Как стать счастливым человеком: 10 советов психолога. Психология как быть счастливым человеком
Как стать счастливым человеком: психология
Содержание статьи
Для каждого человека счастье — понятие относительное. Одни испытывают радость от встречи с друзьями, другие питают безграничную любовь к путешествиям. Так или иначе, важно отстаивать собственные потребности, чтобы чувствовать себя полностью счастливым. Необходимо ценить своё «Я» и при этом не углубляться в пучину самовлюблённости и эгоизма. Существуют действенные психологические приёмы, которые помогут стать счастливее. Главное, верить и ставить перед собой большие цели, в них легче попадать.
Шаг №1. Ищите способы борьбы со стрессом
Сложно представить человека, который периодически не испытывает моральную встряску. Чтобы стать счастливее, необходимо искать способы отстранения от негативных ситуаций. Не прячьте голову в песок, смотрите в корень проблемы. Нередки случаи, когда люди желают избавиться от сложностей, закрывая глаза на их существование. На подсознательном уровне человек знает, что ему предстоит решить возникшие неурядицы, тем самым мозг никогда не находится в состоянии покоя.
Возьмите за привычку общаться с приятелями или родственниками, обсуждая насущные дела. Учитесь выговариваться, при необходимости — плакать, выпуская пар. Вы также можете обратиться к психологу, чтобы составить примерный план. Главное, не оставайтесь наедине с собой в состоянии стресса, чтобы избежать негативных суждений.
Реально оцените шансы, не лишком ли вы загружены на работе, учёбе, дома? Если не хватает сил и времени, перекиньте часть обязанностей на близких. Ни в коем случае не сокращайте длительность сна или отдыха в целом.
Людям, которые по роду службы вынуждены постоянно сталкиваться со стрессовыми ситуациями, рекомендуется найти методы отвлечения. Читайте на обеде любимую книгу, смотрите сериал, ложитесь отдыхать под музыку. Совершайте прогулки по парку, пейте вкусный чай, ищите собственный способ отвлечения.
как стать общительным и интересным человеком
Шаг №2. Радуйтесь общению с друзьями
Если вы не относитесь к категории интровертов, которые на дух не переносят людей, рекомендация станет особенно актуальной. Человека делают счастливым простые вещи, такие как совместные посиделки с друзьями, общение с родственниками или коллегами. Социум — основа существования, без личностных взаимоотношений сложно чувствовать себя счастливым, полноценным.Даже если вы сильно загружены работой/учёбой, старайтесь выделять 3—4 часа в неделю для полноценного общения. Подобный ход скрасит одиночество, разбавит обыденность, вы на время забудете о насущных делах. Делитесь с близкими не только плохими событиями в жизни, разделяйте с ними радость бытия, вместе развлекайтесь.
Составьте своеобразную традицию. К примеру, каждое воскресенье устраивайте посиделки с пиццей за просмотром любимого сериала. Или посещайте любимое кафе по средам, где подают вкусный пирог. Общайтесь в неформальной обстановке, складывайте собственные традиции, которые позже перейдут по наследству.
Шаг №3. Цените то, что у вас есть
Важно научиться быть благодарным за прекрасные моменты и всё, что у вас есть на данный момент. Запишите на альбомном листе знаменательные события или имена людей, которым вы благодарны за присутствие в своей жизни. Пишите до тех пор, пока весь альбомный лист не будет заполнен. Не жалейте сил и времени, чтобы позже вслух прочитать изложенное.
Благодарность можно выражать за абсолютно обыденные вещи, такие как еженедельные встречи с друзьями (спасибо, что они есть), выход любимого сериала (спасибо создателям). Также не забудьте выразить в словах про крепкое здоровье, хорошее образование, любимого человека, родителей.
Развивайте чувство благодарности ежедневно по отношению к другим людям. Не ленитесь сказать продавщице «Спасибо!» за буханку хлеба, а водителю автобуса — за комфортный проезд. По истечении определённого срока вы заметите, что чувствуете себя гораздо счастливее.
При любой удобной возможности дайте близким людям понять, что благодарны за их ранее оказанную помощь или небольшую услугу. Важно донести, что вы цените и не забываете хорошее.
как научиться мыслить позитивно
Шаг №4. Решайте насущные проблемы
Нельзя быть полностью счастливым, пока жизненные сложности нависают над головой. Ищите способы решения, анализируйте ситуацию, не пытайтесь решить все проблемы одним махом.
Брак перестал приносить удовольствие? Между партнёрами нет взаимоуважения, согласия, любви? Прекратите отношения, не ждите, что они наладятся сами собой. Учитесь жить в гармонии с сердцем и разумом.
Работа не приносит стабильного дохода, начальник постоянно трепет нервы? Мотивируйте себя, ищите новое место службы, попробуйте начать дополнительно зарабатывать с помощью интернет-ресурсов. Развивайтесь материально, ставьте большие цели, идите по пути их достижения.
Если вы не чувствуете себя счастливым из-за лишнего веса, сядьте на диету. Переходите на правильное питание, занимайтесь спортом, купите одежду на несколько размеров меньше. Составьте план тренировок, не стойте на месте.
Шаг №5. Ищите себя
Человек не может чувствовать себя счастливым, если он пытается быть тем, кем не является. Подумайте, что для вас важно? Возможно, профессия бухгалтера не доставляет удовольствия, высасывая все силы. Любите работать руками, а не мозгами? Получите другую специальность или запишитесь на соответствующие курсы.
Надоело постоянно улыбаться оппонентам и соглашаться с ними во всём? Отстаивайте собственное мнение, ищите серьёзные аргументы, старайтесь быть лидером. Не пытайтесь стать тем, кем хотят вас видеть родственники или друзья. Вы — личность с собственными суждениями, жизненными устоями, ценностями.
Перестаньте носить маски, будьте максимально открытыми. Окружающим не нравится ваша излишняя прямота? Скажите им об этом прямо, пусть раздражаются ещё больше. Приятель попросил о помощи, а вы отказали? Дайте понять, что на данный момент у вас есть собственные дела, требующие незамедлительного решения.
Ищите возможность быть собой в любой ситуации, ставьте собственные нужды на первый план до тех пор, пока не почувствуете себя уверенным, счастливым. То же самое касается личной жизни, не нужно строить отношения с человеком, который по всем параметрам вам не подходит.
как обрести уверенность в себе
Шаг №6. Мыслите позитивно
Нередки случаи, когда человек опускает руки от безвыходности. Казалось бы, просветов не предвидится, но всё не настолько плохо. Учитесь сохранять позитивное мышление в сложных ситуациях, относитесь к проблемам с юмором. Сломалась машина по дороге на работу? Что ж, пора менять её на новый внедорожник.
Зацикливайтесь только на приятных моментах в жизни. Постепенно вы накопите собственный багаж положительных впечатлений, вследствие чего не сможете существовать по-другому. На подсознательном уровне вы научитесь извлекать приятное из всего происходящего.
Поймали себя на мысли, что, в очередной раз, думаете негативно? Произнесите вслух несколько комментариев, которые выбьют дурь из головы. Постарайтесь улыбнуться, учёные доказали, что даже наигранный смех способен сделать человека счастливым.
Шаг №7. Ставьте цели
Человек задыхается без цели. Серая обыденность способна поглотить даже самых жизнерадостных людей. На всём протяжении пути важно найти то, что будет заставлять вас двигаться вперёд. Ставьте цели, ищите возможности и способы их реализации в кратчайшие сроки.
Давно мечтаете о новом автомобиле? Возьмите за привычку откладывать конкретную сумму денег из ежемесячной зарплаты именно на эти нужды. Поместите средства на сберегательную книжку под процент, не снимайте их.
Мечтаете провести всю жизнь в путешествиях? Сделайте загранпаспорт, начните изучать английский или испанский язык, читайте туристические форумы, делайте заметки.
Вы недовольны физической подготовкой? Поставьте цель накачать пресс или ягодицы за полгода, запишитесь в тренажёрный зал, переходите на спортивное питание, соблюдайте режим тренировок, крепко спите. Заключите с друзьями пари, что добьётесь результатов по истечении заданного срока.
Составьте список желаний на ближайшие 1—3 года, вычёркивайте по одному пункту по мере достижения. Начинайте с несложных целей, постепенно повышая планку. Вы будете чувствовать себя счастливым человеком после достижения каждой цели.
как перестать переживать по любому поводу
Шаг №8. Удовлетворяйте собственные нужды
Многим людям свойственно выкладываться на полную, забывая о собственных потребностях. Женщина, находящаяся в браке, всё делает, чтобы муж чувствовал себя комфортно. Она отказывается от красивой одежды, качественной косметики или незначительных путешествий. Со временем нехватка этого всего накапливается, обыденность приедается, начинается лёгкая депрессия. Подобное поведение свойственно не только замужним дамам, но и всем категориям лиц без исключения.Необязательно отказывать во всём родным и друзьям, достаточно выдвинуть собственные нужды на первый план. Учитесь отстаивать интересы в повседневной жизни. К примеру, собрались в кинотеатр, друг выбрал фильм, который вас не устраивает. Донесите до приятеля, что в этот раз вы желаете пойти не на триллер, а на комедию. Принимая незначительные решения по улучшению качества жизни, вскоре вы почувствуете себя счастливым, получая желаемые мелочи.
Шаг №9. Найдите хобби
Сложно чувствовать себя счастливым, находясь в постоянном состоянии «работа-дом-работа». Чтобы разрядить повседневную суету найдите такое увлечение, которому вы отдадитесь с головой. Нравится творить чудеса собственными руками? Запишитесь на курсы кройки и шитья, резьбы по дереву, лепки и пр.
Испытываете слабость к красивым снимкам? Отправляйтесь в школу фотографов, освойте редакторские программы, общайтесь с близкими по духу людьми. Любите заниматься спортом, но давно забросили это дело? Отправляйтесь на пробное занятие в тренажёрный зал, запишитесь в бассейн, посетите урок танцев или гимнастики.
В случаях, когда отсутствует возможность найти хобби такого рода, читайте книги. Вместо того чтобы сидеть вечерами за ПК начните изучать историю, психологию развития личности, право, бизнес. Можно почитать детектив, классику, триллер, выбор зависит от личных предпочтений.
Несложно стать счастливым человеком, если приступить к перевоплощению уже сегодня. Решайте проблемы в кратчайшие сроки, ищите способы борьбы с негативными ситуациями, развивайтесь материально и обогащайтесь духовно. Займитесь любимым делом, смените работу, если она не приносит удовольствия. Ищите себя, удовлетворяйте собственные нужды, достигайте поставленных целей.
как изменить свою жизнь в лучшую сторону
Видео: как стать счастливым человеком
howtogetrid.ru
Как стать счастливым человеком? Психология
Как стать счастливым человеком? Психология играет здесь главную роль, т.к. мышление счастливого человека и его восприятие мира отличается от психологии несчастного человека. В этой статье я поделюсь своим пониманием счастья и расскажу о том, как стать счастливым человеком, психология.
Знакомо ли вам это чувство? Когда вы сделали так много всего, чтобы наконец-то почувствовать себя счастливым, а в итоге оказалось, что этого можно было достигнуть намного быстрее, при этом “не взбираясь на гору длинным путем”.
Для начала, чтобы понять, что такое для вас счастье, задайте себе такие вопросы:
- Что меня делает счастливым?
- Часто ли я чувствую себя счастливым, по-настоящему?
- Как я узнаю, о том, что я счастлив?
И не удивляйтесь, если вы не сможете сразу же ответить на эти вопросы.
Проблема большинства людей в том, что они не могут сразу же распознать истинные моменты счастья, поэтому зачастую они ожидают чего-то большего, чего-то более удивительного и яркого.
Наши представления о счастье основываются в первую очередь на воспитании и на философии сегодняшнего общества. Нам все внушают, что чем больше ты имеешь, тем лучше. Мы представляем себе этакий идеальный мир, в котором мы будем счастливы.
И вот мы все пассивно ждем этого момента, когда мы станем полностью счастливыми людьми. Мы думаем, что счастье – это то, что мы не можем контролировать, что оно или есть или нету.
Мы ожидаем, когда счастье проникнет в нас извне, вместо того, чтобы творить его.
Узнать все про Особенности мышления или как создать позитивный настрой?
И здесь то и заключается главный секрет счастья!
Потому что счастье – это искусство, а не приобретение!
Это ваш выбор, который вы совершаете каждый день, относительно того, как вам воспринимать той или иной момент вашей жизни.
Поймите, главное, счастье – это не состояние, которое когда-то снизойдет к вам. Ожидая, когда же огромная радость будет в вашей жизни, вы тем самым упускаете множество поистине счастливых моментов.
data-ad-layout="in-article"data-ad-format="fluid"data-ad-client="ca-pub-8198202155897413"data-ad-slot="2885818680">
Бывало, ли у вас такое чувство, что, кажется, все в жизни есть и дом, и отличная работа и прекрасная семья, а чувство полного счастье, чувства наполненности нет.
Итак, раскрываю правду о счастье!
Как стать счастливым человеком психология!
Трудности большинства людей, в том, что они считают, что счастье – это стабильное состояние. К примеру, вы излечились от какой-то страшной болезни, вышли замуж или наконец-то получили желаемое повышение.
Но как, оказывается, счастье – это череда радостных, истинных моментов, которые вы сами создаете. Необходимо перестать прятаться от истинных чувств, ощущений, которые могут принести изнутри вам ту самую наполненность и радость, которую вы так ищете.И т.к. счастье – это нестабильное чувство, вы не можете постоянно быть счастливым человеком. И это нормально!
Беда многих людей в том, что они ждут от жизни все больше и больше…
Все настолько зациклены на совершенстве во всем, что просто пасуют перед дуализмом состояний. Хотя вся наша жизнь – это баланс между хорошим и плохим. В жизни бывает горе и бывает радость, есть регресс, а есть успех и т.д.
Не нужно воспринимать грусть или боль, как духовное поражение. Многие заблуждаются в том, что думают, если они живут правильно и мыслят позитивно и у них все хорошо, то, значит, они всегда должны чувствовать себя счастливыми. И если человек несчастливый, это означает, что он делает все неправильно.
Такое мнение заставляет человека жить в постоянном отрицании. Он чувствует, что он должен быть всегда счастливым в любых взаимоотношениях и избегает любых проблем, противоречий и даже боится, признаться, сам себе, что он несчастный. Из-за этого человек пропускает множество истинных моментов, которые помогли бы ему в развитии, но т.к. они не совсем приятные и счастливые – он просто все время от них бежит.
Правда, ведь заключается в том, что если вы хотите обрести счастье, мир и жить полной жизнью, то вам нужно научиться смотреть проблемам в лицо, и понять, что неприятные ощущения, грусть, боль – это неотъемлемые элементы вашей жизни.
Подробнее ⇒ Позитивное мышление, как основа счастливой жизни! 10 правил на каждый день.
Как стать счастливым человеком, психология – это ключ к истинным моментам счастья. Не ждите, когда счастье постучит в вашу дверь, не ищите его в будущем году или завтра.
Счастье – это то, что есть сейчас! Научитесь ценить сегодняшний день. Только представьте, какое чувство счастья вы испытаете, если сначала потеряете, все то, что у вас есть сейчас, а потом все вернете обратно… 
Но, к сожалению, или к счастью бывает так, что не совсем понимаешь, принесет ли тебе то, или иное действие счастье, и будешь ли ты доволен тем, о чем так долго мечтаешь…
Все дело в том, что нам регулярно навязывают свое мнение все кому не лень.
По телевизору, нам говорят что нужно кушать, что мы часто болеем, и чем все это вылечить…
И знаете что?
Мы действительно кушаем то, что нам показывают, мы действительно часто болеем, и лечимся теми лекарствами, которые нам предлагает диктор!
Не чувствуете ли вы в этом какой-то подвох?
Может быть наша жизнь, сознание, разум способно осуществлять то, чего мы на самом деле хотим?
Просто осуществляются именно те мечты, о которых нам отовсюду говорят!
И мы, на самом деле, не можем услышать себя, и понять чего мы хотим на самом деле!
А ведь того, мы бы могли себя исцелить, и по настоящему обрести истинное, человеческое счастье…
Но, самостоятельно услышать себя, в тот миг, когда внутри уже кричат сотни, тысячи других голосов с телевидения, голосов наших родных и близких, друзей…
Практически невозможно…
Именно поэтому, нам может помочь только тот человек, который понимает, что может быть для вас истинным счастьем.
Нет-нет, он не скажет вам что это конкретно, но он знает, как вам начать слушать себя, и наконец то начать делать то, что вас к этому состоянию приведет.
Этого человека зовут Михаил Гаврилов, и его, без преувеличения, потрясающей программе “Конструктор реальности”.
Это 21-дневный тренинг, за время которого, вы не только поймете что для вас настоящее счастье, но и больше никогда не будете прежним человеком…
Прямо сейчас переходите на страницу тренинга, и сами убедитесь в этом, прочитав десятки реальных отзывов людей, которые навсегда изменили свою жизнь!
Вы хотите узнать как стать счастливым человеком?
Ответ находится внутри вас.
И если вы сейчас не позволите себе услышать этот ответ сейчас, этого может так никогда и не произойти.
Позвольте “Конструктору реальности” изменить вашу жизнь!
Я верю, вы сможете!
С уважением, ваш друг, Алиса Пухальская. Будьте счастливы!
data-ad-client="ca-pub-8198202155897413"data-ad-slot="7449063118">data-ad-client="ca-pub-8198202155897413"data-ad-slot="4603407922">
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Google+
ozdorovme.ru
Как стать счастливой женщиной или счастливым мужчиной: психология счастья
Содержание статьи
Как стать счастливым человеком? Этот вопрос на протяжении определенного периода жизни волнует всех людей, которые заняты поиском смысла своего существования. Многие годы человек занят тем, что пытается достичь задуманного, как-то изменить себя. Он ставит перед собой цели, стремится к чему-то, идет вперед. Однако не всегда при этом чувствует внутреннюю удовлетворенность. Правила жизни, полной счастья, не изучаются в школе. Они нарабатываются путем получения индивидуального опыта. Советы для счастливой жизни изложены в данной статье. Что значит быть счастливым?
Любовь к себе
Как быть счастливым? Необходимо, прежде всего, становиться самим собой и оставаться им при любых обстоятельствах. Быть счастливым каждый день – значит, испытывать удовлетворение от тех поступков, которые совершаешь. Кого можно считать счастливым человеком? Прежде всего, того, кто ценит себя и свои возможности. Прожить счастливую жизнь нельзя, если не ценить себя.
Любовь к себе – важная составляющая, без которой человек вообще никогда не сдвинется с места. Здоровое самоуважение формируется с детства и приучает личность адекватно относиться к собственным поступкам и действиям. Психология счастливой жизни основана на внимательном отношении к собственной личности. Когда человек это осознает, он может достичь большого успеха. Чем больше личность любит себя, тем более радужной будет ее жизнь.
Любимое дело
Много ли людей могут похвастаться тем, что занимаются в жизни интересным делом? Не каждый находит себе занятие по душе, не всякий вообще задается подобными вопросами. Некоторые размышляют только над тем, как упростить свою жизнь. Поисками заняты только те, кто чувствует в себе потребность в том, чтобы быть счастливым. Занятие, приносящее внутреннее удовлетворение, как правило, становится центром жизни, главным ее предопределением.
Человека счастливым делают не внешние обстоятельства, а внутреннее чувство удовлетворения. Возникает эмоциональная наполненность, чувство радости и счастья. Тогда есть вероятность впустить в жизнь позитивные изменения. Почувствовать себя счастливым на самом деле не так трудно, как кажется. Это под силу каждому. Нужно только научиться жить в согласии со своей совестью. Удачливый человек – это тот, кто не просто заботиться о том, как чувствовать себя счастливым, а еще и прилагает значительные усилия для того, чтобы достичь желаемого.
Любимое дело способно открыть внутренние ресурсы личности, помочь ей проявить свои индивидуальные качества характера. Если бы каждый смог уделять достаточно времени творчеству и саморазвитию в целом, не было бы несчастных людей, которые не знают, куда деть собственное время. Жизненные принципы изменились бы.
Кто такой счастливый человек? Мудрецы считают, что человека делают таким три вещи: гармония с самим собой, хорошие отношения с окружающими и наличие мечты. Имея все эти составляющие, можно двигаться к любой цели. Всегда себя счастливым человеком чувствовать нельзя. Но можно научиться ощущать счастье. Заручившись поддержкой близких и собственным энтузиазмом, человек сможет покорить любые вершины. Что мешает человеку быть счастливым? Прежде всего, страх неудачи. Не всякий решится взять на себя ответственность за то, что с ним происходит. Психология удачной жизни базируется на глубоком понимании своей сущности и принятии всех событий. Задумавшись над тем, как стать счастливым человеком, надлежит помнить о собственном желании развиваться. Тогда придут любые возможности. Что значит быть счастливым, каждый решает самостоятельно.
Ожидания окружающих
Путь к счастливой жизни начинается с осознания своей ответственности. Только человек сам вправе решать свою судьбу, и он делает такой выбор ежедневно. Зачастую люди не могут позволить себе воплощать в жизнь индивидуальные мечты и стремления только потому, что оглядываются на мнение окружающих. Этого делать не нужно. Иначе будет хотеться очень легко что-то изменить.
Родственники, друзья и знакомые не всегда представляют, что необходимо их близкому человеку. Вот почему нужно принимать решения, основываясь на собственных желаниях. Если стремиться во всем и всегда оправдывать ожидания окружающих, то можно просто не заметить, как жизнь пройдет мимо. Путь к счастливой жизни порой может показаться непростым, но он стоит того.
Материальное благополучие
Что делает людей счастливыми? Как научиться быть счастливым? Многие гонятся за большими деньгами, полагая, что это обстоятельство существенно добавит уверенности в себе. Но как перестать тревожиться и стать счастливым? Признаки такого человека многие видят в материальном благополучии. Отчасти это правда. Поскольку в том случае, когда человек оказывается в силах удовлетворить любые свои потребности, он начинает излучать уверенность.
Как сделать себя счастливым? Конечно, нужно постараться чего-то добиться в этой жизни. Желательно, чтобы достижения были реальными и соответствовали внутренним ожиданиям. Возможно ли просто быть счастливой? Иногда женщина жалуется, мол, не чувствую себя счастливой. В этом случае надо пересмотреть отношение к жизни, задуматься над тем, как стать успешной и удачливой.
Как стать счастливее? Как стать богатым и счастливым? Нужно ли для этого предпринимать какие-то конкретные шаги? Обязательно! Ведь само собой ничего не происходит. Задумываясь над тем, как изменить судьбу и стать счастливым человеком, нужно помнить, как прожить правильно свои годы, чтобы впоследствии не разочароваться.
Психология счастливого человека такова, что он не надеется на удачное стечение обстоятельств. Он хочет добиться высокого результата и поэтому действует. Однако не ждет видимых изменений за 3 дня, даже если считает себя умным. Иногда создается впечатление, что он готов идти напрямую, обходя любые преграды. Для этого нужно понимать, что такое счастье и как стать счастливым.
Семья
Как стать счастливой женщиной? Семейные ценности дают очень многое. Стать счастливой женой уже помогает обрести смысл в жизни. Успешной и красивой женщиной не просто любуются, а восхищаются. Как стать успешной, как стать счастливой и жизнерадостной? Некоторые современные люди почему-то не спешат обзаводиться семьей, думая, что прекрасно проживут и так. Свободная женщина часто предпочитает сохранять свою независимость, даже если сама чрезвычайно страдает от одиночества. Но это неправильный подход, не позволяющий жить в гармонии с собственными эмоциональными потребностями.
Женщина говорит о том, что, мол, не чувствую себя счастливой, если у нее нет любимого человека. Просто быть счастливой ей нужно обязательно, вне зависимости от возраста и вероисповедания. Нужно обязательно упрощать собственное восприятие, становиться более открытой для общения. Женское сердце нуждается в любви, вот почему не надо ее отталкивать, если хочется стать самой счастливой девушкой.
После развода
Хочу быть счастливой – так говорят даже те женщины, которых постигло горькое разочарование. Разведенные дамы с опаской смотрят на новые отношения, но и у них велико желание опять пуститься на поиски второй половинки. Что делать, как стать счастливой после развода? Просто быть счастливой, не меняясь изнутри, не получится. Только с преображением женщина имеет возможность хорошо выглядеть, стать интересной для потенциального партнера. Лучше всего не зацикливаться на проблеме.
Рекомендуется больше ходить на разные тематические встречи, быть в курсе последних событий. Нужно просто быть такой уже по умолчанию. Иногда достаточно дать себе подобную установку: хочу стать счастливой, и реальность начнет понемногу меняться. Конечно, мало только произнести заветные слова, необходимо еще понимать их значение, что значит быть счастливым.
Таким образом, понимание того, что значит быть счастливым, может помочь восстановить душевное равновесие. Недостаточно сказать о том, что хочу быть счастливым, нужны еще конкретные действия.
Похожие записи
apatii.net
Как стать счастливым человеком: 10 + 1 советов
Вот я подошел к довольно «скользкому» вопросу, как стать счастливым человеком. Скользкий он потому что, на этот вопрос существует масса противоречивых ответов, среди которых, сложно отыскать «правильный». Да и к тому же само понятие счастья не совсем определено, мало кто отдает себе отчет в том, что именно он ищет, что понимает под «счастьем».
Это понятие приобрело статус некой абстракции, это стало каким-то «царством небесным», только в очень локальных масштабах: туда все стремятся попасть, но никто не знает что там будет и попадут ли они туда вообще.
Что значит «стать счастливым»?
«Стать счастливым» уже стало неким надоевшим ярлыком, наподобие заезженного рекламного слогана, смысл которого давно истерся от слишком частого употребления. Многие недоумевают, когда слышат вопрос «счастливы ли вы» и не знают что ответить.
Между тем, счастье это вполне достижимая вещь, просто надо знать, где его искать и многие люди, на мой взгляд, ищут его в тех местах, где его нет. Так что же такое счастье? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте сначала скажу о том, что не является счастьем.
Почему поиски счастья часто оказываются безуспешными?
Поиски счастья, для многих людей, подобны блужданию мыши в огромном темном лабиринте с единственным предполагаемым выходом и кучей ложных ходов которые ведут обратно в недра лабиринта. Мышь тыкается и туда и сюда впотьмах, нащупывает один из ложных ходов, устремляется туда, в надежде, что вот это, наконец, проход наружу. Бежит по темному коридору несколько дней, недель, лет, пока наконец не обнаружит, что этот путь ведет туда, откуда она пришла.
Едва она успевает перевести дыхание, после длительного, изматывающего путешествия, как вновь, что есть сил, устремляется в очередной ход в стене. Опять надежда, что это и есть выход, снова несколько дней, недель, лет неустанного бега, опять тот же исход… Мышь вновь оказывается в лабиринте, уже порядком уставшая и постаревшая, готовая вновь повторять этот бессмысленное движение до тех пор пока не истечет ее жизненный срок…
Многие из нас пребывают в поисках счастья всю жизнь, пытаясь найти его в разных вещах и, не находя его там, бросают эти вещи и обращаются к новым в своих бесконечных поисках. Кто-то пытается найти его в обладании предметами, деньгами, в перемене мест, в смене любовных партнеров, в острых ощущениях, во власти, в работе, в религии или увлечении светскими идеями, в удовлетворении всех своих физических желаний.
Но чаще всего это происходит безрезультатно, потому что счастье не там. Одно лишь обладание этими вещами не принесет вам ничего кроме временного удовлетворения, вслед за которым возникнут новые потребности, требующие своего насыщения. Тогда как отсутствие этих благ, в том случае если вы стали зависимым от них, сделает вас несчастным! Не очень честно, не правда ли?
Что такое счастье?
Счастье содержится не в обладании чего-то, оно существует, в какой-то степени, безотносительно вещей, которые вы имеете. И, поэтому, его не так легко обрести, так его не купишь, как бы банально это ни звучало. Но в то же время, его сложно потерять, так как оно не уходит насовсем вместе с исчезновением чего-то в вашей жизни. Счастье — это не временное состояние, а скорее результат каких-то навыков, это то, что нужно еще воспитать, развить в себе.
Но если уж говорить о счастье как о состоянии, то лучше назвать это вашим «метасостоянием», то есть тем, что стоит над всеми мелкими и повседневными невзгодами, образует собой общий знаменатель, суммирующий ваше отношение к жизни и то, что жизнь дает вам в ответ. Счастье — это не наслаждение! Это не временное наваждение, не эйфория, а размеренная, спокойная радость, гармония и баланс, уверенность и удовлетворенность.
Счастье не достигается просто путем суммирования всех ваших достижений, радостей и вычитания из этого ваших неудач и страданий. Это, как я уже сказал, больше отражает ваш взгляд на вещи, состояние вашего духа, которое существует независимо от мелких происшествий в вашей жизни.В общем, счастье — оно внутри, и достигается работой над собой и формированием правильного, позитивного взгляда на вещи, его не приобретешь ни дорогими покупками, ни переменой мест, сначала его нужно достичь в себе! А потом придет все остальное, внешнее.
Разве можно стать счастливым, просто сменив место обитания, когда вместе с багажом вы увезете в себе болезненный груз ваших душевных проблем, которые не разрешатся просто из-за смены места. Разве большое количество денег, дорогие машины принесут вам радость жизни, если внутри у вас зияет бездна страхов, сомнений и неудовлетворенности? Эти вещи могут дать вам только временное облегчение.
В поисках счастья
Если вы не сможете быть хоть немножко счастливы с тем что имеете сейчас, в том месте, где обитаете в данный момент, если везде вы видите только плохое и вините во всем окружающие обстоятельства, то вам, увы, не видать счастья ни в чем, если вы не станете работать над собой и исправлять, в первую очередь, себя. Конечно сейчас вам может казаться, что вот именно отсутствие каких-то благ, машин, яхт, драгоценностей, дорогих вещей делает вас несчастливыми, но стоит только их заполучить вы станете счастливым.
Нет, это ошибка. Это и есть все те «ложные» ходы в нашем воображаемом лабиринте, которые никуда не ведут, а просто тешат вас призрачной надеждой. Но мышь все равно бежит в эти проходы, так как не знает или просто не замечает другого выхода, ее мозг пытается «нащупать» выход из сложившейся проблемы (или того, что он за такую принимает) и перебирает список тех вариантов, которые ему знакомы. Может быть наш подопытный зверек где-то слышал, что другие представители его вида рвались к этим ходам и он делает как другие, иных путей он не знает.
Так и человека мотает из крайности в крайность в силу какого-то внутреннего наваждения. Неудовлетворенность, страдание, отсутствие целей и устремлений заставляют его судорожно искать выход и перебирать знакомые решения: деньги, секс, еда, наркотики, статус, слава, религия, общественные идеи, власть, тусовки, субкультуры. Метаться от одного к другому, но в итоге, после временного удовлетворения все равно возвращаться в исходную точку — к страданию и неудовлетворенности. Стремление к счастью, гармонии, целостности в то же время, бегство от страдания — очень сильные побудительные мотивы человека.
Именно поэтому религиозные шарлатаны находят самую преданную свою паству среди людей несчастных, отчаявшихся, не нашедших себя. Такие же люди становятся самыми усердными и фанатичными работниками корпораций или же топят свое несчастье в постоянных денежных тратах, острых ощущениях, наркотиках.
Они хотят быть счастливыми или, хотя бы, не быть несчастными, но не знают куда для этого надо идти. Тут же им торопятся предложить готовые ответы: уверуй, работай, потребляй. И люди, принимая эти ответы, растворяются каждый в своей иллюзии, кто в спасении души, кто в карьерном росте, кто в вечных тратах.
Это все фантомы, человек не находит в них себя, даже если ему так кажется, это подобно забвению, опьяняющему действию наркотика, который заглушает боль, которая все равно остается, просто тело его не чувствует.
Счастье — это независимость от желаний
Я конечно не намерен заходить так далеко, чтобы утверждать, что счастье совсем не зависит от вашего денежного состояния, от ваших отношений, от того, где вы живете. Счастье — это не отсутствие желаний, это просто отсутствие полной зависимости от факта их удовлетворения. Счастливый человек по-прежнему может желать и денег, и машину, и хорошую работу. Но эти желания не делают его своей марионеткой, они не ставят его внутреннее благополучие в полную зависимость от себя! Если него нет этих вещей, он все равно остается счастливым.
Да у него есть цель добиться этих благ и он планомерно движется к ее осуществлению, которое сделает его более довольным своей жизнью, ее внешними атрибутами. Но если он этого не достигнет, то это не ввергнет его в отчаяние, ведь у него не сводится свет клином на этих вещах, основное назначение у него другое и она лежит по ту сторону всех материальных благ.
Я уверен, что счастливым людям намного легче добиваться таких вещей, пускай даже они их меньше хотят, чем те, кто их отчаянно вожделеет но не достиг внутренней гармонии. Так как счастливые люди более энергичны, они готовы достигать своих целей и не выдумывать себе преград для этого, они более свободны, более гибки и более рассудительны. Они не ослеплены, не одурманены навязчивыми желаниями.
И как же достигается это метасостояние счастья? Как стать счастливым человеком? Попытаюсь дать ответ на этот вопрос в нескольких положениях.
Секреты счастья: 10 + 1 советов
Будьте готовы нести полную ответственность за себя
Не валите все на внешние обстоятельства, на других людей. В том, что вы стали таким, какой вы есть, в первую очередь, виноваты вы сами. И виноваты даже не в том, что стали, а в том, что не смогли исправиться. Вы пьете и не можете бросить не потому что на вас наваливаются проблемы, а потому что вы не достаточно сильны для этого. Вы запускаете себя и не занимаетесь спортом не из-за того, что у вас нет времени, а потому что вы не потрудились организовать его так, чтобы оно появилось. Ваша жизнь такая, какая есть, потому что вы ее сделали такой!
Это горькая истина, знаю, многие люди не готовы это слышать. Они приходят к психологу и ждут, что он покопается в их психике и найдет тысячу причин их личных несчастий в детстве пациента, в его родственниках, в его психотипе, лишь бы не в нем самом. Взять ответственность на себя — мужественный поступок, но он не должен ни в коем случае вводить вас в череду самообвинений: «ой я такой плохой, сам виноват, какой я ужасный, никчемный и т.д.»
Нет, это должно послужить толчком к метаморфозам, саморазвитию, воплотиться в намерении: «да, я такой и сякой, у меня есть такие-то проблемы и сам несу ответственность за это, но именно поэтому я сам могу это исправить и сделаю для этого определенные шаги».
Не нравится работа? Меняйте ее. Нет нужной квалификации для этого? Получите ее, используйте свой досуг с умом, учитесь новому! Нет времени? Организуйте его так, чтобы хватало: меньше смотрите телевизор или сидите в интернете. Всегда существуют какие-то решения, вы их просто не видите или не хотите замечать из-за страха и из-за сомнений. Как сказали в одном фильме, «Не существует никаких проблем, есть только ситуации»
Не жалуйтесь на жизнь
Психологи советуют выговориться, когда что-то тревожит. Мне кажется что многие принимают этот совет слишком буквально и торопятся присесть со своими проблемами на уши ближнему. Они даже не пытаются успокоиться и самостоятельно обдумать проблему, а уже бегут исповедоваться. Меньше жалуйтесь на людей, на обстоятельства и на жизнь в целом. Лично я вообще не вижу смысла в том, что называется «выговориться», ведь если я постоянно говорю о своих проблемах, это значит, что я не могу с ними справиться, взять их под контроль. Поэтому я стараюсь об этом молчать.
Прежде чем бежать с исповедью к своему другу, которому, возможно и не нужны ваши проблемы — хватает своих, обдумайте ее. Такая уж ли это проблема? В чем ее корни? Вы можете ее решить? Если да — то решайте, если нет, — то чего горевать, ведь вы никак не можете на это повлиять, следовательно, чего переживать? Большинство проблем после анализа лишаются своей «проблемной сущности», своей эмоционально-негативной составляющей и становятся просто досадными ситуациями! (Да-да, именно об этом фраза из фильма) Вы поймете, что вы сами создаете проблемы из ничего. Холодный, трезвый и отстраненный анализ даст вам это понять.
А для этого нужно проводить больше времени наедине с собой. Многие люди привыкли постоянно бомбардировать свой мозг лавинами информации: фильмы, интернет, всякое чтиво, игры, работа (об этом я еще писал в статье как справиться с чувством скуки), поэтому у них, естественно, не остается времени на то, чтобы обдумать свои проблемы. Тогда как решение может быть настолько простым и очевидным, что они сами удивятся этому, а ведь оно потребует только чуточку времени на осмысление.
Amor Fati. Примите свою судьбу
Amor fati — известная формулировка на латыни, которая переводится как «любовь к судьбе». Она выражает такое отношение к изменчивой фортуне, при котором человек относится ко всем ее превратностям, прихотям, невзгодам, без терзаний и страданий. Может быть, такое мироощущения в его классическом смысле является следствием некого фатализма, веры в то, что все предопределено заранее и ничто не изменишь. Но лично у меня иные предпосылки для amor fati.
Я считаю, что, несомненно, человек сам вершит свою судьбу, но все-таки, некоторое от него не зависит. А раз никак нельзя на что-то повлиять, то и не стоит сокрушаться из-за того, что судьба вас в чем-то обделила: кому-то повезло больше, кому-то повезло меньше.
Не следует думать о том, чего судьба вам не дала, лучше обратите внимание на то, что она вам подарила. Это могут быть те вещи, которые вы отвыкли замечать, так как они уже превратились для вас в данность, например, заботливые родители, готовые всегда оказать помощь, верные друзья, крепкое от природы здоровье. Не нужно обижаться на жизнь за все те невзгоды, которые она на вас обрушивает. В этом есть что-то детское, незрелое, подобно обиде ребенка на неодушевленный предмет, о который он стукнулся какой-то частью тела.
Читайте мою статью «как принять реальность такой, какая она есть».
Ни о чем не жалейте
Не надо раскаиваться в прошлых поступках, зацикливаться на том что вы упустили какой-то шанс, что-то в прошлом сделали неправильно. Прошлое не изменишь, зато у него можно многому научиться. Сделайте акцент на том, чтобы не допускать таких ошибок в будущем, примите меры для этого. За некоторую истину приходится платить болью прошлых ошибок, поэтому сделайте все возможное, чтобы сформулировать как можно больше полезных выводов из прошедшего, не хороните свою жизнь под тоннами бессмысленных раскаяний и стенаний о былом, живите дальше.
Найдите свою цель
Прежде чем достигать жизненной цели, нужно ее сначала отыскать. Это бывает очень непросто и приходит не сразу. Требуется некоторая осознанность, трезвость, свобода от иллюзий и чужих взглядов, чтобы не следовать ложным целям, или не существовать с отсутствием жизненной задачи вообще. Найдите какую-нибудь цель за границами обыденного существования обывателя, которое заключается в монотонной работе до пенсии и массовых покупках в супермаркетах по выходным, подумайте что вы еще хотите от жизни помимо карьеры и поездок в теплые страны по отпускам.
Если вам придет в голову что-то лучшее чем работа в офисе или занятия домашними делами, то не нужно сразу ставить крест на своей мечте только потому, что вы хотите жить так же, как живут все. Придумайте собственный сценарий жизни, составьте план, поймите, чего вы от жизни хотите и начните постепенно этот план реализовывать. Движение к своей цели — это огромный источник счастья. Если у вас есть цель, то вам станет намного легче мириться с ненавистной работой и бытовой рутиной, так как вы знаете, что каждый новый день приближает вас к этой цели.
Но, повторяю, это не так просто придумать, как кажется. Многие не видят своей цели и не знают чего хотят или наблюдают лишь ложную цель, осуществление которой не принесет им желаемого. Как лучше узнать себя? Как лучше узнать свои желания? Как понять то, что вам действительно нужно. Как найти свое призвание? В этом вам поможет практика. Об этом дальше.
Развивайте в себе навык «быть счастливым»
Конечно легко сказать «найдите цель», «имейте позитивный взгляд на вещи», но это не так легко сделать. Ну не может человек в одночасье перестроить свою модель восприятия окружающего и начать видеть в жизни больше хорошего, только потому что ему так сказали. Это не происходит как щелчок в голове: «да действительно, что-то я зациклился на негативных сторонах жизни, пора изменить свой взгляд на вещи» и с этих пор он становится счастлив.
Такого, увы, не бывает. Именно поэтому огромное число советов на тему как стать счастливым оказываются бессмысленными. Без какой-то ежедневной практики вряд ли получится. Умение позитивно смотреть на вещи нужно воспитывать в себе день за днем, это требует определенной дисциплины и это намного сложнее чем иметь такое мировосприятие, при котором для вас обнажается лишь негативный пласт бытия.
Последнее часто является неким состоянием «по умолчанию», т.е. тем что есть в вас итак, с самого начала и останется с вами, если вы не приложите никаких усилий по искоренению этого. Позитивный взгляд на вещи, умение отыскать цель, жизнелюбие нужно еще сформировать, а над этим необходимо работать. Хорошим началом для этого будет медитация (как правильно медитировать: 5 ступеней). Это отличная практика и медитация вовсе не обязательно элемент религии, магии или эзотерики — это просто упражнение которое поможет вам лучше узнать себя.
Медитация повышает ваше настроение, но сама по себе она не сделает вас счастливым, а даст вам возможность понять, что вам действительно нужно для того чтобы обрести счастье! Она поспособствует тому, чтобы вы отыскали свою цель, познали свои глубинные желания, избавились от иллюзий, нагромождения беспорядочных мыслей, страстей и сомнений. Она как бы сфокусирует, направит ваш ум в нужную сторону так, чтобы он не метался в пространстве между разными крайностями.
Она поможет избавиться от ненужных «тараканов» и страхов, обрести незамутненный и трезвый взгляд на происходящее, как вне вас, так и внутри, позволит контролировать свои эмоции, управлять своим телом. Эта практика является «базой» саморазвития и обретения счастья и гармонии. Это также важно как растяжка для гимнаста: само по себе растягивание мышц гимнастикой не является, но подготавливает тело человека к определенным упражнениям. Так и медитация подготавливает ваш ум к саморазвитию и достижению счастья.
Развивайте умение позитивного восприятия окружающего мира
Об этом я уже что-то написал выше. Есть еще кое-что о чем бы я хотел рассказать по данному вопросу. Окружающий мир вокруг не существует сам по себе, наше восприятие накладывает на него очень существенный отпечаток. И то, каким мы его видим, зависит сильно от нас. Кто-то, имея все необходимые для жизни блага: деньги, машину, семью все равно жалуется и несчастен, а кто-то живет скромным достатком и видит в своей жизни только хорошее.
Восприятие различается у разных людей, и поэтому два разных человека видят мир по-разному, даже если оба живут в одинаковых условиях. Один воспринимает жизнь как совокупность возможностей, как величайшую ценность, все для него имеет смысл, а другой видит в ней лишь клетку и тюрьму, полную страдания и скорби.
Часто люди сами не понимают того, что мир стал «плохим» не потому что вокруг «идиоты», «лицемерное правительство», а потому что они сами видят в нем только плохое. И их иллюзия заключается в том, что они возвели вещь субъективного порядка в ранг объективного, всеобщего. Им может казаться, что проблема не в них, а в окружающих, их постоянно терзают мечты о лучшей жизни где-нибудь далеко или жизни там же, но при иных обстоятельствах.
«Вот когда я уеду туда-то, все станет по-другому», думают они, но не догадываются, что и на новом месте они будут видеть лишь плохое и никуда они не денутся от своего восприятия, пускай хоть улетят на Луну.
Вспомнил занятный диалог из одного фильма, который, на мой взгляд, поясняет эту мысль:
— Я хочу улететь в Париж, здесь мне плохо, а там, будет лучше, там другое.— Серьезно? Ты в этом уверен? И знаешь кто тебя встретит в аэропорту?— Не знаю, кто?— Ты сам.
Как я уже говорил позитивный взгляд на вещи нужно в себе воспитать, чтобы это стало привычкой. Для этого медитируйте и старайтесь не зацикливаться на всяком негативе. С медитацией его просто будет меньше в вас проникать.
Старайтесь понять окружающих людей
Звоните почаще родственникам, наладьте контакт с друзьями, с которыми давно не общались. Расширяйте свой круг общения. Поддерживайте людей в их бедах. Не надо зацикливаться только на себе, обратите внимание на то, чем живут другие люди, какие у них мысли, побуждения и почему они такие, какие у них взгляды на жизнь, если они отличаются от ваших, попытайтесь их понять, осознайте, что человек имеет право и на такую точку зрения, такие убеждения и такие вкусы.
Пытайтесь понимать людей. Это расширит горизонты вашего восприятия и поможет вам перестать зацикливаться на своих бедах и неудачах, вы узнаете очень много нового и интересного, сделаете важные выводы для себя, которые положительно отразятся на вашем развитии.Старайтесь постичь другого человека во всем многообразии свойств его личности. Избегайте ярлыков вроде тот «болван», этот «трудяга», третий «алкаш», узнайте людей глубже, не стоит мыслить в плоскости стереотипов, это ограничивает ваш опыт и огрубляет мышление.
Позитивное мышление бывает не только в отношении мира, но и в отношении людей — старайтесь видеть в людях, в первую очередь, хорошее, прощайте им их недостатки и слабости. А здоровое и полноценное общение откроет для вас целый новый мир и неисчерпаемый источник счастья!
Умейте игнорировать мнение и отношение окружающих
Это не значит что вы должны плевать на мнение людей и делать то, что взбредет в голову. Просто не впускайте в себя весь тот негатив, который могут на вас нагонять окружающие. Если вы действуете по совести, уверены, что совершаете все правильно, то забудьте о том, что подумают люди вокруг. Людям свойственно завидовать чужому счастью, чужой свободе, чужому мужеству если эти вещи служат им напоминанием о том, что они сами упустили в силу своей пассивности, лени и трусости. Не принимайте это близко к сердцу, оставьте своих недоброжелателей наедине со своим негативом, не позволяйте им передать его вам.
Не обожествляйте свои желания
Не стоит постоянно зацикливаться на удовлетворении своих желаний и переживать из-за того, что это не всегда удается. Не нужно постоянно жалеть себя и капризничать подобно ребенку по поводу факта, что вам не досталось то, что хотелось. Что вы сегодня поехали не на машине, потому что она сломалась, что вы в пятницу вечером вам пришлось навещать родственника вместо того, чтобы сидеть в прокуренном баре, как вы привыкли, что у вас сломался телевизор и теперь вы пропустите любимый сериал и т.д. и т.п. Не привязывайтесь к своим привычкам, желаниям, это сделает вас зависимым от них! Помните, что счастье лежит по ту сторону удовлетворения ваших каждодневных прихотей, оно состоит в том чтобы быть как можно более независимым от них!
Дрессируйте свои желания, не позволяйте им иметь власть над вами и держать в качестве своих марионеток. Сиюминутное желание — это дело только непродолжительного промежутка времени, вы не должны бросать все и бежать его насыщать, оно имеет мало значения в контексте всей вашей жизни, всего вашего счастья.
Такие желания отвлекают вас от вашей глобальной, стратегической цели — достичь счастья. Например, вы не пошли сегодня заниматься спортом (или медитировать), а остались сидеть дома и пить пиво, потому что вам очень этого захотелось. Пиво не даст ничего кроме временного удовольствия, за которое надо еще платить. А короткая пробежка (или медитация), пусть и не сделает вас атлетом, но будет укреплять ваше здоровье с каждым новым занятием. А здоровье оно на всю жизнь и лежит за границами текущих потребностей, это что-то более важное. От здоровья, кстати, тоже зависит ваше счастье, поэтому не советую его запускать.
В умении пренебрегать текущими целями ради целей глобальных содержится символ зрелости, «взрослости». Не умеют это делать дети и не повзрослевшие взрослые. Этот навык необходим вам если вы хотите достигать долгосрочных целей и добиться счастья.
Помните, быть счастливым — намного сложнее, чем быть несчастным
- Акцентировать внимание на хорошем — сложнее, чем обращать взгляд только на плохое.
- Быть приветливыми и улыбаться тяжелее, чем раздражаться на окружающих.
- Видеть в людях хорошее труднее, чем замечать в них исключительно плохое.
- Двигаться к своей цели требует намного больших усилий чем просто идти на поводу у каждодневных прихотей.
- Брать ответственность на себя сложнее, чем валить все на окружающих.
Короче, счастье это не так просто, именно поэтому мы видим так много несчастных людей, хотя, казалось бы, причин для несчастья у них не так много. Счастья нужно добиться, доказать, что ты его достоин, иначе, оно так и останется недостижимым идеалом, «царством небесным» и надоевшим ярлыком…
***
После долгих бесцельных блужданий в темном лабиринте мышь остановилась, чтобы перевести дух. Ей наконец-то захотелось остаться на месте и подумать чего она собственно ищет в этих стенах и зачем это ей. Пока она думала, глаза ее постепенно привыкали к темноте, которая царила в этом лабиринте: вот уже стали различаться отдельные предметы, окружающие вещи обрели очертания, начали проглядываться первые краски.
И чем больше мышь всматривалась в темноту, которая постепенно рассеивалась, тем больше она замечала интересного. Из мрака стало выступать многообразие красок окружающего мира, а также, поражающие воображение масштабы его пространства! Он оказался таким огромным и таким прекрасным, что наш маленький грызун удивился тому, что до этого он видел в нем лишь мрачный лабиринт.
Мышь с удивлением обнаружила вокруг множество других мирно блуждающих созданий: одни ютились в уютных норках, другие припали к источнику пищи, третьи развлекались и общались. И как только она этого не замечала за всей этой безумной и бессмысленной беготней! Куда она собственно бежала, если все есть здесь! С этого момента прекратилось долгое и безрадостное путешествие.
***Конец***
Я хочу стать счастливым с чего начать?
Вот собственно и все. Понимаю, материала много и работы предстоит проделать тоже немало. Но с чего начать? Вряд ли со всего сразу! Конечно, начать нужно постепенно и с малого. Не нужно пытаться резко изменить жизнь. На своем сайте я предлагаю бесплатную онлайн программу саморазвития. В ней последовательно, шаг за шагом, предложены статьи для ознакомления и какая-то практика, которую вы будете выполнять по мере прохождения этих уроков. Выполнение этих рекомендаций поможет вам достичь счастья, успеха, гармонии и благополучия. Все что нужно это перейти по ссылке.
План саморазвития личности
nperov.ru
7 шагов к новой жизни: как стать счастливым человеком - Леди
Но есть и такие, кто серьёзно решает начать новую жизнь. Но одно дело – решить, а совсем другое – реально что-то начать менять. А тут даже не всегда понятно, с чего лучше начать. К счастью, у психологов есть ряд довольно полезных советов на этот счёт. И именно о них вам сейчас и расскажет Joinfo.ua.
Полюбите свою жизнь
Ага, именно с этого и надо начинать. Нужно полюбить свою жизнь в принципе, причём ещё несовершенной, с кучей проблем и трудностей. А потом, когда вы со всем этим разберётесь, любить себя станет значительно проще. И да, это, пожалуй, самый тяжелый момент, особенно если вы до этого на свою жизнь исключительно жаловались.
Поставьте себе цель
Жить без цели можно, но зачем? А если сам для себя определил, чего и к какому сроку нужно достичь, что всё становится значительно проще. Да и мотивация действовать появляется. Главное – чётко понять, что вам нужно именно это и сосредоточиться на достижении поставленных задач.
Найдите новое увлечение
Жизнь в стиле «сон-работа-сон» - не лучший способ достичь личного счастья. Нужны увлечения, причём не просто пассивный просмотр новостей в соцсетях, а что-то активное, заставляющее что-то делать. Команда Joinfo.ua напоминает, что это не обязательно должны быть экстремальные виды спорта и путешествия – некоторые и в вязании находят отдушину.
Смените круг общения
Просто потому, что многим вашим старым друзьям ваша новая личность и жизнь могут не понравиться. И они начнут либо отговаривать вас от этой идеи, либо незаметно мешать. Так что лучше сразу избавляться от тех, кто хочет, чтобы вы оставались на том уровне, на котором находились.
Слушайте свою интуицию
Скажем так, совет довольно своеобразный, поскольку не у всех людей интуиция реально хорошо развита. Но в этом, для начала, нужно ещё убедиться, так что смело принимайте решения, которые подсказывает вам ваш внутренний голос. В любом случае, даже если это заведёт вас куда-то не туда, ситуацию всё равно можно исправить.
Боритесь с чувством вины
Как показывает практика, люди испытывают чувство вины преимущественно перед самим собой. То они сделали не так, тут что-то не успели, тут могли лучше. Так вот, чувство вины – деструктивная штука, которая нисколько не мотивирует становиться лучше и что-то менять. Так что от этого груза лучше избавляться. А для этого надо как минимум принять себя, вместе со своими недостатками, и захотеть от всего этого избавиться.
Будьте уверены в своих силах
Этот пункт одновременно и последний, и самый важный, ведь без уверенности и решительности не получится ничего. Особенно столь масштабный проект, как изменение своей жизни в лучшую сторону. И да, приготовьтесь к тому, что это будет сложно.
Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, как себя вести, чтобы преодолеть тяжелый жизненный период было проще. Просто потому, что каждый может оказаться в такой ситуации, но не каждый знает, как из неё выбираться.
joinfo.ua
Как стать счастливым человеком: 10 советов психолога
Автор: Денис Крюков
2017-01-03
Здравствуйте, уважаемые читатели
и гости моего блога!
Поздравляю с наступившим Новым 2017 годом!
Искренне желаю Вам здоровья, удачи в делах, семейного благополучия
и устойчивого переживания того, что ваши дела, ваши мысли и ваши слова, ваши действия и поступки, а также ваши отношения с окружающими наполнены глубоким смыслом и привносят в этот мир и в эту жизнь любовь и добро.
Это моя первая статья в этом году. Она должна быть продолжением публикации о персональном swot-анализе.
Но, вокруг звучит так много поздравлений и пожеланий счастья и благополучия,
что я решил написать небольшую заметку на тему «как стать счастливым человеком», представив ее в виде 10 советов психолога.
Она перекликается с другой статьей о том, «в чём счастье человека». Хотя это уже не просто рассуждения.
Это что-то вроде рекомендаций, родившихся в лоне опыта моей работы в качестве психолога-практика.
Когда долго наблюдаешь за людьми и видишь, как они (кто успешно, а кто не очень) следуют через страдания души к возрождению жизни,
то в очередной раз убеждаешься, что не существует четкого алгоритма того, как привлечь счастье и удачу в свою жизнь.
Все это очень индивидуально.
Тем не менее, я попробовал суммировать свой опыт консультирования, все когда-то прочтенное по этой теме, услышанное и увиденное, и у меня получились 10 следующих рекомендаций.
Они ни в коем случае не являются истиной в последней инстанции. Это лишь мое, частное мнение.
Но, надеюсь, вы найдете в них что-то полезное для себя.
Или, по крайней мере, они натолкнут вас на какие-то собственные мысли, а, быть может, помогут прийти к какому-то решению.
В общем,
К счастью ведут тысячи путей, и эти 10 советов – всего лишь один из них.
Итак, …
- Не стремитесь к счастью, а ищите его частичку в каждом мгновении жизни
Как правило, сильное стремление к счастью делает все действия по его достижению слишком напряженными.
И тогда чем больше мы хотим быть счастливыми, тем меньше нам это удается. Срабатывает закон Йеркса-Додсона. Ведь счастье естественно, оно не может родиться в лоне изнуряющего напряжения.
Знаете, как привлечь счастье? На самом деле, гораздо эффективнее искать не его, а его маленькие частицы в каждом мгновении жизни, в каждом вашем действии, в каждом большом и малом деле, в тайниках отношений с другими людьми.
Частица счастья – это то, что придает осмысленность тому или иному мгновению вашей жизни.
Скапливайте такие вот частички-смыслы, и их сумма сделает вашу жизнь осмысленной, и тогда вы точно будете знать, как стать счастливым и станете им при любых внешних обстоятельствах.
- Не спешите, ведь впереди Вечность
Действительно, не торопитесь, иначе не заметите, как пролетит жизнь. Чувствуйте настоящее, чувствуйте то, что происходит здесь и сейчас, ибо однажды придет момент и его уже не будет.
Очевидно, для того, чтобы не спешить, нужно правильно планировать свою деятельность, знать, как не спешить и при этом успевать больше.
Кроме того, чтобы полнее проживать эту жизнь, каждое ее мгновение, желательно знать, или хотя бы интуитивно чувствовать, для чего вы живете. Именно об этом следующий совет.
- Ищите свое призвание и стремитесь, чтобы то, что вы делаете, соответствовало вашим ценностям, и было вам по душе. Найдите для себя ключевую цель жизни и следуйте ей.
Поистине счастливы лишь те, кто следует своему призванию. Кто четко знает, зачем он пришел в этот мир и что он должен в него привнести.
Счастье обязательно придет тогда, когда ваша внешняя жизнь, ваш труд, ваши действия, ваши поступки будут соответствовать вашим ценностям, вашим глубинным потребностям и целям, но при этом не будут подавлять ценности и потребности окружающих.
Найти и распознать свои цели и ценности, а потом еще и совместить их с целями и ценностями окружающих – это великое искусство, но оно достойно того, чтобы начать его осваивать.
Для этого нужно научиться понимать себя, сделать самопознание неотъемлемой частью своего пути.
Жизнь вне своего призвания, без согласия со своими ценностями для многих людей становится приговором. Многие заболевают, ведь болезни – это послания души.
Подробнее об этом в статье:
Все болезни от нервов. А вы уверены?
- Больше двигайтесь, ведите здоровый образ жизни и больше смейтесь
Знаю, банальный совет. Банальный, но истинный. Здоровье – это величайший ресурс, поэтому его необходимо беречь и по возможности восполнять.
Радость здорового тела, юмор и оптимизм стократно умножает психологическое здоровье, а, значит, даруют и радость бытия.
И даже если вы лишены здоровья, то боритесь за него. Это даст вам дополнительный стимул к жизни и сделает осмысленным каждый ваш день.
- Живите в настоящем, не питайтесь иллюзиями воображаемого будущего
Счастье чаще сопутствует тем, чье будущее состоит не из пустых мечтаний и иллюзорного фантазирования, но из мечты, осознанно превращенной в четкий список целей и задач, к достижению которых ведут конкретные действия, воля и упорство.
Наоборот, пути к несчастью идут сквозь поля несбыточных надежд, раздутых притязаний, лживых иллюзий и самообмана.
Поэтому, если хотите стать счастливым, то живите не фантазией и пустой мечтой, а двигайтесь к конкретной и реалистичной цели, четко привязанной к определенному сроку.
- Воспринимайте проблемы и жизненные трудности как вызовы и как основу для развития
Опыт преодоление трудностей воспитывает в нас мудрость, а она один их источников удовлетворенности жизнью.
В этом случае счастье – это определенная установка ума, особое мировидение, сотканное из ответов на вызовы судьбы, на давление зол, потерь, печалей и бед.
Кроме того, опыт преодоление и опыт достижения – это реализация заложенных в человеке потенциалов, раскрытие возможностей, самоактуализация (подробнее об этом Здесь).
В конечном итоге, это открытие и реализация своего призвания, что, как я уже писал выше, есть базовое основания счастливой жизни.
- Берегите отношения с другими людьми, берегите друзей и сами будьте надежным другом
Тепло в отношениях с окружающими, в особенности с родными и близкими, – это фундамент позитивных переживаний, основа счастья. Но именно этого тепла не хватает многим людям.
Выстраивайте свою жизнь так, чтобы на общение с близкими всегда хватало времени. Будьте искренними и отзывчивыми. Так вы сможете сделать счастливее свою семью и сплотить вокруг себя друзей.
Иначе вас ждет эмоциональный голод, а он загубит любые росточки счастья.
Впрочем, это не говорит о том, что мы должны лишать себя уединения, ведь в нем тоже можно отыскать пути к счастью и обрести истину.
- Учитесь гармонично сочетать работу, отдых и личную жизнь
Согласованное распределение внимания и сил между этими ключевыми сферами жизни позволяет полнее проживать каждое ее мгновение.
Если же вы будете растрачивать силы и время на какую-то одну сферу, забывая про остальные, то жизнь окажется однобокой, упрощенной, в ней будет отсутствовать целостность и осмысленность.
В идеале каждая из жизненных сфер должна дополнять и поддерживать все другие. Во всяком случае, нужно стремиться именно к этому.
- Умейте принимать как должное трагичность бытия, неизбежность жизненных трудностей и страданий
Это станет основой вашего позитивного мышления.
Ведь часто именно сложности жизненного пути намного быстрее приводят к счастью и осмысленности существования, чем широкая дорога по спокойной и размеренной жизни.
Это дается через смирение, т.е. умение принимать жизнь такой, какая она есть, умение принимать то, что невозможно изменить, от чего невозможно уйти, от чего невозможно отказаться.
Смирение – это краткий и осмысленный ответ Судьбе.
Подобные установки и качества человека считаются ключевыми признаками психологического здоровья.
Подробнее об этом в статье:
Вы здоровы психологически? Как узнать?
- Любите эту жизнь, себя и других людей, но помните, что никто не лишает вас права на ненависть, нелюбовь и другие негативные чувства
На самом деле, счастливый человек – это не тот, кто всегда улыбается, творит добро и мыслит только позитивно. Этот образ – очередная иллюзия и несбыточный идеал.
Счастлив тот, кто способен принимать в самом себе негативные и позитивные эмоции, мысли и переживания, а также прорабатывать их (как это делать вы можете узнать Здесь и Здесь).
Как этот мир и эту жизнь он встречает во всех их проявлениях, так и себя такой человек принимает в единстве всех своих переживаний, сильных и слабых сторон, положительных и отрицательных характеристик.
И последний совет. Он несколько выбивается из списка, ведь он есть самостоятельный выбор каждого (впрочем, как и все прочие советы).
Это Вера. Пусть это будет вера в Бога или богов, в Абсолют или Душу мира, или просто в некую Высшую Реальность, или в «инобытие, из которого проистекают все вещи и в которое все они возвращаются».
Это не так важно. Просто именно Вера создает опору в жизни, дает основу существования, делает
«…для человека легким и радостным то, что при иных обстоятельствах является для него игом суровой необходимости...»
(Ульям Джемс).
Вера позволяет преодолеть ограниченность окружающего мира, придает ему новый смысл.
Она позволяет наполнить свои жизненные порывы творчеством и понять, что в этом мире ты, скорее, лишь только часть чего-то намного превосходящего тебя, нежели самодостаточная и автономная целостность.
Счастье – это способность сознавать и переживать себя маленькой частицей Того, кто соразмерен Вселенной, или даже бесконечно превосходит ее.
Надеюсь, эти 10 советов психолога, окажутся для вас полезными, и, размышляя над ними, вы самостоятельно решите для себя, как привлечь счастье и как стать счастливым человеком.
А, быть может, решите не заморачиваться этим вопросом, ведь есть мнение,
что счастливый человек – это тот, кто не задумывается о том, счастлив он или нет.
С нетерпением жду ваших комментариев и отзывов.
До встречи в следующей публикации.
© Денис Крюков
Вместе с этой статьей читайте:
Вам понравилась статья?
Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂 (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован).
Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.
Зачем это нужно?
Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты!
Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! 😀
Автор: Денис Крюков
formaetsensum.ru
Как стать счастливым человеком — психология от режиссера Кирилла Серебренникова | Психология хитроумных отношений
Мы твердим себе, что жизнь улучшится, когда будет свадьба, и после нее, родим ребенка, затем еще одного, одним словом, как стать счастливым человеком – это психология будущего. Потом мы переживаем, что дети маленькие, и уверены, что станет лучше и легче, когда дети вырастут.Потом с трудом справляемся с подростками. И, конечно же, счастье наступит, когда они выйдут из своих «…надцати» лет.Мы уговариваем себя, что получится стать счастливыми, когда появится новая машина, отправимся в долгожданный отпуск, или «вот выйду на пенсию и заживу!»
Истина такова, что лучшее время, как стать счастливым — это сейчас.Если не сейчас, то когда? Жизнь состоит из вызовов. В психологии есть один метод: говорить всему «да», как есть и чувствовать счастье несмотря ни на что. Мне всегда казалось, что жизнь вот-вот начнется. Настоящая жизнь. Но всегда появлялось испытание на пути, с которым нужно справиться; дело, которое требуется закончить; время, которое нужно отдать; счета, которые я должен оплатить. И только после – заживу!
И вот, наконец, я понял, что все препятствия, заботы, дела и есть сама жизнь.
Я смог понять, что пути к счастью никакого нет. Счастье – ЭТО и есть путь.
Как быть счастливым человеком – получай удовольствие от каждого момента.
Не жди окончания университета, не жди, когда заработаешь деньги, потеряешь деньги, когда найдешь работу, встретишь любимого человека, не жди пятницы, выходных, дорогого автомобиля, когда выплатишь долги, не жди зимой лета, первого числа или понедельника, чтобы начать жить по-новому, когда придет смерть и снова родишься… прежде чем решишь быть счастливым/ой.
Счастье – это ПУТЬ, а не пункт назначения.
Психология как стать счастливым человеком знает только одно время – это СЕЙЧАС! Живи, и наслаждайся моментом. А сейчас подумай и:
- — Назови 5 богатейших людей на планете.
- — Назови 5 последних победительниц «Мисс мира».
- — Назови 5 последних лауреатов Нобелевской премии.
- — Назови 5 последних лауреатов кинопремии «Оскар» за лучшую роль.
Не очень получилось, правда? Не переживай, этих людей не помнит никто.Овации гаснут.Призы покрываются пылью.Победителей быстро забывают.
А теперь:
- Назови 3 учителей, которые внесли вклад в твое образование.
- Назови 3 друзей, которые помогли тебе в трудный час.
- Вспомни несколько людей, которые вызвали у тебя особые чувства.
- Назови 5-ых, с которыми тебе нравится проводить время.
Отвечать легче, правда?Люди, которые что-то для тебя значат, не в списке «избранных», у них нет много денег, они не побеждали на олимпиадах…Они проявляют заботу о тебе, ты для них самый дорогой человек, они – те, кто остаются рядом, не смотря ни на что.Подумай о них сейчас.
Жизнь мимолетна!А ты в каком ты списке?Позволь пожать твою руку.Ты не среди «известных», но среди тех, кого я вспомнил…
Как стать счастливым человеком – психология на примере.
Однажды на соревнованиях в Сиэтле девять спортсменов готовились к забегу на 100 метров. Они были инвалидами, кто физически, кто умственно.После старта атлеты пробежали часть дистанции, когда мальчик не справился, упал и заплакал. Остальные восемь участников остановились, и все вернулись обратно… Девочка с синдромом Дауна обняла его и спросила: «Тебе лучше?» После они все вместе шли к финишу, плечом к плечу.Зрители аплодировали стоя, громче и громче. Люди долго вспоминали об этом событии.
Почему?Потому что внутри себя мы знаем, что самая важная вещь в жизни – это помогать другим побеждать. Даже если ради этого надо замедлить или изменить собственный бег.
Может, у нас получится изменить наши сердца, а возможно и еще чье-то сердце…
Как стать счастливым человеком – психология здесь проста и есть только один ответ: «Свеча ничего не теряет, если от ее пламени зажглась другая свеча»…
(с) Кирилл Серебренников
www.sumasoyti.com
