Как забыть любимого человека и начать жить заново: рекомендации психологов. Как забыть любимого человека советы психолога видео
Как забыть любимого, советы психолога и интересные видео консультации
Разрыв отношений - это всегда сложно и больно. Если нет больше надежды на примирение или это не нужно по причинам несовместимости, то необходимо просто забыть любимого человека. Сказать легко, а, как это сделать на практике - многие не знают.
Период после расставания характеризуется ностальгическим настроением, воспоминаниями, пересмотром совместных фотографий, любимых фильмов и песен.
Как взять себя в руки
Но нужно брать себя в руки. Во-первых, нужно избавиться от мыслей о нем. Для этого необходимо мало времени оставлять на свои размышления, нужно занять себя. Для этого важно больше общаться с друзьями, выходить «в свет», ходить на веселые представления в компании друзей и приобретать новых знакомых в процессе.
Кроме того, убрать подальше фотографии, подарки, диски с вашими песнями и фильмами, то есть все то, что наводит тоску. Можно и выбросить, но каждый сам решает. Может быть со временем, когда сердце успокоится, эта «коллекция» уйдет в историю под названием «Как это было» или просто в мусорное ведро без сожаления.
Во-вторых, важно отыскать какое-то новое увлечение, которое потребует коллективной работы. Когда мысли заняты делом, нет времени на меланхолию. Можно пойти на танцы (только не парные, для начала), создавать картины мелом на асфальте и прочее.
Как забыть любимого: советы психолога говорят, что нужно найти у него максимальное количество недостатков. Значит, в-третьих, написать список отрицательных поступков и моментов в поведении, которые не сочетаются с твоим представлением о принце.
Если ничего не помогает, можно без стеснения обратиться к психотерапевту. Он проведет индивидуальную работу или посоветует посетить тренинги. Не стоит бояться, здесь можно научиться любить себя, повысить самооценку, разобраться с комплексами и ненужными мыслями.
Последней точкой, которая связывает с прошлой жизнью, может стать излитие души. Для этого нужно взять хорошую подругу, можно дневник или кассету магнитофона. Рассказать, написать или наговорить все, что на душе и оставить на этих носителях. Подруга справится, а дневник с кассетой можно выбросить, сжечь, разбить или далеко спрятать, а потом забыть.
Переключите свое внимание
Стараясь выбросить из головы мысли о любимом человеке, не спешите переключаться на другой объект для новых отношений, пытаясь заполнить брешь чем придется. Можно, конечно, пробовать и клин клином вышибать, но, как правило, ничего хорошего из этого не выходит.
Пытаясь заглушить боль любыми средствами, вы лишь наломаете дров и наделаете глупостей, от которых Вам станет еще больнее и обиднее. С поиском замены лучше немного повременить.
На первых порах переключайтесь на работу, хобби, семью. Мозг устроен так, что сразу думать обо всем невозможно. Вот и направьте свои мысли не в бесполезные самотерзания, а в полезную деятельность. Хватит заниматься садомазохизмом! Если делать вообще ничего не хочется, сделайте над собой усилие! Под лежачий камень вода не течет!
Радуйтесь - и будьте счастливы
Чему радоваться спросите? Тому, что вы способны любить. Тому, что любовь у вас была. Почему все обязательно должно быть с болью и страданиями? Будьте благодарны за прекрасные моменты, которые у вас были. И пусть живет, и пусть будет счастлив… Отпустите, простите и живите дальше.
Перестать вспоминать любимого человека, особенно, когда он действительно был любимым, непросто, но возможно. Не зря древние говорили: проходит все. Пройдет и это… Время лечит.
Чего уж точно не стоит делать, так это искать забвенье на дне бутылки, в пригоршне таблеток, на острие лезвия и на подоконнике десятого этажа. Это бессмысленно, ведь болит, как правило, душа, сердце, ну порой еще некоторые части тела… И если тело болеть и перестанет, то душа имеет все шансы оказаться вечной и кто даст гарантию, что боль не останется в ней…
Видео-материалы по теме статьи
Замечательные советы Натальи Толстой:
Как бороться с депрессией:
Как правильно вести себя при расставании:
Еще несколько полезных советов:
webdiana.ru
советы психолога, которые помогут пережить депрессию
Любовь – это светлое чувство, вызывающее только добрые и светлые эмоции, но иногда бывает, что любимый человек ушел, оставив за собой только развалины и нерастраченный потенциал в душе своего партнера. Не всегда причиной может быть измена или постоянные ссоры: болезнь, смерть, расстояние – все это может вызвать неимоверную боль и отчаяние в сердце любящего человека. Как забыть любимого человека, как смириться с его потерей?
Время лечит
В первые дни сложно поверить, что жизнь вернет свои краски и былую красоту, что сердце будет способно полюбить вновь, что рана на душе затянется, но это не так!
Понять и пережить расставание не получится сиюминутно. Возможно, понадобится месяц, год, а может, и больше. Рана не кровоточит вечно – она затягивается. Дайте возможность вылиться слезам, откройте душу и переживания другим столько раз, сколько вам требуется для освобождения от эмоций!
Со временем чувства притупятся, станут не такими сильными и досаждающими.
Найдите для себя хорошие и плохие стороны
Для того, чтобы ваш жизненный этап прошел с пользой, сядьте и трезво подумайте над ситуацией. Возьмите лист бумаги, ручку. Напишите, что было хорошего в вашей жизни с любимым человеком или благодаря ему произошло: вы научились играть на гитаре, съездили в путешествие, открыли фонд помощи детям, поняли, как работает машина? Любая полезная мелочь, которая вам пригодится в дальнейшем, хорошая привычка, вошедшая в ваш график, приятные воспоминания и ситуации дорогие сердцу должны вспомниться вам.
Наверняка данный список займет не один лист бумаги. Оцените, как много дал вам любимый человек, сколько опыта, новых увлечений и знаний пришли к вам вместе с ним. Поблагодарите судьбу, что столько полезного это время принесло вам.
Далее возьмите новые листы и напишите, а что плохого было в вашей жизни вместе с партнером? Он мог оскорбить вас, морально истощал ревностью, разбрасывал вещи, бросал недомытую посуду? Вспомните неприятные моменты как в физическом, так и в моральном плане. Наверняка список получится меньше, чем положительный, но в любом случае, есть место и плохим проявлениям.
Благодаря этому списку вы поймете, что хоть вы и любили, но человек был далеко не идеален. Вы мирились с его плохими привычками, слабостями и ленью только из-за чувств.
Когда любимый человек перестанет казаться вам идеалом, то и процесс высвобождения из отношений станет намного проще и быстрее.
Избавьтесь от напоминаний
Этот шаг очень сложен, особенно в том случае, если человек ушел из жизни не только вашей, но и вообще. Но для того, чтобы вы воскресли для новых отношений, нужно пройти через это.
Устройте генеральную уборку, а лучше, ремонт. Уберите с глаз фотографии. Не обязательно их выкидывать вовсе. Поместите в отдельный альбом, увезите его на дачу или к родителям. Избавьтесь от вещей (отдача в пункты приема одежды для малообеспеченных будет отличным и полезным делом как для вас, так и для общества).
Удалите контакты из телефона, социальных сетей, приложений, чтобы случайное оповещение не расстроило вас.
Возможно, у вас есть вещи, которые ассоциируются именно с любимым. Лучше всего убрать и их.
В процессе уборки дома или квартиры вы почувствуете, что и в душе освобождается место для новых увлечений, хобби и отношений, вы почувствуете легкость и комфорт.
Окружите себя новыми людьми и увлечениями
Новые явления и эмоции для несчастно влюбленного человека являются спасательным кругом. Заполнение высвободившего места будет залогом психологической устойчивости и быстрого возвращения в реальность.
Когда у вас много дел, то некогда задумываться и жалеть себя, некогда расстраиваться и впадать в депрессию. Стремительный поток событий и людей подхватит вас и быстро унесет подальше от горя и печали.
Займитесь собой, запишитесь на курсы, пойдите в спортзал. Много читайте, уделяйте время рукоделию.
Почаще навещайте старых друзей, восстановите контакты с потерянными одноклассниками. Заводите новых знакомых, ходите на выставки, концерты, диспуты.
С новым окружением, возможно, найдется человек, который подставит плечо в трудную минуту, а в дальнейшем у вас могут возникнуть более тесные отношения.
Иногда так случается, что человек самостоятельно не может справиться с потерей, тогда на помощь придут советы психолога. Нет ничего зазорного в том, чтобы открыться перед профессионалом. Запишитесь к хорошему специалисту, поговорите с ним, и он пошагово объяснит, как жить дальше, направит на правильные мысли и решения.
Когда любимый человек покидает своего партнера, частичка души уходит вместе с ним. Жизнь не станет прежней, вы не вернетесь к прежнему образу жизни, теперь этот багаж опыта и испытанных эмоций будет всегда с вами. Но не стоит печалиться, ведь для каждого человека есть его половинка, которая обязательно находится где-то рядом!
Видео по теме статьи
webdiana.ru
17 советов психолога, как забыть любимого человека
11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно
Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.
Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.
Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.
Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.
Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.
Он водит вас за нос и играет с вами.
Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.
Тонкая грань
- Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
- Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
- Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.
Мудрые слова Ошо в видео
На нашем сайте вы также можете прочитать статью с новыми методиками для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.
12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт
- Не пытайся найти такого же партнера, какой у тебя был.Не ищи такого же человека.
- Не делай сравнений.Это только все портит и рушит.
- Не ищи тех же характеристик личности как у бывшего партнера.Делай все ради нового интересного опыта!
- Не навязывай былую манеру и стиль общения как было старым партнером при знакомстве с новым человеком.
Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.
Пример
Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.
Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.
Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.
Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.
Это только ухудшает ваше состояние.
Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!
13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них
Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».
Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.
Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.
Важно напомнить себе о них!
Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.
Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.
14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя
Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.
- Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
- Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
- Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.
15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений
Мы притягиваем тех, кто мы есть.
Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.
Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!
Почему так происходит с людьми?
Потому что после длительных отношений человек приучил себя: «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».
Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.
Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.
16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого
- Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
- Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
- Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он — единственная».
- И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести — это большая реакция на бывшего партнера.
- Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
- Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек — это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.
Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.
17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы
Что никак НЕ решает проблем после разрыва:
- От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
- Попытки отправиться в путешествие или переехать — это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
- Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях — это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
- Думать о какой-нибудь другой личности — самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье — это тоже действие, которое также является энергозатратным.
Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда
Источник
i-modern.ru
