Как повысить самооценку девушке. Как повысить самооценку девушке


Как Повысить Самооценку Девушке? | Старшая Подруга

«Каждый человек стоит ровно столько, во сколько он сам себя оценивает.»

Франсуа Рабле

Предвижу скепсис на лице определенного количества людей, не согласных с этим высказыванием, однако, как подтверждает мой жизненный опыт и наблюдение за другими успешными людьми, ничто не является более важным, чем то, как вы себя ощущаете и что о себе думаете.

Уверенность в себе, понимание того, кто вы и чем занимаетесь, и конечно же любовь к себе являются одними из самых важных составляющих формирования высокой самооценки, которые люди часто упускают из виду в современном обществе.

Давайте разберемся, почему умение создать и способность поддерживать высокую самооценку так важно?

Жизнь станет проще и легче. Вы не будете делать из мухи слона так часто, как раньше. Вы не будете бичевать и уничижать себя по поводу совершения простых ошибок или несоответствия идеальному, просто нечеловеческому стандарту.

У Вас появится больше внутренней стабильности. Если вы любите себя, ваша самооценка растет, и вы прекратите с жадностью пытаться получить одобрение и внимание других людей. Так как вы станете меньше нуждаться в оценках окружающих, ваше внутреннее состояние всё меньше будет похоже на эмоциональные американские горки, основанные на том, что люди могут подумать или сказать о вас сегодня или на следующей неделе.

Вы поймёте, что достойны лучшего. Злейший враг большинства людей — они сами. Поднимая и поддерживая свою самооценку на должном уровне, вы будете чувствовать себя более достойной хороших вещей в жизни. Следовательно, у вас будет больше мотивации их добиться.

Вы станете более успешными в любых отношениях. Имея высокую самооценку, вы получите все вышеперечисленные преимущества. Вы будете более собранными и в состоянии даже в трудные времена легко и просто справиться с любыми задачами. Вы будете меньше брать и больше отдавать. С вами станет легче и приятнее находиться рядом, поскольку вы не будете устраивать скандал на ровном месте. Всё это одинаково справедливо для любых отношений, будь то дружеских, рабочих или семейных.

Вы станете счастливее. Это я утверждаю, опираясь на свой собственный опыт, и именно поэтому я так много пишу о самооценке и о необходимости поддержания её на высоком уровне каждый день. Она сделала мою жизнь намного счастливее.

Надеюсь, я смогла донести до вас, насколько важна высокая самооценка.

А теперь закономерный вопрос: как улучшить свою самооценку на практике?

Мне  бы хотелось поделиться с вами набором из 11 рекомендаций и привычек, внедрение которых повысит вашу самооценку.

1. Остановите своего внутреннего критика

Хорошим началом повышения вашей самооценки является умение управлять голосом вашего собственного внутреннего критика.

У всех нас есть внутренний критик.

Он может сподвигнуть на достижение цели или совершение действий для улучшения своей жизни. Но в то же время он может тянуть вашу самооценку вниз.

Этот внутренний голос может шептать, а может кричать разрушительные мысли в вашем уме. Например:

Вы ленивы и безответственны, чтобы получить хорошую работу.

Вы, вообще, не очень хорошо работаете, и как только это выяснится, вас сразу уволят.

Вы хуже или некрасивее, чем ваша подруга/ коллега/ сестра.

Вы не должны зацикливаться на таких мыслях.

Как говорил Будда, вы не можете запретить птице пролетать над вами, но, несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове.

Есть способы минимизировать этот критический голос и заменить его более полезными мыслями. Вы можете стать такой, какой себя представляете.

Один из способов сделать это  — когда такие мысли снова придут в вашу голову, сказать себе «Стёрто, стёрто, стёрто». И подумать тоже самое только в положительном ключе. К примеру:

У меня ничего не получается. – Я могу это сделать!

Я некрасивая/старая/глупая/никому не нужная! – Я молодая, умная, красивая, богатая, счастливая! (возраст значения не имеет)

В долгосрочной перспективе это круто помогает, поскольку находятся новые лучшие способы мотивировать себя, чем слушать своего внутреннего критика. Давайте двигаться в этом направлении!

2. Используйте мотивирующие цели

Чтобы обезоружить внутренний критикующий голос и в то же время мотивировать себя на повышение своей самооценки, безусловно, необходимо иметь СВОИ СОБСТВЕННЫЕ, зажигающие вас цели.

Напомните себе выгоду от достижения цели. Простой, но мощный способ мотивировать себя – это записать, что вы получите, когда достигнете своей цели.

Например, если вы будете в хорошей физической форме, то у вас будет больше энергии для ваших детей и близких. Или если вы будете зарабатывать больше денег, то сможете больше путешествовать и испытаете новые яркие эмоции.

Напишите список своих желаний и целей, сохраните его и прикрепите куда-нибудь, где вы будете видеть его каждый день. Например, на ваш рабочий стол или холодильник.

Сфокусируйтесь на том, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите сделать. Когда вы ставите действительно свои цели, то мотивация, чтобы их достичь, как правило, находится автоматически. Когда вы «горите» своей идеей или мечтой, то с внутренним сопротивлением не делать что-либо легче справится.

Так что, если вы вдруг потеряли мотивацию, просто спросите себя: «Я делаю то, что я действительно хочу делать?» Если нет, то переориентируйтесь и начните делать то, что важно и нужно именно для вас.

3. Три фразы о себе

Это очень простая привычка. Если вы будете тратить на неё всего пару минут каждый день в течение месяца, то увидите ощутимую разницу в своём самоощущении.

Вот что вы делаете:

Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и задайте себе вопрос: какими тремя фразами (с положительной стороны, разумеется 🙂 ) я могу охарактеризовать себя сегодня?

Вот несколько примеров, которые пришли мне на ум:

Я поддержала своего мужа в трудной для него ситуации.

Могу заставить людей смеяться и забыть о своих бедах.

У меня получилось приготовить необыкновенно вкусные котлеты на обед.

Может быть, вы выслушали кого-то, кто очень в этом нуждался. Или приняли решение ходить пару остановок пешком до работы. А может вы просто добрый и отзывчивый человек во многих жизненных ситуациях.

Это не обязательно должны быть глобальные достижения. Из таких мелочей и складывается наша самооценка и жизнь.

Это простое упражнение не только повысит вашу самооценку в долгосрочной перспективе, но также поможет избавиться от плохого настроения и зарядит большим количеством позитивной энергии.

4. Запишите эти 3 фразы

Это вариант вышеописанной привычки. Сочетание их обеих является мощным катализатором повышения самооценки.

Или вы можете использовать только этот вариант в конце рабочего дня, когда у вас есть свободное время для себя, чтобы сэкономить.

Вы опять задаёте себе этот вопрос:

какими тремя фразами я могу охарактеризовать себя сегодня?

Записывайте свои ответы каждый вечер в специальную тетрадь (со временем она станет вашим так называемым журналом успеха) или на компьютер/смартфон.

Хорошим дополнительным преимуществом записей является то, что через несколько недель вы можете прочитать положительные фразы о себе, чтобы получить хороший импульс для поднятия самооценки в трудный период своей жизни. Это работает. Проверено. Попробуйте и Вы. 🙂

Часть 2

Милена Сергеева —  starshaya-podruga.com

Похожее

starshaya-podruga.com

Как повысить самооценку девушке :: JustLady.ru

Почему вы не можете полюбить себя по настоящему

Первопричиной возникновения низкой самооценки, как правило, является недостаток любви, который женщина испытывала в детстве, или слишком высокие требования и излишняя строгость со стороны взрослых, близких ей людей. Получая мало одобрения своей внешности или поступкам, девочка просто не смогла полюбить себя и стать уверенной в своей привлекательности и силах.

Чтобы повысить собственную самооценку, девушке или женщине необходимо проанализировать свои неудачи, понять, что причиной их является именно отсутствие уверенности в себе, и твердо решить избавиться от этой черты характера. В запущенных случаях лучше обратиться к помощи специалистов-психологов, но когда девушка чувствует в себе силы и решимость, она может попробовать самостоятельно повысить свою женскую самооценку.

Как полюбить себя и повысить самооценку

Научиться себя уважать поможет трезвый анализ ситуации. Если вы комплексуете по поводу внешности, поговорите откровенно с людьми, которым вы доверяете, которые вас любят. Спросите, замечают ли они ваши недостатки, которые вам кажутся такими существенными. Вы удивитесь – в большинстве случаев окружающие даже не предполагают о них.

Оглядитесь вокруг – сколько счастливых в любви и дружбе женщин вовсе не являются красавицами, но окружающим они нравятся за блеск глаз, доброжелательность, готовность помочь, излучаемый ими оптимизм.

Чтобы полюбить себя, снова и снова вглядывайтесь в зеркало, не избегайте его, как раньше. Отмечайте свои достоинства, оцените красивый цвет глаз, их выразительность, излучаемый ими свет – даже это способно сделать вас красавицей. Любой недостаток внешности легко можно скорректировать при помощи макияжа, а недостатки фигуры – посещая спортзал.

Когда недостатки внешности вам кажутся значительными, исправьте их, обратившись к пластическому хирургу. Не позволяйте таким пустякам влиять на вашу самооценку.

Поможет поднять самооценку каждой женщине и ее финансовая независимость. Ощутите себя личностью, способной самостоятельно преодолевать трудности, ставить себе цели и достигать их, ведь никаких объективных причин, мешающих этому у вас нет – голова на месте, руки-ноги в порядке. Заставьте себя осознать, что вы достойны самого лучшего, и вы сможете полюбить себя и быть уверенной в том, что достигнете всего, чего хотите от жизни.

www.justlady.ru

Как повысить самооценку девушке? Теория и практика

Как повысить самооценку девушке? Теория и практика Что делает каждую из нас максимально привлекательной для окружающих? Внешность? Обеспеченность? Глубокие знания? Нет. К сожалению, нет. Конечно же, и деньги, и эффектный внешний вид, и развитый интеллект стоят не на последнем месте в вопросе привлекательности. Но всё это не станет работать в том случае, если девушка себя не любит. Окружающие подсознательно считывают информации о её низкой самооценке и рефлекторно начинают относиться к барышне так же, как она сама к себе относится. Как повысить самооценку девушке, чтобы те, кто рядом, стали воспринимать её с уважением и любовью?

Как научиться себя уважать?

Практически у каждой из нас бывают периоды, когда мы недовольны своей внешностью, манерой поведения, особенностями характера, уровнем знаний и прочими надуманными недостатками собственной личности. В эти периоды мы теряем уверенность в себе и собственных возможностях развития в будущем. Нам кажется, что мы неспособны вызвать у людей симпатию и любовь. Ну, разве можно симпатизировать этой непривлекательной особе, которую мы видим в зеркале? И нос у неё не идеален, и волосы не роскошны, и улыбка какая-то тусклая, и морщинки у глаз уже появляются… И остроумием-то мы не блещем, и шмоток дорогих у нас, – раз-два и обчёлся, и перспектива хорошей карьеры не маячит. Ну, кто ж нас будет уважать и любить, такую несовершенную?

Знакомо? Думается, знакомо многим. Верно ли такое суждение о себе? И да, и нет. Да, потому что в данный момент окружающие нас именно так и воспринимают. Нет, так как мы сами и создали все предпосылки к появлению такого восприятия, ведь мы себя сейчас не любим. Что значит полюбить себя? Это значит принимать себя всю позитивно, без отрицательных эмоций, направленных на самоуничтожение. Видеть собственную личность, как гармоничное создание природы, у которого есть все возможности для счастья и успеха во всём. Понимание того, что истинная красота, – это наша сущность, и она уникальна и совершенна, вот что означает полюбить себя.

Не стоит думать, что любовь к себе равносильна крайней эгоистичности. Любовь к себе – это уважение к своей персоне, открывающее перед нами дороги в будущее. Чтобы стать счастливой и успешной, нужно ценить себя в настоящем, культивируя чувство собственного достоинства. Каждый человек неповторим и по-своему замечателен, и не любить этого человека в себе мы просто не имеем права.

Как научиться себя уважать и любить? Нужно постараться благосклонно принять собственные недостатки и взглянуть на себя по-новому, пробудив в себе свежие желания. Нет людей без недостатков. У тех же, кто умеет себя любить, эти недостатки гармонично сочетаются с достоинствами, создавая, таким образом, самодостаточную, достойную любви и уважения, личность. Без любви к себе выглядеть такой личностью ни в собственных глазах, ни в глазах окружающих мы не будем.

Как повысить самооценку девушке? Теория и практика

Теоретические знания

Как повышать самооценку девушке? Прежде всего, следует полюбить свою внешность и научиться любоваться собой всегда, утром и вечером, в любое время года. Любовь к себе надо испытывать независимо от того, какой у нас рост, вес, цвет глаз, форма лица, носа, бедёр и талии… Мы – создание неповторимое, не похожее на других, а неповторимость – это то, что остаётся особенно ценным в любом возрасте. Поэтому не стоит искать в своей внешности недостатки. Окружающие не так уж и обращают на них внимание, если девушка ведёт себя независимо и уверенно. А уверенность и независимость базируются только на любви представительницы слабого пола к себе. В противном случае вопрос, как повысить самооценку женщине, решить не удастся.

Для того, чтобы полюбить себя, следует запомнить, что любая из нас красива. Потому что каждая девушка исключительная. Эту исключительность создаёт сочетание её недостатков и достоинств, как внешних, так и внутренних. Ну, вот давайте представим себе, что мы состоим из одних достоинств. Сохраним ли мы при этом свою уникальность? Вряд ли. Потому что идеал, – это что-то общепризнанное, стандартное, оттого скучное и где-то уже набившее оскомину. Гораздо интересней и многогранней человек, обладающий, как плюсами, так и минусами. Именно несовершенства и придают нашему образу шарм, внося в него изюминку и нотку очарования. Они делают нас самобытными, загадочными, непредсказуемыми. А что может быть интересней, чем женщина, полная тайн? Её хочется познавать снова и снова.

Как повышать самооценку девушке? Полюбить, вместе с собственными недостатками, свои чувства, желания, эмоции, стремления и порывы. Всё это рождается в нашей душе, и, значит, достойно уважения и любви. Свои переживания надо принять, а не подавлять. Это поможет управлять ими, обретая уверенность в собственных действиях.

Для того, чтобы знать, как полюбить себя по-настоящему, следует помнить, что наш внутренний мир неординарен. И неординарность эта непременно проявится внешне, если мы ей это позволим, уважая себя. При отсутствии самоуважения мы не только закроемся каменной стеной от внешнего мира, но и разрушим свой внутренний мир. А это недопустимо. Ведь наша суть является ничем иным, как даром свыше, разве можно её разрушать?

Нет, любовь к себе отнюдь не подразумевает попытку оправдать все свои поступки. Вот как раз такое оправдание и демонстрирует отсутствие самоуважения. Далеко не всегда мы поступаем корректно и красиво, и, конечно же, не можем претендовать на хорошее отношение окружающих, если показываем пренебрежение к ним или чем-то их обижаем. Такие вещи надо осознавать и искоренять их причину. Так как любить себя по-настоящему можно лишь тогда, когда понимаешь, что «у всех есть право быть неправым». Главное в этом случае, – уметь понять, где неправа и почему, и постараться ликвидировать все предпосылки к подобной неправоте в дальнейшем. Ведь мы же уважаем себя! Зачем же позволять себе падать лицом в грязь?

Если мы любим себя, то без труда найдём причину того, что поступили в чём-то неблаговидно. Ну, вот, к примеру, мы не выполнили вовремя какую-то работу или опоздали на важную встречу. Конечно же, можно оправдать себя тем, что на дорогах пробки, кто-то нас задержал, что-то непредвиденное случилось и так далее. Нет, безусловно, всё это имеет место быть. Единожды, ну, пусть дважды. Если же мы постоянно задерживаем выполнение заказа и всюду и всегда опаздываем, надо искать причину в себе, а не пробках на дороге или неожиданных событиях. И постараться ликвидировать эту причину. Так как повышать самооценку женщине при пренебрежительном или, пусть даже, снисходительном отношении к ней окружающих довольно сложно. А оно, при безответственности дамы, именно таким и будет.

Чтобы уважать себя, мы должны научиться ценить то, что дано нам от природы, при этом постоянно его совершенствуя. Самовлюблённость и любовь к себе – разные вещи. Самовлюблённость означает эгоистичное самолюбование в любых ситуациях. Любовь к себе, – понимание своих ошибок и попытку их исправления. Потому что если мы любим и уважаем собственную личность, то не позволим ей вызывать в людях пренебрежение и уж, тем более, презрение. Самовлюблённый человек не считается с окружающими, любящий себя старается всегда выглядеть достойно. Так как любить себя по-настоящему и позволять себе дать окружающим повод для насмешек и пренебрежения невозможно. Любовь к себе и чувство собственного достоинства всегда рядом.

Что значит любить себя? Любящая себя девушка бережно относится к своему здоровью. Это позволяет ей хорошо себя чувствовать и быть бодрой и активной. А бодрость и активность являются великолепной помощью на пути к успеху. Любить себя означает с уважением относиться к своему предназначению в этом мире, радоваться каждому событию в жизни и открывать для себя новые источники такой радости, чтобы ни случилось. Любовь к себе представляет собой стремление к максимальной реализации собственных талантов и способностей и постоянный поиск способов этой реализации.

Иными словами, ответом на вопрос «Как повысить самооценку?» будет развитие любви к самой себе, к своим стремлениям, к своей сути, к своим мечтам и к своему месту в жизни. Никто, кроме нас, не может занять это место. если мы себя уважаем. Ну, а если нет… То и предназначенный нам судьбой мужчина (а такой есть всегда), уйдёт к другой, и успех станет недостижимым, и счастье окажется в стороне.Как повысить самооценку девушке? Теория и практика

Практические советы

Есть несколько постулатов, определяющих схему того, как научиться себя уважать и любить по-настоящему. Они представляют собой следующие правила:
  • Ненавидеть или презирать себя нельзя. Это противоестественно, потому что противоречит самой, создавшей нас, природе;
  • Всегда, в любых условиях нужно мечтать о любви, об успехе, о счастье. Мечты не только позволяют увидеть себя в лучшем свете, но и способны реализовываться;
  • Надо стараться всеми силами развивать в себе сексапильность. Сексапильные девушки пользуются чрезвычайным вниманием сильного пола, а это, – прекрасный стимул для повышения самооценки;
  • Не следует много лениться. Лень способствует унынию, которое существенно снижает уровень уважения к себе;
  • Завидовать кому-то нельзя. Чувство зависти высасывает нашу энергию, препятствуя реализации внутреннего потенциала. Лучше постараться трансформировать энергию зависти в энергию собственного развития;
  • Искать в жизни обновления, если она кажется скучной и монотонной. Можно начать осваивать новую профессию, отправиться в поездку по неведомым до сих пор местам, познакомиться с новыми людьми, найти новые увлечения. Иначе внутренний застой существенно понизит самооценку;
  • Выглядеть надо стараться всегда аккуратно, стильно, и, в тоже время, довольно просто и скромно. Это позволяет везде чувствовать себя уверенно и достойно;
  • Помните о спорте - хорошее самочувствие и красивая фигура способны моментально повысить самооценку. И совершенно не обязательно проводить часы в спортивном зале - даже простые упражнения, выполняющиеся регулярно, принесут пользу.
  • Нужно совершенствовать всё, что нас окружает, создавая наиболее приятную для себя обстановку. В такой обстановке уважение к себе не только крепнет, но растёт с неимоверной быстротой;
  • Необходимо любить то, чем мы занимаемся. Если какое-то дело не приносит удовольствия, значит, нужно менять его на другое занятие;
  • Во всём надо стараться быть искренней и свободной в выражении своих чувств. Зажатость и несвобода порождают комплексы неполноценности, отнюдь не способствующие развитию любви к себе;
  • Жить нужно полной жизнью, наслаждаясь её красотой и многогранностью. Не стоит бояться перемен. Надо всегда стремиться к изучению чего-то, ещё пока неизвестного, будь то кулинария, вязание, путешествия, изучение языков и прочее.
Эти нехитрые советы помогают не только не зацикливаться на собственных недостатках, но и сохранять обаяние и молодость на протяжении долгого времени. Будете следовать им - никакие упражнения, позволяющие женщине повысить самооценку, вам просто не понадобятся.

Женщины с низкой самооценкой начинают очень рано стареть, а что может быть неприятней, чем преждевременная старость? Старыми нас делает убеждённость в том, что мы некрасивы, неуклюжи, толсты, глупы, наконец! Это недопустимо, ведь молодость и так проходит довольно быстро.

Как повышать самооценку женщине, если психологически ей перестроиться трудно? К примеру, когда мы комплексуем из-за лишнего веса, найдём в своем окружении несколько некрасивых, лишенных обаяния худышек. Разве они привлекательнее, чем мы? Нет, конечно! А сколько есть вокруг приятных пышечек, при взгляде на которых мужчины просто тают! Значит, избыток килограммов вовсе не влияет на уровень симпатии представителей сильного пола.

Если мы считаем, что природа не наградила нас высоким интеллектом, подумаем о том, а так ли развиты в этом отношении все знакомые девушки? Интеллектом блещет вообще далеко не каждый человек. Тем не менее, многие, далеко не самые умные, девушки кажутся обаятельными и милыми. И даже откровенно проявленная ими глупость воспринимается, как прелестная наивность, просто покоряющая сердца мужчин. Почему? Да потому что эти девушки любят себя такими, какие они есть. И им не нужны психологические упражнения и консультации психолога, чтобы прекратить ненавидеть себя.

Ни природная красота, ни развитый ум не помогут девушке стать счастливой, если она себя не любит. Хотите повысить самооценку? Запомните - ее повышение начинается в первую очередь с любви к себе. Внутренние комплексы надо ликвидировать, выбросив их из души, как ненужный хлам. Трудно это сделать? Попробуем начать с изменений внешнего мира. Сделаем в доме перестановку мебели, переберём вещи и без сожаления вынесем на свалку старую одежду, посуду, какие-то бумаги, пузырьки, остатки косметики. Это барахло засоряет не только дом, но и наше личное пространство. Очистив его, мы освободим место для новых мыслей и новых событий в жизни.

Если старые связи угнетают и не позволяют освободиться от комплексов, постараемся избавиться от них и завести новые знакомства. Пусть это будут один-два человека, главное, чтобы они вызывали в нас позитивные чувства. И общаемся с этими людьми как можно больше, потому что позитив – это лучший способ того, как повысить свою самооценку?

Самое главное в вопросе любви к себе, – вера в то, что мы неповторимы и что каждому человеку в жизни положено быть счастливым. Почему мы должны добровольно отказываться от своего счастья и успеха? Мало ли что там кто-то про нас думает! Всем нравиться невозможно, поэтому пусть себе думают что угодно. В жизни важно лишь то, как мы сами себя воспринимаем. А мнение посторонних пусть так и остаётся посторонним мнением. К нашей судьбе оно не имеет никакого отношения. Потому что, уважая себя, мы способны создавать её самостоятельно!

alebed.org

Как повысить самооценку девушке

Самооценка является важным составляющим в нашей жизни человека, потому что она влияет на различные поступки. В основном самооценка занижена, девушка недооценивает своих способностей и талантов, из-за неправильного восприятия и осознания себя еще в детстве. Иногда у молодого поколения бывает завышенная самооценка, что больше проявляется эгоизмом. У взрослых людей наоборот чаще всего самооценка все-таки занижена и ее необходимо повысить. Как повысить самооценку девушке, читайте далее в статье.

Как повысить самооценку девушке?

Чтобы человек мог чувствовать себя счастливо, комфортно, мог развиваться и уверенно идти по жизни необходимо бороться с пониженной самооценкой, это не быстрый процесс, но весьма осуществимый. Если сравнивать женский и мужской пол, то девушки более эмоциональные существа и заниженная самооценка у них встречается намного чаще, чем у мужчин.

Рекомендации, как повысить самооценку девушке:

1.

Перестаньте сравнивать себя все время с другими людьми. Все мы разные, у каждого свои особенности и таланты и всегда кто-то будет добиваться, и иметь больше чем вы, и наоборот. Когда вы сравниваете, вы сосредотачиваете внимание на чужой жизни, на успехах и достижениях другого человека. Займитесь своим совершенством, поставьте себе определенные цели и задачи и идите к их достижениям, это также даст хорошие результаты и повысит вашу самооценку.

2.

Прекратите винить себя и ругать. С таким отношением к себе вам сложно будет повысить свою самооценку. Нельзя негативно высказываться по поводу себя и своих действий. Если где-то совершили ошибку, обдумайте это, примите опыт и идите дальше.

3.

Чтобы повысить самооценку, девушке нужно с легкостью принимать похвалу и комплименты. Вы этого достойны. Нельзя отвечать на комплимент «ничего особенного» или «вам, наверное, показалось», это просто абсурд, потому что у каждого есть свое мнение. Не отклоняйте комплименты, а с улыбкой принимайте.

4.

Используйте утверждения (аффирмации). Это отлично помогает повысить самооценку. На видном или постоянно используемом месте поместите текст с аффирмациями и повторяйте их с уверенностью и улыбкой, испытывайте при этом только положительные эмоции. Отличные аффирмации и много интересной информации на эту тему можно найти в книгах Луизы Хэй и Натальи Правдиной.

5.

Чтобы повысить самооценку, девушке нужно посещать тренинги, семинары. Используйте видео и аудиозаписи на эту тему. Информация, которая попадает в ваше сознание рано или поздно дает свои результаты. Поэтому очень важно, чтобы информация была только позитивной и жизнеутверждающей.

6.

Общайтесь с уверенными, позитивными людьми, таким способом при общении вы будете приобретать их положительные качества и настрой. Чтобы повысить самооценку, избегайте людей с негативным настроем и вечно всех критикующих. Важно, чтобы вы сами себя поощряли за какие-то даже маленькие победы. Люди вокруг будут чувствовать это и тоже будут вас поощрять и принимать такими, какие вы есть.

7.

Напишите список достижений в прошлом. Это могут быть незначительные вещи, но важные именно для вас: посещение танцев или тренажерного зала, научились кататься на коньках и прочее. Перечитывая список с вашими достижениями, старайтесь испытать те же чувства и радость, когда этого достигли, тем самым вы будете повышать свою самооценку.

8.

Напишите список ваших положительных черт характера. Будьте к себе лояльны, благосклонны, напишите минимум 20 пунктов. Не фокусируйте свое внимание на недостатки.

9.

Чтобы повысить самооценку, девушке нужно заниматься тем, что ей нравится. Если это не основная работа, то найдите себе дополнительное занятие для души (хобби). Когда работа нравится, она делается намного быстрее и эффективнее, так вы больше будете себя ценить и развивать свои способности и таланты.

10.

Чтобы повысить самооценку, будьте верны своей жизни и принципам. Это ваша собственная жизнь и вы должны ее прожить так, как вы того желаете и видите в своих мечтах. Не живите советами других людей, конечно, стоит задуматься, прислушаться, но окончательное решение остается только за вами. Вы хозяин своей жизни и в ответе за нее.

www.astromeridian.ru