Как правильно поставить цели, чтобы их было легче достичь? Сферы жизни человека для постановки целей

Интеграция цели-ценности-сферы жизни

«Самый медлительный человек, если он только не теряет из виду цели, идет быстрее, чем тот, кто блуждает бесцельно»

Готхольд Эфраим Лессинг

знаменитый немецкий писатель, поэт, драматург

Многие теоретические исследования о целях и предлагаемые практики их достижения представляют цель как мишень, в которую запускается остроконечная стрела, парящая стрела и стрела с попаданием в "10". Обычно именно так изображается на картинках образ достижения цели. Верный ли это образ?...Целью обычно называют ясное видение и предвосхищение, а лучше - визуализация желаемого результата целенаправленных действий. Всегда ли нужна и важна четкая цель или быть может для получения желаемого стоит работать с другими образами цели?

Действительно ли цели, их постановка и достижение могут изменить ситуацию в жизни человека в лучшую сторону?

Невозможно представить человеческую деятельность без целей

Понятие «цель» можно определить как идеальное, мысленное предвосхищение результата деятельности. В качестве непосредственного мотива цель направляет и регулирует человеческую деятельность. Это завершение – окончательный результат того, на что были направлены изначальные усилия и стремления, условия и состояния, вызвавшие образ действия. Целью, в таком случае, должно быть желаемое людьми или группами состояние или результат.

Цели как источник мотивации могут стимулировать мощные процессы самоорганизации, которые мобилизуют одновременно сознательные и бессознательные ресурсы. Вопрос лишь в том: всегда ли цели мотивирую? И ЧТО является условием вдохновляющей цели?

Движение вперед, к развитию, к достижению целей начинается с ее четкой конкретной формулировки, принятия человеком и уверенного устремления в действиях в направлении к ее реализации. Следует учитывать, что цели, как правило, ставятся из тех областей и сфер, которые важны человеку и попадают в его систему ценностей. С возрастом система может трансформироваться по своим приоритетам и критериям оценки ценности. Например, здоровье в юности – ценно, когда ты можешь за сутки проработать 20 часов, пробежать легко 5-8 км марафона, в старости – здоровье, когда ты можешь пройти 1 км без отдышки.

Области для постановки целей - это наши сферы жизни, в которые человек направляет свои ресурсы сил, энергии, времени, интеллекта, эмоций.

личное развитие (качества, привычки, способы мышление), образование
семья, дети, отношения
финансы, собственность
бизнес, карьера, профессионализм
здоровье и спорт
путешествия, досуг
социальная значимость (признание окружающими), общественная деятельность, власть

Постановкой целей занимаются спортсмены, бизнесмены и люди, которые хотят быстрее добиться желаемого во всех сферах своей жизни. Правильная постановка цели дает возможность:

Получить долговременное видение и смысл своей жизни;
Помогает определить: где ты есть в настоящем и куда можно двигаться;
Определяет видение достижимых вех и результатов;

Расставляет приоритеты в ежедневных заботах;
Получить необходимые знания и навыки;
Определить свои ресурсы, организовать и распределить свое время, ресурсы;
Развить положительные привычки;
Фокусироваться на действии;
Стимулирует быть лучше, чем ты вчерашний;
Повысить самооценку и уверенность в себе;
Приобрести способность находить возможности;
Понимать значимость полученного результата;
Получить силы, энергию, энтузиазм;
Объединить людей вокруг единой цели.

Цели – это верстовые вехи на пути к мечте. Основная задача цели – вдохновлять на великие свершения, способствовать непрерывному росту, а не заводить в тупик...Цели ставятся всегда как промежуточные, за которыми будет другая, более существенная цель. Цель и последствия, к которым приведет ее достижение, должны человека привлекать! Выбирайте цели, которые вас манят, вдохновляют и окрыляют, а иначе «овчинка выделки не стоит». Цели можно и нужно корректировать! Будьте гибкими! То, что вы поставили перед собой цель, не значит, что вы не можете вносить в нее необходимые коррективы. Случиться может все, что угодно, могут возникнуть обстоятельства, способные замедлить или ускорить достижение цели, поэтому нужно быть готовым к корректировке цели. Помните, что косность в устремлениях еще никого не делала ни успешным, ни счастливым человеком. Жизнь меняется, и важно успевать меняться вместе с ней!

Вопрос существует в двоякости подхода к целеполаганию.

Первый подход заключается в том, что целеполагание есть обязательное для более полной реализации человеческих возможностей в его жизни. Буквально: «Ставьте большие цели и стремитесь их достичь. Без видения своих больших целей вы не добьетесь в жизни ничего». Ряд мировых гуру, известных деятелей, мастеров и учителей различных школ мирового уровня живут и осуществляют свою деятельность: Брайан Трейси «Достижение цели», Мэрилин Аткинсон, Рае Т.Чойс «Достижение целей», подтверждением является так же прекрасная книга Джека Кэнфилда, Марка Виктора Хансена и Лес Хьюитта «Бесцельная жизнь», Майкл Рей «Высшая цель» и продолжать можно много…Многолетние международные исследования обосновывающие этот подход практически не предоставляют возможности мыслить по-иному и исключать постановку и достижение целей в жизни человека как базисную составляющую для полной и счастливой жизни…Глобальное мировое исследование, которое приводит Брайан Трейси как один из основоположников «школы по целям» в аргументацию обоснования значимости подхода целеполагания и достижения в жизни человека, - это факт значимых достижений людей, четко и ясно представляющих свои цели жизни и постоянно о них думающих.

Однако, существует и второй подход, заключающийся в том, что жить нужно здесь и сейчас полной жизнью с эмоциями, чувствами, жить впечатлениями, следовать своим душевным стремлениям, а не стремиться к каким-то там высшим целям – «вырваться из плена целей и начать радоваться жизни»…Сторонником выступил писатель, бизнес-консультант Стивен Шапиро (книга «Здесь и сейчас»)… И сторонников у автора тоже достаточно много)

Позволю себе выразить мнение, что эти два подхода вовсе не взаимоисключающие, а в целом – дополняющие друг друга. Все исследования, ложащиеся в концептуальный подход Шапиро, такие как: «41% американцев (более 100 млн.чел) утверждают, что, добившись своей цели в жизни, они не почувствовали себя счастливее, а наоборот, испытали одно разочарование; 33% американцев (каждый третий) страдают бессонницей, поскольку постоянно думают о достижении своих целей» и т.д.» - могут лишь подтверждать неверный подход к постановке и достижению своих целей, неверной самомотивации, что в результате приводит к разочарованиям благодаря слишком колоссальным «внутренним вложениям» в сравнении с полученными результатами...

Цель важно и значимо представлять как образ желаемого состояния и ситуации с рассмотрением множества различных путей и способов КАК попасть в желаемое. И образ продвижения к желаемому можно представить как стрелку компаса, а не карту с четкими прорисованными дорожками. В мире постоянно все меняется и та дорожка, которую Вы нарисовали сегодня, завтра может быть уже не самой верной из множества существующих альтернатив путей к желаемому. "Держите компас в кармане, а не карту!"

Важна ВЕЛИЧИНА ЦЕЛИ!

Когда ставятся глобальные большие цели, которые достичь можно с трудом, для которых нужно потрудиться и вложить свои ресурсы сил, энергии, времени, интеллекта, эмоций, тогда и сам процесс достижения, реализации целей, и ее результат становятся "дорогим" для Вас. И также при создании и формулировании цели важно осознавать ее реалистичность, достижимость. Иногда цели бывают совершенно нереалистичными, и человек выиграет от "снижения планки" при создании своей цели.Бывает и так, что снижение целей используют для оправдания действительно своей невысокой эффективности, когда нет внутреннего сильного мотива к чему-либо стремиться и тратить свои внутренние ресурсы. Также большинство людей обладают негативным мышлением или слабой верой в себя, свои силы и не ставят больший целей, чтобы беречь свои ресурсы и не получать разочарований при отсутствии желаемого результата. Не ставя больших целей, человек довольствуется малыми целями, когда их реализация осуществляется в "комфортных условиях".

Отрывок из книги Бодо Шефера «Законы победителя!»: «Один американский нефтяной магнат, беседуя со своим учеником, рисовал для него громадные и масштабные цели и планы. Ученик недоверчиво смотрел на цифры, которые писал его наставник, но тот с увлечением рисовал новые, все более величественные картины будущего. Разумеется, эти цели представлялись ученику весьма желательными, но он никак не мог применить их к себе. Для него они были слишком нереальными, и он даже помыслить не мог, что когда-либо сможет достичь их. Когда он поделился своими сомнениями с миллиардером, тот ответил: "Я добился своего богатства, потому что ставил перед собой великие цели. Мне самому эти цели поначалу казались слишком масштабными и нереальными, но все же я достиг их". Он повел ученика к себе в сад и показал ему растущие там громадные тыквы. Лишь одна из тыкв была маленькой и уродливой, потому что она росла внутри пустой бутылки. "Беда многих людей состоит в том, – сказал миллиардер, – что они заранее настроились на посредственный результат. Наши достижения определяются поставленными целями. Мы "врастаем" в них, как тыква в эту бутылку. К сожалению, большинство людей нацеливаются слишком низко, и это ограничивает их рост. Если ты будешь мечтать о том, чтобы заработать доллар, то жизнь вознаградит тебя всего одним долларом. Жизнь слишком коротка, чтобы позволить себе прожить ее кое-как…"

Одна из самых больших человеческих проблем: как правильно мыслить? Если у Вас будут мысли о достижении своих целей, то Вы обязательно их достигнете. А если постоянно думать о неудаче, то она в ближайшем будущем и настигнет. Ваши мысли влияют на собственное подсознание и настраивают человека либо на успех, либо на поражение. Если Вы будете использовать только положительные мысли, то Вы обязательно добьетесь желаемого.Успех приходит к тем, кто в него верит. Нельзя никогда говорить, что у Вас что-то не получится. Нужно быть уверенным в себе, в своих силах и искать любые пути для достижения намеченных целей. Между мыслями людей и обстоятельствами, которые их окружают, существует некоторая связь. Значит, человеку необходимо научиться правильно мыслить.

Конкретно сформулируйте свои желания и цели, потому что для достижения их нужно четко представлять чего Вы хотите. А так как мысли имеют свойство материализоваться, то у Вас появляется возможность воплотить свои мечты в жизнь. Для осуществления своих целей необходимо изменить образ собственных мыслей. Даже когда в настоящем что-то не складывается, как хотелось бы, это еще не значит, что в будущем ничего не получиться! Создайте образ своей цели, зафиксируйте его в своем сонании, запомните его и "отпустите"! Пусть Ваше бессознательное работает, определяя пути КАК прийти к желаемому.

"Гениальное само по себе - всегда просто, самое сложное - его отыскать!"

Цели полезно и важно записывать на бумагу. Таким образом, вы своим сознанием передаете информацию в подсознание, сверхсознание включается в режим 24 часовой работы над вашими целями до их достижения. Жизнь человека обусловлена 2-мя глобальными факторами: внутренней его сущностью и сутью (тело, душа, дух, разум, интуитивное) и внешним – теми возможностями и ресурсами, которые существуют в окружающем пространстве и времени. Насколько полно и мощно реализует человек свои как внутренние ресурсы и возможности, так и внешние, - определяется и формируется он сам и его жизнь. Что является ключевым в формировании своей жизни? Сама суть человека. То, что составляет и определяет ценное в его жизни – ценности, ради чего и кого он живет и осуществляет свою деятельности, чем наполняет свою жизнь. Ценность – это то, что человек стремится обрести и/или сохранить в своей жизни. Ценности и призвание, миссия человека определяют его верные и истинные цели жизни.

Ценности подобны фундаменту или сваям личностного опыта. Сваи связываются между собой убеждениями, поддерживающими ценности. Вся конструкция образует личностное своеобразие или идентичность человека. Ценности - это то важное и значимое, что человек хочет сохранить и приумножить в своей жизни.

В энциклопедическом словаре есть определение ценности: "ценность - положительная или отрицательная значимость объектов окружающего мира для человека, социальной группы, общества в целом, определяемая не их свойствами самими по себе, а их вовлеченностью в сферу человеческой жизнедеятельности, интересов и потребностей, социальных отношений". Именно значимость является ключом для понимания уровня, отвечающего на вопрос "Почему это так важно?"

Цели, "завязанные" на ценностях, определены наличием состояния внутреннего потока - состояния вдохновения человека. Ценности в данном случае выступают как источник потока внутренней истины и вдохновения. Цели, интегрированные с ценностями как самым значимым и важным в жизни, более глубоко осознанны, более устойчивы и неизменны. Их реализация сопровождается для человека приливами радости, вспышками удовольствия, живым выражением настоящей благодарности, когда мозг вырабатывает "гормоны счастья" - эндорфины. Реализуя интегрированную с ценностями цель, человек переживает внутренне моменты глубокого и полного смысла самовыражения, сопровождаемого внутренней легкостью, веселостью, яркими, глубокими и нтенсивными переживаниями.

Когда же цели "оторваны" от жизненных ценностей человека, они теряют внутреннюю глубинную "подпитку" и не являются вдохновляющими. Приходится затрачивать множество усилий для их свершения и часто такие цели не являются ценностью значимой для самого человека. И выступают просто фактором "достигаторства".

«Жизнь – это процесс самоподдерживающего и самопорождающего действия. Если организм в своем действии не достигает цели, он умирает; его химические элементы сохраняются, но жизнь перестает существовать. Только концепция «жизнь» делает концепцию «ценность» возможной» (Рэнд А. Добродетель добра и зла)

Чем устойчивее и глобальнее ценности человека, чем значимее во вселенском масштабе его высшая цель, чем свободнее человек воспринимает различные альтернативы в жизни для реализации высшей цели, тем она реалистичнее воплотится в его жизни и окружающем.

Целеустремление человека полезно сочетать с балансом его жизненных ценностей. И жизнь здесь и сейчас со всем многообразием впечатлений от жизни отнюдь не противоречит разумному подходу к постановке и достижению своих целей в жизни.

В жизни значима гибкая позиция к своим целям, когда любая в иерархии становится промежуточной и вторичной к основной, и твердая – к ценностям.

Значимым является отличие цели от ожидания или мечты - момент готовности действовать!

Цель - это то, что Вы хотите и когда Вы ГОТОВЫ потрудиться для ее достижения. Ожидания - это то, что приходит без усилий из вне. Ожидания без договоренностей могут приводить к разочарованиям.

Проживая свою жизнь - сколько кому отведено, каждый распределяет свой невосполнимый ресурс времени на конкретные сферы жизни. Часто мы время тратим на то, что не является ценным в жизни, "убивая" такой важный ресурс времени непродуктивно, нецелесообразно. Интеграция целей-ценностей и сфер жизни (ЦЦСЖ) проявляет все "слепые пятна" в матрице ЦЦСЖ и помогает осознать цельность картины своей жизни и найти соответствие целей, ценностей и жизненных сфер для максимальной самореализации и нахождению состояния внутреннего потока. Цель, не подпитывающая Вас эмоционально, бесполезна.Важным и значимым является интеграция жизненных целей и ценностей и сфер жизни по колесу баланса.

Для "подключения" состояния внутреннего потока, вдохновения важно осознание Вашего предназначения в жизни. Для определения своего предназначения можно ответить на коучинговые вопросы:

- Чего я хочу в жизни?

- Частью чего большого я хочу являться?

- На что я хочу оглянуться после достижения?

- Если бы у меня была возможность волшебно совершить желаемое, то ЧТО это было бы?

- Что я бы хотел сделать из того, что внесло бы вклад в этот мир?

- Как бы изменился мир с Вашим вкладом?

- В чем Ваше предназначение?

- Чтот Вы делаете?

- Почему Вы делаете то, что Вы делаете?

- Как Вы это делаете?

- На что и кого влияете?

- Что происходит в результате?

- Почему это важно для Вас?

В осознании себя, своего призвания, своих целей и ценностей важно понимать СВОИ ли цели Вы реализуете? Насколько они истинны, родные, исходят из Вашего призвания и ценностей, смысла жизни.

Более подробно можно поработать на практике и обсудить результаты на тренинге "Интеграция цели-ценности-сферы жизни"

www.sstcc.ru

Как правильно поставить цели, чтобы их было легче достичь?

После того, как вы поняли, чего вы действительно хотите, что это именно ваша цель, что она совпадает с вашими ценностями, что действительно есть смысл к ней стремиться, наступает следующий шаг: цель нужно правильно поставить. То, насколько правильно поставлена цель, влияет на скорость и лёгкость её достижения.

Итак, какая же постановка целей является правильной?

Правильная постановка целей

Цель должна быть сформулирована в положительной форме. То есть не то, от чего вы хотите избавиться, а то, что вы хотите приобрести.
Цель должна быть по возможности ограничена временными рамками. Чтобы ваше подсознание знало, к какому времени вы хотите достичь этой цели, и, чтобы, осознавая эти сроки, вы получали дополнительную мотивацию.
Цель должна быть максимально конкретной. Например, если цель – стать уверенным в себе, нужно вспомнить, и написать, в каких ситуациях, в каких областях или сферах жизни вы чувствуете себя неуверенно. Потому что многие люди в каких-то областях уверенны, а в каких-то нет. Надо подумать, какие именно у вас слабые места и работать конкретно над ними.
Вы должны знать, как вы сможете определить, что цель достигнута. Четко представлять себе конечный результат.
Достижение этой цели должно зависеть от вас
Вы должны быть уверенны, что достигните этой цели, и тогда вам и в действительности будет легче её достичь.
Достижение цели должно зависеть от вас, и соответственно, она должна быть также сформулирована. Вы должны знать, что конкретно вы можете сделать для достижения цели.
Сформулированная цель должна начинаться с «Я», чтобы в подсознании отложилось, что именно вы хотите достичь этой цели.
Помимо этого, цель должна звучать так, как будто вы её уже достигли.

Конечная формулировка цели должна звучать примерно так: Я достиг чего-либо/имею/умею/делаю/сделал и т.д. к такому-то числу такого-то года. Например, «Я написал(а) книгу «Название» к 1 января 20__ г».

После того, как цель поставлена, нужно обдумать и записать для себя всё то, что вам понадобится для осуществления вашей цели:

Какие ресурсы вам понадобятся,
Какие качества нужно развить,
Какие нужно будет преодолеть препятствия и т.д.

А дальше, записать шаги, которые нужно сделать на пути к цели.

В соответствии с этими шагами и тем, что вам понадобиться на пути к цели составляется годовой план, план на месяц и на каждый день.

Как отличить цели от задач

Цели от задач отличить очень легко: Цель – конкретный результат, а задачи – этапы или средства достижения целей.

Соответственно, чтобы определить – цель вы поставили или задачу, подумайте: вы при этом достигните конечного результата, или вы используете этот результат для достижения ещё чего либо.

Например, цель- заниматься творчеством. Задача – купить гитару, а перед этим задача (или средство) заработать денег.

Бывает, люди зарабатывая деньги, либо забывают, либо не осознают, зачем они зарабатывали деньги. И поэтому, не чувствуют себя счастливыми, когда их заработали. На самом деле, их конечной целью было нечто другое. Возможно, следующим этапом было купить какую-либо вещь. Но даже если это и так, то эта самая вещь тоже не является самоцелью. Именно поэтому от материальных вещей радость настолько не долгая, и если эти материальные вещи являются самоцелью, то, достигая их, люди всё равно несчастливы. Конечная цель всегда нематериальна и чаще всего связана с чувствами, которые составляют ощущение счастья у конкретного человека. О постановке нематериальных целей, мы, как раз сейчас и поговорим.

Постановка нематериальных целей

При постановке нематериальных целей иногда не требуется указывать сроки. В этих случаях цель осуществляется понемногу каждый раз, когда вы что-то делаете для этой цели.

Постановка нематериальной цели на примере «Счастливые семейные отношения»

Это одна из таких целей, конечный результат которой не фиксирован, и зависит от постоянных действий с вашей стороны. Можно сказать, что здесь цель осуществляется в процессе выполнения задач для достижения этой цели. А конечный результат в таких целях не фиксируется сроками.

В тех случаях, где сроки не поставить, нужно определить для себя некоторые критерии достижения цели.

Например,

Каковы будут семейные отношения, когда цель будет достигнута?
Как будут вести себя члены семьи?
Что они будут говорить?
Какое у них будет настроение?

Помимо этого, определите средства достижения цели:

например,

Узнать, что вызывает чувство счастья у разных членов семьи
Что-то изменить в себе, чтобы чувствовать себя более счастливым, или чтобы были более счастливы члены семьи
Сделать что-то для другого человека или всей семьи, чтобы они чувствовали себя счастливыми
Сделать что-либо вместе с семьёй
Попросить о чём-то другого человека, для того, чтобы вы были более счастливы, и т. д.

Можно определить для себя, что конкретно вы будете делать и как часто.

Если говорить о сроках, то можно запланировать к какому числу вы сделаете конкретное дело для семьи.

Постановка нематериальной цели на примере «Повысить уверенность в себе»

Подумайте, что именно означает для вас уверенность в себе.

Как вы будете себя вести, как говорить,
Что вы будете делать, что может быть, из-за неуверенности не делали раньше.

Определите для себя способы, которые вы готовы использовать, чтобы повысить уверенность.

Например,

Вести дневник успехов и своих положительных качеств,
Тренировка уверенной речи зеркалом,
Тренировка мастерства, в каком либо деле, результаты которого повысят самооценку и уверенность.
И др.

Постановка целей в различных областях жизни

Все сферы взаимно влияют друг на друга, так что и успехи и проблемы в одной из них могут отразиться и на других сферах.

Чтобы жизнь была гармоничной и насыщенной, выделите 7-8 важных сфер жизни и, помимо постановки главных целей (на которые направлены ваши основные усилия), поставьте цели в каждой из них. Выделяйте также время и на их достижение.

Чаще всего сферы их разделяют следующим образом, но можно их немного видоизменить под себя.

Карьера и работа
Творчество
Семья и личная жизнь. Дом.
Финансы
Здоровье
Личное развитие и духовность
Взаимоотношения. Внешний мир.
Яркость жизни

Иногда выделяют в отдельную сферу дом, а взаимоотношения объединяют со сферой семьи и личной жизни.

Колесо жизненного баланса

Эти сферы можно изобразить в виде колеса. Нарисуйте круг и разделите его на сектора, соответствующие разным сферам жизни. Теперь оцените по десятибалльной шкале, и отметьте точками, насколько каждая сфера вас устраивает. Затем, проведите линию по этим точкам по всему кругу. Таким образом, у вас получится колесо круглой или не очень формы. Теперь, посмотрите, как будет крутиться такое колесо, которое у вас получилось? Насколько далеко вы на нём уедете в жизни? Посмотрите, где в нём есть перекосы. Или, если нет сильных перекосов – не слишком ли оно маленькое, чтобы ехать быстро?

Поработайте над нужными сферами. Рядом с названиями каждой сферы напишите цели, которые вам нужно достичь, чтобы выровнять (или увеличить) это колесо.

Чтобы легче поставить цели в каждой сфере подумайте, каким человеком вы хотите быть, представьте, что вы делаете, и что есть в вашей жизни в будущем. Чем будут наполнены ваши дни? Достижение поставленных вами целей в нужных сферах позволит вам быть таким человеком, сделать жизнь такой, какой вы хотите.

Теперь, поговорим, как и какие цели или задачи можно ставить в каждой из них. Однако, некоторые цели могут относиться сразу к нескольким сферам. Например, цели в сфере творчества могут относиться и к карьере/ работе, а цели в сфере «Яркость жизни», «духовность и личное развитие» могут относиться также к семье/личной жизни и т. д.

Примеры постановки целей и задач в разных областях жизни

Сфера карьера и работа

Я директор такой-то фирмы к 1 января 20__ г. или у меня есть свой бизнес в такой-то сфере к 1 января 20__ г.

Творчество

К 1 января 20__ году у меня есть выставка своих картин

Семья и личная жизнь. Дом

«Я простил обиды из детства»

«Я сделал ремонт дома к 1 января 20__г.»

«Я нашел способы взаимного развития с любимым человеком»

Финансы

В сфере финансов цели (которые, скорее всего, являются задачами) ставить легче всего. Например, «Я зарабатываю в месяц 200 тыс. к 1 июня 20__ года»

Здоровье

«Я научился правильно питаться к новому 20__ году», или «Я вылечил зубы до декабря 20__, «С 17 сентября 20__года я начинаю заниматься спортом»

Личное развитие, духовность

Личное развитие

«Я могу свободно общаться на английском языке к 1 февраля 20__ года»

«Я умею уверенно выступать перед аудиторией к 31 января 20__ года»

«Я прочитал и применил на практике такую-то книгу по развитию личности к 1 октября 20__ г.»

Духовность

«Я начал относится с добротой и пониманием к этому человеку».

Взаимоотношения или внешний мир

«Я приобрел новых друзей до конца этого года», «Я расширил круг общения к 1 октября 20__ года»

Также целью в этой сфере может быть сделать что-то конкретное для окружающего мира. Например, «Я создал новую социальную программу для… к 1 января 20__года»

Яркость жизни. Эта сфера того, что приносит вам радость, делает вашу жизнь интересной. То, из чего вы черпаете энергию и эмоции. Например, «Я поехал в такую-то страну в эти новогодние праздники».

После того, как цели правильно поставлены, можно приступать к планированию их достижения. В следующей статье мы, как раз и поговорим о том, как планировать цели.

projectyou.ru

Как Тони Роббинс ставит цели

“Цели – это мечты со сроком исполнения”, — Тони Роббинс (один из ведущих мировых мотивационных лекторов).

Как же Тони Роббинс ставит цели?

Он разработал простую систему, используемую им самим годами, чтобы мечтать по-крупному и ставить задачи, помогающие обрести веру в себя.

Весь процесс целиком занимает немногим более 30 минут, но в результате вы получаете по четыре очень воодушевляющие цели на год вперед в основных сферах вашей жизни.

Постановка целей является одним из наиболее эффективных способов мотивировать и побудить себя к действию. Так что, если у вас депрессия или вы хотите, чтобы в вашей жизни произошли большие перемены, такой подход может вам помочь.

В своей книге «Разбуди в себе исполина: как взять под контроль умственную, эмоциональную, физическую и финансовую сферу жизни» Тони Роббинс поделился своим опытом, используемым им для преобразования собственной жизни. Именно этим способом он делится и с другими на своих тренингах по постановке целей.

Первоочередные правила

Тони Роббинс рассказал о некоторых первоочередных правилах, чтобы извлечь как можно больше пользы из его упражнений в постановке задач:

Быстро записывайте. Очень важно воспользоваться моментом и быстро записать все идеи и мысли, которые у вас появляются. Как отмечает Роббинс: «У вас еще будет время подумать над путем достижения цели. А сейчас быстро записывайте свои идеи, и не пытайтесь себя в чем-то ограничивать, просто выкладывайте мысли на бумаге. Постоянно задавайтесь вопросом о том, чего бы вы хотели от своей жизни, имей вы возможность достигнуть абсолютно всего. Что вы начнете делать, если будете абсолютно уверены в достижении желаемого? На этом этапе не стоит думать о том, как конкретно вы будете ее добиваться. Сейчас нужно определиться со своими истинными желаниями. Просто сделайте это, и не сомневайтесь в своих способностях».
Не усложняйте. Роббинс пишет: «Не стоит тратить время на слишком конкретные планы, например, дом в престижном районе города с современной мебелью и модным ремонтом и садом в викторианском стиле. Вместо этого просто напишите: «Дом моей мечты с садом». С подробностями определитесь позднее».
Оставайтесь ребенком. Роббинс указывает: «Позвольте себе безгранично исследовать жизненные возможности. Пусть в этом процессе присутствуют радость и смелость».

Четыре сферы для проработки

Тони определяет четыре сферы для постановки целей:

Личностное развитие
Карьера, бизнес, финансы
Развлечения, приключения
Общественная жизнь

Основная мысль в том, чтобы потратить по 5 минут для создания списков целей в каждой сфере, по 1 минуте для установки временных рамок по достижению каждой из них, а затем выбрать по одной основной задаче из каждой сферы и за 2 минуты описать, почему так важно ее достигнуть. Таким образом, вы потратите всего по 8 минут на каждую сферу и 32 минуты на все четыре сферы.

Далее рассмотрим каждую сферу подробнее.

1. Личностное развитие

Теперь напишите цели своего личностного развития.

Первый этап. Запишите все, что вы хотели бы улучшить в сфере личностного роста (5 минут).

Из книги «Разбуди в себе исполина»:

«Запишите все, что вы хотели бы улучшить в своей жизни касаемо личностного роста. Как бы вы хотели улучшить свое тело? Каковы ваши желания относительно умственного и социального развития? Быть может, к примеру, вы бы хотели изучить иностранный язык? Или научиться скорочтению? Возможно, стоит прочесть все работы Шекспира? Что бы вам хотелось испытать, достигнуть или освоить для получения положительных эмоций? Возможно, вам бы хотелось почувствовать сочувствие к тем, на кого вы злились? Каковы ваши духовные цели?»

Помогут также ответы на вопросы:

Чему бы вы хотели научиться?
Какими навыками вам бы хотелось овладеть?
Какие черты характера вам бы хотелось развить?
С кем бы вы хотели дружить?
Каким бы вы хотели стать?
Что бы вы могли сделать для улучшения своего физического состояния? Например: ходить на массаж каждую неделю? Или каждый день? Создать тело своей мечты? Записаться в спортзал и посещать его? Стать вегетарианцем? Поучаствовать в спортивном соревновании по триатлону?
Вы бы хотели побороть свой страх перелетов? Или публичных выступлений? Или страх плавать?
Что бы вы хотели изучить? Французский язык? Научиться танцевать и/или петь? Научиться играть на скрипке?

Второй этап. Установите срок исполнения для каждой цели по личностному росту (1 минута)

Напишите 1, если это займет год или меньше, 2, если два года, 3, если три года и т.д.

Цитата из книги «Разбуди в себе исполина»:

“После составления списка увлекающих вас целей личностного развития потратьте одну минуту для определения времени, которое понадобится для достижения каждой из них. На этом этапе уже важно знать, каким образом вы будете достигать желаемое. Установите себе временные рамки. Помните, что цели – это мечты со сроком исполнения. Как только вы определите время для их достижения, включатся ваши сознательные и подсознательные силы, а цель станет реальностью. Итак, если вы собираетесь достигнуть цели на протяжении года или менее, напишите 1 напротив цели. Если это займет до трех лет, напишите 3. Все точно так же для целей в пять, десять или двадцать лет».

Третий этап. Выберите самую важную для вас задачу на ближайший год и напишите, почему она так важна для вас (2 минуты)

Из книги «Разбуди в себе исполина»:

“Выберите единственную важнейшую цель, которую можно достигнуть за один год. Ее реализация вас чрезвычайно обрадует, вы почувствуете, что год был прожит не зря. Потратьте две минуты, чтобы написать абзац о причинах, по которым вы так сильно хотите достигнуть ее в течение года. Почему вы убеждены, что эта цель важна? Что вы получите после ее достижения? Что потеряете, если не достигнете ее? Действительно ли эти причины сильно мотивируют вас для ее достижения? Если нет, поищите другие объекты желания или более мотивирующие причины».

2. Карьера, бизнес, финансы

Теперь вы должны поставить цели в карьере, бизнесе и финансах.

Первый этап. Запишите цели в этих сферах (5 минут)

Из книги «Разбуди в себе исполина»:

“Запишите все, что вы хотели бы достигнуть в своей карьере, бизнесе или финансовой жизни. Какого уровня финансового достатка вам бы хотелось достигнуть? До какой должности вам бы хотелось дорасти?».

Тони Роббинс делится некоторыми простыми примерами:

Сколько бы вы хотели зарабатывать? 50 тысяч долларов в год? 100 тысяч? Полмиллиона? Миллион в год? Десять миллионов в год? Или так много, что и не сосчитаешь?
Каковы цели вашего бизнеса? Вы хотите, чтобы ваша компания стала публичной? Вы желаете стать лидером в отрасли?
Какой чистой стоимости активов вы хотите достигнуть? Когда бы вы хотели уволиться? Какой инвестиционный доход нужно получить, чтобы больше никогда не пришлось работать? К какому возрасту вам хотелось бы достичь финансовой независимости?
Каковы ваши цели по управлению денежными средствами? Необходимо ли вам сбалансировать собственный бюджет или чековую книжку? Быть может, вам нужен финансовый тренер?
Какие инвестиции вам бы хотелось сделать? Сможете ли вы вложиться в новый интересный бизнес? Купить коллекцию старых монет? Открыть новую службу? Инвестировать в совместный фонд? Сэкономить деньги на собственную пенсию?
Сколько бы хотите сэкономить, чтобы оплатить своим детям высшее образование?
Сколько бы хотите тратить на путешествия и приключения?
Сколько бы хотите расходовать на развлечения?
Каковы ваши карьерные цели? Какую роль вы бы хотели иметь в компании? Какой прорыв в работе вы бы хотели совершить?
Какую должность желаете получить? Руководитель низшего звена? Управляющий? Руководитель компании? Чем бы вы хотели прославиться в рамках своей профессии? Какую репутацию вы бы хотели себе создать?

Второй этап. Установите срок исполнения для каждой цели в этой сфере (1 минута)

Напишите 1, если это займет год или меньше, 2, если два года, 3, если три года и т.д.

Третий этап. Выберите свою важнейшую цель в сфере финансов на ближайший год и напишите о ней абзац (2 минуты)

Из книги «Разбуди в себе исполина»:

“Далее выберите одну главную цель в сфере бизнеса и финансов и потратьте две минуты на написание абзаца, объясняющего, почему вы хотите достичь ее в течение года. Найдите как можно больше причин, чтобы сделать это. Выбирайте лишь те причины, которые заставят вас чувствовать энтузиазм и воодушевление по отношению ко всему процессу. И, опять-таки, если эти причины не являются убедительными в достаточной мере, следует отыскать другие или изменить существующие».

3. Развлечения, приключения

Теперь поставьте цели в сфере развлечения и приключений.

Первый этап. Запишите цели в сфере развлечений и приключений (5 минут)

Из книги «Разбуди в себе исполина»:

“Что бы вы хотели получить, имей вы полную финансовую свободу? Чем бы вы хотели заниматься? Явись пред вами джин, исполняющий тотчас любое желание, что бы вы у него попросили? Потратьте пять минут, чтобы записать все, что хотите получить, иметь, делать или испытать в собственной жизни».

Тони Роббинс делится некоторыми простыми примерами:

Вы бы хотели построить, создать или купить коттедж? Или собственный дворец? Пляжный домик? Быть может, вы бы хотели купить катамаран? А может яхту? Или даже остров? Спортивный автомобиль Ламборгини? Гардероб от Шанель? Вертолет? Реактивный самолет? Музыкальную студию? Художественную коллекцию? Частный зоопарк с жирафами, крокодилами и бегемотами? Или же машину виртуальной реальности?
Вам бы хотелось посетить открытие Бродвейского театра? Премьеру киноленты в Каннах? Концерт Брюса Спрингстина? Или театр Кабуки в Осаке, Япония?
Вы бы хотели сыграть в теннис в парном разряде с Моникой Селеш и Штеффи Граф или с Борисом Беккером и Иваном Лендлем? Посетить бейсбольную Мировую серию? Понести Олимпийский огонь? Сыграть в баскетбол против Майкла Джордана? Поплавать с розовыми дельфинами в океане Перу? Совершить восхождение в Гималаях вместе с Шерпами?
Вам бы хотелось сыграть в спектакле? Сняться в кино?
Какие экзотические места вам бы хотелось посетить? Может, вы бы хотели плавать по миру на Кон-Тики как Тур Хейердал? Посетить Танзанию, чтобы изучить шимпанзе? Поплавать на корабле Калипсо вместе с Жаком-Ивом Кусто? Побывать на пляжах французской Ривьеры? Поплавать на яхте вокруг греческих островов? Поучаствовать в празднике драконьих лодок в Китае? Принять участие в танце теней в Бангкоке? Нырнуть со скубой на Фиджи? Медитировать в буддистском монастыре? Прогуляться по мадридскому музею Прадо? Забронировать место в «Шаттле» для полета в космос?

Второй этап. Установите срок исполнения для каждой цели (1 минута)

Напишите 1, если это займет год или меньше, 2, если два года, 3, если три года и т.д.

Третий этап. Выберите свою важнейшую цель в сфере развлечений и приключений на ближайший год и напишите о ней несколько предложений (2 минуты)

Пусть она будет убедительной. Запишите все причины, по которым вы будете полностью отданы тому, чтобы достигнуть этой цели в течение следующего года. Если цель выглядит недостаточно убедительной, выберите другую, которая вдохновляет вас сильнее.

4. Общественная жизнь

Теперь поставьте цели в сфере общественной жизни.

Первый этап. Запишите цели в сфере общественной жизни (5 минут)

Из книги «Разбуди в себе исполина»:

“Эти цели могут быть наиболее воодушевляющими и убедительными, поскольку они дают возможность оставить свой след, создать последствия, сильно влияющие на человеческие жизни. Это может быть что-то незначительное, например, уплата десятины в церкви, участие в экологической программе, или же более существенной, в частности, создание организации для помощи обездоленным».

Тони Роббинс делится некоторыми простыми примерами:

Какой вклад в общественную жизнь вы можете сделать? Можете ли вы помочь построить приют для бездомных? Усыновить ребенка? Стать волонтером в бесплатной столовой для бедняков?
Вы бы могли сделать что-то полезное для защиты озонового слоя? Или заняться очисткой океанов? Бороться с расовой дискриминацией? Способствовать прекращению вырубки лесов?
Что бы вы могли изобрести? Может, вам удастся изобрести вечный двигатель? Или создать авто, работающее на отходах? Разработать систему распространения еды для всех, кто голоден?

Второй этап. Установите срок исполнения для каждой цели (1 минута)

Напишите 1, если это займет год или меньше, 2, если два года, 3, если три года и т.д.

Третий этап. Выберите свою важнейшую цель в этой сфере на ближайший год и напишите о ней абзац (2 минуты)

Вы уже и сами понимаете, что цель должна быть убедительной. Запишите все причины, почему вы будете стремиться достигнуть цели в следующем году. Если цель не выглядит достаточно убедительной, выберите другую, которая вдохновляет вас сильнее.

Пусть четыре главные цели вдохновляют вас на протяжении всего года

В результате этого упражнения у вас появилось четыре цели, которые будут побуждать к действию и позволят уделять силы самому важному на протяжении года.

Из книги «Разбуди в себе исполина»:

“Теперь у вас должно появиться четыре ключевых цели, рассчитанных на год, которые увлекают и воодушевляют вас, а также убедительные причины, подкрепляющие их. Как бы вы себя чувствовали, освоив и добившись всего этого за один год? Какого мнения вы бы о себе были? Как бы вы ощущали собственную жизнь? Мне сложно преувеличить важность тех веских причин, по которым вы будете достигать свои задачи. Если вы будете хорошо понимать, зачем вам что-то, вскоре вы поймете, как этого достигнуть.

Удостоверьтесь, что видите эти четыре цели ежедневно. Закрепите лист с написанными целями там, где он будет у вас на глазах каждый день, это может быть дневник, рабочий стол или пространство над зеркалом в ванной, и вы будете смотреть на список во время бритья или нанесения косметики. Если вы подкрепите цели уверенностью в себе и непрестанной работой по каждой из этих сфер, у вас будет гарантированный ежедневный прогресс. Примите решение следовать своим целям прямо сейчас, сделайте это немедленно».

Как говорится, мечты – это самое ценное, что у вас есть. Цели же являются мечтами со сроком исполнения.

Проживайте каждый день с мечтами, держа их рядом с собой и используя для того, чтобы бросить вызов судьбе и изменить историю своей жизни.

newgoal.ru

Сферы постановки жизненных целей | Глава 1 Жизненные цели | Читать онлайн, без регистрации

Сферы постановки жизненных целей

Существует шесть основных сфер постановки жизненных целей.

1. Работа, бизнес, карьера.2. Образование, обучение, развитие.3. Общественная деятельность, друзья.4. Отдых, спорт, увлечения (хобби).5. Семья – максимальные требования к безопасности.6. Секс – максимальная энергетика.

Впервые я столкнулся с шестью сферами постановки жизненных целей, сформулированными таким образом, на «Тренинге личностного влияния» Сергея Макшанова. Суть в том, что успешен лишь тот человек, который достиг успеха в нескольких сферах жизни одновременно. Если же человек успешен только в одной из них, то и в ней он скоро окажется неудачником.

Например, человек успешен в трех сферах: работа (1-я сфера), семья (5-я) и друзья (3-я). Однажды у него начинаются проблемы на работе. Проблемы серьезные – такие, что хочется лезть на стену. Но, слава богу, дома семья: жена, дети… Они поддерживают нашего героя, утешают его. И он понимает, что на работе свет клином не сошелся. Были проблемы и в прошлом, но их удавалось решить с достоинством. Значит, и нынешние трудности тоже не навсегда! В крайнем случае несколько месяцев семья продержится, а альтернативные варианты заработка найдутся. Дополнительно человека поддерживают друзья. Наш герой отходит, понимает, что он не один, что ему помогут. Успокаивается – и это дает ему силы пережить самый тяжелый период.

Ничто не длится вечно, в том числе проблемы на работе. Ситуация меняется, и теперь нужно вкалывать, чтобы поправить все окончательно. Наш герой погружается в работу, пашет с утра до ночи, и дело идет на лад. Но, как часто бывает, когда мужик проводит слишком много времени на работе, это вызывает напряженность в семье. Жена начинает говорить мужу, что ей и детям не уделяется должного внимания. Да и домашние дела заброшены. А куда деваться? На работе критическое положение. Не исправишь ситуацию сейчас – семья может лишиться основного источника средств к существованию. Вот и получается, что чем больше идут на поправку дела на работе, тем сильнее портятся отношения с женой.

Но в целом жизнь начинает играть более яркими красками! На работе все хорошо. А если жена смотрит неласково – всегда есть друзья, готовые поддержать морально. Опять же, мужик идет на подъем, по нему это видно – и женщины обращают на него внимание. А женский интерес весьма позитивно влияет на манеру мужчины держаться и на его уверенность в себе. Через некоторое время жена понимает: «Такая корова нужна самому» (или в данном случае: «Такой бык нужен самой»). Или, может быть, она просто соскучилась… и делает решительный шаг к примирению. Итак, у нашего героя снова все в жизни в полном порядке.

А что было бы, если бы он оказался успешен только в одной сфере, например в работе? Плохо было бы. Во-первых, серьезный форс-мажор на работе разрушает всю его жизнь. Нет запаса прочности, нет психологической защиты, нет отдушины – ничего не остается, кроме кризиса и стресса. А во-вторых, что это за жизнь, в которой нет ничего, кроме работы?

Может ли человек быть успешен во всех шести сферах одновременно? Может, но не сразу. Нужно большое искусство и умение управлять своим временем, чтобы совмещать интересы во всех сферах и чтобы одна сфера не развивалась в ущерб другим.

Ключевой же вывод состоит в том, что обязательно нужно формулировать свои цели во всех основных шести жизненных сферах.

Раз уж мы заговорили о жизненных целях, самое время вспомнить еще одну полезную технологию. Обычно люди формулируют свои цели довольно расплывчато и неопределенно. Такие формулировки не очень помогают достижению целей. Гораздо эффективнее формулировать свои цели по принципам SMART. В переводе с английского цели SMART можно трактовать как «умные» цели.

SMART OBJECTIVES: «Умные» цели

Дополнительное условие: цели должны быть согласованы между собой.

А теперь потренируемся в переформулировании обычных целей в SMART-цели.

Например, возьмем цель «Я хочу похудеть». На самом деле это еще не цель, а так, неопределенное намерение. Давайте превратим его в настоящую цель!

Во-первых, каково исходное положение дел? Предположим, Вы мужчина, на дворе – 10 ноября 2009 года, Ваш вес – 100 кг. При Вашем росте такой вес явно чрезмерный. До какого веса Вы хотите дойти? Допустим, Ваша амбициозная цель – 85 кг. За какое время можно сбросить вес со 100 до 85 кг? При среднем темпе 4 кг в месяц Вам потребуется около 4 месяцев плюс резерв (не забывайте и о новогодних праздниках, которые явно не помогут похудеть). Получается, конечную точку мы можем запланировать на 31 марта 2010 года. Такая цель будет и достаточно амбициозной, и достижимой. При этом она становится вполне конкретной, измеримой (если у Вас еще нет весов – приобретите их) и ориентированной во времени. Все требования к целям SMART выполнены! Итак, в результате получилась следующая формулировка SMART-цели.

Мой вес 31 марта 2010 года – 85 кг или меньше.

Обратите внимание: при формулировании целей SMART нужно избегать слова «нет». Формулируя цель SMART и регулярно ее перечитывая, Вы таким образом воздействуете на свое подсознание. Но подсознание человека не понимает слов «нет» и «не». Поэтому «вес не больше 85 кг» подсознание воспримет как «вес больше 85 кг», что явно не поможет Вам достичь цели.

Переформулируем еще одну цель. «Я хочу купить квартиру в Москве» – цель достойная, но довольно неопределенная. Когда купить, какую квартиру? Вот как может выглядеть такая цель, сформулированная по принципу SMART.

В 2012 году я владею квартирой в Москве: трехкомнатной, площадью 80 квадратных метров или больше, расположенной в 15 минутах ходьбы от метро или ближе.

На примере данной цели виден еще один полезный навык: формулируйте цели в настоящем времени (но с указанием даты, к которой Вы планируете достичь этой цели), как будто дата уже наступила и цель достигнута. Это весьма благотворно повлияет на восприятие SMART-целей Вашим подсознанием.

А теперь прошу Вас самостоятельно переделать каждую из приведенных ниже «обычных» целей в SMART-цель. Очень важно выработать в себе навык сразу же на автомате переформулировать любые цели, которые Вы ставите, в цели SMART. И лучший путь для этого – тренировка!

velib.com

Сферы жизни человека: их влияние и важность

сферы жизни человека

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня я хочу поговорить с вами на тему успеха, гармонии нашей жизни. Ведь все мы хотим быть счастливы, жить полной насыщенной увлекательной жизнью, не знать о горе и болезнях. На самом деле, все это реально, нужно только взяться и сделать все возможное, чтобы сферы жизни человека всегда взаимодействовали между собой гармонично и развивались одновременно.

Вся наша жизнь разделена на несколько частей – сфер. Каждая из которых отвечает за определенную область. Когда я искала информацию на эту тему, читала книги и статьи, то пришла в небольшое замешательство. В каждом источнике была разная информация, разное количество областей жизни. Но потом до меня дошло, что в принципе человек сам может определить части колеса баланса, о котором мы будем говорить в следующих статьях. Для одного человека отдых и хобби одно и то же, для другого это совсем разные состояния. Но, тем не менее, есть явные сферы, которые в обязательном порядке обязаны развиваться гармонично, например здоровье, карьера, саморазвитие.

Главные сферы жизни человека

Я поделюсь своим видением, но вам ничего не мешает выделить свои области, которые, по вашему мнению, играют важную роль в жизни.

Итак, есть такие сферы жизни, как:

здоровье и спорт
дом, окружающее пространство
карьера и финансы
саморазвитие
отношения
отдых, развлечение
внутренний мир

У вас они могут иметь немного другой вид, например, можете включить пункт путешествия, семья, отделить карьеру от финансов, добавить эмоции и яркость жизни. Так как знаете вы себя, никто не может знать. Покопайтесь в себе, запишите желания, цели, мечты и составьте свои области своей жизни.

Ошибка многих людей состоит в том, что они развивают только несколько сфер, а то и одну, к примеру, карьеру, забывая о своем здоровье, отдыхе, детях и жене. Это вносит дисбаланс в энергетику человека. Со временем это отражается на всем его окружении, да и внутренний мир страдает. Это происходит незаметно, постепенно. Например, человек – карьерист, всю жизнь зарабатывал деньги, пахал день и ночь, старался быть финансово независимым, но через какое то время его силы иссякают, ведь он совсем не заботился о здоровье и забыл, что такое отдых, его жена завела любовника, ведь он не уделял ей времени, дети подросли и даже не могут вспомнить счастливые моменты, проведенные с отцом. Печальная картина, не правда ли? Я думаю, никто не хотел бы оказать в данной ситуации

Это произошло по одной причине, неграмотном использовании своих приоритетов и определения основных сфер жизни. Запомните, если вы хотите быть счастливым, необходимо развиваться во всех направления, как бы вам не хотелось. Пусть где то вы будете активнее, где то пассивнее, но выделить определенное количество времени на все остальное вы обязаны ради себя самого.

Давайте теперь рассмотрим все сферы по отдельности, что они включают и за что отвечают.

области жизни человека

Здоровье и спорт

Физическое и психологическое здоровье – основа всего, что у нас есть. Если у нас не будет энергии, то мы ничего не добьемся в этой жизни. Способность двигаться, что то делать, есть и пить дано нам природой, но всем этим мы должны правильно пользоваться. Правильное питание, регулярное занятие спортом – нескончаемый источник здоровья и долголетия. Алкоголь и курение загубило множество хороших людей, которые могли бы стать лидерами и добиться успеха и процветания.

Домашнее и окружающее пространство

Я уделяю данной сфере особое внимание, хотя некоторые не придают ей значение. Почему? Даже не подозреваю, наверное, считаю ее не столь важной. Но я думаю совсем по-другому. Дом и его атмосфера очень сильно влияет на внутреннее состояние человека, можно сказать даже вдохновляет и расслабляет одновременно. Грамотная организация домашнего пространства способно высвободить огромное количество времени на решение других задач, особенно это касается женщин, которые больше всего тратят время в этой области.

Карьера и финансы

Быть успешным в карьере, самореализоваться, стать финансово независимым – цель и мечта многих из нас. Это очень важная область жизни, хотя многие это отрицают и утверждают, что не в деньгах счастье. Я согласна, можно найти счастье в мелочах, но это не на долго. В пору телевидения и современных технологий, мы не может хотеть минимум для себя. Увидев фильм про природу, у нас появляется мечта побывать в этом месте, увидев красивый дом с бассейном, нам непременно захочется иметь такой же. Это становиться целью, а для того, чтобы она осуществилась, нужны деньги, а деньги возможно добыть при успешной карьере.

Саморазвитие

Это сфера часто остается недооцененной и не использованной. В это понятие я включаю чтение книг, учебу, прохождение тренингов, мастер-классов, получение навыков, изменение себя, отказ от вредных привычек. То есть все, что направлено на совершенствования себя и достижение своих целей, стремления приблизиться к мечте.

Отношения

Способность к коммуникации, к построению добрых отношений с близкими, общение с коллегами и друзьями – все это относиться к данной области жизни. Наше общество не терпит грубиянов и нахалов. Наша семья хочет иметь постоянный контакт между всеми членами семьи. Все любят честных, справедливых и достойных людей. Стать таким очень сложно, но к этому нужно стремиться. Одна из человеческих необходимостей – общение, разговор, диалог.

Отдых и развлечение

Название этой сферы жизни говорит само за себя. Умение правильно спланировать свой отдых, расслабиться и получить удовольствие очень важно. Забыться, отвлечься от проблем и думать о себе необходимо регулярно. Для каждого понятие отдых и развлечение свое. Для кого-то отдыхать, это значит заниматься своим любимым хобби, для других понежиться в ванне с эфирными маслами, для третьих путешествовать по необычным местам нашей планеты. Выберите свое занятие, которое принесет вам удовольствие.

Внутренний мир

И последняя область, о которой я хотела бы рассказать – это внутренний мир. Он и играет огромную роль в постановке наших целей, задач. Сюда можно смело включать эмоции, устойчивость к стрессу, мотивацию, духовную жизнь.

Для того, чтобы оценить нашу жизнь во всех ее сферах, поставить правильно цели и задачи, исправить ошибки и добиться гармонии, необходимо составить колесо жизненного баланса, но о том, как это сделать читайте в следующих статьях.

Для того, чтобы не пропустить интересные и познавательные посты, обязательно подписывайтесь на обновления блога!

В комментариях не забывайте писать о своих сферах и областях жизни. И еще, все они без друг друга ничего не значат, их связь равно гармонии жизни. Не забывай об этом. Они не могут сосуществовать по отдельности, это одно целое – наша жизнь.

До скорых встреч! Пока-пока!

homeblogkate.ru

Как распланировать цели по всем сферам жизни

Ставьте цели и планируйте свое развитие по 8 основным сферам так, чтобы они развивались гармонично и равномерно.

Ближе к делу

Для того, чтобы в один прекрасный момент не обнаружить, что ваша жизнь стала однообразной и неинтересной, потому что в ней чего-то не хватает, много работы мало общения с друзьями или отдыха, или еще хуже — свисает живот или попа, попробуйте равномерно распределить свое время, энергию и усилия в следующих сферах:

1. Физическое здоровье

Тут может быть все, что связано с вашим физическим здоровьем. Спорт, здоровое питание, пробежки, походы к врачам. Начало жизни без алкоголя, никотина и Макдональдса сюда же.

2. Карьера, бизнес, собственное дело

С этим, надеюсь, вопросов нет. Тут и планы по свержению тупого начальства, и захват львиной доли рынка во всем мире подойдет. Только подробно, во всех красках, без вырезания жестоких сцен.

Какие ценности могут быть у человека

Как найти свое призвание: 5 шагов

3. Финансы

Все-таки, что бы не говорили, а осознанное сокращение затрат и увеличение доходов в семейном или личном бюджете, дает возможность испытать чувство стабильности и финансового превосходства не только в день получки. План на год + ежедневное отслеживание ситуации сохранят вам значительную часть заработанных средств.

Изучаем свои цели и планируем их достижение

4. Рост и развитие

Сюда пишем все то, чему хотим научиться, повысить свой уровень. Книги, курсы, обучение в любом интересном для вас направлении.

5. Окружение, отношения с людьми

Сфера, в которой мне всегда сложно было что-то планировать. Тут важно прописать какими я хочу видеть отношения с теми людьми, которых я знаю, (семья, близкие, друзья, коллеги по работе). Что можно улучшить? Так же, может быть, вы хотите познакомиться с новыми интересными людьми. С кем именно? А может, пришло время совсем поменять круг общения?

6. Духовность

(Не путать с религией). Наверное, самая сложная сфера. Тут, каждый для себя определяет, чем для него является духовный рост. Может быть, это многочасовые медитации в горячем водоеме рядом с животными. Для кого-то это благотворительность, просто помощь другим людям, а может это беседы с самим собой. Не знаю. Ищите самостоятельно ответ на этот вопрос. Истина, наверное, где-то рядом.

7. Отдых, хобби, увлечения.

Тут думаю, есть где разгуляться бурной фантазии. Сюда пишем все то интересное и вкусное, чем хотелось бы заняться незамедлительно после новогоднего похмелья. Так же, где, сколько, как и с кем, вы хотите проводить свое свободное время.

8. Отношения с противоположным полом

Дела любовные. Что улучшить, изменить, укрепить. Подарить кольцо с брильянтом. Тут пишем, какими мы хотим видеть свои идеальные взаимоотношения с противоположным полом.

P.S. Вдогонку

Сфер может быть больше, если вы так считаете. Написать план НЕ правильно — невозможно. Любой написанный план будет лично вашим планом, вашим видением. Вся магия этого процесса заключается в самом написании и совершенно не понятно как это работает, но написанный план выполняется, даже если в него потом не заглядывать.

Источник - mirrosta.ru

< Предыдущая Следующая >

mirrosta.ru

Основные требования к Целям Жизни! Эзотерический смысл выбора Целей

В большинстве источников по работе с целями жизни говорится о том, что нужно – определить Цели жизни, условия их достижения, составить план и шаг за шагом двигаться по нему. Всё верно! Но, мало кто говорит о требованиях к целям и людям их поставившим. Ведь далеко не каждая цель бывает адекватной, многие ставят цели заведомо не выполнимые, как это можно заранее определить? Часть людей, в силу не понимания Добра и Зла берутся за достижение не достойных целей, которые приносят вред обществу и людям (бизнес на алкоголе, наркотиках, порно индустрия и др.), часть – выбирают может быть и эффективные, но при этом грязные, не допустимые для достойного человека методы достижения целей (на основе обмана, т.д.).

Прежде всего, рекомендую познакомиться с первой статьёй из цикла “Цели” – “Основные жизненные цели человека“.

С точки зрения эзотерики, по выбранным Целям, человек получает Покровительство Высших Сил (Тонкого мира). Максимально высокие и достойные (значимые и полезные для Человечества) Цели – дают максимально мощное покровительство Светлых Сил. Чем выше цель – тем выше и сильнее Покровительство, но и тем большие преграды человеку придётся пройти на пути к ней. Мелкие цели – маленькое покровительство, преград – минимум. Когда человек выбирает Цели негативные, не достойные – его берут под своё покровительство силы Тёмные, а Светлые – снимают с него своё покровительство и защиту. Такому человеку, даже при достижении кратковременного успеха, придётся, рано или поздно, ответить за свои дела и их чёрные плоды (преступник – должен сидеть в тюрьме).

Итак, рассмотрим основные требования к Целям жизни, которые нужно всегда учитывать при их выборе.

Основные требования к Целям

Постановка Целей

1. Полнота Целей! То есть должны учитываться все позитивные потребности и стремления Души и тела человека, если хотя бы что-то одно игнорируется – человек не будет успешным и счастливым в полной мере (часть его души будет страдать).

Например, много есть успешных в бизнесе и богатых, но при этом одиноких людей, или имеющих хорошую семью, но еле еле сводящих концы с концами, или умных гениев учёных, со слабым, не развитым и больным телом (потому что игнорировали его развитие) и т.д. Таких примеров в “однобокости”, то есть не гармоничности в постановке целей можно привести множество. О полноте целей – читать тут.

Главное, суть – цели должны охватывать все сферы жизни человека (читать здесь), только такой подход даст человеку максимум Счастья, Успеха и Силы.

2. Позитивность Целей! (их соответствие Духовным Законам) Достойные Цели – поддерживают достойные люди и Силы (как я писал выше о покровительстве). А разрушая что-то, или наживаясь на чужом горе, человек вряд ли достигнет Счастья и заслужит всеобщее уважение и одобрение, а также благословение Бога.

Задайте себе вопрос: “Что даст достижение вами выбранной цели – людям, обществу, вашей Душе?”, “Это будет благо или вред?”. Это важно!

3. Соответствие выбранных целей – потребностям души, её способностям и интересам общества! Если человек берёт ношу (цель) не по силам – он надорвётся, если слишком маленькую цель ставит – ему будет не интересно, скучно и он в конце концов бросит её. Цель должна браться по уровню, по способностям, по потенциалу человека, а для этого нужно уметь адекватно оценивать себя и свои силы. Как это правильно делать – об этом будут отдельные статьи посвящённые Самооценке. Сейчас, рекомендую ознакомиться со статьёй – Уровни развития Человека.

Но это не значить, что не нужно ставить максимально высокие Цели и не нужно стремиться на самую высокую вершину, напротив – нужно! Просто необходимо адекватно оценить – сколько нужно будет пройти, как измениться самому, что в себе раскрыть и изменить в жизни, какие преграды преодолеть, чтобы когда-то эту вершину покорить. Дабы не впадать в иллюзию, за которой неизбежно следует разочарование и крах!

Если у Вас уже есть определённые таланты, способности и предрасположенности, то цели нужно стараться выбирать с учётом данных талантов! Чтобы вам было на что опираться и чем воспользоваться, когда вы будете достигать поставленную цель.

Ну и интересы общества тоже нужно учитывать при постановке целей, на сколько то, что вы хотите создать вообще нужно людям и нужно миру. Это важно!

Достойная Цель!

4. Качество постановки Цели, её проработка! Это глубокое понимание цели и результатов её достижения. Чёткость формулировок (когда всё прописано на бумаге). Визуализация (образное представление конечного результата, узнаваемость, др.). Максимальное воодушевление и стремление к цели – как показатель качественной проработки цели. Если человек правильно работает с Целью – него всегда будет море энергии и радости для её достижения.

5. Мотивы достижения Цели! Я Мотивы поставил на 5 место, но реально, по значимости, часто это вопрос №1. Мотив – это ответ на вопрос – “Для чего я хочу достичь эту Цель?”, “Зачем мне это нужно?”. При нормальной адекватной цели, мотивы у человека могут быть не адекватные, не достойные, не позитивные, мелкие и т.п. Например, достичь успеха, заработать денег и купить крутую машину – на зло кому-то, соседу предположим. Это – бред! Зачем тратить свою жизнь, время и т.д. – чтобы кому-то что-то доказать. Это никогда не сделает человека счастливым.

Покровительство Высших Сил и Таланты Души – даются и по целям и по мотивам человека, которые в идеале должны быть благородными!

Мотивы также различаются по позитивности и по силе. Сила мотива – это на сколько сильно я хочу достичь цели. какие у меня для того основания – мелкие или мощные!

Как правильно работать с Целями и Мотивами – читайте здесь.

К данной статье, также рекомендую к прочтению:

Будут вопросы — пишите!

С уважением, Василий

Как правильно ставить цели