Метод НЛП «ЯКОРЬ» или как быстро добавить в нужную ситуацию счастье. Методы нлп
Несколько простых приемов НЛП, которые помогут вам улучшить свою жизнь
В свое время я увлеклась НЛП — нейролингвистическим программированием. Некоторые воспринимают НЛП как что-то вроде зомбирования. Однако это совершенно не так. Постараюсь рассказать об этих приемах очень простым языком. А для тех, кто любит досконально разбираться, рекомендую книги психотерапевта Сергея Ковалева.
Волшебная палочка — кадр из кинофильма «Чародеи»
Итак, наш мозг, точнее, бессознательное, не понимает слов. Зато оно оперирует символами и образами. А еще для нашего сознания абсолютно не важно, происходит ли что-то на самом деле, или выдумано. Иными словами, для него сон настолько же реален, как и бодрствование. Почему бы этим не воспользоваться?
В одной умой книжке, написанной пластическим хирургом, впоследствии ставшим психотерапевтом, я прочитала об интересном эксперименте. Суть его заключалась в том, что одна группа добровольцев тренировалась в бросании мяча реально, другая — мысленно, а третья не тренировалась вовсе. Потом сравнили результаты и оказалось, что те, кто тренировались мысленно, показали результат лишь немного уступающий тем, кто тренировался реально. А вот кто не тренировался совсем, никакого результата и не показали. Думаю, этого примера будет достаточно.
Ну а теперь перейдем к приемам НЛП. Помните знаменитую собаку Павлова? Ту самую, благодаря которой знаменитый физиолог сформулировал учение об условных рефлексах?
Анекдот в тему:
Поймали на улице собаку и посадили в клетку. Она спрашивает у соседки:– Слышь, подруга, а куда это я попала?– Это лаборатория академика Павлова. Здесь условные рефлексы изучают.– А это как?– А вон, видишь – лампочка и звонок, а под ними мужик на стуле спит? В 16:00 звонок зазвенит, лампочка загорится, у мужика сработает условный рефлекс, и он нам еду принесет…
Мы можем сформировать у себя условный рефлекс, как у собаки Павлова.
1. Создаем якорь
У всех нас в жизни существуют моменты, когда мы ощущаем себя абсолютно счастливыми, на вершине блаженства. Нам кажется, что мы все можем, нам все доступно. И, действительно, все получается — как говорят, «все идет, как по маслу». Так почему же нам не запомнить это состояние и не возвращаться мысленно в него?
Вспоминаем свое замечательное состояние (оно называется «ресурсным»), представим всю свою гамму чувств, очень ярко (это обязательно!). Поднимаемся еще, еще выше — и когда наши эмоции достигнут почти максимума, ставим так называемый «якорь». Например, щелкаем пальцами, или чуть прищипываем мочку уха — любой жест. Но только тот, который вы можете использовать почти в любой ситуации. Получилось?
Повторяем упражнение несколько раз. Ваша цель — сформировать условный рефлекс. Когда он будет сформирован, с помощью вашего якоря вы будете испытывать всю гамму положительных чувств и эмоций. Теперь, когда вы очень волнуетесь, или когда вам плохо, тоскливо, вы можете быстро улучшить свое психологическое состояние.
В качестве якоря вы можете использовать и какой-то предмет. Только тогда вам придется постоянно носить его с собой и ни в коем случае не забывать и не терять.
2. Создаем новый образ себя — техника взмаха
Еще один очень эффективный прием — техника «взмаха». Суть его заключается в том, что вы очень быстро отрицательный образ заменяете положительным.
Например, берем нынешний образ себя, которым вы не очень довольны. В своем уме создаем соответствующую картинку. Обратите внимание, что картинку нужно сделать тусклой, приглушенной. Затем создаем желаемый образ себя. Будет хорошо, если в него вы добавите те краски и эмоции, которые вы вызывали при отработке якорения. Ваш новый образ должен быть ярким, блестящим, светлым. Получилось? Прочувствуйте его, испытайте всю гамму чувств, сполна насладитесь им.
Теперь вам надо быстро наложить новый образ на старый. Это можно сделать несколькими способами. Обычно рекомендуют представить, что на уровне глаз есть экран с вашим старым образом. И в самом углу — ваш новый образ, в виде яркой точки. Говорите себе: «Раз!», можете сделать взмах рукой, и тотчас представьте, как новый образ мгновенно расширяется и закрывает старый.
Но мне, например, на первых порах было трудно мысленно сделать это. Поэтому посоветовали такой прием. На уровне глаз поставить руки, чуть отведя их в стороны, ладонями друг к другу, пальцами вперед. Скосить глаза налево, и на ладошке левой руки представить свой нынешний образ. Потом скосить глаза вправо, и на правой ладошке представить новый образ. Только очень-очень ярко!!! Прочувствовать всю гамму эмоций.
Теперь быстро-быстро сдвинуть руки перед собой так, чтобы правая ладошка (где «нарисован» желаемый образ) перекрывала левую. Ладошки должны быть на уровне глаз!
Если вы левша, то справа у вас будет ваш старый образ, а слева — новый, и, соответственно, выполняя взмах, ближе к вам должна оказаться левая ладошка.
Это упражнение нужно повторить несколько раз, чтобы сформировался условный рефлекс. Я делаю по 7 взмахов подряд, трижды в день. Через несколько дней формируется условный рефлекс. Свое новое желаемое состояние также можно заякорить.
3. Изменяем отношение к прошлому — кинотеатр
Очень часто какие-то события прошлого изрядно отравляют нам жизнь. Это могут быть болезни, ссоры, смерть близких. Мы вновь и вновь возвращаемся к ним, заново переживаем их. А ведь для сознания нет разницы, наяву это или в воображении… Конечно, мы не можем полностью стереть события из своей памяти. Но мы можем сделать их тусклыми и малозначительными.
Вспомните травмирующую ситуацию. Затем представьте себя сидящим в кинотеатре. Перед вами — большой экран, ограниченный рамкой. И теперь вы смотрите, словно фильм, на эту ситуацию. Т.е. вы как бы вышли из нее, она — фильм. Получилось? Затем мысленно возьмите в руки пульт. Если хотите, можете «пощупать» его, ощутить его клавиши — чем точнее, ярче вы будете все представлять, тем лучше. С помощью этого виртуального пульта уберите яркость, контрастность, насыщенность картинки. Пусть она станет тусклой и бесцветной. Потом уменьшите ее. Можете затем вообще выключить фильм. Получилось?
Проделайте это упражнение несколько раз. И вы увидите, как травмирующая ситуация перестанет быть таковой. Вы её не забудете, но она перестанет вас цеплять, станет несущественным, рядовым событием вашей жизни. Именно так я очень быстро избавилась от неприятных воспоминаний об операции.
4. Дайте волю фантазии
Овладев этими простыми приемами, вы можете начать экспериментировать. Например, на негативную ситуацию мысленно наложить веселую музыку. Или проиграть ее последовательно как мелодраму, комедию, черно-белое немое кино и т.п. Потом задом наперед. В какой-то момент ситуация станет вам неинтересна или смешна.
Или такой прием. Представьте негативную ситуацию, которая проигрывается на небольшом стеклянном экране. А затем мысленно разбейте его. Попытайтесь явственно увидеть, как осколки разлетаются во все стороны, как они блестят на солнце. Главное — представить все ярко, живо. Еще можете начать искажать экран — пускать по нему волны, пузыри. Играйте!
Освоив эти нехитрые приемы, комбинируя их, вы быстро избавитесь от негативных эмоций и переживаний. Если что-то трудно представлять мысленно, можно рисовать, а затем рвать или сжигать рисунок. Можете для этих целей использовать и компьютер — нарисовать картинку, а затем в графическом редакторе сделать ее маленькой и тусклой. А потом стереть ластиком.
Более того, однажды вы поймете, что НЛП связано с приемами магии. Да-да! И в какой-то момент вы станете подлинным волшебником. И не забудьте свою волшебную палочку 🙂 Существует лишь одно-единственное условие: вы должны сами захотеть это!
© "Путешествия с Марией Анашиной", 2009-2018. Копирование и перепечатка любых материалов и фотографий с сайта anashina.com в электронных публикациях и печатных изданиях запрещены Подписывайтесь на обновления сайта: Telegram ВКонтакте Facebook Instagram Twitter RSS Поделитесь этой статьей в социальных сетях:
Статьи по этой теме
anashina.com
Основные приемы НЛП которые может использовать каждый человек
Добрый день, уважаемые читатели моего блога. Сегодня хотелось бы поговорить о проблеме успеха, который, наверняка, интересен каждому. К успеху, как правило, ведет долгая и трудная дорога, необходимость прилагать много усилий и небольшая доля везения. Однако, существуют и достаточно простые методы, при помощи которых можно свой путь в сторону поставленных целей, значительно сократить. Рассмотрим основные приемы НЛП , которые позволяют добиться успеха в личной жизни и построении профессиональной карьеры.
Эти методы отлично помогают как в личной жизни, так и в профессиональной сфере и относятся к психологическому направлению, которое получило название Нейро-Лингвистическое Программирование (НЛП). Ранее мы уже рассматривали: «Что такое НЛП и как оно может помочь именно Вам прямо сейчас».
Как стать успешным с НЛП в личной жизни
Личная жизнь, пожалуй, одна из тех сфер, в которой особенно трудно добиться успеха, ведь нет ничего сложнее, чем построить прочные глубокие взаимоотношения с другим человеком. Поэтому именно здесь разумно использовать самые эффективные методы.
С другой стороны, именно личная жизнь, любовь и семья, — сфера, в которой если манипулирование и имеет смысл, то только для того, чтобы разрушить коммуникативные барьеры и достичь взаимопонимания.
Методы НЛП — действенная мощная технология, способная заставить человека делать то, чего он, может быть, не хочет. В близких взаимоотношениях всегда есть соблазн надавить на партнера и, как говорится, «перетянуть одеяло на себя». Возможно ли таким образом достичь успеха в личной жизни? Может быть. Но только мнимого и не на долго.
Честность и уважение гораздо быстрее приведут вас к успеху в семейных делах и любви, чем подавление и манипулирование.
Поэтому использовать НЛП в романтических или дружеских отношениях нужно осторожно и с умом. Если вы стремитесь пробудить к себе любовь и влечение со стороны партнера или партнерши, НЛП предлагает массу способов, которые очень действенны.
Рассмотрим некоторые из наиболее простых и эффективных методов соблазнения, который действует практически безотказно.
Техника подстройки
Используется она на этапе знакомства в самом начале отношений. Суть заключается в том, чтобы завоевать максимальное доверие объекта вашего внимания, снять барьеры и пробудить положительные эмоции и романтический взгляд на вас. Подстройка может проходить в самых разных направлениях:
- по физической позе, когда вы гармонично отражаете позу собеседника, ведя непринужденную беседу
- по речевым характеристикам, если вы подстраиваетесь под темп и громкость речи, ее стилистические особенности, стремитесь говорить на языке объекта
- по восприятию общей реальности, для этого достаточно осудить что-то вокруг вас и прийти к общему мнению
- в сфере ценностей и убеждений, когда в беседе вы подчеркиваете общность привычек, мнений, представлений.
Чем глубже проведена подстройка, тем тоньше становятся барьеры и легче пробиться к эмоциям избранного объекта.
Техника «ближе-дальше»
Если отношения завязались, необходимо их укрепить и углубить и здесь отлично работает техника «ближе-дальше». Применяя ее, нужно периоды тепла и внимания к партнеру чередовать с пренебрежительным и холодным поведением. Если соблюдать несколько простых правил, вы сможете добиться максимального успеха:
- все поступки в период отчуждения должны быть оправданы внешними обстоятельствами: «Ты мне очень нравишься, но я занят делами», «Не смогла дозвониться, потому что у меня сломался телефон».
- период «дальше» должен начинаться сразу же после высшей точки удовольствия от общения друг с другом.
- период «ближе» должен сменить период «дальше» только после того, как партнер принял активные меры для достижения благосклонности.
- период «дальше» наиболее эффективен если наступает неожиданно и без объяснений, чтобы партнер, как бы «варился» в собственных сомнениях, и завершается объяснениями, ни как не компрометирующими вашу любовь.
Эта техника отлично работает не только в период «конфетно-букетных» отношений, но и после свадьбы. Отличный способ поддерживать яркие эмоции в течение десятилетий совместной жизни.
НЛП-технологии успешных продаж
Еще одной важной сферой применения методов НЛП являются продажи, предложение услуг, ведение переговоров. Эти приемы позволяют добиться успеха в бизнесе и построении карьеры.
В нашем мире чрезвычайно высокой конкуренции добиться успеха в сфере продвижения товаров особенно сложно, но и особенно выгодно. Успех в бизнесе вам обеспечен, если вы умеете:
- повернуть взгляд потенциального клиента в нужную сторону
- помочь найти то, зачем он действительно пришел в магазин или вашу компанию
- объяснить ему что товары, которые вы предлагаете – это именно то, в чем он нуждается
Именно в области разработки методов НЛП-воздействия при продажах проводится наибольшее количество исследований и существует наибольшее количество простых и эффективных техник. Все их можно разделить на несколько основных групп, по функциям:
- методы, позволяющие прочесть клиента
- методы подстройки к клиенту
- методы ведения, то есть направления поведения клиента
Все их в нашей статье рассмотреть, конечно, не получится, узнать подробно об основах наиболее эффективных из них вы можете, например, в книге «Руководство к курсу НЛП-Практик" Андрея Плигина и Александра Герасимова.
А для того, чтобы убедиться, что они действительно работают, можете попробовать применить на практике одну из наиболее простых и поэтому безотказных техник: метод трех «да».
Техника трех «Да»
В продажах его использую для того, чтобы преодолеть отрицательный настрой клиента, его предубежденность к чему-то и заставить посмотреть на предмет с иной, выгодной для продавца стороны.
Итак, если вам встретился несговорчивый, заранее негативно настроенный клиент, задайте ему всего несколько вопросов, на которые он неизбежно ответит «да». Это могут быть нейтральные вопросы вроде «Вы приехали на своем автомобиле?» или «На улице идет дождь?», если так оно и есть, конечно.
data-ad-client="ca-pub-4167948981158684"data-ad-slot="9714848661">
Предметом разговора могут стать и аксиомы из сферы вашего бизнеса, расхожие мифы и разделяемые всеми представления, например: «Вы согласны, что бытовую технику нужно покупать так, чтобы она служила долго и безотказно?» и т.д.
После того как вам удастся получить более трех раз ответ «да» вы можете задать ТОТ САМЫЙ вопрос, на который важно получить позитивный ответ собеседника. И он, с больше долей вероятности, ответит «Да». Даже люди, которые устойчивы к манипуляциям и отлично умею им сопротивляться, не могут устоять перед этим приемом.
Положительного ответа от негативного собеседника вы, конечно, может и не дождетесь, но само желание ответить «да», уже позволит его сознанию свернуть с заранее запланированного пути и посмотреть на дело с иной стороны, которая раньше от него была скрыта за стеной предубеждения. А ведь именно этого вы и стремились добиться!
Зерна сомнения, которые можно заронить в сознание клиента таким способом, создадут совсем небольшую брешь в его до этого безупречной вере в свою правоту. После этого, действуя грамотно и профессионально, используя другие эффективные НЛП методики, вы сможете ее расширить, увеличить на столько, что собеседник начнет прислушиваться к вашим словам, размышлять над ваши доводами, что в итоге и позволит убедить человека изменить свое мнение, а позже и принять выгодное для вас решение.
Когда вам удалось заронить в сознание клиента зерно сомнения, стоит работать с его убеждениями дальше.
Техника правильных вопросов
Многие продавцы считают, что клиенту стоит преподносить как можно больше информации, чтобы повлиять на совершение покупки. НЛП техники предлагают, напротив, задавать вопросы, которые позволят преодолеть барьеры восприятия и общения, и принять предложения продавца, как свои собственные. Подобные методы НЛП основаны на техниках Эриксоновского гипноза.
Мягко предлагая утверждения или вопросы, с которыми покупатель должен согласиться, или на которые он отвечает «да», шаг за шагом продавец так приводит его к решению о том, что именно предлагаемый товар или услуга – это именно то, на что и стоит потратить деньги.
Именно вопросно-ответная форма общения, при которой каждый следующий вопрос предполагает положительный ответ, позволяет настроить клиента на необходимое продавцу решение.
Техника повторения фразы
Правильно подобранные вопросы, искренний интерес продавца к потребностям клиента, креативный подход к поиску способа их удовлетворения – важные составляющие успеха методов НЛП в продажах.
Здесь поможет техника «повторение фразы» часто практикуемая в НЛП. Заключается она в том, что повторяя конец фразы клиента в начале своей вы сможете создать иллюзию, что ваши мысли – это его собственные. Тогда человеку и решение, которое выгодно вам легче принять за свое собственное.
Техника переформулирования
Чтобы повлиять на изменение мнения покупателя в свою пользу и стимулировать принятие выгодного вам решения, используйте технику переформулирования. Суть ее в том, что мысль, высказанную клиентом, вы формулируете по-своему, начиная свое высказывание словами: «Если я вас правильно понял …».
Фокус в том, что таже самая мысль, высказанная несколько иначе, может направить взгляд самого клиента в нужную вам сторону, но при этом он все еще будет считать ее своей собственной. В жизни это выглядит примерно так:
Покупатель: «Мне не нравится этот чайник, у него корпус из слишком тонкой пластмассы»
Продавец: «Как я понимаю, вы хотите купить чайник с корпусом, который прослужит долго?»
Покупатель: «Да»
Продавец: «Обратите внимание на эти модели. У них металлический корпус, у нас дома такой чайник уже 4 года отлично работает. Могу предложить вот этот чайник. Корпус у него пластиковый, но производитель дает гарантию 3 года, в течение которых меняет товар бесплатно»
Техника «Требуйте больше»
Важным этапом успешных продаж является завершение сделки. Чтобы эффективно подвести покупателя к принятию решения и оплате покупки, есть масса НЛП методик. Одной из эффективных является метод «Требуйте больше», который уже готового к покупке человека приводит к мысли, что ее стоит совершить прямо сейчас.
Основана методика на том, что наше восприятие событий и явлений относительно.
При неизменном своем росте в стране лилипутов Гуливер казался великаном, а в стране великанов – лилипутом.
Поэтому, используя эффект контраста, нужно сначала предъявить неприемлемые условия сделки: слишком высокую цену, например, а потом сообщить, что сейчас можно совершить покупку на 20% дешевле. Для этой цели можно предложить скидку, акцию или специальную модель.
Заключение
Эффективность и простота методов НЛП поражают и вдохновляют многих применять их в обычной жизни и легко получать желаемое, однако и в применении НЛП есть много подводных камней.
Напоследок скажу: Разных техник и методик для достижения успеха множество. На этом блоге, я собираю лучшие выдержки и основы всех адекватных систем для саморазвития. Которых будет вполне достаточно, что бы сдвинуться с места и достичь внушительных результатов в вашей жизни. Подписывайтесь на обновления блога, что бы не пропустить новые публикации статей.
Всего хорошего, дорогие читатели. Если сочтете эту информацию полезной, для удобства можете добавить её себе в соц. сети. Кнопочки находятся внизу.
data-ad-format="autorelaxed"data-ad-client="ca-pub-4167948981158684"data-ad-slot="1338464532">
qvilon.ru
Методика НЛП - Саморазвитие, успех
Начнем мы с того, что если вы поинтересуетесь у людей, которые занимаются методикой НЛП, как бы они его охарактеризовали, то, скорее всего, услышите в ответ нечто похожее на: "это очень классная штука, которая может помочь вам в коммуникации или разобраться в себе" или "это инструмент личностного роста». А может и вовсе скажут, что «это самый новый и совершенный, во всех отношениях, метод психотерапии воздействующий на прямую на подсознание". СМИ также очень сильно эксплуатируют НЛП, создавая ему "полутёмный" имидж психотерапии, с помощью которой можно управлять людьми и их поведением.
В действительности же методика НЛП это даже не набор специальных техник, не инструмент для пиара, не особый вид психотерапии, и даже не только способ повышения эффективности общения, а доскональное изучение самой структуры всего субъективного опыта конкретной личности, и осознание механизмов достижения этой самой личности успешности в каком-либо деле.
К примеру, на нашей планете есть достаточное количество (но, к большому сожалению, все-таки меньшинство) успешных, а главное эффективных людей, будь то искусство, бизнес, наука, спорт или какая-либо другая область человеческой деятельности. Иногда то, что делают такие люди, похоже больше на магию, настолько это отличается от того, что пытаются делать большинство других людей. Если вы зададите успешным людям вопрос, как именно они все же достигают таких высоких результатов, то, скорее всего, получите на это следующий ответ: «надо отдавать себя делу на 100%», или даже такой: «просто тебе следует быть естественным и все получится». Если все же люди попытаются детализировать, как они пришли к своему успеху, то возможно и выдадут вам пару «секретов», однако вряд ли после этого вы научитесь делать дело так же хорошо, как и они. Благодаря этому в мире и родилось убеждение, о том, что «избранным дано, а большинству людей это не под силу».
Ещё пример – мастер, в каком либо деле, пытается передать своим ученикам тонкости своего искусства, но лишь единицы становятся способными овладеть этим. Но, если мы с вами хорошенько поразмыслим и наберемся оптимизма, то возможно сможем сделать и совсем иной вывод - возможно мастер (учитель, тренер) и сам знает не обо всех тонкостях, которые позволяют ему добиться такой эффективность и успешности? И когда он учит других, рассказывая о том, что им надо делать, а что не следует, то неосознанно приоткрывает не всю ширму? И именно поэтому у мастера, а также у той доли учеников, что так же как и он, совершенно случайным образом обнаружили на этом пути те самые «рычажки», все получается, а у остальных не очень? Раньше описаний человеческого успеха, мастерства и эффективности не было, и первой задачей с которой столкнулись НЛПеры (именно так называют себя люди практикующие использование методики НЛП) была цель такое описание создать. Как удалось выяснить в процессе создания такого описания, в том чем являются и как работают те самые «рычажки», гигантское значение имеет то, в каком именно ключе воспринимают эффективные и успешные личности, контекстуальность своей работы и каков их субъективный опыт в этом самом деле. Если вам удалось это понять – то фактически вам на большую часть удалось осознать истинные причины их эффективности и успех.
Таким образом, методика НЛП будет полезен всем людям, которые ставят себе целью повысить свое мастерство в какой-либо деятельности, перенять опыт у людей, которые уже стали успешными, и понять причины их успеха разобрав его по кирпичикам.
Как таковых, минусов у методики НЛП нет. Стоит лишь только понимать, что само по себе методика НЛП не является панацеей успеха, «таблеткой волшебства», а представляет собой эффективный анализ с набором работающих техник по его производству. О чем еще следует помнить тем людям, кто захочет пройти курсы по обучению методики НЛП? Тренинг, который они будут проходить, должен быть сертифицирован. Об окончании такого тренинга должен быть предоставлен сертификат. Иначе вы можете просто-напросто выкинуть денежные средства на ветер, и стать жертвами мошенничества, а в некоторых случаях и получить дополнительные психологические проблемы.
| Следующая > |
Добавить комментарий
www.centr-crm.ru
Основы НЛП, применение методов НЛП на практике
В самом простом и всем понятном смысле методику НЛП можно представить как своеобразную систему организации коммуникаций человека и окружающего мира. Главную роль в данных взаимоотношениях будут играть коммуникации конкретного человека с окружающими его людьми.
Основы НЛП желательно знать каждому человеку, который хочет добиваться своих целей, продуктивно общаться с собеседниками, быть успешным в жизни.
Расшифровка определения НЛП
Словосочетание НЛП - нейролингвистическое программирование - состоит из 3 частей. Первая «нейро» свидетельствует о том, что для использования методики нужно понимать все процессы, происходящие в нашем организме, которые отвечают за обработку, хранение и обмен знаниями и информацией. Вторая часть «лингвистическое» указывает на то, что язык играет особую роль в классификации и организации процессов общения. И последняя часть – термин «программирование» говорит о необходимости системного подхода к предмету и методам его изучения.
Основателями нейролингвистического программирования считают лингвиста Джона Гриндера и психолога Ричарда Бэндлера. Соавторами методики часто называют Роберта Дилтса и Лесли Кэмерона.
Исследователи, ученые и психологи давно пытаются выяснить, как воспринимают мир и какие задачи перед собой ставят люди, которые добиваются огромных успехов в разных областях жизни. Специалисты тщательно следят за поведением таких людей, анализируют признаки, присущие эффективной деятельности успешных бизнесменов, ярких политиков, известных психотерапевтов, и на основе полученного опыта были созданы поведенческие модели, которые помогают другим людям добиваться хороших результатов.
Работа с поведенческими моделям позволила вывести ряд методик (техник), с помощью которых можно действовать на поведение и мысли других людей, менять поведенческие стереотипы, которые мешают гармоничному развитию и достижению желаемых целей. Именно такая система и получила название НЛП.
Применение НЛП на практике
В современном мире, который ежесекундно наполняется новой информацией, люди все чаще сталкиваются с проблемами межличностного общения. Общение с глазу на глаз лишает возможности скрыть свою сущность за бездушным компьютером, именем пользователя и паролем. Такое общение позволяет человеку раскрыть свои переживания и впустить собеседника в свой внутренний мир, в то же время межличностное общение обнажает личные переживания, проблемы, страхи, помыслы и желания. НЛП в какой-то мере позволяет избавить себя от подобного дискомфорта и неудобств, методика как бы дает ключик к пониманию мельчайших деталей общения с другим человеком.
В реальной жизни приемы нейролингвистического программирования могут выглядеть следующим образом: если вы зададите вопрос о помощи с возможностью выбора, то вероятность того, что человек выполнит ее, будет намного больше, чем в случае прямой просьбы. Например, лучше использовать вопрос «Ты сможешь убрать в квартире сейчас или немного позже?» вместо фазы «Уберись в квартире!». Главное, вы четко должны представлять, что именно хотите получить от собеседника. В данном случае главная цель - уборка квартиры, и, высказывая свои личные амбиции, вы мешаете ее реализовывать.
Основные принципы методики рекомендуют использовать только утвердительные и позитивные инструменты в общении и исключать из общения отрицания и различные споры. Всегда человеческая жизнь была насыщена недоразумениями различного рода, спорными ситуациями и конфликтами, однако даже когда человека обвиняют, оправдательную речь можно построить таким образом, чтобы она вызывала меньше негативных эмоций, например «Да, я виноват, но я хотел выполнить все возможное, чтобы осуществить твою просьбу».
Невербальные методы НЛП
В невербальном общении на первый план выходят не слова, а взгляд, жесты, позы, телодвижения. Часто можно заметить, как легким кивком головы собеседник указывает на обсуждаемое место, или при помощи рук или разворота корпуса обращает внимание на предмет, или как с помощью сдвигания бровей, закатывания глаз или поморщивания выражает свое отношения к предмету разговора. Проанализировав все эти методы невербального общения, можно составить психологический портрет собеседника и использовать эти знания для того, чтобы направить разговор в нужное вам русло. К примеру, можно использовать его же жесты или сбивать его с мысли, выполняя какие-то свои. Выбор методов будет зависеть от того, хотите ли вы достичь согласия или же вашей целью является переубеждение собеседника.
Люди уже не замечают, что используют присоединительные или же отрицательные жесты и приемы мимики в повседневной жизни. Однако если приемы используются на бессознательном уровне, соответственно они не контролируются нами и поэтому редко достигают своей цели.
Напоследок хотелось бы отметить, что методы НЛП широко применяется в маркетинговых исследованиях, в операциях, связанных с продажами, переговорами, публичной деятельностью и рекламой. Правильное использование НЛП позволило поднять на высокий уровень бизнес-операции, качество решений и улучшить системное планирование.
krasna-devica.ru
Техника НЛП метод якоря. Использование метода якоря
Схема "Якоря" очень полезный метод НЛП для побуждения определенного настроения или эмоций. Таких, как счастье или расслабление. Обычно это касается касания, жеста или слова которое в дальнейшем служат как «якоря», закладки для желаемой эмоции. Используя тот же самый якорь, можно снова и снова можно вызывать желаемые эмоции.
Как использовать метод Якоря?
Для этого нужно, чтобы вы помнили тот момент, когда вы были очень счастливы.Например, когда вы выиграли соревнование, ваш первый поцелуй или Вы узнали какую-то потрясающую новость. Это может быть всё что угодно. Главное чтобы это был определенно очень счастливый момент.
После того как Вы вспомнили этот момент. Вспомните что произошло до этого счастливого момента. Постарайтесь вспомнить всё до мельчайших подробностей, но самое важное вспомнить что Вы чувствовали. Представьте себе этот момент и вспомните это чувство.
А теперь зафиксируйте это чувство, каким-то движением.
К примеру: Сделайте два быстрых, мягких сжатия указательным пальцем на левой руке и средним пальцем на правой руке. По мере того, как вы будете делать второе сжатие, мысленно воспроизведите изображение того счастливого момента. Создайте это изображение большим, приблизив его к себе, и представьте, что счастливое чувство умножается в несколько раз.
Запомните это чувство. Вспомните, что вы думали в то время. При этом дважды сожмите пальцы. На втором сжатии пальцев, счастливое чувство должно усилится.
Чем яснее вы представите себе это чувство, тем лучше будет работать этот метод. Повторите эти шаги для того чтобы зафиксировать это состояние. А затем повторите ещё пять раз подряд для того чтобы усилить интенсивность ощущения.
Это первая часть - установка якоря. Позже, Вы можете используя то же самое двойное сжатие, вспомнить этот якорь, для того чтобы вспомнить чувство счастья.
Что происходит в нашем мозге, когда мы это делаем?
Вы психологически связываете нервный сигнал «двух сжиманий на левых пальцах» со «счастливым моментом».
От сюда следует вывод, что чем больше раз вы устанавливаете якорь (как указано выше), и чем больше ясности вы чувствуете, тем лучше этот метод будет работать.
Как работает метод «якорь»:
нлп практические методы, метод якоряДаже если вы ничего не знаете об NLP, то Вам это знакомо но под другим названием – условные рефлексы. Это и есть метод якоря.
Лучше это можно понять, если вспомнить опыт над собаками Павлова, звенит звонок – течёт слюна. Вот это и есть якоря – условные рефлексы, связь стимула и состояния.
Примеры использования NLP метод «якоря»
Для этого метода самое главное вызвать и закрепить счастливый момент в памяти. То есть когда Вы радуетесь или смеётесь, и при этом используете особый жест, либо легкое прикосновение к руке в качестве якоря. Какой будет это жест якорь не важно. Главное чтобы якорь не был слишком заметным, иначе он будет казаться необычным, и эффект не удастся.
Позже, Вы можете использовать этот якорь, когда захотите ощутить такие же счастливые моменты.
Постановку на якорь можно использовать в любых ситуациях чтобы улучшить чувство вознаграждения которое сопровождается адреналином и ассоциированными эндорфинами (приятное чувство).
Повторно используя ту же идею НЛП как у собак Павлова, можно в конечном итоге вызывать те же самые эндорфины, просто применяя метод Якоря. Это очень полезно, когда Вы нервничаете, или у Вас плохое настроение, или стресс.
Попробуйте сейчас, или перед тем, как лечь спать. Сожмите пальцы дважды, как это описано выше. Но самое главное, как и во всех методах NLP это практика.
istokblag.ru
Техники НЛП | Ресурсы НЛП
Техникой в НЛП называют особым обpазом оpганизованную последовательность действий, которые следyют 'шаг-за-шагом', так что yпpажнение может быть освоено и воспpоизведено каждым. Как правило, каждая техника HЛП пpедназначается для pешения какой-либо конкретной задачи.
Расширенное изложение схемы 6-шагового рефрейминга А сейчас, когда у вас есть некоторая практика использования других моделей рефрейминга, давайте вернемся к базовой схеме шестишагового рефрейминга
Шестишаговый рефрейминг / Александр Любимов Рефрейминг Содержания – не единственный вариант переформирования Вот, например, шестишаговый рефрейминг О нем стоит сказать пару слов подробнее
Глубинная трансформация / Александр Любимов Развитие темы К Андреас и Т Андреас Сущностная Трасформация Глубинные состояния
Взмах / Александр Любимов Способов внедрения новой роли несколько Пока только один из способов: взмах
План модельного взмаха / К.и С.Андpеас "Измените свое мышление - и воспользyйтесь pезyльтатами"
Некоторые техники DHE Техника концентрации, Техника расслабления, Приятное чувство, Работа со страхами
S.C.O.R.E. на линии времени Универсальная техника
Алфавит Эта новокодовская техника была разработана Джоном Гриднером и Джудит Делозиер
Kaк пoдключить eстeствeнную спoсoбнoсть oргaнизмa к сaмoисцeлeнию Дaнный мeтoд нaучит вac, кaк зaкoдирoвaть cвoй мoзг нa aвтoмaтичecкoe иcцeлeниe бoлeзнeй и трaвм
Логические уровни для пары / Александр Зубарев Вводная: - Предполагается, что есть пара, собирающаяся пожениться или жить вместе , или еще что-нибудь в этом духе
Нейрологические техники. Кинестетический коллапс / Из HЛП-архива E. Lee Lady Сейчас я хотел бы рассказать еще об одной нейрологической технике НЛП Это вариант обычного коллапсирования якорей
Генератор нового поведения Здесь описана общая техника, которую можно применять в том случае, если вы хотите приобрести новое поведение или что-то изменить в уже имеющемся
Субмодальности: техники и упражнения. Регулирование интенсивности переживаний / Александр Любимов Часто в жизни бывает так: переживание вроде подходящее к ситуации, но его как-то мало Или наоборот много
Управление контекстом или Основы высокоуровневой манипуляции Отличие выскоуровневой манипуляции от низкоуровневой, если коротко, в следующем. Низкоуровневая манипуляция действует на уровне поведения - это то, что мы называем "заставить сделать". Высокоуровневая действует на уровне информации, управляя вариантами выбора, правилами, целями и приоритетами.
Пошаговое описание пpоцедypы достyпа к сокpовищам личного мастеpства
Пошаговое описание процедуры перевода замешательства в понимание
Оригинальные варианты решения какой-либо актуальной проблемы
Стратегия достижения успеха Начиная любое дело, важно сформулировать будущий результат Так как результат, к которому мы стремимся, играет одну очень значимую роль в организации поведения
Пошаговое описание процедуры HОВЫЙ Я
Круг Мастерства / Александр Любимов Данная техника нужна для создания очень мощного интегрированного ресурса, который вы можете использовать как для проработки проблемных ситуаций, так и для "оперативной помощи"
Модельный взмах / Leonid Pyankov
Практические советы по долговременной мотивации / Илья Кантор Для начала постарайтесь четко и позитивно поставить цель Именно этот ориентир будет вести вас в нужном направлении
Изменение метапрограмм / Илья Гоз Есть техника под названием линейное программирование Правда, на мой взгляд, довольно сложная, провести ее на себе одному трудновато
Музей Старых Убеждений / Александр Любимов
Процесс переднего плана / заднего плана / Р.Дилтс и дp. "Убеждения. Пyти к здоpовью и благополyчию" Идентифицируйте ограничивающую реакцию, которая получается в определенном контексте (аллергия, звук сверла стоматолога, раздражающий тон голоса)
Формула поведенческого изменения / Р.Дилтс и дp. "Убеждения. Пyти к здоpовью и благополyчию" Решите, что вы на самом деле хотите Это должно быть что-то внутри вашего контроля и что-то, что вы хотите, а не не хотите
Боpьба с фобиями с использованием HЛП / Grigory Pavlovsky Фобия, это реакция, которой Вы (либо человек с которым вы работаете) очень быстро научились Поблагодарите себя, свое бессознательное за способность так быстро учиться Это очень полезное умение!
Рaбoтa c пoзитивными нaмepeниями Данный метод может быть использован в отношении любого поведения или реакции, которую вы бы хотели изменить
Псевдо-оpиентация во вpемени Я применял процесс, описанный в этой статье, по многим поводам, от создания доверия и мотивации до управления привычками и проблемам, связанным со здоровьем
Схема шестишагового pефpейминга Установите с подсознанием сигналы да\нет,Определите паттерн поведения, подлежащий изменению
Заключение договора между частями личности
Ре-импринтинг Импринт - это значительное событие, из которого сформировалось убеждение или ряд убеждений
Раскрутка / Илья Гоз
Работа со стереотипами
Изменение личностной истории / Александр Любимов (по Джозеф О'Коннор, Джон Сеймор)
Делание вещей лучше, чем они должны быть / Александр Любимов (по Виллу Макдональду)
Якорение ресурсных состояний / Александр Любимов (по Джозеф О'Коннор, Джон Сеймор)
Круг контекстов / Александр Любимов
Извлечение мотивационной стратегии / Александр Любимов (по Виллу Макдональду)
Обратная связь из неудачи / Александр Любимов (по Джозеф О'Коннор, Джон Сеймор)
От замешательства к пониманию / Александр Любимов (по Виллу Макдональду)
Регулировка интенсивности переживаний / Александр Любимов
Классический Взмах / Александр Любимов
Работа на телефоне / Александр Любимов, Лидия Любимова
Hейрологические техники. Остановка мысли / Из HЛП-архива E. Lee Lady Я думаю, что этот класс техник представляет собой пример нейрологического подхода к терапии
Выбор на линии времени / Александр Любимов Эта техника хорошо работает для случаев, когда у вас есть несколько возможностей, но вам сложно выбрать что-то одно
Замедление времени Замедление времени Внешняя сторона проста: водить руками по произвольным удобным траекториям, постоянно чувствуя сопротивление воздуха
nlpr.ru
