Как перестать думать о человеке который нравится — действенные советы психолога. Психология как не думать о человеке который нравится
Как перестать думать о человеке который нравится
Нередко в жизни случаются ситуации, когда возникает симпатия к человеку, но в силу ряда причин эта эмоция не имеет права на существование, например, объект внимания уже состоит в брачном союзе, он не проявляет ответного интереса и т.д. В подобном случае избавиться от симпатии можно лишь если не думать о предмете симпатии. Но как перестать думать о человеке, который нравится? Попробует найти ответ на данный вопрос.
Более сильные эмоции
Когда человек понравился, то он становится предметом воздыхания, мысли о нем занимают очень много времени, большинство эмоциональных переживаний связано с заинтересовавшей персоной. Помочь избавиться от всего этого могут эмоции более сильные. Они могут быть связаны с построением новых отношений, новой работой, отпуском в дорогом отеле или даже с переездом на постоянное место жительства в другой город. Каждый человек без особого труда может найти подобное занятие. Новые более сильные эмоции значительно ускорят процесс «выздоровления» от несчастливой симпатии.
Полная загрузка
Отлично помогает забыть другого человека такой ритм жизни, при котором о постороннем (не относящемся к куче мыслей) предмете просто нет времени думать. Перед большинством людей появится перспектива реализации собственных планов и претворения в жизнь неосуществленной ранее мечты. Например, пойти на курсы иностранных языков, записаться в тренажерный зал, взять подработку и накопить денег на путешествие или же совершить это путешествие.
Лучшим вариантом в данном случае станет выбор действий, требующих максимального уровня концентрации. Примером таких действий могут стать экстремальные виды спорта или танцы.
Если загрузить себя настолько, что совсем не останется времени для переживаний и отвлеченных рассуждений, то совсем скоро для объекта симпатий просто не найдется места в вашей жизни. Даже когда подобная мысль посетит беспокойную голову, эти размышления уже не станут так волновать.
Общение с друзьями тоже помогает избавиться от ненужных мыслей. Главное – не сорваться и не начать обсуждать симпатичного человека. Общайтесь, развлекайтесь и не думайте о тех, с кем вам не по пути.
«Правильные» мысли о человеке
Многое значат и те мысли о человеке, вызывающем симпатию. Можно постараться взглянуть на него объективно. Психология утверждает, что во время влюбленности нам свойственно наделять понравившегося человека исключительно положительными качествами, в то время как у всех людей есть и отрицательные качества. Чтобы избавиться от розовых очков, необходимо беспристрастно оценивать и плюсы, и минусы своего предмета обожания.
Можно прислушаться и к такому совету: представьте реальное будущее с этим человеком. Мысли о будущем должны быть не в романтическом русле, а об обыденной жизни: работа, быт, автомобиль, поход в магазин. Мечты могут быть и нематериальными, но обязательное их условие – отсутствие романтики.
Советы психолога
В психологии существует понятие «якорь», обозначающее определенную ассоциацию. Если с определенным предметом, запахом, музыкой, цветом глаз и т.д. у человека связано какое-то сильное переживание, то в дальнейшем при столкновении с подобными предметами-якорями вспоминается это уже пережитое эмоциональное состояние. Большое количество мыслей и эмоций человека – это по сути конечные звенья целой цепи ассоциаций.
Психологи советуют использовать данную информация для уничтожения симпатии к конкретному человеку. Для этого используется прием, носящий название «замещение якоря», суть которого заключается в следующем: самостоятельно или при помощи специалиста следует установить цепь ассоциаций и на то же самое явление постараться «привязать» новую позитивную эмоцию. Например, если парень предпочел другую, то эту болезненную ситуацию следует научиться воспринимать в позитивном русле – «из моей жизни ушел недостойный человек, освободив место для новой, чистой и светлой, любви».
Применяя данную технику, следует избавиться от всех предметов, связанных с человеком, от симпатии к которому необходимо освободиться. Чем дольше взгляд будет находить подобные предметы (письма, подарки, СМС и т.д.), тем длительнее будет период избавления от симпатии.
Данная методика избавления от мыслей о человеке применяется в нейро-лингвистическом программировании, которое является эффективным в управлении мыслительной деятельностью и эмоциональным состоянием.
Какими бы не были испытания, посылаемые нам жизнью, следует бороться за гармонию в собственной душе. Конечно, кому-то покажется проще найти бабушку-целительницу, которая прочтет заговор, и избавиться от душевной боли, но это – путь в никуда. Избавиться от мыслей о человеке, который нравится, можно при помощи описанных способов. Они потребуют определенных усилий с вашей стороны и времени, но их эффективность будет полностью зависеть от приложенных усилий к достижению цели.
Подборка видео:
womee.ru
Как отвлечься от мыслей о любимом человеке или о девушке, которую любишь?
Любовь бывает безответной. А иногда мы вынуждены расстаться с близким человеком насовсем или на время.
Это приводит к тяжелым переживаниям. Как же отвлечься от мыслей о любимом человеке, продолжать жить дальше.
Сколько длится влюбленность? Узнайте об этом из нашей статьи.
Психология и причины
Откуда берутся мысли о любимом человеке и почему постоянно преследуют?
Люди в большинстве своем нуждаются в близких людях, тех, кто будет рядом, станет заботиться о них.
Любить – это естественная потребность человека. Когда нами владеет это чувство, то фокус внимания направлен на объект обожания. Образуется так называемая доминанта – человек способен думать только об одном, действовать в соответствии со своей идеей.
Потребность быть любимым особенно ярко проявляется у тех личностей, которые не получили тепла и нежности в детстве. В итоге во взрослом возрасте они ищут внимания у других людей, сильно привязываясь и не умея контролировать свои эмоции.
Получается постоянное присутствие навязчивых мыслей – где он или она, с кем проводит время, почему не звонит, не приходит, а вдруг он с другим. Подобные состояния изматывают, провоцируют депрессию, снижают самооценку.
В итоге из-за собственной неуверенности мысли об объекте любви снова возникают, и получается замкнутый круг – переживания, депрессия, мысли, снова переживания.
Вы теряете контроль над собственной нервной системой, думаете только об одном человеке, мешая себе посмотреть на мир более широко и увидеть перспективы, запрещая общаться с другими людьми и испытывать к ним чувства.
к содержанию ↑Минусы и последствия неразделенной любви
Неразделенная любовь не так уж и безобидна, как кажется на первый взгляд.
Она вызывает множество негативных переживаний, иногда провоцирует на совершение опасных и противоправных поступков.
Из-за неразделенной любви совершаются и самоубийства, акты физического насилия. Особенно опасно это чувство для слабой подростковой психики и для людей с нестабильной нервной системой, имеющих акцентуации характера.
Негативные проявления неразделенной любви:
- вы не получаете внимания от объекта обожания;
- вас постоянно преследуют навязчивые мысли;
- появляются проблемы в личной жизни, конфликты с близкими;
- вы испытываете ревность, раздражение, гнев, отчаяние от того, что человека нет рядом;
- лишаете себя возможности быть счастливым с тем, кто любит вас;
- появляются проблемы на работе.
Неразделенная любовь не приносит ничего, кроме негативных переживаний и невозможности вести полноценную жизнь, строя свое счастье.
к содержанию ↑Что делать?
Как не думать о человеке, которого любишь? Психологи достаточно хорошо изучили феномен неразделенной любви.
Как не думать о парне, которого любишь?
Неразделенная любовь чаще всего встречается в молодом возрасте, когда психика еще не до конца сформировалась.
Что делать, если у вас есть чувство, а у него нет:
- Понять, что нельзя заставить любить другого человека. Чувства могут возникнуть, ослабнуть, исчезнуть. Вы практически не в состоянии влиять на то, любит ли вас человек.
- Ищите себе занятие. Лучший способ отвлечься – интеллектуальная деятельность. Это может быть чтение сложной для восприятия книги, новое хобби, интересная работа.
- Развивайтесь. Нельзя посвящать свою жизнь только мужчине, он не оценит такой жертвы.
- Повторяйте аффермации. Это позитивные фразы, настраивающие вас на удачу, действия, помогающие изменить восприятие.
- Определите жизненные приоритеты. Любовь – это хорошо, но она не должна стать самоцелью.
- Будьте самодостаточны. Если у женщины есть и иные интересы кроме мужчины, она становится более интересной, перспективной для создания серьезных отношений.
- Расширяйте круг общения. Нередко женщина направляет свое внимание только на мужчину, перестав встречаться с друзьями, знакомиться с новыми людьми.
Это значительно ограничивает, теряются полезные связи. Кроме того, социум помогает справиться с депрессией.
- Делайте подарки – сходите на шоппинг, в парикмахерскую, посещайте массажный салон – уделяйте максимум внимания себе.
Иногда дают такой совет – "клин клином вышибают", на самом деле этот вариант не всегда работает для неразделенной любви.
Если вы не избавились от чувства зависимости от другого человека, то будет сложно построить гармоничные отношения с новым партнером.
Как забыть любимого? Рекомендации в этом видео:
к содержанию ↑Как выбросить из головы девушку?
Как выкинуть из головы любимую? Для начала следует понять, что любовь – не вечна. Если вы любите девушку, это не значит, что она обязана делать то же.
Попытки вернуть, завоевать могут привести к обратному результату. С этим придется смириться.
Если вы закроетесь в одиночестве и будете переживать проблему, думая о своей несчастной любви, то в итоге депрессия может только усугубиться. Нет замены чувству, зато присутствует идея-фикс, которой подчинена жизнь и мысли.
Займитесь работой. Сделайте так, чтобы вечером вы уставали настолько, чтобы не оставалось сил на посторонние мысли.
Разрешите себе знакомиться с другими девушками. Совершенно необязательно вступать с ними в интимную связь, но безобидный флирт улучшит настроение. Вы узнаете новых людей, и вполне возможно, что среди них найдете человека, который полюбит вас.
Как выбросить девушку из головы? Полезные рекомендации:
к содержанию ↑Как отвлечься от мыслей?
Думать о любви – это своего рода привычка.
Просыпаясь утром, вы вспоминаете об объекте обожания, засыпаете с мыслями о нем.
Эта идея владеет всей вашей жизнью, и нет от нее спасения.
Вы понимаете, что постоянные воспоминания о человеке влияют на вашу жизнь, тормозят развитие, появление новых отношений. Как забыть о человеке?
- Обратите внимание не только на позитивные качества человека, но и его недостатки. Что вы не видели, не замечали раньше.
- Займитесь карьерой. Это позволит переключить фокус внимания, приоритеты. Работа многих спасла от любовных переживаний.
Станьте на время карьеристом, поставьте цель заработать больше, занять более высокую должность, освоить другую профессию.
- Отдыхайте в веселой компании. Позвоните друзьям и съездите на природу. Отправляйтесь в путешествие с подругой, другом или в одиночестве.
- Кардинально поменяйте свою жизнь – работу, знакомых, внешний вид, увлечения.
- Займитесь развитием интеллекта – чтение, тренинги, обучение, сложные задачи.
- Сделайте так, чтобы объект любви не попадался вам на глаза. Перестаньте смотреть его страницу в соцсетях, ходите другой дорогой, смените работу, если это коллега.
- Заставьте себя, просто заставьте сменить образ мышления. Научитесь контролировать эмоции. Для этого полезно научиться методам осознания.
В некоторых случаях переключить, сублимировать чувства поможет искусство.
Рисуйте картины, неважно, насколько это получается, займитесь лепкой, конструированием, музыкой.
Для поддержания физической формы и приведения нервной системы в порядок полезна легкая физическая нагрузка.
к содержанию ↑Какие книги помогут справиться?
Книги – один из способов лучше понять себя и отвлечься от ненужных эмоций. Поможет специальная, литература, написанная психологами:
- Робин Норвуд «Женщины которые любят слишком сильно»
- Геннадий Старшенбаум «Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей»
- Дмитрий Семенник «Как пережить расставание с любимым человеком»
- Ирвин Ялом «Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы».
Кому-то помогут книги, связанные с духовными практиками, поиском себя, осознанием своего внутреннего мира. Из авторов интересны Александр Свияш, Константин Довлатов.
Помимо специальной литературы полезно чтение художественных произведений, которые уносят в мир фантазий, но в то же время успокаивают нервную систему, сглаживают переживания.
Джейн Остин «Гордость и предубеждение»- Лев Толстой «Война и мир»
- Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита»
- Хелен Филдинг «Дневник Бриджит Джонс».
Как научиться жить с безответным чувством?
Одна из сложных задач психики – научиться бороться с безответной любовью. Страсть может быть настолько сильной, что изматывает человека, мешает его жизни.
Первое, что необходимо, – прийти в состояние осознанности. Почувствуйте себя здесь и сейчас, в той точки времени, в которой вы находитесь.
Надо полностью осознать, насколько чувство, владеющее вами, мешает жить вам и, возможно, другим людям.
Понимание, что мы не властны над другими людьми, – еще один шаг к смирению и привидению души в гармонию. Вам не обязаны отвечать взаимностью, каждый человек свободен и волен распоряжаться своей жизнью.
Если ваши попытки добиться объекта любви не принесли никаких результатов, то пришло время успокоиться, смириться и направить свое внимание на что-то еще.
Помним про принцип доминанты. Если вы помимо мыслей о любимом человеке, найдете себе другое занятие, то станет легче. Переключайтесь, перестаньте ограничивать свой мир только мыслями об одном человеке.
Для этого придется перебороть себя, включить силу воли. Вам кажется страшным потерять объект влюбленности, но поймите, что вы его и не имеете, если он не желает отвечать взаимностью.
Смирение с ситуацией – еще одно состояние, которое поможет пережить безответное чувство. Но за смирением должны последовать и иные действия, направленные на улучшение собственной жизни.
Как забыть первую любовь? Рекомендации специалистов помогут вам!
Как забыть человека, которого любишь? Советы психолога:
Наша интересная группа Вконтакте:
psyholic.ru
Как перестать думать о человеке?
Он постоянно в твоих мыслях. Это может быть твой бывший, новый знакомый, который произвел впечатление и ты думаешь, как бы все могло сложиться, будь еще одна возможность. Неважно по какой причине, главное – у тебя не получается перестать думать о человеке, неважно, что ты делаешь.
Вероятно, ты думаешь о лучших моментах, проведенных вместе. Испытываешь боль.
В конце концов все сводится к тому, что ты живешь в прошлом и это не дает тебе жить в настоящем. Чем больше стараешься забыть, тем тяжелее выкинуть эти мысли из головы.
Однако вот способы избавиться от этих бесполезных мыслей и перестать думать о человеке, который нравится.
1. Прекрати стараться перестать думать о нем
Чем сильнее стараешься не думать о чем-то, тем больше не справляешься с задачей. Это как если кто-то скажет: «Хватит думать о шоколадках». Угадай, что будет в твоей голове? Конечно, о мысли шоколадках. Это человеческая природа – желать то, чего мы не можем сейчас иметь.
Поэтому лучший путь здесь – перефокусировать внимание и думать о чем-то другом – о себе, будущей жизни и классных идеях, которые захватят твое внимание, так можно перестать думать о человеке, который нравится.
2. Не мониторь его страницы в социальных сетях
Ты мониторишь его страницу, выясняешь, где он бывает, с кем общается, есть ли у него кто-то.
Это делает все только хуже. Сопротивляйся желанию вбить его имя в поисковую строку. Это сложно поначалу, однако ты привыкнешь. Чем меньше ты в курсе его дел – тем лучше.
3. Отдайся своей жизни
Это самый эффективный способ лечения чего угодно. Направив фокус внимания на себя, ты получишь больше возможности восстановить свою жизнь.
Представь, круче могла быть твоя жизнь, если бы все время и энергию, потраченную на мысли о нем ты бы потратила на мысли о себе. Возьми жизнь в свои руки и у тебя получится перестать думать о нем.
4. Не обсуждай его
Если каждый разговор с лучшей подругой затрагивает его, ты в беде. Ты зацикливаешься и усложняешь задачу.
Так что в следующий раз когда вы снова начнете говорить о нем, скажи: «Хватит. Мы уже достаточно о нем поговорили. Давай обсудим нас и наши планы на выходные.»
Ты почувствуешь себя лучше, потому что ты совершила большой шаг и выходные с подругой – то, что доктор прописал.
5. Создай новые впечатления
Чтобы перестать думать о нем, найди то, на что ты перенаправишь мысли. Новое увлечение, проект, курсы – что угодно, чтобы занять твои руки и мозг, а не думать о нем.
Делай шаги вперед, открывай мир вокруг себя. Создай истории, которые будут длиться всю жизнь Не сиди и не жалуйся на жизнь. Твоя жизнь заключается в создании приключений.
6. Открой себя и жизнь заново
Если ты захочешь, ты способна стать кем выберешь. Ты в силах сделать со своей жизнью, что захочешь если ты решишь и будешь стоять на своем, несмотря на все трудности. Единственный человек, стоящий на твоем пути – это ты. Тебе решать, на каких мыслях и действиях зациклиться.
7. Избегай негативно настроенных людей
Те, кто напоминают о том, кого у тебя в планах забыть: «Бедная! Что в тебе не так, что все так вышло?». Они только усиливают боль. Избегай их, тебе нужен позитив и те, кто поддержат, а не утянут вниз.
8. Признай, что он далек от идеала
Когда мы кого-то лишаемся, мы склонны идеализировать этих людей и проведенные вместе моменты. Делаем из них идеалов, хотя на самом деле они далеки от этого.
Нужно трезво взглянуть в лицо ситуации, чтобы перестать думать о человеке, который нравится. Когда речь идет о том, кого мы знаем не так давно, то поскольку мы не знаем о них всего, мозг склонен дорисовывать идеальную картинку.
9. Заканчивай пытаться найти объяснения
Нам кажется, что если выведать реальную причину, почему все кончилось, мы приблизимся к решению. Вопросов слишком много и некому на них ответить.
Так что мы можем начинать поиск ответов и обдумываем эти ситуации, но это путь в никуда.
Порой лучше так и не узнать ответа. Разгадка обычно не приближает нас к избавлению. Нет ответа, который бы нас удовлетворил. Так что бесполезно думать об этом.
10. Прости
Часто мы не в силах перестать думать о человеке, так как его не простили. Начинаем винить их в своем настроении, эти мысли делают нас самих грустными и разочарованными. Всегда отпускай тех, кто повел себя неправильно. Это лучшее, что ты можешь сделать для себя. Дай карме сделать работу самой.
11. Соблюдай правило «не контактируй»
Не контактируй с ним никак 30-90 дней. Это самый просто способ забыть кого угодно. Я пробовала это на себе, и это работает очень эффективно. Работает и у других. Это даст шанс начать в своей жизни все заново и перестать думать о человеке, который нравится.
Конечно, этих правил нужно придерживаться какое-то время, прежде чем цель будет достигнута. Даже если ты чувствовала сильную химию между вами, будь реалисткой – если все хорошо выглядит поначалу на бумаге, это не значит, что в жизни все получится так же. Это касается новых знакомых.
Следуя этим советам, однажды ты проснешься в гордости от человека, которым стала. Будь той, кто не оставляет в голове места тем, кто того не стоит, чтобы перестать думать о человеке, который сделал больно. Выкидывай из жизни тех, кто не развивает тебя и мысли о ком не делают тебя счастливой. Будь той, кто думает о себе и своем счастье прежде, чем о других.
Читайте так же:
chtoikak.ru
Как перестать думать о мужчине, которому не нужна?
Любовь мало когда бывает взаимной – от неразделенных чувств страдают как женщины, так и мужчины. При чем, мужчины переживают отказ или расставание гораздо быстрее, чем женщины. А вот прекрасная половина человечества способна страдать и пытать иллюзии даже спустя несколько лет после расставания.
На вопрос, как перестать думать о человеке которого любишь, нет точного ответа. Избавиться от навязчивых чувств можно только со временем, следуя определенным правилам и советам.
Правило №1 Избавляемся от идеального образа мужчины
Женщины обожают идеализировать мужчину, в которого влюблены. Они не способны заметить в нем недостатки внешности и характера. Такие представления в 95% случаев обманчивы. Женщины влюбляются не в реального человека, а в вымышленный образ. Чтобы избавиться от чувств к такому человеку, в первую очередь, нужно посмотреть на него объективным трезвым взглядом:
- Еще раз пересмотрите его фотографии, страницы в социальных сетях, оцените его взгляды на жизнь и перспективы. Сконцентрируйте свое внимание на том, что вас больше всего раздражает. Например, на его друзьях, с которыми он постоянно пьет пиво и смотрит ненавистный для вас футбол или на его хамоватом отношении к окружающим. Найдите несколько недостатков и все время вспоминайте о них.
- Подумайте, какое будущее ждет этого человека. Возможно, он слишком обыденный для вас? Вы хотите карьерного роста и много путешествовать, а он – сидеть на диване с 3 детьми и жаловаться на государство. Оцените объективно, совпадают ли ваши взгляды на жизнь.
- Вспомните и напишите на листке бумаги все отказы и оскорбления, которые произносил мужчина в ваш адрес. Сюда также впишите случаи игнорирования звонков и встречи, после которых вы возвращались раздосадованными. Подумайте, неужели вы хотите провести с подобным мужчиной всю свою жизнь?
Правило №2 Заводим новые знакомства
Золотое правило для тех, кто не знает, как перестать думать о мужчине, которому не нужна – это завести новые знакомства. После расставания и любовной неудачи хочется запереться дома и плакать от неразделенной любви. Так от навязчивых чувств к мужчине – не избавиться. Необходимо заставить себя покинуть квартиру и пойти развлекаться с подружками.
- В первую очередь, позаботьтесь о себе любимой. Наведите красоту: достаньте сексуальное платье, сделайте вечерний макияж и прическу, приведите в порядок маникюр. У вас сразу улучшится настроение и поднимется самооценка.
- Отправляйтесь гулять с положительным настроем. Пообещайте себе не вспоминать бывшего возлюбленного весь вечер. Будьте открытой и заведите новое знакомство. Если понравившийся парень не подойдет к вам первым, то проявите инициативу сами! Вы испытаете новые эмоции от подобной смелости.
- Поддерживайте связь с друзьями мужского пола. С ними можно и выговориться, и вдоволь насмеяться. Поделитесь своими чувствами с другом и он сможет дать вам хороший совет, как перестать думать о парне который нравится.
Правило №3 Переходим от любви к ненависти
Это очень тонкая грань и начать ненавидеть человека, которого раньше любил, не так сложно. Что нужно делать, чтобы любовь обернулась ненавистью, а затем – равнодушием и безразличием к человеку?
- Поищите причины, из-за которых от вас отказались. Мужчина решил, что вы – не очень красивая и что вокруг есть девушки получше? Значит, он оценивает женщин только по внешности и не способен искренне любить. Подобные мужчины после многих лет брака легко покидают жен и детей ради молодой любовницы.
- Убедитесь, что бывший возлюбленный продолжает веселиться и жить на полную без вас. Значит, ему и правда безразличны ваши страдания и чувства. Возможно, он даже смеется над тем, что вы «убиваетесь» по ему и рассказывает это друзьям. Разве вы уважаете подобных индивидов?
Проанализируйте все это еще раз и поймите, что такой мужчина вам не подходит и с ним вы будете несчастливы. Кроме того, не забывайте: у каждого человека есть право выбора. Вспомните, как вы отказывали воздыхателям, которые вам не нравились или бросали парней, которых разлюбили. Мысленно распрощайтесь с тем, кто не ответил на ваши чувства, и начинайте искать настоящую взаимную любовь!
neeshka.ru
Как перестать любить человека – гарантированный рецепт от сердечных мук | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология
Далеко не каждый из нас способен любить человека, осмысливая свою жизнь в чувственной связи, в любви. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, подобные чувства знакомы лишь человеку, от природы обладающему зрительным вектором.
0 3415 25 Января 2017 в 05:10Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог
Глупое сердце, не бейся.Все мы обмануты счастьем…
Сергей Есенин
Боль от безответной любви к человеку режет сердце, будто нож. Пронзительной тоской терзает душу. В который раз ты обращаешь к безмолвным небесам один и тот же вопрос: как перестать любить того человека, которому ты не нужен? И зачем вообще мне дано любить человека, если быть с ним вместе не суждено? Небеса хранят молчанье, а ты так и остаешься наедине со своей любовью, больше похожей на тяжелую болезнь.
Возможно, у тебя никогда и ничего не было, кроме твоей любви. А бывает и по-другому — дорогой тебе человек предал все то, что было между вами, и просто ушел навсегда. А ты так и остался стоять соляным столпом, в тщетных попытках понять, как теперь разлюбить человека, который отплатил за твою преданность, заботу и любовь черной неблагодарностью. И что бы ты ни делал, назойливые воспоминания о человеке, который давно получил статус бывшего, не выходят из головы. Реально ли вообще перестать думать о человеке, которого любишь?
Как перестать любить, если смысл жизни — в любви
Далеко не каждый из нас способен любить человека с такой силой эмоций. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, подобные чувства знакомы лишь человеку, от природы обладающему зрительным вектором. Это эмоциональный и чувствительный экстраверт, нацеленный на построение эмоциональных связей.
Неслучайно именно зрительному человеку настолько тяжело утратить любовь в отношениях. Или переживать чувство безответной любви к парню или девушке. Ведь человек со зрительным вектором всю свою жизнь осмысливает именно в любви и чувственной связи с партнером. Так что же — мучиться всю жизнь? Как перестать любить человека, для которого твое чувство не имеет никакого значения?
Рецептом, который поможет зрительному человеку на короткой дистанции избавиться от беспросветной тоски, является сострадание и сопереживание тем, кто находится в бедственном положении. Огромная эмоциональная амплитуда и задана зрительнику от природы для реализации этих свойств в обществе.
Человек с такими свойствами прекрасно проявляет себя как волонтер, может работать с тяжелобольными, стариками, инвалидами. Но начать можно с малого: переключите свои эмоции на сострадание и помощь пожилой соседке, или поддержите подругу. Тогда собственное беспросветное чувство тоски постепенно сменится легкой и светлой грустью.
Эмоциональное благополучие на долгое время достижимо только когда человек осознает все свойства своей психики и реализует их среди других людей. Для многих слушателей тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана построить счастье в парных отношениях и реализовать себя стало абсолютно реальным:
Как перестать любить, когда любовь — как болезнь
Нередко человек со зрительным вектором называет любовью совсем иное состояние — эмоциональную зависимость. В этом случае он не столько отдает от себя глубокую эмоциональную связь любимому человеку, сколько требует и жаждет проявлений любви к себе. Он испытывает своего рода эмоциональный голод, насытить который пытается с помощью другого человека. Конечно, это не способствует гармонии в паре.
Находясь в таком состоянии, человек со зрительным вектором может бесконечно третировать своего парня или девушку, бояться его измены или ухода. Думая, что продолжает любить человека, на деле он испытывает болезненную зависимость от него, боится остаться без источника, дарящего желанные эмоции.
Причина таких состояний — в недостатке реализации своих врожденных талантов и свойств. Эмоциональный диапазон зрительника слишком велик, чтобы сосредоточить его только на любимом человеке. Нередко партнер не выдерживает эмоционального прессинга, и пара распадается.
Также зрительных людей отличает богатое воображение и фантазия. Они вполне способны любить не самого человека, а некий придуманный образ.
Ситуация усугубляется, когда помимо зрительного, человек обладает еще и свойствами анального вектора. Он задает своему носителю устремленность в прошлое и феноменальную память. Такие люди долго не могут забыть бывшего партнера, терзаются болезненными воспоминаниями и мучительными обидами.
Избавиться от эмоциональной зависимости и мучительных воспоминаний о прошлом, снять с себя груз обид уже удалось множеству людей, прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:
Как перестать плакать о несбывшемся счастье? Чтобы любить человека больше не было для вас мукой, нужно немного — понимать себя и других людей и реализовать свои врожденные устремления, желания и таланты. Начните этот путь с бесплатного вводного онлайн-тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрация здесь.
Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог
Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологииwww.yburlan.ru
Как перестать думать о человеке
Автор: Владимир Мананников
От некоторых преследующих вас мыслей стоит отстраняться. В том числе и от тех, которые посвящены оставившему вас другу или возлюбленному.
Концентрируясь на прошлом, мы не позволяем войти в нашу жизнь будущему. Как перестать думать о человеке?
На самом деле, наши мысли порой посвящены не собственно бросившей нас персоне, а нашим ощущениям, которым уже не повториться.
Мы вспоминаем радостные моменты, несбывшиеся планы, рост своей самооценки, томные ожидания, сладкие моменты и собственные положительные изменения.
Укрываясь пеленой грез о прошлом, мы зацикливаемся на них: нам кажется, что подобное счастье упущено навсегда.
Что заставляет нас думать о человеке с маниакальной навязчивостью? Психологи говорят, что причина тому – рядовая привычка. Мы стремительно привыкаем к людям, и расставание, смена образа жизни, отказ от планов для нас – большой стресс.
Чтобы хоть как-то сгладить внутренний дискомфорт, мы подсознательно пытаемся сделать переход к новой жизни плавным и безболезненным, вновь прокручивая в голове события прошлого.
Иногда это действительно помогает: передумав все мысли, какие только возможно, мы отпускаем пленительный объект.
Но у некоторых не получается перестать думать о человеке, и круговорот одних и тех же мыслей становится привычным делом, новым жизненным спутником.
Что делать в такой ситуации?
1. Попробуйте проговорить свои мысли. Общение с подругами действительно снимает стресс, и, хорошенько выговорившись, женщина может успокоиться. Проведите лечебный сеанс несколько раз, и через неделю-другую поймете, что вам скучно обсуждать одну тему.
2. Отвлекитесь. Скачайте интересный сериал, погрузитесь в новую книгу, придумайте себе хобби, запишитесь в спортзал. Это не только не подпустит к мозгу шальные мысли, но и зарядит вас позитивом.
3. Начните думать о себе. Покупайте красивую одежду – для себя, отправляйтесь в отпуск в одиночку, путешествуйте, фотографируйте, улыбайтесь зеркалу, ходите в салоны красоты и тратьте деньги на любые процедуры, которые раньше не решались попробовать.
4. Постоянные думы о бросившем вас человеке похожи на любовную зависимость. Поскольку с разного рода зависимостями каждый борется по-своему, то и вам стоит поискать подходящий способ.
Кому-то проще поставить внутренний запрет, кому-то нужна замена (как шоколад или жвачка вместо сигарет), другие предпочитают бросать привычку в компании товарищей по несчастью.
5. Расставьте приоритеты. Не запрещайте себе думать о человеке, но делайте это дозировано. Найдите более важные и приятные объекты для размышлений – к примеру, запланируйте ремонт или заведите котенка.
6. Простите его и судьбу за причиненную боль и за то, что вы в данный момент грустите. Не вините никого в случившемся, не цепляйтесь мыслями за негативные чувства.
7. Запрещайте себе сталкиваться с ним невзначай, ходить на те же вечеринки и общаться с теми же друзьями. Не встречайтесь с ним вообще, избегайте любой возможности.
Каждый раз, посмотрев на объект желания, вы будете запускать клубок навязчивых мыслей снова и снова.
8. Плачьте. Иногда лучше выпустить все слезы разом, чем сдерживаться. Моя знакомая после очередного разрыва говорит подругам: не трогайте меня пару дней, я буду рыдать, а потом снова стану обычной и веселой. И она всегда права.
9. Наберитесь терпения. Со временем ваши печальные грезы сами собой сойдут на нет. Вы встретите другого, и мысли о нем будут приятными и желанными. Ведь сегодня вы с улыбкой вспоминаете школьные любовные муки, а тогда они казались трагедией.
10. Если ваше решение о расставании было взаимным, но вы все равно не можете перестать думать о человеке, расценивайте это как сигнал подсознания.
Между вами еще не все сказано. Вероятно, ваша половинка так же грустит и вспоминает былое: быть может, решение было слишком скорым и неверным?
dobro.pw
Как не думать о парне: психологическая инструкция
Отношения парней и девушек настолько сложные, что их невозможно предугадать. Для того, чтобы не случалось страшных последствий, нужно научиться контролировать свои эмоции.
Наблюдается много случаев, когда нужно забыть о парне (или о взрослом мужчине). Либо он разлюбил, либо появилась симпатия к парню подруги, либо личные качества молодого человека не обещают счастливого будущего и еще множество причин. Как же избавиться от чувств, как не думать о парне, которому ты не нужна?
Самое главное - исключить любое общение, это касается и телефонных разговоров и бесед по интернету. Кроме того, некоторое время лучше не общаться с общими друзьями, либо попросить их не упоминать о нем при Вас. Если есть подарки, фотографии и что-то в этом роде, нужно избавиться любым способом. Либо уничтожить, либо передать на длительное хранение знакомым.
Труднее всего избавиться от мыслей. Для этого нужно заняться каким-либо делом, которое может отвлечь. Лучше делать это в компании, поскольку одиночество навевает грустные мысли и воспоминания. Кроме того, увлекаясь новым, можно познакомиться с людьми и, возможно, тактика "клин клином вышибает", сработает.
Если все - таки мысли не дают покоя, то лучше вспоминать не о романтических минутах, а о недостатках, которые вызывали чувство раздражения. В этот период не нужно слушать медленные, грустные композиции. Можно заняться спортом или просто гимнастикой, физические нагрузки будут утомлять, и заглушать душевные муки.
То есть вывод один: мысли нужно занять чем-то иным, а здесь никак не обойтись без верных друзей. Если есть такая возможность, то лучше просто уехать, сменить обстановку, отправиться в путешествие.
Инструкция, как перестать думать о мужчине
1. Реально оцените ситуацию. Найдите как можно больше причин, почему вам не нужно быть вместе с этим человеком. Вспомните и запишите как можно больше его минусов. Перечитайте весь список. И вот об этом негодяе вы постоянно думаете? Именно он не дает вам спать спокойно? Пожалейте себя. Подумайте, что такой человек вам уж точно не нужен.
2. Старайтесь занять каждую минутку своего свободного времени. Походами по магазинам, встречами с друзьями, чтением книг, просмотрами фильмов. Чем угодно, только не оставайтесь наедине с собой и своими мыслями. Если есть возможность, устройтесь на дополнительную работу. Это отвлечет вас от грустных мыслей, да еще вы будете уставать вдвое больше, поэтому ночью вы будете спать, а не думать о нем.
3. Найдите себе увлечение по душе Найдите себе новое хобби. Оно должно быть интересным и занимать много времени. Если на дворе лето, займитесь садом или огородом, если зима – начните кататься на лыжах или коньках. Постарайтесь подобрать коллективное хобби, чтобы не быть долгое время в одиночестве.
4. Каждый раз, как вы подумали о нем, делайте что-нибудь неприятное для себя. Отправляйтесь мыть посуду, вытирать пыль, общаться с нелюбимым коллегой или печатать отчет. Еще один вариант – после каждой ненужной мысли выполняйте 10 отжиманий. Это не только отобьет охоту думать о нем, но и еще поможет привести себя в тонус.
5. Заведите новый роман. Ведь правду говорят, что клин клином выбивают. Если рядом с вами будет приятный мужчина, вряд ли вам захочется думать о том негодяе, который "поселился" у вас в мыслях. Старайтесь общаться с мужчинами как можно больше. Сравните его и тех кавалеров, которые вас окружают. Наверняка он проиграет по множеству показателей.
6. Начните любить и баловать себя. Займитесь своим телом: ходите в тренажерный зал, на массаж, посещайте баню или сауну, регулярно делайте красивую прическу и маникюр. Не забывайте и о регулярном шопинге, ведь мало что поднимает настроение так же, как очередная купленная блузка или шикарные туфли на головокружительном каблуке.
Видео-советы вам в помощь
Долой депрессию после расставания с парнем!
Улыбнитесь себе:
10 способов, как обратить на себя внимание мужчины:
Как вести себя при расставании:
webdiana.ru
