Короткий психологический тест точно опишет личность: выбери треугольник. Треугольник психологический


Любовный треугольник - советы, как из него выйти

Любовный треугольник – это вид взаимоотношений между людьми, подразумевающий романтические чувства у двоих участников ситуации к одному и тому же лицу (независимо друг от друга, тайно, открыто или узаконено, в зависимости от устройства общества и уровня развития моральных ценностей у участников). Открытый и признанный треугольник может наблюдаться в странах и обществах, где за устройство семейной жизни принята полигамия (применимо как в отношении, так и женщин) или же по согласию всех сторон, для которых данный тип отношений является приемлемым. При такой ситуации проблем и вопросов как правильно выйти из любовного треугольника у людей не возникает.

Неприятности начинаются при возникновении подобного рода отношений в обществе, придерживающихся моногамии, и имеет тесную связь с конфликтными ситуациями, поскольку данное положение вещей не устраивает минимум одну из сторон. Зависит протекание подобного конфликта от влияния общества и заложенных в нем установок, так человек вполне свободных взглядов может под гнетом мнений окружающих собрать свои вещи и покинуть треугольник, хотя самому ему данная ситуация вполне переносима и где-то выгодна.

Гендерные особенности также влияют на дальнейшие действия: в треугольниках с двумя мужчинами все развивается стремительней и заканчивается крахом достаточно быстро, поскольку помимо заложенного генетически духа соперничества и борьбы за территорию, мужчин с детства воспитывают с уверенностью в том, что измену простить нельзя. А треугольники с двумя женщинами бывают достаточно долговечны и стабильны, поскольку если ни одна из них не почувствует себя в чем-то ущемленной (от финансового до эмоционального обеспечения), то уходить никто не будет. Кроме всего, женщин принято в такой ситуации жалеть, что дает попутную вторичную выгоду, а мужчина находящийся постоянно в легком чувстве вины, становится чутким, щедрым и внимательным.

Причины любовных треугольников разнообразны, как и личные потребности каждого. Сюда можно отнести невозможность полного проявления с одним партнером, угасание чувств или недостаток чего-то в отношениях, неосознаваемые установки, сопротивление найти все необходимые черты в одном человеке, желание убежать от собственного внутриличностного конфликта.

Что делать с любовным треугольником?

Вариантов проживания ситуации с любовным треугольником несколько, кто-то пытается быстрее покинуть такие условия, а кто-то намеренно задумывается о создании тройных отношений, и разница поведения будет зависеть от разницы причин создания.

Причины любовных треугольников могут быть обоснованы недостатком яркости собственной жизни (с одинаковым успехом поднимут уровень адреналина такому человеку, как треугольник, так и занятие альпинизмом), а могут лежать в стремлении снизить избыточное напряжение и экономить собственные душевные силы (расставание с прежним партнером и установка контакта с новым – энергозатратные мероприятия, а вот распределение своего нервного напряжения между двумя людьми обеспечивает двойной и постоянной поддержкой).

Только с одной стороны кажется, что треугольник выгоден лишь одному участнику, на самом деле это достаточно устойчивая фигура отношений, закрывающая потребности участников. Так что прежде чем обвинять своего партнера, прислушайтесь, какие ваши личные травмы позволяет прикрыть такая ситуация. Это может быть страх установления прямых отношений со своим партнером, и тогда трансформировать тревогу и ужас собственного мироощущения очень удобно в гнев по поводу наличия сторонней связи. Это может быть неготовность к серьезным и значимым отношениям, поэтому подсознательно выбирается человек занятый, не способный в данный момент на построение чего-то монументального (часто бывает, что как только человек делает выбор между двумя партнерами, то уходят оба, поскольку теперь приходится строить настоящие отношения, а не демо-версию, к чему внутренней готовности, ресурсов и опыта не было). Это может быть нежелание делать выбор и нести ответственность, усугубляя ситуацию, пока два других участника сами все не решат (инфантильная позиция избегания).

Любовный треугольник должен толкать, прежде всего, к изучению собственных душевных травм и ресурсов, чтобы в дальнейшем принять наиболее питательное с точки зрения энергии и душевного здоровья решение – это может быть решение остаться и продолжить, осознав, что при разрушении потеряете более ценные вещи, а может быть решение о немедленном уходе, как спасении собственной жизни и целостности своего проявления.

Важно иметь в виду, что при прямом и необдуманном устранении третьего участника, наиболее частыми вариантами последствий бывают либо разрушение и тандемных отношений, либо появление нового третьего участника. Поскольку сам факт возникновения третьего участника отношений случается по причине дестабилизации системы отношений, и тогда третий человек, перенимая на себя часть энергии, уравновешивает отношения и позволяет им не распасться. Без проработки внутренних конфликтов подобные ситуации будут возвращаться, если не появлением новых любовников, то встреванием в жизнь родственников и друзей, общением через детей – способы не встречаться напрямую с реальным человеком, безгранично разнообразны.

При прояснении отношений для дальнейшего определения действий, разговаривайте на равных, в какой бы роли вы не находились. Обвинения, чувство вины и пристыженности, упреки и призыв к совести будут актуальны для ваших соседей, которые захотят обсудить все подробности и вынести свое «экспертное мнение», а между вами должен быть равный диалог, т.к. семья это система и изменение одного элемента невозможно без изменения всех, и к данной ситуации причастны все (своими действиями или бездействиями, импульсивными реакциями или утаиванием чувств).

Советы, как выйти из любовного треугольника

Выйти из отношений, не приносящих счастья и не имеющих перспектив, в том числе из треугольника, даже при отвратительном самочувствии внутри ситуации бывает проблематично и заставит столкнуться с множеством трудностей, добавляемых от участников процесса и актуализирующихся собственных внутренних демонов.

Но существуют способы, как правильно выйти из любовного треугольника, для каждого разные. Для того, кто устроил тройные отношения стоит определиться, кто из участников ему больше нужен. Ситуации могут быть различны и под прицелом краха всего, может оказаться, что великая новая любовь оказалась лишь увлечением, или что прежних отношений больше нет, а может, на самом честном уровне не нужен ни один из партнеров. Определившись, действуйте четко и целенаправленно, помните, что треугольная система стремится к постоянству, партнер от которого вы решили уйти может стать крайне очаровательным, а может применить угрозы, провокации и шантаж. Следует проявить стойкость, уходить один раз, не забывая вещи, не звоня по старой памяти, и тем более, не бегая от одного к другому. На этом все не закончится, скорее только начнется. Начнется ваша собственная душевная боль, начнется притирка с выбранным партнером на новом уровне, преодоление проблем доверия и много еще чего.

Для того, кто был первым постоянным партнером, актуальным будет задуматься над тем, что вам самим было выгодно. Возможно, что вы давно хотели закончить эти отношения, но не позволяли себе беспричинного ухода, а возможно вам нравится исполнять главенствующую роль, на фоне вины партнера. Если вы решили рвать эти отношения, то просто уходите, а если вы решили рушить треугольник как вид существования, а сам партнер вам еще дорог и любим, то наберитесь смелости, не ожидая, что все пройдет само, и сообщите о своем нежелании продолжать в подобном духе. Дальше от вас требуется только ждать выбора партнера, возможно не в вашу пользу, но это будет выход из тройных отношений. Важным моментом является ждать спокойно (без заламывания рук и подкармливания борщами) и на расстоянии (поживите где-нибудь в другом месте).

Если вас вовлекли в тройные отношения, то разберитесь в собственных мотивах. Если хотите от человека серьезных поступков и дальнейшего совместного будущего, выходить из треугольника стоит, сообщив ему о своем нежелании находиться в таком формате отношений. После этого вы прекращаете всякое взаимодействие и ждете определенное время (обсудите заранее, например, что у человека есть две недели на принятие решения и завершение дел), а дальше в зависимости от этого выбора — либо вы встречаете его на пороге, либо отмечаете конец мучительных отношений. Старайтесь принимать решение взвешенно, и не отмахиваться от ситуации, взгляните на своего партнера как на человека, постоянно держащего в напряжении вас и второго любящего его, подумайте изменится ли ситуация принципиально или вы станете исполнять другую роль так же в треугольной фигуре.

В какой бы роли вы не находились, единственное остается равноважным для всех – при появлении непереносимости и истинного желания уйти (а не показательного манипулятивного выступления, с целью повысить свою значимость), действовать следует как можно скорее. Треугольные системы затягивают своей стабильностью, и с каждым проведенным там лишним днем возможности покинуть треугольник будут уменьшаться, решимость начнет испаряться в воздухе. Не будет легко, будет тяжело, больно и непонятно как жить дальше, но эти раны можно зализать, силы восстановить, а жизненные ориентиры найти, если направить энергию не на саморазрушение (в попытках запить горе алкоголем), а на самопознание. Продолжая находиться же в таких отношениях, вы экономите силы в данную секунду, избегая принятия решения, выяснения отношений, возможно скандала, но тем самым обрекаете себя на энергетическое и душевное опустошение, поскольку энергии простые тройные отношения забирают в итоговом подсчете значительно больше, чем сложные, но отрытые тандемные.

psihomed.com

Гештальт техника работы с психологическим симптомом «Треугольник Симптома»

Психосоматика изучает симптомы психологических проблем или психологические причины соматических болезней. Чтобы убрать психологический симптом нужно пройти по треугольнику симптома или усилить его. Об этих и других техниках работы  с симптомами в психологии.

Симптомы психологической проблемы: психосоматика

Каждый физиологический симптом имеет психологический корни на уровни личности и поведения. Изучением психологических причин проблемы на уровне тела занимается психосоматика.

Психосоматика — показывает связь и взаимное влияние психологических симптомов на физиологические симптомы.

Сегодня разберем на примерах, как работая с симптомом психологической проблемы или источника боли, мы убираем физический или телесный симптом. В частности, рассмотрим треугольник симптома.

мигрень как симптом

Психосоматика симптома мигрени

Психологический симптом мигрени

Посмотрите на картинку «Психосоматика симптома мигрени». Слева на карте расположены психосоматические причины симптома мигрени, а справа — способы их преодолеть, тем самым убирая мигрень.

Как убрать симптом мигрени: психологический путь

  • Если в основе симптома мигрени «контроль всего и перфекционизм«, Вам нужно принять несовершенство мира и позволить себе побыть лентяем, лоботрясом и бездельником.

  • Если в основе симптома мигрени «подавленные и не принятые негативные эмоции», вам нужно научиться осознавать негативные эмоции, принимать их и являть миру.

  • Если в основе симптома мигрени лежит стресс, связанный со «страхом, нелюбовью себя, обидами и неумением прощать других», Вам нужно учиться справляться со стрессом , не позволять стрессу накапливаться, то есть переходить в хронический.

  • Если в основе симптома мигрени «принуждение и желание жить по другому со стороны других людей», Вам необходимо разрешить себе быть самим  собой, любовь к себе.

Обратите внимание, что в технике работы с психосоматикой «мигрень» Вы ищите психологические причины симптома и находите сами или с психологом психологические решения проблем.

ПРАВИЛО: Чем точнее найдена психологическая причина симптома и чем точнее подобрано решение, тем быстрее уйдет Ваша проблема или болезнь.

Таким образом Вы можете спроецировать эти причины мигрени на другие симптомы и проработать их аналогичным образом. 

Как преодолеть симптом вегето сосудистой дистонии

Аналогичным образом пытаемся понять, что означает психологически и физиологически ВСД или вегето сосудистая дистония.

всд как симптом тревоги

Психология симптома ВСД

Расшифруем термин ВСД — с чем связано каждое слово этого термина:

Вегето — связано с вегетативной нервной системой. Эта та, которая управляет нашим телом: дыханием, кроветворением, перевариванием пищи, без участия ЦНС или сознания.

Сосудистая — связано с сосудами. Вернее капиллярами, которыми пронизаны кожа и мышцы человека.

Дистония — невозможность расслабиться. Сосуды сжались в просвете и не могут расшириться.

Причины ВСД: Система убеждений — Нарушение мышления — Подавленные в мышцах эмоции — ВСД

Избавление от ВСД — Осознание и высвобождение эмоций — Исправление нарушений мышления и глубинных убеждений

Избавиться от ВСД за 4 сеанса с автором блога >>>

Определение психологического симптома

Психологическим симптомом мы будем называть все то, что идет от личности, но при этом мешает самой личности испытывать и поддерживать состояние психологического комфорта и равновесия с окружающим миром.

Наличие симптома свидетельствует о психологическом неблагополоучии. Это — аварийный знак, сигнализирующий о том, что в личности образовалась трещина или пробоина.

Работа  с симптомом будет успешной, если за основу мы примем следующую точку опоры: «Наши симптомы — это вовсе не наши симптомы, а мы сами».

Мысли как психологический симптом — видео техника работы с мыслями

Как убрать симптом негативных мыслей — видео Руслана Янгаева.

Посмотрите видео, проделайте технику работы с негативными мыслями и отпишитесь в комментариях о результатах работы с этим симптомом. 

Гештальт техника работы с симптомом: Треугольник Симптома

Перед Вами Треугольник Симптома, который показывает 3 этапа работы с психологическим симптомом в гештальт технике.

работа с симптомом

Треугольник психологического симптома: гештальт техника

Формула Треугольника Симптома:

  1. Четкое обозначение психологического симптома. Дайте имя своему симптому.Например, при проблеме с глотанием, обозначаем симптом как «Ком в горле».

  2. Осознание симптома. На этом шаге расписываем действие симптома в ощущениях, мыслях, чувствах и желаниях, для этого используем мощную технику «Челнок».Например, так. «Ком мешает в горле глотать. Возникают судороги, я не могу не протолкнуть ни вытолкнуть ком наружу. Напряженность в горле и досада на ком. Желание сдержать пищу в горле. Он как бы сжимает горло в к лубок и не отпускает».

  3. Формирование тождества личности и симптома. Симптом  — это Я. Завершаем гештальт. То есть я и симптом не разделимы. Описание психологического симптома — это описание моей личности и моего поведения.

    В случае с нашим примером. «Ком — это Я. И я мешаю себе. Я сама мешаю принять себя (проглотить себя). Я совершаю судорожные усилия, чтобы протолкнуть себя, вытолкнуть себя, сдвинуть с мертвой точки, но мои действия оказываются. Я — ком. Я своим существованием мешаю себе. Я сама у себя вызываю досаду, недоумение и напряженность. я невольно сдерживаю в себе то, что просится наружу. Я существую в постоянном противоречии между силами, стремящимися к высвобождению и силами самоподавления. И символ этой борьбы — клубок. Чтобы противоречия не разорвали меня, мне пришлось сжаться в клубок. Клубок противоречий. И если меня это угнетает, то не следует ли предпочесть взрыв? Ведь я слишком ценю свободу!».

Как видите, моя Клиентка прошла 3 шага гештальт техники работы с симптомом «кома в горле» и осознала, что вслед за матерью подавляет свободу самовыражаться. Как только работа была проделана и Клиентка наметила пути и способы проявлять свободно свое Я, ком в горле волшебным образом растворился.

Поделитесь Треугольником Симптома в социальной сети:

Гештальт работа с симптомом ИМПОТЕНЦИЯ

«В самый нужный момент я смущаюсь, пасую, становлюсь вялым безынициативным и напуганным. Мне хочется сжаться. сморщиться, стать незаметным и уснуть. Я теряю себя тогда, когда нужно проявить себя. я теряю напряжение, когда это напряжение необходимо. Я слишком поглощен собой, я слишком занят своими переживаниями, и внешний мир отпугивает меня».

Не следует ли мне поменьше заниматься своей персоной и побольше интересоваться окружением, не боясь напряжения и затраты энергии?

Гештальт техника работы с симптомом СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА

«Я существую в себе самой и оттого страшусь себя и своей пустоты. Но пустота — это не только ничто, пустота — это также и все. Что же я больше всего в себе ценю — все или ничего?».

Достаточно того, что я ценю себя и свою пустоту, которую я всегда смогу заполнить собой или другими людьми?

Гештальт работа с симптомом ЗАПОР

«Я сама себя запираю. Я повесила на себя замок и заперла его. Значит во мне что-то есть, чем я не хочу делиться с окружающим миром — какие-то потаенные мысли, которые во мне вызывают смутное чувство вины. И я не хочу, чтобы это открылось, потому что во мне слишком развита цензура и критика. Отсюда и моя склонность к уединению.»

Не пора ли мне свой ум сделать более открытым?

ЗАДАНИЕ К СТАТЬЕ: Проработайте со своим симптомом в гештальт технике «Треугольник симптома», аналогично тому, как это было рассмотрено в примерах. Запишите конечный результат работы (3 шаг) в комментариях к статье.

Если Вам нужна помощь психолога в работе с Вашим симптомом — обращайтесь к автору блога.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

psymanblog.ru

Короткий психологический тест точно опишет личность: выбери треугольник

Этот короткий тест поможет выявить важные черты характера.

Пройдите его и узнайте главное о себе и своей жизни. Взгляните на картинку, представленную ниже, и просто выберите треугольник. Затем прочтите, что означает ваш выбор.

Точность теста поразительная.

Результаты теста:

Треугольник № 1:

Вы -амбициозный человек, храбрый, сильный, готовый бороться за свои идеи и желания.

Самое главное для вас в жизни –цель, к которой вы идете. Ваши желания, намеченные цели — это то, что побуждает вас каждый день жить и идти вперед.

Если вы нацелены на выполнение какой-то задачи, всё остальное уходит на второй план. Вы счастливы от того, кем становитесь, и пытаетесь донести эту данность до сознания окружающих.

Треугольник № 2:

Ваши друзья –это самая большая для вас ценность.

Для вас, настоящая крепкая дружба –это и есть секрет совершенной жизни. Друзья и близкие люди значат для вас многое. Если у них случается беда, вы приложите все усилия, потратите время и энергию, чтобы им помочь.

Вы всегда там, где кто-то испытывает трудности в жизни, и подобно спасательному кругу, выручаете человека из беды.

Вы никогда не обвиняете своих друзей за содеянные ошибки или неспособность бороться за свои права. Ведь вы всё равно им всегда поможете.

В трудные времена вы тот, кто первым протянет руку помощи.

Треугольник № 3:

Наличие самоконтроля -ваша отличительная черта.

Ваш разум всегда преобладает над сердцем. Вы тот, кто сам принимает разные решения, так как ориентируетесь и полагаетесь исключительно на себя, и каждый шаг, который вы предпринимаете, рассматривается не один раз.

Вы ничего не делаете сгоряча, тщательно не взвесив решение. Вы четко контролируете свою жизнь и не позволяете никому в неё вмешиваться и диктовать вам, что нужно делать. Вы стараетесь держать людей на расстоянии. А если кто-то добивается вашего расположения или дружбы, то вынужден будет пройти многоуровневую проверку.

Треугольник № 4:

Ваше главное достоинство- честность и порядочность.

Вы открытый, заботливый и невероятно отзывчивый человек и ожидаете того же самого от окружающих.

Для своих друзей, родных и близких вы настоящий мотиватор. Вашу открытость и искренность просто невозможно не любить. Именно поэтому вас считают неисправимым оптимистом и человеком, любящим эту жизнь.

Ваши идеи и поддержка высоко ценятся окружающими.

Треугольник № 5:

Вы перфекционист, движимый успехом других.

Вам удается преодолевать трудности в жизни без каких-либо усилий. Вы хотите, чтобы на выходе все было без сучка и задоринки и стремитесь к совершенству.

Успех означает для вас всё, вы много работаете, чтобы достичь этого самого успеха. Вы должны знать, что идете к нему в правильном направлении, принимая во внимание даже самые незначительные, бессмысленные, на первый взгляд, вещи.

Вы на редкость самостоятельная и самодостаточная личность, с которой можно брать пример.

Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!

Источник:infoniac.ru

ladyline.me

Короткий ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ точно опишет ЛИЧНОСТЬ: выбери треугольник

Короткий ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ точно опишет ЛИЧНОСТЬ: выбери треугольникТесты

Этот короткий тест поможет выявить важные черты характера.

Читайте также: ТЕСТ: какой ПСИХИЧЕСКИЙ диагноз вам бы поставил Фрейд?

Пройдите его и узнайте главное о себе и своей жизни. Взгляните на картинку, представленную ниже, и просто выберите треугольник. Затем прочтите, что означает ваш выбор.

Точность теста поразительная.

Психологический тест в картинках

0.jpg

Результаты теста:

Треугольник № 1:

1).jpeg

Вы -амбициозный человек, храбрый, сильный, готовый бороться за свои идеи и желания.

Самое главное для вас в жизни –цель, к которой вы идете. Ваши желания, намеченные цели - это то, что побуждает вас каждый день жить и идти вперед.

Если вы нацелены на выполнение какой-то задачи, всё остальное уходит на второй план. Вы счастливы от того, кем становитесь, и пытаетесь донести эту данность до сознания окружающих.

Треугольник № 2:

2).jpg

Ваши друзья –это самая большая для вас ценность.

Для вас, настоящая крепкая дружба –это и есть секрет совершенной жизни. Друзья и близкие люди значат для вас многое. Если у них случается беда, вы приложите все усилия, потратите время и энергию, чтобы им помочь.

Вы всегда там, где кто-то испытывает трудности в жизни, и подобно спасательному кругу, выручаете человека из беды.

Вы никогда не обвиняете своих друзей за содеянные ошибки или неспособность бороться за свои права. Ведь вы всё равно им всегда поможете.

В трудные времена вы тот, кто первым протянет руку помощи.

Читайте также: Психологический тест ЛИЧНОСТИ: точность теста- 99 процентов

Треугольник № 3:

3).jpg

Наличие самоконтроля -ваша отличительная черта.

Ваш разум всегда преобладает над сердцем. Вы тот, кто сам принимает разные решения, так как ориентируетесь и полагаетесь исключительно на себя, и каждый шаг, который вы предпринимаете, рассматривается не один раз.

Вы ничего не делаете сгоряча, тщательно не взвесив решение. Вы четко контролируете свою жизнь и не позволяете никому в неё вмешиваться и диктовать вам, что нужно делать. Вы стараетесь держать людей на расстоянии. А если кто-то добивается вашего расположения или дружбы, то вынужден будет пройти многоуровневую проверку.

Треугольник № 4:

4).jpg

Ваше главное достоинство- честность и порядочность.

Вы открытый, заботливый и невероятно отзывчивый человек и ожидаете того же самого от окружающих.

Для своих друзей, родных и близких вы настоящий мотиватор. Вашу открытость и искренность просто невозможно не любить. Именно поэтому вас считают неисправимым оптимистом и человеком, любящим эту жизнь.

Ваши идеи и поддержка высоко ценятся окружающими.

Треугольник № 5:

5).jpg

Вы перфекционист, движимый успехом других.

Вам удается преодолевать трудности в жизни без каких-либо усилий. Вы хотите, чтобы на выходе все было без сучка и задоринки и стремитесь к совершенству.

Успех означает для вас всё, вы много работаете, чтобы достичь этого самого успеха. Вы должны знать, что идете к нему в правильном направлении, принимая во внимание даже самые незначительные, бессмысленные, на первый взгляд, вещи.

Вы на редкость самостоятельная и самодостаточная личность, с которой можно брать пример.

Перевод: Онуфриева Е.

www.infoniac.ru

Эмоциональный треугольник | Консультации психолога онлайн

Статья из теории семейных систем М. Боуэна

Пример: на консультацию обращается мама, у нее две дочери. Младшей дочери восемь лет, старшей пятнадцать. Родители развелись. Папа девочек живет в другом городе с новой женщиной. У мамы - новый приятель и в момент обращения на консультацию они живут в составе: мама и двое детей. На консультацию маме посоветовал прийти педагог младшей дочери, которая постоянно витает в облаках, ей сложно сосредоточиться. Первая, самая банальная гипотеза, которая здесь возникает - в том, что ребенку может не хватать внимания мамы. Самая простая рекомендация - создать ритуал совместного общения. И хотя у мамы было впечатление, что она и так с ребенком проводит много времени, она пошла на это. И через неделю женщина приходит на консультацию с тем, что ситуация не улучшилась, а ухудшилась. Был проведен с девочкой тест «Моя семья». Девочка нарисовала с центре сестру, себя рядом, маму с бойфрендом в углу, а с другой стороны листа нарисовала папу. Кто центральная фигура для девочки? Сестра. Предположение из этого рисунка звучало так, что возможно девочка переживает из-за своих отношений с сестрой. Получается, что такая просьба, чтобы мама проводила больше времени с ребенком, поставила под угрозу отношения младшей дочери с сестрой. То есть мы видим здесь эмоциональный треугольник.

Смысл эмоционального треугольника состоит в том, что все диады в треугольнике взаимосвязаны. Если мы меняем отношения одной диады, то меняются отношения и двух других диад​

Например, три подруги. Если каждая из них разрешает общаться с другими и не ревнует по этому поводу, если отсутствует ревность и ощущение себя исключенным из отношений двух других, тогда это не эмоциональный треугольник.

В триаде каждый из участников может занять собственную Я-позицию. В треугольнике каждый отслеживает поведение другого. Чем больше треугольник выражен, тем больше его члены будут в большей степени описывать поведение других и в меньшей степени свое.

В треугольнике, как правило, есть некие типичные роли, треугольник никогда не бывает равносторонним: всегда есть кто-то, кто находится во внешней позиции и кто-то, кто находится во внутренней. Понятно, что роли могут меняться. Но чем более они ригидные, тем более дисфункциональным является этот треугольник. Если роли меняются, это хорошо. Если всегда кто-то в аутсайдерской позиции, тогда этот треугольник становится более эмоционально токсичным.

Вообще, с точки зрения Боуэна почему возникает треугольник? Потому что внутри треугольника возникает стресс, с которым они не справляются, а треугольник есть способ адаптации пары. Если в паре много различий и много сложностей, то тогда мы включаем автоматическую адаптацию третьего и это может быть кто угодно (друг, сосед).

Например, вы с партнером беседуете про ваши отношения. Как долго вы будете говорить на уровне Я-ТЫ? Скорее всего, вы будете обсуждать кого-то третьего, так как разговор о том, что происходит между мной и тобой, часто очень эмоционально непростой. Треугольник является способом абсорбирования тревоги и чем более тревожная система, тем этот механизм работает. Почему большая система, состоящая из множества людей менее тревожная? Потому что в ней множество треугольников и большое количество тревоги они абсорбирует. То есть с одной стороны треугольник абсорбирует тревогу, а с другой стороны, часто становится новой проблемой.

Пример: супружеская пара, которая не очень ладит. У жены есть подруга, с которой она делится и обсуждает эту ситуацию. И когда случается стресс, она идет к подруге и потом успокоенная возвращается в супружеские отношения. Ничего не поменялось. Но стресс уменьшился. Почему нужны друзья и подруги? Не потому что они советуют умные вещи, а потому что здесь происходит абсорбирование тревоги. Часто функции треугольников и состоят в таких вещах, как абсорбирование тревоги. Это хороший вариант. Но представим, что муж начинает плохо относиться к подруге. Начинает ее ругать. Что дальше происходит в треугольнике? Она начинает защищать подругу и тем больше начинает нападать на подругу муж. И это вариант, когда треугольник становится токсичным.

Пример, представьте что вы мама. И ваша дочь вышла замуж за человека, с которым конфликт. И дочь начинает советоваться с матерью. Но матери в таком случае лучше не выдавать своего эмоционального отношения. Понятно, что родители хотят защищать детей, но лучше всего дать выговориться и не лезть с советами. Что еще может уменьшить вариант развития треугольника?

Часто функция треугольника это абсорбирование тревоги. А вторая функция треугольника - смещение конфликта.

Треугольник часто помогает сместить тему на другого человека. Еще одна функция треугольника - избегание интимности. Иногда третий человек помогает паре не иметь близких отношений. Например, муж опасается, что жена будет его пилить и поэтому предпочитает видеться с ней в присутствии друзей, детей и тп. Третий человек позволяет регулировать дистанцию в паре.

Есть, так называемое понятие «сцепленный треугольник»

Есть супружеская пара, они живут с родителями мужа. На достаточно маленькой площади. Треугольник, который здесь виден это треугольник «супруги и мама мужа». Претензия женщины состоит в том, что родители очень мало готовы что-то поменять в квартире, сделать перестановку и так далее. Она ощущает, что родители очень мало что готовы дать этой паре и вообще не очень заботливые родители. Если посмотреть в ее родительскую семью, то она тоже находилась в аутсайдерской позиции по отношению к своей маме. И она ощущает в этом треугольнике лишенной наследства. И точно такой же треугольник по отношению к маме мужа. Это несколько сцепленных треугольников.

Какие, как правило, действия? Люди, которые находятся внутри этих треугольников, не очень представляют динамику. Они видят все причины в том, что кто-то ведет себя некорректно. Но на самом то деле есть вклад всех участников. Внутри этого треугольника нам сложно видеть ситуацию с птичьего полета. Выход из этого треугольника состоит в том, что если вы замечаете то, куда несут вас эмоции и перестаете туда идти - это дезактивирует треугольник. Еще раз, чтобы освободиться от динамики эмоционального треугольника, нужно понять, куда вас толкают эмоции. И скорее всего перестать этого делать.

Часто мы более взросло и обдуманно ведем себя в деловых ситуациях, нежели чем в общении со своими близкими.

Пример: пара супружеская. Только недавно поженились. Жена жалуется, что девушки ее молодого человека продолжают ему писать и он дружит с ними и продолжает отвечать на теплые смски. И чем больше он отвечает, тем больше она злится. Эмоциональная реактивность ведет ее к тому, что она начинает требовать чтобы он это прекратил. В какой-то момент она сделала следующее: взяла телефон и написала всем этим подругам. И девушки писать перестали.

По материалам Черникова А. В.

 

www.psysovet.ru

Психолог Сергей Ключников - Любовный треугольник – прелюдия к разводу. Как избавиться от «третьего лишнего»

Треугольник – фигура, распространенная в природе. По мнению китайцев, единица порождает двойку, двойка - тройку, а тройка порождает все остальное, мириады вещей. В человеческом обществе три человека - это уже коллектив, которому многое под силу. Существуют позитивные треугольники, а встречаются и негативные. Негативный треугольник – это объединение людей, которые настроены не на позитивную задачу, а на конфликт. В человеческих взаимоотношениях к ним можно отнести любовный треугольник. Басня Крылова лебедь, рак и щука, где каждый тянет в свою сторону как раз о таком. Все отстаивают свои интересы, но они работают не на общую пользу, а на конфликтное проблемное образование.

Любовный треугольник возникает по целому ряду причин. Отношения пары не дают полноты, например, один из супругов не способен предоставить партнеру всего, что ему требуется: он не в силах терпеть подобное положение вещей и начинает искать другого человека. Чаще, конечно, природа толкает на измену именно мужчин. Причем, не всех, а определенные психологические типажи. К ним можно отнести таких как бабник, манипулятор, тиран, эмоционально неудовлетворенный, сексуально озабоченный, зависимый человек, подкаблучник.

Часто любовный треугольник – это прелюдия к разводу. Один из супругов подсознательно ищет замену брачному партнеру, чтобы уйти из семьи. Иногда людям просто необходима интрига, а порой отношения троих держатся на материальной или карьерной выгоде.

Подобное неустойчивое образование создает рискованную нестабильную ситуацию, и отношения балансируют на грани разрушения. Не понятно уйдет партнер или нет, и что будет с чувствами. Возможно, что они померкнут к одному участнику любовного треугольника и расцветут к другому. Иными словами не понятно распадется пара или нет. Бывает, что третий далеко не лишний, а только укрепляет взаимоотношения пары. А встречается и вовсе бесперспективная ситуация: и чувства пары убиваются, и третий остается ни с чем. Короче говоря, любовный треугольник это всегда симптом и проверка пары на прочность.

Всем остро не хватает новизны. И мужчины и женщины устают от однообразия, скуки, рутины, их утомляет заданность отношений. Любовница или любовник вносит ощущение разнообразия, адреналина, страсти. Это дает заряд положительных эмоций, ощущение обновления.

К побочным эффектам подобных отношений можно отнести напряжение, и порой оно очень значительное. Напрягается жена, любовница, неверный муж. С точки зрения психологии это проблемное состояние. Соперница или соперник может существовать либо на обмане, либо на манипуляции. Иначе нельзя. Это всегда такое состояние, которое может привести либо к истощению, либо к притуплению чувств, либо к разрушению отношений. В этой ситуации по определению заложена некая незаконченность, которая может привести либо к полному возврату в семью, либо уходом к любовнице. А может, как в известном фильме «Осенний марафон» тянуться долго, как бы зависнуть на определенной точке.

Стратегии решения проблемы

Попробуем отделить зерна от плевел: избавиться от ложных стратегий в пользу правильных.

Как люди ведут себя в подобных ситуациях? Часто любовный треугольник приводит к разводу, но это зависит от поведения сторон. А ведут себя все по-разному. Например, одна моя клиентка поставила перед собой цель, во что бы то ни стало уличить мужа в измене. Причем, она заранее решила, что как только ей это удастся, она немедленно с ним разведется. Вскоре она нашла доказательства неверности мужа и подала на развод. Сейчас ей очень трудно, но, тем не менее, она закусила удила. Она предпочитает остаться в гордом одиночестве, чем терпеть измену.

Или другой сценарий. Жена сама заводит любовника, и семейный союз становится еще более неустойчивым. Как правило, узнав об измене дражайшей половины, мужчина с удовольствием уходит к любовнице. В этой ситуации он охотно снимает с себя ответственность и испытывает чувство удовлетворения. Одна моя клиентка рассказывала, как она попробовала такую стратегию. Но как только муж заподозрил её в измене, то почувствовал себя оскорбленным в лучших чувствах, собрал вещи и ушёл.

Третий вариант. Жена смирилась с тем, что у мужа есть любовница, махнула на все рукой и терпит, занимается хозяйством, детьми. Это тоже вариант бесперспективный. Можно и даже нужно принять эту ситуацию, но нельзя смиряться, оставаться на прежнем уровне. Это слабая позиция. Такой подход семью не сохранит.

Если женщина займет правильную позицию, она может сохранить семью. Как надо действовать?

Сначала постарайтесь понять, чего не хватает мужу, и компенсируйте эту нехватку. Снова станьте женщиной его мечты. Я всегда подробно выясняю у клиенток на индивидуальных консультациях этот момент. Какими женщинами восхищается муж, какие именно качества он особенно ценил в период романтических отношений. Бывает, что женщина абсолютно не понимает мужчину, он для неё – закрытый черный ящик. Подобным образом и мужчина воспринимает её.

Женщине, заподозрившей неладное, для того чтобы разыграть дальнейшую партию нужно стать внутренне независимой, самодостаточной, поверить в то, что она может обойтись без мужа. Надо реально обрести материальную и психологическую независимость. Если женщина чувствует глубокую обиду, целыми днями сидит, заливаясь слезами, и ждет своего неверного супруга, тем более, если она материально от него зависит, то говорить здесь не о чем.

Важно, чтобы у женщины существовали свои собственные интересы, круг общения. Такое положение дел, как правило, действует на мужчин гораздо эффективнее, чем истерики и ультиматумы.

Когда женщина поверит в себя, откроет в себе источники силы – а это не так-то просто. Я написал на эту тему немало книг. Можно в каждом человеке это пробудить, воспитать и направить эту силу в сферу отношений с мужчиной. Если она станет внутренне устойчивой и сильной, защищенной, ей легче будет войти в образ женщины его мечты.

Прежде всего, надо обновить и перегрузить свое сознание, полюбить и принять себя. И в то же время измениться внешне. Важно все: прическа, манера поведения, интонации, одежда, ощущение королевы. Муж сразу это почувствует. Мужчина ловит кайф от уверенных, солнечных и теплых женщин, у которых все хорошо, которые излучают позитивную энергию. Особенно современные мужчины, среди которых немало инфантильных.

Если даме удастся серьёзно измениться (возможно, с помощью психолога) и продемонстрировать своему мужчине обновленную себя, тогда вполне возможно, что, сравнив её с любовницей, он останется с ней. Если она это не сумеет сделать, то он потянется к любовнице, у которой на первых порах есть фора.

Самые грубые ошибки женщин, которые они допускают сплошь и рядом, это бесконечные упреки, скандалы, обвинения, критика любовницы. Такая тактика только оттолкнет любого мужчину. Жену стерву гораздо легче бросить, и вполне логично предпочесть любовницу гейшу, которая внимательно выслушает и приголубит мужчину. В моей практике были такие случаи, когда женщина так нападала на неверного мужа, оскорбляла его, что он, даже не собираясь уходить, был вынужден это сделать. Одна из них, выпив для храбрости коньяка, звонила любовнице мужа на работу или домой и говорила ей все, что о ней думала, что накипело. Муж в отместку не разговаривал с ней несколько дней. Не удивительно, что эта история кончилась плохо именно для неё: он ушел все-таки к любовнице.

Совершенно неправильно отравлять себя ревностью. Глупо и нелепо следить за мужчиной, ловить его «на месте преступления» и уличать. Это абсолютно проигрышная позиция. Нельзя ни при каких обстоятельствах терять уважение и к себе и к партнеру. По этому поводу мне вспоминается клиентка, которая установила настоящую слежку за мужем, чтобы, по её словам, прищучить его. Я спросил: «Ну, а дальше-то что, какова последовательность ваших действий?» Она ответила: «Не знаю. Я докажу, что он подлец». То есть ей было важнее не сохранить семью, а выплеснуть свои негативные эмоции. Мужчина, может быть, и остался бы, хотя и колебался, если бы она не подняла этот занавес. Но у неё не хватило ни ума, ни терпения, чтобы вести себя сдержанно и взвешено. Ей было важнее сорвать маски, и когда это произошло, он сказал: «Ну, хорошо, если я такой плохой, я ухожу и разговор окончен». Женщина бросилась его упрашивать, умолять, но он был непреклонен.

Когда ко мне приходят женщины с подобными проблемами, я советую им стать яркой, привлекательной, сексуальной любовницей для своего мужа, в этом случае соперница превратится в скучную и занудную жену. У вас есть преимущества: дети, прожитые годы, совместно нажитые материальные ценности, общие друзья, но все это воспринимается как рутина, не ценится. Надо, чтобы это заиграло новыми красками. Для этого проведите работу над собой, поменяйтесь, добавьте в отношения сексуальности, перца, новизны. Иначе все кончится плохо для вас. Действительно, часто на индивидуальных консультациях мне было достаточно обозначить несколько шагов, и мужчина возвращался в семью. Потому что представители сильного пола по своей природе очень консервативны, не склонны к переменах. Скорее им важнее сохранить жену и свой привычный образ жизни, чем уходить в неизвестность. Но женщина часто сама сжигает мост, который их связывает, сама рубит сук, на котором сидит, сама толкает его к любовнице.

Я советую клиенткам прочитать французского писателя Андре Моруа «Письма к незнакомке», где блестяще описана правильная стратегия поведения умной жены. Она знакомится с соперницей, даже дружит с ней, распознает её сильные и слабые стороны. И постепенно вытесняет её из жизни мужа. Но это, конечно, гораздо труднее, чем рубить с плеча, выплескивая свои ядовитые обиды на мужа. Сфера чувств требует тонкого и деликатного подхода, грубость в этом вопросе совершенно не уместна.

Первое условие победы это самодостаточность, сила. Надо сказать себе, да, я принимаю эту ситуацию, да, я была неправа, я ошибалась, но я попытаюсь все изменить. Но без самоуничижения. Это должен быть спокойный самоанализ и четкое действие. Главное правильно выбрать направление. Постепенно мужчину можно переориентировать, поставить на правильный путь, то есть любовный треугольник можно разомкнуть.

Но для того, чтобы укрепить отношения, важно чтобы у вас было объединяющее начало. Не зря Сент-Экзюпери говорил, что любить – это смотреть не друг на друга, а в одном направлении. Если два субъекта противоположного пола смотрят в одну сторону, образуется нечто третье. Такую конструкцию можно назвать кармическим треугольником, и он нацелен на будущее. Двое вместе туда направляются и это движение их объединяет. Если они замкнуты только друг на друге, то начинают либо скучать, либо скандалить, либо искать удовлетворения и разрядки на стороне. Иными словами, если в ваших отношениях есть пустота, то так или иначе она будет заполнена. Если двое создадут модель совместного интересного вдохновляющего будущего, в этом случае семья выстоит в любых штормах.

www.kluchnikov.ru

Психологические свойства Треугольника

Положительные

Лидер, ведущий за собой, прини­мающий ответственность на се­бя

Решительный

Сконцентрированный на цели мо­мента

Ориентированный на суть пробле­мы, дела

Конкурентный, нацеленный на по­беду

Уверенный в себе

Честолюбивый

Энергичный

Отрицательные

Эгоцентричный, эгоистичный

Категоричный, не терпящий воз­ражений

Погруженный с головой в рабо­ту, безразличный ко всему ос­тальному, пока цель не будет достигнута

Нетерпеливый, прерывает дру­гих

Коварный, хитрый

Самонадеянный

Ориентированный на статус, карьеру

Неудержимый

Объективное соотношение положительных и отрицательных свойств («правой» и «левой» сторон) «треугольной» формы сущест­вует у каждого Треугольника. Однако каким воспринимает Треугольника представители других форм зависит как от ситуации, кон­текста, так и от формы личности «наблюдателя». Треугольники — единственные среди 5 форм, кто часто «видит» у других Треугольни­ков прежде всего отрицательную, «левую» сторону. Мы уже гово­рили, что Треугольники вообще склонны замечать только то, что они хотят замечать. Поэтому в ситуации конкуренции между Треуголь­никами каждый из них воспринимает уверенность другого в своих силах как излишнюю самонадеянность, здоровое честолюбие как карьеризм и т. д. Квадраты в обычных условиях склонны интерпре­тировать «треугольную» форму скорее как позитивную. Однако ког­да Треугольники (будучи начальниками или коллегами Квадратов) «предают» их, круто изменяя положение и ход вещей, или вовлекают Квадратов в открытую конфронтацию, где последние, как правило, терпят поражение (ибо это не их стиль разрешения конфликта!), Квадраты «прозревают» и приписывают Треугольникам эгоизм, ко­варство, хитрость, карьеризм и т. д. Восприятие Прямоугольниками Треугольников неустойчиво. Тем не менее Прямоуголь­ники, как правило, завидуют тем положительным качествам Тре­угольника, которых им не хватает: уверенности в себе, решитель­ности, определенности. Поэтому в глазах Прямоугольника даже «правая» сторона Треугольника может выглядеть «левой»: опреде­ленность — догматизмом и нетерпимостью к чужому мнению, реши­тельность — поспешностью и т. д. Круги, как известно, у всех форм «видят» прежде всего положительные качества и только «во-вторых» отмечают недостатки. Но именно у Треугольников они в первую оче­редь подчеркивают отрицательные стороны. Треугольники часто кажутся им эгоистичными, бездушными, использующими других людей в качестве средства для достижения личных целей. Зигзаги чаще всего «воспринимают» Треугольников с их «левой» стороны, особенно когда власть находится в руках последних. Что касается деловой сферы, установка всех форм личности (в том числе и самого Треугольника!) в отношении Треугольников содержит в себе нега­тивный компонент. На работе их могут уважать, бояться, но очень редко любят! И это, конечно, отражается на оценке личностных ка­честв Треугольников. Надеемся, что сказанное здесь поможет вам бо­лее объективно судить о Треугольниках, имеющих не меньше поло­жительных качеств, чем любая из форм.

studfiles.net