ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%

Йога проект развитие

О проекте -

Мы открылись в 2013 году. Идея открытия принадлежит руководителю нашей студии Оксане Ласковски-Забазновски. Цель открытия Студии – создать идеальное пространство для развития Осознанности, собственного Развития и занятий различными Практиками. Кроме того, стало понятно, что предоставить хорошие условия для занятий нужно как для взрослых, так и для детей. Так появились в расписании детские занятия.

С течением времени сложилась команда сильных, интересных, многосторонних и увлеченных своим делом педагогов, учителей, психологов…

Наша миссия:

Предоставить дружественное пространство, передовые технологии и лучших специалистов для обретения физического и душевного здоровья. Наполнить жизнь здоровьем, радостью и добротой.

Методы:

Используя как классические, так и современные технологии работы с телом и сознанием, методы йога-терапии и психологии, мы помогаем развитию физический и творческих способностей, укреплению здоровья, развитию концентрации и осознанности. Наши специалисты помогут вам снять стресс, избавиться от тревоги, выработать доброе отношение к себе и к миру.

Партнеры:

Преодолеть различные кризисные ситуации, возникающие в жизни и на работе, поможет наш партнер — Агентство правовой помощи.

Занятия и классы:

Для детей

Для взрослых

Услуги:

Как выбрать направление:Рекомендуем немного изучить различные виды практик. Большое количество информации находится на просторах интернета; поговорите с друзьями – очень часто именно мнение знакомых и друзей может помочь в выборе не только вида занятий но и Студии в целом. Однако, не стоит не обращать внимание и на собственные ощущения. Посмотрите Студию, просмотрите страницу преподавателей, сходите по одному-два раза на понравившееся Вам занятие к заинтересовавшему Вас педагогу. И, далее, суммировав все полученные результаты и ощущения, Вы сможете остановиться на наиболее близком и подходящем для Вас занятии, Практике.

Показания и Противопоказания:Йогой может заниматься любой человек. Даже если в силу тех или иных причин вы не можете заниматься физическими нагрузками (возраст, проблемы со здоровьем и т.д.), вы можете практиковать другие виды йоги — медитацию, дыхание, Цигун и другие. Одним из главных заблуждений по отношению к йоге что данными видами Практик может заниматься только физически хорошо развитый человек. Также, часто слышно мнение, что йога – это секта. И то, и другое не является верным определением занятиям.

Заниматься йогой может абсолютно любой человек и в любом возрасте. Единственное, что нужно сделать первым делом придя в класс это рассказать преподавателю о Ваших заболеваниях или иных проблемах организма. Преподаватель зная Вашу особенность именно для Вас подберет нагрузку таким образом, чтобы Вам она была по силам.

Что взять с собой на занятие?Любая легкая, удобную одежду, в которой Вам будет комфортно заниматься. Хорошо, если одежда будет свободной – будет удобно вытянуть ногу, сделать наклон, выпад вперед, лечь.

Как правило, занятия проходят босиком.Занятие йогой происходит на коврике, иногда при помощи вспомогательных материалов. Все материалы в достаточном количестве есть в Студии. Если у Вас есть свой коврик – приносите его на занятия.Так как уличная обувь всегда оставляется при входе в Студию, для удобства перемещения захватите с собой легкие шлепанцы или теплые носки.Для занятий Медитацией и дыхательными Практиками Вам понадобится любая удобная одежда.

АКТУАЛЬНАЯ РЕДАКЦИЯ ДОГОВОРА ОФЕРТЫ

proektrazvitie.ru

Расписание занятий студии EIYOO - йога, йога для детей, цигун, айкидо

div { margin-left: 15px; margin-right: 15px; } .pr-upd-footer-container { width: 100%; min-height: 135px; display: flex; justify-content: space-between; } .pr-upd-footer-left { border: 0; text-align: left; align-self: center; margin-left: 10px; } .pr-upd-footer-center { border: 0; align-self: center; } .pr-upd-footer-right { border: 0; text-align: right; align-self: center; margin-right: 10px; } .pr-upd-footer-mobile { display: none; text-align: center; margin: 5px; } span#site-info { width: 100%; padding: 0; } .menu_bar { border: 0; margin: 0; } #wrapper { max-width: 1200px; width: 100%; } /*mb*/ .pr-upd-index-page-column-container { display: flex; justify-content: space-between; flex-direction: row; } .pr-upd-index-page-column+.pr-upd-index-page-column { margin-left: 20px; } div#main { display: flex; justify-content: space-between; flex-direction: row; } @media screen and (max-width:1025px) { .pr-upd-index-page-column-container { justify-content: flex-start; flex-direction: column; } .pr-upd-index-page-column { width: 100% !important; } div#main { justify-content: flex-start; flex-direction: column; } #container_wrap, #sidebar_wrap_right { width: 100% !important; } } @media screen and (max-width:640px) { .pr-upd-header-container { display: none; } .pr-upd-footer-container { display: none; } .pr-upd-header-mobile { display: block; } .pr-upd-footer-mobile { display: block; } } @media screen and (max-width:1200px) { #wrapper { box-shadow: none; border: 0; } div#inject_header { display: none !important; } .menu_bar, .menu_bar ul { box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.4) 0px 4px 6px; border: 0; } } ]]>

+7 (495) 799-20-55

Ленинский проспект 39/1, подъезд 5

+7 (495) 799-20-55

Ленинский проспект 39/1, подъезд 5

proektrazvitie.ru

Хатха-йога в Москве - занятия. Силовая йога для физических улучшений.

ХАТХА ЙОГА ведет к обретению гармонии физического тела, духа, ума и энергии. Абсолютное здоровье нужно нам для того, чтобы не отвлекаться на болезни в процессе духовного поиска.

Хатха-йога при условии регулярных занятий помогает избавиться от ряда болезней. В первую очередь, это психосоматические болезни, т.е. те, которые «от нервов», стрессов; также хатха йога может быть эффективна при болях в шее, проблемах с позвоночником, сезонных простудных заболеваниях. Еще лучше она помогает предотвратить появление новых заболеваний. Все, кажется, просто: благодаря занятиям йогой мы обретаем душевное равновесие, наш организм начинает функционировать правильно, без сбоев и перекосов, выравнивается осанка, что избавляет нас от очень многих проблем, улучшается работа внутренних органов. Помимо улучшений на физическом уровне появляется ощущение радости, способность наслаждаться жизнью. Йога также способствует концентрации и улучшению внимания.

Хатха йога традиционно применяется для оздоровления. Для этого используются различные асаны и пранаяма. Хатха йога акцентируется на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов, основное внимание уделяется позвоночнику. Также во время занятий можно выполнить упражнения, стимулирующие гормональную систему и выполняющие массаж внутренних органов.

Основные составляющие хатха йоги:

асаны – это позы (статические и динамические), которые улучшают кровообращение, развивают гибкость, выравнивают позвоночник, помогают нашему телу быть сильным, красивым и здоровым;
пранаяма – работа с дыханием, благодаря которой регулируется работа нервной системы, развиваются легкие, повышается иммунитет. С эзотерической точки зрения это накопление жизненной энергии — праны;
бандхи – энергетические «замки», позволяющие облегчать работу в асанах и правильно перераспределять движение энергии внутри тела. С физиологической точки зрения бандхи – это сокращения определенных групп мышц.
концентрация внимания и сосредоточение, благодаря которым наш ум успокаивается, мы перестаем метаться и впустую тратить время и силы, энергия направляется на созидание и развитие;

медитация – расслабление, необычное для современного человека состояние «недумания», отстраненности, позволяющее лучше понять себя и окружающий мир.

Хатха йога научит Вас расслабляться, избавляться от напряжения, поможет сохранить молодость и красоту, укрепит нервную систему, поможет достичь гармонии и подарит хорошее настроение.

хатха йога

Хатха-йога для начинающих и продолжающих:

На начальном этапе занятий йогой очень важно подготовить тело к нагрузкам для удержания поз в статике, поэтому на этих классах большое внимание уделяется укреплению мышц всего тела, а так же подготовке связочного аппарата и суставов для дальнейшего прогресса в практике. Помимо этого, большое внимание уделяется правильности выполнения асан, что бы избежать ошибок и травм в будущем. Все занятия этого уровня строятся по принципу «от простого к сложному», и вы всегда можете остановиться именно на том уровне, который вам доступен на данный момент, постепенно продвигаясь дальше.Само занятие состоит из разминки, разогрева мышц силовыми асанами, работы с суставами, и в конце практика дыхания — пранаямы, и расслабление в шавасане.

Хатха-йога с элементами Гималайской йоги:

Основой любого направления и стиля йоги является система мудреца Патанджали, состоящая из 8-ми элементов: два из которых — этические принципы, третий – асаны, четвертый — пранаямы, остальные четыре – медитативные практики. Тысячелетние Традиции Гималайских Святых сейчас передаются современникам через практические семинары Махайога Пайлота Бабы и его учеников. Гималайская йога представляет собой целостный комплекс из всех классических инструментов воздействия на тело и ум (сознания), в том числе, техник с использованием энергетических замков (бандх), осознанного дыхания, очищающих пранаям, статических и динамических упражнений и глубокой релаксации. Акцент при этом сделан на познании своей истинной Природы. Терапевтический эффект предлагаемого направления йоги абсолютно бесспорен. Практики простые и вполне подойдут начинающим, поскольку их довольно легко освоить, а нагрузку можно варьировать от очень легкой до интенсивной.

Расписание занятий по хатха йоге

proektrazvitie.ru

Аштанга йога в Москве в центре "Проект Развитие"

В переводе с санскрита «аштанга» означает «восьмиступенчатая». Аштанга йога состоит из восьми ступеней: яма (этические принципы), нияма (духовные принципы), асана (позы), пранаяма (дыхательные практики), пратьяхара (контроль над чувствами), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (единение, глубокая медтация).

Польза от занятий

Аштанга йога очень динамичная и направлена на развитие силы, выносливости и гибкости. Это интенсивное и практически непрерывное выполнение асан в сочетании с пранаямой. Комплексы асан быстро сменяют друг друга в определенной последовательности. Аштанга йога это стиль йоги для тех, кто ищет активной и энергичной практики с силовыми элементами. Занятия аштанга-йогой улучшают кровообращение и работу мозга, работу пищеварительной системы, укрепляют мышцы и придают уверенность в себе.

Асаны в Аштанга-йоге в своем непрерывном следовании друг за другом связаны между собой виньясами – специальными комплексами движений в определенном ритме дыхания. На каждое движение приходится одно дыхание, для всех асан установлено определенное количество виньяс. Движение в асанах вместе с дыханием заставляют кровь становиться «горячей», помогают ей свободно циркулировать, достигая всех уголков тела.

Такой упор на силовые элементы отличает аштанга-йогу от других направлений йоги и делает ее особенно привлекательной для тех, кто хочет сделать свое тело сильным и гибким, любит интенсивную работу на занятиях. Активная практика способствует повышенному потоотделению, а это в свою очередь ведет к очищению организма, ведь с потом из него выводятся токсины. Аштанга-йога при регулярной практике очищает и укрепляет вначале тело, потом нервную систему, а затем даёт возможность практиковать истинное сосредоточение и медитацию.

Мы приглашаем всех желающих на занятия в нашем центре «Проект Развитие» в Москве, на Ленинском проспекте. Будем рады видеть как начинающих, так и опытных практиков.

Расписание занятий по Аштанга йоге:

proektrazvitie.ru

Галерея -

+7 (495) 799-20-55

Ленинский проспект 39/1, подъезд 5

+7 (495) 799-20-55

Ленинский проспект 39/1, подъезд 5

proektrazvitie.ru

Международный день йоги в «Проекте Развитие». -

+7 (495) 799-20-55

Ленинский проспект 39/1, подъезд 5

+7 (495) 799-20-55

Ленинский проспект 39/1, подъезд 5

proektrazvitie.ru

Как выбрать стиль йоги. -

Давайте попробуем разобраться: что подойдет именно вам и как выбрать йогу?

Каждый из существующих в настоящее время стилей имеет свою специфику, ставит перед практикующим определенные задачи и акцентирует внимание на том или ином аспекте йогического знания. Главная задача человека, впервые открывающего для себя удивительный мир йоги, состоит в выборе идеально подходящей для него методики, в зависимости от личных предпочтений, основополагающей цели и состояния здоровья.

Если вы интересуетесь йогой, как духовной практикой, если вас манит погружение в индийскую и тибетскую философию и культуру, обратите внимание на Патанджали йогу, Кундалини йогу, Янтра йогу, Шивананда йогу и Сатьянанда йогу. Все они обладают целостным подходом к обучению, сочетающему в себе пение мантр, выполнение асан и пранаямы (дыхательных техник), изучение канонических текстов, в некоторых случаях – проведение обрядов, а последние два стиля также характеризуются выраженным терапевтическим эффектом, так же как и Свастха йога. Данные школы – это лучший выбор для духовных искателей, стремящихся к физическому и ментальному благополучию.

Обратите внимание, что Кундалини йога (йога энергетических каналов) считается идеальной практикой для представительниц слабого пола, поскольку Кундалини является олицетворением женской энергии, однако она способна даровать осознанность, наполнить внутренней силой и раскрыть творческий потенциал абсолютно каждому человеку, безотносительно его пола.

Занятие по Кундалини йоге Новичкам и людям с ограниченными физическими возможностями, вероятнее всего, стоит обратиться к Йоге Айенгара, которая характеризуется детальной отстройкой асан при помощи вспомогательных материалов, которые значительно облегчают процесс обучения и гарантируют безопасность от физических перегрузок.

Крипалу йога, Трай йога, Ананда йога и Брахмачари йога также предполагает освоение практики от простого к сложному. Эти школы универсальны и на начальных уровнях доступны даже для людей, не имеющих особых физических резервов. При этом Трай йога представляет медитацию в движении, т.е. мягкую динамичную практику. Брахмачари йога содержит в себе как динамические последовательности, так и выполнение поз в статике, а Крипалу йога и Ананда йога – классическую практику асан и пранаям.

Человеку, страдающему от серьезных заболеваний или имеющему особенности конституции, мешающие ему заниматься по общим программам, стоит обратиться к школе классической йоги Виктора Бойко, которая предполагает выстраивание персональной программы для каждого ученика с учетом его выносливости, физической силы и других критериев. Набор упражнений составляется на основе результатов пробного занятия и анкетирования. Йога 23 (методическая система гимнастики йоги) также акцентирует внимание на особенностях и предпочтениях ученика, поэтому практически не имеет ограничений, исключая при этом возможность негативного результата. Данные методики не предполагают погружения в йогическую философию, концентрируясь на физическом (терапевтическом) аспекте.

Основатель Йоги 23 Андрей Сидерский

Силовую, «мощную» практику предполагают следующие направления: Пауэр йога, Аштанга Виньяса йога, Дживамукти йога, Универсальная йога, Ишвара йога, Йога Тени и Бикрам йога. Все эти стили прекрасно приводят тело в тонус, формируют мышечный корсет, способствуют похудению и заряжают энергией. Каждое занятие – это вызов себе. Однако нельзя забывать, что перечисленные методики подходят только абсолютно здоровым людям, особенно это касается Бикрам йоги, где занятия проводятся при температуре в 40 градусов тепла и предполагают значительную нагрузку на сердце.

Тантра йога и Парная йога будет лучшим выбором для партнеров, которые желают обрести настоящую близость, открыться для любви, избавиться от комплексов и лучше понять друг друга.

Парная йога

Для того, чтобы определиться, подходит ли какой-либо стиль лично вам, мы рекомендуем посетить ознакомительное занятие и «почувствовать» себя в практике. Тело, возможно, будет сопротивляться, поскольку среднестатистический человек вследствие сидячего образа жизни, отсутствия связи со своей физической оболочкой и привычки к употреблению нездоровой пищи потерял ту удивительную пластичность, которая присуща всем детям. Однако нельзя забывать, что йога – это система гармоничного развития, она отрицает возможность обретения физического и духовного здоровья путем агрессии по отношению к собственному телу. Поэтому если вы чувствуете, что вам сложно или неуютно, поищите другую методику или начните с самых мягких стилей. Не пытайтесь форсировать события, расстилая коврик. Обратитесь к себе и следуйте за внутренним голосом.

Мы предлагаем вам также ознакомиться с подробными описаниями каждой традиции, в которых имеется исчерпывающая информация об истории возникновения, особенностях практики, уровнях и эффекте от занятий.

Источник: enjoyoga.ru

proektrazvitie.ru