Как поднять настроение другу в трудную минуту. Как настроение поднять другу настроение
Как человеку поднять настроение?
Друзья – это часть жизни любого человека. С ними приятно разделять минуты радости и делиться трудными моментами. Но случается так, что и у друга или близкого вам человека случаются неприятности: плохое настроение, депрессия. Поэтому вы должны знать, как можно поднять настроение дорогим для вас людям. Если у вас нет возможности решить проблему, которая спровоцировала плохое настроение близкого человека, то попытайтесь поменять его взгляд на эту ситуацию. Как говорится, если нет возможности поменять объективное, то измените субъективное.
Другу
Как поднять другу настроение? Ваши действия не обязательно должны веселить его. Главным является то, чтобы отвлечь человека от грусти в мыслях, вытащить сознание из серых и мрачных лабиринтов, в которых оно блуждает. Тут есть несколько вариантов:
- Пригласите своего друга или же подругу куда-нибудь. Вы можете пойти в клуб, в кино, можно посидеть в кафе или баре, а еще можно выехать на природу.
- Ваша минимальная задача – это отвлечь человека от повседневности, где сейчас у него только грустные и тяжелые мысли. Проще всего это сделай в веселой и шумной компании, где он получит заряд позитивных эмоций.
Если же у вас общительный друг, то поход в кино или же театр не удивит его. Тут придется придумывать что-то новое и особенное, то, что вы никогда не делали. Принесите позитивные мысли и эмоции любым способом:
- Поездка в страну, где вы еще не бывали;
- Прогулка верхом на красивых лошадях;
- Поход в цирк или же прыжок с тарзанкой.
Таких вариантов огромный выбор. Вам стоит подумать, что вызовет прилив адреналина у вашего друга или подруги, а также восторг и звонкий смех. Не бойтесь, что не угодите с выбором, потому как друг всегда оценит старания и приложенные усилия.
Другому человеку
Как человеку поднять настроение, если он не хочет никуда идти? Он прячется в своей квартире, как в уютной и комфортной норке. Никаких усили
Как поднять настроение другу в трудную минуту
Настроение человека - штука переменчивая. В один момент вы можете радоваться жизни, парить и веселиться, а в другой - грустить, переживать и скучать. Конечно, когда смена настроения происходит слишком часто и резко, это может быть поводом для обращения к психотерапевту. Но периодически такое может происходить с каждым из нас, и друзья - не исключение. Как же хочется, чтобы у них всегда были веселые лица! Это, к сожалению, невозможно; но мы расскажем вам, как поднять настроение другу в трудную для него минуту.
Из чего складывается настроение?
Для того чтобы понять, как нужно действовать в той или иной ситуации, необходимо разобраться, что вообще влияет на наше настроение. Его можно охарактеризовать как эмоциональный фон всей нашей жизни, на котором протекают различного рода ее процессы. Оно определяет общий тонус существования, от него зависит активность в жизненных сферах. Причина настроения не всегда осознается человеком, но она всегда есть. Какие вещи оказывают решающее влияние?- Гормональная сфера
Настроение человека очень сильно зависит от баланса гормонов в его организме. Серотонин, эндорфин, окситоцин, эстроген с тестостероном - все эти молекулы, перемещаясь по вашей крови, создают радость и грусть, тревогу и спокойствие, активность и пассивность. Если с гормональной сферой человека что-то не в порядке, то он стабильно начинает испытывать проблемы с собственным эмоциональным фоном. Например, при таком заболевании щитовидной железы, как гипотиреоз, наблюдается существенное снижение настроения - вплоть до депрессии.
- Сезон
Психофизиологи давно доказали, что в осенний и весенний период у многих людей наблюдаются перепады настроения, причем зачастую они “застревают” на негативном полюсе, то есть в грусти. Это связано с недостатком солнечного света (особенно, в наших широтах), витаминов, климатическими особенностями. Есть даже такое понятие, как сезонная депрессия - от нее страдает порядка десяти процентов людей во всем мире.
- Семейная обстановка
Семья - это тот тыл, на который мы всегда опираемся. От климата, царящего в ней, во многом зависит то, насколько уверенно мы себя чувствуем в других сферах жизни. Согласитесь, очень сложно работать, если вы накануне сильно поругались с мужем.
- Ситуация на работе
Все то же самое касается и профессиональной сферы. Работа для многих из нас выступает как источник денег и средство самореализации. Поэтому когда мы сталкиваемся со сложностями на этом фронте, страдают сразу же несколько базовых потребностей - потребность в достижениях и в комфорте. Очень сложно быть доброй и ласковой с людьми, когда у вас на работе “горит” проект.
- Физическая активность
Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, Если человек далек от спорта, как и от любой другой физической активности, то велика вероятность, что он чаще других будет сталкиваться с чувством грусти. Отчасти этим обусловлено возросшее число депрессий среди жителей крупных городов, которые ведут в основном сидячий образ жизни.
- Питание
Регулярное употребление в пищу нездоровых продуктов приводит к дисбалансу полезных веществ в организме, что, в свою очередь, неминуемо влечет за собой различные болезни. Непросто радоваться жизни, когда у тебя болит желудок, “шалит” сердце, а печень посылает сигналы о своей несостоятельности. Хотя для многих людей вкусная пища является отдельным способом поднять себе настроение.
- Общение с другими людьми
Что бы ни говорили интроверты, человек - существо социальное. Эксперименты “злобных” психологов показали: если человека поместить в камеру, где отсутствует какая-либо связь с внешним миром, он очень быстро сойдет с ума. Именно поэтому люди, находящиеся в той или иной изоляции, так странно себя ведут и теряют способность устанавливать контакт с другими.
- Личные проблемы
Этот фактор в принципе не вызывает ни у кого вопросов. Ежу понятно, что если вы столкнулись с какой-то жизненной неурядицей, у вас будет плохое настроение до тех пор, пока вы ее не преодолеете. Бывает, что человек в принципе имеет какие-то собственные личностные проблемы, которые мешают ему жить и радоваться жизни, например, слишком эгоцентричен или, наоборот, услужлив. Хотя есть такой класс людей, которые чувствуют себя в тонусе, лишь находясь в ситуации аврала, но это тоже о многом говорит.
Веселим друга
Итак, все вышеперечисленные факторы влияют как на ваше настроение, так и на настроение вашего друга. Если он загрустил, значит, есть проблема на одном из этих уровней. Конечно, вы не можете устраивать за друга его жизнь и насильственно причинять добро. Но кое-что сделать вполне в ваших силах.Во-первых, предложите ему поговорить с вами. Мужчины редко делятся своими переживаниями с другими мужчинами и со своими девушками, ведь им не хочется выглядеть слабыми и неудачливыми. А вот подруге вполне можно открыться. Возможно, что вашему другу достаточно будет просто выговориться - для мужчин это иногда бывает эффективным, поскольку они все держат в себе, и это создает дополнительный стресс. Для кого-то является важным то, что вы просто находитесь рядом, слушаете, понимаете его и всем своим видом выражаете поддержку и сочувствие. Если ему плохо и тяжело, вам тоже должно быть плохо и тяжело. Если он хочет все ломать и крушить, то вам тоже придется все ломать и крушить. Можете воспользоваться неким подобием шоковой терапии и резко переключить внимание друга с него на себя, спросив совета в каком-либо вопросе.
Но это все - разговор друзей в женском понимании этого слова. Мужчины разговаривают о проблемах для того, чтобы найти их решение. И в этом вы тоже можете быть полезны: женский взгляд на ситуацию кардинально отличается от мужского, поэтому, даже если он уже десять раз обсудил свою печаль с друзьями, вы все равно добавите что-то новое. Нестандартное видение ситуации, женская интуиция, чувствительность к эмоциям, мудрость и уравновешенность - все эти вещи делают нас неплохими советчицами в ряде вопросов, особенно в делах сердечных.
Но одними разговорами сыт не будешь. Если вы не можете помочь вашему другу решить проблему, то измените его отношение к ней. Иногда это удается сделать за счет усиления положительных сторон ситуации и поиска ее смысла. Например, после этих жизненных испытаний он станет еще более сильной личностью. Или, закончив проект, он получит много денег. В любой проблеме всегда есть ресурсные моменты - главное их разглядеть. А для этого как раз и нужны вы, поскольку ваш друг находится внутри ситуации в весьма угнетенном состоянии и просто не может увидеть ее плюсов.
Полезным будет на какое-то время “выдернуть” его из кромешной тоски. Для этого нужно отвлечься от душевных терзаний. Какой у вас любимый способ времяпрепровождения? Вот туда и идите! Навскидку можно предложить ночной клуб, бар, ресторан, игровое кафе, пейнтбол или лазертаг, кинотеатр, занятия йогой - в современном мире есть масса вариантов на любой вкус и цвет, как развлечься и отвлечься от грустных мыслей одновременно. Ваш друг сможет прийти в себя и зарядиться энергией, а в кругу людей это сделать проще всего.
Одного похода в увеселительное заведение в сложных ситуациях бывает недостаточно. Тогда вы можете устроить ему сюрприз и предложить то, чего он раньше никогда не делал. Например, прыжок с парашютом или танцевальный класс, полет на воздушном шаре или цирковое представление - выбирайте то, что в достаточной степени встряхнет его, но и не заставит поседеть раньше времени. Если вдруг он хочет сидеть дома и предаваться грустным мыслям, можете схитрить. Скажите ему, что у вас пропадают билеты. Или что вам нужна его помощь - мужчине сложно отказать женщине в такой ситуации, насколько бы плохо ему ни было. Только не переборщите - возможно, что сейчас идет именно тот период, когда ему требуется побыть одному и переварить происходящее.
А нет ли у вас в окружении “человека-позитивчика”? Это такой особый класс людей, в присутствии которых физически невозможно грустить. Как есть энергетические вампиры, так и есть те, кто заливает своей энергией все живое вокруг себя. Они всегда активны и жизнерадостны, у них в запасе масса увлекательных историй и интересных занятий - в общем, с ними не соскучишься и не загрустишь. Найдите хотя бы одного такого человека и устройте совместный вечер. Удовольствие и хорошее настроение гарантировано!
Ни для кого не секрет, что большое всегда складывается из мелочей. Даже если над жизнью вашего друга нависла огромная черная туча, это еще не повод замыкаться в себе. Попробуйте обратить внимание друга на все то хорошее, что у него есть. Если проблемы на работе, то в семье должно быть все хорошо. Если плохо и там, и там - что ж, у него есть замечательные друзья. А чтобы закрепить результат, побалуйте его всякими приятными мелочами. Угостите вкусным ужином - мужчины это просто обожают! Найдите какую-нибудь невероятно смешную комедию и посмотрите ее вместе с ним. Купите ему какую-нибудь приятную и милую вещицу, о которой он давно мечтал, но приобрести все было недосуг. Пришлите в течение дня двадцать ободряющих смс. Если он одинок, отправьте его на эротический или просто расслабляющий массаж - это снимет лишнее напряжение.
Быть рядом в трудную минуту - это именно то, зачем вообще нужны друзья. Как боевая подруга, вы просто обязаны поднять другу настроение и подставить теплое плечо в минуты кризиса. При этом старайтесь чувствовать, когда ваша помощь действительно нужна, а когда - излишня. И не забывайте: когда вам будет грустно, ваш друг точно также будет рядом.
alebed.org
Как поднять настроение другу?
Самое отвратительное, это не то, что у вас плохое настроение, а то, что у вашего друга оно упало ниже плинтуса, а вы при этом не знаете, как помочь ему выбраться из пучины депрессивных мыслей. Если вам действительно важно понять, как поднять настроение другу, следуйте нашим советам и включите фантазию, она вам пригодится.
Вы только что говорили со своим другом по телефону и поняли, что он собирается целый день, а может и не один, просидеть в одиночестве среди своих тяжелых гнетущих и, главное, неверных и субъективных, умозаключений. В его состоянии пускать дела на самотек нельзя, и раз вы ищите способ, как можно поднять настроение другу, вы уже на правильном пути.
Берем «веселительные напитки» (все зависит от предпочтений друга), закуску (в зависимости от вида напитков) и предварительно выискиваем в телепрограмме любой футбольный матч или то спортивное событие, к просмотру которого чаще склоняется ваш друг.
Врываетесь к нему домой, говорите, что иного выхода у вас не было, ведь матч, который вы ждали, не дождались, вы не можете посмотреть дома по целому ряду причин. К тому же, компания друга всегда приносит удачу любимой команде, а далее, когда вас впустят с порога, заболтать верного товарища и заставить забыть о своем горе, вы уж сумеете. Вот так вот незаметно вы и справитесь с тем, как улучшить настроение другу.
Ищите герояИногда для поднятия настроения другу бывает достаточно нагрузить его своими проблемами. Помогите человеку почувствовать свою крайнюю незаменимость. Умоляйте его помочь сделать перестановку дома, помочь завинтить шкаф/ отремонтировать холодильник/перекрасить стены/помыть машину. И, главное, сделать все это надо именно сегодня, потому что если вы это не сделаете (страшный суд можете придумать себе сами)… Друг поворчит и будет вынужден согласиться, а работа руками 
поможет отключить мозг и избавиться от мыслей.
Конечно, классический способ поддержать друга в беде – это дать человеку выговориться. Но до того, как поднять настроение другу словами вам нужно попасть к нему домой или вывести на нейтральную зону, для этого вы можете использовать вышеизложенные способы. Кроме того, ваш друг может оказаться интровертом, малообщительным человеком, поэтому вам следует без расспросов дождаться, пока он сам все расскажет. Но когда он начнет говорить, не перебивайте и просто кивайте и всячески выражайте согласие и понимание.
kak-bog.ru
Как поднять настроение другу словами или другими нехитрыми способами
На самом деле улучшить настроение другу, а это значит, близкому человеку, вряд ли для вас окажется сложным. Ведь зная взгляды, привычки, интересы этого человека нам становится гораздо проще подобрать определенные для него слова, когда он оказывается в ситуации, требующей поддержки.
Однако порой случается так, что не всегда нам удается правильно отреагировать на ситуацию, когда, предложив помощь человеку, он неожиданно для нас замыкается в себе и не желает делиться переживаниями. Что делать в таком случае? Простых вариантов, которые помогут разобраться, как улучшить настроение друга, предостаточно, осталось их изучить и успешно применить в жизни.
Итак, начнем! У друга в жизни приключилась трагедия, ваши действия:
- Для начала все же стоит поговорить с другом, ведь нам гораздо проще понять, какие слова подобрать, чтобы на душе у человека стало хоть немного светлее. Как правило, если вы привыкли систематически делиться внутренними переживаниями друг с другом, то вытаскивать из него информацию клещами не придется, и он сам поспешит с вами поделиться горестными новостями. Но нужно быть готовым к непривычному для вас повороту событий и понимать, что, возможно, человек не захочет говорить о переживаниях, и тогда вам не стоит настаивать. Дайте ему время, когда он переживет и примет для себя случившееся, он сама предложит вам поговорить о пережитом.
- На тот случай, если разговор удался, и вы теперь точно знаете, что случилось у близкого вам человека, то в ваших руках повернуть ситуацию таким образом, чтобы человек взглянул на нее под другим углом, то есть увидел положительные моменты в том, что кажется для него совсем непоправимым. И неважно, раскрылся ли друг в разговоре или нет, делайте следующий шаг - продумайте интересное совместное времяпровождение. А теперь, когда вы знаете, как поднять настроение другу словами, пора двигаться дальше!
- Вам виднее куда вы могли бы пойти с вашим горюющим другом, чтобы он смог переключиться с отрицательных мыслей на положительные. Ведь главное в такойм ситуации, выбраться из замкнутого пространства. Настройтесь, что вам понадобится приложить немало усилий и продемонстрировать первоклассную технику убеждения, прежде чем вы наконец-то выберетесь из страдальческой квартиры. И еще, когда предложенные вами 33 варианта о том, куда можно сходить и как можно весело провести время, будут отметены другом в сторону, вам пригодится смекалка и фантазия. Наверняка, если вы предложите ему что-то совершенно необычное, на что он давно не мог решиться придется в самый раз!
- Ну вот, вам все-таки удалось выбраться в свет, но это, можно сказать, лишь половина сделанного дела. А все потому, что порой, даже если мы находимся среди людей, тягостные мысли нас по-прежнему не отпускают. Наши друзья - не исключение, а это значит, что придется контролировать, чтобы в себя он уходил как можно реже.
- Не ждите, что результат вы получите легко и быстро, в случае, если основания для потери настроения у вашего друга серьезные. Помочь человеку в проблеме, которая его действительно сильно поглотила, не так просто. До того момента как вам удастся привести его в чувства, вам грозит пару раз оказаться прогнанным, потому как постоянное внимание и тормошение человека, которому хочется, чтобы его все оставили в покое, возможно придется ему не по вкусу.
Ну вот, теперь вы знаете, что нужно делать для поднятия настроения другу. В заключение можно сказать, что не нужно бояться сделать что-то не так, пытаясь помочь любимому другу в устранении плохого настроения. Если ваша дружба действительно крепка, то друг непременно оценит ваши доброжелательные действия!
Видео к разговору
webdiana.ru
Как поднять настроение другу?
11 Декабрь 2012 ⋅ Зоя ⋅ Банк идей ⋅ Просмотров: 6757 ⋅
У всех нас случаются перепады настроения, и не столь важно, есть для них причина или нет. Как поднять настроение себе мы уже знаем, но как помочь другу, если мы сочувствуем его страданиям и хотим немного развеселить?
- Прийти в гости. Заявитесь в гости, даже если друг по телефону отчаянно отбрыкивается. У него будет еще куча времени, чтобы побыть наедине со своими переживаниями – так и скажите. Что взять с собой: торт или пирожные (для сладкоежек), продукты для приготовления любого несложного блюда (ваш печальный друг наверняка не устоит и присоединится к процессу), цветок – розу, герберу, ромашку, клоунский нос (да, это кажется глупым, но если вы не станете его снимать, через несколько минут друг начнет улыбаться – клоун готовит пиццу, это и вправду смешно). Включите бодрую музыку или усадите друга вместе с вами смотреть смешную комедию. На самом деле, не суть важно, что именно вы будете делать – главное, что вы рядом.
- Как поднять другу настроение с помощью смс:
- Напишите о каком-нибудь эпизоде из его прошлого, когда казалось, что наступил конец света, а кончилось все хорошо. «А, помнишь…»
- Дайте понять, что вы на его стороне и поддерживаете друга, какова бы ни была причина его расстройства. «А мне все равно, что там тебе сказали, и кто что думает – я тебя люблю, и мы — команда!».
- Опишите какую-нибудь совместную с другом мечту. «Нет, ты сейчас не дома, ты – в Провансе, мы с тобой идем в шлепанцах по бескрайним лавандовым лугам, светит солнце, ветер играет с цветами, а у нас пикник с сыром и вином посреди поляны. И никуда не надо, и никого больше нет. Лепота…».
- Отведите друга куда-нибудь: в тир, боулинг, кафе-мороженое. Купите ему сахарной ваты или плюшевого медвежонка – порадуйте внутреннего ребенка, ведь это он сейчас страдает и обижен на весь мир.
improve-me.ru
Изменяем жизнь - Как поднять настроение
Каждый человек – неповторимая Вселенная. Как и в любой Вселенной, время от времени периоды спокойствия и благости сменяются периодами хаоса и беспорядка. Радость и ощущение счастья сменяются плохим настроением и беспокойством. Люди стремятся к положительным эмоциям и избегают отрицательных, поэтому интуитивно ищут способы преодоления негативных состояний духа.
Чтобы облегчить поиск выхода из ситуаций плохого настроения, мы решили предложить ряд полезных советов. Эти советы многократно проверены опытным путем и уже помогли многим людям избавиться от излишнего беспокойства, вернуть благостное расположение духа и радость жизни.
Оказывается, что управлять своим настроением вполне реально! Данными советами можно воспользоваться в любой момент: находясь дома, будучи на работе или в любом другом месте. Главное – не забывать, что хандра и депрессия уйдет, если попытаться переключить свое внимание. В качестве “переключателей внимания” выбраны десять основных советов, но, на самом деле, их гораздо больше. Каждый человек может добавить в копилку преодоления плохого настроения свой неповторимый жизненный опыт.
КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ? 1. Общение с друзьями
Общение с друзьями – самый верный и быстрый способ избавиться от плохого настроение. Верные друзья всегда дадут дельный совет, помогут найти правильный выход из сложных жизненных ситуаций, просто ободряюще похлопают по плечу. Человеческое общение предполагает своеобразный обмен эмоциями. Не зря ведь говорят, что горе, разделенное с друзьями, становится вдвое меньше, а радость – вдвое больше.
Что делать, если в необходимый момент рядом не окажется друга? Для этого существует мобильная связь. Смартфоны, планшеты, офисные компьютеры. Порой один только голос близкого человека приносит желанное успокоение и облегчение, избавляет от хандры. Короткий разговор поможет снять последствия бессонной ночи, которые минуту назад казались непреодолимыми.
Главное правило при возникновении плохого настроения – это не замыкаться в себе, искать контакты с окружающими людьми. Если человек с плохим настроением просто закроется в своей комнате и будет ждать, пока плохое настроение улетучится само собою, то это будет очень долго. Лучше выйти к людям. Да, не все рады видеть хмурое лицо. Но ведь все равно найдется тот, кто захочет помочь.
КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ СЕБЕ БЫСТРО? 2. Посмотреть комедийный фильм
Визуальный ряд всегда захватывает внимание и втягивает в сопереживание. Просмотр стопроцентно поднимет настроение. Многим нравятся старые французские кинокомедии, кто-то смеется над примитивными ситуациями, а кого-то смешит только тонкий английский юмор.
Конечно, не всегда и не везде есть возможность устроить просмотр фильма. В рабочее время такой способ нереален. Но в рабочее время есть доступ к интернету. YouTube предлагает неограниченные возможности пересмотра множества смешных роликов о животных. Искренность и непосредственность животных подкупает. В обществе люди часто надевают маски, чтобы за ними спрятать свое настоящее лицо, а животные всегда открыты. Они всегда ведут себя естественно, не стремясь произвести на окружающих хорошее впечатление. Поэтому и ролики с их участием пользуются большой популярностью.
КАК ПОДНЯТЬ ЧЕЛОВЕКУ НАСТРОЕНИЕ? 3. Хорошая музыка
Этот совет хорош тем, что современные технологии позволяют не расставаться с источником музыки ни днем, ни ночью. Музыкальный плеер, мобильный телефон, другое электронное устройство всегда находятся под рукой, а объем памяти позволяет хранить в маленьком устройстве огромное количество разнообразной музыки.
Однако не стоит слушать слишком грустную, мрачную, депрессивную или агрессивную музыку в периоды ипохондрии. Конечно, иногда может получиться по поговорке “клин клином вышибают”. Мрачная музыка может сделать настроение настолько невыносимым, что через некоторое время любое изменение станет облегчением. Все же лучше слушать музыку изящную, красивую, светлую и жизнеутверждающую.
Красота притягивает к себе с непреодолимой силой. Можно вбить в плеер любимые композиции и слушать их в периоды упадка настроения. Любимые мелодии помогут успокоиться, а беспокойные мысли отойдут прочь. Можно, наоборот, прослушивать новые незнакомые мелодии.
КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ? 4. Хождение по магазинам за покупками
Многим данный совет покажется странным и слишком искусственным. Но это лишь до посещения первого магазина. Дальше просыпается азарт охотника, и человек начинает выискивать различные скидки. Как поднять настроение – начать скупать продукты и вещи, которые в обычном состоянии духа никогда бы не стал покупать. Но ведь цель данного похода по магазинам – не приобретение нужных вещей, а получение заряда положительных эмоций.
Пускай психологи выясняют причины, по которым походы за покупками приносят облегчение. Нам важно отметить мощное терапевтическое воздействие данного метода. Метод действует, и действует достаточно эффективно. Походы по магазинам вынуждают так или иначе общаться с людьми.
Порой мимолетная случайная встреча может кардинально изменить жизнь. Например, встреча с человеком, которого захочется узнать поближе. Даже простой, ни к чему не обязывающий разговор двух незнакомых людей может получиться более откровенным, чем разговор со знакомым. Часто советы малознакомых людей направляли внимание в нужном направлении, помогали выбрать дальнейший жизненный путь.
КАК ПОДНЯТЬ ЧЕЛОВЕКУ НАСТРОЕНИЕ? 5. Пешие прогулки
Плохое настроение лечится красотой. Это может быть как красота души другого человека, так и красота природы. Как поднять человеку настроение – это могут быть пешие прогулки на свежем воздухе. Они обязательно разгонят по жилам застоявшуюся, как говорили наши бабушки, “дурную” кровь, нормализуют давление в кровеносной системе и стабилизируют функционирование всего организма.
Современная жизнь городского человека, в основном, проходит в замкнутых помещениях. Ничтожно мало профессий, связанных с постоянным нахождением на свежем воздухе. А ведь пешие прогулки – это не только хорошая физическая нагрузка на организм.
Природа притягивает к себе своим могуществом, огромной силой жизни. Деревья, своими корнями пробивающие асфальт и выворачивающие тротуарные плиты. Облака, плавно текущие по небу в невидимые дали. Солнце, освещающее предметы и придающие им причудливые ракурсы. Ломаные тени от деревьев, домов, людей, которые создают на земле неповторимый узор непрерывного движения. Не всегда погода благоприятствует длительным пешим прогулкам. Можно сделать их короткими. Достаточно выйти на порог своего дома, постоять, посмотреть, как идет дождь, и зайти обратно. Однако лишать себя даже кратких минут наблюдений за природой не стоит.
Связь с природой помогает человеку полнее осознать свое место в окружающем мире. А место это – очень и очень значительное. Ведь, согласно Библии, Бог создал весь мир только для одного человека – Адама. Ева появилась позже, потому что не может человек существовать в одиночестве. Вот так регулярные пешие прогулки среди деревьев наводят на философские размышления. А философия помогает полнее раскрыться внутреннему “Я”. Ведь каждый человек – огромная неповторимая Вселенная.
КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ СЕБЕ БЫСТРО? 6. Занятия спортом
Логическим продолжением предыдущего совета является посещение спортивного зала или любая другая физическая нагрузка. Тут уж плохое настроение выгоняется через пот и физическое напряжение. При большой физической нагрузке действует принцип маятника. Приходит человек с плохим настроением на тренировку в спортзал. В душе у него – хаос и беспорядок, создающий сильное внутренне напряжение. Как поднять настроение себе быстро – начать бегать, прыгать, нагружать мышцы специальными упражнениями. Физические упражнения создают нагрузку внешнюю. После окончания тренировки наступает физическое расслабление, которое волей-неволей заканчивается и душевным расслаблением.
Конечно, при депрессии одна тренировка или какая-либо иная физическая нагрузка сразу не решит проблему. Но ведь “терпение и труд все перетрут”. Не зря говорят, что хандра лучше всего прогоняется кайлом и лопатой. Если, к тому же, человек увидит результаты своего труда: растущие мышцы бицепсов и трицепсов, растущие кусты роз или фруктовых деревьев, он очень будет рад своим успехам.
КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ? 7. Длительный сон
После совета о повышенной физической нагрузке следует непременно упомянуть о ее противоположности — валянии на диване. Иногда такой способ времяпровождения, как ни странно, поднимает настроение и возвращает утраченные душевные силы. Как поднять настроение – пролежать в кровати под теплым одеялом целый день, да еще в придачу и ночь захватить, проспать свою хандру.
Метод рискованный, потому что лежание может разжечь огонь ненужных страстей и мыслей, но может и утишить душевную бурю. Главное – лежать в тепле, под теплым одеялом. Одеяло будет согревать тело, а тепло тела будет помогать оттаивать озябшей душе. Можно лежа читать книги, смотреть фильмы, просматривать старые фотографии, слушать негромкую музыку. Постепенно тело будет расслабляться. Не стоит принимать сильнодействующих успокоительных препаратов. Можно выпить теплого чаю с мятой, чабрецом, мелиссой или другими успокоительными травами.
Не надо думать о текущих делах, о том, что будет завтра. Наслаждайтесь покоем и тишиной. Однако залеживаться дольше одного дня в кровати не стоит. Иначе вместо эффекта расслабления начнется новый виток негативного настроения.
КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ СЕБЕ БЫСТРО? 8. Занятия любимым делом
Если у вас есть коллекция марок, открыток, монет, чего-то еще, то займитесь наведением порядка в коллекции. Что-то подновите, какие-то раритеты поменяйте местами. Ведь коллекция – это тоже источник красоты. Созерцание красивых вещей всегда приносит человеческой душе усладу. Каждый экспонат коллекции имеет свою историю. Когда же вспомнить ее, как не в минуту слабости.
Порой история поиска и приобретения особо ценной вещи может так захватить воображение, что увлечет в пучины прошлых приятных воспоминаний. Тогда любая хандра будет изгнана с позором. Приятные воспоминания обладают такой мощной силой, которая рушит любой негатив.
Как поднять настроение себе быстро — вышивание крестиком или разукрашивание мелких деталей рисунка. Взяться за выполнение сложных задач в напряженном состоянии тяжело, требуется приложить немало усилий. Постепенно, в процессе разворачивания деятельности, внимание сконцентрируется на работе. Работа, поначалу идущая через силу, начинает двигаться легче, спокойнее. Привычный рабочий ритм всегда настраивает на определенный настрой. Привычка – великая сила. Привычка делать добрые дела побеждает душевные кризисы и срывы, во время которых человек начинает вести себя не так, как обычно.
КАК ПОДНЯТЬ ЧЕЛОВЕКУ НАСТРОЕНИЕ? 9. Неумеренная еда
Звучит дико, а для тех, кто имеет склонность к излишней полноте, просто издевательски. А ведь работает! Видно, не так уж далеко мы ушли от своих древних предков – питекантропов и австралопитеков. Любим поесть всласть. Вот эта самая “сласть” и способна довольно быстро повысить настроение. Как поднять человеку настроение – чрезмерным объедением, когда в кровь попадает большое количество глюкозы.
После сытного обеда всегда появляется чувство насыщения желудка и приятного расслабления. Если до еды человек был зол на весь белый свет, то после нее может переменить свое отношение на прямо противоположное. Мир окажется не таким уж плохим, люди начнут вызывать не желание убежать от них подальше, а наоборот, желание пообщаться, рассказать интересную историю. Отяжелевшие веки начнут смеживаться и потянет к мягкому дивану. Устраивайтесь поудобнее и наслаждайтесь приятным мгновением.
КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ? 10. Игра с домашними животными
В обществе людей каждый человек старается выглядеть так, чтобы понравиться другим. Порой неестественное поведение является проблемой, которая приводит к душевному беспокойству. Домашние питомцы, в отличие от людей, не нуждаются в правилах этикета. Они всегда ведут себя естественно. Хочется есть – едят, хочется спать – спят.
Как поднять настроение – наблюдать за поведением животных. Домашний питомец – не просто постороннее животное, которое попалось на пути. Он – любимец, и знает об этом. Когда хозяин приходит домой в плохом расположении духа, это не ускользнет от чуткого взгляда кота или собаки. Он захочет поднять владельцу настроение, уляжется на коленях и довольно замурлыкает ободряющую песенку.
Коты – великие маги и чародеи. Они способны лечить своим телом какие-то немыслимые заболевания, от одного упоминания о которых мороз идет по коже. Домыслы о чудодейственной силе кошачьих чар оставим на совести писателей, но результат «кошачьей терапии» – улучшение настроения – получен не единожды. Коты умеют забирать от своих домочадцев негативную энергию, а собаки – наоборот, дают позитивную энергию.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Как видите, способов борьбы с плохим настроением существует много. Все они достаточно эффективны и помогают вернуться к нормальному состоянию. Однако порой плохое настроение начинает превалировать. Причиной могут быть непрощенные обиды, накопленные страхи и многое другое. В этом случае стоит обратиться к специалистам.
www.dowlatow.ru
Как поднять настроение другу или подруге?
Вы здесь: Главная » Общество » Как поднять настроение другу или подруге?
Причин плохого настроения может быть масса. А, в том случае, если вы видите, что ваш друг или подруга загрустили, и у них пропало настроение, хочется помочь им. Есть способы поднять настроение абсолютно любому человеку. А есть рекомендации, связанные со знаком зодиака вашего друга или вашей подруги.
Как улучшить настроение другу или подруге?
- Не следует сразу спрашивать человека о причинах его плохого настроения. Если он захочет. То расскажет вам обо всем сам.
- Прогуляйтесь с вашей подругой по ночному городу, вид огней приводит человека в благостное расположение духа. Помимо этого, можно вдвоем посидеть в ее любимой кафешке.
- Отличным средством от плохого настроения является горячий шоколад и пирожные! Угостите этим свою подругу, и от ее плохого настроения не останется ни следа!
- Кроме того, улучшить настроение способно и употребление таких продуктов, как орехи или лосось! Подробнее о продуктах, поднимающих настроение, вы можете прочитать !
- Посмотрите вместе юмористическую передачу или веселую комедию. Смех — лучший способ поднять настроение.
- Сделайте вашей подруге или другу приятный подарок. Люди, которые получают в подарок желанные вещи, не могут оставаться в плохом настроении!
- Посмотрите вместе старые семейные фотографии. Проводились, даже, психологические исследования. По, результатам которых, оказалось, что просмотр старых семейных фотографий способен в несколько раз улучшить настроение!
- Позаботьтесь о том, чтобы в комнате вашего друга или подруги, присутствовал солнечный свет. Раздвиньте драпировки, откройте окно, впустите в помещение свежий воздух.
- Если у вашей подруги плохое настроение, прогуляйтесь по магазинам. Только имейте в виду, если подруге понравится что-то такое, что она не сможет купить, ее настроение ухудшится еще больше.
- Включите в комнате друга или подруги музыку, которая призвана бороться с плохим настроением. Классику приберегите на следующий раз, по той причине, что ее прослушивание может вогнать человека в еще большую рефлексию.
- Если у вас нет возможности находиться рядом с другом или подругой, которая не в настроении, отправьте ей милое и доброе сообщение. Пусть она знает, что, даже если вы не с ней, сейчас, вы все равно рядом!
- Чтобы поднять настроение другу или подруге, оплатите ей или ему сеанс расслабляющего массажа с аромомаслами. Это истинное блаженство! После такой процедуры невозможно остаться в плохом настроении!
- Еще в Древней Руси баня считалась отличным лекарем. В том числе и от хандры. Как вариант, можно сходить в сауну. Если же нет возможности посетить парную, можно ограничиться, хотя бы, горячей ванной. А если вы зажжете в ванне расслабляющие благовония, хорошее настроение вашей подруге обеспечено!
- Посетите с захандрившей подругой салон красоты. Если ни вы, ни она не готовы к кардинальным переменам, или только недавно посещали салон, можно сходить обновить маникюр, или просто сделать красивую укладку.
Руководствуясь этими способами поднять настроение другу или подруге, вы обязательно добьетесь своего!
Как поднять настроение другу или подруге разных знаков зодиака?
Взаимосвязь человеческого характера и его знака зодиака, ученые заметили еще давно. Из этого следует, что и поднять настроение человеку можно, опираясь на информацию о его знаке зодиака. Итак.
- Если ваша подруга или друг Овен— человеку этого знака можно поднять настроение, подтолкнув его к своеобразному подвигу. Например, скажите, что вам нужно срочно передвинуть шкаф в квартире, и без него, без овна, ну никак не обойтись! А потом отпустите комплименты другу на тему: «Что бы я без тебя делала?»
- Если ваша подруга или друг Телец— представителю этого знака способны поднять настроение вкусная еда и дорогие подарки, которые он не мог себе позволить.
- Если ваша подруга или друг Близнецы— дайте ему выговориться, а потом переключите внимание этого человека на что-то диаметрально противоположное.
- Если ваша подруга или друг Рак— постарайтесь использовать как можно меньше слов. Лучше всего, просто молчите и слушайте. Находитесь рядом, посмотрите вместе его детские фото.
- Если ваша подруга или друг Лев.Чтобы поднять ему или ей настроение, вам нужно показать, что вам очень плохо только от того, что и ей (ему) плохо.
- Если ваша подруга или друг Дева— следует завести разговор о том, какие плохие существуют люди на свете и какие ужасные поступки они совершают. Деве станет намного легче!
- Если ваша подруга или друг Весы. Представителя этого знака не стоит пытаться развеселить, нужно сделать серьезное лицо, и показать, что вы тоже не в восторге от того, что именно так расстроило ее! Немного позже можно сходить вместе на концерт. Не забудьте отпустить комплимент в адрес внешнего вида и прекрасного вкуса подруги! Только делайте это в тему!
- Если ваша подруга или друг Скорпион.Вот к представителю этого знака, не стоит лезть в душу, в случае его плохого настроения. Лучше купите ему или ей хороший подарок, который заставит его улыбнуться!
- Если ваша подруга или друг Стрелец— лучше всего поднимут ему настроение разговоры на философские темы.
- Если ваша подруга или друг Козерог— намекните ему о том, что вы считаете друга или подругу гораздо способнее и профессиональнее ее начальника! Кроме того, заведите разговор о ее или его будущих успехах.
- Если ваша подруга или друг Водолей.Представителю этого знака для повышения настроения необходимы новые впечатления. Это может быть новая книга, журнал, компьютерная игра. Или даже экскурсионный тур выходного дня!
- Если ваша подруга или друг Рыбы— вам следует проявить сочувствие. Лучше всего — поплакать вместе, дать несколько советов Рыбам. А затем, вытянуть подругу или друга на совместный пикник.
Читайте также:
Используя эти способы поднять другу или подруге, вы, несомненно, достигнете успеха. А ваш друг и подруга будут вам благодарны за то, что вы в нужный момент оказались рядом и приложили все усилия, чтобы помочь!
Цените и любите друзей!
Если же настроние пропало у вас, советы по его улучшению вы быстро найдете в статье . Будьте счастливы!
Интересные новости:
Понравилось? Поделись ссылкой!Ознакомьтесь с этим:
Читайте также:
lucky-girl.ru
