ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
С чего начинается самосовершенствование. С чего начинается саморазвитие
С чего начинается саморазвитие?
Как часто нам хочется жить в идеальной вселенной? Где белые скакуны пачками привозят прекрасных принцев. Где денег и пищи в достатке, а в огромных гардеробных комнатах всегда полно новых платьев. В ней нет места для злых людей, мрачной обыденности и низких зарплат. Но что, если ваш рай начинается именно с них?
Сказка о волшебном пенделе
Долго ли, коротко ли, но жила себе принцесса. Правда, она еще понятия не имела о своей королевской природе. И считала себя просто Машей из города Кукуево. Вечерами смотрела Маша в окно и куковала-изнывала от тоски: как всё вокруг серо, мрачно и однообразно. Вечно недовольные люди, женщины, полные зависти и злобы, мужчины c бутылкой в руках и тяжелыми думами на челе.
Думала Маша, думала и решила: буду всем улыбаться. Глядишь – и подобреют. Пришла она к соседке – соли просить. Вместо слушать о муже-алкоголике, улыбнулась и доброе слово сказала. Соседка поморщилась. Зашла Маша в магазин да не стала в очереди ругаться, политику обсуждать. Зато соседку-пенсионерку вперед пропустила и денег ей доложила. Чтобы женщина не колбасу бумажную ела, а мяском себя побаловала.
Зароптала очередь. И пошли о Маше слухи недобрые. Мол, с ума выжила девица красная, своих чуждается да ведет себя не по-местному. Пришли всем селеньем к Машиному крыльцу, за волосы на улицу выволокли, из города изгнали. Поплакала Маша, погоревала, да отправилась куда глаза глядят – в чужой город. Где встретила новых людей, добрых и злых, но главное – совсем других, интересных. Стала Маша у них учиться, взрослеть, мудреть, чаще людям помогать. Да сама не заметила, как в принцессу и превратилась.
И каждый день благодарит прежних соседей. За то, что не захотела быть на них похожей. За то, что почувствовали: не место ей в их тесном болотце и силой вытолкнули в новую жизнь. За тот волшебный пендель, который превратил маленькую девочку Машу в принцессу.
Развитие личности - первые шаги
Люди, по своей сути, – существа крайне ленивые. Без особой надобности большинство из нас даже с постели не встанет. Что уж говорить о более сложных манипуляциях: учебе, работе или саморазвитии. Еще меньше людей движется к цели, мотивируясь мечтой: «Ах, как я этого хочу». Чаще всего развитие приходит под воздействием кнута. Потому что познав его, мы точно понимаем, чего НЕ ХОТИМ. Классический “кнут и пряник”.
Мы не хотим жить в грязи и питаться плохими продуктами. Не хотим находиться среди мрачных и депрессивных людей. Не хотим связать свою жизнь с незрелым мужчиной. Лишь осознав все свои НЕ ХОЧУ, можно определиться, чего же хотеть. Потому что мы развиваемся только отталкиваясь от негатива. Именно благодаря ему появляются другие люди. Призывающие к чистоте, заботе, благотворительности, развитию личности.
Нам становится скучно с пессимистичными нытиками, вечно жалеющими себя и обвиняющими других. Мы ищем общения с успешными людьми и в скором времени сами превращаемся в таких. А становясь лучше день за днем, мы меняем не только наш внутренний мир, но и наше окружение.
Виноватых определили. Что делать?
Решение измениться – лишь точка старта. Не менее важно определить и направление. Вы можете гадать на картах, просить совета у друзей, обращаться к психологам, но любой путь приведет к ответу - внутри вас. И чтобы докопаться до него, следует немного углубиться в себя. Эту задачу облегчит следующее упражнение:
- Составьте список черт характера, которые хотите в себе изменить. Здесь важно понимать, чего вы желаете достичь, став другой. Закончив, отложите список на несколько дней. Чтобы перечитать и проанализировать позже.
- Спросите у друзей и близких, что бы они посоветовали вам улучшить. Любую критику воспринимайте спокойно, с благодарностью. Но возьмите время «на подумать». Возможно, то, что кажется плохим для окружающих – важная часть вас самих. Ваша порывистость, резкость, непредсказуемость могут раздражать других. Но, может статься, именно эти свойства ведут вас к успеху. Прежде, чем меняться, подумайте, какие черты в итоге приносят вам пользу, а какие действительно мешают.
- Переходите к практике. Помните, что новая привычка формируется 21 день. Придумайте себе занятия, где придется нарабатывать желаемые способности и черты характера. Ставьте напоминания, наденьте на руку браслет и щелкайте им, если отступитесь от задуманного. Это позволит вам не забыть о своей цели.
А если вам недостаточно мечты-пряника, если страх изменений слишком силен, посмотрите наше мотивирующее видео.
flourish-strategy.com
С чего начинается саморазвитие | Школа возрождения жизни
У каждого из нас, наступает такой момент в жизни, что мы начинаем спрашивать у себя:»Доволен ли ты, своей жизнью? Такой жизни, ты хотел, для себя? Почему, моя жизнь не приносит мне радость? Какой, я хочу видеть, свою жизнь? Может пришло время, набраться мужества и смелости и начать, что то менять?»
Наверняка, вы все столкнулись с этим вопросом, а иначе, вас просто не было бы, на моём сайте!
И именно с этого момента, начинается наш Новый Путь. Путь познания себя, признания своей ценности и значимости и понимание своего истинного предназначения.
Новый Путь в жизни, всегда будет связан с саморазвитием, так как пришли мы сюда, на планету Земля, с одной целью — накопить опыт нашей Души, освободиться от старого негативного опыта и развить свои добродетели, через познание себя, в первую очередь, а затем и мира в целом.
САМОРАЗВИТИЕ начинается с того момента, когда мы принимаем решение активно и осознанно управлять своей жизнью, что означает следующее: мы приходим к осознанию ответственности за свои мысли, чувства и поступки.
Мы начинаем возвращать себе свою силу, когда осмеливаемся начать процесс устранения и изменения того, что приносит нам боль и печаль или каким-либо образом умаляет нашу суть. Сильным и страстным должно быть желание устранить или изменить то, что не служит нашему наивысшему благу (эти наши действия, в долгосрочной перспективе, послужат и на наивысшее благо других людей), и бесстрашно принять испытания и возможности, стоящие перед нами и способствующие развитию и достижению понимания того, что всё с нами происходит — создано нашими мыслями, эмоциями и действиями.
Время пришло принять тот факт, что мы, являемся «кузнецами», как своего счастья, так и не счастья. Изменить это, в нашей власти и силе, так как каждый из нас, наделен безграничным потенциалом и силой изменить себя!
Не людей, не мир, а себя!
Всё начинается с себя!
Очень важные осознания и принятие на пути саморазвития:
Самоуважение!
Любовь к себе и миру!
Приятие себя и мира!
Чувство собственного достоинства и значимости!
Ценности себя, как личности!
Я — Мастер своей жизни!
Я — Мастер своей эволюции!
Я — Властелин, своей жизни!
Так и хочется, провести загрузку этих установок, особенно, последних трех!
Готовы?
Переосмыслите свою жизнь и просто перепишите свою судьбу сами.
С этого, и начинается путь, нашего саморазвития! Мастерство достигается, шаг за шагом!
Начните — действовать!
А, что по этому поводу, думаете, вы?
Пишите! Мне интересно знать ваше мнение!
Люблю Вас Всех!
Антонина Нилова.
antoninanilova.com
С чего начинается самосовершенствование
Здравствуйте друзья! Сегодня мы поговорим о самосовершенствовании. Работа над собой является непременным условием гармоничного развития человека, глубокого понимания окружающего нас мира. На мой взгляд, чтение книг и беседы с разносторонними людьми ещё не являются показателем личностного роста. Наше самосовершенствование начинается в тот момент, когда мы находим силы и время разобраться в себе, проанализировать свою жизнь, мысли, действия, эмоции.
Самосовершенствование заключает в себя непрерывный процесс личностного развития, которое вполне закономерно для любого думающего человека. При этом можно выделить несколько ступеней самосовершенствования:
- Интеллектуальное самосовершенствование
- Моральное (духовное) самосовершенствование
- Физическое самосовершенствование
- Эстетическое самосовершенствование
В целях гармоничного развития полезно проработать каждую из этих ступеней самосовершенствования. Ведь приобретая новые знания, умения и навыки (ЗУН) нам становиться легче добиваться своих целей, расширять круг общения и достигать успеха. Самосовершенствование учит человека справляться с вызовами жизни и расти вверх. Такой процесс приводит к изменению личности. А как известно, чтобы изменить свою жизнь следует, как раз начинать с себя. Работа над собой довольно долгий процесс. Самосовершенствование потребует усердие, терпение, выдержку, огромное желание и сильную волю. Помните о регулярности работы над собой.
Фото 1. Благодаря процессу самосовершенствования человек осваивает новые социальные роли
Легко ли управлять самим собой?
Сегодняшний день я решил посвятить медитации и дыхательной гимнастике. Хочется также уделить внимание очень интересной йога-практике для восстановления зрения, о которой недавно узнал. Делать упражнения нужно каждый день, но вот никак не могу «собраться», чтобы подойти к этому вопросу системно. Техника восстановления зрения требует, как можно меньше проводить времени в очках и это часто не удаётся. Своим способом восстановления зрения поделился наш соотечественник в этом видео (качество не очень хорошее) :
В остальном, йога является прекрасной системой древних знаний, которая подготавливает человеческое тело и разум для более глубокого уровня мышления. Занятие йогой - прекрасная основа для самосовершенствования. И, как я уже говорил в своём бесплатном видеокурсе «7 Секретов Здоровья», йога прекрасно подходит людям, перенёсшим травму мозга. Так, как в процессе йога-практик происходит перестройка внутренних систем (в т.ч. энергетических) организма и расширение нейросети головного мозга. А когда наше тело развивается на физическом уровне, то и наш мозг способен воспринимать более глубокие информационные процессы.
Физическое самосовершенствование играет важную роль с точки зрения науки о сексуальной привлекательности. Эволюционно мы устроены так, что при знакомстве сначала считываем с собеседника карту его тела и лишь потом принимаем решение о продолжении отношений исходя из своих сексуальных предпочтений.
Оглядываясь на минувшие годы, я понимаю, что мною пройдено, пережито, прочувствовано очень многое, и я могу поделиться опытом преодоления самого себя в сложнейших жизненных ситуациях – уверен, кому-то это очень пригодится, поможет в трудную минуту!
Фото 2. Физическое самосовершенствование – работа над своим телом и здоровьем
Когда чувства способны отравить нашу жизнь
Раньше я частенько испытывал панические атаки – это было связано с полученной травмой головы и сильными психологическими нагрузками. Волнения и переживания возникали на пустом месте, сковывая меня и не позволяя взглянуть на ситуацию под другим углом. Не о каком самосовершенствовании и думать не приходилось. Для преодоления этих навязчивых состояний, пагубно влиявших на психологическое и физическое самочувствие, я использовал нейрометодики, изученные и подобранные мною самостоятельно, и они давали потрясающе мощный эффект. А после занятий йогой и медитативными практиками от панических атак удалось избавиться и вовсе. Поймите простую истину – жизнь любит вас. Вам даётся опыт, даются знания и силы для преодоления препятствий. И с каждой победой вы становитесь сильнее и благоразумнее. Доверяйте жизни и не бойтесь. Осознание этого факта станет ещё одним шагом в вашем самосовершенствовании.
Однако в организме всё еще сохранялось внутреннее напряжение, что подрывало моё здоровье, и без того ослабленное. Вызванная несправедливостью злоба то и дело прорывалась наружу, но она вредила лишь мне самому. Это было всё равно, что добровольно принимать яд. Когда в январе 2016 года мне удалили доброкачественную опухоль, я понял: нужно срочно что-то менять. Вскоре жизнь подарила мне встречу с замечательным человеком, одним из сильных мастеров по йоге, которая и подсказала мне путь к избавлению от того, что мешает жить. Об этом я писал в разделе «Моя история на миллион». Самосовершенствование продолжилось.
На этом пути самосовершенствования самым сложным оказалось простить и «отпустить» людей, которые причинили мне сильные страдания. Перестать ненавидеть своего обидчика было невероятно трудно. Повышенное чувство справедливости толкало меня к продолжению борьбы за права. Вся моя сущность, всё нутро сопротивлялись этому. Наверное, способность к прощению входит в число тех бесценных душевных качеств, которые помогают человеку в жизни, но как же тяжко воспитывать в себе эту способность! Возможно, именно поэтому мало кто умеет прощать по-настоящему. Подчеркну: жизненно важно именно простить, а не «забить». Или забыть.
«Прощение нисколько не требует, чтобы ты верил человеку, которого прощаешь. Но если он признается и покается, то в твоей собственной душе свершиться чудо, которое позволит тебе протянуть руку и начать строить между вами мост исцеления. И иногда эта дорога может привести тебя к чуду полностью восстановленного доверия. Прощение нужно прежде всего прощающему, оно освобождает от того, что пожирает тебя живьем, что убивает в тебе радость и способность любить в полной мере и открыто.»
Хижина (Уильям Пол Янг)
Фото 3. Самосовершенствование позволяет прийти к гармонии с самим собой
К счастью, столкнувшись вплотную с этими трудностями, я не опустил руки и не стал полагаться на волю случая. Я много работал над собой и своими чувствами, чтобы сохранять самоуважение, уметь защищать себя в тех или иных ситуациях и при этом доброжелательно, но твёрдо доносить до людей собственную точку зрения. Процесс самосовершенствования включает в себе маленькие победы над собой, которые шаг за шагом делают нас лучше и лучше.
Лишь избавившись от панических атак, страхов, пустых переживаний и злобы, я стал лучше понимать суть событий, проще смотреть на многие вещи и без напряжения общаться с самыми разными людьми, не осуждая их, не занимаясь «навешиванием ярлыков». И это очень сложно. Требуется постоянно напоминать себе об этих простых вещах, потому что только многократной тренировкой возможно выработать в себе нужные качества и поведение. Путь самосовершенствования требует глубокого самоанализа, критического мышления, большой самоотдачи и кропотливой работы.
«Думать – самая трудная работа; вот, вероятно, почему этим занимаются столь не многие.»
Генри Форд
Наше эго – друг или враг?
Следующий этап самосовершенствования был посвящён усмирению своего эго. Именно тогда я вдруг осознал, что незачем стремиться во что бы то ни стало доказать свою правоту в несущественных вопросах. Но на практике это тоже оказалось нелегким делом для меня. Самосовершенствование — это работа над собою, и она самая трудная на свете, потому что в борьбе с самим собой силы равны. Иногда я побеждаю, иногда нет. В каждом из нас свой ангел и демон.
Ещё одно открытие: чем меньше ты ожидаешь от других, тем легче и полнее становится твоя собственная жизнь. Когда проводишь эксперименты над собой в части изменения мировоззрения, смены модели повседневного мышления и поведения, то начинаешь глубже понимать самого себя и уже не боишься что-либо менять в себе, а идёшь к этому осознанно и целенаправленно. Ты также понимаешь, что изменение и улучшение – это естественный ход событий во Вселенной.
Ведь если сама Природа непрестанно меняется под воздействием внешних факторов, то почему же человеку так трудно пересмотреть своё отношение к жизни – например, быть добрее к людям, перестать волноваться по пустякам или воспринимать незначительные события как неразрешимые мировые проблемы? Хороший вопрос для самопознания и саморазвития!
Фото 4. В результате самосовершенствования люди умчаться справляться с агрессией и быть более спокойными
Если собственное мышление заводит куда-то не туда
Большинство людей до конца жизни сохраняют выработанную ими давным-давно модель деструктивного поведения, т.е. разрушительного мышления, навязанного обществом, телевидением и близким окружением. Такое мышление уводит их в сторону, противоположную принципам философии процветания, обрекает на постоянное привлечение негатива в свою жизнь.
А ведь всё, что им нужно сделать, это поставить поистине чудодейственный эксперимент, в котором каждый из них будет главным действующим лицом – изменить для себя устоявшийся образ мышления, стиль жизни, отношение к миру и людям, сохранив при этом здравую долю эгоизма и критического мышления, опирающегося на факты.
Потребуется немалая сила воли, чтобы подвергнуть модификации стиль своей жизни, а именно:
- выйти из так называемой зоны комфорта;
- выработать новые полезные привычки, приобрести новые умения и навыки;
- научиться видеть красоту окружающего мира и быть благодарным за то, что имеешь;
- начать больше читать, анализировать и мыслить самостоятельно, внимательнее слушать тех, чьё позитивное мышление, жизненная мудрость и опыт помогают стать лучше, сильнее, здоровее, счастливее;
- и, главное, действовать, действовать, действовать, ведь опыт, который можно почерпнуть из книг или от наставников, будет бесполезен – ослабеет, а то и вовсе уйдёт в никуда, если не применять его на практике.
А вы когда-нибудь задумывались над качеством своих мыслей и над тем, как они влияют на вашу жизнь?
В следующих публикация мы поговорим более конструктивно о философии процветания. А этой статьёй мне хотелось на примере собственного опыта кратко показать, как сама жизнь даёт нам стимул к самосовершенствованию, которое выводит нас на новый уровень мышления.
На сегодня всё. Желаю вам счастья, любви и процветания!
ukonstantina.com
Начало саморазвития - процесс, требующий системного подхода
Желание что-то изменить в своей жизни заставляет обратить внимание на себя, свой внутренний мир, освободиться от ненужного, привлечь полезное. Начало саморазвития — это старт к совершенствованию своей жизни, наполнению ее смыслом.
Начните жить, а не существовать
Недовольных своей жизнью много, и это не так плохо, ведь именно такие люди чаще приходят к решению ее изменить. Когда накапливается чрезмерное количество недовольства, по законам философии — это самое время для перемен, перехода в другое качество.
Непримиримость к существующему положению вещей может стать побудителем для работы над собой. Если появляется интерес к новому, желание и воля к действию — это первый шаг, психологи называют его фундаментом.
Что нужно для начала?
Человек обладает определенными знаниями, опытом, способностями, талантами — все это не стоит сбрасывать со счетов, планируя изменить свою жизнь. Чаще всего и происходит недовольство жизнью, когда человек не использует то, что дано ему природой.
Напрашивается вывод: чтобы изменить качество жизни, нужны три составляющие:
- Интерес, мотивация
- Желание и воля
- Способности и практические навыки
Важно знать, что при достаточном уровне этих факторов человек сможет избавиться от того, что мешает ему жить полноценно.
Программа саморазвития основана на самообучении, необходимо полное осознание того, что это поможет достичь поставленной цели.
Если сильно увлечься каким-либо проектом, тобой обуревает повышенный интерес и желание постичь как можно больше, чтобы реализовать задуманное. Подобное происходит и по отношению в собственной судьбе. У человека появляется жажда жизни, он не может продолжать просто существовать.
Философский принцип развития
Очень важно среди огромного потока информации найти достоверную и адекватную. Если стремление развиваться продиктовано серьезными намерениями совершенствования жизни, стоит обратиться к классической философии.
Незыблемый принцип диалектики гласит: развитие — результат, полученный в борьбе противоположностей. Философская наука рассматривает взаимоотношения личности и общества, именно они являются объектом противоречий.
Развитие — естественное состояние человека, он растет, приобретает знания, сначала элементарные, с возрастом овладевает профессией, одаренные занимаются творческим развитием.
Важным элементом являются инстинкты, человек стремится удовлетворить свои потребности. Их характер зависит от уровня воспитания, наклонностей и способностей.
Многие потребности не являются осознанными, это является причиной совершения ошибок, влекущих за собой вереницу проблемам.
Условие развития — наличие потенциала
С чего начать саморазвитие — с раскрытия собственного потенциала. Если этого не происходит, развитие обречено. Человек поддается плавному течению жизни, действует по направлению наименьшего сопротивления, в итоге ему приходится довольствоваться малым. Он смиряется с тем, что практически ничего не достиг. При этом он видит, что кто-то рядом добился большего, и не понимает, почему ему это не удалось.
Так и не раскрыв потенциал, человек уходит от проблем, вместо того, чтобы найти силы их решить. Известно тысячи примеров, когда ребенок подает большие надежды, одарен высоким интеллектом. Но в реальности, плохо учится в школе, смешивается с серой массой и становится заурядной личностью. Причиной этому являются следующие факторы:
- Издержки воспитания: избалованность, потакание слабостям, лень, дурные привычки.
- Ошибки педагогов, не сумевших рассмотреть в ребенке потенциал.
- Особенности характера: безволие, отсутствие самодисциплины, легкомысленность.
- Заниженная самооценка.
- Страх перед трудностями.
- Нераспознанный талант.
Очень точно сказано в известном выражении: в том, чего вы боитесь, ваш самый высокий потенциал.
По статистике, в мире насчитывается около 420 миллионов талантливых людей, но это далеко не точная цифра, ведь сюда не вошли те, кто «зарыл свой талант в землю».
Нежелание проявлять настойчивость в достижении цели, побороть страхи, неумение использовать имеющийся ресурс приводит к невозможности развиваться, как личность.
Отказ от стереотипов — условие для развития
Самосовершенствование подразумевает отнюдь не комфортное времяпровождение. Такое под силу смелым и свободолюбивым личностям. Невозможно развиваться без риска, без расхода энергии, отказа от привычного образа жизни. Это переход в совершенно иное состояние, постижение нового, неизвестного. Если человек испытывает страх перед неизведанным, если ему по нраву привычная «зона комфорта», когда он не способен разработать реальный план саморазвития, вряд ли его жизнь изменится к лучшему.
Устоявшиеся привычки, стереотипы — это бич, стоящий на пути к самосовершенствованию. Если человек тяготеет к легкой жизни, не готов к испытаниям, подвергается патологическому извращенному понятию кажущейся стабильности, он обречен на деградацию личности.
Слабак не способен на адекватное восприятие действительности, его устраивает привычное прозябание на уровне примитивного обывателя. Когда он попытается сделать слабые попытки что-то изменить, если ему наскучит однообразное существование, он обязательно попадет «на крючок» учителей-шарлатанов. Такие люди легко поддаются влиянию сомнительных учений, второсортного искусства, низкопробной литературы.
Если человек целиком подвластен стереотипам, движим желанием удовлетворения инстинктивных потребностей, он становится жертвой обмана, принимая лжеучения за серьезную науку. Лжетренеры не требуют от такого ученика ответственности, да и сами пренебрегают ею.
Если выбирать не самые лучшие методы для саморазвития, результат очевидный — временное состояние просветления, которое быстро исчезает и все возвращается на круги своя. Вывод: в жизни ничего не меняется, значит, нет и речи ни о каком развитии.
Взять ответственность за самого себя
Сознательный человек никогда не допустит, чтобы им управлял кто-то, вроде псевдоучителя. Он способен распознать, в чем кроется ложь. Чувство ответственности — обязательное условие для достижения цели совершенствования. Существуют действенные формы работы над собственным «я»:
- Приверженность здоровому образу жизни, занятие физкультурой, отказ от вредных привычек.
- Правильное определение причин возникновения проблем.
- Обращение к психологу, если проблема зашла в тупик.
- Использование качественной литературы.
- Проведение самоанализа собственных поступков и мыслей.
- Стремление быть компетентным, высоким профессионалом в конкретной области.
- Применение знаний на практике.
Работа над собой: отучиться врать
Большинство проблем, мешающих улучшить качество жизни, заключается в самообмане. Порой мы даже не замечаем, что врем самим себе. Это происходит, когда человек ломается под тяжестью жизненных трудностей и воспринимает желаемое за действительное. Психологи предлагают два варианта отучить себя от вранья самому себе.
Первый — способ «зеркала», для этого необходимо, чтобы рядом оказался человек, который поможет открыть глаза на истинную правду. Он должен иметь соответствующий арсенал знаний, сильный характер, твердую позицию и смелость сказать правду, даже если она неприятная. Главное, быть готовым это услышать. Важно понять, что саморазвитие — это, прежде всего, откровенное отношение к самому себе, готовность к трудной работе по созданию собственного обновленного образа.
Второй способ — научиться говорить правду самому себе. Если человек привык лгать, это рано или поздно приведет к неврозам. Они проявляются в физическом теле в виде зажимов. Существует несколько методов избавиться от этого неопрятного явления. Это может быть райхианский массаж, он дает неплохой эффект. Происходит избавление не только от зажимов посредством точечного воздействия. Вместе с этим человек освобождается от привычки лгать.
Включение процесса саморазвития
При наличии мотивации, основанной на интересе, желании и ресурсах (теоретических знаниях и практическом опыте), можно задуматься о старте саморазвития. Для этого необходимо разработать план достижения цели, определив главные ориентиры и критерии:
- Выполнение своего предназначения, как существа разумного.
- Цель не краткосрочная, а на перспективу.
- Совершенствовать себя и окружающий мир.
- Основой является позитив, цель должна быть достойной и полезной для себя и окружающих.
- Стремление к такой цели приносит удовольствие и неугасаемое желание ее достичь.
Чтобы запустить процесс саморазвития, необходимо распрощаться с ненужным. Освободившись от «плевел», останутся «зерна», их и нужно взращивать. Появится возможность раскрыть черты характера, которые находились в глубине существа, отпустить на волю способности и таланты. Человек получает второе дыхание, он начинает осознавать, что работа над раскрытием собственного потенциала вовсе не изнуряет. Потратив энергию на реализацию достойной цели, появляется ощущение возврата силы и здоровья в удвоенном объеме. Осознание того, что пришлось потрудиться во имя благой цели, приносит положительные эмоции, вдохновляющие на последующие действия.
Примером может служить ситуация, когда человек на протяжении нескольких лет занимался нелюбимой работой, которая не приносила ему ни денег, ни удовольствия. Его устраивало плыть по течению, возможно, чтобы не расстраивать родителей, которые дали ему образование и, наверняка, сами предложили (навязали) ему будущую профессию. Когда он дошел до той черты, что все в жизни пошло наперекосяк, понял, что живет не своей жизнью, не реализует собственное предназначение. Вспомнив о своей давней мечте стать архитектором, решил изменить всю свою жизнь и начал с нуля. Его путь был труден, нередко приходилось браться за тяжелую работу строителя.
На очередном этапе понял, что для следующего шага нужны знания и стал усиленно заниматься, постигать новую профессию, которая была для него смыслом жизни. Было сложно, иногда невыносимо тяжело, но это приносило максимальное удовлетворение, и побуждало к дальнейшим шагам. В итоге он стал одним из лучших профессионалов среди архитекторов.
Подведём итог
Саморазвитие имеет начало, но не имеет конца, требует постоянного движения вперед. Малейшая остановка может нивелировать все достигнутое и человек начнет деградировать. Ему будет казаться, что другим все дается легко, но за этим стоит напряженная, ежедневная работа, непрекращающаяся активность — физическая и умственная. Такая жизнь требует напряжения и энергетических затрат, зато она станет полноценной и интересной, а не серой и однообразной.
Полезные статьи
myself-development.ru
С чего начать саморазвитие?
С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение.
Вы получите ответ на вопрос: с чего начать саморазвитие, прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, которая будет занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим ответом на вопрос о том, как приступить к саморазвитию прямо сейчас. Никаких изменений образа жизни в данный момент от вас не потребуется, просто 40 минут практики ежедневно. Практически сразу вы ощутите расслабление, улучшение самочувствия и это не потребует от вас длительной подготовки. Но об этом позже, сначала разрешите мне начать с предисловия.
Печатая эту статью, я чувствую на себе огромную ответственность, потому что прекрасно осознаю какого деликатного, бережного отношения требует к себе личность в момент поиска отправной точки, с которой начинается саморазвитие.
Как и когда начать саморазвитие? Как его НЕ следует начинать?Именно поэтому я постараюсь дать максимально внятный и наиболее подходящий ответ на главный вопрос этой статьи. Но ведь далеко не всякий ответ может оказаться удачным, сколь точно он не отражал основные этапы саморазвития, всегда существует опасность того, что этот ответ способен отпугнуть вас, заставить опустить руки именно в тот момент, который может оказаться наиболее ответственным, важным моментом в вашей жизни, когда определяется последуете вы по пути самосовершенствования или будете продолжать жить прежней жизнью. Немного поясню это ниже.
Многие информационные источники, пытаясь ответить на вопрос: “Как начать саморазвитие?”, обрушивают на читателя кучу советов. Эти советы нельзя назвать вредными или неправильными. Они просто-напросто несвоевременны, так как предлагают начать вносить кардинальные изменения в образ жизни, в привычки, в распорядок дня, в социальные взаимоотношения и т.д., в общем радикально пересматривать существующее, привычное положение вещей.
Подобные советы, призывающие к резким, стремительным переменам, предполагают колоссальную силу воли, а также энергию у того, кому они адресованы. Ведь далеко не каждый способен тут же расстаться с любимыми привычками, бросить пить и курить, записаться в спортзал, начать организовывать свободное и рабочее время, прекратить бесцельное, непродуктивное блуждание по интернету и озадачиться чтением книг или других источников, способствующих саморазвитию личности вместе с общей эрудицией.
Люди привыкают к своему образу жизни, по этой причине не способны по мановению волшебной палочки, его перестраивать и начать меняться к лучшему. Тем более такой радикальный переход к новым привычкам, а также распорядку, требует таких вещей как сила воли, характер, решимость, сосредоточенность на цели, умение принимать решения, нести за них ответственность. А ведь эти вещи являются составляющими развития личности, развиваются по мере прохождения этапов саморазвития.
А если кто-то спрашивает: “С чего начать саморазвитие?”, то делается вывод, что этот “кто-то” пока находится только у истоков этого пути и, следовательно, может какими-то из вышеназванных качеств не обладать.
Получается, что на службе у благой цели был неправильный подход. Моей задачей является гармоничное самосовершенствование, которое я понимаю как сбалансированное развитие интеллектуальных, физических, эстетических, социальных и духовных качеств. Мы не собираемся пока никуда торопиться. Ведь я не предлагаю каких-то быстрых решений, а нацелен на поступательное постепенное формирование вас как личности.
Как начать саморазвитие сегодня?
Поэтому я не собираюсь ждать от вас каких-то стремительных перемен, а предложу начать с малого. С такого «малого», которое не будет являться вызовом вашему привычному жизненному укладу, не отнимет у вас много времени и сил (вам потребуется всего 40 минут времени в день). Но впоследствии, при регулярной практике, принесет массу жизненных преимуществ. И только потом, постепенно, когда наступит время, вы начнете вносить изменения в свою жизнь, в свой характер, в свое окружение.
У вас будет время для того, чтобы решить, что вы действительно хотите, какие качества развивать, на чем сделать акцент и куда двигаться, но для этого пока требуется определенное подспорье, плацдарм. Вы можете начать с формирования этого «плацдарма» уже прямо сегодня, не откладывая на будущее, ведь это не требует особой подготовки или специальных умений.
Поэтому я составил план саморазвития личности. С него я предлагаю вам начать. На самом первом шаге этой программы самосовершенствования я предлагаю, в качестве практики, заняться медитацией, пусть это вас не смущает.
Медитация.
Не спешите уходить со страницы в уверенности, что это вам не подойдет. В этой статье я хочу устранить некоторое ошибочное представление, которое могло у вас сложиться о медитации. Ведь от этого понятия веет чем-то древним, восточным, чем-то связанным с религией, духовными поисками. Это может казаться недосягаемым поэтому доступным только для избранных и посвященных.
Если вы введете «медитация» в поисковиках, то найдете кучу статей, которые описывают всякие астральные вещи, чакры, энергии и т.д. Такие тексты только укрепят вас в ошибочном представлении о медитации как о чем-то сакральном, недостижимом.
Хотя на самом деле, медитация – отличная, доступная каждому человеку практика, успешно применяемая многими людьми в повседневности. Медитация способствует качественному расслаблению, усилению способности к концентрации внимания, воли, контролю эмоций, страха, избавлению от вредных привычек.
Эти качества развивались у многих испытуемых в рамках научных экспериментов, когда людям предлагалось заниматься регулярной медитацией и вести «дневник». При обследовании активности мозга во время и после медитации было отмечено преобладание альфа-ритмов (ритм при котором сознание пребывает в состоянии оптимальной активности, не переходя в бета-состояние, которое характеризуется излишней активностью, свойственной стрессу).
Еще раз подчеркну, что применение данной восточной практики успешно отразилось в западной культуре, доказав свою эффективность в рамках упражнений по релаксации, контролю сознания и нейтрализации состояний психического дискомфорта, поддерживанию дисциплины, перейдя из области эзотерического знания в область знания научного. Медитация — эффективный инструмент на службе саморазвития!
Но должно быть ясное понимание, что эта практика не является самоцелью, так же как для бегуна не является конечной целью развитие мышц ног, это просто инструмент для достижения желаемого результата: для бегуна это победа на соревнованиях по бегу, а для вас — гармоничное и сбалансированное саморазвитие. Вы медитируете не для того, чтобы в идеале овладеть техникой медитации(хотя ей овладеть было бы совсем неплохо, даже нужно), а для того, чтобы было легче расти, развиваться как личность.
Вероятно, личностный рост возможен без медитации, но, так как я опираюсь на собственный опыт, я говорю о том, что помогло мне. Мне неизвестны другие пути. Для меня медитация послужила толчком для движения вперед и началом саморазвития. Вот, наконец, за долгой прелюдией последовал конкретный и внятный ответ на вопрос о том как начать саморазвитие: «начните медитировать!»
Во-первых, как я уже писал, это не отнимет больше 40-ка минут в день, это не требует каких-то особых условий(не обязательно бросать все собирать манатки и уезжать в Тибет :-)). Вы можете даже заниматься ей в общественном транспорте по дороге на работу/учебу. Хотя желательно все же делать это в спокойной обстановке. Но если нет возможности, то подойдет даже метро).
Медитация – это сложно?
Не нужно иметь большого уровня подготовки для того, чтобы начать заниматься медитацией! Техникой вы овладеете по мере практики, придет со временем. Также вам не обязательно сразу менять ваши привычки, просто добавить в свой распорядок дня медитацию утром и вечером. Главное условие делать это регулярно, не забывать и не забивать, только тогда вы почувствуете полезный эффект.
Эффект проявляется у всех по-разному. У меня через полгода. Пусть вас не пугает такой срок: мгновенного результата не будет!. Это вы должны себе твердо уяснить, смириться с этой мыслью. На мой взгляд мгновенный результат это миф, фантом. Все важные, принципиальные изменения личности носят продолжительный и постепенный характер) Итак с чего начать?
Медитация — это ваша практика, которая обеспечит вас необходимыми навыками для саморазвития, это некое фундаментальное упражнение, которым нужно начать заниматься прежде всего. Это также нужно, как начинающему гимнасту для начала следует заняться растяжкой, прежде чем переходить ко всему остальному.
Для начала ознакомьтесь с теорией в первом шаге саморазвития, а затем можете приступать к самой практике. Помните, вас никто не торопит, не нужно успеть все это прочитать в кратчайшие сроки. Если вам очень уж лень изучать все эти теоретические материалы, то приступайте сразу к практике, но прочитайте хотя бы выводы, изложенные в первом шаге.
В заключение хотелось бы отметить, что хоть основной долгосрочный эффект от медитации проявляется не сразу, но какие-то положительные изменения вы ощутите практически сразу после начала практики. Это потому что вы просто будете регулярно расслабляться и приводить мысли в порядок (это относится к мгновенным эффектам), что уже хорошо. К тому же вы вводите в свой распорядок обязательное упражнение, которым будете заниматься ежедневно, строго два раза в день по 20 минут за сеанс, это уже вносит какой-то минимальный дополнительный порядок в вашу жизнь(чем бы вы ни занимались каждый день не важно медитация это, зарядка или каждодневная пробежка). Такое приучает вас сдерживать данные себе обещания,поддерживать дисциплину, которая является, пожалуй одним из самых значительных этапов саморазвития.
Надеюсь, вы уже готовы приступить. Желаю вам удачи!
Н. Перов
Просмотров 351
Поделиться ссылкой:
Похожее
vedmo4ka.com
Саморазвитие личности - его начало и основа ~ Саморазвитие без фокусов
Интересно выходит: весь мой блог посвящен саморазвитию, я описываю множество методик, которые помогают человеку стать внимательнее, лучше управлять своим временем, правильно настроить себя на успех и так далее, а о самом главном — о том, что является основой, краеугольным камнем саморазвития личности до сих пор не сказал. Надо исправляться.Итак, давайте поговорим, о том, с чего начинается саморазвитие личности.
Зайдем издалека. Как происходит развитие человека в целом? Вкратце так:
Младенец интенсивно развивается физически, его поведение стремительно меняется и усложняется, у ребенка проявляются индивидуальные черты, обусловленные темпераментом и условиями воспитания. Годам к 14 складывается интеллект и память, другие психические процессы…
И в это же время происходит едва ли не главное в жизни личности. Физиология говорит: в это время в работу включаются лобные доли мозга. В переводе на язык психологии — человек становится способен мыслить самостоятельно, кроме того, получает развитие волевые качества.
На мой взгляд, это такой же важный момент в развитии человека, как и рождение.В ноль лет рождается тело.В тринадцать-четырнадцать лет рождается личность.
С этого момента человек действительно становится человеком — впервые саморазвитие становится для него возможным.
Человек получает возможность (благодаря проснувшейся воле и самосознанию) реагировать на окружающий мир и выбирать вопреки вложенному в него импульсу, что дали семья и темперамент.
По моему мнению, до этой поворотной точки никакое саморазвитие невозможно. Саморазвитие предполагает (само!) осознанный выбор: что именно развивать и к чему идти.
Итак, подобьем промежуточный итог: саморазвитие начинается с подросткового протеста.
Нучто, паааааадумаешь, эка невидаль — скажете вы. И будете правы. Вещи довольно банальные. И следствие из них тоже не блещет оригинальностью. Только вот люди этому следствию не шибко-то следуют по жизни.
А следствие, други мои, такое:
Начавшись с обретения способности выбирать на основе разума, саморазвитие может продолжаться только путем сознательных, разумных и рациональных действий.
Личность, которая хочет, чтобы ее можно было величать «саморазвивающейся», не может тупо жить, есть, пить и спать. Она должна думать. Не о судьбах Вселенной и не о курсе доллара (это, впрочем, тоже не воспрещается). Она должна думать о своей жизни и постоянно отвечать на гадкие вопросики вроде этих:
А что будет, если ты сделаешь так или эдак? (Сначала подумай, потом сделай — потому что первая твоя реакция будет, скорее всего, обусловлена тем самым импульсом, который тебе дало общество и природа)
А не находишься ли ты в плену чьих-то иллюзий или манипуляций? То, что ты делаешь — оно как, сильно нужно тебе? Оно отвечает твоим представлениям о настоящей жизни?
А моральные оценки, которые ты даешь — чем они вызваны? Твоим разумным выбором или впитанным (чужими!!! непроверенными!!! неразумными!!!) с молоком матери общественным мнением?
Короче. Человек в массе своей пользуется своим мозгом для чего угодно — разгадывания кроссвордов, зарабатывания денег, отбивания футбольных мячей и так далее — но только не для разумного выбора собственного пути в жизни.
Это звучит оторвано от жизни и пафосно, но приведенная выше фраза касается каждого из нас самым непосредственным образом. Человек — действительно неразумное существо, по крайней мере, своим разумом он пользуется редко.
Наша жизнь управляется эмоциями, инстинктами и общественными стереотипами — а также людьми, которые это поняли и сознательно формируют эти самые эмоции и стереотипы, для чего существует миллион различных технологий: разнообразные техники продаж и скрытой рекламы, черный пиар и 25-й кадр — список можно продолжать до скончания века.
Вот и первый пример ситуации, где мыслить и выбирать необходимо: противодействие зомбирующему влиянию со всех сторон. (Ну а для кого-то, возможно, и переход к управлению ситуацией через формирование все тех же стереотипов и эмоций).
Пример поконкретнее? Бога ради. Допустим, ваш ребенок получает в школе несколько двоек по русскому языку. Действия нормального (действующего по инстинкту/эмоциям/а-ля животное) родителя: выпороть, пристыдить, делать уроки вместе, вдалбливая каждое правило и заставляя тщательно вырисовывать каждую букву. В итоге: море потраченных нервов, подпорченные отношения с ребенком, хилая тройка по русскому языку и ненависть к нему на всю жизнь…
Как действует РАЗУМНЫЙ родитель, то есть слегка ушагавший вверх по лестнице, в виде которой мы представим саморазвитие личности? Правильный ответ — черт его знает. Потому что разумный человек как следует обдумает ситуацию, учтя индивидуальные особенности ребенка, его склонности и устремления, планы на жизнь и так далее.
Возможно, для этого придется выяснить кое-что дополнительно — и разумный родитель на это пойдет без промедления. Он поговорит с ребенком (уважительно, без снисхождения и порицания, как разумное существо с разумным существом), узнает причины, по которым ребенок получил пару. После чего, разумный, развитый родитель скажет например, следующее: да, парень, конечно, ты хочешь стать космонавтом. Молодец, отлично! Я не буду уверять тебя, что все, чему учат в школе — это священные знания. Может, они и правда тебе не пригодятся. Но подумай-ка сам. (нет, не так) ПОДУМАЙ-КА САМ — не помешает ли тебе плохая оценка по русскому языку? Ведь требования к космонавтам велики — и аттестат с отличными оценками тебе только поможет. Можно и не любить русский я зык, но, если ты задумаешься над жизнью, то поймешь, что бумажка с оценками может сильно на нее повлиять. И так далее. Да мало ли что сможет сказать разумное существо!!! Уж наверное, найдет аргументы, которые позволят достучаться до разума ребенка — а в итоге пробудить его, дать повод глубоко задуматься над жизнью и местом в ней. Ну а ближайшим итогом будет возросшая мотивация ребенка заниматься нелюбимым предметом и ваше хорошее настроение.
Знаете, кто мой любимый философ? Сократ. Вот это был действительно гигант мысли, в отличие от задохликов-пессимистов типа Шопенгауэра, которые нарожал немало прошлый век. Он реально не запудривал ученикам мозги, а учил ими ворочать: помогал в их саморазвитии как личностей.
Ну например:Восхищенный ученик (В): — Приветствую тебя. мудрейший из смертных!Сократ (С): Здравствуй, уважаемый. Разговаривал ли ты со всеми людьми в мире?В: — Конечно, нет. Это ведь невозможно.С: — Тогда назвать меня мудрейшим из смертных неправильно, раз ты не можешь сравнить мой ум с умами остальных людей. Это ложь.В: — Выходит, что так. Но так говорят все!С: — Скажи, когда ты со мной здоровался, ты хотел меня обмануть, ввести в заблуждение?В: — Конечно, нет!С: — Солгать мне при встрече мог или мошенник или дурак. Теперь подумай и ответь себе, кто ты.В: — Ну вы даете, учитель…
Ясно?
В мемориз:
Умение реагировать на мир разумно — величайшее достижение на пути личностного роста основа для дальнейшего, беспредельного самосовершенствования. А еще — это великолепное подспорье на пути к успеху.
Комментарии, думаю, излишни.
Успехов!
А я пошел баиньки. Режим сна и отдыха соблюдать необходимо (Минздрав Блог саморазвитие рекомендует и предупреждает)))))
www.samorazwitie.ru
С чего начинается саморазвитие? | Саморазвитие
Если задаваться вопросом с чего начинается саморазвитие и фундаментирование личности, то можно сказать точно и конкретно только одно, необходимо начать с самопознания. Для этого человек должен четко осознавать, что ему будет интересно, что он хочет знать, другими словами, еще человек должен посмотреть на себя со стороны и покопаться в себе.
Т.е. для начала нужно узнать еще все свои стороны, как сильные, так и слабые, все свои настоящие достойные качества. И только после этой работы над собой можно приступать к следующим шагам, которые поведут по пути личностного роста.
Плюс ко всему, нужно сказать о том, что предполагает личностный рост:
— планирование своего времени и умение следовать намеченному плану;
— развивается осознание, а это помогает жить более осознанно и стремиться к новому;
— управлять всеми своими эмоциями и мыслями, как положительными, так и отрицательными;
— умение расслабляться;
— будет проще брать на себя ответственность за свои поступки и действия;
— повышение профессионализма;
— здоровый образ жизни;
— умение любить и быть благодарным.
Чтобы развиваться по жизни не обязательно посещать какие-либо заумные тренинги или семинары, можно начать с малого. Для этого достаточно почитать некоторую литературу, которая будет близка вам и интересна, можно в интернете посмотреть ролики и документальные фильмы, благо есть в наше время достойный материал в свободном доступе. Даже случайные мотиваторы могут привнести в жизнь некоторые изменения, главное ними правильно воспользоваться, да и простые советы психологов и мудрых людей могут помочь, но здесь главное не забывать, что это только советы и брать из них можно только самое «зерно» смысл, который нужен.
Что самое смешное что все начинается с затруднительных действий, человек очень долго может сопротивляться сам себе, с такими, например, мыслями: «Это сложно, я ничего не пойму, поэтому и пытаться не буду» или «Зачем все это, так скучно и непонятно, я не смогу». Следующий этап, который будет после вашего начала. На ступеньку выше. И мысли уже будут несколько иные: «Я хочу это делать, только как» потом «Я могу, я хочу, и я сделаю…», ну и на следующей ступени саморазвития появятся уже мысли развивающего человека: «Я могу это делать здесь вообще нет ничего сложного, все легко!».
Нужно сказать, что не стоит конечно ожидать каких-то быстрых результатов. Отнюдь, прийти к тому, что вы на что-то способны и уже что-то можете будет не быстро. Человек так устроен, что все изменения, которые полезные и значимые происходят не так быстро, как может хотеться, это психология.
Упорство и четкие цели приведут к тому, что саморазвитие станет вашим образом жизни и будет даваться все легче и даже незаметнее. Это тот как раз вариант. Когда со временем количество всего пройденного перерастает в качество. Главное не опустить руки в один из моментов и не бросить начатое.
Как не опустить руки, когда что-то идет не так как хотелось бы?
Что нужно предпринимать для этого? Если пропала у вас вера в самого себя и хочется все оставить так как есть, не забывайте о таких вещах:
— единственная причина, которая позволяет сдаться или остановиться на жизненном пути. Это только смерть, поэтому пока вы живете, вы идете только вперед!;
— человек очень сильный по своей природе, и все испытания, которые ему даются по его силам;
— нужно верить в себя, ведь правильный путь не может быть легким и беззаботным;
— на все необходимо время и лучше, что-то сделать и жалеть, нежели потом мучатся от того, что не попытались;
— саморазвитие, это метод проявить себя и доказать всем. На что вы способны;
— отрицательный результат, это такой же опыт, который может принести пользу;
— зачастую хочется опустить руки тогда, когда успех уж совсем близко.
Помните про эти простые жизненные уставы и тогда все у вас пойдет наилучшим образом!
selfdevelop.ru
