ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Проект развитие йога
Йога айенгара - занятия в центре йоги "Проект Развитие" в Москве
Йога-Айенгара названа по имени разработавшего его учителя. Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар – так звали человека, который благодаря разработанной им методике йоги смог излечить себя, хотя врачи не ручались, что он доживет до 20 лет, а также помочь многим людям во всем мире справиться со своими болезнями и преподавать йогу в течение 60 лет.
В чем заключается особенность йоги Айенгара?
Особенность йоги Айенгара в тщательной проработке каждой позы, в выстраивании каждой асаны с полным осознанием ее влияния на организм человека. Важно правильно войти в позу и находиться в ней определенное время. Это медленный, статичный вид йоги, в нем используются разнообразные вспомогательные материалы (валики, одеяла, деревянные кирпичи, ремни и т.п.) для максимально правильного расположения своего тела в пространстве.
В правильности нахождения в асане заключается секрет достижения нужного терапевтического эффекта от занятий йогой. Многообразие используемых материалом и их сочетаний позволяют заниматься йогой Айенгара людям с любым уровнем физической подготовки и состояния здоровья. Этот вид йоги подойдет тем, кто не готов заниматься силовыми видами йоги, имеет проблемы со здоровьем, не привык к нагрузкам. К сложным позам и пранаяме в йоге Айенгара ученик переходит тогда, когда становится физически, эмоционально и психически готов к этому.
Польза от регулярных занятий
Благодаря практике йоги Айенгара наше тело становится не только сильным и гибким, оно выравнивается и постепенно обретает симметричность. Айенгар связывает понятие симметричного тела с душевной гармонией, с энергетическим равновесием, что в итоге влияет на ум и сознание. Через физическое совершенствование мы можем сбалансировать все уровни нашего «Я».
Йога Айенгара – это классическая йога, только тщательно изученная и систематизированная. Продуманы смысл и цели каждого движения, описан эффект каждой асаны. Работа в асанах – это тонкая настройка нашего организма, с ее помощью становится возможным воздействовать не только на суставы, связки и мышцы, но и на внутренние органы, системы и даже клетки, а также на эмоциональное состояние и ум.
Мы рады пригласить всех желающих в нашу школу йоги Айенгара в Москве, на Ленинском проспекте.
Расписание занятий:
proektrazvitie.ru
25 июня – вход свободный Международный День Йоги в студии Проект «Развитие»! -
В декабре 2014 года Генеральная Ассамблея ООН по просьбе премьер-министра Индии учредила Международный День Йоги, который теперь отмечается 21 июня по всему миру!
Мы не можем остаться в стороне от столь знаменательного события и приглашаем вас вместе с нами отпраздновать этот день, а так как в этом году он выпал на вторник, мы проведем наш праздник в ближайшие выходные, чтобы все желающие смогли принять участие в празднике!
В этот день в нашей студии вас ждут мастер-классы, практика йоги, лекции, кино, чаепития, и, конечно же, хорошее настроение и приятное общение. Приятным бонусом для участников станет свободный вход на все классы в рамках праздника.
ВНИМАНИЕ! Всем участникам праздника – занятия в нашей студии в ПОДАРОК!*
ПРОГРАММА:
10.00 – 11.30 Мастер-класс по Аэройоге. Проводит Виктория Клевядо.На этом классе вы сможете познакомиться с одним из самых «молодых» видов йоги – йогой в гамаках. Хотя подобный принцип работы с телом используется в Традиционных школах, таких как хатха йога в традиции Айенгара. Будьте уверены, что на этом занятии вас ждет не только польза для тела, но и масса позитива!
11.00 – 12.30 Хатха интенсив. Преподаватель: Наталья Неволина.Этот класс предназначен для тех, кто любит интенсивные занятия. Вас ждет непрерывный поток виньяс, силовые асан, балансы, прогибы и интенсивная растяжка. Энергичная практика с самого утра — то что «сделает» ваш день!
11.30 – 13.30 Аштанга Виньяса йога. Преподаватель: Сергей Крылов.Аштанга-Виньяса йогу принято считать динамичной и бескомпромиссной практикой. С одной стороны, строгость соблюдения последовательности асан, четкое соблюдение виньяс (синхронизации дыхания и движения) действительно делают эту практику немногим более сложной, но в то же время – наличие системы виньяс и выверенная последовательность доказали свою эффективность. Уже через несколько занятий занимающие чувствуют возросшую силу, гибкость, выносливость и ясность!
12.00 – 14.30 Хатха йога и лекция. Преподаватель: Нина Миронова.Нина Миронова проведет класс по классической хатха-йоге с уклоном на мягкость и максимальную корректность практики. При этом не рассчитывайте на то, что здесь вам удастся «похалявить». Под чутким, но строгим присмотром Нины вы получите максимально полезную для вас практику! А после практики асан Нина расскажет о том, зачем нужна древняя система йоги современным людям.
13.00 – 15.00 Хатха йога для взрослых с подростками (от 11 лет). Преподаватель: Лариса Топоркова.Основная «фишка» этого класса – это возможность приходить на занятия всей семьей. Практика будет одинаково интересна и полноценна, как для взрослых, так и для подростков. Также на классе вы сможете побеседовать с преподавателем о том, зачем и, главное, как заниматься йогой и медитацией родителям с детьми. За восемь лет преподавания Лариса накопила уникальный оптыт работы с детьми и с семьями. На занятии Лариса с удовольствием поделится своими наблюдениями и даст практические советы родителям и детям!
15.00 – 16.00 Медитация Метта. Преподаватель: Ксения Ласковски-Забазновски.Медитация – это одна из ступеней йоги, а также мощная практика, помогающая привнести равновесие, счастье и гармонию в жизнь! Медитация Метта доступна для всех, так как ее техника проста и понятна, хотя и требует определенных усилий. На занятии вы узнаете о практических аспектах медитации и выполните её практику!
16.00 – 17.00 – Лекция-беседа «Восемь ступеней йоги» или Всегда ли то йога, когда нога за головой?Сегодня словом «йога» называют самые разные практики: растяжку, зарядку, суставную гимнастику, всевозможные психотехники… Однако, давайте вернемся к истокам и разберемся, что же делает йогу — йогой, и только ли выполнение физических упражнений важно для ее практики? На этом занятии мы разберем классические 8 ступеней и более подробно остановимся на двух из них – Яме и Нияме!
16.30 – 18.00 – Йога для глаз. Преподаватель: Ксения Ласковски-Забазновски.Йога для глаз способствует восстановлению нормального зрения, причем независимо от характера нарушений. Успех зависит только от прилагаемых усилий. Если заниматься ежедневно, то зрение улучшится. Улучшится и общее самочувствие. Испытайте эффект Йоги для глаз на себе! Присоединяйтесь!
17.00 – 19.00 Просмотр фильма о йоге, чаепитие! Следите за анонсом…
На все занятия необходима предварительная запись!Звоните и записывайтесь по телефону: 8 (495) 799-20-55А также в наших группах в социальных сетях:FacebookВконтакте
*Два занятия в ПОДАРОК всем купившим в этот день абонемент на 8 или 16 занятий!
25 июня – вход свободный Международный День Йоги в студии Проект «Развитие»! " data-url="http://proektrazvitie.ru/den-jogi/" data-counters="no">proektrazvitie.ru
Йога для лица в Москве
Нам хочется оставаться долго молодыми и стройными. Хочется повернуть время вспять и выглядеть моложе, избавить наше лицо от припухлостей, двойного подбородка и морщин. Мы приглашаем Вас на йогу для лица, где используя принципы естественного омоложения, научим Вас как выглядеть моложе и чувствовать себя легко и хорошо без инъекций и хирургических процедур. Мы дадим Вам базовые техники работы с лицом, которые Вы сможете использовать в Вашей повседневной жизни и становиться моложе и красивее.
Традиционные позы йоги имеют омолаживающий эффект в целом, но йога для лица даёт омолаживающий эффект и благотворно влияет на мышцы нашего лица. Некоторые мышцы лица, такие как мышцы между носом и ухом, получают мало или вообще не получают никакой физической нагрузки. Многие не понимают, что эти мышцы существуют, пока они не начнут работать с ними. Практикуя йогу для лица мы задействуем все мышцы нашего лица, придаём им тонус, в результате получаем молодое ясное лицо без второго подбородка, без морщин.
Две недели йоги для лица дают заметный омолаживающий эффект. Наше лицо расслабляется и тонизируется, помогая нашему телу отпустить все зажимы. Регулярно практикуя йогу для лица, мы продлеваем нашу молодость и здоровье.
Преподаватель Екатерина Негурица о йоге для лица:«К изучению этого направления меня привело осознание того, что мне, как и всем, хочется оставаться молодой, но в течении долгого времени кроме рационального питания и практики йоги я ничего не могла придумать для сохранения своей формы.Йога для лица пришла как озарение: если мы можем улучшить формы нашего тела посредством телесных практик, то почему бы не попробовать также работать с лицом. Я обнаружила достаточно много литературы на эту тему и изучила ее, стала посещать соответствующие семинары.
И как бы вскользь, предлагая на занятиях по йоге Айенгара или аэройоге переключиться на пятиминутную практику для лица, обнаружила у многих своих учеников живой интерес к этой теме, что привело меня к тому, чтобы выделить йогу для лица в отдельную практику.
Современная косметология предлагает на сегодняшний день великое множество процедур и манипуляций и большинство людей в той или иной форме пользуется ими.
Йога для лица предлагает естественные пути омоложения и можно если не заменить, то по крайней мере дополнить уход за лицом и шеей комплексом простых и безопасных упражнений.
Традиционные позы йоги имеют омолаживающий эффект в целом, но некоторые мышцы лица получают мало или вообще не получают никакой физической нагрузки. Многие не осознают, что эти мышцы существуют, пока они не начнут работать с ними.Я предлагаю практику, где мы будем выстраивать привычные асаны с акцентом на работу мышц лица и шеи, а также заниматься специальной гимнастикой для включения в работу всех этих мышц. Они подтянутся и возвратятся в тонус.
Результатом регулярных занятий станет гладкая, упругая, здоровая кожа, красивый и свежий цвет лица!»
Расписание занятий:
proektrazvitie.ru
Йогатерапия
Инструктор по йогатерапии — Наталья Мельникова:Моя методика основана на знаниях, полученных в центре йоги «Прана», на курсе йогатерапии Санкт-Петербургского йогатерапевтического сообщества, а также на семинарах по йогатерапии Леонида Гарценштейна, которые я посещаю регулярно. Также я добавляю свой опыт работы с учениками и опыт, который я постоянно черпаю из личной практики.Задача практики – познакомиться со своим телом, научиться договариваться с ним и посредством практики прийти к здоровой и гармоничной жизни. Для меня важно дать людям знания закономерностей работы нашего тела, помочь им найти первоисточник возникшей проблемы, которая привела человека на йогатерапию, и, по возможности, устранить этот первоисточник.
Йогатерапия – это лечение. Это комплекс упражнений, подобранных для восстановления здоровья. Йогатерапия отличается от других видов йоги тем, что она максимально бережно относится к позвоночнику и суставам и позволяет бороться с определенными заболеваниями. Занятия включают несложные упражнения, благодаря которым выравнивается тело, вытягивается позвоночник, нормализуется работа внутренних органов и систем организма. В йогатерапии используются как асаны (статические и динамические позы), так и пранаяма (дыхательные техники). Для каждого конкретного заболевания разрабатывается свой комплекс упражнений, обязательно учитываются индивидуальные особенности человека.
Йогатерапия успешно применяется в следующих случаях (но не в острых стадиях):— заболевания позвоночника – межпозвоночные грыжи, протрузии, ущемления нервов, остеохондроз;— варикозное расширение вен;— гипертония;— нарушения в работе пищеварительной системы;— заболевания нервной системы;— заболевания эндокринной системы;— болезни системы кровообращения;— заболевания органов дыхания;— реабилитация после операций и травм.
Зачастую йогатерапия становится подготовительным этапом перед полноценными занятиями йогой, так как имея определенные заболевания может быть просто трудно выполнить какие-то асаны или балансы, концентрироваться или контролировать дыхание. Также йогатерапия прекрасно справляется с возрастными заболеваниями – малой подвижностью суставов, пониженным жизненным тонусом и т.д.
Каждая асана обладает тем или иным терапевтическим эффектом. Так, например, Сарвангасана (поза свечи) полезна для щитовидной железы, Ардха Бхуджангасана (поза змеи) рекомендуется при мочекаменной болезни, Гомукхасана (поза головы коровы) улучшает осанку, Пашчимоттанасана укрепляет сердце и позвоночник, Шалабхасана (поза саранчи) помогает от ревматизма.
Поэтому правильно подобранные комплексы асан способны помогают значительно улучшить здоровье при условии регулярных занятий. Йогатерапия – это плавные спокойные движения без болевых ощущений и перенапряжения, без больших нагрузок, с определенным временем нахождения в позе и обязательным отдыхом после нее. В сочетании с правильным дыханием асаны становятся еще эффективней. А медитативные практики, дающие глубокое расслабление на физическом и эмоциональном уровне, избавляют от стрессов и напряжений.
Йогатерапия задействует силы и возможности самого организма, он начинает по-другому – правильно – функционировать и эффект будет не кратковременным, как от многих лекарственных препаратов, а постоянным, так как человек меняется изнутри. Йогатерапия помогает устранить причину заболевания, а не его следствия.Расписание занятий:
proektrazvitie.ru
Ольга Ли -
Закончила курсы подготовки преподавателей Хатха-йоги в «Аштанга Йога Центре» совместно с «Агапкин Йога Стэйшн», проходила семинары по пранаямам у доктора Мадавана (Индия), а также семинары по даосским практикам в даосском центре «Шэн». Личная практика с 2004 г.
Как я познакомилась с йогойМое первое знакомство с йогой состоялось в уже далеком 2000 г. На день рождения сестра подарила мне книгу Свами Шивананды «Йога и сила мысли». Эта книга невероятно вдохновила меня, и прочитанное мною там было созвучно с тем, что у меня внутри: казалось, что я знала все это, но забыла. Прошло еще 4 года, когда я попала на свое первое занятие по хатха-йоге. Признаюсь, не сразу почувствовала какие-то изменения. Но спустя годы, я поняла, как много дала мне йога. Я могу совершенно точно сказать, что она радикально трансформировала мою личность. Помимо улучшения физического самочувствия я стала избавляться от ментального и эмоционального мусора — из моей жизни стали исчезать ненужные вещи, люди, привычки, ложные цели, погоня за счастьем и т.д.; я научилась принимать жизнь такой какая она есть и, несмотря ни на какие обстоятельства, чувствовать себя счастливой.
Что для меня йогаЕсть множество определений йоги, но мне ближе всего то, которое дает Бхагавад Гита: «йога — это искусство в действиях». Изначально в нас заложены неисчерпаемые возможности, но все они находятся в латентном состоянии. Посредством практики йоги мы можем пробудить их, а также узнать, кто мы есть на самом деле. Когда в нас раскрывается наша истинная суть, вся наша жизнь становится совершенно иной — мы переходим на более высокий уровень нашего осознания, и, как следствие, бытия — где каждое наше действие наполнено глубоким смыслом. Для меня искусство в действиях означает более качественное и осознанное проживании СВОЕЙ жизни с максимальным КПД. А любое искусство требует непрестанных усилий и самоотречения. Но разве счастье не является лучшей наградой за наши труды?
Особенности преподавания:— Мягкий стиль хатха йоги, направленный на полное психо-физическое расслабление.— Практика сочетает в себе динамические (сукшма вьяяма) и статические комплексы, дыхательные практики и медитативные техники (шавасана, йога-нидра).— Дифференцирование нагрузки в зависимости от уровня подготовки практикующих и их индивидуальных особенностей.— Большое внимание уделяется детальной отстройке асан.
Расписание занятий:
proektrazvitie.ru
Йога за donation! Уникальное занятие 5 марта! -
Каждую субботу преподаватели нашей студии и наши друзья в рамках нового проекта «Йога за donation» проводят занятия самых разных направлений и практик.
5 марта в 15:00 «Проект Развитие» совместно с сообществом InterNations приглашают вас принять участие в необычном занятии «Йога за donation»!В этот день для вас пройдет два класса — на английском и на русском языке, а также специальный класс для детей. Закончится программа совместной медитацией!
Ведущие:Пол Гербердинг — преподает хатха-йогу в течение 8 лет. Его практика и стиль преподавания берет свои истоки в школе йоги Шамбхавананда, Боулдер, штат Колорадо, США. Стиль этой школы мягкий, доступный для практиков всех уровней. В этой школе дыхание занимает центральное место, позволяя пребывать в каждом моменте практики. Занятия начинаются с короткой сессии пранаямы, позволяющей направить внимание внутрь и соединится с вневременной составляющей нашей интуиции. Внимание к правильной отстройке позы, также является приоритеом обучения. И также помним, что занятия йогой — это способ во всех смыслах отлично повести время.Пол проведет занятие на английском языке.
Оксана Ласковски — руководитель «Проекта Развития». Опыт йоги и медитации более 20 лет.Отличительной особенностью занятий с Оксаной можно назвать акцент на работе с телом через осознанность и внимание к ощущениям, работа с дыханием и полноценная проработка всего тела.Оксана проведет класс по хатха йоге на русском языке.
Напоминаем, что проект «Йога за donation» — благотворительный. Каждый участник может оплатить за практику столько, сколько посчитает нужным. Все собранные средства будут перечисленны в помощь фонду «Старость в радость».
Ждем вас!
proektrazvitie.ru
Йога для начинающих: МИФЫ о йоге -
1. Йога является религией. Это не так. Йога связана с Индией, — собственно, она сама из Индии. Даная страна часто ассоциируется с мистицизмом, йогами, безбожьем, Кришной, Рамой, Буддой, и так далее. Все незнакомое, загадочное, — для кого-то запретное и чужое, а для кого-то интересное и неизведанное. Тут так же должен каждый выбрать сам для себя. Йога это скорее наука, чем религия, и цели человек может достигнуть только посредством практик, — долгих и утомительных. Цель, — познание мира, приобретение ясного ума и т.д. Йога очень сильно может помочь спортсменам, в частности, если говорить о Воркауте, Гимбарре. Вы должны сами во всем разобраться, прежде чем делать какие-то выводы на основе слухов, и даже коротеньких статей в интернете.
2. Йога является видом физических упражнений. Да, физические упражнения являются частью йоги, но это далеко не все йога, — упражнения это только поверхность, которая укрепляет и закаляет физическую оболочку. Они являются очень важной составляющей частью практики, важной, но не единственной. Йога для начинающих дома, это не только смена асан, практика их в течение определенного времени. Йога главным образом помогает добыть духовные знания. Ряд движений, дыхание помогут вам избавить ум от лишних, назойливых мыслей и эмоций. Достижение гармонии с окружающим нас миром, — основная цель йоги.
3. Для занятий йогой нужно быть очень гибким. Это неверное мнение. Все с точностью наоборот, — йога поможет вам развить гибкость, поможет укрепить здоровье, улучшить чувство равновесия. Развивается и улучшается работа не только опорно-двигательной системы, но и внутренних органов, а так же развиваются многие мышцы. Вам просто нужно переходить от простых асан к сложным. И по мере тренированности будет улучшаться ваша гибкость, и вы сможете гнуть суставы не хуже профессиональных йогов.
4. Для того чтоб заниматься йогой, нужно стать вегетарианцем. Данное мнение очень распространено, и, скорее всего, оно связано с некоторыми религиями Индии, где вегетарианство занимает почетное место. Само по себе вегетарианство может и неплохой выбор, но успешно заниматься йогой можно из подобных лишений. Еда, конечно, имеет очень важное значение, но все зависит от вашего уровня и целей.
5. Нужно брать уроки у гуру. Гуру – учитель, и его помощь, несомненно, не будет лишней, особенно в начале, но в то же время она не имеет крайней необходимости. Йога для начинающих дома может практиковаться и без Учителя. Изучите интересующие вас темы по статьям, книгам, аудио и видеокурсам, — этого будет достаточно. По мере познания просто изучайте новые материалы.
Вот в принципе и все заблуждения. Осознав это, вы можете без проблем приступать к практике йоги, — развиваться как физически, так и духовно.
Источник: wolfworkout.ru
proektrazvitie.ru
