ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Что такое саморазвитие личности? (Статья 1). Что такое саморазвитие человека
Личностное саморазвитие: 5 факторов формирования характера.
Что такое личностное саморазвитие и в чем его важность? Таким вопросом не одно столетие задаются ученые и рядовые обыватели. Для многих остается загадкой, как формируется характер человека и как он влияет на повседневную жизнь. Индивиду необходимо развиваться не только в детском и юношеском возрасте, но и после момента взросления. Каждый может самостоятельно менять отношение к людям, формировать определенные привычки, корректировать личностные качества. Для этого достаточно понимать природу формирования характера и то, что на него влияет.
Как развивается и формируется характер
Проблемы формирования и развития характера человека вызывали интерес философов эпохи Античности и ученых из Средневековья. Эта тема остается актуальной сегодня для современных психоаналитиков и психологов. Каждый раз они пытаются найти ответ на вопрос, что такое личностное саморазвитие, от каких факторов оно зависит, что влияет в большей степени на развитие характера человека.
Для понимания того, что оказывает влияние на личностное саморазвитие, необходимо выяснить, что формирует и развивает характер. Процесс саморазвития личностных качеств связан напрямую с определенными изменениями в качественном и количественном соотношении. Такой процесс сложный по структуре. В самом человеке происходят различные изменения, в том числе в его поведении, личности, деятельности. Меняется интеллектуальная и эмоционально-волевая сфера. Иногда такие изменения приносят прогрессивный характер, иногда регрессируют.
Развитие характера человека сопряжено с процессом возникновения изменений. Некоторые из них носят необратимые свойства, а некоторые закономерны и направлены. Важно, чтобы такое развитие приводило к качественному, структурному и количественному преобразованию.
Характер — это основа личности. На нем выстраивается стержень, он определенным образом реагирует на различные сферы жизни. Саморазвитие личности и факторы формирования характера рассматриваются с научной точки зрения десятилетиями.
Открытие того, что такое индивидуальные особенности человека, принадлежит Юлиусу Банзену. Он рассматривал характер как определенный набор черт личности. Далее подключились в своих исследованиях Фрейд, Юнг и Адлер. Они считали, что характер человека формировался как отдельный процесс. Он находился вне сознания, на индивидуальность оказывали влияние половые и иные побуждения. Вопрос формирования характера находится в компетенции антропологов. В качестве объекта они рассматривают характер личности.
Развитие характера: основные этапы
Формирование человеческого характера начинается с первого дня его жизни. Со временем он изменяется. В младенчестве и раннем возрасте индивид подражает поведению и поступкам взрослых. Будучи в дошкольном и младшем возрасте на личность оказывает влияние наследственность и воспитание ребенка. При достижении подросткового возраста человек занимается самовоспитанием.
Целенаправленно и сознательно характер человека может меняться и совершенствоваться в самостоятельной форме
В первую очередь он корректируется из-за социального поведения личности, на него влияет общественная деятельность и межличностное взаимодействие. Не важно, на каком жизненном этапе находится человек, важно то, как он воспринимает ситуацию.
Основные этапы развития характера человека впервые выделил австрийский психолог и психиатр Зигмунд Фрейд. Он насчитал 5 этапов, на протяжении которых формируется личность. По учению Фрейда оральный этап относится к возрастному периоду 0 до 1 года. В этом отрезке времени формируются такие черты как манипулятивность, инфантильная, зависть и зависимость. Далее во время анального периода, который длится с 1 до 3 года, в основу личности закладываются такие черты как бережливость, упрямство, аккуратность, жестокость и педантичность. Во время следующего периода, что приходится на возраст от 3 до 5 лет, формируется неуверенность в себе, застенчивость и замкнутость, робость и молчаливость. Во время генитального периода с 11 до 12 лет и до конца жизни и происходит социализация или социальная дезадаптация. Здесь же проявляется эффективность или пассивность в деятельности.
В сфере психологии часто характер разделяется на возрастные периоды. Каждый из них имеет ведущие факторы и условия, при котором происходит формирование определенных черт. Становление личности у человека начинается с первых лет его жизни. В таком возрасте ребенок посредством эмоций общается со своими родителями, развиваются его психические процессы. Он стремится познать мир, проявляет эмоциональные свойства. Нужно малышу оказывать не столько заботы, сколько показываеть любовь и ласку. Личностное саморазвитие начинается именно с этого жизненного этапа.
Характер в разные периоды жизни
Факторы формирования характера присутствуют в раннем и дошкольном возрасте. В этот момент ребенок активно изучает то, каким образом ведут себя взрослые люди, и старается подражать их модели. Формирование характера происходит не столько благодаря особенностям детей от рождения, сколько прямому обучению с эмоциональным подкреплением. Важно доносить информацию в игровой форме, при этом хвалить, одобрять и поддерживать человека. На развитие характера влияет социальная среда. К ней относится семья, образовательное учреждение, контакты взрослого и ребенка, взаимодействия ребенка с другими одногодками.
Самые первые черты закладываются именно в возрасте до школы. Важно проявлять доверие, доброту и открытость в общении с детьми.
Здесь происходит формирование следующих черт характера
- доброты и эгоистичности;
- трудолюбия и лени;
- аккуратности и неряшливости;
- отзывчивости и безразличия;
- общительности и замкнутости.
Далее следует этап младшего школьного возраста. Продолжается формирование черт характера. Некоторые из них, что были ранее приобретены, могут поддаваться корректировке.
Важно то, как подросток оценивает собственные поступки, а также то, каким образом к ним относятся взрослые. Так формируется самооценка будущего индивидуума. Закрепление уже сформированных черт или их разрушение будет зависеть от процесса и условий обучения ребенка.
При достижении подросткового возраста появляется моральное и нравственное развитие ребенка. Такой фактор влияет на развитие и формирование характера. В этот же период развиваются волевые черты человека. В юношеском периоде закладываются моральные и нравственные основы будущей личности.
На характер оказывают влияние следующие факторы
- Отношение человека к себе и другим людям.
- Уверенность в своих силах и уровень самооценки.
- Информация из СМИ и Интернета.
Процесс саморазвития личностных качеств идет на протяжении всей жизни человека. После совершеннолетия начинается индивидуальное саморазвитие. Важно осознавать свои приобретенные черты характера и их корректировать.
Саморазвитие человека
На каждом из жизненных этапов человек способен совершенствоваться. Он может менять свой характер благодаря информационному полю. Личностное саморазвитие происходит следующим путем:
- Посредством мнений и суждений других людей.
- Благодаря личному примеру от значимых людей и их поступков.
- По результату прочитанных книг.
- Развитие культуры и идеологии в обществе и государстве.
Формирование черт характера человека во взрослой жизни не заканчивается. На новом этапе все становится более осмысленным. Рациональное черты закрепляются, если человеку нужно достигнуть успеха в карьере и семье, то он развивает в себе такие качества как выдержка, ответственность упорство, целеустремленность и настойчивость.
Что влияет на формирование человека
Саморазвитие личности — это длительный процесс. Он происходит большую часть жизни. Некоторые особенности личности имеются от рождения, часть передается посредством генетики. С каждым годом у человека появляются новые черты и качества. Они формируются через влияние социальной среды и где он развивается и растет. В формировании человеческого характера играет роль устройство государства и социума, в котором он находится.
У каждого процесс формирования личности индивидуален, но существуют общепринятые нормы
- Никто не может назвать, в каком именно в возрасте начинается формирование человека. Одни психологи считают, что такой процесс начинается с рождения ребенка, другие предполагают, что характер формируется с двухлетнего возраста. Малыш становится особенно восприимчивым к окружающей среде в возрасте с 2 до 10 лет. Для него важно, какого мнения о нем взрослые, какую модель для поведения они предлагают. Важную роль в формировании человека имеют физиологические механизмы. Темперамент влияет на личность.
- Вовлеченность ребенка в групповые занятия и игры участвует в формировании его характера в дошкольном возрасте. Ребенок должен иметь опыт взаимодействия с другими детьми, тогда развиваются такие черты как аккуратность, уверенность в себе и коммуникабельность. Обратите внимание, не всегда совместные занятия с другими детьми и взрослыми могут принести пользу ребенку. В некоторых случаях разрушаются задатки определенных черт характера в детском и юношеском возрасте.
- В период обучения в школе, который приходится на возраст от 7 до 16 лет, происходит формирование эмоциональной составляющей будущей личности. Развиваются определенные черты характера, формируется самооценка у подростка. Он обращает внимание на то, каким образом к нему относятся преподаватели и сверстники, что говорят в средствах массовой информации. Ближе к достижению совершеннолетия личность обладает определенным набором внутренних качеств. Они с большой долей вероятности останутся не измененными всю жизнь. Корректировать черты характера может только сам человек, в этом ему помогает саморазвитие личности. Человек может развить в себя как положительные, так и отрицательные стороны. В первом случае личность поможет своему развитию в плане семьи и карьеры. Во втором случае он нанесет вред психическому и физическому здоровью. К примеру, в качестве негативного опыта станут употребление алкоголя, наркотических веществ, агрессия по отношению к семье и окружающему миру.
- В возрасте 25-30 лет в характере больше нет таких черт как максимализм и капризность. Появляется рациональное звено, индивидуальность отвечает за свои действия, человек рассудителен в делах.
- В 30-летнем возрасте в большинстве случаев происходит изменение характера. На человека могут повлиять только пережитый стресс и психическое заболевание. В 50 лет человек начинает жить здесь и сейчас, он больше не мечтает и не фантазирует о возможности развития в своей жизни. С возрастом человек больше погружается в воспоминания.
Основное влияние на личность оказывает его семья и социальная среда. При взрослении индивид становится более зависим от самой себя, своего внутреннего мира.
Биологические факторы
Личностное саморазвитие зависит от внутренних факторов. Генетические особенности передаются от родителей с рождения. Черты, приобретенные посредством наследства, формируют базу личности. Восприятие окружающего мира и оценка других людей зависит от наследственных качеств индивида, его способностей и физических особенностей. С точки зрения биологической наследственности не существует одинаковых людей.
Родители к детям передают определенные качества, они заложены в генетической программе. По наследству от родителей человеку передается анатомо-физиологическая структура, различные физические данные и физиологические особенности, а также устройство нервной системы. Дополнительно в генетике заложены аномалии в развитии организма, предрасположенность к определенным заболеваниям, что имеют наследственный характер.
К примеру, люди с врожденной «заячьей губой» будут чувствовать себя другими в обществе. В период дошкольного развития у них могут развиваться комплексы и внутренние страхи. В этот момент человеку важно оказать поддержку, показать возможности равного взаимодействия с другими, не стоит проявлять насилие по отношению к такому ребенку или взрослому человеку. Интеграция в общество и социальная адаптация помогут ему в жизни.
Социальные факторы
Личностное саморазвитие зависит от социума. Важно то, в какой среде находится человек. Индивид развивается в зависимости от страны, в которой он родился, школы, где учился, семьи, в которой вырос. Важную роль играет общественный строй и система производственных отношений. На человека влияют социальные процессы, материальные условия жизни.
У личности есть дальнее и ближнее окружение, которое оказывает на него непосредственное влияние. На первых этапах жизни человек не может влиять на свое благосостояние, по достижению совершеннолетия он в силах менять материальную сторону жизни. При создании благоприятных условий личность может достигнуть наиболее высокого уровня развития.
Самореализация женщины в мужском мире также оказывает влияние на формирование личности. К примеру, после неудачного опыта общение с противоположным полом в подростковом возрасте, уже в сознательные периоды жизни у женщин могут возникнуть определенные комплексы. Человек должен справиться с устоявшимися представлениями о взаимоотношении с другими людьми и устройстве общества в целом своими силами или силами специалистов.
Как психология влияет на развитие характера
Формирование характера человека, как и личностное саморазвитие происходит на протяжении жизненного пути человека. На него воздействует различные условия. Важно то, как воспитывался индивид, по какому принципу была построена работа и взаимодействие с социумом и каким образом формировалась жизненная позиция.
Долгое время было принято считать, что на характер влияют исключительно генетические особенности человека. Джон Локк стал первооткрывателем в концепции воспитания личности. Именно этому периоду жизни ученый уделял наибольшее внимание. В своих трудах Дж. Локк считал, что в первую очередь на характер человека влияют его мотивы. В особенности развития характера личности закладывает основу психофизическая природа и внешние условия.
На протяжении последнего столетия миф о том, что генетические особенности относятся к основе характера, был развеян. На формирование личности влияют внешние условия и процесс воспитания человека.
Так же вам может быть интересно:
zazama.ru
С чего начать саморазвитие личности
Сегодня я хотел бы затронуть тему развития человека. Современный мир заставляет человека получать знания и навыки намного быстрее и в большем объеме, чем это было 50 лет назад. Это связано с многими факторами, которые мы и так знаем:
- ускорение прогресса человечества
- открытие новых профессий
- общее развитие интеллектуальных способностей человека
Темные времена позади и впереди человечество ждет только светлое будущее, если, конечно же, не родиться человек, который захочет получить мировое господство.
Что такое саморазвитие человека
Интересный факт, что значение слова «саморазвитие» у разных людей имеет свой, индивидуальный смысл. Для кого-то развитие – это количество прочитанных книга, а для кого-то – освоение новых навыков. И в первом и во втором случае человек развивается, но выбирает свой путь.
Многие считают, что развитый человек – это тот, кто читает много книг и знает строение бензольного кольца – это лишь одна грань тысячигранника под названием «развитие». Развитый человек имеет знания во всех сферах человеческой жизни. Чем больше человек постигает нового, именно нового для себя, тем более развитым его можно считать. Для того, чтобы можно было считать себя развитым человеком, примерно, необходимо следовать таким принципам:
Развивать себя —
- Физически. Без физического развития человек неспособен получать, обдумывать и осознавать знания в полной мере. Работа мозга, крови и т.д.
- Эмоционально. Человек должен испытывать разные эмоции. Эмоциональная развитость позволяет делать правильные выводы различных сложившихся ситуаций
- Духовно. Размышлять о Боге и философствовать на различные темы, какими бы абсурдными они не казались
- Интеллектуально. Читать книги, смотреть шедевры кино и интересоваться современными научными работами
- Творчески. Петь, рисовать, танцевать, конструировать
- Развивать свои навыки. Чинить розетки, стелить крышу, косить сено
- Развивать личные интересны, которые знаете только вы.
Как видите, понятие «развитый человек» действительно огромно!
Для чего нужно саморазвитие
Сейчас появилась странная мода, где псевдо-интеллектуалы «тыкают» окружающих в то, сколько книг они прочитали. На этом знания ограничиваются. Читаешь – молодец, не читаешь – быдло. Хотя человек может с легкостью «сделать» читающего в других сферах развития, но главное – это читать.
Хочу разуверить таких людей: сейчас читают все. Благо интернет есть у всех, а журналов на улице масса. В художественной литературе, практически все, является художественным вымыслом и имеет только небольшое отношения к реальной жизни: любовь выдумана, дружба выдумана и т.д. В жизни, как правило, все совсем по-другому.
Хотите считать себя развитым человеком? Развивайтесь всесторонне. Я всегда проникаюсь безмерным уважением к человеку, который может поддержать беседу на любую тематику:
- Культура
- Искусство
- Техника
- Политика
- Досуг
- Космос и т.д.
Но меня все отпугивают люди, которые переводят разговор только в то русло, где они хоть как-то могут проявить себя – это печальное зрелище.
К чему я виду. Если вы хотите развиваться и быть развитым, то выберите для себя минимум 3 направления, в которых вы будете развиваться и сможете достичь результатов. Чем больше, тем, соответственно, лучше.
Я сейчас не говорю о целях человека. Цель должна быть одна и по ее достижении она должна сменяться – не путайте. Развивайтесь всесторонне и только тогда вы сможете преодолевать любые препятствия в жизни.
psy-ask.ru
Смотреть видео тренинги по саморазвитию человека, личности
Что такое саморазвитие человека?
Все в нашем мире система – государство, общество, религия, образование и т.д. Так или иначе все это подчиняется общим правилам, но кроме этого в каждой системе существуют еще и свое дополнительное, внутреннее устройство со своей иерархией и внутренними законами. И все это функционирует и подчинено более высокой системе. И все это сводится в итоге в единый механизм, в котором у каждой его части есть свое собственное место и предназначение.
Человек – это некая система, как и все в этом мире. У нас есть тело, душа, сознание, память мы можем находиться в сознательном состоянии, но чаще в бессознательном, мы можем мыслить, а можем жить автоматически. Мы много что можем и на что способны, но редко позволяем себе что-то делать, чего-то достигать и развиваться. Задача человека по жизни – развиваться, самосовершенствоваться, при этом прежде всего духовно, т.е. заниматься обучением себя для того, чтобы двигаться вперед, для того, чтобы строить свое будущее.
Когда мы рождаемся, то попадаем в независящие от нас условия, т.е. наша семья, тот быт, который организовали родители, те убеждения и правила, которые они ввели в этой семье – во всем этом мы живем без выбора, т.е. мы обязаны принимать все это по определению. Поэтому все, что было в нашей семье мы берем на вооружение и делаем это неосознанно. Представьте себе кинокамеру, которая пишет все, что вы слышите и видите, и сохраняет все эти записи. Но самое интересное, что все это мы воспринимаем по-своему и интерпретируем и потом начинаем применять, часто сами этого, не видя и не замечая. Так работает наша память. В итоге, когда ребенок вырастает все что он имеет в своем арсенале – это безусловно принятые и по-своему обработанные модели поведения своих родителей, родственников, копии друзей и одноклассников. Плюсом на это накладывается природа самого человека, черты характера и так возникает некая гремучая смесь, с которой мы выходим во взрослую жизнь. Отсюда и появляются все ошибки, поражения и неудачи. Мы слепо используем то, что видели, но сделать по-другому не можем – нет таких знаний. Мы вроде бы пытаемся, но опять возвращаемся на исходную. Так начинается цикл неудач, длящийся годами, замкнутый круг, в котором мы тупо воспроизводим то, что делали и слышали и никак не можем понять, почему мы так несчастны, одиноки или не успешны. Причина в том, что мы неосознанно пытаемся воспроизвести то, что видели в детстве, но в очень искаженном виде, т.е. пытаемся прожить чужую жизнь, жизнь своих родителей и это не дает человеку построить свою собственную.
Пока человек осознанно не займется формированием собственного Я, не начнет разделять себя от всего, что было до этого, пока не разберется где он сам, а где копии, личностью он не станет, не потому что не хочет, просто не сможет из-за отсутствия необходимых знаний и умений их применять. У каждого из нас есть 4 стадии жизни: детство, юность, зрелость и мудрость. На каждой из них человек имеет свои задачи, при решении которых он поднимается на следующую ступень. Но перепрыгнуть эти ступени нельзя, только одна за другой. И этапы эти не связаны с биологическим возрастом человека, это показатели его умений и полученных знаний, которые соответствуют каждому из этапов и пока он не обретет все навыки, которые должен получить в стадии «детство», к примеру, он не перейдет даже в юность. Вот так и получается, что все мы биологически растем, взрослеем, идем на работу и заводим собственные семьи и детей, но психологически так и не смогли повзрослеть. Отсюда и берутся все неприятности. Что такое повзрослеть? Это отделиться от своих авторитетов, разобраться на основании каких убеждений и принципов вы живете, что несете в мир и как это делаете.
Личность – это то, что человек воспитал в себе сам. Это его уникальность, умение выстраивать свою жизнь по тактам и всегда добиваться результатов, это только его собственные проработанные и эффективные модели поведения, это жизнь без сопротивления и проблем. Саморазвитие личности – это постоянное получение знаний о том, как устроен мир, по каким законам и правилам он работает и способность воплощать все эти знания в жизнь. Личность - это взрослый и самодостаточный человек здесь пол не имеет никакого значения, потому что задача любого человека на земле стать самим собой, стать личностью и неважно, мужчина он или женщина. Такой человек постоянно учится и развивается, потому что застой и состояние болота – это смерть при жизни. Такие знания можно получать из разных источников: можно читать книги, смотреть тренинги по саморазвитию, видеосеминары по психологии (подробнее...), тренинги о саморазвитии, ходить на лекции или слушать аудио книги. Но перед тем как начать что-то изучать постарайтесь внимательно и со всей ответственностью отнестись к выбору того видео, той книги или лекции, на которую собираетесь. Несколько простых советов по выбору видео по психологии (смотреть...) , видео о саморазвитии человека (смотреть...)
www.irina-lebed.ru
Что такое саморазвитие человека? :: ashanet.ru
О слове "саморазвитие" слышали все. Каждый вкладывает в него свое значение, а для кого-то оно становится смыслом жизни. Но все же что такое саморазвитие?
Определение
Слово говорит само за себя. Саморазвитие - это личностное развитие (или рост, если говорить по-другому), что является очень популярной темой в психологии. На этом в наши дни зарабатываются большие деньги.
Изначально термин "личностный рост" ввели всеми известные психологи Маслоу и Карл Роджерс. Он относится ко вторичным (высшим) духовным потребностям человека. Как уже говорилось, многие люди хотят развить себя личностно, но далеко не все. Саморазвитие включает в себя большой спектр вещей, таких как карьерный рост, достижение внутренней гармонии, отсутствие негативных мыслей, доброе отношение к другим людям, самоконтроль, реализация своих талантов/желаний/целей, налаживание социальных связей, чтение полезных книг, выход из зоны комфорта, уравновешивание самооценки, борьба со страхами и многое другое. К этому даже можно отнести физическое развитие, так как человек, преследующий цель самосовершенствования, обычно желает постичь его во всем своем многообразии.
Плюсы
Личностное саморазвитие имеет много преимуществ для человека. Например:
- Достижение духовного успокоения. Сюда же можно отнести избавление от апатии и более серьезных вещей. Очень многие люди не знают, что их тревожит. Им кажется, что они проводят жизнь бесцельно, если каждый день не будут делать что-то полезное для себя и других. И именно для них саморазвитие обычно становится высшим смыслом жизни.
- Карьерный рост. Человек, работающий над собой, зачастую может найти себя в итоге в каком-нибудь деле или продвинуться по служебной лестнице.
- Развитие себя может стать приятной частью жизни, влекущей за собой улучшение многих сфер, избавление от большого количества стрессов.
Минусы
Саморазвитие и самосовершенствование - два очень смежных понятия. Гонка за ними как таковой целью может и не являться. Это длительный процесс, не имеющий конца. И в этом заключается очень большой недостаток саморазвития - человек может слишком сильно увлечься этим, но в итоге ни к чему не прийти, потому что развитие личности не имеет конечной цели.
И именно поэтому отсюда вытекает другой большой минус. Так как человек может очень увлечься, начать ходить по психологическим тренингам, направленным на личностное развитие, то он может стать неразборчивым в них. Не редкость, что есть тренинги, которые стоят очень дорого. Но вопрос в том, а нужно ли это? Действительно ли принесет пользу и стоит своих денег? Это решать людям. Но зачастую на этой популярной теме паразитируют очень сомнительные организации, заманивающие людей, или даже секты.
И к сожалению, это не редкость, что люди, увлеченные саморазвитием, переполняются гордыней, чувствуют себя намного выше других людей только от того факта, что они занимаются духовным развитием.
Но перейдем от плохого к хорошему. Даже без трат на тренинги и психологов можно очень продвинуться по пути саморазвития, лучшие и универсальные советы помогут в этом.
Как достичь личностного роста?
Вы уже поняли, что такое саморазвитие и что оно значит именно для вас, а теперь перейдем к действиям. Сначала, конечно же, необходимо настроить себя на нужный лад, осознать, что можно сделать для развития самого себя и составить список (мысленно или на бумаге).
Ниже мы поговорим именно о личностном саморазвитии. Стоит учитывать, что некоторые люди видят смысл именно в духовном самосовершенствовании и религии, так что у всех по-разному.
Теперь перейдем к следующим наиболее популярным шагам.
Медитация
Зачастую люди подвержены стрессам, чтобы расслабиться и успокоиться, нужно кое-что особенное. Медитация не требует много времени, но позволяет человеку побыть наедине с самим собой и своими мыслями. Она поможет отсеивать ненужное и научит концентрироваться. Медитацией можно заниматься всего 1-3 минуты или больше (по желанию). Но стоит учитывать, что такой способ расслабления подойдет не всем, потому что при определенном типе характера медитация совсем не помогает, а даже раздражает.
Здоровый образ жизни
Тут все однозначно просто. В здоровом теле - здоровый дух. При хорошем здоровье можно заниматься уже другими вещами, например, карьерой, социальными отношениями, семьей и другими важными вещами. Также быть здоровым намного дешевле, чем в итоге лечить болезни, от которых все же никто не застрахован. Кстати, можно снизить риски:
- Правильное питание напрямую влияет на самочувствие. Тут лишь достаточно снизить количество вредных продуктов (например фастфуда) и не пропускать приемов пищи (особенно завтрак).
- Полноценный сон (6-9 часов в среднем) каждый день.
- Спорт - достаточно лишь 2-3 раза в неделю выходить на пробежку, заниматься фитнесом или танцами в зависимости от предпочтений и физических показаний для хорошего самочувствия.
Выход из зоны комфорта
Прыгать выше своей головы не стоит. Если же у вас есть определенные цели, которые вы давно планируете осуществить, но все никак не можете начать, то сейчас самое время. Это тоже своеобразный выход из зоны комфорта, но без всяких безумств, которые и не нужны вовсе.
Давно планируете написать книгу, уволиться с работы и стать фрилансером или отправиться в путешествие? Это все куда более реально и очень осуществимо. Главное - начать и сделать первый шаг. В случае с путешествиями - поднакопить, с фрилансом - найти свою нишу и т. д.
Генеральная уборка
Следующий пункт тоже может помочь тем, кто решил заняться саморазвитием. Психология генеральной уборки проста: нужно вычистить и отсеять все лишнее в нашей жизни. И это касается не только жилища, но и окружения, дел и других вещей. Хотя регулярная уборка дома все же лишней не будет никогда.
Мысли
Всех людей выражает их духовное внутреннее содержание. Чем чище мысли и помыслы, тем проще человеку в жизни пробиваться к цели. Нужно настроить себя на позитивный лад, стараться объективно оценивать ситуации, не допускать зависти (хотя даже это может пойти на благо саморазвитию в некоторых случаях, например если направить негативные чувства в нужное русло). Еще очень важно очищать свою речь от матов и слов-паразитов, но для этого нужно попытаться не допускать этого и в своей голове.
Еще важно себя контролировать и не допускать агрессии, из-за которой могут портиться отношения с людьми.
Следующий пункт, что может человек сделать для своего самосовершенствования, - это отпустить прошлое, если оно сдерживает и мешает. Сделать это не всегда легко, но нужно почаще смотреть в будущее и жить также настоящим. В крайнем случае - к психологу.
Списки и дневники
Выше уже упоминалось, что это очень удобно - записывать все на бумаге. Списки удобны тем, что упорядочивают планы и дела. А дневник порою может заменить психолога. Чем больше открываешь свои мысли бумаге, тем проще разбираться в себе. Дневник может помочь на всем пути. Сначала в нем записывают, что такое саморазвитие для конкретного человека, а также все свои мысли и события. Стоит отметить, что нужно почаще записывать даже небольшие успехи.
Книги
Чтение художественной литературы - невероятно полезное занятие. Лишним не будет читать хотя бы одну книгу в месяц (желательно классику). Это обогащает речь, расширяет кругозор и не только.
Также можно прочитать книги по саморазвитию, в которых оно рассматривается более углубленно. Например:
- «Будь лучшей версией себя: как обычные люди становятся выдающимися», Дэн Вальдшмидт;
- «Монах, который продал свой «Феррари»: история об исполнении желаний и постижении судьбы», Робин С. Шарма;
- «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни», Реймонд Курцвейл, Тэрри Гроссман;
- «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь: 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси;
Это лишь небольшой список книг. В действительности их существует очень много на любой вкус.
Вместо заключения
Что такое саморазвитие? Оно бывает духовным, физическим, личностным. Это то, что развивает человека в разных смыслах и предотвращает деградирование. Самосовершенствоваться человек может, даже если не думает об этом. Но можно и осознанно постараться сделать себя и свою жизнь чуточку лучше.
ashanet.ru
Что такое саморазвитие личности?
Автор: Денис Крюков
2016-05-13
«Птица поет не потому,
что у нее есть ответ,
а потому, что у нее есть песня»
(Майя Энджелоу)
Здравствуйте,
уважаемые читатели!
С данной статьи начинаю цикл публикаций, посвященных центральной теме моего блога – «саморазвитие личности и личностный рост».
Сегодня сделаю небольшое обзорное вступление и для примера приведу один случай из моей практики психологического консультирования.
Эта публикация открывает путь к следующим темам:
Психологическая зрелость (что значит быть по-настоящему взрослым)
Личностная зрелость (не будь взрослым, иначе будет больно)
Содержание этой статьи:
Что такое личность?
Саморазвитие личности: пример из практики
Конечно, логичнее было бы начать вести блог с его ключевой темы.
Но, оказалось, говорить об этом довольно сложно, поскольку проблемы начинаются уже с проблемы определения понятия "личность».
При этом не хочется обходиться расхожими фразами и отписываться цитатами их словарей по психологии.
По сему, начну с этого вопроса, так как сложно говорить о саморазвитии личности, не сказав, о ней самой.
Что такое личность?
Обычно, на этот вопрос отвечают: «Это сам человек, это я сам, мое Я!».
Повинуясь своим научным убеждениями по данной проблеме, я обычно говорил, что «это не совсем верный ответ». Но со временем понял, что в нем есть зерно истины.
Поэтому, предлагаю определить личность, как
особое переживание человеком самого себя, как отдельной от остального мира и других людей целостности, воплощенной в его личном «Я»
Это, конечно же, очень обобщенно, но, согласитесь, не будь этого переживания, то и говорить о личности невозможно.
Далее все по нарастающей.
Вот на это самое специфическое переживание самого себя как целостности и неповторимости, словно на некий стержень закрепляется все, что имеет непосредственное отношение к личности.
А именно:
- Специфика характера и темперамента человека.
- Внутренний мир человека, его внутренняя сугубо личная жизнь.
- Его социально значимые качества, интересы и потребности.
- Специфика восприятия человеком окружающего мира и других людей – мировоззрение.
- Деятельность человека, его образ жизни, направленность личности.
- И, наконец, судьба человека.
Можно еще долго перечислять, но остановлюсь на этих пяти элементах. Среди них затрону лишь 2 и 6.
Я воспринимаю их практически разнозначными. Внутренний мир – это и есть его судьба.
Индивидуальность судьбы личности каждого человека определяется не только событиями и факторами внешней, социальной жизни.
Она определяется и факторами и событиями жизни внутренней, тем, что происходит и случается на просторах его внутреннего космоса, там, где человек остается наедине с самим собой.
Вообще-то, мы совершенно разные, когда находимся на людях и когда пребываем в одиночестве.
Когда мы в обществе, мы надеваем маску, персону, она более-менее приличная, частично искусственная, частично истинная, так, чтобы в целом понравиться окружающим и самому себе.
Близка к теме статья:
Окно Джохари — тайный путь к себе
Этой маской-персоной управляет наше социальное Я – частичка общего «Я», которое образует целостность нашей личности.
Эта маска необходима, она проводник в общество, она позволяет общаться, устанавливать и поддерживать контакты, жить в обществе.
Когда мы наедине с самим собой, то позволительно, а иногда даже необходимо снять маску.
В этот самый момент бразды правления личностью берет на себя наше личное или индивидуальное Я — ближайший родственник Я социального.
Индивидуальное Я позволяет нам делать то, что обычно на людях мы делать не можем. Часто это Я вступает в спор с социальным Я, иногда они становятся ярыми врагами.
Простой пример – утренняя борьба мотивов между: «надо идти на работу» и «а может плюнуть на все и наконец-то выспаться».
Иногда конфликты настолько сильны, что человек впадает в депрессию, носит в себе жуткие перипетии и шероховатости этого конфликта и, наконец, впадает в отчаяние.
Расскажу случай из своей практики психологического консультирования. Публикую его с любезного разрешения главной героини этой истории. Любые совпадения с реальностью совершенно случайны.
Саморазвитие личности:
пример из практики
Ко мне за психологической помощью обратилась женщина 28 лет. Ее проблема заключалась в следующем.
Пять лет назад она вышла замуж. До этого они встречались с будущим мужем почти два года. Спустя примерно год после свадьбы она остро осознала, что поторопилась со своим выбором.
Не то, чтобы муж был плохим, не то, что бы плохо жили, но настоящих чувств не было. Муж ее любил, на руках носил, а ее чувства куда-то исчезли. А если так, если любви нет, то, как быть дальше?
Придется жить во лжи, притворяться любящей женой, а внутри носить комок отчаяния и горечи от так и не прожитой жизни. Да и мужа придётся обманывать, изо дня в день делая его несчастным.
Близка к теме статья:
12 признаков того, что ваша жизнь — это не «ваша» жизнь
Несколько месяцев она набиралась сил, а потом все ему рассказала. Он не смог ее отпустить, убедил начать все сначала. Уехали в другой город, прожили там полгода, но ничего не изменилось. Вернулись обратно, и муж снова убедил ее остаться. Так прошел еще год.
К этому времени она поняла, что не может так просто уйти. Почему? – спросите вы. А вот это-то и есть тайна из тайн человеческой души. Если уйдешь, то сделаешь ему больно, предашь его, а так нельзя поступать. Если уйдешь, то в глазах своей и его родни станешь навсегда последней стервой и бабой гулящей.
Да и столько лет вместе, уже привычка выработалась, которая «за место счастья нам дана» (а это намек на пушкинскую Татьяну, у них судьбы с моей клиенткой очень похожи).
И стало все затихать, стала она потихоньку смиряться. С мужем отношения стали налаживаться. В общем, решила она, если настоящей любви не встретила, значит не судьба – буду жить той жизнью, какая есть! Как говорится, — слюбится-стерпится.
Кстати, эта так называемая народная «мудрость» сгубила не одну человеческую жизнь. О подобных мифах, губящих супружеское счастье, читайте в этой статье.
И все стало возвращаться на круги своя.
Но однажды ей приснился сон. Какие-то мужчины и женщины в черных масках хватают ее, связывают и бросают подземную каменную тюрьму. Там она сознает, что вот так до самой смерти будет томиться в этом каменном мешке, в полутьме, дрожа от холода и сгнивая заживо в тюремной сырости.
Сон был достаточно красноречив, а моя клиентка достаточно проницательна, чтобы понять его значение.
Люди в масках – это ее социальное окружение, в первую очередь, ее родня и родня мужа, тюрьма – это ее будущая не прожитая, несчастная, одинокая, полная горечи от самоутраты и своей нереализованной жизни.
Этот сон четко обозначил ей, кем она станет, если продолжит смиряться со своей судьбой.
После нескольких психологических сессий она набралась мужества и ушла от мужа, начав жить собственной и подлинной жизнью.
Теперь моя интерпретация,
в смысле объяснение психологических механизмов
этой истории.
Как мы видим, мою клиентку разрывал тяжелейший внутренний конфликт.
С одной стороны, ею владело ее социальное Я, которое часто склонно действовать в пользу нашего окружения.
Это Я говорило ей:
«Смирись, нельзя выглядеть стервой в глаза окружающих! Что они про тебя подумают!?! Да и зачем тебе начинать жизнь с нуля, все ведь не так уж и плохо складывается. Полюбишь ты еще своего мужа, все будет хорошо!».
Но симптомы неблагополучия – тревога, страх и отчаяние, не давали этому Я одержать окончательную победу. Дело в том, что за ними стояло ее индивидуальное Я.
Которое отставало свободу, самоопределение и право на счастье клиентки. Именно это Я отправило ей сновидение, которое словно пробудило ее.
Это Я говорило:
«Не сдавайся! В противном случае всю жизнь будешь только лишь своей тенью, а в старости будешь вздыхать о своей не прожитой жизни, оплакивать свою трусость, самообман и ложный выбор. Рискни, начни все сначала!».
Так и возник конфликт между двумя Я, но в конечном итоге он разрешился в пользу моей клиентки.
Эта история хорошо демонстрирует противоречивость личности человека, разные части нашего Я могут вступать в противоборство друг с другом, отстаивая свои позиции. Это может приводить к личным катастрофам, но часто способствует возрождению и освобождении от себя прежнего.
Это как раз и случилось с моей клиенткой. Душевный кризис и внутренний разлад с собой вывели ее на новый жизненный путь.
Эта история очень хороший пример начала саморазвития личности, она хорошо показывает общие психологические механизмы данного процесса и его основные моменты.
Но об этом в статье 2…
Следите за обновлениями блога, жду ваши отзывы и комментарии,
буду рад обсудить представленный в этой статье случай.
Берегите себя!
© Денис Крюков
Вместе с этой статьей читайте:
Вам понравилась статья?
Буду очень Вам признателен, если оставите свой комментарий 🙂 (форма комментирования расположена ниже. Ваш e-mail нигде не будет опубликован).
Также буду очень Вам благодарен, если оформите подписку на новые статьи моего блога! Их анонсы будут просто приходить вам на e-mail.
Зачем это нужно?
Вы первые будете узнавать о самых свежих обновлениях, новостях и публикациях. Кроме того, все подписчики получают очень привлекательные бонусы и скидки на предлагаемые мною услуги и информационные продукты!
Как подписаться? Воспользуйтесь формой подписки, что расположена после каждой статьи. Теперь анонсы новых публикаций будут приходить Вам на почту! 😀
Автор: Денис Крюков
formaetsensum.ru
