Как перестать думать о человеке: рекомендации психолога. Как перестать думать о человеке который нравится совет психолога

Как перестать думать о человеке: уникальный прием

Вы встречаете кого-то нового и находите его крайне привлекательным – глаз не оторвать ( а мысли тем временем в смятении). Искушение достаточно велико, хотя вы можете и не поддаваться ему в данный момент. По крайней мере, вы не признаетесь себе в этом. Тем не менее, в скором времени вы обнаруживаете, что ваши мысли снова возвращаются к моменту встречи с этой привлекательной личностью, и вы еще сами не осознали, как уже вовсю ведете внутренний диалог о возможности романтических отношений с этим человеком. Подобные мысли могут показаться замечательными и заманчивыми. Но...

Подобное состояние ментального дисбаланса часто наступает, как только речь заходит о любви, романтике или сексе, и это типично не только для женщин, но и мужчин. Влюбленность – крайне соблазнительное эмоциональное переживание. Кто знает, к чему оно приведет? Но ясно одно: если вы не можете перестать думать о человеке, когда уже состоите в благополучных и даже счастливых отношениях, это в 99% случаев приведет к драме с непредсказуемым финалом. Что можно сделать, чтобы оставаться верным и сосредоточиться на уже существующем в вашей жизни партнере. Тут однозначно требуется перестать постоянно думать о человеке, который нравится! Однако как остановить эти мысли?

Как перестать думать о человеке, если просто забыть не помогает

Просто заставить себе перестать думать об этом человеке – прием, который однозначно не помогает. Эксперименты психологов давно показали, что попытки подавления мыслей о ком-либо или о чем-либо на самом деле дают диаметрально противоположный эффект – человек в конечном итоге генерирует еще больше мыслей о теме, которую он пытается забыть. Такой эффект характерен для всех типов мыслей, даже весьма прозаичных, не говоря уже романтических. Мало того, исследования показали, что подавленные воспоминания и мысли могут даже привести к тому, что этот человек станет появляться в ваших снах.

Психологи рекомендуют попробовать переключить свое внимание и изменить суждение, вместо того чтобы подавлять собственные мысли. Самый лучший совет активно сосредоточить свои мысли в другом направлении, но природа этих альтернативных мыслей имеет решающее значение.

Как перестать думать о человеке: переключитесь на партнера

Это может показаться удивительным, но вопрос навязчивых мыслей о привлекательных людях, рассматривался на научном уровне. Например, не так давно американские специалисты провели эксперимент, целью которого было как раз заставить участников думать о привлекательности лиц противоположного пола. Сначала ученые представили добровольцам по шесть фотографий привлекательных людей противоположного пола и попросили участников выбрать того, кто, на их взгляд, был наиболее красивым и симпатичным. Затем их попросили объяснить свои предпочтений: рассматривая фото, каждый участник должен было написать все причины, по которым изображение лица показалось самым привлекательным, а также то, как, по его мнению, должна пройти идеальная первая встреча с этим человеком. (Этот метод описания гипотетической ситуации послужил моделью мечтаний, которые характерны для каждого из нас после встречи с «сексуальным объектом».)

Затем исследователи попросили добровольцев остановиться – просто прекратить думать об этом человеке. Конечно, они знали, что не сработает и действительно не сработало в эксперименте. Но когда психологи предложили участникам попытаться изменить фокус своих мыслей (в частности, подумать о своих существующих романтических партнерах) вместо того, чтобы просто запретить себе вспоминать незнакомцев, результаты были иными. Хотя они и оказались очень разными, все добровольцы смогли забыть приятных незнакомцев, просто некоторых отвлекли мысли о первой встрече со своей парой, других – воспоминания о бурном сексе с партнером, третьих – наиболее яркие моменты времени, проведенного вместе. (Примечательно, что мысли о сексуальной привлекательности существующего романтического партнера не были столь же эффективными, как мысли о чувствах к нему.) Но в любом случае все добровольцы перестали думать о человеке, который им понравился «по фотографии», другими словами, мысли о любви были сильнее, чем сексуальное желание. Авторы исследования утверждают, что это и есть суть чувства любви.

Так что если вы безуспешно пытаетесь перестать думать о человеке, попробуйте вспомнить те моменты, когда вы чувствовали любовь к своей настоящей паре. Если вы хотите перестать думать о ком-то новом в вашей жизни и хотите сохранить верность своей паре, успешно противостоять искушению, подход прост: подумайте о вашем нынешнем партнере – о времени, когда вы почувствовали любовь к нему. Ведь именно любовь и есть та сила, которая может очистить блуждающий ум от фантазий и удержать людей вместе.

Как перестать думать о человеке: переоценка и смена фокуса

Хотя эффективность приема, описанного выше, и подтверждена научно, его нельзя назвать универсальным, как минимум потому, что многие люди не имеют пары, но сталкиваются с проблемой навязчивых мыслей об излишне симпатичном человеке. Что делать им? Для этого существует масса проверенных способов, на основе которых можно разработать очень действенный алгоритм на основе всего трех пунктов.

Во-первых, сократите общение с ним, желательно до нуля: с глаз долой – из сердца! Если вы повсюду держите фото или вещи, напоминающие о ваших отношениях, безжалостно их выбрасывайте!
Во-вторых, вспомните, что у вас есть личная жизнь, свои интересы и увлечения. Так займитесь ими немедленно! И когда вы уйдете в хобби с головой, вы совершенно забудете об этом человеке.

В-третьих, увеличьте число контактов с друзьями – это лучший антидепрессант без побочных эффектов. (Только не вздумайте обсуждать с ними объект своих навязчивых фантазий, иначе не только вы, но и они не смогут его забыть). Почаще развлекайтесь вместе и вскоре вы наверняка перестанете думать о человеке, который не стоит ни минуты ваших мыслей!

cosmetic.ua

Как перестать любить человека советы психолога

Как перестать думать о бывшем любимом мужчине

Иногда случается так, что жизненные пути двух человек расходятся, но желание расстаться не всегда обоюдно. И тогда в душе оставленного человека рядом с внезапно возникшей пустотой надолго поселяется чувство гнетущей тоски и невозможность думать ни о ком другом, кроме любимого человека, исчезнувшего навсегда. Проходит немало времени, но боль не отступает, а память неизбежно возвращается к событиям проведенных вместе с любимым человеком месяцев или даже лет. И тогда желание вырваться из замкнутого круга заставляет человека задать себе неизбежный вопрос: как перестать думать о человеке, которого сильно любишь, и начать жить по-новому?

10 лет назад в такую ситуацию попала я сама, и теперь с высоты прожитых лет могу поделиться своими мыслями о том, как с этим справиться.

Первый урок, который я получила: все, к чему мы сильно привязываемся, мы рано или поздно теряем, так жизнь учит нас расти над собой. А второй урок: сложно расставаться тому, чья жизнь тускла и не интересна, кто привык только брать, а не отдавать, и у кого по этой причине мало друзей. Одним словом, если вас постигло несчастье разлуки с любимым человеком, это значит, пришла пора вам серьезно поработать со своим внутренним миром.

Не скрою, это непростая работа, она потребует определенных усилий и времени. Но усилия стоят того, ведь вы разовьете независимость и оптимистичность. И тогда вопрос, как перестать думать о человеке, станет для вас неактуальным, потому что ваша жизнь наполнится интересными увлекательными занятиями, встречами, путешествиями.

Есть надежное средство, помогающее привлечь любовь в свою жизнь. Эту историю о своем семейном счастье рассказала обычная учительница из небольшого города.

1. Усвойте простую истину: ничто не вечно на земле. Люди приходят и уходят – это неизбежный и естественный закон жизни. Если с этой стороны посмотреть на разлуку, то будет гораздо легче отпустить человека, ведь нельзя никого привязать к себе. Не стоит бороться с мыслями о том, кто ушел от вас, лучше сердцем принять потерю и поблагодарить Вселенную за урок. Это первый шаг к исцелению души!

2. Научитесь отдавать любовь всем, кто вас окружает. Это могут быть члены вашей семьи, друзья, коллеги, любые люди, которых вы можете поддержать или чем-либо помочь. Не зря говорят: если вам плохо, найдите того, кому еще хуже, и помогите ему. Даря окружающим заботу, теплоту, понимание и поддержку, вы развиваете свою собственную силу и независимость. Тот, кто хочет только получать – зависим.

3. Научитесь ценить и любить свою собственную жизнь, ведь она у вас одна! В жизни столько всего интересного, и вам нужно успеть многое узнать и попробовать. Разве не жалко тратить время на тоску и уныние? Развивайте свой кругозор, ищите новых интересных друзей, единомышленников. Начните осваивать иностранный язык, займитесь верховой ездой или игрой на саксофоне, отправляйтесь в путешествие. Да мало ли еще интересных занятий?

Итак, ответ на вопрос, как перестать думать о человеке, такой: начните с себя. Последуйте этим советам, и сами не заметите, как постепенно начнет меняться ваша жизнь. И тогда, вполне возможно, вы обретете новые отношения более свободные и счастливые!

Иногда расставание с любимым человеком может проходить вроде как спокойно: без скандалов и появления взаимной ненависти. Но даже в этом случае прекращение отношений может стать травмирующим. В некоторых случаях после такого расставания человек не может избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном. Такое поведение в психологии принято называть любовной зависимостью.

Слово «зависимость» появилось здесь не случайно: потребность думать о любимом человеке для таких людей сродни тому, что испытывает человек, пристрастившийся к алкоголю или наркотикам. Только здесь в роли такого наркотика выступает человек, а точнее — тот образ любимого человека, который сформировался в голове.

Любовная зависимость — «болезнь» непростая: иногда она проходит в результате работы человека над собой, иногда — в результате работы с психологом, но почти никогда она не уходит сама собой; для победы над любовной зависимостью нужно приложить усилия.

У людей, страдающих от любовной зависимости, есть одна общая личностная черта: очень часто они воспринимают себя как недостаточно сильных и неуверенных в себе людей, чья способность справляться с жизненными трудностями очень невелика. И наоборот — другие люди, в особенности бывшие/будущие/настоящие партнеры — видятся им как сильные и легко справляющиеся с любыми проблемами люди.

В результате у человека, страдающего этой психологической болезнью, в голове возникает идея примерно следующего содержания: «я сам — слабый человек, и я не умею справляться с жизненными трудностями; только мой сильный партнер может решить мои проблемы, дать мне счастье и наполнить мою жизнь любовью, сделать ее яркой и насыщенной».

Обычно эта установка не осознается самим человеком, просто когда происходит расставание, такая женщина или мужчина чувствуют глухую сильную обиду и мощную тоску: ведь с уходом любимого человека из его жизни уходит и вся радость, насыщенность и любовь!

По мере того, как будет происходить такое обучение, эта женщина или мужчина все меньше и меньше думают о своем бывшем возлюбленном. Это и понятно: когда мы умеем самостоятельно управлять своей жизнью и делаем ее насыщенной и наполненной любовью, много думать о прошлых отношениях уже нет нужды, ведь настоящее становится гораздо более привлекательным и ярким, чем прошлое с тем человеком.

Как перестать себя накручивать: советы психолога

Поговорим о том, как перестать себя накручивать. Это один из распространенных и любимых женских видов «спорта». Почти все представительницы прекрасного пола в какой-то степени имеют этот удивительный талант.

Думая о том, как перестать накручивать себя на плохие мысли, женщины часто умудряются передавать чувство тревожности окружающим людям. Накручивание – это предположения человека на ту тему, о которой недостаточно информации или ее нет вообще. Удивительно то, что женщина по-настоящему верит в подобные фантазии, испытывает и переживает какие-то чувства. Часто на базе их люди выстраивают свою жизнь, меняют мировоззрение.

С одной стороны, это весело и интересно. Но накрученные фантазии обладают негативной окраской. К сожалению, мало кто придумывает себе позитив, а потому возникают проблемы с психикой, появляются болезни.

Мозг функционирует таким образом, что при нехватке либо отсутствии информации по определенному делу он дорисовывает и достраивает самостоятельно картину ситуации.

Подобное явление происходит инстинктивно. Человек ощущает себя в полной безопасности лишь тогда, когда он понимает, видит, осознает картину происходящего в целом. В противном случае важна своевременная достройка. Вот она и представляется в форме негатива. Достраивая общую картину, человек накручивает себя, при этом впадает в депрессию, физически истощается. На самом деле нет повода для эмоциональных глубоких переживаний и тревог.

Многие люди думают о том, как перестать думать о плохом и накручивать себя. Дорисовка ситуации негативом объясняется особенностью человеческой психики. Додумывая проблему до ощущения полной безопасности, человек предполагает, что ситуация находится под его полным контролем.

Многие мамы, отправившие своих чад в первый класс, впадают в состояние полного стресса. Он все время думают, что их ребенка обижают, унижают, оскорбляют. Как перестать накручивать себя по пустякам? Если договориться о звонках в определенное время, можно избавиться от состояния томительного ожидания.

Влияние психологических механизмов на состояние тревожности

Кроме общих закономерностей восприятия современного мира, на любого человека воздействуют его собственные психологические механизмы. Если у человека есть неуверенность в себе, он чувствителен к критике, обидчив, в таком случае он будет накручивать себя на все сто процентов. Самозапугивание профессионалы называют деструкцией психологического здоровья человека. Такие люди живут несладко из-за присутствия постоянного стресса во всех сферах своей жизни и деятельности.

Как перестать себя накручивать, избавиться от страха? Рассмотрим советы, предлагаемые психологами для избавления от стрессового состояния.

Тщательная работа по повышению собственной самооценки помогает избавиться от накручивания. Если человек доволен собой, понимает свою значимость для окружающих и себя, в таком случае нет смысла суетиться, достраивать негативными нотками существующую реальность. Ему нет смысла понапрасну тревожиться. Он решает все проблемы по мере их появления, не тратя времени на домыслы. Тревожная личность, имеющая низкую самооценку, будет истощать себя переживаниями о несуществующих проблемах. Перед сном необходимо вспоминать 3 вещи, запомнившиеся за день. Рассуждаете над тем, как перестать себя накручивать? Задавайте себе вопрос, как сложившаяся ситуация (человек) изменила вашу жизнь. Данное упражнение не должно скатиться к банальному уровню негативной самооценки, нужно проанализировать ситуацию как определенный опыт. Он поможет вам понять, как перестать себя накручивать и направить свою жизнь в позитивную сторону.

Также нужно попробовать проанализировать свои умения и навыки за прошедшие два года. Берите лист бумаги, запишите на нем те события, которые произошли с вами за это время. Старайтесь постоянно пополнять список достижениями, чтобы обрести уверенность в себе, понять свою уникальность, неповторимость.

Пытаетесь понять, как перестать себя накручивать по любому поводу? Психологи советуют каждый раз во время возникновения стрессовой ситуации думать над тем, как ее исправить с помощью реальных средств, а не домыслов.

Снимайте стресс с помощью физических упражнений, громкого крика, приседаний и отжиманий. Это позволяет выплеснуть весь негатив.

Не знаете, как себя перестать накручивать? Советы психолога: переключить внимание, сконцентрироваться на чем-то другом. Попав в состояние самонакручивания, вы должны моментально переключить свое внимание на иную деятельность. Например, заняться изучением энциклопедии по биологии или химии, посмотреть интересный фильм познавательной тематики. Читайте и смотрите внимательно, чтобы пересказать прочитанное и увиденное, осознать его. Не всегда люди способны предвидеть свое будущее. Некоторые представляют его прекрасным, манящим, наполненным приятных встреч и сюрпризов. Для кого-то предстоящие события приобретают негативную окраску, вместо получения от жизни радости они ищут способ накрутить себя.

А как перестать накручивать себя в отношениях? Предлагаем алгоритм избавления от подобной проблемы:

Люди привыкли тревожиться и нервничать по пустякам, задумываясь о прошлых проблемах. Если вы относите себя к числу тревожных личностей, научитесь жить спокойно, не накручивать себя по любому пустяку. Постоянные стрессы, напряжение приводят к потере организмом большого количества энергии, в результате чего возникают разнообразные заболевания. Психологи говорят о материальности мыслей. Если постоянно ждать неприятностей, они придут незамедлительно. Настроив себя позитивно к окружающим людям, вы притянете к себе только позитивные события, избавитесь от проблем и неудач. Как только очередная волна депрессии попробует одолеть вас, посмотрите на сложившуюся ситуацию в другом ракурсе. Постарайтесь найти истинную причину неудач, поискать способы ее разрешения.

Если женщина на некоторое время остается совсем одна, в ее голове прокручиваются разнообразные мысли. Дамская фантазия отлично всем знакома. Девушки часто из мухи делают настоящего слона, накручивая обычный пустяк так, что с ним потом не под силу разобраться даже профессиональным психологам. Чтобы не переживать по пустякам, не изводить себя ненужными подозрениями, нужно сначала разобраться в проблеме. Женские фантазии способны распустить любые крепкие отношения по швам. Большая часть супружеских пар распалась именно по причине накручивания женщиной банального запаздывания мужа на работе. Чтобы избежать проблем, сохранить семью, брак, важно научиться слушать своего супруга, доверять ему.

Совет психолога: как перестать ревновать

Каждый человек знает, что главное в крепких отношениях – это доверие. Но очень часто в любовных парах кто-то из партнеров начинает ревновать. Причем эта ревность может переступить все границы. Психологи говорят о том, что ревность – это двойственное чувство и с ним нужно бороться. Если вы не знаете, как перестать ревновать, предлагаем вам несколько советов психологов.

Многие девушки и женщины считают, что показывая свою ревность мужчине, они спасают свои отношения. Но статистика показывает, что именно из-за ревности партнерши мужчины идут налево. В общем, ревнуя, мы только сами себе копаем яму. Перестать ревновать — вот что нужно для счастливых отношений?

Самый действенный способ перестать ревновать – это поговорить с любимым человеком по душам. Скажите своей половинке, что у Вас есть некоторые поводы для ревности. В большинстве случаев Вы сами потом убедитесь, что есть рациональное объяснение всем поступкам Вашего партнера. Язык любви может многое сотворить!

Займитесь, наконец, делом! Таким образом, у Вас будет мало свободного времени на необоснованные мысли и на ревность. Найдите в своем городе разнообразные кружки ил клубы по общим интересам. В общем, не сидите на месте, так Вы сможете освободиться от ревности

Ходите чаще с любимым человеком в различные интересные места: в ресторан, театр, гости и так далее, чтобы вы убедились в его верности вам и смогли перестать ревновать. Выходя с любимой или любимым «в свет», Вы убедитесь в том, что ревность Ваша – необоснованная. Только не стоит договариваться о встречах в те дни, которые возлюбленный человек уделяет на своих друзей. Ведь личное пространство тоже необходимо.

В крайнем случае, нужно обязательно обращаться к психологу. Ни в коем случае не идите за решением проблем к подружкам, к знакомым гадалкам и так далее. Может быть, Ваша проблема заключается только в Вас самих. Дело в том, что обычно ревнуют своих возлюбленных именно слабые и неуверенные в себе личности.

Недоверие к партнеру, неверье в искренность чувств – вот что является фундаментом для настоящей ревности. Никому никогда не понравится ходить под руку с человеком, который ему мало доверяет, ему не верит и хочет перенести все свои проблемы на его плечи. Масса комплексов, скрытая внутри человека – это огромный минус, отталкивающий всех людей вокруг.

Так как перестать ревновать современным людям? Сделайте небольшой анализ Ваших мыслей по поводу второй половинки. Нужно бороться с ревностью, ведь доверие – это самое важное и самое бесценное. А с ревностью Вы только сломаете свои отношения, которые, быть может, строились годами.

Такое качество, как ревность – не самое лучшее качество, которое доказывает любовь к человеку. Ведь часто она может просто поломать все отношения между мужчиной и женщиной. Конечно, ревность присутствует как у женщин, так и у мужчин. Однако жены больше устраивают сцены ревности по отношению к мужьям, чем мужья к женам.

Так как женщина больше мужчины зациклена на своей внешности, именно ревность на этой почве и возникает. Таким образом она дает понять, что муж старается изменить жене только из-за внешности, а не по какой другой причине. В порыве ревности можно натворить много плохих дел, от которых пострадаете не только вы, но и окружающие вас люди.

Так что нужно не слепо верить словам подруг или слухам, а взять себя в руки и научиться, как перестать ревновать.

— Самое главное, в самом начале вы должны убедиться в том, что ревность имеет свое основание. Есть к кому ревновать и предъявлять претензии. Очень часто женщины ревнуют просто так, чтобы держать мужчину под контролем. Ну, вы же умные существа – поймите, что и собаки на привязи не нравится постоянно сидеть, а мужчинам тем более. Ведь контролируя его, вы просто даете толчок для измены. Своего рода ревность – это страх остаться одной;

— А вы вспомните, когда в последний раз вы просто общались с мужем на такую тему, как ревность. Заметьте, что нужно об этом общаться, а не устраивать скандалы. Серьезно и обдуманно продумайте весь разговор. И скажите мужу, что вы его любите и не хотите, чтобы он делал вам больно;

— Если все это вас не сильно переубедило, значит, вам прямая дорога к психологу. Он-то уж точно сможет вам помочь перестать ревновать и развеять все ваши сомнения. Ревнуя, женщина показывает, что она не уверена в себе, у нее много комплексов, и она компенсирует это именно сценами ревности и постоянными ссорами. Подумайте хорошо – вам бы нравилось такое? И домой, наверное, не сильно хотелось спешить после работы. Поставьте себя на его место;

— Если вы не хотите такими действиями довести до развода – лучше всего перестать ревновать и занять себя любимым делом, которое сможет вас успокоить. Вы при этом все хорошенечко обдумаете и решите, что дальше делать. Нужно просто начать любить себя и мужа. Ведь быть рядом со своим мужем – это такое блаженство и огромное счастье;

— Перестаньте не доверять мужу. Это одна из причин ревности. Ведь зачастую бывает и так, что, придя домой, муж начинает доказывать свою правоту, а вы все грызете его за то, чего он не делал.

Источники: Как перестать думать о бывшем любимом мужчинеПочему мы иногда не можем забыть своего прошлого партнера? Что за этим стоит? Как с этим справиться: идеи читателей и советы опытного психолога.http://psysovet24.ru/33-kak-perestat-dumat-o-byvshem/Как перестать себя накручивать: советы психологаМногие женщины думают о том, как научиться бороться с проблемами, не накручивая себя разными негативными мыслями. Предлагаем советы профессиональных психологов по решению данной проблемы.http://fb.ru/article/265626/kak-perestat-sebya-nakruchivat-sovetyi-psihologaСовет психолога: как перестать ревноватьКаждый человек знает, что главное в крепких отношениях – это доверие. Но очень часто в любовных парах кто-то из партнеров начинает ревновать. Причем эта ревность может переступить все границы.http://www.astromeridian.ru/psy/kak_prekratit_revnovat.html

psihologvsem.ru

Как перестать думать о человеке: рекомендации психолога

tbf.su

Как перестать думать о человеке, который причинил боль

Неудавшиеся отношения, недавний разрыв, безответная влюбленность... Как часто все наши мысли сосредоточены на ком-то, кто даже не знает о наших чувствах. Как перестать думать о человеке, который не отвечает взаимностью? Размышляя или мечтая о нем, вы тем самым как бы привязываете его к себе. И поэтому одна из первых задач - отпустить. Это символическое действие, которое должно свершиться исключительно в вашей душе. как перестать думать о человеке

Можно представить себе (визуализировать) этот процесс, например, так, будто вы выпускаете на волю птичку из клетки. Вы кормили ее, заботились, но держали в неволе. А теперь - открываете дверцу и смотрите, как она взмывает в облака и улетает вдаль. Как перестать думать о человеке? Вообразите все свои мысли, с ним связанные, в виде воздушных шариков с гелием. Вы держите их в руках, но они рвутся в небо. В один прекрасный момент вы отпускаете их и смотрите, как они уносятся ввысь.

Такой психологический маневр поможет вам освободиться от тяготящих переживаний. Существуют и другие способы того, как перестать думать о человеке, причинившем боль. Безответно влюбленным и страдающим от этого может подойти следующий прием. Чтобы не думать о человеке, не идеализировать его (ведь именно это вас ранит больше всего, вам ведь кажется, что он такой замечательный, а вы его недостойны), нужно попробовать представить его в неприглядной или смешной ситуации. К примеру, представьте то, как он ковыряет в носу или как будет вести себя, если его поймают без билета. Представили? Зачастую все великие достоинства и благородство - не более, чем плод нашего воображения. Тот, кто по-настоящему достоин ваших чувств, никогда не заставит вас страдать и плакать. Нельзя заставить себя перестать думать. Сила воли и постоянные внутренние уговоры в этом не помогут. Это все равно, что сказать себе: "Нельзя думать о зеленой обезьяне". Тут же эта самая горилла или макака будет мельтешить перед глазами. Поэтому нужно поискать способы, которые помогут отвлечься.

Как перестать думать о человеке, причинившем боль? Многие стараются окунуться в новые отношения. Но это не всегда удачный выход из ситуации. Если вы влюбитесь в кого-то другого, то, безусловно, мысли о бывшем сами собой испарятся. Но вот начинать отношения только ради того, чтобы забыть кого-то, не стоит.

Давно известный способ того, как перестать думать о человеке, который ушел или умер, бросил нас или обидел - сменить обстановку. Раньше жертв несчастной любви родители отправляли за границу, на учебу в закрытый колледж, на службу. И в этом был здравый смысл. Можно переехать в другой город или хотя бы просто переставить мебель.

Как перестать думать о человеке? Перекрасить стены, убрать совместные фотографии, спрятать или выбросить все сувениры, которые напоминают вам о нем. Кстати, расставание с вещами, которые прочно ассоциируются с тем, кого вы хотите забыть - это символичный и важный шаг на пути к внутреннему освобождению. Не обязательно сжигать подарки или резать в мелкие клочки его одежду. Можно просто отдать вещи нуждающимся или выставить на улицу, чтобы их разобрали бедные люди. А внутренней наградой за все это будет осознание того, что теперь только вы сами решаете то, как будете жить. Вы не должны подчиняться чужим вкусам и исполнять чужие ожидания. Именно эта мысль поможет достичь внутреннего равновесия.

fb.ru

Как перестать думать о человеке?

Здравствуйте, Анастасия.

Я не знаю, почему вы уверены, что никогда не будете вместе, может быть, он женат, или сказал вам, что хочет только дружить, или еще какие-то причины есть. А может быть, вы чувствуете себя обязанной быть верной парню, с которым уже встречаетесь 4 года? К сожалению, чувства меняются. Вы пишете, что любите своего парня, но люди, с которыми мы долго вместе, и не могут быть нам безразличны. Конечно, вы его любите, но видимо, чего-то все-таки не хватает в ваших отношениях, если вы постоянно думаете о другом парне.

Подумайте о том, точно ли нет возможности встречаться с тем, кто вам нравится. Конечно, в этом случае пришлось бы расстаться с вашим молодым человеком, а это всегда очень больно и трудно сделать. Но если в нем не хватает чего-то важного для вас, то эта нехватка с годами будет чувствоваться вами все больше. Если же вы по какой-то причине уверены, что хотите остаться с вашим парнем, то стоит прекратить встречаться с новым молодым человеком и подумать о том, чего не хватает в ваших отношениях. Может быть, вы мало развлекаетесь, не занимаетесь вместе ничем интересным, или вам не о чем поговорить?

Не всегда можно сразу ответить на этот вопрос, ведь кажется, что все хорошо. Конечно, ваши отношения уже устроялись, все в них привычно и удобно, но если вам нравится другой человек, значит, все же чего-то не хватает, и чтобы быть счастливой со своим парнем и дальше, очень важно понять, что это и как можно получать это с ним. Ведь дело не в том, что вам встретился более привлекательный человек, а в том, что у вас есть какие-то потребности, которые в текущих ваших отношениях остаются неудовлетворенными. Если вы сможете найти способ освежить ваши отношения, то перестанете так много думать о другом парне. Не нужно делать каких-то особых усилий для того, чтобы его забыть, надо просто перестать с ним встречаться и перетерпеть хотя бы полгода. Сначала будет тяжело, но если вы найдете способ обновить текущие отношения, вы сможете забыть нового парня.

www.all-psy.com

Как перестать думать о человеке: рекомендации психолога

tula-intim.ru

Как перестать думать о человеке?

Вопрос психологу

Спрашивает: Саша

Категория вопроса: Отношения

17.01.2017

Здравствуйте! Обращаюсь за помощью, так как уже больше года пытаюсь справиться с проблемой, но из этого ничего не выходит. Мне очень неловко писать. Постараюсь быть краткой. Провела ночь с человеком, о котором почти ничего не знала , ранее мы общались в соц сетях. При живой встрече пришло осознание нашей отдаленности. Он уехал в свой город, предлагал приехать ко мне, чтобы провести время в постели. Меня это огорчило , отказалась. Он музыкант, пишет красивые песни... я постоянно отслеживаю все новости его творчества, смотрю все соц сети. Мы не общались почти с момента расставания. Я не люблю его, но постоянно думаю. В голове всякие мысли о возможном счастье. .. но я понимаю, что он старше меня на 15 лет, у него есть все, и таких как я большое предложение. Даже лучше и интереснее, чем я. Пытаюсь отвлекаться, много дел, забот. Но иногда такая тоска просыпается по нему. .. понимаю, что не хочу ни с кем больше общаться. Даже пытаюсь его не ревновать, понимаю, что он влюблен в кого-то и хочется просто умереть. Что это такое? Сил больше нет. Спасибо заранее за проявленное внимание и помощь.

Ответы психологов

Здравствуйте Саша.

Скорее всего то, о чем вы пишете, выражает собой глубинное устройство вашей личности. Встреча с музыкантом лишь это проявила, выразила явно, и теперь невидимый прежде конфликт вы переживаете явно.

Это отнимает много сил. И вы хотите избавиться от этого, надеясь, что кто-то компетентный вам все про вас расскажет и вам станет легче.

Такая привычка свойственна нам, людям, т к это идет из детства: взрослый человек (мама, папа, бабушка и т п) придет, поможет, и станет хорошо.

К сожалению, чтобы справиться со взрослыми проблемами, этого недостаточно.

Вам может помочь лишь ваше личное понимание вашей проблемы, а не чужое. Что бы вам ни говорили другие люди - это только повод и, в лучшем случае, помощь для вашего исследования проблемы, которое, кроме вас, делать некому.

Это, как говорится, плохая новость.

А хорошая в том, что это ваше исследование не только наделяет жизнь смыслом и содержанием, но и дает новые силы, возможности, радость и удовольствие. Потому что взрослому и самостоятельному живется гораздо лучше, чем маленькому и беспомощному.

Но, конечно, выбор всегда за вами. Он только ваш.

Всего доброго, Саша,

Кувшинов Александр Викторович, психолог-психоаналитик, Санкт-Петербург

Здравствуйте, Саша!

Вы не можете эмоционально отпустить этого мужчину, т.к. подсознательно он Вам зачем-то нужен.

Саша

Я не люблю его, но постоянно думаю. В голове всякие мысли о возможном счастье. ..

Мысли об этом человеке позволяют Вам погрузиться в иллюзию счастья, а это ведь очень приятно. Если Вы отпустите его, то что будет давать Вам такие же эмоции? Поэтому на подсознательном уровне отпускать и не хочется. Вероятно, в Вашей жизни мало того, что Вас по-настоящему радует, и Вы заполняете некую внутреннию пустоту фантазиями, связанныыми с этим мужчиной.

Поворачивайтесь к своей жизни, к реальным молодым людям, наполняйте жизнь радостью и энергией. Не "пытайтесь отвлекаться", а ищите для себя то, что. действительно наполнит Вас. Тогда Вы поймете. что реальность гораздо интересней фантазий, и потребность что-либо придумывать уйдет.

Почитайте мою статью -Как отпустить любимо... Возможно, она окажется для Вас полезной. Если нужна помощь, обращайтесь.

Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург

Здравствуйте Саша!

Ваше воспоминание заменяет Вам реальную жизнь. Ведь мечтание о возможном счастье – это измененное состояние сознания, находясь в котором, Вы пытаетесь себя терапевтировать. В процессе этой самопомощи себе, Вы представляете себе некоего идеального партнера, который существует лишь в Вашем воображении, одновременно наделенный внешностью и талантом знакомого Вам человека. Мужчина, с которым Вы общались. нанес Вам боль, сделав предложение провести с ним время в постели еще раз, дав тем самым понять, что на большее он в отношениях с Вами не готов. Совершенно очевидно, что он Вам понравился и даже более, хотя на уровне разума Вы всячески отрицаете свою влюбленность в него. Иначе, зачем Вам следить за тем, что происходит в его жизни? С чего вдруг берется тоска по нему?

На самом деле Вы хозяйка своего потока мыслей и если Вы действительно от каких-то размышлений устали Вы можете их прекратить.

В первую очередь, перестаньте отрицать, что этот человек Вам безразличен. «Сила действия равна силе противодействия» – чем больше Вы отрицаете наличие каких-то чувств или эмоций у себя в отношении чего-либо или кого-либо, тем сильнее они проявляются.

Во-вторых, заземлите конфликт между доводами своего разума и потоком чувств. Запишите этот диалог на листе бумаги.

И, наконец, в-третьих, напишите письмо-претензию (отправлять не нужно!) своему несостоявшемуся роману с этим мужчиной. Изложите в деталях, что Вас задело, что пошло не так, как Вы хотели и предполагали, и самое, главное, как Вы будете жить без него, и налаживать свою дальнейшую жизнь. Попрощайтесь с ним и сделайте заброс в будущее на счастливые отношения с другим мужчиной.

Буду рада помочь очно или по skype. Удачи! С уважением, психолог-консультант, Оксана Спасиченко

Спасиченко Оксана Николаевна, психолог в Санкт-Петербурге

17.01.2017 |

1144

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросыБесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!