ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Полюбил женщину-абьюзера: разойтись или перевоспитать? Женщина абьюзер
Полюбил женщину-абьюзера: разойтись или перевоспитать?
www.psysovet.ru
Абьюз. Женщины.
Хах, думаете только мужчина может быть абьюзером? ошибаетесь! ))
-Использование денег, положения в обществе или в иерархии как средства контроля над партнером (в ситуации, когда женщина зарабатывает больше мужчины, является его начальником или её положение в обществе выше, чем у мужчины).
— Требование отдавать всю зарплату или большую её часть
— Угрозы бросить при условии материальной или другой зависимости партнера
— Привлечение во время конфликтов третьих лиц (подруг, родственников, соседей, прохожих и т.д.) как дополнительного рычага давления на мужчину (а иногда и в качестве дополнительной физической силы, если женщина переходит к физическому насилию)
— Шантаж абортом, угрозой развестись и отнять детей по суду (в России в 97% случаев суд отнимает детей у отцов, даже если условия проживания у отца объективно лучше)
— Настраивание детей против отца с целью разлучить их с отцом, получить новых союзников в борьбе с мужем, надавить на отцовские чувства. Обычно тоже делается с целью шантажа.
— Угроза заведомо ложным доносом. Нанесение самой себе ссадин, кровоподтёков и угрозы обратиться в полицию, суд с жалобами на «побои» со стороны мужчины (если на самом деле насилия со стороны мужчины не было). Сюда же относится угроза обвинить мужчину в изнасиловании после полового акта по обоюдному согласию.
— Намеренное создание чувства страха и беспокойства у партнера с помощью угроз, манипуляций
— Шантаж сексом (секс только в обмен на материальные ценности или как награда за исполнение требований)
— Требования заниматься исключительно тем видом деятельности, которым сочтёт нужным женщина (это касается как работы, так и хобби).
— Требование со стороны женщины ограничить круг знакомств таким образом, как того хочет женщина, либо вообще лишиться знакомств (человеком, находящимся в социально-психологической изоляции, гораздо проще манипулировать)
-«Перевод стрелок». Агрессорша всегда будет пытаться пристыдить вас или подчеркнуть вашу вину (комплекс вменённой общемужской вины). Она не виновата, вы просто «спровоцировали» её. При этом ваши чувства она будет отрицать или не рассматривать вообще («мужики — бесчувственные животные»).
-Вербальные атаки и унижения (оскорбительные прозвища, крик, постоянная критика и непредсказуемо возникающее неудовольствие ваши поведением, насмешки, сравнения с другими людьми с целью продемонстрировать вашу «ущербность»). Агрессорашу отличает умение чувствовать больные места жертвы и наступать именно на них
— Агрессивное поведение и унижения с глазу на глаз и подчеркнуто заботливое — на публике. Хотя, часто бывает такое, что агрессорша унижает мужчину и на публике, желая похвастаться перед подругами своей властью над мужчиной. Это уже совсем запущенный случай разнузданности.
— Газлайтинг. После эпизодов абьюза — попытки создать видимость того, что ничего не случилось. При жалобах со стороны мужчины абьюзерша начинает убеждать его, что он просто «слишком остро на все реагирует», «я пошутила», «ты всё не так понял», «ты просто зануда», т.е. реализуется механизм простой или индуцированной перевёрнутой обиды. Через некоторое время жертва убеждается в том, что все дело в ее «неадекватности» («ты зануда», «ты не мужчина», «настоящий мужчина так себя не ведёт»).
— Резкая смена поведения. В жизни это добродушный человек, однако его приступы ярости появляются почти непредсказуемо и не на шутку пугают. В подобном припадке женщина может перейти к физической агрессии. После приступа абьюзер быстро возвращается к своему «нормальному» поведению
— Использование одобрения и проявлений любви как средств поощрения и контроля (созвучно с пунктом о применении секса в целях шантажа).
Любой из этих признаков уже должен заставить мужчину задуматься о том, что его жена/партнёрша применяет по отношению к нему психологическое насилие. Если же признаков набирается несколько, то психологическое насилие налицо. Большая часть правил, кстати, справедлива и по отношению к мужскому психологическому насилию над женщиной.
По статистике более 70% случаев невзаимного домашнего насилия (по большей части психологического, которое и описано здесь) исходит от женщин
(автор: Бирюков А. на основе психологичесских исследований, наблюдений психолог и статистических данных )
вывод: УВАЖАЕМ ДРУГ ДРУГА! СЛЫШИМ ДРУГ ДРУГА! СЛУШАЕМ ДРУГ ДРУГА!
m.baby.ru
Мужчина и женщина: Женское психологическое насилие (абьюз)
Женское психологическое насилие (абьюз)
Александр Бирюков
Абьюз (психологическая агрессия) в отношениях это:
- Использование денег, положения в обществе или в иерархии как средства контроля над партнером (в ситуации, когда женщина зарабатывает больше мужчины, является его начальником или её положение в обществе выше, чем у мужчины).
- Требование отдавать всю зарплату или большую её часть
- Угрозы бросить при условии материальной или другой зависимости партнера
- Привлечение во время конфликтов третьих лиц (подруг, родственников, соседей, прохожих и т.д.) как дополнительного рычага давления на мужчину (а иногда и в качестве дополнительной физической силы, если женщина переходит к физическому насилию) - Настраивание детей против отца с целью разлучить их с отцом, получить новых союзников в борьбе с мужем, надавить на отцовские чувства. Обычно тоже делается с целью шантажа.- Угроза заведомо ложным доносом. Нанесение самой себе ссадин, кровоподтёков и угрозы обратиться в полицию, суд с жалобами на "побои" со стороны мужчины (если на самом деле насилия со стороны мужчины не было). Сюда же относится угроза обвинить мужчину в изнасиловании после полового акта по обоюдному согласию.
- Намеренное создание чувства страха и беспокойства у партнера с помощью угроз, манипуляций- Шантаж сексом (секс только в обмен на материальные ценности или как награда за исполнение требований)
- Попытки разрушить или испортить принадлежащие партнеру вещи (зачастую очень важные для него) - или с подчеркнуто хладнокровным видом, или в неконтролируемом приступе гнева. Сюда же относятся попытки отнять мобильный телефон/ноутбук и прочие средства связи
- Требования заниматься исключительно тем видом деятельности, которым сочтёт нужным женщина (это касается как работы, так и хобби).
- Требование со стороны женщины ограничить круг знакомств таким образом, как того хочет женщина, либо вообще лишиться знакомств (человеком, находящимся в социально-психологической изоляции, гораздо проще манипулировать)- Вербальные атаки и унижения (оскорбительные прозвища, крик, постоянная критика и непредсказуемо возникающее неудовольствие ваши поведением, насмешки, сравнения с другими людьми с целью продемонстрировать вашу "ущербность"). Агрессорашу отличает умение чувствовать больные места жертвы и наступать именно на них
- Агрессивное поведение и унижения с глазу на глаз и подчеркнуто заботливое - на публике. Хотя, часто бывает такое, что агрессорша унижает мужчину и на публике, желая похвастаться перед подругами своей властью над мужчиной. Это уже совсем запущенный случай разнузданности.
- Газлайтинг. После эпизодов абьюза - попытки создать видимость того, что ничего не случилось. При жалобах со стороны мужчины абьюзерша начинает убеждать его, что он просто "слишком остро на все реагирует", "я пошутила", "ты всё не так понял", "ты просто зануда", т.е. реализуется механизм простой или индуцированной перевёрнутой обиды. Через некоторое время жертва убеждается в том, что все дело в ее "неадекватности" ("ты зануда", "ты не мужчина", "настоящий мужчина так себя не ведёт").- Использование одобрения и проявлений любви как средств поощрения и контроля (созвучно с пунктом о применении секса в целях шантажа).
Любой из этих признаков уже должен заставить мужчину задуматься о том, что его жена/партнёрша применяет по отношению к нему психологическое насилие. Если же признаков набирается несколько, то психологическое насилие налицо. Большая часть правил, кстати, справедлива и по отношению к мужскому психологическому насилию над женщиной.
andrfem.blogspot.com
Синяки на душе | Абьюз
Чтобы стать жертвой издевательств в отношениях в семье, необязательно подвергаться физическому насилию. Психологический абьюз (от англ. abuse - “насилие”, “оскорбление”, нападение”) может привести к серьезным последствиям, и опасен тем, что жертва не всегда способна увидеть в поведении партнера тактики эмоционального подавления.
Эмоциональный или психологический абьюз – вещь ускользающая от восприятия. В отличие от побоев, столкнувшиеся с ментальным насилием партнеры не всегда понимают, что именно происходит. В этом и лежит основная опасность: психологическое насилие способно незаметно подорвать личность человека, разрушить уверенность в собственных силах и способность искать свет в конце туннеля.
Ученые до сих пор не определились, что считать психологическим насилием, поскольку этот феномен принимает самые разные формы. Примитивное определение психологического абьюза подразумевает намеренное причинение эмоциональной боли другому человеку. Разумеется, время от времени, ссорясь, партнеры часто стараются вербально ранить друг друга, но эмоциональный абьюз начинается там, где подобное поведение становится паттерном. Насилие такого рода зачастую связано с дисбалансом власти в отношениях и может стать причиной психологических травм: повышенной тревожности, хронической депрессии или даже посттравматического стрессового расстройства.
Эмоциональное насилие включает в себя множество практик: вербальный абьюз (навязывание чувства вины, стыда, оскорбления), постоянная критика любых действий, устрашение и манипуляция – всего лишь некоторые из них. Основными паттернами эмоционального насилия ученые считают агрессию, отрицание и обесценивание. Как результат, самооценка жертвы и ее психологическое состояние подвергаются изменениям и личность постепенно исчезает. Более того, в определенный момент жертва может почувствовать, что ее эмоции настолько зависят от партнера, что она больше не в состоянии адекватно определить свои чувства в какой-либо ситуации и отделить их от навязываемой позиции.
В отношениях с эмоциональным насилием одна из сторон систематически контролирует другую расшатыванием самооценки жертвы, препятствованием эмоциональному росту и разрушением доверия. Периодически абьюзер намеренно заставляет жертву почувствовать, что она неадекватна, а ее чувства и эмоции ненормальны. Этот феномен в психологии называется «газлайтингом» и является мощной манипулятивной практикой.
В любом случае, стоит забить тревогу, если вы услышали от своего партнера следующие (или похожие по смыслу) фразы:
- «Зачем ты тратишь столько денег на одежду, ты все равно не выглядишь хорошо!»
- «Кто тебя будет любить кроме меня?»
- «Твоя мать плохо на тебя влияет. Не общайся с ней».
Разумеется, напрямую такие слова абьюзер навряд ли выскажет. Все эти предложения могут быть сформулированы по-другому и произнесены с сарказмом, иронией, закатыванием глаз, гримасами, интонациями и битьем тарелок. Как поведет себя абьюзер предсказать трудно, но существуют сотни способов эмоционального насилия над партнером.
У меня появилось неприятное предчувствие. Как понять, что мой партнер – абьюзер?
Если ваш партнер постоянно унижает вас или умаляет ваши достоинства, задумайтесь. Если вы считаете это нормой – задумайтесь еще раз. Эмоциональное насилие может иметь разрушительные последствия как для физического, так и для психического здоровья. Перечислить все признаки психологического абьюза сложно, но вот основные:
- Вас материально контролируют или шантажируют;
- Вам угрожают уходом; - Кричат, разбивают тарелки, разрушают мебель, ломают технику;
- Манипулируют вами, умаляя и отрицая ваши достоинства;
- Навязывают вам чувство вины и постоянно критикуют;
- Издеваются над вами дома, но при этом на публике ведут себя исключительно корректно;
- Отказывают вам в проявлениях привязанности в качестве наказания.
Психологический портрет абьюзера (обоих полов) обычно включает в себя повышенную ревнивость и подозрительность, непредсказуемые смены настроения, отсутствие самоконтроля и одобрение насилия и агрессии. Как правило, у таких людей наблюдаются симптомы пограничного расстройства личности и нарциссизма. Абьюзеры изощрены в манипуляции и зачастую привлекают друзей, органы правопорядка и даже семью жертвы, чтобы сместить вину за насилие.
Существует распространенное мнение, что насильниками в семье чаще становятся мужчины, однако исследования показывают, что соотношение между мужчинами и женщинами примерно равно. Мужчина-абьюзер контролирует партнершу, манипулируя чувством страха, изоляции и депривации, он угрожает физической расправой или уходом. Женщина-абьюзер манипулирует партнером, указывая на его несостоятельность как добытчика, защитника, любовника или родителя. При этом в систематическое психологическое насилие чаще вовлечены мужчины, поскольку страх куда более серьезный инструмент давления, чем стыд. Женщины же гораздо чаще применяют эмоциональное насилие спонтанно и склонны угрожать своим партнерам оружием.
Кажется, я жертва эмоционального насилия. Что делать?
Исследования показали, что психологическая агрессия настолько укоренилась в обществе, что зачастую воспринимается как нормальный элемент отношений. Во многих случаях эмоциональное насилие наносит больший психологический вред, нежели физическое воздействие. Последнее носит циклический характер и абьюзер, чувствуя вину за жестокость, после устраивает жертве «медовый месяц». Эмоциональное насилие происходит каждый день и часто остается незамеченным, что ведет к серьезным последствиям.
Очень часто жертвы психологического абьюза винят в происходящем себя. В физическом насилии проще винить другого, в то время как постоянные намеки на некомпетентность, несостоятельность, уродство заставляют жертву почувствовать, что все эти упреки обусловлены ее собственными проблемами. Эмоциональное насилие, таким образом, задевает личность жертвы, ее психологический склад.
Признание эмоционального насилия – первый шаг к его предотвращению. Жертвам довольно трудно признать свою ситуацию и обратиться за помощью. Если вы все-таки хотите сохранить отношения, попытайтесь обратиться за семейной психологической помощью и вернуть в отношения сочувствие и поддержку. Специалисты считают, что именно отсутствие сострадания в отношениях ведет к возникновению эмоционального насилия.
Если абьюзер не хочет меняться, а разорвать отношения на текущем этапе невозможно, то ради собственной безопасности следует придерживаться следующих тактик, которые уберегут вас от дальнейшего насилия:
- Ставьте ваши потребности в приоритет. Не стремитесь удовлетворить или уберечь абьюзера от неприятных эмоций, связанных с вашим поведением. Пусть партнер сам заботится о своих нуждах.
- Определите жесткие рамки. Запретите партнеру кричать на вас, оскорблять, быть грубым и т.д. В случае, если подобное поведение продолжается, вставайте и уходите.
- Не вступайте в ссоры. Постарайтесь не злиться, не оправдываться и не извиняться. Просто молчите или уходите.
- Поймите, что изменить абьюзера нельзя. Взрослого человека очень сложно перевоспитать против его воли.
- Не вините себя. Если вы были вовлечены в подобные отношения в течение некоторого времени, это будет сложно. Однако этот шаг необходим для восстановления самооценки. Проблема не в вас, проблема в вашем партнере.
- Поищите помощи. Поговорите с близкими друзьями или семьей. Если они на стороне абьюзера, поищите психолога или терапевта. Проводите время вне дома как можно чаще, постарайтесь найти поддержку и понимание.
- Разработайте «план побега». Вы не можете оставаться в состоянии эмоционального насилия всегда. Начните копить деньги, искать новое место для жилья или распланируйте развод.
Надеемся, вы примете правильное решение.
Ксения Устримова
bezopasnost-tv.ru
Умная, уверенная, успешная: Портрет жертвы абьюзера
Портрет жертвы абьюзера
Бытует мнение, что абьюзеры выбирают себе жертв среди слабых, неуверенных в себе созданий, которых легко подчинить своей воле. И общественное мнение, опираясь на этот миф, часто беспощадно к жертвам абьюза: сами виноваты, нечего быть такими слабыми и никчемными. Но вот беда, сломанными мы видим уже людей после «обработки» абьюзеров, которые их выбрали именно потому, что некогда эти женщины были успешными, яркими, интересными и сильными.
Психологи утверждают, что абьюзерам неинтересно заводить отношения с заведомо более слабыми партнерами. Им интересен момент «кто — кого», им интересно подчинить, запугать и сломать человека сильного, часто на взлете карьеры.
Ничто не предвещало беды
До момента встречи с абьюзером никто, даже сама потенциальная жертва, не может заподозрить в себе уязвимость к манипуляциям нарцисса или психопата. По мнению Шэннон Томас, психотерапевта и автора книги «Исцеление от невидимого насилия» (Healing from Hidden Abuse), именно успех и сила — то, что привлекает абьюзеров. «Психологических абьюзеров всегда привлекает то яркое, что происходит в жизни других людей: успех, признание, динамичность. Они летят на ваш свет как мошкара к фонарю, потому что сначала хотят получить что-то позитивное от человека».
С чего они начинают
Как только ваши отношения, личные или по работе, завязались с абьюзером, он начнет наносить удары именно по тем качествам и навыкам, которые привели вас к успеху или питают вашу энергию. Как им это удается, если жертвы, как мы узнали, сильные люди? Разве сильные люди позволят кому-то обижать себя?
Все дело в том, что жертвы абьюзеров — не просто сильные, второе их главное качество — эмпатия, сопереживание. «Многие из моих клиенток — успешные женщины», — говорит Шєннон Томас. «Они думают, что могут преуспеть во всем, но проблема в том, что они всегда отдают намного больше, чем получают. А если человек привык отдавать, то ему очень сложно сказать «нет» тогда, когда это необходимо сказать».
Психологическое насилие начинается с чего-то незначительного, например, ваш партнер грубит вам «на ровном месте». Это очень непривычно, потому что в начале отношений абьюзеры — это короли и королевы романтики. И вы думаете: «А, это какое-то недоразумение, не стоит думать об этих резких словах».
Как в страшной сказке
Это только начало. Эпизоды грубости повторяются. Медленно (чтобы не спугнуть жертву), но неуклонно растет их частота. Это похоже на медленный ввод яда, когда жертва замечает ухудшение состояния, но не может понять, в чем дело, кто и зачем желает ей гибели.
Человек, который был любовью всей вашей жизни, вдруг загоняет вас в угол и кричит, изолирует вас от друзей и семьи, устраивает жуткий газлайтинг, чтобы вы думали, будто у вас не в порядке с головой. Но вы стараетесь разговаривать, чаще даже разбираться в себе — что с вами не так, если такой любящий человек вдруг меняется? Конечно же, я что-то делаю не так, думаете вы и начинается самокопание, потом уборка-готовка-горячий секс на скорость, разговоры по душам — все, чтобы сделать его снова таким, как он был, снова счастливым.
В общем, вы перестаете быть собой, вы всецело заняты попытками эмоционально удовлетворить абьюзера. А ему очень интересно «довести» человека, который держит свои эмоции под контролем. Шэннон Томас говорит: «Людям с токсичной психикой доставляет особое удовольствие вывести вас в несвойственное вам эмоциональное состояние, заставить потерять контроль, потерять себя».
Чувство превосходства
Как иначе абьюзеры могут почувствовать себя лучше? Только «переложив» свои негативные качества на «здоровую голову» кого-то другого, потому что для них отношения — это когда они утверждаются за счет кого-то.
Те, кто тиранит своих близких или коллег, часто имеет нарциссическое расстройство личности и считает всех ниже себя. «Говорят, что психологическое насилие — это от неуверенности в себе, что абьюзеры действуют исходя из этой глубоко спрятанной неуверенности. Я так не считаю. Они выбирают сильного человека, потому что «разобрать» цельную личность «на запчасти» — это то удовольствие, которое дает им ощущение собственного могущества.
Эти люди очень высокого о себе мнения, они думают, что им позволено все. И когда им удается «развинтить» красивое, сложное, сильное существо они получают просто подтверждение своей «всесильности». Они никогда не думают, что это с ними что-то не так. Именно поэтому все ваши попытки честно указать им на то, что они «ошибаются», они воспринимают, как выражение «неуважения» к ним. Любой, самый маленький вопрос к их поведению или характеру они воспринимают как личное оскорбление.
Что исправит горбатого?
«Для себя они — само совершенство,» — говорит Томас. «Поэтому когда мы пытаемся в нормальном режиме обсудить с ними то, каким образом вместе преодолеть разногласия, они абсолютно не намерены ничего обсуждать — они всегда правы. А виноваты — всегда вы».
Если вы будете ждать, что абьюзер исправится, то ждать вы будете очень долго. Эти индивидуумы смотрят на отношения не так, как другие, они никогда не замечают разрушений, которые они же приносят в жизни близких.
Проблема — это всегда кто-то другой, которого нужно изобличить и наказать. Поэтому, по мнению психологов, не стоит бороться зато, чтобы исправить этих людей или тратить жизнь на то, чтобы воевать с ними.
Лучше всего — научиться распознавать их и держаться от них подальше до того, как они успеют отравить нам жизнь, или, если повезло меньше, осознать кто они такие и убежать от них быстро и далеко.
По материалам — econet.ru
Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.
www.cluber.com.ua
Учебник для женщин, подвергающихся насилию, которые хотят перестать ими быть. Абьюзер
Абьюзеры — это «нормальные» мужчины, социализованные (то есть, воспитанные с детства) как сексисты. Не существует никакого специфического профиля абьюзера, они встречаются во всех социальных слоях и на всех культурных уровнях.
Ты неоднократно задавалась вопросом, почему он так жестоко с тобой обращается. Иногда он представляется тебе любящим, иногда — ненавидящим. Ты говоришь себе: «Не сошёл ли он с ума?». Ты думаешь, что если кто-то окажет ему помощь, если он пройдёт хорошую терапию, то, возможно, он будет лучше к тебе относиться. Но тут же чувствуешь, что он не хочет меняться. Он болен или он просто негодяй?
В этой главе мы рассмотрим следующие вопросы:
- Больны ли абьюзеры?
- Как можно классифицировать абьюзеров?
- Какими должны быть минимальные требования к терапии мужчины-абьюзера?
- Работает ли на самом деле терапия с абьюзерами?
БОЛЬНЫ ЛИ АБЬЮЗЕРЫ ?
Абьюзеры — это «нормальные» мужчины, социализованные (то есть, воспитанные с детства) как сексисты. Не существует никакого специфического профиля абьюзера, они встречаются во всех социальных слоях и на всех культурных уровнях. Это судьи, врачи, политики, строители, мясники… Обычно в детстве они были свидетелями домашнего насилия. Как правила, они не сумасшедшие и не психопаты.
70% мужчин, жестко обращающихся со своими партнёршами, не могут быть признаны больными. Только от 20% до 30% имеют психическое расстройство.
В большинстве случаев абьюзеры не демонстрируют агрессивное поведение вне дома. Поведение агрессоров в публичной сфере, как правило, весьма отличается от их поведения в частной сфере: с посторонними людьми они любезны и корректны, они могут быть таковыми и по отношению к будущей жертве в начале их отношений. Очень важно, чтобы родственники, друзья, коллеги по работе, и особенно судьи, доверяли словам жертвы и не доверяли публичному имиджу абьюзера.
Алгоколизм является отягчающим обстоятельством, но не причиной абьюза. Алкоголь не превращает абьюзера в другую личность. Многие абьюзеры не пьют и не употребляют наркотики. Наркотики и алкоголь используются как предлог для жестокого обращения с женщиной. У абьюзера-алкоголика не одна, а две проблемы, к каждой из которых следует применять дифференцированный подход. Антиалкогольная терапия не должна служить предлогом для смягчения наказания за абьюз.
Гендерное насилие, гендерный абьюз происходит из культурного и социального стереотипа о превосходстве мужчины над женщиной, в силу которого мужчины присваивают себе право контроля над женщинами, используя для этого любые средства, включая насилие. Существуют латентные социальные предрассудки, которые с трудом поддаются упразднению: считается, что женщина восполняет свой недостаток ума хитростью; в СМИ «женское» означает «несерьёзное», «фривольное»; в трудовой сфере женщин дискриминируют при приёме на работу, в заработной плате и при занятии выгодных вакансий. Бить женщин законодательно разрешалось во всех странах до совсем недавнего времени. Женщина была предметом собственности мужа, так же, как её дети.
Насилие — это эффективный способ добиться контроля над женщиной, и в целом, в обществе не существует особых препятствий или негативных последствий для абьюзера. Он легко добивается её молчания, послушания, у него нет необходимости обосновывать свою точку зрения, заключать соглашение с женщиной или идти в чём-то на уступки.
КАК МОЖНО КЛАССИФИЦИРОВАТЬ АБЬЮЗЕРОВ?
Джефри Лоур (Jeffrey Lohr), психолог Центра по Исследованию Агрессии и Насилия (Center for Research on Aggression and Violence, CRAV), начал исследования домашнего насилия в 1990-х годах. Он исследовал личностные характеристики 800 мужчин, осуждённых за гендерное насилие в штате Висконсин. В результате он выделил три типа агрессоров:
- Агрессоры «психопатического» типа. У них отсутствует эмпатия и чувство вины. В детстве они были жертвами насилия чаще, чем другие мужчины. Во время вспышки физической агрессии у них наблюдается отсутствие физиологического возбуждения, они используют агрессию с холодным расчётом для достижения собственных целей и даже получают удовольствие при виде страданий жертвы. Они не «срываются», не «выходят из себя», они «наказывают» с крайней жестокостью и предварительно обдумав свои действия. Некоторые из них являются настоящими («первичными») психопатами, но далеко не все.
Кто такие «психопаты»?
Чтобы понять психопатический фактор в личности агрессора, нам необходимо пояснить ключевой термин: «психопатия». Психопатия не считается психическим заболеванием, это расстройство личности.
Др. Хаэр (Hare) исследовал психопатию в течение более чем 25 лет. Для выявления психопатии он создал опросник-шкалу из 20 пунтов (Hare Psychopathy Checklist-Revised29). Проведённые исследования показали, что заключённые преступники-психопаты (по шкале PCL-R) повторяют насильственные преступления после своего освобождения в 3-4 раза чаще, чем преступники-не психопаты.
Для психопатов не составляет труда занять выгодное положение в бизнесе, политике, судебных структурах и т.д. Они ведут извращённую социальную жизнь, подавая себя на публике в совершенно ином, чем они есть на самом деле, виде. Они эгоцентричны, нарциссичны, нетерпеливы и совершенно не эмпатичны. Они не считают, что социальные нормы или законы имеют к ним отношение. Они используют насилие преднамеренно и хладнокровно, для достижения своих целей. Могут использовать личную харизму, манипуляции и запугивания. Они не испытывают угрызений совести. Это садисты.
- Агрессоры «гневного» типа (вспыльчивые агрессоры). Хроническое недовольство, постоянное плохое настроение. Жестоко относятся к семье. В детстве были свидетелями абьюза отца над матерью. Тип «гневного» агрессора может соотноситься с разными расстройствами личности: параноидным, пограничным и анти-социальным. Таким агрессором является мужчина, который постоянно боится, что женщина покинет или же будет контролировать его. Он считает, что женщина принадлежит ему, и что у неё не может быть собственной воли. Это злобный ревнивец, который бьёт женщину, а затем просит у неё прощения. Вспышка агрессии позволяет ему разрядить внутреннее напряжение и показать, «кто тут главный». В фильме Исиар Больяин «Возьми мои глаза» показан подобный стиль поведения.
- «Нормальные» агрессоры, ограничивающие свою агрессию только семьёй. Они вполне нормально функционируют во всех аспектах жизни. «Эта группа наиболее интересна для выяснения психологических переменных, которые способствуют тому, что „нормальные“ мужчины бьют своих жён», — говорит Лоур.У них могут присутствовать черты психопатического и гневного агрессоров, но эти черты проявляются только в семейной сфере; мы не можем говорить о наличии расстройства личности. Насилие совершается исключительно в отношении жены и/или детей (особенно дочерей), которых агрессор считает ниже себя или своей собственностью. Обычно в детстве этот тип агрессора наблюдал подобное поведение у своего отца и считает нормальным такое отношение к женщинам.В той или иной степени, когда такой агрессор чувствует себя уверенно, он занимает позицию дискриминации и контроля в отношении всех женщин, с которыми имеет более- менее близкие отношения/связи. С другими мужчинами он ведётся себя тихо, спокойно, проявляет понимание и эмпатию. Он никогда не бывает замечен в насилии в отношении мужчин: он проявляет к мужчинам уважение и солидарность.В глазах посторонних он «нормальный» человек, но в личной сфере он считает себя вышестоящим по отношению к женщине и старается минимизировать или свести на нет её жизненный успех, возможности её личного прогресса. Во многом он может быть похожим на описываемый Мари-Франс Иригуайан (книга «Моральные домогательства») тип извращённого нарциссиста-агрессора: это мужчина, который не бьёт женщину, но который унижает её, оскорбляет и преследует психологически, умело и незаметно подталкивая её к самоубийству. Он манипулирует, дозирует выражение своей злобы, чтобы контролировать женщину. Этот психопатический фактор, проявляющийся строго выборочно в отношении определённых людей (женщины), и представляет собой «дискриминационное поведение».
МИНИМАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ ПРЕДЪЯВЛЯТЬСЯ К ТЕРАПЕВТИЧЕСКИМ ПРОГРАММАМ ДЛЯ МУЖЧИН-АБЬЮЗЕРОВ:
- Не существует никакой терапии для психопатии. Если в личности агрессора присутствует характерный психопатический элемент, вероятность рецидивов насилия драматически возрастает, даже если такой агрессор пройдёт курс психотерапии. Вспомним выводы, к которым пришёл др. Хаэр: «Проведённые исследования показывают, что преступники-психопаты (выявленные с помощью PCL-R) после своего освобождения прибегают к насилию в 3-4 раза чаще, чем преступники-не психопаты«32. Было бы уместным применять шкалу-опросник PCL-R ко всем мужчинам-абьюзерам до того, как направить их на тот или иной вид терапии. Психопаты обычно умны и умеют притворяться, они завершают курс терапии, симулируя выздоровление, и незамедлительно возвращаются к насилию над партнёршей без малейшего угрызения совести.
- Терапия должна быть гендерноориентированной. Корень гендерного насилия — в общественной системе дискриминации женщин, поэтому необходимо выявлять и развенчивать интериоризованные мифы о превосходстве мужчины над женщиной; учить распознавать дисфункциональность маскулинной модели, маскулинной социализации и воспитывать в мужчинах способность регулировать свою фрустрацию по поводу растущего социального и индивидуального эмпауэрмента женщин.
Дэвид Адамс, психолог бостонской программы помощи мужчинам-абьюзерам, утверждает: «Домашнее насилие является результатом сексизма общества, которое принимает идею о господстве мужчины над женщиной. Мужчин учат воспринимать женщин как сексуальные объекты, думать, что женщины принадлежат им, что мужчины имеют право владеть женщинами и что их задача, как мужчин, — это доминирование. Мужчины не уважают женщин, они воображают себя вправе распоряжаться жизнью своих партнёрш. Бить женщин — это не болезнь, а выученное поведение».
«Я отдаю себе отчёт в том, какое влияние имеет ранний детский опыт в характере взрослого человека, но существует точка, в которой дисфункциональность поведения в настоящем превосходит любое возможное негативное следствие пережитого в прошлом. Нужна ли психотерапия рабовладельцу? Или ему всё-таки нужно наказание? Да, этот рабовладелец мог сам быть жертвой в детстве, но когда он, бывшая жертва, переходит определённую черту и превращается в угнетателя, это не может оставаться безнаказанным. Мужчины, претендующие на контроль над женщинами, не собираются меняться, абьюз позволяет им брать верх, и им нравится быть сверху».
«Цель терапии мужчин-абьюзеров не в том, чтобы мужчина изменился, а в том, чтобы женщина чувствовала себя в большей безопасности, а мужчина призывался бы к ответу за свои действия».
- Отказ от модели семейной терапии в пользу индивидуальной. Мужчина-агрессор — единственный ответственный за насилие в семье; жертва насилия никак и никогда не является ответственной за насилие, ни прямо, ни косвенно. Этот принцип изменил всю психологическую парадигму. Системная семейная терапия была заменена на индивидуальную или коллективную терапию, сконцентрированную на фигуре абьюзера, осуществляющего насилие и ответственного за него. В случаях домашнего насилия не рекомендуется ни совместная терапия, ни вмешательство посредника-медиатора.
Медиация прямо противопоказана в случаях домашнего насилия. Каким бы искусным не был посредник-медиатор, уровень опасности для женщины резко повышается, так как в ходе медиации агрессору могут быть выданы данные о ней. Также на медиации агрессор обычно симулирует мирный настрой, примирительное поведение по отношению к женщине, скрывая свои истинные намерения. Агрессор не участвует в медиации «с добрыми намерениями». Медиация в случае домашнего насилия — это НЕ диалог между равными: за годы абьюза ассертивность и уверенность в себе у жертвы были значительно снижены. Женщины на медиации в случаях домашнего насилия демонстрируют тенденцию к оправданию агрессора и собственную неспособность отстаивать свои права. Женщина боится мужчину. Разбалансированность отношений власти в случаях домашнего насилия исключает возможность вести переговоры или приходить к соглашению на равных. Женщина не должна быть поставлена в такое положение, когда её вынуждают упрашивать не бить её больше или отдавать материальные блага и детей (соглашаться на посещение их агрессором) в обмен на свою физическую целостность.
Если суд определяет медиацию обязательной мерой, необходимо требовать, чтобы агрессор и жертва не встречались лицом к лицу, а делали это посредством своих законных представителей. Сама медиация в этих случаях является результатом безграмотности судьи в материи гендерного насилия.
- Хотя терапия абьюзеров должна включать умение справляться с гневом, это не должно становиться фундаментальным аспектом такой терапии. Многие абьюзеры прекрасно умеют справляться с гневом: они злятся только на женщину и делают это с целью усилить свой контроль над ней. Большинство выбирают разозлиться и разразиться гневом, чтобы не унижать себя соглашением с женщиной, вниманием к её словам или ведением переговоров с ней. Их проблема — в контроле не над гневом, а над собственным стремлением дискриминировать женщину. «Они разрабытавают модель поведения, которую можно охарактеризовать как спланированный принуждающий контроль», — говорит др. Дэвид Адамс. «Их не следует посылать на терапию, обучающую управлению гневом, потому что многие из них не только никогда не теряли контроль над своим гневом, но и использовали его, для того чтобы манипулировать и контролировать жену и детей«.34 По словам Поля Кивеля, одного из основателей Oakland Men’s Project, «проблема отнюдь не в гневе». За эвфемизмом «преступление под влиянием аффекта» скрывается гендерное насилие и гендерная дискриминация. Подобная терминология («неумение контролировать гнев») заставляет нас думать, что агрессор якобы не мог поступить иначе, что он оказался бессильным перед лицом превосходящего его силы аффекта. Однако, исследования подтверждают, что абьюзеры не выходят из себя и не теряют контроль, напротив, они выбирают применять насилие к женщинам, для того, чтобы контролировать их. С другими мужчинами или со своим начальством абьюзеры не ведут себя подобным образом. Под предлогом неконтролируемого гнева или ревности они попросту избегают ответственности за свои действия.
- Терапия не должна фокусироваться на детских травмах. Детские травмы абьюзера должны обсуждаться на терапии, но не должны служить абьюзеру источником оправдания его поступков. У каждого из нас детство могло быть в той или иной мере травматичным, но это не освобождает нас от ответственности за то, что мы делаем здесь и сейчас. Терапевт не должен идти на компромиссы в том, что касается насилия, осуществляемого мужчиной, но сохранять эмпатию в отношении его детской травматики, предотвращая таким образом повторные переживания агрессором чувства бессилия.
Эд Гондольф, исследователь домашнего насилия в MidAtlantic Addiction Training Institute в Питтсбурге, считает, что «абьюзеры, которые приходят на терапию, выработали в себе грандиозные системы рационализации и отрицания, и необходимо противостоять им с помощью энергичного и содержательного дискурса. Чем больше разбавляешь этот дискурс психологией, тем больше подпитывается и растёт их рационализация. Терапия может быть эффективной, если сперва проанализировать их поведение, а затем уже говорить о детских травмах. Работа психолога должна начинаться после».
«Многие из этих мужчин видят в своём детстве разрешение на любое поведение»,
— говорит Бет Герхардт, директор программы для абьюзеров Respect.
— «Мы не трогаем их детство. Это программа обучения правильному поведению. Если ты хочешь поговорить о своём детстве, отправляйся к психотерапевту. Здесь мы обсуждаем, почему он решил столкнуть свою партнёршу с лестницы. Если дать абьюзеру возможность, он постоянно будет уводить разговор в сторону. Начинать разговоры о его несчастном детстве очень опасно для женщины».
Абьюзерам не должно быть позволено оправдывать собственное поведение поведением партнёрши, пристрастием к алкоголю, проблемами с деньгами, темпераментом, детскими травмами или ещё чем-либо. Они сделали то, что сделали, для их поведения нет оправдания и они будут вынуждены либо изменить своё поведение, либо отправиться в тюрьму. Их учат контролю над гневом и конструктивной коммуникации с партнёршами. Им объясняют, что абьюз — это не только побои, но и угрозы, оскорбления, психологическое давление и экономический контроль над женщиной.
- Терапия должна быть долгосрочной. Переломить сексистские стереотипы, привитые в ходе гендерной социализации (т.е. воспитания), — дело не одного года. Трёхгодичная терапия считается относительно короткой для того, чтобы нейтрализовать в сознании и поведении агрессора некоторое количество предрассудков и насильственных способов поведения, которым он научился в детстве и которые поощряются обществом Семь лет терапии — вот более-менее адекватный срок для того, чтобы можно было говорить о настоящей терапии для мужчины-абьюзера. За это время он, возможно, вступит в новые отношения, в которых у него будет возможность доказать, что он действительно переосмыслил свои установки относительно уважения прав человека и не-дискриминации.
- Терапия не должна быть использована для смягчения судебного приговора или для того, чтобы предотвратить уход женщины. Терапия не должна стать разменной монетой, с помощью которой абьюзер мог бы добиться смягчения наказания или сделать так, чтобы его жена вернулась к нему. Его участие в терапии должно быть полностью добровольным.
Крэг МакДэвитт, председатель British Assotiation of Counselling (одна из профессиональных ассоциаций психотерапевтов) не разделяет мнение о том, что мужчины-абьюзеры не поддаются реабилитации: «Всё зависит от выбранного типа терапии. Любая программа, куда люди привлечены в обязательном порядке, будет иметь высокий показатель негативных результатов».
Действительно, многие мужчины-абьюзеры соглашаются на терапию, потому что для них она является единственной альтернативой тюрьме. Они участвуют в терапии, скрепя зубами, симулируют терапевтический успех и быстро возвращаются к дисфункциональному поведению, — результаты, весьма отличных от результатов норвежской программы Alternativ Til Vold (ATV), которая полностью основана на принципах добровольности. Мера пресечения и наказания для абьюзера не могут быть заменены на реабилитационную программу; однако, в отдельных случаях, комбинация того и другого может дать положительный результат. В качестве примера можно и здесь привести фильм Исиар Больяин «Возьми мои глаза», в котором показан провал терапии, сконцентрированной на контроле над гневом, участием в котором главный герой хочет добиться возвращения ушедшей от него жены.
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭФФЕКТИВНА ТЕРАПИЯ МУЖЧИН-АБЬЮЗЕРОВ?
В качестве примера, обратимся к выводам, к которым пришли в Великобритании, стране, где потратили много времени и денег на исследование эффективности терапий, применяемых к мужчинам-абьюзерам.
- Министерство Внутренних Дел Великобритании до 2002 года профинансировало программы реабилитации для 10.000 человек, с целью снизить рецидивы среди агрессивных абьюзеров. Ранние индикаторы эффективности данных программ (полученные в 2000 году), показывают успешные результаты во всех программах, включая адресованные сексуальным агрессорам, наркозависимым и осуждённым за насилие вообще. Единственным исключением оказались мужчины-абьюзеры, осуждённые за домашнее насилие. Только 25% из них прошли терапию полностью. Согласно опросам, проведённым МИДом Великобритании, создавалось впечатление, что домашние насильники не восприимчивы к терапии.
- Гарри Флетчер (Национальная Ассоциация сотрудников службы пробации Великобритании) также пришёл к «крайне тревожным» выводам:«Мы предполагали, что все интенсивные программы терапии мужчин-абьюзеров в значительной мере снижали уровень рецидива. Если этого не происходит в случае домашнего насилия, мы должны пересмотреть данные программы и уделить большее внимание защите женщин». Неожиданно негативные результаты исследований эффективности терапевтических программ для мужчин-абьюзеров, полученные в Великобритании в конце 90-х годов ХХ века, заставили полностью пересмотреть судебный подход к проблеме домашнего насилия. Джек Строу, занимавший в тот момент пост министра внутренних дел, решил свернуть финансирование программ терапевтической реабилитации для мужчин, осуждённых за домашнее насилие, и вместо этого направить средства на финансирование приютов для жертв домашнего насилия, обеспечение строгого выполнения мер пресечения в отношении абьюзеров и постановки их на «электронный учёт», с целью держать их на расстоянии от их бывших жён или подруг.
- Сандра Хорли, директор программы Refuge, обеспечивающей поддержку женщинам-жертвам домашнего насилия и их детям, говорит: «Я не радикальная феминистка, я не против того, чтобы абьюзеры проходили терапию, но за многие годы работы я знала лишь одного мужчину, который изменил своё поведение. Проблема с этой групповой терапией в том, что она вполне может превратиться в кружок дружеской беседы, и есть доказательства тому, что мужчины, благодаря таким „кружкам“ становятся более хитрыми и более умело заметают следы домашнего насилия, которое продолжают практиковать».
Ана Мария Перес дель Кампо, основательница единственного в Испании Дома Интегральной Реабилитации для женщин, подвергшихся насилию, говорит:
«Единственной терапевтической возможностью тут является работа с детьми, подвергшимися или ставшими свидетелями домашнего насилия. Так много женщин, которые сперва были детскими жертвами собственных отцов, и так много мужчин-агрессоров, которых также избивали отцы, или которые видели, как отцы избивают матерей..! Агрессор не поддаётся терапии, как неоднократно утверждал известный психиатр Рохас Маркос, но возможно предотвратить превращение мальчиков в агрессоров, и возможно вытащить девочек из замкнутого круга насилия».
«Агрессора невозможно вылечить, потому что у него отсутствует чувство вины; он следут нормам маскулинного поведения, которые он усвоил с детства и которые составляют его личную идентичность. Это единственная точка соприкосновения всех агрессоров: они все — настоящие мужчины, так, как понимается это в традиционной концепции маскулинности. Для них невозможен отказ от преимуществ, которое даёт гендерное насилие».
Автор данной книги разделяет мнение Аны Марии Перес и доктора Рохаса Маркоса: настоящими предупредительными мерами против гендерного насилия является равноправное недискриминационное воспитание девочек и мальчиков с самого раннего детства.
Схема гендерного насилия, которому подвергаются женщины со стороны мужчин в сфере личных отношений
Код для вставки на сайт или в блог:
Скачать эту статью в формате docwomenation.org
Эмоциональное насилие, или Как вычислить абьюзера
Тема абьюза, или жестокого обращения, сегодня невероятно актуальна. Мы не будем касаться физического аспекта, скорее взглянем на психологический абьюз как форму морального насилия с наличием шантажа, унижений и манипуляций. Эти слова страшны даже на слух, не говоря уже о том, что никто не застрахован от подобного поведения мужчин.
Есть мнение, что жертвами подобных отношений становятся невнятные женщины, у которых ни характера, ни силы воли. Но на самом деле это не совсем так. Безусловно, под «чары» индивидов, жаждущих причинить боль, попадают в первую очередь девушки с психологическими травмами, сложными отцами и прочими уязвимыми точками. Абьюзеры их чувствуют с другой улицы и скорее бегут «на помощь». Кто-то давит авторитетом, выбирая юную жертву, кто-то играет на свежей драме, например расставании, и якобы пытается помочь его пережить. Играют в некоего спасителя, прекрасно чувствуя, что женщина в плохом состоянии соображает с трудом. Существует и другая категория абьюзеров, более подкованных, им гораздо больше удовольствия доставляет охотиться на сильных и уверенных в себе. От связи с ними эти мужчины испытывают глубочайшее ощущение власти и мастерства. Невероятно, но именно сложившиеся женщины уверены, что никогда не пополнят ряды «тех странных» слабачек и забывают быть начеку. Они уверены, что раскусят мерзавца с первых секунд, ведь в их арсенале опыт, успешность и неплохие мозги.
К несчастью, поведение абьюзера многолико. Вы можете в течение нескольких месяцев не догадываться или не признаваться себе, что перед вами манипулятор и вы уже вовсю висите на его крючке. Ведь первые недели все идеально: максимальное понимание, красивые ухаживания, невероятная доброта (да-да, обычно они талантливые актеры). Но вместе с ними и странное поведение. И вот вы, умная и успешная женщина, ищете ответы в себе, занимаясь самокопанием, и потихоньку начинаете терять веру в собственные силы. Параллельно с этим формируется и крепнет эмоциональная зависимость от партнера – к сожалению, мы, женщины, очень склонны к этому вне зависимости от социального статуса и воспитания. Что же дальше по сценарию? Неожиданные конфликты, сменяющиеся примирениями и вновь восходящими конфетными периодами. В подобной обстановке непросто осознать, что в вашей жизни творится что-то ненормальное. Скорее всего, вы думаете о том, какой эмоциональный у вас партнер, о том, что вы притираетесь, и, конечно, вспоминаете все широкие жесты в духе «со мной никогда такого не было!».
У психологического абьюза масса проявлений. Во-первых, этот «дефективный» партнер рано или поздно начнет делать все, чтобы ваша самооценка снижалась. Оскорбительные высказывания, ссоры с перекручиванием фактов и того, кто первый начал, резкая критика, возможно, даже запугивания. Конечно, если мужчина однажды повысил голос, то это еще не значит, что он абьюзер. У настоящего «доминанта» проявления эмоциональных реакций строго стабильны, это в принципе его стиль поведения, как выясняется уже потом. Неуважение – еще один «сюрприз», который этот демон приготовит для вас рано или поздно. Присмотритесь внимательнее. Всегда ли он вежлив, позволяет ли грубости или сарказм в ваш адрес? Делаете ему замечания, а он все опровергает, еще и обвиняя вас, что вы делаете из мухи слона? Поздравляем! Вот еще один признак ваших деструктивных отношений.
Возвращаясь к невиданной щедрости: мужчина-абьюзер старается навязать вам свою помощь в надежде вызвать ощущение, что вы ему чем-то обязаны. Делает он это навязчиво – а как еще можно вторгаться в личное пространство? Еще один «звоночек» – это контроль. В начале отношений он никак не считывается. Скорее всего, вам льстит, что приятель дотошно продумывает совместные планы на выходные. Ответьте себе вот на какой вопрос: он вообще задумывается, чего вы хотите? Спрашивает ваше мнение или, может, советуется? Даже это не самое страшное. За планами следует ваш досуг в целом. Возлюбленный наверняка захочет, чтобы вы проводили с ним все свое свободное время (потому что нормальный человек его вряд ли вытерпит, а проводить время в одиночестве он не умеет), начнет негативно высказываться о ваших родственниках и принятых в семье праздниках. Подруги, конечно же, одна за другой начнут попадать в черный список тех, кто плохо на вас влияет, ну а дальше благоверный коснется всего, что у вас осталось: работы, хобби, одежды, макияжа. Чем меньше вы будете следовать его советам, тем больше он будет раздражаться и, не удивляйтесь, обвинять вас в нелюбви к нему.
Активное проявление ревности – еще один паттерн поведения, который обожают абьюзеры. «Прости, я вчера наделал глупостей, я просто вышел из себя из-за любви к тебе!» – знакомые фразы? Они не из сериала или бульварного романа, а из реальной вашей жизни, которую вы каким-то магическим образом уже перестаете контролировать. Неадекватное поведение – проверки, звонки и прочая истерия – недопустимо в зрелом возрасте. Еще можно понять, что в вашем самом первом романе разгорались подобные страсти, но сейчас? Вы все еще кому-то позволяете проявлять по отношению к вам чувство собственности, да еще и под маской любви? Очень жаль!
Абьюзеры – инопланетные люди: никогда ни в чем не виноваты. А вот все вокруг только и делают, что неправильно себя ведут, особенно по отношению к ним. Дайте такому человеку немного времени, и он начнет обвинять вас во всем, что можно. А он продолжит оставаться святым, правда без способности выполнять обещания и быть ответственным хоть за что-либо.
Существует хитрость, которой владеют все без исключения абьюзеры. Они, в отличие от нормальных мужчин, торопятся обзавестись серьезными отношениями. Повезут вас в «Икею» на второй день знакомства, заговорят о свадьбе и детях на пятый – будьте бдительны. Эти приемы используются для того, чтобы прибрать вас к рукам. Без шуток, даже не думайте радоваться, а лучше притормозите развитие отношений на неопределенный срок.
Если вы заметили в своих отношениях хотя бы некоторые из вышеперечисленных признаков, отнеситесь к этому серьезно. Чем быстрее вы распознаете «врага» рядом с собой, тем меньше последствий разгребать потом. К счастью, вы, возможно, пока не знаете, что женщина в абьюзивных отношениях не делает для себя ничего, она просто начинает себя терять. Чем это грозит? Депрессией, психическими расстройствами, самобичеванием. Но есть и хорошие новости. Стать счастливой после абьюза возможно. Что для этого нужно: осознать проблему, «отгоревать» травмирующие отношения, научиться заново быть собой, общаться с любящими друзьями и родственниками, поменять жилье или работу, завести новые увлечения, избавиться от вредных привычек и, главное, поверить, что вы достойны счастливой жизни и больше никто не сможет ей навредить. Начните с малого, но очень сложного: никому не позволяйте относиться к себе с неуважением. Так, шаг за шагом, вы поймете, как ценна ваша личность, и начнете главный роман в своей жизни – роман с самой собой в любви и согласии.
sunmag.me
