ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Саморазвитие с чего начать? Базовые принципы. Саморазвитие с чего начинать
С чего начать саморазвитие? Советы психолога
5 сильных советов от психолога, которые помогут Вам начать саморазвитие уже сегодня!
Поссорившись в очередной раз с лучшей подругой или другом, мы начинаем задумываться, почему же так происходит, почему каждый раз мы оказываемся виноваты и идем первыми на примирение?
Почему многие считают нас вредными, жадными или принципиальными?
Анализируя ситуацию и копаясь в себе, мы начинаем задумываться — с чего начать саморазвитие?
Задумавшись о саморазвитии, вы уже сделали первый шаг на пути к улучшению и усовершенствованию себя.
Однако этого мало.
Постепенно начинайте менять свое мышление!
К примеру, вы никогда не сможете начать собственное дело, если вас устраивает работа по найму!
Или, к примеру, вы не сможете научиться танцевать, если боитесь чужих взглядов и чужого мнения!
Встав на путь саморазвития, вы изначально должны разобраться в себе и понять, в какую из сторон вам стоит двигаться?!
С чего начать саморазвитие – инструкция к применению:
Сейчас интернет пестрит советами, что нужно бросить пить, курить, начать заниматься спортом и перестать поглощать жирное и мучное!
Скажу, что это не совсем правильный подход.
Конечно, все вышеперечисленное важно для здорового образа жизни, но совершенно не имеет никакого отношения к саморазвитию!
Почему?
Все просто!
Можно встретить хорошего и улыбчивого, но толстого и пьющего человека.
Как тренировать мозг: комплекс советов
А можно шикарную красотку, жующую только капустные листья, от которой, при более близком общении захочется бежать без оглядки!
Теперь же давайте перейдем к непосредственным советам, с чего нужно начинать саморазвитие.
Поехали!
Совет 1. Приберитесь в собственной голове
Нет, вам не нужно сейчас же брать метлу и выметать всех своих тараканов.
Пусть еще поживут!
Во-первых, вам необходимо понять, чего именно вы хотите от жизни?
Да, конечно, вопрос довольно сложный.
Но в данном случае облегчу вашу задачу.
Подумайте, чем бы вы хотели заниматься и в какую сторону двигаться, если бы у вас был миллион долларов?
Уже легче, не правда ли?
К примеру, вы работаете в офисе, но где-то в глубине души всегда мечтали быть флористом, дизайнером, работником WWF и т.д.
Теперь признайтесь самому себе, почему вы выбрали другую сферу деятельности?
В большинстве случаев проблема заключается в родителях.
Они изначально давят на ребенка и навязывают ему свои желания.
Совет 2. Начните изучать любимую сферу деятельности
Когда вы определились с тем, чем бы вы хотели заниматься или с тем, что вам нравится делать, переходим к практике.
Для начала вам предстоит набраться необходимых знаний в выбранной области.
Для этого вы можете купить специальную литературу, записаться на тренинг или перерыть весь интернет.
Помимо специальной литературы, не лишним будет углубиться в книги по личностному росту и развитию.
Одновременно вы можете читать по несколько книг самых разных жанров.
Оно и правильно!
Ведь однообразие быстро надоест и вы вновь вернетесь к тому, с чего начинали!
Совет 3. Начинайте бороться с ленью
Лень – основа безделья.
Именно поэтому начинайте бороться с ленью.
Мотивируйте себя разными плюшками. Не получается плюшками – переходите к методу кнута.
Хвалите себя за проделанную работу – это лишь подстегнет вас к еще большим подвигам.
Совет 4. Думайте правильно
Скорей всего вы знаете, что мысли материальны.
Так что начинайте мыслить в правильном и позитивном ключе.
А еще лучше, если вы будете думать о чем-то, как об уже свершившемся факте.
К примеру, мечтаете о машине – представляйте, будто она уже стоит у вас под окнами.
Хотите открыть цветочный магазин – представляйте, будто он у вас уже есть.
Причем представляйте свой магазин во всех деталях: где он расположен, сколько квадратов, какие клиенты и т.д.
Совет 5. Помогайте мыслям материализоваться
Думать – это, конечно, хорошо, но этого мало.
Именно поэтому каждый день делайте хотя-бы одно дело, приближающее вас к желаемому.
А теперь представьте – всего через 1 месяц вы будете на 30 шагов ближе к поставленной цели.
Настоятельно рекомендую посмотреть небольшой,
но очень СИЛЬНЫЙ видеоролик,
который заставит Вас задуматься о том, как живете и к чему идете!
Напоследок хочется сказать: только начав саморазвиваться и делать то, что вам по-настоящему нравится, вы сможете из забитого и недовольного человека превратиться в самодостаточную личность, точно знающую, чего она хочет.
Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
dnevnyk-uspeha.com
С чего начать саморазвитие
Наконец-то у нас есть силы и время на самого себя и свой внутренний мир. Теперь пришло время спросить себя:
С чего же начать саморазвитие?
1. Для начала нужно ответить себе на вопросы. Главное — это учиться слушать самого себя. Только вы сами можете дать на все ответы. Все ответы находятся внутри вас. Познание себя — это основной смысл всего саморазвития и личностного роста. Можно ответить на вопросы из этой статьи или более кратко:
- Кто вы?
- Какой жизнью вы хотите жить?
- Что хотите оставить после себя?
- Почему вы хотите заниматься саморазвитием?
Сначала задавать себе вопросы это страшновато. Кажется, что ответа нет. Но потом ответы начинают приходить сами по себе. Надо только крутить их в фоновом режиме. То есть просто размышлять о них. Когда вы начнете учиться задавать себе правильные вопросы и отвечать на них, вы обретете внутреннюю силу.
Когда я разобралась в себе, я поняла откуда взялась моя депрессия. Все мое недовольство жизнью происходило от нелюбимой работы. Я хотела более творческого занятия для души, хотела больше личной свободы и пространства для жизни. Сейчас постепенно иду к этому — шаг за шагом.
2. Сферы жизни. Разбейте свою жизнь на несколько сфер и запишите что вы хотите улучшить в каждой. Это могут быть:
- Здоровье
- Отношения
- Деньги
- Самореализация (саморазвитие, духовность)
- Любимое дело или хобби
- Развлечения, отдых (интересная жизни)
3. Составьте план по саморазвитию. Запишите, что надо сделать чтобы улучшить положение в каждой сфере. Вы не должны стремиться изменить других людей и тем более навязывать им, как правильно жить. Да я понимаю, что нас многое не устраивает. Но чтобы не было разочарование, вы должны начать с себя. Если хочешь изменить других людей, начинай с себя. Это основной закон саморазвития. Если вам что-то не нравится в других людях, то вы просто переносите свое недовольство с себя на других.
4. Начинайте действовать. Делайте в день хотя бы один шаг, чтобы приблизиться к своей мечте. Мне хорошо помогает в этом правило 20 минут. Саморазвитие предполагает, что вы должны сами активно принимать участие. Никто кроме вас это не сделает.
5. Заведите тетрадь идей. Когда я искала свое призвание у меня была тетрадь идей, и я записывала туда все идеи. У меня была норма 5 идей в день. Идеи записывала отовсюду: из книг, фильмов и разговоров. Я собирала идеи по всем сферам жизни. Идеи помогают находить более легкие пути. Фиксируйте все идеи, приходящие к вам в голову.
6. Читайте книги. Выбирайте авторов и тематику тех, которые вам больше по душе. Книга должна нести пользу, заставлять работать ваш мозг и вдохновлять на действия. Вот список моих любимых книг и вот перечень книг по саморазвитию.
7. Ведите личный дневник. Я пишу Утренние страницы, они помогают очистить сознание, своего рода канализация для мозгов. Но можете вести Дневник Успеха и записывать туда все свои достижения за день. Должно быть не меньше 5 дел. Личный дневник — это лучший инструмент для саморазвития и улучшения осознанности. Самое интересно происходит когда вы начинаете действовать. Затем пройдет полгода-год и вы перечитаете свой дневник и заметите насколько вы изменились.
С чего я начинала свое саморазвитие
Я первое время читала запоем книги по самопомощи и всякие бесплатные мини-книги. Наверное штук сто прочитала, а потом поняла что для саморазвития нужны так же и реальные действия.
Может знания должны накопиться, даже не знаю. Наверное накапливается какая-то критическая масса знаний. Начитавшись книг, стала замечать что много знаю, а жизнь не меняется.
Тогда начала действовать. Именно выполнять реальные упражнения. Появилась какая-то решимость, чувство что нужно взять и сделать! Дальше нужно было изучать и слушать себя, чтобы узнать чем хочу заниматься? Знала что это будет что-то творческое.
Потом когда поняла, что хочу писать — начала писать. Публиковать посты было как-то стыдно и страшно первое время. Потом прочитала, что чтобы стать хорошим художником нужно сначала стать плохим. И стала очень много писать.
Понемногу мои маленькие цели начали осуществляться. Теперь осталось начать зарабатывать, выйти на нужную мне сумму. А потом дальше хочу начать путешествовать. Раньше было целью найти свое любимое дело, свое призвание. Теперь хочу посмотреть мир, и уверена что это все исполнится, если каждый день делать один шаг. Просто мне кажется, что я могу намного больше, но как высвободить скрытые резервы еще не знаю, чувствую что еще не на пределе своих возможностей и талантов.
Именно для этого я и продолжаю заниматься саморазвитием.
автор Баукенова Динара
prizvanie.kz
Саморазвитие с чего начать. Твои первые шаги к осознанию
Бывает веселишься с друзьями или лежишь на диване и начинаешь понимать,то что-то ты делаешь не так в этой жизни и как мало ты знаешь и то, что надо заняться саморазвитие, но с чего начать? Для того, что бы встать на путь саморазвития и самосовершенствование необходимо придти к осознанию, мыслить трезво.
Давайте разберемся, мы живем для счастья, (как дольше удерживать это состояние), больше не для чего. Нужно стать осознанным для того, чтобы ты понял, что саморазвитие это и есть путь к успеху, счастью и т.д
И так во главе саморазвития стоит осознанность.
Саморазвитие с чего начать: базовые советы
1.Осознание ( главное )
Еще раз повторюсь. Развиваем осознанность, приводим свои мысли в порядок и устанавливаем приоритеты. Анализируем свою жизнь, что мы делаем не правильно, чего нам нужно добиться, чтобы быть счастливым. Хочу сказать сразу вы должны этого захотеть от души, нельзя менять себя если вы этого не хотите.
2.Программируй подсознание
Настраивайте себя на, то что саморазвитие это не сложный процесс и каждый день вы становитесь лучше. Знайте, что изменить себя можете только вы сами.
Саморазвитие с чего начать: Действие ( примерный план )
- Духовное саморазвитие, избавляемся от гнева, зависти, злобы и т.д это очень тяжелый процесс, развиваем позитивное мышление.
- Физическое саморазвитие – начните хотя-бы отжиматься.
- Развиваем умение правильно говорить- ваша речь это, как упаковка для информации, если речь плохая вас не кто не будет воспринимать.
- Учите английский. Язык не сложный и если постараться пару месяцев, для вас откроется много возможностей.
- Слушайте классику хотя-бы раз в неделю. Так-же можно научиться играть на гитаре – это не сложно.
- Посвящайте пару минут в день визуализации желаний
- Также не обойтись без книг, которые заставляют нас пропускать через нас жизнь героев. Начитанный человек всегда интересен и успешен.
Саморазвитие с чего начать книги
Для начало я в предложу вам одну книгу, которая поменяет ваш разум: книга называется Трансерфинг реальности. Она довольно большая, но мне раскрыты все проблемы, которые тебя волнуют
buildself.ru
С чего начинать саморазвитие?
Дата публикации 19 сентября 2015. Опубликовано в Саморазвитие
Саморазвитие – основа успеха в жизни любого человека. Если человек перестает развиваться, он перестает двигаться вперед, становится скучным и перестает верить в себя. Саморазвитие помогает человеку реализовать свои желания и мечты, а также оно вырабатывает личностные качества в самом человеке. Итак, что же такое саморазвитие? Это – постоянная работа над собой, совершенствование и реализация самого себя.
Часто многие задаются вопросами: а как именно саморазвиваться? С чего начать и что вообще делать?
Первое, о чем вам следует задуматься, это ваше любимое дело. Подумайте, что вам предоставляет искреннее счастье, удовольствие. Если таковое не имеется, вспомните, чем вы хотели заниматься, когда были ребенком, но по стечению обстоятельств вам этого не удалось. Это могло быть живопись, музыка, спорт, танцы, благотворительность и многое-многое другое. Гоните от себя мысли, что уже поздно чем-то заняться или начинать что-то с нуля. Знайте, все границы и запреты только у нас в голове.
Во-вторых, человек, который задумался о своем саморазвитии, обязательно должен подружиться с правильными книгами, откуда можно извлечь полезную информацию. Это могут книги художественной литературы, книги по психологии, путешествиях. Такие книги отлично способствуют развитию кругозора, речи, воображения, воли, интуиции.
В-третьих, интересуйтесь биографиями успешных людей. Познакомившись с жизнью великих людей, вы получите массу вдохновения и хороших впечатлений. Такой способ поможет вам не отпускать руки в трудные жизненные минуты, как это делали герои различных времен.
В-четвертых, у вас обязательно должна быть жизненная цель, повод для мотивации. Без цели жизнь - не жизнь. Ведь просыпаться утром намного приятнее, если есть для этого повод. Пусть даже ваша цель кажется далекой, не унывайте. Знайте, что все сразу не бывает. Вы придете к своей цели, только выполняя маленькие шажочки раз за разом.
В-пятых, начинайте изучать иностранные языки. Вместе с языком вы откроете для себя новый интересный мир и совершенно иную жизнь и культуру других людей. Любая иностранная литература, пресса, телешоу не будут представлять вам особых трудностей. Вы даже можете найти новых друзей заграницей.
Вы можете придумать для себя хобби. Например, фотографирование. Это самое прекрасное занятие, которое сохраняет красоту, интересные моменты. А если вы будете успешны в этом деле, в дальнейшем можете открыть небольшой бизнес.
Иногда человеку кажется, что если он образован и у него хорошая профессия, ему не обязательно заниматься саморазвитием. Это очень большая ошибка. Человек не должен стоять на одном месте. Таким людям следует заняться таким делом, которое будет противоположным их профессии, что даст новые яркие и свежие краски жизни. Например, если вы офисный работник, посвятите свое свободное время танцам, вокалу, спорту. Вот увидите, ваше состояние, мировоззрение, взгляды на жизнь возьмут совершенно другой поворот.
Саморазвитию человека способствует ведение дневника. Дневник помогает человеку посмотреть на себя со стороны, если периодически перечитывать то, что было написано. Это своеобразный диалог самим собой. Пишите свои исключительно сокровенные мысли, описывайте самые прекрасные моменты из жизни.
Эти небольшие правила способствуют приходу успеха в вашу жизнь. Вы сразу почувствуйте прилив сил для новых начинаний и открытий. А главное, запомните одно, сколько бы вы себя не искали, найти себя невозможно, себя можно только «слепить», думая, мысля и действуя.
Сергей, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
Саморазвитие - с чего начать?
«Развитие — это процесс, направленный на изменение материальных и духовных объектов с целью их усовершенствования.»
Wikipedia
Эта цитата просто и понятно раскрывает термин саморазвития — это процесс улучшения, совершенствования себя. В дополнение к статье «Начни свой путь саморазвития» я отвечу на вопрос: Что же побуждает человека развиваться? На мой взгляд, существуют две причины, которые побуждают человека начать процесс саморазвития:
1. Первое и самое главное — это недовольство какими-либо сферами жизни. Когда человек чем-то недоволен в свое жизни, он начинает задумываться о том, что ему нужно изменить, какие личные качества ему необходимо усовершенствовать, чтобы добиться успеха в той или иной сфере.
2. Второе — это жажда знаний. Без проявления интереса к развитию, Ваши результаты будут очень низкими или вообще отсутствовать. Я считаю, что стремление к развитию заложено в большинстве людей на генетическом уровне. К тому же ведь если Вы задались таким вопросом, значит в Вас пробудился интерес к развитию своей личности, а это говорит о том, что начало уже положено.
Процесс саморазвития необходимо начать с самоанализа. Спросите у самого себя, чего Вы хотите добиться в этой жизни, выявите свои сильные и слабые стороны и поставьте цели. Именно постановка целей делает процесс развития четким и ясным. При этом Вам необходимо постоянно сохранять позитивный настрой! Если у Вас это пока не всегда получается, не унывайте, результаты обязательно будут! Для получения ударной порции мотивации и позитива советую Вам прочитать книгу Владимира Довганя «Прыжок в ледяную воду«.
Я выделяю 3 сферы, из которых состоит наша жизнь и в которых нам предстоит развиваться:
1) Духовная и интеллектуальная сферы — научитесь мыслить позитивно, относитесь к людям с любовью и уважением, учитесь общаться с людьми, развивайте свое внимание, память и другие интеллектуальные навыки.
2) Физическая сфера — это наше здоровье — не запускайте свое тело, держите себя в тонусе, занимайтесь спортом, прекратите есть и пить всякую дрянь и ведите здоровый образ жизни.
3) Социальная сфера — это наш социальный статус, любимое дело, материальное благополучие, в конечном итоге — это наш успех!
Вы уже определили свои слабые стороны, поэтому теперь Вы должны сделать основной упор на совершенствование себя именно в этих направлениях. Но это не значит, что Вы должны зациклиться на слабых сторонах и оставить в покое свои сильные стороны, — они также нуждаются в развитии, на данный момент — это Ваша опора.
Любите жизнь, благодарите вселенную от всего сердца за то, что уже имеете и она ответит Вам взаимностью! Используйте 15 
минут перед сном и 15 минут после пробуждения для самовнушения, для этого читайте позитивные утверждения (аффирмации) — говорите себе: я самый здоровый, я самый успешный, я самый уверенный — то, чего, по Вашему мнению, Вам не хватает. Повторяйте эти позитивные аффирмации каждый день всего по 15-20 минут, это совсем несложно.
Постарайтесь меньше общаться с нытиками, то есть с людьми, которые несут один негатив и постоянно жалуются на жизнь, они будут заряжать Вас своим отрицательным настроем и Ваша мотивация будет снижаться. Для многих людей это будет очень трудно, так как у большинства есть такие персонажи в качестве друзей или родственников. Если в Вашем окружении есть такой человек (может, это Ваш родственник или лучший друг) — не пытайтесь его изменить, не тратьте на это свою энергию, лучше постарайтесь сосредоточиться на своем развитии и научитесь пропускать мимо ушей всю ненужную информацию. Расширяйте круг своего общения, создавайте вокруг себя окружение из успешных людей.
Ограничьте бесполезные разговоры по телефону, в социальных сетях, прекратите бесцельное блуждание по интернету, освободите свой мозг от мусора, откройтесь для получения полезной информации и начните действовать.
Откуда черпать полезную информацию? — в первую очередь из книг. На данный момент написано очень много книг, которые помогают людям развивать свои личностные навыки. Некоторые из них уникальны, некоторые — практически копия других, некоторые интересны и легко читаются, другие — сложны для прочтения. В своем блоге я буду помогать Вам в выборе книг по всестороннему развитию личности.
Но главное в процессе саморазвития — не просто читать книги и получать полезную информацию, но и применять полученные знания на практике. Вы можете прочесть сколько угодно книг, но если Вы не будете применять все то, что изучили, — это так и останется теорией, информацией, которая в конечном счете забудется.
Я думаю, со мной все согласятся, если я скажу, что все, ради чего мы занимаемся саморазвитием — это успех и счастье! Мы совершенствуем себя, чтобы быть более приспособленными к жизни, мы понимаем то, чего раньше не понимали, мы делаем то, чего раньше не умели, наша жизнь становится проще, а мы становимся счастливее. Поэтому Ваше Счастье зависит только от Вас — вперед, Друзья!
waketolife.ru
Саморазвитие с чего начать? Базовые принципы.
Саморазвитие с чего начать? Данный вопрос в современном мире становится всё более актуальным. Поэтому, после некоторого перерыва в своей деятельности, я решила начать именно с этой темы.
Тем более, как оказалось, я об этом еще не писала. И по ощущениям кажется, как будто я начинаю всё сначала, но уже, конечно же, совсем на другом уровне. Более подробно об этом, смотрите в бонусном видео в конце статьи.
Самое главное, важно понимать, что саморазвитие начинается с понимания базовых принципов.
Принципы – это основополагающие правила, которые никогда не меняются. Например, основной принцип общения на планете Земля – это с помощью разговорного языка. Правил как общаться много, они меняются в зависимости от языка, культуры, традиций и т.д. А принципы не меняются никогда.
В этой статье я опишу базовые принципы для тех, кто интересуется вопросом, с чего начать процесс саморазвития.
Саморазвитие с чего начать?
Принцип № 1.
Принцип «Зеркало». Важно осознать, что мир вокруг нас – это зеркальное отражение того, что внутри нас. Если жизнь не удовлетворяет в чем-то, важно понимать, что источник жизни зарождается внутри человека.
Многие люди думают, что им просто не повезло. Отношения не складываются, не повезло. На работе проблемы, не повезло. Со здоровье не очень, не повезло.
Однако важно понимать, что уровень сознания человека соответствует уровню его жизни. Что внутри, то и снаружи. Человек сам создает свою жизнь своими мыслями, убеждениями, своим мировоззрением.
С этим вопросом возникает путаница, когда дело касается отношений с людьми. Руководствуясь этим принципом, люди часто выстраивают свою самоидентификацию, основываясь на впечатлениях о себе других людей. Но впечатления других людей о нас искажены их собственной искаженной призмой восприятия реальности.
Поэтому, «зеркало» в данном случае означает НЕ то, что другие люди думают обо мне. А то, что я думаю о других людях. То, что я думаю о других людях, и отражает как в зеркале моё внутреннее состояние.
Мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какие мы есть.
Эрих Мария Ремарк сказал: "Всё, что Вы видите во мне - это не моё, это Ваше. Моё - это то, что я вижу в Вас."
Принцип № 2.
99% людей в нашем мире живут в отрицании, то есть они отрицают наличие проблем или неудовлетворенности в их жизни. А для того, чтобы не было даже возможности задум
tatianasbliss.com
Саморазвитие. С чего начать? | HUNTERMANIA
Рано или поздно каждый человек задумывается о самореализации. У кого-то это происходит в юном возрасте, в то время как другие начинают заниматься саморазвитием в результате кризиса второй половины жизни.На что я способен? Зачем я живу? Чего я могу достичь? Эти и другие подобные вопросы время от времени возникают у всех.
Нет стоит кидаться на книги и статьи по саморазвитию. В любом случае, их не перечитать все. Важно отпределить для себя более удобный для вас план работы над собой.План или программа саморазвития могут включать в себя работу над различными чертами характера, привычками, манерами, физическим и ментальным здоровьем. Все, что вам в себе не нравится, все что освободит и облегчит дорогу к успеху в жизни, может быть подвергнуто улучшению, корректировке. Но для успеха в этом деле, она должна быть совершенно четко разделена по 4 главным сферам, уровням жизни:
• физический• социальный• интеллектуальный• духовный
Физический уровень: избавление и недопущение телесных и ментальных страданий и болезней.
Социальный уровень: счастливая жизнь, материальное благополучие, деятельность по призванию.
Интеллектуальный уровень: умение ставить и достигать цели, контроль ума и чувств, знание цели своей жизни.
Духовный уровень: философский уровень, развитие в себе любви, представлений о Боге, умение жить в моменте (здесь и сейчас).
Важно последовательно выполнять все этапы. Определяйте свои слабые места в 4 сферах жизни. Планируйте работу по развитию в себе положительных качеств характера, заменяйте вредные привычки полезными, становитесь лучше во всех отношениях.
Четыре измерения саморазвития и самореализации:
Наравне с индивидуальными особенностями самореализации, существуют и общие ее принципы. Успешно решая по мере взросления основные жизненные задачи, каждый человек постепенно реализует себя.
• В самом начале жизни самая важная из этих задач – физическое выживание и безопасность. Поскольку ребенок не способен полноценно позаботиться о себе, решение этой задачи берут на себя его родители. Становясь старше, человек начинает заботиться о себе сам – следить за своим здоровьем, обеспечивать себя пищей, жильем и материальными благами. Если же по каким-то причинам человек не может обеспечить свое физическое существование, то самореализация в других сферах также будет вызывать затруднения.
• Вторая важная часть самореализации в жизни – умение жить среди других людей, строить гармоничные отношения и получать радость от общения. На пути социального развития всегда встречается много трудностей – начиная от проблем детского общения и заканчивая сложностями в построении продолжительных близких отношений во взрослой жизни. Без нахождения своего места среди других невозможно понять и познать себя.
• Следующее важное для саморазвития измерение – отношение к самому себе, способность «уживаться» с самим собой. Понимание сильных и слабых сторон, умение принимать и любить себя, несмотря на ошибки и несовершенство, являются основными опорами для самореализации. Не ответив на вопрос «Кто я?» не получится ощутить смысл в жизни.
• Духовный мир личности – четвертая сфера, в которой каждый человек должен реализовать себя. Речь идет о мировоззрении в целом, о личных идеалах, взглядах и высших ценностях. Для кого-то такой опорой становится религия, магия чисел или медитация, для других — служение совершенно иным высоким и разным целям. Без ощущения «чего-то большего» никто не может полноценно существовать.
Реализуясь в каждой из этих сфер, человек обретает целостность и становится собой. Он начинает ощущать твердую опору в жизни, понимает свои способности и возможности, а искренние отношения с другими людьми обогащают его жизнь и дают силы достичь чего-то важного.
Что нужно сделать для самореализации:
1. Честно проанализировать свои затруднения в каждом из жизненных измерений и предпринять определенные шаги в саморазвитии. Саморазвитие – это процесс, поэтому не стоит требовать от себя слишком многого сразу. Мы все не идеальны, а значит, признание сложностей не должно быть поводом для самоуничижения и пессимизма.
2. Научиться ставить цели – сначала совсем маленькие, на один день. Переходить к более глобальным задачам важно постепенно. Очень хорошо отмечать любой свой успех – будь-то улучшение в материальной сфере или повышение самооценки.
3. Спокойно относиться к критике и заранее позволить себе ошибаться.
4. Общаться с новыми людьми, интересоваться их делами и пытаться понять их ценности.
5. Научиться говорить «нет», когда это нужно – умение отказать гарантирует, что вы идете своим путем.
6. Ежедневно совершать какое-то бескорыстное доброе дело и никому об этом не говорить. Это проверенный способ внутреннего обогащения и достижения счастья.
Саморазвитие – длинный и трудный путь, но переживание полноты жизни того стоит!
С чего начать саморазвитие? 10 способов!
1. Создайте себе возможность записывать все идеи, приходящие вам в голову в течение дня. Носите с собой блокнот с ручкой, используйте электронный органайзер в вашем смартфоне или коммуникаторе, пользуйтесь диктофоном в сотовом телефоне, но только обязательно фиксируйте свои идеи. Выберите тему наиболее актуальную для вас сейчас, например, финансовое положение и дайте задание своему подсознанию генерировать мысли в направлении привлечения новых источников дохода в вашу жизнь. И фиксируйте, фиксируйте, фиксируйте. Вы даже не представляете насколько мощным станет ваше намерение, которое совместно с новыми идеями даст вам четкую картину, что нужно делать дальше. На следующей день пробуйте поработать с другой темой.
2. Можно использовать способ быть «здесь и сейчас». Сказать себе: «Остановись. Осознай. Прочувствуй.» Это позволит ощутить всю красочность момента.
3. Искусство маленьких шагов – каждый день делайте хоть что-то. Запланируйте и делайте. Взять к примеру физическую форму — если вы распишете себе комплексы из 20 упражнений, то очень быстро забросите их. Ведь кроме привыкания тела к новым движениям, к ним должна привыкнуть и ваша психика. А вот с ней надо возиться подольше и помягче. Поэтому первые две недели делайте через день всего 2 упражнения – отжимания и приседания. Продержитесь две недели и вам станет приятно от первых полученных результатов и любопытно, что же делать дальше.
4. Когда вы только осваиваете новый навык, новое умение, новое упражнение – попробуйте вести себя так, как будто вы профессионал в этом деле. Притворитесь, играйте, поверьте в этот образ. Чем ярче поверите, тем быстрее освоите.
5. Разбейте свой день на блоки – утренний, дообеденный, послеобеденный, вечерний. Так будет проще планировать, какой вид занятий поставить в какое время.
6. Самое главное, что вам нужно начать делать сразу – это относиться к жизни так, чтобы получать от нее максимальную пользу. Да, вот так просто и эгоистично с одной стороны и очень практично – с другой. Выберите себе любой способ, прочитав перед этим несколько стоящих книг по саморазвитию и упорно меняйте свое отношение к жизни, лично постигая секреты успеха.
7. Общайтесь с такими людьми, у которых есть чему поучиться. Выкиньте из своей жизни нытиков и прочих людей, тянущих вас вниз. Если не можете пока найти достойных людей… ищите и не говорите, что таких людей нет.
8. Чтобы отлично себя чувствовать и нормально выглядеть в ЛЮБОМ случае вам необходимо уверенно плавать на трех китах – здоровое питание, физическая нагрузка и психическая саморегуляция. А вот детали уже могут быть разными и ваша задача состоит в том, чтобы подобрать под себя именно те способы и приемы, которые будут работать на вас 100%, занимая минимум времени. Сами не можете, найдите специалиста, который за деньги натаскает вас в этих темах, а потом выпустит в свободное плавание. Можно и самим все освоить, но зачем вам терять силы и время на совершение ошибок, которых можно избежать.
9. Ведите дневник. Но не простую фиксацию вашей жизни — поел, позвонил, поспал, а настоящий дневник саморазвития. Эта тема интересная и в пару строк не уложится, но если коротко, то… найдите в интернете, что такое «колесо жизненного баланса» и на его основе разбейте дневник на темы согласно этому «колесу». Найдите себе удобный способ планирования на день и неделю. В конце дня ОБЯЗАТЕЛЬНО отметьте в дневнике 2-3 ваших успеха. Еще лучше, если по вечерам вы будете делать короткий разбор полетов. Например, днем произошла ситуация, в которой вы повели себя неправильно. «Пересмотрите» ее в дневнике в правильном ракурсе. — Чендлер, что нам делать? — Джо, думай, что бы мы сделали, если бы мы были умными?
10. Используйте самые продуктивные 5-10 минут перед вечерним засыпанием для самовнушения и «перепросмотра», оздоровления и… еще много чего можно делать в это время. // medrespect.ru, ostrovrusa.ru
Подборка записей в тему:
www.huntermania.ru
