ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
data-ad-client="ca-pub-6001980992759180"data-ad-slot="7053740753"data-ad-format="auto">
Друзья, Мудрости и Процветания!
Интеллектуальное, физическое и духовное саморазвитие: самостоятельные процессы или неразрывное действие?
Вся суть в тебе самом — откройся Знанию!Интересно, а каким образом осуществляется саморазвитие индивида в плане рассмотрения отдельных его аспектов? Ведь в процессе развития своих собственных ресурсов задействовано множество различных граней личности.
Возникает вопрос, а каков путь развития определенных сфер человеческой личности, а именно – духовного, интеллектуального и физиологического?
Предлагаем рассмотреть подробно тему — «Возможно ли саморазвитие духовной составляющей личности без участия в этом его физической составляющей, и наоборот?»Для ответа необходимо понять, что такое физическое, интеллектуальное и духовное саморазвитие.Интеллектуальное саморазвитие.
Данный процесс подразумевает реализацию развития интеллектуального компонента личности. Хороший пример этого процесса – изучение родного и иностранных языков, развитие кругозора, культурного уровня, познания в науке, стремление познания неизведанного. Так же, сюда необходимо отнести такие проявления человеческих возможностей интеллектуальной составляющей как телекинез, телепатия, экстрасенсорика и прочее.
Справедливо будет отметить, что развитие данной сферы личности индивида может, на первый взгляд, осуществляться самостоятельно, без участия в этом процессе физиологического саморазвития. Так же, как и некоторые виды физиологического саморазвития могут реализовываться без участия интеллектуального саморазвития.Физическое саморазвитие.
Наверняка, у большинства людей первичная ассоциация при представлении физического саморазвития – это спорт. То есть перед глазами сразу возникает образ спортивного человека, причём, абсолютно не важно, каким видом спорта этот человек занимается. Но, это ошибочное мнение. Физическое саморазвитие – это процесс развития данных нам физиологических возможностей нашего драгоценного тела. И спортивные тренировки – это только одна из составляющих.
Человек, регулярно практикующий йогу — физически хорошо развит, тем не менее, его нельзя назвать спортсменом. Йога – не только упражнения, а целая философия пути человеческого самопознания через физиологические упражнения, медитативные практики и проч. Так же, человек, который, например, по утрам обливается холодной водой круглый год, тоже осуществляет процесс физического саморазвития.
Очень хороший пример физического саморазвития – практика лечебного голодания. Кроме этого, сюда же относятся феноменальные способности некоторых людей, такие как — глотание огня, хождение по углям, лежание на битом стекле и т.д. Не стоит забывать и о дыхательных практиках – одним из важных элементов физиологического саморазвития.
Во всех вышеперечисленных процессах идет процесс физического саморазвития, и спорт не всегда имеет место быть, хотя, как правило, люди, практикующие подобный образ жизни, увлеченно занимаются каким-либо видом спорта.Но так ли это?А какова ситуация, касаемо духовного саморазвития? Что это вообще такое?
Духовное саморазвитие.
Мы Едины в Боге Вечном!Если обратиться к изучению первоисточников о духовных учениях, то можно сделать вывод о том, что духовное саморазвитие – это процесс единения и гармонизации в личности ума, тела и духа, с последующим повышением и развитием уровня осознанности.
Следовательно, рассматривая различные виды саморазвития личности, можно сделать вывод о том, что интеллектуальное и физиологическое саморазвитие не могут осуществляться без участия духовного саморазвития, как и друг без друга. Ведь, чем бы человек не занимался, с какой бы позиции не проходило его развитие, в этом процессе одним из главных движущих компонентов является сила духа!
Например, что бы заниматься спортом – необходимо регулярно тренироваться, превозмогая физическую боль, усталость, лень и слабость. Для того, что бы спортсмену тренировать свою выносливость, опять же, необходимо развивать силу духа. Обливаться по утрам и вечерам – то же самое. Писать научную работу – без сильного духа и твердой воли – никуда не продвинешься. Изучение языков – необходимость в самодисциплине, стремлении и старательности.
Кругом, везде, абсолютно во всех нюансах, саморазвития индивида участвует духовное саморазвитие, ибо можно иметь прекрасные интеллектуальные и физиологические данные в задатке, но, если человек слаб духом, это так и останется на уровне задатка, осуществляя лишь недолгий период спонтанного саморазвития.
Благодать и Чистота Помыслов делают возможным Все!Развитие личности в отдельном направлении невозможно. Реально можно лишь чуть больше уделять внимание какой-то составляющей общего процесса саморазвития, сделать её доминирующей, в зависимости от исходных данных и индивидуально-личностных предпочтений.
По одиночке можно лишь эти процессы рассматривать и анализировать их взаимосвязь, так как, всё-таки, саморазвивающаяся личность индивида осуществляет процесс триединства разума, тела и духа.
Продолжение следует...
P.S.: Чистота тела и духа распространяется на все что нас окружает! Проверьте свои мужские сумки или женские сумки — чистота и порядок ли там? Освободитесь от лишнего, всего что мешает вам следовать чистоте в мыслях, намерениях и делах...
data-ad-client="ca-pub-6001980992759180"data-ad-slot="8728950359">
www.antibludoman.ru
Физическое самовоспитание и самосовершенствование сочетает методы и приемы, направленные на создание гармоничного человека. Спорт сейчас приобретает популярность среди молодежи, вытесняя вредные привычки. Пропаганда физкультуры возвращается!
Хорошее самочувствие позволяет выполнять обязанности, вести насыщенную, яркую жизнь. Сила воли играет важную роль, помогая ставить перед собой цели и задачи.
Основные задачи физического развития:
Роль физической культуры в развитии духовно-развитой личности тоже присутствует – физкультура дисциплинирует, учит ответственности. Физическое совершенствование повышает трудовую, социальную активность, что способствует экономическому развитию страны.
Значение физической культуры в развитии личности велико — благодаря раскрытию возможностей вырабатывается объективная самоуверенность, умение преодолевать трудности, смелость, решительность. Физкультура вырабатывает целомудренные взгляды, вытесняет вредные привычки, помогает интеллектуальному развитию.
Люди, уделяющие внимание физическому самосовершенствованию, оптимистичней смотрят на трудности. Есть теория, что при занятиях бегом вырабатываются эндорфины. Состояние бегуна после длительной дистанции даже сравнивают с состоянием легкого опьянения.
Основы самосовершенствования | |
Физкультурное образование | Воспитание качеств |
Формирование спортивных двигательных навыков | Сила, быстрота |
Формирование двигательных практических навыков, умений | Выносливость, ловкость |
Передача теоретических физкультурных знаний | Гибкость |
Стремление к облегчению нагрузок ярко выражено – появились личные автомобили, уменьшилась потребность в ручном труде. Некоторые спортсмены отказываются от лифтов, эскалаторов. Стоит прибегнуть к этому методу не находящим время на занятия спортом.
Значительное снижение нагрузок грозит слабостью скелетных мышц, сердечной мышцы. Происходит перестройка костей, появляется лишний вес, падает работоспособность, ускоряется процесс старения, снижается устойчивость к инфекционным заболеваниям. Нервное перенапряжение с отсутствием нагрузок грозит развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Среди врачей была точка зрения, что нагрузки вредны для пациентов с болезненными отклонениями от норм. Из-за этого доступ к большому спорту для близоруких, людей с аномалиями сердечно-сосудистой системы был практически закрыт. Сейчас это мнение изменилось. Врачи подтверждают – спорт помогает скорейшему выздоровлению. При близорукости помогает настольный теннис. Это хорошая зарядка для людей с плохим зрением.
Физическое самовоспитание и самосовершенствование порождает здоровье, силу, ловкость, работоспособность, выносливость.
Для начала нужно заняться самоанализом. Он включает:
Самонаблюдение представляет собой метод, включающий объективную оценку поступков. Главное при этом – избегать самообмана. Если спортсмен пренебрег тренировкой, нужно выяснить точную причину его поступка. Возможно, это лень. Бывают другие причины – болезнь, слишком интенсивная предыдущая тренировка или отсутствие мотивации. Самоанализ помогает установить причину, предотвратив ее появление впредь.
Критическая оценка помогает при самовоспитании. Для подростков этап затруднителен – они склонны обесценивать свои достижения, страдать от заниженной самооценки. При критической оценке важно участие взрослых людей.
Первый этап физического самосовершенствования заключается в осознанном решении работать над собой. Второй – в составлении конкретного плана, определении целей. При планировании нужно расписать действия, совершенные при определенном временном интервале.
Для успешного достижения цели нужно уметь ставить адекватные, подходящие для конкретной личности, небольшие задачи. Нет смысла типичному офисному работнику сразу бежать длинные дистанции. Для начала неплохо ограничиться пешей прогулкой. Невыполнимая задача может отбить надолго желание заниматься спортом.
Третий этап заключается в практическом выполнении поставленных задач. Если одолевает лень, можно воспользоваться различными методами убеждения – самовнушение, приказ.
Для поддержания мотивации можно вести дневник достижений. Записывать туда можно все, что вы считаете достойным шагом вперед.
Физическое самовоспитание и самосовершенствование подразумевает ведение здорового образа жизни. Сюда входят:
Крепкое здоровье демонстрирует значение физической культуры в развитии личности. Пренебрежение нагрузками и неправильные привычки приводят к ужасающим последствиям, даже для молодых людей.
Медицина продвигается вперед, но болезни можно предотвратить, занимаясь спортом и правильно питаясь. Без крепкого здоровья страдают остальные аспекты.
Физическое самосовершенствование улучшает качество жизни, уменьшая потребность обращения за лечебной помощью.
myself-development.ru
Друзья, Мудрости и Процветания!
Интеллектуальное, физическое и духовное саморазвитие: самостоятельные процессы или неразрывное действие?
Вся суть в тебе самом — откройся Знанию!Интересно, а каким образом осуществляется саморазвитие индивида в плане рассмотрения отдельных его аспектов? Ведь в процессе развития своих собственных ресурсов задействовано множество различных граней личности.
Возникает вопрос, а каков путь развития определенных сфер человеческой личности, а именно – духовного, интеллектуального и физиологического?
Предлагаем рассмотреть подробно тему — «Возможно ли саморазвитие духовной составляющей личности без участия в этом его физической составляющей, и наоборот?»Для ответа необходимо понять, что такое физическое, интеллектуальное и духовное саморазвитие.Интеллектуальное саморазвитие.
Все ограничения — лишь иллюзия Ума…Данный процесс подразумевает реализацию развития интеллектуального компонента личности. Хороший пример этого процесса – изучение родного и иностранных языков, развитие кругозора, культурного уровня, познания в науке, стремление познания неизведанного. Так же, сюда необходимо отнести такие проявления человеческих возможностей интеллектуальной составляющей как телекинез, телепатия, экстрасенсорика и прочее.
Справедливо будет отметить, что развитие данной сферы личности индивида может, на первый взгляд, осуществляться самостоятельно, без участия в этом процессе физиологического саморазвития. Так же, как и некоторые виды физиологического саморазвития могут реализовываться без участия интеллектуального саморазвития.Физическое саморазвитие.
В Здоровом теле — Здоровый Дух!Наверняка, у большинства людей первичная ассоциация при представлении физического саморазвития – это спорт. То есть перед глазами сразу возникает образ спортивного человека, причём, абсолютно не важно, каким видом спорта этот человек занимается. Но, это ошибочное мнение. Физическое саморазвитие – это процесс развития данных нам физиологических возможностей нашего драгоценного тела. И спортивные тренировки – это только одна из составляющих.
Человек, регулярно практикующий йогу — физически хорошо развит, тем не менее, его нельзя назвать спортсменом. Йога – не только упражнения, а целая философия пути человеческого самопознания через физиологические упражнения, медитативные практики и проч. Так же, человек, который, например, по утрам обливается холодной водой круглый год, тоже осуществляет процесс физического саморазвития.
Очень хороший пример физического саморазвития – практика лечебного голодания. Кроме этого, сюда же относятся феноменальные способности некоторых людей, такие как — глотание огня, хождение по углям, лежание на битом стекле и т.д. Не стоит забывать и о дыхательных практиках – одним из важных элементов физиологического саморазвития.
Во всех вышеперечисленных процессах идет процесс физического саморазвития, и спорт не всегда имеет место быть, хотя, как правило, люди, практикующие подобный образ жизни, увлеченно занимаются каким-либо видом спорта.Но так ли это? А какова ситуация, касаемо духовного саморазвития? Что это вообще такое?
Духовное саморазвитие.
Мы Едины в Боге Вечном!Если обратиться к изучению первоисточников о духовных учениях, то можно сделать вывод о том, что духовное саморазвитие – это процесс единения и гармонизации в личности ума, тела и духа, с последующим повышением и развитием уровня осознанности.
Следовательно, рассматривая различные виды саморазвития личности, можно сделать вывод о том, что интеллектуальное и физиологическое саморазвитие не могут осуществляться без участия духовного саморазвития, как и друг без друга. Ведь, чем бы человек не занимался, с какой бы позиции не проходило его развитие, в этом процессе одним из главных движущих компонентов является сила духа!
Например, что бы заниматься спортом – необходимо регулярно тренироваться, превозмогая физическую боль, усталость, лень и слабость. Для того, что бы спортсмену тренировать свою выносливость, опять же, необходимо развивать силу духа. Обливаться по утрам и вечерам – то же самое. Писать научную работу – без сильного духа и твердой воли – никуда не продвинешься. Изучение языков – необходимость в самодисциплине, стремлении и старательности.
Кругом, везде, абсолютно во всех нюансах, саморазвития индивида участвует духовное саморазвитие, ибо можно иметь прекрасные интеллектуальные и физиологические данные в задатке, но, если человек слаб духом, это так и останется на уровне задатка, осуществляя лишь недолгий период спонтанного саморазвития.
Благодать и Чистота Помыслов делают возможным Все!Развитие личности в отдельном направлении невозможно. Реально можно лишь чуть больше уделять внимание какой-то составляющей общего процесса саморазвития, сделать её доминирующей, в зависимости от исходных данных и индивидуально-личностных предпочтений.
По одиночке можно лишь эти процессы рассматривать и анализировать их взаимосвязь, так как, всё-таки, саморазвивающаяся личность индивида осуществляет процесс триединства разума, тела и духа.
Продолжение следует…
Понравилась заметка? Поделись!xn--c1ajtib9f.xn--p1ai
Техника развития человека как и рост личности — наука, побуждающая множество споров которые не прекратятся никогда, но выгода работы над собой известна каждому. Сегодня модель саморазвития личности популярна, как никогда — интернет пестрит техникой познания и множеством вспомогательной литературы. Личностный рост и саморазвитие являются ответом на главные вопросы человечества — что такое мир, как он устроен, и что есть человек.
Почему мы так редко испытываем настоящее счастье? У кого-то не хватает денег, кто-то ищет любовь, кто-то часто ругается со своим окружением. Однако, задайте себе вопрос: что мне надо на самом деле? Материальные блага не в счет, саморазвитие человека — обогащение духовного мира, всестороннее развитие, а не физическое удовлетворение. Вы должны ставить цели и их достигать — развивайтесь, учитесь новому, становитесь успешным человеком, дабы сделать лучше собственную жизнь. Для этого существует множество методик, заключающих в себе действия, которые не всегда легко выполнить. Данная статья поведает о техниках личностного роста, и как правильно это применять, чтобы ваша жизнь стала лучше.
Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте! Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..Саморазвитие является осознанным процессом, который человек воплощает для самого себя без посторонней помощи. Совершенствуйтесь как морально, так и физически, реализовывайте свои силы, воплощайте мечты в реальность. Каждая техника развития помогает в достижении нужного результата, объясняя правильный путь. Каждая модель саморазвития личности базируется на трех тезисах:
Параллельно занимайтесь самообразованием и самовоспитанием — это помогает усваивать положительный опыт, становясь более эффективной личностью. Потенциал личности обязан расти, а каждый новый результат должен быть лучше предыдущего. Саморазвитие, как и техника его постижения, состоит из определенных действий, меняющих вас в лучшую сторону.
Но, если вы хотите достигать большего, но не знаете с чего начать — напишите план действий. Это и будет начало методики саморазвития. Техника обогащения внутреннего мира зависит от пяти компонентов:
Осознавайте необходимости саморазвития – осознайте насколько вам это надо, т что именно подлежит переменам? Ответ прост — материальное положение, внешность или чувства.
Если вы ставите цель изменить жизнь к лучшему, надо максимально этого хотеть. Используйте все силы и возможности. Основная цель саморазвития — покинуть зону комфорта и смочь переступить себя, открываясь новым вызовам и переменам.
Далее смотрим на свои потребности, выбирая наиболее уязвимые места. Для этого возьмите ручку, бумагу и напишите все, что вас раздражает. Рядом изложите способы решения этих проблем и желаемые результаты. Пронумеруйте каждый пункт по мере возрастания сложности исполнения. Это начало модели саморазвития личности — формируются промежуточные и главные цели жизни.
Список готов? Начинайте постепенно действовать, не хватаясь за все подряд. Истребляйте малозначимые недуги, постепенно переходя к главным целям. Настанет день, когда вы осознаете ненадобность списка в связи с его выполнением.
Потребности осознаны и приняты? Следующий шаг — познание самого себя, собственных возможностей и внутреннего мира. Разберитесь, что вам может помочь в достижении необходимого, а что нужно вычеркнуть из жизни. Каждый человек может развивать свои тело и дух, но не каждый знает как — мы сдаемся из-за слабого характера, силы воли, или других причин, навязанных самому себе. Объективно смотрите на возможности, дабы знать, какие испытания вы можете преодолеть.
В данной модели саморазвития личности станет пригодным и письменное занятие. Возьмите лист бумаги и в двух столбиках разложите собственные черты характера — с одной стороны положительные, с другой — наоборот. В этом процессе не перехваливайте и не гноите себя, старайтесь все написать как есть. Если сомневаетесь, спросите кого-то рядом насколько, правда та, или иная запись. Таким образом, вы достигнете объективности. Так вы сможете сравнить самомнение и то, что о вас думают люди.
Техника саморазвития включает не только познание, но и планирование. Вы поняли, что вам нужно от этого мира и с помощью чего будете действовать, составьте грамотный план действий. Техника саморазвития личности не решит за вас все проблемы, но она даст ответ как воплотить в жизнь собственные желания. Каждый из нас хочет счастья, которое добивается разным путем, где есть свои нерушимые тезисы:
Остается действовать — до этого пункта все предыдущее — сухая теория, где не было практики. С этой минуты пора вершить дела. Перестаньте откладывать на потом, делайте сейчас — это прямой путь в достижении целей. В теории любая задача не вызывает сложностей если, вы объективно на себя смотрите. Однако, реальность пестрит множеством препятствий, но не останавливайтесь и продолжайте даже, если мир перевернется — забудьте обо всех неудачах и творите будущее. Все зависит только от вас – каждая модель развития личности требует результата.
Поскольку время не стоит на месте, мир изменяется ежеминутно, что говорит о внедрении новых технологий в нашу жизнь. Люди придумывают множество способов на пути к совершенству, где не каждая дает результат. Существуют как духовные, так и физические техники саморазвития. Давайте сначала рассмотрим духовные, которые обеспечивают рост внутреннего мира:
Человек воспринимает разные ситуации разным образом, выражая собственные эмоции. Знакомые сигналы мы воспринимаем гораздо лучше, чем неопознанные. К тому же, если у вас есть чувство по отношению к конкретной ситуации, вы еще быстрее проанализируете случившееся, выразив гораздо больше эмоций. Отсюда можно сделать вывод, что человек намного острее реагирует на вещи, связанные лично с ним.
Рассмотрим виды моделированных ситуаций:
Модель ситуации | |
Материальные ситуации | Мысленные ситуации |
Пространство подобные | Описываемые |
Физически подобные | Наглядно-образные |
Математически подобные | Знаковые |
То есть, ситуация может быть смоделирована материально, либо духовно. Разумеется, модель саморазвития личности, как техника постижения внутреннего мира предполагает мысленные ситуации. Иными словами моделирование ситуации подразумевает продумывание жизненного пути наперед, с целью успеха начатых планов. Главное – быть готовым к любым поворат судьбы, настраивая себя исключительно на позитивный лад. У каждого из нас существует определенный набор эмоций, каждый из которых рассмотрим далее, чтобы понять как моделирование ситуаций влияет на восприятие человека:
Наш мир богат множеством теорий саморазвития, но какую из них выбрать, и в чем их различие? Познание самого себя и воспитательный процесс отличимый своей сутью. Ребенка мы учим соответствовать стандартам поведения, принятого обществом, а процесс саморазвития заключается в нивелировании человеческого ума от шаблонов, стереотипов и зависимостей. Посему, нет единого правильного пути постижения внутреннего мира, вы сами решаете, как совершенствоваться. Цель обогащения духовного мира — очищение личности от лишнего, раскрепощая душу. Плохой наставник наоборот втолкует массу концепций и домыслов, которые обременят ваш разум.
Каждая модель саморазвития личности должна вести к достижению высшей цели, иначе меняйте методику. Главная составляющая всех теорий — самообразование. Стремитесь читать, познавать, учить, запоминать как можно больше. Видео материалы и аудиокниги только способствуют самообучению. Еще одно важное правило гласит: у разгильдяя ничего не получится, а умный человек почерпнет важную информацию даже в заведомо ошибочном учении. Объект саморазвития — личность, а не гуру, научная концепция и прочее. То есть не имеет значения, читаете вы, слушаете, пишете, творите, главное — становиться умнее и свободнее. Ваша задача — найти дело по душе, которое будет развивать.
Не доверяйте всяческим сектам, проповедующим оккультные и изотерические учения, зародившиеся в западном мире последние 100 — 200 лет назад. Организация заключает вас в рамки, какой бы она не была. Если ваша цель — обогащение внутреннего мира и саморазвитие, только йога и индивидуальная эзотерика могут помочь. С другой стороны, учения Парфирия Иванова, Карлоса Кастанеды, Раждниша и Георгия Гурджиева способны расширить разум человека, простым текстом объясняя все насущные проблемы человечества, давая комфортные ответы.
Последний эффективный способ саморазвития — религия. Святые писания учат человека прекрасному, заставляя жить лучше с каждым днем. По сути Коран, Библия, Книга судеб и другие летописи повествуют об одних и тех же принципах, настаивая на мире, любви и благодати. Соответственно, каждый поход в церковь и каждая молитва делают вас сильнее.
Итак, из всех моделей саморазвития личности можно выделить наиболее правильные:
Данные пять способов различны своей техникой, но одинаковы в стремлении к цели. При желании можно объединять некоторые теории – в здоровом теле здоровый дух и прочее. Главное – не останавливайтесь на достигнутом, сотрите стереотипы, не уставайте учиться и верить в лучшее.
Применяя разные модели саморазвития личности существуют и некоторые проблемы, которые связаны прежде всего, с человеческими пороками:
Безусловно, сомнения часто нас спасают — береженного Бог бережет, но иногда полезно рисковать, давая волю стремлению к мечте. Думайте, чего вы искренне желаете, и делайте это — сомнения уйдут.
Одна из составляющих нашей лени — привычки, побуждающие к расслабленности. Безусловно, привычки есть как хорошие, так и плохие, но часто люди становятся рабами именно негативного влияния. Привычки у нас возникают во время монотонности, постоянной работы, которая повторяется, и постепенно ковыряние в носу, грызение ногтей, курение и многое другое становится повседневной обязанностью человека.
Как побороть такой негатив? Найти пути стремления вперед. Постигайте новое, стремитесь к неизведанным вершинам саморазвития, и всегда находите, чем себя занять. Двигайтесь вперед, не оставляя времени на дешевые игры.
Аналогично не стоит забывать о невежестве, пренебрежении. То есть, невежество характеризуется отказом восприятия новой информации, которая может оказаться полезной. Нельзя осуждать любые события только из-за личной неприязни к случившемуся. Люди, страдающие невежеством, сильно переживают перемены в личной жизни, а простые неудачи могут обернуться личностным крахом.
Старайтесь исправляться, меняя собственное мировоззрение, восприятие всего, что нас окружает. Если вы желаете достичь высокого уровня саморазвития, осознавайте постоянные перемены вокруг с поступательным движением вперед. Следуйте в ногу со временем.
Данная статья демонстрирует разнообразие методик саморазвития, доказывая эффективность многих. Главный тезис – стремление к совершенству путем развития личности и достижения всех поставленных целей. Ежедневно читайте книги, просматривайте документальные фильмы, слушайте аудиокниги. Изучайте учения великих мудрецов, а не тренинг-менеджеров, реализуйте себя, особенно в новых сферах жизни. Помните – все рамки существуют лишь у вас в голове, и лавная задача – найти способ ликвидации всех запретов. Человек должен обогащаться, а модель саморазвития личности в этом поможет.
zazama.ru
Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодняшняя тема будет актуальна и поучительна для многих из вас, потому что она напрямую связана со здоровьем и физическим воспитанием.
В том, что здоровье стоит на первом месте среди остальных жизненных приоритетов. Без хорошего самочувствия человек не способен полноценно жить и трудиться. Здоровый образ жизни и физическое самосовершенствование могут сделать нашу жизнь полноценной и насыщенной интересными событиями.
Концепцию самовоспитания можно определить, как ежедневный целенаправленный труд, который будет совершенствовать физическую культуру вашей личности.
Физическое самосовершенствование — это сочетание некоторых методов и приемов, которые постепенно сформируют из вас гармонически развитую личность.
Для самовоспитания крайне важна сила воли. Хотя специально что-либо делать для ее укрепления не понадобится. Она выработается самостоятельно. Конечно, при условии, что вы будете сознательно преодолевать трудности, которые стоят на пути к цели.
Физическое самосовершенствование человека крайне важно для любого из нас. Это престиж, карьера и успех в жизни. Мотивами для целенаправленной работы над собой могут служить следующие критерии:
Этих доводов будет вполне достаточно для того чтобы у вас возникло стойкое желание заниматься спортом.
Я считаю, что физическое самовоспитание и, конечно, самосовершенствование — это лучший путь, чтобы достичь любых целей в жизни. Спортсмены способны преодолевать любые препятствия, и им это легко удается.
Основы для физического самосовершенствования определены давно.
Первый этап включает в себя самопознание или критический анализ со стороны. В этот комплекс входят:
Самонаблюдение — это метод, который включает в себя критичное отношение к себе и наблюдение за качествами своей личности. Для правильного анализа потребуется рассмотрение своих поступков, действий, мешающих работать над собой.
К примеру: Сегодня вы не захотели выполнять физические упражнения, уклонились от тренировки. Или вообще забили на спортивную карьеру.
Нежелание заниматься может быть вызвано разными факторами:
Самоанализ поможет вам быстро выявить причину нежелания и устранить ее в следующий раз.
Этот тот фактор очень важен в психологическом плане для любого человека. Плохо, когда у людей самокритика стоит ниже критического уровня. Как правило, в раннем возрасте многие подростки склонны к занижению самооценки: они комплексуют, недовольны своими внешними данными, сравнивают себя с кинозвездами и приходят к неутешительным результатам.
Это приводит к тому, что у молодых людей развивается неуверенность в себе, и пропадает желание стремиться к дальнейшей карьере. Это происходит из-за завышенных критериев восприятия. Подростки мечтают видеть себя только в роли супергероя или топовой модели. И никак не меньше. Этот фактор мешает им жить, делать карьеру и полноценно трудиться.
Адекватность такой самооценки должна происходить при участливом вмешательстве взрослых. Потому что подросток не способен правильно выставить оценку самому себе и зачастую оценивает себя негативно.
На первом этапе человек должен получить осознанное решение работать над собой.
Второй этап служит для того чтобы определить цели и составить план развития.
Цель можно составлять на несколько недель или несколько лет.
Допустим: вы поставили перед собой цель достичь выдающихся результатов по поднятию тяжестей.
У вас есть для этого следующие мотивы: укрепить здоровье, заниматься любимым спортом или улучшить свои физические показатели.
Составляя план, вам следует расписать подробно свои действия на определенный период. После этого можно начинать осуществлять задуманное на практике.
Если не очень хочется, то нужно найти эффективные способы воздействия на собственную лень.
Это:
Для того чтобы методы внушения работали эффективнее, следует дополнительно завести дневник и систематически записывать туда свои спортивные достижения и успехи.
На этом, пожалуй, все, друзья. Надеюсь, что моя статья поможет вам правильно организовать себя на пути продвижения к конечной цели. Верю, что теперь у вас будет меньше вопросов о том, как составить программу для индивидуального физического самосовершенствования.
Ставьте, пожалуйста, лайки в социальных сетях и пишите комментарии.
Спасибо за внимание, но для меня главное физуха, поэтому пишу я вот так.
Супер физически воспитанный автор
Физическое самовоспитание и самосовершенствование
4.9 (98.55%) 69 votesinseopro.ru
Система саморазвития — это целостное описание того, как делать, что делать, какие уровни затронуть для развития и какие инструменты личностного роста использовать.
«Саморазвитие — это целостный процесс, включающий в себя все уровни нашего бытия, а значит и система самосовершенствования тоже должна быть целостной, а не прерывистой». Психолог Счастья.
Процесс Саморазвития включает: Система саморазвития выбрана -> Цель саморазвития поставлена -> 3 кита саморазвития осознанны -> Цель разложена на Уровни саморазвития -> Выбраны Инструменты Саморазвития -> Цель саморазвития достигнута — > Новая цель саморазвития поставлена.
Теперь Вам не нужно перелопачивать тысячи книг по саморазвитию и сотни ресурсов, посвященных личностному росту и самосовершенствованию. Все для собственного саморазвития вы найдете на этом блоге.
Система саморазвития психолога счастья до момента написания этого обзора была представлена на этом блоге разрознено и раскидана по всем разделам ресурса.
Сегодня Вы увидите, что система эта существует и теперь не только в голове психолога счастья, но и может быть выражена и представлена Вашего вниманию схематично.
Главная цель системы саморазвития психолога счастья — дать Вам все инструменты для движения из точки осознания своей проблемы (точка несчастья) до ее поля ее решения (поле счастья), по возможности затронув все уровни психики.
На языке Сценарной Терапии (психологии судьбы), например — это путь из Треугольника Несчастья (Драматический Треугольник) в Треугольник Счастья (Треугольник Любви).
На языке АнтиСтресс Терапии — это дорога по выходу из стресса в энергичную и наполненную смыслом жизнь.
На языке Психологии Счастья — это поиск индивидуальной формулы счастья и вживление ее в свое бытие.
На каком бы языке Вы бы не заговорили, нужно понять, что саморазвитие должно затронуть все уровни Вашей психики.
Саморазвитие по достижению любой цели в идеале должно затронуть все четыре уровня психики: душу, менталитет, тело и паттерны поведения.
4 уровня проблемы и 4 уровня ее решения
Поскольку почти любая проблема бывает представлена на всех этих 4-х уровнях, затрагивая и дух.
Я уже подробно описывал в статье про Анатомию Депрессии каждый из этих 4-х уровней проблемы.
Если Вы давно подписаны на этот блог, то Вы наверняка обратили внимание, что я очень люблю треугольники.
На этом блоге есть Треугольник Счастья, Драматический Треугольник, Треугольник Проблемы, Треугольник Работы и…
3 кита системы саморазвития психолога счастья.
Теперь вот еще и Треугольник Саморазвития появился — все для Вашей пользы и счастья.
На картинке ниже представлены подробно инструменты саморазвития, относящиеся к каждой вершине Треугольника Счастья.
3 кита саморазвития системы психолога счастья.
Как Вы видите на картинке (выше) каждый из 3-х китов саморазвития (вершины Треугольника Счастья): самопознание, самотерапия и самогипноз включают в себя несколько подразделов, часть из которых образуют целые категории блога (см.в сайдбаре справа) или пока отдельные статьи.
САМОПОЗНАНИЕ
Все в идеале начинается с осознания того факта, что Вас что-то не устраивает в жизни.
Инструменты самопознания, представленные на блоге:
Начните свое саморазвитие с этой вершины Треугольника.
САМОТЕРАПИЯ
Не всегда получается пропустить этот шаг, поскольку именно проблемы и несчастья часто толкают нас на путь самопознания и саморазвития.
Инструменты самотерапии, представленные на блоге обширны:
Антистресс терапия
Когнитивная терапия
Микропрактики
АнтиДепрессия
АнтиПаника
Гештальт-терапия
Сказкотерапия
Симоронские практики
Статьи по запросу и формула счастья
Исцеление души
Сценарная терапия
Всего и не перечесть — заходите в Содержание блога — оно теперь с активными ссылками на статьи и читайте, комментируйте — ни один комментарий не останется без моего ответа.
Создано несколько информационных продуктов на тему самотерапии, проведено около 30 вебинаров и онлайн-встреч. Исцелено более 300 посетителей этого блога за годы его существования.
САМОГИПНОЗ
Ну вот вроде бы на предыдущем шаге все проблемы решены, душа исцелена, неужели процесс саморазвития на этом завершился?
Ничего подобного! Есть еще что улучшить и есть методики работы с подсознанием для моделирования себя нового и своей жизни счастливой.
Инструменты самотерапии:
Методики и техники самовнушения
Медитации и сеансы групповой визуализации
Как составлять формулы самогипноза
Как составлять аффирмации
Как использовать силу подсознания для самосовершенствования
Этот раздел моего блога Самогипноз (7) только начинает пополняться — Вы успели к самому началу раздачи горячих пирожков.
Если В читаете эти строки, значит Вы собираетесь встать на путь самосовершенствования или уже движетесь по дороге к счастью семимильными шагами.
А значит, пришло время осознать и решить, будете ли Вы двигаться вместе со мной, на страницах этого блога, используя мою систему саморазвития.
Со своей стороны я предлагаю руку помощи и поддержки на всем этом пути, согласны?
Напишите в комментариях, насколько понятна для Вас моя система саморазвития, какие белые пятна в сознании остались после прочтения этой статьи и в какой поддержке и помощи от психолога счастья Вы нуждаетесь на пути саморазвития прямо сейчас?
psymanblog.ru
Физи́ческое разви́тие — динамический процесс роста (увеличение длины и массы тела, развитие органов и систем организма и так далее) и биологического созревания ребёнка в определённом периоде детства[1]. Процесс развития совокупности морфологических и функциональных свойств организма[2] (скорость роста, прирост массы тела, определённая последовательность увеличения различных частей организма и их пропорций, а также созревание различных органов и систем на определённом этапе развития), в основном запрограммированных наследственными механизмами и реализуемых по определённому плану при оптимальных условиях жизнедеятельности[1].
Физическое развитие отражает процессы роста и развития организма на отдельных этапах постнатального онтогенеза (индивидуального развития), когда наиболее ярко происходят преобразования генотипического потенциала в фенотипические проявления. Особенности физического развития и телосложения человека в значительной мере зависят от его конституции.
Физическое развитие, наряду с рождаемостью, заболеваемостью и смертностью, является одним из показателей уровня здоровья населения[2]. Процессы физического и полового развития взаимосвязаны и отражают общие закономерности роста и развития, но в то же время существенно зависят от социальных, экономических, санитарно-гигиенических и других условий, влияние которых в значительной мере определяется возрастом человека.
Под физическим развитием понимают непрерывно происходящие биологические процессы. На каждом возрастном этапе они характеризуется определённым комплексом связанных между собой и с внешней средой морфологических, функциональных, биохимических, психических и других свойств организма и обусловленных этим своеобразием запасом физических сил. Хороший уровень физического развития сочетается с высокими показателями физической подготовки, мышечной и умственной работоспособности.
Неблагоприятные факторы, оказывающие воздействие во внутриутробном периоде и в раннем детском возрасте, способны нарушить последовательность развития организма, иногда вызывая необратимые изменения. Таким образом, факторы внешней среды (условия питания, воспитания, социальные, наличие заболеваний и другие) в период интенсивного роста и развития ребёнка могут оказать бо́льшее влияние на рост, чем генетические либо другие биологические факторы[1].
В основе оценки физического развития лежат параметры роста, массы тела, пропорции развития отдельных частей тела, а также степень развития функциональных способностей его организма (жизненная емкость легких, мышечная сила кистей рук и др; развитие мускулатуры и мышечный тонус, состояние осанки, опорно-двигательного аппарата, развитие подкожного жирового слоя, тургор тканей), которые зависят от дифференцировки и зрелости клеточных элементов органов и тканей, функциональных способностей нервной системы и эндокринного аппарата[3]. Исторически сложилось, что о физическом развитии судят главным образом по внешним морфологическим характеристикам. Однако, ценность таких данных неизмеримо возрастает в сочетании с данными о функциональных параметрах организма. Именно поэтому для объективной оценки физического развития, морфологические параметры следует рассматривать совместно с показателями функционального состояния[4]
Так как понятия «физическое развитие» и «физическая подготовленность» часто смешивают, следует отметить, что физическая подготовленность — это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности.
Оптимальная физическая подготовленность называется физической готовностью.
Физическая подготовленность характеризуется уровнем функциональных возможностей различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной) и развития основных физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости). Оценка уровня физической подготовленности осуществляется по результатам, показанным в специальных контрольных упражнениях (тестах) на силу, выносливость и т. д. Чтобы оценить уровень физической подготовленности, его необходимо измерить. Общая физическая подготовленность измеряется с помощью тестов. Набор и содержание тестов должно быть различно для возраста, пола, профессиональной принадлежности, а также в зависимости от применяемой физкультурно-оздоровительной программы и ее цели.
Работоспособность человека — умение человека выполнять заданную функцию с той или иной эффективностью.
dic.academic.ru