ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Самосовершенствование и саморазвитие: зачем это нужно девушке. Девушки саморазвитие
Женское самосовершенствование: методы и тонкости
Что же такое самосовершенствование? Ведь каждая женщина хочет быть идеальной, не так ли? Следует в этом разобраться.
Самосовершенствование — это долгий процесс жизни, так как всегда есть то, что можно улучшить.
Если бы вам предложили волшебную таблетку, которая сделает его счастливее, здоровее, позитивнее и продуктивнее, и при этом таблетка ничего не стоит и потребует очень мало усилий в использовании, вы бы заинтересовались? Определенно ответ — да, ведь нет таких людей, чей ответ был бы — нет.
Большинство опрошенных женщин заявляют, что не знают с чего начать. А ведь все предельно просто. Главное начать действовать прямо сейчас!
Есть несколько основных способов воспитать в себе Идеал с большой буквы:
- Выбор целей
- Развитие плана
- Запастись поддержкой близких,родных людей
- Новые знакомства
- Научится любить себя и окружающих
- Не опускать руки!
- Никогда не будет достаточно
- Также на пути самосовершенствования необходимо изучать научную, художественную литературу.
Каждая книга в списках, приведённых по данной теме, расположена не по какому-либо рейтингу или же по востребованности. Каждый человек индивидуален, по своему уникален, отсюда следует, что и изучение той или иной сферы индивидуально и уникально; оно идентично подходит именно душе определенного человека: у кого-то идеал предстает в обретении взаимопонимания с близкими и родными людьми, для кого-то счастье заключается в любви или же в построении прекрасной карьеры, для некоторых идеал – это обрести мир и гармонию в семье, и в конце концов научиться притягивать мужские взгляды.
Как и цели, мотивы у всех отличаются, следовательно у каждого свой путь самосовершенствования, который ему предстоит выбрать. Цель человека определяет книгу, которая покажет дорогу к успеху.
Человек сам решает, каким будет его путь к самосовершенствованию. Сам решает, каким будет его собственная история; чего ждать от будущего. Зачастую, вся сложность в элементарных мелочах, нужно научиться справляться с ними. Да, путь к самосовершенствованию будет далеко не простым, но не стоит сдаваться. Всем известно выражение «через тернии к звездам», так вот эти слова не лишены смысла. Никто и не говорил, что будет легко.
Самый главный и самый первый вопрос, который каждый должен задать сам себе звучит так: кто на самом деле человек? Ответ прост: личность, ведь личностью не рождаются, личностью становятся.
Многие люди боятся результата, ощущения того, что все не будет как раньше – это очень токсичный ход мыслей. Какой бы не был результат, он в любом случае лучше, чем его отсутствие. Люди могут претворяться, что добились поставленной цели, или же наполнены силой идти еще дальше и покорять еще большие вершины, но это всё все равно не будет являться сущностью.
Титул «идеал» или «гений» присваивается. «Идеал», «Гений» — это люди, которые ставят перед собой, казалось бы невероятные цели, и не боясь сложностей, достигают их, чего бы это не стоило.
На пути самосовершенствования главное – не ошибиться. Можно пойти не туда, совсем не туда. Это печально отразится на человеке, например, потерей времени и усилий, поэтому стоит хорошо продумать цель. Мантра целеполагания: амбициозно, достижимо, всегда перед глазами.
Как итог, стоит отметить следующее: что же всё-таки такое самосовершенствование? Это внутренний процесс, стремление к лучшему, к более счастливой жизни. Это процесс внутренних изменений, когда принимая позитивный настрой, человек избавляется от негативных привычек, и строит новые, позитивные. Самосовершенствование — это путь, который стоит пройти каждому, вреда это точно не принесет, это принесет лишь пользу, бесценный опыт, появится уверенность в себе, максимально открытыми людьми становятся, также изменится мировоззрение, человек станет мыслить шире, а это один из главных аспектов успешного человека и обитающей в нем личности.
Формула успеха заключается в следующем: Успех = Подход (стратегии и учения для личного развития) + Фокус(следует выполнять действия последовательно, не отвлекаясь по пути)
Девиз на этом этапе пути должен звучать именно так «Выше людей только звезды».
Елена, www.garmoniazhizni.com
Зачем это нужно девушке самосовершенствование и саморазвитие
Как часто можно от девушек или умудренных жизненным опытом женщин услышать: «Я и так хороша, пусть любит меня такой». Эта позиция ошибочна и, как правило, хороших результатов не дает. Если посмотреть правде в глаза, то всеобщий интерес представляют люди, для которых важны личностный рост и саморазвитие. И далеко не каждому вы будете нужна такая, какая есть. Например, если вы стали перебирать с калориями и поправились, а муж вас полюбил изящной, то почему он должен любить ту, в кого вы позволили себе превратиться?
Движение и саморазвитие никто не отменял, и вы, прежде всего, будете увлекать людей, если сами станете работать над собой, заниматься саморазвитием личности, а вместе ним и профессиональным саморазвитием. Чем богаче ваш внутренний мир, тем более качественную жизнь вы себе обеспечите.
Когда компания продает какой-то товар или услугу, на него есть спрос. Со временем ничего не меняется в качественных характеристиках предлагаемого, сотрудники слегка расслабляются, соответственно, спрос падает. Что делает компания? Заметьте, она не бегает по улицам и не кричит: «Да что вам еще нужно, да у нас и так классный товар, на нас такой спрос был!» Компания старается вложить деньги и сделать товар лучше и привлекательнее.
Теперь переложим ситуацию на женщину. Была сочная, яркая, жизнерадостная, потом расслабилась, стала ворчливой, начала заплывать жирком, круг интересов сузился до покупок продуктов и приготовления еды, и при всем этом она возмущается подругам: «И что ж этим мужикам еще нужно?!» или «Да почему я должна ходить на фитнес? Почему я должна посещать тренинги? Почему я должна за собой ухаживать?» Замените слово «должна» на более приятное слово «хочу». «Хочу посещать тренинги, хочу за собой ухаживать» — потому что хочу быть более привлекательной и интересной. А это, в свою очередь, повысит вашу энергетику и чувство удовлетворенности собой.
Чем больше вы развиваете себя – тем выше ваш рейтинг, тем более интересными и успешными людьми вы себя окружите. Так сказать, сделаете себя качественной личностью. Самые важные инвестиции — в себя!
Если вы чем-то увлечены, у вас не будет времени на прокручивание ненужных мыслей в голове, вы не будете зацикливаться на нерешенных вопросах или на каких-то ситуациях и людях. Так вы сделаете себя самодостаточной, независимой личностью – а это всегда привлекательно.
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!
slender-woman.ru
Саморазвитие личности | Женская планета
НЛП – это одно из течений в практической психологии и психотерапии. Дословно означает Нейро Лингвистическое Программирование. Появилось это направление в 60-х – 70-х годах 20 века. В основе НЛП находится техника копирования (так называемого моделирования) поведения удачливых людей, их форм речи, движений глаз и тела. Первым шагом к самосовершенству считается … Продолжить чтение
В дни, когда надежда на лучшее покидает, когда цели становятся туманными и вовсе пропадают, любой из нас начинает искать помощи у родных или друзей. Но часто это приводит к еще большей депрессии. Единственное верное решение в тяжелой жизненной ситуации – помощь психолога. При этом психологическая консультация должна проводиться исключительно квалифицированным … Продолжить чтение
Что такое лень. Что такое лень и кого можно назвать ленивым человеком? Что это – состояние души, сущность человеческой натуры или вредная привычка? Каждый из нас хотя бы раз в жизни говорил: «Не хочу!», «Не буду!», «Мне лень!». Но все ли задумывались над тем, что было бы, если сказать лени … Продолжить чтение
У кого нет комплексов? Наверняка, они есть у каждого. Но, как ни крути, это абсолютно бесполезная сторона жизни, с которой нужно очень продуктивно поработать. Но для начала, необходимо выявить и осознать наличие у себя тех или иных комплексов. Комплекс лишнего веса. Наверное, самым распространенным комплексом будет лишний вес. Вряд ли … Продолжить чтение
Как побороть неуверенность в себе? Неуверенность в себе в мелочах, на уровне поведения, усиливает состояние собственного бессилия. Давайте рассмотрим основные схемы поведения неуверенного в себе человека, которые далеки от совершенства. Эти схемы поведения не помогают нам достичь желаемого результата, более того, отрицательно влияют на отношения с окружающими.Для приобретения уверенности мы … Продолжить чтение
Управление временем- тайм менеджмент. Время — это самый бесценный ресурс, которым мы обладаем. Никто наверняка не знает, когда пробьет его час и сколько времени у нас в запасе. Поэтому очень важно научиться грамотно и виртуозно управлять своим временем, не разбрасываясь, и не тратя его впустую. Как же это сделать? Существует … Продолжить чтение
Хотите узнать, кто вы, соблазнительница или серая мышка? Уверенная в себе пантера или вы боитесь взглянуть в глаза проходящего мимо мужчины? Ниже приведены семь типов женщин, которые выделяют психологи. Каждому типу присвоен свой характер сексуального поведения, стиль нижнего белья и аромат духов. Женщина-огонь Обворожительна в своей греховной страсти, которую, между … Продолжить чтение
Как приобрести уверенность в себе? Очень часто наша неуверенность в себе появляется из-за того, что наши родители не научили нас быть уверенными. Для того, чтобы научиться быть уверенными в себе, нам необходимо пересмотреть весь пласт своих мыслей, чувств и обратить внимание на наше поведение, то есть на всю невербальную информацию, … Продолжить чтение
Как улучшить себе настроение, когда на душе скребутся кошки, когда просто не видно просвета депрессии и хочется выть? Причины депрессии и плохого настроения могут быть разные, иногда просто невозможно справиться со всеми внешними обстоятельствами, влияющими на наше настроение. Однако не стоит отчаиваться- найти выход из болота печали и уныния можно … Продолжить чтение
Понятие психологической готовности к материнству определяется как особое психологическое состояние женщины, которое способно удовлетворять основные важнейшие психологические потребности младенца в любви и безопасности, поддержании взаимодействия с окружающим миром. Психологический компонент готовности к материнству базируется на нескольких ресурсах, основным из которых является личностный. Психологически зрелая женщина имеет осознанный мотив иметь ребенка. … Продолжить чтение
www.planeta-women.com
Саморазвитие женщины - Курсы саморазвития для женщин
Женский журнал » Психология женщиныВ последнее время о саморазвитии женщины не говорит только ленивый. Многочисленные тренинги, в действительности, только вытягивающие из посещающих их людей деньги, но не приносящие никакого толка, книги и брошюры, а также семинары и обучающие курсы обещают сделать счастливой каждую женщину. По словам организаторов тренингов, любой женщине понадобится только периодически посещать тренинги и выполнять все задания, ежедневно совершенствуясь и развиваясь, после чего жизнь станет абсолютно счастливой.
Принцип действия таких тренингов очень прост: несите нам свои денежки, а уж мы научим вас, как жить правильно. А если после выполнения наших рекомендаций вы не стали счастливой, значит, виноваты только вы: неправильно выполняли задания, не совершенствовались и не развивались. На женщину взваливается вина за все и всех, кто ее окружает. Избил муж? Значит, ты была недостаточно хорошей женой. Муж свалил из дома на всю ночь? В этом виновата только ты.
Подобные курсы саморазвития для женщин очень сильно завлекают многих женщин за счет появления у них иллюзорной уверенности в том, что все в мире зависит от нее. При этом, от женщины не требуется даже никаких действий. Достаточно просто любить себя и весь мир. Хотите, чтобы ваш муж начал больше зарабатывать? Просто поверьте в него. Муж издевается? Значит, надо просто сильнее и искренне его любить.
Поначалу такая иллюзия контроля, в действительности, не требующая никаких действий, привлекает, однако чем больше проходит времени, тем яснее становится женщине, что она словно создает вокруг себя некий виртуальный мир, где все зависит только от ее желания и настроя.
Саморазвитие женщины определяется как улучшение ее отношений с мужчинами, что, в зависимости от вида тренинга, приводит или к распутству (яркий пример, многочисленные пикап тренинги или курсы успешных стерв), или к полному подчинению первому попавшемуся мужчине, независимо от того, достоин ли он этого.
В результате саморазвитие женщины понимается не как профессиональный и карьерный рост и даже не создание семьи, а полное изменение собственных установок, а также приобретение и развитие определенных черт характера, что постепенно превращает женщину в обычную тряпку, не только не способную отстоять свое мнение, но и не имеющую его. Особенно это характерно для современных тренингов по пробуждению развитию женственности или женской энергии. Более того, абсолютно те же мысли внушаются мужчинам, посещающим специализированные форумы или тренинговые курсы: женщина должна быть полностью подчинена мужчине, ее мнение всегда является менее ценным. Любые желания женщины, даже если это простое стремление приобрести для себя качественную одежду или есть только здоровую пищу, определяются как эгоизм.
В результате те женщины, которые оказываются особенно восприимчивы к подобному промыванию мозгов (например, страдающие от одиночества или получившие психологическую травму), начинают пытаться соответствовать новому идеализированному образу. Постоянные попытки полностью перекроить себя, вместе с постепенным осознанием того, что это не сделает твою жизнь лучше, постепенно приводит к депрессии.
Где же выход? А выход как всегда один: нужно не искать «волшебный» тренинг, который изменит вашу жизнь, а постоянно совершенствоваться самой, учиться преодолевать трудности, борясь с собственными недостатками, но одновременно оставаясь собой.
Обсуждения на форуме:
virgoclub.ru
Саморазвитие ♥ Все о саморазвитии и соблазнении девушек!
Рубрика «Саморазвитие»
Илья Романов | 14 Авг 2017 | Рубрика: LifeStyle, Саморазвитие, Становление мужчины • Ваш отзыв
Привет всем читателям моего блога GoodLover1.ru! На связи Илья Романов! Зачем мужчинам нужно заниматься боевыми искусствами и силовыми видами спорта? Почему невозможно развить полноценную уверенность в себе, не занимаясь боевыми искусствами? К вопросу о том, как развить в себе качества настоящего альфа-самца, настоящего мужчины. Если коснуться уверенности в себе, то её существует несколько видов. Точнее говоря, […]
Илья Романов | 12 Авг 2017 | Рубрика: LifeStyle, Как вызвать интерес у девушки, Саморазвитие, Соблазнение девушки, Становление мужчины • Ваш отзыв
Привет всем читателям моего блога GoodLover1.ru! На связи Илья Романов! Какой стиль внешности наиболее предпочтителен, если ты хочешь соблазнять большинство девушек? Когда я смотрю видео, где пикаперы знакомятся с девушками, меня в зависимости от настроения чаще всего посещают только 2 чувства: смех и грусть. Иногда смешно, но если в целом задуматься – сразу становится грустно.. Мне, […]
Илья Романов | 12 Авг 2017 | Рубрика: LifeStyle, Саморазвитие, Соблазнение девушки, Становление мужчины • Ваш отзыв
Привет всем читателям моего блога GoodLover1.ru! На связи Илья Романов! Что такое харизма? Как харизматичность проявляется в мужчинах? Каких мужчин можно называть харизматичными? Как харизма парня влияет на соблазнение девушек? Пожалуй, это одна из самых сложных и самых непонятных тем в практической психологии развития своих навыков и качеств личности 😉 Что такое харизма – не знает, […]
Илья Романов | 08 Авг 2017 | Рубрика: LifeStyle, Саморазвитие, Становление мужчины • Ваш отзыв
Привет всем читателям моего блога GoodLover1.ru! На связи Илья Романов! Почему нельзя всегда говорить правду? Почему теория «тотальной правды» не работает? За время своей сознательной жизни я постоянно сталкиваюсь со сторонниками теории «тотальной правды». Конечно, их не так много, как «стандартных» людей, у которых вся жизнь на вранье построена, но все же такие люди есть! И […]
Илья Романов | 03 Авг 2017 | Рубрика: LifeStyle, Саморазвитие, Становление мужчины • Ваш отзыв
Привет всем читателям моего блога GoodLover1.ru! На связи Илья Романов! Становление мужчины: почему мужчина должен уметь принимать решения? Где бы ты ни был, в какой стране и в какой точке мира ты бы ни находился – ты всегда будешь главным. Ты всегда должен быть и будешь сильнее, чем все окружающие тебя женщины. По крайней мере, так […]
Илья Романов | 31 Июл 2017 | Рубрика: LifeStyle, Саморазвитие, Становление мужчины • Ваш отзыв
Привет всем читателям моего блога GoodLover1.ru! На связи Илья Романов! Становление мужчины: почему мужчина должен быть лидером и уметь решать проблемы? Что мы увидим, если посмотрим вокруг себя и немного оценим поведение многих современных «мужчин»? Мы увидим, что очень мало кто сейчас любит и умеет решать проблемы и возникающие трудности. Жизнь сейчас очень быстротечна, и у […]
Илья Романов | 02 Июл 2017 | Рубрика: LifeStyle, Саморазвитие, Соблазнение девушки • Ваш отзыв
Привет всем читателям моего блога GoodLover1.ru! На связи Илья Романов! Как наши убеждения влияют на успех с девушками в личной жизни? В наше время, когда у каждого есть возможность выбиться в люди и есть возможно опуститься в жуткую грязь, я все чаще встречаю парней, которые поставили крест на своей личной жизни, внедрив в неё определенные убеждения, […]
Илья Романов | 01 Июл 2017 | Рубрика: LifeStyle, Знакомства на улице, Как вызвать интерес у девушки, Саморазвитие, Свидание с девушкой, Соблазнение девушки • Ваш отзыв
Привет всем читателям моего блога GoodLover1.ru! На связи Илья Романов! Как чувствовать себя уверенно в общении с девушками? Почему большинство парней ведут себя как идиоты, общаясь с девушками? Парни, давайте по-честному! Многие из вас (да почти все) ведут себя с девушками совсем не так, как в обычной повседневной жизни! Вспомните свое общение с друзьями – разве […]
Илья Романов | 08 мая 2017 | Рубрика: LifeStyle, Саморазвитие • Ваш отзыв
Привет всем читателям моего блога GoodLover1.ru! На связи Илья Романов! Как перестать быть зависимым от мнения окружающих людей и начать жить своей жизнью? Статью назвал по аналогии с книгой «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги 😉 Но рассказать здесь хочу не о таком огромном множестве потрясающих вещей, о которых говорит Дейл, а просто дам […]
Илья Романов | 20 Апр 2017 | Рубрика: LifeStyle, Без рубрики, Как вызвать интерес у девушки, Саморазвитие, Соблазнение девушки • Ваш отзыв
Привет всем читателям моего блога GoodLover1.ru! На связи Илья Романов! Какой навык позволяет парню чувствовать себя более уверенно с девушками и в компаниях? Недавно я был со своими родственниками в кафе. Мы сели за столик рядом с компанией (как оказалось позже) иностранцев. Насколько я понял, там были немцы, англичане и американцы 🙂 В кафе было достаточно […]
goodlover1.ru
Книги для саморазвития и самосовершенствования для девушек: 5 лучших
Приветствую! Саморазвитие – мощнейший тренд последних лет. Мы с энтузиазмом «прокачиваем» разные сферы жизни. Учимся правильно общаться с детьми-подростками.
Монетизировать блоги и группы в Facebook. Медитировать на деньги, успех и удачу. Создавать слайд-шоу в Photoshop. Причем, современные люди без комплексов делают это и в 20, и в 50 лет.
Саморазвиваться можно по-разному. Например, выезжать на две недели в Таиланд для работы в живой группе. Или скачивать на торренте запись онлайн-курсов и проходить уроки дома. Но самым популярным форматом у фанатов саморазвития по-прежнему остаются книги.
По статистике их чаще читают не мужчины, а женщины. На курсы и тренинги по саморазвитию у женщин часто нет ни времени, ни сил.
И сегодня я хочу порекомендовать классные книги для саморазвития и самосовершенствования для девушек. Итак, что почитать для саморазвития женщине?
Мэг Джей «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»
Кому будет интересно? Женщинам в возрасте от 20 до 30 лет.
Клинический психолог Мэг Джей считает, что в современном мире кризис среднего возраста уже неактуален. На смену ему пришел кризис «четверти жизни». Им страдают те, кто окончил учебу и растерялся на пороге взрослой жизни.
Автор книги убежден: современной молодежи живется гораздо сложнее, чем их папам и мамам. Сегодня в 25-26 лет нет четких правил игры, зато есть куча возможностей, соблазнов и море информации.
Поэтому молодые люди впадают в крайности и оттягивают начало взрослой жизни «на потом». Ранние браки, инфантильность, компьютерные игры, глупые фильмы, бесперспективная работа.
А ведь период с 20 до 30 лет – определяющий в жизни любого человека. В своей книге Мэг Джей объясняет, почему именно в это десятилетие нужно по максимуму инвестировать в себя: путешествиями, полезными сайтами и дополнительным образованием. И подсказывает, как правильно это сделать.
Фишка книги: идея о слабости сильных связей и силе слабых.
Цитата: «Знание — это не навык. Навык — это знание плюс 10 000 повторений».
Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»
Кому будет интересно? Тем, кто хочет разобраться в механизме своих и чужих эмоций. И научиться грамотно управлять ими «для пользы дела».
По мнению автора, эмпатия (умение «считывать» эмоции и настроение собеседника) сегодня важнее других прикладных навыков и умений. Люди безумно соскучились по настоящим чувствам и эмоциям. И очень ценят тех, кто быстро настраивается на их эмоциональную «волну».
Успех во многих профессиях основан на высоком эмоциональном интеллекте. «Чувствительные» продавцы, управленцы, коучи и клиент-менеджеры гораздо эффективнее своих «холодных» коллег. Кроме того, эмоциональный интеллект важен в таких сферах как воспитание детей, семейная жизнь и даже здоровье.
Фишка книги: масса реальных примеров из жизни.
Цитата: «Эмоциональный мозг существовал задолго до того, как появился рациональный».
Нина Мел «Энергетика йоги»
Кому будет интересно? Тем, кто считает, что йога – это не просто набор физических упражнений, а осознанная практика на нескольких уровнях.
Автор книги – Нина Мел, сертифицированный преподаватель йоги из Йога Альянс (США). «Энергетика йоги» содержит детальное описание 88 асан из хатха-йоги. Выполняя ту или иную асану по книге, четко понимаешь:
- Какие мышцы задействованы, и как асана воздействует на органы и системы жизнедеятельности (физиологический эффект)
- Какие чакры открываются, и что в этот момент происходит с энергетическими каналами (энергетический эффект)
- Как асана влияет на настроение, и какие качества характера развивает (психоментальный эффект)
- На что смотреть в момент выполнения
- Как правильно входить в асану, находиться в ней и выходить из нее
К какому типу можно отнести книгу «Энергетика йоги»? На мой взгляд, это и энциклопедия, и полезное практическое пособие. Позволяет извлечь максимум из занятий йогой новичкам и опытным «йогиням».
Нина Мел честно описала противопоказания каждой асаны. Поэтому книга будет полезна беременным, женщинам с проблемами со здоровьем и тем, кому далеко за 40.
Фишка книги: к каждой асане есть картинки и описание техники выполнения. Автор подсказывает, на что обратить внимание (основные ошибки, правильное дыхание) и приводит вариации асаны.
Барбара Шер «О чем мечтать»
Кому будет интересно? Тем, кто не знает, чего хочет на самом деле.
Сегодня на рынке тонны книг на тему «Как правильно ставить цели и добиваться их». А если женщина вообще не представляет, чем она хочет заниматься? Или распыляется на несколько интересных для нее направлений? Или не может довести до конца ни одно дело?
Как заниматься саморазвитием женщине, если она понятия не имеет, что и зачем ей развивать?
В книге «О чем мечтать?» Барбара Шер доказывает: в глубине души каждый из нас прекрасно знает, чего хочет. Просто наши настоящие желания замаскированы психологическими установками или программами (как правило, родом из детства). Истинные мечты нужно просто отыскать и «включить»!
Фишка книги: после каждой главы автор дает простые упражнения на «разблокировку» скрытых желаний.
Цитата: «Жизнь слишком коротка, чтобы жить без цели. Непрожитая жизнь — настоящий ад».
Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»
Кому будет интересно? Тем, кто хочет перепрограммировать свой мозг на позитивную волну и активизировать «гормоны счастья» полезными привычками.
Лоретта Бройнинг отлично описала влияние гормонов на наши эмоции и поведение. Суть книги частично раскрыта в ее названии. Есть «позитивные» гормоны (эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин). А есть гормоны «со знаком минус» (например, кортизол).
По мнению автора, стоит понять принцип работы нейронных связей — и их можно будет устанавливать по-своему. Это приучит мозг к новым (позитивным!) ощущениям и, тем самым, улучшит качество жизни.
Фишка книги: четкий механизм формирования полезных привычек на 45 дней для активизации «гормонов счастья».
Цитата: «Когда обезьяна теряет свой банан в конфликте с соплеменником, она испытывает дискомфорт. Но не усугубляет свои переживания, прокручивая их в голове снова и снова. Она будет искать новый банан. Люди же начинают строить всевозможные теории по поводу бананов. И, в конце концов, сами создают себе боль».
Ваше мнение: какие книги по саморазвитию стоит обязательно прочесть?
Подписывайтесь на обновления и делитесь ссылками на свежие посты с друзьями в социальных сетях!
capitalgains.ru
10 простых советов для самосовершенствования / Саморазвитие / Жить просто! А хорошо жить с нашими советами — еще проще!
1. Спите меньше.
Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела. 2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день. Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом солнца или бывайте на природе. Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности.3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.
4. Можете использовать кусок резинки как тренировочное средство для своего ума, заставляющее его фокусироваться только на положительных мыслях и элементах вашей жизни. Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой. За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.
5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему. Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности.
6. На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи. Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку, такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения. Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».
7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой. Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь. Такая традиция позволит вам фокусироваться, поддерживать высокую мотивацию и эффективность на протяжении всей следующей недели.
8. Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы.
9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.
10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.
Робин Шарма.
lifesimple.ru
