Лапочка-дочка: комплекс перфекционистки. Перфекционистка это кто

Кто такой перфекционист: определение | NUR.KZ

Мы часто употребляем слово «перфекционист» по отношению к людям, которые излишне обеспокоены чистотой дома или опрятностью одежды. Но редко задумываемся о том, кто такой перфекционист на самом деле и какие последствия несет это определение.

У перфекциониста все должно быть идеально

Кто такой перфекционист

Психологи говорят, что перфекционист — человек, постоянно стремящийся к идеалу. Перфекционист всегда требует большего. От окружающих — много, от себя – еще больше. Это человек, который фанатично стремится к порядку.

Перфекционист не признает ошибок. С этим непросто жить, так как все мы иногда делаем что-то не так. Но «делать ошибки» и «стремиться к порядку» — размытые понятия.

Итак, разберемся, кто такой перфекционист и как его распознать:

Перфекционист заметен со школьной скамьи. Часто перфекционизм проявляется в так называемом синдроме отличника — когда ребенок впадает в истерику от четверок или чрезмерно огорчается из-за замечания учителя. Это происходит потому, что его дома ждет хорошенькая взбучка от родителей, которые излишне требовательны.
Перфекционизм — это постоянное стремление к совершенству даже в малейших деталях. Это может быть, например, идеально заправленная кровать, или безукоризненно составленный отчет, или идеально подстриженная лужайка у дома. Если что-то пошло не по плану, перфекционист может впасть в уныние или ярость.
Постоянное недовольство собой — важная черта характера перфекциониста. Часто заниженная самооценка и как результат замкнутость или недовольство по отношению к близким — это не очень приятные последствия постоянного стремления к порядку. Перфекционист требует много не только от себя, но и от близких, тем самым меряя всех одним аршином и забывая, что все люди разные.
Человек, не воспринимающий конструктивную критику и болезненно реагирующий на замечания. Кто это? Верно — перфекционист! Такой тип зачастую не понимает, что критикуют не его самого, а неудачно выполненное задание.

Перфекционист — это тот, кто делает что-то вопреки своим желаниям, в угоду общественному мнению или моде. Занимается нелюбимым делом, ломает себя, потому что «так нужно». Как ни странно, при фанатичном стремлении быть лучшим, перфекционист иногда безволен и не знает, чего хочет.

Читайте также: Психология мужчин в отношениях

Но есть и положительные стороны в том, что человек хочет быть лучшим и выполнять работу безукоризненно. Например, следующее:

Четкое планирование и пунктуальность. Всегда находить время для всего — конек перфекциониста. На такого друга можно положиться во всем. Если вы попросите забрать детей из школы или помочь с рабочими задачами, вам обязательно придут на помощь! Если ваш супруг или супруга — перфекционист, он или она будет стремиться создать идеальные условия для всей семьи.
Точность и изобретательность. Перфекционист во всем хочет разобраться досконально, дойти до сути проблемы и выполнить задачу как можно лучше. Без перфекционистов не было бы открытий в области науки, не создавались бы шедевры, которыми восхищается весь мир.

Совершенство во всем - цель перфекциониста

Такие черты, как стремление к совершенству, желание быть первым или лучшим, закладываются в детстве. Часто родители не отдают себе отчета в том, что обрекают детей на вечное стремление к идеалу, вместо того чтобы держаться принципа золотой середины. Постоянная критика из-за оценок, поведения и внешнего вида не приводит ни к чему хорошему. Ребенок начинает комплексовать и во что бы то ни стало угодить родителям, причем практически всегда — в ущерб себе.

Что же делать, если детство прошло, а перфекционист прочно засел в вас?

Что делать, если ты перфекционист

Многие из нас стремятся к порядку, к достижению профессиональных и личных целей. Но далеко не все делают это фанатично, в ущерб себе и другим людям.

Если ваш партнер (муж или жена) — перфекционисты, то поначалу это может казаться забавным, удобным. Согласитесь, всегда приятно, если человек поддерживает идеальный порядок, никогда ни о чем не забывает, выполняет свои обязанности. Но очень быстро становится понятно, что того же он будет требовать от окружающих.

Со временем стремление к порядку перерастает в террор. Неубранная посуда или не во время оформленная подписка на журнал может перерасти в настоящий скандал и обиду.

Перфекционисты давят на своего партнера, постоянно упрекают его в нерасторопности, несобранности. Это в лучшем случае вызывает иронию, в худшем — комплексы и депрессию.

Что делать, если вы живете с перфекционистом?

Напоминайте человеку о том, что детство давно закончилось и никто не будет ругать его за оставленную на столе чашку или не вынесенный вовремя мусор.
Распределите обязанности.
Говорите партнеру о своих чувствах. Это такая легкая манипуляция, которая поможет сохранить мир в семье. Если слова или действия партнера-перфекциониста вас ранят, говорите об этом. Человек, желающий быть идеальным во всем, наверняка прислушается и сделает так, чтобы и тут не подкачать.
Научитесь воспринимать его таким, какой он есть. Сначала это трудно, но со временем на многое можно научиться закрывать глаза или обращать в пользу. Часто игнорирование или добрая ирония — лучший способ помочь человеку осознать свои недостатки и измениться.

Если человек готов признаться: «Я перфекционист, что делать», его можно поддержать и помочь наладить взаимоотношения с миром и с собой, даже если вы не психолог:

Объясните человеку, что критика его поступков — это не критика его самого. Если кто-то заметил ошибки в вашей работе, это не означает, что вы плохой человек.
Помогите честно и объективно оценить положительные и отрицательные качества человека. Это полезно и для тех, кто не страдает стремлением к совершенству.
Всегда оговаривайте временные рамки, начиная выполнять какое-либо задание, потому что перфекционист действует по принципу «нет предела совершенству» и может растянуть дело до бесконечности. Объясните: если не удалось закончить начатое, а время вышло — не беда.
Почаще напоминайте перфекционисту о том, что ошибки практически всегда ступени для дальнейшего роста. Мы ошибаемся, делаем выводы, исправляемся и идем дальше. Учитывая предыдущий, пусть даже неудачный, опыт мы совершенствуемся.

Если вы связали свою жизнь с перфекционистом или сами являетесь таковым, помните: не ошибается тот, кто ничего не делает. Все мы стремимся к лучшему, но этого никогда не случится, если мы будем действовать в ущерб окружающим.

Читайте также: Что такое амбиции человека?

www.nur.kz

Кто такой перфекционист? | Ответы на Ваши вопросы

Перфекционисты (от фр. perfection – совершенство) - это люди, стремящиеся к совершенству, по жизни они идут с верой в то, что лучший результат достижим.

Положительные черты перфекцинистов

Основной положительной чертой любого перфекциониста является нацеленность на идеальный результат. Что бы не случилось, он старается жить дальше, добиваться поставленной цели. Перфекционисты – ответственные сотрудники, способные выполнять большой объем работы. Они ставят высокие цели и прикладывают огромные усилия, чтобы их достичь. Когда же все сделано, они поднимает планку еще выше, стремясь приблизиться к абсолютному совершенству.

Отрицательные черты перфекцинистов

На самом деле перфекционизм имеет дисфункциональную природу, идя рука об руку с хроническим дискомфортом, связанным с недовольством собой и окружающим миром. Такие люди, спрашивая много с себя, предъявляют к окружающим не менее жесткие требования. Еще одним спутником трудолюбивых и ответственных перфекционистов является хроническая усталость. Стремясь получить лучший результат, они себе просто не дают отдыхать.

Перфекционисты не выносят неудачи. Они могут остро реагировать на стресс, бывают пессимистичны, склонными к жестокости и суициду.

Как упростить жизнь перфекционисту: советы психолога

Можно ли избавиться от негативных черт перфекционизма? Оказывается, можно, психологи разработали такую методику.

1. Надо составить список не только своих достоинств, но и недостатков.

2. Необходимо развить в себе некое рациональное начало.

3. Следует чем-то заменить неуемную самокритику и научиться адекватно реагировать на критику.

4. Приступая к какой-либо работе, надо поставить четкие рамки, когда она должна быть выполнена.

5. Научиться философски относиться к своим ошибкам. Если бы не случались неудачи в жизни, то не было бы и роста. Именно ошибки помогают человеку становиться лучше.

Как вести себя с перфекционистом?

1. С перфекционистом очень трудно общаться, так им выдвигаются завышенные требования к себе и другим. Близкие должны постараться научить его воспринимать этот мир таким, каким он есть.

2. Так так перфекционисты очень самокритичны, их надо почаще хвалить. Следует им указывать на их достижения, поднять настроение при неудачах.

3. Продумать отдых, помочь человеку отвлечься и расслабиться. Агитировать за здоровый образ жизни и полноценный сон.

4. Редакция Uznayvse.ru рекомендует набраться терпения и не обращать внимания, когда перефекционист начнет к чему-то придираться. И тогда характер такого человека начнет меняться в лучшую сторону.

uznayvse.ru

Перфекционистка кто это? Перфекционистка значение слова

Эти женщины стремятся к идеалу, совершенствуя свою внешность, делая успехи в карьере, создавая брак, которому завидуют все вокруг. Но при этом они не выглядят счастливыми.

Почему так происходит?

Психологи знают ответ на этот вопрос, ведь речь идет о комплексе перфекционистки (или как его чаще называют комплексе отличницы).

Перфекционистка – кто это? Что такое перфекционизм? Давайте разберемся вместе.

Статья на Википедии о перфекционизме: ссылка

Как комплекс отличницы ломает жизнь

Встретив впервые Ольгу, я была поражена: высочайшая работоспособность, удивительно высокие показатели в работе, умение справляться с огромными объемами информации играючи. При этом особенная агрессивность в стиле руководства у нее сочеталась с тоскливыми глазами, в которых застыл страх, отчаяние и безнадежность. Даже невооруженным взглядом было заметно – эта женщина не знает, что такое быть счастливой.

Как такое может быть, спросите вы? Может – отвечу я, потому что есть женщины (и их в последнее время становится все больше), которые стремятся к совершенству, калеча свои судьбы и даже будущее своих… детей. Да-да, и я не преувеличиваю: потому что с Ольгой меня свела исключительно случайность: ее мама вскользь рассказала о дочери, которая дни и ночи проводит на работе, делая карьеру, а к своему сынишке приезжает в гости раз в полгода. Да и требует от бабушки и сына максимального: отличных оценок в школе, побед на научных олимпиадах и музыкальных конкурсах. И чем больше успехов показывает сын, тем меньше довольна мама… и ребенок даже стал бояться приездов своей родной матери. Ведь он знает, что в подарок от нее получит не робота, а очередной сборник тестов по физике. И это при том, что сама Ольга также не была особенно разбалована похвалами. А это, как известно, первая ступень к развитию комплекса отличницы – отсутствие родительского одобрения со стороны родителей.

Перфекционистка – это…

Перфекционистка - кто это? Перфекционистка – это женщина, которая стремится к совершенству. И, конечно, история Ольги – это лишь яркая иллюстрация к этому стремлению. Люди с такими комплексами, как правило, стремятся все делать образцово, не терпят ошибок или погрешностей, постоянно недовольны результатами и бескомпромиссно требуют только лучшего от себя и других. Однако, поверьте мне, есть масса женщин, которые даже не догадываются, что являются носителями этого стремления к идеалу.

И это может проявляться не только в карьере, но и в отношении к собственной внешности. К примеру, бесконечные диеты, подсчеты калорий и постоянное недовольство своим весом – это тот же перефекционизм, который может спровоцировать анорексию (психическое расстройство пищевого поведения - ред.).

А еще комплекс отличницы может проявляться и в семье: когда женщина стремится даже в отношениях с мужчиной к идеалу, начиная с выбора домашней одежды определенного фасона, вещей разложенных по цвету в строго определенном порядке и заканчивая тем, какие подарки будут вручены ей от мужа на праздники. Чем это может грозить? Да тем, что муж в конце концов может не вынести таких идеальных условий, сбежав в более спонтанную семью, а ты, такая вся правильная и идеальная, останешься наедине со своими навязчивыми мыслями, повышенной тревожностью и формирующимся неврозом…

Перфекционистка: значение комплексов в жизни

Естественно, стремление к совершенству само по себе похвально. Но если речь не идет не о чрезмерном стремлении к идеалу, который включает в себя:

завышенные стандарты, которые приводят к сильнейшему снижению удовлетворения результатами своей работы;
концентрацию на ошибках;
сомнения в качестве выполненной работы;
восприимчивость к завышенным ожиданиям и критике;
дисбаланс в оценке себя и других.

Если хотя бы один из пунктов доминирует у вас, это повод задуматься, в том числе и над тем, насколько вы счастливы. И не мешают ли ваши стремления вам просто жить? Стоит ли идеальная картинка всех тех усилий, которые вы прикладываете? Или может научиться быть счастливой просто так: без условий и ограничений, без комплексов и похвал? Ведь это может не только сохранить брак, но и добиться больших успехов в карьере. И справиться со всеми напастями перфекционизма можно – главное найти желание и хорошего психолога Улыбающийся смайлик

Истории описаны с разрешения её участников. Все реальные имена заменены вымышленными самими героями Улыбающийся смайлик

kochereva.com

Перфекционист – кто это? Психологическое определение понятия :: SYL.ru

Перфекционист – кто это такой? В психологии перфекционизмом называется стремление к безупречности. Такой человек устанавливает для себя очень высокие стандарты, а потому оценивает собственные поступки излишне критично. Кроме того, настойчиво стремящаяся к идеалу личность придает мнению окружающих очень большое значение. Перфекционист – это, в конце концов, хорошо или плохо? Давайте разбираться вместе.

Перфекционист – кто это? Спросим у психологов

Психологи определяют перфекциониста как человека, стремящегося достигнуть некоего совершенства. Как правило, идеальным он стремится быть во всех сферах жизни.

Перфекционизм у каждого отдельно взятого человека закладывается еще в детстве. Это не черта характера, а, скорее, личностный конструкт. То есть оценка, которую человек применяет для того, чтобы структурировать в собственном сознании свою жизнь и окружающее пространство.

Виды перфекционизма

В 1978 году психологами были выделены перфекционизм нормальный и невротический. Нормальные перфекционисты – это те люди, которые имеют склонность добиваться совершенства во всем, но все же сохраняют способность делать это без ущерба для собственной самооценки. Более того, они даже получают удовольствие от самого процесса достижения цели.

Что означает перфекционист невротический? Это диаметрально противоположное нормальному перфекционизму понятие. Такой человек ставит перед собой нереальные цели и чувствует себя неудовлетворенным, когда по вполне объяснимым причинам ему не удается их достичь.

Для того чтобы лучше понять, что значит «перфекционист», хорошо им быть или все же не очень, давайте разберемся, какие причины приводят к тому, что человек в конце концов таковым становится.

Детство перфекциониста

Психологи считают, что стремление делать все всегда хорошо передается ребенку от его родителей. Но, конечно, генетические механизмы здесь не при чем. Возможно, ребенок просто перенимает от родителей их модель поведения, отношения к жизни. Если мать и отец постоянно беспокоятся о том, как бы они повели себя в той или иной ситуации, как бы их оценили другие люди, если они думают, что можно было бы в прошлом сделать лучше, то ребенок, конечно же, замечает такое положение дел. Он думает, что это нормально, ведь так ведут себя самые лучшие люди на свете - его мама и папа.

Но есть у психологов и другое мнение относительно истоков перфекционизма. Некоторые считают, что причина всему – завышенные требования родителей к своему ребенку. Они могут настоятельно рекомендовать крохе вести себя строго определенным образом, постоянно стремиться во всем быть на голову выше других детей, просить малыша быть «хорошим» и «самым лучшим». Естественно, ребенок будет слушаться маму с папой, чтобы быть для них «лучшим сыном» или «лучшей дочкой», ведь мнение самых дорогих, близких и авторитетных людей имеет огромное значение. Перфекционист, хоть пока и маленький, всеми силами будет стараться превосходить других детей во всем.

Но правы ли сами родители, когда предъявляют ребенку такие высокие стандарты? Будут ли они по прошествии времени рады тому, что их повзрослевшее чадо – перфекционист? Кто это потом сможет исправить? Но по сути перфекционизм – это палка о двух концах.

Почему перфекционистом быть хорошо

За перфекционизмом неотступно следует достижение поставленных целей. Кроме того, если человек мотивирован на успех, ему проще противостоять любым неудачам. Он всегда сможет собрать всю свою волю в кулак и продолжить идти вперед, что бы ни случилось.

Считается, что перфекционисты лучше умеют планировать свою жизнь и менее подвержены влиянию прокрастинации, чем те люди, которые перфекционистами не являются.

Если же такой человек еще и наделен каким-либо талантом, он обязательно добьется всеобщего признания. К идеалу в своем творчестве стремились Микеланджело и Моцарт, его пытались достичь Лев Толстой и Ницше. Перфекционистом был Стив Джобс.

Негативные аспекты перфекционизма

Такое патологическое стремление к безупречности может разрушать и даже уничтожать личность человека. Прокрастинирующий перфекционист, т. е. тот, который часто стремится отложить выполнение дела на потом, рано или поздно начинает искать сочувствия у других людей. И если он его не находит, его внутреннее стремление к идеалу, которое никак не может найти выход, запускает программу самоуничтожения.

С перфекционизмом часто бывают связаны многие психологические проблемы и патологии. Так, в работе перфекционист стремится сделать идеальным все: и себя, и свое окружение, и обстановку. В результате он теряет время и энергию, но не достигает результата. Приходит депрессия.

Она, в свою очередь, всегда сопровождается хроническим стрессом и соматическими заболеваниями, к примеру, проблемами с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, депрессия может перерасти в невротическое расстройство. Перфекционисты-невротики, вдобавок ко всему, часто имеют суицидальные наклонности.

Выходит, что жизнь таких людей полна потенциальных опасностей. Что же делать, когда понимаешь, что и тебе есть чего опасаться, ведь ты – перфекционист? Кто это может исправить и куда обращаться за помощью?

Скорая помощь перфекционисту

Если перфекционизм мешает жить нормально, обращаться нужно к психологу. Помочь может индивидуальная психотерапия или занятия в группе, но наиболее продуктивными будут сеансы с психологом, практикующим когнитивно-поведенческую модель консультирования. Он поможет перфекционисту осознать, что ошибки в жизни совершают все люди, и это абсолютно нормально.

www.syl.ru

Перфекционизм - это болезнь | Милосердие.ru

Перфекционист – мечта любого работодателя? Но еще лет сто назад перфекционист считался человеком психически нездоровым, подверженным неврозу

Перфекционист подобен белке, вращающей колесо. У этой гонки, истощающей его силы, нет и не может быть конца, ведь совершенству нет предела.

Хороший и плохой

Перфекционизм — стремление доводить результаты любой своей деятельности до идеала – долго являлся исключительно философским и теологическим термином. В поле зрения психологов он попал… в качестве патологической зависимости, невротического психического расстройства. Но как же как? Ведь перфекционист – мечта любого работодателя, он не умеет халтурить, он работает на износ. Но с другой стороны, это человек – при всех своих достоинствах — гонится за миражом, а это уже не совсем здоровое поведение. Американские психологи для диагностики перфекционизма используют опросник с очень красноречивым и красивым названием – «Шкала недосягаемого совершенства».

К концу ХХ века ученые договорились делить его на патологический и здоровый. В обиходном понимании, последнее качество – ни что иное, как обычная добросовестность. Разницу и сходство между перфекционистом и просто хорошим, добросовестным работником можно представить в виде таблицы:

Перфекционист	Добросовестный работник
Черно-белое мышление: «Все или ничего!» Существует лишь два подхода к заданию: идеальное его выполнение или полный провал. Слов «почти», «достаточно» для него не существует.	Если глобальная цель достигнута не полностью, а результаты – не «отличные», не «великолепные», а просто «хорошие», это в порядке вещей.
Не имеет права на ошибку.	Позволяет себе ошибаться.
Сосредоточен на прошлых промахах и неудачах.	Неудачный опыт – тоже опыт, а ошибки для того и нужны, чтобы на них учиться.
Постоянно ищет в своей работе изъяны.	Радуется своим достижениям.
Ищет промахи у коллег.	Поддерживает тех, кто рядом.
Не умеет работать в команде.	Хороший «командный игрок».
Руководствуется страхом не достичь цели.	Руководствуется желанием достичь цели.
Не замечает и не ценит ничего, кроме маячащего в туманной дымке Блестящего Результата (которого, скорее всего, не достигнет никогда).	Идет в заданном направлении маленькими шажками и отмечает каждый из них.
Изначально ставит перед собой невыполнимые цели, стремясь достичь всего и сразу.	Ставит перед собой пусть не такие блестящие, но реалистичные цели, намереваясь в следующий раз продвинуться чуть дальше.
Предъявляя к себе высокие требования, не соотносит их с конкретными обстоятельствами.	Чувствует ситуацию, соотносит с ней масштаб задания и качество его выполнения.
Вечно недоволен достигнутым.	Доволен тем, что удалось сделать.
Сосредоточен исключительно на результате.	Получает удовольствие и от самого процесса работы.
Если что-то не получилось, терзается чувством вины.	В случае неудачи быстро приходят в себя, думая не о постигшем его разочаровании, а о том, что предстоит сделать.
Почти постоянно пребывает в дурном расположении духа.	Ему чаще свойственно хорошее, ровное настроение человека, честно выполняющего свой долг.
Имеет сложности в общении с людьми, предъявляет к ним завышенные требования.	С ним легко.
Завистлив.	Если и не умеет радоваться чужим успехам, то, по крайней мере, относится к ним спокойно.
Не выносит критики от посторонних. Самый строгий и жестокий критик для себя – он сам.	Понимает, что конструктивная критика – это полезно, хотя, безусловно, не всегда приятно.
Ищет похвалы и одобрения.	Знает, на что он способен, и не слишком трепетно относится к чужим словам.
Страдает от заниженной самооценки.	Имеет адекватную самооценку.
Оценивает себя исключительно с точки зрения с точки зрения своей успешности.	Воспринимает себя как целостную личность.
Обладает повышенным уровнем тревожности.	Уровень тревожности в норме или слегка повышен.

Не тщеславие ли это?

Но как почувствовать, когда переступаешь грань? Стремление выполнять свое дело максимально качественно столь похвально и (для многих) естественно. Христианам заповедано каждое дело, даже самое маленькое, исполнять так, словно делаешь его для Господа. Это подразумевает планку, выше которой нет. Как, придерживаясь, этих высочайших требований, не быть перфекционистом?

Давайте перейдем из психологического, душевного измерения в духовное. Перфекционизм – страсть. Навязчивое стремление к совершенству связано с завистью, ложью, а больше всего – с тщеславием. Тще-славие – пустая слава. Не ее ли ищет перфекционист, питающийся людской похвалой и пытающийся все сделать лучше всех, быть лучше всех? Тщеславные устремления могут вводить человека в азарт, заставлять забывать о собственных интеллектуальных, физических (и духовных) возможностях. Неутоленное тщеславие ввергает в уныние, а значит, и леность.

Борьбу со страстью тщеславия святые отцы в один голос называют самой сложной – настолько оно многолико и хитро. Мы прикоснемся лишь к некоторым его аспектам. На аскетических высотах отсекаются любые тщеславные помыслы. Есть рассказ о монахе, исповедующем старцу греховный помысел: «Авва, мне приходят мысли, что я очень аккуратно застилая свою постель…»

Не торопитесь скептически усмехаться. Уровень духовного преуспеяния и перфекционизма у нас с тем монахом разный, но проблема-то в сущности одна. Поэтому советы по борьбе с тщеславием прп. Иоанна Кассиана Римлянина, предназначенные монахам, подойдут – с небольшими скидками – и для всех нас:

«Не позволим себе ничего делать с тщеславным намерением, для получения суетной славы.
«Что сделано нами в начале хорошо, должны стараться охранять с должным вниманием, чтобы подкравшаяся страсть тщеславия после не упразднила всех плодов наших усилий».
«Надо со всем старанием избегать того, что не делается в обществе братьев или не имеет общего употребления».
«Избегать и того, что может отличать нас между другими и вызвать у людей похвалу за то, что будто мы одни это делаем».

Победившему «смертельную заразу тщеславия» вряд ли грозит такая мелочь, как патологический перфекционизм.

Перфекционист – лентяй?!

Перфекционист далеко не всегда ходит у начальства в любимчиках. Зачастую его считают… бездельником или бездарем.

Он часто откладывает выполнение дела до последнего, стараясь как следует подготовиться (собрать достаточное количество данных для статьи или выбрать самые лучшие стройматериалы). Подготовительный период затягивается и из-за вполне объяснимого страха подступиться к выполнению заведомо невыполнимой задачи: ведь идеал, который он нарисовал в своих фантазиях, недостижим. В крайних случаях, чтобы не ударить лицом в грязь, перфекционист вовсе отказывается от выполнения задания или бросает его на полдороге.

Перфекционизма без страха не бывает. «Не бойтесь совершенства, — шутил Сальвадор Дали. — Вам его все равно не достичь».

Начав работать, перфекционист погрязает в мелочах и ненужных деталях, постоянно что-то оттачивает, приглаживает, причесывает – вместо того, чтобы заниматься главным. В последний момент он хочет внести «маленькое исправление», которое влечет за собой глобальную переделку почти готового труда. В итоге либо сроки пропущены окончательно и безнадежно, либо ему приходится сдавать действительно сырой и далекий от совершенства продукт. Он может даже скрыть свои ошибки (подтасовать результаты, замазать изъяны) лишь бы имидж не пострадал.

Вот пример.

Приступая к написанию научной статьи, Л. недели просиживает в библиотеках, пытаясь выжать всю информацию, хоть как-то касающуюся предмета – до последнего бита. Он словно выкапывает вокруг темы бездонные узкие шахты в надежде отыскать там драгоценную руду. Он работает как каторжный, оттачивает мельчайшие детали, уничтожает написанное и вновь углубляется в сбор материала, не бывая никогда довольным тем, что сделал. Он забрасывает все свои прочие обязанности, забывает про еду и сон. А дело стоит. Ведь основное «месторождение» — тема его статьи – остается практически нетронутым. А когда до сдачи статьи остается совсем мало времени, Л. лихорадочно строчит что-то поверхностно-неинтересное – как всегда. Накопанная «драгоценная руда» оказывается грудой бесполезного мусора. Неудивительно, что в глазах руководства наш герой – обыкновенный лентяй и халтурщик.

Больше всего на свете перфекционист боится критики, а оттого зачастую и не может сдвинуться с места. Хорошо бы ему повесить над рабочим столом слова прп. Паисия Святогорца: «Человек духовно здоровый радуется, если ты ему скажешь: «Это у тебя плохо получилось», потому что этим ты помогаешь ему увидеть свою ошибку. Он признаёт, что сделал дело не очень хорошо, поэтому Бог его просвещает, и уже в следующий раз он сделает его хорошо».

А если попроще?

А вот что советуют для преодоления перфекционизма психологи:

Не забывайте, что вы всего лишь человек – со своими слабостями и несовершенствами.
Прощайте себе ошибки. В том, чтобы спокойно их принимать — смирение.
Если вас постигла неудача, не грызите себя, не устраивайте бесконечный мысленный «разбор полетов», а немедленно вставайте, отряхивайтесь – и принимайтесь за новую работу.
Помните, что идеал – это просто маяк, на свет которого мы должны двигаться, но никак не наша цель.
Приступая к заданию, как следует обдумайте, сколько времени вам понадобится на его выполнение. Не стесняйтесь сразу попросить побольше: потом это будет сделать труднее.
Оцените свои силы и ставьте перед собой досягаемые цели. Если чувствуете, что не справитесь с заданием, обговорите это с руководством.
Всегда укладывайтесь в срок. Составьте план действий и, по возможности, придерживайтесь его. Оставьте все улучшения и дополнения на последние три дня перед дедлайном.
Дайте себе время подумать прежде, чем соглашаться на выполнение работы, не действуете, повинуясь импульсу или эмоциям.
Как только поймаете себя на мыслях, что выполняете работу недостаточно хорошо, тут же говорите себе «Стоп!»
Работая, привыкайте находиться здесь-и-сейчас: не в прошлом, где вы наделали кучу ошибок, и не в будущем, гле маячит ваш блестящий будущий проект. Так вы успокоитесь и научитесь получать удовольствие от процесса.
Не стремитесь всегда и во всем быть лучшим – это просто невозможно. А успеха можно достичь и не будучи круглым отличником.
Вашим девизом должна стать поговорка: «Лучшее – враг хорошего». Собравшись в очередной раз что-то переделать, не спешите, дайте себе время до завтра и как следует подумайте, стоит ли игра свеч.
Учитесь отделять главное от второстепенного.
Начиная новое дело, говорите себе, что для начала сделаете всего лишь эскиз. Ничего страшного, если он не получится с первого раза – на то он и эксиз. Особенно этот совет касается людей творческих профессий.

www.miloserdie.ru

Ответы@Mail.Ru: перфекционистка это кто?

Мудреное словечко «перфекционизм» пришло к нам из латыни (perfectus – идеальный, совершенный, безупречный). У вечного стремления к совершенству есть и другие названия – болезнь высоких стандартов и синдром отличницы. Причем заметьте, именно отличницы, а не отличника, так как страдают этим «недугом» в основном представительницы слабого пола. Наверняка вам знакомы эти несчастные создания: будучи школьницами, они не признают других оценок, кроме пятерки, и готовы впасть в депрессию из-за отметки баллом ниже; во времена бесшабашного студенчества, когда вся группа дружно прогуливает лекцию, они предпочитают уединиться с учебником в душной библиотеке. Результат таких усилий известен: «красный» диплом и вечная неврастения. Эти же девицы надрываются в спортзалах и без трепета ложатся под скальпель пластического хирурга, желая во что бы то ни стало обладать идеальной фигурой и внешностью. При этом все остальное утрачивает смысл, и главной целью жизни становится борьба с ненавистными килограммами и морщинками. Матери-идеалистки подавляют детей своей чрезмерной опекой, воспитывая несамостоятельных и издерганных девочек – очередное поколение перфекционисток. В быту эти женщины тиранят домочадцев маниакальным пристрастием к чистоте и считают вселенской трагедией неудавшийся пирог… Масштабы этого явления с недавних пор приняли размер эпидемии. Перфекционизм называют главной женской болезнью XXI века. Вообще-то, он был всегда, но, похоже, наступил период его буйного расцвета – «спасибо» эмансипации…

Во всём ищет идеализацию, очень капризная. будет упрекать по каждому поводу только потому что не было всё доведенно до идеального состояния

Перфекционистка это женщина которая стремится к идеалу, совершенствуя свою внешность, делая успехи в карьере, создавая брак, которому завидуют все вокруг. Но при этом она зачастую не выглядит счастливой. Вот кстати интересная статья о них: <a rel="nofollow" href="http://kochereva.com/devushka-perfekcionistka" target="_blank">http://kochereva.com/devushka-perfekcionistka</a>

Время от времени я отвечаю на вопросы тестов, так вот: на-этот раз мне ответили, что я Перфекционистка

touch.otvet.mail.ru

Перфекционист — кто это?

Сегодня мы поговорим о перфекционисте. Это довольно сложный тип личности, с которым находиться порой бывает просто невыносимо. И, тем не менее, по-своему, очень интересный и необычный. Так все же, перфекционист – кто это? И как можно его отличить от всех остальных?

Хотя в нашем мире живет огромное количество людей, всех их условно можно разделить всего на несколько типов. По отношению к миру, по восприятию самих себя, по внешним проявлениям, реакциям и поведению можно сделать точный вывод, кто перед вами.

Перфекционист. Кто это?

Если человек стремится все доводить до совершенства, если его раздражает даже небольшая помарка в работе, если у него все всегда должно быть в полном порядке и соответствовать ожиданиям, а зачастую и превосходить их – перед вами чистой воды перфекционист. И важно не разочаровать его ни в чем, иначе он закроется для вас.

Перфекционист – это человек, который стремится к совершенству. Он крайне убежден, что любую работу нужно выполнять идеально, а отклонение способно надолго испортить ему настроение. У такой личности иногда крайне завышена планка стандартов, везде царит полнейший порядок, отмечается почти нездоровое внимание к мелочам и деталям. Любая критика может сильно ранить ее.

Если искать антоним для этого слова, то тут ближе всего нарциссизм. Перфекционист всегда стремится к совершенству и в связи с этим очень критично оценивает собственную деятельность. Нарцисс воспринимает себя как идеал и вообще даже не представляет, что в нем могут быть какие-то изъяны. Он изначально лучше и выше всех.

Значение слова перфекционист

Давайте попробуем разобраться, что означает слово «перфекционист», и откуда оно к нам пришло. Например, с английского perfect переводится как «совершенный». Но вообще термин пришел из латыни. Там он звучал как perfectus и имел значение «законченный». Наконец, официально источником считают французский язык. Его существительное perfection («совершенствование») и стало основой для данной психологической теории.Все приведенные выше слова имеют одно и то же значение, и являются одним и тем же. А так как, и английский язык, и французский родились из латыни, то все же прародитель – это perfectus.

Однако нельзя уверенно говорить о том, какой именно человек перед вами, всего лишь проанализировав его действия. Как правило, выявить психотип помогают только специальные тесты. Да и они не дают стопроцентного результата. Ведь перфекционист, как и другие типы, практически никогда не бывает чисто выраженным, и зачастую перемешивается с другими. Например, частое пересечение – это интроверт. И тут действительно сложно отличить. Ведь как перфекционист часто направлен внутрь самого себя, так и интроверт склонен все доводить до идеала.

Люди – это удивительные существа с очень сложно организованной психикой. Приводить их к каким-то стандартам сложно, но, зная, к какому типу более тяготеет тот или иной человек, можно строить с ним крепкие и теплые отношения.

Интересные статьи на сайте:

zhenskaya-dusha.ru