Как научиться быть уверенным в себе. Как научиться быть в себе уверенным

Как научиться быть уверенным в себе человеком?

Чувство неуверенности настигает каждого в разной степени. Страх оказаться неудачником в той или иной ситуации мешает нам наслаждаться собой, жизнью и окружением. Конечно же, никто не рождается с заведомо низкой самооценкой, ее приобретают. Развить уверенность или потерять ее нам помогают в детстве. Но это отдельная тема. Не будем тратить время на поиски виноватых, а двинемся дальше и рассмотрим этот вопрос, связанный с тем, как стать более уверенным в любом окружении, при разных обстоятельствах. Некоторые люди считают, что стать успешным в этой области можно, поработав с внешними атрибутами: осанкой, положением головы, жестами и т. д. Это верно, но внешние изменения обычно поверхностны. Наружное должно исходить из внутреннего. Начинать надо изнутри. Должно измениться отношение к себе, окружающим, обстоятельствам. Начнешь уважать себя - будут уважать тебя. Тогда и с внешностью, с подачей себя легче будет разобраться.

Так все же, как быть уверенным в себе человеком? Надо отметить сразу, что на этот вопрос нет волшебных ответов, как нет мгновенных результатов. Изменение характера требует порой немалого времени. Надо настроиться на усилия, возможные неудачи и на непременное достижение поставленной цели. Но любые вложения всегда приносят результаты. Итак, в первую очередь нужно дать отчет тому, что каждый человек уникален. Не было и нет ни одного повтора в природе. Ни один человек за всю историю существования нашей планеты не повторил и не повторит никого другого. Эта уникальность помогает оценить себя по достоинству, не сравнивая себя с другими. Нужно научиться себя любить за эксклюзивность. Далее, прописная истина состоит в том, что человек содержит в себе как недостатки, так и достоинства. Исключений нет. Это следует принять и в свой адрес, без оспаривания. Спокойно и весело относиться к своим недостаткам, уметь терпеливо преобразовывать их, легко воспринимать критику со стороны - вот какие умения необходимо развивать. Нам всегда будет чему учиться!

Следующий шаг в приобретении уверенности в себе - найти собственные достоинства, сильные стороны, которые, опять же, индивидуальны. Они есть абсолютно у каждого. Надо понаблюдать за собой. Что получается лучше всего, и что нравится делать? Скорее всего, это и есть сильная сторона. Опять же, не следует быть дублером. Нужно определить свои сильные стороны и наслаждаться ими. А, главное, быть в этом уверенным. Постепенно отношение к себе меняется: уже не столь серьезно воспринимаются недостатки и временные неудачи, а увиденные достоинства слегка "приподнимают подбородок". Теперь время обратиться к некоторым вещам психологического характера. Несколько советов для людей, которые хотят развить уверенность в себе. Во-первых, необходимо научиться уважать свои интересы и ставить их впереди интересов других людей, чтобы отучиться угождать всем окружающим, игнорируя себя. Наряду с этим, важно ценить свое мнение, вспоминая, что у уникальной личности и мнение может быть неповторимым и отличным от мнения других. Умение отстаивать собственную позицию вызывает уважение в любом коллективе.

Слово "собственность" имеет определенное значение для уважающего себя человека. Человеческая личность должна иметь собственную территорию в своей жизни и тщательно оберегать это пространство. Нужно быть способным самому принимать решения и делать шаги по их осуществлению, не боясь допустить ошибку. Ведь ошибки дают возможность учиться и приобретать новый полезный опыт. А вообще, хорошо бы выработать в себе немного скептицизма: удачно вышло дело - отлично, нет - переживу, найду новую возможность достичь цели. Есть одно очень полезное слово, которое помогает научиться чувствовать себя уверенным человеком. Это слово "НЕТ". Оно должно быть в лексиконе, когда это необходимо. Словом "нет" выражается несогласие, отказ. Его нужно говорить в уважительном тоне, но твердо и уверенно. И еще важная вещь: нужно перестать зависеть от чужого мнения и пытаться угодить всем людям. Это бесполезное занятие! Известно выражение: всем не угодишь. Все равно найдется кто-то, кто останется недоволен и будет критиковать. Напоследок хороший совет: не стоит бросать силы на то, чтобы найти правильную теорию для приобретения уверенности в себе. Нужно остановиться и сказать себе: "Я не случаен на этой земле, я - личность уникальная, неповторимая. Я достигну того, что мне предназначено. Мне, и только мне! Я не совершенный человек, но уважаю и люблю себя. Я знаю, к чему стремлюсь. Все получится! "

uznay-kak.ru

Как развить уверенность в себе

Дата публикации 18 мая 2010. Опубликовано в Характер

Как развить уверенность в себе

Одна из вещей, которые удерживают людей от развития и изменения жизни – страх неудачи и отсутствие уверенности в себе, чтобы преодолеть этот страх. Вопрос в том, как преодолеть в себе страх? Нужно развить и обрести уверенность в себе. Ниже приведены 25 советов, как обрести уверенность в себе.

Все эти методы не являются революционными, но они действенные. Список, безусловно, не является исчерпывающим. И вы не должны делать все, как будто это рецепт... выберите те советы, которые вам больше понравятся, и попробуйте их.

Итак, советы по развитию уверенности в себе:

1. Найти свою половинку. Часто никто другой, как самый близкий вам человек, может принести радость и уверенность в вашу жизнь, поддержать вас в трудные минуты.

2. Изменить стиль одежды. Если вы хорошо и презентабельно одеты, вы и чувствовать себя будете соответственно. Одевайтесь так, чтобы каждый день нравиться себе на все 100% и периодически меняйте стиль одежды, чтобы не было однообразия в жизни. Не обязательно носить костюм за 500 долларов, вы можете носить повседневную одежду, которая приятно и презентабельно смотрится, иногда радовать себя обновками.

3. Посмотрите на себя. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Постарайтесь найти то, что вам нравится, и наоборот, что вы хотели бы убрать. А теперь постарайтесь с помощью причёски, макияжа или одежды сделать более выраженными ваши сильные стороны во внешности или фигуре и сделать менее заметными ваши слабые стороны. Если не знаете, как это сделать, почитайте советы специалистов в интернете, посмотрите как одеваются известные люди вашего типа.

4. Думайте положительно. Вы можете изменить в себе всего одну вещь, и изменится вся ваша жизнь. Попробуйте изменить своё мышление. Попробуйте смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом, более спокойным и положительным. Сейчас популярно читать о силе мысли, так как это действительно работает. Не осуждайте ни себя, ни других. Принимайте себя и других такими, какими они есть, и постарайтесь видеть во всем положительные моменты.

5. Станьте личностью. Вы должны научиться самостоятельно мыслить, говорить и действовать. У многих людей шаблонное мышление или коллективное мышление. Попробуйте выделиться из толпы и уверенность будет расти в вас. Учитесь отстаивать свою точку зрения (свое мнение) или умение настаивать на своем.

6. Познай себя. Чтобы победить врага нужно его хорошо знать. Вы не можете победить страх, не зная его, не посмотрев ему в глаза. Заведите дневник о себе и о своих мыслях, постарайтесь быть честными сами с собой. Затем проанализируйте все мысли и события последних дней, недель, возможно, вы увидите причинно-следственные связи. А потом начните думать положительно о себе, о тех изменениях, которые вы хотите сделать в себе. Подумайте о том, что вам мешает измениться или сделать новый шаг, реальные это ограничения или они просто придуманы вами.

7. Не только думайте, но и действуйте. Дополнительно к положительному мышлению вы должны привести его в действие. Действия, фактически, являются ключом к развитию уверенности в себе. Вначале вы учитесь позитивно мыслить, после чего ваши действия изменяются. Вы то, что вы делаете, и поэтому, если вы измените то, что вы делаете, тогда измениться и то, кем вы являетесь.

8. Будьте добры и великодушны. Быть добрым к другим является сильным способом улучшить самооценку. Вы начинаете чувствовать себя хорошо, думая, что вы хороший человек.

9. Знайте свои принципы и цели. Есть ли у вас принципы? На каких принципах построена ваша жизнь? К чему вы стремитесь? Если вы не можете легко ответить на эти вопросы, то задумайтесь над тем, кто вы такой, зачем пришли в этот мир. Принципиальный человек - это уверенный в себе человек. Тот, кто знает краткосрочные и долгосрочные цели своей жизни - успешный и цельный человек.

10. Говорите медленно и четко. Такая простая вещь, но она может влиять на то, как другие воспринимают вас. Сильные люди говорят спокойно и медленно, они уверены в себе и в том, что их слушают. Попробуйте поработать со своей речью, т.к почти у всех людей есть паузы и заминки (эээ, ммм, и т.д.), уберите их, равно как и слова паразиты (ну, типа, вот). Не впадайте в крайности - не стоит говорить тихо или слишком медленно. А главное, говорите то, что думаете и думайте, что говорите.

11. Улучшите осанку. Старайтесь всегда держать спину прямо, не сутулиться. Когда вы идёте с ровной спиной, когда вы смотрите вперёд себя, а не на землю, то это придаёт вам уверенности, а также это хорошо смотрится со стороны. Не менее важно сидеть, не сутулясь. Прорепетируйте перед зеркалом, улучшиться не только ваша осанка, но и настроение и даже самочувствие.

12. Установите небольшую цель и достигните ее. Люди часто делают ошибку, когда ставят перед собой очень высокие цели, а затем, когда они терпят неудачу, у них опускаются руки. Вместо этого, поставьте перед собой более реальные цели и постарайтесь достигнуть их. С каждой вашей победой вы будете обретать уверенность в себе.

13. Изменение некоторых привычек. Старайтесь не браться за одну большую привычку, например, курение. А займитесь маленькими привычками, например, просыпаться на 30 минут раньше обычного или уходить с работы вовремя. Что-то малое, что вы точно знаете, что сможете сделать. Делайте это в течение месяца. Когда вы достигните результата, вы будете чувствовать себя намного лучше, чем когда только начинали изменять себя.

14. Фокус на решениях. Если вы любите жаловаться или сосредотачиваться на своих проблемах, то измените это прямо сейчас. Начните фокусироваться на решениях проблемы, а не самих проблемах. Если у вас в голове «Я ленивая», то как это вам может помочь? Начните думать «Где мне взять энергию и как меньше растрачивать имеющиеся энергии».

15. Улыбка. Попробуйте начать чаще улыбаться. В вашей жизни не так всё плохо, как вы думаете, и всегда есть повод чему улыбнуться или порадоваться. Будьте радостными и позитивными. Этим вы поможете не только себе, но и окружающим.

16. Быть благодарным. Будьте благодарны за то, что у вас есть в жизни, за то, что другие дали вам. Будьте искренне благодарны и люди почувствуют это в вас.

17. Самообразование. Вложения в себя являются одной из лучших стратегий для создания уверенности в себе. Вы можете сделать это по-разному, но один из самых надежных способов расширить свои возможности - самостоятельно через знания. Интернет является прекрасным инструментом, конечно, но также есть книги, журналы, учебные заведения.

18. Наблюдайте за собой. Обратите внимание, как вы жестикулируете, двигаетесь, как вы стоите. Смотрите ли в глаза собеседнику. Перебиваете ли вы собеседника. Любите ли давать советы другим, при этом жалуясь на свою жизнь. Будьте честны с собой и тогда многое может измениться.

19. Станьте активными. Делать что-то всегда лучше, чем не делать ничего. Конечно, делая что-то, вы можете потерпеть неудачу или совершить ошибку... но ошибки являются частью жизни, на ошибках мы учимся. Без преодоления ошибок и проблем, мы никогда не станем сильными. Так что не беспокойтесь о них. Просто начните что-то делать - спорт, творчество, свое дело, воспитание детей, путешествие, изучение иностранного языка - все, что угодно, главное, чтобы ваша жизнь обрела смысл и наполнилась новыми красками.

20. В первых рядах. Часто люди стараются занять место в последних рядах – будь то лекция, презентация или совещание. Это вызвано подсознательным страхом быть замеченным. Поборите в себе такое стремление и выработайте привычку постоянно садиться в первом или, в крайнем случае, во второму ряду.

21. Устанавливать контакты. Учитесь общаться, первым идти на контакт, устанавливать новые знакомства. Это поможет раскрепоститься, обрести больше уверенности в себе и расширит круг знакомых, а значит, и возможностей.

22. Публичные выступления. Помогают развить уверенность в себе публичные выступления. Большинство стараются увильнуть от них, а вы берите слово на совещаниях, презентациях, не бойтесь задавать вопросы другим.

23. Никаких сравнений с другими. Нет смысла сравнивать себя с другими и заниматься самоедством. Сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним.

24. Хвалите друг друга. К сожалению, мы слышим похвалу и комплименты в свой адрес совсем не часто, хотя, безусловно, мы все этого заслуживаем. От этого сильно страдает наша уверенность. Начните первыми говорить комплименты и хвалить другого, и это к вам вернется.

25. Духовная практика. Духовная практика поможет не только разобраться с вашими страхами и неуверенностью в себе, но и познать себя и цели жизни, обрести умиротворение и гармонию в жизни, поработать со своим характером.

Какие-то советы вам могут показаться полезными, какие-то нет. Это не главное. Главное, начать что-то делать, начать меняться и идти к новой жизни. Пробуйте и у вас обязательно получится развить уверенность в себе, а главное, изменить себя и свою жизнь!

Славик, www.vitamarg.com

www.vitamarg.com

Как научиться быть уверенным в себе

Инструкция, как научиться быть уверенной в себе

Уверенность в себе может быть трудно достижимой для тех, кто от природы застенчивый или нервный. Страх неудачи часто накликает беду, становится еще тяжелее чувствовать себя напористой или оптимистично в различных обстоятельствах. Но нет ничего страшного в том, как научиться быть уверенной в себе. Это сделать могут даже застенчивые девушки, причем самостоятельно. Как и все остальное, это требует практики: тестирование нескольких методов в странах с низкими условиями стресса позволят двигаться вперед.

Примите себя такой, какая есть. Нет ничего плохого в том, чтобы быть застенчивой, чувствительной и немного нервозной от природы. Повышение уверенности в себе не означает отказ или отрицание этих частей себя. Стремитесь познать себя, понять себя и принять такой, какая есть. Принятие всех своих черт характера безусловно, улучшает прогноз, как научиться быть уверенной в себе, и позволяет представить себя с большей уверенностью.

Обратите внимание, могут ли другие люди вокруг поддержать желание, как научиться быть уверенной в себе. Относятся ли они к решению положительно? Те, кто не верит в стремление или относится негативно, не заслуживают того, чтобы быть частью жизни. Не позволяйте никому опустить вас вниз, и не позволяйте себе чувствовать себя плохо из-за того, что говорят другие люди.

Скорее всего, они знают намного меньше, чем они думают или делают и вероятно, почти ничего не знают о том, кто вы есть. Если они решат осудить, это нормально. Это их потеря. И наоборот, люди, которые уважают и кажется поощряют своим присутствием, помогут укрепить усилия, как научиться быть уверенной в себе. Следует держаться таких людей вокруг себя.

Будьте в мире с собой в одиночестве. Человек — социально обусловленное существо, которое требует общения во все времена. Следует отвергнуть это понятие. Способность быть в одиночестве отражает независимость и самодостаточность. Научитесь ценить то время для себя и использовать его, чтобы узнать что-то новое о себе.

Практика делать вещи, которые пугают – один из способов, стать уверенным в себе. Попробуйте то, что никогда не делали раньше. Съешьте ужин в ресторане самостоятельно, заговорите с незнакомым человеком в кафе или займитесь хобби, которое никогда не рассматривали, как увлечение. Если взглянуть в лицо своим страхам и выйти нетронутым, то их сила пугать будет уменьшаться.

Самоутверждайтесь в совещаниях и когда проводите время с друзьями. Не бойтесь высказать свое мнение, чтобы с гордостью говорить о последних достижениях или, чтобы показать новое платье или предмет одежды. Чем больше девушка в состоянии сделать это, тем больше уверенности она будет чувствовать.

Напишите список вещей, которые хотите достичь в своей жизни, и думайте о шагах, которые нужно сделать, чтобы туда попасть. Наберитесь решимости продолжать путь, делая один шаг каждый день, неделю или месяц. Не расстраивайтесь из-за препятствий. Вместо этого, подумайте о том, чтобы обойти их, и не позволяйте им остановить вас от принятия нового шага на следующий день. Демонстрируйте решимость окружающим и продолжайте настаивать, чтобы достичь того, чего хотите. Вы будете удивлены, как далеко можно пойти.

1. Говорите позитивно и с уверенностью о себе, о своем будущем, и делитесь своими сильными качествами с другими.

2. Признайтесь, что действительно не хватает некоторых физических и эмоциональных аспектов. Будьте благодарны за то, кто вы есть.

3. Протяните руку, чтобы помочь другим — позитивные изменения в своей жизни. Это один из лучших способов для повышения личного развития и уверенности в себе.

4. Жизненные принципы являются большой частью того, кто вы есть. Держитесь за них и придерживайтесь их, даже если настали трудные времена.

Источник: Инструкция, как научиться быть уверенной в себеСпособность быть в одиночестве отражает независимость и самодостаточность. Научитесь ценить то время для себя и использовать его, чтобы узнать что-то новое о себе.http://damskayalavka.ru/psikhologiya/instruktsiya-kak-nauchitsya-byt-uverennoy-v-sebe/

Как научиться быть уверенной в себе?

Чтобы быть успешной и научиться верить в свои силы нужно преодолеть множество преград. Главное в этом деле – поверить в свои силы и стать успешной в своем стремлении быть уверенной и независимой от окружающего мнения.

Неуверенность в себе может быть связана со множеством факторов:

психологическая травма;
неприглядная внешность;
неподходящий статус в обществе;
низкая самооценка;
разрушенные браки, измена.

Избавиться от неуверенности сложно, это долгий и упорный путь работы над собой. Без помощи родных и близких, которые способны помочь Вам стать сильнее, будет непросто. Конечно, это все случиться не сразу, но все возможно, будем начинать терапию поднятия самооценки.

Важно не забывать, что каждый человек время от времени испытывает неуверенность в себе, а для того, чтобы выдержать жизненный напор различных ситуаций важно не отчаиваться, если что-то пойдет не так, развивать чувство уверенности в себе и идти навстречу положительным переменам.

Не сравнивайте себя с другими, каждый человек индивидуален и имеет свое предназначение на этой земле. Лучше соревнуйтесь сами с собой, будьте лучше вчерашнего «Я», стремитесь идти в светлое и успешное будущее.

Совершите хороший поступок, сделайте день человека намного светлее, станьте источником положительных эмоций, излучайте позитив, делайте приятные комплименты.

Не общайтесь с теми, кто портит Вам настроение, Вы можете в обществе определенных людей превращаться в забитого щенка, хотя при этом обладать довольно ярким характером. Вы должны бросить таких людей, как плохую привычку, держитесь от них подальше.

Всегда нужно настраивать себя на успех, пессимизм ухудшает способности человека, не позволяет двигаться дальше и идти вперед. Нужно идти на риски, определенные неудачи на пути совершенства возможны, а Вы подумайте, что ждет Вас, когда проект будет завершен, а Вас будет ждать успех.

Каждое утро после пробуждения нужно смотреть в зеркало и говорить самой себе: «Я успешная, уверенная в себе, счастливая, я не позволю никому испортить прекрасное настроение!»
Контролируйте свои мысли, настраивайте себя на позитив, следите за своим разговором, когда говорите что-то плохое, сразу же перемените тему разговора и переведите ее в положительное русло.
Наслаждайтесь жизнью, не делайте окружающим больно, с благодарностью принимайте каждый прожитый и следующий день.
При каждом взгляде в зеркало мысленно одаривайте себя комплиментами, пусть они станут частью Вашей жизни.
Поставьте перед собой цель, пусть она будет наиболее сложной, и начните добиваться успеха каждый день, каждую минуту, фиксируйте свои успехи и поражение, делайте выводы, анализируйте, не спешите сказать «нет» своему творению. Только так рождаются успешные и уверенные в себе люди!
Станьте источником своей внутренней мудрости, учитесь на своих ошибках, разрабатывайте собственные планы на пути к успеху, станьте неподражаемой и индивидуальной, пусть другие спрашивают Вас, как Вы добились такого успеха. Призвание найдет Вас, а «уверенность тем более»!

Внимание! Быть уверенным и самоуверенным – это два разных взгляда на жизнь, быть самоуверенным и нахальным – это нехорошо, важно контролировать эту черту на пути к совершенству.

Придерживайтесь собственных жизненных принципов, следуйте им, даже если наступили трудные времена, и Вы терпите неудачи! Следите за речь, поведением, повадками, жестами, мимикой, держитесь уверенно, создайте образ уверенно в себе человека.

Пусть эта черта станет частью Вас, перестаньте думать, как быть уверенной, а просто будьте ею, не только с внешней стороны, но и внутренней. Берегите себя и будьте счастливыми!

Источник: Как научиться быть уверенной в себе?Чтобы быть успешной и научиться верить в свои силы нужно преодолеть множество преград. Главное в этом деле – поверить в свои силы и стать успешной в своем стремлении быть уверенной и независимой отhttp://vremya-sovetov.ru/psixologiya/kak-nauchitsya-byit-uverennoj-v-sebe.html

Как стать уверенным в себе

Итак, как же придать уверенность своим словам и поступкам? Очень многих людей мучает именно этот вопрос, ну а некоторые просто смирились со своей беспомощностью.

Всегда и везде уверенность в себе ассоциируется с лидерскими качествами и с успешностью человека. Кто такой уверенный в себе человек? В первую очередь человек уверенный в себе даёт высокую оценку своим возможностям. Люди, уверенные в себе, всегда и во всём стараются полагаться только на свои силы. Такие люди прямо говорят о том, что чувствуют, они умеют отказать, могут, как начать, так и закончить разговор. Уверенный человек ставит перед собой новые цели и выполняет их. Всё-таки, как же стать уверенным в себе?

Неуверенные в себе люди, как правило, даже в обычном разговоре не умеют, а иногда и боятся высказать своё мнение, настоять на чём-то. В итоге такие люди перестают чего либо добиваться в жизни, так как даже не могут поставить перед собой цель, не говоря уже о её выполнении.

Как же определить уровень своей уверенности? Каждый человек в момент столкновения с незнакомой ему ситуацией, хоть немного, но сомневается в своих силах и это нормальная психологическая реакция. Но вот если постоянная тревога, боязнь и скованность сопровождают вас постоянно, то следует задуматься.

Теперь поговорим, как научиться быть уверенным в себе

Понаблюдайте со стороны за уверенными людьми и попробуйте подогнать их манеру общения под себя, то есть скопируйте. Можно бояться и трястись внутри, но если внешне вы смотритесь спокойно и уверенно, то со временем вы научитесь себя контролировать и не бояться сложностей и общения с людьми. Помните, что жизнь состоит из мгновений, вот и живите этими мгновениями, а там нет места неуверенности и страху. Не сожалейте, что было то было и это в прошлом, а вы живёте сейчас.

У всех есть, так называемая зона комфорта, которая определяется вашим близким кругом общения и любимыми занятиями. Старайтесь постоянно расширять эту зону комфорта. Находите новые занятия и новых знакомых, и это придаст вам уверенности в себе.

Старайтесь не критиковать себя часто, а лучше вообще откажитесь от самокритики или сводите самокритику к позитивным мыслям.

Не допускайте со своей стороны ложной деликатности, это приводит лишь к неуверенности. Старайтесь спокойно воспринимать своё несовершенство. Идеальных людей не бывает. Спокойно относитесь к своим неудачам и ошибкам. Ошибок не допускает тот, кто не делает.

Старайтесь постоянно ставить перед собой цели и выполнять их до конца. Наша жизнь основана на целях и их достижении, в этом её смысл.

Источник: Как стать уверенным в себеКак стать уверенным в себе, приемы, рекомендации и способы стать уверенным всебе.http://allmake.ru/topic/Lyubov-i-otnosheniya/Psihologiya/Kak-stat-uverennym-v-sebe.html

Как стать уверенным в себе: 5 шагов к цели

Самовнушение — это полная чушь. Будем реалистами, когда в последний раз оно придавало уверенности в себе? Помогало похудеть? Продвинуться по службе? Без вариантов — НИКОГДА. Конечно, вокруг полно «экспертов», которые продают этот избитый ход: просто скажи 50 раз «Я бесподобный, прекрасный и могу добиться всего», и ты сразу станешь уверен в себе как президент. Это работает? Нет. А потому поговорим о методах, которые действительно помогают людям обрести уверенность в себе.

Перед тем как мы с головой погрузимся в формирование настоящей уверенности в себе, давайте вернёмся на шаг назад и попытаемся понять, что представляет собой уверенность.

Уверенность — это знание, что то, чем вы владеете, впоследствии станет тем, чего вы хотите, и сделает вас счастливее. Это необходимое условие, чтобы идея стала действием.

Уверенность — это способность поверить в себя, когда намечается крупная сделка, поднять руку, когда появляется интересный проект, или выступить на конференции (и без всякого волнения!). Уверенность — это не 100-процентная гарантия, что всё всегда будет получаться, но она помогает выйти из зоны комфорта, расширить границы и взять курс на успех.

Статистика подтверждает, что успех в большей мере связан с уверенностью, чем с компетентностью. Итак, вот пять шагов к уверенности в себе.

Как бы странно это ни звучало, но, чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы.

Самовнушение не работает. Наш мозг анализирует и сравнивает наши ожидания с нашим опытом и реальной жизненной ситуацией. Если эти два аспекта не соответствуют друг другу, мозг выходит из-под контроля и вы начинаете испытывать стресс. Появляются тревожность и негативные мысли, из-за которых вся самоуверенность улетучивается. Так как же нам быть?

Получше подготовьтесь к волнительной ситуации, репетируйте перед зеркалом (обращайте внимание и на тон голоса, и на мимику) и смотрите на окружающих позитивно, получайте удовольствие от общения с ними. Это даст мозгу «достаточное основание» поверить, что наш положительный настрой соответствует благоприятной внешней ситуации, и уверенность появится сама собой.

2. Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас

Хорошая новость: весь мир поверит тому, что вы демонстрируете. Слава богу, никто не может читать ваши мысли, знать о страхах и тревоге.

Плохая новость: любой косой взгляд, любое случайное слово, любую реакцию людей на свои поступки вы можете неверно интерпретировать, а потом переживать по этому (вами же надуманному) поводу.

В этом случае психологи рекомендуют прислушаться к своему внутреннему голосу (не пугайтесь раньше времени, никто не собирается уговаривать вас заняться самовнушением). Проведите небольшой эксперимент: в течение одной недели записывайте, какие мысли крутятся у вас в голове (точные формулировки), когда вы испытываете недостаток уверенности в себе.

Просто записывая и анализируя свой внутренний диалог, вы будете на шаг ближе к уменьшению числа и, надеемся, полному устранению таких мыслей.

Вдобавок полезно записывать и хранить под рукой список своих достижений, полученного опыта, событий, которые заставили вас почувствовать себя значимым, уверенным, понять, что ваши действия приносят пользу.

Каждый раз, когда ваш внутренний голос выходит из-под контроля, делайте трёхминутный перерыв, берите в руки список и напоминайте себе, как хороши вы можете быть. Предъявите своему мозгу материальное свидетельство, когда вам понадобится дополнительная уверенность.

Я понимаю, это клише — говорить, что нужно заботиться о своём здоровье, но это клише появилось не на пустом месте. Вас никогда не интересовало, почему все без исключения успешные руководители регулярно занимаются спортом? Если вы перерабатываете, едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя.

Вам не нужно тренироваться до упада по несколько часов в день: 30-минутной пешей прогулки с работы до дома или подъёма на 10-й этаж по лестнице может быть достаточно для выработки эндорфинов. Начните с небольших изменений в своём привычном образе жизни, постепенно привыкайте к ним.

Трудности и, соответственно, стресс нужно добавлять в свою жизнь очень маленькими порциями. Необходимо обвести себя вокруг пальца, чтобы и физическое, и душевное здоровье находились в равновесии.

4. Увеличивайте отдачу, меняйте свой внутренний диалог

Знаете, почему навыки общения большинства людей оставляют желать лучшего? Потому что они витают в собственных мыслях. Вместо того чтобы сфокусироваться на своём собеседнике и продемонстрировать своё расположение, они думают, как бы не сболтнуть глупость и что бы такого умного сказать дальше. Главная причина такого поведения: они плохо подготовились.

Практически невозможно быть по-настоящему уверенным в себе, если вы недостаточно подготовились к тому, чтобы показать себя с лучшей стороны. Подумайте о людях, с которыми вы разговариваете. Чего они хотят на самом деле? Что им мешает? Как вы можете им помочь?

Если вы сфокусируетесь на помощи своему собеседнику, вы избавитесь от тревожности и получите такую же неподдельную заинтересованность в ответ.

Этим способом стоит воспользоваться для продвижения своих услуг или если вы хотите произвести впечатление на каком-либо мероприятии.

Уделите время изучению материалов по теме и своей аудитории. Каждый час, проведённый за этим занятием, принесёт непропорционально большой результат. И что произойдёт, когда вы получите положительный отклик? Вы уже догадались — вы обретёте продолжительную, подлинную уверенность в себе.

Наводящее ужас слово, которое парализует даже выдающихся людей и мешает им добиваться успеха — провал. Особенно оно не даёт покоя тем, кто по натуре является перфекционистом и хронически боится сделать что-то не так.

Но провалы в нашей жизни случаются, это просто неизбежно. На самом деле, если вы не ошибаетесь, значит, не учитесь ничему новому. Чаще вспоминайте высказывание Рамита Сети: «Это не провал — это проба».

Вы просто проверяете, что это не сработает. И когда вы это узнаете, вы сможете двигаться дальше и найти пути, которые приведут к нужному результату.

И самое главное: однажды придя в себя после очередного «провала», вы осознаете, что не чувствуете себя опустошённым. Ведь именно такой опыт помогает вам встретиться лицом к лицу со своими страхами и добиться своих целей в будущем.

Источник: Как стать уверенным в себе: 5 шагов к целиСамовнушение — это чушь. Когда в последний раз оно придавало уверенности в себе? НИКОГДА. Как стать уверенным в себе человеком, вы узнаете из этой статьи.http://lifehacker.ru/2015/08/09/kak-stat-uverennym/

fxevolution.ru

Как научиться быть уверенной в себе

Как научиться быть уверенной в себе?

Неуверенность в себе может быть связана со множеством факторов:

психологическая травма;
неприглядная внешность;
неподходящий статус в обществе;
низкая самооценка;
разрушенные браки, измена.

Каждое утро после пробуждения нужно смотреть в зеркало и говорить самой себе: «Я успешная, уверенная в себе, счастливая, я не позволю никому испортить прекрасное настроение!»
Контролируйте свои мысли, настраивайте себя на позитив, следите за своим разговором, когда говорите что-то плохое, сразу же перемените тему разговора и переведите ее в положительное русло.
Наслаждайтесь жизнью, не делайте окружающим больно, с благодарностью принимайте каждый прожитый и следующий день.
При каждом взгляде в зеркало мысленно одаривайте себя комплиментами, пусть они станут частью Вашей жизни.
Поставьте перед собой цель, пусть она будет наиболее сложной, и начните добиваться успеха каждый день, каждую минуту, фиксируйте свои успехи и поражение, делайте выводы, анализируйте, не спешите сказать «нет» своему творению. Только так рождаются успешные и уверенные в себе люди!
Станьте источником своей внутренней мудрости, учитесь на своих ошибках, разрабатывайте собственные планы на пути к успеху, станьте неподражаемой и индивидуальной, пусть другие спрашивают Вас, как Вы добились такого успеха. Призвание найдет Вас, а «уверенность тем более»!

Как научиться быть уверенной в себе женщиной

Чтобы стать уверенной в себе и единственной, и неповторимой для своего мужчины, совсем не обязательно быть красавицей по всем существующим параметрам.

Вы можете быть даже кривоногой, горбатой, косоглазой, но он будет любить вас со всеми вашими достоинствами и недостатками. Как говорится «и в горе, и в радости». Главное, чтобы в девушке была изюминка, от которой он и будет сходить с ума. А такая изюминка может быть только у уверенной в себе женщине.

Давайте же поговорим о том, как научиться быть уверенной в себе. Есть ли какие-то тренинги и упражнения для этого? Ответ «нет». Поверьте, вам никакие упражнения и тренинги не нужны. Главное следовать некоторым правилам, и все будет хорошо. А что, как не внешность, помогает женщине обрести уверенность в себе?

Прежде всего, нужно стараться быть яркой личностью. Это совсем не означает, что вы должны краситься и выряжаться как пугало. Главное быть оригинальной. Ни в коем случае нельзя допускать того, чтобы мужчина увидел вас в неопрятном белье. В общем, нужно делать все, чтобы подчеркивать свои достоинства.

Чтобы всегда соответствовать моде, постарайтесь почаще листать модные журналы, которые подскажут, как сейчас правильно одеваться, если врожденное чувство стиля у вас отсутствует. Можно также обратиться за помощью к подругам или же к персоналу магазинов, которые тоже могут дать вам совет. Но, ни в коем случае не допускайте, чтобы мода поглотила вас с головой. Помните, что мужчины не любят женщин, которые зациклены на себе.

Стоит также подобрать себе свой индивидуальный аромат. Благо выбор парфюмерии сегодня это позволяет, и вы обязательно сможете найти что-нибудь интересное для себя. А когда окружающие люди начнут расспрашивать, где вы достали такой шикарный аромат, вы непременно почувствуете себя уверенной. Можно, например, придумать себе оригинальное и интересное хобби, которое должно обязательно заинтриговать мужчину.

Женщина также никогда не должна забывать о маникюре и педикюре. Важно не переборщить с длиной ногтей, так как мужчины не очень любят «коршунов». И ни в коем случае не допускайте дырявых колгот, потертых перчаток, бретелек лифчика и т.д.

Если нужно, можно даже похудеть. Это тоже может заметно повысить самооценку и прибавить уверенности в себе. Нужно научиться быть страстной, что в постели с любимым тоже пригодится. Если у вас отличная фигура, то перед любовником стоит почаще раздеваться, ведь он этого не забудет никогда. А вы в свою очередь почувствуете себя более раскрепощенной. Постарайтесь использовать все возможности, чтобы быть в его глазах красавицей. И поверьте, он не посмотрит ни на какую другую женщину, а уж тем более не променяет вас на другую. А разве не это делает женщину уверенной в себе?

Источник: Как научиться быть уверенной в себе женщинойИз нашей статьи вы узнаете как научиться быть уверенной в себе, и больше некогда не будите стесняться чего угодно и делать все как захотите сами.http://socialwoman.ru/home/kak-nauchitsya-byt-uverennoj-v-sebe/

psihologvsem.ru

Как быть уверенным в себе

Как стать уверенней в себе Сейчас во многих журналах, статьях, передачах и даже рекламах употребляются фразы: «Будь уверен в себе», «Держись уверенно» и т.д. Но, слыша их, у людей возникают вопросы: «А как быть уверенным в себе?», или «Какой он, уверенный человек?» Основными составляющими уверенности в себе являются: уверенное поведение, внутреннее ощущение силы, и уверенность в принятии решений.

Внутреннее ощущение силы это когда на подсознательном уровне, человек уверен, что он сильный, у него получиться достичь желаемого, а ошибки и неудачи воспринимает как новую возможность для развития.

Такая личность отличается внутренним спокойствием, гармоничностью, она больше опирается на свои собственные ценности, желания и потребности, а не на догмы и правила окружающего мира. Потому таким человеком очень сложно манипулировать.

Как стать уверенным в себе, советы Уверенное поведение отличается отсутствием суеты, четким выражением своих мыслей, спокойной и уверенной речью, открытыми жестами и мимикой. Глядя на такого человека, можно сказать, что то, что он говорит и делает, соответствует его внутренним убеждениям и ценностям. Для того, чтобы узнать свою самооценку пройдите тест на уровень самооценки.

Уверенная личность не боится посмотреть прямо в глаза, ее тело не скованно внутренними зажимами, а движения очень естественны. Также она может прямо говорить о своих настоящих чувствах, поскольку не стесняется их, а понимает, что каждая эмоция имеет право на существование, а потому достойна уважения.

Уверенность в принятии решений означает готовность человека рисковать и брать на себя ответственность за результаты таких рисков. Столкнувшись с трудным выбором, такая личность может некоторое время взвешивать все «за и против» каждого из варианта развития событий и потом выбрать, а может принять решение очень быстро и спонтанно.

В любом случае, сомнения будут возникать до окончательного выбора, но когда он уже сделан, колебания остаются позади. В случае неудачи человек спокойно анализирует свои поступки и действия, после чего уверенно двигается дальше.

Чтобы развить в себе уверенность придется потрудиться, что может занять некоторое время. Для этого нужно определить свои самые важные жизненные ценности, приобретать опыт в любимой деятельности, постоянно знакомиться и общаться с разными людьми и укреплять свою внутреннюю энергетику.

Уверенность всегда находиться внутри человека, а все что происходит вокруг — это лишь отражение его внутренней реальности.

Под конец небольшое видео, в котором расскажут некоторые советы, которые помогут стать уверенней в себе.

Как научиться быть уверенной в себе

Как научиться быть уверенной в себе?

Неуверенность в себе может быть связана со множеством факторов:

психологическая травма;
неприглядная внешность;
неподходящий статус в обществе;
низкая самооценка;
разрушенные браки, измена.

Каждое утро после пробуждения нужно смотреть в зеркало и говорить самой себе: «Я успешная, уверенная в себе, счастливая, я не позволю никому испортить прекрасное настроение!»
Контролируйте свои мысли, настраивайте себя на позитив, следите за своим разговором, когда говорите что-то плохое, сразу же перемените тему разговора и переведите ее в положительное русло.
Наслаждайтесь жизнью, не делайте окружающим больно, с благодарностью принимайте каждый прожитый и следующий день.
При каждом взгляде в зеркало мысленно одаривайте себя комплиментами, пусть они станут частью Вашей жизни.
Поставьте перед собой цель, пусть она будет наиболее сложной, и начните добиваться успеха каждый день, каждую минуту, фиксируйте свои успехи и поражение, делайте выводы, анализируйте, не спешите сказать «нет» своему творению. Только так рождаются успешные и уверенные в себе люди!
Станьте источником своей внутренней мудрости, учитесь на своих ошибках, разрабатывайте собственные планы на пути к успеху, станьте неподражаемой и индивидуальной, пусть другие спрашивают Вас, как Вы добились такого успеха. Призвание найдет Вас, а «уверенность тем более»!

Как стать уверенным в себе

Теперь поговорим, как научиться быть уверенным в себе

Как стать уверенным в себе: 5 шагов к цели

2. Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас

4. Увеличивайте отдачу, меняйте свой внутренний диалог

psihologvsem.ru

Как научиться быть уверенным в себе

Инструкция, как научиться быть уверенной в себе

Как быть уверенным в себе человеком

Психологи утверждают, что основная причина неуспеха в отношениях с людьми, в достижении целей – это неуверенность в себе. Это и понятно, ведь окружающие не могут верить в вас, уважать ваше мнение, если вы сами не делаете этого. Для того, чтобы выходить победителем в соревновательных жизненных ситуациях, вам обязательно необходимо развить уверенность в себе.

Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как быть уверенным в себе человеком» Как научиться быть уверенным в себе человеком Как достичь уверенности Как побороть в себе страх перед людьми

Отыщите в своём окружении человека, который пользуется популярностью окружающих, дела которого спорятся, и который при этом симпатичен вам. Попробуйте проследить, как он строит общение с людьми, попытайтесь подражать ему. Дело в том, что наше психологическое состоянии тесно связано с физическими действиями. Если мы испытывает определённое состояние, мы действуем сообразно ему, но этот принцип работает и в обратную сторону.

Сформулируйте свои цели, кратковременные и долговременные. Можете записать их в блокнот, развёрнуто, с подпунктами, и лучше со сроками на выполнение, и вычеркивать пункты по мере выполнения.

Перестаньте критиковать себя по любому поводу. Людей, которые не упустят возможности укорить вас в чём-либо, и без вас предостаточно. Прощайте себе ошибки прошлого, не тормозитесь на них. Извлекайте из них уроки, двигайтесь всё время вперёд.

Старайтесь отстаивать свою точку зрения, меньше руководствуйтесь в своих действиях чужим мнением. Пусть даже вы ошибётесь, это будет только полезный опыт. Выберите для себя лишь небольшой круг уважаемых людей, мнение которых для вас ценно и которые точно желают вам только добра.

Принимайте себя такими, как есть. Помните, что каждый человек уникален и прекрасен в своей уникальности. Пусть окружающие чувствуют вашу внутреннюю силу.

Не оправдывайтесь в своих поступках без лишней нужды. Все совершают ошибки. Вполне достаточно признать для самого себя, что вы в чём-то промахнулись, и двигаться дальше.

Как Всегда Быть Уверенным в Себе

Ритм современной жизни требует от человека быть успешным во всех сферах деятельности: необходимо не только умение общаться с разными людьми, достигать поставленных целей, постоянно самосовершенствоваться, но и быть уверенной в себе личностью. Сильный духом человек всегда вызывает доверие и уважение других людей.

Формула идеальной человеческой красоты на сегодняшний день не найдена: на протяжении многих идеалы привлекательности менялись. Любого человека волнует то, как он выглядит и если он не считает свою внешность привлекательной, то не может быть уверенным в себе.

Знать свои слабые и сильные черты характера и уметь преподносить их с выгодной стороны в любой ситуации – основная жизненная позиция уверенного в себе человека.

Выставлять напоказ свою боль, афишировать неудачи, распространятся о личных секретах, и вмешиваться в чужие тайны – недостойно для уверенного в себе человека.

Победа, добытая немыслимым трудом и невероятными усилиями, закаляет самооценку человека. Научитесь радоваться триумфам, делать выводы из неудач и вычеркните из своего лексикона слово невезение.

Распускать сплетни о коллегах, плести интриги и заговоры – не помогут вам стать увереннее в себе, а лишь сослужат созданию о вас плохой репутации. Научитесь держать нейтралитет при спорах коллег и не вмешиваться в склоки родных людей: негативные эмоции могут заставить вас чувствовать себя неуверенным и бесполезным человеком.

Беспричинные оправдания вызывают у человека возникновение безграничного чувства вины. Если для вас станет привычным постоянно извиняться, окружающие сочтут вас слабохарактерной личностью и станут это использовать в своих целях.

Научитесь не поддаваться на задевающие вас колкие замечания: провокации не должны выводить вас из равновесия. Для этого необходимо не показывать свои слабости на людях.

Прежде всего, необходимо любить себя и научиться находить положительные стороны даже в трудных жизненных обстоятельствах. Самокритика с толикой любви, умением признавать свои промахи позволит вам не расслабляться и быть сильной личностью. Уверенный в себе человек – это счастливый человек, который воспринимает каждый прожитый день не как чудо, а как завоевание непокоренных вершин.

Источники: Инструкция, как научиться быть уверенной в себеСпособность быть в одиночестве отражает независимость и самодостаточность. Научитесь ценить то время для себя и использовать его, чтобы узнать что-то новое о себе.http://damskayalavka.ru/psikhologiya/instruktsiya-kak-nauchitsya-byt-uverennoy-v-sebe/Как быть уверенным в себе человекомПсихологи утверждают, что основная причина неуспеха в отношениях с людьми, в достижении целей – это неуверенность в себе. Это и понятно, ведь окружающие не могут верить в вас, уважать ваше мнение…http://masterotvetov.com/rabota-nad-soboj/23689-kak-byt-uverennym-v-sebe-chelovekom.htmlКак Всегда Быть Уверенным в СебеКак всегда быть уверенным в себе? Прежде всего, необходимо любить себя и научиться находить положительные стороны даже в трудных жизненных обстоятельствах. Самокритика с толикой любви, умением признавать своиhttp://zdorovobraz.ru/kak_vsegda_byt_uverennym_v_sebe/

jealousy-relationships.ru