ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Самосовершенствование и саморазвитие с чего начать — основы. Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать
С чего начать саморазвитие и как составить план для самосовершенствования
Содержание статьи
В современном мире вопрос, с чего начать саморазвитие и самосовершенствование, наиболее актуален. Со всех сторон только и слышны высказывания, что нужно идти вперед, добиваться поставленных целей, заниматься саморазвитием. Сразу встает проблема: а как совершенствовать себя, с чего начинать и как это сделать в самые короткие сроки?
В первую очередь, необходимо понять, что такое саморазвитие. Любое изменение, в том числе и развитие, это естественный процесс, происходящий в мире. Жизнь каждого человека – это процесс постоянных изменений: рождение, взросление, угасание, в ходе которых происходит не только биологическое изменение физической оболочки, но и приобретение каких-либо навыков, становление человека как личности. Таким образом, психология саморазвития является осознанным комплексом мероприятий, направленных на улучшение определенных навыков и способностей индивида. Другими словами, саморазвитие человека зависит только от него самого, от предпринимаемых действий вне зависимости от факторов внешней среды.
Примерная схема самосовершенствования
Интернет просто пестрит рекомендациями, как развить себя в самые короткие сроки. Все они являются стандартными советами, без учета индивидуальных особенностей личности. Поэтому, прежде чем приступить к решению вопроса, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо подобрать наиболее приемлемый для себя план действий.
Разобраться в себе
Для этого нужно выделить время и постараться разложить свою жизнь по полочкам: что конкретно вас не устраивает, и в какой именно сфере жизнедеятельности. В ходе такого анализа станет понятно, каких именно качеств вам не хватает для достижения определенных целей. Чтобы получить наиболее достоверный ответ, проанализируйте каждую сферу своей жизни.
Здоровье
План саморазвития должен в первую очередь опираться на физическое состояние человека. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, лишним весом или низким иммунитетом, начните укреплять свое здоровье. Для этого нужно отказаться от вредных привычек, заняться спортом, пересмотреть свой рацион питания.
Духовная сфера
Злой и завистливый человек не может изменить свою жизнь в лучшую сторону. Попробуйте избавиться от негативных эмоций, раздражительности, злобы по отношению к окружающим и тогда вы заметите явные перемены в своей жизни. Самосовершенствование и саморазвитие нужно начинать только в позитивном ключе. Медитация и занятия йогой помогут вам достичь душевного равновесия.
Сфера материальных интересов
Редко какой человек доволен своим материальным положением. Психология саморазвития предполагает постоянное движение вперед, и повышение материального благополучия не является исключением. Смена работы на более высокооплачиваемую, обучение на курсах и семинарах — это только первые шаги в сторону изменения качества жизни.
Сфера социальных отношений
Начать саморазвиваться необходимо с контроля над своими эмоциями. Доброжелательная и позитивная обстановка в семье, на работе, возможность преодоления конфликтных ситуаций – все это является первой ступенью к самосовершенствованию.
Сфера интеллектуального развития
План саморазвития невозможно осуществить без учета умственных способностей личности. Обратите внимание на умение планировать каждый день, умение отсеивать важное от второстепенного, ставить цели и выполнять их. Творческие и абстрактные мыслительные процессы также играют не последнюю роль в саморазвитии для женщин и мужчин.
Необходимо выбрать то самое направление для саморазвития
Если учесть, что всесторонне развитых людей можно пересчитать по пальцам, попробуйте определиться, что больше всего вам приносит удовольствие и сфокусироваться именно на этом. Если поочередно начать все пробовать, не хватит и нескольких лет, чтобы понять, в чем конкретно ваша страсть. Если это затруднительно, попробуйте выполнить ряд нехитрых действий:
- Возьмите лист бумаги и напишите, какие дела вам приносят наибольшее удовольствие. Чем больше будет список, тем лучше.
- Затем, выберите самые те занятия, которые более близки вам (не более пяти).
- Протестируйте в течение некоторого времени каждый пункт из списка. Пусть на это уйдет месяц или год, зато вы будете точно знать направление, в котором двигаться дальше.
- После своеобразной проверки, вы поймете, с чего начать саморазвитие именно в той области, которая вам ближе всего.
Необходимо составить план саморазвития
Наиболее яркий и доступный пример: вы решили усовершенствовать свои профессиональные качества и сменить работу на более высокооплачиваемую. Но для достижения поставленной цели вам не хватает профессиональных умений, вы не можете планировать свой день, и к тому же вы рассеянны. Примерно восемь человек из десяти решат не менять существующий образ жизни и остаться работать на прежнем месте. Но вы хотите зарабатывать больше и не отступите перед любыми сложностями. Методы саморазвития в этом случае следующие:
- Получить недостающие знания на курсах повышения квалификации;
- Использовать упражнения по концентрации внимания и повышению умственных способностей;
- Записаться на курсы по обучению планированию личного времени и рациональному его использованию;
- Только после продуктивной работы над собой, начните поиск подходящего рабочего места. Для этого совсем не обязательно увольняться с прежней работы, резюме можно рассылать и продолжая работать на старом месте.
Иметь только позитивный настрой
Многие не верят в утверждение, что мысли материализуются, а зря. Поэтому, система саморазвития должна получить от вас толчок, иначе никакого сдвига не произойдет. Мыслите о том, как вы будите самосовершенствоваться, набросайте примерный план саморазвития и тогда постепенно дело сдвинется с мертвой точки. Если ничего не предпринимать самому, то не стоит надеяться, что за вас это сделает кто-то другой. Позитивные мысли плюс конкретные действия – только так возможно развиваться в лучшую сторону.
Система саморазвития всегда интересовала человека, и по этому поводу написано немало интересных и познавательных книг. Древние работы восточных ученых уже давно переведены на более понятный современный язык. Они дают много полезной информации, как начать развивать себя и что для этого необходимо делать. Психология саморазвития наиболее понятно расписана в следующих изданиях:
- «7 навыков высокоэффективных людей» Кови Стивена. После изучения этой книги, мировоззрение людей меняется с каждым днем. Человек ставит цель как развивать себя и быстро достигает ее. Результатом работы над собой становится продвижение по карьерной лестнице, развитие творческих и иных навыков, избавление от комплексов и поднятие самооценки. В издании описываются способы саморазвития, с помощью которых у личности просыпаются скрытые таланты, позволяющие стать лидером.
- «Яма» Сета Година. Данное произведение охватывает профессиональную сферу деятельности человека и помогает добиться успеха именно в этом направлении. К книге подробно описывается план саморазвития в карьере, пути достижения поставленной цели.
- «Монах, который продал свой Феррари» канадского писателя Робина Шарма. Автор в своей книге рассказывает, что такое самосовершенствование и как его добиться. Робин Шарма утверждает, что психология саморазвития невозможна без укрепления силы духа человека, ведь духовно слабая личность никогда не сможет стать лидером в обществе.
Все научные работы объединяет одна мысль: саморазвитие для женщин и мужчин никогда не должно заканчиваться. В характере каждого человека заложено желание быть первым и этим нужно обязательно воспользоваться.
Желание быть лидером всегда толкало человека на новые подвиги и свершения. Чтобы достичь поставленных целей, одного желания мало, необходимо постоянно работать над собой. Изучив научные труды многих известных психологов, можно узнать способы саморазвития и постараться ими воспользоваться. Только постоянно совершенствуясь, можно достичь желаемого результата.
Похожие записи
apatii.net
Саморазвитие и самосовершенствование: 10 советов и рекомендаций
Саморазвитие и самосовершенствование: зачем и почему?
Саморазвитие и самосовершенствование — неотъемлемая часть жизни любого человека, которые не желает оставаться на месте, а стремиться быть лучше, идти вперед, позвать новое, ставить перед собой еще большие задачи и достигать невероятных высот. Развитие – это основа жизни. Нельзя достигнуть чего-то большего, если сегодня быть таким же как и вчера.Уверен, что многие из Вас это понимают, и именно желание развиваться и познавать себя привело Вас на этот сайта, и к этой статье.
Сегодня я расскажу про 10 действенных советов, которые помогут Вам совершенствоваться, развиваться, познавать себя и свои скрытые возможности. Скажу сразу, что данные советы – это не сухая теория, которая была взята с других источников и умело скопирована, это опыт, прежде всего мой опыт, мои знания, и то, что я проверил на себе. Пару лет назад, когда ко мне пришло осознание, что распивание пива и лузгание семечек на лавочке во дворе ведет к тупиковой ветви, я задумался о саморазвитии, о том, как мне начать новую жизнь, стать лучше, выйти на качественно новый уровень. Именно тогда я нашел в сети 10 советов самосовершенствования. Честно говоря, только сейчас понимаю, что я просто открыл первую ссылку и переписал все, что там было. По прошествии нескольких лет я могу дополнить эти советы, внести свои правки, описать личный опыт и то, как они мне помогли. Уверен, что каждому из Вас, кто действительно хочет быть завтра лучше чем сегодня, стоит прочитать статью до конца и взять на заметку мой личный опыт выложенный в качестве 10 советов.
10 советов саморазвития основанных на личном опыте
1. Спите меньшеУченые уже давно доказали, что для полноценного отдыха человеку нужно не более 6 часов здорового сна. В то время, как большинство людей спят по 8-10 часов, при этом просыпаются с чувством усталости и тяжести. Почему же так? В чем проблема? Все дело в том, что главное не количество сна, а его качество. Вы можете спать и 12, и 14 часов, но будете все равно чувствовать себя не удовлетворительно.Режим – вот первое, что вы должны выработать в себе. Раньше я спал когда хотел. Ложился в 5 утра, просыпался в 14-15 дня. Бывало такое, что всю ночь вообще не спал, и только под утро засыпал. Мне этот режим нравился, но со временем пришло понимание того, что моя работоспособность падает, я становлюсь раздражительным, мне все не нравится. Тогда на глаза попалась статья о том, что самые оптимальные часы для сна – с 21-00 до 01-00. Именно тогда мозг входит в какую-то особую фазу и максимально отдыхает все тело. Я приучил себя ложиться в 21, максимуму в 22-00, и просыпаюсь в 3-4 утра. Очень редко выбывает, что я сплю до 5-6 утра.Шесть часов – это оптимально. Мне данного времени хватает, чтоб выспаться и активно проводить весь день. А теперь представьте, что вы каждый день будете спать не 8, а 6 часов. В неделю таким образом экономится 14 часов, а в месяц уже 60. В год вы сэкономите 730 часов, что равняется целому месяцу. Только представьте, у Вас будет целый дополнительный месяц, который можно использовать куда более полезнее, чем просто спать.
2. Каждое утро выделяйте себе времяВы должны выработать у себя привычку каждое утро уделять около часа на себя. Я не говорю о принятии душа, или других гигиенических процедурах. Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом. Пофантазировать, визуализировать как вы достигаете поставленных целей. Лично я начал практиковать медитации, и это очень помогло мне структурировать свои мысли, побороть внутренний диалог. Включите спокойную музыку, наберитесь сил, осознайте что вы бесконечный источник возможностей.А раньше было как? Звонит будильник, вскакиваешь, опаздываешь, быстро умываешься, на ходу одеваешься и хватаешь что-то перекусить. День начинается с хаоса, так он продолжается, так и проходит вся жизнь. В спешке, непонимании того куда и зачем мы бежим, почему все это происходит.После того, как вы будете меньше спать, и часть времени уделять себе, то обязательно научитесь жить спокойно, наслаждаться моментом сейчас. Научитесь анализировать свои поступки, мысли, суждения, желания. Это уже очень большой шаг к началу серьезного самосовершенствования.
3. Расставляйте приоритетыВ жизни всегда есть важны вещи, которые нуждаются в первоочередном внимании, а есть что-то второстепенное, о чем не стоит волноваться в первую очередь. Как правило, мы часто эти понятия меняем местами, и совершенно не уделяем должного внимания важным вещам. Мы вечно гонимся за чем-то большим, так и не понимая для чего оно нам. А когда получаем, то осознаем, что это совершенно не то, чего мы хотели. И опять ставим перед собой ложные цели, занимаемся тем, что не приносит удовольствия для достижения этих целей. Сейчас я говорю о работе, которая Вам совершенно не по душе.Выступая перед выпускниками Стэндфордского университета Стив Джобс сказал: «Каждое утро спрашивайте себя, если б это был последний день моей жизни, я б делал то, чем планирую заниматься сегодня. И когда несколько дней подряд ответ будет отрицательный, то задумайтесь над тем, что пора что-то менять».Многие могут возразить, мол если я буду заниматься тем, что мне нравится, то откуда брать деньги, как зарабатывать? А почему вы откидываете мысль, что ваше любимое дело способно приносить хороший заработок? Посмотрите, самые большие деньги зарабатывают не те, кто работают, а кто просто получают удовольствие от высокооплачиваемого хобби. Сергей Брин, создатель компании Гугл, как-то сказал: «Для нас никогда не были важны деньги. Мы занимались тем, что действительно нравилось. Очень приятно, что в будущем это принесло нам хорошее состояние».Совет один – хотите развиваться и совершенствоваться, хотите быть лучше? Расставляйте приоритеты, занимайтесь любимым делом.
4. Стимулируйте себя на позитивные мыслиПозитивное мышление и видение мира – еще один важный аспект развития человека. Помните, что позитивная мысль имеет огромную силу, она созидательна, она создает нас. Вспомните свое состояние, когда вы встретили друга, которого давно не видели, или когда узнали о каком-то радостном событии, или когда обняли любимую девушку, после нескольких месяцев разлуки. Это чудесные эмоции, светлый, чистые. А теперь вспомните самые негативные: злость, зависть, обиду, желание отомстить, ненависть. Даже когда читаешь эти слова внутри становится не по себе. Поэтому, нужно учиться думать позитивно.Лично я использовал метод «резинки», о котором узнал еще пару лет назад. На запястье руки одел обычную канцелярскую резинку, и каждый раз, когда в голову приходила негативная эмоция, когда мне хотелось безосновательно злиться и ругаться, я натягивал резинку и щелкал ею о запястью. Таким образом не давал себе концентрироваться на негативе, и уходить вглубь «темной стороны меня». Со временем вы привыкнете думать только позитивно, и жизнь изменится кардинальным образом.
5. УлыбайтесьС кем бы вы не говорили, как бы вы не говорили (по телефону или в живую), всегда улыбайтесь. Я не говорю, что это должна быть наигранная голливудская улыбка, но вы должны мило улыбаться, дав понять собеседнику о вашем хорошем и позитивном настрое. Если вы улыбнетесь человеку, то он тоже улыбнется в ответ.Иногда так приятно, когда ты едешь в автобусе, и видишь, что на остановке стоит грустная девушка. И вот в один миг она смотрит на тебя, ты мило улыбаешься ей, она улыбается тебе в ответ и все. Возможно, вы больше никогда не увидитесь, но чувства остаются прекрасные.
6. Имейте всегда под рукой блокнотВы спросите зачем? Все очень просто. Когда вы позитивны, открыты для мира, хотите развиваться и совершенствоваться, то в вашу жизни, в вашу голову начнут приходить невероятные идеи. Возможно вы хотите начать свой бизнес, или усовершенствовать имеющийся. Несколько дней об этом думаете, и вот, едя в метро, на какой-то переполненной станции, когда все толкаются и гудят, вы пускаетесь в себя, в свои мысли и переживания. И именно в такой момент приходит гениальная идея. Что нужно делать? Правильно, записать ее. А как записать, если нет в сумке блокнота и ручки?Вы никогда не можете предугадать ход свои гениальных идей. Поэтому, нужно всегда быть готовым к тому, что они придут в необычном месте и в самое странное время. Записывайте все, о чем думаете, все, что только припадает на ум.У меня всегда лежит блокнот в спальне на комоде, чтоб только проснувшись записать сны. Очень часто во сне бывают интересные моменты, перечитывая которые я могу что-то начать думать, фантазировать, додумывать. Очень полезная штука, возьмите на заметку.
7. ПланированиеКаждый вечер воскресенья посвящайте не развлекательным шоу, или просмотру сериала под пиво и чипсы, а планированию. Проанализируйте все то, что сделали за неделю, похвалите себя, поблагодарите Бога (не важно как вы назовете эту силу) за помощь, обдумайте планы и задачи на будущую неделю. Вам не нужно расписывать четкий план, ставить конкретные задачи. Просто для себя определите что вы должны сделать, когда, и главное зачем. И самое важное, если что-то пойдет не так, и ваши планы на неделю будут частично не выполнены, то не стоит расстраиваться. Если вы приложили максимум усилий, а не пролежали 7 дней на боку, то значит все хорошо, все произошло так, как должно произойти.
8. Больше общайтесь
Помните, что качество вашей жизни зависит и от общения с другими людьми. Старайтесь больше общаться, перенимать их опыт и знания. Если есть возможность посетить лекцию какого-то известного человека, то идите туда. Всегда узнавайте новое, всегда старайтесь открывать для себя до сегодня невиданные горизонты.Общение с другими людьми нужно, но также обратите внимание и на общение с самим собой. Если вы уверены в себе и своих силах, настроены на позитивный результат, то обязательно добьетесь того, что задумали.
9. Главное цель, а не конечный результат.Старый и мудрый Рокфеллер сказал: «Если ваша конечная цель деньги, то вы их никогда не будете иметь». Другими словами, вы не должны концентрироваться на деньгах, как результате вашей работы. Имейте более глобальные цели. Занимайтесь тем, что вы делаете исходя из пользы для общества и конкретно взятых людей. Тут мне сразу вспоминается интервью Марка Цукерберга, который сказал, что их цель была не заработок, они лишь хотели помочь студентам общаться, сделать их коммуникацию более доступной и быстрой. Что получилось в результате? Самая большая социальная сеть в мире, а Марк в 23 года стал самым молодым миллиардером. И даже сейчас он говорит, что не думал и не думает о деньгах. Его цель – улучшать Фейсбук, делать общение людей еще проще и еще доступнее.Вы спросите, а что же деньги? Если вы занимаетесь любимым делом, делаете это не исходя из желания просто заработать, то деньги придут, обязательно, и их будет ровно столько, чтоб удовлетворить все ваши потребности.
10. Каждое утро смейсяКто-то советует вызывать искусственный смех и смеяться перед зеркалом. Честно, у меня это совершенно не получалось, да и выглядел я глупо. Зато нашелся другой способ. У меня есть несколько десятков треков, которые вызывают улыбку, ассоциируются с чем-то позитивным. Каждое утро я их включаю, танцую, смеюсь и радуюсь.Вы спросите, а зачем смеяться? Все просто, смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.
ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ YOUTUBE КАНАЛ
ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ VIULY КАНАЛ
Тут дают 10 токенов VIU за подтвержденую регистрацию
Вступить в закрытый Телеграм Чат
С уважением проект Анатомия Бизнеса
Рубрики:
- Личностный рост
Если Вам понравился опубликованный материал – поделитесь им с Вашими друзьями:
Рекомендуемые статьи:
biz-anatomy.ru
Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать, план действий
Самоуверенный человек живет всю свою жизнь в полной уверенности: он непогрешим и идеален, он уверен в том,что его определенные черты характера не нуждаются в коррекции. Если смотреть на неуверенных людей, то они осознают собственное несовершенство, но не желают стать лучше и поменять свой образ жизни и себя. Так что же такое саморазвитие?
Саморазвитие — это уникальный процесс, который инициированный человеком с адекватной самооценкой и он способен запуститься только тогда, когда человек сам осознает собственное несовершенство.
Первые шаги
Принуждать себя к этому процессу не имеет смысла. У вас должно возникнуть сильный интерес и желание. Желание появится тогда, когда вы осознаете, что вы действительно способны измениться. Прежде чем вы увидите положительные изменения, вам предстоит сделать огромную работу.
Проанализируйте свою жизнь, найдите ответы на интересующие вас вопросы. Если вас что-то не устраивает или не хватает каких-нибудь навыков для дальнейшего развития, то постарайтесь изменить это. Не стоит уклоняться и юлить от ответа, можно обмануть других людей, но себя никогда.
Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать?
Путь к саморазвитию и самосовершенствованию состоит из нескольких основных этапов, которые охватывают все уровни жизни:
- эмоциональное состояние;
- интеллектуальный потенциал;
- духовное развитие;
- профессиональные достижения;
- физическое здоровье;
- социальный статус.
Ежедневная работа над собой
План саморазвития человека должен включать в себя некоторый ряд небольших способов улучшить свое настроение на весь день:
Каждое утро думайте о том, что грядущий день готовит для вас что-то позитивное. Отбросьте все негативные мысли (скучная работа, холод за окном, долгий путь и т.д.). Сосредоточьтесь на хорошем и старайтесь находить плюсы даже в очень неприятных ситуациях.
Ведите здоровый образ жизни, следуйте рациону. Вредные привычки очень сильно понижают самооценку. Если нужно, то следует разработать собственную программу, которая поможет вам улучшить фигуру и стать более активным.
Не забывайте о духовности — гнев, унижение, злость и прочие негативные стороны лишь мешают вашей жизни. Относитесь более позитивней к себе и окружающему миру, это поможет вам принять мир со всеми его недостатками. Большинство людей прибегают к медитациям.
Перед сном продумывайте, каких именно ошибок вы смогли избежать в течение всего дня.
Развивайте память, интеллектуальные способности, творческое мышление, внимание, это все поможет вам лучше распределять время, а также улучшит ваш личностный рост и интеллект.
Приоритетное направление в самосовершенствовании
Всесторонне развитых людей в мире очень мало, поэтому вам стоит задуматься о выборе направленности, с которой вы хотели бы начать.
Так с чего же начать саморазвитие? В первую очередь стоит начать со своих мыслей. У многих людей в голове полно сомнений, терзаний, страхов и негативных мыслей. От этого всего нужно избавляться, ведь этот мусор мешает развиваться и добавиться своих целей.
План действий
Например: человек хочет поменять свое место работы на более перспективное, но он знает и понимает, что не обладает в достаточной мере необходимом опытом и определенными навыками.
Что нужно делать:
- Различные тренинги по планированию свободного времени помогут быстрее достичь поставленной цели.
- Пройдите курсы по повышению квалификации.
- Целеустремленность и настойчивость — ваши лучшие союзники.
- Специальные упражнения для развития повышения внимания.
Стоит отметить, что есть множество хорошей литературы по развитию собственных способностей и личности, каждый может подобрать для себя книги по самосовершенствованию и составить свой уникальный список любимых авторов.
Книги:
1. Экхарт Толле «Сила момента сейчас».
2. Эрик Берн «Игры, в которые играют люди».
3. Дэн Миллман «Путь мирного воина».
4. Константин Шереметьев «Полноприводной мозг. Как управлять подсознанием».
5. Адам Джексон «10 секретов счастья».
6. Виктор Васильев «Белая книга».
7. Джон Кехо «Подсознание может все».
8. Стив Павлина «Личное развитие для умных людей».
9. Дмитрий Лёушкин «Турбо-Суслик».
10. Пил Норман «Сила позитивного мышления».
САМОРАЗВИТИЕ с чего начать? — Видео
pristor.ru
С чего начать саморазвитие личности. Саморазвитие — с чего начать: план
В мире всегда что-то происходит — зарождается, растет, развивается, уходит… Жизнь не стоит на месте! Особенно в наше гиперцивилизованное время. Все живое наполнено энергией. Энергия есть движение. Нет движения — нет энергии, что означает смерть. Движение — признак жизненности, основа для роста и саморазвития. Развитие (раскрытие, разворачивание), в контексте линейного времени, может идти только вверх. Соответственно, всё, что идёт вверх, — растёт, развивается — трансформирует своё качество в более высшие аспекты. Всё, что движется вниз, подвергается энтропии, деградирует, постепенно теряет способность жить. Но, как говорится, шанс есть у всех до тех пор, пока есть возможность дышать.
Рождаясь, человек бонусом получает возможность жить, расти, развиваться, менять себя и пространство в той или иной степени. Учитывая кармические моменты, всё же не каждое живое существо приходит в мир именно расти. При этом продвигаться в тамасе (невежестве) оно вполне себе способно. И в этом может заключаться жизненный урок такого человека, а также уроки для его окружения (вспомним про отцов-алкоголиков, женщин нетяжелого поведения и т. п.). Такие личности своим жизненным примером дают возможность другим к очищению, просветлению разума, смирению, принятию логики универсальной божественной, а не плоской человеческой, дуально воспринимающей течение жизни.
В данной статье речь идет о саттвическом, благостном саморазвитии, которое несёт в себе безграничный потенциал для всех последующих жизней человека и его Рода.
Как говорится, не печалься о карме, лучше регулярно практикуй дхарму. И дуальное восприятие здесь не самый лучший вариант для старта саморазвития. Но тем не менее самый распространенный, если не сказать «вшитый каждому по умолчанию в базовую комплектацию “Человек Разумный”».
Лишь единицы — просветлённые — способны совершить «апгрейд» и достичь в саморазвитии той самой заветной точки (состояния), что зовется «самадхи». Тотального присутствия везде, во всем, осознав себя фракталом мироздания и познав этот опыт «здесь и сейчас», и навсегда.
Мы же рассмотрим дуальный вариант саморазвития личности. Итак...
Саморазвитие — с чего начать: план
Да и возможен ли вообще универсальный план для всех? С чего начать саморазвитие личности?
Оказывается, возможен. Несмотря на то, что личность индивидуальна и неповторима. Более того, план саморазвития можно расписать по часам, дням, неделям, месяцам. Этакий духовный тайм-менеджмент получается.
Приступим.
Духовное саморазвитие: с чего начать? Ключевые параметры саморазвития
Самопознание
Саморазвитие невозможно без самопознания, это факт. Иначе как двигаться и куда, если не знаешь, для чего и каковы исходные возможности? Самопознание в некоторых случаях чуть запаздывает перед саморазвитием, например, человек в определенных условиях проявил свои способности, о которых даже не подозревал (переплыл реку, боясь плавать; написал сложное музыкальное произведение без знания музыкальной грамоты; приготовил вкусное блюдо, впервые встав к плите и т. п.).
В данном случае можно говорить о том, что человеческий потенциал безграничен, все условности и барьеры создает чаще всего ум и деструктивные паттерны прошлого. Хорошо, когда процесс самопознания происходит регулярно, осознанно (да-да, самопознание далеко не всегда бывает осознанным, несмотря на абсурдность фразы).
Неосознанное самопознание — когда человек проявляет свои способности «случайно», в результате чего «познаёт» себя (типа: «Ой, а я и это, оказывается, могу»), и на основе этого строит перспективы для дальнейшего саморазвития.
Осознанное самопознание — основа для осознанного саморазвития. И такой вариант жизни, пожалуй, интереснее и продуктивнее предыдущего. Йога — одна из таких форм постижения опыта реальности. У осознанного практикующего жизнь комфортно систематизируется и структурируется, при этом позволяя личности быть самой собой в максимально разнообразном варианте самореализации.
Любая система целостного развития (йога, цигун, тайцзицюань, боевые искусства и др.) даёт человеку возможность стать лучшей версией себя, в первую очередь. Чтобы саморазвитие стало осознанным, буквально отпечаталось в ДНК, придётся потрудиться. Ежедневная работа над собой — это база, начало саморазвития.
Главные «проблемные зоны» ума–разума–тела, с которыми необходимо строить взаимодействие ре-гу-ляр-но:
- дисциплина (режим, необходимые аскезы),
- очищение (ума–сознания–тела),
- изучение соответствующей информации (изучение ещё не есть обучение),
- обучение у наставников (носителей знания, опыта),
- практика по развитию всего вышеперечисленного,
- взаимодействие с миром (умение экологично и перспективно встраиваться в общую мировую систему жизни, конструктивно моделировать свою реальность, будучи максимально независимым и автономным, — один из навыков саморазвивающейся личности).
Дисциплина
Дисциплина ума (формирование разума — Мудрости), тела, действий (деятельности). Соблюдение режима: сна/бодрствования, питания, взаимодействия с социумом. Дисциплина не означает солдатский распорядок жизни, она предполагает упорядочивание личной реальности во благо себе и мирозданию. Сначала всегда нелегко. А кто говорил, что будет просто на Земле?
Систем (в контексте духовно-энергетического и телесного здоровья человека), по которым можно дисциплинировать себя, множество: йога, цигун, у-син, аюрведа и др. Выбор за личностью.
Можно сказать, что дисциплина — это начало саморазвития.
Усердие. Повторение, постепенность, спокойствие. Только умеющий усердно практиковать одно и то же действие (движение) способен достичь мастерства. Не важно в чём — в посадке свёклы, в управлении аэробусом, в ежедневном выполнении павана-муктасаны (даже в купе поезда).
Очищение
Ума (в понимании интеллекта, логики), сознания (разума), тела, эмоций.
Можно вспомнить одну известную аллегорию о том, что в грязную кастрюлю бессмысленно наливать свежую воду для того, чтобы приготовить вкусное блюдо.
До тех пор, пока сосуд не станет чистым, нет смысла в его заполнении чем-либо. Итог всё равно будет одним: старое (мышление, чувство–знание, привычка и т. п.) не даст проявиться истинно новому (новому более совершенному качеству).
Только очищение от:
- лишних мыслей, мешающих проявлению чистого сознания,
- привычек, водящих человека по кругу, тормозящих выход на новое качество жизни (духовной, физической, материальной),
- изобилия эмоций (как положительных, как и отрицательных. Всё хорошо в меру. Вспомним систему Дао и равновесие),
- общей личной неупорядоченности (хаоса мыслей, состояний, поступков и др.),
- круга общения (упрямо тянущего вверх-вниз своими благими намерениями).
На самом деле, список далеко не полный.
Очищение — процесс и цель всей (каждой очередной) жизни, и на любом её этапе есть свои «сорняки», с которыми стоит научиться взаимодействовать во благо себе и миру. Двигаясь дальше, благодаря за опыт.
Изучение, обучение и практика
Тема отдельной статьи, поэтому обзорно: обучение и изучение необходимой информации лучше строить под руководством опытного наставника, чтобы в начале пути саморазвития иметь твердую опору и возможность получать экспертную обратную связь. Практика! Помним: теория без практики непонятна и бесполезна, как вкус мёда без дегустации.
Кому нужно саморазвитие, кроме самой личности
Миру. Богу. Абсолюту. Роду. Всему сущему, включая ворону, безжалостно клюющую консервную банку.
Кто/что может помочь в саморазвитии личности
Всё. В каждом событии — потенциал для саморазвития. Кто знает, может, именно сейчас — начало саморазвития.
Что придется делать только самому
Всё. Это как с желанием передать другому человеку личный опыт. В итоге всё равно будет новый опыт и новый путь жизни. Только в одном можно переложить ответственность на плечи других людей — в собственном зачатии. Да и то, согласно версии, что ребенок за 5 лет до рождения выбирает себе родителей, предыдущее предложение теряет смысл.
Ошибки на пути саморазвития
Пребывание в иллюзиях, любование своим эго, по ошибке принимаемым за духовный рост или просветлённость. Хаотичность в постижении знаний, нерегулярность в практике, страхи, ориентирование на тех, у кого «не получилось» прийти / приехать / приползти к Истине.
Критерии саморазвития: как понять, что происходит именно саморазвитие, а не его иллюзия
Жизнь станет качественно улучшаться (в случае монашеского отшельничества данный параметр можно трактовать как «жизнь будет прекрасна всегда»), мировосприятие будет трансформироваться, расширяться. Варианты самопроявления будут всё более глобальными и уникальными (например, женщина, плавающая на большой глубине, подо льдами, без одежды и страховки. Результат успешной личной практики с сознанием, психикой, телом).
Будет меняться круг общения. Он может стать меньше, но это будет круг единомышленников, родственных душ или, наоборот, адептов разных идейных течений взаиморазвивающего характера.
Иллюзия саморазвития — гордыня, желание превзойти (не себя, а других), энциклопедические знания, умствование без реальной практики, без продолжительного опыта, без доброты, мудрости, без состояния внутренней наполненности и счастья…
Как усмирить эго в процессе саморазвития
Хорошо действуют аскезы. Для женщин и мужчин разные. Для женщин, например, высшей аскезой считается служение одним и тем же людям, верность, воспитание детей, забота о своей красоте, поддержание домашнего очага, принятие своего мужа.
Для мужчин аскезами будут ранний подъем, регулярная физическая/ духовная практика, скромная пища, ответственность за свою семью, самодисциплина и др.
Особенно эгоцентричным (неосознанным, неведающим) Бог (Высшие Силы, Высший Разум, Абсолют, Космос) даёт болезнь — на физическом плане или на духовном. Как показывает практика, в том числе и медицинская, эгоистов в мире много.
Эго хорошо усмиряется служением. Тема широкая, поэтому кратко: служение супругу, родителям, Богу, Учителю, миру и т. п.
Обязательно ли посещать места силы для саморазвития
Место Силы — аккумулятор, вечный огонь, проявляющий в человеке то, что он «накопил непосильным трудом» за всё время практики жизни. Место Силы, если без романтики и шаманской магии с бубнами, — определённая геоточка (кристаллическая решётка Земли, место пересечения меридианов), насыщенная мощным энергетическим потенциалом, в которой подготовленный (!) человек получает дополнительный «заряд» силы, энергии, инсайтов и т. п. Неподготовленное тело, сознание и психика могут просто не справиться с «прокачкой» и получат (так и хочется написать «водокачку”», но формат статьи, где юмору нет места!)… Разные бывают варианты развития событий. Истина не нуждается в декорациях. Поэтому саморазвиваться можно везде: у бабушки в деревне, в шумном офисе, в малогабаритной квартире, в бесконечной очереди гипермаркета в выходной...
Места саморазвития
Всё вышеперечисленное, включая места силы, а также студии йоги, цигун, посещение ретритов, тематических мероприятий / ретритов, фестивалей и т. п.
Как выбрать Учителя на Пути
Когда ученик готов, появляется Учитель. Пояснить здесь можно лишь то, что какой ученик, такой учитель. Карма, личные качества и др. — всё имеет природу комплиментарного притяжения: имеешь гневный нрав — можешь получить в «подарок» Учителя, с которым будут пройдены соответствующие уроки.
Также и с положительными качествами: истинная добродетель ученика проявит в жизни подобного Учителя.
Кто он, Учитель
На самом деле, абсолютно любой человек, живое существо, ситуация, время — всё есть Учитель. Это в философском разрезе.
В контексте Учителя как мастера, передающего конкретный опыт и знания, Учителем может быть человек, сумевший достичь равновесия в жизни, тишины в уме, мудрости в сознании, доброты в сердце. Помимо практических результатов, выраженных в цифрах, фактах, отзывах.
Зачем все эти самоистязания и аскезы, если всё равно все умрут
В следующей жизни и узнаешь.
Если фраза осталась непонятной, то саморазвитие необходимо для того, чтобы все страдания (от удивительно массового невежества), которые человек умудряется себе придумать на протяжении жизни, на каком-то её этапе (желательно, не на последнем вдохе) трансформировались в благодарность, принятие, любовь к себе, Богу, миру.
Где финал саморазвития
А где начало у колеса? Саморазвитие — это Путь Вечной Души, воплощенной в физическом теле. И поэтому мост через Вечность никогда не бывает перекрыт…
Всем успеха, осознанности и баланса в саморазвитии!
Автор статьи — Наталия Долгополова
www.oum.ru
C чего начать саморазвитие и самосовершенствование
Самоуверенный человек может всю жизнь прожить в полной уверенности: он идеален и непогрешим, и ему не придет в голову мысль о том, что определенные черты его характера нуждаются в коррекции. Неуверенные в себе люди, напротив, десятилетиями существуют, осознавая собственное несовершенство, но, убежденные в полной неспособности стать лучше, не желают или боятся менять себя и свой образ жизни. Что такое саморазвитие в глобальном смысле?
Саморазвитие любой личности — это процесс, инициированный человеком с адекватной самооценкой, и запускается он лишь благодаря осознанию собственного несовершенства.
С чего начать саморазвитие человеку, который понял, что его не устраивает собственный духовный, нравственный или даже физический уровень развития? Такой вопрос часто возникает у людей, которые нащупали суть проблемы, но не обладают инструментарием для ее решения.
Первые шаги
План саморазвития рождается после того как найден первый ключ к решению любой проблемы — признание того факта, что она действительно существует. Это работает и с алкоголизмом, и с курением, и с расстройствами пищевого поведения — с любыми недостатками и пороками, которые свойственны людям.
Личностный рост и саморазвитие невозможны в том случае, если все вокруг говорят человеку о его несовершенстве, и он соглашается заняться собой только под давлением мнения окружающих. Ни одна из техник саморазвития не сработает, когда подсознание твердит: да, они утверждают, что у тебя есть проблемы, но ты-то знаешь, что в любой момент можешь решить их, просто тебя все устраивает.
Саморазвитие и самосовершенствование — процессы, неразрывно связанные с идеей адекватной оценки себя, признанием собственных слабых и сильных сторон и готовностью изменить себя с помощью различных методик, превратить в кого-то нового, лучшего.
Как признать собственное несовершенство?
Признать собственную неидеальность не значит перестать любить себя, это просто способ «включить» саморазвитие. С чего начать процесс, если исправлять нечего? Здесь можно посоветовать использовать методику «простые вопросы». Попробуйте задать себе следующие вопросы и честно на них ответить:
- Есть ли у меня недостатки, которые причиняют неудобство мне и окружающим?
- Бывает ли так, что я регулярно делаю что-то, и это влечет за собой негативные последствия, и при этом вина лежит именно на мне?
- Устраивает ли меня то, как я выгляжу?
- Как часто окружающие признаются, что со мной интересно проводить время, общаться и заниматься общими проектами?
- Есть ли во мне черты, которые я хотел (а) бы усилить?
- Какие качества настолько мешают мне жить, что я хотел(а) бы «удалить» их из своего характера навсегда?
Эти и другие аналогичные вопросы, написанные на бумаге и ответы на них могут дать немало информации к размышлению о том, с чего начать саморазвитие. Идеальных людей не существует — это очевидная истина, но чтобы начать делать первые конкретные шаги и принимать меры, стоит разработать четкий план саморазвития на основе выявленных проблем.
Физическое несовершенство
Если основной своей проблемой человек считает внешний вид, ему можно порекомендовать применить следующие способы саморазвития:
- Самый простой и действенный метод — устранение причин недовольства: излишнюю полноту, нездоровый цвет лица и сутулость легко и эффективно исправляют регулярные занятия спортом, смена образа жизни и переход на здоровое рациональное питание.
- Психологическую поддержку можно оказать себе с помощью следующей техники саморазвития: представьте какое тело вы хотите, найдите в интернете картинки со спортсменами, фигуры которых кажутся вам идеальными, распечатайте и повесьте над рабочим столом. Не стесняйтесь смотреть на них, но думать следует не в ключе: «Я никогда не стану таким!», используйте посыл: «Они тоже когда-то были обычными людьми, но с помощью труда и стремления к лучшему изменили себя, значит, и я смогу!».
- Саморазвитие и самосовершенствование невозможны без контроля физического состояния. Пусть кто-то утверждает, что желать похудеть и стать красивым низменно и смешно, а вот стремление исключительно к духовному росту — правильно и ценно, но большинство духовных практик помимо медитаций, огромной работы мысли и психики включает в себя и тщательную работу над телом.
Важность физиологической составляющей
Недаром и специалисты, обучающие йоге, и те, кто обучает китайским практикам, признают: занятия спортом не дадут полного эффекта, но и исключительно ментальными упражнениями настоящего саморазвития и личностного роста не добиться.
Древние мудрецы понимали: всё хорошо в меру и в комплексе, нельзя лечить душу, не затронув тело, и бесполезно заниматься только телом, не работая с внутренним содержимым. Способы саморазвития, предлагаемые специалистами, всегда включают в себя не только разговоры о высоком, но и физические упражнения. Да, регулярно потеть на тренировках, утруждать себя растяжкой, гимнастикой и развитием мышц тяжелее, чем обсуждать с единомышленниками духовную пищу, сидя на удобной подушке и попивая зеленый чай. Но саморазвитие личности не может быть простым, а более легкий путь никогда не будет правильным.
Результат получит лишь тот, кто преодолевает дорогу вверх, путник же, шагающий по удобной тропе, вряд ли достигнет вершины.
Дорогу осилит идущий
В качестве действенной методики саморазвития человеку, решившемуся изменить себя, но не знающему как начать саморазвитие личности, можно посоветовать метод «мысленной дороги».
Что такое саморазвитие, если сравнить его с перемещением в пространстве? Это путешествие к вершине горы. И если вы осознали проблему — вы только что увидели, как облака расступились, и узрели эту вершину. Все, что вам нужно — преодолеть склон, но зато вы теперь понимаете, куда именно вам следует двигаться.
Первый шаг — то, с чего начать саморазвитие придется самостоятельно, и никакой план саморазвития, никакие особые техники не дадут вам самого главного — воли, готовности и сил шагнуть вперед.
Если бы ребенок не хотел получить игрушку, зажатую в руке у мамы, он никогда бы не решился, шатаясь и с трудом удерживая равновесие, сделать первый шаг, и человечество никуда бы не ушло без стремления получить желаемое.
Саморазвитие и самосовершенствование в основе своей всегда имеет волю того, кто видит вершину и готов идти к ней, преодолевая преграды. Держите в голове картину освещенной восходящим солнцем снежной вершины горы вашего стремления, и не упускайте этот образ, когда возникают сложности или пропадает желание делать очередной шаг.
Неудачи — не повод отступать
План саморазвития в процессе реализации неизбежно претерпит множество изменений.Саморазвитие личности — непредсказуемый процесс, похожий на ремонт: начиная ремонтировать дом, мы никогда точно не знаем, что вскроется под слоями старой штукатурки, и какие материалы нам придется докупать по ходу дела.
Также и с работой над собой: мы можем подобрать для себя техники саморазвития, но в процессе реализации наш продуманный план саморазвития придется многократно менять — где-то мы совершим ошибку, часть методик может не сработать.
Золотую истину о том, что ошибок не совершает лишь тот, кто сидит на месте и ничего не делает, следует всегда держать в голове. Запомните: улучшая себя, вы имеете право ошибаться, ведь главное — исправить последствия. Никто не будет выставлять вам оценку за то, какие именно способы саморазвития вы смогли реализовать и на сколько процентов выполнили ваш план саморазвития.
Духовное развитие
Еще один ключ к самосовершенствованию — любовь.Любовь движет миром — не ненависть, не раздражение, и точно также человек, ненавидящий себя, не сможет никакими способами добиться саморазвития.
С чего начать саморазвитие личности, которая критикует себя за малейший просчет, корит, мысленно обзывает последними словами и сравнивает, по его мнению, с более успешными, целеустремленными, целостными людьми? Со смены отношения к себе.Любовь — это вода и удобрение для сада нашей души, а на бедной пересохшей почве пустыря, усыпанной колючками гнева и зависти, может взрасти только бурьян.
Саморазвитие личности невозможно без любви к себе, но не слепой и самодовольной, исключающей собственное несовершенство, а строгой, но справедливой. Можно сюсюкаться с ребенком, рассказывать ему, какой он умница — и вырастить отвратительного эгоиста. А можно любить ребенка и при этом заниматься воспитанием, корректировать дурные качества, стимулировать развитие положительных — и получить на выходе отличного человека, воспитанного и счастливого.
Любовь бывает разной, и нам для реализации нашего плана саморазвития нужна любовь не слепая и неистовая, а дозированная, не застилающая взгляд пеленой нездорового обожания.
Ежедневная работа над собой
Когда вопрос «с чего начать саморазвитие» решен, начинается самое неприятное: мелкая ежедневная работа над собой.Людям в массе своей проще изредка совершать грандиозные подвиги, нежели регулярно делать какую-то незначительную и не приносящую мгновенного эффекта повторяющуюся работу.Но саморазвитие личности нельзя построить на одних только подвигах — это кропотливый труд, которым нельзя пренебрегать.
План саморазвития должен включать в себя ряд небольших ежедневных способов улучшить настроение и настроиться на позитивное восприятие мира:
- Просыпаясь утром, думайте о том, что позитивное готовит вам грядущий день. Ни в коем случае нельзя вставать с мыслями о холоде за окном, необходимости выполнять скучную работу и других негативных моментах жизни. Сосредоточьтесь на хорошем, научитесь находить плюсы даже в неприятном.
- Перед сном продумывайте, каких ошибок вам удалось избежать в течение дня, какие крошечные шаги позволили продвинуться к вершине. Вы не поругались с коллегой, хотя был повод? Значит, вы учитесь сдерживать себя, и вот он, шаг вверх по склону.
- Не ожидайте от людей чудес. Ваше стремление улучшить себя, ваш личностный рост и саморазвитие не должны превратиться в красный флаг, которым вы размахиваете перед окружающими, противопоставляя себя им. Каждый имеет право жить так, как он хочет, у каждого наступит свой момент задаться вопросом «с чего начать саморазвитие», и каждый человек приходит к нему своим личным уникальным путем.
Если вы уже обнаружили в себе отрицательные качества, которые требуют немедленной корректировки, если вы чувствуете, что готовы вступить на путь улучшения себя, значит, вы нашли ответ на вопрос «с чего начать саморазвитие» и сделали свой первый шаг к совершенству.
headlife.ru
Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать
Хорошо когда у человека есть потребность в саморазвитии, когда человек осознает необходимость в том, чтобы развиваться как личности в целом и работать над своей личной эффективностью, так же хорошо уже и то что у человека вообще возник вопрос — саморазвитие и самосовершенствование с чего начать, потому как у многих он вообще не возникает.
Если Вы совсем недавно пришли к мысли о необходимости развития себя как личности и повышения свой личной эффективности, если у Вас появилось желание в том, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и Вы не знаете с чего вам лучше начать, то для начала прочтите эту статью. В статье я поделюсь своим опытом о том, как и с чего начать саморазвитие.
Причины, по которым человек приходит к этому, различны. Чаще всего по причине того, что человек не удовлетворен собой и тем как он проживает свою жизнь, это и побуждает его развиваться, меняться, работать над собой. Кто-то уже изначально осознает и понимает, что для того, чтобы быть успешным человеком в динамично меняющемся мире, нужно также меняться, расти и развиваться.
Саморазвитие с чего начать список
Саморазвитие с чего начать план
- Первое с чего стоит начать саморазвитие, так это с физической активности.
Если Вы не делаете утренней пробежки или гимнастики, то самое время начать.
Утренняя пробежка (гимнастика) улучшит ваше общее самочувствие, укрепит ваш организм и взбодрит перед началом дня.
Саморазвитие с чего начать план: не надо в первые же дни нагружать себя большим количеством упражнений или пытаться пробежать несколько километров, если Вы никогда не бегали кросс или это было так давно, что уже и сами позабыли когда.
Начните с легкой 20-минутной пробежки и после выполните комплекс общеразвивающих упражнений 10-15 мин. Или выполните комплекс общеразвивающих упражнений и 2 упражнения, направленных на укрепление мышц. Это могут быть отжимания и пресс или приседания и пресс, или отжимания и приседания (как вам нравиться). Сделайте каждое упражнение по 2 подхода. Количество раз в подходе выполняйте так, чтобы Вы почувствовали легкое напряжение, а не до дрожи в мышцах.
Как освоитесь с утренней гимнастикой, можете смело посещать фитнес зал, тренажерный зал. Выходные старайтесь проводить активно, еще лучше если за городом.
-
Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать саморазвитие личности
У некоторых людей постановка им этого вопроса «саморазвитие и самосовершенствование с чего начать» ?, может завести их в ступор, хотя на самом то деле — это может быть овладение новыми знаниями, умениями, которые помогут Вам стать профессионалом в своей деятельности и продвинуться по карьерной лестнице или же получить должность в более крупной и престижной компании.
А задаваясь вопросом с чего начать саморазвитие личности, может быть, Вам захочется научиться чему-то совершенно отличающемуся от вашего рода занятий. Найдите себе любимое дело, которым Вы будете с удовольствием заниматься в свободное время.
Рекомендую задуматься на тему своего жизненного предназначения а если вы уже читаете эту статью
значит вы уже находитесь в процессе поиска предназначения в жизни.
» Для чего Вы живете? Каково дело вашей жизни? Каким должен быть ваш идеальный день? Как найти свое жизненное предназначение (дело жизни) и быть счастливым, успешным и самодостаточным человеком.
-
Cаморазвитие с чего начать книги
Начните читать книги по личностному развитию. Какое же саморазвитие без чтения книг. Ассортимент книг очень богат и как найти действительно хорошую и полезную для себя книгу по интересующей теме?
Удобно пользоваться электронными библиотеками, выбираете интересующий вас раздел и смотрите описание и комментарии к книге. Если книга заинтересовала, скачиваете и читаете. Вот несколько авторов чьи книги достойны внимания: Роберт Кийосаки, Робин Шарма, Дипак Чопра, Пауло Коэльо, Ричард Бах, Ричард Брэнсон, Луис Ривера, Алан Пиз и т.д.
Чтение книг даст Вам, прежде всего новые знания, а также умение размышлять и рассуждать.
- Применяйте на практике полученные знания. Что толку от прочтения умных и полезных книг, если те знания, которые в них написаны, не применяются на практике.
Самое важное – это практика. Можно сколько угодно думать, рассуждать, оценивать, сравнивать, но все равно не узнаешь, пока не попробуешь.
Действуйте и все получиться! Не бойтесь ошибок. Ошибки тоже нужны. Они нужны для того, чтобы понимать, как делать правильно.
На этом я заканчиваю раскрывать тему: «Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать» Если у Вас есть, что добавить или Вы готовы поделиться своим опытом, напишите об этом в комментариях.
Также хочу напомнить о возможности получать свежие статьи первыми, для этого вам необходимо подписаться на рассылку сайта внизу.
womanistka.ru
Самосовершенствование и саморазвитие с чего начать
Практически каждый взрослый человек в определенные моменты своей жизни всерьез задумывается о таких важных вещах, как самосовершенствование и саморазвитие, но, не зная с чего начать работу над собой, многие забывают о своих планах, как правило, до следующей критической ситуации на работе или в семейных отношениях.
Потом начинается активный поиск виновных во всех неприятностях и проблемах, который сопровождается вспышками гнева и резкими перепадами настроения, затяжные депрессии, ссоры с близкими людьми и друзьями. Кто-то ищет спасение в алкоголе, другие получают рецепты на сильнодействующие лекарственные препараты, третья категория так и живет, ничего не меняя и постепенно превращаясь в ворчливых, всегда чем-то недовольных людей, и лишь единицы находят в себе силы, чтобы серьезно заняться собственным саморазвитием и кардинальными изменениями в своей жизни.
Представленная статья не является универсальным рецептом или инструкцией для всех, кто хочет стать по-настоящему счастливым, ее главная цель – помочь читателям правильно расставить приоритеты и составить свой собственный план действий для усовершенствования своего характера, отношения к окружающим, образа жизни и т.д. Возможно, прочитав статью, Вы сделаете свой первый шаг к созданию абсолютно другого внутреннего мира, который позволит Вам жить в гармонии с окружающими людьми и по-новому относиться к любым неприятностям и проблемам.
Самосовершенствование и саморазвитие с чего начать — первые шаги
В любом деле самый сложный момент – это старт, первый шаг, сделав который большинство целеустремленных людей, уже не бросят начатое дело. Рассматривая самосовершенствование, как целый комплекс действий, направленных на улучшение во всех сферах Вашей жизни, необходимо сначала разобраться из каких элементов она состоит и что, лично для Вас, является главным для того, чтобы чувствовать себя счастливым человеком. Поможет в этом вопросе, так называемое Колесо жизни (круг, состоящий из разных секторов, каждый из которых соответствует определенным общечеловеческим ценностям).
Выделим главные составляющие элементы:
-
Семья и отношения с близкими людьми. Насколько Вас устраивает ситуация в семье? Огромное значение имеет наличие близкого человека (любимая девушка/молодой человек, жена/муж) и характер отношений с ним. Некоторые люди живут семейной жизнью, как бы по инерции, если спросить у них о любви к своей «половинке», они могут просто растеряться, не зная, что ответить. В других семьях, наоборот, супруги не просто любят друг друга, они не представляют свою жизнь без любимой/любимого. Не последнюю роль играют отношения с родителями и детьми.
-
Друзья и окружающие Вас люди. Вы должны определить, насколько данный вопрос является важным для Вас, что Вы получаете от своих друзей и даете им взамен, насколько эти люди способствуют Вашему развитию (или они наоборот, являются «сдерживающим фактором»).
-
Работа или бизнес. Насколько Вас устраивает занимаемая должность или уровень развития собственного дела, соответствуют ли они тем планам, которые Вы строили несколько лет назад. Одни люди не получают особого удовольствия от необходимости ежедневно выполнять определенные функции, но размер зарплаты полностью компенсирует этот недостаток, а другие, получают копейки, но с радостью, каждое утро, спешат приступить к любимому делу.
-
Спорт и физическое здоровье. Вопрос здоровья человека всегда был одним из самых приоритетных. Каждый из нас начинает понимать это тогда, когда возникают какие-то проблемы с самочувствием. В такие моменты Вам не нужны ни деньги, ни шикарные автомобили или драгоценности, хочется только одного – снова чувствовать себя здоровым и физически сильным человеком. Физкультура и спорт тоже играют важную роль в нашей жизни. Бег, плаванье, велоспорт и т.д. помогут Вам укрепить свое здоровье и чувствовать себя счастливыми без алкоголя, никотина и других вредных привычек. Многие считают, что без спорта и физических упражнений невозможно даже представить самосовершенствование и саморазвитие современного человека.
-
Личностный рост и образование. С каждым годом жизни способность взрослого человека к обучению снижается, по крайней мере, так утверждают ученые, а их охотно поддерживают в этом плане все, кто не любит проводить свое свободное время в обществе книг или заниматься умственным трудом. С другой стороны, сегодня Вы можете встретить пожилых людей, которые уже давно заслужили право на отдых, но продолжают работать, много читают, охотно изучают все тонкости компьютерной техники и справляются с гаджетами не хуже, чем восемнадцатилетние студенты. Самое главное, что они сумели сохранить не только хорошую память и способность к любой умственной работе, но и любовь к жизни, оптимизм, умение находить во всем позитивные моменты.
-
Яркость жизни. Вспомните последний случай из Вашей жизни, который вызвал массу ярких, незабываемых эмоций и переживаний. Из категории таких, как полет на воздушном шаре или прыжок с высокого моста. Как часто Вы проводите свое свободное время, занимаясь экстремальными и незабываемыми вещами, о которых приятно вспоминать и рассказывать своим друзьям? Скорее всего, это бывает достаточно редко. Возможно, именно этот факт является причиной того, что Вы считаете свою жизнь унылой и «серой».
-
Творчество и духовность. Некоторые люди с удовольствием занимаются рисованием, резьбой по дереву или создают небольшие скульптуры, исключительно для себя. При этом они получают огромный заряд положительной энергии, который позволяет им спокойно справляться с любыми жизненными трудностями на работе, в семье или в конфликтной ситуации с незнакомыми людьми. Другие ценители прекрасного заряжаются позитивом, посещая театр, различные выставки или концерты мировых знаменитостей.
-
Финансы и материальные ценности. Это тот сегмент круга, которому большинство из нас уделяют максимум внимания, считая его обязательным элементом счастливой жизни. Конечно, все хотят жить в удобном доме, пользоваться современной бытовой техникой, носить красивые вещи и передвигаться на шикарном автомобиле, но все это никогда не сделает Вас счастливыми, если не будет гармонии в предыдущих сегментах представленного круга.
После того, как Вы нарисуете круг, в каждом сегменте опишите лично Вашу ситуацию. Например, в категории «Семья» напишите, что с женой/мужем отношения на таком-то уровне, родителей видели такого-то числа и т.д. После этого внизу, под кругом, составьте список самых важных для Вас категорий, можно оставить все сегменты, только определите уровень важности каждого из представленных элементов.
Чистосердечное признание
Продолжая анализировать вопрос, что включает самосовершенствование и с чего начать это важное для каждого человека занятие, рассмотрим второй этап работы с нарисованным кругом. Ваша главная задача заключается в том, чтобы честно признаться самому себе в том, какая реальная ситуация сложилась в Вашей жизни по каждому из выделенных вопросов, а также попытаться найти причины негативных тенденций и существующих проблем. При этом придерживайтесь правила – только честные ответы, нет смысла обманывать самого себя. Это маме можно рассказывать, что ругаетесь с женой, потому что она думает только о себе, постоянно придирается к Вам и т.д., а здесь Вы должны честно написать о кране на кухне, который «ремонтируете» три недели, о выходных с друзьями на рыбалке, а не с женой и маленьким сыном.
Даже самая любящая и терпеливая супруга не выдержит такого отношения к себе и семейным обязанностям. Не допускаются отговорки и объяснения неблагоприятных фактов «нервной и напряженной работой», «неадекватным начальством», «необъективным отношением к Вашим заслугам» и т.п. Помните, от того, насколько честно Вы ответите на все вопросы, зависит результат всей последующей работы, а также Ваши шансы исправить ошибки и стать другим человеком. Но даже если Ваше исследование покажет, что виной всех проблем и неприятностей являетесь только Вы, не воспринимайте все это, как ужасный приговор. Смотрите на жизнь с оптимизмом. Даже в этой ситуации есть свой (не все, конечно, согласятся) положительный момент: много недостатков, отлично, значит, есть над чем работать, а идеальных людей не бывает.
Но вернемся к нарисованному кругу. На основании всех характеристик, в каждом сегменте оцените состояние своих дел по 10-ти бальной системе и составьте общую диаграмму. Если в сегменте все отлично, ставим 10 баллов и закрашиваем этот сегмент на половину радиуса, если в категории существуют определенные проблемы, но в целом, ситуация не критическая, даем оценку пять баллов и закрашиваем сегмент на одну четвертую радиуса круга. То есть, один балл – это одна двадцатая часть радиуса круга, если у Вашего круга будет радиус 4 см (40 мм), значит один балл – 2 мм.
Идеальная картина, когда у Вас внутри основной фигуры получится еще один круг с радиусом 2 см, это значит, что у Вас все в жизни супер идеально, естественно, таких картин не существует. У каждого будут провалы в тех вопросах, которые являются самыми проблематичными и болезненными.
Ваша задача – убрать все негативные моменты и сделать красивую геометрическую фигуру. Если воспринимать свою главную цель именно так, а не в формате: нужно найти новую работу, помириться с братом, сходить с детьми в зоопарк, сделать ремонт на кухне, поменять автомобиль и т.д., тогда психологически будет намного проще разобраться со всеми перечисленными проблемами (или хотя бы с частью этих вопросов).
Ставим цели и контролируем их выполнение
Итак, у Вас есть список проблем и диаграмма, которая демонстрирует общую картину сложившейся ситуации. Ваша главная цель – через определенный период времени нарисовать новую фигуру, чтобы она была похожей на круг. Ну, а промежуточные цели можно выписать в отдельную тетрадь, для каждой назначить определенную дату, составить список ежедневных действий, которые нужно выполнять в обязательном порядке, чтобы получить желаемый результат, а затем фиксировать весь процесс реализации данной задачи.
Рассмотрим, как это происходит на реальном примере. Категория «Спорт и физическое здоровье». Проблема – офисная работа и малоподвижный образ жизни негативно отразился на физической форме и подготовке когда-то достаточно сильного человека. В данный момент он подтягивается на турнике три раза. Задача – через месяц подтягиваться не меньше восьми раз. Ежедневные действия – пробежки, отжимания от пола, упражнения для пресса и других групп мышц. Через месяц поставленная задача была выполнена.
Для того чтобы Ваши цели были реальными, необходимо: назначать для их реализации срок, который не относится к разряду фантастических и разделять сложные задачи на более простые. Кроме того, не забывайте о единицах измерения для Ваших целей, чтобы можно было отслеживать, на каком этапе реализации находится поставленная задача.
Люди, которые занимались данным вопросом, знают, что самосовершенствование это тяжелый труд, поэтому у Вас периодически будет возникать желание бросить все это и вернуться к старому образу жизни. Не поддавайтесь! Разработайте систему мотиваций, составьте фотоальбом примеров из Вашей прошлой жизни, чтобы задействовать те же механизмы, которые заставили Вас заняться саморазвитием. Достаточно один раз поддаться искушению, чтобы уже через неделю-две выполнять не более 50 процентов от всех поставленных целей.
Психологи рекомендуют равномерно распределять Ваши обязательные действия на весь день (с повторением утром, в обед и вечером), желательно разделять эти задания на мелкие этапы, чтобы они сильно не утруждали Вас, а за счет частого повторения, со временем, стали привычкой, такой же, как утром чистить зубы. Если чувствуете, что не справляетесь, опустите планку, составьте более щадящий график, нельзя чтобы выполнение поставленных целей забирало у Вас все физические и моральные силы.
Многих читателей интересует вопрос, в какой последовательности лучше ставить приоритеты, когда ставится цель – усовершенствовать все сферы жизни. Естественно, необходимо начинать с личностного роста, который поможет Вам в реализации последующих задач. На этом этапе особое внимание уделите литературе, которая посвящена данной теме. Следующие направления – физическое здоровье и душевная гармония. Данные сегменты зависят друг от друга, когда человек болеет или чувствует физическую слабость, он не может обрести душевное спокойствие и бодрое настроение. С другой стороны, любые душевные терзания, рано или поздно становятся причиной серьезных болезней, как правило, проявляются самые слабые места. Занимаясь развитием данных сфер, Вы сможете понять и ощутить, что такое самосовершенствование и какую роль оно играет в Вашей жизни.
Следующее важное направление для саморазвития – социальные отношения. Не нужно жить, стараясь «быть хорошим для всех». Это утомительно, нерационально, и даже, глупо. Прежде всего, нужно уважать себя, тогда к вам будут относиться соответственно и окружающие. Работая над собой, обязательно уделите особое внимание Вашему кругу общения, возможно, поставленные цели и выбранные приоритеты в жизни требуют новых знакомств, но это не значит, что Вы должны отвернуться от всех своих друзей. В принципе, время покажет, кто настоящий друг, а кто просто использовал Вас, выдавая себя за искреннего друга.
И последние направления в рекомендуемом списке приоритетов – это финансовая сфера и профессиональное развитие. Обладая новыми знаниями, крепким физическим и душевным здоровьем, Вы по-новому сможете оценить представленные темы. Кто-то решит, что еще не поздно заняться абсолютно новым направлением деятельности, другие, наберутся смелости и поговорят с начальством, не заикаясь от страха, а на равных, как взрослые мужчины, что позволит не только получить давно полагающуюся должность, но и существенно поднимет Вашу самооценку. О положительных результатах реализованного решения заняться самосовершенствованием, нужно говорить в индивидуальном порядке, это очень личная тема.
Подводя итоги анализа темы самосовершенствования и саморазвития, можно сказать, что каждый человек должен стремиться к реализации данных целей, а такие причины, как незнание с чего начать и т.д., как правило, являются стандартными отговорками людей, которые еще не готовы к решению этого важного и ответственного вопроса.
Читать так же:
comments powered by HyperCommentsbusiness-ideal.ru
.jpg)
