Боязнь прикосновений. Фобия прикосновений
Боязнь прикосновений - Психология и психиатрия
анонимно
Здравствуйте. Я девушка,20 лет. Уже лет 6,наверное,испытываю жуткий дискомфорт,когда до меня кто-то дотрагивается. Пол человека значения совершенно не имеет,реакция одинакова и на женщин и на мужчин. Стоит кому-то даже случайно меня задеть, как у меня возникает дикое желание оттолкнуть человека. Я не назвала бы себя брезгливой,то есть,списать это всё на "фу" я не могу. Были случаи,когда из-за того, что меня кто-то похлопал по плечу или по спине,я чуть не ударила человека. Первый раз,это случилось неожиданно,на улице меня тронули за плечо,хотели спросить который час,я резко развернулась и готова была ударить человека,хотя раньше такого не было. С настроением у меня тоже было всё в полном порядке, так что я даже ожидать не могла такой реакции. На мгновение мне показалось,что мозг просто отключился и действовала я на каких-то рефлексах. Второй случай был ещё в школе,не буду описывать всю ситуацию,но вышло так,что преподавательница взяла меня под руку и стала что-то говорить,я попыталась выдернуть руку,спокойно,что бы не обидеть человека,однако это не увенчалось успехом,преподавательница крепко в меня вцепилась,я повторила свою попытку,на что последовала реакция "Да чего ты дергаешься?Случилось что ли чего?" Я стала отнекиваться,но руку пыталась освободить,на глаза стали выступать слёзы,что для меня нечто невообразимое. Преподавательница была шокирована и в итоге ослабила "хватку" я отдернула от неё руку и шарахнулась куда-то в сторону сдвинув попутно парту. Опять же,в мозгу как-будто что переключилось. Преподавательница хорошая,она не говорила мне ничего такого,с настроением всё было в норме,никаких стрессов до этого не было. Понять причину такого поведения я не могу. Однако,эти ситуации на меня очень повлияли,я стала бояться, причинить кому-то вред. Плюс,я стала одеваться всё более закрыто,я долгое время не могла одевать даже футболки. Сейчас,разве что летом,но большую часть,даже если очень жарко,я всё равно хожу в рубашке с длинным рукавом и в джинсах. Просто не могу открыть тело. Если же я вдруг одеваю футболку,то поверх обязательно накидываю рубашку,например с коротким рукавом,но обязательно нужно что бы был второй слой одежды. За 6 лет я научилась ходить и ездить в общественном транспорте так,что бы ни до кого не дотрагиваться,но всё равно бывают случаи,когда кого-то да заденешь. Меня это жутко выводит из равновесия. Я не могу обнимать даже собственную мать. Хотя,я конечно её обнимаю,но потом вырываясь из объятий мне становится ужасно плохо,от того,что меня трогали. Исключения есть,их всего два. Мой отец и моя бабушка (оба люди,которые почти никогда не обнимаются). Я пробовала пересилить себя, знаю,что это не очень хорошо,но всё таки,пробовала обнимать подруг,например,при встрече. Но лучше не стало,прежде чем их обнять я долго морально готовлюсь,а неприятное чувство всё равно остается. Интимных отношений у меня,естественно,никогда не было,ну это так,для общей картины. Больше всего,меня пугает то,что я так бурно реагирую. Я боюсь навредить окружающим. Не знаю что с этим делать. Кому ни скажу,все только отшучиваются,мол "ты просто придуряешься" или что-то в этом роде. Не подскажите ли способ, как можно избавиться от всего этого или хотя бы как свести к минимуму возможные жертвы. Заранее спасибо.
Что представляет собой боязнь прикосновений
Боязнь прикосновений медики называют гаптофобией. Это специфическое, очень редкое, психологическое нарушение. У пациента появляется боязнь прикосновений других людей в виде навязчивого страха. Такой больной боится близко контактировать с окружающими людьми. Гаптофобия чаще всего развивается при синдроме с навязчивым состоянием или во время психастении.
Что происходит при развитии заболевания
Боязнь прикосновений развивается в виде гипертрофированного чувства личного пространства. Обычно оно есть у большинства людей. Любой человек старается не подпускать чужих людей близко, но пациенты с нарушенной психикой страдают особой фобией, при которой стирается грань между личным и окружающим пространством. Это вызывает раздражение пациента, нервирует его.
У него развивается сильная боязнь прикосновений, которые становятся для больных неприятными, вызывают неприязнь и страх. Когда другой человек «вторгается» на личную территорию такого больного, у пациента обостряется чувство дискомфорта, возникает боязнь чужих прикосновений. Это чувство постепенно становится неконтролируемым, что приводит к неприятию физического контакта.
В современном мире такая боязнь прикосновения окружающих людей настолько распространена, что большая часть людей, в том числе и больных, практически не воспринимают это психическое нарушение как болезнь.
В большинстве случаев подобные психические отклонения у человека проявляются в виде симптомов других, более серьезных заболеваний. Тогда к лечению гаптофобии врачи приступают только после того, как устранят причины развития невроза, вызванного основным психическим недугом.
Подобную фобию больной распространяет не только на контакты с посторонними людьми, нередко такие пациенты боятся прикосновений членов семьи или близких друзей.
Неприязнь больного при таких прикосновениях другие люди воспринимают как брезгливость, это приводит к конфликтам, ссорам, обидам, которые усугубляют болезнь.
Факторы, приводящие к развитию недуга
Развитие описанных выше фобий часто происходит в детстве, когда с ребенком происходит какое-либо неприятное событие. Часто причиной боязни человеческого прикосновения становится столкновение ребенка с педофилией, изнасилованием или сексуальным домогательством со стороны старшего члена семьи.
Дети начинают бояться контакта с чужими людьми из-за побоев в семье или укуса другим ребенком. Многие родители, пытаясь оградить свое чадо от контакта с незнакомым человеком на улице, начинают пугать своих детей тем, что окружающие ребенка незнакомцы могут заразить его каким-то заболеванием, похитить или убить. Дети растут в страхе, который в период взросления человека переходит в нелюдимость.
Появление страха и нежелания прикасаться к другим членам общества у ребенка может возникнуть после наблюдения за алкоголиками, наркоманами и другими, опустившимися на дно людьми.
Врачи называют еще одну причину развития недуга. Человеку могут не нравиться чужие прикосновения из-за гормональных нарушений, возникающих при поражениях щитовидной железы, резких изменениях уровня тестостерона и эстрогена в организме. У таких больных фиксируется отклонение в сексуальном поведении, которое называется асексуализм.
Недуг может ограничиваться только страхом прикосновений к лицам противоположного пола. Такие больные замкнуты в себе, пытаются избежать практически любых контактов.
У женщин такое состояние часто связано с боязнью сексуального домогательства и насилия, которому представительницы слабого пола подвергаются чаще, чем мужчины.
Признаки болезни и курс терапии
Симптомы описываемого заболевания следующие:
- Если боитесь нахождения в многолюдном месте или толпе, то надо срочно пройти обследование и начать лечение.
- Появление сильного волнения перед каждым выходом на улицу или походом в незнакомое место может послужить признаком необходимости лечения.
- При появлении тошноты и дрожи в конечностях во время знакомства с другим человеком надо обратиться к врачу. Это может быть и не фобия, а какое-либо другое заболевание, нуждающееся в срочном лечении.
- У части пациентов с фобией прикосновение вызывает ощущение нехватки воздуха для дыхания, что приводит к спазму дыхательной системы.
- Некоторые больные испытывают при физическом контакте с другим человеком чувство брезгливости, боязнь чем-либо заразиться, испачкаться.
- У части пациентов прикосновение вызывает чувство нереальности происходящего события.
Больные описывают само прикосновение в виде жжения или холодной дрожи. Такие симптомы заставляют пациентов сторониться других членов общества, сильно нервничать. Лечение описываемого заболевания проводится комплексными методами под наблюдением врача. Лечение назначает и проводит психотерапевт после беседы с пациентом и обследования. Обычно под лечением понимают прием различных антидепрессантов и некоторых физиологических процедур.
Некоторые психотерапевты советуют применять такие методы, как нахождение пациента, страдающего фобией, в толпе.
В некоторых случаях такие методы помогают, но практически 80-90% больных не могут переступить через психологический порог. Поэтому нельзя заставлять их делать подобные эксперименты, так как это может резко ухудшить состояние пациента.
Боязнь прикосновений: ru_psiholog
lifeinhands (lifeinhands) wrote in ru_psiholog, 2016-02-01 22:36:00 Здравствуйте, сообщники.У меня есть старая задача, требующая решения. В результате определенных событий в моей жизни, я не люблю, когда ко мне прикасаются другие люди.Все не так ужасно, как это может звучать (исключая общественный транспорт, но тот является филиалом ада для многих и по разным причинам). Сейчас я уже достаточно лояльна к своим друзьям и родным, мы даже - кошмар-то какой! - обнимаемся при встречах и прощаниях. Было хуже. Я справилась. Как героический придурок, в смысле, не обращаясь к специалистам по этому вопросу. Заняло справление несколько лет. Много анализа, много проб и ошибок, очень трогательные и доверительные разговоры с друзьями, разбор ситуаций, контролируемые эксперименты... Благодаря всей этой истории мои отношения с близкими значительно укрепились, кстати, но речь о другом.Представьте, что от каждого прикосновения другого у вас сперва замирает сердце, а потом начинает быстро-быстро биться. Тело само вспоминает старую боль и дергается, как от удара. В глазах темнеет, вас бьет даже не дрожь, а что-то похожее на судороги. Вы почти не можете дышать - схватывает горло. Говорить вы тоже не можете, только пятиться назад на слабых ногах или резко бежать куда-то, сваливаясь на втором шаге. Ладони мокрые. И страшно-страшно-страшно. В голове только одна мысль: "Не надо!"Так, вдох-выдох, это не с вами. И обычно даже не со мной. Постепенно, шаг за шагом мы (я и мои друзья) справились с этим.Фигня в остаточках.Когда я сильно нервничаю, старые... особенности дают о себе знать. И это становится просто каким-то снежным комом, от которого начинается лавина. Я боюсь возвращения страха - и он возвращается. Толкнули в метро - слабый приступ страха - сильный ужас, что ЭТО вернется в полном объеме, - социальная изоляция и панические отказы выходить к людям. Они ж меня трогать будут, а вдруг меня это испугает? А вдруг я вовсе не героический герой, победивший фобию, а просто привыкший к отдельному кругу людей самоуверенный психолог-самоучка?Что делаю в кризисы: бесконечная валерьянка и *да простят меня недовольные этим препаратом* афобазол очень здорово выручают и помогают собраться. Помогает также резкое напоминание, что я нахожусь здесь и сейчас, а не там и тогда. Когда-то ради такого приходилось резать запястья или прижигаться сигаретами - реальная боль выдергивает из фантомной. Не советую, кстати. Мои друзья помогают. Команда "Подними голову и дыши вместе со мной". В общем-то купировать кризисы и не впадать в панические атаки я уже умею достаточно неплохо.Но, но, но. Вечное "но". Я не знаю, как убедить себя, что я-в-порядке и я-в-стрессе - один человек. Что то, что не угрожает мне, когда я спокойна, не угрожает мне и тогда, когда я нервничаю. Что фобия не вернется, если я ей не позволю. Что прикосновения - это просто прикосновения.Фоновый страх, что кошмар вернется - как с этим бороться?ru-psiholog.livejournal.com
Боязнь прикосновений | Помощь психолога в Москве или по Skype
Вопрос: Здравствуйте. Я девушка, 19 лет.Причина моей ситуации — не терплю прикосновений. Прикосновения сразу вызывают дрожь в конечностях и напряжение. Хотя без лишнего дискомфорта езжу в общественном транспорте в час-пик, свободно здороваюсь за руку, обнимаю друзей или родственников. Пол человека совершенно не имеет никакого значения, реакция одинакова и на женщин, и на мужчин.Я сама не понимаю почему на меня так действуют прикосновения. Это вовсе не из-за того, что у меня плохое настроение или сам человек мне не нравится. Это просто происходит само собой, когда до меня кто-нибудь дотрагивается.Не подскажите ли способ, как можно избавиться от этого или хотя бы как свести к минимуму это. Заранее спасибо.
Ответ: Здравствуйте!
Прикосновения другого человека могут сопровождаться как приятными, так и неприятными ощущениями, в зависимости от того, что человек делает с нами и хотим ли мы этого.
Если в детстве или во взрослом возрасте человек получил опыт физического насилия, то впоследствии при прикосновении других людей у него может появиться чувство тревоги, поскольку его тело «вспоминает» ситуацию, в которой прикосновение было опасным, болезненным и неконтролируемым. Получается, что у этой тревоги есть основания, но они в прошлом, а не в настоящем.
Нельзя, например, насильно проводить какие-либо медицинские процедуры над ребенком или взрослым. Важно, чтобы врач объяснил, что конкретно и как он будет делать, сказать о том, как человек сам может помочь себе: определенным образом дышать, расслабить мышцы или сообщать врачу о своих ощущениях. Т.е., если объяснить человеку, что ему делать до, во время и после процедуры и заручиться его согласием, тогда у него не возникнет ощущения, что он объект, который ничего не контролирует и психологической травмы не будет или она будет минимальна.
Когда вы ездите в общественном транспорте, обнимаете друзей и здороваетесь за руку дискомфорт не так силен, поскольку в этих ситуациях вы активны, инициатива исходит от вас, вы контролируете происходящее. В ситуациях, когда другой человек проявляет инициативу физического контакта, вы пугаетесь, т.к. теряете контроль. Тело «вспоминает» предыдущий негативный опыт и это проявляется в виде напряжения и дрожи.
Чтобы снизить этот страх, важно вернуть себе ощущение контроля за своим телом и тем, кто, что и как может с вами делать. Вы можете позволить или не позволить прикоснуться к себе. Вы можете отодвинуться, отойти или прямо сказать человеку: «Не трогайте меня», если вы чувствуете, что он нарушает ваши границы. Разрешите себе защищать свои телесные границы и страх с напряжением как минимум снизятся.
С другой стороны, не всегда прикосновение без спроса — именно нарушение границ. Прикосновение может быть случайным или ритуальным, когда кто-то хочет поприветствовать нас, поддержать или в чем-то помочь. Понаблюдайте за своими ощущениями, как они отличаются в разных ситуациях. Вы научитесь различать ситуации, в которых телесный контакт приемлем или, наоборот неуместен.
Избегание прикосновений в тех случаях, когда прикосновение — естественно (например, ваша подруга первая вас обнимает при встрече) или попытки немедленно подавить свой дискомфорт от контакта могут усилить чувство тревоги и укрепить этот страх. Фобии — навязчивые необоснованные страхи (а то, что вы описываете похоже на нее) и по отношениям к ним применяются те же принципы лечения, что и к другим навязчивым состояниям. Подробнее вы можете почитать об этом в моей статье «Как освободиться от навязчивых мыслей и действий?».
Также для самостоятельной работы рекомендую вам прочитать книгу Питера Левина «Исцеление от травмы» (купить и скачать) и последовательно выполнить упражнения из нее.
Другая книга Питера Левина «Пробуждение тигра» (скачать) поможет вам лучше понять природу вашей телесной реакции: дрожь в конечностях и напряжение, а также расскажет, что с ними делать (если коротко — просто позволить им быть и постепенно пройти, как будто вы выпускаете их).
Если у вас есть возможность обратиться к телесному травматерапевту для работы с этой темой — это здорово. Воспользуйтесь этой возможностью.
В данный момент я прохожу программу телесной травмотерапии. Если вы живете в Москве, можете обратиться ко мне, я буду рада вам помочь.
С наилучшими пожеланиями, психолог Тюнеева Елена.
Другие статьи:
psychostep.ru
Боязнь прикосновений - Пси-Клиника
Боязнь прикосновений для жителя мегаполисов на сегодняшний день представляет собой едва ли не часть культуры. Этикетом прямо предусмотрена минимизация физических контактов, причем даже между знакомыми людьми, и особенно – между незнакомцами. Однако болезненный страх прикосновений зачастую родом из детства, из отношений между ребёнком и родителями.
Боязнь прикосновений имеет несколько названий. Это афефобия, гаптофобия, гафефобия, тиксофобия, гапнофобия. За всеми этими определениями скрывается паническая боязнь прикосновений.
Человек, который страдает от болезненного страха прикосновений, негативно относится к физическим контактам даже со знакомыми людьми. В случае незнакомцев любое, даже случайное, прикосновение может стать причиной панической атаки или удушья.
Причины фобии
Обычно за боязнью прикосновений скрывается какая-то другая фобия. Это может быть боязнь заражения (поскольку другой человек рассматривается в качестве рассадника микробов), боязнь возможных проявлений агрессии, включая – сексуальную, боязнь быть ограбленным, боязнь толпы, боязнь чужих людей, боязнь людей определённого пола, расы или с каким-то общим признаком (боязнь рыжеволосых или лысых)…
Люди, которые страдают от страха перед прикосновениями, обычно так защищают собственное личное пространство, которое, насколько им кажется, оказалось под угрозой. У каждого человека индивидуально личное пространство, которое охватывает не только общепринятую «зону комфорта», но также само тело человека. Касания воспринимаются в качестве грубого «нарушения границ».
Иногда боязнь прикосновений выражается негативным отношением к сильному ветру или к воде, поскольку их действие напоминает физически прикосновение другого человека. К примеру, среди людей, боящихся параллельно воды, распространён страх всего водяных (то есть, того, что якобы обитает в воде). Это является разновидностью боязни внешней агрессией.
Как избавиться от страха?
Преодолевать фобию прикосновений нужно с помощью специалиста. Если страх обладает ситуационным происхождением (была вызвана определенным событием, к примеру, физическим насилием), бывает достаточно проработать проблему, вызывавшею фобию. Когда причина кроется в стереотипах, которые сложились в семье (к примеру, презрением к телесным проявлениям нежности, отсутствием физической ласки), тогда взрослый человек ощущает двойственное чувство – острую потребность в ласке и боязнь быть осмеянным или неправильно понятым.
psy-clinic.ru
