Чем опасно одиночество и как с ним справиться. Одиночество к чему может привести

Чем опасно одиночество и как с ним справиться

Если вы чувствуете себя одиноко, вам приходится весьма непросто. Когда все остальные базовые потребности удовлетворены, одиночество становится еще более явным. Если вы одни, вам не с кем делиться своими волнениями и надеждами. Это опустошает. И грусть совершенно естественна – для человека нормально желание общаться и быть ближе к другим людям. Если вы хотите справиться со своим одиночеством, вам нужно начать действовать.

Как чувство одиночества обостряется со временем

Возможно, вы замечали, что, когда оказываетесь одиноки, начинаете воспринимать людей с подозрением. Это нормально – в глубине души мы ассоциируем одиночество с опасностью. Даже если вы сами решаете быть в одиночестве, вы все равно будете ощущать, что общество вас отвергло. Пропасть между вами и другими людьми будет возрастать, если вы не примете меры. Вы даже можете ухудшить ситуацию, если перестанете считать себя нормальным человеком и не будете пытаться заводить друзей, начнете терять навыки общения, которые быстро пропадают, если вы ни с кем не общаетесь, станете раздраженным человеком, потому что все проблемы будут казаться больше, и потеряете мотивацию – вам начнет казаться, что у вас просто нет сил на общение. Не делайте так, чтобы одиночество похищало всю вашу энергию. Начните действовать.

Какого типа друзья вам нужны?

Как вам известно, далеко не с каждым другом можно поделиться всем, что происходит в вашей жизни. С некоторыми людьми вы будете чувствовать себя еще более одиноко. Не тратьте на них свое время! Вам нужен тот, кто будет вас понимать, кому будет нравиться ваша личность. С такими друзьями можно делиться целями и мечтами. Вы можете общаться без опасений, что вас осудят или посчитают странным человеком. Только настоящий друг поможет вам ощутить счастье. Друзья

Как завести друзей

Для дружбы нужно какое-то основание – общее увлечение, занятие, мнение. Вам стоит ходить туда, где у вас больше всего шансов найти человека, с которым можно будет подружиться. Это различные мероприятия, группы и клубы по интересам. Если вам трудно общаться с людьми, вы можете просто отправиться на курсы ораторского мастерства – это будет полезно вдвойне. Справиться

Как это работает

Когда вы присоединяетесь к группе, вы чувствуете, что должны регулярно ее посещать. Вам трудно забыть и пропустить встречу. Вы может встретить там новых людей, представить себя незнакомцам. Старайтесь находить как можно больше общего между вами и людьми, с которыми вам хотелось бы больше проводить время. Ваше общение наладится естественным образом. Просто сделайте первый шаг, чтобы забыть об одиночестве, и ваша жизнь наполнится людьми, которых вам так не хватало. Это простейшая техника, но она безупречно работает даже с самыми скованными и стеснительными людьми. Рано или поздно вы встречаете именно такого друга, о котором мечтали раньше, и просто забываете, что были когда-то одиноки. Главное - набраться решительности и начать действовать. Одиночество никогда не проходит самостоятельно, только ваши усилия могут сделать вашу жизнь счастливой и наполненной эмоциями.

fb.ru

Как одиночество влияет на организм

Стив Коул (Steve Cole)

Профессор медицины из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Занимается исследованиями генома и вычислительной биоинформатикой. Один из основателей социальной геномики.

Быть одному и чувствовать себя одиноким — это совсем не одно и то же. Одиночество — это ощущение, что у нас меньше значимых социальных связей, чем нам бы хотелось. Конечно, всё индивидуально. Кому-то для комфортного существования достаточно иметь одного близкого человека, другим мало и десяти. Однако учёные отмечают, что в последнее время всё больше людей чувствуют себя одинокими.

По данным исследований, одиночество связано с повышенным кровяным давлением и проблемами с сердцем.

Выходит, одиночество разбивает нам сердце в совершенно буквальном смысле слова.

Кроме того, проведённый в 2015 году метаанализ 70 исследований показал, что одиночество повышает риск вероятной смерти на 26%. А, например, депрессия и тревожное расстройство повышают риск смерти только на 21%.

Одиночество гораздо больше, чем душевная боль. Это биологическая рана, которая вызывает разрушение клеток организма.

Стив Коул

Как одиночество отражается на клеточном уровне

В 2007 году Коул вместе с другими учёными из Калифорнийского университета совершил интересное открытие. Оказалось, что клетки тех, кто страдает хроническим одиночеством, выглядят по-другому. Учёные заметили два основных генетических различия между одинокими и неодинокими людьми.

У одиноких людей гены, ответственные за воспалительную реакцию организма, проявляют гораздо большую активность. А это довольно опасно. Да, воспаление необходимо, чтобы организм справился с травмой. Но если воспалительные процессы происходят постоянно, это создаёт отличную среду для развития атеросклероза, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний, а также метастатического рака. «Вот одно из объяснений, почему одинокие люди больше подвержены таким заболеваниям», — говорит Коул.
В то же время активность группы генов, ответственных за борьбу с вирусными инфекциями, подавляется. Эти гены отвечают за выработку специальных белков — интерферонов первого типа, которые препятствуют размножению вирусов в организме.

Усиление воспалительной реакции во время стресса вполне логично. Но почему организм не хочет бороться с вирусами?

По мнению Коула, это биологический компромисс. С помощью воспаления организм обычно борется с бактериями. Но типичная реакция на вирусы создаёт благоприятную среду для размножения бактерий. Поэтому организм делает выбор, какую из двух реакций активизировать.

В целом Коул считает, что реакция на хроническое одиночество не сильно отличается от реакции на другие источники хронического стресса — низкий социоэкономический статус или посттравматический синдром.

Выводы Коула, подтверждённые и другими исследователями, указывают на то, что одинокие люди больше предрасположены к хроническим заболеваниям и хуже справляются с болезнями. Этим отчасти и объясняется повышенная смертность среди одиноких.

Конечно, это не единственная причина. Естественно, жить легче, когда есть кто-то, кто может отвезти к врачу или поддержать в трудной ситуации.

Одиночество — это замкнутый круг. Чем более изолированными мы себя чувствуем, тем больше ощущаем угрозу. А чем больше нам кажется, что нам что-то угрожает, тем больше мы стремимся к изоляции.

Как предотвратить последствия одиночества

По результатам некоторых исследований, клеточные симптомы слабеют, когда проходит чувство одиночества. Однако Коул считает, что доказательств того, что попытки сделать человека менее одиноким действительно помогают, пока ещё недостаточно.

Более эффективными оказываются попытки вернуть людям смысл жизни. Например, одна благотворительная организация в Лос-Анджелесе объединяет одиноких пожилых людей и учеников начальной школы. Пожилые люди помогают школьникам с уроками и присматривают за ними, а это даёт им цель и помогает чувствовать себя здоровее.

Конечно, время от времени организму необходим стресс. И одиночество бывает нам необходимо. Периоды одиночества в течение жизни совершенно естественны.

Но, по мнению Коула, сейчас одиночество превращается в эпидемию, с которой нужно бороться. Ведь для здоровья оно даже опаснее, чем тревога и депрессия, которых мы обычно опасаемся.

lifehacker.ru

Одиночество и его последствия

Поиск Лекций

Аутофобия — патологическая боязнь одиночества. Довольно много людей страдает от такого расстройства, как эмоционально, так и физически. Проявления: внутреннее беспокойство, духовная пустота, скука, неумиротворенность. Обычно такое чувство возникает, когда ты находишься один, и всегда пытаешься себя чем-то занять, но часто бесполезно. Как следствие иногда человек может закончить жизнь самоубийством.

У детей одиночество приводит к любым проблемам, которые только себе можно представить. Неудача в отношениях со сверстниками является настоящей причиной очень многих исключений из школы. Далее, события развиваются по принципу катящегося снежного кома. Такие дети становятся изгоями, совершают различные правонарушения и демонстрируют другие формы антисоциального поведения.

Детдомовские дети, оставленные во младенчестве, никогда не кричат и не плачут. Это происходит потому, что на их крик и плач никто не реагирует, и они отвыкают подавать, таким образом, сигнал о своем физическом или эмоциональном дискомфорте. Такой ребенок с первых дней жизни привыкает к своему одиночеству, и даже если он потом попадает в семью, справиться с этим будет непросто. Такому ребенку никто не нужен по большому счету – он не чувствует особой потребности в чужой любви, так как никогда ее не получал. Он и сам не умеет, не хочет и боится любить и привязываться к кому-то.

Если же ребенок растет в семье, первое время он не ощущает постоянного одиночества, так как мама все-таки реагирует на его плач, кормит его, баюкает, чтобы успокоить. Но маленькая личность постепенно развивается, и малыш начинает все чаще обращать внимание, что родителям все время не до него, что от него слишком часто отмахиваются. Сначала это просто озадачивает ребенка, потом он пытается привлечь родительское внимание хвастовством или послушанием, затем, если эффекта никакого, плохим поведением.

У взрослых одиночество является одним из основных состояний, на основе которого развиваются депрессии и алкоголизм. Собранные данные все больше свидетельствуют о широком спектре медицинских проблем, возникающих как следствие неудовлетворенных социальных потребностей. Некоторые из них проявляются годы спустя.

Одиночество нарушает крепкий ночной сон. Сон одинокого человека гораздо меньше восстанавливает силы, как физические, так и душевные. Одинокие люди просыпаются ночью чаще и, в общей сложности, спят гораздо меньше.

В контексте проблемы одиночества актуальна тема женского одиночества, когда молодые и уверенные в себе женщины не могут по какой-то причине найти спутника жизни. Исследовать проблему женского одиночества для отдельной личности для осознания ею причин, по которой одиночество поддерживается, важная задача психологического консультирования. Благодаря такому исследованию у женщины есть выбор – продолжать поддерживать такой образ жизни как одиночество и быть при этом в гармонии или все-таки находить пути для того, чтобы произошли изменения, связанные с личной жизнью.

Одиночество как социальная проблема возникает вследствие особенностей семейного воспитания, с одной стороны, и недостаточного внимания общества к внутреннему миру и эмоциональной сфере человека, с другой. Среди подростков и молодежи одиночество нередко порождает развитие форм поведения, противопоставляющих личность обществу, либо направленных на уход из него (криминал, алкоголизм, наркомания). В поведенческом плане проблема одиночества у подростков проявляется в том, что они нередко замыкаются в себе, избегают других людей, становятся агрессивны, а в эмоциональном плане — испытывают отчаянье, безнадежность, грусть, печаль.

Особенно остро стоит проблема одиночества пожилых людей. В старости нередко людям приходится пережить смерть супруга, сверстников, а детей и родственников либо нет, либо они проживают отдельно. Пожилые люди болезненно воспринимают социальную незащищенность, покинутость, отчуждение, невостребованность, недопонимание со стороны молодого поколения, поэтому социальная работа с ними и психологическое консультирование по проблемам одиночества имеют особое значение.

Одиночество может подтолкнуть к греховным взаимоотношениям.

Взаимоотношения с людьми является противоположностью одиночеству. Именно поэтому для большинства людей интимные взаимоотношения с представителями противоположного пола являются попыткой избавится от одиночества. Иными словами, стараясь избежать одиночества, люди вступают в греховные взаимоотношения. Однако эти люди не понимают, что физическая близость не может полностью удовлетворить и насытить опустошённое одинокое сердце. Половая близость может лишь отвлечь на время, но не в состоянии устранить проблему одиночества.

Некоторых людей приступы одиночества побуждают идти в магазин и делать ненужные покупки, чтобы хоть на время забыться и пережить эмоциональный подъём. Однако этот подъём длится недолго и, как правило, больно бьёт по кошельку.

Одно из самых опасных последствий одиночества – это заниженная самооценка. Человек с низкой самооценкой верит в свою бесполезность и никчёмность. Он считает ненужным ни Богу, ни людям, и даже может поставить под сомнение необходимость своего существования.

Наше тело и эмоции взаимосвязаны. Приступ одиночества может привести к озлобленности, депрессии, которая позже может вылиться в физическое недомогание и, в некоторых случаях, к сумасшествию.

Кроме того, многие люди, впадающие в депрессию имеют тенденцию к чревоугодию: они начинают есть для того, чтобы на время забыть о своей проблеме и пережить хотя бы временный эмоциональный подъём. Этот подъём длиться недолго, и, как правило, негативно сказывается на здоровье переедающего человека.

В некоторых случаях одиночество может даже привести и к самоубийству. Это происходит тогда, когда человек уже не видит иного выхода из сложившейся ситуации, как только, лишая себя жизни.

У одиноких людей риск развития умственных расстройств и болезни Альцгеймера вдвое выше по сравнению с теми, кто женат или проживает совместно с партнером. Исследование Мии Кивипельто из Института Каролинска опубликовано на сайте журнала British Medical Journal.

Согласно исследованию вдовство и развод в среднем возрасте связаны с тройным риском развития слабоумия в дальнейшем. Несмотря на то, что уже изучено влияние совместного проживание на физическое здоровье человека и его долголетие, в данном исследовании авторы впервые сконцентрировались на том, как семейное положение влияет на риск развития умственных расстройств.

Результаты показали, что люди, которые в среднем возрасте проживают без партнера, с больше вероятностью заболевают когнитивным расстройствами в пожилом возрасте, чем те, кто проживают совместно. Люди, овдовевшие в этом возрасте, имеют в три раза большую вероятность заболевания слабоумием. Также было выяснено, что вдовцы-носители гена аполипопротеина E4, гораздо чаще заболевают болезнью Альцгеймера. Эти данные очень важны, так как дают представление о том, какую помощь следует оказывать людям, утратившим партнера.

По мере увеличения продолжительности жизни человека, старческое слабоумие становится серьезной проблемой. В 2005 году приблизительно 25 миллионов человек страдали от этого расстройства, а к 2040 году это число, согласно прогнозам, возрастет до 81,1 миллиона человек.

Проблема одиночества далеко не раскрыта, много еще нерешенных вопросов, ненайденных путей. Но, тем не менее, главным выводом из данной работы может служить то, что хотя одиночество разных социальных групп различно, к нему всегда нужно относиться с должным пониманием, потому что нет человека более несчастного, чем человек, живущий в одиночестве. Конечно, существуют и исключения из правила, и есть люди вполне счастливые в своем одиночестве, использующие его с пользой для себя. Иногда оно помогает открыть в себе какие-то совершенно неожиданные таланты. Однако не стоит забывать о том, что исключения из правил чаще всего эти правила лишь подтверждают.

poisk-ru.ru

Насколько опасно одиночество? | Психология

При нем растет уровень стрессовых гормонов — это адреналин, кортизол, дофамин, тестостерон… Они увеличивают риск получения диабета, сердечных заболеваний, артрита, слабоумия и прочих «прелестей», способных превратить остаток жизни в сплошное мучение.

У стариков (женщины тоже входят в эту категорию), ощущающих отсутствие компаньона, одиночество, изолированность от общественной жизни, снижается желание исполнять рутинные процедуры: пользование душем или ванной, чистка зубов, приготовление еды, уборка в квартире или комнате и так далее… И, как это ни печально, растет смертность по сравнению с теми, кто не проходит через стрессы подобного рода. Количество таких одиноких сегодня растет со скоростью эпидемии.

Потому ученые стали всерьез заниматься одиночеством и узнавать о нем все больше и больше. Уже выявлена прямая связь между одиночеством и его влиянием на наше ментальное и физическое здоровье. Сегодня рассматриваются такие факторы, как индивидуальность человека. Кто из нас наиболее подвержен пагубному влиянию одиночества и что надо сделать для уменьшения риска. Речь, естественно, не идет о насильственном навязывании общения. С пожилыми людьми это не очень получается. Насколько опасно одиночество? Фото: Depositphotos

Понятно, что читателю хотелось бы сейчас получить ответы на вопросы. Но для этого надо быть профессиональным психологом. Они как раз могут различать людей в плане их склонности к разобщенности.

Было замечено, что социальная изоляция и одиночество, будучи одинаково опасными для человека, не обязательно идут рука об руку. Социальная изоляция — это недостаточное количество социальных связей или взаимодействий, таких, например, как общение с коллегами по работе. В то время как одиночество включает в себя субъективное восприятие изоляции — несоответствие между мечтой, желанием и реальным общением.

Ну, никак не устраивает человека та компания, в которой он вращается. Ему бы что-то высшее, духовное… А у него в компании простые инженеры, работяги… Бывает такое? Еще как бывает. А потом в этой же компании удивляются, чего это их друг с моста спрыгнул или под поезд шагнул. Чего ему не хватало? И не болел, вроде бы. Болел! Одиночеством.

Человек может быть социально изолированным и при этом не ощущать одиночества. Такие люди элементарно предпочитают отшельничество — это свойство характера. А с другой стороны, человек окружен множеством приятелей, он душа компании, женат, но не ощущает в своем общении эмоциональной награды. Он полностью одинок. Но при этом, к его удаче, клинически здоров. Джон Сингер Сарджент, «Отшельник», 1908 г.Источник: artchive.ru

Можно привести пример, являющийся классическим: быть неженатым — значит, подвергаться большему риску заболеть клиническим одиночеством. Но далеко не все браки являются счастливыми. Надо смотреть на качество семейной жизни прежде всего, а не ограничиваться простой констатацией факта, что человек женат и потому защищен от одиночества. И, хотя между одиночеством и социальным взаимодействием существует взаимозависимость, было бы сильным упрощением предложить страдающим от разобщенности людям побольше общаться с окружающими.

Для ученых, занимающихся этой проблемой, было удивлением узнать, что пожилые — совсем не обязательно самые разобщенные среди нас. Они узнали об этом, проводя исследования среди разных возрастных групп. А начинали их в основном среди пожилых. Остальные возрастные группы рассматривались ими постольку-поскольку. И вдруг, проведя порядка 70 разных исследований среди 3,4 миллионов человек, они увидели, что на пике одиночества находятся подростки и юноши, затем кривая идет вниз и снова начинает подниматься к старости. Но интересно, что одиночество в большей степени испытывают люди в возрасте до 65 лет, нежели старше. Насколько опасно одиночество? Фото: Depositphotos

Если подвести итог этим исследованиям, то можно сказать, что пожилые не должны быть единственным фокусом влияния одиночества или социальной изоляции на душевное равновесие. Перефразируя слова из Евгения Онегина, «одиночеству все возрасты покорны».

…Этому эпизоду из моей жизни уже несколько десятков лет. Бабушка подошла к моему отцу и что-то начала ему говорить. У нее с зятем были хорошие отношения. Отец прервал ее, сказав, что очень занят, и выслушает позже. Он ушел, а я увидел глаза пожилой женщины. Не знаю почему, но я подошел к ней и предложил рассказать мне ее историю. О чем она рассказывала, я уже за давностью лет не помню. Но ее взгляд после ухода отца навсегда врезался в память.

Однако вернемся к исследованию…

Недавние открытия позволили предположить, что одиночество может являться доклиническим знаком болезни Альцгеймера. Эта болезнь себя еще не проявила, но исследования мозгов 80 нормальных взрослых, проживающих в общежитии, показали увеличенную концентрацию Амилоида (это явление считается главным показателем наличия болезни) у тех, кто подвержен затворничеству.

Тогда же выяснили, что депрессия даже среднего уровня оказывает большее влияние на работу наших полушарий, чем одиночество. Была обнаружена прямо пропорциональная связь между уровнем депрессии и способностью реагировать на те или иные проблемы.

Чем сильнее депрессия, тем хуже работает наш мыслительный аппарат.

Это весьма серьезная проблема. Нельзя допускать к работе, связанной с рисками, людей в депрессивном состоянии. Что эти люди могут натворить, когда, к примеру, ведут лайнер с пассажирами? Мы уже знаем о трагедиях подобного рода, когда задним числом выясняем, что пилот страдал манией самоубийства. Сегодня просто необходима проверка человека на депрессивное состояние (когнитивный диссонанс) перед выходом на вахту, на пост, перед полетом… Технология достигла такого уровня, что «слабым мановением руки» можно город уничтожить. Насколько опасно одиночество? Фото: Depositphotos

Встает очень важный вопрос: как противостоять одиночеству и социальной изоляции, чтобы избежать когнитивного диссонанса? Он может быть весьма опасен.

Рецепты борьбы с этим явлением, помимо медикаментозных, могут быть просты до уровня примитива: завести собаку, даже кошку, посещать специальные классы — и люди меняются на протяжении буквально двух-трех месяцев. А в такие классы ведь приходили пациенты со шрамами на запястьях, потухшими глазами, опущенными головами… Они возвращались к жизни. В этом им помогали не только врачи-психиатры, но и сама группа.

Можно поработать волонтером в том же центре для пожилых — очень способствует снятию стрессов.

В общем, спасение утопающих очень часто есть дело рук самих утопающих. Было бы желание не тонуть. И тогда может быть победа. Не будет этого желания — ничего не спасет.

Что еще почитать по теме?

Одиночество — плата за прогресс?Чем отличается одиночество мужчины от одиночества женщины?Люби меня, Родина, или Одинок — значит, в списках не значишься?

shkolazhizni.ru

К чему приводит одиночество

Каждый время от времени чувствует себя одиноким… В определенной степени это состояние не опасно, однако хроническое одиночество может стать причиной целого ряда расстройств и проблем со здоровьем.

Тревожные расстройства, депрессии, наркомания – все это следствия хронического одиночества. Кроме психологических проблем, одиночество повышает риск раковых заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы.

Ученым давно известно, что социальная изоляция приводит к ухудшению работы иммунной системы, однако лишь недавно были изучены биологические механизмы, объясняющие связь между одиночеством и проблемами со здоровьем. Дело в том, что у одиноких людей повышен уровень некоторых гормонов, таких как гормон стресса кортизол. Эти гормоны влияют на гены иммунных клеток, нарушая их способность эффективно бороться с инфекцией. Общество других людей, в свою очередь, приводит к повышению гормона «счастья» окситоцина, который обладает противовоспалительными свойствами.

По мнению американских экспертов, одиночество можно приравнять к выкуриванию 15 сигарет в день или к алкогольной зависимости. Также, одиночество приносит больше вреда здоровью, чем обездвиженный образ жизни и ожирение.

Согласно определению, данному одиночеству психологом Робертом Вайсом в 70-х годах, это явление представляет собой тревожное психическое состояние, в котором человек чувствует себя отчужденным или отвергнутым, и в котором человеку катастрофически не хватает эмоциональной близости.

Каждый время от времени чувствует себя одиноким… В .

Онемение одного или нескольких пальцев одновременно – нередкий симптом как у детей, так и у взрослых. Что означает проявление этого неприятного .

Гепатрин – это биологически активная добавка к пище, оказывающая защитное действие на печень. Фармакологическая группа Гепатрин не является .

Одиночество. Побочные эффекты

Конечно, не все одинокие люди признаются, что у них есть хотя бы один из этих симптомов, ведь это значит одновременно признать и свою неспособность найти вторую половину, и удержать ее. Обычно одинокие люди говорят о своей особой философии, о комфорте, о благополучии, о независимости, нередко скрывая от самого себя стыд и неловкость от социальной неполноценности жизни вне пары.

Есть два типа одиночества. Социальное одиночество — это отсутствие постоянных стабильных отношений с другим человеком, которые позволяют чувствовать себя комфортно и безопасно. Эмоциональное одиночество означает внутреннее отчуждение, дискомфорт, недостаток взаимопонимания и, возможно, отсутствие эмоций и целей в жизни.

Лица, страдающие от одиночества, обычно обделены следующим:

— любовью и вниманием кого бы то ни было;

— возможностью выразить свои чувства другому;

Кроме того, существует и хроническое одиночество у людей, которые не смогли установить нормальные отношения в течение нескольких лет ни в юности, ни в зрелом возрасте. Такие люди, чаще всего, остаются одиноки до конца дней.

Некоторые, чаще всего мужчины, будучи безнадежно одинокими, перестают выглядеть опрятно, получают неполноценное питание и начинают избегать встреч с друзьями и семейные праздники, поскольку на такие мероприятия давно уже ходят парами. Но самое печальное, что одиночество приводит к неудовлетворенности жизнью, к психологическому кризису и даже к суицидальным наклонностям. А это значит — к болезням, срывам, забвению и печальному финалу.

Чтобы избежать всех побочных эффектов одиночества, загляните внутрь себя, проанализируйте ситуацию и начните действовать.

Признайте ваше одиночество как болезнь алкоголика: оно есть, и я хочу от него избавиться. Начните познавать себя. Откиньте в сторону все сомнения и страхи и обнажите свои надежды и амбиции, ограничения и распущенность. Нарисуйте себя таким, каким вы хотите стать, начните глубокую, осмысленную, целенаправленную работу над собой и своим одиночеством.

Преодолейте застенчивость. Возьмите инициативу в свои руки и начните строить новые отношения. Для этого выберите объект своего вожделения и разработайте стратегию того, как его добиться. Страх быть отвергнутым мешает нам обрести новых друзей или возлюбленных. Поймите и примите тот факт, что вам нечего терять, кроме своего одиночества.

Никогда не опускайте руки, если потерпели поражение. Одиночество с каждым днем будет становиться только болезненнее и тягостнее. Человеку, как существу социальному, всегда легче, когда ему есть с кем поговорить и с кем провести свою длинную и интересную жизнь.

Одиночество и его последствия

Одиночество может подтолкнуть к греховным взаимоотношениям.

Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.

Что такое одиночество и как с ним справиться?

Как справиться с одиночеством? По статистике 35% населения всего мира познают такую жизнь, многие из них осознанно сделали свой выбор, но есть и те, которым приходится быть одиноким. Как научиться справляться с чувствами, не считая себя неудачником? И есть ли преимущества в таком образе жизни?

Что такое одиночество? Это в первую очередь результаты отношения человека к близким, приводящие к разрушению всего. Мы рождаемся по одному, но сразу оказываемся в семье с родными людьми, переживаем все счастливые моменты вместе. Во взрослой жизни каждый сам себе хозяин, поэтому многие совершают ошибки, не могут справиться с силой вредного характера и обидами. Привести к подобному могут:

Это основные причины одиночества, но как побороть его? Для этого мало знать истоки проблемы.

Как справиться с одиночеством? Как привыкнуть к одиночеству? Если вы слышите от других людей, что не надо пытаться сделать этого, можно легко прожить самому, при этом оставаться счастливым, знайте — либо они лукавят, пытаясь обмануть не только окружающих, но и себя, либо у них серьезные отклонения в психике.

Определение одиночества включает в себя множество показателей и факторов. Быть одному можно, но не нужно — даже самые активные люди, всегда бывающие на публике, пользующиеся популярностью, могут оказаться забытыми и ненужными. Огромное количество знаменитостей умирают, испытывая горечь разочарования. Как бороться с одиночеством?

Есть ли преимущества?

Как пережить одиночество? Как смириться с одиночеством? Как скрасить одиночество? Это наиболее часто возникающие вопросы у людей, оставшихся одними. Но стоит ли так мучиться? Возможно, оставаясь наедине с собой, без обязательств перед другими людьми, можно выиграть? Оказывается, время одиночества дается нам не просто так.

Еще раз разберемся, что это такое, одиночество? Это шанс побыть одному, подумать — многие уезжают в горы, на острова, чтобы побыть вдали от привычной обстановки. Нередко люди находят себя, понимают, чем хотят заниматься дальше. Некоторые даже пишут стихи и мемуары, которые позже становятся мудрыми словами или примером для других. В этом и заключаются плюсы одиночества.

Но к чему приводит одиночество дальше? Человек идет в соответствии с построенным планом, находит единомышленников, помощников, подопечных. Его уже нельзя назвать одиноким, поэтому смело можно заявлять — это временно!

Чувство одиночества разрастается из-за угнетающих мыслей — мы сами программируем будущее, внушая себе, как мы несчастны. С подобными размышлениями надо бороться, избавляться от каждой разрушающей идеи, не заглядываться на других. Иначе можно стать жертвой одиночества, пережив все его недостатки:

Сравнивая плюсы и минусы одиночества, очевидно, что вторых намного больше, поэтому необходимо работать над собой, отталкивая лень в сторону. Вообще жизнь и есть самая большая и ответственная работа каждого человека, поэтому лучшее лекарство от одиночества — это новые интересы, открытия и любые виды деятельности, которые могут отвлечь вас от негативных и разрушительных мыслей.

Женское одиночество встречается гораздо чаще, хотя одиночество мужчин тоже в последнее время не редкость. Есть несколько универсальных советов для обоих полов, как не довести себя до такого состояния:

Как пережить одиночество? Как преодолеть одиночество? Открываясь постепенно миру, совершенствуя себя. Время одиночества дается не для страданий, а для раздумий, поэтому не оставайтесь надолго на этом жизненном этапе — живите в удовольствие, привыкайте любить себя, и вскоре непременно полюбят и вас!

Источники: К чему приводит одиночествоК чему приводит одиночество? | Интернет журнал о здоровьеhttp://zdravo2020.ru/k-chemy-privodit-odinochestvo.htmlК чему приводит одиночество 1??? Ожирение и алкоголизм могут оказаться не такими губительными для здоровья, как одиночество. По статистике, более 30% людей во всем мире в возрасте от 25 до 40 лет живут одни, то есть они одиноки.http://www.justlady.ru/articles-126969-odinochestvo-pobochnye-effektyОдиночество и его последствияОдиночество и его последствия Аутофобия — патологическая боязнь одиночества. Довольно много людей страдает от такого расстройства, как эмоционально, так и физически. Проявления: внутреннееhttp://poisk-ru.ru/s16329t1.htmlЧто такое одиночество и как с ним справитьсяМожно ли прожить в одиночестве всю жизнь? Кто-то вполне счастлив один, а кому-то необходимо окружение. Каждый человек делает выбор сам, но существует ряд мер, которые помогут избавиться от одиночества.http://apatii.net/sovety-psixologa/chto-takoe-odinochestvo-i-kak-s-nim-spravitsya

notoffended.ru

Привыкание к одиночеству к чему может привести?

привыкание к одиночеству Здравствуйте друзья, что-то давно я не писал статьи про одиночество и всё что с ним связано. Сегодня мне хочется ответить на вопрос: к чему может привести привыкание к состоянию одиночества? Я уже касался данного вопроса в статье: боитесь ли вы одиночества, сейчас же, мне хочется продолжить данную тему.

Все люди хотят быть счастливыми, успешными, любимыми, но наша жизнь не всегда складывается так, как мы того желаем. Чаще всего нам приходится преодолевать различные трудности, бороться за то, чего мы хотим. Как я уже говорил, ничего человеку в жизни не даётся просто так, это же касается и отношений между людьми.

Но далеко не все это понимают и рано начинают опускать руки, считая, что им уже не быть счастливыми, что например, на них порча или венец безбрачия. Человек раскрыв душу и при этом, обжёгшись, начинает закрываться в себе всё больше и больше, пока не останется один на один со своим одиночеством.

Привыкая к этому состоянию, человек начинает чувствовать себя относительно комфортно, оградившись от других людей и внешнего мира, что естественно, не нормально. Более подробно об этом я писал в статье, приведённой выше.

Живя в своём маленьком мирке, найдя себе утешительные занятия и виртуальных друзей, он будет считать, что ему и так хорошо, что никто ему не нужен. Таких людей называют изгоями и другими обидными словами. Я встречал их в каждом коллективе, будь то школа, институт и т.д. Им очень трудно общаться, не комфортно находиться среди других людей, они пытаются скрыться под стеной безразличия, негатива или сарказма. привыкла к своему одиночеству

В интернете же, они чувствуют себя наиболее комфортно, находят таких же, как они и начинают жаловаться на судьбу, на проблемы в жизни, что их никто не понимает, и просят помощи. А когда решаешься им помочь и дать какой-либо совет, в лучшем случае они выслушают и согласятся, но ничего так и не предпримут для улучшения своего текущего положения.

Их можно сравнить с алкоголиками на улице, которые просят мелочь, а когда ты им даёшь немного денег с самыми благими намерениями, они тратят её на спиртное и всё повторяется вновь, как по замкнутому кругу, у которого лишь один конец.

Им это нравится, они уже привыкли к одиночеству и этой жизни, таких людей на самом деле очень много, и мне их по-настоящему жаль. Вряд ли их ждёт что-то хорошее в будущем, если они не начнут по-другому оценивать свою жизнь и не поймут, что опустились уже на самое дно. Из которого выбраться не так легко, для этого необходимо приложить немалые усилия и преодолеть себя и свои выдуманные страхи.

Многие из них могут это сделать, но просто не хотят, они ждут, чтобы им посочувствовали и пожалели, а пытаясь им помочь помимо их воли, вы делаете только хуже, так как ничего другого кроме негатива в свой адрес вы не услышите.

Каждый человек в этом мире делает выбор самостоятельно, кто хочет чего-то добиться, тот обязательно получит за свои старания, а кто вот так быстро сдаётся, так и останется вот таким вот изгоем.

Этой статьёй, я лишь хочу вам сказать, что никогда не стоит терять надежду на своё счастливое будущее, даже, если жизнь, по вашему мнению, абсолютно несправедлива. Никогда не останавливайтесь на достигнутом, стремитесь к большему и не бойтесь открывать свою душу другим, ведь как говорил один мудрый человек: мы теряем гораздо больше от нерешительности, чем от услышанного отрицательного ответа!

P.S. И, как всегда, новая песня от Потерянного романтика: Анора — Я выдумала Рай, отличная зажигательная музыка.

odinochestvunet.ru

его виды и влияние на человека

Можно встретить много трактовок одиночества как глубоко депрессивного и тяжелого состояния. Но современный философский словарь стремится к объективности, говоря, что это реальное или надуманные состояние человека с малым количеством социальных контактов.

Человек одинок, когда мало общается, часто остается наедине в своем доме, имеет низкую заинтересованность общественной жизнью. Одиночество – это ненормальное состояние человека, но и оно бывает разным. Каким именно – об этом дальше.

Типология Раадшелдерса

Д. Раадшелдерса, автор учебников по психологии, выделяет такие типы одиночества (это одна из самых распространенных типологий).

Безнадежно одинокие. Чувство ненужности, покинутость, брошенность. Люди недовольны своими общественными и личными связями, и сколько бы не бились, исправить ничего не выходит. Из-за этого рождается чувство безысходности.
Периодично или временно одинокие. Наиболее активные одиночки. Побыть наедине для них – важная часть жизни.
Пассивно и устойчиво одинокие. Те, которые вынуждены быть одни и смирились с этим. То есть, они ничего не делают для исправления ситуации.

Психологи разделяют более глобально

Психологи подразделяют одиночество на более глобальные виды:

Вид одиночества	Описание
Экзистенциальное	От масштабности охвата его еще называют космическим. Оно присуще абсолютно всем людям как следствие осознания конечности жизни. Поделать с этим состоянием ничего не выйдет. Главное – не зацикливаться. Иначе человеку грозит умопомешательство. Иная точка зрения – нужно познать себя и постоянно развиваться. В процессе самореализации экзистенциальное одиночество сменяется радостью познания.
Уединение	Психологи считают, когда человек долго не бывает один, у него повышается риск психологических расстройств. Глубокое размышление невозможно в толпе. Только «с глазу на глаз» со своей душой можно понять себя. Не нужно бояться иногда побыть наедине с собой. Большинство гениальных идей рождалось именно в тишине.
Изоляция	Бывает вынужденная и добровольная, внутренняя и внешняя. Когда человек вынужден изолироваться от общества по причинам непонимания, можно применять анализ причин. Почему выгодно быть одному? Что ему это даст? Бывают случаи, когда изолируются из-за переживаний, мыслей, эмоций. Это происходит после травмирующего опыта. В этом случае нужно пройти повторный опыт с положительным исходом. Тогда мозг свяжет переживание с положительными эмоциями, и человек станет свободнее.

Покинутость

Практикующий психоаналитик Олег Матвеев считает, что это тягостное чувство больше свойственно подросткам, чем людям в зрелом возрасте. Он выделяет следующие причины одиночества:

Низкая самооценка;
неумение общаться;
боязнь отвержения социумом;
боязнь эмоциональной близости.

В любом случае, личность воспринимает ситуацию субъективно – это его покинули люди, а не он их. Что причина его изоляции – это неправильные устои общества, а не то, как он ведет себя.

Ненужность никому

Чувство одиночества происходит из отсутствия востребованности на «рынке отношений». С другой стороны, гарантий, что постоянно занятый человек не будет одинок, нет. Это внутреннее чувство, а не внешний фактор.

Чтобы не чувствовать себя одиноким, нужно помогать другим. Люди должны почувствовать, что не могут без вас. Тогда жизнь наполняется новым смыслом.

Самоотчуждение

По данным «Российской газеты», больше всего одиноких людей – в Мельбурне, Лондоне, Дублине и Сиднее. Человек внешне может активно общаться, а внутренне быть одиноким.

К самоотчуждению ведет космическое одиночество, корни которого в понимании, что человек приходит и уходит из жизни один. Осознание этого дается «в комплект» со страхом смерти и бессмысленностью существования.

Чтобы не отвергнуть себя, философы советуют познать свою истинную сущность, найти в ней прекрасное.

Кандидат психологических наук С. Г. Корчагина считает, что самоотчуждение возникает при попытке идентифицировать себя с другими людьми, группами, идеями.

Беспомощность

Человек, которому не привыкать к одиночеству, не может быть беспомощен. Ему приходится надеяться только на себя. Другая сторона – эмоциональная. Это незнание, что делать со своей ситуацией. Растерянный человек одновременно одинок и самодостаточен. Но все зависит только от угла обзора ситуации.

Уединенность

Это позитивная сторона одиночества.

Необходимость побыть самому связана с нормальными психическими процессами.

Но ударяться в крайность, постоянно искать уединения, тоже не нужно.

Джон и Стефани Качиоппо из Чикагского университета уверены, что у патологических одиночек иначе работает мозг. Такие люди больше подвержены образованию опасных опухолей, у них хуже работает иммунная система.

В исследовании чикагских ученых отмечается, что мозг одиночек постоянно вынужден быть «сверхбдительным» и культивировать «сохранение в себе».

Бессмысленность жизни

Проблема смысла жизни слишком глобальна, чтобы уместить точки зрения даже в сотне статей. Чехов утверждал, что смысл жизни человека – в поиске правды и смысла жизни. А шведский сценарист кино и театра И. Бергман говорил, что ценность жизни такова, какой ее наделяет сам человек.

У одиночек часто появляется чувство бессмысленности. Нужно делать разные вещи, чтобы понять себя. Только тогда жизнь обретает смысл.

Растерянность

Чтобы побороть растерянность в обществе, нужно больше практиковаться в общении. Исправлять речевые дефекты, стараться излагать свои мысли четко и ясно.

Сокращать. Не только на бумаге, но и в голове.

Максим Ильяхов

Тогда люди почувствуют, что общение проходит легко, быстро и понятно. Значит, будут чаще обращаться за советом или просто с разговором.

Хроническое одиночество

Возникает при длительной невозможности построить нормальные связи в обществе. В научной работе «Исследование особенностей переживания одиночества» написано, что хронический одиночка должен сначала повысить самооценку. Выработать ответную защитную реакцию на социальные влияния. Научиться отстаивать свои принципы, но при этом быть гибким и идти на уступки другим людям. Также авторы советуют развивать коммуникативные навыки.

Заключение

Население России в возрастной группе «60+» отображает общемировую тенденцию – на 100 мужчин приходится 224 женщины. Из-за чего более частыми одиночками становятся женщины. Они же тяжелее переносят это чувство. Женские психологи советуют не бояться, а заниматься самопознанием, почаще общаться и совершенствовать навыки общения.

РОМАН ДЯЧЕНКО, специально для Evrikak.ru

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

5 Да Нет 1

Еще инструкции на эту тему:

evrikak.ru

Чем опасно одиночество и как с ним справиться. Одиночество к чему может привести