы просто быть рядом, что бы ни происходило. “Я с тобой”. Я помню мне папа как-то в момент трудной семейной истории сказал: “Что бы там ни было, ты моя дочь и всегда ей будешь, и я тебя люблю”. Тогда это были те самые слова, которые меня очень сильно успокоили.
Можно рассказывать о своем похожем НЕУДАЧНОМ опыте, о своих похожих “неправильных” переживаниях. Ведь в периоды трудностей мы часто чувствуем, что мы какие-то не очень… Услышать, что ты не один такой идиот, бывает очень ценно.
Советы помогают, когда человеку стало полегче, когда он услышан, когда у него есть какие-то силы что-то предпринимать. Это по нему видно, если присмотреться. Он меняется в лице. Ну и советы хороши, когда это нейтральные идеи, как инструмент. А что с этими инструментами делать, когда и какой пускать в ход, решать уже самому человеку. И опять-таки хорошо, когда совет всего лишь часть вашей истории, к которой он может прислушаться, если захочет, а не причинение добра испытуемому.

3) Отвлечь — хороший способ, когда оба уже устали плакать. Смайлик. Невозможно слишком долго говорить на важные трудные темы. Шутить, иронизировать и отвлекаться на что-то тоже очень важно. Хорошие психологи между прочим на консультациях острят немало. И это в точку. И это очень смешно. Но нужно правильно чувствовать момент, когда это действительно в тему, когда нужно немного сбавить накал. А для этого важно самому быть живым, интересным, увлеченным человеком. Иначе другого не вытянуть из трясины. А то, глядя на вас и на ваш такой же грустный и полный сочувствия взгляд, он просто не поверит вам, что “все будет хорошо”.

4) Даже если он грустный — он не дурак. Почему-то есть такой миф, что если человеку грустно или плохо, значит он не справляется. Значит ему нужно дать советов целую кучу. Но нет, это далеко не всегда так. У нас почти у всех даже в очень трудные жизненные периоды есть в голове примерный план действий или варианты того, как можно поступить. Просто мы сомневаемся, тревожимся, временно растерялись или устали сильно. Поверьте мне. Я работала с сотнями людей. У всех всегда есть хоть какой-то план действий. Особенно если человека поддержать, выслушать, немного успокоить — ответ на вопрос “и что ты думаешь с этим делать?” нет-нет, да найдется. Главное успеть задать этот вопрос ДО своей лекции о том, как жить.

5) Следите за подсказками. Человек, нуждающийся в помощи почти всегда так или иначе дает понять, что сейчас может ему помочь. Невербально. Может быть ему холодно, может быть он хочет философствовать и ему нужен слушатель, может быть он хочет пройтись или просто на время побыть в одиночестве. Или быть с вами, но при этом помолчать. Не бойтесь просто БЫТЬ РЯДОМ с человеком, которому плохо. Просто быть рядом с человеком, который плачет. Не нужно ничего срочно менять. Вы не дежурный врач скорой помощи. На вас нет никакой супер-ответственности. Просто посидите рядом в той же луже. Помогающие люди порой увлекаются СОБОЮ, тем, какие советы они знают, какие книжки прочли, что мама говорила, что в интернете пишут… тревога от необходимости во что бы то ни стало спасти того, кто уронил слезу, настолько зашкаливает, что сил ПРОСТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ на того, кто грустит уже не хватает.

6) Спросите: “Чем я могу тебе помочь?”. Да, все гениальное просто. Но фокус в том, что задав этот вопрос, не нужно предлагать варианты. Нужно сделать очень трудную вещь: помолчать. Просто помолчать и послушать, что скажет человек. Если он скажет: “не знаю”, можете спросить: “А ты подумай!..” Если опять скажет: “Не знаю,” — скажите, — “пожалуйста, когда придумаешь, дай мне знать, хорошо?” — и еще минутку побудьте спокойно, молча рядом.

7) Как поддержать любимого человека в обычных повседневных делах? Во-первых, работают все перечисленные выше советы. Просто градус напитка поменьше. Про то, как вдохновить любимого человека на успех, я уже писала. И помимо всего этого помогает подробно знать, как у него дела. Что у человека происходит, какие у него планы, трудности, сомнения, желания, мечты? Что как он думает, ему мешает? Что, как он видит, могло бы ему помочь? Что, как ему кажется, у него получается? Это сильно помогает. Хотя по большому счету это довольно просто.

Вот такая история про любовь. Все это требует смелости. Какой еще смелости, что в этом пугающего? Это требует готовности быть по-настоящему близким для кого-то.

Пишите свои истории настоящей поддержки и ваши советы на эту тему в комментариях ниже.Ваш семейный психолог, Елена Заитова.

ЕСЛИ ЭТОТ ПОСТ БЫЛ ВАМ ПОЛЕЗЕН, ЖМИТЕ "МНЕ НРАВИТСЯ"

www.elenazaitova.com

Как поддержать человека в трудную минуту: советы психологов

Сложные времена — это испытания, которые нужно пережить. Желательно делать это не в одиночестве. Чем можно помочь тому, кто оказался в непростой ситуации?

БЫТЬ РЯДОМ

Не телефонные разговоры, не переписка, а именно реальное присутствие нужно в сложные периоды. Даже если попавший в беду не нуждается в беседах, в любом случае лучше быть рядом. И понимать, что эмоциональное состояние человека может выражаться по-разному, особенно в состоянии шока. Будьте к этому готовы. Другое дело, если он сам хочет побыть в одиночестве: тогда не стоит навязываться, но важно дать понять, что вы в любой момент можете приехать и поддержать.

ПОНИМАНИЕ И СОЧУВСТВИЕ

Человек, переживающий тяжелое время или конкретную беду, должен ощущать, что его проблема близка окружающим, тем, кто рядом с ним. Здесь важно показать ему, что он не одинок, а его сложности хорошо понятны, а главное, переживаемы другими. Не сдерживайте свои эмоции тоже: если человек, страдая, плачет, и вы тоже не можете сдержаться — плачьте вместе с ним.

ТРЕБУЕТСЯ ВРЕМЯ

Слова мало что значат сами по себе, тем более что сказать что-то новое сложно. Есть очевидные вещи, которые, однако, по сути верны. Одно из таких житейских правил — «все пройдет». Ну, или «время лечит». Звучит банально, но тем не менее это так. Об этом нужно говорить.

ЗАБОТА

Даже в самой тяжелой ситуации нужно совершать какие-то действия, делать дела. Помогайте или возьмите их на себя. Впрочем, некоторым людям для облегчения собственной участи нужно переключаться. Тогда помогите им в этом.

ТЕРПЕНИЕ

Оно, терпение, вам понадобится.

По материалу ELLE.RU

Комментировать

elle.ua

Как поддержать человека в трудную минуту?

Предлагаем вам несколько проверенных советов.

Как поддержать человека в трудную минуту?

Помогите человеку выразить свои эмоции. Эмоции подавлять нельзя, особенно если они сильные. Необходимо помочь человеку выразить все, что он сейчас чувствует: боль, горе, разочарование, обиду. Пока эмоции сидят в человеке, улучшений в его состоянии не ждите. Если человек закрылся в себе, спровоцируйте его на эмоции. Например, начните разговор на его больную тему и наблюдайте за его эмоциями.

Предложите свою помощь.Полностью избавить человека от страданий вы, конечно, не сможете, но помочь ему в этом вам под силу. Предложите свою помощь в том, что может облегчить его тяжелое состояние. Например, уход за детьми, поход за покупками. Оказывайте помощь до тех пор, пока человек не выйдет из черной полосы. Это хороший способ поддержки в трудную минуту.

Находитесь рядом. В тяжелые минуты человеку сложно находиться одному. Будьте с ним рядом столько, сколько вы можете. Постарайтесь устранить источники его страданий. Фразы "все будет хорошо", "время лечит" в данном случае будут неуместны. Лучше покажите вашему другу, что вы его цените и готовы всегда прийти на помощь.

Как поддержать человека в трудную минуту?

Дайте выговориться. Если человек хочет с вами поделиться наболевшим, выслушайте его не перебивая. Умение слушать - настоящее искусство. Выражайте своими эмоциями или действиями полное участие в разговоре и поддержке друга. Не перебивайте, лишь изредка можете позволить себе короткие фразы одобрения.

Постарайтесь отвлечь. Попытайтесь хотя бы ненадолго отвлечь человека от тяжелых мыслей. Пригласите его прогуляться, посидеть в кафе или сходить в кино. Главное соблюдать чувство такта, чтобы ненароком не пригласить человека, который находится с трауре, в увеселительное заведение.

Помогите советом. После того, как вы выслушали монолог человека и дали ему выразить свои эмоции, настало время дать дельный совет. Сначала поделитесь своими мыслями по поводу сложившейся ситуации, а затем советуйте что делать. Можно представить себя на месте этого человека и то, как бы вы поступили в данном случае. Так как вы рассуждаете здраво, не под воздействием эмоций, то ваш совет будем дельным. Так вы покажете человеку свою искреннюю заботу о нем.

Как поддержать человека в трудную минуту?

Будьте снисходительны.Вы должны быть терпеливы в случае, если ваш друг проявляет раздражительность или вспыльчивость. Учитывайте его непростое состояние.

Действуйте по ситуации. В процессе поддержки вам могут прийти новые идеи, как помочь другу. Не действуйте по шаблонам. Проявляйте свое внимание, искреннее сопереживание и желание оказать поддержку, и у вас обязательно получится помочь человеку в трудную минуту. Возможно, именно благодаря вас он пройдет этот сложный этап своей жизни.

great.az

Как поддержать человека в трудную минуту - Новости

Помощь в выражении эмоций.

Сильные эмоции не должны подавляться человеком, не стоит негативную энергию держать в себе. Помогите другу выразить те чувства, которые он чувствует: печаль, горе, разочарование или обиду. Пока эмоции будут находиться внутри, легче ему не станет, а наоборот душевное состояние будет ухудшаться. Если человек замкнулся в себе и сдерживает эмоции, то попытайтесь его спровоцировать на это, аккуратно начав соответствующий разговор и следя за реакцией.Предложение своей помощи.

Конечно, Вы не сможете вернуть чувство равновесия человеку, но помочь ему реально в Ваших силах. Предложите свою помощь в делах, будь то уход за детьми или помощь по дому. Регулярная помощь поможет другу преодолеть трудный период своей жизни. Этот способ считается одним из лучших в поддержании человека.

Будьте рядом.

Ваш друг нуждается в Вас, проводите с ним столько времени, сколько Вы можете себе позволить. Попытайтесь устранить источник страданий, не употребляя общие фразы типа «время лечит», «все будет хорошо». Продемонстрируйте человеку то, что Вы его цените и уважаете, и что он может рассчитывать на Вас.

Дайте выговориться.

Проявите терпение и выслушайте его. Качество быть слушателем является настоящим искусством. Независимо от того, что будет говорить Ваш друг, не перебивайте его, но показывайте своим выражением участие в разговоре и поддержку. Единственное, что Вы можете себе позволить в данной ситуации – это коротенькие фразы: это точно, да конечно.

Отвлеките друга.

Постарайтесь отвлечь человека от постоянных мыслей, которые препятствуют его возвращению к нормальной жизни. Позовите его на выставку, балет или театр в зависимости от предпочтений человека. Используйте чувство такта, чтобы не пригласить друга на увеселительное мероприятие, когда он находится в глубоком трауре.

Совет. Если Вы успешно преодолели необходимую эмоциональную разрядку, беседы, Ваш друг выплакался и выплеснул из себя все, что хотел, то наступило время для совета. Дайте ему хороший совет и расскажите свое видение ситуации. В настоящий момент Ваше ценное преимущество — это здравый рассудок, не подвергающий влиянию эмоций. Показав искреннюю заботу и беспокойство, Вы сможете с помощью намеков показать, где человек неправ в мыслях, действиях и т.д.

Снисходительность. Будьте терпеливы, наблюдая вспышки агрессии и вспыльчивости. Помните, человек с душевным штормом не всегда действует адекватно.

Ориентируйтесь по ситуации. Возможно, оказывая поддержку, Вы сами поймете, что может помочь собеседнику. Каждый человек индивидуален, поэтому подход к каждому придется искать самостоятельно. Главное, проявите сопереживание, участие, внимание и желание помочь. Благодаря Вашей поддержке человек сможет пройти черную полосу в своей жизни.

Оказав помощь своему близкому, Вы укрепите свой статус друга и, возможно, настанет день, когда Вам нужна будет помощь. Добрые дела помогают человеку почувствовать социальную значимость, востребованность и простую человеческую радость.

youtube03.com