Путь к процветанию. В себе не уверен

Не уверен в себе | Психология отношений

Как стать уверенным в себе и изменить свою жизнь

1. Как достичь уверенности 2. Преодоление детских травм и обид 3. Действуйте!

Стать уверенным в себе реально в любом возрасте, если вы четко приняли это решение. Уверенность дает много преимуществ – спокойствие, доверие, защищенность, т.е. это те базовые потребности, без которых жизнь превращается в кошмар. Мы чувствуем уверенность, когда довольны собой, своим эмоциональным состоянием, обладаем необходимыми качествами для достижения собственных целей.

Например, если в школе вы писали контрольные на «отлично», то экзамены и зачеты в университете не должны вас пугать. Но, к сожалению, все не так просто. Помимо практического опыта в формирование уверенности в себе подключаются родительские установки, окружение, склад мышления и характера и тп.

Чаще всего, уверенность базируется на положительном опыте, который запоминает наше сознание.

Развить смелость и уверенность в себе за пару дней невозможно, но если следовать нескольким правилам на протяжении своей жизни, вы сможете придать себе уверенности и находится в гармонии с собой, сделав перечисленные в статье советы своими принципами. Ими поделились успешные люди, которые уже ответили на вопрос – как стать уверенным в себе.

Уверенный человек понимает, что сомнения в себе – это естественно. Абсолютно нормально, если вы неуверенны в отличной сдаче экзамена. Г. Гессе говорил: «сомнение и вера неразрывны, они обуславливают друг друга как вдох и выдох». Поэтому важно понимать — неуверенность в себе присутствует очень часто, вам стоит просто увеличить усилия, отодвигая сомнения в дальний угол. Сомнения – это эмоции. Обратите внимание, бывают моменты, когда вы — то не уверены в благоприятном исходе вашего дела, то наоборот полны оптимизма. Главное, что требуется – не переставать стремиться добиться любой ценой результата. Сомнения не имеют права контролировать вашу жизнь.

Уверенность – это умение наступать на свои страх и сомнения.

Замечайте время наибольшего сомнения в себе.

Например, неуверенность в себе и страх чаще одолевают по вечерам, или перед сном. Относитесь к этому как специфике вашей личности и не обращайте особого внимания, хоть и игнорировать тоже нельзя. Помните, что всегда придет утро и вы сможете почувствовать уверенность. Поэтому всегда принимайте важные решения в комфортный для вас период. Понимание периодов своего беспокойства помогает выработать уверенность в себе.

Помните о сильных сторонах своей личности.

Есть периоды, в которых вы не чувствуете себя сильным или просто расстроены. За это время вы можете поверить в свой страх и неуверенность, мысля глобально и перенося такое состояние на всю свою жизнь. Делайте следующие упражнения: вспоминайте факты, когда вы добились успеха, смогли избавиться от чувства страха, были лучшим, сумели достичь высокого результата. Разграничивайте в сознании эмоции и реальные достижения.

Игнорируйте всех, кто не верит в вас.

Когда сомнения в себе одолевают, бывает необходимо посоветоваться с близкими людьми. Однако, вместо ожидаемой поддержки вы можете получить негативную оценку ваших планов и рекомендации отступить. Такие советы дают люди, которые не справились сами, не смогли полюбить себя и сейчас не особо заинтересованы в вашем успехе. Возможно, вам завидуют, а может действительно искренне уверены, что у вас не получится. В любом случае, вам нужны только советы людей, кто смог достичь успеха в интересующей вас сфере, избавиться от неуверенности в себе и готовы поддержать.

Бывают ситуации, когда вы не ничего не делаете, потому что уверены, что недостаточно умны или красивы. По правде говоря, вы лишь оправдываете себя, неуверенность в себе и свой страх. На этот случай, создайте в воображении свой идеальный образ и обращайтесь к нему в ситуациях растерянности и неуверенности. Как бы стал вести себя «идеальный образ»? И вы поймете, что сдерживающие факторы незначительны.

Не забывайте, что многое зависит от вас.

Ограничения мы ставим себе сами. Когда вы уверяете себя, что не справитесь – так оно и будет. Всегда помните, что вы свободный человек, который вправе научиться выбирать — будет он действовать и радоваться успехам или сидеть сложа руки.

Не стоит думать, что за вами всегда наблюдают и оценивают. Людей больше беспокоит, насколько эффектно они могут выглядеть в ваших глазах, они хотят повысить свою самооценку, найти решение своих проблем и добавить себе привлекательности. Поэтому не бойтесь общения и публичности, на вас обращают гораздо меньше внимания, чем вы предполагаете.

Сумев научиться отвлекаться от своей персоны и заинтересовавшись другими, вы сможете получить свободу от мыслей о том, как стоит выглядеть и что о вас подумают. Существуют упражнения, обучающие максимально погружаться в мир другого человека. Они помогают понять, что люди очень похожи и между вами много общего.

Примите тот факт, что никто не идеален. Ошибаются все, многие страдают от комплексов. Делайте выводы из своих ошибок и спокойно двигайтесь дальше. В будущем вы сможете научиться быть осторожней.

Побороть стеснение в себе помогает понимание, что все люди имеют много слабостей и недостатков, и большинство из них так же задаются вопросом, как набраться уверенности. Люди крайне редко в состоянии навредить вам, не теряйтесь перед начальником, мужчиной или женщиной.

Попытки доказать, что вы самый умный, красивый, правильный и желание добиться признательности говорят окружающим о том, что у вас есть комплексы. Перестаньте доказывать свою привлекательность и поймите — вы ценны сами по себе – такой, какой вы есть.

Скромность – это добродетель. Но везде должна быть мера. Не надо доказывать, что вы лучше, чем есть на самом деле, но и хуже не надо выглядеть. Стремитесь научиться говорить о своих достоинствах прямо. Когда другие обращают внимание на ваши сильные качества – просто благодарите, принимая как заслуженное.

Иногда стоит изобразить уверенность в себе.

Вне зависимости от того, что в жизни вам стоит быть естественным, бывают моменты, когда будет полезно изобразить свою уверенность. Это необходимо, чтобы укрепить положительное впечатление в тех случаях, когда нужно вселить в других уверенность в вас. В таких ситуациях, осознавайте, где вы настоящий, а где притворяетесь.

Улыбайтесь, проявляйте заинтересованность жизнью и проблемами других. Когда к вам лояльны– гораздо легче стать увереннее.

Уверенное поведение подразумевает открытость. Сомневающиеся в себе люди все держат в себе, так как предполагают негативную оценку. Этот страх нужно убрать. Ваша искренность и умение говорить о своих проблемах, недостатках, переживаниях и своем мнении приводит в большинстве случаев к такому же эффекту – люди тоже открываются вам и этим могут повысить уверенность в себе.

Помните, что роль внешности – минимальна.

Всем хочется выглядеть красивыми, чтобы лицо, походка и костюм как с обложки – но знайте, ваша улыбка, мимика, взгляд, значат гораздо больше и способны повысить вашу привлекательность в разы.

Стеснение закрывает вам многие дороги. Преодолейте свой страх – смотрите людям прямо в глаза, контролируйте свои жесты, следите за речью. Со временем у вас получится побороть себя.

Когда вас ценят – в вас верят. Отношение окружающих станет зеркалом вашего отношения к себе и сможет прибавить вам уверенности.

Ответственность – важная черта, но не надо всегда брать ее на себя. Есть ситуации, зависящие не от вас, есть люди, считающие вас не правым. В этом нет ничего страшного. Точно также найдутся те, кто вас поддержит и попробует добавить вам позитивного взгляда на жизнь и себя.

Вы не прошли собеседование, провалился какой-либо план, вам отказала девушка, или накричал начальник. Что из этого? Жизнь не заканчивается, и завтра эти события не будут иметь такого значения. Вас не касается то, что люди думают. Это их право.

Имейте четкую жизненную позицию, определите свои принципы и придерживайтесь их. Конечно, не стоит ввязываться во все подряд споры, но ваша четкая позиция вызовет уважение.

Регулярное обучение не подразумевает постоянно ходить на какие-либо курсы и тратить на это деньги. Жизнь всему вас обучит бесплатно. Уверенный в себе человек много общается, находит группы по интересам, не пропускает форумы и коллективные встречи. Ходите на собеседования – именно там вам нужно представить себя в лучшем свете, проанализировать свой опыт, рассказать об успехах. Результатом этого упражнения может стать то, что вы в итоге найдете более лучшую работу или интересное хобби, сможете научиться презентовать себя, но основная цель у вас именно получение нового опыта.

Сложно быть уверенным в качествах, которые развиты слабо. Конечно, ваш эмоциональный настрой имеет значение, но если объективно вы понимаете, что не дотягиваете до какого-либо уровня, не стоит заниматься самообманом. Гораздо проще развить эти качества. Больше читайте, находитесь в обществе умных людей, повышайте профессиональный уровень.

Люди, которые стремятся к развитию, более уверены в себе.

Они верят в положительный результат, всегда могут вести разговор на разные темы и радоваться новой информации, не бояться критики.

Выше мы писали, что нужно поверить в свои сильные стороны. Но так же не стоит забывать и о слабых. Умение принимать недостатки приводит к возможности контролировать дальнейшую работу над собой. Так же, если знаешь свои минусы, легче их завуалировать, или прикрыть достоинствами в ситуациях, когда это необходимо. Если вы знаете, что не умеете общаться – действуйте от обратного. Общайтесь максимально много, не пропускайте ни одного нового человека, или ситуации где можно тренировать этот навык. Страшно выступать перед большим количеством людей – делайте это как можно чаще. Проявляйте настойчивость и трудолюбие и о вас обязательно скажут, что вы – уверенный в себе человек.

Все мы родом из детства. Приобрести уверенность в себе проще всего тем, чьи родители старались воспитать это качество в ребенке. Но бывает и обратная ситуация – вам пытались внушить, что вы не способны, не красивы, вас невозможно полюбить. В таком случае, задача как обрести уверенность в себе – встает перед вами. Психология уверенного поведения говорит о том, что если вы уже не подросток, поднять свою самооценку будет не так просто. Избавиться от гнета недовольства собой возможно, если принять во внимание такие советы:

Проработка прошлого опыта и принятие собственных чувств – необходимый этап в проработке вопроса как развить уверенность в себе.

Страх, комплексы – это детские обиды, от которых вы сможете избавиться и полюбить себя.

Ответ на вопрос, как чувствовать себя уверенно, заложен в детстве. Найдите силы заглянуть в прошлое и избавиться от обид на родителей, учителей, всех, кто мог вас обидеть. Упражнения на проработку прошлого опыта и комплексов лучше всего проводить с психологом, но если нет такой возможности, вы справитесь и сами. Важно повысить осознаваемость прошлых обид. От гнева можно избавиться, если воспитать в себе привычку выражать его посредством выплеска эмоций через физические упражнения. Будучи, например, крепким парнем – можно переносить тяжести или заняться борьбой. Уверенное поведение — это умение быть спокойным, а спокойствие приносят труд, физические упражнения, умение контролировать эмоции.

Робость, неуверенность – это не врожденные качества.

Некоторые психологи пишут, что комплексы по поводу неуверенности – привычка. Формирование их проходит на протяжении всей жизни — чаще всего в детстве, когда внушить миф о нашей несостоятельности проще всего. Пока мы маленькие, воспитать нас уверенными в себе задача родителей. Но не всем мамам и папам дано это понять — значит, став взрослыми, мы сами становимся в состоянии тренировать свою личность.

И заключительные советы как быть уверенным в себе: не ждите, когда вы станете полностью уверенным в себе – начинайте уже сегодня. Состояние не придет само – ему нужен опыт, на который оно будет впоследствии описаться. Вполне вероятно, что сомнения в себе будут преследовать вас еще долго, однако, если вспомнить советы в начале этой статьи, не стоит их бояться, определите им место и время в вашей жизни. Ваши страх и стеснение не нужно искоренять, с ними нужно подружиться.

Комментарии ( 0 )

Психология

Желаете перейти к следующей статье «Как стать уверенной в себе: советы психолога девушке для достижения успеха в отношениях и карьере»?

Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Почему мы становимся неуверенными в себе?

«Под нехваткой уверенности в себе люди подразумевают массу вещей, и использовать эти слова как термин едва ли возможно, – объясняет психотерапевт Жерар Лувэн (Gerard Louvain). – Применяя это выражение, клиент хочет сказать психологу, что что-то не так в его отношениях с самим собой или с другими: у меня не ладится, потому что я не уверен в себе».

Признание «я не уверен в себе» всегда таит за собой личную историю. Мы не рождаемся застенчивыми или закомплексованными, мы такими становимся. Однако во всех случаях можно отметить общую черту: элементы неуверенности в себе всегда возникают в результате особенностей наших отношений с родителями.

«Какая же ты неуклюжая!» – раздраженно восклицает мать, глядя на неловкие движения своей пятилетней дочери. Она сама мечтала стать балериной, но этого не случилось. В утешение себе она лелеяла надежду вырастить звездочку мировой балетной сцены. Еще Фрейд отмечал, что родители не могут не проецировать свои амбициозные мечты на собственных детей: если у них самих не получилось, значит, должно выйти у детей. И некоторые родители слишком сильно держатся за свою мечту, что мешает им принять ребенка таким, какой он есть. Когда же они обнаруживают, что он не в состоянии это исполнить, их постигает огромное разочарование. В отместку они начинают систематически бранить и унижать своего ребенка. А поскольку родительское слово воспринимается ребенком как истина в последней инстанции, он начинает думать, что действительно мало что из себя представляет. Отсюда может возникнуть внутренний запрет на освоение различных областей: любви, работы, отношений с другим человеком, а особенно тех, которым пристальное внимание уделяли родители.

«Что бы ни случилось, у тебя все будет в жизни хорошо», – часто повторял мне мой отец. Теперь я понимаю, что это была форма неприятия моих трудностей: он не хотел беспокоиться обо мне. В результате сегодня ничтожный пустяк может выбить меня из себя, – признается Екатерина (32 года). – Сейчас у меня самой растет маленькая дочь, и я знаю, что для того, чтобы помочь ребенку, нужно быть внимательным к тому, что он подавляет в себе, к его внутренним запретам: почему у него так мало друзей, почему ему трудно отвечать на устном экзамене…» Часто родители, поглощенные своими собственными проблемами, склонны прибегать к тактике страуса, прячущего голову при виде опасности. Трудно осуждать их за это. Даже если эта слепота нередко приводит к тому, что позднее, их ребенок, встав взрослым, вынужден несколько лет посещать кабинет психоаналитика, чтобы справиться со своими внутренними барьерами. А ведь если бы родители обратили на них внимание в детстве, их можно было бы очень быстро устранить. Другой случай: родители предпочитают ничего не замечать, чтобы сохранить свое душевное равновесие. Сами они привыкли блистать в обществе, и застенчивый ребенок (а это часто бывает у таких родителей) уязвляет их самолюбие.

«О покупке мопеда не может быть и речи, ты же можешь попасть в аварию!» – тревожные родители склонны слишком опекать своих детей: ведь жизнь таит в себе столько опасностей, если смотреть на нее сквозь призму тревоги. А ведь нет ничего более заразного, чем чувство тревоги, которое захватывает нас полностью и которое мы не в силах контролировать. Папа и мама боятся за своего ребенка, то и дело представляя, что ему грозит смертельная опасность? Он усваивает их страх и тоже начинает опасаться за свою жизнь. Он старается избежать занятий, которые могут содержать в себе какой-то риск. Он усиливает меры предосторожности и постепенно теряет уверенность в себе. «Тревожность очень изменчива и может перерасти в страх противостояния с другими или в робость перед властью, – отмечает Жерар Лувэн. – Отсюда и происходят внутренние запреты и страхи в тех областях, которые вроде бы не имеют очевидной связи с первоначальной причиной тревоги».

«Моя дочка все-таки особенная! Она такая умная! А какая красавица!» – нахваливает мать свою девочку, которая не знает, куда деться от чувства неловкости. Разумеется, для того, чтобы ребенок почувствовал свою значимость и уважал себя, нужно, чтобы его ценили и уважали близкие. Однако «переоценка так же вредна, как и недооценка», – предупреждает психотерапевт Элизабет Мартэн (Elisabeth Martin). Она не дает ребенку чувства внутренней устойчивости, поскольку не позволяет ему составить точное представление о своих реальных способностях. Это обрекает его впоследствии на то, что он соразмеряет свою жизнь с тем преувеличенным образом, который ему внушили родители. И чувствует себя неудачником, не дотягивающим до идеала».

Самыми разрушительными оказываются бессознательные родительские желания – особенно когда в них содержится враждебность. Ведь бессознательное – это та область, которую человек не может контролировать. Между тем встречаются достаточно инфантильные или подверженные неврозу родители, видящие в своих отпрысках опасных соперников, успех которых задвинет их в тень. Психика ребенка улавливает эти недобрые родительские желания и формирует соответствующие симптомы в виде затруднений, блокировки или страхов.

Это лишь несколько примеров того, каким образом на появление у ребенка неуверенности в себе влияют его отношения с родителями. Правда, стоит отметить, что не следует возлагать на родителей всю ответственность за неврозы детей. Мы любим своих родителей, восхищаемся ими – и таким образом они влияют на нашу судьбу. И – главное – у нас всегда остается возможность во взрослом возрасте взять судьбу в свои руки.

Почему я не уверен в себе?

Так то я уверенный в себе человек, но когда надо мной начинают подсмеиваться гадко, я тут же начинаю быть неуверенным в себе и растерянным человеком, и начинаю искать то из-за чего надо мной смеются. Что делать в этих ситуациях, чтобы быть уверенным в себе. Я вообще люблю смеяться и люблю смех у других людей, но когда этот смех превращается гадким и злым, то я это очень ненавижу. Поэтому и держусь подальше от злых и гадких людей. Помогите пожалуйста как в этих ситуациях быть уверенным в себе. ПОМОГИТЕ.

— Всех на виселицу!

— А верёвку свою брать или профсоюз выделит. — 6 лет назад

Здравствуйте! Неуверенность, это страх чего-либо и не понимание процессов происходящего. На мой взгляд Ваша неуверенность, это негативный опыт, возможно из детства. Нужно разобраться в себе и постараться вспомнить ту ситуацию с которой все началось и мысленно переиграть (возможно в смешной форме) так чтобы Вы с достоинством из нее вышли. Так же можно мысленно смоделировать ситуацию и поступить аналогичным способом. Но максимально эффекта можно добиться, если все применить на практике, первоначально в кругу своих знакомых. Важно понимать, что люди которые над Вами подсмеиваются, сами не уверены в себе и пытаются отнять Ваше спокойствие, одним словом самоутверждаются.

Главное, не надо комплексовать! Поймите, вы ТАКОЙ Славеньтий — единственный во Вселенной! Со всеми своими достоинствами и недостатками! Единственный и неповторимый! А люди вокруг разные — и добрые, и не очень, и циники, и просто язвы) Если на каждую реплику или косой взгляд обращать внимание и болезненно реагировать нервов не останется! Поэтому не нужно сразу копаться в себе и искать причину укола или смеха. Просто дистанцируйтесь от таких людей. Или ответьте им с юмором, но в их же адрес (бумерангом). А главное, никого не бойтесь! Обидчики очень скоро поймут, что Вы неуязвимы, и оставят Вас в покое!

Неуверенность в себе — это что навязывает себе человек, чтобы сохранять уверенность в таких ситуациях нужно просто не обращать внимание на эти насмешки, так как это всего лишь пустые слова которые ни стоят никакого внимания, ведь люди которые насмехаются делают это чтоб самоутвердиться, они сами ущербны, поэтому надо забить на них и их насмешки, проще смотреть на жизнь.

На самом деле трудно остаться спокойным, когда над тобой посмеиваются. А психофизические реакции только подхлестывают обидчиков.

Корни беспокойства заложены в желании человека "быть хорошим", в жажде самоуважения — и это нормально.

Иногда, главному зачинщику насмешек стоит дать решительный отпор — может, это и не изменить радикально ситуацию — но самоуважение ваше повысит.

Однако, если насмешки не имеют реальной почвы, можно представлять обидчиков в этот момент, например, сидящими в стеклянной банке или на унитазе. Это снижает тяжесть момента. Главное — не смеяться!

думать, а в более сложных случаях, внушать себе, что у тебя все отлично и нет повода для гадкого смеха над тобой, а если повод и нашелся, то нашел его точно недостойный внимания человек, и если ему так уж смешно, пусть смеется, вы же добрый человек, и можете себе позволить сделать ему приятное.

Уверенным в себе может быть только образованный человек. Нужно обладать какими-то знаниями и способностями, чувствовать свою необходимость на работе, в семье,в кругу друзей, тогда уверенность сама по себе придет к Вам и уже никогда не покинет.

Если отвечать на вопрос "почему", то скорее всего, причина такой неуверенности возникла еще в детстве. Возможно родители или те, кто так или иначе принимал участие в Вашем воспитании, заставляли Вас всегда стесняться, вследствие чего Вы потеряли уверенность в себе в сложных ситуациях. Вы должны начать действовать уже сегодня, чтобы изменить себя. Постарайтесь понять свое уникальное предназначение и жить дальше с уверенностью в себе, ведь жизнь дана только раз, когда еще будет такой шанс — взять и все изменить за раз!

Плохо быть неуверенным в себе. Столько всего интересного вокруг. А вы не уверены — сделать шаг за порог или нет. Не обращайте на тех, кто над Вами смеется. Это Ваша жизнь. Живите сегодняшним днем. Запишитесь на курсы — там начнете общаться и уверенность как рукой снимет. Главное не стоит сидеть целыми днями перед компьютером. Неуверенность только расти будет. Удачи.

Чтобы быть уверенным в себе, нужно иметь высокую самооценку. Чтобы ее повышать и иметь, нужно что-то делать, то что вам будет интересно и то, в чем сможете развиваться. Например пойти в спорт зал и постепенно развиваться физически, это один из лучших способов стать уверенным в себе.

мне знакомо это чувство когда над тобой смеются но я необрошаю внимания и иду дальше и тебе советую так зделать но если ты все равно не уверен в себе тогда можно посмеятся вместе с этими людьми ведь нужно уметь смеятся над собой

Если люди над Вами насмехаются, они недостойны Вашего внимания. Постарайтесь поменьше общаться с ними. Со временем обязательно встретятся люди, с которыми можно нормально разговаривать.

Что делать, если не уверена в правильности решения?

в Женском клубе!

Людей, неуверенных в себе, огромное количество. Именно это качество очень мешает жить и становится причиной обращения к психологам.

Фразу «я не уверена» хоть раз в жизни произносит почти каждая женщина. Ведь случаются ситуации, когда буквально выбита почва из-под ног и не знаешь, что делать. Однако для некоторых девушек чувство неуверенности в собственных красоте, таланте, уме, доброте является главным препятствием к счастливой и успешной жизни.

Какие чувства скрываются за столь обтекаемой фразой, как я не уверена в себе?

В обществе существуют определенные стереотипы, суть которых заключается в том, что естественное чувство страха объявляется плохим, недостойным.

Вспомните хотя бы пресловутое: мужчина не должен бояться… темноты/высоты/ответственности, женщина не должна быть одна, и т.д. Когда у человека возникает подобный страх, он начинает испытывать психологический дискомфорт, становится неуверенным в себе.

Боязнь не оправдать чьих-то надежд, не соответствовать ожиданиям общества, родителей

Желание жить по принципам «так надо» закладывается еще в детстве. Не всякая девушка сумеет отбросить собственные желания и начать жить своей жизнью. Волнуясь о том, что скажут другие, вы начинаете обрастать разного рода комплексами, в том числе, чувством неуверенности.

Страх оказаться осмеянной, испытать чувство унижения

Немало найдется людей, которые не боятся попасть в комическое положение, еще меньше тех – кого не страшат унижения. Однако ошибки совершают все, они являются способом понять себя, возможностью найти иные пути решения проблем. Научиться не совершать ошибок, не вызывать порицания окружающих – невозможно. Ведь ошибки – это опыт.

Как жаль, что не существует чудесной пилюли, приняв которую можно обрести уверенность. Однако исправить существующую ситуацию все же возможно. Первый шаг к этому — констатировать факт неуверенности и найти способы преодоления проблемы.

Итак, кто однажды сказал: «я не уверена в себе, что делать?», начнет искать способы преодоления данного чувства и обязательно его найдет!

Любое дело, особенно если вы выполняете его впервые, сопровождается чувством неуверенности в собственных силах. Научитесь воспринимать сомнения, как непременный атрибут любых начинаний.

Но при этом помните, что сомнения – это лишь эмоции, которые не способны изменить объективной реальности. Научитесь жить с сомнениями, не подчиняясь им, творить собственную жизнь, продолжать начатое.

Иногда вера в себя покидает даже самых уверенных и успешных леди. В такой момент вспомните, что сомнения и чувство неуверенности – лишь проявление вашего эмоционального состояния, спутники плохого настроения, а, возможно, и неважного самочувствия.

Взбодриться в такой ситуации поможет констатация собственных достоинств и достижений. Не нужно нахваливать себя, достаточно конкретно перечислить (можете написать список на листе бумаге) все, чего вы добились, чем вы гордитесь. Это простое упражнение поможет «повернуть» ваше сознание в позитивно-созидательную плоскость.

Часто чувство неуверенности настигает людей при общении с незнакомцами или малознакомыми собеседниками. Язык буквально немеет, ладони потеют, скулы словно сводит судорога, а в голове бьется одна мысль: а вдруг окружающие не поймут того, о чем я скажу. Вдруг я «ляпну» глупость.

Психологи в таком случае советуют вспомнить, что 95% людей помнят и беспокоятся лишь о собственных проблемах. На подсознательном уровне человек вычленяет лишь то, что касается его жизни. Малознакомый человек, вероятно, даже не заметит вашу ошибку.

Наконец, помните, что чувство уверенности в себе обычно присуще девушкам позитивным, умеющим находить во всем хорошее. Станьте такой, пусть вашим жизненным лейтмотивом будет мантра: я уверена, что все будет хорошо! Иначе быть не должно! Автор: Светлана Прусс

И самый главный совет

Копирование с активной ссылкой. Карта сайта Правила и условия , Политика , Партнерская программа

Источники: Как стать уверенным в себе и изменить свою жизньУверенность в себе — это свойство личности, в основе которого позитивная оценка собственных навыков и способностей. Уверенность необходимо развивать.http://mozgius.ru/psihologiya/razvitie/uverennost-v-sebe.htmlПочему мы становимся неуверенными в себе«Я застенчивый», «Мне сложно сказать «нет», «Я боюсь выступать перед аудиторией», «Когда я влюблен, то чувствую, что не заслуживаю взаимности», «Мне кажется, у меня нет никаких достоинств»… Эти слова свидетельствуют об одном – недостатке уверенностhttp://www.psychologies.ru/self-knowledge/behavior/pochemu-myi-stanovimsya-neuverennyimi-v-sebe/Почему я не уверен в себеЗдравствуйте! Неуверенность, это страх чего-либо и не понимание процессов происходящего. На мой взгляд Ваша неуверенность, это негативный опыт, возможно из детства. Нужно разобраться в себе и постараhttp://www.bolshoyvopros.ru/questions/14152-pochemu-ja-ne-uveren-v-sebe.htmlЧто делать, если не уверена в правильности решенияЯ не уверена: в себе, в своем решении, правильный ли выбор я сделала. Как жить с такими сомнениями?http://www.grc-eka.ru/sam/chto-delat-esli-ne-uverena-v-sebe-ili-v-pravilnosti-resheniya.html

psiholog4you.ru

Я не уверен в себе

Вопрос психологу

Здравствуйте Меня зовут Алексей мне 24 года. Я часто замыкаюсь в себе у меня нет друзей. Я боюсь с кем то общаться. Если я с кем то разговариваю я волнуюсь. Не уверен в себе. На шутки обижаюсь. Не могу возразить другим. Спасибо.

Ответы психологов

Алексей! Вот Вы четко описали, что ощущаете и чувствуете: боюсь, обижаюсь, замыкаюсь, волнуюсь, не уверен, не могу возразить... Все ясно. А что хотите? Запрос каков?

Друзей ли, общаться ли, перестать волноваться ли, повысить ли самооценку, научиться отстаивать свои интересы? Про шутки - с чувством юмора, как мне кажется, уже рождаются, а в данном случае, это опять же про неуверенность в себе...

Сформулируйте запрос (в стиле :"Я хочу, чтобы я..."). Это - первый шаг к улучшению душевного комфорта. Уйти от можно, важно прийти - к (цели)"

Шендерова Елена Сергеевна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Алексей! Поверьте такого рода проблемы весьма распространены - НО - Вы сами вносите вклад в то, чтобы этот порочный круг неуверенности в себе сомкнулся - чем? тем, что с одной стороны хотите контактов, и быть уверенным, а с другой стороны сами бежите и замыкаетесь ещё больше - вот круг и замкнулся.... теперь вопрос - от куда? ведь НЕ просто так Вы чувствуете себя неуверенно - это поведение также сложилось и возможно годами - вопрос - что этому способствовало? возможно стиль детско-родительских отношений в Вашей семье - так как это та основа, в которой складывается личность человека, чувство безопасности, уверенности в себе и самое главное самопринятия!!! и именно этого Вам не хватает, что касается навыком общения, то всему этому можно научиться и отработать - НО - помните - только от Ваших активных действий зависит и решение этой проблемы - потому что сама по себе ситуация НЕ измениться, для этого НЕ обходимо измениться и Вам самому - только смотря в глаза своим страхам, можно от них избавиться - только разбираясь в себе, принимая себя, предприния попытки коммуникативного общения - можно обрести и уверенность в себе....

Алексей, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит и понять какие пути выхода искать, а также как можно развить уверенность в межличностыных отношениях (есть и приемы и упражнения, которые могут Вам помочь и обрести навыки) - можете смело обращаться ко мне - звоните - буду только рада Вам помочь!!!

Уманская Анастасия Андреевна

Психолог Москва

Здравствуйте, Алексей.

Из Вашего письма не очень ясно, что бы Вы хотели с этим сделать. Если Вам важно структурно изменять то, что происходит в Вашей жизни, важно для начала исследовать, какие части Вашей неуверенности Вам полезны, а какие машают в жизни. Так же важно разобраться каие базовые потребности лежат за происходящим и найти иные способы их удовлетворения.

Если решитесь на такую работу, буду рада помочь Вам.

С уважением,

Истранова Наталья Леонидовна

Психолог Москва

Алексей! Похоже, Вы не принимаете себя, не нравитесь себе... А ведь, если Вы в себе замыкаетесь, то, наверное, Вам самому с собой интересно. Тогда и нет особой причины общаться. Возможно, Вы волнуетесь, примут ли другие Ваш образ мыслей, чувств? Наверняка, кто-то не примет... А кто-то примет... Однако Вы все равно останетесь, можете уединиться с собой и все это обдумать, пережить... Сделать какие-то выводы и сами незаметно измениться... Пусть Вам трудно общаться, но иногда это необходимо. Иногда этого хочется. Вы можете волноваться, обижаться на шутки, не возражать... Вы имеете на это право. Это Ваша индивидуальная реакция. Не все шутки бывают приятными. Скажите, мне не нравится эта шутка... Продолжайте общение, несмотря на волнение... Если не можете возражать, то согласитесь с тем, с чем Вы согласны... а потом уже легче будет сказать, с чем не согласны... Примите за правило, что у Вас такая реакция... И, сами не заметите, как все изменится...

17.04.2011 |

3607

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросыБесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!

www.all-psy.com

Не уверенна в себе — Душевные советы

Имя: Элина

Здравствуйте! Мне 16 лет. Я симпатичная девушка, но сильно не уверена в себе: у меня занижена самооценка (осознала это недавно, до этого не акцентировала на это внимание ВООБЩЕ).С раннего детства то и дело, что слышала от мамы «да ты же неумеха», «ты ничего не можешь», «у тебя не получится это сделать», «ты никому не нужна», «ты дурная и общаешься с дебилками», «да кто с такой как ты общаться будет», «Тебя никто не полюбит! Разве что, какой то урод».Как бы плачевно это ни было но всю критику я принимала (и принимаю по сей день) за чистую монету.Сейчас у меня много комплексов и проблем. Я считаю себя некрасивой ( хотя люди мне говорят обратное. Но я их комплименты воспринимаю как сарказм :( ), глупой, абсолютно ни на что не способной. Но самой глобальной моей проблемой является общение с людьми.Несколько лет назад смыслом моей жизни было общение с людьми — я получала от этого удовольствие, а от новых закомств — двойную радость. Я была очень простой и не парилась о том кто и что подумает обо мне.Сейчас я стала более закрытой нежели была раньше. Меня волнует что остальные думают обо мне. Мне стало тяжело заводить новые знакомства, особенно с парнями (что не скажешь о мне прошлой — в детстве я то и делала, что знакомилась с детьми и общалась и с мальчиками и с девочками).Я не комфортно чувствую себя в обществе сверстников — мне тяжело с ними общаться (хоть раньше меня было тяжело было оторвать от общений). От переживаний и страха перед ними я говорю всякие глупости (или говорю не в тему). Потом перед сном прокручиваю эти моменты в голове и думаю — какая же я дурная. Как же я могла такое сказать/сделать?Даже те, с кем я раньше хорошо общалась, не могу связать нормальный диалог. До что там с бывшими друзьями — даже с лучшей подругой!!!…Не понимаю что со мной, ведь я раньше так была открыта к общению… :(Как уже писала для меня проблематично заводить знакомства с парнями. Я стесняюсь их! Если какой то парень пристально смотрит на меня, я смущаюсь, краснею, и чувсвтую себя неловко. Тогда внутри я превращаюсь в маленького мышонка. Чувствую себя не привлекательной для мужчин.Я вообще думаю, что не достойна любви. Иногда ловлю себя на мысли, что после окончания школы а вскоре и института у меня не будет парня и мужа и я буду коротать года в одиночестве. Вроде бы головой понимаю, что все что я надумала это полный бред, и о нем лучше не думать, но навязчивые мысли безперерывно лезут в голову, и я не в силах отогнать их.Я так больше не могу. С такими темпами не далеко до одиночества осталось.Что бы вы посоветовали в моей ситуации? Помощь психолога (посещение сеансов в моем городе) сразу откидываю — нет возможности и средств на посещение профессионала.Может как то самовнушение поможет? Я читала, что это мощная вещь.Заранее спасибо за совет.

Похожее

psy-help.com

Как побороть неуверенность в себе?

Ключевые идеи:

Иногда родители неосознанно навязывают нам свои страхи или предъявляют завышенные ожидания. Это часто делает нас неуверенными в своих силах.
Не стоит винить родителей, они желали нам добра. Мы выросли и теперь сами можем взять ответственность за свою жизнь.

Неуверенность в себе, излишняя застенчивость, как правило, уходят корнями в детство. Огромное влияние на самоощущение ребенка оказывают родители. Они становятся своего рода зеркалом, которое хвалит, отражая красивую картинку, и критикует, выявляя изъяны. То, как «отражают» нас наши родители и другие взрослые, отпечатывается в нашей психике и влияет на формирование наших представлений о себе. Понять, какое влияние оказали родители на развитие у каждого из нас уверенности в себе или застенчивости, — значит сделать первый шаг для восстановления чувства собственного достоинства.

Неуверенность в себе может быть определяющей характеристикой человека, но чаще всего она проявляется лишь в отдельных аспектах жизни. Вы — уверенный в себе профессионал, но у вас проблемы в общении с друзьями и в построении близких отношений… Вы прекрасно справляетесь с поручениями, которые вам дает начальство, но теряете почву под ногами, когда нужно поднять вопрос о повышении зарплаты… Постарайтесь как можно точнее определить те сферы своей жизни, которые оказались затронуты вашей неуверенностью в себе. Это поможет лучше разобраться с тем, где коренится проблема.

Неуверенность в себе — это всегда продукт личной истории человека

Мы не рождаемся застенчивыми, слишком робкими или тревожными, мы приобретаем эти черты в течение всей своей жизни, сталкиваясь с разными ситуациями и людьми, получая тот или иной опыт. Наши отношения с родителями и другими взрослыми являются ключевым моментом в развитии ощущения себя — уверенного или не очень. Не стоит полностью перекладывать ответственность за собственные неврозы и психологические проблемы на родителей. При этом есть несколько поведенческих паттернов, имеющих потенциальную угрозу для самооценки ребенка.

1. Меняйте мечты родителей на свои собственные

«Какая ты неуклюжая!» — говорит мать своей пятилетней дочери, раздраженно глядя на радостного по-детски пухлого ребенка. Мать когда-то мечтала стать балериной, но не получилось, и теперь она тешит себя надеждой, что хотя бы ее дочь станет следующей Майей Плисецкой.

Родители иногда не могут удержаться и проецируют на детей свои мечты об успехе, счастье или богатстве: там, где они провалились, их дети-то уж обязательно преуспеют. Сами по себе мечты не имеют ничего плохого. Однако часто желания самого ребенка совсем не берутся в расчет. Родители видят в нем лишь будущего «чемпиона», более удачную версию себя и не готовы принимать его таким, какой он есть. В этот момент в сознании ребенка зарождается зерно сомнения: «А достаточно ли я хорош? Что мне надо сделать, чтобы меня любили, если просто быть собой явно недостаточно?»

Чуть позже родители понимают, что их мечтам не суждено сбыться. Вместо того, чтобы разобраться в себе, причину разочарования они видят в неидеальном ребенке. В итоге дети получают неуверенность в себе, а также чувство вины и стыда за несоответствие родительским ожиданиям. Впоследствии эти чувства могут проявляться в любой сфере жизни — на работе, в дружбе, в личной жизни, в отношении человека к собственному телу.

Возможно, сейчас вы все еще стараетесь стать воплощением успеха для своих родителей. Попробуйте отделить желания родителей от своих собственных и сделать первый шаг навстречу тому, о чем мечтали с детства.

2. Ищите поддержку в трудных ситуациях

«Мой отец всегда говорил мне, что я обязательно преуспею во всем, — вспоминает Екатерина. — Только сейчас я понимаю, что это была форма неприятия моих трудностей. У отца были тогда финансовые проблемы, и он не хотел волноваться еще и за меня. Сейчас у меня самой растет маленькая дочь, и я не хочу совершить его ошибок. Чтобы она выросла уверенной в себе, мне нужно быть очень внимательной к малейшим признакам ее стеснительности, таким как неспособность заводить друзей или страх перед устными ответами в школе». Часто родители, поглощенные своими собственными проблемами, могут не замечать, что и у ребенка есть сложности.

Вырастая, такие люди страдают от общей неуверенности в себе: не имея опыта поддержки в тревожных и трудных ситуациях, они не доверяют ни себе, ни миру. Их отношения с окружающими наполнены страхом близости, недоверием и неуверенностью в том, что кто-либо способен всерьез их воспринимать.

Попробуйте начать доверять окружающим хотя бы в малом. Как только вы почувствуете, насколько спасительной может оказаться поддержка, вам станет легче преодолеть неуверенность.

3. Найдите смелость рискнуть

«Мы никогда не купим тебе скутер, ты же в аварию попадешь». Для тревожных родителей жизнь представляет сплошную опасность. Именно поэтому они имеют тенденцию слишком опекать своих детей. Это чувство всепроникающей тревоги оказывается очень заразным! Если родители постоянно ведут борьбу с воображаемыми опасностями, их дети, скорее всего, усвоят это недоверие к миру. Ребенок начинает избегать любой активности, особенно связанной с эмоциональным или физическим рисками. В результате необходимые социальные навыки просто-напросто не тренируются, и человек приобретает неуверенность в себе и в собственных силах.

Тревожность может легко трансформироваться в страх перед знакомством с новыми людьми или в страх перед начальством. Полученные запреты и привычные страхи могут проявляться и в тех областях жизни, которые не связаны напрямую с изначальной причиной тревоги, — в проблемах на работе, в отношениях с друзьями и с любимым человеком.

Мир не настолько опасен, как рассказывали вам родители. Наверняка вы давно хотели что-то попробовать, но не решались — возможно, сейчас самое подходящее время.

4. Вы точно способны на большее

Родители Марии всегда отличались пессимистическими взглядами на жизнь. Они никогда не позволяли дочери даже мечтать об обеспеченной и успешной жизни. Напротив, они внушали ей, что «каждый сверчок должен знать свой шесток», «радоваться надо малому и не требовать от жизни большего». Став взрослой, Мария так и не осмелилась поступить в институт и бросить свою работу, не приносящую удовлетворения.

Наши внутренние представления заставляют нас меняться, расти и искать пути для развития. Но чтобы выстроить эти представления, нужны родители, которые будут поощрять нас слушать свои желания.

У родителей свой жизненный путь. Возможно, во времена их молодости смена работы действительно была слишком тяжелым потрясением. Но вам не обязательно наследовать их страхи и неуверенность. У вас своя жизнь, в которой много возможностей стать счастливее.

5. Идеалам родителей можно не соответствовать

«Моя дочь совершенно уникальна. Она талантливая, умная, да еще красавица», — говорит гордая мать, представляя знакомым свою дочь. А маленькая испуганная девочка в этот момент желает только одного: провалиться сквозь землю! Излишнее славословие может так же вредить детской самооценке, как и обесценивающие замечания. Похвала и комплименты не позволяют ребенку составить собственное видение себя и своего потенциала. Он вынужден сравнивать собственное представление о себе с недостижимым идеалом, нарисованным родителем.

Во взрослой жизни человек будет мучиться от ощущения собственного неуспеха и опустошенности. Ведь как бы он ни старался, идеалы, нарисованные родителями, оказываются непосильной ношей.

Попробуйте принять себя неидеальным. В конце концов у всех есть достоинства и недостатки.

6. Не стесняйтесь радоваться своим удачам

К сожалению, есть такие родители, которые видят в собственных детях соперников, чей успех может якобы затмить их собственный. Обычно такие люди сами слишком инфантильны или имеют нерешенные психологические проблемы.

Психика ребенка регистрирует такие желания родителей и может реагировать на них по-разному. Часто у ребенка формируются психосоматические заболевания. В этом случае «бегство» в болезнь может быть символическим выражением стремления к безопасности, которой у ребенка никогда не было. Другой сценарий — ребенок достаточно быстро понимает, что его родители способны по-настоящему радоваться только его неудачам… И чем бы ни занимался такой человек, он везде бессознательно будет стремиться к провалу: в работе, учебе, семье. Страхи, запреты и тревоги, полученные в детстве, помогут ему в этом «преуспеть».

Отношения детей и родителей играют ключевую роль в формировании у ребенка уверенности в себе. Важно помнить, что эмоционально неблагополучное детство, хотя и может стать препятствием к достижению успеха, не является непреодолимой преградой. Когда вы были ребенком, слова и действия ваших родителей оказывали на вас огромное влияние, но сейчас это уже не так. Вы — взрослый самостоятельный человек, вы вполне способны сами создать себе счастливое будущее, и только вы будете ответственны за то, каким оно получится.

7. Не вините своих родителей

Сюзен Джефферс, автор книги «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника», предлагает свой способ обрести уверенность в себе. Нужно принять, что страх является неотъемлемой частью нашей жизни, а превратить его в уверенность — это уже задача для каждого из нас. «Обретение уверенности в себе начинается тогда, когда вы можете сказать: «Я не собираюсь винить ни своих родителей, ни одноклассников в школе, которые меня обижали. Я собираюсь взять на себя ответственность за свою жизнь здесь и сейчас», — считает Джефферс.

Чтобы обрести уверенность в себе, важно понимать, что с неудачами и провалами неизбежно сталкиваются все. При этом только от нас зависит, сможем ли мы извлечь из этого какой-то опыт или свалимся в бездну самоуничижения и неуверенности в собственных силах.

Ни один из жизненных уроков не может быть однозначно негативным. «Представьте, что вы идете на собеседование и вас не принимают на работу. Что дальше? Вы можете винить себя, что произвели недостаточно хорошее впечатление, а можете взглянуть на ситуацию под иным углом. Какой урок вы можете извлечь из этого опыта? Достаточно ли хорошо вы подготовились? Могли ли вы сделать что-то иначе, чтобы получить эту должность? Была ли эта работа действительно той, которую вы хотели? Ищите смысл в произошедшем, а не впадайте в депрессию. Если вы позволите себе поддаться унынию, вы ничего не вынесете из ситуации».

Ищите новые занятия, которые принесут вам радость и удовлетворение

Существует мнение, что если человек слишком сильно зависим от работы или отношений, он не уверен в себе. Джефферс соглашается с этим: «Когда одна вещь, от которой вы зависимы, рушится, ваша жизнь неизбежно становится пустой. Чтобы поддерживать уверенность в себе, очень важно делать свою жизнь насыщенной и богатой впечатлениями и событиями».

Начните с того, что получается. Это придаст вам уверенности. Ищите новые занятия, которые принесут вам радость и удовлетворение. Незаметно вы обнаружите, что ваши способности уже не кажутся вам такими ограниченными, и вы чувствуете уверенность в собственных силах.

Не уверена в себе

Почему я не уверен в себе?

— Всех на виселицу!

— А верёвку свою брать или профсоюз выделит. — 6 лет назад

Источник: Почему я не уверен в себе?Здравствуйте! Неуверенность, это страх чего-либо и не понимание процессов происходящего. На мой взгляд Ваша неуверенность, это негативный опыт, возможно из детства. Нужно разобраться в себе и постараhttp://www.bolshoyvopros.ru/questions/14152-pochemu-ja-ne-uveren-v-sebe.html

Я не уверена в себе

люди помогите мне я больше не могу так! мне очень не хватает уверенности по жизни во всем во всех начинаниях, я студентка мне 19 лет, но у меня уже очень много комплексов, знакомые все говорят что я красивая но сама я не довольна собой и парни на меня не обращают внимания, я очень близко все принимаю к сердцу(( помогите мне посоветуйте что нибудь действенное

Очень Приятно познакомиться! Мне тоже 19 лет и задаюсь такими же вопросами.

Постою , послушаю ! Мне 18 и я просто неудачница ! Отношения закончились не успев начаться , погружение в учебу от мыслей о своей несостоятельности отвлекает мало .

А мало у кого было по-другому. Да, хочется блистать в 18, и чтоб все как в кино. Но в 18 все только еще начинается.И даже в 33 все еще впереди. А была неуверенность в себе, толстая, никому не интересная, отношения не складывались ни с одним. А потом перестала об этом думать, появилась работа требующая постоянного общения с людьми разного достатка и социального уровня, возраста, другой, более взрослый, круг общения. другой ритм жизни поклоник, правда не Том Круз, но на безрыбье и рак рыба, ну не Рокфеллер, но я ж не под венец с ним. В этом году нашей дочери 10, а сыну 6 лет. Богатство, правда, не пришло. По роду деятельности научилась общаться с людьми без "зажимов" и неловкости

Зачем я об этом, А вот зачем. Девчонки, мало кто уверен в себе , идеален и нее ворох кавалеров. Да, есть такие , но это , чаще всего, дар природы, Бога, полученный при рождении. Таким девчонкам не нужно прилагать усилий чтобы уверенно шагать по жизни и покорять мужские сердца. И не вздумайте завидовать, мы же не можем быть все одинаковыми.Но большинство, все-таки, как Вы себя рисуете.

Не забивай себя ни чем, то что парни на тебя не обращают внимания, м.б. так просто нужно. М.б. это такое стечение событий, судьба. И скоро ты встретишь ТОГО САМОГО. В конце концов парни — не главное! :)))))

Комплексы просто так не возникают. Значит — ваша внешность реально не особо, раз вы себя не видите однозначно красивой/симпатичной, и, ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ, мужчины не обращают внимания. Мужчины — это 100% "лакмусовая бумажка", только по их реакции на девушку можно понять, чтО она из себя представляет внешне.

вот подобные обманщики вешают на вас комплексы, девчонки, а вы этому верите и ведетесь.

Из всего сообщения автора, вы только про внешность написали. Больная тема?

Живет куча красавиц с заниженной самооценкой и наоборот — страшилы, которые считают себя принцессами. зависит от того, что родители в детстве девочке говорили, а не как не от ее внешних данных

Ох, вспоминаю себя в 19. Из моего опыта — хотелось бы посоветовать больше общаться с людьми,и уверенности, и друзей, и понимания жизни прибавит. Понятно, что вот так просто люди с которыми общаться нужно не появятся, поэтому — пытаться общаться при первом возможном случае!

Источник: Я не уверена в себелюди помогите мне я больше не могу так! мне очень не хватает уверенности по жизни во всем во всех начинаниях, я студентка мне 19 лет, но у меня уже очень много комплексов, знакомые все говорят что я красивая но сама я не довольна собой и парни наhttp://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4267591/

lovewithyou.ru

Не уверена в себе

Почему я не уверен в себе?

— Всех на виселицу!

— А верёвку свою брать или профсоюз выделит. — 6 лет назад

Я не уверена в себе

Очень Приятно познакомиться! Мне тоже 19 лет и задаюсь такими же вопросами.

вот подобные обманщики вешают на вас комплексы, девчонки, а вы этому верите и ведетесь.

Из всего сообщения автора, вы только про внешность написали. Больная тема?

Катя, могу предложить для Вас несколько вариантов, напишите мне: [email protected] и на в письме напишите откуда Вы.

1. Аня | 02.02.2013, 00:31:51[1931427772]

Очень Приятно познакомиться! Мне тоже 19 лет и задаюсь такими же вопросами

Двигайтесь,девушки.Нас трое. Тот же возраст,статус,проблемы.

очень многое зависит от внутреннего состояния человека, человек может быть симпатичным, но в тоже время отталкивающим. это зависит от принятия человека самого себя и если мужчины не обращают внимание это не значит то что ты не красива)

Катюш делай то чего боишься это самый действенный способ, только переступая через свои страхи и застенчивость можно преодолеть их. Практика практика и еще раз практика. как ни крути все зависит от тебя самой от твоих решений и действий а начинать надо прям сейчас не откладывая. Начни с мыслей думай о хорошем и увидь себя такой какой хотела бы себя видеть, держи этот образ всегда перед собой и постепенно ты сольешься с этим образом

знаете комплексы эти появились с детства, только от них избавиться теперь трудно

Мне 20,у меня такая же беда. учусь на парикмахера.скоро работать идти,а уверенности никакой,ничего не получается,всего боюсь. одногрупницы посмеиваются,видят мои промахи а потом перестают со мной общаться.парень есть,друзья,но я всё равно какая то забитая. посоветуйте что-нибудь пожалуйста,буду признательна

Надо вырабатывать иммунитет на чужое мнение и критику, то есть иметь свое отношение ко всему происходящему и уметь правильно реагировать в ответ.и помнить что не ошибаются только дураки или те, кто ничего неделает

такая же проблема

Источники: Почему я не уверен в себе?Здравствуйте! Неуверенность, это страх чего-либо и не понимание процессов происходящего. На мой взгляд Ваша неуверенность, это негативный опыт, возможно из детства. Нужно разобраться в себе и постараhttp://www.bolshoyvopros.ru/questions/14152-pochemu-ja-ne-uveren-v-sebe.htmlЯ не уверена в себелюди помогите мне я больше не могу так! мне очень не хватает уверенности по жизни во всем во всех начинаниях, я студентка мне 19 лет, но у меня уже очень много комплексов, знакомые все говорят что я красивая но сама я не довольна собой и парни наhttp://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4267591/

psihologvsem.ru

Почему я не уверен в себе. 5 основных причин

В этой статье, я бы хотел с вами поговорить об 5-ти основных причин не уверенности в себе.

Что на самом деле представляет собой уверенность в себе?

Уверенность в себе- это в первую очередь внутреннее состояние человека, его взгляды, его жизненный опыт, его внутренние убеждения, минимум страхов, состояние энергетики, способность человека преодолевать свою лень и нерешительность и наконец порядок в голове. Последний пункт я бы особо отметил.

neuverennost

Многие люди надеются развить уверенность в себе лёжа на диване и ничего не делая. Но уверенность в себе, требует постоянного движения человека. Лень, бездействия и сомнения порождают ещё большую неуверенность в себе. Как говорится лучше сделать и пожалеть, чем не сделать. Так как у нас на этом свете у каждого человека, есть определённое время и это время нужно использовать для саморазвития. Уверенность в себе, позволяет человеку получать от жизни всё самое лучшее, то чего ему действительно хочется. Люди могут прикрываться, что вот я мол такой духовный и для меня главное это душа. Но жизнь устроена так, что для того, чтобы что-то взять нужно быть уверенным, что ты этого достоин и что ты можешь это взять. Уверенный в себе человек-это не обязательно супер богатый миллионер или же актёр там или какой-нибудь политик, спортсмен и.т.д.

Уверенным в себе, может стать любой человек, для этого важно лишь понять основные моменты или критерии уверенности в себе.

Жизненный опыт человека и его принадлежность.

Жизненный опыт человека, является очень важным критерием выработки уверенности в себе. То как вы жили, во многом определяет то, насколько вы уверенны в себе сейчас. Причина рождает следствие. И если вы в течении всей своей жизни, только и делали, что были крайне не уверенны в себе, то вряд ли вы круто измените положение вещей, за несколько дней или недель. Но первые положительные результаты, вы получить сможете. Для развития уверенности в себе, необходима планомерная работа над собой, над своим прошлым опытом и формированием визуальных образов для трансформации жизненного опыта на уровне подсознания. Это что касается жизненного опыта. Благо для этого хорошо подходят техники для работы с подсознанием.

2. Убеждения человека.

Убеждения человека по моему личному опыту, позволяют человеку, достигать поставленных целей, повышать уверенность в себе. Если человек твёрдо убеждён в своей несостоятельности и не способности, то вряд ли ему удастся достигнуть действительно значимых перемен в своей жизни, а значит ни о какой стабильной уверенности в себе и речи быть не может. Уверенность в себе-это в первую очередь бессознательное состояние человека. То есть залог уверенности в себе- это правильные базовые установки, которые являются основой развития уверенности в себе. Представьте себе дом с плохим фундаментом. Такой дом может обвалиться, при определённом напряжении. Правильные установки, позволяют человеку выстроить мощный фундамент роста уверенности в себе. С таким фундаментом вряд ли внешние обстоятельства, смогут каким-то образом разрушить ваш дом, уверенности в себе.

3. Страхи и ужасы бессознательного.

Наверняка многие из вас смотрели ужасы, а кто-то даже является любителем пощекотать себе нервы. Лично я смотрел в своё время ужастик под названием: «Джейсон». Мне если честно даже нравилось. Хотя я уже давно не смотрю подобных фильмов и не кому не рекомендую по причине того, что от них много вреда и никакой совершенно пользы, но в голове каждого человека содержится куча различных страшилок в форме образов и метафор, что Джейсон со своей «Мачете» просто отдыхает. Эти страшилки, могут быть о чём угодно. Боязнь зарабатывать много денег, боязнь строить отношения, боязнь высказать своё мнение, когда это действительно необходимо. Боязнь высоты, общения с незнакомыми людьми, боязнь отказа, боязнь не удовлетворить чьи-то ожидания и не угодить кому-то, боязнь быть собой, страх перед публичными выступлениями, страх неудачи, страх самолёта, страх каких-то стрессов в будущем, потерь, травм,обид и много много других страшилок живут в средне-статистическом человеке. Что хотелось бы сказать, что все эти страхи являются вампирами вашей внутренней энергии и уверенности в себе. Они как-бы вызывают внутреннее сопротивление. И это сопротивление, может возникать даже в момент радости. Вот почему у некоторых людей, которые окружены страхами и привыкли к страданиям в момент радости, возникает чрезмерное гиперактивное состояние и человек в таком состояние может наделать глупостей. Это происходит потому, что нервная система и тело человека отвыкают от определённого вида химических реакций в теле и уме и поэтому происходит такой переизбыток энергии.То есть, когда человек стабильно привыкает к радости, то у него восстанавливается баланс и он реагирует на бурную радость более адекватно на мой взгляд. И это значит то, что если вы будете избавляться от своих страшных таракашек, то вы будете более адекватным и уравновешенным человеком, как в негативном состоянии, так и в позитивном. И это безусловно хорошо.

4. Состояние энергетики.

Энергетика человека, отвечает за жизненный тонус человека и его самочувствие. Человек с высокой энергетикой более уверен в себе, более стрессоустойчив, обладает более сильной волей, более целеустремлён, более жизнерадостен.

Низкая энергетика, напротив наделяет человека ленью и неуверенностью в себе, апатией, депрессией, отсутствием желания жить и действовать.

Очень много энергии человек может тратить на негативные эмоции, различного характера.

Энергетика человека, зависит от многих факторов, от того как вы переносите стрессы, какое у вас психологическое состояние, как вы относитесь к своему телу и к физическим нагрузкам и.т.д

5. Лень, Нерешительность и сомнения.

Лень, Нерешительность и сомнения-это на мой взгляд 3 самых важных врага уверенности в себе. Пока вы ленитесь, оправдывая свою лень различными причинами, ваша уверенность в себе уходит. В то время, когда вы решительно действуете, ваша уверенность в себе растёт.P.S Если вы хотите узнать, про самые продвинутые и глубокие техники, которые позволят вам трансформировать своё мышление коренным образом и изменить свою жизнь, то специально для вас у меня есть отличное предложение: Для того, чтобы узнать подробнее пройдите по этой ссылке!

Буду благодарен за оставленные комментарии)))

Если Вам понравилась статья, то поделитесь пожалуйста ей, с другими людьми используя социальные кнопки)))

kozlov-web.ru