Почему появляются панические атаки, и как их отразить. Виды панических атак

Разновидности, причины и лечение панических атак

Эмоциональная сфера человека богата и разнообразна, а ориентация доминирующих эмоций зависит от особенностей психоневрологической системы, рефлексов организма на внутренние и внешние факторы и возбудители. Чем устойчивее психика человека, тем больше положительных эмоций в его жизни. Однако и негативные реакции психоэмоциональной сферы, такие как недовольство, страх, раздражение и разочарование являются неотъемлемыми эмоциями человека. Одни люди их переживают и успешно забывают, а у других чувство пережитого страха возвращается с регулярной повторяемостью, ухудшая качество жизни.

С приступами паники можно справится без медикаментов.

В этой статье расскажем о панике, которая может выступать не только обыденной негативной эмоцией, но и являться показателем серьёзных неполадок нервной, психологической и эмоциональной сфер организма. Рассмотрим, что такое панические атаки, их симптомы и лечение, почему они не беспокоят одних людей и доставляют значительный дискомфорт другим.

Причины панических атак

На земном шаре не существует ни единого человека, который бы хоть раз в жизни не переживал чувство страха. Таким защитным рефлексом организм отвечает на любое необъяснимое, неизведанное, опасное или тревожное явление. Чаще всего чувство страха уходит бесследно, как только исчезают негативные раздражители, человек понимает, что он в безопасности. Подобные прецеденты считаются адекватной реакцией организма на отрицательные ситуации, объясняются стандартным инстинктом самосохранения, который срабатывает в непредвиденных условиях.

Другое дело, когда страх начинает преследовать человека, проявляясь систематически вновь после пережитой ситуации. Каждый раз такие реакции организма зачастую являются более интенсивными, формируются немотивированно, а страх из обычной эмоции превращается в паническую атаку.

Панические наплывы страха значительно ухудшают качество жизни заболевшего, который боится заново перенести приступ, ощущает незащищённость, начинает опасаться за своё физиологическое состояние, а иногда, даже подумывает о том, что просто «сходит с ума». Почему тогда одни люди могут пережить стресс и забыть о нём навсегда, а других жизнь возвращает вновь и вновь в пережитое ранее состояние. Несмотря на недостаточную изученность эффекта паники, учёные выделяют несколько видов причин, выступающих поводом для повторных возникновений панических атак: факторы физиологического, психологического и социального характера.

Причины возникновения панических атак физиологического или соматического класса считаются наиболее объяснимыми и рациональными прецедентами. Страх соматического типа эволюционирует на фоне имеющихся у человека заболеваний, которые относятся к трудноизлечимым или хроническим недугам. В такой ситуации больной начинает бояться за свою жизнь, мысли о своём здоровье не выходят из головы, а организм через избыток негативных эмоций защищается паническим противодействием. Наиболее часто физиологическими патологиями, которые могут вызывать систематически панический страх, являются болезни сердца сложной категории, гормональные перестройки организма или неконтролируемый приём лекарственных препаратов с большим количеством побочных явлений.

Причины психологического характера также могут стать факторами возникновения беспричинной паники. К таким факторам относят фобии, серьёзные нарушения психики, к которым причисляют паранойю или шизофрению, регулярные депрессии. А также паническая атака может эволюционировать на фоне ранее пережитой опасной ситуации, которая привела к травматизму. В таком случае у человека возникает страх пережить вновь неприятный прецедент, а прогрессирует приступ паники при условиях, хоть минимальным образом напоминающих о пережитом.

К причинам социального характера относят страх перед предстоящим важным делом, опасением провала или неудачи, насмешек со стороны окружающих. Зачастую панический страх на фоне социальных факторов прогрессирует у подростков, которые более эмоционально воспринимают окружающий мир, только учатся приспосабливаться к изменчивости и неприятностям социума и идеализируют мнение сверстников.

Симптомы панических атак

Чтобы понять, что человека преследуют именно панические атаки, а не обыденный страх, как стандартная реакция на негативные факторы, важно знать симптоматику, которая свидетельствует о патологии. Симптомы болезни, как и причины, медицина классифицирует на несколько видов, в зависимости от того, какая сфера организма наиболее страдает в периоды приступов. Образно выраженность болезни разделяется на такие категории: психические признаки, физиологические следствия, скрытые или маскировочные симптомы. Симптоматика физиологического класса проявляется чаще всего на фоне множественных болезней. Самыми распространёнными симптомами при панических атаках этой категории являются:

1. Со стороны сердечной и сосудистой систем могут проявляться ощущением дефицита воздуха, отдышкой, ускорением сердечного ритма, болевым синдромом в регионе сердца, головными болями или головокружениями.
2. Избыточное потоотделение, которое сопровождается чувством жара или приплывами холода.
3. Дискомфортные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта чаще всего проявляются тошнотой, нередко с приступами рвоты, разладами стула.
4. Частое мочеиспускание.
5. Ощущение сухости во рту.

Физиологическая симптоматика чаще всего проявляется спонтанно и проходит через несколько минут. Психологическими признаками паники чаще всего выступают такие симптомы:

1. Необъяснимое появление чувства беспокойства или угрожающей жизни опасности.
2. Желание исчезнуть, спрятаться в укромном месте.
3. Деформация восприятия окружающего мира, чувство отрешённости от происходящего.
4. Онемение тела, невозможность двигаться.

Такая симптоматика может проявиться на фоне предшествующего нервного потрясения или в условиях, которые напоминают человеку о негативных, ранее пережитых прецедентах. Наиболее редкой является симптоматика панической атаки маскировочного типа. В таких ситуациях проявляющуюся панику можно распознать по временной, полной или частичной потере слуха, голоса или зрения, нарушениям координации, судорожным состояниям. Важным является момент, что во время таких приступов человек может не ощущать неприятных эмоций, а симптоматика не сопровождается обычным страхом или ощущением опасности.

Если у человека одновременно проявилось более четырёх симптомов, которые описаны выше, то, вероятней всего, что у него интенсифицировался приступ панической атаки. Такое состояние требует обязательного обращения к специалистам для диагностирования и устранения проблемы, так как, согласно статистике, подобные приступы имеют свойство повторяться с высокой частотой, негативным образом отражаясь на качестве жизни. Без рационального лечения люди замыкаются в себе, стараются избегать общества, а иногда у них могут даже возникать суицидальные мысли.

Диагностика

Диагностирование любых психологических и неврологических расстройств в медицине основывается на принципе исключения заболеваний, которые могут провоцировать аналогичную симптоматику. Не является исключением и диагностирование приступов паники. Изначально пациент направляется на разнообразные исследования:

1. Электрокардиограмма и УЗИ сердца помогают отсеять наличие проблем кардиологического характера, предынфарктное состояние или другие аномалии сердца и сосудов.
2. Обследование головного мозга с помощью магниторезонансной томографии позволяет исключить присутствие новообразований в голове, которые способны аналогичным образом влиять на состояние здоровья человека.
3. Ультразвуковое исследование органов живота позволяет выявить или исключить наличие эпигастральных кровотечений.

Дополнительно, чтобы поставить диагноз, больному потребуется пройти обследование в узких специалистов медицины, а также проконсультироваться у психиатра с целью исключения психических недугов.

Если вышеперечисленные исследования не выявили конкретных патологий органов и систем, то больному может быть установлен диагноз «панические атаки» при таких условиях:

1. Жалобы больного соответствуют симптоматике панического страха, пациент при характеристике прецедента описывает более четырёх свойственных недугу признаков.
2. Приступ повторился более одного раза.
3. Атака сопровождается эмоциями, которые быстро интенсифицируются от обычного страха до сложнейшего внутреннего дискомфорта.
4. Панический рефлекс длится не менее десяти минут.

На основании исследований организма и анамнеза патологии больному выставляется диагноз, а также определяется класс панических атак, в зависимости от которого и варьируется методология лечения недуга.

Классификация

Медицина склонна распределять панические атаки на несколько категорий в зависимости от их причинно-ситуативной детерминированности:

1. Спонтанные или стихийные приступы паники характеризуются необъяснимым возникновением, не имеющим никакой динамичности или обусловленности. Страх у человека появляется без причины, может возникать в спокойном режиме и даже во время сна. Лечением недуга такого класса занимается психотерапевт после исключения иных патологий в организме.
2. Ситуационно обусловленная паника возникает у человека в определённых условиях. Чаще всего прогрессирует страх при попадании заболевшего в ситуацию, которая ранее существовала в его жизни, спровоцировала неустойчивость психики. Это может, например, быть вид огня после пережитого пожара, боязнь замкнутого пространства или, наоборот, попадания в многолюдное помещение. Такие панические реакции лечатся также психотерапевтом, однако, чаще всего этому не предшествует углублённая диагностика организма, диагноз выставляется практически сразу же после обращения больного к врачу.
3. Условно-ситуационные приступы страха базируются на процессах биологического или химического влияния на организм. Чаще всего панические приступы прогрессируют на фоне злоупотребления спиртными напитками или наркотиками, радиоактивного облучения, несанкционированного приёма сильнодействующих лекарственных средств, гормональных разладов в организме. В таких случаях прослеживается причинная привязанность возникновения синдромов, их динамичность, а лечением этого вида паники занимаются профильные специалисты, по части которых выявлены предшествующие провокаторы.

Методология лечения панических атак

Дилемма, как лечить панические атаки, является сложной не только для обычного человека, но и для светил медицины. Дело в том, что взаимосвязь психоэмоциональной сферы человека и его нервной системы не является полностью изученной наукой, имеет много недоказанных и неисследованных направлений. Когда человек приходит в медучреждение с проблемой, которая не подразумевает под собой явных физиологических отклонений, то врачам, с одной стороны, лечить необходимо, так как симптоматика свидетельствует о наличии болезни, с другой стороны, лечить нечего, потому что все органы функционируют нормально.

В этой ситуации и приходят на помощь психотерапевты, которые помогают человеку с помощью специальных методик окунуться в свой внутренний мир, разобраться в природе страха, учат с ним жить или способствуют его осознанию и преодолению.

Психотерапевтическая практика предусматривает такие методики для борьбы с паническими страхами:

1. Индивидуальные беседы с целью наладить с больным психоэмоциональный контакт, выявить причину его страхов.
2. Гипноз разных видов используется психотерапевтами для возвращения человека в ситуацию, которая спровоцировала стресс, и поиска вариантов решения этой проблемы.
3. Включение больного в групповые занятия, где встречаются люди с идентичными страхами. С помощью специальных методик и упражнений коллективно больные под руководством доктора учатся справляться с паническими ситуациями, адаптироваться, правильно воспринимать внутренний мир и внешние факторы.

Иногда врачи параллельно с психологическими тактиками применяют и медикаментозную терапию. В природе не существует единого лекарства от панических атак, потому пациенту могут быть прописаны средства, воздействие которых ориентировано на ликвидацию симптоматики страха. Чаще всего с целью избавления от панических приступов назначаются седативные вещества, которые стабилизируют функционирование нервной системы, в более сложных ситуациях пациенту могут быть прописаны транквилизаторы или антидепрессанты, снижающие тревожность и блокирующие прогрессирование атак.

Важно понимать, что самостоятельно назначать себе эти категории препаратов категорически запрещено, так как они имеют массу побочных реакций, а при неправильной дозировке только усугубят состояние здоровья.

Кроме этого, при приёме транквилизаторов или антидепрессантов важно придерживаться рекомендуемой врачами диеты, а также категорически отказаться от спиртного, которое может спровоцировать рецидивы патологии. Посещение психотерапевта, соблюдение рекомендаций доктора, с параллельным приёмом лекарств, блокирующих приступы, способны стабилизировать деятельность психоэмоциональной сферы человека, сократить количество возникновений новых приступов.

Многие люди, которые страдают от недуга, задают вопрос своему доктору, можно ли избавиться от панических атак навсегда? На этот вопрос однозначный ответ не сможет дать ни один врач. В большинстве случаев всё зависит не от доктора, даже если он имеет огромный опыт работы с такими патологиями, а от самого больного. Только огромное желание пациента побороть панику, стремление к выздоровлению смогут гарантировать полное его избавление от проблемы. Кроме этого, больному важно самостоятельно работать над собой и своей психикой, соблюдать здоровый стиль жизни, чтобы достичь желаемых результатов.

Как справиться с паническими атаками самостоятельно?

Преодолеть вспышку панической атаки, случившуюся в кабинете доктора, сможет помочь специалист, однако, как показывает практика, такие прецеденты чаще всего возникают спонтанно, когда их не ожидаешь. Чаще всего в таких ситуациях нет рядом квалифицированного психотерапевта. Чтобы искоренить полностью необъяснимые приступы страха, важно понять, как бороться самостоятельно с паническими атаками.

Для этого надо психологически и морально быть подготовленным к очередному приступу, адекватно понимать, что паническая атака – это не смертельный прецедент, серьёзной угрозы он не несёт. Во время старта панической атаки, больной воспринимает всё, что с ним происходит, может контролировать свои действия, потому правильная реакция его на страх сможет блокировать дальнейшее развитие приступа.

Главное правило стабилизации своего состояния – это соблюдение внешнего и внутреннего спокойствия. Как же это сделать, когда страх наполняет весь организм? В первую очередь, надо принять комфортное положение, если есть возможность, желательно лечь, при отсутствии такого варианта можно просто удобнее присесть. Дальше надо попытаться расслабить своё тело и осуществить несколько длинных глубоких вдохов и выдохов.

Побороть панические приступы поможет процедура ополаскивания лица, рук и шеи прохладной водой. Можно также выпить небольшое количество прохладной, подслащённой воды. Такие процедуры быстрее возвращают человека к действительности. Хорошо помогает побороть страх самостоятельно на начальных этапах переключение своего внимания на любые окружающие предметы: с этой целью можно просто начать считать пуговицы на своей одежде или про себя проговаривать стих, выученный наизусть.

В целях профилактики новых приступов можно освоить техники медитации, начать заниматься спортом и следить за своим режимом дня, в частности, уделять достаточно времени отдыху, ложиться спать в одно и то же время, не позже десяти часов вечера.

Положительные эмоции благоприятно влияют на организм, вытесняют негативные психологические состояния. Приятное общение – это отличная альтернатива для людей, имеющих склонность к приступам страха, возможность преодолеть панику и одиночество, которое её провоцирует.

Дыхательные упражнения

Рациональное дыхание в момент приступа помогает успешно преодолеть наступающий страх. С физиологической точки зрения, этот факт объясняется тем, что при интенсификации страха человек начинает дышать поспешно, это провоцирует гипервентиляцию лёгких, следствием которой является кислородное голодание, обуславливающее рост тревожности. Зачастую начало приступа даёт о себе знать симптоматикой ощущения комка в горле, затруднённостью дыхания, возникновением отдышки. В первые несколько минут человек может контролировать своё поведение, потому важно знать, что делать в момент приступа панической атаки, чтобы начать принимать эффективные меры и не допустить потери самообладания.

Наиболее популярными и эффективными дыхательными упражнениями, которые помогают преодолеть нарастающую панику, являются:

1. Лечь на горизонтальную жёсткую поверхность, руки положить на живот, чтобы более отчётливо чувствовать периоды поступления и выхода воздуха. Важно сосредоточиться на каждом вдохе и выдохе. Надо стараться делать глубокие протяжные вдохи, и такие же по длительности выдохи. Полные замедленные вдохи и выдохи способствуют восстановлению нормального сердечного ритма, что положительно сказывается на снижении страха.
2. Усложнить задачу можно, делая глубокие вдохи под внутренний просчёт до четырёх, и неспешный выдох под обратный подсчёт от четырёх до одного.
3. Следующее задание: научится синхронизировать дыхание и ритм сердца. Для этого надо нащупать свой пульс, делать неторопливый вдох во время первых четырёх ударов сердца, следующие четыре удара – продолжительный полный выдох. Таким образом, человек начинает слышать свой организм, регулировать не только дыхание, но и сердцебиение, снижая чувство страха.

При дыхательных тренировках важно дышать животом, а не грудной клеткой – так быстрее организм насыщается кислородом, а страх покидает человека. Кроме этого, такую дыхательную практику полезно отрабатывать не только при начале приступа, но и как каждодневную зарядку, с целью усовершенствования сердечно-сосудистой и нервной систем.

Фитотерапия

На вопрос, как бороться с паническими атаками, имеет ответ и фитотерапия как отдельная отрасль современной фармакологии. Эта методика лечения базируется на приёме отваров целительных трав, стабилизирующих сердцебиение, благоприятно воздействующих на нервную систему, препятствующих возникновению панических атак. Наиболее популярными и эффективными считаются травы мяты и мелиссы, а также соцветия липы. Их можно принимать как в виде однокомпонентных настоев, так и в комплексе с другими целебными травами.

Наибольшей действенностью отличаются такие рецепты:

1. Цветы липы в размере одной ложки необходимо залить стаканом кипятка и настоять на протяжении десяти минут. Пить можно с мёдом, не более трёх раз в день.
2. По пятьдесят грамм мелиссы, цветов лаванды, валерианы и плодов боярышника перемешать с цветами ромашки и корнем дягиля, взятых по двадцать грамм. Четыре ложки полученной травосмеси надо залить литром кипятка и оставить настояться на несколько минут. Пить по двести грамм, два раза в сутки.
3. Липу, мелиссу и боярышник смешать в эквивалентной пропорциональности. Залить ложку травосмеси стаканом кипятка и дать настояться. Выпивать приготовленное снадобье за три раза в течение суток.
4. Ромашку, семена тмина, майоран и листья мяты смешать. Для приготовления напитка надо взять ложку травосмеси на стакан кипятка. Приготовленное зелье употреблять надо до приёма еды по половине стакана.

Фитотерапевтический лечебный цикл должен длиться не менее одного месяца для достижения требуемой результативности. Несмотря на относительную безопасность лечения травами, перед употреблением отваров и настоев необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим доктором. Некоторые травы могут не сочетаться с назначенными медицинскими препаратами.

Эмоциональная помощь

Наукой доказано, что эмоционально стойкий человек практически никогда не будет заложником страха и паники. Однако современная жизнь устроена таким образом, что похвастаться отменным эмоциональным состоянием и психоневрологической устойчивостью могут не все. Как успокоиться при панической атаке, когда мозг поглощают нахлынувшие негативные эмоции, каким образом их вытеснить из головы?

Однозначной техники тренировки эмоциональной сферы или выхода из сложившейся ситуации не существует. Одни медики рекомендуют успокаивать себя тем, что это неопасно, скоро пройдёт, другие же советуют принять и осознать паническую атаку, таким образом, пережив эмоциональное напряжение, научиться его больше не бояться.

Что касается эмоциональной поддержки больного со стороны родных или окружающих, то здесь ситуация более однозначна. Больного надо поддержать приятными словами, быть рядом, ни в коем случае не кричать и не нагнетать обстановку. Надо рассказывать что-то приятное, попытаться переключить его внимание, воскресить в его памяти приятные моменты, попытаться вызвать улыбку.

Народные средства

Так как страх и паника проявляются на фоне соматических и психологических изменений в организме, чаще всего люди, которые подвержены регулярным приступам, стыдятся обращаться к врачам, считают такие прецеденты признаком своей неполноценности, о чём тяжело сказать даже медикам. Такое восприятие проблемы заставляет больных искать варианты, как избавится от панических атак с помощью традиционных средств самостоятельно.

Несмотря на доказанную эффективность методов народной медицины в излечении многих проблем со здоровьем, справится с паническими атаками, применяя только их, практически невозможно. Конечно же, можно пить отвары трав или их настои, успокаивая нервную систему, выучить самостоятельно техники правильного дыхания, урегулировать режим дня, принимать ванны с травами, которые позитивно влияют на нервную систему человека. Однако в ситуации с паническими атаками таких методов может быть недостаточно, так как проблема вспышек паники может скрываться в глубоком подсознании человека, а помочь её достать, осознать и воспринять адекватно сможет только квалифицированный специалист.

Подведём итоги

Современный ритм жизни и нестабильная социально-экономическая ситуация нередко выступают причинами развития у человека психоэмоциональной неустойчивости, на фоне которой могут эволюционировать панические атаки. Приступы паники относятся к безопасным для человеческой жизни патологиям. Несмотря на это, недуг требует обязательного лечения, так как имеет свойство значительно усугублять качество жизни, отображаясь на всех её сферах. Чем раньше обратиться к психотерапевту, тем проще будет справиться с атаками, предотвратить их рецидивы.

kardiodocs.ru

Психолог Сергей Ключников - Панические атаки. Виды и причины панических атак

 

Сегодня много говорят о панических атаках, но далеко не все понимают, что это такое и чем паническая атака отличается от обычных страхов или тревоги. Между тем современная психологическая наука и медицина накопила много данных о природе панических атак и методах  избавления от них. Понятно, что определить, что с вами происходит  может только специалист, но и обычному человеку полезно представлять, что же такое паническая атака и какими признаками она обладает.

 

Что такое  паническая атака?

 Паническую атаку (или эпизодическая пароксизмальная тревога)  специалисты определяют по-разному. Чаще всего ее связываются с  состоянием тревоги усиленного типа. Это одновременно и невротическое и психологическое состояние, сопровождающееся переживанием беспокойства и страха. Паническая атака сопровождается стрессом и ведет к еще большему стрессу. Паническая атака обычно длится 15-20 минут, начинаясь внезапно и как бы без повода и столь же внезапно завершается. Она подобно вихрю, несущему в себе переживания тревоги, беспокойства, чисто физического недомогания. Ученые полагают, что паническая атака может быть самостоятельной болезнью, но может и входить в состав других болезней, среди которых могут быть нарушения эндокринной системы, заболевания сосудов и сердца, ревматические болезни, желудочно-кишечные нарушения.

 

Сам термин «паническая атака» появился в 1980 году, когда Американская ассоциация психиатров  предприняла попытку классифицировать психоэмоциональные и поведенческие расстройства человека. Впервые эти состояние начал изучать в научном смысле  знаменитый французский психиатр, учитель Зигмунда Фрейда . Жан-Марте́н Шарко́ (1825—1893). Потом к теме панических атак обратился и основатель психоанализа, назвавший эти состояния «тревожными атаками».

 Мы живем в агрессивном, пугающем, полном неожиданности и угроз мире и странно не допускать, что многие люди хотя бы иногда не испытывают  эмоций страха. Считается, что одна пятая часть жителей России хотя бы один раз испытывали эмоции страха. Повсеместность таких эмоций побудили экспертов отнести панические атаки  не к патологии медицинского характера, а к особому виду поведения, сопровождающегося переживанием паники. Если говорить о тех, кто постоянно испытывает эти переживания, то  их число колеблется от 1% от всех людей до 2, 5 или даже 2, 7% от общего числа людей, причем последняя цифра касалась американцев. Правда это не чистые представители синдрома панических атак- эти переживания  часто сопровождают  и другие заболевания. К ним чаще всего относятся  депрессии, неврозы, алкоголизм, зависимость от тех или иных видов лекарств.

 Кто чаще испытывает приступы панических атак? Конечно, эмоционально чувствительные и хрупкие женщины. Они превосходят мужчин по своей склонности к психическим атакам аж в 5 раз! И, конечно, подростки и молодые люди подвержено этому недугу больше, чем пожилые, и потому бывалые люди, которым уже мало что страшно. Частота панических атак возрастает у пожилых людей после 60 лет , не готовых принять перемены в возрасте и страшащихся быстрых негативных перемен в жизни. Иногда интенсивность переживания панических атак бывает столь сильной, что она заканчивается суицидом.

 Теории возникновения панических атак

 Их несколько, потому существует несколько теорий, объясняющих, почему паническая атака произошла.

 . Первая теория- телесная, она видит причины панических атак в нарушении различных телесных функций, либо связанных с биохимией, либо с генетикой,  либо с болезнями  человека, либо с  мышечными зажимами:

-Биохимический подход  утверждает, что все дело в повышении уровня в крови  и мозге таких биологически активных  веществ, как катехоломины. Катехоламины – это биологически активные вещества, которые вырабатываются корой    надпочечников и  когда их вырабатывается больше, чем нужно они сужают сосуды, что приводит к повышению кровяного давления.

 Они оказывают стимулирующее действием на организм - сужают сосуды, повышают давление, активизируют нервную систему, способствуют учащению сердцебиения.

 Подобное возбуждение организма открывает дорогу к страху на психологическом уровне. При этом  психологические факторы – тревожные мысли и эмоции и  активизация биохимических процессов создают своего рода замкнутый круг, в котором один процесс усиливает другой.

 Исследования показали, что на нейронном уровне за панику и страх отвечают височные доли мозга и их поражение способствуют усилению паники. Тоже самое можно сказать и о лимбической системе, отвечающей за эмоциональную сферу.  

Ученными были предприняты попытки нейроанатомически изучить, какие структуры мозга отвечают за развитие паники. Установлено, что поражение височных долей мозга и некоторых отделов лимбической системы провоцирует снижение страха и агрессии. Стимуляция этих отделов, наоборот, приводит к развитию тревожного состояния и страха.

 -Генетическая теория  исходит из того, что  склонность переживать острые приступы страза закодированы в наших генах. Ученые полагают, что если человек страдает паническими атаками, то 15-20% его родственников скорее всего тоже страдает

 -Медицинская теория утверждает, что склонность к переживаниям панических атак порождается различными чисто физическими заболеваниям желудка, печени, сердца.  Чаще всего это стенокардия и инфаркт миокарда, инсульты, некоторые физиологические состояния. Панику у молодой женщины могут вызвать такие процессы, как начало менструального цикла, ранняя половая жизнь, беременность и  роды, дородовая или послеродовая депрессия. Иногда усиление тревоги сопровождают эндокринные заболевания, а также прием некоторых медикаментов, например, нитроглицерина.

Нередко панические атаки вызываются заболеваниями или дисфункциями гормональной системы, например, такое заболевание, как  тиреотоксикоз. Оно вызывает  повышенную продукцию щитовидной железой-  увеличение  гормона тироксина, который  оказывает возбуждающее действие- повышает уровень бодрствования, двигательную активность, психическую возбужденность, что ведет к бессоннице, эмоциональной ранимости, истощению, потоотделению, учащенному сердцебиению. А те, кто имеет заболевания щитовидной железы находятся в состоянии эмоционального хаоса, они не только паникуют , но сильно разражаются. Другие препараты, вызывающие панические атаки – это лекарства, усиливающие секрецию холецистокинина ( он используется при лечении абстинетного синдрома и смягчении  состояния «ломки» у нарокоманов), стероидные препараты (противоастматические препараты – дексаметазон, преднизолон,  анаболические стероиды – ретаболил, данабо). Это также  бемегрид, который в сочетании с кетамином ( так называемая «кетаминовая терапия») используется в лечении алкоголизма , иногда вызывает галлюцинации.

Если человек вылечивается от физических заболеваний, то интенсивность панических атак у многих людей ослабляется или вообще проходит.

 -Мышечная теория  опирается на представление о том, что  мышцы большинства  людей  излишне напряжены  и это играет решающую роль в развитии панической атаки. Достаточно любого негативного события- внешнего, связанного с любой неприятностью, могущей создать для человека проблему и внутреннего, предполагающего появление негативных мыслей и паническая атака может  начаться в любой момент. Тело, напряженное и полное мышечных зажимов  очень легко  притягивает новые напряжения. Он как будто обучено чуть что напрягаться и расслабляться попросту не умеет.

 -Психиатрическая теория

Человек может испытывать панические атаки, имея психиатрический диагноз- не только фобии и депрессии, но и шизофрению, параноидальный бред с различными бредовыми идеями или обцессивно-компульсивные расстройства (ОКР). В этом случае приступы паники нередко выступают как некое начало заболевания.

 

Психические патологии, симптомами которых могут быть панические атаки это: страхи (фобии, депрессии, эндогенные психические заболевания (шизофрении), посттравматическое стрессовое расстройство и нарушение адаптации; обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Страхи. Ученые утверждают, что примерно в 20% случаев паническая атака развивается из чувства страха по отношению к чему-либо. В чем отличия страха от панической атаки. Страх всегда предметен, он направлен на какой-либо объект,  процесс или на человека, но паническая атака нередко развивается без всякого объекта из внутреннего переживания, воспоминания, мысли. Внешняя ситуация только подталкивает к рождению паники. В принципе навязчивые страхи и панические атаки близки друг другу и между ними нет жестких границ. Можно сказать, что паника- это высшая форма развития страхов. С другой стороны фобии как некое постоянное качество человека развиваются  из ситуативной панической атаки. Человек сильно испугался чего-либо и это свойство стало его постоянным настроением и качеством.

 Иногда паника возникает на фоне какой-либо стрессовой ситуации, развивается доходит до своего пика  , потом проходит, но через какое-то время  возникает снова и повторяется. С каждым повторением склонность к панике становится сильнее и устойчивее. Человек перестает понимать во время приступа паники, что с ним происходит, чего он самом деле боится и что в принципе его ждет в будущем. К чему приводит учащение  панических атак? Прежде всего к социальной изоляции и уменьшению числа контактов к людьми. Человек может перестать ходить на работу, общаться с родственниками, встречаться с друзьями, посещать общественные места.  Постепенно он  начинает переносить свой страх на  другие похожие ситуации и становится паникёром, причем паникёром неуправляемым. Он может бояться внезапно умереть или потерять сознание. Потом он начинает ожидать повторения этой ситуации и это ожидание запускает повторные панические переживания.

Депрессивные заболевания. Если человек заболел той или иной формой депрессии,(речь идет не о ситуативном перепаде настроения, могущем происходить с каждым человеком, а о тяжелой депрессии, которая лечится на медицинском уровне), то  тревога, доходящая до уровне панических атак рано или поздно придет в его жизнь.

Паническая атака, развившаяся на фоне депрессии как правило имеет следующие симптомы- ужас перед будущим, эмоциональный стресс, переживаемый в связи с горем, неудачами или унижением, ожидание какого-либо горя или жизненного краха, ощущение страха смерти, чувство удушья, кома в груди, дрожь в коленях. Как и в предыдущем случае переживание  паники усиливается от ожидания повторного приступа паники. Человек разучивается контролировать себя и этот страх и дезадаптированность может дойти до уровня психических расстройств. В самых крайних случаях беззащитность человека перед психическими атаками может обернуться суицидальными попытками. Конечно, такие больные люди должны находиться под постоянным контролем специалистов в клиниках.

Эндогенные психические заболевания- параноидные синдромы и шизофрения нередко сопровождаются сильными паническими атаками. Человек становится гипертревожным, подозрительным, он всего опасается и постоянно напряжен. Его начинают переполнять различные бредовые идеи, галлюцинагенные образы и , конечно, подобный бред не может не сопровождаться приступами  нарастающего беспокойства, страха,  паникой.

Посттравматические стрессовые расстройства и развившееся из него нарушение адаптации также связаны с частым переживанием  беспокойства, тревоги, страхов и панических атак. Согласно данным науки после различных трудных событий посттравматическое стрессовое расстройство возникает  у сравнительно небольшого числа людей (от 0, 5 до 1 % ). Психическая травма проявляется в притуплении интереса к жизни, болевом синдроме при повторной встрече с событием, заторможенных реакциях, ощущении бессилия при рецидивах событий и даже переживаний. Отсюда недалеко от развития панических состояний. Что касается расстройства адаптации, то она проявляется как в невозможности выстроить нормальные отношения с людьми и окружающим миром, так и в чисто физиологических реакциях, предполагающих нарушения сна, аппетита, снижении иммунитета и превращении человека в оторванное от жизни существо вне социума.

 Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) считается  расстройством, относящимся к невротической разновидности. Как правило, оно сопровождается навязчивыми мыслями негативного пугающего  характера. В психиатрии они называются абцессиями. Одним из самых ярких примеров подобных абцессий является страх заразиться , приводящий к совершению навязчивых действий, например, невротическое мытье рук или постоянной самопроверки на  дорогах жизни..

ОКР - это психическое расстройство, которое, как и фобии, относится к невротическому уровню. При этом расстройстве у человека непроизвольно появляются навязчивые пугающие мысли (обсессии). Например, появляется страх заражения чем-то или страх причинить себе вред. Эти мысли постоянно мешают больному и приводят к навязчивым действиям (компульсиям). Если человек боится заразиться и умереть, то это приводит к тому, что он постоянно моет руки. Если же доминирует страх опасности, то это приводит, например, к постоянной проверке электроприборов или повторении каких-либо ритуальных движений, слов или действий.

2.Вторая (психоаналитическая)теория  исходит из того, что в основе страха и развивающейся паники лежит внутриличностный  конфликт. Человек имеет естественные влечения (секс, агрессия, протест против всего, что стесняет человеческую свободу) и если обстоятельства складываются так, что человек вынужден подавлять собственные желания, то неизбежен рост внутренней  напряженности. Отсюда уже недалеко до панической атаки, возникающей если препятствие образовалось внезапно. В случае, если такие ситуации, а значит и переживания происходят регулярно, человек начинает бояться как приближения этих ситуаций, так и собственной беспомощности. Он начинает много думать на эту тему, создавать яркие образы собственной беспомощности и этими мыслями укрепляет склонность к паническим атакам.

 

3. Поведенческая теория основана на представлении о том, что  решающим фактором в появлении панических переживаний является какое-либо внешнее обстоятельство, с которым человеку трудно справиться. Впоследствии эти панические состояния закрепляются  рефлекторно. Так условный раздражитель (учащение пульса) вызывается каким-либо условным раздражителем (например, угрожающей  ситуацией). Повторение данной ситуации много раз создает приступы беспокойства, тревоги и паники, которые в дальнейшем появляются без всякой внешней угрозы. Иногда при развитом негативном  воображении паника вызывается без всякой внешней стимуляции, то есть просто в уме человека.

4. Психоэмоциональная теория

Этот подход основан на такой точке зрения, согласно которой главной причиной панических атак является разрегулированная эмоциональная сфера человека, подверженность психики различным страхам. Это может быть социофобии, страхи темноты, высоты, загрязнения, пауков и других насекомых, мышей.

5. Когнитивная теория

Сторонники когнитивного подхода к паническим атакам исходят из того, что  многие

люди по-разным причинам неправильно интерпретируют собственные ощущения и видят причины развития панических атак в негативном мышлении человека. Чаще

всего они преувеличивают какой-то негатив, приписывая им угрожающие последствия,

может быть даже  смертельного характера.  С точки зрения когнитивной теории внутреннее переживание и накручивание самого себя может действовать на человека сильнее, нежели сами пугающие обстоятельства.

 

6. Социальная теория исходит из того, что причины, запускающие  панические атаки во

многом связаны с  общей нагрузкой современной жизни, которую нам всем приходится

нести. Но кто-то эту нагрузку не несет и давление жизни запускает в человеке панику.

Правомерность такого взгляда на проблему подтверждает то, что среди жителей сел и

деревень сталкиваются с паническими переживаниями во много раз реже, нежели жители

мегаполисов. Социальные или точнее говоря, социально-психологические причины

вызывают панические переживания у детей и подростков, когда те сталкиваются с

необходимостью сдавать экзамен, выступать на соревнованиях или  когда они боятся

наказания за те или иные проступки. Выявлено, что . самый  большой  процент

 панических атак встречался у  детей, которые имели опыт сексуального насилия. 

Психические заболевания

Панические атаки в этом случае характеризуются выраженной эмоциональной симптоматикой. Главным симптомом при этом является неконтролируемый, беспредметный страх. Ощущение неминуемой катастрофы как будто «парализует» человека. Паническая атака может сопровождаться не только двигательным возбуждением, но и наоборот – ступором. 

Факторы риска

 Факторы риска не являются непосредственной причиной, запуска переживания, однако они ослабляют организм, расшатывают психику и создают внутри нас ситуацию, способствующую появлению панических атак. Это связано с тем, что они снижают иммунитет и стрессоустойчивость организма. Это:

- малоподвижный образ жизни (стоит такому растренированному человеку перегрузить свой организм физической работой, то он легко может запустить внутри себя состояние паники),

-вредные привычки, истощающие организм (увлечения кофеином, крепким чаем, курение, алкоголь, наркотики -все знают, как страдает алкоголик с похмелья и через  какие кошмары проходит наркоман)

-бессонница и другие нарушения сна (панические атаки нередко происходят в ночное время суток),

-травматические переживания, нерешенные конфликты, неясные перспективы в будущем, длительные неудачи

Каждый из этих факторов риска по-своему влияет на состояние организма и психики, как  на гормональном , так и на психоэмоциональном уровне.

 

Внимательно понаблюдайте за собой и подумайте, какая разновидность панических переживаний больше похожа на ваши переживания.

Как развивается паническая атака?

Человек ощущает развитие панической атаки как мгновенный или почти мгновенный процесс и как правило не успевает  заметить с чего она начинается и каковы ее этапы. Тем не менее в человеческом организме и психике при этом происходит множество процессов.

Человек столкнулся с какой-то опасностью- ощутил приближение крупного скандала, где он скорее всего будет беспомощным, представил, что ему нужно выступать публично, а он это делать не умеет, подумал о возможной дорожно-транспортной опасности, которая ему, неопытному водителю может встретиться на новом маршруте или увидел группу молодых людей впереди, которые своим видом  напомнили ему хулиганов.

У него от этого происходит сильнейшая биохимическая реакция, сопровождающаяся выбросом  катехоламинов и прежде всего адреналина в кровь. Количество угарного газа в  крови при этом уменьшается, а молочной кислоты или лактата в тканях ( она мощно усиливает тревогу), напротив, увеличивается. Одновременно с этим суживаются сосуды, затрудняя прохождение по ним кровеносных потоков, ноги  немеют, делаются непослушными и ватными. Пульс становится очень высоким, а дыханием быстрым,  воздуха перестает хватать, появляется одышка и чувство удушья. Тахикардия приводит к увеличению кровяного давления. Все это делает тело непослушным, психику неуправляемой, открытой для любых панических состояний. Человек перестает понимать, где он находится и что происходит с ним. При этом тревога усиливает физиологические реакции, а тело стимулирует психику человека на новые панические переживания. При таком развитии панической атаки образуется своего рода заколдованный круг, который без помощи специалиста разорвать трудно.

 

 

 

www.kluchnikov.ru

Формы и стадии панических атак

Состояние тревоги в тот или иной момент жизни, вероятнее всего, испытывал каждый. Разлука с близкими людьми, неудачи, стрессы и т.д., факторов, вызывающих сильное беспокойство, может быть множество. Однако, если переживание тревоги сопровождается рядом вегетативных симптомов, периодически появляется в виде беспричинных, на первый взгляд, приступов, тогда уже говорят о присутствии панического расстройства. Как и многие другие нарушения, панические атаки могут проявляться в различных формах.

Формы панических атак

Классификации большинства психологических нарушений достаточно условны, т.к., чаще всего, наблюдаются смешанные виды расстройств. Вместе с тем, можно выделить 3 формы панических атак:

1) спонтанные панические расстройства;

2) ситуационные панические расстройства;

3) условно – ситуационные панические расстройства.

Спонтанные панические расстройства

Возникают неожиданно для больного. Человек может находиться дома, на работе, в транспорте - в привычной для себя обстановке. Приступы спонтанных панических атак переживаются больными очень тяжело, т.к. появляются внезапно, без видимых, на первый взгляд, причин.

Ситуационные панические расстройства

Данные состояния в большинстве случаев являются реакцией на те или иные психотравмирующие факторы. Например, человек попал в серьезную автомобильную аварию. Впоследствии приступы панической атаки могут возникать при виде определённой марки машины, участников события, наблюдении места произошедшей аварии, самостоятельном управлении автомобилем и т.д. Данная форма панических расстройств обычно быстро и успешно диагностируется, т.к. внутренние причины ее возникновения нередко осознаются самим больным.

Условно – ситуационные панические расстройства

Панические атаки этой разновидности диагностируются сложнее, т.к. чаще всего они провоцируются внутренними физиологическими процессами (например, гормональными нарушениями). Также данные расстройства могут появляться под действием различных лекарственных препаратов, алкоголя, наркотиков и т.д.

Видеоролики и передачи в СМИ с участием наших специалистов

Испытав один раз приступ панической атаки, больной начинает бояться всего, что было связано с ситуацией пережитой тревоги. Например, если первые симптомы панического расстройства возникли у человека, когда он находился в общественном транспорте, впоследствии может появиться патологический страх такого способа передвижения или большого скопления людей. Повсеместное ожидание повторения приступа, страх сойти с ума провоцируют учащение эпизодов панических атак, усиление интенсивности проявления симптомов. Именно поэтому необходимо вовремя обратиться за помощью к специалисту и начать необходимое лечение.

Стадии приступа панической атаки

Приступы панических расстройств в своем течении неоднородны. В связи с этим, можно выделить три основные фазы эпизода панической атаки:

1) начальная стадия приступа панической атаки;

2) основная стадия приступа панической атаки;

3) завершающая стадия приступа панической атаки.

1. Начальная стадия приступа панической атаки

В ходе первой фазы приступа панической атаки наблюдается постепенное появление его основных физиологических и психологических симптомов. Чаще всего это: легкое беспокойство, головокружение, покалывание в груди, «нехватка воздуха».

Записаться на консультацию+7 (495) 765-02-04

2. Основная стадия приступа панической атаки

Основная фаза или стадия острого течения приступа панического расстройства характеризуется интенсивным проявлением всех симптомов (тошнота, рвота, сильные боли, удушье и т.д.).

3. Завершающая стадия приступа панической атаки

В ходе последней фазы эпизода панической атаки происходит постепенное ослабление физиологических и психологических проявлений. Человек приходит в себя, начинает отчетливо осознавать реальность. Большинство больных на последней стадии приступа отмечают сильную усталость, апатию, сонливость, безразличие ко всему окружающему миру.

Одним словом, паническая атака – это не просто состояние временного беспокойства, а серьезное нарушение, требующее своевременного и квалифицированного вмешательства специалиста. Для того чтобы избавиться от панических расстройств, необходимо, в первую очередь, выявить причины возникновения приступов. Сделать это самостоятельно, чаще всего, человеку не под силу. За видимыми физиологическими симптомами большинство больных не замечают психологических истоков их появления. Кто может помочь? Квалифицированный психотерапевт. К специалистам нашего Центра по вопросам данных нарушений обращаются очень часто. Профессионализм наших сотрудников, значительный опыт работы, ответственность и внимательность к каждому пациенту позволяют всегда достигать успеха в диагностике и избавлении от панических расстройств.

Отзывы о работе наших специалистов

www.cps06.ru

Как отразить панические атаки, и почему они появляются?

Как отразить панические атаки, и почему они появляются?

О существовании панических атак, как явления, до сих пор не знают многие люди. Включая тех, кто с ними сталкивается — но, по разным причинам, не идет к врачу за ответами. А ведь, согласно статистике, около 10 процентов россиян страдают от этих приступов. И, что важно — при отсутствии должного внимания к проблеме со временем симптоматика усиливается и проявляется все чаще.

Разбираемся в терминах и симптомах, и ищем способы лечения!

Содержание статьи:

1. Что такое панические атаки и почему появляются?
2. Причины панических атак – кто в группе риска?
3. Симптомы панических атак
4. Лечение панических атак – к какому врачу обращаться?
5. Как бороться с панической атакой самостоятельно?

Что такое панические атаки и почему появляются – виды панических атак

Под термином «панические атаки» обычно подразумевают приступы паники, которые происходят «сами по себе», беспричинно и бесконтрольно. Среди различных неврозов они стоят «особняком» по причине солидной распространенности явления и относятся к типу «тревожно-фобических» расстройств.

Ключевая особенность явления состоит в проявлении и вегетативных телесных, и психологических симптомов.

Как правило, сталкивающиеся с панической атакой (ПА) люди даже не предпринимают попыток пройти обследования. Зачастую – по причине полного дефицита информации о состоянии. Одни боятся, что у них найдут «психическое расстройство» — и такая находка испортит всю жизнь, другим просто лень этим заниматься, третьи ищут народные средства, четвертые просто смирились.

Есть, правда, еще один тип людей – которые попадают к врачу по скорой «с сердечным приступом» — и уже в больнице узнают о своем психосоматическом неврозе, называемом панической атакой.

Видео: Паническая атака — как преодолеть страх?

Что представляет собой сам приступ ПА?

Обычно данный синдром возникает, как нормальная реакция на какой-либо стресс. В момент приступа происходит выброс адреналина, которым организм предупреждает тело об опасности.

При этом «сердце выпрыгивает», становится частым дыхание, падает уровень оксида углерода (прим. – в крови) – отсюда и онемение конечностей, ощущение «иголок в пальцах», головокружения и проч.

Но важно понимать, что ПА возникает, как некий сбой в общей системе, при котором в организме включается «аварийный режим» без основания и контроля человека.

Классификация панических атак

Данный синдром классифицируют следующим образом:

• Спонтанная ПА. Она возникает внезапно и в любой привычной обстановке, чаще всего беспричинно. Как правило, приступ человек переживает тяжело и со страхом, основанным на внезапности приступа.
• Ситуационная ПА. В большинстве случаев, этот вид ПА – своеобразная реакция организма на психотравмирующие факторы. Например, в момент управления авто после опасной ситуации на дороге, при виде ДТП, и проч. Эту форму легко диагностируют, и обычно пациент самостоятельно определяет ее причины.
• И условно-ситуационная ПА. Самая сложная в диагностическом смысле форма. Как правило, провоцируют ее те или иные физиологические процессы. В частности, нарушения на гормональном уровне. Кроме того, симптоматика может проявляться после алкоголя, определенных лекарств, наркотиков и проч.

Единожды испытав приступ ПА, человек приобретает страх – пережить его снова. Особенно, если приступ впервые возник не дома, а на работе или в транспорте. Пациент начинает бояться толп людей и передвижения в общественном транспорте.

Но страхи лишь усугубляют ситуацию, усиливая интенсивность симптоматики и ее частоту.

Именно поэтому важно вовремя обратиться к врачу!

Среди основных фаз развития приступа выделяют:

1. Начальная стадия ПА. Проявляется легкой «предупреждающей» симптоматикой вроде покалывания в груди, тревоги и дефицита воздуха.
2. Основная стадия ПА. На этом этапе интенсивность симптомов находится на самом пике.
3. Завершающая стадия ПА. Ну а завершается приступ ослаблением признаков и возвращением пациента «в реальность». На этой стадии, на смену основным симптомам, приходит сильная усталость, апатия и желание спать.

Как становится понятно, паническая атака не так безобидна, как кажется, хотя и не смертельна сама по себе. Она является одним из серьезных нарушений, требует визита к специалисту и квалифицированного лечения.

Видео: Дыхание от давления, тревоги, волнения и панических атак

Причины панических атак – кто в группе риска?

Чаще всего ПА проявляет себя в рамках ВСД (прим. – вегето-сосудистой дистонии) и на фоне конкретных перемен в жизни.

Причем, перемены могут быть и хорошими, а излишняя радость – тоже своего рода стресс для организма.

Также приступы паники провоцируются…

• Физическими заболеваниями. Например, сердечной патологией (в частности, пролапсом митрального клапана), гипогликемией, а также гипертиреозом и проч
• Приемом лекарств.
• Приемом стимулирующих ЦНС средств. Например, кофеином.
• Депрессией.
• Психическими/соматическими заболеваниями.
• Изменениями гормонального фона.

В группе риска – больше женщин возрастной категории 20-30 лет, но также первый приступ может возникнуть в подростковом возрасте и во время беременности.

Важно:

Приступы ПА не возникают сами по себе. Это не самостоятельное заболевание, а реакция на какое-либо отклонение в общем состоянии здоровья.

Симптомы панических атак – что чувствует, ощущает, переживает человек во время приступа?

Чтобы понять, как проявляет себя ПА, нужно смотреть «в корень» названия. Данное явление действительно по своему действию напоминает «атаку», которая мощной лавиной «накатывает» за пару минут — и уже к 5-10-й минуте обрушивается на человека всей силой. Затем стихает, высосав силы и выжав опустошенного пациента, как на соковыжималке.

Среднее время приступа – около 15-ти минут, но общее состояние «дискомфорта» может длиться и до часа. Ощущение после приступа пациенты обычно описывают как «будто каток проехал».

На фоне сильного страха, тревоги и паники тяжелее всего даются вегетативные разнообразные явления. Причем, страх и панику пациент обычно воспринимает, как нормальное явление, возникшее на почве приступа. Однако с ПА все с точностью до наоборот: именно страх и паника – основа всех симптомов.

Итак, среди общих признаков выделяют:

• Высокий уровень тревоги и внезапность приступа.
• Дискомфорт в области сердца. Например, ощущение «прыгающего в груди» сердца.
• Скачок верхнего давления. Что касается нижнего, оно обычно не повышается сильно высоко при таких «эмоциональных» кризах. Причем, гипертонией это явление не считается, и лечение осуществляется именно в области невротических расстройств.
• Чувство нехватки воздуха. Пациент начинает дышать при приступе часто и поверхностно, перенасыщая свой организм кислородом. Состав крови меняется, и мозг начинает реагировать еще большей тревогой.
• Сухость во рту, возникающая сама по себе.
• Внутренняя дрожь, покалывание в конечностях или онемение, и даже активизация работы ЖКТ и мочевого пузыря.
• Головокружение.
• Страх смерти или «сумасшествия».
• Приливы жара/озноба.

Важно:

• Впрочем, вегетативных симптомов может быть много, и все они будут появляться тем интенсивнее, чем сильнее паника и страх. Конечно, приступ ПА схож с сердечным приступом, с которым его часто путают, но сердечные препараты обычно не помогают и не снимают симптоматику.
• Сами по себе подобные приступы не несут опасности – умереть от ПА нельзя. Но повторяясь по 2-3 раза в месяц, они начинают способствовать развитию фобий, усугублять неврозы, на фоне которых появляются, менять поведение человека, изматывать его страхом новых приступов. Кроме того, нужно понимать, что существует причина для синдрома ПА, и ПА – повод найти ее и начать лечение.
• Под ПА могут прятаться совсем другие болезни.

Видео: Паническая атака.Упражнения для ликвидации приступа

Принципы лечения панических атак – надо ли обращаться к врачу, и к какому?

Четко определить характер расстройства (соматическое, неврологическое, психическое и проч.) смогут только психотерапевт и психиатр. Именно к ним и нужно обращаться после терапевта.

Схема лечения будет зависеть именно от причин расстройства. Помимо указанных специалистов, возможно, понадобятся консультации невролога и кардиолога, эндокринолога.

Начинать с психолога крайне не рекомендуется: это специалист не того профиля, и к ПА не имеет никакого отношения.

Как лечат панические атаки?

Обычно в лечении используют комплексный подход, назначая и психотерапию, и лекарственные препараты.

При правильном «комплексе» исход обычно благоприятный, и пациент успешно избавляется от ПА.

Еще одно слагаемое успеха – правильное определение причины приступов. Что чаще всего вызывает затруднения, учитывая, что и ВСД, и сами атаки нередко с успехом маскируются под иные заболевания.

Лечить или не лечить?

Пациенты довольно часто выбирают путь самолечения, но этот путь ошибочный. Однозначно  — лечить, и точно – у специалистов.

Почему так важно не игнорировать ПА?

Конечно, промежутки между приступами могут быть и длинными, до 3-4 месяцев, но они всегда возвращаются, отражаясь на состоянии, работоспособности, физической бодрости, качестве жизни в целом, а также обеспечивая проблемы в сфере социальной адаптации.

Поэтому схема лечения выглядит следующим образом:

1. Консультация у терапевта.
2. Сдача анализов, прохождение ЭКГ.
3. Консультация других специалистов, если есть необходимость (кардиолога, эндокринолога, невропатолога и др.).
4. Консультация психотерапевта.
5. Лечение, прописанное данным врачом.
6. Профилактика приступов ПА.
7. Профилактика рецидивов.

Что касается лекарственной терапии, обычно специалисты назначают транквилизаторы и антидепрессанты, которые принимают в качестве разовой помощи, так и по схеме длительного курса.

Кроме того, при лечении используют такие методы, как физиотерапия, гипноз и др.

 

Видео: Как избавиться от панических атак?

Как бороться и справиться с панической атакой самостоятельно – контролируем ситуацию!

Чтобы научиться контролировать свое состояние в целом — и приступы в частности — используем следующие методы:

• Регуляция дыхания. В момент приступа происходит гипервентиляция легких, что ведет к газовому дисбалансу в крови и провоцируют усиление тревоги. Поэтому важно сразу нормализовать данный баланс. Как? Прижимаем к носу платок и дышим максимально ровно и медленно. Учитесь замедлять дыхание до 4 вдохов/выдохов в мин. В конце каждого выдоха максимально расслабляйте все мышцы, челюсти, плечи – нужно «обмякнуть» полностью, и атака пойдет на спад.
• Переключаемся с приступа на любой процесс, событие, занятие. Важно – полностью переключить свое внимание. Сконцентрируйтесь на том занятии, за которым, собственно, вас и застал приступ ПА. Найдите для себя способ быстро переключать внимание.
• Аутотренинг. Одна из самых частых мыслей будущих мам во время схваток – «это сейчас закончится». Болей эта мантра не снимает, но успокаивает. С паническими атаками все еще проще – приступ не опасен, «адских болей» и рисков не несет. Поэтому оставайтесь спокойным, уверенным в себе и убедите себя, что сейчас все кончится. Причем, на 100% благополучно. Уясните для себя, что ПА – это оборонительная нормальная реакция организма. Как насморк при аллергии. Или как кровь при порезе.
• Не отказывайтесь от лечения, которое прописал психотерапевт, и от консультации у него. Никто не запишет вас в психи, а с ума вы быстрее сойдете от самих приступов, которые будут учащаться без лечения. Врач же пропишет адекватное лечение, включая препараты с успокаивающими свойствами. Но назначение препаратов, которые регулируют конкретные процессы мозга – дело исключительно специалиста, и их самоназначение категорически исключено.
• Читайте нужную литературу. Например, на тему агорафобии.

Лечение может занять от пары месяцев до 6-ти.

Естественно, для успеха нужна личная мотивация.

 

Сайт Colady.ru предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача.

При возникновении тревожных симптомов обратитесь к специалисту!

Поделитесь с друзьями:

Опубликовано февраля 28, 2018 в рубрике: Здоровье;

www.colady.ru

Почему появляются панические атаки, и как их отразить

Панические атаки – это приступ, при котором возникает чувство тревоги, переживания, могут развиваться сильные фобии и страхи. К сожалению, большинство людей даже не пытаются обратиться к доктору за помощью при таких ощущениях, и стараются самостоятельно преодолеть состояние. Но это в корне неправильно. Мы расскажем вам, почему появляются панические атаки, и что с ними делать.

Многие люди даже не знают о таком явлении, как панические атаки. Даже те, кто сталкивался с таким состоянием, не до конца понимают, что именно происходит. Часто такое явление скидывают на наличие стресса, особых каких-либо переживаний, или просто недосыпания и усталости. Но на самом деле, это гораздо опасней, и проблема может стать очень серьезной, если своевременно не оказать помощь.

Статистика говорит о том, что примерно 10% россиян периодически сталкиваются с различной степенью проявления панических атак. Со временем симптомы могут начать усиливаться, проявляться гораздо чаще, и развиваться в другие серьезные психические заболевания. На фоне панических атак человек перестает себя контролировать, и может совершить ряд негативных действий. Кроме того, такое состояние, безусловно, в негативном ключе сказывается на здоровье.

 

Купить курс лечения панических атак народными средствами

 

Что такое панические атаки

Под этим термином подразумевается определенный приступ паники, который может возникать совершенно внезапно сам по себе. Человек не может контролировать его, или предотвращать. Зачастую, такие приступы происходят без каких-либо видимых причин.

Особенность такого состояния заключается в отображении психологических и вегетативных симптомов. Человек, который регулярно сталкивается с паническими атаками, не обращается к доктору за лечением, и на это есть несколько причин.

Основная причина такого поведения заключается в боязни своего диагноза. Многие думают, что доктор поставит диагноз какого-либо психического расстройства. Второй причиной может быть банальная лень.

Среди популярных поводов не явиться к врачу считается попытка самостоятельно решить проблему, опираясь на народные методы, или нетрадиционные способы лечения. Но в этом заключается самая главная ошибка. Некоторые народные рецепты действительно могут избавить от панических атак, но использовать их можно только после точного диагноза, основного метода лечения, и под контролем врача. Речь идёт о фитотерапии, и применении натуральных природных продуктов, которые помогают успокоить нервную систему, положительно воздействуют на общее состояние здоровья. Если под народной медициной подразумевается поход к гадалке, использование странных ритуалов, это категорически не поможет.

Паническая атака считается одним из видов неврозов, но ее не определяют в какую-либо категорию психических расстройств и болезней. Это связано с тем, что такое явление достаточно распространено среди населения, в отличие от большинства болезней, связанных с нервными и психическими отклонениями.

И всё же, большинство людей просто не реагирует на такое явление, но стоит знать, что последствия могут быть очень серьезными. К примеру, может случиться сердечный приступ, или вообще, остановка сердца.

 

 

Что представляет собой приступ панических атак

Считается, что каждый человек испытывает такой синдром, но он проявляется в разной степени воздействия. Это вполне естественный процесс, который возникает в качестве реакции организма на стресс различного характера. В это время происходит выброс адреналина, тем самым, организм реагирует на стресс, и предупреждает всё тело и системы о наличии опасности.

Испытать такое чувство можно, например, посетив комнату страха. В таком случае сердце начнёт выпрыгивать из груди, дыхание становится учащенным, происходит онемение конечностей, и даже возникает головокружение. По сути, это и есть паническая атака.

Это определенный сбой во всей системе, при котором включается особый режим организма, который не контролируется человеком. Вопрос лишь в том, какое количество адреналина попадает, и как всё тело будет реагировать на такой аварийный режим.

 

 

Классификация панических атак

Существуют определенные классификации, по которым можно распределить данные синдром. Она определяется степенью воздействия, своими характеристиками и особенностями. Давайте разберем основные виды панических атак:

1. Спонтанная. Возникает совершенно внезапно, чаще всего, без видимых на то причин. Обстановка может быть вполне привычной и естественной, без резких раздражителей и факторов стресса. Это один из тяжелых видов приступа, у человека развивается чувство фобии, страха, которые основываются на внезапности такого приступа. Для успокоения нужно как можно скорее предпринять меры.
2. Ситуационная. Это нормальная реакция организма на какие-либо факторы, травмирующие психику. К примеру, это управление автомобилем, при условии, что только что произошла опасная ситуация на дороге, или вы стали свидетелем ДТП. Симптомы не слишком агрессивные, выявить такую паническую атаку несложно, как и успокоить свой организм.
3. Условно ситуационная. Наиболее опасный вид панических атак, так как его очень сложно диагностировать. Появление данного процесса провоцируют какие-либо физиологические отклонения, к примеру, нарушение гормонального фона. Симптомы проявляются при определенных условиях, к примеру, при употреблении алкогольных или токсических веществ, каких-либо видов лекарств, и прочих.

Это основные виды данного расстройства, особенность панических атак заключается в том, что испытав хотя бы один раз такое чувство, у человека появляется страх вновь оказаться в такой ситуации. Особенно, если приступ этот возникает не в условиях комфорта, например дома, а на работе, на улице, в незнакомой обстановке. Из-за этого могут развиваться другие психические отклонения и фобии, человек становится замкнутым, избегает людей, и закрываются в себе. Именно так развивается большинство фобий.

 

 

Фазы развития приступов

Страх получить такое состояние провоцирует его ещё больше, усиливает симптомы, и учащает количество проявлений. Существует ряд фаз развития, которые определяют, как именно проходит приступ панической атаки. Вот основные этапы:

1. Начальная стадия. Симптоматика проявляется слегка, как бы предупреждая организм о начале реакции на стресс или агрессивный фактор. Может проявляться легкая тревога, покалывание в области сердца, дефицит воздуха.
2. Основная стадия. Практически все симптомы усиливаются в несколько раз, наиболее критичный момент для организма человека. Проблема в том, что в большинстве случаев пациент не может контролировать свое тело, адекватно реагировать на окружающие факторы, и следить за своими симптомами. Именно в основной стадии чаще всего случаются сердечные приступы, потеря сознания, и другие опасные реакции.
3. Завершающая стадия. Человек постепенно возвращается в реальность, симптомы и признаки слабеют, возникает сильная усталость, сонливость, апатия и неестественная расслабленность.

Как видите, это совершенно не безобидное состояние организма, и можно существенно навредить себе. Сама по себе атака не является опасной, но провоцирует развитие ряда сердечных и других заболеваний, которые могут нанести немалый ущерб для здоровья. Поэтому в случае возникновения такого процесса нужно обратиться к доктору за консультацией, он поможет назначить правильное лечение, и предотвратить вновь появление такой ситуации и симптомов.

 

 

Причины возникновения панической атаки

Паническая атака просто так не появляется. Она имеет ряд причин и факторов воздействия, которые могут провоцировать такое состояние организма. Как мы уже говорили, наиболее частой причиной является какой-либо стресс, или существенные перемены в жизни. При этом, необязательно, чтобы эти перемены были в плохом ключе, ведь излишняя радость также является стрессом для организма человека. Поэтому иногда панические атаки могут возникать на фоне радостного события. Вот еще ряд причин, при которых провоцируется такой приступ:

• Некоторые физические болезни, к примеру, сердечные патологии, гипогликемия.
• Прием некоторых видов лекарственных препаратов.
• Приём компонентов, которые стимулируют работу центральной нервной системы. Сюда можно отнести употребление кофеина.
• Возникновение депрессии, хронической усталости, повышенного уровня стресса.
• Ряд психических и соматических заболеваний.
• Нарушение работы гормональной функции.
• Половой фактор. В группу риска существенно попадают женщины, чей возраст в рамках 20-30 лет Однако первые признаки чаще наступают в подростковом возрасте, или же в период беременности. У мужчин такое состояние возникает гораздо реже.

Это основные причины, из-за которых возникают панические атаки. Стоит понимать, что это не самостоятельная болезнь, а лишь определенная реакция на сбои или отклонения в работе организма. Поэтому, в случае возникновения такой реакции, стоит комплексно пройти обследование, и понять, почему именно это произошло.

 

 

Симптомы панических атак

Что именно чувствует человек, который подвергся такому состоянию? На первый взгляд кажется, что симптомы совершенно незначительные, и их может пережить абсолютно каждый человек. А теперь представьте на минуту, что вы никак не можете контролировать свое тело и состояние здоровья, не можете успокоить себя, хотя понимаете умом, что это нужно сделать. Именно такие ощущения переживает пациент во время приступа. Кроме того, всё это длится не несколько секунд, а до 15 минут. Это лишь средний показатель, потому что бывают случаи, когда атака происходит примерно час. Вот основные симптомы панических атак:

• Создается ощущение, как будто в организме не хватает воздуха.
• Значительно учащается сердцебиение.
• Возникает сильное головокружение.
• Начинается неконтролируемый тремор рук.
• Может бросать в жар, возникает озноб, появляется большое количество пота.
• Возникает сильный приступ тошноты.
• Появляется большое чувство тревоги.
• В области сердца развивается дискомфорт и непонятное состояние, создаётся ощущение, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди.
• Показатели верхнего давления существенно повышаются, иногда могут достигать критических параметров.
• Появляется сухость во рту.
• Появляется онемение конечностей, покалывание в этой области.
• Активизируется работа мочевого пузыря, может сильно захотеться в туалет, возможно даже проявление недержания.
• Активизируется работа желудочно-кишечного тракта, создаётся ощущение, что сильно хочется есть. Также начинает крутить живот, происходит расстройство кишечника, может возникнуть диарея.
• Возникает постоянный страх смерти или состояние, что осталось совсем немного до сумасшествия.

Это основные симптомы панических атак. Они могут проявляться в разной степени, может быть несколько симптомов, или же все. Каждый организм реагирует по-разному. Важно лишь знать одно, оставлять такое состояние ни в коем случае нельзя. В случае возникновения этих симптомов нужно как можно скорее обратиться к врачу за помощью.

 

 

Особенности проявления приступов

Такие приступы имеют ряд особенностей, которых очень важно знать:

1. Все симптомы относятся к вегетативному характеру, и могут быть дополнены. Это не весь список проявлений, но, как правило, большинство из них всё же возникает.
2. Приступ панической атаки очень похож на сердечный приступ, и часто состояния путают. Проблема в том, что сердечные препараты не помогут от такого проявления, и не снимут симптомы.
3. Умереть от атаки паники нельзя. Но если ситуация повторяется несколько раз в месяц, развиваются фобии, усиливается невроз, из-за этого возникают другие болезни, которые в итоге могут привести к летальному исходу. В том числе, инфаркт, инсульт, сердечный приступ, гипертонический криз, и прочие болезни.
4. Под видом такого явления могут скрываться другие серьезные заболевания, и не только психического характера. Поэтому нужно как можно скорее обращаться за помощью к специалисту.

Зная все эти особенности, вы можете вовремя среагировать, и предотвратить появление симптомов и их последствия. Внимательно следите за своим состоянием, и состоянием своих близких. Как правило, первый этап длится определенное время, за которое можно успеть среагировать, и не допустить перехода состояния на основной этап. Оказывайте себе и близким первую помощь, и помогайте снять приступ.

 

 

Как избавиться от панических атак

Существует ряд психологических приемов и рекомендаций, которые позволят избавиться от панической атаки в любой обстановке. Сейчас внимательно прочтите их, и если случается приступ, сразу вспоминайте эти советы. Кроме того, мы дополним их общими рекомендациями по избавлению от такого явления, и в дальнейшем вы также сможете предпринять действия для того, чтобы панические атаки не возвращались.

• Сразу понимайте, что страх это лишь иллюзия. Мы сами создаем свои кошмары, погружаем себя на место персонажи страшных фильмов, рисуем свои кошмары во сне. Если паническая атака начинает развиваться из-за страха, или во время приступа он нагнетает вас, помните, что это лишь ваше сознание строит образы. Соберите свои мысли, и осознайте, что вы находитесь в реальности и в безопасности.
• Лучше всего мысленно победить свою фобию. Если приступ паники наступает во сне, из-за какого-либо кошмара, постройте картинку таким образом, что вы побеждаете свой страх и фобии. Лучше всего сделать это с помощью комических приемов, с добавлением гиперболизации, ярких образов, максимального количества цветных картинок и света. Доведите свой сон до конца, и приступ уйдёт. Это же касается и бодрствования, если возникает сильное чувство фобии, старайтесь довести его до логического конца.
• Научитесь контролировать дыхание. Лучше всего в адекватном состоянии тренироваться ежедневно, до тех пор, пока у вас дыхание не даёт до автоматизма. Вы должны дышать полной грудью, делать глубокий вдох и глубокий выдох. Потом использовать динамическую технику дыхания, при котором вдыхать надо резко и глубоко, а выдыхать короткими рывками, чтобы воздух максимально вышел из груди.
• Определите для себя безопасное место. Когда наступает паническая атака, каждый человек должен найти для себя безопасное место. При этом, совершенно не важно, будет оно реальным, или вымышленным. Лучше всего иметь два таких уголка. Если получается, попадите в реальную зону комфорта и уюта, в которой вы будете чувствовать себя безопасно. Такое же место нужно создать мысленно, и научитесь переноситься туда за считанные секунды. Там должен быть обеспечен полный покой и комфорт. Как только начинается приступ, сразу же отправляетесь мысленно в этот уголок спокойствия.
• Уделяйте время физическим нагрузкам. В такой период выходит лишний адреналин, некоторые ученые считают, что именно его излишек провоцирует дополнительный выброс и развитие панической атаки. Лучше всего заниматься активными видами спорта хотя бы несколько раз в неделю.
• Вам следует наладить здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя и курения, лишних вредных привычек, правильно питаться, заниматься йогой и медитацией. Всё это способствует успокоению нервной системы. В таком случае, риск появления припадков значительно снижается.
• Перестаньте бояться таких приступов, отпустите сопротивление, и тогда он закончится гораздо быстрее. Чем больше мы сопротивляемся, тем сильнее симптомы, больше развиваются фобии, хуже организму. Достаточно смириться и принять такое состояние, и постараться минимизировать его последствия.

Это основные советы по преодолению приступов панической атаки. Постарайтесь запомнить их, придерживайтесь, оказывая себе первую помощь. Также вы можете оказать такую помощь и окружающим людям, например, показав правильную технику дыхания, или создав для человека безопасное место. Погрузите его в состояние приятных воспоминаний, спокойного дыхания, и приступ успокоится. Вот дополнительные общие рекомендации, которые помогут навсегда избавиться от приступа панической атаки:

• Используйте медицинское лечение. Ни в коем случае не нужно самостоятельно назначать себе таблетки, обратитесь к доктору, и он подберёт вам правильные препараты. Минус такого способа в том, что таблетки будут вызывать привыкание.
• Используйте фитотерапию. Существует множество препаратов народной медицины, которые помогают избавиться от панических атак. Мы рекомендуем использовать курс лечения депрессии и панических атак, курс лечения бессонницы, курс лечения аритмии. Это целый комплекс эффективных продуктов, которые помогут в решении этой проблемы.
• Стараетесь под рукой держать корень лапчатки белой, или траву патринии Сибирской. Из них можно делать отвары, которые также помогают избавиться от приступов.
• Ограничьте употребление тонизирующих напитков, в частности, следует отказаться от кофе и крепкого чая. Лучше всего использовать травяные сборы, и пить очищенную воду. При этом, в травяных сборах не должно быть тысячелистника, женьшеня, зверобоя, и прочих активных трав. Это должен быть легкий расслабляющий напиток.
• Исключите молочные продукты. Лучше всего отказаться от всех видов, включая творог, сыр, йогурт, и прочие. Это нужно на время основного лечения от приступов. Такие продукты провоцируют развитие данного фактора.
• Как ни странно, но приступ панической атаки может вызывать обычный сахар и фастфуд. Такую еду тоже нужно исключить из рациона.
• Если не хотите, чтобы ночью снились кошмары, не кушайте на ночь. Хотя бы за 2 часа до сна не нужно употреблять никакие продукты, за исключением воды. Можно выпить успокаивающий чай на основе пиона.

Это дополнительные рекомендации, которые помогут успокоить приступы панической атаки, и не допустить их развития в дальнейшем. Особенно мы рекомендуем использовать фитотерапию для лечения такого недуга, на нашем сайте вы можете найти препараты, которые позволяют избавиться от неврозов, психических расстройств, бессонницы, и других негативных проявлений психологического характера. Но помните, что обязательно нужно обращаться к доктору, чтобы не допустить дальнейшего развития таких ситуаций, и других недугов. Пусть в вашей жизни присутствует спокойствие и гармония, будьте здоровы.

travomarket.ru

Паническая атака: причины, симптомы, виды и лечение

Паническая атака – это внезапно возникающие у человека приступы, характеризуемые рядом специфичных симптомов, включая необъяснимый страх. Приступы панических атак длятся относительно недолго (как правило, не более часа). Характер и частота возникновения панических атак у всех индивидуальные: у некоторых приступы могут возникать регулярно (до трех раз в неделю), у других реже.

 

Причины панических атак.

До сих пор не обозначено четких причин, по которым определенный процент людей подвергаются приступам панических атак. Известно, что регулярным паническим атакам подвержено около 5% людей, преимущественно в возрасте 20-30 лет. Утверждается, что среди женщин приступы встречаются чаще.Нередко панические атаки сами являются симптомами более или менее серьезных нарушений в организме. Так, приступы могут говорить о депрессивных расстройствах или заболеваниях сердечно-сосудистой системы (в таком случае панические атаки могут сопровождаться сильным страхом смерти). Помимо того, вегетативный криз (другое распространенное название приступов панических атак) может указывать на наличие фобий.

Специалисты сходятся во мнении, что значительный процент людей, регулярно подвергающихся приступам панических атак, в определенное время побывали в ситуациях, оказавших травмирующее воздействие на их психику. Однако при этом далеко не каждый человек, побывавший в ситуации такого характера, сталкивается с приступами панических атак. Значит, существуют и другие факторы, вызывающие приступы. Выяснилось, что определенную роль в этом играет наследственный фактор. Также предрасположенность к приступам зависит и от личностных качеств человека, от его темперамента. Отмечается повышенная предрасположенность к паническим атакам у людей, злоупотребляющих алкоголем.

 

Симптомы панических атак.

Часто панические атаки обладают симптоматикой сердечнососудистого характера. Начинающийся приступ характеризуется тахикардией, нередко ощутимыми болями в грудной клетке, аритмией (нарушениями ритма сердца). При этом человек, особенно впервые столкнувшийся с приступом, часто вызывает «скорую помощь», и это вполне объяснимо, ведь эти симптомы сильно напоминают признаки серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Приступ обычно сопровождается сильным страхом смерти, ощущением нехватки воздуха, тошнотой, перепадами температуры тела и дереализацией.

Перечисленные симптомы характерны для так называемой типичной панической атаки. Однако, иногда приступ сопровождается более серьезными симптомами: судорогами, нарушениями зрения и/или слуха, нередко даже потерями сознания, рвотой, мочеиспусканиями. Такие приступы могут называться атипичной панической атакой.

Обычно приступы происходят во время бодрствования, но если они настигают человека во время сна, его течение может быть более тяжелым и долгим. Если приступы случаются регулярно, в ожидании возможной панической атаки могут развиваться депрессивные состояния, сопровождаемые страхом. Это объясняется сильным впечатлением, всегда остающимся у человека, впервые столкнувшегося с приступом. Если приступы происходили в определенных ситуациях, у человека могут развиваться фобии относительно последних.

 

Виды панических атак.

Помимо условного подразделения панических атак на виды по характеру симптомов (типичные и атипичные), существует подразделение на три вида по характеру возникновения приступов:

• спонтанные панические атаки: характеризуются полным отсутствием каких-либо причин или обстоятельств, которые могли бы способствовать развитию приступа, возникают неожиданно и внезапно;
• ситуационные панические атаки: этот вид приступов возникает при попадании человека в определенную ситуацию, кроме того, приступ может начаться и при ожидании такой ситуации;
• условно-ситуационные панические атаки: обычно проявляются при воздействии химических или биологических «катализаторов» (например, при употреблении алкоголя или в результате изменения гормонального фона).

 

Лечение панических атак.

Ранее панические атаки лечились только приемом транквилизаторов. Эффект от приема таких препаратов есть, и иногда удается избавиться от симптомов панических атак, но следует помнить, что прием транквилизаторов имеет побочные эффекты.

Существуют препараты, оказывающие влияние на организм, похожее на влияние транквилизаторов, но опускающиеся без рецепта. Такие препараты направлены на улучшение состояния человека во время приступа. К ним относятся настойки лекарственных трав, пустырника, всем известная валериана.

Однако прием любых препаратов лишь избавляет от симптомов, а более эффективными методами лечения являются психотерапевтический или психофармакологический.

lechdok.ru

Панические атаки

Что представляет собой паническая атака

Под панической атакой (ПА) подразумевают неожиданные и необоснованные приступы страха или паники, которые могут сопровождаться повышенной потливостью, учащенным ритмом сердца, бледностью, удушливостью и прочими изменениями в работе организма. Помимо этого, сама паническая атака может служить симптомом, затрагивающим нервную, сердечнососудистую, пищеварительную, эндокринную и другие системы организма. Приступы ПА также может вызывать неконтролируемое применение некоторых лекарственных препаратов.

Длительное время отечественные медики оценивали паническую атаку, в соответствии с ведущим симптомом, проявлением кардионевроза, нейроциркуляторной дистонии, вегетативного криза, симпатоадреналинового криза, вегетососудистой дистонии в кризовый период и т.д.

Признаки этих заболеваний наиболее полно отражают нарушения деятельности вегетативной нервной системы. Сегодня для диагностирования панических атак используются специальные тесты и опросники. Одним из методов определения глубины и степени выраженности ПА являются различные шкалы тяжести, с помощью которых можно выявить особенности панических расстройств.

Симптомы панической атаки

Различают две формы проявления панических атак:

1. Типичная, характеризующаяся следующими признаками:

• приступами тревоги;
• страхом смерти;
• боязнью совершения неконтролируемых действий;
• ощущением нереальности окружающего;
• учащением пульса, ускоренным сердцебиением;
• головокружением;
• потливостью;
• одышкой, чувством удушья;
• тремором, ознобом, ощущением внутреннего дрожания;
• чувством онемения, покалывания;
• волнами жара, холода.

Картину типичной панической атаки можно дополнить болевыми ощущениями в грудной клетке, «скачками» давления, тахикардией и т.д. Симптомы схожи с проявлением сердечнососудистых, эндокринных и других болезней, поэтому больные в первую очередь обращаются к специалистам по соматическим заболеваниям.

Атипичная, при которой практически отсутствует эмоциональная составляющая панической атаки. Симптомами такой атаки являются:

• частичное или полное исчезновение зрения/слуха;
• неровность походки;
• судороги мышц;
• потеря сознания;
• рвота;
• ощущение комка в горле.

Нередко приступ завершается непроизвольным мочеиспусканием или дефекацией.

Приступы панических атак отличаются от соматических заболеваний внезапностью и краткостью проявлений – их пик наступает через 10 минут. Чаще ПА возникает в момент бодрствования; атаки во время сна являются более продолжительными, демонстрирующими большую тяжесть протекания.

Периоды между приступами могут составлять как несколько дней, месяцев, так и несколько лет. В течение этого времени у пациента наблюдаются депрессивные состояния, которые с годами становятся все глубже. Это происходит от мыслей о возможном соматическом заболевании или постоянных страхов и тревог по поводу появления новых приступов.

Первый приступ ПА надолго закрепляется в памяти человека и вызывает новые тревоги и страхи, связанные с ожиданием повтора панических атак. Далее происходит самоограничение, когда пациент начинает избегать мест и событий, спровоцировавших так впечатливший его негативный приступ.

С течением времени это приводит к агорафобии – боязни открытых мест, которые могут привести к панике (поездки в транспорте, нахождение в толпе и т.п.). Далее индивидуум социально дезадаптируется - замыкается в собственном пространстве, закрывается дома либо избегает одиночества, становясь обузой для близких.



Механизм зарождения панической атаки. Развитие

Во время краткосрочного проявления панической атаки в организме происходит следующая цепочка физиологических реакций:

• в крови повышается уровень биологически активных веществ – адреналина, катехоламинов и других гормонов;
• сужаются кровеносные сосуды;
• увеличивается ритм, частота сердцебиения;
• учащается дыхание;
• в крови снижается содержание углекислого газа;
• в периферийных тканях скапливается молочная кислота.

Механизм действия панической атаки работает следующим образом. Внезапное стрессовое воздействие вызывает дополнительный выброс адреналина, обладающего сосудосужающим действием. Сужение сосудов приводит к повышению артериального давления, которое является одним из симптомов панической атаки. Повышенное содержание адреналина также увеличивает частоту сердечного биения (тахикардия) и дыхания. Отсюда возникает одышка, ощущение нехватки кислорода, усиливающие паническое состояние. На фоне резкого скачка давления и остальных признаков ПА у человека может возникнуть чувство неузнавание места своего нахождения, дереализация. Поэтому специалисты рекомендуют при приступе паники стоять на одном месте.

Вследствие учащения дыхания в легких, а потом в крови снижается содержание углекислого газа, что приводит к нарушению рН-баланса кислот. Этим объясняются такие симптомы как онемение, головокружения. В это же время идет накапливание в тканях лактата (молочной кислоты), которую результаты последних исследований обозначили стимулятором страха.

Исходя из вышесказанного, механизм панической атаки представляет собой замкнутый круг реакций. Тревога вызывает появление симптомов, стимулирующих вновь возникновение тревоги. И чем сильнее проходят приступы, тем больше выражены симптомы.

Классификация панической атаки

В зависимости от условий возникновения, панические атаки классифицируют по следующим признакам:

• Ситуационная. Панический приступ начинается при нахождении человека в определенной ситуации. Возникнув единожды в конкретных условиях, ПА наносит психическую травму и откладывается в памяти индивидуума. Помимо схожести ситуаций, приступ может спровоцировать ожидание пациентом его наступления;
• Спонтанная. ПА возникает без наличия видимых причин и оснований, характеризуется внезапностью, неожиданностью;
• Условно-ситуационная. Появляется под влиянием химических, биологических активаторов. Может возникнуть в результате изменения количества гормонов или при употреблении алкогольных напитков, наркотических веществ, некоторых видов лекарственных препаратов;

Причины панической атаки

По мнению специалистов, основной причиной появления панической атаки является длительное воздействие стресса, оказывающего негативное влияние на психику человека. Даже одноразовое возникновение тяжелой психотравмирующей ситуации способно спровоцировать в дальнейшем приступы панических атак.

Однако, вопреки общепринятому мнению о взаимосвязи стресса и ПА, не каждый индивидуум, оказавшись в подобных обстоятельствах, испытывает приступы паники, а в дальнейшем – атак. Таким образом можно также говорить о влиянии индивидуальных психических особенностей, наследственной предрасположенности, темперамента, гормонального фона и проч. на появление панических атак.

К примеру, в результате проведенных исследований в этом аспекте, была выявлена предрасположенность к паническим атакам у лиц, имеющих низкую степень выносливости физических нагрузок. Кроме того, паническая атака может возникать на фоне соматических заболеваний внутренних органов (сердца, щитовидной и поджелудочной желез, почек и т.п.). Нередко панические атаки наступают у лиц, злоупотребляющих алкогольными напитками. Чувствами страха, тревоги как правило сопровождается абстинентный синдром («похмелье»).

Значительной причиной панических приступов является развитие технического прогресса, ускоренный ритм жизни, ежедневное возникновение стрессовых ситуаций. Согласно исследованиям, чаще приступам панических атак подвержены люди с уровнем дохода от среднего и выше. Урбанизация также является благоприятной почвой для панических атак – среди страдающих ПА число горожан в десятки превышает количество сельчан. Этому способствует и перенаселенность городов, и условия жизни (кредиты, пробки, тяжелая работа и прочее).



У детей и подростков причинами панических атак в большей степени являются социальные явления. Так, боязнь быть наказанным, возможные неудачи на экзаменах, в соревнованиях могут вызвать симптомы панической атаки. Максимальный процент атак выпадает на группу детей, перенесших сексуальное насилие.

Детские панические атаки отличаются от взрослых тем, что могут обострить течение хронических заболеваний (к примеру, вызвать приступ астмы). Наличие у взрослых заболеваний соматического характера является причиной ПА, тогда как у детей сам приступ паники может вызвать различные заболевания. Наиболее часто следствием атаки может быть дневное или ночное непроизвольное мочеотделение (энурез).

Склонность к паническим атакам. Побудительные факторы

Согласно статистическим исследованиям, у женщин приступы панических атак возникают втрое чаще, чем у мужчин и детей. Помимо явных причин появления панических приступов, существуют побуждающие их факторы, снижающие в целом стрессоустойчивость человека:

1. Недостаточная физическая нагрузка или отсутствие таковой

Физические занятия не только оздоравливают и укрепляют человека, но и являются разрядкой от негативной нагрузки, тогда как при сидячем образе жизни умственное и физическое напряжение накапливается. Поэтому спортивные тренировки рекомендованы для сброса отрицательной энергии, снятия стрессовых ситуаций.

Особенно взаимосвязь между паническими атаками и отсутствием физических нагрузок видна у подростков. У них наблюдаются такие явления, как неусидчивость, гиперактивность, импульсивность, развинченность, которые необходимо выплескивать в спортивном зале.

2. Затянувшиеся конфликты

По мнению специалистов, одним из основных провокационных факторов являются нерешенные конфликты. Постепенное накапливание негативных чувств и эмоций с течением времени переходит в напряжение. Психоаналитики интерпретируют это так: эмоции, физически не нашедшие выхода, выражаются в физических симптомах.

Поэтому некоторые доктора практикуют при лечении панической атаки следующую методику. Пациенту нужно выговаривать (или выписывать), не останавливаясь всё, что придет в голову. Таким образом он сможет освободиться от нерешенных конфликтов и обид, которые вытесняться из его мыслей.

3. Наличие вредных привычек

Злоупотребление никотином, кофеином, танином заметно ослабляется иммунную систему человека и, соответственно, его стрессоустойчивость. Общеизвестно, что кофеин стимулирует нервную систему к действию, однако проявляется это лишь на начальном этапе употребления. В дальнейшем организм начинает привыкать к кофе, становится толерантен к нему, сама же нервная система истощается. Особенно вредно кофе тем, кто склонен к депрессии – кофеин может вызывать состояние тревоги, переходящее в приступ атаки.

4. Бессонница

Сон наравне с физическими нагрузками является важной составляющей стрессоустойчивости человека. Отсутствие нормального сна отрицательно влияние на работу мозга и в целом организма. При депривации (отсутствии) сна в крови увеличивается количество стрессовых гормонов, которые, как известно, являются провокаторами панических атак.

Крепкого психического Вам здоровья!

 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

www.nevroz-lechenye.ru

---

• 
  Водолей девушка в любви
• 
  Как отпустить человека из мыслей советы
• 
  Как поцелуй французский
• 
  Изменила парню что делать
• 
  Как настроение поднять другу настроение
• 
  Если девушка ревнует что это значит
• 
  Чувство вины как убрать
• 
  Написать парню смс
• 
  Психотерапия депрессии
• 
  Куда пойти в холодную погоду с девушкой
• 
  Если не любишь себя что делать