Откуда берется боязнь воды и как побороть этот страх. Воды боюсь
Боюсь воды, как преодолеть страх, ответ психолога
Почему мы боимся моря, океана, а проще сказать — воды?
С этим страхом, как впрочем и с другими, не рождаются, его приобретают на своём жизненном опыте. Достаточно только однажды позволить быть страху рядом (а ещё хуже — впустить его в себя) и ОН уже никогда не покинет вас, если только …….. Если только Вы сами решите его убрать вон и причём, навсегда.
Страх воды, когда он появляется, как Вы считаете? Например, он может возникнуть даже тогда, когда нас, совсем маленьких, насильно пихают в воду те, кто больше всего нас любят — наши родители.
Я очень люблю купаться, вода — это моя стихия, и поэтому часто приходится наблюдать, как заботливые родители берут малыша и окунают в воду. Бедный малыш орёт (я не оговорилась, он действительно орёт, а не плачет) на весь пляж, а суровый папа или мама наставляют малыша "Не плачь, смотри, какая водичка хорошая, давай покупаемся, это очень полезно". Как малыш 1-3х лет может знать о том, что это полезно. Он и близко не подозревает о таком чуде. Он просто боится. И я ни разу не видела, чтобы родители выясняли, чего же на самом деле боится этот карапуз. Почему он не хочет купаться? Что происходит с ним? Что его пугает? Его просто окунают и окунают в воду (конечно же родители это делают во благо малышу), даже не подозревая о том, что в душе этого маленького человечка зарождается страх перед водой, и возможно (иногда он с возрастом проходит) НАВСЕГДА.
А если всё таки, пока не поздно, спросить себя — почему мой малыш боится купаться? Со мной был точно такой же случай, вернее с моим сыном. Был один момент, когда ещё совсем маленького(месяцев в 5-7) мы с мужем напугали сынишку, опустив в ванну с водой с температурой чуть выше, чем обычно. Сын так испугался и закричал, аж подпрыгнул из воды. Вода не была кипятком, но когда я измерила температуру, то оказалась, что она выше НЕМНОГО обычной. Это я позже поняла, что для нас взрослых 2-3 градуса не имеют огромного значения, а вот для малыша оказались пугающими. Сколько же сил и времени пришлось потом потратить на то, что сынок опять перестал бояться воды и снова с удовольствием стал купаться (6-7 месяцев мы с этим "боролись"). Поэтому, когда в первый раз я привезла сына купаться на речку — я не потащила его в воду, а просто искупалась сама. Потом стала играть и прыгать в воде по щиколотки. Сынуля наблюдал сначала за мной и потихоньку сам ножками зашёл в воду. Сегодня он уже взрослый и также, как я очень любит купаться.
Теперь хочу перейти к страхам перед водой у взрослых. Что происходит со взрослыми? Почему они вдруг начинают бояться воды? Какие причины этому способствуют? Здесь может быть много причин: нечаянно нахлебались воды во время купания; испугались больших волн; возможно даже тонули; видели, как тонут другие; видели, как достают утонувших или утонул кто-то близкий или знакомый. Примеров может множество. Я думаю, что те, кто боятся воды, сами знают свои причины.
Боюсь воды, как избавиться от страха?
1. Можно, конечно пойти навстречу своему страху и пойти купаться через силу, но это помогает совсем маленькому проценту людей (но помогает). Моя мама, например, таким образом избавилась от хронической ангины в молодости (она взяла и наелась мороженого в очередной раз, когда сильно болело горло), но я этого Вам не советую, если не уверены в результате. Экспериментировать могут только те люди, которые на 120%(и более) уверены в результате. А иначе только хуже себе сделаете. Но вернёмся к страху воды и водоёмов.
- Можно испробовать второй способ, но только тем, кто РЕАЛЬНО хочет избавиться от этого страха: проанализировать свой страх. Берёте лист бумаги и делите его пополам, в одной колонке прописываете, чего именно Вы боитесь (вода холодная, в ней много тонут, нет уверенности в своих силах и т.д.), а в другой колонке (после того, как всё написали в первой) написать , что Вы получите, когда этого страха больше не будет (не просто ездить на море и загорать, но ещё и купаться и получать удовольствие. как многие; ходить в бассейн здоровья ради и т.д.). Когда всё это сделаете, то сами и примите решение, которое именно Вам необходимо. И,если Вы действительно решили для себя убрать этот страх, то поверьте мне, он точно Вас покинет САМ.
-
Можно просто остаться жить с этим страхом. И это Ваше решение.
Смотреть видео «Как преодолеть страх воды и научиться плавать»
Вконтакте
Google+
voday.ru
Страх воды, или Как правильно не бояться плавать
Море большое, а ребенок - маленький!
Легче всего дети учатся плавать, когда играют друг рядом с другом в догонялки. Догонялки на воде, когда нужно уплывать от преследоваля любым способом – игра достаточно агрессивная, но именно это помогает. Когда ребенок забывает про свои страхи, он просто плывет. А потом обнаруживает, что плывет, и если у него нет выгоды поддерживать свой страх, то понимает, что его страх не страшный, а плавать он хорошо умеет.
Яркий вариант возврата смелого плавания дан в рассказе Б. Раевского "Шок", см.→
С другой стороны, помним: «Умные дети не боятся ничего, но осторожны и родителей слушают». Обязательно!
На воде чаще всего тонут дети, которые не боятся ничего и не думают ни о чем, и дети, которые боятся всего. Бабушки пугают ребенка своими рассказами, как "один непослушный ребенок не послушался старших, пошел плавать один и утонул", мамы пугают детей своей тревожностью, папы - бросанием в глубокую воду.
Не пугайте ребенка!
Страх воды на воде может привести к смерти в казалось бы абсолютно безопасном (для того, кто не боится) месте. Чтобы подобных страхов не было, детей не пугайте, а учите их хорошо плавать и учите думать, куда нырять и куда не заплывать.
Если вы или ваш ребенок боитесь плавать, начните с упражнения "Поплавок". Заходишь в воду по грудь, лучше в неглубоком бассейне - чтоб совсем не страшно, вдыхаешь воздух, задерживаешь дыхание, наклоняешься и поднимаешь ноги от дна. И... Не тонешь.
Фишка в том, что человек сам по себе в воде не тонет. Человек тонет, когда начинает глотать воду и начинает от этого паниковать. В отличие от плавания на скорость, само по себе удержание на воде не требует практически никаких физических усилий. Исключение: быстро устают в воде те, кто боится хлебнуть воды, голову в воду не опускают и, напротив, стараются держать её над водой как можно повыше…
Поэтому, чтобы в воде не уставать и не бояться воды, научитесь нырять. А после этого – научитесь плавать под водой, задерживая дыхание. Это очень просто, это получается даже у детей до года. Попробуйте – у вас получится также.
Если детей учить весело и мелкими шажками, без всяких страхов практически любого ребенка старше 4 лет можно научить плаванию за полчаса максимум. Шаги (все на мелкой воде):
- Затаить дыхание и присесть, коротко погружаясь с головой под воду. Несколько раз.
- То же самое - подольше оставаясь с головой под водой.
- Вдохнуть, погрузиться под воду и выдохнуть в воду.
- Упражнение "Поплавок". Посоревноваться, на сколько долго можно делать "Поплавок".
- Делать "Поплавок" и выдыхать в воду.
- Нырнуть под воду и проплыть под водой. Подольше проплыть под водой.
- Вдохнуть, подольше проплыть под водой, чтобы всё выдохнуть в воду.
- Как будто нырнуть и проплыть с головой, погруженной в воду, хотя в реальности плыть по поверхности воды.
- В таком поверхностном плавании последить за руками и ногами, чтобы плыть как лягушка (будущий брасс).
- В таком поверхностном плавании поучить себя движениям рук и ног, как при кроле, но голова всё время под водой.
- Когда будут отработаны движения рук и ног, как в брассе, начать поднимать голову для вдоха - и выдыхать в воду.
- Когда будут отработаны движения рук и ног, как в кроле, начать поворачивать голову для вдоха - и выдыхать в воду.
Ну и всё. Засекайте время!
Да, и никаких надувных нарукавников, кругов и ласт: это будет мешать будущему обучению уже грамотному плаванию. Вы научили ребенка плавать и не бояться воды, а вот правильному плаванию вашего ребенка может научить только грамотный тренер.
Пишет моя студентка, Татьяна Вандышева:
Пошли в бассейн с подружками моей дочки, у одной оказался панический страх воды, было очень удивительно и интересно, такого я еще не видела. Я на детях тренировала свои навыки, полученные в УПП. В результате вторая девочка научилась нырять с головой и даже плыть на глубине в спасательном жилете. Еще чуть-чуть и поплыла бы сама. Интересно, что помогла не подстройка, я несколько раз подстраивалась и заводила ее на глубину, а результатом все равно был ужас в глазах и "я боюсь". В итоге, в какой-то момент, я на ее "я боюсь" спокойно сказала, "Ну и бойся, но плыви". У нее на лице было недоразумение, и она в изумлении боялась и плыла. А я повторяла - бойся и плыви, бояться можно, но обязательно плыви. И подбадривала - вот видишь, получается, можно бояться и плыть. В какой то момент она забывала бояться и просто плыла. В общем за 2 часа я с ней сделала, то что с ней 7 лет не могли сделать.
www.psychologos.ru
Кто боится воды?
Каждое лето мы с друзьями ездим на море, – рассказывает 43-летняя Надежда. – Но из всей нашей компании по-настоящему купаюсь только я: плаваю брассом, ныряю с маской, иногда делаю упражнения, которым научилась на занятиях аквааэробикой». Муж Надежды в юности участвовал в заплывах спортсменов-любителей, но теперь говорит, что ему «уже не интересно». Cестра получила психологическую травму в 11 лет, когда тренер столкнул ее в бассейн со словами: «Инвалиды и то умеют плавать!» Она до сих пор чувствует себя неуютно в воде. А лучшей подруге Надежды море всегда кажется слишком холодным…
Многие отдыхающие устраиваются на самой кромке прибоя, плещутся у бережка, чтобы освежиться, или присматривают за детьми, стоя по щиколотку в воде. «Все это замаскированные стратегии избегания, – считает акватерапевт Катрин Буке-Прото (Catherine Bouquet-Proteau). – Человек может и не подозревать, что испытывает страх, однако тело его напрягается всякий раз, когда волна обдает его брызгами». Все мы ощущаем опасность в могущественной и неконтролируемой массе воды: цунами, кораблекрушения, морские чудища – все эти грозные образы хранит наше коллективное бессознательное, заставляя нас чувствовать себя слабыми и беззащитными. Безграничный океанский простор и глубины в какой-то мере пробуждают подобные чувства даже у профессиональных спортсменов, уверена акватерапевт.
Таким образом, удовольствие от купания всегда соседствует с подспудным страхом: в символическом смысле плавание напоминает нам о плавании над бездной – между бытием и небытием. «Воду мы называем колыбелью жизни, – размышляет психоаналитический терапевт Анатолий Борсученко-Долгополов. – Первые живые организмы на Земле зародились в океане. Для каждого человека первой колыбелью, подобного рода океаном, дающим жизнь, было лоно матери: как известно, месяцы до своего рождения он проводит в околоплодных водах, которые его защищают. Его жизнь зависит от физического и психического состояния матери, от того, как она принимает беременность – радостно или с огорчением. Чувства, которые испытывает мать, остаются в памяти нашего тела и дают о себе знать при контактах с водой». Впоследствии кто-то выпрыгивает на берег уже через пару минут, чувствуя себя не в своей тарелке. А кто-то беззаботно плавает, пробуждая эмоции, которые во время беременности передала ребенку счастливая мать.
Впрочем, и абсолютно безоблачное переживание беременности может иметь свои нюансы. «Некоторые женщины бессознательно не хотят расставаться со своим плодом, – рассказывает Анатолий Борсученко-Долгополов. – Если мать беспредельно счастлива беременностью и не желает ничего другого, это чувство может передаться ее ребенку. В дальнейшем человек будет стараться лишний раз не заходить в воду – страх служит ему защитой от сильного и неосуществимого желания вновь оказаться в животе своей матери, где он был когда-то так счастлив».
Такие люди воспринимают погружение в море («внутрь матери») как символическую смерть, соглашается Катрин Буке-Прото. И добавляет: «Те, кто отказывается окунуть голову в воду, или те, у кого одна мысль о прикосновении к водорослям вызывает отвращение, подавляют фантазии о своем происхождении. Что может находиться в материнском лоне? Может, другие младенцы? Как туда входят, как оттуда выходят? В душе у таких взрослых продолжает жить испуганный ребенок, о котором они и забыли».
Вклад в нашу нерешительность может внести и неудачный первый контакт с водой. Например, если мать купала ребенка лишь из чувства долга, а не для того, чтобы вместе с ним получить от этого удовольствие. «Некоторые матери с помощью купаний бессознательно пытаются компенсировать то, что они, по их мнению, недодали ребенку, – отмечает Анатолий Борсученко-Долгополов. – Например, хотят «смыть» свое чувство вины за нежелание иметь ребенка или за «греховность» его появления на свет».
Отношение к воде может измениться и в более позднем возрасте. Кто-то из родителей боялся воды, и его опасения («Далеко не заплывай – утонешь!») остались с нами, даже когда мы выросли. Может быть, у нас было недостаточно опыта общения с морем – и мы просто не знаем, чего от него ждать. Возможно, были какие-то травмирующие события – грубый тренер по плаванию, несчастный случай с кипятком, холодный душ в наказание...
Получать удовольствие от плавания – значит принять свое прошлое и повзрослеть, уверена Катрин Буке-Прото: «Те, кто любит плавать, не стремятся вернуться обратно в материнское лоно. Наоборот, они получают удовольствие, исследуя иной мир, – а это одно из самых приятных занятий детства». Баюкающий ритм волн умиротворяет нас, пробуждает чувственность и дарит радость, которой так приятно делиться с близкими. Как почувствовать себя счастливыми в воде и начать купаться с удовольствием? «Сначала прислушайтесь к своим ощущениям, – советует акватерапевт. – Это поможет лучше определить, чего вы на самом деле боитесь. А после с помощью простых игровых приемов постарайтесь увидеть положительные стороны плавания. Не настаивайте на том, что не получается – начните с того, что нравится». Летний отдых может стать отличным трамплином для нашего прыжка в воду. Решимся нырнуть?
Почему морской пейзаж нас успокаивает?
Вид спокойного моря расслабляет и завораживает, а оживленное шоссе, напротив, вызывает стресс. Как это объяснить? Группа нейробиологов из Германии и Великобритании под руководством Майкла Хантера (Michael Hunter) сравнила активность мозга добровольцев, наблюдавших за спокойным морем и за дорогой, запруженной автомобилями*. В обоих случаях фоновым звуком был приглушенный гул: шум прибоя и машин на автомагистрали схож, а потому не влияет на уровень стресса. Сканирование показало, что вид дороги, заполненной машинами, нарушает связи между различными областями мозга, а морской пейзаж, напротив, синхронизирует их активность. Получается, что море воздействует на наш мозг подобно медитации!
* M. Hunter et al. «The state of tranquility: Subjective perception is shaped by contextual modulation of auditory connectivity», NeuroImage, 2010, vol. 53 (2).
Как погрузиться в удовольствие
Научиться «водному» дыханию
Не все любят опускать лицо в воду: им неприятно, когда вода попадает в нос или уши. «Подобные страхи возвращают нас к моменту рождения, – считает Катрин Буке-Прото. – Например, если пуповина обмоталась вокруг шеи, купание может напомнить это чувство удушья». Решение проблемы – освоить подводное дыхание.
Как это сделать? Потренируйтесь на берегу: вдыхайте через рот и выдыхайте через нос. Затем зайдите на небольшую глубину и попрактикуйте «дыхание бегемота»: опустите рот в воду и выдыхайте, издавая звук «у-у-у». После погрузите и нос, выдыхая через него (рот в это время закрыт). Следующий шаг: наденьте очки для плавания и выдохните через нос, направляя взгляд в толщу воды.
Решиться оставить сушу
Мысль о том, что течение может затянуть на глубину или унести в неизвестном направлении, побуждает сделать все, чтобы «твердо стоять на земле». «Покинуть твердь, – подчеркивает Катрин Буке-Прото, – значит отказаться от важного достижения – умения ходить, первого реального шага к самостоятельности, который совершает ребенок». Научиться плавать легче, если принять возможность отсутствия опоры и осознать, что мы способны передвигаться и в горизонтальном положении.
Как это сделать? Зайдите на глубину примерно 20 сантиметров, поставьте ладони на дно и, опираясь на руки, вытянитесь в положении лежа. Поднимите одну руку, затем вторую... вы остаетесь на поверхности! Другой вариант: держась за выступ скалы или за человека, которому вы доверяете, достаньте камушек со дна. Почувствуйте, как вода сама выталкивает ваше тело вверх! Примириться с тем, что мы не чувствуем дна, помогают игры: прыжки («Баба сеяла горох…»), водный волейбол, танцы в воде укрепляют нашу уверенность, приучая тело балансировать, то теряя, то восстанавливая равновесие.
Отнестиcь к плаванию легче
Некоторые люди теряют веру в свои способности, опасаясь выбиться из сил. «Чтобы держаться на поверхности, неопытные пловцы прикладывают слишком много усилий», – замечает акватерапевт. Для плавания вполне достаточно неспешного брасса (и ровного «водного» дыхания). Выход: расслабиться.
Как это сделать? Превратите плавание в игру. Плавайте между двумя точками, медленно скользя по воде и считая взмахи рук. С каждым новым «рейсом» уменьшайте количество взмахов. Или сосредоточьтесь на том, как вы двигаете ногами и дышите, держа в руках вспомогательное средство для плавания. Например, дощечку можно подложить под спину и потренироваться в «позе выживания»: лицом вверх, работая ногами и загребая руками.
Прикоснуться к новому
От одной мысли о медузах или водорослях некоторых из нас бросает в дрожь. «К ощущению уязвимости полуобнаженного тела добавляется страх стать добычей морского хищника, – говорит Катрин Буке-Прото. – А порой и бессознательный образ: согласно гипотезе психоаналитика Шандора Ференци (Sandor Ferenczi), в животе у матери ребенок вспоминает свои отдаленные океанические корни». В таком случае соприкоснуться со своими «предками», рыбами, символически означало бы двойной шаг назад – и в смысле взросления, и в смысле человеческой эволюции. Преодолеть страх помогает знакомство с безмолвным подводным миром.
Как это сделать? Прислушиваясь к своим ощущениям. Наденьте очки или маску для плавания и полюбуйтесь светом, красками водных глубин. Послушайте звуки, поднимите голову и вдохните целебный йодированный воздух... А затем дотроньтесь до скользкой скалы, покрытой водорослями. И убедитесь, что это совершенно безопасно!
www.psychologies.ru
Боязнь воды. Я ничего не боюсь! [Как избавиться от страхов и начать жить свободно]
Этот страх однозначно из детства. Ну, или из прошлой жизни, если хотите… Человек изначально должен доверять воде, сейчас детей учат плавать уже в грудном возрасте, и они делают это легко, естественно. Потому что не понимают, что вода может их «поглотить», что она – враждебна. Они не знают страха воды.
Честно говоря, автор этой книги долгие годы безуспешно боролась с данным страхом. В пять лет я тонула. С трудом спасли. С тех пор боялась воды, не могла научиться плавать до 25 лет. Потом пошла в бассейн, и год училась там плавать с опытнейшим тренером. Плыть он меня научил. Держаться на воде и вообще не бояться – нет.
Но вот что я поняла. Все люди так или иначе умеют плавать! Вода нас держит, это законы физики. Просто тот самый страх, паника, заставляют нас производить массу ненужных, неправильных движений – и мы тонем. Поэтому вот мои советы:
1. Научитесь правильно двигаться на воде. Это доступно каждому. Каждому! Пусть это будет не глубокий бассейн, под ногами у вас всегда будет дно. Но вы должны правильно научиться грести – это главное. Это – основа, благодаря которой, если что, вы уже не утонете.
2. Что бы ни случилось, ведите себя на воде спокойно. Как только оказались на водоеме, проведите упражнение на доверие. Разумеется, в безопасном месте, под присмотром людей. Плавайте взад-вперед, зная, что под ногами дно и чувствуйте, как вода старается вас подхватить. Научитесь чувствовать себя уверенно, когда вокруг водное пространство. И это тоже будет достижение! Тем более если вы раньше боялись даже мыться в ванной. Итак, никакой паники! Это главное.
3. Решите раз и навсегда – нужно вам уметь плавать или нет. Как вы понимаете, в жизни городского, да, в общем-то, и деревенского человека крайне мало ситуаций, когда нужно во что бы то ни стало плыть. Ее даже может не возникнуть ни разу в жизни. Просто у вас дискомфорт на пляже, да и на теплоходе, в лодке, чувствуете себя неуверенно.
Так не садитесь в лодку! Кто знает, почему организм так настойчиво отвергает стихию воды? Ведь есть же версия, что водобоязнь развита у тех людей, которые потенциально могут от нее погибнуть. Кто знает! Но не суть. Не мучайтесь проблемой, которую вам приходится решать раз в год, только во время отпуска.
Либо! Проявите упорство, идите в бассейн и учитесь до тех пор, пока не научитесь. Уж там вам точно не дадут утонуть. В общем, либо налево, либо направо. Третьего – не дано. Третий, путь сомнений, нам не подходит.
ВЫВОДЫ:
• Испытывая страх при полете на самолете, старайтесь больше общаться с окружающими, что-то делать. Только не сообщайте всем, что вы боитесь. Даже если потряхивает, играйте вместе со всеми в спокойствие, это придает силы. А перед полетом не забудьте привести себя в равновесие, вспомнив о законе больших чисел.
• Интересуйтесь машинами, если вы боитесь их как огня. Запишитесь на курсы вождения. Пусть то, что пугает, станет знакомым, понятным, близким. Если же вы сели в машину и доверили свою жизнь тому, кто за рулем, не отвлекайте его советами и бурными эмоциями по поводу того, что происходит на дороге.
• Если вам уже тридцать, сорок, а плавать вы до сих пор не умеете, то, возможно, вам это и не нужно. Если же чувствуете, что нужно – начните этот процесс и действуйте до победного конца. В любом случае помните главное правило поведения на воде – никакой паники!
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
psy.wikireading.ru
Как перестать бояться воды и научиться плавать?
Отвечу, потому что мой отец тренер по плаванию.
Тут работает только один принцип - принцип падения из гнезда. Вы либо контактируете с водой, либо нет. Сначала идет обучение на берегу, а потом в воде. Постепенно перестать бояться воды не получится. Вы можете попробовать в душе, тазике с водой, в ванной, но боязнь большой воды никуда не денется.
Большинство людей, которые боятся воды, боятся, что вода попадет в нос или попросту не любят ощущение, когда вода заливает уши. Увы, этого не избежать, если только вы не в плавательной шапке, которая закроет ваши уши или с прищепкой на носу или на надувном матраце и еще кучей всяких штук. Однако, зачем учиться летать, стоя на земле. Я считаю, что самым полезным и единственным девайсом для плавания(если не считать плавки, в случае девушек купальники, хотя без него интереснее)))), являются очки. Как у пловцов на олимпийских играх.
Основы дыхания, кстати, можно натренировать в том же тазике)) Наливаете в тазик воды, так чтобы лицо полностью погружалось в него. Опускаете лицо в воду и начинаете выдыхать через нос. Постоянно и ровно. Закончился воздух - выныриваете, резкий вдох через рот и по новой. Большое количество людей задерживают дыхание либо закрывают нос рукой, что в принципе не эффективно для плавания. Объясню почему. При плавании идет упор на скорость. Чем лучше обтекаемость. Чем лучше обтекаемость тела, тем быстрее. Когда вы выныриваете для вдоха, обтекаемость ухудшается. Поэтому стараются потратить как можно меньше времени на него. Если задержать дыхание под водой, то вынырнув, нужно будет еще сделать и выдох, что сказывается на времени. Поэтому выдыхают в воду. Еще один плюс - не затекает вода в нос, что очень неприятно.
Но чтобы научиться плавать, нужен инструктор. Если Вас в воде одолевает паника, то попробуйте начать с бассейна глубиной 140 см. на такой глубине можно стоять ногами на дне бассейна. Самое главное научиться дышать и держаться на воде. остальное уже детали.
thequestion.ru
как называется, как побороть и к чему снится страх
На свете живет множество людей, которые по-разному выглядят, по-разному думают, и имеют массу индивидуальных особенностей, но их объединяет то, что самый большой их страх – это вода. Почему так? Ведь вода – это одно из главных условий жизни, одна их стихий, мы сами состоим из нее на 70%. Тем не менее фобии связанные с ней распространены. Они могут варьироваться от вполне логичной боязни утонуть, до панических атак, вызванных попаданием капель дождя на лицо.
Откуда берется страх перед водой
Стоит сразу разделить боязнь воды, как психологическую фобию, и как симптом бешенства. В XXI веке, такое ужасное заболевание, как бешенство, встречается достаточно редко, но если происходит заражение, особенно при поздней диагностике, имеет летальный исход в 99,9% случаев. Устаревшее название этой болезни — водобоязнь. Дело в том, что на второй стадии заболевания проявляется группа симптомов, в том числе и панический страх перед водой.
Если же говорить о психологическом расстройстве, то эта, как и другие фобии, могут возникнуть в связи с разными причинами. Чаще всего страх воды возникает после негативного личного переживания. Это может быть как невинный эпизод при купании ребенка, когда он на долю секунды погрузился в воду с головой, так и реально опасная ситуация, когда человек был на грани утопления, но его спасли. Фобию может вызвать даже случай, при котором пациент сильно подавился и это физическое ощущение, когда вода попала в дыхательные пути, запечатлелось в бессознательном состоянии.
Встречаются люди, получившие свою фобию после того, как стали свидетелями чьего-то утопления. Особенно в детстве, когда подобное психоэмоциональное воздействие может оказать не только реальное происшествие, но и сцена из фильма.
Как называется фобия по-научному?
Боязнь воды имеет несколько научных названий: гидрофобия (от др-греч. ὕδωρ – вода и φόβος — страх) и его синоним – аквафобия, где aqua – «вода» на латыни. В классическом случае это расстройство представляет собой страх перед купанием в водоемах, плаванием, погружением в воду. Гидрофобы часто не умет плавать из-за этой особенности, поэтому подобная боязнь начинает опираться на инстинкт самосохранения. Таким образом, круг замыкается, человек боится утонуть, ведь не умеет плавать, а не умеет плавать потому, что боится воды и учиться не желает.
Существует еще одна специфическая фобия, называемая аблютофобией. Ablutio в переводе с латинского, значит, «умывание» или «смывание». При аблютофобии человек, чаще ребенок, испытывает панический страх или тревогу при попадании воды на лицо, при купании в ванне. Таким образом, аблютофобия создает трудности в осуществлении элементарных гигиенических процедур, в то время как аквафобы в основном лишают себя удовольствия купаться в водоемах или совершать круизы.
Как побороть страх воды
В зависимости от степени выраженности фобии, бороться с ней можно как с помощью психотерапии, так и самостоятельно. Если гидрофоб страдает легкой формой расстройства, то вполне реально преодолеть страх воды и научится плавать без привлечения специалистов.
Для осуществления рекомендуется начинать контактировать с небольшим объемом воды, в приятных и спокойных условиях.
Например, посещать пляжи, заходить в воду по щиколотку, колено, пояс – постепенно привыкая к ощущениям и смиряясь с неопасностью действий. Хорошо это все выполнять в присутствии близких надежных людей – их поддержка поможет аквафобу успокоиться и почувствовать себя в безопасности. Для тех, кого пугает глубина и неизвестность, будет полезно начать с посещения бассейна. Прозрачная вода, видимость дна, специальный жилет, тренер – все это способствует успокоению гидрофоба, несмотря на «опасную» для него среду. После того как человек научится плавать в бассейне, страх открытой воды тоже будет уходить.
К чему снится боязнь воды?
Сновидения – одна из самых загадочных форм прорыва бессознательного в сознание спящего человека. Изучением и толкованием снов занимаются как онейрология, так и психоанализ. Говорить однозначно о каких-либо значениях того или иного сна будет слишком смело. Тем не менее если опираться на теорию Фрейда, то в его толковании символа «рождение» чаще всего присутствует какое-либо взаимодействие с водой, отношение к воде. Страх воды может сниться в связи с предстоящими или предшествующими событиями, может означать как опасность, угрозу жизни, так и более глубокие индивидуальные переживания.
Так или иначе, если вам снится один и тот же сон, или вы испытываете какие-либо навязчивые мысли относительно сновидений, лучшим советом будет обратиться к психоаналитику. Никакие консультации астролога или специалиста в системно-векторной психологии не дадут вам глубинного результата. Старайтесь решать свои проблемы, прибегая к использованию близких к науке учений. С другой стороны, человеческая психика устроена таким образом, что эффект плацебо может быть очень сильным. Если аквафоб, человек религиозный, то и молитва от боязни воды может благоприятно подействовать, успокоить и внушить уверенность.
Борьба со страхом у взрослых
По одной из теорий, гидрофобия, как любая другая фобия представляет собой явственное воплощение внутренней тревоги, вызванной сторонней неосознаваемой причиной. Особенно если фобия появилась «ниоткуда», лучшим вариантом будет обратиться к психологу-психотерапевту, занимающимся глубинным анализом. Если же причина возникновения аквафобии на поверхности – вы пережили психотравмирующую ситуацию, о которой прекрасно помните, но преодолеть страх самостоятельно не можете – то психолог-консультант или психотерапевт поможет вам вернуться к полноценной жизни. Одним из эффективных методов работы с фобиями является когнитивно-бихевиоральная терапия. Пациент вырабатывает «правильную» модель поведения при взаимодействии с пугающей средой с помощью постепенного контакта.
С помощью гипноза также возможно побороть страх воды у взрослых. Этот метод демонстрирует неплохие результаты, но подходит не всем, в связи с индивидуальными особенностями организма. Нередко применяются техники арт-терапии для преодоления проблемы. При визуализации фобии на рисунке, отношение к объекту страха меняется. Аквафобы могут проявлять компенсаторное поведение – совершать морские прогулки, несмотря на ужасное самочувствие – учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, тремор рук, тошноту. Некоторые – напротив, будут откладывать всеми силами поход к специалисту, убеждать себя и других, что фобия никак не ущемляет их жизнь. Кстати, многие гидрофобы так и не находят нужным справиться со страхом, и до конца своих дней избегаю купаний в озере, море или океане.
Особенности преодоления страха детьми
Детская боязнь воды также может принимать различные формы. Кто-то из детей испытывает страх перед купанием в водоеме, в то же время спокойно переносит нахождение в надувном бассейне с водой; другие – не терпят, когда при мытье в ванне им льют на голову воду из душа. Возможна масса проявлений аквафобии или аблютофобии у ребенка. Бороться с этими страхами нужно аккуратно и постепенно.
Ни в коем случае не оказывайте давление на ребенка, не обесценивайте его чувство страха, не сравнивайте его с другими, более «храбрыми» детишками. Это главные ошибки, которые могут совершать родители в подобных ситуациях.
Малыш должен быть уверен, что родители на его стороне, они его понимают, поддерживают, и помогут преодолеть страх. Если же вместо этого стыдить ребенка или пытаться силой затащить его в воду – доверия вам больше не будет. Дети просто начнут скрывать от вас свои чувства, потому что не будут уверены, что вы надежный, понимающий взрослый.
Родитель может попытаться помочь ребенку так же, как это сделал бы арт-терапевт – предложить нарисовать свой страх. А потом, провести какие-то манипуляции с рисунком. Можно разорвать его или добавить в него элементов, которые перестанут пугать малыша, а наоборот, начнут вызывать положительные эмоции. Точно так же, рекомендуется постепенный контакт с «опасностью», можно попытаться привлекать плавающие игрушки, которые нравятся ребенку, придумывать игры. В случае если побороть страх воды самостоятельно никак не выходит, можно обратиться к детскому психологу. Он может применять те же методики, плюс сказкотерапию или песочную терапию, которая имеет хороший эффект у малышей. Но не забывайте, большинство расстройств у ребенка говорит о наличии проблем у взрослых в семье.
О том, как проявляется страх воды у маленького ребенка и как можно бороться с этой фобией, рассказывают в данном видео
Страх не самой воды, а того что под ней
Именно такое объяснение своей фобии нередко дают люди, страдающие аквафобией. Существует еще один термин – лимнофобия, который означает боязнь озер, но выделяются именно эти водоемы потому, что чаще всего имеют непрозрачное дно. Лимнофобы также бояться прудов, болот и прочих таинственных мест. Даже изображения на картинке могут вызвать неприятные ощущения в теле. При этом люди, страдающие данным расстройством, совершенно не испытывают дискомфорта, посещая аквапарк или бассейн. Боязнь того, что под водой часто провоцируется фильмами ужасов и другими воздействиями на несформировавшуюся психику впечатлительных особ.
Несколько слов в заключение, от гидрофобии можно избавиться самостоятельно, если степень выраженности позволяет, либо с помощью психотерапии. Методики, используемые специалистами, варьируются от когнитивно-поведенческой до психоанализа. Страх воды у детей обычно проходит с возрастом, при правильном, не травмирующем поведении взрослых. Есть люди, предпочитающие не сопротивляться боязни, и избегают определенных контактов с водой в течение жизни.
psihodoc.ru
Как победить гидрофобию - боязнь воды
Страх – присущ абсолютно всем живым существам на планете. Страх это естественный защитный механизм - механизм самосохранения. Но как часто мы сталкиваемся с тем, что этот механизм срабатывает тогда, когда он вроде бы и не нужен. Что тогда с ним делать? В этой статье мы рассмотрим случай боязни воды и узнаем мнение психологов на эту проблему.
За годы исследований наука выделила целый список человеческий страхов, возведенных в степень болезни — так называемых фобий. Некоторые из них на первый взгляд покажутся абсурдными — например, акустикофобия (боязнь звуков и телефонных разговоров), аллодокософобия (боязнь собственного мнения), алектрофобия (боязнь кур) . Существуют даже гаргантофобия (боязнь ТЕЛЕПУЗИКОВ!!!) и зелофобия — боязнь крыс. Но, как бы невероятно это не звучало — такие фобии в медицинской встречаются нередко. Что поделать — обилие информационного шума вокруг нас, переход на фрагментарное восприятие мира мозгом и невроз больших городов неблагоприятно влияет на человеческую психику.
Но тема этого текста — гидрофобия (боязнь воды) является одним из древнейших страхов человека. Когда-то на заре человеческой цивилизации водная стихия действительно уносила много жизней, нередко рушила дома, а оттого пугала и нередко обожествлялась. В наши дни человек смог достаточно оградить себя от водной стихии, чтобы позволить себе избавиться от предрассудков относительно ее. Но, при этом, «мировой океан» а также зараженная вода из года в год уносят миллионы жизней. Эти два фактора — историческая (ставшая генетической) зависимость от воды и естественная опасность стихия делают гидрофобию относительно распространенным заболеванием и сегодня.
Пример — письмо нашего читателя в редакцию Medforce.ru .ВОПРОС: Здравствуйте, мне 13 лет. Совсем недавно я стала бояться воды. У нас на озере есть мостик, но когда меня зовут на нём посидеть, я сторонюсь. Потому что думаю если упаду то всё. Просто я плавать не умею. Как-то я пошла, посидеть на нём с подружкой, иду, иду, вижу глубоко уже, стало не по себе. Сердце забилось сильно, ладони вспотели.
Страшно стало. Я ушла. Может быть это из-за того что я в прошлом году воды хлебнула, чуть не утопили на мелководье. Или может это из-за друга, который мне сказал, что у меня жизнь короткая будет, посмотрев на ладонь. Я боюсь заходить дальше, чем по пояс. Сразу страх что утону. В общем, я не знаю, что с собой делать, понимаю, что надо учиться плавать, но из-за страха не могу и в воду зайти. Это ужасно, столького себя лишаю, и понимаю это. Недавно сказала такую фразу: "Меня вода не держит", теперь сама думаю, правда ли это…
Как психолог, подскажите мне пожалуйста, как перебороть мой страх? Что думать, когда в воду захожу? Стоит ли мне верить в себя? Я очень боюсь утонуть. Помогите, пожалуйста. Я больше так не могу.
Отвечает наш друг Комарова Вера Леонидовна - - Психолог Москва
Добрый день. В чем такая уж необходимость всенепременно научиться плавать? Что случится, если Вы не будете плавать совсем - Ваша жизнь очень сильно изменится? Некоторые люди стараются "переломить себя", "заставить", "использовать силу воли" - и вот так делать не надо. От этого страх не уйдет. Отнеситесь к себе бережно - не плавайте пока, если это так страшно, ведь в этом нет жизненной необходимости. А вообще с таким страхом Вам лучше обратиться к психологу очно. К такому психологу, который работает с фобиями. Заочно это не решается.
На вопрос отвечает московский психолог, специалист по семейным проблемам Шендерова Елена Сергеевна
Здравствуйте. Вы боитесь не воду, а именно потери почвы под ногами, Вас преследует не страх воды, а страх того, что с Вами может что-то случиться (как в случае с водой - Вы не умете плавать). В таком возрасте своего рода экзистенциальные страхи вполне нормальны, так как именно в этом возрасте приходит осознание скоротечности и необратимости жизни, страх её потерять, потерять своих близких. Со временем и опытом это проходит!
Однако, никогда не стоит бежать от своих страхов. Нужно учиться преодолевать их. Тем самым Вы станете сильнее и научаться приучать их. Вы знаете, какой может быть выход - научиться плавать (т.е. превратить потенциального врага в лучшего друга). Начинать Вы будете, соблюдая начальные правила безопасности. И только тогда Ваш страх Вам покориться!
А если все-таки что-то будет беспокоить - можете обращаться (только с разрешения родителей, так как Вы ещё несовершеннолетняя)! Удачи Вам!
Комарова Вера Леонидовна - Психолог Москва
Вы же сами говорите, что недавно появился страх, и совершенно верно обозначили - "из-за того что я в прошлом году воды хлебнула, чуть не утопил (кто-то конкретный?) и на мелководье".Сходить к психологу - всегда верный шаг, чем годами "бороться" с ветряными мельницами. Я бы спросила про то, когда Вы рождались, все ли было" по плану" или были у мамы осложнения, а недавняя ситуация спровоцировала появление забытого страха...
Вот такие способы борьбы со страхами были предложены нашими психологами. У всех страхов есть свои причины – семейные проблемы, пережитые события или что-то еще. Однако всегда важно помнить, что все, что происходит у нас внутри – это неотъемлемая часть нас самих. И бороться с этой частью нужно очень осторожно. Важно с уважением относиться ко всем процессам, происходящим у нас внутри.
Загрязненная вода, старые трубы, плохая система водоочистки - всё это заставляет нас задуматься о фильтрах для воды. Зачем же нужна водоочистка и водоподготовка? Каждый ответит себе на этот вопрос по-разному. У кого-то дома дети, либо пожилые люди, для которых крайне важно получение исключительно очищенных и полезных как продуктов, так и воды. Кто-то беспокоится о своем здоровье. Как же поступить? Для начала нужно сделать анализ воды, для определения нужной фильтрации и водоподготовки, а затем обратиться к специалистам для помощи в подборе необходимого оборудования.medforce.ru
