ГлавнаяПсихологСоветы психолога как забыть мужа после развода

Как забыть мужа после развода. Помощь себе в 3 этапа. Советы психолога как забыть мужа после развода


как забыть бывшего мужа и жить дальше

Создавая семью, никто не думает о том, что в скором времени брак может развалиться. Поэтому развод переживается очень тяжело обоими партнерами. Но женщина переносит расставание гораздо тяжелее в силу своей большей привязанности к мужчине. Однако жить после развода и даже создать новую семью с любимым человеком можно. Для этого достаточно прислушаться к советам психологов, которые подскажут, как пережить расставание с мужем и продолжить строить свою жизнь.

1

Основные причины развода

Первые мысли о разводе появляются у пары уже спустя несколько лет после брака, когда романтические отношения заканчиваются и начинаются суровые семейные будни. Ведь не каждый человек готов к тому, что нужно будет растить детей, зарабатывать на семью и содержать не только себя, но и того, кого выбрал себе в мужья или жены.

Но не всегда следует рубить сплеча и бежать с заявлением на развод в ближайшее отделение ЗАГСа. Для начала нужно проанализировать основные причины, которые привели к желанию расторгнуть брак:

  1. 1. Измена — это основная и часто встречающаяся причина, по которой происходит большинство разводов. Но часто женщины уже через несколько месяцев начинают жалеть о том, что приняли столь скоропалительное решение. Поэтому стоит обдумать свой поступок спокойно и без истерик. Если женщина понимает, что сможет простить супруга и жить с ним дальше без напоминаний об измене, то стоит сохранить брак. В противном случае — разрыв неизбежен.
  2. 2. Не менее часто встречается и такая причина, как несовпадение характеров. И утверждать это супруги могут как через год после свадьбы, так и через десять лет. Здесь дело в том, что никто из пары не соглашается уступить другому и идти на компромисс.
  3. 3. Тирания и контроль со стороны мужа встречаются довольно часто и служат основной причиной для развода. Если муж контролирует каждый шаг супруги и заставляет ее отчитываться о каждой потраченной копейке, то рано или поздно жена не захочет мириться с таким положением вещей и уйдет от него.

Но это только основные причины, которые приводят к разводу. Однако есть и много других, которые ничуть не менее весомы. Правда, не всегда решение о расторжении брака приходит легко. Ведь женщине с детства внушают, что семья самое святое и желанное для каждого человека. А теперь это предстоит разрушить своими руками.

Как отпустить и забыть прошлое, чтобы начать жить настоящим: рекомендации психологов

2

Жизнь после расторжения брака

Пережить развод психологически очень сложно. Ведь вчера женщина была любимой и нежной женой, а сегодня она уже является разведенной дамой без каких-либо особых перспектив. Поэтому большинство женщин задумывается о том, что же делать после того, как брак распался и как жить дальше.

Для начала следует разобраться в том, какие эмоции и воспоминания вызывает распавшийся брак. Чаще всего женщина проходит гаммы чувств:

  • вина;
  • злость;
  • неуверенность;
  • одиночество.

Как и где найти мужа женщине после 40 лет: советы психологов

2.1

Вина и злость

Это основное чувство, которое чувствует женщина после развода. Она во всем чувствует свои ошибки и считает, что могла бы относиться к проступкам мужа более терпимо. Но на самом деле виноваты обе половинки, потому как ни один из супругов не старался пойти на уступки и исправить сложившуюся ситуацию.

Злость, которая приходит на смену вине или сопровождает ее. Женщина начинает винить в своих бедах всех и вся, особенно сильную половину человечества. Но здесь нужно посмотреть немного глубже. Женщина сама выбирает себе спутника жизни. В том что через некоторое время после свадьбы между партнерами началось некоторое отчуждение, не виноват никто. Поэтому нужно отставить в сторону злость и постараться помнить только счастливые моменты, которые супруги пережили вместе.

Как наладить отношения с мужем на грани развода и сохранить семью: 7 шагов навстречу друг другу

2.2

Неуверенность и одиночество

Это чувство приходит практически к каждому человеку, который пережил развод. Но справиться с этим чувством довольно просто. Возможно, это просто не тот человек, который был предназначен судьбой, а именно тот самый еще встретится на пути, но чуть позже. Поэтому нужно смириться с произошедшими изменениями в своей судьбе и отправляться на встречу с прекрасным.

Если причиной развода стала измена супруга, то женщина перестает доверять всему миру и начинает чувствовать себя очень одинокой. Но не все мужчины одинаковы, а потому следует перестать жалеть себя и начать общаться с друзьями как раньше. И тогда все снова будет хорошо — общение помогает справиться со многими проблемами.

Многие женщина после того как брак распался, закрываются в квартире и стараются меньше времени проводить вне дома. Они сидят и жалеют себя, чего делать категорически нельзя. Нужно постараться найти все преимущества жизни без мужа. Если раньше жене приходилось после работы бежать по магазинам, затем стоять возле плиты и готовить вкусные блюда для любимого, то теперь можно посвятить освободившееся время себе любимой.

Можно отправиться с подругой в спа-салон или в кино, поехать путешествовать или просто отправиться на природу. Ведь мужчина не всегда поддерживает желания своей супруги. У него всегда есть свое отношение к той или другой ситуации, а потому можно смело отдохнуть от того, что приходилось принимать его точку зрения на путешествия или встречи с друзьями и просто забыть бывшего мужа, а не пытаться наладить с ним отношения.

3

Любовь возможна

Жизнь после развода не только возможна, но и может быть столь же полноценной, как и до него. Именно так утверждает психология. Никто не мешает женщине встретить новую любовь и начать новую жизнь с тем, кто будет ценить ее и носить на руках. Но как это сделать, ведь во время жизни с мужем женщина успела забыть о том, как знакомиться и ходить на свидания. Поэтому придется учиться этому заново.

Для начала нужно пообщаться с коллегами по работе и знакомыми мужчинами. Это поможет снова научиться флиртовать и проводить время в окружении других мужчин. Никаких видов на своего коллегу или друга у женщины не будет, а потому на них можно смело тренироваться. А уже после того, как женщина перестанет чувствовать себя неуверено с другими мужчинами, можно будет начинать поиски своего любимого.

3.1

Уверенность в себе

Прежде чем идти на свидания или встречаться с мужчиной, нужно вспомнить о том, что женщина всегда прекрасна. Для этого нужно заняться собою: начать посещать спа-салоны, фитнес-центр и пройтись по магазинам. Ведь если перед мужчиной предстанет замарашка с кругами под глазами, то ни о каких чувствах речи быть не может.

Но не нужно погружаться в новую любовь как в омут. Подобное поведение часто встречается у женщин, которые остались с детьми. Они считают, что уже с ребенком-то они точно никому не нужны. А потому бегают за мужчиной, который готов принять ее с малышом. Такое поведение недостойно женщины и вряд ли понравится мужчинам.

Взрослая дама никогда не станет за кем-то бегать. Она умна, красива, умеет вести домашнее хозяйство и имеет прекрасную работу. А потому это мужчины должны за ней бегать, а не наоборот. Следует добавить во взгляд немного скептицизма и просто наблюдать за тем, как мужчины увиваются за столь особенной красавицей.

Не стоит ежедневно цепляться за прошлое и переживать свои неудачи ежедневно. Нужно постараться справиться с собой и строить новую жизнь заново.

doctorfeel.net

Как забыть мужа после развода или перестать думать о жене: советы психологов

ПараКак забыть мужа после развода? Прежде всего, необходимо осознать, что после ухода любимого жизнь продолжается. Существует масса вещей, которыми стоит заняться, есть люди, в вас нуждающиеся, и теперь вы сможете посвящать всему этому больше времени. Чтобы пережить развод было легче, нужно научиться избавляться самостоятельно от негативных мыслей и эмоциональной боли.

Как забыть любимого: избавляемся от негативных мыслей

Нередко после разрыва отношений с любимым человеком появляется депрессия (иногда даже длительная, из которой трудно выбраться самостоятельно). Чтобы избавиться от такого состояния, рекомендуется заняться собой, посвятить свое свободное время только себе. Как вариант, можно записаться на курс массажа (причем не только прибегать к услугам массажиста, впору научиться это делать самостоятельно, пройти соответствующее обучение), посетить косметолога, заняться фитнесом, плаванием. Дополнить новую жизнь поможет «таблетка от стресса» – шопинг.

Для тех, кто ранее был занят карьерой, неплохо усовершенствовать свои профессиональные навыки: записаться на курсы повышения квалификации или соответствующие тренинги. Во время продвижения по службе можно даже и не заметить, как депрессия исчезнет. А результатом станет новый успех в карьере, новая должность.

Еще одним способом отвлечься и избавиться от негативных мыслей может стать любимое занятие. Если его нет, есть смысл попытаться найти для себя что-то интересное, освоить новые техники (например, вышивку, искусство фотографии, мыловарение, кулинарию). Можно также записаться на танцы или на курсы иностранного языка. Такие занятия не только принесут удовольствие, но и отвлекут от проблем.

Если есть ребенок, забыть любимого не всегда получится легко. Ведь папа наверняка захочет общаться с малышом или подростком (хотя есть и исключения).

Поэтому придется встречаться с бывшим мужем. Чтобы не травмировать в очередной раз психику ребенка, желательно научиться сдерживать свои негативные эмоции. В этот нелегкий период необходимо дать ребенку вдвойне больше любви и внимания.

Как избавиться от душевной боли

После развода в душе остается разочарование и боль. Память постоянно подкидывает воспоминание о счастливых моментах, о красивых словах или поступках бывшего возлюбленного. В такие моменты просто хочется спрятаться от внешнего мира и поплакать. Но вернуть прошлое невозможно, поэтому нужно научиться мириться с тем, что теперь все по-другому. Стоит включить трезвый рассудок, отбросить мечты о прежней жизни. Рекомендуется попытаться воспринимать разрыв отношений как шанс встретить новую любовь.

Не стоит искать встречи с бывшим мужем. Но если такое общение является неизбежным (например, есть общие дети), нужно договориться о формате общения и отношений (например, это может быть дружеское или официальное общение). И придерживаться данного формата должны оба.

Что посоветует психолог

ПараЕсли вы задумываетесь о том, чтобы забыть любимого после расставания, нужно помнить, что невозможно достичь положительных результатов, не выражая свои эмоции, обиды. Рекомендуется научиться проговаривать все свои невысказанные, накопившиеся негативные переживания. Сделать это реально, прибегнув к помощи проверенного человека, которому можно доверять, либо обратиться к психологу. Не нужно посвящать все мысли тому, чтобы забыть бывшего любимого. Так забыть его быстро точно не получится. Такие мысли нужно от себя отгонять.

Что сделать дальше? Психологи советуют прекратить мечтать о вероятности возврата прежней жизни. Нужно отпустить человека. Сохранения семьи важно добиваться до расставания, а не после него. Если решение развестись уже принято, прекращайте жить прошлым. Это не более чем иллюзии, на смену которым должна прийти новая жизнь, новые увлечения и знакомства.

Это касается в первую очередь тех, кто долго пробыл в браке (например, 25 лет жизни). Таким парам труднее снова строить свою жизнь, поскольку все было общим – и друзья, и родственники, и быт.

Посвящайте себе свободное время, это поможет отвлечься от негативных мыслей – ходите в клубы, кафе, посещайте выставки, музеи. Так вы сможете получить не только массу новых впечатлений, но и новые знакомства. Пройдитесь по магазинам, сделайте радикальные перемены в своей жизни – поменяйте цвет волос и прическу, кардинально смените свой образ.

После многих лет союза нелегко просто вычеркнуть человека из своей жизни. Вот почему нередко хочется продолжать участие в его жизни (узнавать о нем у родителей, детей, общих знакомых). Не стоит так поступать, так вы сделаете себе только хуже. Рекомендуется свести общение к минимуму и то, только в том случае, если есть общие дети. Если детей нет, или они уже взрослые, лучше вообще разорвать любые контакты с бывшим супругом.

Клин клином вышибают. Это действует, только тоже нужно знать меру. Не стоит бросаться в омут с головой, пускаясь во все тяжкие. Так вас будет неизменно ждать только разочарование. К построению новых отношений нужно приступать только тогда, когда вы к этому готовы, не встречаясь с первым попавшимся поклонником. Пока просто общайтесь, флиртуйте, почувствуйте себя снова женщиной – красивой, свободной. Так вы поднимете свою самооценку и будете трезво оценивать кандидатов на место рядом с вами.

Читайте также: Как понять, что пора разводиться

Не продолжайте выяснять отношения уже после развода. Это только ухудшит ваше психологическое и эмоциональное состояние. Уже все закончилось. Не важно, кто был прав, а кто нет. Так вы ничего не измените, только в очередной раз испортите себе настроение. Смотрите интересные фильмы, передачи, читайте сентиментальные романы, выплакивайте свои несбывшиеся мечты. После того когда эмоции немного улягутся, проанализируйте свою прежнюю жизнь. Что вы делали не так, что стало причиной развода. Это поможет вам предотвратить собственные ошибки в дальнейшей жизни. Расценивайте свои бывшие отношения, как огромный опыт в жизни.

После расставания нужно избавиться от всех вещей, которые вам напоминают о прежней жизни. Отдайте бывшему супругу все его вещи, уберите все общие фотографии. Можно сделать ремонт, сменить мебель. Так вы уберете иллюзию его присутствия в вашем доме. Но не нужно рвать на кусочки фото или выбрасывать их. Спустя время эмоции утихнут, их можно будет спокойно смотреть, ведь это тоже часть вашей жизни.

Пройдет время, боль утихнет, воспоминания останутся в прошлом. Вы сможете помочь себе войти в новый этап своей жизни. Не завидуйте, если муж ушел к другой. Не нужно вмешиваться в их жизнь. Ничего хорошего вы этим не добьетесь, только унизите себя и покажете себя не с лучшей стороны. Пусть они будут подальше от вас. Помните – теперь он чужой мужчина, а она – чужая женщина. Будьте выше обстоятельств и мудрее. Особенно важно сохранять трезвость ума и спокойствие, если у вас общие дети. Для них развод и так болезненный, не нужно доставлять им еще больше боли.

razvodsovet.ru

Как забыть мужа после развода: 3 основных этапа

Кто бы ни был инициатором развода, эта малоприятная процедура редко проходит без обид и упреков. Если ваш брак треснул по швам и его уже не спасти, прочитайте мою статью. Я расскажу вам о том, как пережить разрыв отношений и не увязнуть в депрессии и жалости к себе. Вы узнаете, как забыть мужа и начать новую жизнь уже без него.

“Развод как ампутация: ты остаешься в живых, но тебя стало меньше.” Маргарет Этвуд, писательница

После развода одни женщины рыдают дни на пролет, названивают “бывшему”, умоляют его вернуться, никуда не выходят и превращаются в унылых неухоженных “теток”. Их жалеют, сочувственно нарицают “разведенками” и стараются с ними особо не связываться.

Возможно, ваши отношения еще можно спасти, если, конечно, причина, которая подтолкнула мужа к разводу, не так страшна, и он сможет это простить.

Для других же развод становится толчком к огромному рывку — в карьере, бизнесе, личной жизни. Такие женщины вызывают восторг, удивление и уважение. Если вы хотите оказаться в числе вторых, проживайте обрушившийся на вас стресс грамотно. Чтобы расставание с мужем не отбросило вас на обочину жизни, вам придется пережить три этапа в работе со своими эмоциями:

  1. Проживание горя.
  2. Очищение пространства от старого.
  3. Наполнение своей жизни новым.

Как забыть мужа после развода. Помощь себе в 3 этапа

Этап первый. Проживите свое горе на 100%

Даже если разрыв отношений был вашим желанием, вряд ли вы предполагали, что все именно этим и закончится. Женщины склонны надеяться, что муж исправится, будет просить прощения за все свои проступки, умолять на коленях не доводить дело до развода. Но не всегда мужчины горят желанием спасти разрушенный брак.  И после первой реакции (шок, растерянность, недоумение) вас  накроет волна отчаяния, боли, разочарования. Вы вступите в “фазу горевания”.

Слезы будут литься рекой. Позовите в гости подругу или маму, попросите ее купить два ящика бумажных полотенец и плачьте. Это самое правильное, что вы можете сейчас сделать. Слезы будут настигать вас в самые неподходящие моменты, так что носите с собой платки и красьте глаза водостойкой тушью. Мы — эмоциональные создания. И как бы ни “хорохорились”, разрыв отношений слишком сильно бьет по нам, по нашему образу жизни и по нашей самооценке.

Если у вас нет подруг, а с мамой не слишком теплые отношения, заведите тему на женском форуме. Опишите ситуацию (быть может, анонимно), попросите советов, помощи, сочувствия. Заведите дневник, куда вы сможете в виде стихов, очерков или простых записей изливать свои эмоции. Чем больше и чаще вы будете лить слезы, тем скорее они закончатся. Вы почувствуете опустошение и будете готовы к следующей ступени вашей жизни.

Чего не стоит делать

  • Подавлять эмоции;
  • Топить горе на дне бутылки;
  • Умолять мужа вернуться;
  • Изолировать себя от всего мира;
  • Заводить новые отношения.

Как забыть мужа после развода. Помощь себе в 3 этапа

Этап второй. Очистите пространство от старого

Когда вы будете готовы (а это вы обязательно почувствуете), ваши руки сами потянутся к тем вещам, которые напоминают вам о вашем муже. Зачем?…Правильно! Чтобы спрятать, отдать, выбросить куда подальше.

Рост предполагает разрушение. Нельзя приготовить омлет, не разбив яйца. Айн Рэнд, писательница

На этом этапе вам поможет эмоция злости. Разозлитесь на вашего мужа как следует: как он мог, вообще, отпустить, потерять, расстаться с вами, такой потрясающей, умной, невероятной, чумовой красоткой. Позовите вновь свою подругу (маму не надо, мамы склонны охать над каждой выброшенной мелочью “а вдруг пригодится еще”) и пуститесь во все тяжкие:

  • разбейте все те милые сувениры, вазы, кружки, которые он когда-то вам подарил;
  • разрежьте ваши совместные фотографии на мелкие-мелкие кусочки;
  • проинспектируйте квартиру, не отстались ли его личные вещи: соберите их в пакеты и выставьте за дверь;
  • если позволяют финансы — и спальную кровать отправляйте на свалку;
  • удалите мужа из друзей в соцсетях, запретите себе интересоваться им, его жизнью и его новой пассией, запретите знакомым рассказывать вам о нем.

Злость даст вам силу, чтобы встать с колен и пойти с гордо поднятой головой дальше. С каждой выброшенной вещью вы почувствуете, как наполняетесь новой энергией, желанием жить не смотря ни на что, показать этому миру, что вас просто так не сломить.

Как забыть мужа после развода. Помощь себе в 3 этапа

Этап третий. Наполните свою жизнь новым

От первого этапа до третьего может пройти месяц, полгода, год. Не гоните лошадей, стремясь показать всем вокруг, какой у вас внутри железный стержень. Но и не тормозите себя, если уже на следующий день после выброшенного дивана, готовы наполнить свой мир новыми впечатлениями.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. Ф.Раневская, актриса

Как помочь себе и не расклеиться после развода? Об этом есть замечательная статья, которая обязательно вам поможет.

Теперь вы одна, и это одиночество может испугать. Но задумайтесь: с этой секунды вам не нужно гладить вагоны рубашек, штопать килограммы носков, готовить тазики борщей и салатов. Вы свободны, вы можете распоряжаться вашими ресурсами и временем так, как хотите вы. И не нужно отпрашиваться у мужа. Предупреждать его. Извиняться за неприготовленный ужин.

У вас освободится масса времени, и я подскажу вам, на что его потратить:

  • Фитнес. Регулярные тренировки, на которых вы преодолеваете свою лень и физические несовершенства, закалят ваш характер. Вы почувствуете себя бойцом, готовым к любым трудностям.
  • Смена имиджа. Станьте брюнеткой (если были блондинкой), сделайте короткую стрижку, обновите гардероб. Как только вы увидите в отражении новую себя, вам не захочется больше сожалеть о прошлом. Новый имидж творит чудеса и вытаскивает из депрессии самых приунывших женщин.
  • Уход за собой. Косметология, стрижки, СПА, обертывания, маникюр — радуйте, балуйте себя любимую, вы это заслужили. Теперь не нужно созывать семейный совет, чтобы решить, куда тратить часть семейного бюджета:  на ваш пилинг или на новый ботинки мужа. Вы сами распоряжаетесь своими деньгами.

Как забыть мужа после развода. Помощь себе в 3 этапа

  • Карьера. Пришло время сделать прорыв. Загрузите себя работой, попросите у начальника новые сложные задачи. Сделайте все, чтобы вам некогда было сожалеть о прошлом, сомневаться, жалеть себя.
  • Самообразование. Купите в книжном магазине стопку толковых книг по вашей сфере деятельности и поставьте цель — читать по одной в неделю. Скачайте аудиокниги и слушайте их в пробках и очередях. Запишитесь на курсы или на второе высшее. Успех настигает тех, кто не останавливается в своем развитии.

Общайтесь с подругами, делитесь с ними своими страхами, переживаниями и успехами. Обновите обстановку дома, сделайте ремонт. Теперь вы можете покрасить спальню в те безумно розово-фиолетово-салатовые тона, которые нравились вам. Купите постельное белье по своему вкусу и заведите собаку той породы, которая приглянулась именно вам. Больше никто вам не может указывать и советовать, вы сама хозяйка своей жизни.

Самое лучше лекарство от уныния — сменить обстановку. Отправьтесь в путешествие на месяц. Или смените район (город, страну) проживания.

Хотите еще ценных рекомендаций, как пережить развод? Посмотрите это видео от известного практического психолога Надежды Майер:

Ответы на вопросы

Как забыть мужа, если у нас совместный ребенок? Он приезжает каждые выходные к сыну, и мне как ножом по сердцу эти встречи.

Сложно забыть человека, которого видишь регулярно. Да и сам ребенок — живое напоминание о вашем муже. Договоритесь об общении на новом уровне: без упреков и обид, дружественно  или хотя бы нейтрально. Пусть ваша дочь (или сын) видит, что развод — это не конец света, что у него остаются и папа, и мама, что оба они его любят, просто живут теперь отдельно. Организуйте их общение не на вашей территории. Пусть отец увозит ребенка к себе в гости, в театр, в зоопарк или развлекательный центр. Если встречи возможны только у вас дома, придумайте себе дела, прогуляйтесь по магазинам  и попросите бывшего  мужа позвонить, когда он соберется уезжать.

Прошел месяц после развода, я уже выплакала все слезы, смирилась, но вчера позвонил бывший муж и попросил дать ему второй шанс. Стоит ли?

А что послужило причиной развода? Кто был его инициатором? Я в таких случаях советую все-таки пожить отдельно несколько месяцев, понять на трезвую голову, насколько вы нужны друг другу. Конечно, по отдельности жить не комфортно. Вы потеряли “добытчика”. А ему больше никто не готовит обед из трех блюд. Но стоит ли этот комфорт того, чтобы сойтись и снова страдать?

Мы развелись, но работаем в одной компании, в разных отделах.  Пересекаемся часто, я из-за этих встреч потом нормально работать не могу, трясет всю. Увольняться не хочу, на мне ребенок, надо его как-то содержать. Что мне делать?

Лучшее в этом случае — максимально сократить ваши контакты. Возьмите отпуск, чтобы залечить раны. Попросите  перевести вас на другой график, который не будет совпадать с графиком мужа. Может, вам разрешат работать “удаленно”. Учитесь управлять своими эмоциями. Видеться вы все равно будете — у вас общий ребенок. Но время лечит, и через несколько месяцев станет легче, нужно только потерпеть. А потом и плюсы увидите в том, что отец ребенка работает рядом с вами (от алиментов, как минимум, не сбежит).

Что запомнить

  • Дайте волю эмоциям — плачьте, злитесь, бейте подушку, рвите фото.
  • Избавьтесь от любых напоминаний о вашем бывшем муже.
  • Смените обстановку, съездите в отпуск.
  • Сделайте дома ремонт, смените квартиру.
  • Начните новую жизнь с новой “я” — смените имидж.
  • Окружите себя интересными людьми, интересными знакомствами.
  • Заполните пустоту новым впечатлениям: ходите в кино, театры, на выставки.
  • Закаляйте характер. Займитесь спортом, фитнесом.
  • Не позволяйте себе “хандрить”.Загрузите себя работой, учебой, хобби.

womanwise.ru

Как забыть бывшую жену: советы психологов

Сложно быстро и безболезненно забыть бывшую жену или любимую девушку. Часто мужчины в этот период «срываются»: начинают выпивать, принимать наркотики, бессистемно менять партнерш, бросают работу. Это – последствия депрессивного состояния человека, потерявшего любимую. Мужчина занимается самокопанием, ищет в себе недостатки, копит обиды на бывшую, жалеет себя. Но существуют способы выхода из такого состояния с наименьшими потерями.

1

Советы психолога

После расставания с близким человеком наступает мучительное время адаптации. Депрессия, неминуемо наступающая у человека, разрушает психику. Чем скорее пройдет этот процесс, тем с меньшими потерями личность начнет новую жизнь.

Психологи выделяют основные моменты, помогающие справиться с этим. Они делятся на две группы советов: что нужно делать и чего стоит избегать.

Как забыть девушку, которую любишь? Советы психологов

1.1

Чего делать не следует

Каждый человек уникален, но в подобных ситуациях люди совершают одинаковые ошибочные действия. Психологи составили список того, чего не следует делать после расставания с близким человеком:

  • Не нужно тешить себя надеждой, что любимая поймет свои ошибки, осознает, исправится. Если она и вернется, прошлых отношений не вернуть. Почувствовав свою власть над мужчиной, женщина станет манипулировать его чувствами. Отношения станут сложнее. Мужчина в ее глазах потеряет уважение.
  • Пытаться выяснить отношения, оправдываться, доказывать ее ошибки – только усугублять страдания.
  • Шпионить за бывшей, собирать через знакомых подробности ее жизни – растягивать процесс адаптации, надолго отодвигая избавление от депрессии.
  • Строить козни, пытаясь рассорить любимую с новым избранником, распускать сплетни про бывшую, стараться испортить репутацию – это не по-мужски. Пусть это на короткое время принесет удовлетворение, но уронит мужчину в глазах знакомых.
  • Абсолютно исключено искать утешения в алкоголе, курении, наркотиках.

Как забыть любовника и пережить расставание: советы психологов

1.2

Что следует сделать

Насчет того, что сделать следует, есть несколько советов психологов:

  • Сначала нужно избавиться от чувства вины.
  • Теперь требуется мысленно проработать ситуацию, попытаться понять причину разлада, уяснить, что возврата к прошлому не будет, нарисовать план будущей жизни.
  • Третий этап практический, сложный. Это – изменение самого себя, окружения, обстановки. Используя тренинги, нужно вычеркнуть бывшую из своей жизни, найти иные интересы, изменить планы на будущее.
  • Последний шаг – встреча с новой любовью. Он завершающий. Хотя иногда мужчинам удается совершить его, минуя два предыдущих – это упрощает ситуацию.

Как правильно целоваться с девушкой: техника поцелуя и практические советы

2

Избавление от чувства вины

Первый способ помочь выйти из создавшейся ситуации – выяснить причины расставания. Ведь муки совести, чувство вины – это боль, испытать которую после развода приходится большинству мужчин. Только закоренелые эгоисты легко переносят расставание, взваливая ответственность на женщину.

Мужчине, чтобы поднять планку самоуважения, нужно разобраться, так ли он виноват в произошедшем. Ведь если нет мук совести, забыть прошлое легче. Общественное мнение, чаще обвиняющее мужчин, играет немаловажную роль.

Психологи настаивают: в разрывах отношений виновны оба.

2.1

Корни мнения, что в разводах виноваты мужчины

Общественное мнение в России при разводах чаще поддерживает женщину, обвиняя мужчину. Причин тому множество:

  • В России женщины чаще инициируют расставание.
  • Дети почти всегда остаются с матерью. Если отец требует оставить ребенка ему, его обвиняют в желании заставить бывшую жену больше страдать.
  • Жаловаться на женщину – не по-мужски. А вот поплакаться на тяжелую женскую судьбу – это нормально.
  • Недостатками мужей иногда выступают алкоголизм, наркомания, измены, грубость в отношениях (даже побои). Это веские причины, служащие неоспоримыми доказательствами мужской вины. Но независимо от того, имеют ли место эти причины в конкретном случае или нет, при обсуждении разрыва отношений большинство встает на защиту женщины, не пытаясь разобраться в ситуации.
  • В советском прошлом женщин, которых можно было бы обвинить в пьянстве, распутстве, наркомании было столь малое количество, что она была лишена подозрений в причастности к ним. Привычка считать женщину чище мужчины сохранилась до сих пор.

2.2

Современные причины разводов

За последние 20-30 лет многое изменилось в социуме. В современном обществе не все женщины активные противницы алкоголя. Изменяют обе стороны в равной степени. Лишь рукоприкладство женщины в отношении партнера маловероятно в силу физических половых отличий. Поэтому причинами разводов могут быть:

  • женское, а не мужское пристрастие к алкоголю;
  • женская, а не мужская измена.

Зато появилась новая веская причина разводов и скандалов между партнерами: абсолютирование финансовых требований к супругу. Большая часть современных дам уверена: зарплата мужа общая, деньги жены (если она работает) – ее личные. Цель таких «захребетниц» – возложить семейные и личные материальные проблемы на партнера.

Интересно то, что большинство мужчин с этим соглашаются. Часть справляется с задачей, позволяя женщине тратить столько, сколько ее душе угодно. Остальные получают постоянные разборки, оскорбления, унижение от сожительницы или жены и ее мамы. Причина развода из-за финансовых разногласий неоправданно ставится в вину мужчине. Многие женщины забыли, что слова «супруги» первоначально означали «идущие в одной упряжке», «тянущие общий воз поровну».

Ссоры на пустом месте, пренебрежение к желаниям партнера, невнимание – обязательные части конфликтов, приводящих к расставанию двоих. И здесь употребление алкоголя – не причина, а следствие. Упреки в малом заработке – только повод поскандалить.

Причина же в том, что она не любит этого человека. Но расстаться просто так нет видимых причин. По «правилам общественного мнения» женщина должна быть несчастной жертвой. Не каждая может признать, что сама виновата в конфликте, что разлюбила хорошего человека. За это окружающие ее осудят. Чужое мнение для многих – главная оценка поведения личности.

3

Сказкотерапия как способ проработать ситуацию

Снять с себя чувство вины – это еще не окончательное решение проблемы. Мужчина, даже будучи уверенным в своей безгрешности, не получает полного облегчения. Ведь неясно, как поступать дальше.

Ускорить процесс понимания ситуации, прорисовки плана будущих действий, помогает прием использования сказкотерапии. Способ «Сам себе сказочник» позволяет разыгрывать спектакли, где прототипами персонажей являются сам мужчина, его бывшая, друзья, родители.

Песочница для сказкотерапии

Предполагается работать в переносной песочнице, но можно обойтись и обычным столом. Мужчина выбирает персонажей. Ими могут быть статуэтки, игрушки, если таковые имеются. Сказку можно сочинить с самого начала или же выбирать изначально известную.

Например, мужчина выбирает сказку про Красную шапочку. В ней он выступает прототипом Волка. Вот он гуляет по лесу, скучает. Навстречу ему попадается Красная шапочка – красивая девушка. Это, разумеется, его бывшая. Они знакомятся, влюбляются, принимают решение жить вместе. Далее сценарий мужчина разыгрывает на оснований собственных жизненных ситуаций: например, показывая, как Шапочка запретила Волку встречаться с друзьями, даже навестить мать Волк мог только с разрешения своей авторитарной жены.

Сказка доходит до точки разрыва отношений. Шапочка выгоняет Волка или сама уходит к Медведю, Волк убегает со всех ног в лес или остается скулить около калитки – мужчина честно для себя разыгрывает свой вариант. Теперь перед ним более сложная задача: нужно выработать план дальнейших действий.

Допустим, Волк решает пойти на охоту. Но идти в свой лес ему стыдно – засмеет стая, которую он предал, уйдя вместе с Шапочкой. Поэтому он идет в соседний лес, где решает начать новую жизнь: наконец-то попробовать себя в роли певца или борца.

Что будет дальше – сказочник сочиняет на свой вкус. Важно, что решение действовать им принято. И хороший конец (а в сказках всегда он добрый) сложится обязательно. Увидев, как на самом деле просто выйти из ситуации, если начать действовать, мужчина получает порцию энергии, толчок.

Так работает принцип сказкотерапии. Увидеть произошедшее со стороны, наметить план дальнейших действий – психологически проработать ситуацию. Конечно, лучше всего спектакль разыгрывать для кого-то, тогда интерес зрителя подогреет желание сказочника придумать креативный сюжет, найти собственное решение проблемы. Но и наедине этот способ работает.

4

Восстановительные тренинги после расставания

Больно принять расставание с женщиной, которую любишь. Но начать новую жизнь реально: для этого существуют специальные тренинги, разработанные специалистами.

Регулярно выполняя их, можно сократить время адаптации и довольно быстро избавиться от депрессии.

4.1

«Спустить пар»

Умение дать волю чувствам есть не у всех. Мужчинам часто нужно учиться спускать пар. Существует множество способов, как это сделать:

  • занятия спортом со значительной нагрузкой;
  • стук молотком по доскам изо всей силы;
  • надувание воздушных шаров, пока они не лопнут;
  • крик во все горло;
  • имитация рыдания со всхлипами.

Большинство способов «выпустить пар» связано с громкими звуками - так устроена психика человека, что сброс сильных эмоций сопровождается шумовым эффектом. Усталость после значительной физической нагрузки также снимает душевное напряжение.

4.2

«Не я один виновен»

Брать всю вину на себя и не ругать бывшую похвально, но самоунижение разрушает нервную систему. Рассказывать же всем о недостатках бывшей возлюбленной некрасиво. Но провести анализ отношений мысленно, найдя причины не только в своем поведении, нужно.

Анализировать личность бывшей рекомендуется письменно. На бумаге надо записать все неприятные ситуации, используя короткие фразы, словосочетания, недостатки экс-жены или подруги. Например: «Грязные руки (не моет после туалета)»; «Грубит при посторонних»; «Не интересуется моим блогом». Лист с недостатками нужно перечитывать каждый раз, когда в голову приходят мысли о ней.

Со временем привычка винить не только себя, видеть в бывшей партнерше недостатки, не идеализировать отношения сделает свое: мужчина станет меньше тянуться к прошлому, перестанет мечтать о его возврате. Постепенно он научится вовсе не думать о бывшей жене как о прекрасном человеке, которого потерял по своей глупости.

4.3

«Прости меня, как я тебя»

Помня, что в разрушенных отношениях виновны оба, следует принять свою вину, попросив прощения за свои ошибки. Сделать это можно вслух при личной встрече. Но реальная просьба о прощении может быть воспринята бывшей неправильно: как шаг к примирению или попытку выглядеть лучше нее.

Просить прощения нужно не ради кого-то, а чтобы снять с себя негатив.

Поэтому практикуется тренинг в одиночестве. Ежедневно в течение недели (срок можно увеличить при необходимости) вечером мужчина должен сидя расслабиться, прикрыть глаза и мысленно проговорить: «Прости меня за все и отпусти! А я прощаю и отпускаю тебя». Параллельно нужно представить, как это общение происходит: спокойно, доброжелательно, без ссор и упреков.

4.4

«Пятак за промах»

Чтобы реже вспоминать бывшую, нужно подготовиться не только морально: убрать все ее вещи, безделушки, напоминающие о прошлых отношениях, подарки, письма и открытки, если таковые имеются. Иногда нужно даже убрать подальше или уничтожить фотографии.

Теперь пора приступать к тренингу-наказанию за воспоминания. Для этого потребуются копилка и разменные монеты. Мысленно мужчина должен поставить себе условие игры: при каждом воспоминании о бывшей его настигает наказание в виде лишения одной монеты. Так можно научиться управлять своими мыслями.

4.5

«Найти хорошее в расставании»

Здесь важно убедить себя: даже в плохом есть хорошее. Тренинг заключается в следующем: на листе с недостатками бывшей рядом пишут плюсы, которые сопутствуют расставанию. Например, была запись: «Долго собирается». Мужчина нервничает, теряя драгоценное время. Поэтому сейчас он запишет: «Освободилось много времени, могу поиграть на компьютере, почитать, сходить к другу». Рядом со словами «много тратит на косметику» пишет: «Могу на сэкономленные деньги пойти в поход, купить байдарку, оплатить новый видеоредактор».

Не обязательно использовать лист с недостатками. Составить список приятных вещей от расставания можно и на отдельном листе. Вспомнятся нереализованные мечты, которые при совместном проживании были недоступны. Записав их, мужчина поймет, как много вокруг хорошего, сколько интересных дел теперь стало доступно.

5

Жить с супругой ради детей

Идеальный вариант отношений семейной пары - совместное воспитание детей в любви и согласии. Но несчастные родители не смогут сделать их счастливыми. Если обстоятельства складываются так, что у разведенных супругов есть ребенок, абсолютно забыть о существовании бывшей жены невозможно.

В этом случае психологи советуют сократить общение с экс-супругой до минимума. Нужно стараться больше проводить времени именно с ребенком, а не с его мамой: ходить с ним в кино, на аттракционы, на рыбалку вдвоем или в компании своих друзей.

Если добиться полной идиллии не получается - мать не позволяет оставаться с сыном или дочерью наедине, - рекомендуется приходить на встречи с общими друзьями. Обидеть их бывшая постесняется, вести при них себя будет сдержанно. Часто бывшая супруга, понимая неуместность своего присутствия, уходит, оставляя попытки наблюдать за встречами отца с детьми.

6

Суперсовет при расставаниях

Способ забыть старую любовь, подходящий для всех без исключения, выражен в поговорке: «Клин клином вышибают». Фраза означает: найти замену бывшей – избавиться от одиночества, самокопания, депрессии. Обычно новые отношения строятся иначе, чем старые, с учетом собственных ошибок.

Приняв мысль, что можно быть счастливым с другой женщиной, мужчина уже делает первый шаг к тому, чтобы забыть бывшую жену.

Воспоминания будут накатывать некоторое время. Но описанные выше тренинги помогут свести негатив от них на нет.

Полная смена окружения, обстановки – прекрасный вариант борьбы с депрессией. Для этого рекомендуется:

  • переехать в другой район, город, чтобы не встречать общих знакомых;
  • закрыть свои странички в соцсетях и завести другие, с измененными данными, о которых будут знать лишь самые верные друзья;
  • приобрести новую SIM-карту, заблокировав старый номер;
  • сменить место работы;
  • занять свободное время любимым хобби, о котором раньше только мечталось.

Важно, насколько серьезно намерение мужчины вычеркнуть из жизни горькие воспоминания. Если он поставил себе цель начать жизнь с чистого листа, то он этого добьется. И чем сильнее личность, тем быстрее это случится.

feelcontrol.net

Как забыть бывшего мужа?

Как забыть бывшего мужа

Расставание всегда оставляет после себя неприятный осадок, даже в том случае, если разбежаться удалось цивилизованно, и оба партнера были только за такое решение. Но так случается не всегда, бывает, что развод состоялся, а любовь никуда не делась. Как в этом случае забыть бывшего мужа?

Как забыть бывшего любимого: советы психолога

Всем желающим знать, как забыть бывшего мужа, нужно запомнить одно – скрывая свои эмоции, копя в себе обиды, вы этого не добьетесь, только депрессию заработаете. Поэтому нужно обязательно рассказать обо всех своих переживаниях лучшей подруге или специалисту. Конечно, предпочтительнее обращаться к психологу – он и выслушает, и советы, как забыть любимого, даст.

  1. Думаете, как можно забыть мужа, которого любишь? Вот и зря вы забиваете себе голову этим вопросом. Если вы будете постоянно об этом думать, анализировать все произошедшее с вами, то ничего у вас не получиться. Лучше займите голову и руки интересным занятием – работой или давно забытым хобби, наверняка ради семейной жизни вам пришлось отказаться от какого-то своего увлечения.
  2. Чтобы быстрее забыть ушедшего мужа, больше развлекайтесь. Это могут быть как посещения музеев и выставок, так и встречи с друзьями в кафе или клубе – выбирайте, что вам ближе. Постарайтесь получать как можно больше радостных впечатлений, возможно, на первых порах делать это придется «через не могу». Но не стоит сдаваться, вам обязательно надо выбраться из этого грустного болота, в которое вы сами себя затягиваете сожалениями о прошедшем.
  3. Многие женщины не знают, как после развода забыть мужа потому, что своего бывшего мужчину не желают отпустить сами, допуская вероятность возобновления отношений. Такой подход совершенно неверен. Да, стараться сохранять семью необходимо, но делать это нужно до развода. Как только принято решение о расставании, нужно твердо сказать себе, что пути назад не будет, и выбросить из головы все попытки связать с бывшим супругом вновь. Конечно, известны случаи, когда разведенные супруги начинают общаться после развода и через некоторое время вновь связывают себя узами брака. Но не стоит думать, что это происходит сразу же после получения свидетельства о разводе, в этот период желание все вернуть вызвано привычкой и обидой. Не стоит поддаваться этим чувствам. Психологи советуют начинать общение с бывшим мужем, только если через полгода после развода вы чувствуете такую потребность.
  4. Любой развод дело не особо приятное, а уж если начать выяснять отношения после него, то вы рискуете еще более ухудшить свое состояние. Поэтому после расставания скандалить, считать, кто больше виноват в случившемся и приводить аргументы в свою защиту уже не стоит. Всему этому находилось время до развода, а после принятия окончательного решения о расставании семейные разборки уже не имеют смысла. Вы ими ничего не измените, а нервы себе подпортите основательно.
  5. Прожив длительное время с человеком одним махом вычеркнуть его из своей жизни невозможно, отсюда и попытки, если не восстановить отношения, то хотя бы быть в курсе его жизни. Вот этого делать не стоит, зачем бередить еще незажившие раны? Если нет общих детей, то нужно оборвать все контакты – удалить номера телефонов, адреса электронной почты и т.д. Если дети имеются, то общение с бывшим мужем нужно сократить до необходимого минимума. А еще прекратите заходить на его страничку в социальных сетях.
    6. Как быстрее забыть мужа
  6. Новые романы могут помочь вам забыть бывшего мужа, но к ним нужно относиться с осторожностью. Чтобы вместо облегчения не получить разочарования. Начав встречаться «абы с кем» только из-за страха одиночества, вы, скорее всего, положительных эмоций не получите.
  7. Чтобы забыть и отпустить все нанесенные друг другу обиды, можно воспользоваться следующей техникой. Взгляните на ситуацию, как на очередной жизненный урок. Подумайте обо всех обидах, которые нанес вам муж, как о способе научить вас чему-либо. Да, уроки были суровы, но вы их усвоили. Поблагодарите своего бывшего супруга за науку и отправляйтесь покорять новые вершины!

 

womanadvice.ru

Развод с мужем и жизнь после него. Как забыть бывшего и выйти замуж

Развод с мужем для женщины – это не только боль от потери близкого человека, но и неуверенность в себе, страх за будущее, рождение разного рода проблем. Помимо возникшего психологического стресса женщину преследуют конфликты с родственниками мужа, прекращение общения с общими друзьями, осуждение со стороны знакомых, напряженные отношения с сотрудниками по работе. В такой ситуации запросто можно впасть в глубокую депрессию. Но семейная психология этого не допустит!

Как забыть мужа после развода

развод с мужемДаже будучи несчастливой в браке, каждая женщина после развода ощущает тоску, душевную боль, боится и не хочет оставаться одна. Зная о том, как забыть мужа после развода, существует шанс полностью восстановить свое эмоциональное состояние и избавиться от депрессии.

Все вещи бывшего мужчины необходимо убрать из своей квартиры. Развод с мужем означает то, что он уже не ваша, а вы не его жизнь. Поначалу будет тяжело без его любимых вещей в доме, будет ощущение пустоты, но вскоре оно пройдет.

Для того чтобы преодолеть депрессию и наладить свою жизнь после расставания, специалисты по психологии советуют:

  • Больше общаться. Неправильно переносить развод с мужем в одиночестве. Найдите того, кому можно рассказать о своих переживаниях. Поплачьте, вместе со слезами уйдут страдания и депрессия, появится настрой на то, чтобы жить по-новому.
  • Поверить в себя. Множество разведенных женщин почему-то постоянно чувствуют себя несимпатичными, ненужными, и совсем перестают ухаживать за собой. А должно быть наоборот: необходимо посвящать время своему телу, внешности, быть красиво одетой, веселой, интересной. Такой подход поможет стать уверенней в своих силах, а в дальнейшем – улучшить свою жизнь, стать желанной, построить отношения с достойным мужчиной.
  • Простить бывшего. Для того чтобы после развода с мужем забылись все обиды, утихли эмоции и исчезла депрессия, потребуется время. Но как только вы отпустите мужа и простите его, станет гораздо легче. Есть одна необъяснимая закономерность: у женщин, которые не держат зла на прошлых партнеров, да еще и сохраняют человеческие отношения с ними, новая личная жизнь складывается намного быстрее и благополучнее.как жить после развода женщине
  • Заняться делами. Уделяя как можно больше времени работе, родным, любимому питомцу, легко отвлечься от депрессии.
  • Осознать, что развод – это не конец, а начало новой жизни, лучшей и насыщенней, чем была раньше. Сейчас есть отличная возможность делать то, что хочется, заняться тем, чем не удавалась заняться, находясь в браке. Женщина хорошеет, когда занимается любимым делом.

Возможно, вскоре вам встретится интересный человек, с которым можно будет построить семью. Но торопиться с этим тоже не стоит, сердце подскажет, когда лучше начинать серьезные отношения.

Как снова выйти замуж

Каждая личность хочет иметь рядом близкого человека, который будет поддерживать во всем и быть всегда рядом. Если женщина отпустила прошлые отношения и задалась вопросом о том, как выйти замуж после развода, значит, депрессия преодолена, и она готова начать строить семью с новым мужчиной. Как же не допустить ошибок на данном этапе жизни? Советы из психологии:

  • Пока в душе живет обида и злость на бывшего мужа, встретить счастье будет очень сложно.
  • Нельзя взваливать на себя вину за разрушенную семью. Обвиняя себя и раскаиваясь, женщина притягивает к себе людей, которые только и делают, что жалеют ее. А отношения, построенные на жалости, не приведут ни к чему хорошему.женщина после развода
  • Самая частая причина того, что женщина после развода остается жить одна – слишком завышенные требования к мужчине. Складывается ощущение, будто он должен ответить за все женские страдания из прошлой жизни. Девушка хочет от нового партнера больше, чем нужно, забывая о том, что все мы люди, и идеальных не бывает. Подобное отношение к мужчине может лишь оттолкнуть его, он не сможет жить с таким человеком.
  • Еще одна классическая ошибка многих женщин – они считают, что никому не нужны разведенные и с ребенком. Это приводит к тому, что они бегут в ЗАГС с первым попавшимся мужчиной. Но задумайтесь: нужен ли вам еще один неудачный брак? Зачем жить с человеком, которого не любишь? Открывайте свое сердце только тому, с кем действительно захочется жить и строить семью.

Слухи о вымирании достойных мужчин и борьбу за них – ерунда. Нужно иметь представление о том, с каким человеком хочется жить. Когда женщина осознает, чего точно она хочет и искренне верит в осуществление желаемого, оно непременно придет. Главное – быть готовой любить и принимать любовь от другого человека.

Как найти нового мужа, если есть ребенок

жизнь после развода с ребенкомСоздание новых отношений – само по себе занятие, требующее сил и времени, а когда женщина еще и с ребенком, для многих это кажется непостижимой задачей. Иногда просто нужно знать, с чего начинать. Специалисты по семейной психологии утверждают, что шансы на новые счастливые отношения даже в данном случае довольно высоки. Все проблемы исходят только из головы. Достаточно знать некоторые нюансы.

  • Постепенность. Даже, если очень хочется, не нужно сразу же начинать жить с другим человеком, дайте и себе и ребенку адаптироваться к жизни «без папы».
  • До тех пор, пока ваша связь с новым партнером не станет серьезной, ребенок не должен знать, с кем встречается его мама. Это убережет чадо от привязанности к человеку, ведь еще неизвестно – будете вы жить вместе или нет. Прежде чем знакомить мужчину со своим ребенком, несколько раз подумайте.
  • Не стоит акцентировать внимание на защищенности и надежности. Хоть женщина с ребенком и нуждается в надежности со стороны мужчины, это не должно быть целью создания новых отношений.
  • Чувствуйте себя уверенно. Дети видят ваши ощущения, и когда замечают, что вы сильны духом и верите в лучшее, сами становятся более спокойными и уверенными. Такова психология детей.
  • Никаких мыслей вроде: «Я должна посвятить всю свою жизнь ребенку, больше никаких мужчин!». Счастье родителей для ребенка – это и его счастье.

Помните, развод с мужем – это не приговор, а начало новой жизни. Психология семьи – дело тонкое, но при желании в ней можно разобраться. Многие представительницы прекрасного пола, пережившие развод, не будучи красавицами и с детьми на руках, смогли устроить счастливую жизнь.

Загрузка...

razvodvot.ru

Как забыть бывшего мужа после развода, хочу начать новую жизнь

Как забыть бывшего мужа после развода, хочу начать новую жизньЛюбой разрыв отношений с мужчиной, вне зависимости от того, кто был инициатором приносит серьезное душевное расстройство и потрясение. Если отношения разрушились по желанию избранника, а у вас к нему глубокие нежные чувства, то все методы как забыть бывшего мужа или парня кажутся смешными и невозможными. Вы должны понимать, что жизнь на этом не заканчивается. Существуют определенные правила, позволяющие не думать о своей бывшей любви. Женщина после развода должна стать совершенно другим человеком.

Чтобы как можно скорее забыть своего бывшего мужа нельзя все переживания держать в себе. Желательно попросить помощи у квалифицированного специалиста. Если вы не имеете такой возможности, то обратитесь к подруге, которая выслушает все, что у вас творится на душе.

Не оставайтесь одна дома во избежание негативных мыслей. Чаще развлекайтесь, смотрите интересные фильмы, ходите в кино. Занятие спортом – это отличный помощник не только в формировании идеальной фигуры, но и хороший способ отвлечься и забыться.

Психологи считают, что забыть мужа с котором развелась, это не столь трудная, важная и серьезная проблема, чем, например, гибель или заключение на длительный срок. На самом деле, женщину пугает больше не сам факт ухода мужа, а то, что придется устраивать свою жизнь по-новому, с новыми жизненными укладами, на что потребуется много моральных сил. Не каждая женщина готова это физически выдержать.

Как забыть бывшего мужа после развода и остаться прежней?

Этот вопрос волнует всех женщин, постигших учесть быть брошенными.Частичность ухода мужа – это второй фактор, оказывающий сильное воздействие на моральное состояние. Женщина испытывает тревогу, расшатывает себе нервы, находится в состоянии неопределенности и напряженности. Как забыть бывшего мужа которого любишь без испытания дополнительного стресса? Если любовь настоящая, то продолжительность времени, через которое станет легче очень высока.

Как забыть бывшего мужа которого любишьДаже по истечению года вы не сможете забыть мужа и полностью перестроить свою жизнь. Попробуйте проанализировать ошибки семейной жизни, поймите причину ухода, чтобы не повторять их с новым кавалером.

Исходя из статистических исследований, можно сделать вывод о том, что женщины страдают намного сильнее, если разрыв отношений прошел цивилизованно. Если вы развелись с большим скандалом, например, из-за измены, то вам будет легче отпустить мысли о муже. Расходясь в спокойном состоянии, не нанося друг другу травм, у вас останутся хорошие воспоминания друг о друге.

Уменьшение неопределенности вызывает только чувство тревоги, негативно отражаясь на нервной системе. В данной ситуации трудно найти индивидуальный подход. Остается только ждать, ведь время лечит.

Новая жизненная позиция, правила, принципы – это верный путь, чтобы перестать плакать о разводе и забыть бывшего мужа. Ведь новая жизнь может стать счастливее прежней. Создайте для себя определенный формат отношений с новым избранником.

Первый и верный шаг на пути к новому – это избавление от старых мыслей, которые нужно забыть в одночасье. Многие женщины начинают вспоминать все хорошие моменты, проведенные с бывшим, а при вспоминании ссор, считают, что сами были виноваты. Не надо во всем винить себя. Это первая ошибка после разрыва. Вспомните лучше те неприятности, которые произошли по вине вашего мужчины. Помните, что в распаде семьи всегда виноваты оба.

Начните свою жизнь с большого и чистого листа. Нужно не только избавиться от прошлого в своей голове, но и кардинально изменить образ жизни. Вспомните свою давнюю мечту, которую не могли реализовать ранее и воплотите ее в жизнь.

Любые перемены пойдут только на пользу. Устройте в своей квартире ремонт, съездите в экзотическую страну, в любое место, где вы не были. Работа никуда не пропадет, а отдых отведет вас от глубокой депрессии, которая может случиться в любой момент.

Вспомните, когда вы последний раз посещали спортивный зал или салон красоты? Скорее всего, в семейной жизни вы экономили и время, и деньги. Теперь не стоит задумываться о проблемах, посветите все время себе и детям, если они у вас есть. Обязательно смените стрижку и цвет волос. Научно доказано, что, изменив образ – меняется отношение и взгляд на многие вещи.

При поиске методов как можно скорее забыть бывшего мужа и как разлюбить его, если же такое присутствует в Вашей душе, обратите внимание на поиск новых достижений и ощущений. Получите водительское удостоверение, запишитесь на танцы или кружок по интересующей вас тематике. Вы испытаете невероятные эмоции, почувствуете адреналин, ощутите всю радость жизни.

Напишите список своих основных проблем, с которыми вы больше не хотите связываться. Внимательно изучите его, ощутите на себе все неприятности этого негативного списка и сожгите. Этот психологический прием позволит избавиться от бессонницы, сердечных терзаний, угрызений, будет проще приступить к новой жизни.

Обзаведитесь новым кругом знакомств. Новые эмоции и общение определенно повлияют на ваш внутренний мир. Новые знакомства, увлечения не означают, что нужно забыть старых друзей. Главное общайтесь и не замыкайтесь в себе.

Возможно, вы добьетесь больших успехов, которыми не могли похвастаться в семейной жизни.

Не ищите сразу новую любовь

Как можно скорее забыть бывшего мужаХодите на свидания, принимайте ухаживания, общайтесь, развлекайтесь. Начинать все по-новому не просто, даже сложно. Хороших результатов нельзя добиться за один день. Это долгая работа над собой, над своими ошибками; это кардинальные изменения в своей жизни. Но помните, что все это необходимо, любые изменения стоят ваших стараний. Не сомневайтесь в своих переменах. Не бойтесь измениться к лучшему.

Верьте, что новая жизнь принесет вам только счастье, сюрпризы, положительные эмоции и полезный опыт. Женщины бояться забыть прошлое и изменить свою жизнь, но существует главный фактор, который сводит на нет любые сомнения. Прошлое всегда может вновь стать вашим настоящим. Обязательно нужно попробовать новые перемены, которые будут намного привлекательнее и заманчивее, чем ваша нынешняя жизнь.

data-matched-content-rows-num="2" data-matched-content-columns-num="4" data-matched-content-ui-type="image_stacked" data-ad-format="autorelaxed">

womens-love.ru