Боязнь Пауков – Причины, Симптомы и Лечение. Боязнь пауков болезнь


Арахнофобия – боязнь пауков: симптомы, лечение, причины

До сих пор вызывает множество вопросов боязнь пауков, которая в современной науке носит название «арахнофобия» (от греческого «арахне» — паук и «фобос» — страх). Симптомы данного страха во многом похожи на прочие фобические переживания. Вопрос вызывают причины, по которым люди боятся. Однако предлагаются различные способы лечения, которые направлены на устранение страха.

Арахнофобия

Стоит ли удивляться тому, что человек боится каких-то букашек? На самом деле инстинкт самосохранения предназначен для того, чтобы человек опасался всего, что может ему навредить. Во все века человек боялся различных животных. К ним в основном относятся те, кто может причинить смерть или серьезную опасность. Вот почему пауки входят в данную группу. Несмотря на свои маленькие размеры, некоторые из них являются настолько ядовитыми, что могут убить взрослого человека.

Загадкой остается лишь то, что человек боится больше всего пауков, нежели диких животных. Это можно списать на то, что индивид научился понимать повадки некоторых млекопитающих и подчинять их себе, а вот с пауками пока «разумного» контакта не произошло.

Вполне нормально, что человек боится представителей животного мира. Данный страх (зоофобия) является естественным, поскольку основан на чувстве самосохранения. Пауки являются одними из древнейших существ, которые славятся своим непредсказуемым поведением. Наверное, поэтому к ним возникает страх у каждой третьей женщины и у каждого пятого мужчины. Арахнофобия наблюдается у 50% всех женщин и у 20% всех мужчин.

Речь идет о паническом страхе, который охватывает человека, когда он видит паука. Это может быть как большой экзотический паук, так и маленький паучок, которых можно встретить во многих широтах Земли. Это может быть даже фотография или картинка паука. В зависимости от степени страха, ужас вызывают те или иные ситуации.

Причины возникновения арахнофобии

Сайт slovmed.com отмечает, что у ученых до сих пор остаются вопросы в отношении того, какие причины провоцируют возникновение арахнофобии. Выдвигается множество предположений, некоторые из которых кажутся вполне логичными, однако не однозначно доказуемыми. Следует отметить, что у некоторых лиц данный страх будто не имеет никаких причин. Он просто есть.

Некоторые специалисты считают, что арахнофобия является следствием страха перед тем, что не похоже на человека. Чем больше некое живое существо отличается от человека, тем больше оно пугает своей неизвестной природой. Однако данная концепция не является полноправной, поскольку многие животные сего мира отличаются по строению и повадкам от человека. Однако это не значит, что индивид боится абсолютно всего.

Арахнофобия

 

Страх, по мнению других специалистов, вызывает манера поведения пауков. Довольно часто они возникают перед взором человека внезапно, под носом, прямо перед глазами. Человек не замечает, как к нему приближается паук, пока он не окажется в непосредственной близости. Здесь срабатывает инстинкт самосохранения, когда человек отгораживается от всего, что внезапно оказалось в его «личной» зоне.

В некоторых случаях речь идет еще и телодвижениях, которые совершаются пауками. Они настолько быстро и хаотично начинают двигаться, что вызывает негодование. Непредсказуемость вызывает страх перед отсутствием контроля за происходящим.

Следует отдать должное кинематографу, который создал немало фильмов ужасов, где главным противником человечества являлся некий гигантский паук. Одним из смертельных живых существ является паук, которого следует бояться, поскольку он может причинить вред своим укусом. Постоянный просмотр данных фильмов может вызвать ложное мнение о данном виде существ.

Ученые утверждают, что пауки никогда не были больше и смертельнее, нежели являются сейчас. Хоть они и являются древними живыми существами, которые смогли пережить многие катаклизмы, однако они никогда не были достаточно крупными. То, в каком виде они предстают сейчас перед человеком, такими они были и в доисторические времена.

Другими причинами возникновения арахнофобии можно назвать:

  • Детские воспоминания, когда человек имел негативный первый контакт с пауками.
  • Страх быть укушенным.
  • Страх заразиться какими-то болезнями.
  • Страх перед внезапной (незапланированной) встречей с членистоногими.

Человеку свойственно все контролировать. Он хочет все знать и предвидеть. Те, кто изучает тему пауков, начинает их меньше бояться. Однако не всегда познание пауков приводит к утрате страха перед ними.

перейти наверх

Симптомы и проявления арахнофобии

Специалисты отмечают, что нередко симптомы и проявления арахнофобии отыгрываются как под копирку. Человек словно повторяет чье-то поведение. Это не является вымыслом. Нередко дети просто копируют поведение своих родителей, которые тоже страдают арахнофобией. Они запоминают, как ведут себя взрослые, после чего сами подобным образом реагируют на появление пауков.

Симптомы арахнофобии:

  1. Повышенное сердцебиение.
  2. Паника.
  3. Повышенное потоотделение.
  4. Учащенный пульс.
  5. Небольшая дрожь.
  6. Слабость.
  7. Отгораживающиеся движения с целью отстранения себя от паука.
  8. Тремор конечностей.

Чаще всего у человека в состоянии страха возникает желание убить паука. Если он не может это сделать сам, тогда просит кого-то постороннего о данной услуге.

Арахнофобия

Проведенные исследования показали две особенности арахнофобии:

  1. Чем больше человек боится пауков, тем большими по размеру они ему кажутся. Другими словами, человек склонен преувеличивать размеры тех членистоногих, которых он боится.
  2. Чем больше индивид боится пауков, тем меньшее расстояние ему видится между ним и объектом страха. Другими словами, паук может находиться на далеком расстоянии от человека, в то время как самому человеку может казаться, что паук находится в непосредственной близости от него.

Почему женщины больше боятся пауков, нежели мужчины? Это связывают с большей тактильной чувствительностью женщин, которые остро реагируют на различные прикосновения к своему телу. Если они вызывают неприятные или неожиданные ощущения, то могут спровоцировать страх.

Нередко арахнофобия сочетается с другими видами фобий:

  • Лепидоптерофобия – боязнь бабочек.
  • Блаттофобия – страх перед тараканами.
  • Мирмекофобия – страх перед муравьями.

Если человек боится других насекомых, тогда причины часто отмечаются одинаковые, как и симптомы проявления. Все они объединяются в инсектофобию (или энтомофобию) – боязнь насекомых.

перейти наверх

Лечение арахнофобии

При лечении арахнофобии используется множество психологических методик, основная часть которых направлена на устранение обычного страха. Популярной стала методика поведенческой конфронтационной терапии. Она включает непосредственный контакт человека с объектом своего страха.

Человеку предлагается понаблюдать за пауком. Не нужно к нему притрагиваться. Нужно просто смотреть, изучать, понимать поведение паука. У некоторых лиц происходит переосмысление, которое сопровождается желанием прикоснуться к пауку. Некоторые начинают его гладить, кто-то держит его на руках.

Арахнофобия

Бывают случаи, когда люди начинают держать пауков у себя дома. Это не всегда говорит об утрате страха. Это называется гиперкомпенсацией страха, когда человек наличием рядом пауков пытается побороть к ним свою боязнь.

Обычно люди редко обращаются за помощью при наличии у себя арахнофобии. Многие следуют следующему принципу: не буду находиться в местах, где обитают пауки, меньше их буду видеть. Человек не всегда сталкивается с членистоногими. Часто он видит пауков в теплое время года или на природе. Вот почему ему следует всего лишь проводить уборку тех мест, где он постоянно находится, и ограждать себя на природе от данных существ.

Человек не борется со своей фобией, а старается избежать контактов с пауками. Однако психологи утверждают, что страх продолжает жить в человеке, мешая ему полноценно наслаждаться всеми дарами природы. Если есть желание не бояться, тогда следует обратиться к психотерапевту, который поможет выявить причину страха и выработать новую модель поведения.

Человеку дается настоящая и полная информация о пауках, которых он боится, а также предлагается новая модель поведения при их виде. Здесь включаются практики непосредственного контакта человека с пауками.

Лишь легкая форма фобии может быть излечена самостоятельно, если она не спровоцирована различными психологическими травмами. В более тяжелых случаях может подойти гипноз. Данная методика проводится специалистами, которые перепрограммируют человека.

В качестве терапии подойдет следующий способ лечения: почаще наблюдать за поведением людей, которые не боятся пауков. Если человек перенял привычку бояться членистоногих путем подражания людей, которые страдали арахнофобией, тогда рекомендуется изучить повадки тех, кто не боится пауков. В некоторых случаях человек просто копирует поведение других, тем самым избавляясь от страха.

перейти наверх

Прогноз

Арахнофобия не влияет на продолжительность жизни, однако значительно искажает ее качество. Сильный страх может привести к болезненным ощущениям в груди (в частности, в сердце). Это дает негативный прогноз, при котором речь может идти о длительности жизни. Чаще всего человек просто переживает панику, которая проходит, как только контакт с пауком был прекращен.

Следует понимать, что пауки часто озабочены собственной безопасностью. У них нет намерений напасть на человека и покусать его. Если паук контактирует с человеком, то он сам предпринимает все попытки от него убежать. Здесь возникает вопрос: кто кого боится больше?

Эксперты рекомендуют изучать литературу, где описаны повадки и максимальная опасность от тех пауков, которые встречаются в вашем регионе. Это позволит освободиться от страха, который чаще всего основан на незнании членистоногих существ.

slovmed.com

Боязнь пауков, или Арахнофобия | ВместоВалидола

Боязнь пауков по-научному называется арахнофобией. Немного людей в этом мире найдется, кто бы с симпатией относился к паукам. Много есть равнодушных. Но как показывает статистика, подавляющее число людей с инсектофобией страдают именно арахнофобией. Паук у них ассоциируется с чем-то опасным и ядовитым.

Примечательно, что боязнь паучков более распространенная фобия, нежели боязнь оружия, фобия самолетов или войны. Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина страдают арахнофобией. Но что самое интересное, эта статистика характерна для континентов Северной Америки и Западной Европы. То есть там, где вероятность встретиться с опасным ядовитым пауком в разы меньше, нежели, например, в Австралии или Африке. Это еще раз говорит об иррациональности боязни арахнидов.

Боязнь пауков – откуда фобия?

На земном шаре известно приблизительно около 30 тысяч видов пауков. Все они между собой очень похожи – длинные раскоряченные лапки и не очень приятное на вид мохнатое тельце. Лишь отдельные люди, например, энтомологи, находят симпатичными этих насекомых, которые вьют паутину и питаются мухами. Остальных людей, конечно же, приближение паука вряд ли порадует. Самые спокойные могут просто отойти, если же это арахнофоб, эмоциональная реакция будет граничить с истерикой.

Что испытывает человек, который имеет фобию боязнь паука? Эмоциональный шок постепенно перерастает в физические ощущения:

  • головокружение;
  • слабость в конечностях;
  • резкое повышение артериального давления;
  • учащение сердцебиения и пульса;
  • иногда резкие боли в области брюшины при резком испуге.

На сегодняшний день ученые до сих пор не могут дать четкого объяснения появлению арахнофобии, несмотря на многочисленные исследования.

Кто-то утверждает, что арахнофобия — это эволюционная модель поведения, когда первобытные люди умирали от укусов насекомых, в том числе паука. К тому же, миллионы лет назад, как подтверждают раскопки, пауки имели весьма внушительные размеры.

Кто-то связывает страх пауков, как наследование модели поведения родителей, когда у одного из них есть фобия этих насекомых. Ребенок вырастает с твердым убеждением, что пауки несут опасность и их немедля надо прихлопнуть.

Тем не менее, у нас в регионе существует лишь несколько видов ядовитых пауков, которые несут опасность.

  • Тарантул.
  • Каракурт.
  • Серебрянка или водянистый паук.
  • Паук-крестовик.

Обитают они не в домах, где проживают люди, а в лесистых, горных и болотистых местностях. Поэтому не стоит ждать у себя в доме появления нежданного гостя – у них другая среда обитания.

Остальная подавляющая часть ядовитых видов плодится в пустынях или тропиках.

Страх пауков: как бороться с фобией?

Своего врага надо знать в лицо! Это первый шаг к решению проблемы и борьбы с арахнофобией. Можно купить специальную энциклопедию, где сеть подробное описание каждого вида паучков. Можно просмотреть видео Дискавери. Как бы это было невыносимо, надо себя пересилить, убедить, что это всего лишь изображение, не носящее физическую угрозу.

Вторым шагом может быть посещение террариума, где очень часто наряду с другими насекомыми, ящерицами и змеями проходит и выставка пауков. Так как они сидят в аквариумах, они не смогут никак причинить вред арахнофобу, разве что эмоциональный. Тем не менее, этот шаг необходим для борьбы с фобией.

Если пользоваться услугами психотерапевта параллельно с этими шагами, успех может быть почти стопроцентным. Специалист может применять различные методики, включая арттерапию или пескотерапию. Можно также попробовать гипноз в борьбе со своим страхом перед пауками.

vmestovalidola.com

причины и смптомы, как бороться с арахнофобией?

арахнофобия

Боязнь пауков - это арахнофобия. По легенде Арахна была искусной ткачихой, невероятной красоты. Гордясь своими способностями, она соткала покрывало из тончайших нитей, на нем изображались Боги, впавшие в людские страсти. Ее работа оказалась красивее, чем у Афины. В порыве гнева богиня превратила Арахну - в паука.

Что такое арахнофобия?

Паника и нервный тик от вида маленького и безобидного, спрятавшегося в уголке паука – это арахнофобия. Подвержены нападениям страха в большинстве случаев дети и женщины. Арахнофобия психологические причины которых относят к выдуманным и необоснованным доставляют неприятности в зрелом возрасте. Страх что того, что человек в неизвестной обстановке подвергнется нападению членистоногого мешает контролировать эмоции, доставляет массу неприятностей.

Боязнь пауков - психология

Психоаналитик Зигмунд Фрейд описывает страх как состояние, не имеющее определения и объективности, но его ощущение знакомо человеку. Побороть боязнь пауков по Фрейду можно, определив исходную точку возникновения, тот момент когда психика получила травму (в основном в детстве) и не получила защиты (была проигнорирована или осмеяна родителями). Став взрослым, человек не может правильно выстроить реакцию в подобной ситуации, старается всячески избежать встречи с источником психологической травмы.

арахнофобия

Арахнофобия - причины

Свои привычки и страхи человек приобретает в детстве. Поведение родителей при виде членистоногого существа ребенок сначала копирует, со временем вырабатывается привычка реагировать на насекомое на подсознательном уровне – бояться. Внезапность появления насекомого (и не только паука) приводит психику в возбужденное состояние. Причинами, откуда берется арахнофобия, психологи называют факторы:

  1. Человек боится неизвестного, непонятного. Кто знает, чем питается паук (может кровью людей?), зачем он поселяется в домах и любит обитать в темных местах – в подвалах, где мало освещения и сырость, где страшно и без букашек.
  2. Сюжеты фильмов, где гигантские паукоподобные существа нападают на людей без причины и уничтожают все подряд.
  3. Генетическая память, передавшаяся от далеких предков – результат эволюционной адаптации. Пару тысяч лет назад, человек сталкивался с пауками в дикой природе, некоторые виды пауков представляют угрозу жизни и сейчас, а тогда – при отсутствии знаний медицины и противоядий, укус в большинстве случаев заканчивался смертью.
  4. Неприятный внешний вид – он жуткий и безобразный, быстро передвигается.
  5. Реальна история из опыта, когда паук лазил рядом с человеком или по нему, а стряхнуть его было трудно.

Арахнофобия - симптомы

Встреча с насекомым неприятна большинству людей, к исключениям относятся арахнофилы – любители пауков, получающие сексуальное возбуждение от их вида. Отличить простую боязнь насекомого от патологичного страха, можно по состоянию человека. Арахнофоб боится встречи с насекомым, избегает мест его предположительного обитания, он болезненно реагирует на насекомое – впадает в истерику. Как проявляется арахнофобия ее отличительные симптомы:

  • учащается пульс;
  • теряется ориентация в пространстве;
  • возникает состояние заторможенности;
  • человек бледнеет;
  • выступает холодный пот;
  • дрожат руки и ноги;
  • возникает желание убежать без оглядки или убить букашку.
как избавиться от арахнофобии

Как бороться с арахнофобией?

Панический страх членистоногого существа у взрослого игнорировать нельзя. Он может перерасти в более серьезные патологии – шизофрению, спровоцировать инфаркт или инсульт. Можно попробовать побороть боязнь самостоятельно, при отсутствии успешных результатов надо обращаться к психологу. Как избавиться от арахнофобии, контролировать свои эмоции беспочвенного страха:

  1. Найти причину, спровоцировавшую фобию.
  2. Изучить способ жизни членистоногого, узнать о нем больше информации о том, что он не нападает на человека, узнать об опасных для здоровья видах (большинство которых находиться на грани исчезновения, занесены в Красную книгу), укус паука – способ защиты а не нападения.
  3. Посетить террариум.
  4. Поиграть в компьютерную игру – убивать пауков, уничтожая собственную боязнь.

Как вылечиться от арахнофобии?

Психологи отмечают, что боязнь пауков развита у людей в тех регионах где ядовитых и опасных видов нет. Встретить тарантула в большом мегаполисе многоэтажного дома или аккуратно убранного офиса весьма трудно, но среди жителей городов боязнь распространена. В традиционных кухнях разных народов готовят блюда из насекомых, даже реальная история укуса насекомого не вызывает у таких людей фобии. Арахнофобия - болезнь, которую опытные психологи лечат за несколько сеансов. Самый эффективный метод назван «поведенческая терапия» – подойти страху на встречу нужно поэтапно:

  1. Сформулировать причину страха.
  2. Понаблюдать за насекомым издалека.
  3. Подойти к нему на небольшое расстояние.
  4. Приблизиться близко и рассмотреть (попробовать погладить).

 

womanadvice.ru

Боязнь Пауков - Арахнофобия. Причины, Симптомы и Лечение |

Боязнь пауков – это есть особенный случай зоофобии, который подразумевает страх перед членистоногими, а именно перед пауками. Является  самой  распространённой фобией. Кстати, многие бояться не само насекомое, а его изображение. Данным страхом страдают каждая четвертая  женщина, и каждый шестой мужчина.

На Земле существуют более 29 000 видов пауков. По внешнему виду, конечно, они уступают, например,  бабочкам. У них восемь ножек, они довольно легко передвигаются по вертикальной поверхности и потолку. Это никак не похоже на поведение четвероногих животных.

Арахнофобию  объясняют тем, что чем крупнее  животное или чем больше его отличие от  людей, тем больше страх. Но такого объяснения не достаточно, так как в мире фауны есть  многие формы жизни, отличающееся от человека намного  больше, но меньше  являются  фобией.

Еще одна причина  данной фобии – часто насекомое замечают на своем теле или вблизи него  внезапно и неожиданно. Также страх может вызвать размер туловища и  стремительный  непредсказуемый характер движения.

Развиться арахнофобия может из-за просмотров фантастических фильмов ужасов с огромными членистоногими – убийцами. Лондонский психиатр высказал такую необычную точку зрения, что данная фобия  появилась во времена чумы. Тогда их принимали за  разносчиков данной  болезни. Последние исследования показали, что этой болезнью более всего страдают  люди  Западной Европы и Северной Америки.

У детей данный страх проявляется, если родители и окружающие его люди считают данный тип членистоногих опаснейшими животными  и всячески избегают их. Тогда при одном только виде у детей учащается  пульс, сердцебиение, так  развивается боязнь.

Большинству  нецивилизованных народов эта болезнь почти неизвестна. Например, в некоторых местах  пауков употребляют в пищу как деликатес. Зафиксированы также  случаи, когда «дошколята» непринужденно прикасались  к огромным  паукам, не испытывая боязни, и считали этих животных даже «милыми».

При арахнофобии прекрасно помогает   поведенческая терапия. Лечение состоит в том,  что «больного» сталкивают  с пауком, являющимся причиной страхов. Человек  общается с ним,  прикасается к пауку. Главное,  преодолеть страх, выдержав такие испытания. Фобия усилиться, если постоянно избегать причину страхов. Но стоит  отметить, что брать в руки  пауков надо осторожно, может проявиться сильнейшая аллергия  на их волоски.  Не очень эффективный метод лечения —  компьютерные программы, игры, где  пациент  контактирует с паукообразным существом  или убивает его.

P.S. Делитесь с друзьями интересным! Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

Вам Может Понравиться

zdorovobraz.ru

Арахнофобия: почему мы боимся пауков?

Боязнь животных возникает у многих людей. Среди прочих страхов арахнофобия входит в список распространенных заболеваний. Ученые задаются вопросом, по каким причинам паникуют люди, ведь другие насекомые вызывают гораздо больше отвращения, например, тараканы. Выдвинуто множество гипотез, среди них: врожденная неприязнь, привитые страхи, психологические моменты. Попробуем разобраться, чем опасна арахнофобия и почему мы боимся пауков?

Как появилась арахнофобия?

Страх больших животных заложен генетически. Для наших предков клыкастые и когтистые представители фауны были настоящими врагами. Борьба шла не на жизнь, а на смерть. Археологические раскопки показывают, что паук – представитель древнейших насекомых. Его находят на окаменелых породах. Но, в процессе эволюции паук не менялся в размерах, не снижалось количество яда в результате укуса. Странно предположить, что люди, выступающие с примитивными копьями против хищных животных, боялись пауков. Почему же возникает страх при виде «многоножек»?

Статистические данные удивляют, но если разобраться подробнее, то окажется, что часть арахнофобов смотрят фильмы с пауками. Спокойно наблюдают затем, как насекомое плетет паутину в углу. Но, при виде паука содрогаются, а домашнего жителя прихлопывают тапком. Если вам противна встреча с пауками, то это не арахнофобия.

Арахнофобия: почему мы боимся пауков?

Настоящий страх приводит к тому, что человек боится сидеть на летней террасе, находится в комнате, пока не проверит помещение на наличие пауков. Вид насекомого на картинке вызывает ужас. К фобиям относят состояние, которое мешает нормальной жизни, а не понятное отвращение.

Причины арахнофобии

Если смотреть на ситуацию рационально, то возникает вопрос, как можно бояться маленьких существ. Домашние насекомые небольшие в диаметре, а экзотические встречаются в террариумах. Укус ядовитого паука действует на животных, редко приносит людям существенный вред. Сам же паук панически боится человека и старается спрятаться. Почему же возникает паника?

К причинам арахнофобии относят:

Врожденная предрасположенность. Дети в возрасте до 3 лет при рассмотрении карточек с насекомыми, пугались именно пауков. В этот период дети редко испытывают страх, отсюда появляется вывод, что с генами передалось осторожное отношение к паукам. Склонность к фобиям передается наследникам.Приобретенная боязнь. Если опростить детей постарше, в возрасте 5–10 лет, то половина из них признается в боязни пауков. Страх формируется в результате детского испуга, неприятной истории, связанной с насекомым.Поведенческий фактор. При виде безобидного паучка дамы запрыгивают на стул или визжат от ужаса. Если ребенок видит подобные действия со стороны мамы или близкого человека, то перенимает такую привычку. В результате формируется тревожное состояние при виде насекомых, которое нередко выливается в фобию.Внезапность. Пауки двигаются быстро и появляются неожиданно. Когда из-за угла ванной выбегает паук, то невольно одергиваешься. Насекомое же при виде опасности быстро передвигается. Нельзя угадать в какую сторону он поползет. Неожиданные сюрпризы люди не любят. Непонимание, что ожидать от паука формирует неприязнь.Региональный фактор. Во времена заражения чумой, люди, проживающие в Европе, считали, что болезнь переносят пауки. Отсюда выработался страх к насекомым. Также их опасаются жители регионов, где проживают ядовитые виды пауков. Правда, боязнь останавливает не всех. Пауков отлавливают и едят, поскольку это полноценный белок.

Арахнофобия: почему мы боимся пауков?

Люди опасаются всего незнакомого и неизведанного. Пауки отличаются от других насекомых окраской, лохматыми лапами, количеством ножек. В фильмах и книгах они выступают на стороне зла. Негативные герои наносят на тело устрашающие татуировки в виде паука. Стереотипы действуют на людей и вызывают панику.

Как избавиться от арахнофобии?

Справится с боязнью, поможет человек, не испытывающий страх при виде паука. Начните в его присутствии рассматривать картинки с пауками. На первых порах подойдут рисованные насекомые, затем переходите к реалистичным изображениям. Следующий шаг – это просмотр мультиков и фильмов о жизни пауков. При этом больному рекомендуется принимать пищу. Доказано, что во время страха человеку кусок в горло не лезет. Если удалось совместить просмотр и еду, то можете праздновать победу.

Арахнофобия: почему мы боимся пауков?

Чтобы избавиться от арахнофобии, нужно посмотреть страхам в лицо. Найдите в квартире паука и наблюдайте за ним. Вспомните, что он приносит не вред, а пользу. Избавляет помещение от назойливых мух и жучков. Попробуйте приблизиться к пауку. Проговорите свои страхи вслух, что случиться при виде насекомого. Вы боитесь, что он укусит, нападет, начнет бегать по телу. Признание опасений помогает бороться с паникой.

Выполняйте упражнения, помогающие избавиться от арахнофобии:

Представьте, что паук далеко. Подключайте фантазию и отправляйте паука в соседнюю комнату. Посмотрите, как он будет выглядеть. Паук уменьшиться в размерах и уже не будет таким устрашающим. Затем представьте, что смотрите на насекомое, проживающее на Луне. Чтобы рассмотреть паука понадобятся специальные приборы, увеличивающие изображение. Упражнение помогает уменьшить объект, вызывающий страх до размера недостойного внимания.Подмена времени. Сегодня при виде паука страшно. Но эти ощущения не перенесутся на завтрашний день. Какие воспоминания останутся через неделю, месяц. Через год вы не вспомните, что панически среагировали на выползающего из-под дивана паука.

Арахнофобия: почему мы боимся пауков?

Убейте паука. Понятно, что к живому вы боитесь подойти. Сделайте макет насекомого: вылепите из глины, пластилина, вырежете из бумаги. Главное, что бы образец был похож на паука из ваших страхов размерами, окраской. Затем смотрите на паука и вызывайте симптомы, присущие арахнофобии. Как только почувствуете, что нарастает паника, прихлопните макет насекомого.

Один из приемов перестать бояться – это представить, что паук узнал о ваших страхах. Пофантазируйте над реакцией насекомого. Представьте, как он будет кататься по полу и смеяться, что вводит взрослого человека в ступор.

sunmag.me