Осенняя депрессия или просто плохое настроение? Плохое настроение осенью


Как избавиться от плохого настроения осенью

Первые дни осени, а некоторые уже жалуются про ухудшение самочувствия. Подавленное настроение, бессонница, нежелание заниматься какими-то делами — эти привычные для многих симптомы, которые мы часто называем. Но правильно ли раздуваться таким серьезным понятием? Действительно ли плохое настроение и лень осенью является осенней депрессией? Об этом говорим с врачом-психологом Аллой Куштовой.

Алла Куштова рассказывает, что переход с лета на осень почти для каждого человека — сложный психологический и физиологический процесс. Уменьшение светового дня также влияет на выработку в организме гормона сератонина, который ухудшает настроение, а также усиливается секреция мелатонина. Это все и приводит к угнетению.

Но это еще не причина записывать себя в ряды тех, кто страдает от осенней депрессии. Многие из нас так же неохотно идут на работу и весной, и летом. Только тогда мы находим другие причины.

 

Когда стоит бить тревогу

Бывают случаи, когда действительно стоит насторожиться. Так, например, если человек не хочет ни с кем общаться, любая мелочь приводит к угнетению, исчезает аппетит, сексуальное желание, и все это продолжается несколько недель — надо обращаться к врачу, ведь это и есть настоящая депрессия.

 

Оптимистичность, бананы и шоколад!

Алла Куштова уверяет: тем, кто поддерживает здоровый образ жизни, никакая депрессия или даже ее тень, не угрожает! Лучшая профилактика — это физические упражнения, правильное питание, прогулки на свежем воздухе. Лечить плохое настроение можно бананами и шоколадом — в них много веществ, повышающих выработку эндорфинов. А самое главное — это оптимизм, ведь человек, который не расстраивается по пустякам, и верит, что все будет хорошо, никогда не будет страдать от депрессии.

leaky.ru

Как побороть осеннюю депрессию

Привет, друзья! Депрессия стала почти привычным явлением в наши дни… и бла-бла-бла… вы наверняка подумали, что если я опять давно не пишу в блог, то у меня началась очередная депрессия? Нет, я бы даже сказал, что напротив, настроение у меня солнечное… да-да, настроение отличное, а на блог не пишу по многим причинам… и из поста узнаете по каким…

Знаете, сейчас, когда сел писать статью, я вообще не знал о чем буду писать, но после первого предложение родилась как раз идея. И сейчас мы поговорим о депрессии, в частности о осенней депрессии, и как побороть депрессию!

Как побороть депрессию?

Депрессия… она проявляется у людей всех стран, возрастов, социальных групп… т.е. в депрессию может впасть как сытый обеспеченный американец, так и монах из Тибета, как влюбленный танцующий и поющий индииц, так и негр-алкоголик. Короче, в депрессию может впать абсолютно любой гомо сапиенс.

Значит так, вычитал я сейчас на разных умных сайтах, что депрессия в медицине имеет множество видов и каждый вид депрессии требует своего психологического подхода и метода лечения. Одним из самых распространенных видов депрессняка является сезонная — осенняя депрессия. Которой сейчас болеют многие…

Какими признаками определяется осенняя депрессия

Если человек испытывает чувство постоянной osenniaia-depressiia-1 усталости, разбитости, потрепанности, тоски, скуки, горести, меланхолии, подавленности, неуверенности, психастении и теряет интерес к своим любимым занятиям, теряет интерес к работе, постоянно пребывает в плохом настроении и все это продолжается более 2 недель – это признаки депрессии. Но, если в жизни все хорошо и ровно, то это обычная осенняя депрессия. Проще сказать, это реакция организма на уменьшение светового дня(!), удлинение темного периода суток(!), небольшое количество солнечных дней в осенне-зимний период, т.к. большинство людей все же чувствуют себя бодрее и активней в весенне-летний период. Следовательно, осенняя депрессия возникает в основном из-за уменьшения солнечных днейПалец вверх

Почему возникает депрессивное состояние

Лампочка Причины сезонной депрессии до конца не изучены, над этим вопросом до сих пор бьются лучшие психологи, психиатры и психотерапевты всего мира, но в основе осенней депрессии лежит недостаточное количество света и солнца. Также, в осеннее время происходит нарушение «биологических часов» из-за уменьшения светового дня и увеличения вечернего времени.

Еще на появление депрессивного состояния влияет гормон мелатонин(!), отвечающий за настроение и энергию. Мелатонин выделяется в темное время суток, усиливая эмоциональный, психологический и физический дискомфорт, поэтому для меньшего его выделения требуется большее количество света и здесь очень кстати окажется световая терапия – один из основных способов как побороть депрессию — пойти и пройти световую терапию!Широкая улыбка

osenniaia-depressiia-2 Для определенной группы людей изменение времени года – переход с летнего периода на осенне-зимний — характеризуется изменением поведения: по утрам ужас как не хочется просыпаться, тяжело заставить себя делать обычные дела, а желание сидеть за компьютером или лежа валяться и пялиться в зомбоящик, практически не выходя на улицу, становятся основным развлечением. ЗнакомоПодмигивающая рожица Уверен, многим знакомо! Это можно назвать и ленью, но если проводить время таким образом больше недели, то скорее всего это осенняя депрессия!

Если такая проблема как осенняя депрессия у вас существует, нужно постараться быстрее выйти из этого состояния. И чем быстрее, тем лучше. Самое главное, не позвольте депрессии затянуться.

Не поддавайтесь депрессии и боритесь с ней!

Оптимистические советы и рекомендации специалистов и различных психологов о том как побороть депрессию помогут вам собраться с силами и гораздо легче пережить осенне-зимний дискомфорт. В общем, я рекомендую не просто тупо лазить по различным сайтам, а открыть какие нибудь мотивационные порталы, советую почитать тематические сайты о мотивации и т.д.

osenniaia-depressiia-3

  • Самое лучшее – отключиться от всех проблем, поехать в отпуск в южные края, наполненные солнцем и красивой природой! Да, если у вас есть деньги, можно рвануть на Гоа) Если денег нету, то в можно поехать в тайгу или просто в осенний лес.
  • Самое важное – ищите позитив во всем, старайтесь поднимать себе настроение и продлевайте его насколько возможно. Если в пасмурный день вдруг на несколько минут выглянуло солнце – наслаждайтесь им! Купайтесь в нем) Веселитесь, кайфуйте…
  • На эмоциональное и психологическое состояние при сезонной депрессии очень позитивно влияют яркие, теплые цвета. Измените хоть немного свой гардероб, разбавив его насыщенными яркими цветами в противовес хмурой осени и холодной зиме. (Надевайте яркие пляжные шорты, рубашкиШирокая улыбка)
  • Постарайтесь в утренние часы получить как можно больше дневного и солнечного света. Это очень нужно и важно. Просыпайтесь раньше и, по возможности, идите на работу пешком. Просыпайтесь в 4 утра и идите на работу 15 км пешком)))
  • Обеденный перерыв проводите на улице. Запарьте доширак в офисе, но наслаждайтесь им именно на свежем воздухе. Так калории усваиваются лучше.
  • Любой естественный свет лучше ярких ламп. Освободите окна от штор и жалюзи для поступления большего количества света в комнату и рабочее помещение.
  • В осенне-зимний период постарайтесь придерживаться режима сна, это очень помогает сбалансировать биоритм. Лучше ложиться и вставать в одно и то же время.

И самое главное: осень и зима – не вечны!!!  Они пройдут, и вместе с ними обязательно пройдет осенняя депрессия!

Почему я долго не писал в блог?

Ребята, у меня начинается новая жизнь, жизнь с чистого листа! Знаете, я до недавнего времени не верил в различные сайты знакомств, не верил, что можно через такие сайты найти хорошего человека, познакомиться и встретиться – оказывается можно!

Совсем недавно, я как раз пребывал в депрессии (вот статья Где я потерялся?) и мне в комментариях посоветовали зарегистрироваться на сайте знакомств MAMBA, ну я и зарегистрировался. Через поиск сайт нашел достаточно много девушек из нашего небольшого города, начал переписываться, и вы знаете, начал встречаться с девушками.

Мои постоянные читатели знают мою историю (если не знаете, то почитайте, вот история и вот еще статья о переломном моменте моей жизни), знают, что я не совсем в форме, и познакомиться с девушкой на сайте знакомств, а затем с ней встретиться в живую достаточно сложно, мне психологически сложно было не только думать о встречи, но и просто начать общаться. Перебороть себя и поехать на свидание в моем состояние было ужасно тяжело, поверьте мне… Но я переборол себя, поехал и теперь чувствую себя на много увереннее. С девушкой продолжаем общение, пока все хорошо. Как результат, мне сейчас осенняя депрессия не угрожаетПодмигивающая рожица

[sc:adsens336 ]

Вторая причина, моего длительного отсутствия на блоге, это погружение в новые проекты под контекстную рекламу РСЯ и Гугл Адсенс. Мне все больше и больше нравиться делать новые сайты, наполнять их контентом, постепенно развивать и верить в успех!

Кстати, на сайтах созданных под контекстную рекламу можно зарабатывать не только на контексте, но и с помощью CPA партнерок, например с Адмитедом, продавать баннеры, продавать рекламные посты… Да есть много способов монетезировать сайт, главное чтобы трафик был…

Ребята, блог я ни в коем случае забрасывать не буду, блог это мое детище, в которое я вкладывал душу, время и много-много сил! Так что ждите новых постов и пока-пока!

Ну все, удачи, и не депрессировать!

aimblog.ru

Осенняя депрессия или просто плохое настроение?

Главная » Тесты » Осенняя депрессия или просто плохое настроение?

Эмоциональный спад осенью испытывают практически все. Статистика показывает, что от осенней депрессии в мире страдает каждый пятый человек. Конечно, в жизни каждого из нас бывают полосы невезения и периоды переоценки ценностей. Это даже полезно – немного похандрить, пожалеть себя, запереться на время в своей раковине, покопаться в своей душе… Однако при всей полезности временных периодов плохого настроения очень важно, чтобы оно не переросло в депрессию. А как отличить одно от другого? В этом вам поможет специальный тест

  • Осенью мне уныло, тоскливо, грустно.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • По утрам я чувствую себя лучше, чем вечером.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Мне хочется расплакаться без особой причины.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Осенью у меня плохой сон.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • В это время года я ем больше, чем обычно.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Сейчас мне не очень хочется общаться с привлекательными мужчинами (женщинами).

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Осенью я теряю в весе.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Мое сердце бьется быстрее, чем обычно.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Я устаю больше, чем в другое время года.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Я хуже соображаю, у меня снизилась способность выдавать свежие идеи.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Осенью меня особенно раздражают домашние дела и рутинная работа.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Мне не хочется двигаться, выходить на улицу, а хочется лишь сидеть на одном месте.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Мне надоели все телевизионные программы, если я и смотрю телевизор, то лишь на автоматизме.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • В это время я медленно принимаю решения и с трудом беру на себя ответственность.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Мои нервы напряжены больше обычного, меня раздражают звуки и мельтешащие люди.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • По утрам мне хочется, чтобы ежедневный поход на работу заменили расстрелом.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Мне кажется, что близкие люди не очень-то во мне нуждаются.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Я стараюсь, чтобы в комнате, где нахожусь, было как можно меньше освещения.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Думаю, если меня не станет, многие вздохнут с облегчением.

    Редко

    Иногда

    Часто

  • Мне хочется остаться в одиночестве.

    Редко

    Иногда

    Часто

zhenomaniya.ru

Подавленное, плохое настроение осенью

Подавленное настроение может произойти с каждым в любое время года, под действием каких-то событий либо неясно по какой причине. Значительно чаще это случается осенью либо зимой.

Постоянный стресс, эмоциональное напряжение провоцируют его. Это может развиваться без видимой причины.

Для некоторых людей депрессия (перемена настроения) стала привычным сезонным явлением. Хмурые дождливые осенние дни, серость за окном содействуют ее формированию. Причины у сезонной смены настроений могут быть разные.

Состояние центральной нервной системы определяется внутренними биологическими часами, которые синхронизированы со световым днем. Его сокращение осенью и зимой ведет к тому, что биологические часы, стараясь перестроиться под это изменение могут «сбиться».

Как следствие, нарушается обычное функционирование ЦНС с развитием признаков подавленного настроения.

депрессияЖители сельской местности, меньше страдают от осенней хандры. Возможно по причине того, что больше времени проводят на открытом воздухе.

Их организм стремительнее адаптируется к таким природным факторам, как уменьшение светового дня, изменение температуры воздуха.

Обитатели городов в утренней темноте едут на работу, вечером, тоже в темноте, возвращаются домой. День они, проводят при электрическом освещении.

Для лечения депрессии лучше всего посетить психотерапевта. Он сможет распознать настоящую причину, порекомендует действенный способ борьбы с ней.

Способы поднять настроение

Возможно самостоятельно сделать определенные шаги по ее преодолению. Вот пару советов, как совладать с сезонной хандрой. Эти рекомендации могут быть полезны для поднятия психологического тонуса.

  • Проводите больше времени на воздухе. Выходной день посвятите не стирке/уборке, а прогулке.
  • В обеденный перерыв расслабляйтесь не за компьютером либо беседой с приятельницей, а непременно выйдите на улицу прогуляйтесь.
  • По дороге с работы попытайтесь часть пути пройти пешком.
  • Займитесь спортом, причем непременно включите в спортивную программу упражнения на растяжку, так как в ходе физической нагрузки в кровь вбрасываются морфиноподобные вещества. Они помогают снять отрицательные эмоции, поднять дух.
  • Займитесь однообразной трудоемкой работой, которая требует концентрации внимания на ней. К примеру, уборкой шкафов. Пересмотрите все вещи на полках, избавитесь от хлама, рассортируйте, бережно сложите.
  • Добавьте света в собственную жизнь. Не зашторивайте окна, пускай попадает больше дневного света, вечером не экономьте на освещение.Отель
  • Осенью недостаточно броских красок, угнетает постоянная серость за окном? Так создайте краски сами: яркий плед, торшер с цветным абажуром, комнатные цветы, декоративные подушки — возможностей достаточно. К примеру, сшить диванную подушку не сложно, а занимательное творческое занятие в сочетании с определенными зрительными впечатлениями от узоров тканей, ярких цветов станут лекарством от подавленного настроения.
  • Пересмотрите собственный рацион: в него обязательно включите чай с мёдом, лимоном, настой шиповника. Ешьте больше овощей, фруктов, каш.

Пожалуй, нет более страшного состояния для успешного человека, чем подавленное настроение. С ним необходимо бороться всеми средствами. Помните, что зима, осень пройдут и наступит весна.

vippsy.ru

Как поднять настроение осенью

Лето закончилось и наступающая осень навевает плохое настроение, хандру и усталость. Сама мысль о новом учебном годе, плотной тяжелой одежде и серых дождливых днях вызывает депрессивное настроение. На само деле окончание лета не означает окончание веселья и осень можно превратить в очень приятное время года, сохранить летний бодрый настрой, сделать свою жизнь насыщенной и радостной.

Как поднять настроение осенью

Пусть лучшие воспоминания прошедшего лета всегда находятся у вас перед глазами. Фотографии летних поездок и отпусков не должна быть похоронены в папке вашего компьютера. Выберите два самых интересных снимка, распечатайте их и поместите на самом видном месте в красивой яркой рамке. Поставьте их на рабочий стол. Разместите в качестве обоев на вашем компьютере. Всякий раз, когда вы будете смотреть на эти фотографии, всплеск положительных эмоций обеспечен.

Прослушивайте летние песни. Летние хиты, веселые и игривые, поднимут настроение и заставят встряхнуться. Радовала вас этим летом и прослушивайте ее несколько раз в день.

Измените гардероба. Конец лета - это идеальное время для обновления одежды. Избавьтесь от легкой одежды, которую вы не одевали летом или которая вам не нравится. Подумайте, каких вещей вам не хватает и какие вы хотели бы купить и вперед – в магазин. Осенние распродажи не только сэкономят деньги, но и поднимут настроение.

Научитесь вязать. Попросите бабушку научить вас вязать. Таким образом, вы узнаете что-то новое и сможете себя чем-то занять, если вас начнут атаковать негативные эмоции или грустные мысли. Кроме того, вы разнообразите гардероб стильными вещичками, ведь вязаные вещи остаются одной из модных тенденций в этом сезоне.

Высыпайтесь. Отсутствие хорошего сна - одна из основных причин плохого настроения. Чтобы происходящее вокруг перестало злить и раздражать, спите не менее 8 часов в сутки. Кроме того, недосыпание снижает концентрацию и вызывает упадок сил.

Сфокусируйтесь на нереализованных планах. Многих раздражает и нервирует то, что они не смогли сделать все, что было запланированы на лето. Может быть, вы не смогли посетить все места, которые вы хотели увидеть? Или мы не смогли от души пофлиртовать и завязать новые отношения? В любом случае, сейчас необходимо сосредоточиться на том, чтобы наверстать упущенное и не оставлять невыполненные мечты и желания на следующий год.

Найдите заменители летних развлечений. Вам нравилось купаться, бегать в парке и прогуливаться по вечерам – запишитесь в бассейн, на курсы йоги или танцев. Осень отлично подходит для обучения. Начните изучать новый язык или купите новую книгу.

Больше находитесь на свежем воздухе. Солнечный свет является лучшим союзником в борьбе с плохим настроением. Даже если вы очень заняты, выделите 20 минут в день, чтобы насладиться вечерней прохладой и поймать робкие лучи осеннего солнца.

Устройте летнюю вечеринку. Соберите близких друзей и приготовьте летние коктейли . Или поставьте на стол свежие фрукты, включите веселую музыку и оденьте любимое летнее платье. И самое главное – боритесь с хандрой, побольше двигайтесь и радуйтесь каждому дню.

www.beauty-practical.ru

Осенняя хандра. Как бороться с плохим настроением?

Осенняя депрессия - не болезнь, во всяком случае, так утверждают медики.

Это состояние психики, подверженной снижению настроения, вследствие чего наступает апатия. Чаще всего хандрой страдают люди, у которых уже имеются сложности, а осенняя пора только является катализатором.

Причины возникновения:

Сокращение светового дня, отсутствие солнечного света – это ведет к гормональным сбоям. Падение уровня серотонина влияет на настроение, а мелатонин, во время дождя вызывает сонливость. Истоки осенней депрессии ведут еще с каменного века и заложены в нас на генетическом уровне. Пещерному человеку с наступлением осени приходилось искать теплые укрытия, чтобы согреться. И уже на инстинктивном уровне они понимали, раз холодно – впереди трудности.

Еще одна причина проявления депрессии - авитаминоз. Сокращается количество свежих продуктов, чтобы восполнить витаминный запас, человек старается заменить качество количеством. В организме замедляются процессы обмена, а снижение солнечной активности и наступление сезона дождей провоцирует усталость, нарушение сна, проблемы пищеварительной системы.

photo164374

Как бороться?

Побольше ярких красок

Добавьте в интерьер вашего помещения немного осенних красок – желтый, оранжевый, багряный, такие же цвета должны преобладать и в вашем гардеробе. На стол букет из осени даров. Больше яркого освещения в комнате. Поднимут настроение и теплые вязаные вещи, уютные мягкие пуфики и бархат обивки кресел.

Позитивные эмоции

Поразмышляйте о позитивном, ведь жизнь прекрасна. А как приятно укутавшись в теплый плед, положив голову на плечо любимому человеку просто пересматривать старые фильмы из давно нетронутой коллекции. Помогает от депрессии и шопинг, но без фанатизма.

Физкультура

Самое время записаться на фитнес, ведь летом не до этого, а во время спортивных нагрузок выделяются гормоны радости – эндорфины. Неплохо себя зарекомендовали пешие прогулки. Не стоит сбрасывать со счетов пикники и посиделки у костра в кругу друзей.

Питание

Натуральные соки, травяные чаи с пряностями и имбирем – идеальные составляющие осеннего рациона. Из продуктов питания, предпочтение лучше отдать овощам, а сахар заменить медом. В рацион включить продукты, способствующие выработке серотонина – хурма, бананы, пшеничный хлеб.

Расслабление

Йога, успокаивающие ванны, тонизирующий массаж и банные процедуры заключительный этап борьбы с осенней депрессией.

Будьте здоровы!

startscreen.ru

Осеннее настроение: хандра и депрессия

У каждого свои причины для осенней хандры – кому-то надо в школу, кто-то вернулся из отпуска, а некоторые просто тоскуют по яркому солнышку и теплому ветерку. Иногда, осеннее настроение перерастает в более тяжелое состояние , называемое «осенняя депрессия».

Симптомы осенней депрессии

Осеннее настроениеСначала кажется, что это простая реакция на серый дождик и завывания холодного ветра. Краски стали тусклыми, зелень с деревьев исчезла, а дни становятся все короче. Но грусть и тоска перерастают в нечто большее, и вот вы уже весь вечер плачете над неудачами в прошлом, снижается личная самооценка или ощущаете себя ужасно одинокой. Все кажется бессмысленным, а само существование бесцельным, потерялся интерес к работе и другим вещам в вашей жизни. Если такие грустные мысли и подавленное настроение появляются, то диагноз поставлен – осенняя депрессия.

Лечение осенней депрессии

Если вы знаете, что это осенняя депрессия, то справиться с ней будет намного проще. Главное не цепляться за это меланхоличное состояние депрессии, ни к чему хорошему оно не приведет.

Различают легкую стадию и тяжелую. С начальной, простой депрессией справиться не так сложно.

Осенняя хандраНачнем с простой улыбки – просто улыбнитесь. Подумайте о чем-то приятном, что произошло за последнее время и улыбнитесь. Иногда может помочь здоровый и долгий сон, он поможет восстановить утраченные силы и даст бодрость, которая так необходима.

Но если простые методы борьбы с плохими мыслями не справляются, подойдите более серьезно и основательно. Если есть возможность взять отпуск и уехать туда, где яркое солнышко и можно «развеяться», то это лучший вариант. Но если такой возможности нет, есть и другие методы.

Тяжелая артиллерия в борьбе с осенней хандрой

Осенняя депрессияБольше ярких красок. Добавьте в серые будни немного летних красок: яркие вещи, картины, статуэтки или фотографии. Носите одежду насыщенных цветов – это поднимет настроение не только вам, но и окружающим (ведь приятно когда вокруг все радостно улыбаются). Повесьте яркие стикеры с веселыми надписями или просто улыбающимися смайлами на холодильник, дверь, монитор или на зеркало.  И тогда осенняя хандра отступит от вас, жизнь станет более насыщенной и радостной.

Больше света. Лето ушло, и солнце стало меньше радовать нас своим теплом и светом, а день становится короче. Но мы может открывать шире шторы, включать в квартире светильники, свечи, лампы или ночники.

В выходной день не сидите дома, прогуляйтесь по парку или аллее, подышите свежим воздухом, насладитесь буйством осенних красок, получите наслаждение от шелеста листьев под ногами. Старайтесь ложиться спать раньше, так вы получите сразу два плюса – исчезнет чувство усталости, и вы меньше времени проведете в темное время суток. Тогда осеннее настроение будет ассоциироваться только с яркими красками осени, осенним листопадом и шелестом опавших листьев под ногами.

Больше витаминов и сладостей. Осенью велик риск заболеть не только хандрой и депрессией, но и простудой. Иммунитет ослаблен, мы более восприимчивы к болезням, а это сказывается на общем настроении. Пейте витамины, ведь нашему организму так нужна поддержка в это непростое время. Так же не лишним будет побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Шоколад значительно улучшает осеннее настроение.

Все время запрещать себе что-то нельзя, это плохо сказывается на самочувствии и угнетает. Порадуйте себя чем-то, что вы так любите, один раз можно для себя любимой. Отлично поднимают настроение мороженое, бананы или шоколад. Если вы следите за весом, шоколад лучше употреблять утром. Горький шоколад с миндалем - лучший помощник в устранении осенней депрессии.

Больше позитива. Не стоит смотреть на ситуации только в негативном ракурсе, всегда есть хорошее. Осень не только приносит холод и дождики, но так же окрашивает мир в яркие оранжево-желтые цвета, в воздухе витает осенняя свежесть, исчезла летняя жара и духота. На каждую ситуацию можно посмотреть другими глазами и увидеть положительные стороны. После осени придет зима, после зимы весна и лето. Помните о том, что от осенней депрессии жить станет хуже не только вам, но и вашим родным и близким, которые вас окружают. Не заражайте всех осенней хандрой, дарите радость и позитив.

Совет для тех, кто подозревает у себя осеннюю депрессию

Если у вас возникает чувство, что весь мир сплотился против вас и плохое настроение преследует по пятам, не пытайтесь принимать важные решения в таком состоянии. За пеленой осенней депрессии, вы не увидите всей ситуации и велик шанс совершить серьезную ошибку под воздействием эмоций.

Жизнь прекрасна. Она у нас одна. Нужно ли выделять драгоценное время на осеннюю хандру и депрессию? Думаю, что нет.

А у вас есть какие-то особенные средства для борьбы с осенней депрессией? Как вы поднимаете себе настроение? Как прогоняете осеннюю хандру? Я думаю, что нашим читателям будет интересно услышать ваше мнение.

Сказка, специально для сайта mazajka.ru

www.mazajka.ru