Как изменить себя в лучшую сторону? Психология как изменить себя в лучшую сторону
Как изменить себя в лучшую сторону?
Что нужно, чтобы измениться в лучшую сторону?
Поймите, что идеальных людей не существует
Практически у каждого человека есть свои недостатки или вредные привычки. И когда человек хочет измениться в лучшую сторону, в первую очередь начиная новую жизнь, он начинает борьбу именно с вредными привычками.
Это будут первые и важные шаги в сторону больших перемен, потому что самое главное иметь желание измениться и стать лучше. Как привести свою жизнь в порядок?
Составьте план действий, чтобы измениться в лучшую сторону
Но чтобы ваши шаги в сторону изменения были увереннее, предлагаем распланировать ваши цели. Только ставьте перед собой реально достижимые цели. За один день стать лучше невозможно, а вот постараться измениться за год можно попробовать. Пошаговая система достижения целей
Составьте и распишите свой план действий так, чтобы напротив каждого запланированного изменения была пометка о результатах.
Старайтесь изменить к лучшему свой внутренний мир
Совершайте добрые поступки по отношению к другим людям, дарите улыбку окружающим, не закрывайте глаза на несправедливость, и не будьте равнодушными. И вы почувствуете положительный прилив энергии, ведь совершать добрые поступки не только полезно, но и приятно.
Основы саморазвития. С чего начать?
Научитесь быть честными сами перед собой
Если вы хотите измениться к лучшему – станьте честным. Оказывается, быть честным перед самим собой гораздо труднее, чем перед окружающими. Вы станете лучше, если станете честным.
В чём причины неудач в жизни?
И когда вы перестанете обманывать себя, вы перестанете искать виноватого в своих неудачах. Вы будете знать, что успех только в ваших руках, и начнете действовать
Чтобы изменить себя в лучшую сторону стремитесь стать человеком дела
Следующим шагом к изменениям в лучшую сторону будет умение держать слово. Постарайтесь не обещать, но если пообещали, сделайте. Никогда не говорите того, что не сможете сделать.
Как стать лидером в коллективе?
Тогда окружающие будут вас уважать. Говорить о вас будут, как о человеке дела, а это, поверьте, немаловажно. И если вы уже решили меняться к лучшему, то учитесь выполнять свои обещания для начала перед своими детьми. А дальше – больше – умение держать слово войдёт в привычку и со всеми окружающими. Внутренние изменения личности
Как измениться в лучшую сторону? Найдите любовь в вашем сердце
При попытках дать совет, как измениться к лучшему, надо отметить любовь.Человек не может без любви. Даже если вы пытаетесь найти свою вторую половинку и живете один все — равно в вашем сердце есть любовь, просто ее надо принять в себе. В этом и есть изменения к лучшему.
Эффект «Белой вороны» или как выделиться из толпы?
Любите природу, погоду, музыку, близких людей. Не бойтесь любить, ведь только с любовью в сердце человек становиться лучше.
За внутренними изменениями следуют внешние изменения в лучшую сторону
Не бойтесь экспериментировать, пробуйте себя в различных образах. Измените стиль одежды, прическу и вы увидите, как измениться отношение к вам окружающих.
Многие говорят, что вот с нового года начну новую жизнь. Не стоит ждать определенного момента, сегодня же возьмите чистый лист бумаги и напишите на нём все свои недостатки. Потом сожгите его.
И пусть все ваши недостатки сгорят, а останутся в вас только хорошие черты. И жизнь ваша изменится в лучшую сторону. Поверьте, у вас все получится, если только захотеть. Признаки успеха
psylive.com.ua
Как изменить себя в лучшую сторону?
Если вы задаетесь вопросом, как изменить себя в лучшую сторону, предлагаю для начала очень внимательно отнестись к тому, что вы считаете лучшим и почему.
Кажется, что все очевидно — лучше быть успешным, целеустремленным, умным, упорным, аккуратным, дружелюбным и так далее, вот это и есть лучшее, разве нет? Но проблема в том, что люди, которые хотят изменить себя в лучшую сторону, обычно исходят из того, что они недостаточно хороши в данный момент, то есть, они оценивают себя достаточно низко.
Низкая самооценка — это почти всегда лишь привычка видеть только свои недостатки и не ценить свои достоинства. Она становится низкой из-за того, что такой же тактики придерживаются родители. Они не показывают ребенку, что любят его безусловно, а дают ему понять, что он должен стать лучше, чтобы быть достойным их любви.
Чем плох такой подход? Тем, что вырастая, человек видит себя не объективно, а критически. Он не смотрит на то, какие стороны своей личности ему стоит развить, чтобы его жизнь была счастливее, а ориентируется на внешние стандарты, достижение которых оставляет его неудовлетворенным своей жизнью. Надежда осчастливить критически настроенных родителей обычно не оправдывается, так как у них уже давно закрепилось тенденция находить недостатки во всем, что делает их взрослый ребенок, и именно это они продолжают делать, как бы он ни старался.
Вот почему, если вы хотите изменить себя в лучшую сторону, вам сначала нужно понять, какой вы сейчас, более объективно. Для этого стоит проверить свои установки в отношении самого себя, например, обратившись к психолога или на групповую терапию, где вы получите много обратной связи от других людей. Эта обратная связь почти наверняка изменит ваше представление о себе и о том, в какую сторону вам лучше всего себя менять.
Если вы хотите продвинуться в этой теме самостоятельно, напишите список качеств и достижений, которых вам не хватает. Затем напротив каждого утверждения напишите, кто вам сказал или дал понять, что вы в этой сфере недостаточно хороши. Иногда источник недовольства собой найти не так просто, потому что он кажется исходящим изнутри, а не снаружи.
Приведу пример. Девушка разговаривает со своей подругой, которая говорит ей о том, что сейчас просто неприлично быть 46-го размера, что нужно следить за собой и ходить в спортзал. Девушка носит 46 размер, она начинает беспокоиться и думает, что ей стоит похудеть. Поскольку в спортзал ей ходить тяжело (ведь она себя там чрезмерно нагружает и очень устает), она начинает думать, что у нее слабая сила воли, и что ей необходимо изменить себя к лучшему, похудеть и доказать, что она стоящий человек — волевой и целеустремленный.
Откуда взялась эта мысль? Часть людей в таких ситуациях понимает, что подруга сказала не только бестактную, но и неверную вещь, так как не все люди считают, что быть 46-го размера — это плохо. Но девушка воспринимает слова подруги за голос общественного мнения, как будто это объективная истина, а не мнение меньшинства людей, которые переживают из-за ощущения своей малоценности и пытаются стать более уверенными в себе, соответствуя неким стандартам.
Разобраться в том, откуда берется ваше недовольство собой, что его провоцирует и стоит ли следовать этим сигналам или стоит их игнорировать — очень важный и непростой процесс. И главное — этот анализ своих убеждений может поменять цели, к которым вы двигаетесь, когда хотите изменить себя в лучшую сторону. Одни цели сделают вас спокойнее и счастливее, достижение других может стать только безуспешной тратой времени.
Если на пути самосовершенствования вам понадобится помочь психолога, обращайтесь, я всегда рада помочь тем, кто хочет разобраться в себе и стать счастливее.
grigorieva-elena.ru
Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону
Существует много советов о том, как улучшить себя, свою жизнь, как изменить судьбу, в конце концов. Но не так уж много можно встретить объяснений, что именно вы должны сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Даже если мы достаточно счастливы, обычно что-то все равно беспокоит нас: бедственное положение кого-то из родственников или друзей, чувство неполной личной реализованности, изменения в жизни, которые неподвластны нашему контролю, неудовлетворенность прошлым или сожаление о том или ином выборе, который нам пришлось сделать в настоящем, беспокойство о возможности заболеть или даже страх перед смертью.Перечислять можно долго; у каждого свои причины для беспокойства, которые в конечном итоге заставляют нас чувствовать недовольство собой и своей жизнью. Иногда мы просто не знаем, что делать, чтобы найти выход из затруднения, или просто начинаем игнорировать проблему, тем самым просто «консервируя» ее. А нерешенная проблема заставляет нас чувствовать себя несчастными или нереализованными, даже если мы не осознаем истинную причину недовольства собой.
Мы хотим предложить способ создания вашего собственного плана личностного роста. Разрабатывая этот план, вы обдумаете, чем именно ваша жизнь не устраивает вас и в чем вы хотели бы изменить себя. Вполне возможно, что вы не сможете заставить себя выполнять составленный план целиком; скорее всего, вам придется обращаться к одному пункту за один раз, ведь каждый из них даст вам пищу для размышлений.
Познай саму себя
У каждой из нас есть два «я»: «я», которой - как мы считаем, - я являюсь на самом деле, и «я идеальная», которой мы хотели бы быть. Все, о чем мы будем говорить дальше, направлено на то, чтобы вы могли как можно сильнее самостоятельно приблизиться к своему идеалу – либо путем изменения себя реальной, либо пересматривая свои идеалы, либо стараясь изменить и одно, и другое. А вместе с этим изменится и ваша жизнь. Оцените себя по вопросам, приведенным ниже, а затем начинайте работать над конкретными выявленными проблемами, вызывающими у вас наибольшую озабоченность. Вот что вы должны сделать, начиная работу над собой:- Первое: познайте себя. Обдумайте, какие у вас есть сильные и какие слабые стороны. Что вас мотивирует? Что способно выбить из колеи? Есть ли какие-то причины, которые вызывают у вас желание изменить себя или свою жизнь? Почему вы в определенных ситуациях ведете себя тем или иным образом? Хороший самоанализ является отличным способом начать изменения на пути личностного развития. Вы станете понимать, где вы не полностью используете свой потенциал, а где вам, возможно, необходимо научиться сдерживать саму себя.
Очень трудно что-либо изменить, пока вы не поймете, с какой проблемой столкнулись. Это то же самое, что отправляться в путешествие, не взяв с собой карту и не составив план маршрута. Как узнать, куда вы идете и что открывается перед вашими глазами, если вы даже не имеете полного представления той о местности, в которой находитесь? Так и здесь: собираясь серьезно изменить свою жизнь, узнайте сначала, какая вы сейчас и какой видите себя в будущем.
- Второе: поверьте в себя. Главное условие, при котором можно что-либо изменить в себе, - это хорошая самооценка. Если вы не верите в свои возможности, не верите в то, что вам под силу изменить свою жизнь, то этого и не произойдет. Развивайте уверенность в себе, иначе вы просто не дадите себе возможности добиться успеха, и ваша жизнь останется прежней.
- Третье: захотите перемен. Верить в то, что вы можете что-то изменить, конечно, чрезвычайно важно. Но не достаточно. Не менее важно еще и действительно захотеть этого. Личная мотивация имеет жизненно важное значение, чтобы обеспечить вам необходимую волю, без которой вы просто не осилите сделать необходимые шаги ради намеченных изменений.
Пять шагов к новой жизни
После того как вы целенаправленно проанализируете свою жизнь и собственную личность, приступайте собственно к работе над собой. Как вам двигаться в сторону намеченных изменений? Вы можете действовать как художник, который работает с теми материалами, которые есть у него под рукой. Увидел, например, гончар, кусок глины, прикинул, что этого ему хватит на хорошую чашку, взял, да и вылепил ее. Вы, подобно художнику, можете руководствоваться вдохновением, сиюминутным озарением, наитием. Но такая работа, основанная на интуиции и чувствах, имеет очень высокие риски – ее результат зависит от мастерства художника, от его таланта и качества попавшего ему в руки материала. У него может получиться шедевр, а может и совсем завалящая вещица, которая никому не нужна.Итак, начинайте свои первые шаги к своему новому «я»:
- Шаг первый: решите, когда и что вы будете менять. Иногда бывает необходимо проверить, не остались ли нерешенными какие-то вопросы и проблемы, которые могли бы помешать сосредоточиться на ваших новых планах. Спросите себя: может ли что-то препятствовать выполнению задуманного? Подходящее ли сейчас время для перемен? Готовы ли вы к этим переменам и к тем усилиям, которые необходимо приложить для их осуществления?
- Шаг второй: конкретизируйте свои цели. Каковы ваши приоритеты? Что бы вы хотели получить в итоге? Чего вы хотите добиться? Сформулируйте конкретные цели. Но только никогда не забывайте о том, что ваши цели не высечены на камне: когда вы начнете меняться и расти как личность, вы можете изменить или даже вообще «поломать» их и выстроить для себя новые цели, которые станут более очевидными по мере вашего личностного роста. При одном условии: цели должны вести вас вперед, а не заставлять топтаться на месте.
- Шаг третий: план, план, план! Теперь у вас есть список целей, и чтобы сделать их достижимыми, вы должны планировать свои действия, направленные на то, чтобы изменить черты своей личности, а вместе с тем и свою жизнь. Разработайте четкий план. Подумайте о конечном результате и наметьте себе: «Для того чтобы …, мне нужно сделать …» Это поможет вам повысить уверенность в себе, да и послужит той самой картой в пути, о которой мы уже говорили.
- Шаг четвертый: действуйте. Работайте со своим планом, совершайте необходимые действия для изменения существующего положения вещей.
- Шаг пятый: не отступайте. Делайте хотя бы понемногу из намеченного вами, но делайте это регулярно. Сверяйтесь со своими планами, уточняйте значимость приоритетов, приводя их в соответствие с планами по мере того, как начнете чувствовать, что растете.
Что может вам помешать?
Вы уже начали работу над собой, если даже просто читаете сейчас эту статью. Вы сделаете большой шаг, если только проанализируете себя, свою жизнь, свои возможные цели. Но всегда, когда начинаются какие-либо изменения, начинают появляться и препятствия. Некоторые из них будут устраняться вами самостоятельно, а некоторые могут выходить из-под вашего контроля. В любом случае, вы не должны пугаться и опускать руки. Просто будьте готовы к тому, что будет не очень легко измениться. А если предупрежден, значит, как говорится, вооружен. Итак, что может вам помешать:- Стресс. Если ваша жизнь и так слишком напряжена, то с наступлением перемен стресс может только усилиться. Поэтому примите все меры к тому, чтобы снять излишнее напряжение. Особое внимание уделите здоровому образу жизни.
- Отсутствие уверенности в себе. О важности веры в себя мы уже говорили. Возможно, это самое первое, что вы должны изменить в себе. Предпримите все необходимое, чтобы повысить самооценку и начать видеть себя в новом свете. Поверьте, что вы сможете изменить свою жизнь. Возможно, вам придется много работать; но то, что вы сделаете для самой себя, лучше вас не сделает больше никто!
- Следующий аспект, который замедляет или останавливает процесс изменений в вашей жизни, - это отсутствие мотивации. Без мотивации очень трудно преодолеть преграды, с которыми вам придется столкнуться. Найдите для себя убедительные аргументы, почему вам необходимо идти дальше. И награждайте себя за каждое достижение, даже самое небольшое.
- Хаос в жизни. Не слишком ли много беспорядочных событий включают в себя ваши дни? Не ставите ли вы перед собой множество задач, хватаясь за выполнение то одной, то другой? Избавиться от хаоса и сосредоточиться на истинных приоритетах вам поможет планирование.
alebed.org
10 способов, как изменить себя в лучшую сторону
10 бомбезных советов от психолога, которые помогут изменить себя к лучшему раз и навсегда! Сохрани себе.
Вот подумайте… Мы так часто жалуемся/ноем на свою жизнь: «работа плохая, коллеги-гады, друзей настоящих нет, муж/жена нелюбимый (-ая), родители надоели своими нравоучениями, и даже вон та жирная тетка с авоськами в углу маршрутки раздражает своим трындежом по телефону!»
Мы возмущаемся и сетуем на несправедливость подобной судьбы, не желая сообразить, что речь вовсе не в фатуме и не в нашем окружении, а в нас самих!
Узнайте, как изменить себя в лучшую сторону, и ваша жизнь покатиться вместо ухабистой тропинки по безупречной асфальтированной дорожке.
Как изменить себя к лучшему: или как я всех ненавижу
Все 5 лет со мной в одной группе проучилась девушка Настя.
Она была (как бы вам лучше это объяснить?) – исчадием Ада (здесь без преувеличений).
Худшего человека я, пожалуй, в реальной жизни не встречала.
На пары она приходила поочередно, то с кислым, то со злобным выражением лица, обожала делать гадости, провоцировала скандалы, унижала слабых.
Мы старались держаться от нее подальше, поэтому студенческих друзей Настя, естественно, себе не нажила.
Но что поражало меня больше всего, так это уверенность однокурсницы, что мир ЗАДОЛЖАЛ ей вагон счастья.
И то, что до сих пор он к ней не доехал, было, по мнению Насти, не то актом высшей несправедливости, не то происками врагов.
Еще одним парадоксом было, что однокурсница считала себя отличным человеком, которого люди сторонятся абсолютно незаслуженно.
Мы даже и не пытались ей что-то объяснять, потому что с такой связываться – себе дороже.
Тучи все сгущались и сгущались, а вот настоящий гром разразился на практическом занятии, тема которого была «Как изменить себя к лучшему».
Вести его наша преподавательница пригласила свою подругу – коллегу из другого вуза.
Все наши преподаватели были знакомы с особенностями мировоззрения Насти и давно махнули на нее рукой, мол, «Учиться хорошо, остальное – ее дело», а вот приглашенная гостья не была.
Посему сильно удивилась, когда девушка начала ей доказывать, что ей ничего в себе улучшать не нужно.
Преподавательница не согласилась, и довольно эмоциональный диалог закончился криком Насти: «Как же я вас всех ненавижу! Из-за вас я так несчастна!».
Кого барышня имела в виду, уточнять не стали.
Я не знаю, как сегодня сложилась ее жизнь, мы все перекрестились с облегчением, когда отпала необходимость видеть ее каждый день, но не думаю, что слишком уж счастливо, ведь учиться на своих ошибках барышня никогда не умела.
Как изменить себя в лучшую сторону: почему это так сложно?
Конечно, главная причина, по которой мы продолжаем оставаться не слишком хорошими людьми – непризнание проблемы. Как в ситуации с Настей, что твердо убеждена в собственной непогрешимости.
Все трудности, настороженное отношение к нам со стороны окружающих, непринятие коллектива, конфликты и прочее мы списываем на что угодно: плохие люди, стечение обстоятельств, судьба, так звезды сошлись и т.д.
Нам гораздо проще обвинить кого-то другого, чем честно сказать себе и окружающим: «Да, я плохой человек (или человек, что ведет неправильный образ жизни), но я обещаю исправиться и сделаю все, чтобы изменить себя к лучшему!»
Если ты ждёшь, что кто-то примет тебя «таким, как ты есть», то ты просто ленивое мудло. Потому что, как правило, «такой, как есть» — зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни в одиночестве.Фаина Раневская
Другие причины, по которым мы продолжаем оставаться в уютных объятиях собственных заблуждений, это:
Жизненные трудности.
Кому-то судьба дает не слишком много испытаний, а кому-то – с избытком.
Величайшее мастерство состоит в том, чтобы выдержать все испытания, не озлобившись при этом против всего мира.
Слабохарактерность.
Вы вроде бы и хотите напрочь изменить свою жизнь, и видите корень проблемы, а вот начать действовать силы недостает.
Окружение.
Очень большую роль в позитивных изменениях играет окружения.
Если ваши родные и друзья во всем вас поддерживают и помогают, то процесс пройдет легко и безболезненно.
Но если окружающие твердят: «Он монстр, он пропащий человек, он никогда не поменяется», то рано или поздно вы в это поверите.
Как изменить себя к лучшему: 10 способов
Поменяться самому гораздо труднее, чем, к примеру, изменить свою жизнь.
Вам предстоит тяжелая, длительная и изнуряющая работа.
Если вы намерены все же изменить себя к лучшему, то, надеюсь, эти советы вам помогут:
Увидьте хорошее в тех, кто вас окружает.Мама ворчит «Куда ты так вырядилась», потому что переживает, чтобы вы не простудились, а не потому, что любит к вам придираться.
Этот принцип применим ко всем друзьям, родственникам и коллегам.
Если вас не окружают сплошные сталины-гитлеры, то увидеть в людях хорошее будет несложно.
- Избавьтесь от вредных привычек – курение, алкоголь в больших количествах, объедание, наркотики (не дай Бог!) – балласт, который вашему новому «Я» не нужен.
- Программируйте свои мысли на позитив: «Я хорошо выгляжу!», «У меня все получится», «Скоро выглянет солнышко», «Меня обязательно повысят» – вы должны оперировать только такими фразами!
- Устройте личную жизнь – взаимная любовь действительно способна окрылить.
- Правильный распорядок дня: вставайте пораньше, обязательно отводите время на занятия спортом и чтение, пишите списки дел.
Начните делать что-то хорошее.
Это могут быть небольшие добрые дела (купить старушке-соседке продуктов, достать заброшенный детьми на дерево мячик, взять домой бездомного котенка) или работа в волонтерской организации на регулярной основе.
Перестаньте врать себе и тем, кто вас окружает.Ложь даже по мелочам – вообще достаточно саморазрушающая штука.
Управляйте своими эмоциями.
В любой конфликтной ситуации постарайтесь успокоить свою ярость, а затем, трезво взглянув на нее, решите, нужно ли вам дальше брать участие в скандале или лучше уйти.
То же касается и других негативных эмоций: ревности, зависти, эгоизма и т.д.
Изменяя характер и привычки, не забывайте о внешности.
Немытые волосы, грязные ногти и лишние килограммы не красят даже самого хорошего человека.
Прежде чем начать обвинять кого-то в возникших трудностях, проанализируйте свое поведение.
В большинстве случаев виновником проблем оказываемся мы сами.
Обязательно посмотрите позитивный, а главное полезный мульт о том,
что все проблемы кроются в наших головах!
Работайте над своими мыслями и жизнь измениться в два счета! 😉
Естественно, чтение статьи «Как изменить себя в лучшую сторону?» не поможет вам в одночасье проснуться совсем другим и главное – отличным человеком.
Впереди вас ждут месяцы, а то и годы упорного труда и самоконтроля.
Но представьте только, насколько чудесной будет ваша жизнь, если вы сами станете гораздо лучше.
Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
dnevnyk-uspeha.com
Как изменить себя в лучшую сторону?
Восприятие человека окружающим миром и людьми состоит из того, как человек идентифицирует свою персону, доволен ли он жизнью, внешним видом, состоянием здоровья и пр. Именно ощущение собственной значимости и реализации дает чувство гармоничного развития во всех сферах жизни и позволяет бить счастливым человеком. Но бывают особо обостренные моменты, когда чувство недовольства собой и жизнью в целом, не дает покоя. Хочется что-то предпринять, чтобы почувствовать себя лучше и возникновение таких ощущений - верный знак того, что переломный момент настал и вы готовы к новым свершениям. Как изменить себя в лучшую сторону и с чего стоит начать обновление – читайте ниже.
Как изменить характер в лучшую сторону?
Для того чтобы понять и исправить ошибки, нужно ставить мысленно себя на место человека, по отношению к которому были применены не самые лучшие черты характера, подумайте, что он ощущал, и понравилось бы вам такое отношение.
Научитесь брать ответственность за все происходящее, не надо принимать позицию жертвы, мол, судьба такая или рожден в невезучую дату, месяц и т.д. Все в наших руках и никто не сделает что-то вместо нас, брать ответственность, принимать поражения и неудачи, но при этом не останавливаться, опустив руки это крайне ценное качество.
Как изменить образ жизни в лучшую сторону?
Нужно помнить всегда и везде что самая выгодная инвестиция это вложения в самого себя.
- Посещайте спортзал или другие места для здорового отдыха, это позволит не только приобрести хорошую физическую форму, но и добавит самодисциплины.
- Читайте литературу обучающего содержания, близкого к сфере вашей деятельности или на интересующие темы, не экономьте на книгах, ведь потраченное вернется сторицей.
- Круг общения должен состоять из успешных людей, с которых хочется брать пример, такое общение подсознательно подталкивает на развитие личности.
- Цените себя и помните что человек - кузнец своего счастья, не стоит плыть по течению и ждать манны небесной, нужно закатать рукава и начинать действия в сторону успеха.
kak-bog.ru
Как измениться в лучшую сторону
Как измениться в лучшую сторону? Попытки решить эту проблему знакомы многим из нас. Далеко не у всех получается преодолеть внутреннее сопротивление. В итоге люди продолжают жить по-старому, действуя на автопилоте.
Даже перед самым главным выбором – жить или умереть – человек зачастую не в силах справиться с собой. Медики утверждают: 90 % пациентов-сердечников сами укорачивают срок своей жизни тем, что не в состоянии изменить собственные привычки.
То же самое можно сказать про курильщиков, алкоголиков, диабетиков, чревоугодников. Вряд ли эти люди хотят поскорей отправиться на тот свет. Они просто не могут совладать со своими слабостями.
Как измениться в лучшую сторону характером
Популярный коучер М. Дж. Райан считает: осознанное самосозидание – это выбор в пользу долгой и счастливой жизни. В книгах американского психолога можно найти действенные советы по сотворению «лучшей версии себя». Райан уверена: путем настойчивого изменения привычек можно «подправить» собственный характер.
Вот несколько ее рекомендаций:
1. Запрограммируйте подсознание
Определите временной период, в течение которого вы будете работать над укоренением новой привычки. Можете назначить себе год или день: размер в данном случае не имеет значения. Главное – послать подсознанию сигнал, а себе сделать своеобразную памятку, зафиксировав в настольном календаре «Месячник утренних пробежек» или «День хорошего настроения».
2. Получите привет из будущего
Очень важно представлять в деталях образ своего идеального «Я». Опишите его на листе бумаги, положите в конверт и пошлите самому себе. Читая это послание из будущего в моменты апатии или безверия, вы будете поднимать себе настроение и заряжаться энергией.
3. Заключите с собой контракт
Этот шаг поможет вам укрепиться в своем желании совершенствоваться. Соглашение с самим собой составляется, как обычный договор – с указанием желаемого результата и сроков его достижения. Хорошо, если документ будет засвидетельствован кем-нибудь из ваших знакомых.
4. Настройте программу самоконтроля
Приступайте к процессу самодетерминации только после того, как составите план работы над собой с графой «Самооценка». После каждой победы над собой или неудачи вы будете ставить в ней соответствующие пометки. Так вы «включите» важный фактор успеха – систему самоконтроля.
5. Определите точки опоры
Сознайтесь, наверняка кто-то помогал вам в достижении прошлых успехов? Почему бы вам снова не воспользоваться услугами группы поддержки? Можете вовлечь в нее новых знакомых, которые стимулирует вас на активное самопреображение. В союзе с единомышленниками вы добьетесь большего, чем в одиночку.
В качестве воодушевляющих мотиваторов М. Дж. Райан предлагает несколько ежедневно повторяемых мантр:
• люди хотят мне добра;
• за свои реакции в ответе только я;
• у меня в запасе достаточно времени;
• тот не получит, кто не попросит;
• мои неудачи – временные трудности.
Выполняя советы известного бизнес-тренера, не забывайте благодарить себя за каждое достижение. Это ключевое условие результативного самовоспитания.
Как измениться в лучшую сторону для девушки
Вы стали замечать, что ваша пассия чем-то недовольна? Если она не говорит вам о причине своего раздражения, стоит спросить ее об этом напрямую. Очень вероятно, что она лишь печально улыбнется в ответ и пожмет плечами: девушки всегда рассчитывают на догадливость бойфрендов.
В таком случае придется заняться аналитикой. Постарайтесь увидеть себя ее глазами:
• взяли манеру немного припаздывать на свидания – приучите себя к немецкой пунктуальности;
• отпускаете в ее присутствии комплименты другим девушкам – следите за собой: ревнивые особы не прощают таких «реверансов»;
• грузите ее своими проблемами – подружитесь с юмором: женский пол ценит умение мужчины подбодрить, поднять настроение.
Обратите внимание на свой внешний вид. Возможно, вы перестали следить за собой так, как в первые дни вашего знакомства. Попривыкли, освоились – и взяли обычай приходить на встречи с любимой подшофе, в помятой футболке, старых джинсах. Измените свое отношение к гигиене: следите за чистотой тела и опрятностью одежды.
Заодно позаботьтесь о своем физическом состоянии: начинайте день с физического тренинга и водных процедур, наладьте полноценное питание, бросьте курить. Вот увидите, девушка оценит ваше стремление быть сильным и здоровым.
А теперь главный совет: не старайтесь полностью концентрироваться на потребностях подруги. Угадать все, что творится у нее на душе, у вас все равно не получится. А вот надоесть назойливыми вопросами запросто можете. Лучше займитесь развитием собственного внутреннего мира: уделите внимание «прокачке» индивидуальных интересов.
Вот несколько способов стать интересным любой девчонке:
• начните читать что-нибудь помимо постов в соцсетях;
• научитесь классно водить мотоцикл / скутер / машину;
• овладейте в совершенстве гитарой / флейтой / скрипкой;
• займитесь физической культурой: боди-пампом / тотал-стретчем / армрестлингом;
• поступите в художественную / театральную /танцевальную студию.
Только выбирайте себе хобби по душе, прислушиваясь к внутреннему голосу. Не надо равняться на модные веяния или чьи-то пристрастия. Достигнув результатов в своем увлечении, увидите, как изменятся ваши отношения со второй половинкой. В обществе интересного молодого человека любая девушка будет чувствовать себя комфортно.
Как измениться в лучшую сторону для парня
Девушкам свойственно часто меняться, придавая своему имиджу новые, более привлекательные черты. При этом надо понимать: добиться мужского поклонения с помощью профессионального макияжа, новомодного кардигана или дизайнерской прически можно, но не навсегда.
Со временем к внешности привыкают и начинают искать под ней нечто более надежное и вкусное – «изюминки» индивидуальности. Чтобы их предъявить своему партнеру, девушка должна сама познать себя изнутри. Выявив в себе какие-то наклонности, следует уделить максимум внимания их развитию.
В это же время надо работать над собой в разных направлениях:
• корректировать фигуру с помощью шейпинга / пилатеса / стретчинга;
• искать свой стиль в одежде;
• расширять кругозор;
• развивать коммуникативные способности;
• укреплять здоровье;
• тренировать силу воли.
Надежные, внутренне наполненные девушки, способные управлять собой во внештатной ситуации, – мечта любого парня.
Вдогонку вышесказанному
На кону у каждого из нас не только количество отпущенного нам времени жизни, но и качество прожитых лет. Поэтому так важно работать над собой и понимать простую истину: если человек не развивается, он деградирует. Очень точно и предельно лаконично выразил эту мысль французский философ А. Бергсон: «Существовать – значит меняться».
Вконтакте
Google+
Одноклассники
« Предыдущая запись 
Следующая запись » rostduha.ru
Как изменить себя в лучшую сторону
Дата публикации 04 декабря 2015. Опубликовано в Характер
Изменение собственного характера очень важно для любого человека. Фактически, если вы не будете лучше себя вчерашнего, то у вас со временем начнется личностная деградация. Лень является двигателем регресса, а не прогресса. И когда говорят, что благодаря этому качеству появилось столько удобств, то это банальная подтасовка фактов. Просто когда нам делать что-то более удобно, то скорость и эффективность выполнения поставленных задач значительно возрастает. Интернет был изобретен не для того, чтобы ленивому человеку не нужно было идти в библиотеку, а для удобства личностного и профессионального развития.
Итак, как же заставить изменить свой характер так, чтобы достигался эффект постоянного развития?
Для этого нужно себя перевоспитывать. Для начала вам необходимо почувствовать себя немножко ребенком. Пусть ваша личность в какой-то степени раздвоится. Одна ваша часть пусть будет воспитателем, а другая – воспитуемым. Вам нужно вырабатывать новые модели поведения в старых ситуациях. А это максимально сопряжено с привычками. Мы даже не можем себе представить, как часто мы имеем дело с ними. Если бы мы не действовали по привычке, то нашему мозгу пришлось бы постоянно напрягаться, чтобы придумать правильную модель поведения в определенной ситуации.
А это бы затрачивало просто колоссальное количество энергии, которая могла быть использована для более конструктивных задач. Поэтому единственная наша задача – это поступать по-другому в старых ситуациях. Нужно формировать привычку быть лучше. А для этого должно быть определенное подкрепление. Как вообще формируется привычка. Есть два пути: быстрый и долгий. В последнем случае человек просто в течение нескольких лет делает одно и то же действие и через какое-то время оно для него становится настолько привычным, что он его уже делает на автомате. Примером таких действий является открытие двери девушкам и пожилым людям. Через какое-то время человек уже не может себе представить, как можно поступить по-другому.
Быстрый же путь основан на подкреплении. Желательно, положительным. Как ни странно, но данный тип привычек хорошо изображает зависимость от разного рода пьянящих душу веществ: алкоголя, наркотиков. Это очень плохие вещи, но сам механизм формирования зависимости можно использовать себе на пользу. Схема действия такая: человек выпивает бутылочку пива – получает определенное количество удовольствия. Еще одну – удовольствие еще больше растет. И чем его больше – тем быстрее формируется привычка пить по пятницам, которая постепенно перерастает в алкоголизм. В случае с положительными изменениями нужно себе за достижения давать определенную дозу удовольствия. Это может быть еда или же какая-то дорогая вещь. И тогда саморазвитие будет проходить значительно быстрее.
Сергей, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
