Какие бывают ограничивающие убеждения. Границы или рекорды? Убеждения примеры
Убеждения и ограничения
Дата публикации 27 января 2011. Опубликовано в Характер
Первый шаг к тому, чтобы жить чудесно — изучение наших убеждений, самых важных продуктов для нашего супа. Убеждения — это форма самогипноза. Они управляют вымышленными утверждениями, которые мы повторяем себе так часто и с такой уверенностью, что забываем: это всего лишь персонажи сценария, который мы написали, но поступаем так, будто они настоящие.
Возможно, мы говорим себе: «жизнь полна страданий», — и видим подтверждения нашему мнению в каждом разговоре с друзьями, на которых насели проблемы, в каждом сообщении новостей о бедствиях (которые мы слушаем с маниакальным влечением) и в каждой новой травме, и неудаче, которую привлекаем в свою жизнь. Задача подсознания — подтвердить, что мы правы. Ему все равно: на создание чего мы его запрограммируем, на смех и радость или на несчастье и неудачу. Это не его работа. Оно просто обеспечивает, чтобы наши убеждения и упования были исполнены, чтобы они соответствовали нашему опыту, чтобы наш внешний мир отражал наш внутренний мир. Если у нас противоречивые убеждения, это отразится на действительности, которую они создают.
Открываем убеждения
Сделайте список мнений о следующем: я, мир, жизнь, работа, отношения, любовь, секс, здоровье, успех, деньги, моя карьера, моя внешность, родители, дети, знания, ответственность, убеждения, значение жизни, мужчины, женщины, годы взрослой жизни, религия, добро и зло, действительность, удача, изменения, смерть, удовольствие, развлечения, ограничения, творчество, мое тело, уход на пенсию, досуг. Выберите одну из тем, потом набросайте все, что приходит в голову на эту тему. (Не надо просто думать об этом. Важно записать свои мысли или наговорить на диктофон. Процесс письма и вокализации каким-то образом открывает нас для изменений). Не подвергайте цензуре определенные мысли: «Это не так. Не уверен, уместно ли или не хочу этому верить». Просто выложите столько мыслей, сколько возможно, включая такие, которые кажутся тебе очевидными фактами. Уйдет на это полстраницы или дюжина — пока не выдохнетесь. Отметьте любые чувства, которые пришли, пока вы писали. («Расстроился, когда записывал вот это»).
Теперь начните отсеивать. Каковы основные ваши убеждения и отношение к этой теме? Откуда пришли эти убеждения? Какие возражения появляются к написанному? Есть у вас другие убеждения, которые могли бы «объяснить» возражения? (Например, «любой умеет творить и я не умею творить» могут быть соединены убеждением, что «я отличаюсь от других людей»). Сделайте итоговый список своих убеждений на эту тему, включая возражения.
Не опускайте любое из убеждений, говоря: «Все так считают, навряд ли, что «все», — и в любом случае, верите вы или нет, это влияет на вашу жизнь, поэтому требует исследования. Мы все окружаем себя людьми, которые разделяют наши убеждения, чтобы нам с ними было удобнее, и потому «очевидные факты» более всего нужно подвергать сомнению. Как убеждения отражаются в вашей жизни? Как они могут повлиять на вас в будущем? Хотели бы вы изменить некоторые из этих убеждений?
Повторите упражнение с другими темами. (Отметьте: можно использовать отдельные листочки бумаги, с тем чтобы вы могли потом выбросить или сжечь негативные мысли и убеждения).
Салли, как очень многие женщины, была полна негативных убеждений о своем теле и о пище. Она постоянно ограничивала себя в еде из страха прибавить в весе. Она всерьез считала, что может прибавить три фунта, съев торт, и ее тело отважно боролось, чтобы доказать ее правоту. Она смотрела на свое тело как на врага и со стонами гляделась в зеркало. Сначала Салли была в каком-то роде ошеломлена от моего предположения, что тело просто пытается подтвердить ее убеждения и что если она искренно поверит, что ее тело может поддерживать свой вес, независимо оттого, что она ест, то так оно и будет. Постепенно, после того как она взяла ответственность и за другие области жизни и начала чувствовать себя вправе на это, Салли полюбила свое тело и доверилась ему, и оно откликнулось.
Большинство из нас мучаются от убеждений, которые ограничивают наши возможности, травмируют, приносят страдания или которые лишают нас волшебства и радости существования. Взгляните, не узнаете ли вы себя в каком-нибудь из нижеследующих ограничивающих убеждений:
Жизнь полна конфликтов и страданий.Чтобы выжить, надо бороться.Счастье никогда не продолжается долго.Люди в основном эгоистичны и жадны.Все мужчины...Все женщины...Все дети...Женщинам действительно трудно.Мужчины не плачут.Мы растем только через боль и страдание.Я безнадежный неудачник.Мир катится в пропасть.Мы живем в жестоком обществе.Любовь причиняет боль.Я — мешанина неприятностей из-за своего детстваСтарея, люди становятся слабыми и больными.На всех не хватит.Никто на самом деле меня не любит (понимает).Мое здоровье всегда не в порядке.Школьные годы — лучшие годы моей жизни.Жизнь бессмысленна и тщетна.Сердиться не следует.Мне всегда не везло.Самоотрицание полезно.Доктора лучше знают.Я слишком стар, чтобы меняться.Ничего не могу поделать с тем, что я чувствую.Мне нужно оправдать мое существование.Для праздных рук найдет работу дьявол.Опасно гулять ночью по улицам.Ничего не могу поделать.Жизнь несчастна без любимого.Мне всегда не хватает денег.Жизнь — это бег по кругу.Я не заслуживаю счастья.У меня всегда не хватает времени.Если бы только муж/жена/родители/дети позволили мне...Время от времени все болеют.Ты уже стареешь, если тебе 20/30/40/50/60/70Если бы только...Кто-нибудь врезается в их машину; вскоре после этого грабят их дом; потом умирает сосед; потом обнаруживается сухая гниль в гостиной, и это продолжается. Они говорят себе, что они просто несчастливы, не понимая, что именно они источник несчастий. Мысли — энергия. Мысли — магнит.
Убеждение о дефиците — известное также как «психология бедности» — другая широко распространенная система мнений в нашей культуре. Она включает такие убеждения, как «На всех не хватит», «У меня всегда не хватает денег», «Деньги на деревьях не растут», «Нужно упорно трудиться, чтобы иметь то, что хочешь», «Если у тебя больше — у других меньше», «Отложи на черный день», «Неприлично быть богатым, когда столько много бездомных и голодных». Если у вас какое-нибудь из этих утверждений вызывает страдальческий вздох или гнев, лицемерное «Да, это так» — значит, вы придерживаетесь психологии бедности, и ваша жизнь это отразит. Вы будете или бороться за деньги, никогда не имея их достаточно, или будете богаты, но будете бояться потерять их.
Целые века изобилие и материальное богатство считались несовместимыми с духовным ростом. Как говорит Бартоломью: «... ваш разум запрограммировал вас против богатства и удовольствия, против всего, от чего сверкают глаза и хочется танцевать». Мы поверили, что Бог хочет, чтобы мы продолжали бороться, едва способные оплатить свою дорогу, и, конечно, не хочет, чтобы мы весело жили с деньгами. Деньги — корень зла, диктует пуританская мысль Старой Эпохи. Новое сознание считает по-другому. Оно предполагает, что Бог (Богиня), Начало, Вселенная, Сила, Свет — какой бы термин вы ни захотели использовать — просто наверняка предпочитает, чтобы мы наслаждались жизнью вовсю, чтобы открыли себя радости и изобилию Вселенной; что Творец — есть любящая сила, и она не хочет, чтобы мы терпели горе, бедность и трудности.
Освобождение от психологии бедности будет одним из многих удовольствий Новой Эпохи и ключевым аспектом нашего духовного роста. Вместо того чтобы видеть деньги — или время, любовь, успех, радость — в большом дефиците, мы начнем смотреть на них как на естественное наше право по рождению, давая им протекать через наши жизни с большой легкостью. До сегодняшнего дня мы делили богатство мира на «хорошее» и «плохое», считалось, хорошо упиваться красотой природы, но плохо, находить удовольствие в достатке. Мы могли быть хорошими и бедными либо плохими и богатыми, таков был выбор. Но как напоминает Лазарис, деньги (как и природа) — это всего лишь набор колебаний, иллюзия, которую мы создаем, а иллюзий мы можем получить столько, сколько пожелаем! Хватит всем.
Деньги всегда были проблемой в моей собственной жизни. Я умудрялась не залезать в долги только потому, что была осторожной. Многие годы я питалась бобами и гренками, торопливо приготовленными на плите с баллоном сжиженного газа. Если кто-то мне дарил хорошее туалетное мыло, я экономила его, не веря, что когда-нибудь куплю такое же, и через несколько лет натыкалась на грязный кусок, потерявший приятный запах. Даже когда я имела деньги в банке, я покупала дешевую и яркую одежду, книги, продукты и все необходимое и откладывала остальное на черный день, который так и не пришел. Я никогда не была «в белой полосе». Я никогда не чувствовала достаток и не считала возможным тратить деньги и радовать себя. Когда я переработала свое отношение к деньгам, причины стали совершенно понятны. Мои убеждения о деньгах были безнадежно перепутаны и противоречивы.
С другой стороны, я связывала благополучие со свободой, досугом, радостью, изобилием, путешествиями и возможностями, а недостаток денег — с борьбой, жертвенностью, саботажем к самой себе, страхом голода и холода. Но я также соединяла благополучие с эгоизмом, жадностью, материализмом, жестокосердием, чванством и скукой, как детский образ из Библии о верблюде и игольном ушке. Бедность также воспитала романтические картины о борющемся с трудностями художнике, о меньших требованиях и ожиданиях и некоторой расчетливой практичности, вскормленной во мне на севере Англии. («Мы как-нибудь справимся, только надо потерпеть» ). Я считала также, что у бедняков более развито чувства тепла и общности, — и это казалось мне очень милым и правильным! Кроме того, у меня была память из других жизней про обет бедности. Неудивительно, что мне приходилось много трудиться ради денег.
Как только я отпустила свое мученичество и двойственность отношения к деньгам, мои старые страхи растаяли в воздухе. Хотя доходы оставались прежними, деньги перестали быть проблемой, беспокойством, источником вины и тревоги, а стали надежным другом. Несмотря на прикладывания меньших усилий, теперь я верила, что когда бы мне ни понадобились наличные — оплатить ли счета, сходить в масерскую или съездить за границу — это станет возможно. Я начала видеть мир как изобильное и радостное место. Я больше не связывала деньги с отчаянным трудом, страстями, страхами, жадностью; наоборот, такие слова, как «бить ключом, наслаждаться, отдавать, быть радушным, передавать» стали приходить на ум. Мои свободные ассоциации о богатстве изменились коренным образом: «Преуспевание течет через мое сердце, будто канал чистого света — Света Вселенной — который предлагает мне свое безбрежное богатство. Это ключ, открывающий двери к дивным возможностям жизни. Это ступенька в моем духовном росте. Деньги теперь приходят в мою жизнь легко и приятно. Чем больше у меня есть, тем больше я могу наслаждаться и делиться ими. Я открываю себя как дорогу к свету».
Меняем убеждения
Предположим, что теперь вы осознали еще одно негативное или ограничивающее убеждение, которое хотели бы изменить. (Если нет, просто полчаса послушайте поток мыслей или разговор. Поищите любые мысли, которые включают «если только», «должен», «следовало бы», «не могу», «но», «пытаюсь», «трудно», «что-то держит», укоризну к другим людям, сожаление о себе, любые страхи и сомнения, цинизм, виноватость, осуждение себя или других, чувство беспомощности или убеждения психологии бедности). Теперь — как вы будете менять эти убеждения?
Начни с размышления, откуда пришло это убеждение. От вашего отца? Матери? Учителей? Дедушек и бабушек? Друзей? Из книг? Телевидения? От супруга? Может быть, вы даже не вспомните. Но ключевой шаг — принять ответственность за это убеждение. Примите, что никто не заставляет вас верить ему. Вы выбрали его. Не вините себя за этот выбор. У вас были причины на это в то время. Просто владейте им, как собственным.
Теперь выберите себе новое убеждение, основанное на любви, доверии, благополучии, и убеждение, что мы создаем себе действительность. Вот несколько примеров:
Старое
Жизнь полна страданий.Мне никогда не хватает денег.Счастье долго не длится.У меня по три простуды в год.Я неудачник.Если больше у меня — меньше у других.Меня испортило детство.Я не могу.
Новое
Жизнь полна радости.Мне всегда хватает денег.Счастье длится всегда.Я всегда здоров.Я пользуюсь успехом.Хватит на всех.Я так много узнал в детстве.Я могу все, что хочу.Новое убеждение должно быть абсолютно позитивным. Неудачно заменять убеждение «Я неудачник» на «Я не неудачник». Если вам скажут не думать о белом медведе, что произойдет? Правильно. Все равно, что просить школьников не хихикать. И твое подсознание не может пробовать не быть неудачником, прежде чем не нарисовать образ неудачника. Поэтому выбери успех. Нарисуй положительный образ.
Следующий шаг — решить, почему вы придерживаетесь старого убеждения. Вы можете просто задать себе этот вопрос, сесть потихоньку с ручкой и бумагой в руках и ждать, когда придут ответы. Этот простой метод может работать замечательно.
из книги Джилл Эдвардз "Жизнь полная чудес"
www.vitamarg.com
| «Инициатива наказуема» | Я лидер! Кто, если не я! |
| Боюсь перемен | Вселенная помогает, направляет меня, а я с благодарностью принимаю все ее дары и поощрения. |
| Боюсь перемен | Я принимаю все новое и неизведанное с радостью и уверенностью |
| В конце дня, проведенного с малышом у меня совсем уже нет сил на... | Время, проведенное с малышом, меня вдохновляет и придает сил! |
| В плане самосовершенствования я лентяйка. | Моя душа стремиться к совершенствованию себя — сам этот процесс отдых, когда можно поразмышлять о чем-то новом, ну и похвалить себя. |
| Вдруг будет хуже, чем есть сейчас | Все, что делается — все к лучшему! |
| Все имеет свою цену. За все в жизни надо платить. Нельзя получать что-то, не отдавая что-то взамен. | За исполнение своих желаний я плачу Вселенной, распространяя вокруг гармонию и счастье. Отдаю миру приумноженную радость и доброту. |
| Для исполнения желаний требуется время. А для исполнения крупных желаний — много времени. | Время — понятие относительное (еще Эйнштейн это доказал!). Моя реальность — мои правила. Поэтому мои желания исполняются так быстро, как я этого хочу. |
| Досаждают мелкие неприятности. | Неприятности-то мелкие, а счастье БОЛЬШОЕ! |
| Дурные мысли | Я был не счастлив от того, что у меня не было кроссовок, пока не встретил человека, у которого не было ног. |
| Дурные мысли | Мысль материальна — мысли позитивно, следи за своими мыслями! |
| Желать чего-то только для себя лично — это эгоизм. | Желать чего-то для себя лично — это значит найти свою собственную дорогу к счастью. А быть счастливым — право каждого человека. |
| Здесь я профессионал, а там не известно, как будет. | Всему можно научиться! Я умею учиться — у меня все получиться! |
| Имею много хронических заболеваний, которые не лечатся и уже на всю жизнь | Прошу Вселенную помочь излечиться |
| Как начинающему не дадут компьютер | Дадут! В работе он необходим |
| Когда родился мой малыш я слишком жалела себя и винила за то, что не смогла родить его без кесарево сечения. И мне кажется в те 3 недели я ему недодала любви. | Я принимаю ситуацию такой какая она есть. ТО что случилось — был лучший путь развития для меня и моего ребенка. У меня впереди вся жизнь, чтобы дарить ему свою любовь. |
| Лень | Я высыпаюсь. |
| Лень. Зачем мне это? | Я хочу путешествовать — мне нужно знать язык! |
| Лучше будь один, чем вместе с кем попало... | Мой идеал есть! Он рядом! Мы будем вместе! |
| Людям неинтересно со мной общаться. | Я сопереживаю своему собеседнику, это помогает мне находить общий язык с людьми. |
| Мне и дома хорошо | Всегда говори «ДА»! |
| Мне и самой хорошо, я так привыкла | Дарить любовь это счастье! |
| Мне кажется, что квартира достанется тем, у кого стаж побольше и есть связи | Я достойна того, чтобы получить банковскую квартиру, у меня большой стаж и я отличный работник, меня ценят и хвалят |
| Мне лень это делать | Я это сделаю и испытаю эти эмоции! |
| Мне лень, валяюсь перед телевизором. | Телевизор — скучная вещь и мне не нужен! Есть силы на все! |
| Многое в жизни не зависит от моего | Это моя жизнь и я строю её по своему проэкту! |
| Мои страхи тянут меня назад | Я оптимистка, уверена в себе |
| Моя болезнь неизлечима | Даже люди с раком излечиваются, а я чем хуже, я все делаю для своего здоровья с легкостью и радуюсь за положительные результаты |
| Моя работа не будет оценена достойно (зачем тогда мне эти лишние проблемы?) | Я достойна получать 1000$ в месяц. Новые знания и новый опыт — полезные инвестиции в мое развитие |
| Муж не разделяет моих вкусов | Я интересуюсь внутренним миром мужа. |
| Наши отношения не становятся серьезными, я боюсь влюбиться | Я готова к серьезным отношениям, хочу дарить любовь |
| Не время; не сейчас — на работе сезон | Отпуск никто не отменял — работа не волк! |
| Не знаю с чего начать | Я умею работать с большим объемом информации. У меня отличная память! |
| Не знаю с чего начать | Мысль материальна — мысли позитивно, следи за своими мыслями! |
| Не могу поверить в то, что не могу рационально объяснить и доказать. | Вера в том и заключается, что она не требует доказательств. Да, наука сейчас находится на высоком уровне, но даже она пока не способна дать ответы на ВСЕ вопросы. А ВЕРА — МОЖЕТ это сделать. |
| Не найду подходящую школу кизомбы и бачаты | Друзья советуют хорошую школу с удобным расписанием |
| Не смогу нигде себя реализовать | Вселенная подскажет новые возможности, укажет на проекты, людей |
| Не успею выйти замуж к 25 годам | Года вполне хватит на развитие отношений и предложения руки и сердца |
| Не хватает времени | Я грамотно планирую свое время, ставлю задачи по степени важности, все успеваю |
| Недостаточное количество материала для диссертации | Сначала отрабатываю то, что есть, а потом оцениваю, сколько еще надо. |
| Нельзя есть тортики и быть при этом стройной газелью. | А вот и можно! Много людей это уже на себе доказали. Моя подруга Оля есть все подряд и остается стройной. И если тут дело в метаболизме, то у меня как раз такой же метаболизм! J |
| Нет времени | Ищи возможности! Вариант есть всегда! |
| Нет подходящего расписания | Ищи возможности! Вариант есть всегда! |
| Нет попутчика | Присмотрись — кругом полно хороших людей! |
| Нехватка денег, кредиты и прочая ерунда. | Я благополучная, самодостаточная, уверенная в своем финансовом положении женщина. |
| Нужно тяжело и долго работать, чтобы добиться успеха в жизни. | Все, что нужно, чтобы добиться успеха в жизни — уже во мне, уже заложено в меня природой. Я раскрываю свой потенциал и делаю это легко и просто. Я расцветаю! |
| Общественное мнение | Я сделаю это — пусть все обалдеют! |
| От меня зависят много людей: муж, дети...а я одна. | Я люблю свою семью и испытываю радость заботясь о ней! |
| Парня моей мечты не существует, я застенчива, чтобы знакомиться, мы пройдем мимо друг друга и т.п | Чаще стала выходить в люди, слежу за внешн. видом, стала общительнее, практикую аффирмации и пикап |
| Потому что иногда не знаю, что конкретно делать для достижения серьезных целей | Я создала план конкретных действий |
| Потому что раньше не сбывалось | Все те события, из-за которых не сбывалось остались в прошлом. |
| Привыкла жить на малое, постоянно откладываю на черный день, боюсь быть без денег | Практикую позитивные аффирмации на деньги. Симороню (висят красные трусы, рощу «капусту», сделала «чай деньги будут» ) |
| Ситуации в жизни сильно дизгармонируют. | Мнение посторонних — это их мнение, меня они не касаются! Каждый индивидум в этом мире важен и нужен! Все жизненые препятствия делают меня сильнее, умнее и дают неоценимый жизненый опыт! Я развиваюсь и расту духовно! |
| Срах быть не понятой, не услышанной. | Я прекрасный собеседник, умеющий быстро и правильно формулировать и высказывать свои мысли и доводы. Я прекрасно владею своей речью. |
| Ты должна, ты обязана. | Я люблю себя, такую какая я есть, я совершенствуюсь, каждый день, каждый миг. |
| Ты должна, ты обязана. | Я решила построить и разукрасить свой мир, а не чужые раскраски. |
| У меня не получится. | У меня все получится, я многое могу и многому учусь. |
| У меня не хватит силы воли на все это, я не смогу. | Я все могу. Я смогла с блеском сдать экзамен, выученный за одну ночь. |
| У меня нет времени заниматься собой | У меня всегда есть время на приятные мелочи, на мои личные дела, на уход за собой, на развлечения и на интернет |
| У меня нет опыта | Практика дает уверенность! |
| У меня ничего нет, для того, чтобы осуществить все это. | У меня есть все необходимое, чтобы мои желания сбылись уже сейчас. У меня есть я. |
| У меня усталый замученный вид | Я всегда отлично выгляжу, у меня прекрасное настроение, я красива |
| У нас не хватает времени и сил, чтобы наладить свои отношения с мужем | Время лишь то, что придумали люди 🙂 А у меня свое время и потом, иногда даже достаточно просто сказать «доброе утро милый!», чтобы весь день улыбаться друг-другу |
| У начинающих сотрудников низкие з/п. | Дают мат. помощь, надбавки и премии |
| Хороший симпатичный парень никогда не посмотрит на такую девушку как я. | Я достойна самого лучшего парня именно для меня, я стала более женственная и раскрепощенная, поэтому привлекаю к себе больше внимания |
| Целлюлит трудно победить | Это возможно, мне помогают массаж, скрабы, обертывания |
| Чудес не бывает | Чудеса случаются со мной. Вспомни хотя бы, каким ЧУДОМ ты попала именно на свою специальность. |
| Это очень дорого | Я могу себе это позволить! |
| Я боюсь, что у нас не хватит денег на осуществление всех наших желаний | У меня всегда есть деньги на все мои желания и мечты, я трачу столько, сколько захочу и даже больше. |
| Я не беру организацию в свои руки | Я лидер! Кто, если не я! |
| Я не сама делала диплом. Мои знания не глубокие. | Я хорошо знаю доклад. У меня хорошая репутация. |
| Я не уверена в себе | Я уверена в себе на 100% |
| Я никогда не влюблялась | Я разрешаю себе влюбиться сейчас! |
| Я слишком глупа для хорошей работы | Я легко обучаюсь, усидчива и готова выполнять все задания и у меня все получается |
jivu.info
Какие бывают ограничивающие убеждения?
Добрый день!
Сегодня поговорим об ограничивающих убеждениях. Какие они бывают эти убеждения?
Мир многообразен, уникален и индивидуален, как и каждый человек! И у каждого свой собственный взгляд на мир, своя правда, вера, восприятие через призму, преломленную убеждениями, установками, которые поселились с самого рождения, а может быть и раньше.
В убеждениях нет ничего плохого и хорошего, они просто есть. Вопрос лишь заключается в какую сторону Вас ведет убеждение в минус или плюс. Если все в жизни складывается хорошо, Вы так или иначе достигаете поставленных результатов в любой выбранной сфере жизни, значит, их не нужно менять. И наоборот.
Есть очень показательная притча, на основе которой мир выстраивается в соответствии с нашими ожиданиями и восприятием, которое создано отношением к самому себе и миру:
Однажды один старец сидел около оазиса, у входа в один ближневосточный город. К нему подошел юноша и спросил: «Я ни разу здесь не был. Какие люди живут в этом городе?»
Старец ответил ему вопросом: «А какие люди были в том городе, из которого ты идешь?»
«Это были эгоистичные и злые люди. Впрочем, именно поэтому я с радостью уехал оттуда…»
«Здесь ты встретишь точно таких же», – ответил ему cтарец…
Немного погодя, другой человек приблизился к этому месту и задал тот же вопрос:
«Я только что приехал. Скажи мне, добрый человек, какие люди живут в этом городе?»
Старец ответил тем же: «А скажи, сынок, как вели себя люди в том городе, откуда ты пришел?»
«О, это были добрые, гостеприимные и благородные души. У меня там осталось много друзей, и мне нелегко было с ними расставаться».
«Ты найдешь таких же и здесь», – ответил cтарец.
Какие выводы Вы можете сделать?
Какие бывают убеждения?
- Индивидуальные убеждения
Они строятся, как правило на личном опыте, на воспитании, на том, что человек копирует из окружения, от мамы и папы в маленьком возрасте - каким должен быть мир, какой я в этом мире, кто я, отношения между мужчиной и женщиной, отношения с деньгами и др.
Индивидуальные убеждения также формируются на основе событий жизненных, но как правило все начинается с детства.
Вам сопутствующая статья для проработки индивидуальных убеждений и установок
- Коллективные убеждения
Это те самые убеждения, которые формировались веками, и сейчас они очень редко подвергаются сомнению, потому что уже носят автоматический характер. Массовые убеждения - это энергия, эгрегор, который подпитывается с каждым годом безукоснительной верой в них сознательно или бессознательно.
Типичный пример: До 1954 года человечество считало, что невозможно пробежать милю быстрее, чем за 4 минуты. Это было подтверждено научными данными, расчетами параметров, показателей, сопротивления и был поставлен окончательный вердикт - это невозможно и точка.
Соответственно, об этом говорили тренеры своим спортсменам, профессиональные бегуны верили в это и рекорды никогда не превышали установленную планку. И это было действительно правдой до тех пор, пока Роджер Баннистер не пересек эту черту - он пробежал за 3 минуты 59,4 сек. Это был настоящий фурор и прорыв!
Дальше было еще увлекательнее...
Очень скоро за Роджером австралиец Джон Лэнди улучшил этот результат. Вскоре и другие бегуны били этот рекорд, создавая каждый раз сенсацию и удивление, что одну милю можно пробежать меньше чем за 4 минуты. На сегодняшний день рекордное время на 15 секунд меньше, чем то, которое показал Баннистер.
Этот факт показывает о том, что поставленные барьеры в головах или уме, записанных на теле останавливают и не дают получить более максимальных и эффективных результатов. Если мы научимся определять и убирать такие внутренние рамки и границы, то перед нами откроются действительно безграничные возможности для улучшения качества жизни.
- Генетические убеждения
Это убеждения созданные на уровни души и нерешенные в прошлых воплощениях. Мы, выбираем родителей по одинаковому звучанию. Если душа не решила какую то проблему, созданную на основе убеждения или программы, она выбирает семью с таким же звучанием, чтобы можно было изменить убеждение, решить проблему и найти в ней ресурс.
Вот пример, как убеждение формируют определенный результат на основе веры и искажения реальности: 🙂
Роберт Розенталь одной группе студентов дал для опытов якобы специально выведенную породу крыс с высоким интеллектом. А другую группу предупредил, что они будут работать с «глупыми» крысами. Тем и другим нужно были так выдрессировать животных, чтобы они быстро научились проходить лабиринты. Студенты, которые были заранее предупреждены, что имеют дело с особо одаренной породой крыс, обучили своих хвостатых подопытных гораздо быстрее тех, кто считал, что работает с бестолковыми. На самом деле всем студентам для опытов были даны самые обыкновенные грызуны.
В нашей энергетической структуре заложена вся информация, на уровне бессознательного - как устроен мир, информация о мире, прошлом, настоящем и т.д. То есть по сути мы являемся огромным информационным полем, но как правило истина искажена нашим восприятием, ограничивающими убеждениями или программами.
Освобождение от блоков и программ помогает человеку увидеть истину, понять себя, свой путь, очистится от цепляющих эмоций, жить в изобилии, делать открытия и создавать шедевры.
Статья - Как привлечь изобилие?
Какие Вы нашли у себя ограничивающие убеждения, поделитесь своими рассуждениями и обязательно пишите тему для следующей статьи!
Если Вы хотите задать мне вопрос, заглянуть внутрь своей ситуации, доверяете мне и открыты для помощи, я приглашаю Вас записаться на вводную консультацию здесь
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
liyabruni.ru
Ограничивающие убеждения и скрытые выгоды.
Ограничивающие убеждения и скрытые выгоды - это шлагбаум на пути к молодости и здоровью. В данной статье практически нет теории, а есть практическая работа с ограничивающими убеждениями и скрытыми выгодами. В ходе этой работы Вы без лишних объяснений поймете (если не знали раньше), что такое ограничивающие убеждения и скрытые выгоды и что с ними делать, чтобы они не мешали нам жить?
В этой статье мы разберемся с ограничивающими убеждениями и скрытыми выгодами, заставляющими нас стареть и болеть. По аналогии, Вы поймете, как работать с ограничивающими убеждениями и скрытыми выгодами в других областях жизни: деньги, благополучие, отношения - все, что угодно.
"Верите вы или не верите в то, что вы можете сделать что-то, вы в любом случае правы"!
Генри Форд
Выявление ограничивающих убеждений.
Возьмите ручку и бумагу (или создайте текстовый файл на Вашем компьютере, например в программе Word) и запишите следующие 4 предложения:
- С годами люди становятся…
- С каждым годом я становлюсь…
- Когда мне будет 70 лет, я буду...
- Старость - это…
Продолжите каждую фразу теми словами, которые сразу придут Вам в голову. Можно перечислить несколько вариантов (пока не буду приводить примеры, чтобы у Вас возникали только собственные ассоциации). Важно: сделайте это СЕЙЧАС и только потом читайте дальше!
*******************************************************
Теперь прочтите, что у Вас получилось. Сначала поговорим о предложениях 1, 2 и 3. Скорее всего, Вы закончили эти фразы не только позитивными словами (например, "с годами люди становятся умнее, опытнее"), но и негативными (например, "с годами люди становятся больными, слабыми, беспомощными, морщинистыми").
Так вот, все негативное - это НЕ РЕАЛЬНОСТЬ. Это - всего лишь Ваши ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ. То, что программирует Ваш мозг на запуск процессов старения, на болезни, на неудачи.
|
И не над говорить, что Ваши убеждения основаны на фактах, доказаны и т. д. Убеждения всегда настраивают нас на поиск их подтверждения. Таково основное свойство любых убеждений - подтверждать самих себя. И ограждать самих себя от любых фактов, которые могут их (убеждения) поколебать. Как только Вы слышите или видите, что-то, что противоречит Вашим убеждениям, так сразу стараетесь эти "несоответствующие" факты дискредитировать ("этого не может быть", "я в это не верю", "вранье", "ошибка" и т. д.). Так действует "инстинкт самосохранения" Ваших убеждений. Зато, если какая либо информация подтверждает Ваши убеждения, она вызовет у Вас абсолютное доверие и будет легко принята на веру, без всяких проверок. И еще, если уж разбираться, такие ли они "Ваши", эти негативные убеждения? Откуда они взялись? Изначально - рассказов и слов других людей (например, родителей, учителей, авторитетных для Вас людей), из чужого опыта. А, затем, приняв чужие убеждения, встроив их в собственную картину мира, Вы стали искать им подтверждение в окружающем мире - опять же в чужом опыте, но и в своем. А, кто ищет, тот, как известно, всегда найдет! Так что, давайте уничтожать эти "псевдо-наши" убеждения! |
Хорошая новость в том, что избавиться от ограничивающих убеждений гораздо легче, чем можно подумать! Для этого мы сделаем одно простое действие...
Работа с ограничивающими убеждениями.
Итак, избавиться от ограничивающих убеждений не просто, а очень просто! Впрочем, работа с ограничивающими убеждениями заключается не столько в их уничтожении, сколько в замене их на другие, позитивные "не ограничивающие" убеждения.
В предложениях 1, 2 и 3 жирно зачеркните все негативные слова, а над ними напишите противоположные положительные слова, даже если Вы в них не верите (Вы наверняка ПОКА в них не верите, но, к счастью, этого и не требуется). Если Вы делали задание не на бумаге, а в компьютере, то выделите всю фразу и зачеркните вот так, а ниже напишите исправленную фразу.
Пример:
С годами люди становятся старыми, больными, некрасивыми, глупее.
С годами люди становятся моложе, здоровее, красивее, умнее.
Как Вы видите, мы избавляемся от негативных (ограничивающих) убеждений, заменяя их положительными (разрешающими).
|
Ограничивающие убеждения потому и называет ограничивающими, что они нас ограничивают, загоняют в определенные рамки:
А позитивные убеждения, наоборот, ничего не запрещают, а только разрешают. И, таким образом, позволяют Вам выйти за привычные границы, вылезти из наезженной колеи и выбрать какой-то другой путь. |
Вот так просто? Ну, не совсем.
Теперь САМОЕ ГЛАВНОЕ: повторяйте это действие каждый вечер, перед сном, в течение 7 дней (всего одну неделю).
Пишите эти несколько фраз с продолжением (с любым продолжением, которое приходит Вам в голову), а затем заменяйте негативные слова на позитивные - противоположные по смыслу.
Вы увидите, как постепенно негативных слов Вам приходит в голову все меньше, а позитивных все больше. Напоминаю - ВЕРИТЬ в то, что Вы пишете, СОВЕРШЕННО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО. Это работает независимо от Вашей веры!
Конечно, чтобы полностью и окончательно избавиться от ограничивающих убеждений, Вам потребуется больше одной недели. Поэтому сделайте перерыв в 1-2 месяца и повторите работу с ограничивающими убеждениями еще раз.
Но, что еще важнее, ДЕЛАЙТЕ что-нибудь для подтверждения Ваших новых, позитивных убеждений. Только Ваши действия, направленные достижение абсолютного здоровья и молодости, помогут закрепить новые утверждения, и не позволят вернуться старым.
Выявление скрытых выгод.
А сейчас прочтем 4-ое предложение ("Старость - это...") - как Вы его продолжили? Признаюсь, я специально Вас немного запутала, предложив Вам сначала закончить все четыре фразы :-) В этой, последней, фразе все негативные слова СОВЕРШЕННО УМЕСТНЫ! И объясняется это тем, что СТАРОСТЬ и ВОЗРАСТ - совершенно не связаны между собой. Старение - болезнь, а возраст - всего лишь цифра в паспорте, которая просто НЕ ДОЛЖНА на Вас влиять! (и если Вы сейчас согласны - смотрите начало статьи - про ограничивающие убеждения :-))
А вот если Вы закончили 4-ую фразу положительными словами (например, "Старость - это покой, уважение окружающих"), то в Вашем сознании (и подсознании, что гораздо важнее) поселились... СКРЫТЫЕ ВЫГОДЫ. Это такой скрытный, коварный зверек, который способен саботировать любые наши попытки стать молодыми, здоровыми и красивыми. Выявить скрытые выгоды и избавиться от них сложнее, чем от ограничивающих убеждений. Ограничивающие убеждения, они - вот, на поверхности! А скрытые выгоды, потому и скрытые, что прячутся и маскируются. Но мы и их тоже выведем на чистую воду!
Главное - это то, что мы их обнаружили. Теперь им никуда от нас не деться :-)
Работа со скрытыми выгодами.
СКРЫТЫЕ ВЫГОДЫ означают, что Вы связываете то, что Вам хочется получить (например, отдых, свободу от работы и других обязательств, внимание окружающих) со старостью. ВНИМАНИЕ! Ваши желания СОВЕРШЕННО ПРАВИЛЬНЫ (не правильных желаний просто не бывает)! НЕ ПРАВИЛЬНА только привязка этих желаний к состоянию СТАРОСТИ!
| Еще раз повторю, что старость - это именно состояние (души, тела, сознания), а не какой-то определенный возраст. Впрочем, слово "возраст" настолько прочно ассоциируется с различными состояниями (детский, подростковый, молодой, средний, старший, пенсионный...), что "отвязать" его от этих ассоциаций очень сложно. Поэтому я рекомендую пореже употреблять слово "возраст", а, по возможности, совсем исключить его из своего лексикона. |
Как только мы обнаружили эти вредные привязки наших желаний к состоянию старости, они (привязки) начали ТЕРЯТЬ СИЛУ. А, чтобы они окончательно растаяли, необходимо найти другой, конструктивный, способ получить желаемое, вместо старения! Часто, и искать-то не надо. Достаточно лишь УВИДЕТЬ, что состояние старости НИКАК не связано с Вашими желаниями.
Например, чтобы перестать работать, Вам надо выйти на пенсию, а получение пенсии никак не зависит от Вашего здоровья и внешнего вида - Вам не нужно приносить справку от врача о куче "старческих" болячек, чтобы получить пенсию и отдыхать в свое удовольствие!
С получением внимания может оказаться немного сложнее - мы с детства привыкли, что нас жалеют, когда мы болеем. Но и эту проблему легко решить. Часто, бывает достаточно просто попросить. Так и скажите "Дорогой муж(жена/дочка), мне ужасно не хватает внимания. Пожалуйста, принеси мне в постель чашку чая с бубликом!" :-)
И помните, что став моложе и красивее, Вы получите намного больше ИСКРЕННЕГО ВНИМАНИЯ, а не внимания по обязанности/из жалости.
| Ваши желания очень важны! Обязательно ищите способ получить желаемое - главное, чтобы этот способ не был таким деструктивным, как старение и заболевания. |
А что мы делаем с нашей записанной фразой ("Старость - это...")? Да просто зачеркиваем все ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ слова, которыми Вы ее продолжили (отрицательные оставляем). Заменять их отрицательными не нужно. Мы уже проделали всю работу со скрытыми выгодами, когда обнаружили их и нашли альтернативные способ получения желаемого.
Так же, как мы делаем с предложениями 1-3, предложение 4 тоже нужно записывать каждый вечер, в течение 7 дней и проделывать работу по выявлению скрытых выгод и их нейтрализации.
*****************************************
Давайте повторим, что мы делаем каждый вечер в течение следующих 7 дней.
Ограничивающие убеждения:
- Записываем в тетрадь предложения 1-3 ("С годами люди становятся…", "С каждым годом я становлюсь…", "Когда мне будет 70 лет (80-90-100), я буду..."
- Продолжаем каждое предложение теми словами, которые приходят нам в голову по ассоциации.
- Зачеркиваем все негативные слова и пишем вместо них позитивные (с противоположным смыслом).
Скрытые выгоды:
- Записываем "Старость - это..."
- Продолжаем фразу теми словами, которые приходят нам в голову.
- Находим позитивные слова и выявляем скрытые выгоды.
- Находим конструктивные способы достижения желаемого и зачеркиваем позитивные слова.
P. S. Описанная в статье методика выявления ограничивающих убеждений и скрытых выгод и работы с ними, конечно же, не единственная. Существует много методик, большинство из которых предлагают разбираться с данными явлениями гораздо более тщательно. Данный же метод можно назвать экспресс методом, настолько он простой и быстрый, по сравнению с остальными. Тем не менее простота не делает предлагаемый метода менее эффективным!
Если же Вам хочется "покопаться" в закоулках своего сознания и подсознания, поискать корни ограничивающих убеждений и сакральный смысл скрытых выгод, то вот Вам несколько вопросов, которые вы можете себе задать (вопросы подходят как для ограничивающих убеждений, так и для скрытых выгод).
Вопросы для работы с ограничивающими убеждениями и скрытыми выгодами:
- Когда у меня возникло данное убеждение?
- Кто внушил мне это убеждение?
- Был ли человек, который внушил мне данное убеждение, удачлив, счастлив, здоров и т. д. (в зависимости от исследуемого убеждения)?
- Хочу ли я быть похожим на человека, внушившего мне это убеждение (в той области, к которой относится данное убеждение)?
- При каких обстоятельствах данное убеждение может быть ошибочным?
- Знаю ли я кого-то, кто имеет противоположные убеждения?
- Насколько человек с противоположными убеждениями состоятелен в той области, к которой относятся исследуемые убеждения)?
- Как отказ от данного убеждения может отразиться на моей жизни (положительные и отрицательные последствия)?
- Как отказ от данного убеждения может отразиться на близких мне людях (положительные и отрицательные последствия)?
Как видите, вопросов можно придумать много, копаться в себе можно до бесконечности. Откровенно говоря, я этого не люблю. Предпочитаю простые и эффективные решения. Для меня, главное - результат. А для Вас?
|
Анекдот в тему :-) Приходит человек к психологу и говорит: "Доктор, я не сплю неделю! Каждую ночь, стоит мне лечь в кровать, из под кровати выбегает стадо слонов, потом зебры, за ними выползают крокодилы, выбегают львы... и все ржут, дудят, рычат... и так всю ночь!" Психолог почесал в затылке и говорит: "Случай, конечно, сложный - комплексные галлюцинации, зрительные и слуховые. Но не безнадежный! Требуется длительное лечение, 2 раза в неделю, по $200 за сеанс. Но где-то через пол года наступит улучшение!" Пациент сказал, что подумает и ушел. Через неделю психолог встречает его случайно на улице и спрашивает как дела. Мужчина говорит: "Все отлично, меня сосед вылечил, за бутылку!" Психолог удивляется: "Как???", а мужчина объясняет: "Да просто, подпилил ножки у кровати!" |
Автор: Инна Дубсон
health4ever.org
Использование противоположных примеров для переоценки ограничивающих убеждений
Использование противоположных примеров для переоценки ограничивающих убеждений
В проверках ценностей и убеждений применяются принципы НЛП и «Фокусов языка», позволяющие нам легче поверить в наши цели, ценности, возможности и в самих себя. Эти приемы просты, но действенны и помогают в создании убеждений, наделяющих нас новыми силами.
Так или иначе, неизбежно случаются ситуации, в которых мы испытываем противодействие ограничивающих убеждений. В эти моменты важно также обладать средствами, благодаря которым мы окажемся готовыми усомниться в ограничивающих нас обобщениях или суждениях. В число методов смягчения и рефрейминга ограничивающих убеждений входят такие приемы, как поиск намерения, «разделение», «объединение», поиск аналогий и определение критериев высшего уровня. Еще одна весьма действенная модель работы со структурой убеждений заключается в том, чтобы найти противоположные примеры для имеющихся убеждений.
Противоположным примером называется пример (переживание или информация), не вписывающийся в то или иное обобщение относительно окружающего мира. По своей сути противоположные примеры являются исключениями из правил. Например, заявление «Все масаи воруют коров» является обобщением, касающимся группы людей. Для того чтобы подвергнуть сомнению эту репрезентацию, необходимо найти пример, который не будет соответствовать этому обобщению, например случай, когда представитель племени масаи вернул бы кому-то пропавшую корову.
Подбор противоположных примеров является простым, но действенным способом оценить либо подвергнуть сомнению потенциально ограничивающие убеждения, а также расширить понимание других убеждений. Противоположные примеры не обязательно опровергают формулировку убеждения, но ставят под вопрос ее «универсальность» и нередко позволяют взглянуть на нее в новом свете. (В частности, в главе 4 мы использовали противоположные примеры для определения иерархии критериев.) Как уже упоминалось ранее, убеждения и критические замечания становятся ограничивающими, когда приобретают форму «универсальных суждений», для которых характерны такие слова, как «все», «каждый», «всегда», «никогда», «никто», «ничто» и т. д. Есть разница между фразами «Я не могу добиться успеха, потому что мне не хватает опыта» и «Я никогда не добьюсь успеха, потому что мне не хватает опыта». Точно так же различаются подтексты и ожидания, связанные с утверждениями «Я болен, потому что у меня рак» и «Я всегда буду болен, потому что у меня рак». Нередко влияние на наши ожидания и мотивы убеждений, выраженных в форме «универсальных суждений», оказывается более существенным.
Разумеется, нам не удастся найти противоположные примеры для действительно универсального суждения. Согласно «Фокусам языка», определение противоположного примера подразумевает поиск такого примера, который не вписывается в рамки причинно-следственных отношений или комплексного эквивалента, являющихся основой убеждения или целой системы убеждений, а также изменяет и обогащает понимание исходного обобщения или суждения. Таким образом, если человек утверждает, что «Все наемные служащие недоверчиво относятся к своим начальникам», нам следует поискать прецеденты доверия к начальнику со стороны служащих. Кроме того, следует выяснить, существуют ли начальники, к которым не испытывают доверия другие люди, не состоящие у них на службе.
Кстати, если удается отыскать противоположный пример, это не значит, что исходное утверждение «неверно». Как правило, это свидетельствует о том, что исследуемые система или явление имеют гораздо более сложную природу, чем нам казалось сначала, или что наиболее значимые элементы данного явления еще не обнаружены. Следовательно, появляется потенциальная возможность взглянуть на это явление другими глазами и увидеть новые перспективы.
Как мы уже установили, убеждения формулируются, как правило, в одной из двух форм:
А означает Б (комплексный эквивалент): Если вы хмурите брови, значит, вы несчастливы.
или
В является причиной Г (причинно-следственная связь): Аллергены вызывают аллергию.
Для того чтобы найти противоположные примеры, необходимо сначала спросить:
Бывают ли случаи, когда А не сопровождается Б?
Бывает ли так, чтобы человек хмурился и при этом был счастлив?
или
Бывают ли случаи, когда наличествует В, но оно не вызывает Г?
Можно ли оказаться рядом с аллергеном и не испытать аллергической реакции?
Также можно переставить местами элементы высказывания и спросить:
Может ли Б случиться без А?
Может ли человек быть несчастным, но не хмурить брови?
или
Существует ли такое Г, причиной которого не является В?
Может ли человек испытывать аллергию при отсутствии аллергена?
Подбор противоположных примеров часто приводит к более глубокому пониманию рассматриваемого явления и помогает дополнить нашу «карту территории». Нередко на поверхностном уровне утверждение-обобщение кажется верным (например, взаимосвязь хмурого вида и отсутствия счастья или аллергена и аллергии), но связанные с ним более глубокие процессы в действительности оказываются гораздо сложнее.
Следует иметь в виду, что, поскольку убеждения связаны с глубинными нервными процессами, изменение убеждений с помощью противоположного примера может дать немедленные и впечатляющие результаты. К примеру, поиск противоположных примеров лежит в основе разработанной в НЛП методики борьбы с аллергией (она включает в себя поиск вещества, максимального сходного с аллергеном, но не вызывающего аллергических реакций).
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
psy.wikireading.ru
5.2 Примеры убеждающих коммуникаций. Убеждение: «минные поля» переговоров
Вам будут представлены несколько примеров использования модели мотивационных ожиданий в коммуникациях убеждения. Эти примеры взяты из реальной практики переговорного консультирования. Они не претендуют на статус рецептов или универсальных правил. Мы хотим на этих примерах продемонстрировать варианты, а также зафиксировать некоторые правила и ошибки презентации позиции в убеждении. Часть ситуаций мы разберем совместно, а по части из них хотели предложить вам сделать небольшой практикум, в котором вы превратите начало переговорной ситуации в формат убеждающей коммуникации.
Есть преступление, и есть наказание. Приступим…
Ситуация 1. «Поставщик»
Описание ситуации
Партнер – поставщик напитков и продуктов питания – устанавливает единые условия работы с дистрибьюторами в России. В мире рынок продаж в среднем растет на 5–7% в год. При этом для России эта цифра составляет около 10%. В переговорах компанию представляет вице-президент по России и менеджер по ключевым клиентам.
Мы – дистрибьютор, продающий товары компании в магазинах при заправочных станциях крупной нефтяной компании (НК). Мы имеем 2–3% в общем объеме продаж поставщика по России. Имидж, финансовые результаты и темпы развития позитивные. Хотим получить лучшие условия, чем у всех, поскольку сейчас работаем почти в ноль.
Задача (что) – убедить поставщика предоставить дистрибьютору особые условия относительно общих для территории России политик (рис. 6).
Анализ мотивационных ожиданий представителя поставщика
Рис. 6. Модель мотивационных ожиданий к ситуации 1
Ситуация 2. «Увеличение штата»
Описание ситуации
В связи с увеличением количества сбытовых дочек НК (рост рынка) объем работы увеличился. В отделе продаж работают 4 человека. Необходимо убедить директора департамента (что) одобрить увеличение штата отдела (рис. 7).
Анализ мотивационных ожиданий директора департамента
Рис. 7. Модель мотивационных ожиданий к ситуации 2
* KPI – ключевые показатели эффективности, по которым, в частности, рассчитывается переменная часть зарплаты.
Ситуация 3. «Новые правила»
Описание ситуации
Аппарат управления компании взаимодействует со специалистами аппарата главного геолога (смежники) через менеджеров проекта. Регламент взаимодействия сложный – через руководство по цепочке сначала вверх, а потом вниз. Цель – убедить партнеров взаимодействовать напрямую, без дополнительных согласований (рис. 8).
Анализ мотивационных ожиданий смежника
Рис. 8. Модель мотивационных ожиданий к ситуации 3
Ситуация 4. «Защита бизнес-плана»
Описание ситуации
Бизнес-план проходит длительные согласования, в которых принимают участие эксперты (представители смежных подразделений). Готовят бизнес-план исполнители, утверждает руководитель. Мы – руководители служб дочернего общества – хотим получить поддержку экспертов на предстоящем мероприятии по защите бизнес-плана. Как итог – получить согласованный документ с нашими показателями…
КОММЕНТАРИЙ: описание такого итога смущает, но мы намеренно оставили эту формулировку. Потому что в ходе консультирования часто сталкиваемся с тем, что примерно так и формулируется цель убеждения: «Пусть они подпишут наши цифры». Если это и есть наша постановка цели, то переговорам задан силовой сценарий: мы попадаем в логическую ловушку заданного результата, закономерно встречая сопротивление оппонента. В этом случае ключевая мысль партнера по переговорам такова: «Если они все уже решили, то зачем пришли?» Добиться своего можно будет, только «ломая» это сопротивление. А партнер сделает вид, что не услышал, а если услышал, то не понял, а если понял – то не принял, потому что…. (поверьте, он найдет массу контраргументов)…
Правило битого функционера: не спрашивают – не говори; сказал – не пиши; написал – не подписывай; подписал – отказывайся…
Исходя из сказанного, мы переписали цель на следующую: принять регламент работы по согласованию параметров бизнес-плана (рис. 9).
Анализ мотивационных ожиданий эксперта
Рис. 9. Модель мотивационных ожиданий к ситуации 4
Ситуация 5. «Внутренний заказчик»
Описание ситуации
Крупная нефтяная компания. Партнер – потенциальный заказчик, представитель внутреннего подразделения (дочернего общества) компании, делающий заявки на производство работ. Руководитель: южный человек, производственник, в общении – широкая душа, но в деловых контактах любит считать и экономить. Политикой компании декларируется важность внутреннего сотрудничества, но партнер имеет возможность выбрать внешнего подрядчика. Наша цель – получить от него заказ на разработку месторождения по приемлемой цене (предлагая и гарантируя определенные качество, срок начала и продолжительность работ).
В данной ситуации важным компонентом убеждения будет подготовка и презентация «лучшего по всем параметрам предложения» (качественные услуги в срок). Модель мотивационных ожиданий должна подготовить восприятие этого предложения (рис. 10).
Анализ мотивационных ожиданий партнера
Рис. 10. Модель мотивационных ожиданий к ситуации 5
Ситуация 6. «Остатки на складе»
Описание ситуации
Партнер – техническая служба разработки месторождений в лице генерального директора и его заместителей.
Мы – департамент материально-технических ресурсов компании. В свое время была закуплена большая партия дорогостоящего материала, которую теперь надо использовать, поскольку хранить далее становится нерентабельно. Партнер склонен заказывать другой, более современный (экологичный и дешевый) материал. Руководством компании поставлена задача «очистить остатки» материала на складе. При этом по экономическим соображениям издержки длительного хранения материала включаются в его цену, что делает его еще менее привлекательным для партнера. Задача – убедить партнера использовать в производстве этот материал (рис. 11).
Анализ мотивационных ожиданий руководства технической службы
Рис. 11. Модель мотивационных ожиданий к ситуации 6
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
psy.wikireading.ru
Ограничивающие убеждения | Технология жизни
Негативные, ограничивающие убеждениями.
Создай свою позитивную реальность.
Наша индивидуальная система убеждений относится к числу самых важных факторов, влияющих на нашу способность создавать ту реальность, которую мы хотим.
На то, какой жизнью мы живем, влияет множество факторов, от которых в той или иной степени зависит способность человека улучшать качества своей жизни. И наша индивидуальная система убеждений относится к числу самых важных факторов, влияющих на нашу способность создавать ту реальность, которую мы хотим.Убеждения зачастую определяют поведение человека и то, каким он видит и воспринимает окружающий мир.
Представьте себе ситуацию, когда вы точно убеждены, что человеку, в которого вы влюблены, нравится ваша подруга. В таком случае, для вас станет непомерно трудным шагом даже простое приглашение на ужин объекта вашей симпатии. Конечно, это утрированная ситуация, но она ярко иллюстрирует воздействие убеждений на принятие нами тех или иных решений. Еще одним наглядным доказательством служит известный «эффект плацебо». У пациентов, которые были убеждены в том, что им дают лекарственный препарат, исчезли симптомы заболевания (примерно у 30%), хотя вещество не имело ничего общего с медициной.
Если вы хотите создать свою новую жизнь, свою идеальную реальность, то в первую очередь стоит разобраться с так называемыми ограничивающими убеждениями, которые постоянно вступают с текущей реальностью в конфликт и побуждают нас действовать неэффективно. Таким же свойством обладают и негативные эмоции, которые человек испытывает в огромном количестве и именно доминирующие негативные эмоции указывают на преобладание ограничивающий системы убеждений. Так же и любые отрицательные умонастроения создают большие преграды на пути к новой счастливой реальности. Чтобы полностью изменить систему убеждений, что значит покончить с ограничивающими убеждениями навсегда, необходимо скорректировать негативный эмоциональный фон и те убеждения, которые порождают это состояние. Самую большую способность влиять на нас имеют убеждения о самом себе. Измените их, и глубокие изменения вашей жизни, которые произойдут после этого, сделают ее лучше и прекрасней. Влияние убеждений на поведение человека Учитывая ту превалирующую роль, которую играют убеждения в формировании того или иного стиля поведения человека в повседневной жизни, можно смело утверждать, что, начав изменения именно с них, вы сдвинете «снежный ком» и в скором времени перемены уже не будут требовать от вас таких непомерных усилий, все будет происходить практически само собой. Вот вам простейший пример. Смоделируйте мысленно ситуацию, когда вы задались целью похудеть перед летним отпуском. Представили? А теперь подумайте вот о чем: если на вас будет оказывать влияние убеждение, что ничего не получится, то мотивировать себя на выполнение необходимых упражнений, на соблюдение диеты, станет более чем проблематичным. А если это - правда, то результата ждать не стоит, потому как, столкнувшись с первой же преградой и не сумев преодолеть ее, вы посчитаете это доказательством провала и просто-напросто сдадитесь. И сколько бы вы не боролись с отрицательными эмоциями по этому поводу, сколько бы мотивационных техник не применяли, это вряд ли принесет свои плоды, пока вы не избавитесь от самого негативного ограничивающего убеждения «у меня все равно ничего не выйдет». Чтобы добиться значительных, измеримых улучшений, изменить свою реальность, нужно целенаправленно заниматься изменением ограничивающей системы убеждений для решения любых проблем в интересующей вас сфере жизни. Возможные для большинства ограничивающие убеждения • для меня невозможно иметь одновременно успешную карьеру и удовлетворяющую личную жизнь • если я стану открытым и честным, люди начнут пользоваться этим • если я стану открытым и честным, женщины начнут пользоваться мною • для меня невозможно смириться с тем, что мужчины такие, какие они есть • для меня невозможно смириться с тем, что женщины такие, какие они есть • для меня невозможно простить себя за то, что была упущена настоящая любовь • я никогда не смогу побороть свои недостатки • я человек, который не уверен в себе • я никогда не буду успешным человеком • я никогда не смогу зарабатывать достаточно • я не смогу получить подходящее для меня рабочее место • я не могу оставаться спокойным, когда это необходимо • я не могу выражать свои чувства и эмоции открыто • я не могу концентрироваться, при необходимости • я нетерпеливый человек • мне не хватает терпения в воспитании детей • я не могу вытерпеть общения с родственниками • мне не хватает сдержанности при общении с мужем • я не могу заинтересовать достойного партнера для жизни • я не могу быть хорошим лидером • я не смогу просить о помощи • я выбираю не тех мужчин/женщин • мне никогда не везло в отношениях • мое время ушло • я не буду показывать свою истинную сущность, мужчины этого боятся • я не могу быть счастливым без партнера Как научиться выявлять ограничивающие убеждения? Главной причиной многих неудач в жизни становится не патологическое невезение, а наше собственно отождествление с ограничивающими убеждениями, которые мы сами начинаем считать истиной безо всяких на то причин.Мысли и эмоции человека способны перевернуть мир с ног на голову, сотворив определенное видение ситуации, вовсе не являющееся реальным. Мы просто решили и понимаем, что все так и иначе быть не может. К примеру, мы берем утверждение, что «деньги заработать трудно». Это убеждение теперь воспринимается как единственно верный вариант развития событий, как повод действовать именно так или не предпринимать ничего. Возможно ли справиться с таким положением дел? Да, определив у себя наличие этого ограничивающего убеждения и заменив его. Как? Первое, что нужно сделать, перед тем как начать изменять свою жизнь, нужно заменить имеющиеся, не позволяющие двигаться в нужном направлении убеждения. Нужно лишь спросить себя: «Что мне необходимо для достижения успеха в этой сфере?» Вам предлагается список вопросов для самоанализа, которые помогут в поиске убеждений. 1. Что может быть необходимо человеку для достижения поставленной цели? 2. Какие убеждения могут привести человека в такое незавидное положение? 3. Что можно рассказать о Вас, как о человеке, занимающимся предполагаемым делом? (например, зарабатывающим деньги) 4. Как можно описать предполагаемую деятельность, в которой Вы хотите преуспеть? 5. Что можно рассказать о людях, которые смогли преуспеть в рассматриваемой области? (в той, которая интересует Вас с точки зрения преодоления) 6. Как можно сопоставить мир с интересующей Вас областью жизни? Чтобы выявить ограничивающие убеждения в собственном сознании и заменить их необходимо использовать упражнение, позволяющее сделать это эффективно. Внимательно рассмотрите те убеждения, что представлены в списке и обозначьте наиболее Вам соответствующие. После чего используйте предложенные вопросы и получите ответы на них, так проявятся ваши собственные убеждения. Используйте какой либо метод для осознания выявленных вами ограничений и замены негативной системы убеждений на истинную по сути систему, новой желательной для вас реальности. И так с каждым новым вопросом и убеждением. Самым важным результатом должны стать положительные эмоции и полная вера в то, что убеждений, которые тормозят на пути к успеху, больше нет, а вместо них есть сформированная новая система позитивных, эффективных убеждений. Спросите себя: 1. Имеет ли хоть какое-то малейшее значение прежнее ограничивающее убеждение? 2. Действительно ли Я верю в новую систему убеждений в данный момент? Не нужно оставлять преграды на своем пути к цели, тогда удача непременно будет на Вашей стороне.
www.technologylife.ru
